Alzheimer Hastalı ; Çağımızın en büyük sorunlarından bir tanesi unutkanlıktır.Unutkanlık tüm yaşamsal fonksiyonları etkileyen kişinin hayatına direkt olarak etki eden bir hastalıktır.
Unutkanlığın ileri boyutlara ulaşması Alzheimer olarak ifade edilmektedir. Alzheimer hastalığına yakalanma oranında ciddi artışlar görülmekte.Şuan Türkiye’de 250-300 bin civarında Alzheimer hastası olduğu bilinmekte.Bu sayının giderek daha fazla bir şekilde artacağı uzmanlar tarafından belirtilmekte..
Peki bu hastalığı nasıl yenebiliriz? Neler yapabiliriz ki Alzheimer hastalığına yakalanma riskimizi düşürebiliriz.İşte tavsiyelerimiz..
1-Düzenli Spor Yapın
Düzenli olarak yapılan spor beyin hücrelerinin güçlenmesine etki eden en büyük faktördür.
2-Her Gün Aynı Saatte Yatıp Kalkmaya Özen Gösterin
Her gün aynı saatte yatıp kalmak beyin hücrelerinin kendini otomatik olarak ne zaman yenilemesi gerektiğine ve uyarılmasına etki etmektedir.
3-Bol Miktarda B Vitamini Tüketin
Bol miktarda B vitamini tüketilmesi beynin daha iyi çalışmasını ve olayları daha kolay ve hızlı bir şekilde algılamanızı sağlamaktadır.
4-Satranç Oynayın
Satranç stratejik bir zeka oyunudur.Satranç sayesinde olaylar arasında bağ kurma yeteneğinizi geliştirebileceksiniz.
5-Stresi Hayatınızdan Çıkarın
Stres sadece beynin değil tüm vücudun düşmanıdır.Hayatınızdan stresi atmanız sağlıklı yaşamanın ana formülüdür.
6-Sigara ve Alkolü Bırakın
Sigara ve alkol beyin hücrelerini mahveden zararlı alışkanlıklardır.Bu maddeler yaşlanmanızı hızlandıracağı gibi uzun vadede yıpranmanıza nede olabilmektedir.
7-Haftada En Az 2 Gün Balık Tüketin
Haftada en az 2 veya 3 defa balık tüketmek hafızanızın güçlenmesini sağlamaktadır.Bu besin kaynağının tüketilmesine çok dikkat edilmesini öneriyoruz.
8-Sakız Çiğneyin
Sakız çiğnemek beyin hücrelerinin çalışmasını ve kuvvetlenmesini sağlar.Hafızanızın %30 civarlarında kuvvetlenmesi sakız çiğneyerek olabilmektedir.
Sağlıcakla Kalın..