Xả cơ và Siết cơ là gì. Tập sao để hiệu quả nhất Trang chủ Thể Hình Kiến thức thể hình Xả cơ và Siết cơ là gì. Tập sao để hiệu quả... Xả cơ và siết cơ là gì mà nghe nó có vẻ lạ lẫm thế, cùng Thể Hình Channel tìm hiểu nó xem nó là gì, có lợi ích gì không nhé. Lợi và hại của việc Xả cơ và Siết cơ Thảo luận về Xả cơ và Siết cơ trong tập thể hình Trong tập luyện thể hình, muốn mau chóng lên cơ bắp thì chúng ta cần phải có một thời gian xả cơ và sau đó siết cơ mục đích của việc này là để rút ngắn được thời gian các bạn tập luyện tất nhiên là cũng phải có chế độ luyện tập, dinh dưỡng trong thể hình đúng cách nữa. Quá trình xả cơ thường kéo dài Việc bạn không muốn tăng cân mà lại muốn tăng cơ( người ta gọi là Lean gains) thì sẽ rất khó để đạt được mục đích. Xem thêm: 9 quy tắc để giúp bạn xả cơ thành công nên biết Tập luyện nặng để tăng lượng cơ bắp Nếu bạn Xả cơ tốt, bạn sẽ thấy cơ tăng nhiều hơn là mỡ, ngược lại bạn sẽ chỉ thấy mỡ tăng mà thôi. Có một lưu ý nhỏ nhỏ là khi xả cơ bạn sẽ thấy cơ thể mình trong không được đẹp do mập lên và mất hét nét cơ bắp Trong quá trình Xả cơ, chúng ta sẽ tập luyện nặng trong thời gian ngắn. Xem thêm: Những món ăn giàu Protein giúp tăng cơ bắp tốt nhất Siết cơ và Xả cơ Nếu thực hiện quá trình siết cơ tốt bạn sẽ nhận được kết quả trong khoảng nửa năm thôi. Cũng khá nhanh đúng không. Thứ 2: Siết cơ là quá trình bạn phải vắt sức ra luyện tập, ăn uống kham khổ hơn nên gây ra hiện tương mệt mỏi. Nên cách này thường nhiều người muốn đi thi đấu hoặc có ý chí tốt thì mới theo nổi, bình thường ăn đã ít mà còn phải tập nhiều thì sức đâu mà làm cái gì khác nữa: d. Trên đây là những khái niệm về Xả cơ và Siết cơ là gì, liệu bạn có còn cần gì góp ý bổ sung, đừng quên khung comment ở bên dưới nhé!. Bài trước 3 món ăn thơm ngon giúp giảm cân hiệu quả bằng Su Hào Bài tiếp theo 9 Quy tắc cần nhớ để xả cơ( Bulking) thành công