5 minutes LCDC: les chaussures à plaque carbone vues par Blaise Dubois. hello guys, ici, Blaise du bois, de la clinique du coureur, je vous parle aujourd'hui des plaques de carbone. on en est où? est-ce que ça marche? rappel de la petite histoire: ces chaussures ont été portés pour le record du monde de Keep, Shogun et le marathon sous les deux arts, avec un peu très riche, on va se lever. tous les élites, une majorité des subites les portes et aussi croient dur comme carbone. la première étude avec des chercheurs payés par Naki montrait une réduction phénoménale de 4% de la consommation d'oxygène chez des coureurs élites nationales: moins de 32 minutes sur 10 km, ce qui devait amener des améliorations de performance tout aussi phénoménale. mais en dehors des croyances de chacun et des marketing bien ficelés de la marque naïki, qu'en est-il de la réalité? ou en sommes-nous quatre ans après la mise en marché? voici les points essentiels de la science et des observations terrain. cette chaussure de performance est une chaussure à l'identique des chaussures maximalistes au niveau du drop, de l'épaisseur et de la rigidité, un réel avantage pour les adapter aux chaussures maximalistes. mais c'est aussi une chaussure plus légère que l'ancienne génération de chaussures de performance pour marathon, un autre avantage important et abondamment démontrer par la littérature scientifique. les améliorations de performance terrain chez les élites ne sont pas finalement de 4, de 3 ou de deux, mais en moyenne de 1%. 1% qui inclut l'effet placebo et la plus grande légèreté de ses chaussures comparativement à l'ancienne génération. de plus, les améliorations de performance sont propres à chacun. certains coureurs ont des détériorations significatives de leur économie de course avec ses chaussures- là pour les responsables, ce qui améliore leur performances. les hypothèses du pourquoi restent à valider, mais les tendances scientifiques sont que la plaque de carbone n'a que très peu d'effets. les mousses nouvelle génération peut être un peu plus. on ne sait pas trop ce que fait incurvé de l'avant pied les fait rockeur de la chaussure et peut-être que c'est un mélange complexe de certaines de ses caractéristiques. les coureurs qui répondraient davantage à ce type de chaussures semblent être les attaquesurs talents habitués aux chaussures maximalistes. bref, le réel avantage de cette chaussure est de fournir une chaussure à faible poids, donc plus économique et performante, mais qui ne perturbe pas les habitudes de chaussage maximaliste- comme la majorité des coureurs, ils sont adaptés- et donc de permettre de courir plus longtemps avec moins de fatigue que si on tronquait leurs habitudes maximalistes pour des chaussures plus minimalistes auquel ils ne sont pas pleinement adaptés. en plus, une chaussure qui coûte aussi cher, qui a fait autant de bruit, véhiculer autant de croyances, même s'il s'agit de bullshites pour la plupart, optimisera sans aucun doute l'effet placebo. voilà, j'espère que cette vidéo vous aura permis d'en savoir un peu plus sur l'effet des plaques de carbone. si vous avez aimé, n'hésitez pas à liker et à partager, et on se dit à bientôt pour une nouvelle thématique.
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