İyileştirici Bir Dokunuş Verebilecek Muhteşem Bir Masaj Nasıl Yapılır
Akrabalarınıza veya eşinize harika bir masaj vermek istiyorsanız, bu yazı tam size göre. Güzel, rahatlatıcı bir masajdan daha iyi ne olabilir? Elbette, bir masaj yapmak için, ve sorun yaşamamak için birkaç kurala uymanız gerekir. Bu makalenin sonunda bu kuralları ve ek olarak, masajınızı gerçekten eşsiz kılacak bazı püf noktaları ile birlikte bulabilirsiniz.
Şimdi size bazı masaj yöntemlerini önermek istiyoruz.
1. Dinlendirici bir atmosfer yaratın.
Tüm telefonları ve eşinizi rahatsız edebilecek herhangi bir şeyi kaldırın. Siz ve eşiniz için rahat olacak bir ortam hazırlayın. Sessiz müzik, mumlar, masaj yağı ve birkaç sıcak havlu yeterli olacaktır. Zaten masaj yaptığınız bölgeleri örtmek için havluya ihtiyacınız olacak.
2. Ayaklarla başlayın.
Ayaklarımız kelimenin tam anlamıyla gerginliği biriktirir, bu nedenle bir ayağa masaj yaparken, tüm yüzeye basınç uygulayın, ancak çok fazla baskı yapmadığınızdan emin olun.
Ardından, diz kapağının altındaki alandan kaçınarak, bacağın arka yüzeyine dairesel hareketlerle ilerleyin. İncikten kalçaya doğru hafifçe sürtünerek ve kaslara baskı uygulayarak hareket edin. Bir bacakla işiniz bittiğinde, bir havluyla örtün ve diğeriyle aynı şeyi yapmaya başlayın.
3. Sırt, omuz ve boyuna masaj yapın.
Bacaklardan sonra alt sırtına doğru hareket edin. Bu alana baskı uygulamanın yasak olduğunu unutmayın. Kaslarınızı hafifçe masaj yapın ve dikenlerden her iki tarafına süpürme hareketleriyle hareket ederek avuçlarınızı birbirine dik tutun. Daha sonra, sırtınıza ve omuzlarınıza masaj yaparak parmaklarınızla baskı uygulayabilirsiniz.
Omuzlara ve boyuna masaj yaparken, başparmağınızı kaslara sokuyormuş gibi daha fazla baskı uygulayın. Ama fazla ileri gitmeyin.
4. Kollara da dikkat edin.
Eşinizin kolunu sırt üstü yerleştirin ve tüm yüzeye basınç uygulayarak masaj yapın. Ön kol kaslarını unutmayın. Hareketlerin düzgün ama güçlü olmalı. Daha sonra avuçlarını alın ve baş parmaklarınızla dairesel hareketlerle masaj yapın. Her parmağa masaj yapmayı unutmayın.
5. Başın ucuna masaj yapın.
Eşinizden başını geriye doğru dönmesini ve gövdesini havluyla örtmesini isteyin. Başparmağınıza nazikçe masaj yapmak için baş parmaklarınızı kullanın ve daha rahatlatıcı bir his için hafifçe çizebilirsiniz.
Baş parmağınız ve işaret parmağınız arasındaki kıvrımlara ve bölgeye yaklaşık 30 saniye masaj yapın. Avuç içlerinizi eşinizin yüzüne yerleştirin, böylece baş parmaklarınız alnınıza, kaşlarınıza ve kaşların arasındaki alana masaj yapabilir. Sonunda, şakaklara hafifçe masaj yapın.
Komplikasyon oluşumuna dikkat edin.
Aşağıdakiler mevcutsa, masaj yaptırmanız önerilmez:
- Deri lezyonları ve büyük benler
- Omurga problemleri (fıtık, skolyoz, vb.)
- Pıhtılaşma bozuklukları
- Tromboz ve hasarlı kan damarları
- Osteoporoz, onkoloji, diyabet (zayıflamış cilt) ve diğer ciddi hastalıklar
- Yüksek ateş
Bonus: Masajınızı gerçekten eşsiz kılacak püf noktaları
- Masaj yapmadan önce yağı ellerinize sürün. Eşinizin vücuduna doğrudan dökmeyin.
- Çoğu durumda, avuç içi tabanınızı kullanın. En hassas bölgelere masaj yapmak için parmak uçlarınızı kullanın.
- Kemiklere baskı uygulamayın, sadece kaslara masaj yapın.
- Acele etmeyin.
- Vücudun her yerine yeterince dikkat edin.
Kaynak: brightside.me