Just be under the open sky, go to the roof top, do deep breathing for five minutes and return to your studies. You will experience relaxation in your body.
ज़रा खुले आसमान के नीचे आए, छत पर चले जाए, पांच मिनट गहरी सास ले करके फिर अपने पढ़ने के लिए बैठ जाए, आप देखिए, शरीर एक दम से rela हो जाएगा और शरीर का जो relaation आप अनुभव करते हैं न, वो दिमागी अंगों का भी उतना ही relaation कर देता है।