Giáo án 5 buổi- Dành cho các bạn có 5 buổi tập 1 tuần- Trang 3 Kết quả 21 đến 30 của 492 12- 14- 2011, 05: 47 PM# 21 theo lịch này thì chủ nhật vẫn tập đc bt chứ anh? 2 ngày ng ỉ là ngày nào cũng đc à 12- 14- 2011, 06: 08 PM# 22 lịch không có yêu cầu em phải tập ngày nào rõ ràng.. không có tính bắt buộc phải nghỉ cn hoặc bất kể ngày nào.. việc cần làm là xác định 5 buổi trong 1 tuần và chiến đấu 12- 15- 2011, 08: 12 AM# 23 bài viết có mấy chỗ lối, bạn để ý edit lại dùm, thanks bài quá bổ ích, mình cũng hay tập 5 bu ooi 1 tuần, chứ tập 6 buổi như đi làm thì mệt lắm vd: bài ngực thì thiếu ngực dưới( nằm ghế dốc xuống) 12- 15- 2011, 03: 26 PM# 24 anh sơn ơi cko em hỏi em thấy em tập cái bài này nó kô ăn cko lắm có lẽ là do em tập chưa đúng em tk ấy nó kô dứt khoát đc độ g tác và tay rất mỏi( mỏi hơn các độ g tác khác) anh chỉ cho em cách tập đúng bài này đi 12- 15- 2011, 05: 16 PM# 25 Gửi bởi jens i a son cho e biet phan nguc trong duoc khong???? 12- 16- 2011, 09: 19 AM# 26 Gửi bởi h. c đây là một trong những bài được đánh giá là tốt nhất cho ngực bạn ah. nếu chưa quen thì bạn nên thực hiện với mức tạ nhẹ( 10- 12) lần ấy, sao cho khi xuống cơ ngực giãn căng, khi lên thì cố gắng sử dụng cơ ngực nhiều hơn 12- 16- 2011, 10: 45 AM# 27 cuối các bài ngực em tập thêm bài khe ngực.. cầm thanh đòn hẹp tay nhé 12- 16- 2011, 11: 30 AM# 28 ai hướng dẫn cko em cách tập đúng bài 7 bài 8 tập lưng buổi thứ 2 đc k em tập toàn sai động tác 12- 16- 2011, 11: 35 AM# 29 đây của em đây video bài 7 video bài 8 12- 16- 2011, 11: 42 AM# 30