🤓. Le FARTLEK à faire pour PRÉPARER un 10 kilomètres ‼️. toi, ta séance favorite pour préparer un 10 kg, bah, moi, en fait, j'aime beaucoup. je t'ai choisi aussi en coach parce que j'aime beaucoup ta philosophie. faut voir ça comme ça. et les entraînement que tu, tu proposes, les fartle long un peu, où tu as 25, 30 minutes de séance, mais où tu vas pas forcément finir ta séance en en vomissant ou en te mettant super mal. tu vois, c'est vraiment ce que je préfère. quoi? c'est vraiment faire un gros volume de séance, mais sur des allures, on va dire contrôlé, entre guillemets, sur des allures de course. donc, un exemple de séance ouais, par exemple, une séance que j'ai fait pendant la prépa semi, je crois que c'était 7, 6, 5, 4, 3, un truc comme ça, où tu commences 7 minutes pace marathon ou au seuil, je sais plus exactement, et ensuite, bah, c'est dégressif, et plus plus ça baisse, plus ça va vite, plus ça va vite.
{'source': 'RunWise_', 'title': "🤓. Le FARTLEK à faire pour PRÉPARER un 10 kilomètres ‼️. toi, ta séance favorite pour préparer un 10 kg, bah, moi, en fait, j'aime beaucoup. je t'ai choisi aussi en coach parce que j'aime beaucoup ta philosophie. faut voir ça comme ça. et les entraînement que tu, tu proposes, les fartle long un peu, où tu as 25, 30 minutes de séance, mais où tu vas pas forcément finir ta séance en en vomissant ou en te mettant super mal. tu vois, c'est vraiment ce que je préfère. quoi? c'est vraiment faire un gros volume de séance, mais sur des allures, on va dire contrôlé, entre guillemets, sur des allures de course. donc, un exemple de séance ouais, par exemple, une séance que j'ai fait pendant la prépa semi, je crois que c'était 7, 6, 5, 4, 3, un truc comme ça, où tu commences 7 minutes pace marathon ou au seuil, je sais plus exactement, et ensuite, bah, c'est dégressif, et plus plus ça baisse, plus ça va vite, plus ça va vite."}