2 Bài tập giúp bạn đánh tan mỡ thừa hong hiệu quả| Cộng đồng yêu làm đẹp lớn nhất Việt Nam 2 Bài tập giúp bạn đánh tan mỡ thừa hong hiệu quả Thảo luận trong' Thẩm mỹ viện- SPA' bắt đầu bởi tram tram 23, 28/ 4/ 20. Bài tập cuối cùng mà CĐ LĐ muốn gợi ý cho bạn cũng rất dễ thực hiện tại nhà và hiệu quả nhanh chóng đó là Plank. Đây là một trong những bài tập mà rất nhiều diễn viên người mẫu áp dung để giúp cho toàn thân thon gọn, đặc biệt là vòng 2. Chuẩn bị: Nằm sấp và hai tay chống cao, đặt trọng tâm vào bàn chân nhé. Tiếp theo, nhớ giữ người thẳng kết hợp kỹ thuật hóp bụng Giữ khoảng 30 s đến 45 s thì dừng lại, trở về tư thế ban đầu tram tram 23, 28/ 4/ 20