Evet arkadaşlar aslında 16 yaşındayım okul tatile girdiği için dieti bozup duruyorum zamanım evde geçtiğinde diet bozuluyor yani okuldayken çok rahattım bi öğle arasında mecburi olarak getirdiğim yiyeceklerle dayanıyordum ve 2 saat sonra meyve tamam rahattım ama şimdi bu 3 ayı iyi geçiremicem gibi geliyor nasıl anlatayım bilmiyorum ama okul zamanında zaman kısıtlaması ne yiyip , ne kadar doyucağımı fazla sorgulama zaman tanımadığı için diet yapabiliyordum.Şimdi zamanım bol ve bu süreç içerisinde yediğim yiyecekler beni bazen doyurmuyor anlamıyorum.Mesela Sabah kahvaltısı 1 dilim kepek ekmeği veya tam tahıllı ekmek 1 dilim oda ikisinden biri yanında biraz bal , 5-6 zeytin , 2 kibrit kutus kadar peynir , meyvesuyu ee yiyom sonra hiç kesmiyor sonra yemeyi artırıp dieti bozuyorum yani sorunum doyamamak iradeye hakimiyeti iyi sağlarım kendimde ama bu yaz rahat moda geçtim gibi oldu yemek zorunda kalıyorum doymuyorum okul başlasın ozamna dietim devam edicekte şuan 3 ayda diet yaparken doyurucu neyler yiyerek dayanabilirim sizce ? ? ?