Hôm nay 6484 Lượt truy cập 2 499 091 Trang chủ/ Tin tức/ Khắc phục chứng chuột rút ở người già như thế nào 1. Chế độ sinh hoạt khoa học, luyện tập thường xuyên Việc tập thể dục thể thao thường xuyên có tác dụng rất tốt trong việc phòng tránh chuột rút đối với người già, vận động thường xuyên giúp lưu thông khí huyết. Người già nên chọn những môn thể thao, vận động nhẹ nhàng, không đòi hỏi sức lực quá nhiều. Vận động nhiều ở các cơ bắp, cơ tay cơ chân, nhất là vào buổi tối trước khi lên giường ngủ. Mỗi ngày nên tập vận động, di chuyển như đi bộ, tập xoa bóp cơ bắp, co duỗi và xoay cổ tay, cổ chân vài ba lần. Hằng ngày người già có thể tập xe đạp tại chỗ hoặc tập kéo căng cơ bắp chân vài phút trước khi ngủ. Một điều cần lưu ý là người già không nên tắm khi nước lạnh quá, hạn chế tắm ở bãi biển, bể bơi nước lạnh 2. Ăn uống hợp lý khoa học Nước NƯỚC UỐNG TINH LỌC TỪ NGUỒN KHOÁNG KIM BÔI HOÀ BÌNH là phần không thể thiếu đối với cơ thể con người, chính vì vậy các bạn cần cung cấp đầy đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Những khi hoạt động quá sức, làm việc nặng, ra mồ hôi nhiều cần bổ sung cho cơ thể nước có pha thêm muối ăn, hoặc có thể bổ sung dung dịch or esol. Rau xanh, hoa quả cung cấp nhiều Vitamin, chất xơ cho cơ thể và còn góp phần làm giảm nguy cơ chuột rút, đặc biệt là đối với người già. Lưu ý: Nếu người già có mắc phải một số bệnh lý như bệnh đái tháo đường, loãng xương, bệnh tuyến giáp, rối loạn chuyển hoá, rối loạn thần kinh thực vật, thiếu máu thì cần phải đến cơ sở y tế thăm khám để được bác sĩ chuyên khoa khám và điều trị một cách tốt nhất. Người già nên duy trì chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt và tập luyện đều đặn mỗi ngày để có thể khắc phục chứng chuột rút một cách hiệu quả nhất. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích được cho bạn trong việc chăm sóc sức khoẻ cho ông bà, cha mẹ mình.