Eğer 7 günlük GM Diyetini takip ettiyseniz, aklınızdan bir şeyi alınız, aslında diyetle bitirdiniz.
6. Günde, çok çeşitli yiyecekleri yemenize izin verilir, buna hileli bir gün diyebilirsiniz! GM diyet planının tüketilmesi gereken yiyecekler sadece sığır eti değil, aynı zamanda çok çeşitli sebzeleri de içerecektir. Bu aynı zamanda istedikleri tüm et ve sebzeleri yiyebilecekleri için GM diyeti için bir bayram günü sayılabilir. En sevdiğiniz sebzeleri yiyebilirsiniz ve vücut yavaşça iştahını geri kazandığı için bu gün yemek harikadır.
Bu günde zaten 10 lbs kadar kaybetmiş olmalısın! Son birkaç günlük diyetle karşılaştırıldığında nasıl göründüğü konusunda zaten bir değişiklik olacaktı. Ayrıca görünümünüzde farklı bir değişiklik gözlemleyebilirsiniz. Önceki meyve-sebze tüketimi nedeniyle, ciltte farklı bir parıltı görülebilir.
GM Diyetinin 6. Gününe Hazırlık:
Geçtiğimiz 5 gün içerisinde vücudunuz zaten çok miktarda yağ azaltımı ve artan metabolizma geçirdi, bu nedenle 6. günde protein ve kas gelişimi için ete, sebzelerden vücuda enerji vermek için elyaftan daha fazla ihtiyaç duyulacak.
GM Diyet Günü 6 Kahvaltı:
Kahvaltınızı yukarıda belirtilen seçeneklerden seçebilirsiniz. 6. günde kahvaltıya bir kase karışık sebze veya dana jambonu ile başlayabilirsiniz! Sebzelerle gidecekseniz bunlar sote edilebilir veya haşlanabilir, böylece daha yumuşak bir ısırıkları olur ve tadı güzel olur. Sığır pirzola ile bir kase sebze çorbası varsa, o zaman bu mide günün geri kalanı boyunca doygun tutar.
GM Diyet Günü 6 Öğle Yemeği:
Öğle yemeğinde, herhangi bir şekilde karışık sebze olabilir ve sığır eti yenilebilir. Asya mutfağından yemeklerin tadına bakın, çünkü bu mutfağın altındaki yemekler ağırlıklı olarak sığır ve sebzelerden oluşuyor. Öğle yemeğinde sebzeyi istemiyorsanız, bir kase et ve brokoli tabağı alın. Bu, Batılı insanlar için ideal görünebilir, ancak mümkün olduğu kadar, her ikisi de iyi bir yağ yüzdesi içerdiğinden patates ve ekmek içermez ve kesinlikle tekrar yağ istemiyorum.
Daha fazla gör: GM 7 Gün Diyet Planı
GM Diyet Günü 6 Akşam Yemeği:
Akşam yemeğinde sebze çorbası ve hamburger alabilir, jambonunuzda ekmek olmamalıdır! Ve sadece et veya dana eti! Geceleri olduğu gibi, özellikle uzun ve yorucu bir gün geçirdiğinizde hafif bir öğünle tavsiye edilir. Çorba, duyuları aydınlatacak ve kaybolan enerjiyi yenileyecek, sığır eti içeriği ise protein, demir ve elyafı geri getirecektir.
GM Diyet Günü 6 Öğlen Aperatifler ve İçecekler:
Burada gün ortasındaki öğünler veya atıştırmalıklar ile karşımıza çıkıyor, atıştırma sırasında sığır eti ve sebzeler yenmeye devam edebilir. Sabahları yeşil sebzelerle, akşamları da sığır ve proteinlerle geçtiği söylenir! Bunun nedeni, iştahınızın normal seviyelerde tutulması gerektiği için sizi bütün gün doyurucu hale getirmektir, bu nedenle diğer tür yiyecekler için can atmaz.
Her gün su orada olmalı! Su, kaybedilen teri tazelenir ve duyular gençleşir. Öğleden sonraları alınabilecek hindistancevizi suyu ile de gidebilirsiniz, ancak bu şişkinlik yaratabilir! Bu yüzden fazla içmeyin!
Aşağıda bir yemek veya atıştırmalık olarak alabileceğiniz bir tarif bulunmaktadır.
Daha fazla gör: GM Diyet Planı 4. Gün
GM Diyet Günü 6 Tarif:
Sığır eti ve sebze kebabı
Malzemeler:
- Sığır küpleri - 6 (vejeteryansanız tavuk veya Paneer ile değiştirebilirsiniz)
- Kırmızı Domates - 1
- Sarı Dolmalık Biber - 1
- Soğan - 1
Hazırlık:
Bahsedilen tüm sebzeleri çeyrek inç dilimleyin ve dana küpleriyle (çubuk başına 2 veya 3) birlikte dilimleyin. Onları az yağlı tereyağı ile bastırın ve gerektiğinde tuz ve karabiber serpin ya da kurulayın! Ardından dana eti yumuşayana ve yumuşayana kadar açık ateşte kızartın. İstediğiniz kadar paneer veya et ile dana eti değiştirebilirsiniz! 3 için.
Daha fazla gör: Gm Diyet Günü 5 Tarifler