Ben zayıf bir kızım kilo olarak bir sorunum yok fakat vücudumu şekle sokmak ve sıkılaşmak için spor yapmak istiyorum. Günlük ya da haftalık spor rutinim ne olmalı, nasıl yapmalıyım ve ne tarz egzersizler yapabilirim evde tek başıma?
Not: Salona git falan demeyin çünkü vaktim yok.
En İyi Erkek Görüşü
Abs work out tarzi sayfalar bulabilirsin youtube da orada gunde 15 dakikalik egzersizler var zorlanmadan sekle girebilirsin. Kisa ama yorucu ve yararli.0