Để bà bầu không bị mất ngủ Trong thời ki mang thai có rất nhiều thay đổi về cơ thể cũng như về tâm lí, khiến cho chị em phụ nữ khó lòng có được giấc ngủ ngon, chị em hãy thử những mẹo hay đánh bay mất ngủ cho bà bầu dưới đây để có được giấc ngủ ngon, tốt cho thai nhi nhé. Tư thể ngủ giúp đánh bay mất ngủ Tư thế ngủ tốt nhất và an toàn là nghiên bên trái hoặc nghiên bên phải nhé Tuy nhiên một lời khuyên dành cho bạn là hãy nghiên bên trái vì như thế máu và oxy sẽ truyền đến thai nhai của bạn tốt hơn. Hãy lựa chọn một môn thể thao nhẹ nhàng để tập trong thời kì mang thai nhé, việc này rất tốt cho sức khoẻ của bạn và thai nhi, một trong những tác dụng mà tập thể thao mang lại là chống lại hội chứng chuột rút. Tuy nhiên hãy chú ý đừng tập luyện quá sức hoặc tập lúc đi gần đi ngủ vì như thế sẽ làm bạn rất khó ngủ. Việc bạn căng thẳng trong quá trình mang sẽ dẫn đến hậu quả xấu cho thai phụ và thai nhi, gây ra táo bòn, mất ngủ, đau lưng, thậm chí sẽ dẫn đến sinh non và em bé nhẹ cân, vì thế để tránh tình trạng này. thai phụ được được nghỉ ngơi, thư giản, tránh căng thẳng trong quá trình mang thai. Trong lúc mang thai, nhiệt độ trong cơ thể người phụ nữ thay đổi liên tục, lúc nóng, lúc lạnh, chính vì thế hãy hạn chế mặc những loại quần áo bó sát, trùm kín người, các loại quần áo làm băng cotton mát mẻ là sự lựa chọn tốt cho bạn. Giấc ngủ rất quan trọng đối với thai phụ và thai nhi phát triển khoẻ mạnh, chính vì thế không nên để tình trạng mất ngủ xảy ra và kéo dài, Hãy áp dụng những mẹo hay đánh bay mất ngủ cho bà bầu ở trên nhé. Chúc bạn có một giấc ngủ ngon, tinh thần sản khoái. Bạn đang xem Để bà bầu không bị mất ngủ trong chuyên mục Thông tin Tam thất và những bài thuốc tốt nhất Bài thuốc nam hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ hiệu quả Toàn tập về tam thất Tags: bà bầu mất ngủ, Mất ngủ