20/ 10/ 2018 16: 12 07- Lượt xem: 7398 Bạn nên dành ít nhất 2 tiếng rưỡi mỗi tuần để tham gia các hoạt động thể dục. Bạn có thể đi bộ, bơi lội hoặc tập yoga Đây là những hoạt động nhẹ nhàng, rất phù hợp với phụ nữ mang thai như bạn. Ngoài ra, bạn nên tránh các môn thể thao đòi hỏi phải chạy nhảy quá nhiều. Không tốt chút nào cho bạn đâu đấy! ĐẬP TAN NỖI LO SỢ TĂNG CÂN NHIỀU KHI MANG THAI CỦA MẸ BẦU Thiếu ngủ sẽ sẽ khiến cơ thể sản xuất ra ít hormone hơn và làm bạn mệt mỏi hơn nhiều. Đặc biệt, đối với phụ nữ có thai, việc mất ngủ thường xuyên có thể gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của mẹ và thai nhi. Những người ngủ quá ít trong những tháng đầu thai kỳ, dưới 5 tiếng mỗi ngày có nguy cơ bị tiền sản giật cao gấp 10 lần những người bình thường.