Спавање и сан: Храбра Британка која је проникла у тајне контроле снова
Пре готово једног века, ексцентрична дама из Енглеске пронашла је тајне контроле снова.
Авантуре у које се потом упустила истражиле су границе свести, а савремени научници тек хватају корак. Као што се у многим ноћним морама дешава, Мери Арнолд-Форстер је неко прогањао. Чинило се да се налази у Лондону у доба Првог светског рата и некако се умешала у опасан случај шпијунаже. „Успела сам да уђем у траг сложене и опасне завере против наше земље", записала је у дневнику. „Када су открили колико знам, завереници су се окренули против мене". На крају је успела да пронађе склониште, али они су јој се приближавали. „Главни завереник, човек белог лица са полуцилиндром, пратио ме је до зграде у којој сам се скривала и која је до тада већ била опкољена". Многи од нас би се у том тренутку пробудили обливени хладним знојем, али Арнолд-Форстерова је ипак била снажнија. Открила је методу „контроле снова", што значи да је била сасвим свесна да спава и да је све око ње, прогонитељ, његов полуцилиндар, само тло на којем је стајала, плод њеног ума. Злобни мушкарац у шеширу прогањао је Мери Арнолд-Форстер кроз њен сан - и уживала је у свакој минути Међутим, уместо да побегне, одлучила је да се препусти узбудљивој потери. „Сав страх је нестао и у мени је постојало угодно осећање великог јунаштва, у коме у потпуности уживају само они који се осећају сигурно". Ноћни ужас се претворио у „очаравајући сан о авантури", омогућавајући јој да проживи маштарије о интригама и шпијунажи из удобности свог кревета. Луцидни снови су сада добро познати, али је на почетку прошлог века било мало људи који су истраживали њихов потенцијал. Инспирисана сопственим успехом, Арнолд-Форстерова је убрзо искористила ноћне пустоловине како би се дотакла неких од највећих мистерија нашег сна. Шта се догађа са умом у необичној „зони сумрака" између сна и јаве? Одакле долазе слике наших снова? И зашто сећања на снове испаре попут јутарње магле? Резултат је детаљан „туристички водич" кроз свет снова, који оцртава границе свести онако како никада раније нису биле истражене. Њена открића се нису слагала ни са чим што је написано у то време, ипак, историја је доказала да су многе њене теорије биле тачне. Чак и сто година касније, научници су и даље инспирисани овом непознатом пионирком. Можда ћете и ви пронаћи корисне савете о начинима како да зачините сопствене снове. Ако желите да разумете свој ум, морате следити своје снове Мери Арнолд-Форстер је рођена 1861. године у енглеској аристократској породици. Њен супруг је био политичар Хју Оукли Арнолд-Форстер, нећак прослављеног Е.М. Форстера, писца „Собе с погледом" и „Пута у Индију". Могла је остати пука фуснота о животу ових моћника, да у доби од шездесет година није објавила мало познату књигу „Студије у сновима". Она не открива када је тачно започела истраживања, али изгледа да се озбиљније почела занимати током Првог светског рата, када су је прогањали снови о смрти њених синова на фронту. Открила је да је решење понављати неку врсту мантре током дана и непосредно пре спавања: „Ово је само сан. Ако се пробудиш, биће готово и опет ће све бити добро". Као што се и надала, чаролија је нашла пут до њених снова, тако да је схватила да је усред фантазије. Убрзо су визије страшних телеграма престале да је прогањају током ноћи. „Било би тешко изразити какво је било олакшање што знам да могу да легнем и спавам ослобођена такве стрепње", написала је. Стичући ову свест током спавања, открила је методу луцидних снова. Заправо, мантра која се понавља пре спавања, позната и као „аутосугестија", сада се сматра једним од најбољих начина да се постигну луцидни снови. Као и многи луцидни сањари пре ње, Арнолд-Форстерова је убрзо схватила да не мора да се пробуди из ружног сна како би избегла ужасе. Уместо тога, могла је када једном увиди да сања, да се препусти маштарењу и ужива у смелим авантурама. Желите да летите? Чак и у луцидним сновима треба да вежбате вештине Нарочито је желела да испроба границе тела у свету снова, као и способност летења. „Благо се одгурнувши ногама или поскочивши, напуштам тло", написала је. „Лаганим веслајућим покретима руку убрзавам темпо летења и то користим како бих достигла већу висину, или контролисала правац, нарочито када пролазим кроз узак простор, попут врата или прозора". У сновима би се чак облачила у „сукњу за летење" која јој је скромно покривала стопала док лебди над земљом. На њено изненађење, вештина је захтевала посвећено вежбање. Очигледно, ни у сновима не можемо да постигнемо велике подвиге без мало труда. „Прошло је много времена пре него што сам успела да узлетим више од метар и по од земље, и то тек након што сам посматрала и размишљала о лету птица, о узлетању шева изнад Вилтшир Донса, лебдењу сокола, покретима снажних крила врана и лету ласта, у сновима сам почела да летим попут неких од тих птица". „После дугог и честог размишљања о летењу изнад високог дрвећа и зграда, открила сам да добијам моћ да се уз све мање тешкоћа и напора уздигнем до тих висина". На крају је тестирала вештине упуштајући се на дугачак лет из снова преко Атлантика. Деценијама касније, те живописне приче привукле су пажњу Алена Хобсона, сада професора Медицинског факултета на Харварду, који је чуо за књигу на једној забави. Између смена на одељењу за шизофренију у својој болници, покушао је да примени њене савете у пракси. „Свакако, ускоро сам сањао и био свестан да сањам. Био сам луцидан. Могао сам да посматрам, па чак и да усмеравам снове", написао је недавно о том искуству. „Такође, попут Мери Арнолд-Форстер, могао сам да летим. Могао сам да водим љубав са ким год сам хтео. Могао сам чак и да се пробудим, да се боље присетим својих егзотичних авантура из снова, а затим да се вратим на исто или неко пожељније понашање из снова". Ово искуство му је помогло да се увери да наука о сновима није само могућа већ и изузетно обећавајућа. Заједно са Урсулом Фос са Универзитета Гете у Франкфурту, Хобсон је скенирао мозгове луцидних сањара како би покушао да разуме како се уснули ум, иначе пасиван, буди са изоштреном свешћу и одлучношћу која карактерише луцидност. Кажу да је то налик оном тренутку у историји човечанства када смо се уздигли од основних животињских перцепција до мисаоних, осећајних и самосвесних бића каква смо данас. До сада, они сматрају да то можемо приписати неколицини узајамно повезаних фактора, високој активности у фронталним режњевима и одређеној врсти „гама" можданих таласа. Ако је тако, ово би могао да буде потпис нашег вишег стања свести. Други поново истражују луцидне снове као лек за ноћне море, баш као што је Арнолд-Форстерова сугерисала, нарочито код деце. Ослобођен од будне логике, успавани ум може имати надреалне окрете Пажљиво проучавајући извештаје Арнолд-Форстерове, није тешко уочити да је у много чему била испред модерних теорија о сну. Упркос духовитости њених прича, била је потпуно озбиљна у покушајима да дочара неистражене кутке уснулог ума. „Наш задатак као ученика о сновима би требало да буде да експериментално и пажљивим посматрањем сазнамо све оно што можемо да научимо о раду различитих менталних способности о стању снова", написала је она. Размотримо симболику снова. „Тумачење снова" Сигмунда Фројда објављено је две деценије пре „Студије у сновима" Арнолд-Форстер, а његова теорија психоанализе већ је шокирала и фасцинирала модерне европске интелектуалце. Ипак, Арнолд-Форстерова је већим делом одбацила његове теорије да су снови алегоријски прикази наших најнижих импулса. „Искуство ми говори да није истина да су сви снови симболични", рекла је. „Срећом, нема потребе да верујемо да је природа наших снова, који су за многе од нас важан елемент задовољства у животу, у било каквој блиској вези са морбидним опсесијама и болестима". Уместо тога, истицала је да су наши снови изграђени од далеко приземнијег материјала: наших успомена. „Често се деси да нека идеја која нам једног дана окупира мисли одреди ток наших снова следеће ноћи или након одређеног интервала, неколико ноћи касније". Данас се све ово може објаснити нашим знањем о процесу памћења. Док спавамо, мозак ровари по нашим искуствима како би их пописао и проследио дугорочној меморији. Током тог процеса, могу се поново активирати токови повезани са сећањима, тако да они улазе у наше снове на изненађујуће и понекад надреалне начине. Пресудно је то да је временска процена Мери Арнолд-Форстер била импресивно тачна - сећања прво улазе у наше снове један до два дана након догађаја, а затим недељу дана касније, што доводи до такозваног „ефекта закаснелих снова". Ово би могло да буде одраз чињенице да мозак учвршћује сећања у две различите фазе. Глава у облацима? Невероватно је куда нас наш ум може одвести када се ослободимо логике За разлику од савременика, Арнолд-Форстерова је такође увиђала блиске паралеле са слободним асоцијацијама до којих долази када нам ум одлута током дана. „Сложени процес грађења снова врло је сличан процесу који се свакодневно одвија у уму када се у њему брзо смењују слике, а једна асоцијација изазива другу", написала је. „Само што ноћу машта није спутана дисциплина која спречава наше мисли које лутају да спремно следе сваку насумичну мисао и предлог". Научници сада верују да је ово одраз „стандардне мреже" мозга - међусобно повезане мреже можданих региона кроз коју пролазе различите успомене и идеје. Заправо се мисли да ово стање слободних асоцијација подстиче нашу будну креативност. Разлика је у томе што је активност фронталног кортекса, задуженог за логику и пажњу, слабија док спавамо, што је довело до закључка једног истраживања да „снове можемо схватити као појачани облик лутања будних мисли на јави". Ово савршено објашњава како мозак постаје „неспутан дисциплином" логике, коју имамо на јави, како је то елегантно описала Арнолд-Форстерова. Споро активирање стандардних мрежа би, такође, могло бити узрок необичних „хипнагогичких слика" које нам севају пред очима у тренуцима између јаве и сна. То искуство је Арнолд-Форстерова песнички описала у поглављима која се баве „земљом на граници". Обрнуто, када се будимо, дифузна мождана активност могла би бити објашњење за то што се снови након буђења ретко задржавају у сећању, што „нестају када се пробудимо као што магла нестаје на сунцу", како је то Арнолд-Форстерова формулисала. Њено решење било је да допустимо да се сан „сам тихо одмота уназад кроз серију слика које се полако крећу" - све док полако не склопимо читаву причу. Сада када све више научника наставља рад који је отпочела ова ексцентрична пионирка, могло би се показати да су њене идеје само почетак много дубљег разумевања уснулог ума. Недостатак сна током недеље надокнадите викендом Арнолд-Форстерова је признала да је остало да се истражи још много мистерија, али нема сумње да би била изненађена новим интересовањем за своју „књижицу", како ју је скромно назвала. Њен основни циљ, говорила је, био је једноставно да нам помогне да мало више ценимо уснули ум, „да нас подсети на то колико снови доприносе нашој срећи, што пречесто занемарујемо". На крају крајева, трећину живота проводимо спавајући, а ипак већина не обрати превише пажње на те ноћне пустоловине. „Тек када снови испуњени ужасом, жалошћу и злом не буду више имали моћ над нама, моћи ћемо у потпуности да уживамо у ономе што сањамо", записала је Арнолд-Форстерова. „Јер, тек ћемо тада моћи да се сасвим самоуверено упустимо у авантуре из снова и да истражимо непознату и очаравајућу земљу за коју нам они пружају кључ". Ако пратимо њена упутства, та задивљујућа земља сада може бити отворена за све нас. Пратите нас на Фејсбуку и Твитеру. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на bbcnasrpskom@bbc.co.uk