OMEGA 3 ile Rahat Bir Uyku
Araştırmalar gösteriyor ki, omega 3 seviyeleri içeren bir diyet daha iyi bir uyku sağlamaktadır.
Deniz yiyeceklerinde bulunan uzun zincirli bir yağ asidi olan omega 3 asidi’ nin daha yüksek seviyelerde tüketilmesinin daha iyi bir uyku ortamı sağladığı belirtilmektedir. Beyinde bulunan temel omega 3 yağ asidi olan omega 3 asidi ‘ nin kanda yüksek seviyede bulunmasının daha iyi uyumayı sağladığı tesbit edilmiştir.
Uyku problemleri olan çocuklarda asit seviyesinin düşük olması sebebiyle uyku problemleri yaşandığı belirtilmiştir. Omega 3 soğuk denizlerde yaşayan balıklarda bulunmaktadır. Omega 3 yağ asidi kanda alışkanlığı sağlarken omega 6 kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur. Omega 3 ‘ün bir çok faydası vardır. Kalp krizini önler, kolestrolu düşürür, tansiyonu dengeler, romatizmal hastalıklara iyi gelir,hücre gelişimine katkı sağlar,depresyonu önler stresi azaltır,uyku bozukluğunu düzenleyerek bize sağlıklı bir uyku sağlar.
Sizin İçin Seçtiklerimiz