nasıl bırakılır
Sigarayı bırakmak için pek çok neden var ve faydaları düşündüğünüzden daha erken başlıyor!
Sigarayı Bırakma Araçları
Reçeteli ilaç
Sigarayı bırakmanıza yardımcı olması için doktorunuzun vereceği hapları düşündünüz mü?
e-sigara ve elektronik sigara
Araştırmalar elektronik sigaranın tütün içmekten 95% daha güvenli olduğunu gösterdi. İşinize yarayabilir mi?
sigarayı bırakma uygulamaları
Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak hangi uygulamaların mevcut olduğunu merak mı ediyorsunuz?
Nikotin Replasman Tedavisi
Temiz nikotin, isteklerinizi yenmenize ve tütündeki tehlikeli katran ve toksik kimyasallardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Yalnız değilsin – yanınızdayız
Sigarayı bırakmanın herkese uyan tek bir yolu yoktur. Sizin için en iyi olanı seçebilirsiniz ve biz de bu noktada yardımcı olabiliriz.
Yardım hattımız aracılığıyla veya yerel ilçenizdeki bir tütün bağımlılığı danışmanından yardım almak ve temiz bir nikotin kullanmak başarı şansınızı artırır.İlçenizde hangi ücretsiz desteğin mevcut olduğunu öğrenin
Seçeneklerinizi anlayın
Sigarayı bırakmak zordur ama bıraktığınızda harika şeyler olabilir! Sizin ve yaşam tarzınız için işe yarayacak ve başarılı olmanıza yardımcı olabilecek birçok farklı seçenek var. Hangilerinin sizin için en iyi sonucu vereceğini öğrenin.
Sigarayı tamamen bırakmanın en iyi yollarından biri farklı destek türlerini birleştirmektir.
Bir sağlık danışmanından alacağınız motivasyon desteği gibi kişisel desteği NRT, reçeteli ilaç veya e-sigara ile karıştırıp eşleştirerek sigarayı bırakma olasılığınız daha yüksektir. O yüzden ertelemeyin, söndürün.
sigara içmenin alternatifleri
Nikotin elektronik sigara
E-sigaraların farklı tarzları ve tatları vardır, ancak hepsi nikotin isteğinizle savaşmaya yardımcı olarak çalışır ve sigara içme riskinin küçük bir kısmını taşırlar.Sigarayı bırakmak için elektronik sigara kullanma hakkında daha fazla bilgi
nikotin değişimi
Sakız, pastil veya nikotin içeren bir inhalatör ile nikotin bandı kullanmak, isteklerinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Günde 20'den fazla sigara içiyorsanız daha yüksek güçteki seçenekleri kullanın.NRT ürünleri ve bunların nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi
Sigarayı Bırakma ilhamı
Sigarayı bırakmanın asla kolay olmadığını biliyoruz, ancak Londra'daki binlerce insan bunu başardı ve siz de yapabilirsiniz. Bu ilham verici hikayeleri okuyun.
Elektronik sigaraya nasıl geçtiğini öğrenmek için Liam'ın hikayesini okuyun.