Akıllı telefonunuzu seviyorsunuz, çünkü size bilmediğiniz bir yolu tarif ediyor, onun sayesinde e-postalarınızı anında okuyabiliyorsunuz ve uzak ya da yakın tüm arkadaşlarınızla iletişim kurmanızı sağlıyor. Böylesi faydalı bir şeyi sevmeyip de ne yapabilirsiniz, ondan hiçbir zarar gelmez dimi?
Gelir!
Akıllı telefon bağımlılığı günümüzde çok ciddi bir problem haline gelmektedir. İnsanlar günlük işlerini yerine getirmek için kullandıklarından günden güne telefonlarına daha da bağlanıyorlar. Peki bu bağımlılığın işaretleri nedir, siz de telefonunuza bağımlı mısınız? Öğrenmek için buyurun:
- Sizinle aynı odada olan birisiyle mesajlaşıyorsanız.
- Telefonunuz sizinle her yere, banyoya bile, geliyorsa.
- Çevrenizdeki kimsenin telefon numarasını telefon rehberinize bakmadan söyleyemiyorsanız.
- Telefonunuzla uyuyorsanız.
- Telefonunuzu hiç kapatmıyorsanız.
- Öz-saygınız telefonunuza gelen bildirim sayısına bağlıysa
- Çevrenizi gözlerinizden çok telefonunuzdaki fotoğraf uygulamalarından takip ediyorsanız.
- Telefonunuzu göremediğinizde paniğe kapılıyorsanız.
- Bir yere telefonunuz olmadan gitmektense geç kalmayı tercih ediyorsanız.
- Kendinizi telefonun ekranına bakmaktan alıkoyamıyorsanız.
Eğer bu maddelerin çoğunluğuna sahipseniz üzülerek söylüyoruz ki telefonunuza bağımlı olabilirsiniz. Peki bu bağımlılıktan kurtulmak için neler yapılabilir?
- Öncelikle telefon kullanımınızı sınırlandırmayı deneyin. Uyanır uyanmaz telefonunuza uzanmayın ya da yemek yerken telefonunuzu masadan kaldırın vb.
- Her mesaja, bildirime, e-postaya anında cevap vermek zorunda değilsiniz. Tabi ki konu acil değilse!
- Telefonun yerine geçebilecek bir uğraş edinin. Çevrenizde birçok keyifli ve sağlıklı uğraş var ve sadece sizin onları keşfetmenizi bekliyorlar.
- En çok hangi ruh halindeyken telefonunuzla uğraştığınızı bulmaya çalışın özellikle gerginken mi, sıkılmışken ya da mutluyken mi telefonunuzla vakit geçiriyorsunuz? Sizi telefonunuza yönelten duyguları keşfettiğinizde başka rahatlama yolları bulmanız daha kolay olacaktır.
Gerçek hayat küçük bir ekrandan görünenden çok daha fazlası, keşfetmeye hemen başlayın.
Kaynak: Lifehack