NHN Theo các chuyên gia y tế, người dân sống ở khu vực đô thị, có thể dễ bị sốc nhiệt trong đợt nóng kéo dài, đặc biệt nếu điều kiện khí quyển trì trệ( không có gió) và chất lượng không khí kém. Những người có bệnh đái tháo đường- có nguy cơ cao phải vào cấp cứu, nhập viện và tử vong do các tình trạng rối loạn liên quan tới nhiệt- thường đánh giá thấp nguy cơ trong đợt nóng. Chúng tôi trích dẫn bài hướng dẫn của bác sỹ Lương Quốc Chính- Khoa Cấp cứu( Bệnh viện Bạch Mai) để người dân hiểu sâu, đúng và có cách xử trí trước các tình huống sốc nhiệt khi thời tiết nắng nóng tiếp tục kéo dài. Sốc nhiệt thường biểu hiện ban đầu bằng các rối loạn nhẹ hơn liên quan tới nhiệt như chuột rút do nhiệt, ngất xỉu do nhiệt và lả nhiệt( kiệt sức vì nóng). Nhưng sốc nhiệt cũng có thể tấn công/ biểu hiện ngay cả khi không có dấu hiệu tổn thương do nhiệt báo trước. Sốc nhiệt là hậu quả của việc tiếp xúc với nhiệt độ cao kéo dài, thường kết hợp với mất nước, gây tổn thương hệ thống kiểm soát thân nhiệt. Định nghĩa y học của sốc nhiệt là nhiệt độ trung tâm của cơ thể lớn hơn 40 550 C với các biến chứng liên quan tới hệ thống thần kinh trung ương, xuất hiện sau tiếp xúc với nhiệt độ cao. Các triệu chứng thường gặp khác bao gồm buồn nôn, co giật, lú lẫn, mất định hướng và đôi khi mất ý thức hoặc hôn mê. Triệu chứng đặc trưng của sốc nhiệt là nhiệt độ trung tâm của cơ thể lớn hơn 40 550 C. Nhưng ngất xỉu có thể là dấu hiệu đầu tiên. Nếu có thể được, đo nhiệt độ trung tâm cơ thể của bệnh nhân và bắt đầu tiến hành sơ cứu bằng cách làm mát để hạ nhiệt độ trung tâm cơ thể xuống 38 33- 38 880 C. Nếu không có nhiệt kế, không do dự tiến hành sơ cứu. Người dân sống ở khu vực đô thị có thể dễ bị sốc nhiệt.( Ảnh: Minh Sơn/ Viet nam)+ Áp túi nước đá vào nách, bẹn, cổ và lưng bệnh nhân. Do các khu vực này có nhiều mạch máu gần với da cho nên việc làm lạnh chúng có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể. Sốc nhiệt có liên quan chặt chẽ với chỉ số nhiệt( heat index), chỉ số nhiệt là một đại lượng đo lường xem bạn cảm thấy nóng như thế nào khi những ảnh hưởng của độ ẩm tương đối và nhiệt độ không khí được kết hợp. Độ ẩm không khí trên 60 làm cản trở việc đổ/ bài tiết mồ hôi, do đó làm cản trở khả năng tự làm mát của cơ thể.+ Tuổi: Trẻ sơ sinh, trẻ em dưới 4 tuổi và người lớn trên 65 tuổi đặc biệt dễ bị tổn thương do nhiệt, bởi vì họ thích nghi với nhiệt chậm hơn so với những người khác.+ Tình trạng sức khoẻ: Các bệnh lý tim, phổi hoặc thận, béo phì hoặc thiếu cân, cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tâm thần, bệnh hồng cầu hình liềm, nghiện rượu, bỏng nắng, và bất cứ tình trạng nào gây sốt... đều rất dễ bị tổn thương do nhiệt.+ Uống nhiều nước để tránh mất nước, mỗi ngày nên uống ít nhất 8 cốc nước, nước trái cây, hoặc nước rau... Vì các tình trạng rối loạn liên quan tới nhiệt cũng có thể là hậu quả của mất muối, do vậy khuyến khích sử dụng/ bổ sung đồ uống thể thao giàu chất điện giải trong thời gian nhiệt độ và độ ẩm cao( trong các đợt nóng).+ Thực hiện các biện pháp dự phòng bổ sung khi tập luyện hoặc đi bộ ngoài trời. Khuyến cáo chung là uống 710 ml nước 2 giờ trước khi tập luyện, và cân nhắc bổ sung 240 ml nước hoặc đồ uống thể thao ngay trước khi tập luyện. Trong khi tập luyện, bạn cần uống 240 ml nước mỗi 20 phút, ngay cả khi bạn không cảm thấy khát.+ Theo dõi màu sắc nước tiểu của bạn. Nước tiểu sẫm màu hơn là một dấu hiệu mất nước. Hãy đảm bảo uống đủ nước để duy trì nước tiểu có màu rất sáng( nước tiểu trong). Tránh chất lỏng có cafein hoặc cồn, bởi vì cả hai chất này có thể khiến bạn mất nhiều dịch hơn và làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn liên quan tới nhiệt. Cách dễ nhất và an toàn nhất để bồi phụ muối và các điện giải khác trong đợt nóng là uống đồ uống thể thao và các loại nước trái cây. Đi khám bác sỹ trước khi tăng chế độ uống nước hằng ngày nếu bạn có bệnh gan, thận, tim hoặc động kinh( là những bệnh lý cần hạn chế uống nước), hoặc có vấn đề về giữ/ tích nước.