Tại sao ngồi quá lâu ảnh hưởng đến cột sống? Tại sao ngồi quá lâu lại không tốt, ảnh hưởng đến hệ xương cột sống? Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc lười vận động, ngồi quá nhiều, quá lâu mỗi ngày sẽ gây ra vô số bệnh tật nguy hiểm như béo phì, tiểu đường loại 2, ung thư, thoát vị đĩa đệm, lệch cột sống, thoái hoá cột sống và rút ngắn tuổi thọ Việc ngồi lâu một chỗ là nguyên nhân làm chậm sự trao đổi chất, ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh lượng đường máu, huyết áp, chất dinh dưỡng trong cơ thể. Nhiều người dành từ 8- 10 tiếng ngồi làm việc ở cơ quan đặc biệt là nhân viên văn phòng ngoài ra khi về nhà họ cũng dành thời gian để ngồi xem ti vi, đọc sách trong một nghiên cứu tại Anh dựa trên 800.000 người đã chỉ ra rằng, so với những người năng động, ít ngồi một chỗ, những người phải ngồi quá lâu sẽ có nguy cơ:+ Tăng 112 nguy cơ mắc bệnh tiểu đường+ Tăng 147 nguy cơ mắc bệnh về tim mạch+ Tăng 90 nguy cơ tử vong do tai biến+ Tăng 49 nguy cơ tử vong do một số nguyên nhân khác+ Tăng nguy cơ bị thoái hoá cột sống Tại một số nước như Úc, Mỹ và Phần Lan đã đưa ra một khuyến cáo rằng, trẻ em chỉ nên ngồi từ 2- 3 tiếng mỗi ngày. Thỉnh thoảng vận động, đi lại trong giờ làm việc để tránh tình trạng co cứng cơ, đau nhức lưng+ Trẻ dưới 5 tuổi: hạn chế thời gian xem ti vi, hạn chế việc đi học bằng xe hơi, xe bus+ Trẻ em và thanh thiếu niên: không đặt tivi và máy tính trong phòng ngủ riêng; đi xe đạp đi học thay vì xe máy hoặc ô tô; khuyến khích tham gia các hoạt động cộng đồng, vui chơi ngoài trời; tập thể dục thể thao>>> Tham khảo bài thuốc nam gia truyền đặc trị bệnh thoái hoá cột sống hiệu quả đến 90.