Zayıflamaya yardımcı besinler, Zayıflamaya yardımcı olan besinleri anlatmadan önce, bu hale nasıl gelindiğini sebeplerinden azda olsa bahsedelim. Öncelikle başta hareket eksikliği ile vücuda giren besinler enerji olarak geri gönderilmediği için vücuda yerleşerek, kilo alımına sebep olur. Ayrıca düzensiz beslenmekte kilo almanın en büyük faktörlerinin başında gelmektedir. Örneğin kahvaltıdan sonra ara öğün de meyve, yoğurt gibi ürünler yemediysek, vücudun kan şekeri düşer. Daha sonra halsizlik ve titreme baş gösterir. Bu zaman vücutta ne girdiğine bakmadan sinyal verir. Daha fazla yeriz, fakat ne yediğimizin de farkında olmayız.Bu sebeple sık sık vücuda bir şeyler girmesi gerekir. Bunun için ara öğünlere de dikkat etmemiz son derece önemlidir. Dikkat edilmediği taktirde fazla kiloya sebebiyet verebilir. Yani önemli olan vücuda giren besinleri enerji olarak geri göndermektir. Bu yüzden sağlıklı, düzenli beslenmek öncelikli amacımız olmalıdır. Bunun yanına da spor eklersek son derece yararlı olur. Şimdi zayıflatan ürünlerden sırayla söz edelim.
Acı biber: Acı biber içerdiği yakıcı özellik sayesinde metabolizmayı hızlandırır. Metabolizmanın işleyişini iki katına çıkarır. Bu sebeple midede bir sorun yoksa, gün içerisinde tüketmekte, büyük fayda olacaktır. Pul biber, cin biber, toz biber, kara biber ve acı sivri biber yemek son derece önemli olup, zayıflatmayı hızlandırır. Ayrıca acı biber iştahı keser, tokluk hissi verir. Acı biber hapları da vardır. Ancak dışarıda satılan haplarının hiçbir faydası yoktur.
Lifli yiyecekler: Lifli yiyecekler de metabolizmanın çalışmasını tetikler. Sindirim sistemini çalıştırarak, kabızlıktan kurtarır. Ayrıca suda çözünen ve çözünmeyen besinlere yardımcı olur. Lifleri sayesinde hazmı kolaylaşır. Bunların başında ıspanak, pırasa, lahana, maydanoz gibi yeşil sebzeler gelir. Zayıflatmayı hızlandırır. Antioksidan özelliği bakımından son derece zenginlerdir.
Yeşil çay: Yeşil çayda zayıflamak için oldukça faydalıdır. Kafein içerdiği için, bedeni ısıtarak daha hızlı çalışmasını destekler. Taze halini veya kuru halini demleyerek tükettiğimiz taktirde, inanılmaz faydaları olacaktır. Son derece sağlıklıdır.
Zencefil: Zencefil de kullanıldığı taktirde zayıflamak için oldukça faydalıdır.Sindirimi kolaylaştırır, hazımsızlığı giderir. Vücuda girdiği zaman metabolizmanın hızını artırarak, zayıflamaya yardımcı olur.
Proteinler: Proteinlerde zayıflama açısından son derece faydalıdır. Zengin bir besin kaynağı olduğu için uzun süreli tokluk hissi verir. Tavuk, balık, hindi, et gibi az yağlı yiyecekler protein yüklü olduğu için vücut için gerekli olan enerji ile metabolizmanın hızlı çalışmasını destekler. Bu sebeple protein diyetleri bile vardır. Zayıflamaya son derece faydalı olacaktır.
Tarçın: Tarçın tokluk hissi verirken, kan şekerini dengede tutar, ara öğünlerde kullanıldığı zaman, zayıflamak için bir mucize niteliğindedir.
Bunların yanında bol bol su tüketmekte zayıflamak için etkili olacaktır. Bunun yanı sıra düzenli yürüyüşler, spor yapmakta enerji ve Yağ yakmada son derece etkilidir. Zayıflamak için dikkat etmemiz gereken en önemli unsurlardan biri ise, az kalorili şeyler tüketmektir. Kiloyu tetikleyen çikolata, şeker yoğunluklu gıdalardan uzak olmak, zayıflamaya yardımcı olacaktır.
Son Güncelleme : 02.04.2021 07:25:06
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
Uzm. aysel koçer - 02.04.2021 07:25:06
Zayıflamaya Yardımcı Besinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Zayıflamaya Yardımcı Besinler"
Fazla kilolarımdan dolayı diyet yapmaya başladım. Diyetimin içerisinde ve ek olarak zayıflamaya yardımcı besinler eklemek istiyorum. Neler önerirsiniz? Umran . 24.10.2018 22:17:56
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Uçkun : kuru kayısı ve ılık limonlu su metabolizmanızı hızlandırıcı ve bağırsaklarınızı çalıştırıcı bir etki yapacaktır. denemenizi tavsiye ederim. bunu yanında düzenli egzersiz diyetiniz için çok önemli. spor yapmak mutluluğunuzu ve öz güveninizi de arttıracaktır. ayrıca spor kan şekerinizi dengeleyerek yemek yeme ihtiyacınızı azaltacak ve daha kolay kilo vereceksiniz. sabırlı olmak önemli 29.10.2018 18:39:00
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur, Keratin son zamanlarda en popüler araştırma konularından biridir. özellikle saç bakımında adını çok fazla andıran keratin, tırnak ve cilt sağlığı için de çok önemlidir. Keratini vücudumuz kendi kendine de üretmektedi...
Pastırma Besin Değeri
Pastırma Besin Değeri, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği dönemlerden kalma, etin kokmaması için kullanılan yöntemlerle hazırlanan en popüler üründür. Üzerine sürülen tuzlu, sarımsaklı, biberli ve çemenli hamuru oluşabilecek bakterilerin oluşması...
Amino Asit İçeren Besinler
Amino Asit İçeren Besinler, Amino asitler,proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu nedenle, amino asit oranı fazla olan besinler, protein yönünden en zengin olan besinlerdir. Amino asit oranı en yüksek olan besin kırmızı ettir. Fakat et yağlı olmama...
Besin Çeşitleri
Besin çeşitleri, yaşamımızın devamlılığını sürdürebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru, düzenli ve dengeli beslenmemiz şarttır. Bunu da besin maddeleri ile sağlarız. Besinler çok çeşitlilik gösterir ve her bir besin çeşidinin farklı özellik...
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Bakır hangi besinlerde bulunur, Bakır vücudumuzdaki en önemli antioksidan enzimlerinfen biri olan süperokside dismutase adlı enzimin işlevini gerçekleştirmesi için çok önemli bir mineraldir. Bakır hareket sisteminin yapı taşlarını özellikle kemik, kı...
Kolajen İçeren Besinler
Kolajen içeren besinler, bir cildin sağlıklı, parlak ve esnek görünmesini sağlayan şey kolajendir. Kolajen vücudu bir arada tutan bir protein olma özelliğine sahiptir. Ciltte, kemiklerde ve bağ dokusunda yer alır. İnsan vücudunda yer alan toplam prot...
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Bebeklere kilo aldıran besinler, bebekler doğdukları andan itibaren gelişmeye elverişli yaratılmıştır. Öncelikli olarak anne sütüyle beslenirken; daha sonrasında ek gıdalar ile beslenmesi devam eder. Ancak bebeklerin 2 yaşına kadar anne sütüyle besle...
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler, Hamilelik döneminin ilk öğrenildiği aylarında anne sevincinden dolayı pek fazla bebeğin kilo ve sağlık telaşına düşmez. Ancak hamilelik ilerledikçe anne bebeğin kilosunu sağlığını her hangi bir sorun olup olm...
Besinlerdeki Asitler
Besinlerdeki Asitler; Günlük yaşamda kullanılan sabun, çamaşır suyu, tuz ruhu, bazı ilaçlar, gazoz, sirke, tıraş köpüğü, cilt bakım kremi, ketçap şeklindeki maddelerin yapısında asit veya baz yer almaktadır. Bazı asit ve bazlar ise yenilen sebze ve m...
Çökelek Besin Değeri
Çökelek besin değeri: Çökelek hemen hemen her kahvaltıda bulunan bir besindir. Bir çok kişinin severek tereyağı eşliğinde tükettiği çökelek yüksek miktarda protein ve kalsiyum içermektedir. Vücuda gerekli olan protein ve kalsiyum minerallerini bünyes...
Lifli Besinler
Lifli besinler, lif kısaca tanımlanacak olursa besinlerin bağırsak enzimleri tarafından sindirilmeyen kısmı olarak tanımlanabilir. Lifler suda çözünür ve suda çözünmez olmak üzere ikiye ayrılır. Her iki lif türü de vücudu birçok hastalığa karşı korur...
Besin Piramidi
Besin piramiti, , Gün içinde vücudumuza gerekli olan besin gruplarının alınmasına verilen isimdir. İnsanlar bulundukları cağrafik koşullara göre besin piramidi değişiklik gösterir, her bölge kendi beslenme kaynaklarına göre beslenme modelini oluşturu...
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Pastırma Besin Değeri
Amino Asit İçeren Besinler
Besin Çeşitleri
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Kolajen İçeren Besinler
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Besinlerdeki Asitler
Çökelek Besin Değeri
Lifli Besinler
Besin Piramidi
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Ciğer Besin Değeri
Burger King Besin Değerleri
Palamut Besin Değeri
Pilav Besin Değeri
Kuruyemiş Besin Değerleri
Fosfor İçeren Besinler
Fasulye Besin Değeri
Madensel Besinler
Besin Döngüsü
Bal Besin Değerleri
Kuru Fasulye Besin Değeri
Hayvansal Besinler
Besin Türleri
Besinlerin Emilimi
Zeytin Besin Değeri
Tavuk Göğsü Besin Değerleri
Kaşar Peyniri Besin Değeri
Popüler İçerik
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Leptin Hormonu İçeren Besinler, leptin hormonun görevi iştahı azaltarak vücutta yağ yakan hücreleri harekete geçirmektir. Vücut çok fazla aç kaldığı z...
Ciğer Besin Değeri
Ciğer Besin Değeri, denildiği zaman en besleyici besinler arasında yer alır. Büyük baş, küçük baş ve kümes hayvanlarının ciğeri gıda olarak tüketildi...
Burger King Besin Değerleri
Burger king besin değerleri, Burger King harika bir lezzete sahip diğer taraftan da iştahını kontrol edemeyenler için oldukça tehlikeli bir kalori ...
Palamut Besin Değeri
Palamut Besin Değeri Sarda sarda), Özellikle sıcak ve ılık denizlerde, hem açıkta hem de kıyı kesimlerde yaşayan kemikli bir balık türüdür. Oldukça...
Pilav Besin Değeri
Pilav besin değeri; pilav Türk mutfağının önemli yemeklerinden biridir. Pilav denince akla hem pirinç pilavı hemde bulgur pilavı gelir. Pilavlar bulgu...
Kuruyemiş Besin Değerleri
Kuruyemiş besin değeri, kuruyemiş küçük büyük herkesin beğenerek tükettiği, mevsimsiz bir besin maddesidir. Kuruyemişin yaz kış her mevsimde kolaylıkl...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Temmuz - 2021