08/ 06/ 2015 14: 24: 38 GMT+ 7 Không ăn rau và trái cây, ăn mặn, ngủ quá nhiều hay quá ít, ngủ ngáy, uống nhiều rượu bia, lười vệ sinh răng miệng... là những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng thực tế nó gây hại cho sức khoẻ tim mạch của bạn. Không ăn rau và trái cây Chúng ta đều biết, trái cây rau quả là những thực đơn quan trọng giúp duy trì sức khoẻ tim mạch. Nghiên cứu chứng minh, những người tiêu thụ trên 5 khẩu phần trái cây, rau xanh mỗi ngày thì nguy cơ bị đột quỵ giảm rất nhiều so với những người không ăn hoặc ăn quá ít( 1 khẩu phần tương đương 1 trái táo to, hoặc 1 quả chuối). Lúc vận động, tim thường đập rất nhanh, các cơ tim co bóp mạnh hơn, quá trình tuần hoàn máu của tim tăng nhanh. Lúc cơ thể nghỉ ngơi, tim cũng ở trong trạng thái đó. Nhịp tim, sự co bóp của các cơ tim và sự tuần hoàn máu giảm xuống. Chính vì thế thời gian ngủ quá nhiều, cơ thể nghỉ ngơi quá lâu đều làm ảnh hưởng đến hoạt động của tim và hệ tuần hoàn dần dần gây ra các bệnh về tim mạch như huyết áp cao, huyết áp thấp, xơ vữa động mạch,... Bên cạnh đó, thiếu ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh về tim mạch. Bởi khi đó, hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo áp lực thêm cho trái tim. Hơn nữa, khi ngủ ít, cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường, do đó có tác động xấu tới mạch máu và tim. Tức giận là một cách tốt để giải phóng căng thẳng nhưng tức giận thường xuyên có thể làm tăng áp lực lên tim, kìm nén tức giận còn làm tăng nguy cơ suy tim. Hút thuốc lá có hại với hệ tim mạch nói riêng và toàn cơ thể nói chung là vấn đề ai cũng biết. Tuy nhiên, nó không phải là vấn đề cũ, bởi bao giờ còn những người hút thuốc thì chúng ta còn cần cảnh báo cho họ về những tác hại khôn lường của thuốc lá với sức khoẻ.