Magnezyum kas ve sinir sistemimizin işlevini doğru şekilde devam ettirmesi için önemli bir mineraldir. Vücuda sanıldığından çok yararı vardır ve önemsenmesi gerekir. Kalp sağlığını ve ritmini korur, bağışıklık sistemini güçlendirir, kemiklerin güçlü kalması için önemlidir ve hücrelerin işlevini gerçekleştirmesinde rol oynar.
Magnezyumun eksikliği veya fazlalığı kas-sinir sistemi üzerinde olumsuz etkiler bırakır. Magnezyumun kanda olması gereken normal değeri 3 mEq/L’dir. Magnezyumun böbreklerden atımı azdır, genellikle vücuttan dışkıyla atılır.
Vücudunuzda paratitoid bezinden salgılanan parathormonu magnezyumun ince ve kalın bağırsaklardan emilimini arttırır. Bu hormonun dengesizliklerinde de magnezyum dengesi bozulabilir. Yetişkin bir insanın günlük magnezyum ihtiyacı 200-300 miligramdır. Magnezyum en çok nelerde bulunur?
-yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, karalahana vb.)
-muz
-ay çekirdeği, yer fıstığı, ceviz, kaju, badem ceviz gibi kuruyemişler
-çilek, greyfurt, incir, avokado, üzüm, kırmızı erik
-bitter çikolata
-balık
-süt, yoğurt vb.
-soya fasulyesi, bezelye, mercimek
-susam, kepek
-baklagiller
Magnezyum Düşüklüğü (Hipomagnezemi) ve Belirtileri Nelerdir?
Magnezyum azlığı, parathormonun azlığında, uzun süre magnezyum almayan kişilerde, dışkıyla magnezyum atılımı fazla olan kişilerde ve uzun süre idrar sökücü ilaç tedavisi görenlerde olur.
Magnezyum azlığı kalsiyum azlığıyla benzer belirtiler gösterir. Magnezyum düşüklüğünde genelde kalsiyum da düşer. Magnezyum düşüklüğünde sinir-kas uyarılması artar. Kas kasılmaları ve kramplar, ani refleksler, halüsinasyon görme, agresif davranışlar görülebilir. Sinir sistemi çok uyarılmıştır. Ayrıca şeker hastalığına, yüksek tansiyon hastalığına, beyinde doku ölümüne, migrene ve kemiklerin kaybına da neden olabilir.
Magnezyum düşüklüğünün tedavisinde ağızdan ilaç olarak veya damar yolu aracılığıyla magnezyum verilir. Bu tedavide böbreklerin iyi çalışıyor olmasına dikkat edilmelidir.
Magnezyum Yüksekliği (Hipermagnezemi) ve Belirtileri Nelerdir?
Magnezyum fazlalığı nadir görülür. Genellikle böbrek yetmezliğinde, tedaviyle fazla magnezyum alınırsa, magnezyum içeren mide ilaçlarının fazla kullanımında görülebilir.
Magnezyum fazlalığının belirti ve bulguları bedende sıcaklık hissi, düşük tansiyon, komaya varan yorgunluk ve bitkinlik hissi, solunumun zorlaşması, kalpte ritim bozukluklarıdır.
Magnezyum yüksekliğinin tedavisinde amaç magnezyumu arttıran ve hayatı tehlikeye sokan durumun etkisinin ortadan kaldırılmasıdır. Hastada böbrek yetmezliği varsa hemodiyaliz tedavisi uygulanabilir.