Sağlıklı dişler ve damaklar kişi için çok önemlidir.
Damakların asıl görevi dişlerin yerinden oynamamasını ve dökülmemesini sağlamaktır.
Diş sağlığı sağlıklı gülüşler ve kişinin sosyal hayatı için çok önemlidir. Dişlerinizin günlük bakımını asla ihmal etmemeniz gerekir. Bunun için diş ve damak sağlığına faydası bulunan bazı gıdalar vardır.
İşte diş ve damak sağlığı açısından yararlı besinler
Süt içerisindeki kalsiyum sayesinde dişlerin yapısını korur.
Balık fosfor bakımından zengin olduğu için diş sağlığı bakımından çok zengindir.
Yeşil sebzeler bol bol tüketilmelidir. Organik kalsiyumun doğal kaynağıdır.
Deniz lahanası. İçerisindeki iyot ve diğer mikroelementlerin yüksek oranda olması organizmada metabolizmanın çalışmasına fayda sağlar.
Elma, Damaklara masaj yapıcı özelliği vardır ve dişteki plakları temizler.
Kabak, içeriğindeki selenyum , çinko ve fosfor sayesinde dişlerin beyazlamasını sağlar ve güçlendirir.
Soğan, içerisindeki C vitamini ve fitonsidler damakların güçlenmesine yarar sağlar.
Diş ve Damak Sağlığıyla İlgili Genel Öneriler
Diş ve damak sağlığı tüm vücut sağlığı ile bağlantılı olduğundan, hekimler her bir kişiye teşvik ve bağışıklık sistemine faydası olan sporu tavsiye ediyorlar.
Ftorun ana kaynağı olan su, az içildiğinde dişlerde zayıflıklar oluşur.
Aşırı sıcak ve aşırı soğuk yemek ve içecekten uzak durulmalıdır.
Çekirdekleri kabuklarından temizlenmiş şekilde tüketilmesi daha doğrudur. Kabuklu hali tüketmek diş minelerini zayıflatabilir.