La fréquence CARDIAQUE un outils FIABLE pour réussir sa préparation 🫀, pour coacher à distance. franchement, la mesure que je préfère de loin, c'est la fréquence cardiaque. j'aime bien parce qu'elle ment, pas parce que le problème, quand je coach certaines personnes, la code d'effort, j'adore, mais ça prend vraiment du temps avant de savoir genre, je vais donner 5 x 5 minutes P semi, puis quelqu'un que je coach depuis 6 mois va me dire: c'était 2/ 10, si ça, c'est de/ 10, ctaj, ça marchera pas. il y a des gens qui confondent sensation, puis perception d'effort aussi, mais quand tu regard de la fréquence cardiaque, ça ment pas. en fait, tu vois tout de suite le pourcentage de FC max ou peu importe ce que tu utilises et tu peux, tu vois pour vraiment le coach. je trouve presque, c'est plus important pour la personne qui traite les données de derrière aussi, évidemment, pour toi aussi là, mais faut juste pas être trop fatigué, parce que quand tu es trop fatigué, ta fluctuation au niveau de ta fréquence cardiaque, c'est intéressant aussi du coup. ça fait que c'est intéressant aussi du coup. comme tu dis tout à l'heure, fréquence cardiaque, le seul problème, c'est l' interval, c ça, ça marche pas les gens. oh, vu que je cours à 162, je suis à 112 SPR le départ, puis là, 30 secondes après 400, je ralentis.
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