7 quy tắc chọn lựa thực phẩm phù hợp cho mẹ bầu| Mẹo Nuôi Con 7 quy tắc chọn lựa thực phẩm phù hợp cho mẹ bầu Sự đa dạng phong phú trong bữa ăn của mẹ bầu là không thể thiếu. Điều này nhằm đảm bảo cung cấp đủ các nguồn dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu và sự phát triển của bé. Rau xanh, thịt, cá, trái cây là nguồn thực phẩm quen thuộc hàng ngày. Tuy nhiên, làm sao để chọn được thực phẩm an toàn và cân bằng được dinh dưỡng khi lựa chọn chúng là thắc mắc của không ít mẹ bầu. Dưới đây là những quy tắc lựa chọn thực phẩm đúng cách mà mẹ bầu nhé. Những loại rau củ nhiều màu sắc như: khoai lang, cà tím, cà chua, đậu bắp, bông cải xanh, súp lơ, bắp cải cũng nằm trong nhóm thực phẩm mẹ bầu nên dùng. Với mỗi màu sắc khác nhau chúng mang trong mình nguồn dinh dưỡng đặc trưng khác nhau nhưng đều có lợi cho sức khoẻ mẹ bầu. Ví dụ những loại rau trái màu đỏ như ớt chuông, cà chua thường giàu vitamin A hơn hết. Trong khi đó những loại rau mà sậm như cà tím thì lại giàu vitamin nhóm B và các khoáng chất Đây là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể mẹ bầu. Vì vậy mẹ có thể mua chúng với số lượng lớn để tiết kiệm và dùng dần trong suốt thai kỳ. Đậu và cây họ đậu cung cấp protein dồi dào để xây dựng tế bào cho bé, giúp cho mẹ bầu bớt mệt mỏi. Các thực phẩm giàu protein là nguồn dinh dưỡng không thể nào thiếu trong suốt thai kỳ của mẹ bầu. Điểm chú ý khi lựa chọn và sử dụng những thực phẩm giàu protein là mẹ cần phải chế biến chúng chín thật kỹ trước khi dùng. Dù mẹ dùng thịt, cá hay trứng thì cũng hãy đảm bảo nguyên tắc an toàn này. Dầu oliu, dầu cải, dầu hướng dương hay dầu đậu phộng sẽ là những lựa chọn tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên mẹ cũng không nên dùng nhiều dầu trong chế biến thức ăn vì chúng có the er gây ra tăng cân quá nhiều cho mẹ bầu. Meo nuoi con Tổng hợp Lựa chọn thực phẩm cho mẹ bầu Thực phẩm tốt cho bà bầu 0 0 881 17 January, 2016 Làm mẹ January 17, 2016 Những điều cần biết về thực phẩm đông lạnh Rèn ngay cho con những thói quen tốt này từ tấm bé Previous Next 