Tác hại không phải ai cũng biết của việc ngủ nướng( VTC News)- Theo nghiên cứu của các chuyên gia Hoa Kỳ, những người ngủ trên 9 tiếng mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh đột quỵ cao hơn 70 so với những người chỉ ngủ 7 8. Ngủ nhiều khiến bạn tăng nguy cơ đột quỵ. Có thể bạn không ngờ, nhưng 1 đêm trong phòng ngủ, bạn đã làm ô nhiễm bầu không khí của chính mình. Nếu bạn vẫn cố ngủ trong bầu không khí ô nhiễm gồm vi khuẩn, khí CO 2 và bụi bẩn ấy, bạn sẽ có nhiều nguy cơ mắc cảm cúm, viêm họng, ho và đau đầu... hơn những người dậy sớm khác. Khi bạn ngủ nướng, đương nhiên việc ăn uống của bạn sẽ trở nên thất thường. Dạ dày hoạt động không đúng giờ sẽ gây nên sự co thắt đường tiêu hoá. Nếu điều này xảy ra thường xuyên, có thể bạn sẽ mắc bệnh viêm dạ dày mãn tính và chứng khó tiêu. Dễ mắc chứng đau lưng Thời gian ngủ tối ưu đối với từng đối tượng