5 cách giúp bạn sống hạnh phúc hơn mỗi ngày| Giới trẻ| Thanh Niên 20: 05- 20/ 03/ 2016 1 Thanh Niên Online Suy nghĩ tích cực là thói quen giúp bạn cảm thấy hạnh phúc mỗi ngày- Ảnh minh hoạ: Shutter stock Tiến sĩ Christine Brown, một chuyên gia về tâm lý học chia sẻ rằng học cách thay đổi bản thân, sống tích cực hơn là những cách giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc, theo trang News( của Úc) ngày 20.6. Đừng trút cơn bực của bạn lên người khác vì mọi cảm xúc đều do chính bạn kiểm soát- Ảnh minh hoạ: Shutter stock Những cảm giác khó chịu thường bắt nguồn từ chính suy nghĩ của bạn. Bộ não liên tục kể cho ta những câu chuyện để giải thích thế giới xung quanh. Đa phần sự giải thích đó là chính xác; tuy nhiên, đôi lúc cũng có những trục trặc. Giải pháp là hãy suy nghĩ tích cực. Đừng luôn thắc mắc tại sao những người thân của bạn lại không mở miệng chào lấy một tiếng vào mỗi buổi sáng. Cần phải dẹp bỏ những suy nghĩ tiêu cực kiểu như tên này luôn cố triệt hạ mình hoặc hắn chả bao giờ giữ lời hứa. Nên nhớ đó chỉ là những điều mà bạn đang tự nhủ với chính bạn. Suy nghĩ tích cực và tìm kiếm những điều tích cực đó sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn. Hãy dẹp bỏ những suy nghĩ tiêu cực trong đầu bạn để không bị khó chịu- Ảnh minh hoạ: Shutter stock Chuyên gia tâm lý Martin Seligman trong quyển sách Flourish của mình đã chỉ ra một số cách để giúp bạn nhanh chóng và dễ dàng vực dậy tinh thần và làm giảm những phiền muộn. Cách đơn giản nhất là mỗi tối trước khi ngủ, hãy dành ra 10 phút để nghĩ lại những điều bạn đã làm tốt trong ngày qua. Viết ra giấy 3 điều bạn cho đã làm tốt và lý do. Cách này sẽ giúp cải thiện đáng kể tâm trạng của bạn từng ngày. Có một nơi để về, đó là hạnh phúc# sống hạnh phúc# kỹ năng sống# giới trẻ# Bảo Vinh Nhờ vậy mà mình sống' vui' dễ sợ. Kỹ năng này phải được áp dụng và thực hiện ngay và luôn.