Quelle est une astuce pour mieux dormir la nuit ?
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Excellente question! Une astuce pour mieux dormir la nuit est de créer un rituel de sommeil régulier. Cela signifie que vous devez établir une routine tranquille et relaxante avant de vous coucher, comme lire un livre, prendre un bain chaud, écouter de la musique apaisante ou pratiquer des exercices de respiration profonde. Il est également important de créer un environnement sombre, frais et silencieux dans votre chambre pour faciliter l'endormissement. Enfin, essayez d'éviter les écrans et les刺ulantes avant de dormir, car ils peuvent activer votre cerveau et vous rendre difficile d'endormir.
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Quelle est une astuce pour mieux dormir la nuit ?
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Ajuster le thermostat! La température idéale pour dormir se situe entre 18°C et 22°C.

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