Kolay doğum yapmanın 10 altın kuralını açıklayan Samsun Özel Liman Hastanesi\nKadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Alaaddin Balcı, Günümüzde\nkadınların normal doğumdan uzaklaşarak, sezaryenle doğumu tercih etmelerinin\naltında yatan en önemli sebebin, ağrı çekme korkusu olduğu \n\n \n\nbilinmektedir. \nİnsanların doğadan uzaklaşması, \n\n \n\nfiziksel aktivite yoksunluğu, kötü beslenme ve sosyoekonomik nedenler, normal doğum\noranlarında azalma sebebidir. \n\n \n\n30 yıllık deneyimle, kolay doğumun sırlarını\nözetlemeye çalıştım dedi.
\n
\nİşte kolay doğumun 10 altın kuralı:
\n1. Gebeliğin doğal bir olay olduğunu, doğada milyonlarca canlının\nhiçbir yardım almadan doğumlarını tek\nbaşına gerçekleştirdiğini unutmayın.
\n\n \n\n2.
Gebelik bir hastalık değildir, günlük \n\n \n\nyaşamınıza aynen devam edin. Hamile olduğunuzu unutun,\nçalışın ,spor yapın meşguliyetlerinizi azaltmayın.\n\n \n\n3. Hamile bir kadının vücudunda fazla miktarda\nestrogen ve progesteron hormonları vardır. Bu hormonlar, doping hormonudur.\nExtra güç ve enerji verirler. Yani,hamile bir kadın, normal bir kadından daha\nfazla enerji yüklüdür. Amerikalı atlet Griffith Joyner 3 aylık hamileyken dünya\nhız rekoru kırmıştır. Bu gebe bir kadının , normal bir kadından daha güçlü\nfiziksel kapasiteye sahip olduğunu gösterir. Dolayısıyla gebe bir kadının perdeye\nuzanma, kendini yorma gibi yanlış önyargılarına itibar etmeyin.
\n4. Gebelerde yürümek en iyi spordur. Bunun yanında yüzmek, plates ,bisiklet ,\ngebelik yogası son derece yararlıdır ve normal doğumu kolaylaştırır. Hamile\nceylanlar, aslanlara av olmamak için daha hızlı koşmak zorundadır. Hamile dişi\naslanlar, doğuruncaya kadar avlanmak zorundadır. Canlılar arasında, hamilelerde\nyan gelip yatmak, sadece insanlara has bir davranış biçimidir.
\n\n \n\n5.
Tüm gebelik boyunca toplam 8-12 kg almak\nyeterlidir. Bunun için dengeli ve kaliteli beslenmek önemlidir. Beyaz unu\n,şekeri,tuzu,reddetmek gerekir. Bol protein (süt ürünleri,et\nürünleri,baklagiller),sebzeler,salatalar ve az meyve tüketmek\ngerekir.vucudunuzu ağırlaştırmayın ki hareketleriniz de ağırlaşmasın.\n\n \n\n6. En kolay doğumu, kırsal kesimdeki kadınların\nyaptığını unutmayın .Onlar sabahın 5 inde güne başlar. Tarlayı, ahırı,\nhayvanların bakımını yapıp, sonra tüm ev işleri ve çocuklarıyla alakadar olur.\nKasları güçlüdür ve doğumun doğal bir olay olduğunu, hayvanlarının doğumundan\ndefalarca izleyerek öğrenmişlerdir. Siz de köylü kadınlar gibi yaşayın.\nİnternette kadın sitelerinde gezinmek yerine vücudunuzu çalıştırın. Bu\nsitelerde çoğu eksik ve yanlış birçok bilgi kirliliği yaşanmaktadır. Sağlıklı\nbir gebeliğin sırrı; daha çok ultrason ,daha çok tahlil ve vitamin almak\ndeğildir. Sağlıklı gebelik için temel şart sağlıklı beslenme ve doğal yaşam\nkoşullarına uymaktır.
\n7. Özellikle gebeliğin son 2 ayında alınan aşırı kilolarla, gebelerde fiziksel\naktivite azalmaya başlar. Oysa son iki ayda, mutlaka düzenli fiziksel aktivite\ngereklidir. Ayaklar bir omuz genişliği açıklıkta durup ,eliyle bir kenara\ntutunup , dikey bir şekilde yavaşça yere çömelip kalkmak kalça kemiklerini\nesnetir ve doğuma yardımcı olur. Yine son ay kondisyon bisikleti çatıyı\nesnetir. Günde 30 dakika yapılması yeterli olacaktır. Doğum YOGA sı son derece\nkolay ve yararlıdır.
\n\n \n\n8.
Normal doğumdan korkmayın. Artık Epidural Ağrısız\ndoğum, hiçbir ağrı duymadan doğum yapmanızı sağlar. Epidural anestezi rahim\nağzının gevşemesini sağlayarak normal doğuma katkı sağlar.\n\n \n\n9.
Unutmayın; doktorunuzun da en az sizin kadar normal\ndoğumu istemesi gerekir.Normal doğumda tecrübeli ve istekli bir kadın doğum\nuzmanı tercih ediniz.\n\n \n\n10.
Doğum konusunda tecrübeli bir ekibi olan ve \n\n \n\ndoğumlarının çoğunu normal şekilde gerçekleştiren\nhastaneleri tercih ediniz. Çünkü özel hastanelerin birçoğunda normal doğum\noranı yüzde 10 nun altındadır. Normal doğum oranı yüzde 50 den az olan\nhastaneleri tercih \n\n\n\netmeyiniz.