Okuma Süresi 2 dk, Başak Aşkan
Ne zamandır farkındalıkla nefes almıyorsun?
Günlük yaşantında, korktuğunda, kaygılandığında, kızdığında veya çok sevindiğinde nefesini en son ne zaman kontrollü bir şekilde alıp verdin?
Belki de hiç bir zaman.
Çevresel faktörlerle zamanla nefesini tutmayı öğrendin ve gevşemeyi başka şeylerde aradın.
Son ses müzik dinledin, arkadaşlarınla buluşup içki içtin, televizyon izledin, alışverişe çıktın; fakat kendin için en önemli ve en kolay şeyi unuttun.Okumaya devam et “Nefes Farkındalığı”