The Everygirl’a göre, şu anda sağlık alanındaki en büyük trendlerden bazıları meditasyon ve dijital detoks yapmayı içeriyor. Bununla birlikte, eğer bir Enneagram Sekiz iseniz, bunu okumak muhtemelen omurganızda bir ürperti yarattı. Neyse ki, meditasyon yapmak için telefonunuzu bırakmanız veya kendinizi 30 dakika hareketsiz oturmaya zorlamanız gerekmiyor. Bunun yerine, özünüze hitap eden ve rahatlamanıza yardımcı olabilecek bir meydan okuma sunan bir sağlıklı yaşam trendine odaklanın. Everygirl, yoğun bir kişisel bakım şekli olabilen soğuk terapi veya kriyoterapi önerir. Healthline’a göre, soğuk terapi sırasında birkaç dakika aşırı soğuk sıcaklıklarda duruyorsunuz. Çoğu zaman, iki ila dört dakika boyunca negatif 200-300 Fahrenhayt derece sıcaklığa ulaşan bir mahfaza içinde durursunuz.
Bu iki ila dört dakika biraz acı verici olsa da, faydaları çok büyük. Düzenli soğuk terapi migreni azaltabilir, kas ağrısına yardımcı olabilir, cilt hastalıklarını tedavi edebilir ve hatta bunamayı önlemeye ve duygudurum bozukluklarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu uygulama çok faydalı olsa da bazı riskleri de beraberinde getirir, bu nedenle rutininize soğuk tedavi eklemeden önce doktorunuzla konuşun.
Gönderi kaynağı: Liste
Kaynak : https://247newsaroundtheworld.com/entertainment/if-youre-an-enneagram-type-8-you-should-try-this-wellness-trend/