Cách giảm cân và đốt cháy 500 calo với 5 bước- Chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp! Hãy suy nghĩ bỏ ra 10 đến 15 phút với một vài lần chạy cầu thang, hoặc 20- 30 vòng chạy bộ/ đi bộ tại phòng tập thể dục hoặc công viên gần nhà để khởi động ngày mới của bạn. 