Boyun ve bel kaslarının hareketsizlik nedeniyle zamanla tembelleştiğini ve dayanılmaz ağrılara sebep olduğunu söyleyen Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Burcu Önal, "Sabit bir şekilde bilgisayar karşısında oturarak çalışanlarda bel ve boyun fıtığı daha çok görülüyor. İhtiyaç hissettiklerinde boyun egzersizleri yaparak oluşabilecek rahatsızlıklardan kendilerini koruyabilirler. Ayrıca her yarım saatte bir ayağa kalkarak ofiste gezmeleri gerekir." dedi. Sürekli oturmalar, hareketsizlik sonucunda omurga çevresi kaslarda zayıflamaya ve sonuçta boyunda düzleşme, boyun ve bel fıtıklarına zemin hazırladığını kaydeden Dr. Burcu Önal, "Gün içinde hareketsizlikten ve sürekli aynı pozisyonda oturmaktan kaynaklanan ağrılarınız, belden bacağa yayılıyorsa bel fıtığı, boyundan kola ve ele yayılan ağrınız mevcutsa boyun fıtığı olabileceğiniz ihtimalini beraberinde getiriyor. Bu durumun uzun süre devam etmesi omurgada ciddi rahatsızlıklara yol açabiliyor. Masa başı işi olanların gün boyu sabit bir şekilde oturmamalılar." uyarısında bulundu. Önal, ayrıca şu tavsiyelerde bulundu: "Sırtınız dik olmalı. Masa, çalışırken eğilmenizi gerektirmeyecek yükseklikte ve uzaklıkta olmalı. Masayla vücut arasında kolları esnekçe kullanmayı sağlayacak bir oran bulunmalı, doğru oturuş pozisyonunu koruyabilmek için bulunulan ortamın aydınlatması ve ısısının da kişinin rahat edebileceği durumda olması gerekiyor. Aralıklarla duruş pozisyonunuzu değiştirin. Tüm bunlar sağlandığında bile, belli aralıklarla kalkıp 5-10 dakika dolaşarak kasları hareket ettirmek gerekiyor."
- Muş’ta 5. Fetih Kupası Okçuluk Yarışması başladı
- Kentsel dönüşüm konutlarının temeli atıldı
- Üsküdar’da Bilal-i Habeşi Cami ibadete açıldı
- Otomobiller sel sularına kapıldı
- Şehit Musa Cami açıldı
- Gürsu’da ramazan öncesi fırın denetimleri
- Başkan Sekmen: “Ramazan ayı manevi huzur iklimidir”
- Havacılık Parkı eğitim yuvası haline geliyor
- Kilis’te piyasaya kaçak olarak sürülmeye hazırlanan 1 ton tavuk eti ele geçirildi
- Reşadiye’de ’Anne ve bebek ölümlerinin önlenmesi’ çalıştayı
- Kozmetik fabrikasında çıkan yangın korkuttu
- Futbolcu Hacıoğlu’ndan Başkan Toçoğlu’na ziyaret
- Kovancılar’da Çocuk Oyunları Olimpiyatları renkli görüntüler oluşturdu
- Kastamonu’da çöp konteynerleri yeraltına alınıyor
- Caddeler göle döndü
Masa başında çalışanların kâbusu!
Sürekli oturmalar, hareketsizlik sonucunda omurga çevresi kaslarda zayıflamaya ve sonuçta boyunda düzleşme, boyun ve bel fıtıklarına zemin hazırlıyor.
Diğer Haberler
Akdeniz ülkelerinde görülen önemli bir halk sağlığı sorunu “Talasemi”Yakın Doğu Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Gönül Işık Şahlı, Türkiye ve Kıbrıs'ın da içinde olduğu Akdeniz ülkelerinde önemli...
Taburcu olan hastaya müzikle terapiTürkiye'de bir ilki gerçekleştiren Medical Park İzmir Hastanesi, taburcu olan hastaların tedavisine yardımcı olmaya yönelik, terapistlerin özel olarak hazırladığı...
Edirne’de düzenlenen yürüyüşle obeziteye dikkat çekildiEdirne'de Halk Sağlığı Müdürlüğü, Dünya Obezite Günü etkinlikleri kapsamında obeziteye dikkat çekmek için yürüyüş düzenledi.
Oruç tutmanın saymakla bitmeyen faydalarıDiyetisyen Dilara Yıldız, Ramazan ayının tüm yıl boyunca bedende biriken toksit maddeleri uzaklaştıran ve fizyolojik arınma sağlayan sağlığımız için...
Migren “geliyorum” diyorAcıbadem Eskişehir Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Ümit Gedikoğlu, "hassas insanların hastalığı" olarak adlandırılan migrenle ilgili bilgiler verdi.
- 2. Lig'e yükselecek son ekip belli oluyor
- Fenerbahçe Trabzonspor'u konuk ediyor
- Formula 1'de sıradaki durak Monaco
- Kopenhag'da olaylı derbi
- NBA tarihinin en skoreri: LeBron James
- UEFA Avrupa Ligi'nde şampiyon Manchester United
- Monaco'dan orta sahaya takviye
- Büyükşehir Belediye Erzurumspor TFF 1. Lig'de
- Veselinovic son yolcuğuna uğurlandı
- Eski Galatasaray Başkanı Ali Tanrıyar vefat etti
- Arda Turan Barcelona'da 'dolabını topladı' iddiası
- Gülden Kayalar Kuzubaşıoğlu voleybol kariyerini noktaladı
- Cavaliers, NBA finaline bir adım uzaklıkta
- Manchester United basın toplantısını iptal etti
- Barcelona'yı Valverde'nin çalıştıracağı iddiası
1/20
- Cumhurbaşkanı Erdoğan Brüksel'de
- Fransa'nın ulusal gününde Nice'te terör saldırısı
- AK Parti'de yeni dönem: Binali Yıldırım genel başkan seçildi
- G20 zirvesinden objektife yansıyanlar
12345678
- Futbolcuların komik halleri
- Adana'da romantik dolandırıcı
- İstanbul'da 'kimyasal sızıntı' alarmı
- Uğur Işılak'tan 'koalisyon' şiiri
12345678
SAĞLIK
- Akdeniz ülkelerinde görülen önemli bir halk sağlığı sorunu “Talasemi”Yakın Doğu Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Gönül Işık Şahlı, Türkiye ve Kıbrıs'ın da içinde olduğu Akdeniz ülkelerinde önemli...
- Taburcu olan hastaya müzikle terapiTürkiye'de bir ilki gerçekleştiren Medical Park İzmir Hastanesi, taburcu olan hastaların tedavisine yardımcı olmaya yönelik, terapistlerin özel olarak hazırladığı...
- Edirne’de düzenlenen yürüyüşle obeziteye dikkat çekildiEdirne'de Halk Sağlığı Müdürlüğü, Dünya Obezite Günü etkinlikleri kapsamında obeziteye dikkat çekmek için yürüyüş düzenledi.
- Oruç tutmanın saymakla bitmeyen faydalarıDiyetisyen Dilara Yıldız, Ramazan ayının tüm yıl boyunca bedende biriken toksit maddeleri uzaklaştıran ve fizyolojik arınma sağlayan sağlığımız için...
MAGAZİN
- Eski manken Demet Şener’in boşanma davasıEski manken ve oyuncu Demet Şener, Antalya'da avukatıyla birlikte boşanma davasına katıldı.
- Down sendromlu şefler, 2018 Avrupa yüzü olarak manken Tuğçe Aral’ı seçtiTürkiye genelinde büyük ses getiren Down Şefler Mesleki Eğitim ve İstihdam Projesi hız kesmeden devam ediyor.
- Silifke Festivali, Linet konseriyle sona erdiUluslararası Silifke Müzik ve Folklor Festivalinin final akşamında, arabesk ve fantezi müziğin güçlü sesi Linet sahne aldı.
- Mustafa Ceceli eşinden boşandıÜnlü şarkıcı Mustafa Ceceli eşinden boşandığını sosyal medya hesabı üzerinden duyurdu.
TEKNOLOJİ
- Maliye'den Google’a 300 milyon lira ceza .Maliye Bakanlığı, Google’a Türkiye’deki reklam satış faturalarını İrlanda’dan kestiği ve vergi kaybına neden olduğu için 300 milyon TL ceza kesti
- Hayatımızı kökten değiştirecek dönüşüm: “Endüstri 4.0”KalDer İzmir Şubesi tarafından "Değişim 4.0" ana başlığı altında düzenlenen 18. Mükemmelliği Arayış Sempozyumu'nda Endüstri 4.0 ve üretim süreçlerinin...
- Teknoloji Tır’ı Denizli’de"Eaton Mobil Teknoloji Günleri" kapsamında Teknoloji Tır'ı 11 günlük Anadolu Turunun ardından Denizli'ye geldi.
- TeknoSA, 2023’e kadar 25 bin kadını teknoloji okur-yazarı yapacak2007 yılında başlattığı Kadın için Teknoloji" projesi ile ücretsiz teknoloji eğitimi veren TeknoSA, Türkiye'nin dört bir yanından kadınları teknoloji...