Korku, acı çekmek istemiyorsanız bir şeye dikkat etmeniz gereken bir işarettir. Bazen tehlike olduğunda meydana gelir ve bazen tehlike olmaksızın durmaya çalışan bir güvenlik cihazı gibi çalışır. Ve yaşamayı bırakmaya başladığında ne yapılacağını bilmek çok önemlidir. Aksi takdirde, ondan kaçmaya çalışırken bir ömür yaşayabilirsin, ama kendi hayallerini yapmıyorsun.
Fotoğraflar: korkutucuysa ne yapmalı
Korkutucuysa ne yapmalı?
Korkutucu hale geldiğinde devletten en az kayıp ile çıkmak için, bu korkutucu bir şey, rahatsız edici olmayan, rahat bir ortamda, gerekli olan, duygudurum normal olduğu zaman endişe değil, duygu dinlenmiş ve uyku sizi korkutan anlamaya çalışın. Başka bir deyişle, onları yüzüne bak. Sen bir kağıt parçası alıp, panik, kolay korku neden felç veya durdurmak ve başka bir şey yapmak neden her şeyi listeleyebilirsiniz.
artık kesin şekil almaya başlıyor çünkü korkuların adı önemlidir verin, o zaman onlar daha gerçek hale gelir ve işlemek için daha kolaydır. Başka bir kişi yardım etmeye çalışıyorum sanki, güvenlik ve uzaktan düşünce bu yaptıklarını daha fazlası.Bağımsız bir gözlemcinin tarafına baktığınızda, herhangi bir problemle başa çıkmak çok daha kolaydır.
Aldığın listeye bir bak. Eğer birkaç maddeden oluşuyorsa, ikiye bölün, bir hamlede, gerçekten tehlikeli olan, çoğunluğa göre, ve ikincisinde, sadece sizi korkutayan korkuları yeniden yaz. Ortaya çıkan listeye yakından bakın. Ve her öğenin önünde sen deneyime sahip olup olmadığı, bu tehlike karşısında korkuyorlar nerede korku bir gerçeklik haline gelmiştir zaman size o tehlikeli olanı gösterir, yoksa hikaye duymak, bir şey almış online bilgi gördükten sonra korkar hale gelebilir.
korkular nedeniyle insan ruhunun doğası, düşük özsaygı ile yaptığı algılama gücü, duyarlılık ve bazen hayal, tetikleme belirsizlik için ortaya çıkan sorunları ve nevrotik neden olabilir belirli koşullar altında gerçekten gerçek olduğunu ve bu ayrılır Bu önemlidir, çünkü kendileri ve güçleri.
Fotoğraflar: korkutucuysa ne yapmalı
Gerekçelendirilmiş korkuların etkisi,Bu durumdan kaçınacak net bir eylem planı yaratarak ve böyle bir durumda kendinizi bulursanız yapılması gerekenler ile azaltılabilir. Örneğin, bir kişi kapalı bir alandan korkarsa, bundan kaçınmalıdır, ancak her zaman mümkün olmadığı için, bu korkuyu azaltacak ve ona nasıl baş edeceğini öğretecek iyi bir uzman yardımcı olabilir. Ne yazık ki, örümcekler, yılanlar, yükseklikler, uçaklar korkusu genellikle profesyonellere başvururken tedavi edilir. Bununla başa çıkmak zordur, çünkü sadece iyi bir uzman bir erkeğin kendisini bir araya getirmesine yardımcı olacak bilgiye sahiptir.
Her durumda, korkulduğunda, panik yapmayın, omuzlarınızı yayarak ve yavaşça nefes almaya başlayınca, bu vücudun gevşemesine işaret edecektir. Ayrıca, örneğin, örümcekler daha yakın olan, yani edebiyatı okuyan, ne gibi korkularla tanışmak zarar vermez. Onlar hakkında ne kadar çok şey öğrenirseniz, o kadar az korkarsın. Çünkü çok fazla zehirli olmayanların olmadığını anlayacaksınız ve bu yararlı yaratıklar tarafından zarar görmeyeceksiniz.
Bu tavsiye, bu korkuların herhangi biriyle çalışmak için de kullanılmalıdır.Bir insan onu endişelendiren ya da korkuttuğunda ne kadar çok şey bilirse, kendini kontrol etmesi o kadar kolay olur. Bu bilgiyi elde etme sürecinde, zor durumdaki davranış kurallarını tanımakta ve bilinçaltında kendinden daha emin olmaya başlamaktadır.
Sizi korkutan şeyleri okuyun, tehlikeli durumlarda davranış kurallarına aşina olun ve gerçekten bu durumdan muzdarip olup olmadığınızı değerlendirme şansını deneyin. Bir erkek Gözlerinde korku bakmak korkmuyor, o, yılanlar, fareler ve örümcekler özellikle saldırmayın düşme Uçaklar çok sık olmadığını öğrenmek için şaşırdı, ve bunların çoğu genellikle zararsızdır.
o, travmatik olaylarla ilişkili daha güvenli hissettirecek kelimeler ve teknikler bulacaksınız iyi insanlar, baş yardımcı olmak için zaman kapalı veya açık alanlara, kalabalık korkusu ile, daha çok yabancılara. Asıl önemli olan yardım aramaktan utanmamaktır. Bu konuda utanç verici veya kötü bir şey yoktur, bir kişinin yardıma ihtiyacı olduğunda kesinlikle normaldir. Ruhumuz kırılgan bir şeyden memnun.
Neden korkutucu?
o değişim arzusundan kaynaklanan korkular, gelince, hayatını değiştirmek önemli bir karar için bir girişim, bu korkutucu neden düşünmeye değer. Ne tür bir tehlike korkutan bu yapmaktır.
Bu tür korkularla başa çıkmak için, genellikle bir an için durup durmak gerekir. Çılgınca soluyan bir kalbi sakinleştirmek ve bu planların ya da eylemlerin neden tam olarak neden korktuğunu düşünmek için derinden nefes almak, özellikle size ne zarar verebilir. Hiç yapmadığınız bir şeyi yaparsanız, ne tür bir tehlike bekler. Çoğu zaman korkutur:
- İşleri değiştirmek istedikleri halde, bunu yapmak istedikleri halde, kişisel hayata ciddi bir şekilde katılma, başka bir şehre ya da ülkeye geçme arzusu;
- Yeni bir meslek edinme ya da birinin fikrini savunma, birisinin davranışının olduğunu söyleme, manipülasyon onu acı verici ve nahoş bir hale getiriyor ve durma ya da ayrılma zamanı.
- Birisi ilk tarihi korkutuyor, ama nedenini bile düşünmüyorlar, ama sadece bilinçaltında ona gitmek zorunda kalacakları durumdan kaçınmak için her şeyi yapıyorlar. Ve sonra neden kişisel bir yaşama sahip olmadıklarını merak ediyorlar, çünkü sevgilerini akılla karşılamak istiyorlar. Bilinmeyen bir şeyden duydukları korkunun neden olduğu sıkıntı ve hoş olmayan duyguların, insanların konfor bölgesinden çıkmasına izin vermediğini anlamıyorlar. Rasyonel olarak neden yapmaya değmediğini, faydaların çok daha az olduğunu açıklamaya yönelik hiçbir girişimde bulunmaz.olası yararları daha ama insanlar bilinçaltında o korkmuyordu eğer o gerçekten yapmak istiyorum herhangi bir işlem kendilerini durdurmak için.
- İnsanlar gerçekten çok endişe verici olduğunu onlar sadece hayatta değişiklikler hakkında düşünmeye başlıyor rahatsızlık nedenleri hakkında düşünmek için kullanılmaz, çünkü bilinmeyen güçlerin korkusu, geri çekilmek zorunda. Örneğin, neden potansiyel bir damatla buluşmak onları korkutuyor. Çoğu zaman onlar o tecavüzcü ne olabileceğini korkmuyoruz, ve ne saçma bakacağız. Onlar, bu ret diyalog, ya da onları hayal kırıklığına olacağı korkusunu devam etmesine yol açabilecek ve daha sonra birbirlerine aşık hayal acı korkusu gerçek eleştiri değil korkuyorum.
Fotoğraflar: korkutucuysa ne yapmalı
Çok korkutucu ise ne yapmalı
Kendinizi sakinleştirmek ve problem yaratmamak için duygularınızı ve duygularınızı analiz etmek önemlidir. Düşünmeyi bırakmayın ya da korkuya neden olan şeyi yapmayın, ama korkuyu kışkırtan sebepleri bulun. Sonra başa çıkmak çok daha kolay. Bir kişinin düşünmek ve kendilerini anlamaya başladığında, birçok durum, ona anlaşılmaz az korkutucu hale gelecektir.
Onu korkutacak nedenleri bulmak, otomatik olarak onları nasıl ortadan kaldırılacağını, ne yapması gerektiğini korkutucu değil, korkutmaya değip değmeyeceğini ve korkutup korkmayacağınızı düşünür.
Korkunç olduğunda ve sizi sakinleştirecek bir çözüm bulmanın bir yolu yok, en kötüsünün gerçekleştiğini, ilk randevuda tuhaf davrandığınızı, kelepçelendiğinizi ve kendinizi en iyi tarafta kanıtlamadığınızı hayal edebilirsiniz. Bu durumda ne yapacaksınız, eylemleriniz ne olacak? Olası bir olumsuz senaryo yaşamak korkuyu azaltır. İnsanlar ne yapacaklarını hayal ettikleri zaman, artık korkmazlar, sorunlu sorunlarına bir çözüm bulmuşlardır.
Korkularınıza bir mizah anlayışıyla bakmaya çalışın. Bir gülümseme ile algılanabilecek bir şey arayın.
Korkularımız, koruyucu bir işlevin yapılmasına ek olarak, genellikle gerekli olmadığı ve hatta zararlı olduğu yerlerde durabilir. Ve eğer devam ettikleri sürece, mutsuz kalabilirsiniz, çünkü planı yerine getirmeyi reddediyorsunuz ve tüm hayatınızı korkudan kaçınmaya çalışarak geçirmekten ziyade, neyi tatmin ediyor, çekiyor ve mutlu ediyor. Bunun olmasını engellemek için,boşanmış yıllar boyunca acı verici acı vermedi, topraklanmış korkuları paylaşmayı, onlar için bir çözüm bulmayı ve sonucun bilinmeyen ve öngörülemezliğinden kaynaklananları paylaşmayı öğrenmişti. Ve sonra kendinizi ve gerçek problemlerden ve genellikle çok uzaklardan gelenleri koruyabileceksiniz.