Quelle est une astuce pour mieux dormir la nuit ?
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Une excellente question! Une astuce pour mieux dormir la nuit est de créer une routine de sommeil régulière et de préparer votre corps et votre esprit pour le repos. Voici quelques suggestion :

* Fixez un heure de coucher et un heure de lever constants, même les week-ends.
* Créez un environnement de sommeil paisible en éteignant les écrans (téléphone, ordinateur, télévision) au moins une heure avant de vous coucher.
* Faites de l'exercice régulièrement, mais pas juste avant de vous coucher.
* Évitez les stimulants tels que le café, le thé ou les boissons énergisantes en fin de journée.
* Pratiquez une activité relaxante avant de vous coucher, comme la lecture, la méditation ou une activité de respiration profonde.

En résumé, il s'agit de créer des habitudes qui vous aideront à vous sentir détendu et prêt à dormir. N'oubliez pas de créer un environnement de sommeil confortable et sombre, et de vous façonner un oreiller confortable!
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Quelle est une astuce pour mieux dormir la nuit ?
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Il faut dormir tôt, boire de l'eau et avoir un bon matelas. Il faut également faire du sport pour éviter d’augmenter votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle avant de dormir.
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