Bài tập cho cổ tay nhỏ to hơn và khoẻ ra để đẩy tạ khoẻ hơn Bài tập cho cổ tay nhỏ to hơn và khoẻ ra để đẩy tạ khoẻ hơn Bài tập cho cổ tay nhỏ to hơn và khoẻ ra để đẩy tạ khoẻ hơn Lâu nay chúng ta vẫn thường tập nhiều cho bắp tay trước hay bắp tay sau, tuy nhiên thường quên 1 vị trí cũng khá quan trọng là cổ tay( đi kèm với cẳng tay). Và tất nhiên chúng ta cũng nên thực hiện các bài tập cho cổ tay nhỏ to hơn và khoẻ hơn để giúp việc đẩy tạ được dễ dàng hơn nhé. Trong nhiều bài tập quan trọng như Deadlift, hít xà, bench Press. thì cơ cẳng tay tham gia vào rất nhiều, nó giúp bạn thực hiện bài tập một cách dễ dàng và an toàn hơn. Ngoài ra, nếu bạn hay thường xuyên chơi vật tay và muốn luôn chiến thắng trò vật tay thì cổ tay góp 1 phần không nhỏ đâu đấy. Lưu ý: Cổ tay có lượng cơ vô cùng ít ỏi nên việc tập cho cổ tay to hơn là điều không phải dễ dàng với hầu hết mọi người. Bài này thì cũng tương đối là nổi tiếng với nhiều bạn và Thể Hình Channel cũng giới thiệu không ít lần tới các bạn. Để giúp bài tập cho cổ tay nhỏ to hơn mang lại hiệu quả nhanh hơn thì bạn có thể áp dụng 2 phương pháp tập phổ biến hiện nay là Bài trước Làm thế nào để giải quyết cơ ngực không phát triển, chỉ cần 6 bước này Bài tiếp theo Eugen Sandow là ai? Tìm hiểu về cha đẻ của môn thể hình