Genel olarak hayvansal gıdalar içerisinde yoğun oranlarda bulunan A vitamini, aynı zamanda da pek çok sebze içeriğinde de doğal olarak bulunuyor. A vitamini açısından son derece zengin olan doğal besinlerin başında ıspanak, kereviz, baklagiller, fıstık, ceviz, buğday, kayısı, havuç, portakal, domates ve balık yağı geliyor.
A Vitaminin Bilinmeyen Faydaları
A vitamini insanlarda genel olarak göz, cilt, tırnak ve saç sağlığı üzerinde son derece etkili bir vitamin türü olduğu biliniyor. Ancak A vitaminin güçlü etkisinin insanlara sağlamakta olduğu faydalar sadece bu hususlar ile sınırlandırılması mümkün değildir. A vitaminin faydalarına ilişkin olarak York Üniversitesi’nde gerçekleştirilen detaylı araştırma ve analizler sonucunda A vitaminin hücrelerin kontrolsüz bir şekilde çoğalarak tümör oluşturmalarına son derece yüksek düzeyde engel oluyor.
Bu özelliğinin dışında da çocuk yaşlarda A vitamini almaya başlayan kişilerin bağışıklık sisteminin çok daha güçlü bir şekilde gelişmesini sağlıyor. Bunun dışında yapılan araştırmalar sonucunda A vitaminin kişilerde kızamık ve ishal hastalıklarına karşı çok daha yüksek düzeyde direnç sahibi olmalarına yardımcı olduğu anlaşılıyor.
Sinir sisteminin doğru şekilde gelişimi ve embriyolarda hemoglobin üretimi açısından son derece etkili rol oynayan A vitamini aynı zamanda da kişilerin vücutlarını çok daha dinç, çok daha güçlü ve çok daha zinde hissetmelerine yardımcı oluyor. Bu özelliklerinin haricinde de kesinlikle alınması gereken A vitamini kişilerin yaşlanmasını da geciktiriyor.