10 bí quyết chăm sóc sức khoẻ đôi mắt G. store Live Well Thay vì dùng hành vàng, khi nấu nướng nên dùng hành đỏ. Bởi hành đỏ có chứa hàm lượng quercetin rất cao, chất chống oxy hoá có tác dụng bảo vệ mắt, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh đục thuỷ tinh thể. Khi đang lái xe, ngồi trong xe hoặc trong phòng không nên để cho luồng không khí từ máy điều hoà chiếu thẳng vào mắt. Người lái nếu phơi nhiễm nguồn khí lạnh này dài kỳ có thể dẫn đến trầy xước giác mạc, khô mắt và nhiều căn bệnh nan y khác. Cá là thực phẩm giàu acid béo omega- 3, có tác dụng ngăn ngừa hội chứng khô mắt. Nếu không có điều kiện ăn cá thì nên bổ sung dầu cá để cấp thêm nguồn omega- 3 cho cơ thể.