

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


BEL AGRILARININ YÜZDE 95'I BEL FITIGI DEGIL!
Omurga ve bel sagligini genç yaslarimizdan itibaren korumamiz gerekiyor. Bu konudaki yetersiz bilgilenme, sigara aliskanligi, durus ve oturus bozukluklari, hareketsiz yasam tarzi gibi nedenlerle olusan bel agrilari günlük yasami zorlastiriyor.
Acibadem Maslak Hastanesi'nde kurulan Omurga Sagligi Merkezinde omurga rahatsizliklari, bel agrilari, bel fitiklari, bel kaymalari ve dejenere omurga hastaliklariyla ilgili tedavi hizmeti veriliyor.
Acibadem Maslak Hastanesi Omurga Sagligi Merkezi Sorumlusu Doç. Dr. Serdar Özgen, tüm bel agrilari içinde yüzde 3-5'inin bel fitigindan kaynaklandigini, yüzde 95'inin sebebinin bel fitigi olmadigini söyledi.
Omurgamizda belirli bir düzende bulunan ve omurlar arasinda yastikçik görevi yapan disklerin su tutma yetenegi vardir. Bu özellik sayesinde elastik hale gelen diskler tüm vücudun yükünü emerek omurgaya hareket imkani saglar. Çocuklarda disk son derece elastiktir. Bu sebeple çocuklarda bel fitigi olma olasiligi son derece düsüktür. Omurgayi günlük yasamda kötü kullanmak, geçirilmis travmalar, asiri zorlamalar, genetik ve omurganin yapisal faktörleri, yaslanma, çesitli çevresel faktörler diskin su tutma özelligini kaybettirebilir. Diskler, su tutma özelligini yitirince elastikiyetini, kalitesini ve fonksiyonunu kaybeder. Üstüne binen yükü tasiyamamaya baslar. Bu da MRda siyahlasmis hafif tasan bir görünümle ortaya çikabilir. Bu duruma halk arasinda fitik veya fitik baslangici olarak adlandirilmaktadir.
Aslinda bu nitelendirmenin yanlis olduguna deginen Doç. Dr. Serdar Özgen söyle konustu:
Çünkü biz biliyoruz ki bütün bel agrilari içinde yüzde 3 ve 5i gerçek bel fitigi nedeniyledir. Yüzde 95inin sebebi bel fitigi degildir. Sonuç olarak disk, üstüne binen yükü iyi kaldiramadigi zaman omurlar arasindaki diger dokulara yüklenme olur. Iki omur arasindaki hareket ve düzen bozulabilir. Faset eklemleri asiri yüklenir. Omurganin dizilimi, egrilikleri degisir. Instabilite dedigimiz fizyolojik olmayan oynaklik meydana gelebilir. Ileri durumlarda bel kaymalari da ortaya çikabilir. Bunlar da bel agrisina sebep olabilir. Salt bozulmus, MRda siyahlasmis gözüken dejenere disk hastaligi ise yüzde 5-10 arasinda cerrahi müdahale gerektirir. Bel fitigi ise iki omur arasindaki yastikçik görevi yapan diskin, kendisini sinirlayan ve disari çikmasini engelleyen dokuyu itmesi ve kendisini sinirlayan dokunun oldugu yerden çikarak bacaklara giden sinirlere basi yapmasi demektir. Tüm gerçek bel fitiklarinin da sadece yüzde 15ine cerrahi tedavi gereklidir.
Yüzmek Omurgayi Hafifletiyor
Su kaldirma gücünden dolayi insanin omurgasini hafifletiyor. Omurganin üzerinde bir baski olusmuyor. Bu sayede omurganin çevresindeki tüm destekleyen kaslar ahenkli bir sekilde çalistirarak rahatlamaniz mümkün olabilir. Su ayni zamanda insanlarin gerginligini de ortadan kaldirir. Ruhsal stres kas gerginligini artirarak agrilara neden oluyor. Bunun için sicak su kas gerginligini çözer. Masaj, dingin ortamlar, motivasyon saglayan her sey kas agrilarini hafifletirken, ruhsal gerginlik, sicak soguk degisimleri, cereyanda kalmak, asiri kötü kullanmak kas spazmini artirir. Buna maruz kalanlarda genel vücut ve bel agrilari da artar. Bu tip hastalara kas gevsetici verilmesi gerekir, agri kesicilerden yeterince fayda görmez, kas gevsetici, masajdan fayda görür.
Sigara Omurgaya Zarar Veriyor
Omurgadaki disklerin damari yoktur. Diskler komsu kemikteki maddelerin damar yapisindan sizmasiyla beslenir. Içilen sigara bu geçis islemini bozdugundan dejenere disk hastaligina sebep olur. Bu nedenle bel agrisi olanlarin tüm saglikli insanlarin diskin kalitesini bozmamasi için sigarayi kullanmamasi öneriliyor. Üstelik sigaranin cerrahi tedavi sonrasi kemik kaynamasini engelledigi biliniyor. Doç. Dr. Serdar Özgen, dejenere disk hastaliginda diskin elastikiyetini kaybetmesi sonucunda, üzerine binen yükü iyi tasiyamadigi için ani yük artislarinda kikirdak ve jölemsi dokunun hapsoldugu yerden disari çikarak gerçek bel fitiklarina neden oldugunu söylüyor. Dejenerasyon, yürümeye basladiktan itabaren olusur. Ancak MR bulgulariyla degerlendirildiginde 30lu yaslardan sonra daha sik görüldügü bilinmektedir.
Sismanlarda Omurga Daha Hizli Yipraniyor
Uzun boylularda kas yapisinin güçlü olmamasi, omurganin mekanigi açisindan agriya neden olabilir. Bu hastalar sadece boylari uzun oldugundan özellikle boyun, sirt, bel kaslarina çok önem vermek zorundadir. Sismanlarda ise durum daha farklidir. Çünkü omurgaya binen her kilo, omurga, disk ve bag dokusunun zamanindan önce yipranmasina neden olur. Sisman hastalar belli bir düzende zayiflatilirken, kaslarinin hacim ve gücünün artirilmasi lazim. Sadece kilo vermek yetmez. Kas yogunlugunu da artirmak lazim. Sismanlarda bozulmaya bagli sikayet görülürken, osteoporoz riski az olur, kemik üstüne binen yükle dogru orantili olarak güçlenir.
Diskin Içindeki Basinç, Ayaktayken 225 Kat Artiyor
Disk içi basinci insan yattigi zaman 25, yürüdügü zaman 100, oturdugu zaman 225 kat oluyor. Bunun için bel agrilari siklikla masa basinda çalisanlarda görülüyor. Basincin ani artislarinda bel fitigi daha çok oluyor. Bunun için kisilerin ayni pozisyonda 15 dakikadan fazla kalmamasini önerdiklerini belirten Doç. Dr. Serdar Özgen, Eger 15 dakikadan fazla ayni pozisyonda kalirsaniz sikayetleriniz de, disk içi basinciniz da artar, omurganin tasima yeteneginde bozulmalar olur. Ofis çalisanlarinin en siklikla yapacagi sey, ayni pozisyonda kalmamaktir. Yürüyecekler, hareket edecekler, konum degistirecekler dedi.
Neler Yapilmali?
Ergonomik sartlarin degistirilmesi gerekiyor, omurgaya uygun çalisma sartlari yaratilmali.
Otururken kisinin mutlaka sirtini yaslamasi gerekiyor.
Bel bosluguna uygun, çukura girecek küçük yastiklar kullanilmali.
Otururken saga sola egilmeyeceksiniz, egilirseniz basinç 300-350 ye çikiyor.
Öne egilmis durumda -yüz yikarken- saga sola egilmek yanlis. Çünkü bu hareket disk içi basinci artiriyor, omurganin balansini bozuyor.
Omurgada egrilmeler oldugu takdirde, kasilmalar ve dolayisiyla boyun, bel ve sirt agrilari artiyor.
Saglikli beslenme, dinamik yasam ve düzenli egzersiz unutulmamali.
www.saglikplatformu.com


Web Sitesi Olanlara Özel |
Günlük
Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz
|Diğer Güncel Haber
Başlıkları

