Çoğu insanın yaşamındaki önemli problemlerden biri olarak gördüğü yorgunlukla ilgili verileri elde etmek amacıyla gerçekleştirilen araştırmaya katılanlardan yüzde 75.9'u, dönem dönem güne yorgun başladıklarını bildirdi.
Metropoller stres ve yorgunluk kaynağı
Katılımcılardan yüzde 80.3'ü gün içinde çalışırken enerjilerinin yetersiz kaldığını hissettiklerini belirtirken, yüzde 56'sı da yeterince dinlenememekten şikayetçi oldu.
Araştırmanın ortaya çıkardığı ilginç sonuçlardan biri de kadınların erkeklere oranla yorgunluktan daha fazla şikayetçi olmaları.
Araştırmaya göre, sürekli yorgunluk hissedenlerin yüzde 65?70'lik oranını kadınlar oluşturuyor.
Bu arada araştırmada, büyük şehirlerin kırsal kesimlere oranla çokdaha fazla yorgunluğa yol açtığı, kent ve metropollerin adeta "stres ve yorgunluk kaynağı" ol~|~arak kabul edilebileceği vurgulandı.
Yorgunluğa karşı önlemler
Kronik yorgunluk sendromu, zayıf bağışıklık sistemi, sık hastalanma ve sosyal hayatın azalmasına yol açtığı gibi depresyonu da beraberinde getiriyor.
Yorgunluk ve halsizliğe karşı sebze, meyve, baklagiller, fındık vedeniz ürünleri önerilirken, yağlı süt ürünleri, kırmızı et, alkol, şeker ve kafeinli içecekler ise sindirimleri daha zor olduğu için tavsiye edilmiyor.
Yorgunluğa karşı alınabilecek bazı doğal önlemler; beslenme alışkanlıklarında değişiklikler, egzersiz ve çeşitli besin takviyelerinin kullanılması şeklinde sıralanıyor.
Yorgunluğa karşı egzersiz fikri başlangıçta ters görülse de uzmanlar, sürekli yorgunluk çeken kişilerin egzersizle gerek dayanıklılıklarını gerekse bağışıklık sistemlerini geliştirebileceklerini belirtiyorlar.
Yorgunlukla başa çıkmada en önemli etkenlerden biri de stresi azaltmak.