X
Fatma Yiğitoğlu’nun YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?
“Metabolizmayı yavaşlatan nedenler”Yaptığımız hangi hatalar metabolizmamızı yavaşlatıyor?
“Evlilik obezitesi”Genellikle ilk birinci yılda yaklaşık 5-10 kg kilo artışı görülmektedir.
“Spor için bitmeyen bahaneler”Spor yapmamak için herkesin mutlaka bir bahanesi var.
“Başrol oyuncularım: Süt ve yoğurt”Şimdi size soruyorum, günde kaç bardak süt ve yoğurt tüketiyorsunuz? Çoğunluğun verdiği cevabı biliyorum. 1 porsiyon oluyordur veya olmuyordur. Doğrusu ise günde en az 3 veya 4 porsiyondur.
“Zayıflamanın sırları”Diyete başladıktan 1-2 hafta sonra pes edip tekrardan eski beslenmenize devam mı ediyorsunuz? Bir türlü düzenli diyet yapıp hayalinizdeki kiloya ulaşamıyor musunuz?
“Besin dolandırıcılığının farkına varın”Her yıl piyasaya sürülen kar amaçlı moda besinler, bireylerin sağlığını tehdit ediyor!
“Aç olan mideniz mi beyniniz mi?”Duygusal yeme probleminden kurtulmak için bunları yapın.
“Menopoza girmeden kilo kaybı şart!”Menopozdan korkmayın, önleminizi önceden alın ve bu dönemin keyfini çıkarın!
“Doğru kaloride besin tüketmeniz sağlığınız için yeterli değildir!”Sadece tükettiğiniz besinin miktarını doğru tüketerek ya da kalori hesabı yaparak sağlıklı olabileceğinizi düşünüyorsanız büyük bir yanlış içindesiniz!
“Barsak düzensizliğiniz kilo almanızı tetikler!”Günlük probiyotik içeren besinlerin tüketimini artırın...
“Yüksek fruktoz içeren mısır şurubuna dikkat edin!”Meyve fruktozu (şeker) yerine, yüksek fruktozlu mısır şurubundan kaçının.
“Yağların başına gelmeyen kalmadı”Gelin, sizde bilimsel kanıtlarda hangi yağı ve ne kadar miktarda tüketilmesi gerekiyor öğrenin!
“Kronik yorgunluktan kurtulabilirsiniz!”Kadın hastalarımda en sık karşılaştığım problemlerden biri yorgunluktur.
“Hastalıkların nedeni genetik mi yoksa sizin yaptıklarınız mı?”Çevresel faktörlerden korunursanız ailenizde olan hastalıklara yakalanmayabilirsiniz.