Đừng nghĩ bỏ ra một số tiền lớn đến các trung tâm thẩm mỹ hay các phòng tập hiện đại là bạn sẽ đẹp, không nhất thiết, không cần tốn nhiều tiền, chỉ cần biết cách làm thì bạn cũng sẽ sở hữu một vòng eo lý tưởng rồi. Ai cũng biết để có một vóc dáng thon đẹp thì cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với các bài tập thể dục, nhưng không phải ai cũng biết hít thở đúng cách trong quá trình tập luyện là một chìa khoá quan trọng mang lại cho bạn nhiều lợi ích về mặt sức khoẻ như giúp lưu thông máu, giảm stress Vẫn tư thế đứng thẳng rồi ngồi xổm xuống, nhưng đưa tay ra sau ôm trọn chân, cằm đặt trên đầu gối hít thật sâu thở mạnh bằng bụng 20 lần rồi từ từ nâng mông lên giữ nguyên và hít thở tiếp 20 lần nữa. Tiếp theo vẫn tư thế ngồi thẳng lưng, hai tay đặt lên đầu gối, chân chạm đất nhưng đầu hơi nghiêng về phía trước và hít thở liên tục trong 20 lần. Tương tự với động tác như trên nhưng lúc này hai tay ôm vào sát vòng bụng và thở. Vẫn ngồi trên ghế, thở thật sâu rồi quặn chặt bụng càng nhiều càng tốt, giữ tư thế này 5- 8 s để cảm nhận thấy các cơ bụng bị bó ép vào xương sống. Lặp lại động tác này khoảng 16 lần sẽ giúp bạn đốt cháy được 100 calo Những bài tập hít thở như này rất tốt cho những người làm việc trong văn phòng, ít đi lại vận động thường bị tích tụ mỡ ở vùng bụng. Nhất là động tác thứ 2 sẽ giúp mông và đùi của bạn săn chắc và gọn gàng hơn. Chỉ bằng 4 động tác này mỗi ngày kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả mà không phải mất nhiều thời gian tại các phòng tập với những bài tập nặng nữa.