Những sai lầm tai hại khi tập thể thao bạn cần biết F NK Lối sống hiện đại và ít vận động khiến giới trẻ sớm mắc các bệnh về xương khớp, béo phì, dẫn đến tình trạng trẻ hoá thoái hoá cột sống đáng báo động. Nhận thức được tác động tiêu cực của lối sống thụ động, các bạn trẻ đang dần chú trọng vấn đề chăm sóc sức khoẻ và tích cực luyện tập thể thao. Tuy nhiên, không ít các bạn đang mắc phải những sai lầm trong quá trình tập luyện, dẫn đến những tác dụng ngược cho cơ thể cũng như sức khoẻ. Dưới đây là năm lỗi thường gặp trong hành trình đi tìm một thân hình đẹp và khoẻ mạnh Vì vậy, bạn nên lên kế hoạch tập thể dục phù hợp với thể chất và đảm bảo thời gian nghỉ ngơi hợp lý, giúp cơ thể hồi phục. Mỗi tuần, nên dành từ 3 4 buổi, mỗi buổi không quá 60 phút cho việc luyện tập. Những điều bạn cần biết khi tự luyện tập tại nhà!! 7 nguy hiểm khôn lường nếu bạn sử dụng thuốc giảm cân