Hạt bí ngô: ăn chơi mà lợi nhiều chỗ Mẹ Tự Nhiên Trang chủ Ăn sạch Hạt bí ngô: ăn chơi mà lợi nhiều chỗ Hạt bí ngô có thể giúp cải thiện mật độ xương, nhất là ở nam giới. Mặc dù các vấn đề về xương thường được nhắc đến với phụ nữ thời kỳ mãn kinh, tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy hạt bí ngô với hàm lượng kẽm cao có thể giảm nguy cơ gãy xương hông và thoái hoá cột sống ở nam giới.