Thanh Bình 06/ 05/ 2019 Khi bạn đang trong giai đoạn tăng cơ, bạn cần phải ăn rất nhiều các loại thức ăn khác nhau và nhiều cữ trong ngày để đáp ứng được nhu cầu hấp thụ dinh dưỡng của cơ bắp. Đặc biệt, cần phải tiếp nạp nhiều kiến thức để tránh những sai lầm thường gặp trong quá trình tăng cơ được đề cập trong bài viết này. Đã có thời gian bạn đến phòng gym 6 ngày một tuần, luôn luôn chăm chỉ với những bài tập xây dựng cơ bắp nhưng rồi kết quả cũng chẳng được bao nhiêu. Nếu bạn rơi vào tình trạng này nghĩa là bạn đang phạm phải những sai lầm hay tập luyện không đúng trong quá trình tăng cơ của mình. Sai lầm 1: Xu hướng hữu khuynh Sai lầm 2: Tập luyện quá nhiều Sai lầm 3: Dinh dưỡng không hợp lý Sai lầm 4: Không ăn đủ cử Sai lầm 5: Sợ tập nặng Sai lầm 6: Không dùng tạ Sai lầm 7: Không kiên định luyện tập thể thao thể dục tăng cơ gym