Obezite ameliyatı sonrası depresyonu nasıl atlatabilirim?
Özellikle belirli bir tür operasyonun insanları depresyona soktuğunu söyleyemeyiz. Ameliyatlar her zaman zorlu ve vücut için sarsıcı olabilecek süreçlerdir ve kişi ameliyat öncesinde veya sonrasında kendini bunalmış hissedebilir. Obezite ameliyatı ve estetik ameliyatlar gibi süreçler ise yalnızca sağlık sorunlarını gidermenin yanı sıra kişinin fiziksel görünüşünde de büyük değişiklikler yaratan operasyonlar olduklarından kişinin yeni görünümüne alışması, adapte olması zaman alabilir ve bu süreç bazı kişilerde depresyona neden olabilir. Ayrıca ameliyat sonrası yaşanabilecek kronik ağrı durumları da psikolojiyi zorlayabilmektedir.
Depresyona yakalanma riski en çok aşağıdaki tür operasyonlarda görülmektedir:
- Kalp ameliyatı
- Obezite cerrahisi
- Beyin ameliyatı
- Kalça nakli
- Rahim operasyonu (histerektomi)
- Tümör ameliyatları
- Meme kanseri ameliyatı (mastektomi)
- Plastik cerrahi ameliyatları
Hekimler rutin muayeneler sırasında depresyonda olup olmadığınıza dair sorular sorabilir. Bu durumun anlaşılması şu konularda bilgi alarak mümkündür:
- Yemek ve uyku düzeni
- Duygusal denge
- Enerji seviyeleri
- Düşünce kalıpları
Vereceğiniz cevaplar doğrultusunda doktorunuz sizi uygun bir psikolog veya psikiyatriste yönlendirebilir veya size süreci kolaylaştıracak tavsiyelerde bulunabilir.
Uyku düzeni
Uyku düzensizlikleri hem depresyonun sebebidir, hem de düzenli uyku uyumak depresyon tedavisinin bir parçasıdır. Depresyondan kurtulma aşamasında düzenli ve kaliteli uyku büyük önem taşır. Düzenli bir uyku programı yapmak, uyku problemlerinin hayatımızı nasıl etkilediği hakkında bilgi alarak bilinçli şekilde hareket etmek ameliyat sonrası süreçte hayatımızın kalitesini yükseltecektir.
Duygular
Operasyon sonrasında duygu durumunuzda değişiklik haleri gözlemleyebilirsiniz. Örneğin kızgınlık ve üzüntü gibi duygular beklemediğiniz anlarda yükselebilir. Bu durumda bir uzmanla görüşerek bu değişklikler hakkında bilgi almak sizin için en iyisi olacaktır.
Süreci takip etmek
Ameliyat sonrası iyileşme ve vücudunuzun dönüşme sürecini aktif ve bilinçli olarak takip etmek ve yazılı olarak raporlamak depresyon belirtilerinizi azaltmaya yardımcı olacaktır. Kendinize gerçekçi ve başarılması kolay hedefler koyup bunları adım adım başardığınızı görmek sizi hayata karşı motive edecektir.
Sağlıklı alışkanlıklar benimsemek
Hayatınızı dönüştürecek bir operasyon sonrası hayatınızı daha sağlıklı yeni alışkanlıklar etrafında düzenlemek ve yeni karakterinizi bu çerçevede şekillendirmek hem kendinizi algılayış biçiminizi hem de hayattan aldığınız zevki olumlu yönde dönüştürecektir.