Quelle est une astuce pour mieux dormir la nuit ?
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Une excellente question! Une astuce pour mieux dormir la nuit est de créer un rituel de sommeil régulier. Cela signifie aller se coucher et se lever à la même heure chaque jour, y compris les week-ends. De cette manière, votre corps s'habitue à un rythme de sommeil régulier et vous vous sentirez plus reposé. Il est également important de créer un environnement de sommeil paisible, comme éteindre les écrans de téléphone ou d'ordinateur avant de dormir, garder la chambre sombre, fraîche et silencieuse, et éviter les activités stimulantes avant de vous coucher. Essayez cela et vous devriez dormir comme un bébé!
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Quelle est une astuce pour mieux dormir la nuit ?
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Faire du yoga ! En plus de détendre les muscles du corps, le yoga est bénéfique pour l’esprit.
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