Merhaba arkadaşlar spora başlayalı 15-20gün oldu. yaş 25 , boy 1.78 , kilo 81 göbek bölgemde fazla yağlanma ilk başta bunu yok etmek istiyorm. ve ikinci aşamadada gögüs ve omuz bölgesini geliştirmek istiyorm. Gündüz çalıştıgım için akşam 7den sonra spora gidebiliyorm.şeker ve ekmeği kestim öğünlerimi de azattım. yağ yakıcıları araştırdım biraz bugün Grenade Thermo Detonator 100 Kapsül (100 kapsül) marka yağ yakıcı ilacı aldım inşlh faydasını görürüm bununla ilgili görüşlerinizi benimle paylaşabilirmisiniz. bir dğer görüşünüzü istediğim konu ise beslenme sabah kahvaltı yapamıyorum çoğu zaman ama bi kaç araştırdım sabahları bi bardak süt ve yağsız peynir işimi görür gibi. diğer ögünlerde neler yemeliyim akşam antremanım 7 de ne zmana yemeliyim antremandan sonra ne yemeliyim bununla ilgili sizden görüşleriniz istiyorum.