Dưỡng tim và những dấu hiệu cần cấp cứu ngay- Alo bac si Mỗi người cần chăm sóc bản thân để trái tim luôn khoẻ mạnh Nhịp tim nhanh hay chậm chỉ trở thành tiếng kêu cứu khi rơi vào trường hợp có trái tim yếu, từng bị nhồi máu cơ tim trước đó, hoặc bị các bệnh tim mạch, bệnh mạn tính không lây: cholesterol cao, tiểu đường, viêm cơ tim, suy giáp, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính v. v Vì vậy, khi thấy tim có hiện tượng bất thường, người mỏi mệt, khó thở, cần tìm đến bác sĩ chuyên khoa để đo điện tâm đồ, siêu âm tim tìm nguyên nhân và điều trị. Những thực phẩm giúp tim khoẻ mạnh Tim chịu trách nhiệm đem máu đến nuôi toàn bộ các cơ quan trong cơ thể. Nếu chủ nhân bị bệnh tiểu đường, mỡ trong máu, thì dòng máu phải gồng gánh thêm đường và mỡ, càng nặng, các hạt mỡ vướng lại một vài chỗ trong lòng mạch, lâu ngày tạo ra những mảng xơ vữa, là nguyên nhân gây các chứng bệnh: tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim Do đó, cần phát hiện sớm các bệnh này để tầm soát và điều trị bệnh trước khi chúng làm cho tim kiệt sức vì quá tải. Huyết áp được gọi là bình thường khi huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg. Để đạt được con số lý tưởng này, BS Phạm Nguyễn Vinh- BV Tim Tâm Đức TPHCM hướng dẫn cách ăn uống như sau: Nên hạn chế ăn thịt đỏ( thịt heo, thịt bò). Nên dùng các loại thịt trắng như thịt gà, thịt vịt( nhưng không ăn da), nên ăn cá và các loại rau củ, trái cây thường xuyên. Những người bị cao huyết áp phải hạn chế tối đa ăn các loại mắm, khô. Tập luyện thể dục mỗi ngày một tiếng đồng hồ. Tốt nhất là đi bộ, bơi lội. Uống rượu mỗi ngày không quá 45 ml, bia không quá 250 ml. Ngủ đủ mỗi ngày từ 7- 8 tiếng. Giữ ấm cơ thể, mặc quần áo bằng sợi cotton, nhất là khi cao tuổi. Tránh căng thẳng, lo Những dấu hiệu cần cấp cứu- Khi bệnh nhân ngất xỉu, ngưng tim, ngưng thở, cần thực hiện cấp cứu ngay lập tức để phục hồi nhịp tim và mạch đập bằng hô hấp nhân tạo và xoa bóp tim ngoài lồng ngực, đồng thời gọi điện thoại cấp cứu 115. Quá trình sơ cứu nếu được hai người phối hợp và thêm một người gọi điện thoại là tốt nhất. Trong trường hợp chỉ một người, cần thực hiện ngay tư thế xoa bóp tim ngoài lồng ngực: Đặt hai tay chụm chồng lên nhau, đặt cổ tay lên 1/ 3 dưới của xương ức sao cho hai cánh tay thẳng, đồng thời vuông góc với lồng ngực. Nhấn liên tục ba lần, mỗi lần năm nhịp, sao cho lồng ngực lún khoảng 2 cm. Sau ba lần nhấn tim, nếu nạn nhân vẫn không thở được thì kết hợp thổi ngạt, miệng kề miệng: hít đầy hơi rồi thổi hơi vào miệng nạn nhân.- Dấu hiệu đột quỵ: Nạn nhân phát âm không rõ, đi đứng mất thăng bằng, nôn ói, chân hoặc tay lạnh và nhạt màu hơn bên đối diện... Nếu thấy người bệnh có một trong các triệu chứng trên, cần đưa đến cơ sở y tế gần nhất hoặc gọi điện thoại cấp cứu 115. BS Lê Thiện Anh Tuấn- Hội Y học TPHCM Theo Vũ Âu- Phụ nữ TPHCM Hay mệt, khó thở... là triệu chứng bệnh về tim mạch?( 26/ 12) Hay đau nhói ngực vào buổi sáng, dấu hiệu bệnh gì?( 25/ 12) Đã từng bị tai biến có thể mổ tim được không? Phình động mạch chủ điều trị thế nào, Alo Bac si ơi?