Arkadaslar merhaba, suan düzenli olarak spora gidiyorum ve antrenör çok fazla terlemediğimi söylüyor, yağ yakıcı kullanmamı tavsiye etti çünkü ciddi kilo vermeyi düşünüyorum. Yağ yakıcıların yan etkisi var mıdır, zararlı mıdır, kullanan var mı? Teşekkürler.
7 kilo fazlalık, sadece 2 haftanı alır. Düzenli beslenme ve sporla. Öyle spor salonuna falanda gitmene gerek yok bence. Her gün akşam yemek yedikten sonra, 1 buçuk saat tempolu yürüyüş yap. Ne demek istediğimi anlayacaksın.
sabah erkenden kahvaltı yapip öglen hafif bi salata ile geçirip akşam yemegini erkendem 7-8 gibi gömüp ustune bi hızlı tempo yürüyüş oldu bitti gitti.. Ne kadar sağlıklı tartışılır tabi ama cok zor değil.