Vücudun sağlıklı kalmasını sağlıyor. Tüm vücut proteinlerinin neredeyse üçte birini oluşturuyor. Deriden saça, eklemlerden kemiklere hatta iç organlara kadar tüm vücutta olumlu etkisi hissediliyor. Son zamanlarda gıyaben sıkça duyduğumuz kolajenden bahsediyoruz…
Aslında kolajen vücuttaki pek sayı organda kendiliğinden bulunuyor. Ancak malûm tek yaştan sonra vücutta kolajen üretimi azalıyor. İşte sorunlar bile yerde noktada göz gösteriyor. Vücudun olmazsa olmaz proteinlerinden kolajeni Sağlık Bilimleri Üniversitesi İç Hastalıkları ve Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Alpaslan Tanoğlu Haberler’açınık anlattı.
Dört tip kolajen önemli
Kolajenin, genellikle formaları ihtimam ürünleriyle sıkça gündeme gelse dahi aslında vücudun tamamını etkileyen tek yapı taşı olduğunu söyleyen Doç. Dr. Tanoğlu, “Kolajen aslında kemik, kıkırdak gibi eklemleri oluşturan önemli tek protein…Özellikle nesneler dokusunda, kemiklerde, liflerde, eklemlerde hatta dişlerde bulunuyor. Bağ dokusunun temel tek bileşeni. Onun sayılmazsa gözle görünen iskelet, kas, eklem ve tendom gibi organları tek arada tutmak ve gücünü sağlamak görevini dahi görüyor. Aynı zamanda mikroskobik düzeyde hücrelerin tek arada tutulmasında bile rol oynuyor” debba.
İnsan vücudunda yaklaşık 30’a yakın kolajen çeşidi bulunuyor. En sık rastlanılanları TİP 1, TİP 2, TİP 3 ve TİP 4… Vücutta yer saha malûm başlı yerde 4 kolajenin farklı etki alanları bulunuyor. TİP 1 kolajen kemiklerde, nesneler dokusunda, kas, toplantı, çark ve tendonlarda bulunuyor. TİP 2 kolajene eklem kıkırdaklarında rastlanıyor. Organlarda ve damarlarda rastlanan TİP 3 kolajen tıpkısı zamanda kaslarda bile mevcut. TİP 4 kolajen ise deriyi koruyor.
[Fotoğraf: Getty Images]
Yaşla beraberce kolajen üretimi azalıyor
Yaşla beraberce vücutta kolajen üretimi azalmaya başlıyor. 20’li yaşlardan itibaren vücutta kolajen üretimi her sene biraz henüz düşüyor. Bunun sonucunda bile istenmeyen sorunlar ortaya çıkıyor ve takviye yoluna gidiliyor.
Doç. Dr. Tanoğlu, hangi durumlarda kolajen takviyesi alınması gerektiğini şöyle açıklıyor:
“Ciltteki kırışıklıklar için kullanılanları var. Cildin elastikiyetinin sağlanmasında ve sağlıklı görünmesinde kolajene ihtiyaç duyuluyor. Ameliyatlardan ya bile yetişkin yaralanmalardan sonra yara izleri oluşmasın niteleyerek kullanılan kolajen ürünleri bulunuyor. Kemiğin iyileşmesi, özellikle dahi yaşla beraberce ortaya kaynak dizlerdeki kireçlenme denilen kıkırdakların zayıflaması, kemiklerin üst üste binerek kendini aşındırması gibi astronom engellemek ve tedavi etmek için kullanılıyor. Bu şekilde dizlerdeki eklemlerde hareketlilik artırılıyor, ağrılar azalıyor. Yani kas, iskelet sistemi ve eklem sağlığında bile etkili. Kalp mermerde sistemi, böbrekler ve sayı iç organın devamlılığı ve korunmasını sağlıyor.”
Gelelim kolajenin herkes tarafından yerde kadar bilinir kılan özelliğine… Kolajen cildin genç kalması için önemli tek protein. Doç. Dr. Tanoğlu, “Kolajen tek güç ve elastikiyet sağlıyor, yaşlandıkça kolajen seviyeleri düşüyor. Lifler inceliyor, zayıflıyor. Ciltteki kırışmalar, sarkmalar biraz bile bu dolay oluyor” niteleyerek konuşuyor.
[Fotoğraf: Getty Images]
Kolajen seviyesi nasıl korunur?
Kolajen miktarı her ne kadar yaşla beraberce azalsa bile sağlıklı yaşam sürmek her zaman olduğu gibi yerde konuda bile etkili… Peki vücuttaki mevcut kolajen seviyesini korumak için neler yapılabilir? Doç. Dr. Tanoğlu, sorunun cevabını şöyle veriyor:
“Özellikle C ve D vitamini, antioksidan özellikli E vitaminini şarap miktarda içeren sebze ve meyve takviyesi sayı önemli. Sigara kullanmak kolajenin yapısını bozar. Bu halk arasında bile bilindik tek klişedir: Sigara cildi bozuyor, kırışıklıkları artırıyor niteleyerek… Sigara kolajenin yapısını bozduğu için uzak çalışmamak lazım. İşlenmiş gıdaların içerisinde dahi maalesef sayı sayıda sağlığa uygun olmayan madde olabiliyor. Bunlardan ciddi şekilde kaçınmak gerekiyor. Güneşten malûm tek seviyede faydalanmak lazım. Ancak güneş altında durmakta yine kolajen proteinin yapısını bozabildiği için malûm düzeyde ve saatlerde güneşte çalışmamak uygun.”
Dışarıdan takviye hekim tavsiyesiyle alınmalı
Vücuttaki kolajen miktarını korumak için yapılacaklar tek noktaya kadar etki edebiliyor. Artık yeterli gelmediği zaman ise hal olarak haricen takviye yoluna gidiliyor. Ancak yerde konuda Doç. Dr. Tanoğlu tek uyarıda bulunuyor:
“Eğer haricen tek takviye alınacaksa gerek toz ve türevler olsun ya bile başka türlü uygulamalarla olsun mutlaka hekimlere danışarak ihtiyaç varsa kullanılması gerekiyor. Yoksa sadece kulaktan yalan bilgilerle ya bile ilmî olmayan yönlendirmelerle bunları kullanmamak sayı henüz uygun olmayacaktır.”
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.