COURIR quand il y a un DÉCALAGE HORAIRE important, c'est de l'organisation 🫣 au niveau musculaire. je pense que ce qui t'a pas aidé, c'est le décalage horaire aussi. enfin, le jetlac, c'est difficile dans ce sens là, il y a 6h et bah, mine de rien, le sommeil il prend un coup, lèves super tôt, tu dors pas tellement bien. ça, c'est un trucir de l'expérience quand même. bah, c'est pour ça aussi que j'ai que j'ai décidé de venir plus tôt. d'ailleurs, si vous allez faire des courses, comme moi, à l'international, là où vous avez un gros décalage, moi, je conseillerais de de venir au moins 4 jours avant quoi, ouais. puis, en fait, on dit même: une journée par heure, fait qu'idéalement, si tu as 6h, tu voudrais venir une semaine avant si tu veux vraiment que ce soit idéal. ça, arrivé le mardi pour courir le dimanche, et franchement, c'était pas mal. le premier soir, je me suis réveillé à 1h du Matth, mais après, plus ça allait, plus mon réveil se décalait et j'ai vite retrouvé mon rythme. donc, donc, ouais, j'ai, j'ai bien fait exprès de de venir plusieurs jours avant pour éviter de que ça me me desservve trop.
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