02/ 10/ 2014 15/ 12/ 2015 Một trong những nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố ở nữ giới đó là chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt không khoa học. Ăn uống kiêng khem, thiếu chất và giờ giấc ngủ nghỉ bị đảo lộn khiến bạn dễ gặp nguy cơ rối loạn nội tiết tố. Tập thể thao sẽ khiến cơ thể sản xuất đủ lượng hormone endorphins, một trong những chất thúc đẩy sự vui vẻ hứng khởi trong não và có khả năng làm cho bạn cảm thấy tươi trẻ và hỗ trợ cân bằng các hormone giới tính. Chất này cũng giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt và tăng mức độ của hormone giới tính, nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Ngược lại, việc lười tập luyện sẽ khiến bạn thường xuyên uể oải, mệt mỏi, dễ bị tấn công bởi các yếu tố ngoại cảnh gây mất cân bằng hormone. Nhiều chị em có thói quen sau giờ tan sở cùng bạn bè dạo phố uống uống cà phê, hay phổ biến hơn là tình trạng uống cà phê tầm 3- 6 giờ chiều nhằm tăng năng suất làm việc. Một tách cà phê không những khiến cho não bị kích thích mà còn thúc đẩy cơ thể sản sinh nhiều hormone cortisol. Loại hormone này đích thực là kẻ thù của dân văn phòng vì không chỉ làm gia tăng stress, khiến vòng hai ngày càng ngấn mỡ mà còn làm đảo lộn sự cân bằng hormone vốn có của bạn. Ăn uống kiêng khem là nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ Chữa mất ngủ từ hoa tươi cho tuổi mãn kinh