Fazla kilolar kadar zayıflıkta birçok ferdin şikâyeti halini aldı. Özelikle kg almak için her şeyi icra eden sadece bir türlü kg alamayan kişiler bu durumdan oldukça rahatsız oluyor. Sizde aşırı zayıflıktan şikâyetçiyseniz ve Nasıl kilogram alınır? Merak ediyorsanız söylenenleri dikkatli bir halde okumanız gerekmektedir.
Kilo alamıyorsanız ilk başlarda yapmanız ihtiyaç duyulan bir rahatsızlığınızın olup olmadığını denetim ettirmek olacaktır. Çünkü bazen bir rahatsızlıktan ötürü ne kadar yiyecek yerseniz yiyin bir türlü kilogram alamayabilirsiniz. Bu durumda canınızı sıkabilir. Bunun için ilk başlarda doktora giderek bir kontrolden geçmeniz gerekecektir. Eğer sağlığınızla alakalı herhangi bir sorununuz yoksa bu durumda artık Kilo aldırıcı yöntemleri denemeye başlayabilirsiniz.
Kilo alabilmeni için ilk başlarda birtakım alışkanlıklarınızı değiştirmeniz ve kendinize yeni alışkanlıklar elde edebilmeniz gerekecek. Çünkü sürekli olarak aynı şeyleri yapmanız vücudunuz için alışılmış bir şey olduğu için ötürü bu kilogram almanızı engelleyecektir. Bunun yanı sıra öğün sayılarınızı da artırmalısınız. Eğer günde 2 öğün veya Ü öğün yiyorsanız bunu 5 veya 6 öğüne çıkartmalısınız.
Kilo almada en önemli şey vücuda giren besinlerin dengesidir. Bükettiğiniz besinlerin protein, vitamin ve mineral oranlarının birbirlerine yakın bulunmasına dikkat etmelisiniz. Bu sayede çok müessir bir halde kg artışı sağlayabilirsiniz. Bunun yanı sıra omega Ü bakımından varlıklı olan gıdaları tüketmelisiniz.
Kilo almak için ara öğünlerde meyve ve kuruyemiş benzer biçimde şeyleri tercih edebilirsiniz. Bu sayede hem vücudunuz direnç kazanacak bununla beraber midenize çok fazla yüklenerek kendinizi yormuş olmayacaksınız. Ayrıca süt, meyve suyu benzer biçimde içecekleri de kucak kucak tüketmelisiniz.
Kilo almak için bunların yanı sıra düzenli olarak spor yapmalısınız. Yapacağınız sporlar ile bir tek kilogram almakla kalmayacak bununla beraber da hayalini kurduğunuz vücuda kavuşacaksınız. Göylece aldığını kilolar yağa dönüşmeyecek direk olarak kasa dönüşecektir.
Kilo alırken dikkat etmeniz ihtiyaç duyulan birtakım noktalar bulunuyor. Kesinlikle sağlıksız gıdaları tüketmekten uzak durmalısınız. Özellikle çok yağlı yemekleri ve abur cuburları tüketmemelisiniz. Çünkü bu tür yiyecekler zaman içinde sağlığınızın bozulmasına niçin olacaktır. Sizde tüm bunlara dikkat ettiğiniz süre dilediğiniz kiloya kısa sürede ulaşmış olacaksınız.
Etiketler:hızlı kilo almak
Geri Bildirim gönder...