فيروس كورونا: كيف تدعمون أطفالكم نفسيا في الحجر المنزلي؟
"أكره فيروس كورونا، لأنه جلب الحزن للعالم، وجعل الناس خائفين ومذعورين"، هكذا تلخص شمس معرفتها عن هذا الفيروس الذي ملأ الدنيا وشغل الناس. قد لا تدرك هذه الطفلة، وكثيرون غيرها من أطفال العالم، كافة التفاصيل المتعلقة بفيروس كورونا، لكنهم يرون أمامهم عالماً مذعوراً، الناس فيه "محبوسون في البيوت، لا يستطيعون زيارة أو استقبال أحد".
وسط كل هذا الخوف تحمل شمس خوفها الخاص. هي تعلم مما تسمعه ممن حولها من البالغين، أو مما تبادلته من حوارات مع أصدقائها، قبل إغلاق مدرستها، أنها بسنواتها العشر أقل عرضة للتأثر بالفيروس، لكنها تردد "أنا خائفة على جدي وجدتي". على بعد آلاف الأميال من لندن، حيث تقطن شمس، تعبر أمل، من منزلها في العاصمة الأردنية عمان، عن قلق مشابه، " أخاف أن يصيب الفيروس أمي وأبي وأخي ويروحوا عالمستشفى وأظل في البيت وحدي"، وتحكي بعين تلامس البكاء، عن شوقها لأن " ينتهي الحظر وأزور جدتي وأقاربي". مشاعر القلق بينما شكّل تفشي فيروس كورونا والإجراءات المتعلقة به ضغوطاً كبيرة، اقتصادية واجتماعية ونفسية، على عالم الكبار، يجد الأطفال أنفسهم الحلقة الأضعف نفسياً للتعامل مع هذا الوضع الجديد الذي تغير فيه كل شيء أو كاد. وفي مثل هذه الأوقات يلجأ الأطفال للبالغين لفهم ما يجري حولهم وبث الطمأنينة في نفوسهم الصغيرة. ويؤكد أخصائي الطب النفسي الدكتور محمد جمال أن مشاعر القلق هي أمر طبيعي يمر به الناس كافة، وأنها "نابعة من مشاعر الخوف التي يكون هدفها أصلاً توقع الأخطار، ما هو حقيقي منها وما هو وهمي، لتحفيز الإنسان على حماية نفسه". ليست مشاعر القلق بحد ذاتها إذاً مشكلة، إلا إذا تحولت إلى معيق أمام إتمام الإنسان لمهامه اليومية وعيش حياة طبيعية، يضيف الدكتور محمد جمال. مواضيع قد تهمك نهاية وفي ضوء إصابة مجتمعات بأكملها بالقلق في ظل تفشي فيروس كورونا، ينعكس هذا القلق على الأطفال، الذين يختلفون في طرق التعبير عن هذه المشاعر بحسب فئاتهم العمرية وتبعاً للاختلافات الفردية بين طفل وآخر. لكن الدكتور محمد جمال يؤكد وجود مجموعة من الأعراض التي يمكن للآباء والأمهات أن يدركوا من خلالها وقوع أطفالهم تحت وطأة القلق. من بينها: - أعراض مزاجية كأن يصبح الطفل أكثر عصبية أو أسرع استثارة أو أن يبكي بكاء غير مبرر أو يغلب عليه الحديث عن الخوف. - نقص الانتباه وضعف التركيز وسهولة التشتت. - تغيرات سلوكية واضحة كزيادة الحركة أو نقصانها، كثرة الجدال، انخفاض الرغبة في اللعب مع الأقران، وزيادة التعلق بالوالدين أو أحدهما. - اضطرابات النوم - سمات عُصابية مثل قضم الأظافر ومص الإبهام وغيرها. الدعم النفسي وتختلف طرق التعامل مع هذا القلق أيضا من طفل إلى آخر، لكن وبشكل عام تقدم منظمة الأمم المتحدة للأمومة والطفولة- اليونيسف طرقاً يمكن من خلالها للآباء والأمهات دعم أطفالهم للتعامل مع ما يمرون به من مشاعر خلال هذه المرحلة، تشمل مراقبة البالغين لسلوكهم ومحاولة البقاء هادئين قدر المستطاع إضافة إلى تشجيع الأطفال على التعبير عن مشاعرهم وطمأنتهم من خلال الحديث إليهم حول الفيروس بهدوء وروية. كما تدعو المنظمة البالغين إلى محاولة صرف نظر الأطفال عن مشاعر القلق والخوف بممارسة أنشطة محببة إليهم، والاستمرار بالحياة الطبيعية قدر الإمكان للتخفيف من حدة التغييرات التي يمر بها الأطفال. واحدة من الرسوم التي تقوم بها طفلات ريما في المنزل عيد في المنزل عندما حلّ أحد الشعانين، الذي احتفلت به الطوائف المسيحية التي تتبع التقويم الشرقي في 5 أبريل/نيسان هذا العام، لم يكن من الممكن لريما أن تحافظ على التقليد الذي عرفته بناتها الثلاث (رين ولين وناي) منذ أبصرن النور. فالأردن يخضع لإغلاق تام, ما يعني أن الصلاة في الكنيسة وحمل الشموع والزينة الخاصة بهذا العيد التي كانت تملأ قلب طفلاتها فرحاً لم تعد ممكنة. "قمت بعمل الزينة والشموع مما كان متوفراً لدي في البيت، وألبست البنات لباس العيد، واحتفلنا وصلينا في منزلنا"، تقول ريما التي استفادت من خبرتها كمعلمة للفنون في إحدى مدارس مدينة الزرقاء، لملئ وقت فتياتها بأنشطة فنية وحرفية. جزء من هذا الوقت تمضيه الفتيات في مساعدة أمهن على إعداد مقاطع مصورة، تنشرها ريما على صفحة مدرستها على فيسبوك، وتشرح فيها لتلاميذها وأولياء أمورهم طرقاً بسيطة لعمل أشغال يدوية مما يتوفر في المنزل. تعليم عن بعد ومع إغلاق معظم المدارس حول العالم، بسبب انتشار الفيروس، يجد الآباء والأمهات أنفسهم أمام تحدي تقديم الدعم لأبنائهم لإتمام تعليمهم عن بعد. يأخذ هذا التعليم أشكالاً مختلفة، فبينما يكون التعليم عبر الإنترنت متاحاً لأطفال في مناطق عدة، لا تتوفر هذه الرفاهية أمام أطفال آخرين لأسباب عدة. وتقول المرشدة والأخصائية التربوية تمارا نفاع، إن هناك مجموعة من القواعد يمكن، في حال اتباعها، جعل عملية التعليم المنزلي أكثر سلاسة وإمتاعاً للأطفال وذويهم وتشمل هذه الخطوات: -التهيئة النفسية: حيث ينظر الكثير من الأطفال في العالم إلى فترة إغلاق المدارس على أنها إجازة للعب والاستمتاع، لذا تؤكد نفاع على ضرورة تهيئة الأطفال نفسياً بأن الدراسة مستمرة ولو عن بعد عن طريق الالتزام قدر المستطاع بروتين شبيه بذلك الذين كان متبعاً أيام الدوام المدرسي وإن مع تخصيص ساعات أقل للدراسة وجعل العملية ممتعة قدر الإمكان -التهيئة المادية: إذ لا بد أن يحاول الأهل قدر المستطاع تأمين كل ما يلزم للطفل من كتب وأدوات ساعة جلوسه للدراسة، تؤكد نفاع أن هذا الأمر يمكن الطفل من المحافظة على تركيزه ويقلل من تشتت انتباهه، كما يجعل الحدود بين وقت الجلوس إلى الدرس ووقت اللعب واضحة. -تنظيم وقت الطفل والاهتمام بصحته البدنية والنفسية وبتخصيص وقت للترفيه وقضاء وقت مع العائلة. ترك انتشار فيروس كورونا والإجراءات المتعلقة به كثيراً من الضغوط والأعباء على البالغين والأطفال، لكن الدكتور محمد جمال يقول إن بقاء العائلات في منازلها وتحول كثيرين إلى العمل من المنزل قد يشكل فرصة لقضاء الأهل لوقت أطول مع أبنائهم ودعمهم نفسياً وتعليمياً والترفيه عنهم. كما يشير إلى إمكانية الاستفادة من وسائل التواصل الاجتماعي في البقاء قريبين، ولو افتراضياً، من الأحبة والأصدقاء، إلى أن ينتهي العزل وإجراءات التباعد الاجتماعي التي فرضها فيروس كورونا على طريقة البشر في التواصل فيما بينهم.