Kabızlığı gidermenin en hızlı yolu nedir? Şiddetli kabızlığa ne iyi gelir? En sık yaşanılan sağlık sorunlardan birisidir kabızlık. Uzun vadede devam eden kabızlık; hemoroid, anal fissür gibi birçok ciddi rahatsızlığa sebep olabilir. Kabızlığa anında çözüm evde yapılan bitkisel müdahalelerle aranır fakat unutulmamalıdır ki uzun süren kabızlığın ciddi olası neticeleri sebebiyle doktora başvurmak gerekir. Kabızlık; beslenme tarzı, hareketsiz yaşam, bağırsak tembelliği veya başka rahatsızlıklar sebebiyle yaşanabilmekte. Peki kabızlığı hemen ne geçirir? Kabızlığı gidermenin en hızlı yollarını sizler için derledik...
Kabızlığa anında çözüm evde yapılabilecek en sağlıklı yöntem probiyotik tüketmektir. Probiyotikler, bağırsaktaki iyi bakterileri arttırarak bağırsak hareketliliğini arttırır ve aynı zamanda uzun vadede bağırsak sağlığını düzenler. Ev yapımı yoğurt, lahana turşusu, kefir veya probiyotik hap, şurup gibi seçenekleri değerlendirebilirsiniz.
Şiddetli kabızlığa iyi gelen şeylerden biriside beslenme şeklini değiştirmektir. Lifli gıdalar ağırlıklı beslenmek kabızlığa en hızlı çözümdür.
Kabızlığa anında çözüm olarak en iyi değerlendirebileceğiniz yöntem egzersiz yapmaktır. Özellikle karın kaslarını hareket ettirecek hareketler bağırsakların hareket etmesini sağlar.
Nane çayı, papatya çayı gibi bitkisel çaylar sindirim sistemini rahatlatarak dışkılamayı kolaylaştıracaktır. Günde 1-2 bardak bitki çayı tüketmek veya sıcak su tüketmek bağırsakları rahatlatacaktır.
Kabızlığın sebeplerinden birisi de su tüketimine önem vermemektir. Günde en az 2 litre su içmek herkesin tüketmesi gereken orandır. Fakat kabızlıktan müzdarip kişilerin bu oranı arttırması dışkıyı sulandırarak acısız ve ağrısız boşaltım yapılmasını sağlar. Bu yüzden de su tüketimine özen gösterilmeli.
Kabızlığı gidermenin en hızlı yolu kuru erik, kuru incir ve kuru kayısı gibi lif deposu gıdaları aç karnına tüketmektir. Bağırsak kaslarını hareket ettirerek boşaltımı kolaylaştıran bu tarz besinleri günlük hayatınızın bir parçası haline getirirseniz kabızlık sorunu nüksetmeyecektir.
Ev yapımı yoğurdun suyunu sabah akşam bir bardak tüketmek şiddetli kabızlığı hemen geçiren yöntemlerden birisidir.
KABIZLIĞA ANINDA ÇÖZÜM BİTKİSEL KÜRLER
PROF. DR. İBRAHİM SARAÇOĞLU’NDAN KABIZLIK KÜRÜ
Şiddetli kabızlık çekenler için Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun önerisi kabızlık önleyen narenciye yaprağı kürüdür. Bir bardak su ve 6 portakal yaprağı ile bu kürü gerçekleştirebilirsiniz. Kaynayan bir bardak suya 6 tane portakal yaprağını atın ve yaklaşık 10 dakika kadar daha kaynatın. Ilıdıktan sonra kahvaltıdan en az 1 saat evvel yaklaşık 4 gün boyunca bu kürü her sabah taze olarak tüketmelisiniz.