Thói quen xấu của" Dân công sở" gây huỷ hoại xương khớp nhanh chóng Option 1 Healthcare Thg 5 21, 2020 Bởi Phạm Liên 0 bình luận Tag: ngủ trưa, xương khớp, thói quen xấu, dân văn phòng Cứ mệt mỏi là" dân công sở" lại làm điều này mà không biết xương khớp đang bị huỷ hoại từng ngày Đó chính là thói quen ngủ gục ngay trên bàn làm việc. Không chỉ khiến xương khớp tổn thương, gây đau nhức lưng, thói quen này còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ toàn thân. Thường xuyên ngủ gục trên bàn khiến nửa thân trên phải chịu nhiều áp lực đè nén, từ đó khiến đốt sống cổ và đốt sống ngực bị biến dạng, gây cong vẹo như hình chữ C. Lặp lại thường xuyên hành động này sẽ dẫn đến thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ. Việc lấy cánh tay làm gối ngủ sẽ gây chèn ép lên dây thần kinh ngoại biên của cánh tay, lâu dần sẽ gây nhức mỏi cánh tay, vai, đặc biệt là ngón cái và ngón trỏ dễ bị tê nhức nặng. Sau khi ăn, dạ dày sẽ căng to và tư thế cong người để ngủ gục trên bàn sẽ gây chèn ép cho dạ dày. Lâu dài sẽ gây ra các bệnh dạ dày mãn tính nghiêm trọng. Tư thế ngủ gục trên bàn sẽ làm cho máu và oxy bị cản trở khi chuyển lên phổi, từ đó gây ảnh hưởng tới quá trình hô hấp của cơ thể. Lâu dần, khi chức năng hô hấp bị ảnh hưởng sẽ gây ra một số triệu chứng như khó thở, thở hụt hơi.... Ngủ trưa đúng tư thế giúp cơ thể khoẻ mạnh, các khớp được nghỉ ngơi và không phải chịu tải liên tục. Vì vậy, hãy chọn một không gian thoải mái, tránh ở gần khu vực có nhiệt độ quá lạnh và thời gian ngủ tốt nhất chỉ nên kéo dài từ 15- 30 phút.