Aslında Çok Zor Değil! Kilo Vermenin 10 Altın Kuralı
Haberler
> Aslında Çok Zor Değil! Kilo Vermenin 10 Altın Kuralı
Diyetimi uygun yaptığıma inanıyorum ama bir türlü kilo veremiyorum diyorsanız; kilo vermenin 10 altın kuralına bir göz atmanız gerekebilir...
1. Doğal ürünleri tercih etmeli ve elimizden geldiğince doğal beslenmeliyiz.
2. Öğün sayısını azaltmak size kilo aldırabilir.
3. Hareket halinde olmak oldukça önemli bir faktör.
4. Yeterli su tüketmeyi artık alışkanlık haline getirmemiz gerekiyor...
5. Porsiyon kontrolünü sağlayıp tamamen doymayı beklemeyebilirsiniz.
6. Besin tüketim hızınıza birazcık yavaşlık katabilirsiniz.
7. Öğün dengesini yararlı her besin grubunu içerecek şekilde düzenlemelisiniz.
8. Posa tüketimine daha fazla önem vermelisiniz.
9. Karbonhidrat tüketin...
10. Sağlıklı yağları her öğününüzde tüketmeye çalışın.