Yalova Halk Sağlığı Müdürü İbrahim Dedecan, aşırı tuz tüketiminin birçok hastalığa sebebiyet verdiğini söyledi.
Her yıl 1-7 Şubat tarihleri arasında kutlanan Tuz Haftası münasebetiyle bir basın açıklaması yapan Halk Sağlığı Müdürü İbrahim Dedecan, Türkiye'de tuz kullanımının fazla olduğunu bildirdi. Aşırı tuzun birçok hastalığa yol açtığının altını çizen Dedecan, "Aşırı tuz tüketimi değiştirilebilir bir sağlıksız beslenme uygulamasıdır ve birçok kronik hastalığın temelinde bu vardır. Özellikle aşırı tuz tüketiminin önemli olduğu hipertansiyon, dünyada önlenebilir ölüm sebepleri arasında bir numaralı risk faktörüdür. Yapılan bilimsel çalışmalarla ülkemizde tuz tüketiminin Dünya Sağlık Örgütü'nün tavsiye ettiği değerin yaklaşık üç katı kadar olduğu görülmüştür. Fazla tuz tüketimi yüksek kan basıncına sebep olmaktadır. Yüksek kan basıncı ise ülkemizde ölümlerin ve hastalık yükünün en önemli sebebi olan kalp hastalıklarının önde gelen risk faktörüdür. Ülkemizde her dört ölümden birisi yüksek tansiyondan kaynaklanıyor" dedi.
Aşırı tuz tüketiminin yüksek kan basıncı ve felçlerin en önemli sebeplerinden birisi olduğuna işaret eden Dedecan, "Ayrıca aşırı tuz tüketimi mide kanseri, osteoporoz, böbrek hastalıklarının gelişimiyle de yakından ilişkilidir. Günlük tuz ihtiyacı iki gram, yani yaklaşık bir çay kaşığı kadardır. Hiç tuz ilave etmeden besinlerin içindeki tuzlardan dahi bu miktarı karşılamak mümkündür. Beslenmenizde aşırı tuz varsa bunu azaltmanız kan basıncınızı dengelemede size yardımcı olacaktır. Tuz tüketimini azaltmak için işlenmiş gıdalar yerine, daha çok taze gıdalar, özellikle sebze ve meyve tüketin. Daha az tuzlu olan ürünleri tercih edin. Mümkünse tuzu yemek tariflerinizden çıkarın. Salata sosları, ketçap, hardal, çeşni gibi bileşenleri sınırlandırın. Et, balık, tavuk, kuru baklagiller, süt, yoğurt, yumurta ve pirinç, makarna, yulaf ezmesi gibi daha az sodyum içeriği olan ürünleri tercih edebilirsiniz. Lezzet katma alışkanlığınız yemeklerinize tuz eklemek yönündeyse tuz yerine çeşitli baharatları kullanarak tuz tüketim alışkanlığınızı düşürebilirsiniz. Tuzu azaltmaya önce masaya tuzluk koymaktan vazgeçerek başlayabilirsiniz" dedi.
(SÇ-MŞ)
01.02.2013 11:09:11 TSI
- İddialara yanıt verdi
- Eskişehirspor hükmen yenik sayıldı ve 3 puanı silindi!
- Kar Tünelleri Tamamlandı
- Diyarbakır Barosu Başkanı: Gözaltı sonrası ‘kayyum’ da olursa kentte gerginlik artar
- Demirtaş: Herkes barışçıl gösteri ve protesto hakkını 81 ilde kullanmalı
- Emniyet istihbarata yeni patron
- Van'ın Enleri Ödül Töreni Canlı İzle
- İzinsiz eyleme katılan 25 kişi gözaltına alındı
- Vanlı Mahkum Trabzon'da İntihar Etti
- Van'da Elektrikler Kesilecek
- Ankara Ticaret Odası Başkanı istifa etti
- Diyarbakır, Hakkâri ve Bingöl'de 4 şehit
- Mülteci botu battı: 97 kayıp
- Hakkari'de saldırı: 1 şehit
- Diyarbakır’da belediye çalışanları iş bıraktı
Yalova Halk Sağlığı Müdürü Dedecan:
Yalova Halk Sağlığı Müdürü İbrahim Dedecan, aşırı tuz tüketiminin birçok hastalığa sebebiyet verdiğini söyledi. Her yıl 1-7 Şubat tarihleri arasında kutlanan Tuz Haftası münasebetiyle bir basın açık
Diğer Haberler
Bu Belirtilere DikkatÖzel Modern Dünya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Alper Taştan, karın, bel, kasık ağrısı, karında şişlik, gerginlik ve gaz sancısının yumurtalık kanserinin belirtileri olabileceğini i
Aşırı Kıllanma Sorununa Lazerli Çözüm SamsunDeri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Dr. Yüksel Oltulu, istenmeyen kılların kozmetik amaçlı giderilmesinde son teknolojik gelişmenin 'lazerli epilasyon' olduğunu söyledi. Medical Park Samsun Hastanes
Altın Portakal'da Şiirli GünlerAntalya Büyükşehir Belediyesi ve Antalya Kültür Sanat Vakfı (AKSAV) işbirliğiyle düzenlenen Altın Portakal Şiir Ödülü çerçevesinde, kentin farklı noktalarında Türk ve dünya şiirinin çeşitli yönleriyle
"çocukların Beslenmesinden 6 Vitamini Eksik Etmeyin"Doktor Mesut Özel, insanların vitamin ihtiyaçlarının anne karnında başladığını ve çocukların beslenmesi için 6 vitaminin eksik edilmemesi gerektiğini söyledi. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı D
Enfeksiyon Hastalıkları Kış Mevsiminde ArtıyorÖzel Medline Antalya Hastanesi'nden Uzman Dr. Serpil Mızrakçı, enfeksiyon hastalıklarının görülme sıklığında kışın artış yaşandığını, yetersiz alt yapı koşulları, temizlik alışkanlığının yaygın olmayı
- Diyarbakır'da hayat durdu
- Antalya'da patlama!
- Musul’a 10 km mesafede kontrol Peşmerge’de
- Diyarbakır'da bağbozumu zamanı
12345678
- Altay 2-3 Vanspor
- Canlı bombalar kendilerini böyle patlattı
- Kocaelispor - Vanspor Maç Özeti
- Futbol sahalarında böyle penaltı görülmedi
12345678
KİM KİMDİR?
- Şebnem Korur Fincancı Kimdir?Şebnem Korur Fincancı Kimdir? Şebnem Korur Fincancı nerelidir, Şebnem Korur Fincancı özgeçmişi ve hayat hikayesi wanhaber.com'da...
- Ahmet Nesin Kimdir? (Yazar Aziz Nesin'in oğlu)Yazar Aziz Nesin’in oğlu Ahmet Nesin Kimdir? Ahmet Nesin nerelidir, Ahmet Nesin özgeçmişi ve hayat hikayesi wanhaber.com'da...
- Erol Önderoğlu Kimdir?Erol Önderoğlu Kimdir, Erol Önderoğlu nerelidir, Gazeteci Erol Önderoğlu özgeçmişi wanhaber.com'da...
- Yeni Çevre ve Şehircilik Bakanı Mehmet Özhaseki Kimdir?65. Hükümet'te Çevre ve Şehircilik Bakanı olarak kabineye giren Mehmet Özhaseki Kimdir? Mehmet Özhaseki nerelidir? Mehmet Özhaseki özgeçmişi...
TEKNOLOJİ
- Apple'a AB'den rekor cezaTeknoloji devi Apple'a Avrupa Birliği'nden rekor ceza geldi.
- BTK 3 GSM şirketini uyardıBTK, dolandırıcıların kullandığı numara kopyalama yöntemi CLI sisteminin, darbe girişiminden sonra ciddi sonuçlara yol açabileceği ihtimaline karşı şirketlerden en geç 3 ay içinde sorunu çözmesini istedi.
- Facebook, kullanıcı sayısını açıkladıGelişen Teknoloji ile birlikte ağ toplumu haline gelen dünyamızda kitle iletişim araçlarının etki alanı giderek genişliyor.
- WhatsApp güncellendi!Anlık mesajlaşma hizmeti WhatsApp, iOS platformundaki uygulamasını yeni özellikler ile güncelledi. WhatsApp güncellemesi ile birçok yenilikler geldi. Detayları haberimizden öğrenebilirsiniz.