Yoga zihin beden ruh bütünlüğünü sağlamaya yönelik egzersiz, nefes ve meditasyon uygulamaları içeren bir farkındalık çalışmasıdır. Düzenli yapılan yoga pratiği fiziksel olarak bedeni hem esnetip hem de güçlendirirken, sinir sistemini dengeleyici etkisi ile günlük hayatta stresle baş edebilmek için destek mekanizması oluşturur. Bütünsel olarak uygulanan yoga pratikleri, fiziksel ve ruhsal dönüşümle birlikte özgürleşmeye yönelik bir gelişim sağlar.