Эти рекомендации впервые содержат советы по интенсивности.
Они предназначены для того, чтобы помочь людям с ограниченной физической способностью или тем, кто просто хочет начать с более легкого уровня и постепенно увеличивать интенсивность. Это позволяет сделать упражнения более доступными и комфортными для всех.