4 bí quyết giúp bảo vệ đôi mắt 2 mí luôn sáng khoẻ Trang chủ/ Posts/ Tin tức cắt mí mắt/ 4 bí quyết giúp bảo vệ đôi mắt 2 mí luôn sáng khoẻ Những tác động từ môi trường bên ngoài sẽ khiến cho đôi mắt 2 mí của bạn luôn trở nên mệt mỏi và già nua nhanh chóng. Với 4 bí quyết đơn giản sau đây sẽ đem đến cho bạn đôi mắt luôn sáng khoẻ, tràn đầy sức sống. Không để mắt làm việc nhiều Đôi mắt của bạn thường xuyên phải tiếp xúc với màn hình vi tính, vô tuyến truyền hình, ngoài ra còn chịu sự tác động của môi trường bên ngoài như ánh nắn mặt trời, gió, bụi bẩn, điều hoà, khiến đôi mắt trở nên mệt mỏi hơn. Do vật, bạn cần lưu ý là không được để mắt làm việc xuyên suốt trong thời gian dài. Bạn nên ngủ đủ 7- 8 tiếng mỗi ngày, đặc biệt là dành thời gian ngủ trưa khoảng 15 phút để mắt được nghỉ ngơi, đồng thời bạn có thể chuẩn bị sức khoẻ cho thời gian làm việc tiếp theo. Sau mỗi giờ làm việc trên máy tính, bạn nên cho mắt thư giãn bằng cách không nhìn vào màn hình máy tính, nhắm mắt lại hoặc chớp mắt nhiều lần Tránh gây tổn thương mắt Bạn không nên làm việc quá lâu trước máy tinh và hạn chế dùng kính áp tròng Bạn nên tránh nhìn trực tiếp vào hững nơi có ánh sáng chói loá như lò đúc thuỷ tinh, đèn hàn xì hay ánh nắng mặt trời để bảo vệ đôi mắt hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế nhìn vào máy tính, điện thoại hay vô tuyến quá lâu. Đặc biệt, khi sử dụng máy tính, bạn cần chú ý tư thế ngồi phải thẳng, đối diện trực tiếp với màn hình, đặt máy tính ở những nơi có độ sáng thích hợp, trung tâm màn hình nên cao ngang vùng ngực. Ngoài ra bạn cũng không nên sử dụng kính áp tròng trong thời gian dài vì nó có thể gây nhiều tổn thương cho đôi mắt, có thể gây nên một số bệnh có hại cho mắt 2 mí của bạn. Thực phẩm cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn duy trì sức khoẻ cho đôi mắt. Tuy nhiên không phải ai cũng đã biết thực hiện chế độ ăn uống khoa học hợp lý. Bạn không nên chỉ ăn thịt mà cần tích ăn nhiều rau và các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E. Bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho mắt là: các loại rau xanh( đặc biệt là các loại có lá màu xanh đậm), các loại gan động vật, trứng, cá và trái cây( ca rot, đu đủ, nho) Tập thể dục thường xuyên cho đôi mắt 2 mí Bạn nên tích cực massage và đắp mặt nạ cho đôi mắt Sau nhiều giờ làm việc trên máy tính hay đọc sách bạn nên chớp mắt để mắt bớt khô và có thể tập nhìn ra ngoài xa 5 m để mắt điều tiết sao cho cân đối, tránh để tình trạng khô mắt do nhìn gần quá lâu. Bân cạnh đó, việc massage mắt mỗi ngày cũng có tác dụng làm cho mắt khoẻ mạnh. Bạn có thể dùng hai bàn tay cọ xát vào nhau cho nóng lên rồi sau đó áp lên đôi mắt, tiếp theo bạn vuốt nhẹ từ trong ra ngoài, sau đó dùng tay day nhẹ nhàng lên đôi mắt giúp cho mắt khoẻ hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cắt dưa chuột, cà chua thành những lát nhỏ để mắt được thư giãn hơn. Trên đây là những thông tin hữu ích về 4 bí quyết đơn giản giúp đôi mắt luôn khoẻ mạnh và rạng ngời. Nếu bạn muốn biết thêm những giải pháp nào giữ gìn đôi mắt của bạn luôn được trẻ trung hãy liên hệ với chúng tôi qua số Hotline sau để có được lời tư vấn hiệu quả nhất của các chuyên gia: