Trang chủ Chia sẻ Hỏi đáp Vì sao ngày nhỏ cao mà lớn lên lại thuộc dạng thấp lùn? Chúng ta có 3 giai đoạn bùng nổ của chiều cao và việc bỗng chốc cao nhất rồi lại thấp nhất khiến... Bạn nhiều lần tự hỏi, hồi học tiểu học toàn đứng cuối lớp do thuộc nhóm cao nhất, thế nhưng lên cấp 2 rồi cấp 3 lại bị thụt lùi, chiều cao không tăng lên là mấy. Hãy xem lại xem mình có những thói quen nào xấu ảnh hưởng không tốt tới việc phát triển chiều cao không nhé. Thói quen ăn uống không tốt: Ăn uống không cân bằng ding dưỡng, sử dụng lượng tinh bột, đường và chất béo quá nhiều, nhưng lại nạp ít thực phẩm chứa canxi và khoáng chất cần thiết cho xương. Đặc biệt, giới tuổi teen có thói quen ăn uống thất thường và nghiện các thức uống có ga và đồ an nhanh nên dinh dưỡng thu nạp vào cơ thể bị thiếu hụt, còn làm cho ca xi trong cơ thể bị thiếu loãng. Sinh hoạt không điều độ: Ngủ muộn, dậy muộn, hay rơi vào tình trạng thiếu ngủ, hoặc ngày ngủ đem thức. Lý do này có thể là ảnh hưởng từ việc chơi game, lướt web, đôi khi là do học hành nữa. Hút thuốc lá, uống rượu, bia: Không chỉ ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của cơ thể, rượu, bia, thuốc lá còn khiến cho khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm, trong đó có thực phẩm giàu canxi bị giảm đi, gây sự cản trở cho quá trình phát triển chiều cao của bạn. Lười vận động: Một ngày ngồi học 6- 8 tiếng, về nhà thì nằm hoặc ngồi bàn học tối. Tất cả các hoạt động đều là sự ngồi ì một chỗ, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nên xương khớp không được kéo dãn, khả năng bổ sung vitamin D để chuyển hoá canxi là rất thấp. Nếu không có một kế hoạch xen kẽ vận động trong ngày thì dù có uống thuốc tăng chiều cao bạn vẫn chẳng thể nhích thêm phân nào.