Birçok insan, sıcak günlerde bazı arkadaşlarıyla çok soğuk bir vuruş yapmaktan hoşlanır. Ancak, bu insanlar biranın çeşitli sağlık yararlarını bile bilmiyorlar.
Öte yandan, birayı da diğerleri gibi alkollü bir içecek olarak görenler de var.
Bu insanlar bu içeceğin sağlığa getirdiği özellik ve yararları görmezden gelebilirler.
Bira, şaraptan daha fazla protein ve B vitamini içeriğine sahiptir. Antioksidan seviyeleri benzerdir, ancak ek olarak, bu içeceğin şerbetçiotu vardır.
Bu bitki bir flavonoid kaynağıdır ve metabolizmanızın belirli işlemlerine yardımcı olan bazı mineraller içerir.
Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, okuyun ve bu içeceğin sağlığınızı nasıl geliştirebileceğini öğrenin.
Elbette, buz gibi bir bardağı içmek isteyeceksiniz .
Antikanser özellikleri
Xanthohumol, şerbetçiotunda bulunan bir flavonoid bileşiğidir. Bu bileşik, kanserden kaçınma söz konusu olduğunda kimyasal seviyede temel bir önleyici rol oynar .
Bira, bu içeceğin fermantasyonunda yer alan tahıllardan dolayı önemli bir polifenol kaynağıdır. Bütün bunlar için, kanseri kırmızı şarap kadar önlemede etkilidir.
Okumayı unutma: Kırmızı şarap, kanseri önlememize nasıl yardımcı olabilir?
Kardiyovasküler hastalıkları önler
B6 vitamini sayesinde bira, kalbinizi hastalıktan korur, çünkü homosisteinin birikmesini önler. Bu, insan vücudunun ürettiği ve arterlerinize zarar verdiği bir amino asittir.
Ek olarak, bira kanınızın kıvamını biraz daha zayıflatır. Bu nedenle, atardamarlarınızı tıkayabilen ve kalp sorunlarına neden olan veya ağırlaştırıcı pıhtı oluşumunu önler .
Bira tüketimi orta derecede, aterosklerozun yanı sıra kan damarlarınızda ve arter duvarlarınızdaki plakların birikmesi sonucu ortaya çıkan iltihaptan muzdarip olma riskini de azaltır.
Kemik yoğunluğunuzu arttırır
Bu içeceğin içilmesi, orta derecede kırılma riskini azaltır. Bu, osteoporoz veya yıllar ile birlikte meydana gelen dejenerasyon gibi komplikasyonları önleyebileceği veya yavaşlatabileceği anlamına gelir.
Ailenizde bu sorunların bir geçmişi varsa, bu iyi bir haber.
Anemi önler
İyi bir B12 vitamini ve folik asit kaynağı olarak bira, eksikliğini önler ve bu nedenle anemiyi önlemede faydalıdır.
B12 Vitamini ayrıca normal büyüme, iyi hafıza ve kişinin konsantrasyonunu korumak için de gereklidir.
Erken yaşlanmayı önler
Bira E vitamini etkilerini artırır
Bu vitamin vücudun görünümü için önemli bir antioksidan olduğundan, daha iyi çalışacak ve yaşlanma etkilerini yavaşlatarak cildinizin sağlığı üzerinde olumlu etkileri olacaktır.
Safra taşı riskini azaltır
Orta derecede bira tüketmek vücudunuzun kolesterol seviyesini düzenli olarak olumlu yönde etkiler.
Bu, vücudunuzdaki safra konsantrasyonunu azaltır ve safra taşı oluşma riskini azaltır.
Demans ve koroner kalp hastalığını önler
Bira sadece kanınızdaki LDL seviyelerini daha iyi kontrol etmenize yardımcı olmaz, aynı zamanda vücudunuzun iyi kolesterolünü (HDL)% 10-20 artırabilir .
Böylece, bunama ve kardiyovasküler hastalıklar gibi sağlık sorunlarının ortaya çıkma riskini azaltır.
Böbrek taşlarını azaltır
Bira, magnezyum yönünden zengin olmasının yanı sıra, yüksek miktarda potasyum ve düşük sodyum içeriyor. Bütün bunlar bir araya geldiğinde böbrek taşlarından muzdarip olma riski daha düşüktür.
Öte yandan, biradaki silikon da kolayca emilir ve osteoporoza karşı koruyucu bir etki sağlar.
Güzel bir idrar söktürücü.
Elbette, sadece bir kaç bira içtikten sonra, tuvalete gitmeye sürekli ihtiyaç duymaya başladınız.
Bunun nedeni bira, vücudunuzun idrar yoluyla ihtiyaç duymadığı toksinleri ve atıkları daha kolay ortadan kaldıran çok etkili bir diüretik olmasıdır .
Stresi azaltır
Diğer birçok alkollü içecek gibi, bira da stres seviyenizi büyük ölçüde azaltacak rahatlatıcı bir etkiye sahip olabilir. Daha kolay uykuya dalmanıza bile yardımcı olabilir .
Bağırsak kanalınızı temizler
Bahsettiğimiz her şeye ek olarak, bira mükemmel bir çözünür lif kaynağıdır.
Kalbinize faydalar sağlayan ve sindirim sisteminizi temiz tutmaya yardımcı olan vücudunuzun genel sağlığını destekler.
Daha fazla bilmek ister misiniz? Oku: Bağırsak florasını doğal olarak nasıl düzenlersiniz?
Moderasyon Bira İçmenin Sırrı
Bunlar bira içmenin sağlığınıza getirebileceği faydalardan sadece birkaçı. Günlük litre ve galon bira içmekle ilgili olmadığını anlamak önemlidir.
Eğer bu içeceği ölçülü olarak tüketirseniz, sağlığınıza zarar verebilecek gereksiz kaloriler de almayacaksınız.
Alkollü bir içecek olduğu için, aşırı miktarda tüketilmesi durumunda bağımlılığa neden olabilir, neden makul bir şekilde içmeliyiz?