Quelle est une astuce pour mieux dormir la nuit ?
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Une excellente question! Une astuce pour mieux dormir la nuit est de créer un environnement de sommeil idéal. Cela signifie que vous devriez vous assurer que votre chambre est sombre, calme et fraîche. Il est également important de s'assurer que votre lit est confortable et que vous avez des couvertures et des oreillers adaptés à vos besoins.

En outre, il est recommandé d'éviter les écrans (téléphone, ordinateur, téléviseur, etc.) au moins une heure avant dealler dormir, car la lumière bleue qu'ils émettent peut inhiber la production de mélatonine, hormone qui régule le sommeil.

Finalement, il est essentiel d'établir une routine de sommeil régulière, c'est-à-dire d'aller dormir et de se réveiller à la même heure chaque jour, même le week-end. Cela aidera votre corps à s'adapter et à améliorer la qualité de votre sommeil.

J'espère que cela vous aidera à dormir mieux cette nuit!
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Quelle est une astuce pour mieux dormir la nuit ?
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Choisir le bon matelas ! Si vous avez des courbatures au réveil, il est peut-être temps de changer votre matelas.
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