Suc khoe doi song vn- Để tránh viêm loét đường tiêu hoá không nên ăn các thực phẩm gây dị ứng, kích ứng: tránh rượu, cà phê, thực phẩm chứa nhiều gia vị cay, chocolate, chanh, cam Ăn nhiều rau cải: rau cải xanh nhu xà lách, bắp cải là nguồn cung cấp folate và vitamin K. Đây là những chất cần thiết trong việc làm lành vết loét. Dịch ép bắp cải có thể làm lành một cách nhanh chóng những vết loét trong hệ tiêu hoá do có chứ nhiều glutamin. Đồng thời trong dịch ép bắp cải cũng chứa những hoá chất thực vật có tác dụng diệt H. pylori. Dùng 400- 500 ml mỗi ngày 2 lần trước bữa ăn. Chất a xít béo thiết yếu( Essential Fatty Acid- E FAs): những chất béo này có tác dụng làm xoa dịu tiến trình viêm. Sử dụng viên nang dầu cá 1.000 mg mỗi ngày 3 lần( uống trong lúc ăn hoặc ngay sau khi ăn) Giảm stress: rèn luyện thân thể thường xuyên sẽ giúp giảm stress, giảm lo âu do luyện tập thể dục thể thao sẽ làm tăng lưu lượng máu đến não, giúp cơ thể tiết ra một số hoóc- môn có tác dụng kích thích hệ thần kinh, nhờ đó sẽ giúp gia tăng nồng độ của những chất giống như morphine( morphine- like) hay còn gọi là ma tuý nội sinh xuất hiện một cách tự nhiên trong cơ thể như beta- endorphin e. Những chất ma tuý nội sinh này có những tác động tích cực lên tâm trạng, cảm xúc Nhờ vậy sẽ ngăn chặn sự sản xuất quá mức a xít dạ dày. Thêm nữa, hãy hưởng thụ một cuộc sống vui vẻ, hãy tập cười, cười càng nhiều càng tốt. Những nghiên cứu mới nhất cho thấy cười là một bác sĩ hay nhất đối với tất cả những loại bệnh. 5 nguyên nhân gây loét đường tiêu hoá Cách ứng phó gan nhiễm mỡ do rượu Cách sinh hoạt ngăn chặn tiểu đường# loét đường tiêu hoá