Biraz motive olalım. 😍
Bazılarımız hedeflediklerini göz önünde tutarak motivasyon saglar..
Bu arada öğünüm güveç iki kaşık pilav ve yanında ayrandı.
Ara öğün yapmayı unutmayın.
Yemekten hemen sonra sakın uyumayın!
Spor yapmıyorsak bile gün içinde olabildigince fazla hareket etmeliyiz.
#motivation#egzersiz#hareket#spor#diet#kalori#motivasyon#model
Günaydın,
Ben uyandığım gibi yiyemiyorum. Güne su ve yeşil çay ile başlıyorum. Tercihen sporumu da bu saatler de veya akşam yapabiliyorum.
Yeni başlayanlar için,
Spor diyet serüveninize başladığınız ilk gün yapılması zorunlu bişey değil. Size önerim öncelikle yeme düzeninizi oturtun diyete, sağlıklı yaşama bi alışın kendinizi bıktırmayın.
3-4 gün veya 1 hafta sonra yani tercihen 1 hafta sonra spora başlayın.
Hemen abanmayın zamanla arttıra arttıra gidilmeli kendinizi bıktırmayın unutmayın maratona hazırlanmıyorsunuz.
Şimdilik bu kadar ben suyumu ve çayımı içip ayılayım.
Su biraz sıcak bardak buhu yapmış pis degil yani 😀 evde içme suyu kalmamış çeşme suyu da asla içemem 🙈 kaynamış ılımış suya kaldım 💦
#siskopremseszayifliyor#kilovermeonerileri#sppr#fit#cardio#yuruyus#kosu#yesilcay#dokuzlucay
Taze kekik 🍃🍃
Bugün #metromarket 'e gidicez. Toptan alışverişler de seneler öncesi kadar uygun mu bilmiyorum.
Gidip ocagımıza incir ağacı diken bez fiyatlarına da bi bakalım bakalım 🙈
Bayramın ikinci günü çalışan bir ben olacağım 😔
Yarın @diyetisyenemreuzun diyetisyenime tartılmaya gidiyorumm 🤘🏾 Çok heycanlıyım çünkü bu ay bir önceki kadar çok gitmediğinden eminim 2 ayın sonucu tatmin edicek bi rakam olsun istiyorum 🙈🐒 Ve bu ayki ödül günümü tartılma günüm değil bayramın ilk günü yapıcam, günler geçmek bilmiyordu ufaktan bir alışveriş yapıldı bile canımın çektiği ufak tefek şeyler ama mümkün olduğunca sağlıklı şeyler 🙏🏽 Bakalım neler olacak 🤗 #kiloveriyoruz#dertlesiyoruz#sagliklibesleniyoruz#diyetyapiyoruz#sagliklibedeneyolculuk#motivation