Sosyal medya bağımlılığı konusunda uyarılar yapan Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Başkanı Doç. Dr. Hikmet Fırat, depresyon ve uyku hastalıkları riskinin arttığını söyledi. Bunun sadece bir sağlık sorunu olmakla kalmadığını dile getiren Fırat, uyku bozukluklarının bazen kilo alımına, depresyona ve odaklanma sorunlarına da yol açabileceğini ifade etti. Sosyal medyanın bu hastalıkları tetiklediğini söyleyen Fırat, gün geçtikçe dünya genelinde sosyal medya bağımlılığının daha da artmaya başladığını dile getirdi.
Günlük uyku ihtiyacı 6-8 saat
Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Başkanı Doç. Dr. Hikmet Fırat, yetişkin bir insanın günlük 6-8 saat uykuya ihtiyaç duyduğunu belirterek, çocuklarda ise bu ihtiyacın daha da fazla olduğunu ifade etti. Uykunun İnsan vücudunda melatonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olduğunu belirten Fırat, insanların mutlu olmak için doğru ve yeteri kadar uyku uyumaya ihtiyaç duyduklarını dile getirdi.
Sosyal medyadaki uyarılma uyku süresini kısaltıyor
Melatonin hormonunun insan vücudunda akşam 21.00 itibarıyla salgılanmaya başladığını belirten Fırat, saatler ilerledikçe bu salgılamanın arttığını dile getirdi. Sabaha karşı bu hormonun azalmaya başladığını ifade eden Fırat, günlük hayatta bilgisayar ve cep telefonu kullanımının ışığa duyarlı olan melatonin hormonunun salgılanmasını azalttığını dile getirdi. Yani insanların sosyal medyadan gelen uyarılma nedeniyle uyku sürelerinin kısalttığını dile getiren Fırat, bununla insan sağlığı için olumsuz etkileri olduğunu söyledi.