Bí quyết hiệu quả giúp người già khoẻ đẹp| Trà chanh 24 h( Trà chanh) Sinh, lão, bệnh, tử là điều không ai tránh khỏi. Thời gian qua đi, tuổi thọ của mỗi người càng cao đồng nghĩa với việc phải đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh tật. Do vậy, người cao tuổi cần có có biện pháp để duy trì sức khoẻ, chống lại bệnh tật. Có rất nhiều cách để người cao tuổi duy trì sức khoẻ, thoải mái về tâm lý, tinh thần. Một cuộc sống khoẻ luôn cần một tinh thần khoẻ mạnh và chế độ ăn uống, sinh hoạt hơp lý. Dưới đây là một vài cách giúp người già sống khoẻ mỗi ngày. Luôn tạo tâm lý thoải mái bằng cách thường xuyên duy trì hoạt động trí óc và tích cực tham gia vào các hoạt động xã hội. Trí não được hoạt động thường xuyên là chìa khoá để giảm tốc độ lão hoá. Người già nên đọc sách, học, chơi cờ vào thời gian rỗi để kích thích tư duy, phát triển trí tuệ. Trong khoảng giữa 30 và 70 tuổi, cơ thể chúng ta mất khoảng 30 đến 40 khối lượng cơ bắp. Lúc này, hiệu quả cung cấp máu của tim cũng giảm không dưới 30. Việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ làm chậm lại những thay đổi này khoảng 20 năm. Nhiều loại hình tập phù hợp với tuổi trung niên và tuổi già như: Đi bộ nhanh, chạy bước nhỏ, đạp xe đạp, ngồi thiền, yoga( tối thiểu 3 buổi trong một tuần, mỗi buổi 30 40 phút). Ở người cao tuổi do hệ miễn dịch suy giảm cùng với thời gian và tuổi tác nên rất dễ bị mắc các bệnh mạn tính vậy nên cần duy trì chế độ vận động hợp lý và đều đặn.