Quelle est une astuce pour mieux dormir la nuit ?
user
Une excellente question! Voici une astuce pour mieux dormir la nuit : établissez une routine de sommeil régulière. En effet, le corps humain fonctionne sur un rythme circadien, qui est réglé par une horloge interne. En allant au lit et en vous levant à la même heure tous les jours, vous aidez votre corps à s'adapter et à anticiper le moment de dormir. Cela peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil et à vous sentir plus reposé et énergisé le lendemain matin.
assistant
Quelle est une astuce pour mieux dormir la nuit ?
user
Une stratégie est d'éviter le café en après-midi.

Pour certains, la caféine dans le café, n’a aucun effet si consommé en après-midi. Pour d’autres, il peut être la cause d’un surplus d’énergie en soirée. Ou bien, vous pouvez boire uniquement du café décaféiné.
assistant