İnsan vücudunda protein eksikliği bir çok büyük hasara yok açmaktadır. Protein eksikliği yaşadığımız takdirde, vücudumuz belli başlı belirtiler gösterecek ve sosyal-psikolojik yönden sıkıntılara sebep olabilecektir. Protein eksikliği saç dökülmesi, kansızlık, demir eksikliği, yağ ve kilo kaybı gibi ciddi sorunlara yol açabilimektedir.
Peki, protein eksikliği belirtileri nelerdir, protein eksikliği nasıl anlaşılır?
Protein eksikliği ilk olarak eklemlerinizde ağrı belirtisiyle beraber yorgunluk gösterir.
Sonrasında kas kütleniz azalır.
Eğer tırnaklarınız güçsüz,kırılgan ve cildinizde döküntüler meydana geliyorsa bu protein eksikliğinden meydana gelir.
Özellikle ayak ve ayak bileklerinde sıvı birikmesi sonucu görülen ödem.
Protein yüklü besinlerle beslendiğimiz süreçte besinler saçımıza keratin olarak dönüş yapar bunun eksikliğinde saç dökülmesi meydana gelir.
Ruh hali değişiklikleri, depresyon.
Sosyal hayatımızda bize engel olan yürümek, merdiven çıkmak gibi aktivitelerde bile yaşanan yorgunluk hissiyatı.
Kemiklerde kırılma..