Erkeklerde performans kaygısı, ereksiyon problemleri veya erken boşalma korkusu olabilir . Kadınlarda, orgazmaya erişememe veya eşlerini tatmin etme korkusu olabilir. Bununla birlikte, performansla olan bu meşguliyet, insanların genellikle rahatlamalarına ve tatmin edici bir ilişki yaşamasına engel oluyor.
Performansa ilişkin endişe (İster miy m ederim yoksa?), Ortaklarınızın gerçek bir sorun olmadığını belirten sansasyon ve sinyallerden hoşlanmamanızı genellikle engelliyor. Performans korkularınıza odaklanarak ortağınıza odaklanmazsınız. Soru şu: “Bir ereksiyona mı sahip olacakmıyım?” veya “Orgazm olamayacak mıyım?” gibi, hem kadınlar hem de erkekler cinsel ilişki yaşatmalarını engelleyebilecekleri kaygıyı yaşıyorlar.
Erkek ve kadın performans kaygısı – bunu nasıl üstesinden gelmek için
Hiçbir iki insanın aynı şekilde cinsel uyarana tepki vermeyeceğini de hatırlamak önemlidir. Herkesin farklı hisleri, uyarılma seviyeleri veya ön sevişme yanıtları olacaktır. Bir ereksiyon almayacağınız ya da yeryüzüne dağılmış bir zirveye ulaşamadığınız hissettiğiniz sorunlar değil.
Medyada cinsellik ve cinsel performans sergilenerek çok fazla insan yetersiz kalır. Gerçek hayatta cinsel tecrübeler değişir ve iletişim iyi cinsel yaşamın anahtarıdır, cinsel organınızın boyutu, vücudunuzun görünümü, ne kadar sürdüğünüzü veya iklim açısından zirveye ulaştığınız zamanı değil.
Performans kaygısını aşmanın en önemli adımı eşinizle konuşmak ve endişelerinizi tartışmaktır. Birbirinizin kendine olan güveni ve sevilen ve bakıma duygulanımızı oluşturmak, birlikte seks zevkinize yardımcı olacaktır.
Bazı insanlar neden seks sırasında endişe yaşıyor?
İnsanlar seks öncesi ya da sırasında endişe yaşamanın birçok nedeni vardır. Bunlar arasında şunlar olabilir:
– kendi cinsel yeteneklerinin gerçekçi olmayan beklentileri
– Benlik saygısı ve vücut imajının düşük olması
– algılanan önceki başarısızlık
– Eşlerinin reddetme korkusu
– Eşini tatmin etmeme korkusu
– Zirveye çıkma korkusu ya da erken dengelenme korkusu
– stres, arzudan ve konsantrasyondan yoksun olmaya yol açar
Cinsel ilişki sırasında endişe nedeni ne olursa olsun, etki aynıdır: cinsel ilişki sırasında endişe ediyorsanız rahatlamıyorsunuz ve seks üzerinde yoğunlaşmıyorsunuz.
Performans endişesi erkekleri nasıl etkiliyor?
Bir adam “icra” edip edemeyeceği konusunda endişelenirse, rahatlayabilir, uyarılma duygusunun tadını çıkarabilir ve aslında bir ereksiyona erişir. Yetersizliği hissetmek çok acı verici bir deneyim olabilir ve bazen başarısızlıktan korkarak cinsel ilişkiden kaçınır. Bu, kendini devam ettiren bir kısır döngüdür: bir insan endişelenirse o kadar “gerçekleştirme” yapabilecektir. Her yeni başarısızlık, anksiyete derecesini arttırmakta ve bu da bir ereksiyona ulaşmak ve sürdürmek için daha zorlaşmaktadır.
Viagra erkekler seks konusundaki endişelerden kurtarmaya yardım ediyor mu?
Viagra gibi ilaçlar anksiyete sorunlu erkeklerde kendine güvenini sağlamaya yardımcı olabilir. Bir ED tableti almanız, size bir ereksiyon kazandırabileceğinden emin olduğunuza yardım ederse, cinsel ilişkide bulunmaya konsantre olmak daha kolay olabilir. Gitmeye ve performansınızdan endişe etmemeyi öğrendikten sonra, tabletler olmadan gerçekleştirebileceğinizi göreceksiniz.
Bununla birlikte, endişelerinizi tedavi etmek için ilaç kullanmamalısınız. Bazı endişeler çok köklüdür ve Viagra tarafından desteklenmeyebilir ancak tedavi gerektirir.
Kaygı kadınların cinsel deneyimini nasıl etkiliyor?
Kötü vücut imajı çeken kadınlar genellikle eşleri tarafından nasıl algılandıkları konusunda endişelenirler ve bedenlerinin eşini kapatabileceğinden endişe ederler. Ayrıca yatakta eşlerini tatmin edemeyecekleri konusunda endişelenme eğilimindedirler. Bu onları rahatsız edebilir, arzuyu azaltabilir ve çıplaklık veya cinsel ilişkiden tamamen kaçınabilir. Cinsel bir durumda, bu konular hakkında endişelenmek, aynı zamanda kadınların uyandırılmasını, düzgün şekilde yağlanmasını ve nihayetinde doruğa ulaşmasını önleyebilir.
Yardımcı herhangi bir tedavi var mı?
Cinsel performans kaygısı bir kişinin duygusal ve sosyal hayatı üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olabilir. Durumunuzu değerlendirmek için size bazı sorular soracak olan doktorunuzla görüşmekten utanmamalısınız. Doktorunuz fiziksel sorunlarınızın altta yatan tıbbi bir nedenden kaynaklanmadığından emin olmak için bazı testler yapabilir. Erken boşalma , erektil disfonksiyon veya yetersiz yağlamaya neden olan tıbbi bir neden varsa, bu sorunları çözebilecek çeşitli ilaçlar ve tedaviler mevcuttur.
Herhangi bir tıbbi sebep yoksa ve performans endişeniz tamamen psikolojik ise, doktorunuz sizi bir danışmana veya cinsel terapiste yönlendirir. Deneyimli bir profesyonel, endişenizin sebebini saptamanızda size yardımcı olmalı ve onunla baş etmenize yardımcı olacak teknikler göstermelidir. Bu terapi şekli genellikle performans endişesini tamamen azaltabilir veya ortadan kaldırabilir.
Performans kaygısı nasıl durdurulur?
Çoğu kez insanlar bunun “Hollanda cesareti” ne başvuracak ve bunun yatakta performanslarını artıracağı ve onlara daha fazla güven duyacaklarını umuyoruz. Maalesef, alkol, ereksiyon yeteneğini etkilediğinden, erkekler üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.
Endişe duyuyorsanız, yapılması gereken en önemli şey eşinizle konuşmaktır. Endişelerinizi, beklentilerinizi, gevşeme ve ön sevişme için olası tekniklerinizi tartışın ve seks yapabilecek kadar rahat hissetene kadar birbirinizden zevk alın.
Cinsel performansınız hakkında endişeli olmak ne kadar yaygın?
Cinsel performans kaygısı çoğu insanın hayatının bir aşamasında karşılaştığı bir şeydir. İster bir iş, aile durumu, sağlık sorunu ya da başka şeyler hakkında vurguladığınızda, bu sıklıkla dökülüp cinsel ilişkiyi olumsuz yönde etkileyebilir. Aynı şekilde, zayıf bir vücut imajı ya da eşinizi tatmin edip edemeyeceğiniz konusunda endişeleriniz de cinsel eğilimini azaltmaktadır.
Kontrasepsiyon veya gizlilik, deneyimsizlik veya olumsuz geçmiş tecrübesi gibi endişeler gibi diğer faktörler kaygı düzeylerine katkıda bulunabilir. Bazen cinsel performans kaygısı yaşamak alışılmadık bir durum değil, ancak acı çekmeniz gerekmez: altta yatan fiziksel bir nedenden şüpheleniyorsanız partnerinizden veya doktorunuzdan yardım isteyin.