Home Du lịch Anh Thông tin cần thiết Những cách giúp bạn tránh Jet lag khi đi máy bay Với những chuyến bay dài xuyên quốc gia, xuyên lục địa, bay qua nhiều vĩ tuyến thì tình trạng mệt mỏi xảy ra với hành khách là không thể tránh khỏi. Ngành hàng khôn ng gọi đó là tình trạng jet lag lệch múi giờ. Nếu bạn đang chuẩn bị có chuyến bay du lịch ra nước ngoài hãy tham khảo các thông tin tại Ve bay di anh com- trang ve may bay di Anh giá rẻ để chuẩn bị thật tốt, tránh các ảnh hưởng đến sức khoẻ. Nguyên nhân của tình trạng jet lag là sự xáo trộn nhịp sinh học của cơ thể con người do không thích nghi được giữa giờ giấc của nơi khởi hành và nơi đến. vì phải bay qua quá nhiều múi giờ nên cơ thể không thể thích nghi kịp. Giờ ăn ngủ nghỉ bị đảo lộn. tuỳ thuộc vào từng cá nhân mà sự thay đổi sẽ được thích nghi trong khoảng thời gian bao lâu. Thông thường, hành khách chỉ mốt 1 ngày, trong khi một và trường hợp đặc biệt cần tời vài ngày thậm chí cả tuần. Hiện tượng jet lag đặc biệt hay xảy ra đối với các chuyến bay xuyên qua nhiều vĩ tuyến, nhất là từ đông sang tây, như một chuyến bay từ bờ đông sang bờ tây nước Mỹ chẳng hạn. Một khi gặp các triệu chứng dưới đây, rất có thể bạn đang bị jet lag: ăn không ngon, không muốn ăn; rối loạn tiêu hoá; mệt mỏi, giấc ngủ bị gián đoạn hoặc không ngủ được; lảo đảo, mất phương hướng; dễ cáu, mất bình tĩnh hoặc suy nhược cơ thể, Bạn có thể tham khảo một vài cách dưới đây để tránh cho mình những vấn đề không đáng có: Tự điều chỉnh đồng hồ sinh học Tuyệt đối tránh cà phê trước giờ bay Đối với các chuyến bay dài, đ ặ biệt với những chuyến bay trong đêm, có được giấc ngủ là điều vô cùng quan trọng. Nếu không đủ chi phí cho những ghế hạng nhất, bạn có thể chọn cho mình hàng ghế ngược với đường bay hay gần cửa sổ. Ngoài ra bạn cũng hãy chuẩn bị cho mình những vật dụng cần thiết để có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ như kính che mắt, bịt tai, gối ngủ, bịt mắt, Tag: Những cách giúp bạn tránh Jet lag khi đi máy bay, nhung cach giup ban tranh jet lag khi di may bay, vé máy bay đi Anh, ve may bay di anh,