Ăn tối muộn không gây béo nếu ăn đúng cách- PN News PN News 17/ 08/ 17 16: 05 2 liên quan Chuyên gia dinh dưỡng Farah Fa had khẳng định, ăn tối muộn không ảnh hưởng tới cân nặng bằng việc bạn ăn món gì và ăn bao nhiêu. Giờ ăn tối của mỗi người khác nhau Không nhất thiết phải ăn tối Không giống như bữa sáng- bữa ăn không thể bỏ qua, bạn hoàn toàn có thể không ăn tối nếu không đói. Farah Fa had cho rằng, nếu bạn thấy đói thì hãy ăn tối vì đó là dấu hiệu cơ thể đang thiếu năng lượng. Còn nếu không cảm thấy đói, hãy bỏ qua bữa tối. Nếu không đói mà vẫn ăn, cơ thể sẽ dễ tích tụ chất béo, dẫn đến tăng cân. Ăn đúng loại thực phẩm vào bữa tối không gây béo Vào bữa tối, bạn không nên ăn đồ chứa nhiều chất béo, tinh bột, các món chiên rán và đồ ngọt. Các bữa ăn giàu chất béo dễ gây ra tình trạng tiêu hoá chậm, khoảng thời gian 4 tiếng không đủ để" xử lý" món ăn đó sẽ dẫn đến tình trạng ợ nóng hoặc trào ngược. Tinh bột và đồ ngọt cũng khó tiêu hoá vào bữa tối, chúng dễ chuyển hoá thành đường, ngấm vào máu, gây ra tình trạng tăng insulin. Nhóm thực phẩm giàu protein nên được ưu tiên cho bữa tối, chúng giúp no lâu, ổn định lượng đường trong máu và giúp bạn ngủ ngon hơn. Theo Vienne/ VNE Bạn đang muốn giảm cân hoặc ao ước một thân hình cân đối thì cần phải gạt bỏ những thói quen xấu dưới đây vào... GD& TĐ- Khi còn là trẻ nhỏ, chúng ta thường làm nhiều thứ chỉ vì mình cho là đúng. Thế nhưng khi lớn lên,...