A vitamini
Retinol veya A vitamini, farmakolojide en kullanışlı yağda çözünen maddelerden biri olarak bilinir. Fakat neden böyle bir adı var, “A vitamini” ne anlama geliyor?
Modern farmakolojide ünlüAdını kazara değil - insan tarafından keşfedilen ilk vitamin ve geçen yüzyılın başından itibaren Latince alfabenin ilk harfi olarak adlandırılıyor. Retinol'ün özellikleri ve biyokimyasal fonksiyonları o kadar geniştir ki, uygulama alanını kullanmadığı sektörleri adlandırmak, kullanım alanından daha kolay olabilir. Fakat yine de, bir numaralı vitaminin faydalı özellikleri hakkında mümkün olduğu kadar çok şey anlatmaya çalışacağız.
Keşif tarihi
A vitamini keşfi tarihi, Alman bilim adamı Shteppe'nin fareler üzerinde bir dizi deney başlattığı 1909 yılında ortaya çıkmaktadır. Hayvanlar ilk önce ekmekle beslendi, sütle yoğruldu, ancak alkol ve eter ile ekstraksiyondan sonra beslenmeye yiyecek koymak gerekliydi - deneysellerin büyümesi durdu ve öldüler. Bu, bilimsel bir keşif yapmayı mümkün kıldı: ekmeğin organik çözücülerle çıkarılması, hayvanların yaşamı için gerekli olan lipidleri uzaklaştırdı.
1913'te iki farklı araştırmacı grubu farklı bir sonuca vardı: lipitler olmadan (tavuk sarısı ve tereyağında), memelilerin gelişimi yok. Bir yıl sonra, petrolün kimyasal yapısını dikkatlice incelemiş olan bilim insanları, daha sonra “yağda çözünen faktör A” veya “büyüme faktörü” olarak adlandırılan bir element buldular. Kısaca ve basit bir dilde, uzun yıllar süren deneylerin ana sonucu, vücudun retinolü sadece yağ varlığında absorbe edebilmesiydi. Bilim adamlarının bir diğer önemli keşfi: havuç, kabak, Trabzon hurması ve diğer sarı-turuncu meyvelerin bir parçası olan madde, memelilerin büyümesini teşvik eder ve gelişim sürecine devam eder.
Bu pigmente daucus carota veya karoten (Latince havuç anlamına gelir) denir, ardından A grubu vitaminlerine karotenoidler adı verilir. 1916'te, açık bir maddenin ilk kimyasal formülü, detaylı çalışmanın konusu olmuştur. Bilim adamları neyin oluştuğu, nerede olduğu, neyin yararlı olduğu ve laboratuvardaki vitaminleri nasıl çıkardıkları ile ilgilendiler. II. Dünya Savaşı'ndan sonra, endüstriyel retinol üretimi başladı, maddenin kimyasal yapısı ve yapısal formülü belli oldu.
Bugün, A vitamini biyoteknolojisi edinmenin kimyasal ve biyolojik süreçlerini incelemek. Dar profesyonel terminolojiye dokunmayacağız ve koenzim formunu neyin oluşturduğunu araştırmayacağız veya vitaminin ampirik adını hatırlayamayacağız. Retinol'ün daha basit ve erişilebilir bir dilin özellikleri hakkında konuşalım, ancak farklı bilimlerden gelen gerçeklere dayanarak konuşalım.
İlginçtir ki, "A grubu vitaminleri" adı altında farmakoloji birkaç maddeye işaret eder:
- retinol veya yağda A vitamini olarak adlandırılan retinol asetat;
- degidroretinol;
- retinoik asit;
- retinal (aktif form A1).
Retinol: Bunlar genel gruptan farklı bir A vitamini biçimidir. Dehidroretinol ve retinolün işlevleri doku oluşumunu ve üreme sisteminin yeterli şekilde çalışmasını teşvik etmektir. Retina göz sağlığı için vazgeçilmezdir ve retinoik asit epitel gelişimini artırır. Ancak, daha sık olarak, A grubunun vitaminleri paylaşmaz ve kullanıldığında bütün madde grubunun fizikokimyasal özelliklerini hesaba katarlar.
A Vitamini Özellikleri
- Saf retinol, kristal yapılı bir maddedir. Rengi açık sarıdır. Aslında, bu nedenle, sarı pigmentli meyve ve sebzeler A vitamini açısından zengin gıdalar olarak bilinir
- Yağlarda çözünme yeteneğine sahiptir ve suda çözülmez.
- Farklı vitamin türleri vardır: doğal ve yapay. Üreticiler retinolün faydalı özelliklerinin sentetik izomerlerde daha belirgin olduğundan emin oldular. Ancak bu, ilk bakışta, olumlu bir an ana tehlikede yatmaktadır: eczane vitaminlerinin kullanımı ile aşırı doz kullanmak, nadir değildir, çünkü tabletler veya kapsüllerdeki retinol, doğal emsallerinden daha konsantredir.
- Retinol içeren ürünler ısıtıldığında, vitamindeki% 15-20 tahrip olur. “Büyüme faktörü”, yiyecekleri güneşte saklama etkisine zarar verir: molekül yapısı, ultraviyole radyasyon ve oksijenin etkisi altında hızla çöker.
Gıdalarda A Vitamini
A vitamininin doğal kaynakları hakkındaki hikayeye başlamadan önce, hangi yiyeceğin en iyisi olduğunu incelemek için, iki "büyüme faktörü" biçimi olduğunu vurgulamak önemlidir. Bunlardan ilki aslında retinol, yani gerçek “hazır” vitamin demek. Vücudu hayvansal ürünlerden türetilmiştir.
İkinci form - beta-karoten veya provitamin A denilen ve zaten karaciğerde oksidatif yarılma reaksiyonu sonucu karaciğerde, retinol üretilir. Beta-karoten için doğada bulunan kaynaklar bitki besinleridir.
Bu arada, rezervleri sadece meyve ve sebzelerden doldurulmuşsa, bir vitaminle bir şişlik veya zehirlenme neredeyse imkansızdır.
Bu temel bilgi birikimiyle, hangi grupların A grubu maddeleri içerdiğini daha ayrıntılı olarak incelemek mümkündür.
Retinol bakımından zengin ürünler
Daha önce belirtildiği gibi, tüm doğal retinollerin çoğu hayvansal kaynaklı besinlerdedir. Vitamin değeri büyük:
- morina karaciğeri yağı;
- havyar;
- karaciğer (sığır), kalp, beyin;
- yağlı süt krema, peynir, peynir;
- tavuk sarısı
Beta karoten içeren ürünler
Povitamin A, bu tür bitkilerin bir parçasıdır:
- sebzeler sarı, yeşil;
- meyveler sarı, kırmızı;
- baharatlı yeşillikler;
- şifalı otlar (ısırgan otu, muz, karahindiba, at kuyruğu, adaçayı, şerbetçiotu, nane, yabanmersini, yonca, yonca);
- dulavratotu kökü;
- menekşe yaprakları, ahududu;
- kuşburnu, alıç.
A vitamini içeren bir ürün puanı oluşturursanız, o zaman koşulsuz olarak ilk etapta hayvansal kökenli gıdalar alınacaktır. Hangi gıdanın büyük miktarda retinol içerdiğini, belki de gıdanın kimyasal bileşimini inceleyerek bulun.
Yani karaciğerde, yumurtalarda, bıldırcınlarda ve tavuk yumurtalarında doğal A vitamini yükleme dozu bulunur. Bitki kökenli şampiyonların ürünleri arasında alıç ve karahindiba vardır, 100 g, vücuda 160'i günlük beta-karoten oranının bir yüzdesiyle sağlayabilmektedir. Bir provitamin günlük ihtiyacı, 100 taze havuç veya 200 yabani sarımsak ile sağlanacaktır. Ayrıca, sebze ve meyvelerdeki parlak renkli karotenoidlerin varlığını da unutmayın.
Günlük oran
Doğal kaynaklara ek olarak, A vitamininin sentetik türevleri, vücuda retinol sağlayabilir, farmakolojinin ilk çağında, biyokimyanın insan sağlığına bakacağı anlaşılıyor: kimyasal özellikleri doğal analoglara cevap veren bir vitamin kompleksi aldı ve sizberiden korkmazsınız, diyeti düşünmeyi düşünmek zorunda kalmazsınız.
Ancak kapsüllerde A vitamini içmeden önce, aslında her şeyin bu kadar basit olmadığını anlamak önemlidir. Tam teşekküllü çalışmalar için, vücut ana payında doğal kaynaklardan vitaminler ve mikro elementler almalıdır ve günlük göstergeleri “yukarı çekmek” için sadece zaman zaman sentetik bir analog kullanmasına izin verilir.
Erkek, kadın ve çocuklar için günlük bir vitamin ihtiyacının aynı olmaması mantıklıdır. Farklı yaş kategorilerindeki insanlar için, vitamin normu da farklıdır. Ayrıca, mg cinsinden günlük oran, farklı koşullarda çalışan farklı iklim bölgelerinin sakinleri için farklı belirlenir. Karşılaştırmalı tablo, enlemlerin sakinleri için günlük vitamin gereksinimi hakkında bilgi içermektedir.
Farklı insan grupları için dozaj
|kime||Günlük doz|
|6'e kadar çocuklar||400-600 µg|
|7 çocuk mon. - 1 yılı||500-600 µg|
|1-3 yıl||300-600 µg|
|4-8 yıl||400-900 µg|
|9-13 yıl||600-1700 µg|
|Gençler (erkek)||900-2800 µg|
|Gençler (bayan)||700-2800 µg|
|Erkekler||900-3000 µg|
|kadınlar||700-3000 µg|
|Yaşlı insanlar||900-3000 µg|
|hamile||1500-4000 µg|
|Emzirme döneminde||1800-4500 µg|
Tabloda toplanan rakamlar, organizmanın belirli gelişim dönemlerinde günde ne kadar A vitamini gerektiğini göstermektedir. Bazı durumlarda geleneksel günlük ücret değişebilir. Örneğin, dozaj obezite, gastrointestinal rahatsızlıklar ve karaciğer hastalığı, viral ve bakteriyel hastalıklar için hastalar için ayarlanır. Doktor, düzenli olarak bilgisayarda birkaç saat geçiren, zihinsel olarak veya karanlık odalarda çalışan ve ayrıca artan fiziksel eforla çalışan insanlara artmış bir retinol reçetesi yazabilir.
İklim koşulları, vitamin ve dozaj kullanımı için endikasyonları etkileyebilir. Ilıman ve soğuk bir iklim genellikle günlük vitamin dozunun düzeltilmesini gerektirmez (tabii ki sağlıklı insanlardan bahsediyorsak). Ancak güneşli ve sıcak bölgelerde yaşayanlar, retinol tüketimini arttırmaya özen göstermelidir.
Dozajlarla ilgili bir başka önemli not. Dünya Sağlık Örgütü'nden uzmanlar, A grubunun tüketilen vitaminlerinin source kaynağının, bitkilerden kalan, hayvan kaynaklı gıdalar olması gerektiğini iddia ediyorlar.
A vitamini ve sağlık değeri.
Bir vitamin kompleksinin dengeli bir şekilde kullanılması, vücut için çok büyük öneme sahiptir. Ama yine de, ne için, A vitamini için neyin sorumlu olduğu ve nelerden etkilendiği? İnsan vücudundaki bir fonksiyonun A vitamini olduğunu ne kadar önemli olduğunu anlamak için hangi işlemlerin retinol tarafından kontrol edildiğini bulmak gerekir.
Vitamin biyolojik rolü, birkaç yönden oluşur. Karotenoidlerin cildi restore etme, gözleri tedavi etme ve kanseri önleme konusunda hiçbir eşitliği yoktur. Bu antioksidan vitamin, bağışıklık sisteminin aktivasyonunda rol oynar, kemik dokusu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, üreme sistemi üzerindeki olumlu etkisinin kanıtlanmıştır. Çok yönlülük ve retinolün faydalı özellikleri onu en ünlü ve en çok kullanılan vitaminlerden biri yaptı.
Retinol nerede ve nasıl kullanılır?
- A grubu vitaminleri metabolizmaya katılır, metabolizmayı düzenler.
- Retinol, protein oluşumunu ve yeni hücrelerin büyümesini teşvik eder. Bir gencin büyümesi için kemik ve diş oluşumu sırasında bebekler için vazgeçilmez. Sporda, kaslar üzerinde olumlu etkisi olan bir madde olarak bilinir (büyümeyi hızlandırır).
- Gözler için önemlidir - çok sayıda oftalmolojik hastalıkları önler, kötü aydınlatılmış odalarda akut görmenin korunmasına yardımcı olur.
- Anti-enfektif vitamin bağışıklık sistemini geliştirir, soğuk algınlığı ve virüslere karşı korur, akut solunum yolu enfeksiyonlarının önlenmesinde kullanılır.
- Akne ve akne tedavisi için iyi bilinen faydalı özellikler. A Vitamini sedef hastalığı için mükemmel bir ilaçtır, yanma sonrası yaralar da dahil olmak üzere yaraları hızla iyileştirir. Ağırlıktaki ani bir değişiklikten sonra kırışıklıkları ve cilt çatlaklarını giderir. Kozmetolojide, A vitamini güzellik için evrensel bir çare olarak kullanılmıştır.
- Midenin gastrik mukoza için iyi bir çare - kısırlık tedavisi, kanserin önlenmesi, gastrointestinal sistem için vazgeçilmez kapsamlı programların bir parçasıdır.
- Antioksidan vitamin, kan damarları ve kalp hastalıkları için önemli bir preparat bileşenidir.
- Veteriner hekimlikte pratik uygulama bulundu.
Vitamin az olduğunda ...
Retinol eksikliği birçok hastalığa neden olabilir. Laboratuar teşhisi, örneğin normal bir kan testi, insan vücudundaki gerçek A vitamini miktarını bulmanıza yardımcı olacaktır. Her ne kadar çoğu durumda, özellikle avitaminoz “ihmal edilmiş” ise, hastalığın belirtileri dedikleri gibi yüz yüzedir. Peki, vücutta A vitamini olmadığında ne olur, hipovitaminozun belirtileri nelerdir?
A grubu vitamin eksikliğinin sonuçları çok ciddi. Özellikle, retinol eksikliği "gece körlüğü" olarak bilinen bir hastalığa yol açar.
Düşük görme, göz küresinin mukoza kuruması, kornea bulanıklığı, gözlerde "kum" hissi ve karanlık odalarda rahatsızlık - yetişkinlerde ve çocuklarda bu semptomlar karotenoid eksikliğine neden olur. Göz damlası kullanmazsanız, hastalığın hoş olmayan etkileri sadece ilerleyecektir.
Hipovitaminoz A ve nevraljik problemler de birlikte gider. Uykusuzluk en yaygın hastalıktır.
Yeterli dozda retinol eksikliği, cildin kalitesini (kırışıklıkların erken görünümü, foliküler hiperkeratoz - “kurbağa derisi”, akne), dişler (emaye tahrip olmuş), saç (kuru ve cansız), kepek, idrar ve sindirim sistemlerinde etkilidir.
Jinekolojide erozyon, polip, mastopati ve hatta kanser gibi belirtilerde A vitamini eksikliği belirtileri göz önünde bulundurulur. Ayrıca, erkek üreme sistemi karotenoid eksikliğinden muzdariptir: potens azalır, ereksiyon zayıflar, spermatozoidler uygun değildir, onkolojik hastalık riski artar.
Yeterli A vitamini olmadığında, bağışıklık sistemi zayıflar, vücut viral hastalıklara, soğuğa karşı daha hassas hale gelir. Çocuklarda, sık görülen akut solunum yolu enfeksiyonları eğilimine ek olarak, fiziksel ve zihinsel gelişimde yavaşlama belirtileri vardır, büyüme durur.
Vücuttaki A vitamini seviyesinin azaldığının ilk belirtilerinde, diyetinizi hemen ayarlamak, doğal retinolü kimyasal muadili ile değiştirmek yerine daha iyidir.
Vitamin eksikliğinin nedenleri
Fakat vücutta karotenoid eksikliğinin nedenleri ve bu nahoş sonuçlardan nasıl kaçınılması gerekir? Hipovitaminoz A'nın başlangıcı için en yaygın temel zayıf beslenmedir (protein ve yağlı gıdaların yetersiz alımı).
İkinci sırada, sindirim sisteminin rahatsızlıkları vardır (organların yanlış işleyişi, özellikle karaciğerin değişmiş yapısı, vitamin emilimini önler).
Üçüncü eşit derecede önemli sebep evliliktir.Bu aynı zamanda retinolün sindirilebilirliğini de etkiler. Risk altında - kilo kaybı için düşük kalorili bir diyete bağlı kalmak. Genellikle, bir diyet yağdan yoksun bir besindir ve lipidlerde eksikliği olan karoten emilimi imkansızdır.
Retinolün tehlikeli doz aşımı nedir?
Diyet anormalliklerinin farkında olarak, sentetik bir vitamin kompleksi “yardımcı” olarak kabul edebilirsiniz - retinolün farmasötik analogları. Bu kadar kötü gözüküyor mu? Ancak, ilaçlar yardımıyla vitamin eksikliğini telafi etmeye çalışırken, diğer aşırı maddeye gitmek kolaydır - fazla miktarda maddeyi kışkırtmak kolaydır. Ayrıca, bu oldukça hızlı bir şekilde başarılabilir: eczane retinolü vücutta organikten birkaç kat daha hızlı birikir.
Hipervitaminoz çoğu sistemin çalışmasını bozar ve fazla vitaminli hastalıklar beriberi kadar tehlikelidir.
İki çeşit hipervitaminoz A vardır - akut ve kronik. İlk biçim, yemeklerden önce veya özellikle büyük bir dozda yemeklerden sonra tek bir vitamin alımının bir sonucudur.
Akut hipervitaminoz belirtileri:
- eklem, kemik, karın ağrısı;
- kaşıntı;
- ağzın köşelerini çatlaklar halinde;
- saç dökülmesi ve tırnak plakalarının yapısının tahribatı;
- zayıflık, terleme (çoğunlukla geceleri), sinirlilik;
- kusma eşliğinde baş ağrısı;
- kadınlarda, menstrüel bozukluklar;
- Sindirim sisteminin bozulması, genişlemiş karaciğer ve dalak.
Ancak hipervitaminozu sadece yiyecek elde etmek mümkün müdür? Cevap hayır, neredeyse imkansız. Bunun istisnası kutupsal enlemlerin sakinleridir. Sadece bol miktarda A vitamini bulunan kuzey hayvanlarının karaciğerinin düzenli tüketimi, retinolün doğal bir fazlasına neden olabilir.
Kronik aşırı - aşırı dozlarda sistematik kullanımının bir sonucu. Bu hipervitaminoz şekli daha yaygındır. Vücuttaki aşırı A vitamini farklı semptomlar için olabileceğini anlayın. Tezahürlerinin yoğunluğu biriken maddenin miktarına bağlıdır.
Aşırı belirtiler (kronik form): alerjik reaksiyonlar (kaşıntı, kızarıklık), cilt soyulması, pigmentasyon, uykusuzluk veya tam tersi uyku hali, konfüzyon, sinirlilik, kemik boyunca şişlik, ağızda yaralar, diş eti kanaması, düzensiz dönemler, sindirim bozuklukları, bulantı, sözde sararma, çift görme, saç dökülmesi, kepek. Hipervitaminozlu yenidoğanlar hidrosefali ile tehdit altındadır. Birkaç yıl boyunca her gün kullanılan günlük maksimum vitamin alımı, karaciğer sirozu garantisidir.
Gebe kadınlarda izin verilen retinol oranını aşmak son derece tehlikelidir. Günlük dozdan daha fazla düzenli alım fetüsün idrar sisteminin yanlış oluşumuna yol açar, büyümesini yavaşlatır, çocuk ciddi kusurlarla doğabilir. Hamilelik planlanırken bile günlük vitamin dozu düzeltilmesi yapılır. İlacın kullanım yöntemi - tam olarak talimatlara.
Diğer maddelerle uyumluluk
Eczane yelpazesi, vücut için tüm besin maddelerinin tedarikini geri getirmeyi vaat eden çeşitli multivitamin kombinasyonları sunar. Ancak tabletli vitaminlerin yardımına başvurmak ikinci adımdır. Birincisi diyeti ayarlamak, menüyü retinol bakımından zengin ürünlerle doldurmak. Beta-karoten içeren bitkilerin mevcut olduğu yaz aylarında bunu yapmak en kolaydır.
Bununla birlikte, görünüşte garip bir durumla yüzleşmek genellikle gereklidir: günlük rasyon değişkendir, vücut için değerli ürünlerle doludur, ancak kan testleri hala en iyisi değildir. Peki neden A vitamini emmiyoruz?
Öncelikle, daha önce belirtildiği gibi, hangi retinolün en iyi emildiğini bilmek önemlidir. Ve bu göstergenin düzenlenmesi büyük ölçüde yağa bağlıdır. Yağlı yiyeceklerin beslenmesindeki eksikliklerin tümü karotenoid stoklarını doldurmaya çalışır. Bu nedenle eczane tezgahlarında bile A vitamini içeren balık yağı var.
İkincisi, menüyü oluşturmak, ürünleri birleştirmek, vitaminlerin, yani kombinasyonlarının prensiplerinin gerektiği gibi içilmesini bilmek önemlidir. Karotenoidler ise, en iyi şekilde E vitamini veya. İyi bir kombinasyon seçeneği, A vitamini ve demirdir; bu durumda vücut her iki maddeden de maksimum fayda sağlar. Ancak asetilsalisilik ve hidroklorik asit ile retinol ayrı alınmalıdır. Ve sorbentlerle içmenin mümkün olup olmadığını düşünmeyin - böyle bir kombinasyonla karoten emilmez.
A vitamini herkes tarafından ihtiyaç duyulur!
Kadın sağlığı için
Retinol, E vitamini ile birlikte, kadın sağlığı için vazgeçilmezdir. Hormon dengesi üzerinde olumlu bir etki yaratmak, cinsiyet bezlerinin normal çalışmasına katkıda bulunur, adet döngüsünü düzenler. A vitamini, mastopatideki meme için gereklidir ve ayrıca meme bezlerinde iyi huylu tümörlerle mücadelede önemlidir. Folik asit ile birlikte retinol, menopozal semptomları ortadan kaldırmak için etkili bir araçtır.
Hamilelik sırasında
Hamileliği planlamak, gelecekteki anne ve çocuk için çok önemli bir aşamadır. Gebe kalmadan altı ay önce, vitamin dengesiyle ilgilenmeye değer, çünkü sonraki 9 aylarda, kadın vücudu gerekli iz elementleri ve fetusu sağlamak zorunda kalacak. Bu aşamada, kadın için günlük A vitamini dozunun doktor tarafından hesaplanması önemlidir ve hiçbir durumda dozu bağımsız olarak ayarlamaz. Gebelik için önemli olan vitaminlerin ve eser elementlerin besinlerle birikmesi daha iyidir ve kontrendikasyon yoksa eczane ilaçları ve takviyeleri alınmalıdır. Bununla birlikte, A vitamininin fetüs üzerindeki olumsuz etkilerini ortadan kaldırmak için, sentetik maddelerden kaçınmak istenmektedir.
Retinolün gebelikte faydaları:
- Rodopsin (görsel pigment) oluşumunu, plasenta ve fetüsün gelişimini teşvik eder;
- bağışıklık sistemini güçlendirir;
- uykuda, kalp çalışmasında yararlı bir etkiye sahiptir;
- tırnakları ve saçı güçlendirir, cilt durumunu iyileştirir.
Emzirme döneminde
Çalışmaların sonuçlarına göre, avitaminoz laktasyon azalmasının ana nedenidir. Emziren bir anne için birinci kural, vücuttaki vitamin seviyesini izlemektir: sütün kalitesi bu göstergeye temel ölçü olarak bağlıdır. Vücudu hızla gelişen ve büyüyen bebekler için, özellikle “büyüme faktörü” - A vitamini beslenirken, günlük olarak yeterli miktarda vitamin alınması önemlidir.
Ancak sözlü vitamini ağızdan almak, emziren anneler tarafından retinolün tek kullanımı değildir. Dışarıdan uygulayın. Emzirme ve bebeği beslerken çoğu kadın meme çatlakları gibi bir sorunla karşı karşıya kaldı. Ve yine A vitamini yardımına - petrol çözümü. Emzirme sırasında meme uçları için kullanmak neredeyse sorundan kurtulabilir: Yaralı bölgeyi günde bir kez 5-6'e, kimyasal adı retinol asetat olan vitamin yağı ile tedavi etmek yeterlidir.
Çocuklar için
Çok şey söyleyebilirsin, çocuklar için retinol için faydalı olan şey. Yaşamın ilk yıllarında, vücudun aktif gelişim süreçleri olduğunda, iskeletin yapısı, A grubu vitaminleri, büyüme ve kemik dokusunun düzgün gelişimi için diyetlerde önemlidir. Ancak evde bir çocuk varken, A vitamini sadece tabak şeklinde değil, yiyecek şeklinde de bulunmalıdır.
Ebeveynler, sıvı formdaki retinolün, ailenin ilk yardım çantasından kaybolmamasına dikkat etmelidir; zira merhemleri ve burun damlacıklarını değiştirerek, herhangi bir “ilk yardım” dan bir kereden daha hızlı bir şekilde daha hızlı bir şekilde yardımcı olabilir.
Örneğin, stomatit ile yağda bulunan retinol hızlı bir şekilde ağrıyı giderir, vitaminin iyileştirici özellikleri dudaklardaki veya damaktaki yaraların iyileşmesine yardımcı olur ve sıvı retinol bebeklerde burun akıntısı için vazgeçilmezdir (1-2 çocuğun burnuna günde iki kez damlar).
Neden retinol çocuğun vücuduna ihtiyacım var?
- iskeletin büyümesi ve gelişimi için;
- Üreme sistemi organlarının oluşumu için;
- mukoza zarlarını mikroplardan korumak;
- Solunum sistemi hastalıklarının önlenmesi için;
- akut görüş için;
- ergenlerde sivilce için.
Eczane retinolüne ihtiyaç vardır - çocuk doktoruna A vitamini kapsülü almanın çocuk için en uygun yöntem olduğunu sormak daha iyidir.
Gözler için
Çocuklar bile karotenoidlerin görme konusundaki rolünün farkındadır. Çok erken yaşlardan itibaren bize bunun ne anlama geldiği söylendigöz sağlığı için. Bununla birlikte, bitkilerde bulunan beta-karoten, sadece önleme için iyidir. Hastalık dolunca, A vitaminin bir başka formu - damlalar halinde retinol - kurtarmaya gelir. A vitamini (anti-xeroftalmik vitamin) ile nemlendirici göz damlaları sadece tedavi için değil, aynı zamanda özellikle bilgisayarla bağlantısı olan kişiler için de önleme için iyidir.
İlginç bir şekilde, renk algısının bozulmasına, korneanın hücrelerinin kurumasına ve konjonktivaya neden olan retinolün olmaması tam anlamıyla eksiktir. A vitamininin de ışık hissi işlemine katıldığı gösterilmiştir.
Beriberi'nin sonucu - görsel analiz cihazı ışık parlaklığını algılama ve ayırt etme yeteneğini kaybeder. Işık algısının bozulması, görsel cihazın diğer olanaklarının zayıflamasının nedenidir.
Bu nedenle, hastalığın ilk belirtileri ve doktora gitme rahatsızlığı, kollarınızın altında daima A vitamini ile göz damlası olması önemlidir.
Endokrin sisteme etkileri
Son çalışmalar, A vitamininin diyabet tanısı alan hastalar üzerindeki etkileri hakkında ilginç gerçekleri ortaya koydu. Retinol etkisiyle, diabetes mellitus'ta insülin üretimi artar, sonuç olarak kan şekeri seviyesi stabilize olur. Bu, eğer insülin enjeksiyonlarını tamamen iptal etmezse, o zaman en azından ilacın dozajını azaltmaya yardımcı olur.
A vitamini ve magnezyum eksikliği, tiroid bezinin çalışmasını olumsuz etkiler: koruyucu özelliklerini kaybeder ve endokrin sistemdeki başarısızlıklar, metabolik bir bozukluğa, bağışıklığın azalmasına neden olur.
Vücut için hipovitaminoz A tehlikesi hakkında konuştuklarında, en ciddi problemlerden biri olan lösemi olarak adlandırılır - genellikle tiroid hastalığının arka planında ortaya çıkan bir hastalıktır. Hastalığın en iyi önlenmesi - doğru beslenme. Günlük diyete bitkisel beta-karoten ve hayvan retinolü yönünden zengin yiyeceklerin bir listesini dahil etmek önemlidir.
Onkoloji ve retinol
A vitamini modern ilacın faydalı özellikleri, sık ve etkili bir şekilde kullanır. En son devrim niteliğindeki keşiflerden biri, retinolün kanser hastalarının tedavisi üzerindeki faydalı etkisidir. Deneyler, yıl boyunca günlük retinol kullanımının, ameliyat sonrası dönemde metastaz oluşumunu yavaşlattığını göstermiştir. Önleyici bir önlem olarak vitamin alımının seyri, malign tümörlerin oluşumuna karşı koruma sağlayabilir. Retinol asetat, cilt kanserini tedavi eden bir ilaç olarak bilinir.
Kanserden bahsetmek. 25'teki sigara içenlerin kanser için risk altında olduğu, sağlıklı bir yaşam tarzı süren insanlardan daha fazla olduğu kanıtlanmıştır. Sigara içmek boğaz, dudak, gırtlak, damak ve hatta pankreas ve mesanenin kanserine neden olabilir. Ve çocuklar bile tütün dumanının akciğerler için tehlikelerinin farkındadır. Bu nedenle, sigara içenler için vücuttaki A vitamini seviyesini izlemek özellikle önemlidir. Altı ay boyunca günlük retinol kullanımı, lökoplaki gibi bir hastalıktan kurtulacaktır (tütün çiğnemesinden kaynaklanmaktadır).
Dişler ve kemikler için
Retinol sentezikemik ve kıkırdak dokusunda, çocukların ve gençlerin büyümesi sırasında vazgeçilmez. Vitamin dişler için (onları güçlü, pürüzsüz, kar beyazı yapar) ve diş etleri için (güçlendirir, pürüzsüz, sağlıklı pembe renk yapar) önemlidir. Hipovitaminoz stomatite, periodontal hastalığa (endişe verici bir sinyal - diş eti kanaması), diş minesinin tahrip olmasına neden olur.
Çocuk vücudunda retinol eksikliğini telafi etmenin iki yolu vardır: Vitamin sentetik analoglarına başvurmak ve diyeti ayarlamak. Yumurta, balık karaciğeri, havyar, havuç, yağlı süt, brokoli, dolmalık biber, yani A vitamini ile ilgili her şey çocuk tabağında bulunmalıdır.
Bulaşıcı hastalıklarda
A vitamininin anti-enfektif özellikleri, C vitaminden çok önce ve bağışıklık güçlendirici bir retinol içermeyen enfeksiyonlarla mücadelede bilinmektedir. A vitamini lehine bir tartışma, daha gelişmiş ülkelerde, çocukların kızamık gibi yaygın bulaşıcı hastalıklardan ölmediğini ve düzenli retinol kullanımının su çiçeği durumunda komplikasyonları ortadan kaldırabileceğini gösteren çalışmaların sonuçlarıdır. Kuşkusuz, enfeksiyonlara karşı direnç farklı şekillerde elde edilir: bu aşılama ve kişisel hijyendir. Ancak aynı zamanda vitamin ve mineral dengesini korur.
A vitamininin anti-enfektif ve immün uyarıcı özellikleri hakkında konuşursak, AIDS'i hatırlamamak imkansızdır. Bilimsel deneylerin tanımı, küçük ancak düzenli retinol kullanımının hastalığın ilerleyişini yavaşlatabildiğine inanmaktadır. A vitamini bulaşmış gıdalara bulaştırılabilir, ancak bu yeterli olmayacak. AIDS, bir farmasötik preparat veya diyet takviyesi formunda retinol kullanmadan yapamayacağı bir hastalıktır. Doz aşımını önlemek için hastanın vücudundaki vitamin seviyesini düzenli olarak ölçmek önemlidir.
Sporda beslenme
Vücudun tam ve yüksek kalitede çalışması için düzenli olarak enerji rezervlerinin restorasyonu esastır. Özellikle yoğun olarak fiziksel aktivite ile uğraşan insanlara gelince. Sporcular için özel beslenme genellikle dikkatlice hesaplanmış protein, vitamin ve kaslardaki artışa katkıda bulunan eser element oranlarından oluşur.
Ve retinol spor beslenmesinin önemli bir parçası olduğu için, A vitaminden toparlandıklarına dair bir algı var. Aslında, bu tamamen doğru değil.
Vücut geliştirmedeki A Vitamini gerçekten de komplekslerde kilo alımı için kullanılan hayranlık verici bir maddedir, ancak bu durumda vücut ağırlığındaki değişim yağ birikintileri nedeniyle değil, kas büyümesi nedeniyle meydana gelir. Retinolün yeni hücrelerin oluşumunu hızlandırabildiğini bilen sporcu beslenme uzmanları bu işlevi kas yapımında kullandılar. Ek olarak, A vitamini protein sentezi sürecinde önemli bir bileşendir.
Ancak acemi sporcuların bilmesi gerekenler: yoğun yükler sırasında, düzenli olarak ve büyük dozlarda retinol kullanmak önemlidir - yiyeceklerle (haftanın menüsünü hazırlarken, hangi ürünlerin A vitamini olduğunu dikkate alın), eczane meslektaşı içmelisiniz. Aşırı dozdan korkma, çünkü yoğun kalori yakma durumunda, A vitamini emiliminin bozulması.
A grubu vitaminleri bakımından zengin olan spor menüsü süt, yumurta, ıspanak, havuç, balık, karaciğer, domates, biber, kayısı, maydanoz, dereotu içermelidir.
Kozmetoloji ve cilt problemlerinde
Kozmetolojide, A vitamini, gençleştirici bir bileşen olarak kullanımını buldu. Düşük moleküler ağırlığından dolayı cildin derinliklerine nüfuz ederek yapısını korur ve eski haline getirir.
Cilt için retinol asetat, pigment lekeleri ve çatlak izlerine karşı bir çare olarak kullanılır.
Kozmetik amaçlar için, A vitamini kremlerde kullanılır:
- vücut için (tonlar, tahrişi giderir);
- eller için (yumuşatır, besler);
- bacaklar için (topuklu çatlaklardan);
- yüz için (sivilce ile).
Ayrıca kozmetiklerde, retinol özellikleri, saç maskelerinde (yapıyı iyileştirir, kepçeyi iyileştirir), kütikül ve tırnak ürünlerinde, kirpiklerde, kaşlarda, dudaklarda kullanılır.
Kozmetik amaçlı kullanım, A vitamini ile diğer faydalı bileşenlerin bir kombinasyonunu sunar. En popüler karışım, A ve E vitaminlerinin bir kompleksidir. Yağ tabanına birkaç damla vitamin eklerseniz (örneğin buğday tohumundan), kirpiklerin büyümesi için mükemmel bir araç elde edersiniz. Aynı karışım, kaşların büyümesi için de kullanılabilir. Kremler hazırlamak için, A, E vitaminlerini hazırlığa ekleyin,, B sıvı halde (ampullerde veya bir yağ çözeltisi şeklinde). Tamamlanmış karışım topuklar için eşit derecede etkili bir şekilde kullanılabilir - retinol asetat cildin çatlaklarını ve mikro verilerini iyileştirir ve yüz için - akne tedavisi sağlar. Ayrıca, yağlı ciltler için kuru sivilce için uygun olan retinol takviyeli krem bileşimine çinko oksit eklenebilir. Fakat okul müfredatını hatırlamakta fayda var, örneğin, A vitamininin sülfürik asit ile tepkimesinin nasıl olduğunu anlamak için: retinol kesinlikle asitlerle bağdaşmaz.
Vitaminleştirici krem, içine asin porsiyonlarda (özellikle ilaç hassas ciltler için hazırlanmışsa) toplam bölümlerin% 0,1'undan fazla değil, içine retinol enjekte edin. Cilt bağımlılığı derecesine kadar, vitamin miktarı hafifçe arttırılabilir.
Retinolün sıvı çözeltisi sabun yapımında iyidir. Ancak, pişirme sırasındaki maddenin yararlı özelliklerini kaybetmemesi için önceden hazırlanmış sabun karışımına ekleyin.
Son zamanlarda mezoterapi popülerlik kazanıyor - A vitamini ile yaşlanma karşıtı enjeksiyonlar
Tırnak ve tırnak etleri için
Bakımlı eller bir kadının telefon kartıdır. Sağlıklı ve güzel tırnaklarla gurur duymak ister misiniz? Daha sonra, kozmetik ürünler arasında, A vitamini için ana yer edin. Retinol, bitkisel yağlarla birlikte, tırnakların hızlı büyümesini teşvik eder, onarır ve korur, nemlendirir ve yumağı yumuşatır. Akşamları birkaç damla yağ karışımının parmak uçlarına sürtülmesi yeterlidir ve sabaha çivinin nasıl göründüğünü karşılaştırabiliriz - sonuç tüm beklentileri aşacaktır. Etkili bir tırnak bakım ürününü nasıl seçeceğinizden emin değil misiniz? Neden kendin pişirmiyorsun?
Tırnak ve tırnak etleri için tarif numarası 1
Karışım yağları:
- sebze (badem, hindistan cevizi, üzüm çekirdeği, kayısı veya diğer);
- esansiyel (limon, biberiye, portakal veya çay ağacı);
- Vitamin E ve A yağ formunda.
Malzemeleri iyice karıştırın. Buzdolabında karanlık bir şişe içinde saklayın. Bir ay boyunca günlük ovalayın.
2 Tarif
1 ml A ve E vitamini üzerinde bir şişe (cam, koyu renk) karıştırın, jojobadan 3 ml kayısı yağı ve 6 ml ekleyin. Karıştırınız. Biberiye 2 limon esansiyel yağı ve 4 esans yağı damlaları dökün. Kütikül ve tırnak masaj hareketlerinde günlük ovalayın. Takım sıkılaştırıcı bir etki yaratır, düzenli kullanım sağlıklı marigoldlar sağlar, plakanın, kuru kütikülün, tırnakların üzerindeki lekelerin delaminasyonundan kurtulur.
Soyma için Retinol
Aktif olarak A vitamini veya retinoik asit, kimyada adlandırıldığı gibi, kozmetikte soyulma için etkili bir preparat olarak kullanıldığını göstermiştir. Retinoik sarı soyma - epidermal hücrelerin yenilenmesi ve cilt gençleştirme sürecini uyaran bir prosedür.
A vitamini peelingi nasıl yardımcı olur?
Soyulması için endikasyonlar: Yüzde düz olmayan ten rengi, siyah nokta, sarkık yanaklar. Dermatit için kanıtlanmış, akne tedavisini hızlandırır. Prosedürlerin sıklığı - Bir buçuk ay boyunca 1-2. Ek bileşenlere bağlı olarak, soyma karışımı cilde farklı süreler boyunca bırakılır: bazen başka durumlarda - bir saatten fazla olmaz - gece için. Yanlış prosedürün sonucu alerji ve zehirlenmedir.
Sarı soymanın yararlı özellikleri:
- canlandırır;
- cildin koruyucu işlevini arttırır;
- yerel bağışıklığı güçlendirir (bakteri için bir engel oluşturur);
- püstül riskini azaltır;
- yara iyileşmesini hızlandırır;
- cildi aydınlatır (yaşlılık lekelerinde);
- ölü hücrelerin temizliğini teşvik eder.
Ancak birçok olumlu yönün yanı sıra, A vitamininin soyulması bazı durumlarda yan etkilere neden olabilir. Özellikle, yardımcı kozmetiklerin hafif toksisitesi göz önüne alındığında, hamile kadınlar için prosedür yasaktır.
Siğiller
A vitamini dozaj formu (retinol asetat) siğiller için etkili bir ilaçtır. Tedavinin gidişatı - birkaç haftadan altı aya kadar ve prosedürün kendisi - hiç bu kadar kolay olmamıştı: siğillerdeki günlük ova yağı-vitamini. Günde bir kez, geceleri daha iyi yapmak yeterlidir.
Veteriner hekimlikte
Tanınmış 13 vitaminlerinden yalnızca iki tanesi, hem insanların hem de hayvanların sağlığı için tehlikeli olabilir. A ve D gruplarının vitaminlerinden bahsediyoruz. Bu, hayvan sahiplerinin bir hayvan menüsünü yapay olarak güçlendirmeye karar vermeleri durumunda hatırlamaları önemlidir.
Bir kedinin veya köpeğin normal gelişimi için çok küçük bir dozda retinol yeterlidir, ancak vitamin eksikliği veya fazlalığı, özellikle kemik hastalıklarında ciddi hastalıklara neden olur. Hayvanlar için A vitamini enfeksiyonlara karşı mükemmel bir koruma, bağışıklığı artıran, görmeyi artıran, epiteli restore eden bir maddedir; embriyoların normal gelişimi için gerekli. Kısacası, veteriner hekimlikte kullanım tıptaki kadar geniştir.
Köpekler ve kediler için tedavi süreci farklıdır. Özellikle, kediler, A vitamini stoklarını hayvansal kökenli maddelerden, yani “hazır” vitamin-retinolden doldururlar. Köpekler gerekli maddeyi beta-karotenden sentezleyebilir. Bu özellikler farklı hayvan gruplarının metabolizmasındaki farklılıklar ile açıklanmaktadır. Ancak takviye süreci, veteriner tarafından belirlenmelidir, çünkü hipervitaminoz hayvanlar için son derece tehlikelidir, bu nedenle sentetik retinol tüketim oranına dikkatle uyulmalıdır.
Hayvanlarda hipovitaminoz belirtileri: bozulmuş koordinasyon, kseroftalmi, kornea bulanıklığı, epitel hasarı.
Hipervitaminoz kas-iskelet sistemi hastalıklarına yol açar (topallama, pençelerin kırılganlığı, diş kaybı).
Çeşitli dozaj formlarının kullanımı
Retinolün farmasötik analoğu, terapötik bir ajan olarak ve profilaksi için reçete edilir, dışarıdan, kas içinden ve içeriden alınır. Retinol salma formu ilacın kullanılacağı amaç ile belirlenir.
Eczanelerde satılan nedir?
Serbest bırakma formları:
- kapsüller;
- efervesan dahil olmak üzere farklı dozajlarda tabletler;
- drajeler;
- enjeksiyon çözeltileri;
- oral uygulama için yağ çözeltileri;
- yağ ekstresi (belirli bir koku benzeri balık kokuları ile sarı sıvı);
- A vitamini konsantresi;
- merhem;
- toz (granüller).
Farklı vitamin formları nasıl kullanılır?
- yağ çözeltisi. Dıştan. Pansumanlar, egzama losyonları, ülserler, yanıklar, donma, yaraların iyileşmesi için, yara yüzeyini temizleyin, üzerine bir yağ çözeltisi uygulayın ve tedavi edilen bölgeyi 2 tabakasına katlanmış steril gazlı bez ile örtün. 6 prosedürünü günde bir kez tekrarlayın, içindeki yağ çözeltisini de almak mümkündür, ancak ilacın doğru şekilde nasıl kullanılacağını bilmek önemlidir. Bunu yapmak için, bir dilim siyah ekmek üzerine 10-20 yağı damlatın. Yemeklerden sonra günde üç kez alın. Kurs süresi - 2 haftalardan 4 aylara;
- tabletler, draje .. beriberi ve kardiyovasküler hastalıklarda önlenmesi ve tedavisi için. 3-5 haplarını bir ay boyunca yedikten sonra alın. Sonra 2 aylık ara verin ve tekrarlayın. Rejim aynıdır;
- A vitamini ile merhem. Cildin sorunlu alanları, gut ile yaralara uygulayın. Dış retinol kullanımına paralel olarak, ağız yoluyla alınan etkisini arttırmak için (tablet, hap veya kapsül şeklinde);
- A vitamini şurubu - bebeklerde hipovitaminoz ile;
- kapsüller - sindirim, idrar, solunum sistemi hastalıkları için;
- kas içi enjeksiyon - sadece bir doktor gözetiminde hastanede (gece körlüğü, şiddetli vitamin eksikliği için).
Nasıl saklanır ve düzgün kullanılır?
Sentetik A vitamininin biyokimyasal özellikleri, yalnızca ilacın uygun şekilde depolanmasıyla uzun süre saklanabilir. Her ilaç veya biyoadditif, nasıl alınacağını ve saklanacağının belirtildiği kullanım talimatlarıyla birlikte verilir. Burada herkes için genel kuralları listeleriz.
- Yağ çözeltisini serin bir yerde saklayın.
- Retinol uygulamayın ve A vitamini içeren kremleri gece boyu uygulayın - şişme olabilir.
- Peçete ile ciltteki fazla krem veya yağı alın.
- Bronzlaşma yatağını ziyaret etmeden önce yağ solüsyonunu kullanmayın: böyle bir bronzluk yanık haline gelebilir.
- Son kullanma tarihi geçmiş ilaçlar kullanmayın.
- Uygulama kursları arasında bir mola verin.
- İlk defa retinol kremi kullanıyor musunuz? Alerjik reaksiyonları kapatmak için cildin küçük bir bölgesinde test edin.