Zaman zaman kendimizi ruhsal olarak yorgun ve bitik hissederiz. Aslında bunu biz kendi kendimize fark etmeden yapıyoruz. Eğer ruhsal çöküntü yaşamak istemiyorsak, yapmamız gerekenler şöyle:
Kontrolünde olmayan şeyleri akışına bırakmalısın.
Senin elinde olmayan şeyler için, kendini düşüncelere boğarak yıpratmamalısın. "Bırak su yolunu bulsun." buna örnek vermek gerekirse; "Neden mesaj atmadı?", "Çevrimiçi olmuş ama yazmıyor!", "Beni neden sevmiyor?" gibi takıntılara girmek sadece seni yıpratır.
Sana doğru gelmeyen hiçbir şeyi yapmamalısın.
Birisi senden bir şey istediğinde, istediği şey sana doğru gelmiyorsa yapmamalısın. Yaparsan seni kötü hissettirir. Reddetmeyi öğrenmelisin.
Yalnız başına kalmaktan korkmamalısın.
Sırf yalnız kalmamak için, sizin için yanlış olan kişileri hayatında tutmak ruhsal olarak en çok yoran etkenlerden biridir. Emin ol, yalnız kalmak korktuğun kadar zor değil. Gerektiğinde sana zarar veren insanları hayatından çıkarmalısın.
Gereksiz tartışmalara girmemelisin.
Sonuca varamayacağınız tartışmalardan uzak durmalısınız. Karşınızdaki kişi sizi anlamamakta ısrar eden biriyse ve küçümseyici bir tavır içindeyse, o kişiyle tartışmak sizi daha fazla sinirlendirir ve bir katkı sağlamaz. Boşa kürek çekmiş olursun.
Kendini başkalarıyla kıyaslamaktan vazgeçmelisin.
"O daha zayıf", "O daha zengin", "Onun takipçisi daha çok" gibi kıyaslamalara girmek seni yıpratmaktan başka bir şey yapmaz. Herkesi olduğu gibi kabullenip, kendine değer vermek senin için en doğrusu.
Kendine zaman ayırmalısın.
Kendine zaman ayırmayı ihmal etmemelisin. Hayatı yoğun yaşayanlar bunu atlayabiliyorlar. En basitinden bir film izlemek bile, kendi moralin için çok iyi olacaktır.
Mümkün olduğunca doğada daha fazla vakit geçirmelisin.
Devamlı eve ve iş yerinde kapalı mekanlara tıkılmak, insanı ruhsal olarak çöküntüye uğratır. Açık havada yarım saat yürüyüş yapmak bile yararlı olacaktır.
14.03.2019