Le Dopage: Sociologie & Biologie - Vincent Foulonneau | #300. par exemple, les druides vétérinaires de l'époque des Vikings. il pensaient que en faisant manger des amanites tumouch, qui sont des champignons ultratoxiques- mangez pas ça, d'accord à leur guerriers- ils allaient devenir des des tueurs, ce qu'on appelle les bercerc. alors, je sais pas comment ça fonctionnait à l'époque, hein, mais apparemment c'était un truc qu'il faisait. ils étaient super énervés, les types. peut-être qu'ils étaient un peu cons aussi, sans jugement, mais en tout cas dans, alors, c'est, c'est un vrai truc. en plus, dans les livres, ils disent que, apparemment, ça amélioré leur force d'un facteur 12, je sais pas comment ils ont mesuré ça, mais euh, c'est vraiment un truc historique, ça. être capable de faire ses ses switch psychiques une fois de temps en temps, c'est, c'est possible. mais il faut bien comprendre que il comme les athlètes professionnels, ils s'entraînent deux, trois fois par jour. donc, il était capable de rester dans cet état de switch mental et de de concentration absolue à l' entraînement tous les jours. deux, trois fois par jour, c'est impossible, c'est absolument impossible. je sais pas si vous avez déà essayé de faire l'ro tris fois dans journée. essayez juste pour rigoler, euh, puis après, vous nous envererez un sms depuis l'hôpital et vous nous FZ un retour. c'est impossible de de garder cet état là. euh, alors, peut-être sur une journée si on est très entraîné, mais pas sur des mois et des mois. il a. il a duré pendant des années. je sais pas combien de temps a duré sa carrière, mais c'est quelque chose d'extraordinaire, ce que vous devez comprendre. si vous cherchez à avoir la testostérone sans vous doper, vous devez avoir suffisamment de cholestérol pour en produire et vous devez avoir dans la mitochondrie suffisamment d'oxygène. donc, ça veut dire avoir beaucoup de mitochondrie, donc ça veut dire de la zone 2. si tu veux savoir pourquoi la créatine est mal vue encore aujourd'hui au niveau des compléments alimentaires et quel est son lien avec le dopage, si tu veux comprendre l'effet des différents produits dopin sur le corps, sur les systèmes hormonaux et sur notre santé, si tu veux comprendre l'effet du dopage sur notre société actuelle et sur nos comportement, tu trouveras toutes ces informations et bien bien plus dans ce podcast, podcast qui est est un peu à la croisée des chemins entre un podcast et une présentation. donc, sors le bloc notes, prends des notes si tu veux absorber toutes les informations que partage Vincent dans cet épisode. c'est un épisode que Vincent a pris près de 6 mois à préparer avec énormément de recherches et des slid extrêmement détaillés, qu'on proposera à l'écran également. en tout cas, c'est un plaisir de pouvoir t'amener ce nouveau podcast, podcast numéro 300. merci à toi pour ton soutien, merci de faire partie de cette communauté et hâte de partager encore plus avec toi en 2024. bienvenue sur le Podcast upside strength, le podcast qui t'aide à développer tes connaissances et tes compétences dans tous les domaines du sport et de la santé, que tu sois sportif amateur, athlète, compétiteur, coach, prépa, physique ou kiné. n'oublie pas de t'abonner à la chaîne. et bienvenue dans ce nouvel épisode. Vincent, bienvenue sur le Podcast. comment tu vas? et ben, très, très bien la forme et toi, ça va super, très content de partager ce 300e épisode du podcast avec toi. ça fait un joli mil Stone comp passe en ce 31 décembre 2023. aujourd'hui, on va tacler un gros sujet, celui du dopage, le dopage dans le sport. on a beaucoup de choses à dire, tu as beaucoup de choses à dire sur cette question. donc, pour une petite vue d'ensemble, euh, on va, on va passer du temps, hein, sur ce sujet du dopage. on va parler des effets des produits, ce qui se passe dans le sport, l'antidopage. euh, avant de s'attaquer à tout ça, euh, dis-nousen un petit peu plus sur pourquoi tu as décidé d'investiguer ce sujet et qu'est-ce que tu espères mettre en avant dans cet échange. en fait, je crois que le, le dopage est un sujet qui est qui est très mal compris d'un point de vue sociologique. on, on prend toujours les athlètes du doigt par rapport au fait qu'il trichent, mais, euh, on nexplique jamais pourquoi est-ce qu'ils s'y mettent. et c'est un sujet qui, à mes yeux en tout cas, j'ai pas vu beaucoup de choses passer sur internet sur ce sujetlà, euh, mais c'est un sujet qui est fondamental pour comprendre, en fait, d'où ça vient et pour aussi mieux le le combattre. euh, dans, dans domaine sportif, il y a ce point-là, le. ensuite, il y a l'histoire aussi d'opage, qui est assez intéressante, qui est pas souvent abordée, ou de manière assez, assez sommaire. donc, c'est c'est deux points qui qui, moi, me tiennent à cœur. en plus, moime étant un certain niveau dans mon sport, forcément, je suis, euh, j'allais dire, touché par ça. moi, je me dope pas, mais je je à mon niveau. il y a des gens qui se doppent dans mon sport, alors que c'est un sport, il y a pas de rémunération, c'est chos dont on reparlera plus tard. euh, donc, c'est quelque chose. puis, moi-même après, avant cela, pardon, j'ai travaillé à l'INSEP, Institut National du Sport, et donc, la, la question du deux page dans les sports olympiques, c'est un sujet qui me qui m'intéresse depuis depuis très longtemps. et oui, tout ça pour dire que, au final, le, le, la question du dopage, est quelque chose qui, à mes yeux, devrait être traité très sérieusement et avec, en fait, pas mal d'empathie, en réalité, et et de recul, plutôt que toujours pointer du doigt les gens et en permanence vouloir des punitions, parce que c'est pas comme ça qu'on va faire avancer le, le truc. super et juste. pour être clair, est-ce que tu recommandes le de page ou pas? alors, ouis, petit disclaimer, je suis pas médecin, je n pas médecin, je suis absolument contre le, le dopage. là, ce, ce podcast, il a, il a, il a un but informatif, éducatif, pour comprendre tout ça. je n'y a aucune recommandation de d'ordre médical ou autre par rapport au produits. ce qu'on va expliquer, c'est purement. enfin, ce que je vais essayer de vous expliquer, c'est sont des choses d' point de vu mécanistique, c'est vraiment d'un point biologique, et ça va pas au-delà. euh, et voilà, c'est simplement ça. super bon, avec cette petite introduction, lançons-nous gentiment dans l'histoire. je te laisse commencer avec ce avec quoi tu voulais commencer. je sais que tu as, tu as beaucoup, tuas fait beaucoup préparé tout ça. donc, dis-nous où tu veux commencer et ensuite, on, moi, je, je, je suivrai avec mes questions. je commencer avec une simple définition, parce que la question du dopage, c'est quelque chose qui a don la perception a totalement évolué, beaucoup évolué au cours de de l'histoire. si on prend vraiment la première déclaration concernant le dopage à propos des sports olympiques, c'était de la part de pierre decoubertin, en 1904, d'ailles. j'ai sa définition, qui est pas loin. c'est donc: une performance est truqué quand elle est le fruit d'un entraînement devenu l'alpha et l'oméga d'une exist, et quand on dope l'athlète comme un cheval. ça, c'était en 1904, mais à l'époque, le sport professionnel, du coup, était perçu comme du dopage. aujourd'hui, l'alpha et l'oméga de l'entraînement, c'est normal pour n'importe qui qui veut prétendre, à la fin de la journée, être nourri grâce à l'entraînement. bon, par contre, doper l'athlète comme un cheval- et on verra plus tard à propos des chevaux- ça, c'est toujours un problème. ça, je voilà donc le. le dopage, ça va être, d'après l'Agence mondiale antidopage, l'utilisation d'aide, euh, ergogénique ou mécanique, euh, qui sont dangereuses pour ta santé sur le moyen court, moyen et long terme, euh, en vue de améliorer les performances et d'avoir un, un gain substantiel en afin de de battre ses adversaires dans son sport spécifique. alors, ça peut être des produits, ou tu peux définir ergogénique. une aide ergogénique, euh, c'est une, euh, ouais, une aide ergogénétique, c'est une. une aide ergogénique, ça, ça va être une substance qu'on va apporter dans son corps. donc, ça peut être un aliment ou une substance chimique quelconque, ouais, alors, j'ai, j'ai juste sorti la définition rapidement, euh, parce que j'avais un petit doute aussi dessus. euh, ergogénique, qui engendre, est susceptible d'améliorer le, le travail musculaire. euh, et parce que ce que tu voulais dire exogène ou exogénique, en terme de quelque chose qui vient de l'extérieur, exogène, ouais, ouais, c'est ça. donc, on un Ort exogène et ergogénique, c'est qui, en gros, pour faire simple, qui aide à la, qui aide à la performance. donc, avec, voilà, avec cette, avec ce petit départ, cette petite définition, euh, tu voulais parler aussi de l'histoire du dopage, hein? alors, ouais, on en parlera juste après, juste avant, juste pour vous donner une idée à quoi de servent les, les produits en général. ça peut être la prise de masse musculaire, ça peut être la diminution de la masse grasse, ça viendra. ça peut être les gains de force maximal dans les sport de force, c'est quand même pratique. ça peut être les gains de VO2 max dans les sport d'endurance, c'est pratique. euh, ça peut être des gains cognitifs dans les sports de précision ou pendant certaines études, et des gens qui font ça, ça peut être pratique. ça peut être des facultés de récupération décupl, ça peut être pratique pour beaucoup de gens. ça peut être. ça peut avoir des effets antiâge dans certaines mesures. euh, il y a beaucoup de gens riches qui peuvent se le permettre et ça, pareil, on en reparlera. euh, et ça peut aussi aider à masquer d'autres produits. il y a des produits dopan qui sont un peu dopan, mais surtout qui servent à masquer d'autres produits. h, euh, et donc, avant tout, donc, j'aimerais commencer par la sociologie, entre guillemets, un axe socioculturel sur le dopage. c'est pourquoi on se DOP et je vais diviser en quatre parties. euh, il y a quatre raisons, quatre blocs. il y a ce qu'on appelle le dopage d'état. vous avez le dopage sportif, que j'appelle bankable, donc ça, ça va être la slide, une, euh, donc, dopage d'État, dopage sportif, bable donc, c'est les gens qui font du sport et qui ont une très grosses rémunération par rapport à ça. le dopage, euh, au service du monde du fitness et des influenceurs, et ça, c'est un sujet qui nous qui montre probement et et va toucher la majorité des gens. et la 4è, le 4è bloc, qui est en lien avec le 3è, c'est le dopage amateur. c'est là où les gens n'ont rien à gagner à part simplement des gains espérés, qui a un dopage- entre guillemets, un peu des leg, et c'est totalement lié au précédent, c'est le dopage via, au service des influenceurs. euh, donc, je commencer avec le dopage d'État. euh, alors, le dopage d'État, en fait, il est là pour être au service de ce qu'on appelle le soft power, euh, ou le sport power, ou parfois aussi le sport washing, ça dépend comment on l'appelle- euh, pour comprendre la. la problématique, c'est que, euh, il y a plus de 2 milliards de personnes dans le monde, par exemple, qui vont regarder ensemble la finale de la Coupe du monde de football ou la finale du 100 m et, euh, je ne vois pas, personnellement, et je crois pas que ça existe, qu'il ait d'autres événements humains qui sont capables de réunir au même instant autant de personnes. euh, et donc, de ce point de vue-là, en fait, par le sport, par sa popularité, par sa neutralité politique, euh, par son universalité, il va permettre d'exporter, par exemple, une culture dans des régions que, par exemple, la guerre elle-même n'a pas réussi à conquérir. c'est par exemple ce qu'on fait les USA en Irak avec le football. ils ont pas réussi à à conquérir l'Irak, même s'ils ont fait beaucoup de mal au pays, euh, mais ils ont réussi à exporter leur culture via le sport et ça, c'est très, très puissant. en fait, le, ce qu'on appelle le sport power, ne domine pas par la force, il va venir séduire en suscitant l'admiration, le respect et en rayonnant au travers des, euh, des médias. ce, ce sport power, il a été très utilisé au cours de l'histoire. donc, jeis prendre plusieurs exemples: le, un archétype que tout le monde connaît, et comme ça on aura pass, c'est le point Godwin. c'est les gios de 1936 à Berlin, où, euh, les, les allemands de l'époque ont profité du rayonement des Jeux Olympiques à des fins de propagande nazi, pour montrer la supériorité de supposée de la race arienne. ce qui est rigolo parce que, euh, au 100 m, c'est Jess Owens qui a gagné et, du coup, Hitler était parti quand même des tribunes à ce moment-là, parce qu'il était quand même pas du tout content. bon, bref, euh. donc, c'est céit intéressant dans pendant la guerre froide. euh, un événement aussi rigolo, c'était lors de la rupture sinosoviétique, c'està dire la rupture collaborative entre les Chinois et les Soviétiques, donc les Russes de l'époque, dans les années 60, en fait, les, les USA et les Chinois, malgré des, des oppositions idéologiques, profond dans la manière de fonctionner, euh, il partageit un ennemi commun qui était les Russes. du coup, et le sport a servi de prétexte pour légitimer leur rochement diplomatique. et là, ça s'est fait par le, le pingpong notamment, et ça a été d'ailleurs repris dans un film qui est, euh, euh, Forest Gump h, où le héros joue, joue ce rôle. bon, et alors maintenant, plus proche de nous, donc, dans les années entre 2000 et 2020, le, le champion du du sport, power, sport, washing, et cetera, ça va être le Qatar. le Qatar, lesiratab Unis également, euh, puisquil, en fait, par leur position, ils vont acheter des très, très grands événements sportifs et ils servent également de ça, leur sert en fait, pour être médiateur des conflits au Moyen-Orient, et donc, bon, ça c'est des stratégie géopolitique, hein, je juge pas du tout, hein, je dis juste ce qui, ce qui se passe. et euh, un truc, du coup, à propos de, du fait que ce que je disais tout à l'heure, on considère que quand on on on prend des produits de Pan, on tri et donc c'est pas bien cette, cette perception là, en fait, elle est très profondément ancrée dans l'esprit des gens aujourd'hui. mais ça vient pas de ça, pas toujours été le cas. en fait, ça vient d'un moment précis dans l'histoire. ça a été un argument politique pendant la guerre froide pour discréditer les athlètes du camp adverse. mais avant la guerre froide, euh, quand un athlète prenait des produits de Pan, bah, c'était de sa responsabilité, mais on le discréditait pas tant que ça. la, la perception des dobage était pas du tout la même avant les années, enfin, avant la guerre froide, euh. bon, tout ça pour dire que, là où je vais en venir, par rapport au dopage d'AT, c'est ça le point important- il y a un truc en statistique qui s'appelle la loi de Pareto. euh, la loi de Pareto, ça a dit pourère, très synthétique et un peu approximative, mais vous allez comprendre l'idée, c'est que 80 % des effets sont le produit, seulement 20 % des causes, et ça s'applique à tout un tas de domaines. ça explique, par exemple, que, dans le sport, 20 % des athlètes récupère 80 % de l'argent investi dans dans le sport. euh, ça explique pourquoi, dans le domaine des influenceurs, euh, sur le top 10 influ influenceur fitness, les deux premiers vont engranger plus de la moitié des followers sur le total. et j'ai, il y a plein d'exemples comme ça. en fait, ce principe statistique, il amène à une conclusion qui est très cruelle: euh, pour les sportifs et pour le monde du sport, c'est que seul le le, le podium, et même pire que ça, seul le premier, en réalité, va remporter toute la gloire et ses bénéfices. partant de ce constat pragmatique, euh, au Jio, la nation qui emportera le plus de médailles sera celle dont on se souviendra et qui aura une influence culturelle la plus importante sur les autres personnes. c'est tout le terme de soft power. et donc, par construction, à cause de cet effet statistique, les nations- et ça a été très fort pendant la guerre froide, mais c'est encore le cas un an- ont tout intérêt à voir leurs athlètes briller lors des Jeux olympiques. et c'est la raison pour laquelle, celle, les deux nations qui dominent le plus à l'heure actuelle, c'est pas pour rien, c'est les US, ça, euh, et la Chine maintenant. du coup, forcément, on arrive au dopage d'État. et le dopage d'État, ben alors, pendant la guerre froide, il y avait des abus, mais le doobage d'État, ça va être euh le le pays, donc, au niveau des décisionnaires politiques qui vont euh faire l'impasse sur les régulation de l'Agence mondiale antidopage et euh, en fait, s'arranger pour que contrôle antidopage soit nul et non avenu. ça été le cas avec avec les Russes, par exempleou j'allais dire, pour ceux qui veulent un exemple très concret, aller regarder le documentaire ICAR ou Icarus sur sur Netflix, c'est, c'est exactement ça. et pour l'ffire courte, euh spoiler. donc, pour ceux qui l'ont pas vu ou qui veulent avoir la surprise, bouchez-vous les oreilles pendant les 20 prochaines secondes. en gros, le, la personne qui gère le système de dopage, euh, des sportifs russes, c'est aussi le chef euh antiopage russe. donc, en gros, il, il joue sur les deux plans. ça simplifie un petit peu. la donne quand même B, ouais ou oui, le le. la manière de contrôler le dopage, c'est d'avoir, à l'échelle mondiale, une agence mondiale qui va ensuite disséminer sa législation dans chaque pays, avec, dans chaque pays, du coup, une agence nationale. il va travailler en collaboration avec les différentes fédérations, mais si, à moment donné, au niveau national, vous court-circuitez, euh, ces tests au niveau donc du pays, mais forcément, ensuite le, le, le, le système est cassé et donc il y a rien qui remonte à l'AMA, à l'agence Mondi antiopage, alors ça peut marcher 1 an, 2 ans, 3 ans. mais en général, au bout d'un certain temps, l'agence antiopage commence à avoir un peu r bol, sauf que l'agence, l'Agence mondiale antiopage, contrairement à ce quir, n'est pas neutre. l'Agence mondiale antidopage, euh, c'est essentiellement des des Européens, des Américains, et donc ils auront beaucoup plus tendance à aller taper sur des gens qui n'appartiennent pas à leur modèle idéologique, donc plutôt les Soviétiques, plutôt les Asiatiques, et c'est la raison pour laquelle il y a beaucoup de pays asiatiques qui se font choper, qui sont bè pour plusieurs années. euh, alors, tu as retrouvé où cette information? juste pour les gens qui diraient: ah, c'est, c'est facile, tu vas sur le site de de l'agence Mondi antiopage et tu vois en fait qui sont les personnes appartenants au Cercle décisionnaire, et c'est quasiment tout le temps des Américains, des Anglais, des Australiens, des, des Français aussi parfois. donc, c'est ce que je dis, c'est pas une accusation, hein, c'est c'est juste comme ça que fonctionne, qu' fonctionne le monde. il y a, ce sont des biaiss, en fait, et naturellement, euh, ils, ils font, ils essaient de faire le mieux possible leur travail. mais comme le, le sport est un levier gigantesque de soft power, parfois, les enjeux dépassent largement la problématique du du dopage. mais ça, j'endai probablement plus tard. donc, ça, c'était pour la, la partie dopage d'État. je sais pas si tu as des questions par rapport à ça, mais non, c'est plutôt clair. je pense qu'il y a des ouais, il y a des des enjeux qui sont gigantesques à ce niveau-là, et le dopage est un levier qui peut être actionné pour voilà, pour favoriser ses, ces power dynamics, c'est ces dynamiquees ou ces cinétique de, de, de de puissance, quoi, de pouvoir. mais alors, du coup, le problème, c'est que les sportifs, quand ils sont pris dans cet enage, là, ils peuvent rien faire, ils sont totalement impuissants. et donc, commencer à venir, par exemple, taper sur des athlètes russes sous prétexte que, euh, il y a le pageétat en Russie, les, les, les, les Russes eux-mêmes, ils ont, ils ont pas le choix. d'ailleurs, il y a, je sais plus leur nom, mais il y avait un couple de d'athlètes de 400 à 800 m qui ont fuiti la Russie parce qu'ils ont décidé de parler ouvertement de toutes ces problématiques. là, euh, c'est, ils ont, ils ont aucun pouvoir, les athlètes, ils sont, ils sont pris dans un engrenage, euh, qui les dépasse complètement. pendant la guerre froide, il y a eu des abus considérables: on a fait mettre enceinte des jeunes femmes pour maximiser des variations hormonales au moment de la grossesse, et puis on les a fait faire avorter- c'est c'est pour des, des mécaniques de page, pour qu'elles ait plus de production testostérone, pour qu'elle soit dopée naturellement le jour de le jour, le jour J de la compétition, on, il y a des femmes qui ont totalement perdu la capacité d'avoir des enfants. le dopage est souvent beaucoup plus violent, d'ailleurs, pour les femmes que que pour les hommes. euh, il y a eu des menaces de mort, il y a eu des trucs, par exemple, euh chez les, euh chez les Soviétiques, euh, en aviron, le, il y a une histoire qui assez rigolot par rapport à ça. ce qu' faisait, c'est que avant, pendant la guerre froide, avant, il dominit complètement les, les Russes, à un moment donné en aviron, et la raison éta assez simple: c'est parce que, en plus des produits donc, il, il sélectionnait les meilleurs athlètes avec le meilleur système cardi-ovasculaire possible, et puis il les entraînait à la mort, littéralement, pendant 4 ans. à la mort, ça veut dire qu'il les amené une semaine sur deux, voire une semaine sur 3, à la crise cardiaque à l'entraînement sur le 2000 m olympique. alors, au début, ils avaient je sais pas combien d'athlètes, et à la fin, ils en avaient plus que une vingtaine, eux, ils étaient un creval, par contre pas Inc. en tout cas, ils onent survécu et donc, c'est sûr que la jour de la compétition, c'était beaucoup plus facile que pour les autres. donc, il y a eu des abus qui étaient totalement gigantesque et dans cette situation là, les, les athlètes, il peuvent rien faire, parce que s'il refusent de faire, de de s'entraîner pour leur pays, euh, alors dans le meilleur des cas, ils repartent dans la misère, parce que il faut savoir aussi, quand même, que sport, c'est un asensur social. mais dans le pire des cas, l'État dictatorial dans lequel il se trouve, euh, le pays, va mettre en place des représailles pour leur famille. donc, bon, c'est vraiment pas une situation à envier. le dopage d'État pour les athlètes, s qu'en plus, il gagnent rien, ce qui n'est pas du tout le cas- et du coup, ça me s de transition pour, euh, les athlètes, du dopage sportif- entre guillemets- banable. donc, ça, c'est la deuxième partie et ça, ça va être la slide numéro 2 et numéro 3 h où, en gros, je montre les salaires mensuels des plus grands athlètes dans le monde, des plus gros athlètes, avec en premier LeBron James, à 127 millions de dollars par an. alors, c'est beaucoup, c'est beaucoup, beaucoup. euh, on a, j'en ai mis plein. Lionel Messi, Canelo Alvarez, sport de combat, euh, Roger féérire, bon, bref, il y en a beaucoup, beaucoup, beaucoup. et chez les femmes d'ailleurs, c'est rigolo, donc ça, c'est la SL numéro 3, la, la première, c'est Naomi Osaka, qui est une tennis woman, qui est à 53 millions de dollars par an, et, euh, ça descend beaucoup plus vite chez les femmes, c'estd que, par exemple, je me rappelle plus très bien, mais par exemple, samon BES, qui est dans le top 10, elle est à 9 millions, euh, et si on prend le 22e homme du classement des plus sportifs, les mieux rémunérés au monde, c'est euh McGregor, Conor McGregor, le le combattant, et lui, il a, il est 22e, donc il a 53 millions. il est au même niveau que Naomi Osaka, qui est la première femme. alors, je suis pas là pour discuter de la différence de salaire entre les hommes et les femmes dans le sport, c'est pas ma place, je connais pas grand-chose sur ce sujet, donc, je, je ve pas en parler, euh, je. mais en fait, ces salaires là ont leur importance pour ce que je vais raconter juste après. euh, parce que c'est quand même des salaires qui sont absolument mirobolants. il y a un second point aussi que j'aimerais que sur lequel j'aimerais porter votre attention, c'est, et ça sera la salle numéro 4, la dotation moyenne des plus gros clubs dans le monde, t sport confondu. et alors là, on atteint des chiffres qui sont juste absurdes, parce qu'on est sur une moyenne de 4 milliards par club. la dotation, qu'est-ce que c'est? ça va représenter tous les investissements financiers du club pour les athlètes, pour les infrastructures, et cetera, et cetera, et cetera. euh, en moyenne, sur l'année, donc, à ce niveau-là, ce sont des, elles ont des, sont des entreprises, c'est quasiment des, elles ont des une ampleur qui est quasiment celle d'une multinationale, quasiment. et il faut bien comprendre qu'une entreprise qui investit 4 milliards par an, elle veut un retour sur investissement. euh, ça veut dire quoi? ça veut dire que elle veut avoir un profit qui va être de, enfin, veut rééquilibrer et donc, du coup, récupérer 4 milliards en année. alors ça, ça se fait par la publicité, par les gûis, par tout un tas de produits dérivés, peu importe. mais mon point, c'est qu'il y a un énorme, une énorme quantité, une quantité absurde d'argent qui circule et donc, une question qu'on peut, qui est tout à fait légitime, qu'on peut se poser, qui est très pragmatique, c'est: est-ce que ces clubs ont utilisé des aides ergogénique pour leurs athlètes afin de faire grossir leur capital de le entreprise sportive. parce que, comme je l'ai dit tout à l'heure, encore une fois, à cause de la lo de Pareto et des billets cognitifs que les humains ont par rapport à ça, seuls les meilleurs, en fait, remportent le gros lot. la réponse est oui. et alors une aide hergogénique: elle peut être interdite par la M ou elle peut être autorisée par la M. la créatine est autorisée par laama, les stéroïdes anabolisants ne sont interdits par laama, agence mondiale antidopage, et malheureusement, quand on est à 4 milliards, on s'embête pas forcément avec ce genre de chose. mais pareil, je, je- c'est pas des accusation- he, dans le, en NFL, le football américain, c'est très connu que la quasi majorité, quasi totalité des athlètes sont, sont, sont DEP, et là, en l'occurrence, la doation des clubs, pour la grande majorité, ce sont des des clubs de F américains, mais vous avez aussi aussi des clubs de football classique, comme le FC Barcelone, euh, et certains clubs, oui, le parisint-germain, qui est tout en bas, lui, 3 milliards seulement, bref, euh. donc, il y a une étude euh qui est sortie en 2020, un article de modéisation qui est très intéressante sur les conduites dopant et qui fait le lien entre la probabilité de se doperer et le price money, c'est-à-dire la, la dote totale qu'on met au au service de la compétition pour qu' sera récupéré par les athlètes, euh, et la répartition de la dote, justement, pour les athlètes qui sont sur le podium ou en dehors du podium, et al, c'est. c'est un article qui est théorique, parce que c'est un article qui fait des modèles mathématiques. alors, il a pris en compte 15 variables. moi, ce genre de chose que j'adore, c'est une petite friandise pour moi- euh, parce que ils essayent de faire de lien entre un modèle mathématique basé sur la théorie des jeux et la réalité, en ayant très peu d'infos. parce que, euh, concrètement, d'après l'état de l'art dans le domaine du du sport, la meilleure hypothèse qu'ils ont sur concernant le dopage en compétition internationale, c'est que entre 4 % seulement et 39 % des athlètes sont dopés. donc, c'est très, c'est une fourchette très, très large et ils ont mis ça dans leur modèle mathématique. ils ont mis ça dans leur modèle mathématique pour pouvoir essayer de prédire ce qui allait se passer en terme de de dopage, de prédiction du dopage, et ils sont rendu compte que il y a vraiment deux critères du coup, qui qui vont moduler la probabilité de des athlètes, qui va moduler, pardon, la le oui, ça, la probabilité que les athlètes se dopent, c'est le, la valeur du price money et la répartition de la dote entre les athlètes. euh, alors, je prends un exemple concret, le mien, par exemple. dans, dans mon sport, en aviron indoor, le price money, c'est zéro. il y a la. la Fédération internationale de d'aviron a décidé que, pour l'aviron indoor, il n'y aurait aucun price money, et ils l'ont fait en connaissance de cause, parce qu'ils savent très bien que dès qu'on met de l'argent en jeu, il y a du dopage et le dopage explose. faut bien comprendre que, dans mon sport, il y a déjà du dopage, même s'il est relativement minime, il existe, c'est certain. euh, donc, imaginez que dans un sport où il y a aucune rémunération, il y a déjà du dopage. donc, forcément, dans un sport où il y a un peu de rémunération, ça va forcément exploser. et euh, les résultats sont très, très intéressants. donc, je les ai mis. euh, ce sera la diapo numéro 6. euh, ce qu'ils ont remarqué, c'est que, donc, plus le priceon est grand, plus la proportion d'athlète DOP augmente. et ce qu'ils ont mararqué, c'est que plus la répartition de la dotation est inégale, plus la proportion d'athlètes d'OP va augmenter. alors, je vais expliquer les deux. donc, plus le price money est grand, plus la proportion d'athlètes d'OP augmente. donc, là, c'est ce qui est marqué sur le schéma que vous verrez, le price money. donc, ils ont choisi une- comment dire? une fourchette allant de 1 dollar de price money. donc, ça ve dire vraiment un truc symbolique jusqu'à 1 million, ce qui quand même, quand même, est une grosse somme. quand on est à 1 dollar de symbolique, euh, la pourcentage d'p est à 20 % et il y a une augmentation non linéaire de la proportion de personnes. dopé jusqu'à 1 million de dollars de price money. quand on est à 1 million, on est à 50 %. bon, maintenant, on peut partir du principe, sur ce modèle, que, à à très haut niveau, là où il y a beaucoup d'argent, la moitié des athlète, potentiellement, selon ce modèle. alors, selon ce modèle qui est très, très bien, FAI, he, c'est vraiment une œuvre d'art à mes yeux. mais bon, selon ce modèle, euh, c'est pour ça que je vous ai donné les les, les salaires des athlètes ha niveau avant, et la dotation des clubs qui Séta en dizaines de millions, voir milliards. vous en déduisez ce que vous voulez, mais les probabilités que ces gens-là soient naturel, Nati, hein, on appelle ça comme ça a priori, est très faible. et alors, par contre, un truc qui est très intéressant, c'est la dotation. euh, ça, c'est un truc que j'avais pas du tout vu venir. par exemple, auutour de France, le premier, donc celui qui gagne le Tour de France, il remporte, je crois, quasiment 50 % de la dotation totale. c'est absolument énorme. HM. euh, pour la plupart des compétitions, en général, la notation se répartie sur le podium, c'estàd le 1er, le 2è et le 3e, et il y a d'autres types de dotation qui existent, par exemple un top 20 linéaire ou un top 100 linéaire. euh, ça c'est un peu plus rare, ça, euh. je crois que le top 100 même, c'est juste une idée théorique, mais le Top 20 linéaire, ça existe, c'estàd que, par exemple, le premier va gagner 20000, le second va gagner 19000, le suivant 8000, et cetera, et à chaque fois, on perd 1000 € h et en fait, plus euh. donc, cette répartition est inégale, plus le dopage va exploser, et c'est ce que montre également, d'ailleurs, le le graphique, c'est que pour 1 million de priceemy, par exemple, la proportion de personnes dopé, lorsque la dotation est linéaire, euh, va être seulement de 25, 27 % donc, c'est-à-dire seulement 7 % de plus que s'il y avait aucun argent en jeu, alors que, pour le même price money à 1 million, et ben, ce pourcentage est quasiment doublé lorsque la dotation est très, très inégale. euh, donc, ça veut dire quoi? c'est dire que une manière simple de minimiser le, le dopage, ce serait de récompenser les athlète de manière linéaire, et pas seulement le prer le deuxè et le 3è, et ça, bon, c'est ce que dit la science. mais, encore une fois, avant qu'on écoute les scientifiques, si on regarde ce qui s'est passé pour le climat, ça a mis 40 ans et encore maintenant. bon, voilà, donc, je suis pas sûr que ça se fasse d'ici demain. on espère, on peut toujours espérer, toujours espéré, ouais, donc. donc, ça, c'était mon point sur le, les sports bankable. ah oui, un autre point aussi important, euh, parce que alors, peut-être que c'est dans, c'est plus dans le milieu francophone, ça, on tape souvent sur les strongman, sur le dopage et sur les CrossFitter. bon, il faut bien comprendre que les strongman, ils gagnent pas grand-chose comparativement aux gens de la NBA, aux footballeur, et les CrossFitter, c'est encore pire. alors, certes, il y a forcément le Do Pag, do pages en tous les sports, hein, c'est une question qui se pose, c'est oui, c'est quoi le sport le plus dopé il y a, il y a dopage dans tous les sports. donc, c'est pas vraim, ça fa pas vraiment de sens de poser la question. peut-être que, grâce à ce modèle, on pourrait dire que là où il y a le plus de dopage, c'est probement là où il y a le plus de rémunération, et pareil- je vous laisse conclure- dans les sports dans lequel il y a a ce genre de rémunération. euh, mais clairement, euh, laissz les crossfits tranquilles. il y a du dopage en CrossFit, oui, mais bon, arrêtez. voilà, euh, donc, c'était tout sur ce point-l. est-ce que tu as? tu veux rajouter un truc? euh, non, c'est, c'est plutôt clair. jusqu'ici, on a encore deux catégories de de deux pages à voir. euh, avant de pouvoir passer à la suite, donc, je te propose de de passer au suivant. ben, let's go. euh, donc, troisème partie sera la slide numéro 7, ça va être le dopage fitness, sur les influenceurs, et ça, ça va être un très gros morceau qui va nous prendre un certain temps. euh, je vais faire une très, très longue digression pour que vous voyez où est-ce que je vais venir, où est-ce que je vais en arriver. donc, les influenceurs: euh, on, ils sont catégorisés en on les met en cinq catégories en général: euh, donc, les nano microinluenceur- pardon, c'est nanoinluencecur- c'est des gens qui ont entre 1000 abonnés et 10000 abonnés sur Instagram. là, je prends l'exemple d'Instagram- euh, ça représente 54 % des gens. vous avez les microinluenceurs, euh, comme Shun, euh, qui sont entre 110k d'abonnés et 50k d'abonnés, et ça, c'est 33 % des influenceurs. je vais changer, je vais changer mon titre sur Instagram pour pour mettre micro influenceur, micro, micro, micro en terme d'abonnés, mais grand de cœur, c'est ça le plus important, euh. ensuite, vous avez les, ce qu'on appelle les mitiers influenceurs, les influenceurs moyens, qui sont entre 50 K et 500 K. alors, en France, ça va être bah, rudikoya, je crois. euh, sissimua aussi, peut-être, peut-être qu' a un peu plus d'abonnés, je sais plus. ça représente que 11 % des des gens. vous avez les macro influenceurs, donc là, ça être des gens costau, donc, entre 500 K et 1 million. donc, ça va être euh, Nassim nassili, en dans le domaine du sport, ça va être major mouvement des gens, comme ça. et après, vous avez les méga influenceurs et les célébrités, qui sont à plus d'un million, ça dépend comment on compte, plus d'un million ou 2 millions. donc là, c'est moins de 0,1 % des des gens. alors, il y a des, il y a des statisticiens qui sont intéressé à combien ils peuvent, ils rémunèent. ils sont rémunérés par poste en moyenne. je suis pas sûr que ce soit vraiment vrai. euh, je pense pas que Shun gagne 500 dollars à chaque fois qu'il fait un post sur Instagram. pas encore, mais pas encore on travail. mais bon, euh, c'était juste pour vous donner une idée. et alors, ce qui est intéressant de comprendre, c'est que, euh, donc, il y a 17,4 milliards de bénéfices qui ont été générés par les influenceurs d'Instagram en 2023, donc, c'est un chiffre qui est absolument colossal, hein, euh encore, si je compare encore la doation des clubs précédemment, qui était à 4 milliards, là on est à 17,4 milliards pour tout le monde, et ce chiffre sous-estime considérablement euh, le. le point suivant, c'est que 49, enfin quasiment la moitié, des consommateurs dépendent des recommandations digitales des influenceurs de tout types. selon le digital marketing Institute, euh et 92 % des consommateurs font confiance aux opinions qu'il voient sur les canaux et les réseaux sociaux partagé par leurs amis, leurs famille et cetera. et ce que sont ce que ces gens se sont rendu compte, c'est que la majorité des gens, en fait, sont influencés majoritairement par les nanoinluenceurs ENF, les microinluenceurs, donc les deux plus petites catégories. ça représente vraiment laimmense majorité, entre 75 et 90 % des gens. du coup, ce qu'il faut faire, c'est influencer les influenceurs. il faut t'influencer, toi, c'est ça l'astuce. je ne suis pas- [Rires] influençable. en fait, pour manipuler l'opinion du grand public, il faut manipuler. les micro et macro influen et, euh, pour se faire du coup, c'est par effet domino, c'est-à-dire que des influenceurs d'ordre plus grand, donc des des m tiers et macro et des des super influenceurs vont influencer les micros et les célébrités vont influencer les M tiers. c'est comme ça que ça marche, par laffit domino. alors, même si on a l'impression qu'on est, on est pas influençable ou peu influençable, on a quand même des gens qu'on, qu'on estime considérablement. tu vois, des des idoles, des des gens qui, qui nous font vibrer lorsqu'ils parlent et qui on énormément de de vue sur, sur les réseaux. ça veut pas dire qu'on va gober tout ce, tout ce qu'ils disent de manière sans réflexion, mais ce mode d'influence est déjà un début, en fait, pour venir influencer le grand public. avant d'entrer dans la problématique du, du dopage, dans, dans le milieu du fitness, il y a, il faut qu'on regarde qui, dans le monde, influence majoritairement les modes, euh, du rapport au corps et à la beauté et au sport. euh, la question qu'il faut se poser, c'est: qui sont les premiers clients et donc les premiers véritable, en fait, influenceurs, par leur masse, par leur nombre, du modèle économique, de l'influence euh, par sur les, sur les réseaux sociaux, et comment, par leur nombre, ils vont modifier l'idée des rapports hommes-femm, l'idée du sport, la perception de la beauté et du rôle de chaque sexe. et, spoiler alerte, malheureusement, c'est pas les Européens, mais alors pas du tout les Européens. c'est, c'est, c'est bête à dire, mais les plus gros clients sont forcément les plus gros acheteurs, euh, par leur nombre. et donc, le marché va s'adapter en priorité à leur préférences, à leur culture et à leur vis. et quand on regarde qui sont les plus gros utilisateurs d'Instagram, par exemple, le top 17, j'is pris ça parce que ça représentait quand même pas mal de gens. ça fait un milliard de personnes, euh. et ben, 25 % d'Instagram c'est les Indiens, euh. et ensuite viennent les États-Unis, le Brésil, l'Indonésie et la Turquie. et à E5, il représente, euh, presque 65 %, de non, presque 70 %, je crois. enfin, un truc: les 2/ers euh de tout Instagram. je te, je te coupe 2 secondes, Vincent euh, avant de te laisser continuer. ce que je trouve fascinant, c'est que, euh, depuis le début, tout ce que je vois, c'est Pareto, Pareto, Pareto, à gauche et à droite, c'est, c'est toujours ça, c'est. les gens sont venus pour du dopage. ils repartent avec des stats. je suis désolé, non, non, mais on a, on a, on a largement de quoi faire. on sait que c'est un, c'est un exposé, on prend notre temps, mais c'est super intéressant de voir que, comme tu l'a dit, ce, ce principe de Pareto, il est vraiment transversal et il se retrouve à, à, à tous les niveaux. euh, c'est, c'est très, très intéressant. désolé pour cette petite parenthèse, je te laisse continuer. non, tout à fait raison. en plus, euh, je pense aussi parce que c'est notre cerveau qui est conçu comme ça. on a, on est biaisé pour, pour euh, pour euh, pour ne pour n'apprécier qu'une petite partie, donc, des choses, et et rarement tout dans sa globalité. mais pourevenir à, à ces statistiques, on va arriver sur le Do page. je vais venir, mais vous allez voir, c'est très, très long la construction. euh, si je prends l'Inde, par exemple, alors dans tous les pays, il y a des problèmes sur les rapports en femme. ça, c'est. je ne ni pas ça, mais mais par, en Inde, historiquement, c'est particulièrement exagéré. euh, j'avais pris des statistiques qui sont d'ailleurs dans les statistiques officielles du du gouvernement indien. euh, donc, c'est quoi? les States que j'ai récupéré, c'est 20 % des femmes sont abusées par leurs partenaires et ne s'en cachent pas. les partenaires ne s'en cachent pas. c'est des trucs très, très grave. euh, la violence conjugale est justifiée par 68 % des Indiens, hommes et femmes confondu. euh, le sexe ratio dans le pays est déséquilibré: il y a plus d'hommes que de femmes et il y a des sociologues indiens qui ont remarqué que, comme il y a plus d'hommes, il y a plus de pornographie. et parce qu'il y a une demande croissante, euh, de comme il y a plus de pornographie, c'est pour, en fait, compenser le l'isolement. et cette, cette, cette proportion excessive du coup d'homme, euh amène à une demande croissante de sexualisation et d'objectivisation de la femme. euh, dans les plateformes d'images, et ça, c'est une tendance qu'on perçoit sur les réseaux. on perçoit Natur, très largement, très naturellement, sur les réseaux sociaux, en France ou ailleurs, que, euh, les, les femmes, pour exister en terme de nombre d'abonnés, très facilement, peuvent montrer des photos de leur corps, pour exister et avoir une rémunération basée là-dessus. et ça, c'est un impact sur, d'ailleurs indirectement. plus tard, on va en parler sur le dopage chez les femmes. bon, alors, pour revenir sur, ensuite, les les influences. alors, certes, les cinq plus gros pays donc, qui représentent 70 % des des- pardon, des acheteurs- entre guillemets- sur Instagram, ce sont donc ceux je vous vous avez mentionné, donc avec l'Inde, l'Amérique, l'Indonésie, la Turquie et le Brésil. mais par contre, si on prend tous les plus gros influenceurs, le top 10 ou le top 15, à l'exception d'un seul, qui est Cristiano Ronaldo, parce que est portugais, euh, il sont tous américains. et là, on en revient à la question de soft power. donc, les acheteurs sont pas forcément américains, mais les plus gros influenceurs sont américains et donc, c'est encore un moyen pour les États-Unis de euh diffuser leur mode culturel. et là où je vais en venir, c'est ça qui, c'est ça qui est douloureux, euh, donc, ça va être la slide numéro 8- c'est que il va y avoir une distinction dans les archétypes des méga influenceurs entre les hommes et les femmes. il y a pas, c'est pas la même chose. au centre, vous avez les artistes, ça, ça concerne tout le monde, les hommes comme les femmes, souvent des chanteurs, par exemple. mais ensuite, il y a une distinction: chez les hommes, ceux qui vont performer, en terme d'influence, vont être plutôt des sportifs comme Cristiano Ronaldo, des footballeurs connus, des athlètes connus et chez les femmes, ça va être plutôt des mannequins qui vont jouer sur leur corps en faisant la promotion, sans le dire, du soft porno. euh, et c'est à cause de la demande, hein? euh, ça amène à des archétypes qui, d'un côté, vont permettre aux hommes de performer sur les réseaux en terme d'influence, donc plutôt des artistes ou des sportifs pour la performance et, côté femme, plutôt le culte du corps et les artistes. et c'est pour ça qu'on se retrouve avec un mélange de genre un peu étrange et c'est pour ça que on est toujours pris entre deux feux, à l'heure actuelle, dans notre perception des choses. des méga influenceurs. on se dit: oui, mais euh, c'est une artiste, mais elle est belle. euh, une autre, elle est très, très belle, mais pourquoi elle a autant de? un exemple typique, c'est Kim Kardashian. euh, alors, certes, tout le monde, il y a beaucoup de gens qui lu crachent dessus, euh, ou qui se se se, se se fiche ouvertement de sa tête, mais elle est montée parce qu' il y avait la demande, parce qu'il y avait des hommes qui cherchaent à voir des corps de femmes, euh, de son, de son type, euh, et ça. il y a plein de gens qui discutent de ça de manière beaucoup plus intelligente que que moi. euh, il y a Joe Peterson qui raconte ce genre de choses sur ce sul, mais il est pas le seul, he, il y en a plein d'autres, parce que je sais que Peterson, il est, euh, il est peut, il peut être livant pour certains. bon alors, euh, j'v. un autre point qui est que le dominateur commun à tous ces gens-là, c'est la beauté, qui, euh, un critère de sélection a, tant pour les hommes que pour les femmes. et le problème, c'est qu'à l'heure actuelle des réseaux sociaux et l'altération volontaire des images, par qu'il y a aussi ça qui rentre en jeu, les corps sont irréalistes, sont inatteignables, et ça devient une norme de sélection pour la plupart des gens et du coup, ça devient une source de souffrance et de dysmorphophobie, c'est-à-dire une perception erronée de son propre corps et de dégoût de son propre corps. dans la, la notion de beauté, il y a un critère qui est toujours le même, mais qui est modulé en fonction du temps et de l'histoire pour venir décider si quelqu'un est beau ou non: c'est la graisse corporelle. euh, et c'est là que, du coup, je vais venir au slide 9 et 10: euh, le grade en l'histoire a une importance gigantesque pour la perception de la beauté et savoir aussi une perception sur les modes d'influence. alors, petit à nouveau, petite parenthèse, vous inquiétez pas, on arrive sur le dopage, mais je suis obligé de vous expliquer tout ça avant pour que ça prenne du sens, d'accord. euh, donc, je vous fais un petit récupélatif, euh historique par rapport à à la Grèce, dans, dans l'histoire, donc, il y a eu la vie nomade, la vie sauvage à l'époque. alors, on a pas grand, on n pas beaucoup d'infos sur le le sujet, mais clairement, la question, la la seule question qui les préoccupé, c'était la survie. donc, il fallait ni être trop gros, ni trop gras, fallait pas être trop musclé, fallait pas être trop maigre. et puis, il y avait aussi une part de chance, parce que vous faisz, vous preniez une coupure d'une, d'une, simplement d'une feuille sur laquelle il y avait une, une bactérie à la con, et on mourrait parce qu'il y avait pas antibiotique. à l'époque, d'ailleurs, ça existait, ça existe que depuis un siècle. bref, ensuite, il y a eu la sédentarisation et la civilisation, euh, donc, ça a amené à la culture des terres, ça a amené aux guerres, ça amené aux maladies, à la famille. il y a eu beaucoup plus ce genre de choses et ça, ça a eu des pressions sur les corps, et on voit ça notamment avec les tribus africaines, mais c'est le cas aussi en Europe et un peu partout dans le monde. avant, plus on avait un corps gros, plus on était gras en fait, et plus cétait synonyme de richesse. c'est le cas par exemple aussi chez les rois européens. vous étiez riches, vous montrez que vous étiez riche en étant gros. c'est encore le cas dans certains coins d' Afrique. un exemple très connu de ça en Afrique, c'est la Vénus autantot, qui s'appelle sarj Batman, qui a été récupéré- c'est une histoire, elle est affreuse- par des, des colons et qui a été ensuite trimballé en Europe pour être monté dans une cage. enfin, bon, bref, euh, et donc le, le gras était très, très important à ce moment-là. il y a eu aussi des influences culturelles, même presque idéologique, sur la maigreur et ça, c'est venu notamment par la religion, avec l'apparition du jeune app. du jeune est quelque chose qui, a priori, de ce qu'on comprend en l'histoire et alors, n'est peut-être pas arrivé avec les religions, mais a été popularisé en tout cas par les religions. notamment en Europe, on avait, avec la religion catholique des femmes qui, c au début du Moyen-Âge- ça donc, c'est entre 1000 et 1300- cherchait à s'extirper des vicissitudes de ce monde en devenant anorexique. c'était les premières du du genre qui ont été répertorié dans des livre. bon, je passe tout ça, et il y a eu un truc très important qui a tout changé, qui a tout bouleversé. ça a été la révolution industrielle où, du coup, la nourriture est devenue abondante pour tout le monde, même si elle était pas forcément de bonne qualité, au moins elle était abondante. et ça, au cours de l'histoire, on appelle ça l'inversion alimentaire. c'est le moment où le, la nourriture était accessible pour tous et donc, on, a priori, on ne pouvait plus mourir de faim, en tout cas dans les pays développés. hein, je précise encore ce parce que l'histoire, forcément, on perçoit ça seulement sous l'angle de certains pays. je peux pas raconter ça pour le monde entier. donc, on va au début, je parlais de la vie nomade, donc ça concernait tout le monde. là, je vais réduire progressivement à l'Europe et puis bientôt qu'à la France. hein, je peux pas faire autrement, c'est pas possible, sinon, euh, un truc qui est rigolo dans les pays donc européens, c'est que, euh, la lutte ou le, le rapport des classes sociales est quelque chose, les rapports de force class sociale est quelque chose qui est très fort, qui existe toujours à l'heure actuelle et une manière, à l'époque, de se démarquer entre les riches et les pauvres. pour les riches, qui avant étaient gros, ça a été de faire l'inverse, ça a été de devenir maigre, de contrôler son corps, en tout cas mince, plutôt ça que je veux dire. euh, c'est ce qu'on voit d'ailleurs aujourd'hui dans la population pauvre. quand on regarde l'épidémiologie sur le sujet en 2020 dans les pays européens, les gens pauvres sont beaucoup plus sujets à l'obésité et au surpoids que les gens riches. alors, vous allez dire: a toujours d'exceptions dans les gens riches, il y a toujours. je sais pas, moi, en France, qui c'est qu'on a, comme euh, on a, il a y a des acteurs qui sont gros, hein, il y a deux, par Dieu, tiens, tiens, je prends cet exemple malheureux là, euh, qui est énorme, qui est obèse, mais la plupart des gens, en fait, pour montrer qu'ils sont riches, si on prend, par exemple, les milliardaires ou des gens très, très riches, ils sont, ils ont un contrôle, leur corps. c'est une preuve, euh, de leur, de leur puissance. bon, alors, euh, du coup, là, ça va être la slide numéro euh, 10 maintenant pour parler du 20e siècle. donc, ça, la Révolution, la révolution industrielle, a amené cette inversion alimentaire, mais il y a eu les guerres aussi. il y a eu la Première Guerre mondiale, la Seconde Guerre mondiale, à la sortie de la Seconde Guerre mondiale, où il y a eu beaucoup de privation, beaucoup de de souffrance. euh, il était hors de question de se priver sur plan alimentaire, et donc on a revalorisé à nouveau le gras et les formes, notamment via le cinéma italien de Fellini avec la dol cita, mais il y a eu plein de film sur ce sujetl. alors, le 20e siècle est quel chose est un? un siècle où il y a beaucoup de choses qui qui ont avancé de manière très rapide. après est arrivé la libération des femmes, dans les années 70, donc, c'est venu par les États-Unis, il y a eu la, il y a eu 68 en France, il eu plein de choses qui sont passées. la libération des femmes, c'est passé par le fait d'avoir, pour les femmes, un corps qui s'apparente à celui des hommes, un corps plus mince, moins de forme, pas de Sein, peu de fesses, porter des pantalons plutôt que de porter des jupes. on appelait ça les garsons à l'époque. euh, donc, là aussi, le, la perception de la beauté avait changé momentanément et donc, euh, la, la valorisation du gras a été oubliée pendant un temps. et puis il y a eu le mélange des cultures et des genres dans les années 80, 90, euh, ça s'est fait encore par le cinéma, et je reviendrai par à ça, par juste après, avec le féminisme et le bodybuilding, qui sont un peu de styles assez différents. euh, j'ai commencé avec le, le bodybuilding, euh, avant, dans les films, lorsqu'on disait qu'un, qu'un personnage était fort physiquement, et ben, il était fort physiquement dans la tête des, des spectateurs, et arlger a complètement changé ça, en fait, grâce notamment à Conan le barbare, et ben, un, un acteur, il était fort parce qu'il était vraiment fort, parce qu'il était volumineux, musculairement, physiquement, et ça a totalement changé la donne. c'est pour ça que les films d'action ont explosé dans les années 80, 90, avec Stalone et toute la clique. euh, il y a eu aussi, du coup, le féminisme, qui était dans la continuité de des garçones de libération de la femme, des années 70 et même avant. mais côté femme, ça se complique un peu, parce que il y a eu aussi une opposition avec, euh, la montée progressive du porno où on mettait en valeur des formes, donc des femmes avec des, des fesses et des seins, euh, euh, et des des visages juvéniles, euh, et cette, cette espèce de contradiction, elle a fait que qu'exploser au cours des années, avec l'explosion d'Internet et, euh, un autre média qui est la musique, euh, donc, ça, c'est plus années 2000 à 2020. donc, le rap, le hip hop, tout ça qui ont, qui sont très, très populaires auprès d'une très grande quantité de personnes, a mis en valeur, a remis en valeur les formes, probablement avec l'influence également du du porno, parce que c'est plus facile de vendre des albums lorsqu'on excite l'imagination des des auditeurs et c'est rigolo, parce que le rap et le hip hop, donc, c'est été fait par des Noirs américains essentiellement et donc, donc, ils ont remis en valeur, euh, les, les formes qui sont plutôt celles des, des Africains, euh, donc des, des, des hanches importantes et des des et des seins importants. et bon, alors ensuite, entre les années 2000 et 2020- c'est très, très compliqué de parler d'histoire récente- il y a tout un tas de choses qui sont passées. ça a explosé dans toutes les directions, mais, euh, clairement, le CrossFit, euh a fait exploser aussi la, les changements, la perception du corps, avec des athlètes qui non seulement sont euh performants, mais sont aussi beaux, euh, d'un point de vue esthétique, quand on prend, euh, je sais pas, moi, un lanceur de poids ou un coureur du du 10000 M, quand on le regarde dans la vraie vie, on se dit pas: ah, c'est un sacré athlète. on se dit: bon, il est, il est un peu sec, faudrait peut-être lui donner un peu de pain. ou l'autre, bon, benah, il est grand, mais euh, peut-être qu'il fasse un régime. alors que quand on voit, euh, rich Froning, euh, CLIRE tiatumi, tous les très grands athlètes connus du Crossfit, et ben là, on ah, ouais, eux, ils sont, ils sont beaux, euh, parce que la composante- c'est aussi peut-être pour ça d'ailleurs que il y a des critiques sur le dopage en CrossFit- mais le fait qu'il soit, en plus d'être athlétique, sont esthétiquement beau, ça, ça en énerve plus que d'un, même dans le domaine du sport, parce que il faut imaginer quand même que quand vous faites du sport toute votre vie, pour finir en êtant juste un gros, un gros lar, ultra performant, ça fait chier, pour dire les chose gentiment. et d'ailleurs, le CrossFit en doit beaucoup, en fait, indirectement, à à arnoldeger et au Bodybuilding, à cause de ce que j'ai raconé avant avec la, les changements de la perception du corps masculin. donc, vous voyez, tout ça, ça, ça a beaucoup fait, a beaucoup modifié les, la perception de la beauté au cours de l'histoire. c'est encore encore en train d'évoluer, probablement, évidemment. et là où je veux en venir, euh, c'est que on en arrive à un point aujourd'hui avec des objectifs contradictoires pour les hommes et pour les femmes. pour, c'est pour les hommes. on va avoir des objectifs, par exemple, qui sont de performance, avec des taux de Mass grâce qui sont très bas, des gens très musclés avec un taux de Mass grassce très bas. alors, le bodybuilding, par exemple, un des une des personnes les plus célèbres à l'heure actuelle, c'est Chris Bumstead, parce que c'est un idéal physique pour beaucoup d'hommes. clairement, c'est inatteignable. le mec fait 105 kg à 8 % de body fat, euh, et pour 1,80, peut un truc comme ça, ou un. il est un peu plus grand, je crois 1,84, c'est juste impossible sans, sans produit, mais c'est un idéal malgré tout. un autre, un autre truc antagoniste, euh. alors il y en a plein des athlètes qui sont, qui ont des, qui ont des physiques impossibles, mais il y en a un qui m' particulièrement choqué. c'est un mec qui s'appelle DK mat calf, qui est un joueur de NFL. il fait presque 2 m pour 115 kil. il court quasiment aussi vite qu'un springter du 100 m. il saute, il saute à 2 m, sans élan, il fait c'est n'importe quoi, vous prenez un personnage de jeu vidéo, pas les stat, je mets tout haut, à Max, partout, voilà, et ben, vas-y, amuse-toi. je c'est n'importe quoi, ce type, c'est n'importe quoi il est. en plus, il est ultra sec. enfin, c'est absurde. ces performances, donc, ça pareil, ces objectifs sont contradictoires. côté femme, c'est encore pire la contradiction, parce qu'il faut qu'ell soi en même temps belle, qu'elles aient des formes et qu'elles soient musclées, donc performante, donc les, les contradictions sont probablement encore plus importantes pour les femmes et ça mène encore plus de problèmes en terme de dopage. là où je veux en venir, c'est que ces gens-là, qui sont des sportifs ou des chanteurs, et cetera, et cetera, ce sont des super influenceurs, sont des célébrités. ils vont venir influencer les métiers, influenceurs qui vont venir influencer les microinluenceurs, et ils vont venir aussi influencer général, tout le monde. ce qui fait que nous, quand on voit des, des demi comme ça, qu'on idolâtre, et ben, on a envie de changer notre mode de vie pour essayer de le ressembler un peu, ou de faire en sorte que on soit un peu mieux, qu'on soit moins gras, plus sportif, euh, qu'on soit plus bonne, entre guillemets. alors, au début, on va faire des changements sur notre entraînement, sur notre mode de vie. sur la nutrition, on va commencer à prendre de la, de la créatine, on va essayer. on va commencer à prendre de la caféine pour pouvoir être un peu plus énervé au jour le jour. bon, jusque-là, rien de rien de grave, c'est même plutôt une bonne chose. mais à cause de la dysmorphophobie, donc une perception erronée de son propre corps et aussi des des objectifs irréalistes qu'on voit sur les réseaux en permanence, qui noit notre cerveau, euh, beaucoup de gens peuvent être poussé à aller plus loin. et donc là, on va rentrer dans une zone grise qui est la prescription médicale. euh, ça peut être du une thérapie de remplacement de la testostérone, ce qu'on appelle la TRT, ça peut être, chez les femmes, du botox ou ou de la chirurgie esthétique, et on on dérive doucement, comme ça, vers des choses qui sont dangereuses pour la santé ou relativement inutile chez les sportifs, bien entendu, forcément illégal. et c'est là le le principal problème, en fait, des, donc du dopage au service des influenceurs, c'est que les influenceurs, les méga influenceurs, qui sont des athlètes professionnels ou juste des célébrités, vous employer le dopage parce que, pour eux, ça leur fait une très, un très gros gain en terme de ressources, mais ils vont totalement modifier la perception du plus grand nombre qui va devenir malheureux en se regardant tous les jours leur propre corps dans un miroir. ça, c'est, c'est super intéressant, parce que ça me fait penser à une perspective rudimentaire que j'avais sur le deage jusqu'à jusqu'à maintenant, jusqu'à 3 secondes en arrière, c'était encore une fois, j'avais. j'ai pas une bonne connaissance de ce milieu-là et d'Illes. c'est pour ça qu'on est ici ensemble aujourd'hui, c'est pour que, alors, on puisse partager ces informations. mais moi aussi, j'apprends et et, et ça me, ça me fait du bien. une chose que j'avais toujours en tête, c'est de me dire: ok, bah, si il y a une compétition et que tout le monde est censé jouer au même niveau, le de page, c'est pas bon. si, d'un autre côté, tu fais pas de compétition dans lesquelles tu vas contre les autres, à ce moment-là- entre guillemets- tu fais ce que tu veux. mais cette perspective que tu viens d'amener, qui est, encore une fois, cette influence que les, les gens qui vont utiliser ces diff différentes méthodes, vont avoir sur les autres, et, comme tu l'as dit, par extension, au final, tout ton feed, toutes les informations que tu voit, c'est tout des choses qui sont complètement irréalistes si on, si on est Nati- et donc, pour revenir làdessus, C l'a déjà dit avant, mais Nati, c'est un peu le, ce qu'on utilise comme terme dans le, dans le jargon, pour dire, pour dire que quelqu'un est naturel. dire que quelqu'un prend pas de produit, c'est que il est Nati et et donc, ça, ça, ça modifie cette, cette pensée que j'avais, encore une fois, qui était très rudim, mais c'est vrai que voilà le, le fait de prendre des produits, si tu vas te retrouver à te mettre devant des centaines, des millions de de de personnes, au final, tu vas les influencer quand même et ça, ça a des répercussions ensuite sur leurs attentes, les objectifs, qui se qui se fixe, la perception de même, et cetera. ouais, parce qu'on est noyé par l'information en permanence. tous les jours, on se lève, on regarde les réseaux, et c'est normal ensuite que, par exemple, sur les rapports hom femm, si, à chaque fois qu'un homme, il lève la tête sur les réseaux sociaux, il voit des culs parfaits en permanence, et ben, du coup, il va avoir des? euh, des critères ou des attentes- euh, mettons qu' soit célibataires envers les autres nanas, qui sont absurdes, euh, sachant que lui-même il est peut-être pas non plus, tu vois, un top tiers en terme physique. à l'inverse, les femmes, si elles voit en permanence des hommes extrêmement beaux, extrêmement riches, et cetera, elles vont avoir des attentes qui sont démesurées par rapport à ce qu'ell euh, elles peuvent espérer et ça, ça, ça pose des souffrances, ça crée des souffrances. ça, ouais, de ce que je comprends, c'est alors, c'est, ça sort un petit peu du cadre de ce podcast sur le de page, mais au niveau sociologique, de ce que je comprends ça, ça a vraiment des répercussions qui sont assez, assez néfastes à leur actuel avec, bah, notamment, les jeunes qui sont de moins en moins en couple, qui ont de moins en moins de de partenaires ou de de personnes à qui, voilà, ils partagent leur temps, leur vie, certainement en partie dû à ces attentes qui sont complètement irrationnelles et et qu'on a, on peut simplement pas répondre à cette demande. il y a. il y a, si on veut que tout, tout homme que qu'une femme convoite, on va dire soit riche et grand et beau, et à l'inverse, et à l'inverse, pas à l'inverse, mais et dans l'autre sens, que toute femme que qu'un homme doit convoiter, qu'elle soit parfaite physiquement, et cetera, c'est, c'est, c'est ouais, c'est absurde quoi? ouais, complètement, alors, pour, pour relier ça au dopage et au sport, le problème, en plus, c'est que c'est intimement lié maintenant au sport, c'est que n'importe quelle personne, athlète de très bon niveau, va forcément, euh, publier sur les réseaux, partager des choses sur les réseaux, et il va contribuer au mode d'influence du grand public. euh, si on reste sur la beauté, comment dire les athlètes olympiques? on peut dire qu'objectivement ils sont un peu plus beau que la moyenne. mais il faut aussi comprendre que c'est des gens qui s'entraînent entre 20h et 50 he par semaine. personne ne peut faire ça à moins de d'être rémunéré pour ou ou d'avoir un du temps particulier. donc, ça va forcément aussi créer des souffrances. une personne normale, avec son travail et sa vie de famille, peut-être qu'elle peut s'entraîner au mieux 10hur par semaine, et c'est très bien. mais du coup, avec 10 he d'entraînement par semaine, on peut pas avoir des objectifs irréalistes en terme de corps. on peut avoir des excellents objectifs en terme de santé, mais on peut pas s'attendre à avoir le physique de Chris Bumstead ou de je sais pas quel, quel, quel nana pour les femmes qui soit connu, je sais pas, moi H qui c'est, qui a de qui, qui est bonne dans les bon, vous trouverez, vous trouverez bien, mais ouvre, ouvre ta page de découverte sur Instagram et il y en aura, il y en aura assez, qui te seront proposés, malheureusement. bref, euh donc, ouais, c'est. tu vois, typiquement ce sujet, c'est quelque chose qui n'est, à mes yeux en tout cas, est pas souvent abordé et je pense que c'est un point critique dans notre perception du dopage au service des influenceurs ou des sportifs qui vont influencer notre, notre quotidien. je me permets d'interrom cet épisode pour te dire que si tu souhaites progresser en cardio, devenir plus endurant, mieux récupérer, sans nécessairement t'entraîner plus dur, je t'ai préparé une mini formation en quatre vidéos pour t'expliquer tout ce qu'il y a, à savoir sur les zones d'entraînement et comment les appliquer dans ton quotidien. clique sur le lien dans la description pour accéder gratuitement à cette formation. euh, j'en ai fini avec cette partie là. je pe passer la partie sur l'histoire du dopage, si tu veux. c'est parti, on avant guingan et ben, let's go. alors, j'ai plein d'anecdotes rigolo sur l'histoire despage. c'est quand même très rigolo. c'est un truc qui date pas d'avantiè, ça date de. en fait, on pense que ça toujours existit dans l'histoire d' l'humanité, même si on nappelait pas ça comme ça. à l'époque, il y avait des gens qui, il y a un million d'années, prenaient des plantes. ils remarqué qu' prenant des plantes, ils étaient un peu plus énervés. bon, c'est quoi comme plante? quoi, je vais les mettre dans le jardin. c'était quoi comme plante? euh, c'éit du colat. ok, du, du colat, mais mais y av pas que ça. par exemple, les dru V, véérinaire de l'époque des Vikings, euh, il pensait que en faisant manger des amanites touches, qui sont des champignons ultra toxiques, mangeit pas ça. d'accord, euh, à leur guerriers, ils allaient devenir des, des tueurs, ce qu'on appelle les bcerc. alors, je sais pas comment ça fonctionnait à l'époque, hein, mais apparemment c'était un truc qu'il faisait. ils étaient super énervés, les types. peut-être qu'ils étaient un peu cons aussi, euh, sans jugement, mais euh, en tout cas, dans, alors, c'est, c'est un vrai truc. en plus, dans les livres, ils disent: parce que, apparemment, ça amélioré leur force d'un facteur 12, je sais pas comment ils ont mesuré ça, mais c'est vraiment un truc historique, ça. bon, bref, alors, à l'Antiquité déjà- on pe commencer avec ça- la perception du dopage existait déjà et donc il y avait des interdictions. euh, par exemple, aux Jeux Olympiques, à de l'époque, tu avais le droit. par exemple, les pot de vin aux arbitres étaient autorisés. voà, euh, tu asis le droit de posséder un meilleur équipement, par exemple pour les duels. imagine un duel. euh, ben le noble, il arrive en armure de de plaque. euh, le le, le pauvre du coin, qui travaille à McDonald's, il arrive en homme banane, battez-vous à JB. et bon, c'est un massacre. mais ça, c'était autorisé. euh, il y avit pas de McDonald à l'époque, hein, je, je déconne. par contre, il était interdit de tuer son adversaire avant la compétition. ah, il y avait quand même une petite idée de peu, quand même, hein. et il y avit pas. ils Ava pas droit de boire de l'alcool, hein, est-ce que c'était vu comme, c'était vu comme uneergogénétique, parce qu'en fait, l'alcool était utilisé par les, les militaires, donc les, les guerriers, et ils a remarqué que ça aidait pour la désinhibition ou pour autre chose, pour moins sentir la douleur. ouais, d'ailleurs, les, les mecs du Tour de France ont remarqué ça aussi en 1900 et avant. euh, mais bon, c'est quand même les Grecs qui ont inventé ça ensuite. alors, il y a plein de choses qui sont passées, mais un truc qui est rigolo, c'est, en Chine, l'empereur chinois. euh, il avait pas le droit d'être fatigué, il devait la garder dure, et je parle pas, euh, je parle pas de de ses mains, je, je parle d'autres choses. et donc, pour la garder dure, on lui donnait du mawang, qui est une plante à la con, euh, pour qu'il reste comme ça tout le temps, ouais donc ça, c'est genre de chose qui qui arrive agréable comme vie, ça, ouais bon, il pas avoir la pire des vies, mais bon, l'être empereur, c'est quand même risqué aussi de se faire assassiner tous les matins. donc, chacun faut vivre autant que tu peux, c'est ça. one life, c'est marqué aessus de son lit. one life. mais qu'est-ce que c'est ça? c'est pas du chinois, non, non, t'inquiète bon. et alors le le. les humains sont un peu des scientifiques par instinct, et ils sont dit: avant d'essayer sur nous des produits, on va essayer sur quelque chose qui est proche de nous. et donc, ils ont fait des tests sur les chevaux depuis toujours. et donc alors, à l'époque de la romantique, on leur faisait prendre, par exemple, de l'alcool. les chevaux, ça allit, ça les énervait un peu, ils allaient, ils allaient tout droit. ensuite, tu remettais des illères et euh, et tout se passait bien sur champ de bataille. parce que un cheval, ça a quand même peur. donc, sur un champ de bataille, il suffit qu'il soit un peu, il faut mettre un peu d'alcool et ça va bien. ça, c'est vach. ça s considérablement amplifié au cours des des années. par exemple, au 20e siècle, on pouvait retrouver sur un test antidopage, la map, retrouver dans un cheval à la fois de la caféine, ok, de l'héroïne, de la cocaïne, de la morphine, euh, et d'autres substances comme des stéroïdes ou du clambutérol. en bref, quand on dit doper comme un cheval, cette expression veut bien dire quelque chose, hein. ça veut dire que, en fait, vous prenez une dose qui est absurde et vous prenez tout, je on sait jamais. c'est comme une boîte de chocolat. donnez-moi la boîte, je verrai plus tard ce que je fais de ma vie. je je me rappelle plus avec qui je parlais récemment, mais je parlais de gens qui étaient chargés comme des poneys. etou, c'est ça. il m' ils m'ont dit: mais d'où ça vient cette expression? j'ai dis: je sais pas. c'est un truc qui se dit que que je dis. bah voilà, maintenant on sait d'où ça vient. alors, c'est un peu modifié, parce que les ponis, c'est pas des chevaux, mais c'est pas trop loin non plus. ouais, mais on les dope aussi. he, en fait, dès qu'il y a des compétitions équestres, il y a du dopage. par exemple, aux États-Unis, entre 2009 et 2021, on sait qu'il y a plus de 7000 chevaux qui sont morts à cause du dopage aux États-Unis. ça fait un sacré paquet de fric, d'ailleurs dépensé pour rien. euh, au jeu, c'est pas donné les choix en plus. ouais, non, mais non. enfin, même le steack de cheval, bon, euh, le au jeu de. alors, je sais plus si c'est Rio, je crois que c'est Rio. euh, euh, il y a une équipe, il y a toute une, une écurie de cheval qui est morte dans la nuit. alors, les gens, ils ont dit: oui, comprenez le traget, ils ont eu la grippe, ils sont morts. personnellement, moi, si je vais envoyer à Rio avec des potes et que tout le monde crève dans la nuit, on va se poser d'autres question que de la grippe. en fait, ce qui s'est passé, on l' su après, c'est que parce qu'on DOP les chevaux- olympiqu, c'est quelque chose, c'est une pratique qui est pas si tabou que ça dans le milieu, euh, parce qu'en fait, les, les athlètes peuvent pas se faire choper, c'est juste l'écurie qui va être sanctionné. donc, finalement, c'est pas si grave que ça pour les, pour les humains, euh. et du coup, le mec, en en piquant les chevaux avec une substance que j'ignore- je sais pas ce que c'était, en fait, il s tr 12, il a mis 1000 fois la 12, merde. oui, mais c'est exactement ce qu'a dit euh, son patron, avant de le virer, c'est ça. et d'où, d'où, le la dage chargé comme un poney, ouais, mais en plus, les écuries, euh, les écuries des Jos olympiques, c'est des, c'est des canassons qui sont haut de gamme. he, c'est pas bref, euh. alors, pour revenir, pardon, à l'histoire, donc, ça a été, euh, une espèce de truc, truc expérimental touteux, pendant très, très longtemps. et puis, il y a eu un changement, grâce à un mec qui s'appelle Charles edard Bron, secar B, BS pour les intimes, qui, en fait, il avait 70 ans, c'était un physiologiste qui était très connu- je sais plus s'il était allemand, euh, ou français, je sais plus bref- et en céit en 1899, en fait. il a remarqué, donc, il a 70 ans, que il est, il était un peu moins vigoureux, il a, sa vie sexuelle était en train de, de, de chuter, et donc il s'est dit: tiens, je vais, je vais m'injecter de l'extrait de testicules de chien et de, c'était quoi déjà, de de couchon d'Inde, euh, pour que ça aille mieux. alors, il a été la risée de ses collègues à l'époque, mais c'est pas la première fois qu'en science, on fait un truc mal et puis, en fait, en réalité, on se rend compte que c'est un truc bien. alors, ça n'a pas marché, hein, il est mort dans l'année qui a suivi, euh, mais l'idée a germé chez les scientifiques. on s'est dit: peut-être que on peut extraire des animaux, leur testostérone et s injejecté en nous. donc, il y a eu des recherches qui ont été faites, et les premiers à avoir réussi à faire ça, c'était des Allemands, en 1930, ce qui a d'ailleurs amené à croire que les nazis étaient étit chargé et prenaient des stéroïdes. alors, on sait que non, parce qu'en fait, ce qu'ils ont inventé, c'est une version injectable de la testostérone, sauf que pour l'extraire, par exemple, le rapport, c'était pour extraire 5 mg de testostérone, ce qui, en gros, la dose naturelle qu'on va produire, par un homme produit entre 7 et 9 mg par par jour. euh, entre 5 et 7 mg par jour, pardon, en moyenne. euh, donc, pour extraire 5 mg de testostérone et pour la l'injecter, il faut, en gros, couper les burnes de s s B. donc, ça fait très, très pas le SCER très bien, ça, non, pas du tout. donc, il est peu probable que alors, apparemment, Hitler se faisait injecter ce genre de chose, mais il est pr par voie orale et malheureusement, les produits, lorsqu'il passent la barrière, du fois, en fait, ils sont dégradés totalement, et donc, on sait que, du coup, ça avait absolument aucun effet et on sait même pas en quelle quantité si c'était tous les jours. enfin, bref, c'est donc le, les stéroïdes, che chez les nazis, c'est un, c'est un mythe. ça a vraiment été mis en place sous forme injectable et scientifique, fait de manière synthétique, en 1954 seulement, donc, c'est beaucoup plus tard, euh par, et ça a été, du coup, tout de suite utilisé par les bodybuilders et par les Américains et les Russes pour les Jeux Olympiques. euh, et, mais avant, du coup, c'était tellement peu connu que c'était vraiment pas le. le produit phare de l'époque, le produit phare donc, c'est là, je, du coup, j'y viens des années 60- c'était les amphétamines. euh, en plus, il s'avère que les amphétamines étaient paré de toutes les vertus à l'époque en terme de perception, parce que c'est notamment ce qui a permis aux Anglais de survivre au bombardement allemand de Londres. pendant, ça a duré de 3 mois, les, les Anglais avaient distribué 72 millions de comprimés sur la période à la population. donc, ça veut dire qu'en gros, un jour sur trois, tu prenais, ou un jour sur deux, tu prenais ta petite pastile d'amphétamine. les amphétamines, ça, ça stimule conement la confiance en soi, la vigilance, et ça éniible la fatigue. donc, tu as l'impression d'être un surhomme. euh, c'est très, très, très, très puissant et c'est dangereux aussi sur la santé, parce que, du coup, ça va faire monter votre pression artérielle, votre, vous avez des risques de crise cardiaque derrière. mais bon, dans le cas des d'une guerre, c'est, c'est, c'est, c'est probablement acceptable d'un point de vue éthique. d'ailleurs, les nazis étaient pas en reste. il distribuaient des centaines de millions de ces comprimés à leur, à leurs soldats. euh, et les amphétamines était quelque chose qui était recherché dans les Jeux Olympiques, par exemple. et alors, bon, les moyens techniques pour détecter les substance était vraiment très mauvais, parce que, au jeu de Mexico de 68, tout le monde en prenait. quand je dis tout le monde, c'est ceux qui jouaient au ping-pong, la voile, les altteros, les coureurs, tout le monde, tout, tout, tout absolu, même les arbitres en prenaient. et ben, sur So, 668, contrôles zéro, contrôle positif, zéro donc. donc, il y avait de la marge encore à l'époque, pour pour la détection. alors, la, la perception du grand public a changé sur le sujet. d'ailleurs, la perception du grand public a une influence importante, d'ailleurs, sur le dopage. euh, le jour notamment où Tom Simpson, qui est un cycliste, euh, est mort sur les pentes du Ventou. euh, donc, il a un col or, catégorie Tour de France, qui est très, très dur pour l'avoir fait, moiême, c'est vraiment l'enfer. et il est mort à 1,m5 du de l'rivée. à cause donc de la Trinité: euh, chaleur extrême- ce qui éit très chaud ce jour-là- déshydratation, amphétamine, le cœur à lâcher. et depuis ce jour, euh, les l'opinion publique a envers les amphétamines a a décru considérablement, malheureusement, pour le cyclisme. c'est à cause d'eux qu'on s'est rendu compte de ça, mais tout le monde en prenait. mais vous allez voir que, ENF, pour les gens qui nous écoutent, que, en fait, c'est souvent les cyclistes qui se font choper, qui se font goer, mais tout le monde en prend à chaque fois, dans tous les sports. mais du coup, c'est pour ça qu'aujourd'hui les gens sont persuadés que les cyclistes sont plus chargé que les autres, mais c'est pas particulièrement le cas. c'est bon, c'est, c'est drôle. ensuite, euh, donc, les amphétamines ont, ont perdu en popularité. ils étaient toujours très utilisés, hein, mais puisqueilsétaaient pas détectable à l'époque, euh, ensuite est arrivé l'avvénement des stéroïdes anabolisants synthétiques, donc pas pas la, la testostérone en soi, mais d'autres produits qui étent utilisés point de vue médical. pour le coup, ça commence. ça a posé problème parce que, aux Jeux olympiques de muniich en 1972, tout le monde en prenait. encore une fois, euh, c'était absurde. on voyit des physiques absurdes, même pour des, euh, euh, pas des marathoniens, c'est un T inutile, mais même pour des, des joueurs de ping-pong, il y avait des types qui étaient vraiment partir en musclé. on dit: qu'est-ce que c'est que ça, Mo? je la balle, elle est lourde. vous comprenez? euh, quand je fais, ça fait des cœur biceps. bref, peu importe. euh. et pareil, l'Agence mondiale antidopage de l'époque- euh, elle avait les agences antidopage- avaiit un peu du retard, parce que seulement 15 % des tests recherchaient, sur les athlètes, la testostérone. et à l'époque, en 1972, euh, il y a neuf athlètes qui ont été pris, un mec de la voile pour te dire à quel point tout le monde en prenait- et huit altérophiles. et du coup après, derrière, pareil, culturellement, les altterophiles, ouais, ils sont chargés. euh, vous avez vu ce qui soulève, c'est pas normal. même ma chèvre, elle soulève pas ça. bref, donc, donc, euh, à l'époque, tout le monde utilisait stéroïes, lesamphectamines, mais, mais les, les, les tests étaient pas pas très bon. par contre, à cause des stéroïdes anabolisants et leur avènement- c'est là qui est né- sont nés, pardon, les tests inopiné chez les athlètes, parce que la durée de vie de ces produits est relativement longue. donc, du coup, un testinopiné boum, il se fait choper et c'est c'est fini. euh, bon, on a trouvé une solution. c'est la testostérone pure qui va venir [ __ ] le bordel en 1900, dans les années 80, alors, le problème, c'est que les autres protéines synthétiques, les autres, les les anabolisants synthétiques, sont très facilement détectables, parce qu'en fait, on sait qu'ils appartiennent pas au corps. mais la, la testostérone naturelle, elle, on peut pas la distinguer, celle qui est qui est injecté par l'extérieur de celle qu'on produit nous. du coup, il a fallu commencer à définir des seuils. ça, c'est un truc que aime pas trop faire les, les médecins, les gens de l'agence mondantilopage, parce que du coup, ça va venir pénaliser les monstres génétiques, et souvent, les meilleurs dans le sport, ce sont des monstres génétiqueson. ça arrive souvent quand même. euh, du coup, ce qu'il faisait, c'est que il mesurait le rapport entre la testostérone et l'épitestostérone. l'épitestostérone, c'est un, c'est une, c'est une molécule de testostérone qui est un petit peu modifié, qui est également produite par le corps et normalement, euh, on en produit autant de l'un que l'autre, c'estàd qu'en moyenne, c'est du 1 pour un. et pour qu'il y ait une marge, on s'est dit: voilà, si le rapport est supérieur à 4, donc il a quatre fois plus de testostérone que d'épis testostérone. et ben, on sanctionne l'athlète. évidemment, les athlètes sont dit: bon, ben, c'est ça, ben, très bien, bah, injectez moi de la testo, mais vous avez aussi m'injejectter autant d'épitesto, et du coup, ben, il se faisaent pas choper. h alors, en 97, il y a le CNRS qui a annoncé avoir découvert un truc génial, euh, pour détecter les, la, l'injection, la testostérone. alors, c'est vrai que ça marche, mais euh, que je vous explique le. la testostérone injectable, elle est issue, euh, des plantes. je sais ça peêtre très bizarre, mais, par exemple, si vous savez manipuler, euh transform, manipuler du sojat correctement- je parle pas d'utiliser une poêle avec du beurre, je parle de chimie- euh, vous pouvez extraire de la testostérone et ensuite, vous l'injejecte. mais ne faites pas ça, ne faites pas ça. euh. par contre, les carbones, les atomes de carbone qui sont contenu dans la molécule de testostérone, euh, chez les plantes, ne sont pas exactement les mêmes que les molécules, les atomes de carbone qui sont euh issu de notre corps ou des animaux. en fait, il y a 13 atomes, 13, pardon, pas 13 atomes- 13 euh neutrons dans les, dans les atomes de carbone, euh des plantes, il y en a que 12 chez les, chez les humains, on appelle ça des isotop. et donc, les gens du CNRS ont dit: ben, on va calculer le rapport isotopique entre, euh, les atomes de carb, donc la testostérone, donc carbone 13, donc don, dont la composition est le carbone 13, et la composition humaine, pour savoir si la personne se dope, et ça marche très, très bien. mais il y a que trois labos au monde qui font ça et ça cou coûte une blinde. donc, on va pas, euh, on va pas du tout répendre ça partout en plus. mais ça, je vaexliquer plus tard quand j'exliqué la, le fonctionnement biologique. votre testostérone, elle est pas, elle est produite sous condition d'un certain stimuli hormonal qui vient du cerveau. euh, l'une des stimulation, l'une des molécules qui, par cette simulation, c'est, ce sont des gonadotropines. on appelle ça comme ça. et donc, si vous avez un produit qui va stimuler les gonadotropines, vous allez augmenter votre production naturelle au testo. et donc, si on cherge votre testo, tout va bien se passer aussi. alors, du coup, ça a été, c'est toujours pareil, hein, c'est un, c'est une guerre qui, c'est une course à l'armement. les, les, les, les mecs de l'agence mon antilopage, sont dit: bah, très bien, on va regarder la gonodotropine. le problème, c'est que les taux sanguins de la gonodotropine, ils peuvent varier d'un facteur 1 à 10, donc, c'est compliqué de mettre des seuils h et pire que ça et là on va. je vais revenir à un truc rigolo, c'est que la concentration de ganotropine est normalisée par la concentration de créatinine. créatinine, donc, si vous avez une urine claire et que, en plus, vous supplémentez à l'époque en créatine, bah du coup vous masquez la prise de gonadotropine. c'est pour ça que la créatine a servi de produit masquant, c'est pour ça qu'elle a été interdite en France et qu'ensuite elle a été, euh, vu comme un produit d'opan pendant de très nombreuses années, même encore maintenant. c'est super intéressant, parce que je j'avais pas connaissance de ce fait, de du fait que ça été utilisé comme produit masquant. et bah, j'imagine que ça explique, ouais, comme tu l'as dit, le fait que ce soit encore, entre guillemets- mal vu par beaucoup de monde, alors que c'est, si je me trompe pas, le complément le plus recherché et le mieux documenté en terme de ses effets positifs et et c'est même même bien au-delà des du sport et de la masse musculaire et cetera. tu es, je sais que tu es le premier à en recommander, même pour le, pour l'aspect santé au niveau de de cette créatine ouais, surtout pour les les enfants enfant et pour les personnes âgées. à partir du moment où on n pas de de maladie rénale, la créatine n'est pas mauvaise pour les reins, sauf si on a déjà une maladie rénale. et non euh, c'est pas parce que comprenez la créatine que vous allez vous engager vers une maladie rénale, c'est. ça n'a absolument rien à voir. bon, c'est c'est un autre sujet, mais al d'ailleurs, à propos de la créatine. donc, ça, c'est vrai que ça a été un problème en France. il y a d'autres problème aussi. en fait, dans les années 90, la production des protéines en poudre euh et la législation autour des des normes d'hygiène pour leur création était pas du tout aussi correct que maintenant et on se retrouvait avec des stéroïdes anabolisants dans les protéines en poudre. et donc, même les protéines en poudre ont été, on avait mauvaise publicité en France, ont toujours mauvaise publicité auprès de certain entraîneurs. après, il faut bien comprendre le truc, c'est que donc, la production naturelle, c'est 5 à 7 mg de testo par jour. si vous preneiez à l'époque euh, mettons 100 g de protéin par jour, donc de deux grand cheakers euh, certaines marques allemandes, américaines, australienne, euh possédait jusqu'à 15 mg de stanosolol, ce qui est un stéroïde anabolisant. pour 100 g, donc, ça veut dire que tous les jours, vous preneiez en plus des protéines, deux fois votre production en testo. elle marche bien, cette, cette protéine. ah, c'est donc, et c'était le cas jusqu les années 2000, 2000, 2005, donc aussi tard que ça, c'est, c'est vraiment ouais, ouais. puis, ça a complètement changé et maintenant, euh, on est sur. il y a seulement certaines marques australiennes- euh, t par, toujours les mêmes d'ailleurs, c'est euh, australienne, allemande et américaine, mais c'est beaucoup plus compliqué- qui ont encore un peuolol dans leur, dans leur poudre. si vous prenez des marques qui sont labellisées en France, par exemple, par que je par, parce que là, c'est pour P francophone, euh, je fais pas de publicité, mais euh, il y en a plein qui sont labellisés, il y a, il y a vraiment aucun problème pour le coup, c'est très, très bien fait et c'est beaucoup mieux d'ailleurs. mais pareil, c'est pour ça que encore, dans la tête des entraîneurs, vous Z, dans certains CREPS en France, on vous dit: non, non, ça c'est du dopage, tu bousiller les reins, et cetera. alors, c'est vrai que l' stéroïes anabolisant bousille les reins. on verra pourquoi plus tard, mais c'est la raison pour laquelle c'est pas bon, mais une des raisons, mais du coup, ils ont confondu ça avec les protéines. bref, alors, ensuite est arrivé dans les années 90, euh, l'érito tropoyatine. c'est le PO qui a pas mal bouleversé, du coup, les sports d'endurance, et notamment le cyclisme, par qu'il prenait ça dans des doses absurdes. cette molécule, en fait, elle permet d'accroire, accroître la, la teneur sanguine en en oxygène, puisqu'elle permet en fait de d'avoir plus de de gobules rouge, pour faire dire les chos simplement. euh, alors, ce qui est rigolo, c'est que quand on prenez le PO, vous augmentez. enfin, c'est rigolo. mon humour à moi, j'ai un humour noir- c'est que ça permet d'augmenter considérablement, ça augment l'oxénation, mais par contre, ça fait monter vraiment très fortement votre tension artérielle et vous avez aussi des CR, votre viscosité sanguine et ça provoque des cris de ris- pardon, je recommence- des risques de crise cardiaque, les. pour éviter ça, dans les années 90, on faisait prendre au cyclistes de l'aspirine. et c'est rigolo, parce que tout le monde prenait l'aspirine à l'époque, hein, et cétait pas parce queils avaient des maots de gorge, c'est à cause de ça. euh, ce qu'il faut comprendre, c'est que le on les faisait, on leur faisait prendre des doses tellement risquées que ils avaient souvent des risques de crisardac dans la nuit, et donc, parfois, on faisait lever les athlètes en pleine nuit pour les faire rouler 2 heures en zone 2, en zone 1, juste pour pas qu'il meure. voilà ça, c'est la vie d'un cycliste de très haut niveau dans les années 90, ouis, c'est, c'est fau. ouais, et on a des stats absurdes, absurdes, le j'ai, j'ai regardé avec grand plaisir ta vidéo avec le CrossFitter qui a fait 367 W en en 20 minutes. ouais, alors, certes, c'est pas un professionnel, mais ça reste, moi, je trouve ça incroyable. tu vois, ça me donne envie de m'entraîner dur pour, pour faire des trucs pareils. mais alors, pour vous donner une idée, donc, par ort cy pro, il y a un mec qui s'appelle endurin. il a un nom, endurin, c'est de l'in, et il est enduranturait, pas pu l'inventer. il, testé en laboratoire, et son seuil à 5 millimol de lactate par par litre, mimol de lactate par par litre par il, était à505, w505 W. voilà, je, c'est tout. c'est, c'est absurde. c'était un des mecs avec oua, il, il devait pas per grandchose non plus. euh, non, il fais 70 kg par là. 70, 75 kg. euh, d'ailleurs, j'ai, j'en parler après. mais le ouais, le, le développement en wat de ces gens-l est totalement absurde. avec le, le PO, d'ailleurs, il y a Hamilton, alors pas le, pas le, celui qui fait Formule 1, un autre Hamilton du cyclisme, qui est très connu parce qu' c'est un très grand atlette. il a dévoilé dans son livre- qui est le livre noir du cyclisme, ça s'appelle comme ça- euh, le, ses protocoles et combien il a gagné. et allez donc, on lui avait fait prendre pendant 2 mois, par exemple, euh, de leepo et des stéroïdes Yolo, j'ai envie de dire. et il est passé de 400 W de moyenne à 440 W. il a gagné 10 % en 60 jours, il a gagné 40 W. je crois que c'est c'est assez, c'est assez proche de. j'essaie de me rappeler ce que disait Lance Armstrong. il a fait un super podcast avec Peter ETA et je crois qu'il parlait de de ça à peu près: he, c'était entre 30 et 50 W, qui gagnait quand il était chargé, enfin quand il ouais, quand il était sur un cycle ou après un cycle, par rapport à au moment où il l'était pas, mais après, c'est sur de mois. c'estd. qu'en fait, en général, les athlètes pro, ils peuvent monter à 400 W et ensuite tout ce qui est au-delà, on est sur du suspicieux, du dangereux, du miraculeux, du mutant. ils ont, ils ont, ils ont plus strat pour définir leur, leurs échelons. mais le, c'est 4, gagner en 2 mois, ça veut dire que si vous restez sur la cure pendant un an, vous pouvez respérer. gagner le double, voir le triple. c'est comme ça qu'and Durin était monté à 500 W, ouais, et là, on parle bien du, on parle bien du seu. 2, on n pas, on n pas sur un 20 minutes, on est, on est des efforts, qui sont qui? qui font une heure à peu près, pour faire simple, oui, oui, eux, typiquement, leur repère, c'est des efforts de 40 minutes. ouais, ok, voilà donc, c'est à peu près ça. alors, euh, le, le COO, donc le COMunité international olympique, en 1998, il a dit: bon, la fait à la saucisse, c'est fini, hein. il a pas dit comme ça, sachant pas mes termes à moi, mais il a dit en anglais, mais c'est: euh, il a mis en place des seuils. pareil, il était obligé. euh, pour l'hémoglobine HM. alors, les chiffres d'ailleurs, c'est 16,5 euh par litre pour les femmes et 18,5 g par litre pour les hommes. euh, alors, le problème, c'est que cette quantité, elle est toujours dans les prise au sang, rapporté à l'hématocrite. l'hématocrite, c'est le volume de sang qui est occupé par les globules rouges, et le problème, c'est que, euh, ce seuil, il va pénaliser entre 50 % et 90 % des AT endurance à cause de quelque chose de très particulier qui est une mutation génétique. les athlètes d'endurance de très haut niveau ont une mutation génétique, comme les athlètes de force. on l' en force dans d'autres pour un autre gène. euh, sur un truc en lien avec l'hématochromatose. l'hématochromatose, c'est une maladie qui fait qu' en fait, on a trop de fer qui abonde dans le sang et c'est dangereux pour le corps et c'est on en meurt assez rapidement. lesémochromatosees. sur votre chromosome X, hein, je dire ça comme ça, vous avez le gène qui est exprimé sur les deux portion du X. on appelle ça un gène homozygote. quand le gène est exprimé seulement sur une des deux portions du X, on dit que le gène est hétérozygote. et quand le gène est hétérozygote, il n' pas forcément les mêmes fonctions en des mêmes effets physiologique que lorsqu'il est exprimé de manière homozygote, et il s'avè que l'hématochromatose, quand on a le gène de hématochromatose qui est exprimé sur un seul allèle, ça en fait, vous avez une meilleure, un meilleur transport de l'oxygène, plus de fer dans le sang et vous êtes, entre guillemets- dopé. naturellement, vous allez gagner 30 % par rapport à en terme de VO2 max ou de pas de Max, de non pas de V, max de de d'hémoglobine par rapport à quelqu'un de normal, alors vous faites absolument rien. du coup, euh, les gens qui ont cette mutation, là, donc, c'est la majorité des gens, ils vont être pénalysé par ce test antidopage. là, euh, parce que le pourquoi il sont s bête à faire ça, parce que leepo elle-même n'est pas détectable dans les prises de sang. malheureusement, il y a des produits comme ça, leepo n'est pas détectable. la GH, growth hormone, qui n'est pas détectable non plus, ça, c'est pour les sports de force, donc, c'est très pénible. tout ça, euh, pour trouver les tests indirects. du coup, la seule manière de savoir si un athlète, c'est DOP en prenant de le poo, la seule, c'est d'avoir une étude, un suivi longitudinal sur plusieurs années et du coup, les passeports biométriques, ouais, c'est ça. mais du coup, si l'athlète continue de se doper pour le juste, par sécurité, même en base en dose basse, il se sera jamais choper. on en est là à l'heure actuelle. he, donc, c'est un peu, c'est un peu triste. j'ai envie de dire, et juste pour illustrer d'ailleurs, avec ça, c'est la slide numéro 12 je vous ai mis pour le Tour de France 2023, hein, donc, c'est pas, c'est pas les années 90, les watages moyens, donc les wat étalons, ils appellent ça des, des de des trois coureurs: guardard, pogadar, pogakar, pardon, et Yates et je, comme je vous disais, quand on est au-dessus de 400 W, c'est suspicieux, voire impossible. c'est qu'on peut faire un effort sur. pour un athlète professionnel, c'est possible de faire un effort au-dessus de 400 W. une fois dans l'année, ça va être la performance de l'année. là, ces gens-là, ils ont fait ça à chaque épreuve quasiment. et là, on parle de, on parle de Wat étalonné. sur quelle? sur quelle durée, tu sais? euh, c'est sur des, c'est toujours, c'est toujours entre 30 minutes et 45 minutes. ok, et tu as la référence en BL, en bas, pardon, chronowat, chronos, chronoswatscom, chronowat. ouais, c'est euh, c'est un site dédié sur le cyclisme et le dopage. c'est très, très, très bien fait, euh. et là, vous voyez enfin, si vous regardez la slide, vous verrez des, des watages qui sont absolument absurde. avec un, un pic à 486 W pour vinggard, euh, 486 wat, à maintenu pendant 40 minutes, on est euh, il pourrait, euh, il pourrait tracter une voiture sur le dos. euh, sur une montée, et ça, ou, je vois pas le problème, c'est c'est n'importe quoi. on en est sur, c'est n'importe quoi? euh, bref, donc, euh, aujourd'hui, maintenant, pour revenir à l'histoire, duopage, aujourd'hui, les questions qui sepose, ça va être le dopage génétique. euh, alors, c'est quelque chose qui, à l'heure actuelle, est un, un fantasme, parce que, enfin, on croit que c'est un fantasme. euh, en fait, il y a eu des avancées en biologie moléculaire qui permettent de couper des morceaux d'ADN. euh, ça fait une dizaine d'années qu'on sait faire ça. un peu plus, c'est lié au truc qui s'appelle crisper. c'est ça. oui, exactement, c'est un, c'est un ciseau moléculaire qui permet de faire ça et, du coup, de de déplacer certains portions de gènees ailleurs pour qu'il soit mieux exprimer. et donc, ça veut dire, puisqueon maintenant on connaît le, le code ADN humain depuis un certain temps, qu'on pourrait techniquement faire des expériences pour moduler l'expression de certains gènes. on sait pas si c'est possible. on on sait que, dans le monde, il y a des laboratoires qui sont totalement hors des clous et qui, du coup, font leur expérence de leur côté, de manière nonéthique. donc, on sait que c'est quelque chose qui est en train d'être fait pour les chevaux, qui est déjà fait pour les animaux. si c'est fait pour les animaux, ça veut dire que, même si c'est pas le cas à l'heure actuelle, ça n'existe pas à l'heure actuelle pour les humains. ça veut dire que d'ici 20 ans, 30 ans, euh, il est possible que ça arrive pour nous et comme, et comme tu l'as bien écrit jusqu'ici dans dans hisisttoire du dopage, les, les tests ont toujours un ou deux CR de retard sur, sur le, sur les, les méthodes de dopage. donc, il y a de grandes chances que qu' qu'on le voit pas venir avant un moment. quoi, même si c'est déjà ça, techniquement, ça peut-êt, ça pourrait être en place déjà, ça pourrait exister à l'heure actuelle, après, les Chinois le font de manière empirique, c'està dire que ils prennent les athlètes, il fait: toi, oui, qu'est-ce qu'il y a? toi, tu, tu es fort et tu vas te, tu vas te reproduire par amour, par par amour, tu vas te reproduire avec elle, qui est très forte aussi. ils ont mis, met des champions olympiques entre eux. tu vois, et j'ai, j'ai le choix, quand même, non, non, d'accord, euh, ils le font et ça, typiquement, c'est du dopage génétique naturel, c'est que c'est de la sélection, comme on ferait avec des, des animaux, euh, de race. donc, euh, est-ce qu'on a besoin de s'emmerder, dans 30 ans, à faire se reproduire les gens entre eux? ça, je ne sais pas, mais c'est quelque chose. c'est quelque chose qui est inquiétant, euh, j'avoue, euh, qui est assez inquiétant. ouais, je crois que j'ai dit à peu près tout ce que je voulais dire sur le dopage, sur l'histoire du dopage jusqu'à maintenant. j'ai peut-être oublié des truc, mais je reviendrai plus tard. euh, on peut attaquer un peu la biologie et les grandes familles de produit depan, ça te, parce que, ouais, ça ça me plaît comme comme sujet pour donner un petit peu le la vue d'ensemble sur les les différents produits de pon qui existent. il y a des centaines de produits qui sont interdits. donc, ce que je vous donnais, c'est juste des grandes catégories, qui n'inclu pas d'ailleurs tout, mais qui inclut quand même une très bonne proportion de ce qui existe. euh. donc, vous avez donc les stéroïdes, hein, de manière générale, qui sont interdits, qui sont en fait des des hormones anabolisantes, donc, qui vont permettre la création de masse musculaire, euh, et vous avez celles qui sont endogènes, produites par le corps, et celles qui sont exogènes, qui sont récupéré, donc via des seringues ou des des plastilles. ça, c'est une catégorie. donc, on a déjà parlé. vous avez un truc qui s'appelle les B? agonistes. euh, les béagonistes, en fait, ils reproduisent les effets des catcolamines. donc, en gros, c'est des. les catcolamines, c'est par exemple l'adrénaline, une cadcolamine, donc, ça va venir vous énerver considérablement et, euh, du coup, ce sont des produits qui agissent sur le système nerveux. euh, pour vous excitz bon, euh, vous avez ce qu'on appelle les peptides. le PO est un peptide. euh, ce sont simplement des hormones, donc peptidiques, qui participent à la régulation des organes en normalement, et parfois arrive à détourner leur, leur fonctionnement pour avoir des effets amplifiés sur le, sur le sport. euh, l'insuline aussi, par exemple, est un est un peptide, et les gonadotropines en sont un. vous avez les SARMs, ça, c'est un sujet aussi qu'on discute. donc, SARMs, ça veut dire sélective androgène, récepor modulateor. ce sont en fait des, des, euh, des molécules qui vont se lier à certains récepteurs des androgènes, c'est des récepteurs de la testostérone. quand la testostérone vient sur une, une cellule, il y a des récepteurs pour la l'accueillir et la capter, pour activer ensuite tout un tas de truc dans la cellule. les SARMs vont venir se lier au récepteur pour moduler l'activité, euh, de la testostérone. par exemple, ça peut être autre chose que la testostérone et donc, ça veut dire que vous pouvez prendre des SARMs, euh, si un contrôle antidopage teste la testostérone, il verra rien. par contre, grâce au SARMs, les effets testostéron vont être amplifiés. ça, c'est un exemple possible. ça, d'autres effets très négatifs, parce que ça, je vais revenir plus tard- comme tout est absolument lié et de manière très fine, très finement régulé dans le système, si vous exagérez le, la production d'un, d'une hormone, de substance, ça va venir déréguler tout le reste et donc, à moyen ou long terme, c'est forcément desta. c'est ça qu'il faut retenir. d'ailleurs, sur le dopage, c'est la raison pour laquelle vaut mieux éviter, sauf si vous allez gagner des Millions. bref, vous avez les bronchodilatateurs, donc c'est tout ce qui va aider à augmenter le calibre des bronches. donc, alors, il y a la tropine qu'on donne aux chevaux. vous avez les chaussettes de légionnaire. si vous en avez à disposition, il y a plusieurs choses possibles. non, je plente. euh, vous avez ensuite les glucocorticoïdes. donc, les glucorticoïde, le classique, c'est la cortisone, qui vous permet de de pas sentir la douleur. c'est un anti-inflammatoire puissant. ça permet également de d'augmenter le métabolisme glucidique. c'est très, très utilisé dans les sports d'endurance, par les triathlètes, euh, par des des gens qui font du trail, par des marathoniens. bon, vous avez les agents masquants. donc, il en a toutes sortes et là, c'est très, très variable, parce que ça dépend des produits qu'on, qu'on cherche à masquer, et vous avez aussi les narcotiques, donc des trucs qui vont vous permettre de vous, euh, calmer, euh. donc, là, vous avez, euh, la morphine, vous allez dérivés d'opium, des opioïdes qui existent, voilà. et donc, faut bien vous dire que, euh, si je prends quelqu'un, par exemple, ah, si je prends un altérophile amateur qui épaule 120 kg, il est bien, il a 120 kg, mais il a un plateau que je lui fais prendre des glucocorticoïdes, des stéroïdes, des SARMs- qu'est-ce que j'ai dit- des peptides, des un truc pour l'énerver, de la caféine, et cetera. si je donne, tout d'un coup, juste le jour J, ou, ou la semaine, pour qu'il s'entraîne un petit peu, il va passer 12 à 150, c'est vraiment énorme, là, le gain. euh, il y a un athlète que j'aime beaucoup en altérophili, qui s'appelle Ilian Ilin, qui est casazak, qui avait le record, qui a toujours, d'ailleurs, techniquement, mais même si on l'a banit pour ça, le record du monde à l'p jeté. euh, donc, il faisait, je sais plus si c'est 105, je crois que c'est 105 kg. ouais, la catégorie. euh, donc, pour 105 kg, il avait épaulé, jeté 246 kg lors d'un d'un meeting en Russie. euh, donc, là, il était chargé comme un poney, hein. maintenant, vous savez, vous savez bien, euh. ceci étant dit, donc, il a été pris pour dopage, il a été déchu, bon, il y a tout choses qui sont passées. et puis il a, il a à nouveau fait la compétition et euh, donc, il est passé de 246 kg à son meilleur épauul égeté. euh, à moins de 190 kg, à l'épauul é jeté, il a perdu 60 kg pour le même poids de corps. ah, c'est incroyable. ouais, pour l'arracher, il est passé de quasiment 200 kg à même pas 160, à un peu un peu moins de 10 à 150, quelque chose comme ça. ah, il avait fait un 200 ou un 206 depuis les blocs. je me rappelle, j'avais suivi de, je le suivais de très, très près à l'époque. euh, et pour la petite histoire, au-delà du du de page, il y aine. à mon avis, c'est un exemple quand on parle de d'attitude à l'entraînement. euh, pour ceux qui l'ont jamais vu alleer regarder ses vidéos d'entraînement, c'est un gars qui déconne, qui il fait du break dance aussi, accessoirement. donc, il tape une petite danse, un truc, et et, il arrive, il descend, il prend la barre dans les mains et VAM, et c'est parti. et vraiment, le, le switch de mindset entre: je suis à l'entraînement, je prends du plaisir, mais ensuite, dès que c'est, dès que c'est, dès que c'est le temps de lever la barre, c'est, c'est, c'est une fusée, quoi, et ça je trouvais super intéressant ce, cet aspect, peut-être plutôt, côté psychologie et attitude, j'ai toujours été impressionné par cette capacité à switcher On Off. alors, ouais, je tempérer ça un petit peu, parce que la switché On Off en partie au produit deopin [ __ ] vcent, tu es en train de tout casser. je suis désolé, non, mais c'est vrai. quand tu vois des athlètes qui sont capable de switcher totalement un état de d'con, un état de parfaite concentration, ou a changé de de mindset, de manière absurde, il y a peut-être des amphétamines en jeu, la cortisone, il y a des choses qui accélèrent en fait les processus au niveau du cerveau, au niveau du changement de d'humeur, et là, ce qu' luimême, il le disait, he, il prenait tous ces trucs, là, euh, à postériori, ça explique peut-être à quel point il était capable, parce qu'en fait, sur quand on est amateur plutôt, plutôt quand on est Nati, être capable de faire ses, ses switch psychique une fois de temps en temps, c'est, c'est possible. mais il faut bien comprendre que, yine, comme les athlètes professionnels, ils s'entraînent deux, trois fois par jour. donc, il était capable de rester dans cet état de switch mental et de de concentration absolue à l' entraînement tous les jours, deux, trois fois par jour. c'est impossible, c'est absolument impossible. je sais pas si vous avez déjà essayé de faire l'terro trois fois dans une journée. essayez juste pour rigoler, euh pu. après, vous nous envererez un sms depuis l'hôpital et vous nous ferez un retour. c'est impossible de de de garder cette état là. euh, alors, peut-être sur une journée si on est très entraîné, mais pas sur des mois et des mois. il a, il a duré pendant des années. je sais pas combien de temps a duré sa carrière, mais c'est quelque chose d'extraordinaire. h? ouais, était déjà très bon jeune et ouais, ouais, ouais, ok, bon ben, tu m'as cassé mon, mon m du Iline, ça, ça reste. ça reste un athlète phénoménal et euh ouais, le le peu parce que il, il parlait pas très bien anglais. je me rappelle, tu avais, tu avais vu le, l'interview qu'il avait fait quand il était aux États-Unis avec clockof, je crois qu'il faisait, il faisait un, il faisait un tour des séminaires et il donnait des séminaires avec clof notamment, et il avait fait un podcast et ça m'avait toujours marqué le, le fait de. alors, au-delà de tout ce que tu viens de nous donner là comme information, quand il parlait de visualisation, ça, ça m'avait vraiment marqué quand il disait que la barre, quand il allait la lever pour tirer un record du monde, un record olympique, il l'avait déjà levé 1000 fois dans sa tête, la sensation de la magnésie sur la barre, les bruits, le bruit du public autour de lui, et ça j'avais trouvé super intéressant. après, je, je jeu, je modère ce que j'ai, ce que j'ai dit, je pas casser tes rêves. le, tu les as déjà cassé, tu, tu les as brisé. Vincent, c'est fini. le tu peux pas transformer une chèvre en étalon de course. tu peux transformer un cheval en étalon de course, mais pas une chèvre. donc, il avait clairement des, déjà des prédispositions de concentration, de de dévouement à son sport, qui était parfait en terme de de personnalité pour son sport. euh, les produits ne font pas tout. ils font peut-être 30 % à très haut niveau, c'est absurde. ouais%, c'est gigantesque, mais 60 %, ça reste. nous, hein, ouais. donc voilà, euh, et du coup, maintenant, j'aimerais parler un peu de biologie. euh, sans trop vous tuer avec ça, mais juste moins pour comprenz comment ça fonctionne. ceux qui sont là, ça fait 1h40 qu'on est au fourneau, ceux qui sont là, ils en veulent de la biologie, ils sont prêts. donc allons-y. la biologie du dopage, la biologie du dopage, alors déjà, la biologie des hormones. euh, j'ai commencé avec la slide 13, la slide 13, donc, c'est surè des hormones sexuels. euh, donc, vous avez l'hypothalamus, qui est une petite glande dans le cerveau, au cœur du cerveau, qui est tout petit, qui va envoyer à une glande qui est juste en dessous de lui, d'ailleurs, qui s'appelle, qui sont les glandes hypophysairires, les glandes hypophy antérieur et postérieur. euh, des gonados libér, alors s'appelle la GnRH, en anglais pour gonado liberine. RH, c'est pour release hormone. à chaque fois, il met des RH partout, c'est, c'est chiant, euh, et il envoie, bref, et il envoie de manière pulsative, cette hormone toutes les 90 à 120 minutes. il s'avère, pour des raisons que j' expliquerai plus tard, que l'hypoalamus est régulé par un truc qui s'appelle le noyau supraxatique, qui est en fait le l'horloge maître de notre corps, euh, qui se régule en fonction des cycles jour, nuit, et donc, l'hypothalamus va libérer cette gonadoolbérine de manière plus ou moins intense, en fonction des cycles journuit savoir. beaucoup d'impact ensuite sur la production de testostérone. et c'est intéressant, parce que ces cycles de 90, 20 minute, ça correspond également au wagon du sommeil qu'on a et le fait qu'on a des MICR cycles d'attention ou de de relâchement de 90 à 120 minutes. bref, donc, une fois qu'elle a envoyé ça à l'hypophyse, au glande hypophysère, la glande hypophysère vont libérer deux types d'hormones: la LH pour hormon luténéisant- c'est marqué sur le graphe- et la FSH pour un nom, hormone follicostimulant. et ces deux hormones, en fait, vont avoir un impact chez les hommes et chez les femmes, qui son un peu différents, et un impact à la fois sur, euh, les gamètes et sur les hormones. alors d'abord, la LH. donc, la LH, elle va aller dans les hormones, pardon, dans les cellules de Ledig, chez les garçons, et dans les cellules de CEK, de Tessa, pardon chez les, chez les filles, pour produire respectivement de la testostérone et un dérivé de la testostérone qui s'appelle lahydrotestostérone, qui est un peu plus puissante que la testo, mais ça pasimportance. euh, et chez les femmes, vont produire de l' strradiol et des progestérones qui sont des régulateurs, en important pour les femmes. ça, c'est côté hormonal, côté gamè. donc ça, c'est la fshh qui s'en occupe. la FSH va aller dans les cellules de certoli, pour les garçons, et les cellules de la granulosa, pour les filles, dans les celles de certoli. c'est là que sont produits, euh, les, les, les spermatozoïes, donc, ça va permettre la sperernatogenèse, et chez les filles, vont être produits, donc, les follicules et les euh, les euh, les graines. à chaque fois, je, je les les, je suis nul, je suis con, j'ai un trou de mémoire. les, euh, l'quent du du spzoïde, chez les filles, c'est quoi? déjà, l'ovule, l'ovule. voilà, [ __ ], je suis pardon. bon, bref, euh. donc ça, désolé, on pardonne, ça fait 1h45 que tu présentes, c'est, tu travailles dur en zone 2 pour la durabilité, mais ouais, continuer à pratiquer, Vincent, c'est promis, promis. bref, donc, cette FSH, elle a une responsabilité dans la création des, comment dire, des gamè sexuel, donc des ovules et des spermes. nous, ce qui nous intéressa plusôt, la LH, alors là, ce sera plutôt du coup pour, pour vous gardz en tête, sur un slide sera slide numéro 14, l'alh va permettre de produire la testostérone, 85 % de la testostérone, voire 90 %. la testostérone est produite par les testicules, chez les garçons, euh, et le reste est produite par les glandes surrénales, euh, donc c'est des glandes qui se trouvent au-dessus des reins. alors, les femmes n'ont pas euh de testiculle, he, même si c'est ce que veulent faire croire les wok. donc, du coup, chez les femme. ouais, c'était une gifle passant, ça passe comme ça. c'est voilà, on, on s tarde pas dessus, on s' pas dessus. mais du coup, les, les, les femmes, du coup, produitisent la testostérone essentiellement par les glandes surrénales. donc, c'est la raison pour laquelle il a une très grosse différence entre les hommes et les femmes en terme de testo. bon, ce qu'il faut savoir alors, c'est pas clair pour moi, dans ma tête, ça. je ne sais pas le pourquoi de ça, mais je vous le dis, en fait, l'immense majorité, entre 97 et 98 % de la testostérone qui est produite par votre testicule, de manière, par par vos glandes en fait, va êt être, euh, inactivé par des hormones, par des, oui, des hormones de liaison, euh, qui sont produites par le fois. donc, ça s'appelle la SHBG pour sex hormone binding globuline. il y a aussi de l'albumine qui fait qui, qui joue ce rôle là, je ne sais pas pourquoi, d'un point de vue évolutif, le système a autorisé à inactiver 97 % de la production. imaginez, c'est comme si je suis un producteur de vélo et sur 100 véloos, il y en a 98 dont on perce, perce, mais on dégonfle les pneus pour pas qu'il soit actif. je sais pas pourquoi c'est, c'est comme ça. peut-être qu'il y aura un endocrinau parmi vous qui, pour répondre à cette question? donc, la toute petite portion restante, c'est la testostérone libre. c'est elle qui va nous intéresser et qui va avoir trois voies métaboliques différentes. et ça, ce sera la slide 15, donc la testostérone libre, pardon, alors une, la majorité va partir dans les muscles pour la synthèse protéique, pour activer tout un tas de choses, dont mTOR, c'est1. euh, il y a un truc dont j'ai déjà parlé précédemment dans d'autres podcast, mais qui a un truc qui permet l'activation protéique. bref, ça s'appelle la voie métabolique simple, je pas trop est passé. vous avez euh, 3 à 10 % de cette testostérone lire qui va être transformé par une enzyme qui s'appelle l'alpha réductase. c'est quelque chose qui va se passer dans la prostate, les testicules ou les glandes sur rénales. du coup, pour les femmes, pour transformer cette testostérone en dihydrotestostérone, euh, donc, la DHT, ça s'appelle la voie d'amplification, parce que la DHT est beaucoup plus potente, beaucoup plus puissante que la testostérone, en d'un facteur 2 à un facteur 20, ça dépend des situations métaboliques, et en fait, c DHT permet de maintenir le phénotype masculin, donc d'avoir de la barbe, poser ses couilles sur la table, avoir une voix grave, et cetera. bref, ce genre de chose. j'aime bien que tu mis Chabal sur le, sur le slide ouaisur, un grand tueur du rugby international, un tueur. il a dit: il a pas dit, il a pas dit joueur, il a dit tueur, tueur. c'est bien ça. et enfin, il y a 0,1, 0,2 % de cette testostérone libre qui va être aromatisé parce qu' elle subit une transformation par une enzyme qui s'appelle l' romatase, en strogène, qui esténmalement, du coup, la l'hormone plutôt féminine et en fait, cet rogène, il a une fonction très importante sur la densité minérale osseuse, ça permet d'entretenir, et sur l'humeur également. et après, il y a des effets de feedback, c'està-dire de de contre de régulation, de contrre régulation sur les glandes. mais on en parle pas, c'est pas très, très important, ça de savoir ça. pour l'instant, quand vous prenez des une source exogène de testostérone, vous allez forcément augmenter la proportion euh, par exemple, d'œstrogène qui va être produite, puisque vous allez avoir plus de testostérone. et il s'avère que la proportion de d'aromatisation d'une d'une substance exogène- pas forcément la testostérone, mais ça peut être autre chose- n'est pas forcément, va être, va varier d'un produit à l'autre. et donc, il y a certains euh dérivés de la testostérone qui vont être très aromatisables, qui vont produire beaucoup d'œustrogène et d'autres qui le seront moins. la conséquence de ça, c'est que quand vous prenez des produits, du coup, vous allez avoir des risques de gynécomastie, par exemple, les, les, les mamères qui gonflent, et cetera, les, les glandes mamè qui gonflent, et ça, c'est un exemple classique de gens qui, du coup, prennent des produits. c'est parce que l'aromatisation, en fait, de la testostérone en strogène va être très, très importante. euh, donc, voilà, ça, c'est pour vous montrer les trois voies métaboliques et, euh, ce qui va être intéressant. donc, j'ai mis en, en slide 16, la liste un peu de tous les produits qui existent. pour vous ayez une idée. mais, euh, ce qui va être le plus intéressant, probablement, c'est pour nous, et c'est là le, le petit, le petit moment sucré pour chîn, ça va être en fait le comment est produite la testostérone: dans les cellules lesdig ou dans les surénales, pour les femmes, vous avez besoin de cholestérol. ce cholestérol, ensuite, il va dans un organite que comm à connaître que sont les mitochondries, et dans ces mitochondries, le cholestérol va être transformé via une enzyme en préninolone s'appelle comme ça, c'est un nom- à la con, avant de sortir la mitochondrie pour ensuite à nouveau être transformé, métabolisé, en testostérone et autre choses. il y a beaucoup de voies métaboliques. les voies métaboliques sont assez complexes. donc, je pas trop parler de tout ça. mais du coup, ce que vous devez comprendre, si vous cherchez à avoir de la testostérone sans vous doper, vous devez avoir suffisamment de cholestérol pour en produire et vous devez avoir dans la mitochondrie suffis l'oxygène. donc, ça veut dire avoir beaucoup de mitochondrie, donc ça veut dire de la zone 2, voilà, vous en vous en concluez ce que vous en que vous voulez. mais sachez que si vous voulez maximiser votre production de testo, vous devez avoir suffisant d'oxygène, donc suffisant de mitochondrie, en plus du cholestérol suffisant. et après, dans la seconde étape, qui permet la transformation de la préolone en testostérone, euh, le facteur limitant vont être les acidesaminé, la leucine, la glycine et la méonine essentiellement. donc, pareil, si vous voulez avoir une production testostérone suffisante, vous devez avoir ces acides aminé là en quantité suffisante. donc, faire cours, euh, ayez une alimentation suffisamment riche en cholestérol, ayez beaucoup, beaucoup, beaucoup, beaucoup, beaucoup, beaucoup, beaucoup de mitochondrie et manger suffisamment de de protéines de sources animales, malheureusement, parce que les, les sources végétales contiennent vraiment beaucoup moins de leucine, de méthonine et glycine. c'est malheureux pour ça, mais du coup, faites des choix dans votre alimentation pour optimiser ça. bref, donc, ça, c'était le truc rigolo. euh, un autre truc rigolo à présent, ça va être: euh, les variations de la production de la testostérone au fur et à mesure de la journée dans. alors, c'est quelque chose qui est, à l'heure actuelle, pas qui est compris, mais qui est pas finement compris et qui me qui me fait péter des câbles en ce moment, en terme de la recherche scientifique, c'est que, euh, vos mitochondries, comme la explication dans d'autres vidéos précédentes, euh, elles peuvent s'organiser sous forme de réseau tubulaire, euh, donc en chaîne, mais on sait que, à certain moment de la journée, ce réseau tubulaire va se Fisser. donc, les, les mitocondries vont se séparer les unees des autres et les mitochondries, en fonction du cycle jour-nit, vont avoir une activité différente en fonction qu'on soit à certains moment de la journée. il s'avère que quand le réseau tubulaire est maximal, c'est plutôt le matin. c'est là où la production de testostérone est maximale. donc, si je fais lien avec la nutrition et le sport, c'est là où vous devriez avoir des apports en oxygène, en cholestérol et en en acid aminé, les plus important si vous voulez maximiser votre production en testostérone. autrement dit, et c'est entre 8h et 10h du matin, c'est peut-être la raison pour laquelle on dit que l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, parce que quand vous vous levez tôt, forcément vous mangez. en mangeant, vous avez du cholestérol, des protéines, si vous faites les choses bien et vous bougez après parce que vous avez votre activité physique, donc vous avez un meilleur apport en oxygène. donc, si vous voulez maximiser votre santé, il semblerait que il faille se lever suffisamment tôt pour que, entre 8h et 10h, vous ayz une activité suffisamment oxygénante pour maximiser votre production de testo. à l'inverse, euh, vers entre 17 et 20h, ça dépend comment c'est compté- euh, comme les apports en énergétique ont été assez importants, avec les repas, on les mitochondries ont tendance à se séparer les unes les autres et, euh, dans cette situation là, la production de testostérone va être moins bonne, mais par contre, elles sont bien meilleures pour recycler l'ADP en ATP et donc pour l'utilisation de l'oxygène pour des efforts de haute intensité. c'est la raison, peut-être, peut-être, c'est pas certain, mais c'est semblera que ce soit le cas. c'est peut-être la raison pour laquelle le pic de performance est aux alentours de 17- 16, entre 16 et 18h, est-ce que ça? c'est c'est vrai exclusivement côté endurance ou côté force aussi? alors, côté force aussi, mais alors, euh, côté force. je connais pas le mécanisme exact, parce que c'est pas seulement lié aux mitochondries, euh, c'est aussi lié au, aux glandes neuro-endocrinees, et c'est un sujet qui que je maîtrise relativement mal, parce que c'est quand même très, très compliqué. euh, donc, je pr je pas trop en en parler pour en venir faire le lien avec les, les produits. si vous prenez, euh, la testostérone de manière exogène, vous allez modifier ce cycle circadien, surtout si vous le prenez pas le matin, si vous le prenez un autre moment de la journée. donc, ça ve venir aplatir les variations physiologiques naturelles de l'organisme, ça va venir perturber votre sommeil et bon, j'ai pas besoin de d'épiloguer sur le sujet, mais le sommeil est un, est un pilier fondamental de la santé. donc, forcément, vous allez dégrater votre santé. alors, il y a d'autres effets chimiques simples. c'est que, par exemple, le, la testostérone, va produire des dérivé dans l'organisme, comme l'aldostérone, qui est responsable, euh, de qui est responsable, pardon, de la, soit la rétention du sodium, soit de l'excrétion du potassium dans les reins, et donc, il va être responsable un peu de du rapport potassium sodium. voilà, c'est ça que je cherchais, cherchais le terme. et si vous en produisez trop, vous allez faire augmenter votre pression artérielle, vous allez fatiguer vos reins, ils vont se détruire pour le coup. et donc là, oui, certes, un excès hostérone par, à cause d'un excès testostérone peut détruire vos reins et ça, c'est pas bon c'est. donc, ça peut également amener à des des dysfonctions cardiaques, euh, notamment une hypertrophie des des cardiomyocytes de votre cœur pareil. c'est pas très bon ça. c'est pour ça qu'il y a beaucoup deudur qui meurt de crise cardiaque, euh, et ça va amener à beaucoup de fibrosees également. l'aldostérone, un peu partout dans les tissus, parce que l'alostérone ainsi que ses dérivés, les autres déérivés, la testostérone, vont en fait maximiser, euh, la synthèse de d'une hormone, l'hormone de croissance, qui est une, une pare, une hormone endocrine qui est régulée par l'hypophyse et l'hypothalamus. et cette hormone de croissance, elle, a pour conséquence d'activer, via le foie, la production de F1, insulin growth factor, qui, elle-même, ensuite, va stimuler la synthèse protéique partout dans tous les tissus. sauf que si elle est produite en excès, cette hormone de croissance, vous allez faire grossir tous vos tissus et c'est la raison pour laquelle, chez les bodybuilders, on observe, euh, des organes internes qui sont plus gros que la normale. alors, quand on est jeune, c'est pas très important, mais quand vous passez 50 ans, 60 ans, les risques, euh de santé explosent, deviennent exponentiels. c'est la raison pour laquelle ces produits sont interdits, euh, c'est parce qu'on on connaît les effets des terres sur le long terme et parce que, même si sur le court terme, on ne voit rien, comme on sait que sur le long terme, c'est pas bon. bah, voilà, d'ailleurs c'est un petit aparté là-dessus. euh, c'est interdit les produits d'opan en France. euh, et ça m une situation un peu bizarre, c'estàd que les gens sont obligés de faire appel à des, à des fournisseurs, euh, de du marché noir. entre guillemets: euh, ça pose des problèmes, ça, parce que, du coup, la, la, la qualité des substances, c'est pas forcément, sont pas forcément, euh, contrôlé, contrôlés. c'est probablement une des un des plus gros rque que prennent d'ailleurs les, les gens qui prennent ces produits. là, euh, il y a des gens qui seraient pour légaliser les, les produits d'opan, euh, même si ce serait sous le contrôle d'un des médecins, parce que ça permettrait d'avoir au moins des produits de qualité faits en en laboratoire français. euh, alors, personnellement, j'ai pas d'avis là-dessus, parce que c'est, c'est comme le cannabis. le cannabis, les gens, avant, se prenaient du cannabis sur le marché noir. il y avait des risques d'infections, et cetera. mais depuis qu'on a légalisé ça, euh, ça a fait exploser le nombre de personnes qui en qui en prennent, alors peut-être que c'est qu'un effet rebond. euh, c'est, c'est des sujets qui sont très, très compliqué d'un point de vue sociétal à résoudre. euh, et on dit que la Haute Autorité de la santé refuse, du coup, de la légalisation des des stéroïdes en France, à cause des effets déléires sur la santé, et c'est soutenu par le gouvernement. euh, je pourrais répondre de manière sarcastique que, certes, c'est bien de faire ça, mais du coup, il faudrait aussi faire la même chose pour la cigarette et jeu 7 et match. merci, Vincent. ouais, mais par que, le problème, c'est qu' il y a aussi une affaire de sous derrière, c'est que ça rapporte des sous à à l'état. il suffit de suivre l'argent. en général, on a les réponse: ouais. donc, c'est, c'est une vraie question ouverte auquelle j'ai j'ai pas de réponse, et c'est un vrai problème, euh, clairement, pour les gens. en plus, il y a un autre truc aussi, c'est que c'est un sujet d' fait qu'on discute un peu rapidement. c'est, ce sont les cliniques antiage. c'est du dopage légal, puisque, en gros, ce sont des gens riches qui vont voir des médecins pour faire un bilan sanguin. ça coûte trs cher. la consultation coûte entre 200 et 600 €, le bilan sanguin coûte entre 200 et 500 €. ça commence déjà à faire des sommes, faut faire ce bilan sanguin régulièrement. régulièrement, ça veut dire: allez au minimum une fois tous les deux, 3 mois, et ces gens-là vous font des prescriptions hormonales pour, chez personnes âgées, pour, par exemple, augmenter votre testo, la remettre au niveau de ce que vous aviez à 20 ans, et cetera, et cetera, pour être en meilleure santé. ce que les gens appellent la TRT, testosterone replacement therapy- qu'on, bah, qu'on voit de plus en plus, comme tu l'as dit, côté santé, mais qu'on qu'on voit aussi dans le, dans le sport, hein, il y a, il y a des exemptions, il y a des trucs, il y a des machins. donc, si tu entend le terme TRT, c'est de ça, que c'est de ça que ça parle. mais alors, pour les personnes âgées, c'est un peu bizarre, parce que c'est, ça concerne pas que la testostérone, he, ça veut concerner les, les hormones thyroïdiennes, par exemple, qui ont des impacts aussi sur la régulation de la testo, parce que les, tout ce qui est endocrinien, ça s'autorégule, c'est assez compliqué. mais euh, ce que je veux dire, c'est que, d'un côté, on a des gens riches, en fait, qui peuvent se permettre du coup ce genre de choses pour améliorer leur, pas forcément leur espérance de vie, mais leur qualité de vie en étant âgé, et, de l'autre côté, on a des sportifs amateurs qui veulent, qui veulent se doper. peut-être que, dans le meilleur des monde, si, euh, il y avait beaucoup de gens compétents pour éduquer, euh, les jeunes, ce serait bien que tout soit légal, parce que ça permettrait d'éviter- on a toujours tendance, tu sais, à, à aller mettre la main dans le sac de bonbon lorsque le sac de bonbon est interdit. donc, si les choses tout étaient légales et pas interdit, pere, qu'il y aurait moins cette tendance là. mais je crois, il y a, en France, il y a un très, très gros retard sur les connaissances de ce sujet là, et en plus, notamment concernant la TRT, ça, c'est encore un are sujet. euh, la TRT, les l'hormone, la testostérone toute seule, a uneée de vie de quelques Hees à que, si vous voulez maintenir votre taux de testostérone, normalement, il vous faut en prendre au moins, ouais, disons, deux fois par jour, peut-être trois fois par jour, pour ça reste constant. c'est la raison pour laquelle il existe des est de testostérone, donc, des sont des variantes donc, qui sont, en fait, on leur rajoute une molécule qui va leur permettre de ralentir le, le, le leur captation dans le, dans le système. ça peut aller jusqu'à de semaines, par exemple de de demi-ie, et du coup, ça permet de pas se piquer tous les jours deux fois par jour, ça permet de se piquer une fois toutes les de semaines. le problème, c'est que, par exemple, en France, les gens qui sont soumis sous TRT, déjà, c'est très compliqué d'y accéder. c'est pas les mêmes critères aux États-Unis ou Canada. on va vous mettre sous TRT, mais on va vous piquer une fois toutes les 3 semaines, ou de semaines, ou 4 semaines. le problème, c'est que ça crée des variation hormonale très, très importante en réalité, et c'est pas forcément très bon pour la santé même, c'est pas bon pour la santé du tout. il y a un très gros retard sur, euh, la prise en charge déjà, ne serait-ce qu'au niveau médical, pour soigner des gens, euh, via la prise de testostérone. donc, déjà, s'il y a un retard là-dedans, c'est normal qu'il y ait un retard encore plus important pour ce qui va être tout ce qui a touché à du supraphysiologique ou de la performance ou que sais-je, même si c'est euh, encore une fois pas bon pour la santé et que il faut que éduquer les gens sur ce sujetl. bref, c'était un point quel je voulais. je voulais venir parce que je trouvais ça, je trouvais ça intéressant, ce qui je aussi. raconter un truc rigolo, c'est, ça touche le. maintenant, je vous parlais un peu du du cortisol et du système adrénnergétique. adrénnergique, pardon, j'ai arrivé. donc, le cortisol, il est produit dans les sur rénales via le cholestérol et il a un activateur qui vient des glandes hypophysères, encore une fois, qui est la C, th, comme ça. et ce cortisol, du coup, euh, il vous permet en fait d'augmenter votre rythme cardiaque, d'augmenter l'utilisation des glucides, il vous permet tout un tas de choses. il y a une espèce de régulation dans le corps, qui qui fait que votre cortisol vous sert en fait de d' d'activateur d'augmentation du métabolisme en fonction des besoins et du stress. si vous avez pas besoin de cortisol, le, les reins vont transformer ce cortisol en cortisone avec un N qui, en fait, sert de réserve modulable. d'accord, c'est une version inactive du cortisol. à l'inverse, si vous êtes en situation de stress, les réserves de cortisone vont être transféré en cortisol, ça, ça se fait dans le foie et ensuite, le cortisol va être utilisé quand vous avez du manque de sommeil, euh, quand vous avez des inflammations, que ce soit à cause de l'entraînement, à cause de la maladie ou les radicol libres qui montent, ou alors une baisse de l'activité thyroïdienne, le cortisol va être euh converti de manière irréversible- c'est ce que je dis dans la slide- du coup 18, je crois, euh en métabolique, métabolite pardon, qui sont la THF et la TH, et lorsqu'on regarde ça au niveau sanguin, en fait, ça permet d'avoir une une, un indicateur direct de la la quantité d'adrénaline qui a été produite par le système et ça permet de savoir si les gens, par exemple, sont en train de faire un burnout au travail, s'ils sont trop stressés. il y a plein de cas très intéressants d'ailleurs, sur le plan historique, de de ça, par exemple, quand on observe déjà. on observe, par exemple, pour des gens qui vont aller avoir une opération très grave, ils sont pas sûrs d'enevenenir un cortisol très, très bas. c'est une stratégie de de désengagement du système pour éviter de de perdre de l'énergie à combattre euh. mais à l'inverse, par exemple, sur un champ de bataille, ça été observé lorsqu'il y a la guerre, les soldats qui sont sur le terrain, qui vont, qui risquent de mourir, ils ont un cortisol qui est très, très bas parce que ils sont dans l'attente. à l'inverse, les commandants, les, les officiers qui sont derrière, qui gèrent le truc, ils ont un cortisol qui est très, très haut parce qu'ils sont beaucoup plus dans l'action. ouais, euh, en fait, le cortisol. il permet de moduler les nutriments pour la resynthèse de l'ATP en situation de stress et il permet d'épargner le glucose. euh, pour le cerveau, mais euh, pour épargner ce glucose là, il y a- là- je reviens à la nutrition- il y a un élément important, un élément clé au niveau cellulaire, c'est la lecine. la lecine, elle empêche le pyuvate et le lactate de rentrer dans les mitochondries pour épargner les glucoses. donc, si votre cortisol monte pour épargner les glucoses, pour aider votre cerveau à mieux réfléchir et à vous sortir d' situation stressante, mais que vous avez un déficit en lecine, c'est que vous mangez pas suffisamment de protéines. vous serez incapable de gérer la situation correctement. voyez donc, ça, c'est intéressant, toutes ces choses là. et alors, du coup, les produit de Pan permettent, par exemple, de faire exploser votre cortisolle momentanément, ce qui fait que, du coup, vousêtes, vous êtes un état d'alerte qui est suprap physiologique et euh, du coup, vous avez un avantage sur sur vos, sur vos concurrents. euh, je pense que c'est à peu près tout ce que je voulais raconter. j'avais gardé les slides en réserve, mais je vais, j'ai pas besoin d'aller d'aller plus loin que ça, je pense. euh, le ouais sur le système endocrinien de manière générale. euh, donc, comment est-ce que je peux résumer ça synthétiquement? c'est très, c'est très risqué de prendre des produits. i parce que le l'homéostasie globale du corps est très finement réculé. il y a des dizaines de paramètres différents. vous allez en modifier un et ça peut avoir un effet, non pas dans le système localement, mais ailleurs. par exemple, vous allez avoir, vous allez modifier ce qui se passe dans vot testicules. ça va avoir un effet sur vos surrénal. vous allez modifier un truc qui se passe dans le cerveau. ça va avoir un effet sur votre peau, les. il y a 400 types de cellules différentes dans le corps. les mécanismes de régulation au niveau de chaque cellule sont extrêmement complexe. venir perturber de manière exogène, euh, ce genre de de processus amène à des risques de santé qui peuvent diminuer considérablement votre, votre espérance de vie. les athlètes de haut niveau, parfois, prennent ce risque parce qu'ils préfèrent le sport est un ascenseur social. il préfère parfois perdre 10 ans d'espérance de vie. mais passer de la pauvreté et de l'anonymat à être millionnaire, ça, c'est un choix qu'on peut pas juger simplement. c'est: c'est chacun sa vie, euh, et faut respecter ce choix. mais par contre, quand on a absolument aucun autre objectif que de s'aimer soi-même plus dans le miroir en prenant des produits, alors, c'est, il vaudrait peut-être mieux d'abord passer par une phase, aller voir un psychologue et apprendre à mieux s'aimer, voir sa vie différemment, plutôt que de prendre des produits. bon, ceci étant dit, chacun fait ce qu'il veut. on est tous des adultes, on a chacun notre perception des choses. euh, il y a des gens qui ont vécu des traumatism important par rapport à leur corps et qui, par les produits, reprennent confiance en eux aussi. donc, il faut pas euh le si. un des messages importants de ce podcast, c'est qu'il faut pas juger les gens qui se doppent à la V, vite, euh, il faut d'abord discuter avec eux. euh, s'ils ont envie de partager, ils partagent. SS en ont pas envie. ça les regarde également. euh, ce qui est certain, c'est que, pour ceux qui ne se doppent pas, je vous le déconseille très vivement: euh, si vous avez pas des très, très bonnes raisons, c'està-dire autrement, euh, si vous n'allz pas devenir millionnaire, ça sert à rien de vous doper à priori. voilà magnifique. ah, bah, écoute, c'était un, un joli petit tour. euh, au niveau de la sociologie et de la et de la biologie, je pense que, euh, ceux qui voulaient comprendre euh le dopage dans, euh, la Fondation, on va dire du dopage, hein, parce que j'imagine que euh, pour la plupart des gens, on entend: voilà, ce qui se passe à la télé, ce qui se passe dans le sport, euh, ces conversations de euh entre entre amis peut-être, mais aller aussi loin que ça, dans l'aspect sociologique et et biologique, en tout cas, moi je l'avais jamais vu avant et tu nous as fait un, tu nous as fait une présentation de d'une main de maître, euh. donc, donc, merci d'avoir, d'avoir été aussi loin pour nous détailler toutes ces, toutes ces idéesl, euh, je, on en avait discuté un petit peu. euh, tu vas, tu vas écrire un article aussi pour pour mon site, en lien avec le page. donc, ce qu'on fera, c'est qu'on mettra le lien de cet article sous la vidéo pour ceux qui souhaitent aller lire un petit peu plus. euh, je te, je t'enverai quelques questions euh que auxquelles je t'inviterai à répondre dans l'article euh, pour donner encore un petit peu de de pain à manger à ceux qui veulent aller un petit peu plus loin dans dans différentes idées. mais je pense que voilà pour les gens qui voulaient avoir une compréhension globale du fonctionnement du dopage et de ses tenants et de ses aboutissants au niveau social. je pense que c'était un un exposé extrêmement intéressant. en tout cas, moi, j'ai appris plein de choses. tu m'as un petit peu cassé mon myth du iliaine, mais c'est pas grave, je t'en veux pas trop, mais non, mais çarête, attends, moi j'adore coff. il y a plein de Têt que j'adore, tu vois, à très haut niveau, mais c'est pas grave. SS sont dopés, c'est, c'est comme ça. tu vois, c'est le jeu, ouais, c'est le, je le jeu auquel ils jouent tous et ils le font en connaissance de cause, c'est c'est comme tu l'as dit et tu l'as mis en avance. c'est malheureux pour, pour beaucoup, parce qu'ils ont pas le choix. euh, et donc, c'est voilà, c'est. c'est intéressant, ta perspective de de dire que, entre guillemets, c'est pas la faute du sportif, ou en tout cas, alors, il joue bien sûr son rôle, rle. mais c'est facile de pointer du doigt et de diaboliser la personne, comme ça a été fait avec Lance Armstrong à l'époque, et et d'autres, bien entendu, encore aujourd'hui. alors que, voilà, faut pas, faut pas se leurer, ça fait partie intégrante du sport de haut niveau, comme tu l'as dit, c'était quoi? entre 20 et 30 % des personnes au niveau international, qui qui, potentiellement, sont dopés? alors, ouais, en athlétisme, ils ont, ils ont. ils ont coutume de dire que un tiers des athlètes sont dopés au je, au Jeux olympiques, mais 60 % sont dopés sur le podium. ok, les de/ers, quoi après, qui veut des records du monde aussi? he, qui pousse au record du monde, qui veut du spectacle? c'est le publicque, hein? ouais, c'est ça, c'est parce que c'est, c'est un petit peu le. est-ce que c'est pour ça qu'ils ont remis à zéro tous les compteurs en alttero? ouais, complètement, bah, un petit peu pour effacer le truc et se dire: ben, chaque, et je sais pas si ça va se faire périodiquement, tous les 2 ans, tous les 3 ans, on recommence à zéro, on remet les compteurs et on repart pour la course à, au record. c'est, c'est ça. c'est la question de se dire: on veut jouer fair, et cetera, mais au final, est-ce que tu veux que les records soient intouchés pour le reste de l'histoire humaine? euh, c'est un petit peu la question. quoi? le bas des records, les, les records qui ont été fait dans les années 80, l' aathlétisme, ils sont imbattables, notamment dans dans la catégorie des femmes, parce qu'elles ont mis leur, leur vie en en danger dans des proportions absurdes. euh, Griff, fils qui est morte à je sais plus, c'est 36 ans, je crois. euh, avec son record au 100 m ou 200 m. euh, si on revoit ça aujourd'hui, c'est. j'ai presque de la peine du coup pour l'athlète qui fait ça. tu vois, hm, hm, euh. bon, bref, il y a une, il y a une anecdote qui me revient en tête, parce que ce qu'ils font maintenant, c'est qu'ils prennent les euh, les- comment on dit les simple en français, les simple, les euh, oh [ __ ] simple. alors que, ouis, ils prennent les éprouvettes de test et ils gardent toujours deux échantillons, les échantillons de test, échantillons, échantillons, voilà, niveau sanguin, ils prennent deux échantillons, ils en testent un sur le moment et ils en gardent un autre pour plus tard, notamment parce que, comme on l'a dit au cours de du podcast, la vitesse à laquelle le les tests évoluent, et toujours un ou deux cran en retard par rapport aux méthodes de dopage, et ce qui s'est passé- je je sais plus si c'était 2008- euh, il y avait une athlète que je connaissais du Canada, euh, qui, euh, qui était, voilà, compétitrice canadienne en altérophilie. elle avait terminé 9e, si je me trompe pas, au championnat du monde et un truc comme 4 ou 6 ans plus tard, ils ont retesté les, les échantillons du top 10, et, euh, les huit premières se sont fait goer et elle a été médaillée d'or 5 ou 6 ans plus tard, c'est. alors, je rigole, c'est, c'est malheureux, hein, parce que tu imagines la, la différence que ça fait de de gagner, d'être sur le podium le le jour J versus 6 ans plus tard. ah, ouais, bah, cool, merci, ouais, c'est sympa. euh, c'est incomparable. non, c'est incomparable, c'est tragique et et j'imagine que c'est une, c'est, c'est une goutte d'eau parmi parmi un océan de de de cas comme ça, c'est ça, ça ternit vraiment, malheureusement, le l'événement sportif en lui-même, au-delà de la performance en elle-même. c'est, c'est, c'est assez problématique au final, quand tu y penses comme ça, ouais, alors le truc, c'est que, ouais, j'ai une vision un peu cynique de ça, parce que, en fait, on on veut que le sport et les sportifs représentent des Paragons de vertu dans la société en terme de performance et qui, pour qu'on puisse les les mettre sur un piédestal. mais dans notre vie au quotidien, au jour, on a un espèce de dopage quotidien. on prend du café pour tenir le coup, on prend des somnifères pour mieux dormir, on prend ceci, on prend cela. c'est pas du dopage au sens de ence, mon antidopage, mais ce sont des aides ergogéniques pour entrer dans des états suprapysiologiques pour me permettre de tenir le coup et d'atteindre des objectifs. euh, ces gens-là, ils sont déjà sur les limites physiologiques humaines à cause de leur activité professionnelle et donc, ils sont obligés de prendre des ses produits pour simplement faire leur métier. et certains, quand on les interview, on leur demande mais dit: ben, moi, je fais juste mon boulot. euh, alors, certes, je suis accusé de tricheur, mais tout le monde fait ça. alors, tout le monde ne fait pas ça, ok, mais beaucoup le font. et chez les gens qui gagnent, la plupart le font. donc, c'est, c'est, c'est compliqué, c'est euh, c'est c'est su, qui sont difficile. c'est raison pour laquelle, par exemple, en powerlifting, ils ont décidé d'avoir deux FD, une FD Nati et une FEDD où les gens font ce qu'ils veulent. si on faisait ça aux Jeux Olympique, ça poserait, ce serait intéressant, ce serait une expérience intéressante à faire sur une année. ah, mais comment revenir de cette expérience après ça? c'est ça, c'est une autre question. ah, bah, après une fois que tu as choisi entre la pu rouge, pu le bleu, on ne peut plus revenir en arrière. euh, Vincent, merci beaucoup, merci d'avoir pris le temps. je sais que ça fait depuis, depuis cet été en tout cas, qu'on discute de de ce podcast sur le sur le dopage. donc, tu as pris des, des mois à préparer ce ce contenu méticuleusement, à à composer les slides. donc voilà, un énorme merci à toi pour tout le travail que tu as fourni là-dessus. euh, merci à toi pour pouvoir le partager, hein? bah écoute, c'est la, c'est la moindre des choses. chose en ce 31 décembre, euh, en ce 31 décembre 2023, 300e épisode. je pense que c'était une belle manière de de passer le cap. et puis on on se réjouit de de voir tout ce qui vient l'année prochaine. qu'est-ce que quel sujet tu investigues avec arrachement C ces temps-ci et à quoi on peut s'attendre comme contenu en 2024 de la part de Vincent? euh, en 2024, en fait, je vais là. ce que j'ai prévu de faire, c'est de pousser beaucoup plus la la biologie du Do, page ok, euh. et de d'aller beaucoup plus loin dans système endocrinien et neuro-endocrinien, etess de voir les liens avec le système digestif, notamment la flore intestinale, parce que ça aussi m'intéresse de mon côté, pour les marqueurs de viissement cellulaire, parce qu'il y a des choses que je comprends pas par rapport à ça. euh, bon, ceci dit, je ça va me prendre encore 1000 articles scientifiques à à dépouiller et peut-être que tu auras des nouvelles de mois que dans dans 6 mois. donc, on verra ça à ce moment-là. mais le, je pense que ça serait peut-être une bonne chose. jeis peut-être faire ça d'ici un an ou deux. c'est mettre en place une formation en ligne sur le sy endocrinien, les liens avec le dopage, un peu sous format là donc, que j'ai fait aujourd'hui avec toi de manière beaucoup plus poussée, détaillée, parce, évidment sera une formation afin d'éduquer simplement les gens qui sont intéressés à ça. je pense, ce sera un objectif intéressant. après, en plus, en 2024, là, ça va changer. j'ai, j'ai ma vie un peu qui va là, parce que j'ai, j'ai écrit un bouquin, ça rien à voir, mais du coup ça va me prendre du temps. ça aussi, il est euh, il va être publié le mois prochain là, et du coup, ça, ça va prendre du temps aussi pour le, pour la communication, et cetera, et cetera. donc, je vais avoir moins temps pour moi. c'est aussi la raison pour laquelle, en partie, j'arrête le, le, le ramur en février, c'est ma dernière saison, euh, et je peux pas tout faire. tu, tu veux nous parler un petit peu du bouquin, ou ça reste secret? ah, là, je peux, je peux t'en parler rapidement maintenant. c'est j'ai écrit une mythologie, parce que j'adore la mythologie. la philosophie, c'est sujet. on déjà discuté ensemble. qu'est-ce que tu n'adores pas, Vincent? euh, qu'est-ce que j'aime pas? j'aime pas les épinards. euh, maisant, tu as des gros bras. non, vas-y, continue sur le l, mais ouais, donc, du coup, non, c'est, c'est une mythologie. j'ai, je t'enarlerai quand j'aurais nourri un peu plus le compte Instagram, parce que j'ai cré un compte Instagram dédié pour le, pour le, pour le livre, parce que c'est comme ça que je vais nourrir le L et ça permettra de d'intéresser plus les gens et pouvoir potentiellement, si ça les intéresse, ensuite acheter le bouquin. c'est une mythologie, du coup. donc, c'est le rapport entre les hommes et les dieux et l'idée du bouquin, c'est de savoir si les les humains peuvent mettre en place une révolution contre les dieux parce qu'ils sont influencés par cela. et voilà, c'est ça la question. on se réjoui de découvrir la réponse. en tout cas, tu peux me mettre sur la liste pour ton bouquin. tu m'enverras le lien d qu'il est disponible. je me réjouis de de le lire. euh, Vincent, encore une fois, un énorme merci pour tout le travail et tout le partage. c'est toujours un plaisir de pouvoir participer à ces petits événements avec toi. euh, où est-ce que les gens peuvent te retrouver s'ils veulent continuer à te suivre ou commencer à te suivre, alors, sur Instagram, ma, mon, ma page, c'est vin Elf standard. euh, alors, à une époque, j'ai essayer de mettre du contenu riche sur leur duissement, mais j'ai eu des retours toujours. on me disait toujours que c trop compliqué. il y avait les étudiants en médecine qui étaient contents. donc, j'ai, j'ai arrêté, maintenant je fais juste du contenu rigolo pour m'amuser avec Monsieur carotte là, en ce moment, ça me fait marrer, et euh, et voilà donc, mais si vous avez des questions, vous pouvez me contacter sur sur Instagram. euh, je me, je répondrai avec plaisir si, si je suis disponible. super, le lien est dans la description, comme toujours. un énorme merci à toi, Vincent, et je te dis à la prochaine. à la prochaine, je de bisous. merci d'avoir écouté ce podcast. si tu veux soutenir le podcast, je te propose deux options: un, tu peux nous laisser un témoignage 5 étoiles sur Apple podcast ou sur Spotify. et la deuxième option, tu peux partager cet épisode sur tes réseaux sociaux ou simplement à un ami. merci d'avance pour ton soutien et je te dis à bientôt pour le prochain épisode.
{'source': 'Upsidestrength', 'title': "Le Dopage: Sociologie & Biologie - Vincent Foulonneau | #300. par exemple, les druides vétérinaires de l'époque des Vikings. il pensaient que en faisant manger des amanites tumouch, qui sont des champignons ultratoxiques- mangez pas ça, d'accord à leur guerriers- ils allaient devenir des des tueurs, ce qu'on appelle les bercerc. alors, je sais pas comment ça fonctionnait à l'époque, hein, mais apparemment c'était un truc qu'il faisait. ils étaient super énervés, les types. peut-être qu'ils étaient un peu cons aussi, sans jugement, mais en tout cas dans, alors, c'est, c'est un vrai truc. en plus, dans les livres, ils disent que, apparemment, ça amélioré leur force d'un facteur 12, je sais pas comment ils ont mesuré ça, mais euh, c'est vraiment un truc historique, ça. être capable de faire ses ses switch psychiques une fois de temps en temps, c'est, c'est possible. mais il faut bien comprendre que il comme les athlètes professionnels, ils s'entraînent deux, trois fois par jour. donc, il était capable de rester dans cet état de switch mental et de de concentration absolue à l' entraînement tous les jours. deux, trois fois par jour, c'est impossible, c'est absolument impossible. je sais pas si vous avez déà essayé de faire l'ro tris fois dans journée. essayez juste pour rigoler, euh, puis après, vous nous envererez un sms depuis l'hôpital et vous nous FZ un retour. c'est impossible de de garder cet état là. euh, alors, peut-être sur une journée si on est très entraîné, mais pas sur des mois et des mois. il a. il a duré pendant des années. je sais pas combien de temps a duré sa carrière, mais c'est quelque chose d'extraordinaire, ce que vous devez comprendre. si vous cherchez à avoir la testostérone sans vous doper, vous devez avoir suffisamment de cholestérol pour en produire et vous devez avoir dans la mitochondrie suffisamment d'oxygène. donc, ça veut dire avoir beaucoup de mitochondrie, donc ça veut dire de la zone 2. si tu veux savoir pourquoi la créatine est mal vue encore aujourd'hui au niveau des compléments alimentaires et quel est son lien avec le dopage, si tu veux comprendre l'effet des différents produits dopin sur le corps, sur les systèmes hormonaux et sur notre santé, si tu veux comprendre l'effet du dopage sur notre société actuelle et sur nos comportement, tu trouveras toutes ces informations et bien bien plus dans ce podcast, podcast qui est est un peu à la croisée des chemins entre un podcast et une présentation. donc, sors le bloc notes, prends des notes si tu veux absorber toutes les informations que partage Vincent dans cet épisode. c'est un épisode que Vincent a pris près de 6 mois à préparer avec énormément de recherches et des slid extrêmement détaillés, qu'on proposera à l'écran également. en tout cas, c'est un plaisir de pouvoir t'amener ce nouveau podcast, podcast numéro 300. merci à toi pour ton soutien, merci de faire partie de cette communauté et hâte de partager encore plus avec toi en 2024. bienvenue sur le Podcast upside strength, le podcast qui t'aide à développer tes connaissances et tes compétences dans tous les domaines du sport et de la santé, que tu sois sportif amateur, athlète, compétiteur, coach, prépa, physique ou kiné. n'oublie pas de t'abonner à la chaîne. et bienvenue dans ce nouvel épisode. Vincent, bienvenue sur le Podcast. comment tu vas? et ben, très, très bien la forme et toi, ça va super, très content de partager ce 300e épisode du podcast avec toi. ça fait un joli mil Stone comp passe en ce 31 décembre 2023. aujourd'hui, on va tacler un gros sujet, celui du dopage, le dopage dans le sport. on a beaucoup de choses à dire, tu as beaucoup de choses à dire sur cette question. donc, pour une petite vue d'ensemble, euh, on va, on va passer du temps, hein, sur ce sujet du dopage. on va parler des effets des produits, ce qui se passe dans le sport, l'antidopage. euh, avant de s'attaquer à tout ça, euh, dis-nousen un petit peu plus sur pourquoi tu as décidé d'investiguer ce sujet et qu'est-ce que tu espères mettre en avant dans cet échange. en fait, je crois que le, le dopage est un sujet qui est qui est très mal compris d'un point de vue sociologique. on, on prend toujours les athlètes du doigt par rapport au fait qu'il trichent, mais, euh, on nexplique jamais pourquoi est-ce qu'ils s'y mettent. et c'est un sujet qui, à mes yeux en tout cas, j'ai pas vu beaucoup de choses passer sur internet sur ce sujetlà, euh, mais c'est un sujet qui est fondamental pour comprendre, en fait, d'où ça vient et pour aussi mieux le le combattre. euh, dans, dans domaine sportif, il y a ce point-là, le. ensuite, il y a l'histoire aussi d'opage, qui est assez intéressante, qui est pas souvent abordée, ou de manière assez, assez sommaire. donc, c'est c'est deux points qui qui, moi, me tiennent à cœur. en plus, moime étant un certain niveau dans mon sport, forcément, je suis, euh, j'allais dire, touché par ça. moi, je me dope pas, mais je je à mon niveau. il y a des gens qui se doppent dans mon sport, alors que c'est un sport, il y a pas de rémunération, c'est chos dont on reparlera plus tard. euh, donc, c'est quelque chose. puis, moi-même après, avant cela, pardon, j'ai travaillé à l'INSEP, Institut National du Sport, et donc, la, la question du deux page dans les sports olympiques, c'est un sujet qui me qui m'intéresse depuis depuis très longtemps. et oui, tout ça pour dire que, au final, le, le, la question du dopage, est quelque chose qui, à mes yeux, devrait être traité très sérieusement et avec, en fait, pas mal d'empathie, en réalité, et et de recul, plutôt que toujours pointer du doigt les gens et en permanence vouloir des punitions, parce que c'est pas comme ça qu'on va faire avancer le, le truc. super et juste. pour être clair, est-ce que tu recommandes le de page ou pas? alors, ouis, petit disclaimer, je suis pas médecin, je n pas médecin, je suis absolument contre le, le dopage. là, ce, ce podcast, il a, il a, il a un but informatif, éducatif, pour comprendre tout ça. je n'y a aucune recommandation de d'ordre médical ou autre par rapport au produits. ce qu'on va expliquer, c'est purement. enfin, ce que je vais essayer de vous expliquer, c'est sont des choses d' point de vu mécanistique, c'est vraiment d'un point biologique, et ça va pas au-delà. euh, et voilà, c'est simplement ça. super bon, avec cette petite introduction, lançons-nous gentiment dans l'histoire. je te laisse commencer avec ce avec quoi tu voulais commencer. je sais que tu as, tu as beaucoup, tuas fait beaucoup préparé tout ça. donc, dis-nous où tu veux commencer et ensuite, on, moi, je, je, je suivrai avec mes questions. je commencer avec une simple définition, parce que la question du dopage, c'est quelque chose qui a don la perception a totalement évolué, beaucoup évolué au cours de de l'histoire. si on prend vraiment la première déclaration concernant le dopage à propos des sports olympiques, c'était de la part de pierre decoubertin, en 1904, d'ailles. j'ai sa définition, qui est pas loin. c'est donc: une performance est truqué quand elle est le fruit d'un entraînement devenu l'alpha et l'oméga d'une exist, et quand on dope l'athlète comme un cheval. ça, c'était en 1904, mais à l'époque, le sport professionnel, du coup, était perçu comme du dopage. aujourd'hui, l'alpha et l'oméga de l'entraînement, c'est normal pour n'importe qui qui veut prétendre, à la fin de la journée, être nourri grâce à l'entraînement. bon, par contre, doper l'athlète comme un cheval- et on verra plus tard à propos des chevaux- ça, c'est toujours un problème. ça, je voilà donc le. le dopage, ça va être, d'après l'Agence mondiale antidopage, l'utilisation d'aide, euh, ergogénique ou mécanique, euh, qui sont dangereuses pour ta santé sur le moyen court, moyen et long terme, euh, en vue de améliorer les performances et d'avoir un, un gain substantiel en afin de de battre ses adversaires dans son sport spécifique. alors, ça peut être des produits, ou tu peux définir ergogénique. une aide ergogénique, euh, c'est une, euh, ouais, une aide ergogénétique, c'est une. une aide ergogénique, ça, ça va être une substance qu'on va apporter dans son corps. donc, ça peut être un aliment ou une substance chimique quelconque, ouais, alors, j'ai, j'ai juste sorti la définition rapidement, euh, parce que j'avais un petit doute aussi dessus. euh, ergogénique, qui engendre, est susceptible d'améliorer le, le travail musculaire. euh, et parce que ce que tu voulais dire exogène ou exogénique, en terme de quelque chose qui vient de l'extérieur, exogène, ouais, ouais, c'est ça. donc, on un Ort exogène et ergogénique, c'est qui, en gros, pour faire simple, qui aide à la, qui aide à la performance. donc, avec, voilà, avec cette, avec ce petit départ, cette petite définition, euh, tu voulais parler aussi de l'histoire du dopage, hein? alors, ouais, on en parlera juste après, juste avant, juste pour vous donner une idée à quoi de servent les, les produits en général. ça peut être la prise de masse musculaire, ça peut être la diminution de la masse grasse, ça viendra. ça peut être les gains de force maximal dans les sport de force, c'est quand même pratique. ça peut être les gains de VO2 max dans les sport d'endurance, c'est pratique. euh, ça peut être des gains cognitifs dans les sports de précision ou pendant certaines études, et des gens qui font ça, ça peut être pratique. ça peut être des facultés de récupération décupl, ça peut être pratique pour beaucoup de gens. ça peut être. ça peut avoir des effets antiâge dans certaines mesures. euh, il y a beaucoup de gens riches qui peuvent se le permettre et ça, pareil, on en reparlera. euh, et ça peut aussi aider à masquer d'autres produits. il y a des produits dopan qui sont un peu dopan, mais surtout qui servent à masquer d'autres produits. h, euh, et donc, avant tout, donc, j'aimerais commencer par la sociologie, entre guillemets, un axe socioculturel sur le dopage. c'est pourquoi on se DOP et je vais diviser en quatre parties. euh, il y a quatre raisons, quatre blocs. il y a ce qu'on appelle le dopage d'état. vous avez le dopage sportif, que j'appelle bankable, donc ça, ça va être la slide, une, euh, donc, dopage d'État, dopage sportif, bable donc, c'est les gens qui font du sport et qui ont une très grosses rémunération par rapport à ça. le dopage, euh, au service du monde du fitness et des influenceurs, et ça, c'est un sujet qui nous qui montre probement et et va toucher la majorité des gens. et la 4è, le 4è bloc, qui est en lien avec le 3è, c'est le dopage amateur. c'est là où les gens n'ont rien à gagner à part simplement des gains espérés, qui a un dopage- entre guillemets, un peu des leg, et c'est totalement lié au précédent, c'est le dopage via, au service des influenceurs. euh, donc, je commencer avec le dopage d'État. euh, alors, le dopage d'État, en fait, il est là pour être au service de ce qu'on appelle le soft power, euh, ou le sport power, ou parfois aussi le sport washing, ça dépend comment on l'appelle- euh, pour comprendre la. la problématique, c'est que, euh, il y a plus de 2 milliards de personnes dans le monde, par exemple, qui vont regarder ensemble la finale de la Coupe du monde de football ou la finale du 100 m et, euh, je ne vois pas, personnellement, et je crois pas que ça existe, qu'il ait d'autres événements humains qui sont capables de réunir au même instant autant de personnes. euh, et donc, de ce point de vue-là, en fait, par le sport, par sa popularité, par sa neutralité politique, euh, par son universalité, il va permettre d'exporter, par exemple, une culture dans des régions que, par exemple, la guerre elle-même n'a pas réussi à conquérir. c'est par exemple ce qu'on fait les USA en Irak avec le football. ils ont pas réussi à à conquérir l'Irak, même s'ils ont fait beaucoup de mal au pays, euh, mais ils ont réussi à exporter leur culture via le sport et ça, c'est très, très puissant. en fait, le, ce qu'on appelle le sport power, ne domine pas par la force, il va venir séduire en suscitant l'admiration, le respect et en rayonnant au travers des, euh, des médias. ce, ce sport power, il a été très utilisé au cours de l'histoire. donc, jeis prendre plusieurs exemples: le, un archétype que tout le monde connaît, et comme ça on aura pass, c'est le point Godwin. c'est les gios de 1936 à Berlin, où, euh, les, les allemands de l'époque ont profité du rayonement des Jeux Olympiques à des fins de propagande nazi, pour montrer la supériorité de supposée de la race arienne. ce qui est rigolo parce que, euh, au 100 m, c'est Jess Owens qui a gagné et, du coup, Hitler était parti quand même des tribunes à ce moment-là, parce qu'il était quand même pas du tout content. bon, bref, euh. donc, c'est céit intéressant dans pendant la guerre froide. euh, un événement aussi rigolo, c'était lors de la rupture sinosoviétique, c'està dire la rupture collaborative entre les Chinois et les Soviétiques, donc les Russes de l'époque, dans les années 60, en fait, les, les USA et les Chinois, malgré des, des oppositions idéologiques, profond dans la manière de fonctionner, euh, il partageit un ennemi commun qui était les Russes. du coup, et le sport a servi de prétexte pour légitimer leur rochement diplomatique. et là, ça s'est fait par le, le pingpong notamment, et ça a été d'ailleurs repris dans un film qui est, euh, euh, Forest Gump h, où le héros joue, joue ce rôle. bon, et alors maintenant, plus proche de nous, donc, dans les années entre 2000 et 2020, le, le champion du du sport, power, sport, washing, et cetera, ça va être le Qatar. le Qatar, lesiratab Unis également, euh, puisquil, en fait, par leur position, ils vont acheter des très, très grands événements sportifs et ils servent également de ça, leur sert en fait, pour être médiateur des conflits au Moyen-Orient, et donc, bon, ça c'est des stratégie géopolitique, hein, je juge pas du tout, hein, je dis juste ce qui, ce qui se passe. et euh, un truc, du coup, à propos de, du fait que ce que je disais tout à l'heure, on considère que quand on on on prend des produits de Pan, on tri et donc c'est pas bien cette, cette perception là, en fait, elle est très profondément ancrée dans l'esprit des gens aujourd'hui. mais ça vient pas de ça, pas toujours été le cas. en fait, ça vient d'un moment précis dans l'histoire. ça a été un argument politique pendant la guerre froide pour discréditer les athlètes du camp adverse. mais avant la guerre froide, euh, quand un athlète prenait des produits de Pan, bah, c'était de sa responsabilité, mais on le discréditait pas tant que ça. la, la perception des dobage était pas du tout la même avant les années, enfin, avant la guerre froide, euh. bon, tout ça pour dire que, là où je vais en venir, par rapport au dopage d'AT, c'est ça le point important- il y a un truc en statistique qui s'appelle la loi de Pareto. euh, la loi de Pareto, ça a dit pourère, très synthétique et un peu approximative, mais vous allez comprendre l'idée, c'est que 80 % des effets sont le produit, seulement 20 % des causes, et ça s'applique à tout un tas de domaines. ça explique, par exemple, que, dans le sport, 20 % des athlètes récupère 80 % de l'argent investi dans dans le sport. euh, ça explique pourquoi, dans le domaine des influenceurs, euh, sur le top 10 influ influenceur fitness, les deux premiers vont engranger plus de la moitié des followers sur le total. et j'ai, il y a plein d'exemples comme ça. en fait, ce principe statistique, il amène à une conclusion qui est très cruelle: euh, pour les sportifs et pour le monde du sport, c'est que seul le le, le podium, et même pire que ça, seul le premier, en réalité, va remporter toute la gloire et ses bénéfices. partant de ce constat pragmatique, euh, au Jio, la nation qui emportera le plus de médailles sera celle dont on se souviendra et qui aura une influence culturelle la plus importante sur les autres personnes. c'est tout le terme de soft power. et donc, par construction, à cause de cet effet statistique, les nations- et ça a été très fort pendant la guerre froide, mais c'est encore le cas un an- ont tout intérêt à voir leurs athlètes briller lors des Jeux olympiques. et c'est la raison pour laquelle, celle, les deux nations qui dominent le plus à l'heure actuelle, c'est pas pour rien, c'est les US, ça, euh, et la Chine maintenant. du coup, forcément, on arrive au dopage d'État. et le dopage d'État, ben alors, pendant la guerre froide, il y avait des abus, mais le doobage d'État, ça va être euh le le pays, donc, au niveau des décisionnaires politiques qui vont euh faire l'impasse sur les régulation de l'Agence mondiale antidopage et euh, en fait, s'arranger pour que contrôle antidopage soit nul et non avenu. ça été le cas avec avec les Russes, par exempleou j'allais dire, pour ceux qui veulent un exemple très concret, aller regarder le documentaire ICAR ou Icarus sur sur Netflix, c'est, c'est exactement ça. et pour l'ffire courte, euh spoiler. donc, pour ceux qui l'ont pas vu ou qui veulent avoir la surprise, bouchez-vous les oreilles pendant les 20 prochaines secondes. en gros, le, la personne qui gère le système de dopage, euh, des sportifs russes, c'est aussi le chef euh antiopage russe. donc, en gros, il, il joue sur les deux plans. ça simplifie un petit peu. la donne quand même B, ouais ou oui, le le. la manière de contrôler le dopage, c'est d'avoir, à l'échelle mondiale, une agence mondiale qui va ensuite disséminer sa législation dans chaque pays, avec, dans chaque pays, du coup, une agence nationale. il va travailler en collaboration avec les différentes fédérations, mais si, à moment donné, au niveau national, vous court-circuitez, euh, ces tests au niveau donc du pays, mais forcément, ensuite le, le, le, le système est cassé et donc il y a rien qui remonte à l'AMA, à l'agence Mondi antiopage, alors ça peut marcher 1 an, 2 ans, 3 ans. mais en général, au bout d'un certain temps, l'agence antiopage commence à avoir un peu r bol, sauf que l'agence, l'Agence mondiale antiopage, contrairement à ce quir, n'est pas neutre. l'Agence mondiale antidopage, euh, c'est essentiellement des des Européens, des Américains, et donc ils auront beaucoup plus tendance à aller taper sur des gens qui n'appartiennent pas à leur modèle idéologique, donc plutôt les Soviétiques, plutôt les Asiatiques, et c'est la raison pour laquelle il y a beaucoup de pays asiatiques qui se font choper, qui sont bè pour plusieurs années. euh, alors, tu as retrouvé où cette information? juste pour les gens qui diraient: ah, c'est, c'est facile, tu vas sur le site de de l'agence Mondi antiopage et tu vois en fait qui sont les personnes appartenants au Cercle décisionnaire, et c'est quasiment tout le temps des Américains, des Anglais, des Australiens, des, des Français aussi parfois. donc, c'est ce que je dis, c'est pas une accusation, hein, c'est c'est juste comme ça que fonctionne, qu' fonctionne le monde. il y a, ce sont des biaiss, en fait, et naturellement, euh, ils, ils font, ils essaient de faire le mieux possible leur travail. mais comme le, le sport est un levier gigantesque de soft power, parfois, les enjeux dépassent largement la problématique du du dopage. mais ça, j'endai probablement plus tard. donc, ça, c'était pour la, la partie dopage d'État. je sais pas si tu as des questions par rapport à ça, mais non, c'est plutôt clair. je pense qu'il y a des ouais, il y a des des enjeux qui sont gigantesques à ce niveau-là, et le dopage est un levier qui peut être actionné pour voilà, pour favoriser ses, ces power dynamics, c'est ces dynamiquees ou ces cinétique de, de, de de puissance, quoi, de pouvoir. mais alors, du coup, le problème, c'est que les sportifs, quand ils sont pris dans cet enage, là, ils peuvent rien faire, ils sont totalement impuissants. et donc, commencer à venir, par exemple, taper sur des athlètes russes sous prétexte que, euh, il y a le pageétat en Russie, les, les, les, les Russes eux-mêmes, ils ont, ils ont pas le choix. d'ailleurs, il y a, je sais plus leur nom, mais il y avait un couple de d'athlètes de 400 à 800 m qui ont fuiti la Russie parce qu'ils ont décidé de parler ouvertement de toutes ces problématiques. là, euh, c'est, ils ont, ils ont aucun pouvoir, les athlètes, ils sont, ils sont pris dans un engrenage, euh, qui les dépasse complètement. pendant la guerre froide, il y a eu des abus considérables: on a fait mettre enceinte des jeunes femmes pour maximiser des variations hormonales au moment de la grossesse, et puis on les a fait faire avorter- c'est c'est pour des, des mécaniques de page, pour qu'elles ait plus de production testostérone, pour qu'elle soit dopée naturellement le jour de le jour, le jour J de la compétition, on, il y a des femmes qui ont totalement perdu la capacité d'avoir des enfants. le dopage est souvent beaucoup plus violent, d'ailleurs, pour les femmes que que pour les hommes. euh, il y a eu des menaces de mort, il y a eu des trucs, par exemple, euh chez les, euh chez les Soviétiques, euh, en aviron, le, il y a une histoire qui assez rigolot par rapport à ça. ce qu' faisait, c'est que avant, pendant la guerre froide, avant, il dominit complètement les, les Russes, à un moment donné en aviron, et la raison éta assez simple: c'est parce que, en plus des produits donc, il, il sélectionnait les meilleurs athlètes avec le meilleur système cardi-ovasculaire possible, et puis il les entraînait à la mort, littéralement, pendant 4 ans. à la mort, ça veut dire qu'il les amené une semaine sur deux, voire une semaine sur 3, à la crise cardiaque à l'entraînement sur le 2000 m olympique. alors, au début, ils avaient je sais pas combien d'athlètes, et à la fin, ils en avaient plus que une vingtaine, eux, ils étaient un creval, par contre pas Inc. en tout cas, ils onent survécu et donc, c'est sûr que la jour de la compétition, c'était beaucoup plus facile que pour les autres. donc, il y a eu des abus qui étaient totalement gigantesque et dans cette situation là, les, les athlètes, il peuvent rien faire, parce que s'il refusent de faire, de de s'entraîner pour leur pays, euh, alors dans le meilleur des cas, ils repartent dans la misère, parce que il faut savoir aussi, quand même, que sport, c'est un asensur social. mais dans le pire des cas, l'État dictatorial dans lequel il se trouve, euh, le pays, va mettre en place des représailles pour leur famille. donc, bon, c'est vraiment pas une situation à envier. le dopage d'État pour les athlètes, s qu'en plus, il gagnent rien, ce qui n'est pas du tout le cas- et du coup, ça me s de transition pour, euh, les athlètes, du dopage sportif- entre guillemets- banable. donc, ça, c'est la deuxième partie et ça, ça va être la slide numéro 2 et numéro 3 h où, en gros, je montre les salaires mensuels des plus grands athlètes dans le monde, des plus gros athlètes, avec en premier LeBron James, à 127 millions de dollars par an. alors, c'est beaucoup, c'est beaucoup, beaucoup. euh, on a, j'en ai mis plein. Lionel Messi, Canelo Alvarez, sport de combat, euh, Roger féérire, bon, bref, il y en a beaucoup, beaucoup, beaucoup. et chez les femmes d'ailleurs, c'est rigolo, donc ça, c'est la SL numéro 3, la, la première, c'est Naomi Osaka, qui est une tennis woman, qui est à 53 millions de dollars par an, et, euh, ça descend beaucoup plus vite chez les femmes, c'estd que, par exemple, je me rappelle plus très bien, mais par exemple, samon BES, qui est dans le top 10, elle est à 9 millions, euh, et si on prend le 22e homme du classement des plus sportifs, les mieux rémunérés au monde, c'est euh McGregor, Conor McGregor, le le combattant, et lui, il a, il est 22e, donc il a 53 millions. il est au même niveau que Naomi Osaka, qui est la première femme. alors, je suis pas là pour discuter de la différence de salaire entre les hommes et les femmes dans le sport, c'est pas ma place, je connais pas grand-chose sur ce sujet, donc, je, je ve pas en parler, euh, je. mais en fait, ces salaires là ont leur importance pour ce que je vais raconter juste après. euh, parce que c'est quand même des salaires qui sont absolument mirobolants. il y a un second point aussi que j'aimerais que sur lequel j'aimerais porter votre attention, c'est, et ça sera la salle numéro 4, la dotation moyenne des plus gros clubs dans le monde, t sport confondu. et alors là, on atteint des chiffres qui sont juste absurdes, parce qu'on est sur une moyenne de 4 milliards par club. la dotation, qu'est-ce que c'est? ça va représenter tous les investissements financiers du club pour les athlètes, pour les infrastructures, et cetera, et cetera, et cetera. euh, en moyenne, sur l'année, donc, à ce niveau-là, ce sont des, elles ont des, sont des entreprises, c'est quasiment des, elles ont des une ampleur qui est quasiment celle d'une multinationale, quasiment. et il faut bien comprendre qu'une entreprise qui investit 4 milliards par an, elle veut un retour sur investissement. euh, ça veut dire quoi? ça veut dire que elle veut avoir un profit qui va être de, enfin, veut rééquilibrer et donc, du coup, récupérer 4 milliards en année. alors ça, ça se fait par la publicité, par les gûis, par tout un tas de produits dérivés, peu importe. mais mon point, c'est qu'il y a un énorme, une énorme quantité, une quantité absurde d'argent qui circule et donc, une question qu'on peut, qui est tout à fait légitime, qu'on peut se poser, qui est très pragmatique, c'est: est-ce que ces clubs ont utilisé des aides ergogénique pour leurs athlètes afin de faire grossir leur capital de le entreprise sportive. parce que, comme je l'ai dit tout à l'heure, encore une fois, à cause de la lo de Pareto et des billets cognitifs que les humains ont par rapport à ça, seuls les meilleurs, en fait, remportent le gros lot. la réponse est oui. et alors une aide hergogénique: elle peut être interdite par la M ou elle peut être autorisée par la M. la créatine est autorisée par laama, les stéroïdes anabolisants ne sont interdits par laama, agence mondiale antidopage, et malheureusement, quand on est à 4 milliards, on s'embête pas forcément avec ce genre de chose. mais pareil, je, je- c'est pas des accusation- he, dans le, en NFL, le football américain, c'est très connu que la quasi majorité, quasi totalité des athlètes sont, sont, sont DEP, et là, en l'occurrence, la doation des clubs, pour la grande majorité, ce sont des des clubs de F américains, mais vous avez aussi aussi des clubs de football classique, comme le FC Barcelone, euh, et certains clubs, oui, le parisint-germain, qui est tout en bas, lui, 3 milliards seulement, bref, euh. donc, il y a une étude euh qui est sortie en 2020, un article de modéisation qui est très intéressante sur les conduites dopant et qui fait le lien entre la probabilité de se doperer et le price money, c'est-à-dire la, la dote totale qu'on met au au service de la compétition pour qu' sera récupéré par les athlètes, euh, et la répartition de la dote, justement, pour les athlètes qui sont sur le podium ou en dehors du podium, et al, c'est. c'est un article qui est théorique, parce que c'est un article qui fait des modèles mathématiques. alors, il a pris en compte 15 variables. moi, ce genre de chose que j'adore, c'est une petite friandise pour moi- euh, parce que ils essayent de faire de lien entre un modèle mathématique basé sur la théorie des jeux et la réalité, en ayant très peu d'infos. parce que, euh, concrètement, d'après l'état de l'art dans le domaine du du sport, la meilleure hypothèse qu'ils ont sur concernant le dopage en compétition internationale, c'est que entre 4 % seulement et 39 % des athlètes sont dopés. donc, c'est très, c'est une fourchette très, très large et ils ont mis ça dans leur modèle mathématique. ils ont mis ça dans leur modèle mathématique pour pouvoir essayer de prédire ce qui allait se passer en terme de de dopage, de prédiction du dopage, et ils sont rendu compte que il y a vraiment deux critères du coup, qui qui vont moduler la probabilité de des athlètes, qui va moduler, pardon, la le oui, ça, la probabilité que les athlètes se dopent, c'est le, la valeur du price money et la répartition de la dote entre les athlètes. euh, alors, je prends un exemple concret, le mien, par exemple. dans, dans mon sport, en aviron indoor, le price money, c'est zéro. il y a la. la Fédération internationale de d'aviron a décidé que, pour l'aviron indoor, il n'y aurait aucun price money, et ils l'ont fait en connaissance de cause, parce qu'ils savent très bien que dès qu'on met de l'argent en jeu, il y a du dopage et le dopage explose. faut bien comprendre que, dans mon sport, il y a déjà du dopage, même s'il est relativement minime, il existe, c'est certain. euh, donc, imaginez que dans un sport où il y a aucune rémunération, il y a déjà du dopage. donc, forcément, dans un sport où il y a un peu de rémunération, ça va forcément exploser. et euh, les résultats sont très, très intéressants. donc, je les ai mis. euh, ce sera la diapo numéro 6. euh, ce qu'ils ont remarqué, c'est que, donc, plus le priceon est grand, plus la proportion d'athlète DOP augmente. et ce qu'ils ont mararqué, c'est que plus la répartition de la dotation est inégale, plus la proportion d'athlètes d'OP va augmenter. alors, je vais expliquer les deux. donc, plus le price money est grand, plus la proportion d'athlètes d'OP augmente. donc, là, c'est ce qui est marqué sur le schéma que vous verrez, le price money. donc, ils ont choisi une- comment dire? une fourchette allant de 1 dollar de price money. donc, ça ve dire vraiment un truc symbolique jusqu'à 1 million, ce qui quand même, quand même, est une grosse somme. quand on est à 1 dollar de symbolique, euh, la pourcentage d'p est à 20 % et il y a une augmentation non linéaire de la proportion de personnes. dopé jusqu'à 1 million de dollars de price money. quand on est à 1 million, on est à 50 %. bon, maintenant, on peut partir du principe, sur ce modèle, que, à à très haut niveau, là où il y a beaucoup d'argent, la moitié des athlète, potentiellement, selon ce modèle. alors, selon ce modèle qui est très, très bien, FAI, he, c'est vraiment une œuvre d'art à mes yeux. mais bon, selon ce modèle, euh, c'est pour ça que je vous ai donné les les, les salaires des athlètes ha niveau avant, et la dotation des clubs qui Séta en dizaines de millions, voir milliards. vous en déduisez ce que vous voulez, mais les probabilités que ces gens-là soient naturel, Nati, hein, on appelle ça comme ça a priori, est très faible. et alors, par contre, un truc qui est très intéressant, c'est la dotation. euh, ça, c'est un truc que j'avais pas du tout vu venir. par exemple, auutour de France, le premier, donc celui qui gagne le Tour de France, il remporte, je crois, quasiment 50 % de la dotation totale. c'est absolument énorme. HM. euh, pour la plupart des compétitions, en général, la notation se répartie sur le podium, c'estàd le 1er, le 2è et le 3e, et il y a d'autres types de dotation qui existent, par exemple un top 20 linéaire ou un top 100 linéaire. euh, ça c'est un peu plus rare, ça, euh. je crois que le top 100 même, c'est juste une idée théorique, mais le Top 20 linéaire, ça existe, c'estàd que, par exemple, le premier va gagner 20000, le second va gagner 19000, le suivant 8000, et cetera, et à chaque fois, on perd 1000 € h et en fait, plus euh. donc, cette répartition est inégale, plus le dopage va exploser, et c'est ce que montre également, d'ailleurs, le le graphique, c'est que pour 1 million de priceemy, par exemple, la proportion de personnes dopé, lorsque la dotation est linéaire, euh, va être seulement de 25, 27 % donc, c'est-à-dire seulement 7 % de plus que s'il y avait aucun argent en jeu, alors que, pour le même price money à 1 million, et ben, ce pourcentage est quasiment doublé lorsque la dotation est très, très inégale. euh, donc, ça veut dire quoi? c'est dire que une manière simple de minimiser le, le dopage, ce serait de récompenser les athlète de manière linéaire, et pas seulement le prer le deuxè et le 3è, et ça, bon, c'est ce que dit la science. mais, encore une fois, avant qu'on écoute les scientifiques, si on regarde ce qui s'est passé pour le climat, ça a mis 40 ans et encore maintenant. bon, voilà, donc, je suis pas sûr que ça se fasse d'ici demain. on espère, on peut toujours espérer, toujours espéré, ouais, donc. donc, ça, c'était mon point sur le, les sports bankable. ah oui, un autre point aussi important, euh, parce que alors, peut-être que c'est dans, c'est plus dans le milieu francophone, ça, on tape souvent sur les strongman, sur le dopage et sur les CrossFitter. bon, il faut bien comprendre que les strongman, ils gagnent pas grand-chose comparativement aux gens de la NBA, aux footballeur, et les CrossFitter, c'est encore pire. alors, certes, il y a forcément le Do Pag, do pages en tous les sports, hein, c'est une question qui se pose, c'est oui, c'est quoi le sport le plus dopé il y a, il y a dopage dans tous les sports. donc, c'est pas vraim, ça fa pas vraiment de sens de poser la question. peut-être que, grâce à ce modèle, on pourrait dire que là où il y a le plus de dopage, c'est probement là où il y a le plus de rémunération, et pareil- je vous laisse conclure- dans les sports dans lequel il y a a ce genre de rémunération. euh, mais clairement, euh, laissz les crossfits tranquilles. il y a du dopage en CrossFit, oui, mais bon, arrêtez. voilà, euh, donc, c'était tout sur ce point-l. est-ce que tu as? tu veux rajouter un truc? euh, non, c'est, c'est plutôt clair. jusqu'ici, on a encore deux catégories de de deux pages à voir. euh, avant de pouvoir passer à la suite, donc, je te propose de de passer au suivant. ben, let's go. euh, donc, troisème partie sera la slide numéro 7, ça va être le dopage fitness, sur les influenceurs, et ça, ça va être un très gros morceau qui va nous prendre un certain temps. euh, je vais faire une très, très longue digression pour que vous voyez où est-ce que je vais venir, où est-ce que je vais en arriver. donc, les influenceurs: euh, on, ils sont catégorisés en on les met en cinq catégories en général: euh, donc, les nano microinluenceur- pardon, c'est nanoinluencecur- c'est des gens qui ont entre 1000 abonnés et 10000 abonnés sur Instagram. là, je prends l'exemple d'Instagram- euh, ça représente 54 % des gens. vous avez les microinluenceurs, euh, comme Shun, euh, qui sont entre 110k d'abonnés et 50k d'abonnés, et ça, c'est 33 % des influenceurs. je vais changer, je vais changer mon titre sur Instagram pour pour mettre micro influenceur, micro, micro, micro en terme d'abonnés, mais grand de cœur, c'est ça le plus important, euh. ensuite, vous avez les, ce qu'on appelle les mitiers influenceurs, les influenceurs moyens, qui sont entre 50 K et 500 K. alors, en France, ça va être bah, rudikoya, je crois. euh, sissimua aussi, peut-être, peut-être qu' a un peu plus d'abonnés, je sais plus. ça représente que 11 % des des gens. vous avez les macro influenceurs, donc là, ça être des gens costau, donc, entre 500 K et 1 million. donc, ça va être euh, Nassim nassili, en dans le domaine du sport, ça va être major mouvement des gens, comme ça. et après, vous avez les méga influenceurs et les célébrités, qui sont à plus d'un million, ça dépend comment on compte, plus d'un million ou 2 millions. donc là, c'est moins de 0,1 % des des gens. alors, il y a des, il y a des statisticiens qui sont intéressé à combien ils peuvent, ils rémunèent. ils sont rémunérés par poste en moyenne. je suis pas sûr que ce soit vraiment vrai. euh, je pense pas que Shun gagne 500 dollars à chaque fois qu'il fait un post sur Instagram. pas encore, mais pas encore on travail. mais bon, euh, c'était juste pour vous donner une idée. et alors, ce qui est intéressant de comprendre, c'est que, euh, donc, il y a 17,4 milliards de bénéfices qui ont été générés par les influenceurs d'Instagram en 2023, donc, c'est un chiffre qui est absolument colossal, hein, euh encore, si je compare encore la doation des clubs précédemment, qui était à 4 milliards, là on est à 17,4 milliards pour tout le monde, et ce chiffre sous-estime considérablement euh, le. le point suivant, c'est que 49, enfin quasiment la moitié, des consommateurs dépendent des recommandations digitales des influenceurs de tout types. selon le digital marketing Institute, euh et 92 % des consommateurs font confiance aux opinions qu'il voient sur les canaux et les réseaux sociaux partagé par leurs amis, leurs famille et cetera. et ce que sont ce que ces gens se sont rendu compte, c'est que la majorité des gens, en fait, sont influencés majoritairement par les nanoinluenceurs ENF, les microinluenceurs, donc les deux plus petites catégories. ça représente vraiment laimmense majorité, entre 75 et 90 % des gens. du coup, ce qu'il faut faire, c'est influencer les influenceurs. il faut t'influencer, toi, c'est ça l'astuce. je ne suis pas- [Rires] influençable. en fait, pour manipuler l'opinion du grand public, il faut manipuler. les micro et macro influen et, euh, pour se faire du coup, c'est par effet domino, c'est-à-dire que des influenceurs d'ordre plus grand, donc des des m tiers et macro et des des super influenceurs vont influencer les micros et les célébrités vont influencer les M tiers. c'est comme ça que ça marche, par laffit domino. alors, même si on a l'impression qu'on est, on est pas influençable ou peu influençable, on a quand même des gens qu'on, qu'on estime considérablement. tu vois, des des idoles, des des gens qui, qui nous font vibrer lorsqu'ils parlent et qui on énormément de de vue sur, sur les réseaux. ça veut pas dire qu'on va gober tout ce, tout ce qu'ils disent de manière sans réflexion, mais ce mode d'influence est déjà un début, en fait, pour venir influencer le grand public. avant d'entrer dans la problématique du, du dopage, dans, dans le milieu du fitness, il y a, il faut qu'on regarde qui, dans le monde, influence majoritairement les modes, euh, du rapport au corps et à la beauté et au sport. euh, la question qu'il faut se poser, c'est: qui sont les premiers clients et donc les premiers véritable, en fait, influenceurs, par leur masse, par leur nombre, du modèle économique, de l'influence euh, par sur les, sur les réseaux sociaux, et comment, par leur nombre, ils vont modifier l'idée des rapports hommes-femm, l'idée du sport, la perception de la beauté et du rôle de chaque sexe. et, spoiler alerte, malheureusement, c'est pas les Européens, mais alors pas du tout les Européens. c'est, c'est, c'est bête à dire, mais les plus gros clients sont forcément les plus gros acheteurs, euh, par leur nombre. et donc, le marché va s'adapter en priorité à leur préférences, à leur culture et à leur vis. et quand on regarde qui sont les plus gros utilisateurs d'Instagram, par exemple, le top 17, j'is pris ça parce que ça représentait quand même pas mal de gens. ça fait un milliard de personnes, euh. et ben, 25 % d'Instagram c'est les Indiens, euh. et ensuite viennent les États-Unis, le Brésil, l'Indonésie et la Turquie. et à E5, il représente, euh, presque 65 %, de non, presque 70 %, je crois. enfin, un truc: les 2/ers euh de tout Instagram. je te, je te coupe 2 secondes, Vincent euh, avant de te laisser continuer. ce que je trouve fascinant, c'est que, euh, depuis le début, tout ce que je vois, c'est Pareto, Pareto, Pareto, à gauche et à droite, c'est, c'est toujours ça, c'est. les gens sont venus pour du dopage. ils repartent avec des stats. je suis désolé, non, non, mais on a, on a, on a largement de quoi faire. on sait que c'est un, c'est un exposé, on prend notre temps, mais c'est super intéressant de voir que, comme tu l'a dit, ce, ce principe de Pareto, il est vraiment transversal et il se retrouve à, à, à tous les niveaux. euh, c'est, c'est très, très intéressant. désolé pour cette petite parenthèse, je te laisse continuer. non, tout à fait raison. en plus, euh, je pense aussi parce que c'est notre cerveau qui est conçu comme ça. on a, on est biaisé pour, pour euh, pour euh, pour ne pour n'apprécier qu'une petite partie, donc, des choses, et et rarement tout dans sa globalité. mais pourevenir à, à ces statistiques, on va arriver sur le Do page. je vais venir, mais vous allez voir, c'est très, très long la construction. euh, si je prends l'Inde, par exemple, alors dans tous les pays, il y a des problèmes sur les rapports en femme. ça, c'est. je ne ni pas ça, mais mais par, en Inde, historiquement, c'est particulièrement exagéré. euh, j'avais pris des statistiques qui sont d'ailleurs dans les statistiques officielles du du gouvernement indien. euh, donc, c'est quoi? les States que j'ai récupéré, c'est 20 % des femmes sont abusées par leurs partenaires et ne s'en cachent pas. les partenaires ne s'en cachent pas. c'est des trucs très, très grave. euh, la violence conjugale est justifiée par 68 % des Indiens, hommes et femmes confondu. euh, le sexe ratio dans le pays est déséquilibré: il y a plus d'hommes que de femmes et il y a des sociologues indiens qui ont remarqué que, comme il y a plus d'hommes, il y a plus de pornographie. et parce qu'il y a une demande croissante, euh, de comme il y a plus de pornographie, c'est pour, en fait, compenser le l'isolement. et cette, cette, cette proportion excessive du coup d'homme, euh amène à une demande croissante de sexualisation et d'objectivisation de la femme. euh, dans les plateformes d'images, et ça, c'est une tendance qu'on perçoit sur les réseaux. on perçoit Natur, très largement, très naturellement, sur les réseaux sociaux, en France ou ailleurs, que, euh, les, les femmes, pour exister en terme de nombre d'abonnés, très facilement, peuvent montrer des photos de leur corps, pour exister et avoir une rémunération basée là-dessus. et ça, c'est un impact sur, d'ailleurs indirectement. plus tard, on va en parler sur le dopage chez les femmes. bon, alors, pour revenir sur, ensuite, les les influences. alors, certes, les cinq plus gros pays donc, qui représentent 70 % des des- pardon, des acheteurs- entre guillemets- sur Instagram, ce sont donc ceux je vous vous avez mentionné, donc avec l'Inde, l'Amérique, l'Indonésie, la Turquie et le Brésil. mais par contre, si on prend tous les plus gros influenceurs, le top 10 ou le top 15, à l'exception d'un seul, qui est Cristiano Ronaldo, parce que est portugais, euh, il sont tous américains. et là, on en revient à la question de soft power. donc, les acheteurs sont pas forcément américains, mais les plus gros influenceurs sont américains et donc, c'est encore un moyen pour les États-Unis de euh diffuser leur mode culturel. et là où je vais en venir, c'est ça qui, c'est ça qui est douloureux, euh, donc, ça va être la slide numéro 8- c'est que il va y avoir une distinction dans les archétypes des méga influenceurs entre les hommes et les femmes. il y a pas, c'est pas la même chose. au centre, vous avez les artistes, ça, ça concerne tout le monde, les hommes comme les femmes, souvent des chanteurs, par exemple. mais ensuite, il y a une distinction: chez les hommes, ceux qui vont performer, en terme d'influence, vont être plutôt des sportifs comme Cristiano Ronaldo, des footballeurs connus, des athlètes connus et chez les femmes, ça va être plutôt des mannequins qui vont jouer sur leur corps en faisant la promotion, sans le dire, du soft porno. euh, et c'est à cause de la demande, hein? euh, ça amène à des archétypes qui, d'un côté, vont permettre aux hommes de performer sur les réseaux en terme d'influence, donc plutôt des artistes ou des sportifs pour la performance et, côté femme, plutôt le culte du corps et les artistes. et c'est pour ça qu'on se retrouve avec un mélange de genre un peu étrange et c'est pour ça que on est toujours pris entre deux feux, à l'heure actuelle, dans notre perception des choses. des méga influenceurs. on se dit: oui, mais euh, c'est une artiste, mais elle est belle. euh, une autre, elle est très, très belle, mais pourquoi elle a autant de? un exemple typique, c'est Kim Kardashian. euh, alors, certes, tout le monde, il y a beaucoup de gens qui lu crachent dessus, euh, ou qui se se se, se se fiche ouvertement de sa tête, mais elle est montée parce qu' il y avait la demande, parce qu'il y avait des hommes qui cherchaent à voir des corps de femmes, euh, de son, de son type, euh, et ça. il y a plein de gens qui discutent de ça de manière beaucoup plus intelligente que que moi. euh, il y a Joe Peterson qui raconte ce genre de choses sur ce sul, mais il est pas le seul, he, il y en a plein d'autres, parce que je sais que Peterson, il est, euh, il est peut, il peut être livant pour certains. bon alors, euh, j'v. un autre point qui est que le dominateur commun à tous ces gens-là, c'est la beauté, qui, euh, un critère de sélection a, tant pour les hommes que pour les femmes. et le problème, c'est qu'à l'heure actuelle des réseaux sociaux et l'altération volontaire des images, par qu'il y a aussi ça qui rentre en jeu, les corps sont irréalistes, sont inatteignables, et ça devient une norme de sélection pour la plupart des gens et du coup, ça devient une source de souffrance et de dysmorphophobie, c'est-à-dire une perception erronée de son propre corps et de dégoût de son propre corps. dans la, la notion de beauté, il y a un critère qui est toujours le même, mais qui est modulé en fonction du temps et de l'histoire pour venir décider si quelqu'un est beau ou non: c'est la graisse corporelle. euh, et c'est là que, du coup, je vais venir au slide 9 et 10: euh, le grade en l'histoire a une importance gigantesque pour la perception de la beauté et savoir aussi une perception sur les modes d'influence. alors, petit à nouveau, petite parenthèse, vous inquiétez pas, on arrive sur le dopage, mais je suis obligé de vous expliquer tout ça avant pour que ça prenne du sens, d'accord. euh, donc, je vous fais un petit récupélatif, euh historique par rapport à à la Grèce, dans, dans l'histoire, donc, il y a eu la vie nomade, la vie sauvage à l'époque. alors, on a pas grand, on n pas beaucoup d'infos sur le le sujet, mais clairement, la question, la la seule question qui les préoccupé, c'était la survie. donc, il fallait ni être trop gros, ni trop gras, fallait pas être trop musclé, fallait pas être trop maigre. et puis, il y avait aussi une part de chance, parce que vous faisz, vous preniez une coupure d'une, d'une, simplement d'une feuille sur laquelle il y avait une, une bactérie à la con, et on mourrait parce qu'il y avait pas antibiotique. à l'époque, d'ailleurs, ça existait, ça existe que depuis un siècle. bref, ensuite, il y a eu la sédentarisation et la civilisation, euh, donc, ça a amené à la culture des terres, ça a amené aux guerres, ça amené aux maladies, à la famille. il y a eu beaucoup plus ce genre de choses et ça, ça a eu des pressions sur les corps, et on voit ça notamment avec les tribus africaines, mais c'est le cas aussi en Europe et un peu partout dans le monde. avant, plus on avait un corps gros, plus on était gras en fait, et plus cétait synonyme de richesse. c'est le cas par exemple aussi chez les rois européens. vous étiez riches, vous montrez que vous étiez riche en étant gros. c'est encore le cas dans certains coins d' Afrique. un exemple très connu de ça en Afrique, c'est la Vénus autantot, qui s'appelle sarj Batman, qui a été récupéré- c'est une histoire, elle est affreuse- par des, des colons et qui a été ensuite trimballé en Europe pour être monté dans une cage. enfin, bon, bref, euh, et donc le, le gras était très, très important à ce moment-là. il y a eu aussi des influences culturelles, même presque idéologique, sur la maigreur et ça, c'est venu notamment par la religion, avec l'apparition du jeune app. du jeune est quelque chose qui, a priori, de ce qu'on comprend en l'histoire et alors, n'est peut-être pas arrivé avec les religions, mais a été popularisé en tout cas par les religions. notamment en Europe, on avait, avec la religion catholique des femmes qui, c au début du Moyen-Âge- ça donc, c'est entre 1000 et 1300- cherchait à s'extirper des vicissitudes de ce monde en devenant anorexique. c'était les premières du du genre qui ont été répertorié dans des livre. bon, je passe tout ça, et il y a eu un truc très important qui a tout changé, qui a tout bouleversé. ça a été la révolution industrielle où, du coup, la nourriture est devenue abondante pour tout le monde, même si elle était pas forcément de bonne qualité, au moins elle était abondante. et ça, au cours de l'histoire, on appelle ça l'inversion alimentaire. c'est le moment où le, la nourriture était accessible pour tous et donc, on, a priori, on ne pouvait plus mourir de faim, en tout cas dans les pays développés. hein, je précise encore ce parce que l'histoire, forcément, on perçoit ça seulement sous l'angle de certains pays. je peux pas raconter ça pour le monde entier. donc, on va au début, je parlais de la vie nomade, donc ça concernait tout le monde. là, je vais réduire progressivement à l'Europe et puis bientôt qu'à la France. hein, je peux pas faire autrement, c'est pas possible, sinon, euh, un truc qui est rigolo dans les pays donc européens, c'est que, euh, la lutte ou le, le rapport des classes sociales est quelque chose, les rapports de force class sociale est quelque chose qui est très fort, qui existe toujours à l'heure actuelle et une manière, à l'époque, de se démarquer entre les riches et les pauvres. pour les riches, qui avant étaient gros, ça a été de faire l'inverse, ça a été de devenir maigre, de contrôler son corps, en tout cas mince, plutôt ça que je veux dire. euh, c'est ce qu'on voit d'ailleurs aujourd'hui dans la population pauvre. quand on regarde l'épidémiologie sur le sujet en 2020 dans les pays européens, les gens pauvres sont beaucoup plus sujets à l'obésité et au surpoids que les gens riches. alors, vous allez dire: a toujours d'exceptions dans les gens riches, il y a toujours. je sais pas, moi, en France, qui c'est qu'on a, comme euh, on a, il a y a des acteurs qui sont gros, hein, il y a deux, par Dieu, tiens, tiens, je prends cet exemple malheureux là, euh, qui est énorme, qui est obèse, mais la plupart des gens, en fait, pour montrer qu'ils sont riches, si on prend, par exemple, les milliardaires ou des gens très, très riches, ils sont, ils ont un contrôle, leur corps. c'est une preuve, euh, de leur, de leur puissance. bon, alors, euh, du coup, là, ça va être la slide numéro euh, 10 maintenant pour parler du 20e siècle. donc, ça, la Révolution, la révolution industrielle, a amené cette inversion alimentaire, mais il y a eu les guerres aussi. il y a eu la Première Guerre mondiale, la Seconde Guerre mondiale, à la sortie de la Seconde Guerre mondiale, où il y a eu beaucoup de privation, beaucoup de de souffrance. euh, il était hors de question de se priver sur plan alimentaire, et donc on a revalorisé à nouveau le gras et les formes, notamment via le cinéma italien de Fellini avec la dol cita, mais il y a eu plein de film sur ce sujetl. alors, le 20e siècle est quel chose est un? un siècle où il y a beaucoup de choses qui qui ont avancé de manière très rapide. après est arrivé la libération des femmes, dans les années 70, donc, c'est venu par les États-Unis, il y a eu la, il y a eu 68 en France, il eu plein de choses qui sont passées. la libération des femmes, c'est passé par le fait d'avoir, pour les femmes, un corps qui s'apparente à celui des hommes, un corps plus mince, moins de forme, pas de Sein, peu de fesses, porter des pantalons plutôt que de porter des jupes. on appelait ça les garsons à l'époque. euh, donc, là aussi, le, la perception de la beauté avait changé momentanément et donc, euh, la, la valorisation du gras a été oubliée pendant un temps. et puis il y a eu le mélange des cultures et des genres dans les années 80, 90, euh, ça s'est fait encore par le cinéma, et je reviendrai par à ça, par juste après, avec le féminisme et le bodybuilding, qui sont un peu de styles assez différents. euh, j'ai commencé avec le, le bodybuilding, euh, avant, dans les films, lorsqu'on disait qu'un, qu'un personnage était fort physiquement, et ben, il était fort physiquement dans la tête des, des spectateurs, et arlger a complètement changé ça, en fait, grâce notamment à Conan le barbare, et ben, un, un acteur, il était fort parce qu'il était vraiment fort, parce qu'il était volumineux, musculairement, physiquement, et ça a totalement changé la donne. c'est pour ça que les films d'action ont explosé dans les années 80, 90, avec Stalone et toute la clique. euh, il y a eu aussi, du coup, le féminisme, qui était dans la continuité de des garçones de libération de la femme, des années 70 et même avant. mais côté femme, ça se complique un peu, parce que il y a eu aussi une opposition avec, euh, la montée progressive du porno où on mettait en valeur des formes, donc des femmes avec des, des fesses et des seins, euh, euh, et des des visages juvéniles, euh, et cette, cette espèce de contradiction, elle a fait que qu'exploser au cours des années, avec l'explosion d'Internet et, euh, un autre média qui est la musique, euh, donc, ça, c'est plus années 2000 à 2020. donc, le rap, le hip hop, tout ça qui ont, qui sont très, très populaires auprès d'une très grande quantité de personnes, a mis en valeur, a remis en valeur les formes, probablement avec l'influence également du du porno, parce que c'est plus facile de vendre des albums lorsqu'on excite l'imagination des des auditeurs et c'est rigolo, parce que le rap et le hip hop, donc, c'est été fait par des Noirs américains essentiellement et donc, donc, ils ont remis en valeur, euh, les, les formes qui sont plutôt celles des, des Africains, euh, donc des, des, des hanches importantes et des des et des seins importants. et bon, alors ensuite, entre les années 2000 et 2020- c'est très, très compliqué de parler d'histoire récente- il y a tout un tas de choses qui sont passées. ça a explosé dans toutes les directions, mais, euh, clairement, le CrossFit, euh a fait exploser aussi la, les changements, la perception du corps, avec des athlètes qui non seulement sont euh performants, mais sont aussi beaux, euh, d'un point de vue esthétique, quand on prend, euh, je sais pas, moi, un lanceur de poids ou un coureur du du 10000 M, quand on le regarde dans la vraie vie, on se dit pas: ah, c'est un sacré athlète. on se dit: bon, il est, il est un peu sec, faudrait peut-être lui donner un peu de pain. ou l'autre, bon, benah, il est grand, mais euh, peut-être qu'il fasse un régime. alors que quand on voit, euh, rich Froning, euh, CLIRE tiatumi, tous les très grands athlètes connus du Crossfit, et ben là, on ah, ouais, eux, ils sont, ils sont beaux, euh, parce que la composante- c'est aussi peut-être pour ça d'ailleurs que il y a des critiques sur le dopage en CrossFit- mais le fait qu'il soit, en plus d'être athlétique, sont esthétiquement beau, ça, ça en énerve plus que d'un, même dans le domaine du sport, parce que il faut imaginer quand même que quand vous faites du sport toute votre vie, pour finir en êtant juste un gros, un gros lar, ultra performant, ça fait chier, pour dire les chose gentiment. et d'ailleurs, le CrossFit en doit beaucoup, en fait, indirectement, à à arnoldeger et au Bodybuilding, à cause de ce que j'ai raconé avant avec la, les changements de la perception du corps masculin. donc, vous voyez, tout ça, ça, ça a beaucoup fait, a beaucoup modifié les, la perception de la beauté au cours de l'histoire. c'est encore encore en train d'évoluer, probablement, évidemment. et là où je veux en venir, euh, c'est que on en arrive à un point aujourd'hui avec des objectifs contradictoires pour les hommes et pour les femmes. pour, c'est pour les hommes. on va avoir des objectifs, par exemple, qui sont de performance, avec des taux de Mass grâce qui sont très bas, des gens très musclés avec un taux de Mass grassce très bas. alors, le bodybuilding, par exemple, un des une des personnes les plus célèbres à l'heure actuelle, c'est Chris Bumstead, parce que c'est un idéal physique pour beaucoup d'hommes. clairement, c'est inatteignable. le mec fait 105 kg à 8 % de body fat, euh, et pour 1,80, peut un truc comme ça, ou un. il est un peu plus grand, je crois 1,84, c'est juste impossible sans, sans produit, mais c'est un idéal malgré tout. un autre, un autre truc antagoniste, euh. alors il y en a plein des athlètes qui sont, qui ont des, qui ont des physiques impossibles, mais il y en a un qui m' particulièrement choqué. c'est un mec qui s'appelle DK mat calf, qui est un joueur de NFL. il fait presque 2 m pour 115 kil. il court quasiment aussi vite qu'un springter du 100 m. il saute, il saute à 2 m, sans élan, il fait c'est n'importe quoi, vous prenez un personnage de jeu vidéo, pas les stat, je mets tout haut, à Max, partout, voilà, et ben, vas-y, amuse-toi. je c'est n'importe quoi, ce type, c'est n'importe quoi il est. en plus, il est ultra sec. enfin, c'est absurde. ces performances, donc, ça pareil, ces objectifs sont contradictoires. côté femme, c'est encore pire la contradiction, parce qu'il faut qu'ell soi en même temps belle, qu'elles aient des formes et qu'elles soient musclées, donc performante, donc les, les contradictions sont probablement encore plus importantes pour les femmes et ça mène encore plus de problèmes en terme de dopage. là où je veux en venir, c'est que ces gens-là, qui sont des sportifs ou des chanteurs, et cetera, et cetera, ce sont des super influenceurs, sont des célébrités. ils vont venir influencer les métiers, influenceurs qui vont venir influencer les microinluenceurs, et ils vont venir aussi influencer général, tout le monde. ce qui fait que nous, quand on voit des, des demi comme ça, qu'on idolâtre, et ben, on a envie de changer notre mode de vie pour essayer de le ressembler un peu, ou de faire en sorte que on soit un peu mieux, qu'on soit moins gras, plus sportif, euh, qu'on soit plus bonne, entre guillemets. alors, au début, on va faire des changements sur notre entraînement, sur notre mode de vie. sur la nutrition, on va commencer à prendre de la, de la créatine, on va essayer. on va commencer à prendre de la caféine pour pouvoir être un peu plus énervé au jour le jour. bon, jusque-là, rien de rien de grave, c'est même plutôt une bonne chose. mais à cause de la dysmorphophobie, donc une perception erronée de son propre corps et aussi des des objectifs irréalistes qu'on voit sur les réseaux en permanence, qui noit notre cerveau, euh, beaucoup de gens peuvent être poussé à aller plus loin. et donc là, on va rentrer dans une zone grise qui est la prescription médicale. euh, ça peut être du une thérapie de remplacement de la testostérone, ce qu'on appelle la TRT, ça peut être, chez les femmes, du botox ou ou de la chirurgie esthétique, et on on dérive doucement, comme ça, vers des choses qui sont dangereuses pour la santé ou relativement inutile chez les sportifs, bien entendu, forcément illégal. et c'est là le le principal problème, en fait, des, donc du dopage au service des influenceurs, c'est que les influenceurs, les méga influenceurs, qui sont des athlètes professionnels ou juste des célébrités, vous employer le dopage parce que, pour eux, ça leur fait une très, un très gros gain en terme de ressources, mais ils vont totalement modifier la perception du plus grand nombre qui va devenir malheureux en se regardant tous les jours leur propre corps dans un miroir. ça, c'est, c'est super intéressant, parce que ça me fait penser à une perspective rudimentaire que j'avais sur le deage jusqu'à jusqu'à maintenant, jusqu'à 3 secondes en arrière, c'était encore une fois, j'avais. j'ai pas une bonne connaissance de ce milieu-là et d'Illes. c'est pour ça qu'on est ici ensemble aujourd'hui, c'est pour que, alors, on puisse partager ces informations. mais moi aussi, j'apprends et et, et ça me, ça me fait du bien. une chose que j'avais toujours en tête, c'est de me dire: ok, bah, si il y a une compétition et que tout le monde est censé jouer au même niveau, le de page, c'est pas bon. si, d'un autre côté, tu fais pas de compétition dans lesquelles tu vas contre les autres, à ce moment-là- entre guillemets- tu fais ce que tu veux. mais cette perspective que tu viens d'amener, qui est, encore une fois, cette influence que les, les gens qui vont utiliser ces diff différentes méthodes, vont avoir sur les autres, et, comme tu l'as dit, par extension, au final, tout ton feed, toutes les informations que tu voit, c'est tout des choses qui sont complètement irréalistes si on, si on est Nati- et donc, pour revenir làdessus, C l'a déjà dit avant, mais Nati, c'est un peu le, ce qu'on utilise comme terme dans le, dans le jargon, pour dire, pour dire que quelqu'un est naturel. dire que quelqu'un prend pas de produit, c'est que il est Nati et et donc, ça, ça, ça modifie cette, cette pensée que j'avais, encore une fois, qui était très rudim, mais c'est vrai que voilà le, le fait de prendre des produits, si tu vas te retrouver à te mettre devant des centaines, des millions de de de personnes, au final, tu vas les influencer quand même et ça, ça a des répercussions ensuite sur leurs attentes, les objectifs, qui se qui se fixe, la perception de même, et cetera. ouais, parce qu'on est noyé par l'information en permanence. tous les jours, on se lève, on regarde les réseaux, et c'est normal ensuite que, par exemple, sur les rapports hom femm, si, à chaque fois qu'un homme, il lève la tête sur les réseaux sociaux, il voit des culs parfaits en permanence, et ben, du coup, il va avoir des? euh, des critères ou des attentes- euh, mettons qu' soit célibataires envers les autres nanas, qui sont absurdes, euh, sachant que lui-même il est peut-être pas non plus, tu vois, un top tiers en terme physique. à l'inverse, les femmes, si elles voit en permanence des hommes extrêmement beaux, extrêmement riches, et cetera, elles vont avoir des attentes qui sont démesurées par rapport à ce qu'ell euh, elles peuvent espérer et ça, ça, ça pose des souffrances, ça crée des souffrances. ça, ouais, de ce que je comprends, c'est alors, c'est, ça sort un petit peu du cadre de ce podcast sur le de page, mais au niveau sociologique, de ce que je comprends ça, ça a vraiment des répercussions qui sont assez, assez néfastes à leur actuel avec, bah, notamment, les jeunes qui sont de moins en moins en couple, qui ont de moins en moins de de partenaires ou de de personnes à qui, voilà, ils partagent leur temps, leur vie, certainement en partie dû à ces attentes qui sont complètement irrationnelles et et qu'on a, on peut simplement pas répondre à cette demande. il y a. il y a, si on veut que tout, tout homme que qu'une femme convoite, on va dire soit riche et grand et beau, et à l'inverse, et à l'inverse, pas à l'inverse, mais et dans l'autre sens, que toute femme que qu'un homme doit convoiter, qu'elle soit parfaite physiquement, et cetera, c'est, c'est, c'est ouais, c'est absurde quoi? ouais, complètement, alors, pour, pour relier ça au dopage et au sport, le problème, en plus, c'est que c'est intimement lié maintenant au sport, c'est que n'importe quelle personne, athlète de très bon niveau, va forcément, euh, publier sur les réseaux, partager des choses sur les réseaux, et il va contribuer au mode d'influence du grand public. euh, si on reste sur la beauté, comment dire les athlètes olympiques? on peut dire qu'objectivement ils sont un peu plus beau que la moyenne. mais il faut aussi comprendre que c'est des gens qui s'entraînent entre 20h et 50 he par semaine. personne ne peut faire ça à moins de d'être rémunéré pour ou ou d'avoir un du temps particulier. donc, ça va forcément aussi créer des souffrances. une personne normale, avec son travail et sa vie de famille, peut-être qu'elle peut s'entraîner au mieux 10hur par semaine, et c'est très bien. mais du coup, avec 10 he d'entraînement par semaine, on peut pas avoir des objectifs irréalistes en terme de corps. on peut avoir des excellents objectifs en terme de santé, mais on peut pas s'attendre à avoir le physique de Chris Bumstead ou de je sais pas quel, quel, quel nana pour les femmes qui soit connu, je sais pas, moi H qui c'est, qui a de qui, qui est bonne dans les bon, vous trouverez, vous trouverez bien, mais ouvre, ouvre ta page de découverte sur Instagram et il y en aura, il y en aura assez, qui te seront proposés, malheureusement. bref, euh donc, ouais, c'est. tu vois, typiquement ce sujet, c'est quelque chose qui n'est, à mes yeux en tout cas, est pas souvent abordé et je pense que c'est un point critique dans notre perception du dopage au service des influenceurs ou des sportifs qui vont influencer notre, notre quotidien. je me permets d'interrom cet épisode pour te dire que si tu souhaites progresser en cardio, devenir plus endurant, mieux récupérer, sans nécessairement t'entraîner plus dur, je t'ai préparé une mini formation en quatre vidéos pour t'expliquer tout ce qu'il y a, à savoir sur les zones d'entraînement et comment les appliquer dans ton quotidien. clique sur le lien dans la description pour accéder gratuitement à cette formation. euh, j'en ai fini avec cette partie là. je pe passer la partie sur l'histoire du dopage, si tu veux. c'est parti, on avant guingan et ben, let's go. alors, j'ai plein d'anecdotes rigolo sur l'histoire despage. c'est quand même très rigolo. c'est un truc qui date pas d'avantiè, ça date de. en fait, on pense que ça toujours existit dans l'histoire d' l'humanité, même si on nappelait pas ça comme ça. à l'époque, il y avait des gens qui, il y a un million d'années, prenaient des plantes. ils remarqué qu' prenant des plantes, ils étaient un peu plus énervés. bon, c'est quoi comme plante? quoi, je vais les mettre dans le jardin. c'était quoi comme plante? euh, c'éit du colat. ok, du, du colat, mais mais y av pas que ça. par exemple, les dru V, véérinaire de l'époque des Vikings, euh, il pensait que en faisant manger des amanites touches, qui sont des champignons ultra toxiques, mangeit pas ça. d'accord, euh, à leur guerriers, ils allaient devenir des, des tueurs, ce qu'on appelle les bcerc. alors, je sais pas comment ça fonctionnait à l'époque, hein, mais apparemment c'était un truc qu'il faisait. ils étaient super énervés, les types. peut-être qu'ils étaient un peu cons aussi, euh, sans jugement, mais euh, en tout cas, dans, alors, c'est, c'est un vrai truc. en plus, dans les livres, ils disent: parce que, apparemment, ça amélioré leur force d'un facteur 12, je sais pas comment ils ont mesuré ça, mais c'est vraiment un truc historique, ça. bon, bref, alors, à l'Antiquité déjà- on pe commencer avec ça- la perception du dopage existait déjà et donc il y avait des interdictions. euh, par exemple, aux Jeux Olympiques, à de l'époque, tu avais le droit. par exemple, les pot de vin aux arbitres étaient autorisés. voà, euh, tu asis le droit de posséder un meilleur équipement, par exemple pour les duels. imagine un duel. euh, ben le noble, il arrive en armure de de plaque. euh, le le, le pauvre du coin, qui travaille à McDonald's, il arrive en homme banane, battez-vous à JB. et bon, c'est un massacre. mais ça, c'était autorisé. euh, il y avit pas de McDonald à l'époque, hein, je, je déconne. par contre, il était interdit de tuer son adversaire avant la compétition. ah, il y avait quand même une petite idée de peu, quand même, hein. et il y avit pas. ils Ava pas droit de boire de l'alcool, hein, est-ce que c'était vu comme, c'était vu comme uneergogénétique, parce qu'en fait, l'alcool était utilisé par les, les militaires, donc les, les guerriers, et ils a remarqué que ça aidait pour la désinhibition ou pour autre chose, pour moins sentir la douleur. ouais, d'ailleurs, les, les mecs du Tour de France ont remarqué ça aussi en 1900 et avant. euh, mais bon, c'est quand même les Grecs qui ont inventé ça ensuite. alors, il y a plein de choses qui sont passées, mais un truc qui est rigolo, c'est, en Chine, l'empereur chinois. euh, il avait pas le droit d'être fatigué, il devait la garder dure, et je parle pas, euh, je parle pas de de ses mains, je, je parle d'autres choses. et donc, pour la garder dure, on lui donnait du mawang, qui est une plante à la con, euh, pour qu'il reste comme ça tout le temps, ouais donc ça, c'est genre de chose qui qui arrive agréable comme vie, ça, ouais bon, il pas avoir la pire des vies, mais bon, l'être empereur, c'est quand même risqué aussi de se faire assassiner tous les matins. donc, chacun faut vivre autant que tu peux, c'est ça. one life, c'est marqué aessus de son lit. one life. mais qu'est-ce que c'est ça? c'est pas du chinois, non, non, t'inquiète bon. et alors le le. les humains sont un peu des scientifiques par instinct, et ils sont dit: avant d'essayer sur nous des produits, on va essayer sur quelque chose qui est proche de nous. et donc, ils ont fait des tests sur les chevaux depuis toujours. et donc alors, à l'époque de la romantique, on leur faisait prendre, par exemple, de l'alcool. les chevaux, ça allit, ça les énervait un peu, ils allaient, ils allaient tout droit. ensuite, tu remettais des illères et euh, et tout se passait bien sur champ de bataille. parce que un cheval, ça a quand même peur. donc, sur un champ de bataille, il suffit qu'il soit un peu, il faut mettre un peu d'alcool et ça va bien. ça, c'est vach. ça s considérablement amplifié au cours des des années. par exemple, au 20e siècle, on pouvait retrouver sur un test antidopage, la map, retrouver dans un cheval à la fois de la caféine, ok, de l'héroïne, de la cocaïne, de la morphine, euh, et d'autres substances comme des stéroïdes ou du clambutérol. en bref, quand on dit doper comme un cheval, cette expression veut bien dire quelque chose, hein. ça veut dire que, en fait, vous prenez une dose qui est absurde et vous prenez tout, je on sait jamais. c'est comme une boîte de chocolat. donnez-moi la boîte, je verrai plus tard ce que je fais de ma vie. je je me rappelle plus avec qui je parlais récemment, mais je parlais de gens qui étaient chargés comme des poneys. etou, c'est ça. il m' ils m'ont dit: mais d'où ça vient cette expression? j'ai dis: je sais pas. c'est un truc qui se dit que que je dis. bah voilà, maintenant on sait d'où ça vient. alors, c'est un peu modifié, parce que les ponis, c'est pas des chevaux, mais c'est pas trop loin non plus. ouais, mais on les dope aussi. he, en fait, dès qu'il y a des compétitions équestres, il y a du dopage. par exemple, aux États-Unis, entre 2009 et 2021, on sait qu'il y a plus de 7000 chevaux qui sont morts à cause du dopage aux États-Unis. ça fait un sacré paquet de fric, d'ailleurs dépensé pour rien. euh, au jeu, c'est pas donné les choix en plus. ouais, non, mais non. enfin, même le steack de cheval, bon, euh, le au jeu de. alors, je sais plus si c'est Rio, je crois que c'est Rio. euh, euh, il y a une équipe, il y a toute une, une écurie de cheval qui est morte dans la nuit. alors, les gens, ils ont dit: oui, comprenez le traget, ils ont eu la grippe, ils sont morts. personnellement, moi, si je vais envoyer à Rio avec des potes et que tout le monde crève dans la nuit, on va se poser d'autres question que de la grippe. en fait, ce qui s'est passé, on l' su après, c'est que parce qu'on DOP les chevaux- olympiqu, c'est quelque chose, c'est une pratique qui est pas si tabou que ça dans le milieu, euh, parce qu'en fait, les, les athlètes peuvent pas se faire choper, c'est juste l'écurie qui va être sanctionné. donc, finalement, c'est pas si grave que ça pour les, pour les humains, euh. et du coup, le mec, en en piquant les chevaux avec une substance que j'ignore- je sais pas ce que c'était, en fait, il s tr 12, il a mis 1000 fois la 12, merde. oui, mais c'est exactement ce qu'a dit euh, son patron, avant de le virer, c'est ça. et d'où, d'où, le la dage chargé comme un poney, ouais, mais en plus, les écuries, euh, les écuries des Jos olympiques, c'est des, c'est des canassons qui sont haut de gamme. he, c'est pas bref, euh. alors, pour revenir, pardon, à l'histoire, donc, ça a été, euh, une espèce de truc, truc expérimental touteux, pendant très, très longtemps. et puis, il y a eu un changement, grâce à un mec qui s'appelle Charles edard Bron, secar B, BS pour les intimes, qui, en fait, il avait 70 ans, c'était un physiologiste qui était très connu- je sais plus s'il était allemand, euh, ou français, je sais plus bref- et en céit en 1899, en fait. il a remarqué, donc, il a 70 ans, que il est, il était un peu moins vigoureux, il a, sa vie sexuelle était en train de, de, de chuter, et donc il s'est dit: tiens, je vais, je vais m'injecter de l'extrait de testicules de chien et de, c'était quoi déjà, de de couchon d'Inde, euh, pour que ça aille mieux. alors, il a été la risée de ses collègues à l'époque, mais c'est pas la première fois qu'en science, on fait un truc mal et puis, en fait, en réalité, on se rend compte que c'est un truc bien. alors, ça n'a pas marché, hein, il est mort dans l'année qui a suivi, euh, mais l'idée a germé chez les scientifiques. on s'est dit: peut-être que on peut extraire des animaux, leur testostérone et s injejecté en nous. donc, il y a eu des recherches qui ont été faites, et les premiers à avoir réussi à faire ça, c'était des Allemands, en 1930, ce qui a d'ailleurs amené à croire que les nazis étaient étit chargé et prenaient des stéroïdes. alors, on sait que non, parce qu'en fait, ce qu'ils ont inventé, c'est une version injectable de la testostérone, sauf que pour l'extraire, par exemple, le rapport, c'était pour extraire 5 mg de testostérone, ce qui, en gros, la dose naturelle qu'on va produire, par un homme produit entre 7 et 9 mg par par jour. euh, entre 5 et 7 mg par jour, pardon, en moyenne. euh, donc, pour extraire 5 mg de testostérone et pour la l'injecter, il faut, en gros, couper les burnes de s s B. donc, ça fait très, très pas le SCER très bien, ça, non, pas du tout. donc, il est peu probable que alors, apparemment, Hitler se faisait injecter ce genre de chose, mais il est pr par voie orale et malheureusement, les produits, lorsqu'il passent la barrière, du fois, en fait, ils sont dégradés totalement, et donc, on sait que, du coup, ça avait absolument aucun effet et on sait même pas en quelle quantité si c'était tous les jours. enfin, bref, c'est donc le, les stéroïdes, che chez les nazis, c'est un, c'est un mythe. ça a vraiment été mis en place sous forme injectable et scientifique, fait de manière synthétique, en 1954 seulement, donc, c'est beaucoup plus tard, euh par, et ça a été, du coup, tout de suite utilisé par les bodybuilders et par les Américains et les Russes pour les Jeux Olympiques. euh, et, mais avant, du coup, c'était tellement peu connu que c'était vraiment pas le. le produit phare de l'époque, le produit phare donc, c'est là, je, du coup, j'y viens des années 60- c'était les amphétamines. euh, en plus, il s'avère que les amphétamines étaient paré de toutes les vertus à l'époque en terme de perception, parce que c'est notamment ce qui a permis aux Anglais de survivre au bombardement allemand de Londres. pendant, ça a duré de 3 mois, les, les Anglais avaient distribué 72 millions de comprimés sur la période à la population. donc, ça veut dire qu'en gros, un jour sur trois, tu prenais, ou un jour sur deux, tu prenais ta petite pastile d'amphétamine. les amphétamines, ça, ça stimule conement la confiance en soi, la vigilance, et ça éniible la fatigue. donc, tu as l'impression d'être un surhomme. euh, c'est très, très, très, très puissant et c'est dangereux aussi sur la santé, parce que, du coup, ça va faire monter votre pression artérielle, votre, vous avez des risques de crise cardiaque derrière. mais bon, dans le cas des d'une guerre, c'est, c'est, c'est, c'est probablement acceptable d'un point de vue éthique. d'ailleurs, les nazis étaient pas en reste. il distribuaient des centaines de millions de ces comprimés à leur, à leurs soldats. euh, et les amphétamines était quelque chose qui était recherché dans les Jeux Olympiques, par exemple. et alors, bon, les moyens techniques pour détecter les substance était vraiment très mauvais, parce que, au jeu de Mexico de 68, tout le monde en prenait. quand je dis tout le monde, c'est ceux qui jouaient au ping-pong, la voile, les altteros, les coureurs, tout le monde, tout, tout, tout absolu, même les arbitres en prenaient. et ben, sur So, 668, contrôles zéro, contrôle positif, zéro donc. donc, il y avait de la marge encore à l'époque, pour pour la détection. alors, la, la perception du grand public a changé sur le sujet. d'ailleurs, la perception du grand public a une influence importante, d'ailleurs, sur le dopage. euh, le jour notamment où Tom Simpson, qui est un cycliste, euh, est mort sur les pentes du Ventou. euh, donc, il a un col or, catégorie Tour de France, qui est très, très dur pour l'avoir fait, moiême, c'est vraiment l'enfer. et il est mort à 1,m5 du de l'rivée. à cause donc de la Trinité: euh, chaleur extrême- ce qui éit très chaud ce jour-là- déshydratation, amphétamine, le cœur à lâcher. et depuis ce jour, euh, les l'opinion publique a envers les amphétamines a a décru considérablement, malheureusement, pour le cyclisme. c'est à cause d'eux qu'on s'est rendu compte de ça, mais tout le monde en prenait. mais vous allez voir que, ENF, pour les gens qui nous écoutent, que, en fait, c'est souvent les cyclistes qui se font choper, qui se font goer, mais tout le monde en prend à chaque fois, dans tous les sports. mais du coup, c'est pour ça qu'aujourd'hui les gens sont persuadés que les cyclistes sont plus chargé que les autres, mais c'est pas particulièrement le cas. c'est bon, c'est, c'est drôle. ensuite, euh, donc, les amphétamines ont, ont perdu en popularité. ils étaient toujours très utilisés, hein, mais puisqueilsétaaient pas détectable à l'époque, euh, ensuite est arrivé l'avvénement des stéroïdes anabolisants synthétiques, donc pas pas la, la testostérone en soi, mais d'autres produits qui étent utilisés point de vue médical. pour le coup, ça commence. ça a posé problème parce que, aux Jeux olympiques de muniich en 1972, tout le monde en prenait. encore une fois, euh, c'était absurde. on voyit des physiques absurdes, même pour des, euh, euh, pas des marathoniens, c'est un T inutile, mais même pour des, des joueurs de ping-pong, il y avait des types qui étaient vraiment partir en musclé. on dit: qu'est-ce que c'est que ça, Mo? je la balle, elle est lourde. vous comprenez? euh, quand je fais, ça fait des cœur biceps. bref, peu importe. euh. et pareil, l'Agence mondiale antidopage de l'époque- euh, elle avait les agences antidopage- avaiit un peu du retard, parce que seulement 15 % des tests recherchaient, sur les athlètes, la testostérone. et à l'époque, en 1972, euh, il y a neuf athlètes qui ont été pris, un mec de la voile pour te dire à quel point tout le monde en prenait- et huit altérophiles. et du coup après, derrière, pareil, culturellement, les altterophiles, ouais, ils sont chargés. euh, vous avez vu ce qui soulève, c'est pas normal. même ma chèvre, elle soulève pas ça. bref, donc, donc, euh, à l'époque, tout le monde utilisait stéroïes, lesamphectamines, mais, mais les, les, les tests étaient pas pas très bon. par contre, à cause des stéroïdes anabolisants et leur avènement- c'est là qui est né- sont nés, pardon, les tests inopiné chez les athlètes, parce que la durée de vie de ces produits est relativement longue. donc, du coup, un testinopiné boum, il se fait choper et c'est c'est fini. euh, bon, on a trouvé une solution. c'est la testostérone pure qui va venir [ __ ] le bordel en 1900, dans les années 80, alors, le problème, c'est que les autres protéines synthétiques, les autres, les les anabolisants synthétiques, sont très facilement détectables, parce qu'en fait, on sait qu'ils appartiennent pas au corps. mais la, la testostérone naturelle, elle, on peut pas la distinguer, celle qui est qui est injecté par l'extérieur de celle qu'on produit nous. du coup, il a fallu commencer à définir des seuils. ça, c'est un truc que aime pas trop faire les, les médecins, les gens de l'agence mondantilopage, parce que du coup, ça va venir pénaliser les monstres génétiques, et souvent, les meilleurs dans le sport, ce sont des monstres génétiqueson. ça arrive souvent quand même. euh, du coup, ce qu'il faisait, c'est que il mesurait le rapport entre la testostérone et l'épitestostérone. l'épitestostérone, c'est un, c'est une, c'est une molécule de testostérone qui est un petit peu modifié, qui est également produite par le corps et normalement, euh, on en produit autant de l'un que l'autre, c'estàd qu'en moyenne, c'est du 1 pour un. et pour qu'il y ait une marge, on s'est dit: voilà, si le rapport est supérieur à 4, donc il a quatre fois plus de testostérone que d'épis testostérone. et ben, on sanctionne l'athlète. évidemment, les athlètes sont dit: bon, ben, c'est ça, ben, très bien, bah, injectez moi de la testo, mais vous avez aussi m'injejectter autant d'épitesto, et du coup, ben, il se faisaent pas choper. h alors, en 97, il y a le CNRS qui a annoncé avoir découvert un truc génial, euh, pour détecter les, la, l'injection, la testostérone. alors, c'est vrai que ça marche, mais euh, que je vous explique le. la testostérone injectable, elle est issue, euh, des plantes. je sais ça peêtre très bizarre, mais, par exemple, si vous savez manipuler, euh transform, manipuler du sojat correctement- je parle pas d'utiliser une poêle avec du beurre, je parle de chimie- euh, vous pouvez extraire de la testostérone et ensuite, vous l'injejecte. mais ne faites pas ça, ne faites pas ça. euh. par contre, les carbones, les atomes de carbone qui sont contenu dans la molécule de testostérone, euh, chez les plantes, ne sont pas exactement les mêmes que les molécules, les atomes de carbone qui sont euh issu de notre corps ou des animaux. en fait, il y a 13 atomes, 13, pardon, pas 13 atomes- 13 euh neutrons dans les, dans les atomes de carbone, euh des plantes, il y en a que 12 chez les, chez les humains, on appelle ça des isotop. et donc, les gens du CNRS ont dit: ben, on va calculer le rapport isotopique entre, euh, les atomes de carb, donc la testostérone, donc carbone 13, donc don, dont la composition est le carbone 13, et la composition humaine, pour savoir si la personne se dope, et ça marche très, très bien. mais il y a que trois labos au monde qui font ça et ça cou coûte une blinde. donc, on va pas, euh, on va pas du tout répendre ça partout en plus. mais ça, je vaexliquer plus tard quand j'exliqué la, le fonctionnement biologique. votre testostérone, elle est pas, elle est produite sous condition d'un certain stimuli hormonal qui vient du cerveau. euh, l'une des stimulation, l'une des molécules qui, par cette simulation, c'est, ce sont des gonadotropines. on appelle ça comme ça. et donc, si vous avez un produit qui va stimuler les gonadotropines, vous allez augmenter votre production naturelle au testo. et donc, si on cherge votre testo, tout va bien se passer aussi. alors, du coup, ça a été, c'est toujours pareil, hein, c'est un, c'est une guerre qui, c'est une course à l'armement. les, les, les, les mecs de l'agence mon antilopage, sont dit: bah, très bien, on va regarder la gonodotropine. le problème, c'est que les taux sanguins de la gonodotropine, ils peuvent varier d'un facteur 1 à 10, donc, c'est compliqué de mettre des seuils h et pire que ça et là on va. je vais revenir à un truc rigolo, c'est que la concentration de ganotropine est normalisée par la concentration de créatinine. créatinine, donc, si vous avez une urine claire et que, en plus, vous supplémentez à l'époque en créatine, bah du coup vous masquez la prise de gonadotropine. c'est pour ça que la créatine a servi de produit masquant, c'est pour ça qu'elle a été interdite en France et qu'ensuite elle a été, euh, vu comme un produit d'opan pendant de très nombreuses années, même encore maintenant. c'est super intéressant, parce que je j'avais pas connaissance de ce fait, de du fait que ça été utilisé comme produit masquant. et bah, j'imagine que ça explique, ouais, comme tu l'as dit, le fait que ce soit encore, entre guillemets- mal vu par beaucoup de monde, alors que c'est, si je me trompe pas, le complément le plus recherché et le mieux documenté en terme de ses effets positifs et et c'est même même bien au-delà des du sport et de la masse musculaire et cetera. tu es, je sais que tu es le premier à en recommander, même pour le, pour l'aspect santé au niveau de de cette créatine ouais, surtout pour les les enfants enfant et pour les personnes âgées. à partir du moment où on n pas de de maladie rénale, la créatine n'est pas mauvaise pour les reins, sauf si on a déjà une maladie rénale. et non euh, c'est pas parce que comprenez la créatine que vous allez vous engager vers une maladie rénale, c'est. ça n'a absolument rien à voir. bon, c'est c'est un autre sujet, mais al d'ailleurs, à propos de la créatine. donc, ça, c'est vrai que ça a été un problème en France. il y a d'autres problème aussi. en fait, dans les années 90, la production des protéines en poudre euh et la législation autour des des normes d'hygiène pour leur création était pas du tout aussi correct que maintenant et on se retrouvait avec des stéroïdes anabolisants dans les protéines en poudre. et donc, même les protéines en poudre ont été, on avait mauvaise publicité en France, ont toujours mauvaise publicité auprès de certain entraîneurs. après, il faut bien comprendre le truc, c'est que donc, la production naturelle, c'est 5 à 7 mg de testo par jour. si vous preneiez à l'époque euh, mettons 100 g de protéin par jour, donc de deux grand cheakers euh, certaines marques allemandes, américaines, australienne, euh possédait jusqu'à 15 mg de stanosolol, ce qui est un stéroïde anabolisant. pour 100 g, donc, ça veut dire que tous les jours, vous preneiez en plus des protéines, deux fois votre production en testo. elle marche bien, cette, cette protéine. ah, c'est donc, et c'était le cas jusqu les années 2000, 2000, 2005, donc aussi tard que ça, c'est, c'est vraiment ouais, ouais. puis, ça a complètement changé et maintenant, euh, on est sur. il y a seulement certaines marques australiennes- euh, t par, toujours les mêmes d'ailleurs, c'est euh, australienne, allemande et américaine, mais c'est beaucoup plus compliqué- qui ont encore un peuolol dans leur, dans leur poudre. si vous prenez des marques qui sont labellisées en France, par exemple, par que je par, parce que là, c'est pour P francophone, euh, je fais pas de publicité, mais euh, il y en a plein qui sont labellisés, il y a, il y a vraiment aucun problème pour le coup, c'est très, très bien fait et c'est beaucoup mieux d'ailleurs. mais pareil, c'est pour ça que encore, dans la tête des entraîneurs, vous Z, dans certains CREPS en France, on vous dit: non, non, ça c'est du dopage, tu bousiller les reins, et cetera. alors, c'est vrai que l' stéroïes anabolisant bousille les reins. on verra pourquoi plus tard, mais c'est la raison pour laquelle c'est pas bon, mais une des raisons, mais du coup, ils ont confondu ça avec les protéines. bref, alors, ensuite est arrivé dans les années 90, euh, l'érito tropoyatine. c'est le PO qui a pas mal bouleversé, du coup, les sports d'endurance, et notamment le cyclisme, par qu'il prenait ça dans des doses absurdes. cette molécule, en fait, elle permet d'accroire, accroître la, la teneur sanguine en en oxygène, puisqu'elle permet en fait de d'avoir plus de de gobules rouge, pour faire dire les chos simplement. euh, alors, ce qui est rigolo, c'est que quand on prenez le PO, vous augmentez. enfin, c'est rigolo. mon humour à moi, j'ai un humour noir- c'est que ça permet d'augmenter considérablement, ça augment l'oxénation, mais par contre, ça fait monter vraiment très fortement votre tension artérielle et vous avez aussi des CR, votre viscosité sanguine et ça provoque des cris de ris- pardon, je recommence- des risques de crise cardiaque, les. pour éviter ça, dans les années 90, on faisait prendre au cyclistes de l'aspirine. et c'est rigolo, parce que tout le monde prenait l'aspirine à l'époque, hein, et cétait pas parce queils avaient des maots de gorge, c'est à cause de ça. euh, ce qu'il faut comprendre, c'est que le on les faisait, on leur faisait prendre des doses tellement risquées que ils avaient souvent des risques de crisardac dans la nuit, et donc, parfois, on faisait lever les athlètes en pleine nuit pour les faire rouler 2 heures en zone 2, en zone 1, juste pour pas qu'il meure. voilà ça, c'est la vie d'un cycliste de très haut niveau dans les années 90, ouis, c'est, c'est fau. ouais, et on a des stats absurdes, absurdes, le j'ai, j'ai regardé avec grand plaisir ta vidéo avec le CrossFitter qui a fait 367 W en en 20 minutes. ouais, alors, certes, c'est pas un professionnel, mais ça reste, moi, je trouve ça incroyable. tu vois, ça me donne envie de m'entraîner dur pour, pour faire des trucs pareils. mais alors, pour vous donner une idée, donc, par ort cy pro, il y a un mec qui s'appelle endurin. il a un nom, endurin, c'est de l'in, et il est enduranturait, pas pu l'inventer. il, testé en laboratoire, et son seuil à 5 millimol de lactate par par litre, mimol de lactate par par litre par il, était à505, w505 W. voilà, je, c'est tout. c'est, c'est absurde. c'était un des mecs avec oua, il, il devait pas per grandchose non plus. euh, non, il fais 70 kg par là. 70, 75 kg. euh, d'ailleurs, j'ai, j'en parler après. mais le ouais, le, le développement en wat de ces gens-l est totalement absurde. avec le, le PO, d'ailleurs, il y a Hamilton, alors pas le, pas le, celui qui fait Formule 1, un autre Hamilton du cyclisme, qui est très connu parce qu' c'est un très grand atlette. il a dévoilé dans son livre- qui est le livre noir du cyclisme, ça s'appelle comme ça- euh, le, ses protocoles et combien il a gagné. et allez donc, on lui avait fait prendre pendant 2 mois, par exemple, euh, de leepo et des stéroïdes Yolo, j'ai envie de dire. et il est passé de 400 W de moyenne à 440 W. il a gagné 10 % en 60 jours, il a gagné 40 W. je crois que c'est c'est assez, c'est assez proche de. j'essaie de me rappeler ce que disait Lance Armstrong. il a fait un super podcast avec Peter ETA et je crois qu'il parlait de de ça à peu près: he, c'était entre 30 et 50 W, qui gagnait quand il était chargé, enfin quand il ouais, quand il était sur un cycle ou après un cycle, par rapport à au moment où il l'était pas, mais après, c'est sur de mois. c'estd. qu'en fait, en général, les athlètes pro, ils peuvent monter à 400 W et ensuite tout ce qui est au-delà, on est sur du suspicieux, du dangereux, du miraculeux, du mutant. ils ont, ils ont, ils ont plus strat pour définir leur, leurs échelons. mais le, c'est 4, gagner en 2 mois, ça veut dire que si vous restez sur la cure pendant un an, vous pouvez respérer. gagner le double, voir le triple. c'est comme ça qu'and Durin était monté à 500 W, ouais, et là, on parle bien du, on parle bien du seu. 2, on n pas, on n pas sur un 20 minutes, on est, on est des efforts, qui sont qui? qui font une heure à peu près, pour faire simple, oui, oui, eux, typiquement, leur repère, c'est des efforts de 40 minutes. ouais, ok, voilà donc, c'est à peu près ça. alors, euh, le, le COO, donc le COMunité international olympique, en 1998, il a dit: bon, la fait à la saucisse, c'est fini, hein. il a pas dit comme ça, sachant pas mes termes à moi, mais il a dit en anglais, mais c'est: euh, il a mis en place des seuils. pareil, il était obligé. euh, pour l'hémoglobine HM. alors, les chiffres d'ailleurs, c'est 16,5 euh par litre pour les femmes et 18,5 g par litre pour les hommes. euh, alors, le problème, c'est que cette quantité, elle est toujours dans les prise au sang, rapporté à l'hématocrite. l'hématocrite, c'est le volume de sang qui est occupé par les globules rouges, et le problème, c'est que, euh, ce seuil, il va pénaliser entre 50 % et 90 % des AT endurance à cause de quelque chose de très particulier qui est une mutation génétique. les athlètes d'endurance de très haut niveau ont une mutation génétique, comme les athlètes de force. on l' en force dans d'autres pour un autre gène. euh, sur un truc en lien avec l'hématochromatose. l'hématochromatose, c'est une maladie qui fait qu' en fait, on a trop de fer qui abonde dans le sang et c'est dangereux pour le corps et c'est on en meurt assez rapidement. lesémochromatosees. sur votre chromosome X, hein, je dire ça comme ça, vous avez le gène qui est exprimé sur les deux portion du X. on appelle ça un gène homozygote. quand le gène est exprimé seulement sur une des deux portions du X, on dit que le gène est hétérozygote. et quand le gène est hétérozygote, il n' pas forcément les mêmes fonctions en des mêmes effets physiologique que lorsqu'il est exprimé de manière homozygote, et il s'avè que l'hématochromatose, quand on a le gène de hématochromatose qui est exprimé sur un seul allèle, ça en fait, vous avez une meilleure, un meilleur transport de l'oxygène, plus de fer dans le sang et vous êtes, entre guillemets- dopé. naturellement, vous allez gagner 30 % par rapport à en terme de VO2 max ou de pas de Max, de non pas de V, max de de d'hémoglobine par rapport à quelqu'un de normal, alors vous faites absolument rien. du coup, euh, les gens qui ont cette mutation, là, donc, c'est la majorité des gens, ils vont être pénalysé par ce test antidopage. là, euh, parce que le pourquoi il sont s bête à faire ça, parce que leepo elle-même n'est pas détectable dans les prises de sang. malheureusement, il y a des produits comme ça, leepo n'est pas détectable. la GH, growth hormone, qui n'est pas détectable non plus, ça, c'est pour les sports de force, donc, c'est très pénible. tout ça, euh, pour trouver les tests indirects. du coup, la seule manière de savoir si un athlète, c'est DOP en prenant de le poo, la seule, c'est d'avoir une étude, un suivi longitudinal sur plusieurs années et du coup, les passeports biométriques, ouais, c'est ça. mais du coup, si l'athlète continue de se doper pour le juste, par sécurité, même en base en dose basse, il se sera jamais choper. on en est là à l'heure actuelle. he, donc, c'est un peu, c'est un peu triste. j'ai envie de dire, et juste pour illustrer d'ailleurs, avec ça, c'est la slide numéro 12 je vous ai mis pour le Tour de France 2023, hein, donc, c'est pas, c'est pas les années 90, les watages moyens, donc les wat étalons, ils appellent ça des, des de des trois coureurs: guardard, pogadar, pogakar, pardon, et Yates et je, comme je vous disais, quand on est au-dessus de 400 W, c'est suspicieux, voire impossible. c'est qu'on peut faire un effort sur. pour un athlète professionnel, c'est possible de faire un effort au-dessus de 400 W. une fois dans l'année, ça va être la performance de l'année. là, ces gens-là, ils ont fait ça à chaque épreuve quasiment. et là, on parle de, on parle de Wat étalonné. sur quelle? sur quelle durée, tu sais? euh, c'est sur des, c'est toujours, c'est toujours entre 30 minutes et 45 minutes. ok, et tu as la référence en BL, en bas, pardon, chronowat, chronos, chronoswatscom, chronowat. ouais, c'est euh, c'est un site dédié sur le cyclisme et le dopage. c'est très, très, très bien fait, euh. et là, vous voyez enfin, si vous regardez la slide, vous verrez des, des watages qui sont absolument absurde. avec un, un pic à 486 W pour vinggard, euh, 486 wat, à maintenu pendant 40 minutes, on est euh, il pourrait, euh, il pourrait tracter une voiture sur le dos. euh, sur une montée, et ça, ou, je vois pas le problème, c'est c'est n'importe quoi. on en est sur, c'est n'importe quoi? euh, bref, donc, euh, aujourd'hui, maintenant, pour revenir à l'histoire, duopage, aujourd'hui, les questions qui sepose, ça va être le dopage génétique. euh, alors, c'est quelque chose qui, à l'heure actuelle, est un, un fantasme, parce que, enfin, on croit que c'est un fantasme. euh, en fait, il y a eu des avancées en biologie moléculaire qui permettent de couper des morceaux d'ADN. euh, ça fait une dizaine d'années qu'on sait faire ça. un peu plus, c'est lié au truc qui s'appelle crisper. c'est ça. oui, exactement, c'est un, c'est un ciseau moléculaire qui permet de faire ça et, du coup, de de déplacer certains portions de gènees ailleurs pour qu'il soit mieux exprimer. et donc, ça veut dire, puisqueon maintenant on connaît le, le code ADN humain depuis un certain temps, qu'on pourrait techniquement faire des expériences pour moduler l'expression de certains gènes. on sait pas si c'est possible. on on sait que, dans le monde, il y a des laboratoires qui sont totalement hors des clous et qui, du coup, font leur expérence de leur côté, de manière nonéthique. donc, on sait que c'est quelque chose qui est en train d'être fait pour les chevaux, qui est déjà fait pour les animaux. si c'est fait pour les animaux, ça veut dire que, même si c'est pas le cas à l'heure actuelle, ça n'existe pas à l'heure actuelle pour les humains. ça veut dire que d'ici 20 ans, 30 ans, euh, il est possible que ça arrive pour nous et comme, et comme tu l'as bien écrit jusqu'ici dans dans hisisttoire du dopage, les, les tests ont toujours un ou deux CR de retard sur, sur le, sur les, les méthodes de dopage. donc, il y a de grandes chances que qu' qu'on le voit pas venir avant un moment. quoi, même si c'est déjà ça, techniquement, ça peut-êt, ça pourrait être en place déjà, ça pourrait exister à l'heure actuelle, après, les Chinois le font de manière empirique, c'està dire que ils prennent les athlètes, il fait: toi, oui, qu'est-ce qu'il y a? toi, tu, tu es fort et tu vas te, tu vas te reproduire par amour, par par amour, tu vas te reproduire avec elle, qui est très forte aussi. ils ont mis, met des champions olympiques entre eux. tu vois, et j'ai, j'ai le choix, quand même, non, non, d'accord, euh, ils le font et ça, typiquement, c'est du dopage génétique naturel, c'est que c'est de la sélection, comme on ferait avec des, des animaux, euh, de race. donc, euh, est-ce qu'on a besoin de s'emmerder, dans 30 ans, à faire se reproduire les gens entre eux? ça, je ne sais pas, mais c'est quelque chose. c'est quelque chose qui est inquiétant, euh, j'avoue, euh, qui est assez inquiétant. ouais, je crois que j'ai dit à peu près tout ce que je voulais dire sur le dopage, sur l'histoire du dopage jusqu'à maintenant. j'ai peut-être oublié des truc, mais je reviendrai plus tard. euh, on peut attaquer un peu la biologie et les grandes familles de produit depan, ça te, parce que, ouais, ça ça me plaît comme comme sujet pour donner un petit peu le la vue d'ensemble sur les les différents produits de pon qui existent. il y a des centaines de produits qui sont interdits. donc, ce que je vous donnais, c'est juste des grandes catégories, qui n'inclu pas d'ailleurs tout, mais qui inclut quand même une très bonne proportion de ce qui existe. euh. donc, vous avez donc les stéroïdes, hein, de manière générale, qui sont interdits, qui sont en fait des des hormones anabolisantes, donc, qui vont permettre la création de masse musculaire, euh, et vous avez celles qui sont endogènes, produites par le corps, et celles qui sont exogènes, qui sont récupéré, donc via des seringues ou des des plastilles. ça, c'est une catégorie. donc, on a déjà parlé. vous avez un truc qui s'appelle les B? agonistes. euh, les béagonistes, en fait, ils reproduisent les effets des catcolamines. donc, en gros, c'est des. les catcolamines, c'est par exemple l'adrénaline, une cadcolamine, donc, ça va venir vous énerver considérablement et, euh, du coup, ce sont des produits qui agissent sur le système nerveux. euh, pour vous excitz bon, euh, vous avez ce qu'on appelle les peptides. le PO est un peptide. euh, ce sont simplement des hormones, donc peptidiques, qui participent à la régulation des organes en normalement, et parfois arrive à détourner leur, leur fonctionnement pour avoir des effets amplifiés sur le, sur le sport. euh, l'insuline aussi, par exemple, est un est un peptide, et les gonadotropines en sont un. vous avez les SARMs, ça, c'est un sujet aussi qu'on discute. donc, SARMs, ça veut dire sélective androgène, récepor modulateor. ce sont en fait des, des, euh, des molécules qui vont se lier à certains récepteurs des androgènes, c'est des récepteurs de la testostérone. quand la testostérone vient sur une, une cellule, il y a des récepteurs pour la l'accueillir et la capter, pour activer ensuite tout un tas de truc dans la cellule. les SARMs vont venir se lier au récepteur pour moduler l'activité, euh, de la testostérone. par exemple, ça peut être autre chose que la testostérone et donc, ça veut dire que vous pouvez prendre des SARMs, euh, si un contrôle antidopage teste la testostérone, il verra rien. par contre, grâce au SARMs, les effets testostéron vont être amplifiés. ça, c'est un exemple possible. ça, d'autres effets très négatifs, parce que ça, je vais revenir plus tard- comme tout est absolument lié et de manière très fine, très finement régulé dans le système, si vous exagérez le, la production d'un, d'une hormone, de substance, ça va venir déréguler tout le reste et donc, à moyen ou long terme, c'est forcément desta. c'est ça qu'il faut retenir. d'ailleurs, sur le dopage, c'est la raison pour laquelle vaut mieux éviter, sauf si vous allez gagner des Millions. bref, vous avez les bronchodilatateurs, donc c'est tout ce qui va aider à augmenter le calibre des bronches. donc, alors, il y a la tropine qu'on donne aux chevaux. vous avez les chaussettes de légionnaire. si vous en avez à disposition, il y a plusieurs choses possibles. non, je plente. euh, vous avez ensuite les glucocorticoïdes. donc, les glucorticoïde, le classique, c'est la cortisone, qui vous permet de de pas sentir la douleur. c'est un anti-inflammatoire puissant. ça permet également de d'augmenter le métabolisme glucidique. c'est très, très utilisé dans les sports d'endurance, par les triathlètes, euh, par des des gens qui font du trail, par des marathoniens. bon, vous avez les agents masquants. donc, il en a toutes sortes et là, c'est très, très variable, parce que ça dépend des produits qu'on, qu'on cherche à masquer, et vous avez aussi les narcotiques, donc des trucs qui vont vous permettre de vous, euh, calmer, euh. donc, là, vous avez, euh, la morphine, vous allez dérivés d'opium, des opioïdes qui existent, voilà. et donc, faut bien vous dire que, euh, si je prends quelqu'un, par exemple, ah, si je prends un altérophile amateur qui épaule 120 kg, il est bien, il a 120 kg, mais il a un plateau que je lui fais prendre des glucocorticoïdes, des stéroïdes, des SARMs- qu'est-ce que j'ai dit- des peptides, des un truc pour l'énerver, de la caféine, et cetera. si je donne, tout d'un coup, juste le jour J, ou, ou la semaine, pour qu'il s'entraîne un petit peu, il va passer 12 à 150, c'est vraiment énorme, là, le gain. euh, il y a un athlète que j'aime beaucoup en altérophili, qui s'appelle Ilian Ilin, qui est casazak, qui avait le record, qui a toujours, d'ailleurs, techniquement, mais même si on l'a banit pour ça, le record du monde à l'p jeté. euh, donc, il faisait, je sais plus si c'est 105, je crois que c'est 105 kg. ouais, la catégorie. euh, donc, pour 105 kg, il avait épaulé, jeté 246 kg lors d'un d'un meeting en Russie. euh, donc, là, il était chargé comme un poney, hein. maintenant, vous savez, vous savez bien, euh. ceci étant dit, donc, il a été pris pour dopage, il a été déchu, bon, il y a tout choses qui sont passées. et puis il a, il a à nouveau fait la compétition et euh, donc, il est passé de 246 kg à son meilleur épauul égeté. euh, à moins de 190 kg, à l'épauul é jeté, il a perdu 60 kg pour le même poids de corps. ah, c'est incroyable. ouais, pour l'arracher, il est passé de quasiment 200 kg à même pas 160, à un peu un peu moins de 10 à 150, quelque chose comme ça. ah, il avait fait un 200 ou un 206 depuis les blocs. je me rappelle, j'avais suivi de, je le suivais de très, très près à l'époque. euh, et pour la petite histoire, au-delà du du de page, il y aine. à mon avis, c'est un exemple quand on parle de d'attitude à l'entraînement. euh, pour ceux qui l'ont jamais vu alleer regarder ses vidéos d'entraînement, c'est un gars qui déconne, qui il fait du break dance aussi, accessoirement. donc, il tape une petite danse, un truc, et et, il arrive, il descend, il prend la barre dans les mains et VAM, et c'est parti. et vraiment, le, le switch de mindset entre: je suis à l'entraînement, je prends du plaisir, mais ensuite, dès que c'est, dès que c'est, dès que c'est le temps de lever la barre, c'est, c'est, c'est une fusée, quoi, et ça je trouvais super intéressant ce, cet aspect, peut-être plutôt, côté psychologie et attitude, j'ai toujours été impressionné par cette capacité à switcher On Off. alors, ouais, je tempérer ça un petit peu, parce que la switché On Off en partie au produit deopin [ __ ] vcent, tu es en train de tout casser. je suis désolé, non, mais c'est vrai. quand tu vois des athlètes qui sont capable de switcher totalement un état de d'con, un état de parfaite concentration, ou a changé de de mindset, de manière absurde, il y a peut-être des amphétamines en jeu, la cortisone, il y a des choses qui accélèrent en fait les processus au niveau du cerveau, au niveau du changement de d'humeur, et là, ce qu' luimême, il le disait, he, il prenait tous ces trucs, là, euh, à postériori, ça explique peut-être à quel point il était capable, parce qu'en fait, sur quand on est amateur plutôt, plutôt quand on est Nati, être capable de faire ses, ses switch psychique une fois de temps en temps, c'est, c'est possible. mais il faut bien comprendre que, yine, comme les athlètes professionnels, ils s'entraînent deux, trois fois par jour. donc, il était capable de rester dans cet état de switch mental et de de concentration absolue à l' entraînement tous les jours, deux, trois fois par jour. c'est impossible, c'est absolument impossible. je sais pas si vous avez déjà essayé de faire l'terro trois fois dans une journée. essayez juste pour rigoler, euh pu. après, vous nous envererez un sms depuis l'hôpital et vous nous ferez un retour. c'est impossible de de de garder cette état là. euh, alors, peut-être sur une journée si on est très entraîné, mais pas sur des mois et des mois. il a, il a duré pendant des années. je sais pas combien de temps a duré sa carrière, mais c'est quelque chose d'extraordinaire. h? ouais, était déjà très bon jeune et ouais, ouais, ouais, ok, bon ben, tu m'as cassé mon, mon m du Iline, ça, ça reste. ça reste un athlète phénoménal et euh ouais, le le peu parce que il, il parlait pas très bien anglais. je me rappelle, tu avais, tu avais vu le, l'interview qu'il avait fait quand il était aux États-Unis avec clockof, je crois qu'il faisait, il faisait un, il faisait un tour des séminaires et il donnait des séminaires avec clof notamment, et il avait fait un podcast et ça m'avait toujours marqué le, le fait de. alors, au-delà de tout ce que tu viens de nous donner là comme information, quand il parlait de visualisation, ça, ça m'avait vraiment marqué quand il disait que la barre, quand il allait la lever pour tirer un record du monde, un record olympique, il l'avait déjà levé 1000 fois dans sa tête, la sensation de la magnésie sur la barre, les bruits, le bruit du public autour de lui, et ça j'avais trouvé super intéressant. après, je, je jeu, je modère ce que j'ai, ce que j'ai dit, je pas casser tes rêves. le, tu les as déjà cassé, tu, tu les as brisé. Vincent, c'est fini. le tu peux pas transformer une chèvre en étalon de course. tu peux transformer un cheval en étalon de course, mais pas une chèvre. donc, il avait clairement des, déjà des prédispositions de concentration, de de dévouement à son sport, qui était parfait en terme de de personnalité pour son sport. euh, les produits ne font pas tout. ils font peut-être 30 % à très haut niveau, c'est absurde. ouais%, c'est gigantesque, mais 60 %, ça reste. nous, hein, ouais. donc voilà, euh, et du coup, maintenant, j'aimerais parler un peu de biologie. euh, sans trop vous tuer avec ça, mais juste moins pour comprenz comment ça fonctionne. ceux qui sont là, ça fait 1h40 qu'on est au fourneau, ceux qui sont là, ils en veulent de la biologie, ils sont prêts. donc allons-y. la biologie du dopage, la biologie du dopage, alors déjà, la biologie des hormones. euh, j'ai commencé avec la slide 13, la slide 13, donc, c'est surè des hormones sexuels. euh, donc, vous avez l'hypothalamus, qui est une petite glande dans le cerveau, au cœur du cerveau, qui est tout petit, qui va envoyer à une glande qui est juste en dessous de lui, d'ailleurs, qui s'appelle, qui sont les glandes hypophysairires, les glandes hypophy antérieur et postérieur. euh, des gonados libér, alors s'appelle la GnRH, en anglais pour gonado liberine. RH, c'est pour release hormone. à chaque fois, il met des RH partout, c'est, c'est chiant, euh, et il envoie, bref, et il envoie de manière pulsative, cette hormone toutes les 90 à 120 minutes. il s'avère, pour des raisons que j' expliquerai plus tard, que l'hypoalamus est régulé par un truc qui s'appelle le noyau supraxatique, qui est en fait le l'horloge maître de notre corps, euh, qui se régule en fonction des cycles jour, nuit, et donc, l'hypothalamus va libérer cette gonadoolbérine de manière plus ou moins intense, en fonction des cycles journuit savoir. beaucoup d'impact ensuite sur la production de testostérone. et c'est intéressant, parce que ces cycles de 90, 20 minute, ça correspond également au wagon du sommeil qu'on a et le fait qu'on a des MICR cycles d'attention ou de de relâchement de 90 à 120 minutes. bref, donc, une fois qu'elle a envoyé ça à l'hypophyse, au glande hypophysère, la glande hypophysère vont libérer deux types d'hormones: la LH pour hormon luténéisant- c'est marqué sur le graphe- et la FSH pour un nom, hormone follicostimulant. et ces deux hormones, en fait, vont avoir un impact chez les hommes et chez les femmes, qui son un peu différents, et un impact à la fois sur, euh, les gamètes et sur les hormones. alors d'abord, la LH. donc, la LH, elle va aller dans les hormones, pardon, dans les cellules de Ledig, chez les garçons, et dans les cellules de CEK, de Tessa, pardon chez les, chez les filles, pour produire respectivement de la testostérone et un dérivé de la testostérone qui s'appelle lahydrotestostérone, qui est un peu plus puissante que la testo, mais ça pasimportance. euh, et chez les femmes, vont produire de l' strradiol et des progestérones qui sont des régulateurs, en important pour les femmes. ça, c'est côté hormonal, côté gamè. donc ça, c'est la fshh qui s'en occupe. la FSH va aller dans les cellules de certoli, pour les garçons, et les cellules de la granulosa, pour les filles, dans les celles de certoli. c'est là que sont produits, euh, les, les, les spermatozoïes, donc, ça va permettre la sperernatogenèse, et chez les filles, vont être produits, donc, les follicules et les euh, les euh, les graines. à chaque fois, je, je les les, je suis nul, je suis con, j'ai un trou de mémoire. les, euh, l'quent du du spzoïde, chez les filles, c'est quoi? déjà, l'ovule, l'ovule. voilà, [ __ ], je suis pardon. bon, bref, euh. donc ça, désolé, on pardonne, ça fait 1h45 que tu présentes, c'est, tu travailles dur en zone 2 pour la durabilité, mais ouais, continuer à pratiquer, Vincent, c'est promis, promis. bref, donc, cette FSH, elle a une responsabilité dans la création des, comment dire, des gamè sexuel, donc des ovules et des spermes. nous, ce qui nous intéressa plusôt, la LH, alors là, ce sera plutôt du coup pour, pour vous gardz en tête, sur un slide sera slide numéro 14, l'alh va permettre de produire la testostérone, 85 % de la testostérone, voire 90 %. la testostérone est produite par les testicules, chez les garçons, euh, et le reste est produite par les glandes surrénales, euh, donc c'est des glandes qui se trouvent au-dessus des reins. alors, les femmes n'ont pas euh de testiculle, he, même si c'est ce que veulent faire croire les wok. donc, du coup, chez les femme. ouais, c'était une gifle passant, ça passe comme ça. c'est voilà, on, on s tarde pas dessus, on s' pas dessus. mais du coup, les, les, les femmes, du coup, produitisent la testostérone essentiellement par les glandes surrénales. donc, c'est la raison pour laquelle il a une très grosse différence entre les hommes et les femmes en terme de testo. bon, ce qu'il faut savoir alors, c'est pas clair pour moi, dans ma tête, ça. je ne sais pas le pourquoi de ça, mais je vous le dis, en fait, l'immense majorité, entre 97 et 98 % de la testostérone qui est produite par votre testicule, de manière, par par vos glandes en fait, va êt être, euh, inactivé par des hormones, par des, oui, des hormones de liaison, euh, qui sont produites par le fois. donc, ça s'appelle la SHBG pour sex hormone binding globuline. il y a aussi de l'albumine qui fait qui, qui joue ce rôle là, je ne sais pas pourquoi, d'un point de vue évolutif, le système a autorisé à inactiver 97 % de la production. imaginez, c'est comme si je suis un producteur de vélo et sur 100 véloos, il y en a 98 dont on perce, perce, mais on dégonfle les pneus pour pas qu'il soit actif. je sais pas pourquoi c'est, c'est comme ça. peut-être qu'il y aura un endocrinau parmi vous qui, pour répondre à cette question? donc, la toute petite portion restante, c'est la testostérone libre. c'est elle qui va nous intéresser et qui va avoir trois voies métaboliques différentes. et ça, ce sera la slide 15, donc la testostérone libre, pardon, alors une, la majorité va partir dans les muscles pour la synthèse protéique, pour activer tout un tas de choses, dont mTOR, c'est1. euh, il y a un truc dont j'ai déjà parlé précédemment dans d'autres podcast, mais qui a un truc qui permet l'activation protéique. bref, ça s'appelle la voie métabolique simple, je pas trop est passé. vous avez euh, 3 à 10 % de cette testostérone lire qui va être transformé par une enzyme qui s'appelle l'alpha réductase. c'est quelque chose qui va se passer dans la prostate, les testicules ou les glandes sur rénales. du coup, pour les femmes, pour transformer cette testostérone en dihydrotestostérone, euh, donc, la DHT, ça s'appelle la voie d'amplification, parce que la DHT est beaucoup plus potente, beaucoup plus puissante que la testostérone, en d'un facteur 2 à un facteur 20, ça dépend des situations métaboliques, et en fait, c DHT permet de maintenir le phénotype masculin, donc d'avoir de la barbe, poser ses couilles sur la table, avoir une voix grave, et cetera. bref, ce genre de chose. j'aime bien que tu mis Chabal sur le, sur le slide ouaisur, un grand tueur du rugby international, un tueur. il a dit: il a pas dit, il a pas dit joueur, il a dit tueur, tueur. c'est bien ça. et enfin, il y a 0,1, 0,2 % de cette testostérone libre qui va être aromatisé parce qu' elle subit une transformation par une enzyme qui s'appelle l' romatase, en strogène, qui esténmalement, du coup, la l'hormone plutôt féminine et en fait, cet rogène, il a une fonction très importante sur la densité minérale osseuse, ça permet d'entretenir, et sur l'humeur également. et après, il y a des effets de feedback, c'està-dire de de contre de régulation, de contrre régulation sur les glandes. mais on en parle pas, c'est pas très, très important, ça de savoir ça. pour l'instant, quand vous prenez des une source exogène de testostérone, vous allez forcément augmenter la proportion euh, par exemple, d'œstrogène qui va être produite, puisque vous allez avoir plus de testostérone. et il s'avère que la proportion de d'aromatisation d'une d'une substance exogène- pas forcément la testostérone, mais ça peut être autre chose- n'est pas forcément, va être, va varier d'un produit à l'autre. et donc, il y a certains euh dérivés de la testostérone qui vont être très aromatisables, qui vont produire beaucoup d'œustrogène et d'autres qui le seront moins. la conséquence de ça, c'est que quand vous prenez des produits, du coup, vous allez avoir des risques de gynécomastie, par exemple, les, les, les mamères qui gonflent, et cetera, les, les glandes mamè qui gonflent, et ça, c'est un exemple classique de gens qui, du coup, prennent des produits. c'est parce que l'aromatisation, en fait, de la testostérone en strogène va être très, très importante. euh, donc, voilà, ça, c'est pour vous montrer les trois voies métaboliques et, euh, ce qui va être intéressant. donc, j'ai mis en, en slide 16, la liste un peu de tous les produits qui existent. pour vous ayez une idée. mais, euh, ce qui va être le plus intéressant, probablement, c'est pour nous, et c'est là le, le petit, le petit moment sucré pour chîn, ça va être en fait le comment est produite la testostérone: dans les cellules lesdig ou dans les surénales, pour les femmes, vous avez besoin de cholestérol. ce cholestérol, ensuite, il va dans un organite que comm à connaître que sont les mitochondries, et dans ces mitochondries, le cholestérol va être transformé via une enzyme en préninolone s'appelle comme ça, c'est un nom- à la con, avant de sortir la mitochondrie pour ensuite à nouveau être transformé, métabolisé, en testostérone et autre choses. il y a beaucoup de voies métaboliques. les voies métaboliques sont assez complexes. donc, je pas trop parler de tout ça. mais du coup, ce que vous devez comprendre, si vous cherchez à avoir de la testostérone sans vous doper, vous devez avoir suffisamment de cholestérol pour en produire et vous devez avoir dans la mitochondrie suffis l'oxygène. donc, ça veut dire avoir beaucoup de mitochondrie, donc ça veut dire de la zone 2, voilà, vous en vous en concluez ce que vous en que vous voulez. mais sachez que si vous voulez maximiser votre production de testo, vous devez avoir suffisant d'oxygène, donc suffisant de mitochondrie, en plus du cholestérol suffisant. et après, dans la seconde étape, qui permet la transformation de la préolone en testostérone, euh, le facteur limitant vont être les acidesaminé, la leucine, la glycine et la méonine essentiellement. donc, pareil, si vous voulez avoir une production testostérone suffisante, vous devez avoir ces acides aminé là en quantité suffisante. donc, faire cours, euh, ayez une alimentation suffisamment riche en cholestérol, ayez beaucoup, beaucoup, beaucoup, beaucoup, beaucoup, beaucoup, beaucoup de mitochondrie et manger suffisamment de de protéines de sources animales, malheureusement, parce que les, les sources végétales contiennent vraiment beaucoup moins de leucine, de méthonine et glycine. c'est malheureux pour ça, mais du coup, faites des choix dans votre alimentation pour optimiser ça. bref, donc, ça, c'était le truc rigolo. euh, un autre truc rigolo à présent, ça va être: euh, les variations de la production de la testostérone au fur et à mesure de la journée dans. alors, c'est quelque chose qui est, à l'heure actuelle, pas qui est compris, mais qui est pas finement compris et qui me qui me fait péter des câbles en ce moment, en terme de la recherche scientifique, c'est que, euh, vos mitochondries, comme la explication dans d'autres vidéos précédentes, euh, elles peuvent s'organiser sous forme de réseau tubulaire, euh, donc en chaîne, mais on sait que, à certain moment de la journée, ce réseau tubulaire va se Fisser. donc, les, les mitocondries vont se séparer les unees des autres et les mitochondries, en fonction du cycle jour-nit, vont avoir une activité différente en fonction qu'on soit à certains moment de la journée. il s'avère que quand le réseau tubulaire est maximal, c'est plutôt le matin. c'est là où la production de testostérone est maximale. donc, si je fais lien avec la nutrition et le sport, c'est là où vous devriez avoir des apports en oxygène, en cholestérol et en en acid aminé, les plus important si vous voulez maximiser votre production en testostérone. autrement dit, et c'est entre 8h et 10h du matin, c'est peut-être la raison pour laquelle on dit que l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, parce que quand vous vous levez tôt, forcément vous mangez. en mangeant, vous avez du cholestérol, des protéines, si vous faites les choses bien et vous bougez après parce que vous avez votre activité physique, donc vous avez un meilleur apport en oxygène. donc, si vous voulez maximiser votre santé, il semblerait que il faille se lever suffisamment tôt pour que, entre 8h et 10h, vous ayz une activité suffisamment oxygénante pour maximiser votre production de testo. à l'inverse, euh, vers entre 17 et 20h, ça dépend comment c'est compté- euh, comme les apports en énergétique ont été assez importants, avec les repas, on les mitochondries ont tendance à se séparer les unes les autres et, euh, dans cette situation là, la production de testostérone va être moins bonne, mais par contre, elles sont bien meilleures pour recycler l'ADP en ATP et donc pour l'utilisation de l'oxygène pour des efforts de haute intensité. c'est la raison, peut-être, peut-être, c'est pas certain, mais c'est semblera que ce soit le cas. c'est peut-être la raison pour laquelle le pic de performance est aux alentours de 17- 16, entre 16 et 18h, est-ce que ça? c'est c'est vrai exclusivement côté endurance ou côté force aussi? alors, côté force aussi, mais alors, euh, côté force. je connais pas le mécanisme exact, parce que c'est pas seulement lié aux mitochondries, euh, c'est aussi lié au, aux glandes neuro-endocrinees, et c'est un sujet qui que je maîtrise relativement mal, parce que c'est quand même très, très compliqué. euh, donc, je pr je pas trop en en parler pour en venir faire le lien avec les, les produits. si vous prenez, euh, la testostérone de manière exogène, vous allez modifier ce cycle circadien, surtout si vous le prenez pas le matin, si vous le prenez un autre moment de la journée. donc, ça ve venir aplatir les variations physiologiques naturelles de l'organisme, ça va venir perturber votre sommeil et bon, j'ai pas besoin de d'épiloguer sur le sujet, mais le sommeil est un, est un pilier fondamental de la santé. donc, forcément, vous allez dégrater votre santé. alors, il y a d'autres effets chimiques simples. c'est que, par exemple, le, la testostérone, va produire des dérivé dans l'organisme, comme l'aldostérone, qui est responsable, euh, de qui est responsable, pardon, de la, soit la rétention du sodium, soit de l'excrétion du potassium dans les reins, et donc, il va être responsable un peu de du rapport potassium sodium. voilà, c'est ça que je cherchais, cherchais le terme. et si vous en produisez trop, vous allez faire augmenter votre pression artérielle, vous allez fatiguer vos reins, ils vont se détruire pour le coup. et donc là, oui, certes, un excès hostérone par, à cause d'un excès testostérone peut détruire vos reins et ça, c'est pas bon c'est. donc, ça peut également amener à des des dysfonctions cardiaques, euh, notamment une hypertrophie des des cardiomyocytes de votre cœur pareil. c'est pas très bon ça. c'est pour ça qu'il y a beaucoup deudur qui meurt de crise cardiaque, euh, et ça va amener à beaucoup de fibrosees également. l'aldostérone, un peu partout dans les tissus, parce que l'alostérone ainsi que ses dérivés, les autres déérivés, la testostérone, vont en fait maximiser, euh, la synthèse de d'une hormone, l'hormone de croissance, qui est une, une pare, une hormone endocrine qui est régulée par l'hypophyse et l'hypothalamus. et cette hormone de croissance, elle, a pour conséquence d'activer, via le foie, la production de F1, insulin growth factor, qui, elle-même, ensuite, va stimuler la synthèse protéique partout dans tous les tissus. sauf que si elle est produite en excès, cette hormone de croissance, vous allez faire grossir tous vos tissus et c'est la raison pour laquelle, chez les bodybuilders, on observe, euh, des organes internes qui sont plus gros que la normale. alors, quand on est jeune, c'est pas très important, mais quand vous passez 50 ans, 60 ans, les risques, euh de santé explosent, deviennent exponentiels. c'est la raison pour laquelle ces produits sont interdits, euh, c'est parce qu'on on connaît les effets des terres sur le long terme et parce que, même si sur le court terme, on ne voit rien, comme on sait que sur le long terme, c'est pas bon. bah, voilà, d'ailleurs c'est un petit aparté là-dessus. euh, c'est interdit les produits d'opan en France. euh, et ça m une situation un peu bizarre, c'estàd que les gens sont obligés de faire appel à des, à des fournisseurs, euh, de du marché noir. entre guillemets: euh, ça pose des problèmes, ça, parce que, du coup, la, la, la qualité des substances, c'est pas forcément, sont pas forcément, euh, contrôlé, contrôlés. c'est probablement une des un des plus gros rque que prennent d'ailleurs les, les gens qui prennent ces produits. là, euh, il y a des gens qui seraient pour légaliser les, les produits d'opan, euh, même si ce serait sous le contrôle d'un des médecins, parce que ça permettrait d'avoir au moins des produits de qualité faits en en laboratoire français. euh, alors, personnellement, j'ai pas d'avis là-dessus, parce que c'est, c'est comme le cannabis. le cannabis, les gens, avant, se prenaient du cannabis sur le marché noir. il y avait des risques d'infections, et cetera. mais depuis qu'on a légalisé ça, euh, ça a fait exploser le nombre de personnes qui en qui en prennent, alors peut-être que c'est qu'un effet rebond. euh, c'est, c'est des sujets qui sont très, très compliqué d'un point de vue sociétal à résoudre. euh, et on dit que la Haute Autorité de la santé refuse, du coup, de la légalisation des des stéroïdes en France, à cause des effets déléires sur la santé, et c'est soutenu par le gouvernement. euh, je pourrais répondre de manière sarcastique que, certes, c'est bien de faire ça, mais du coup, il faudrait aussi faire la même chose pour la cigarette et jeu 7 et match. merci, Vincent. ouais, mais par que, le problème, c'est qu' il y a aussi une affaire de sous derrière, c'est que ça rapporte des sous à à l'état. il suffit de suivre l'argent. en général, on a les réponse: ouais. donc, c'est, c'est une vraie question ouverte auquelle j'ai j'ai pas de réponse, et c'est un vrai problème, euh, clairement, pour les gens. en plus, il y a un autre truc aussi, c'est que c'est un sujet d' fait qu'on discute un peu rapidement. c'est, ce sont les cliniques antiage. c'est du dopage légal, puisque, en gros, ce sont des gens riches qui vont voir des médecins pour faire un bilan sanguin. ça coûte trs cher. la consultation coûte entre 200 et 600 €, le bilan sanguin coûte entre 200 et 500 €. ça commence déjà à faire des sommes, faut faire ce bilan sanguin régulièrement. régulièrement, ça veut dire: allez au minimum une fois tous les deux, 3 mois, et ces gens-là vous font des prescriptions hormonales pour, chez personnes âgées, pour, par exemple, augmenter votre testo, la remettre au niveau de ce que vous aviez à 20 ans, et cetera, et cetera, pour être en meilleure santé. ce que les gens appellent la TRT, testosterone replacement therapy- qu'on, bah, qu'on voit de plus en plus, comme tu l'as dit, côté santé, mais qu'on qu'on voit aussi dans le, dans le sport, hein, il y a, il y a des exemptions, il y a des trucs, il y a des machins. donc, si tu entend le terme TRT, c'est de ça, que c'est de ça que ça parle. mais alors, pour les personnes âgées, c'est un peu bizarre, parce que c'est, ça concerne pas que la testostérone, he, ça veut concerner les, les hormones thyroïdiennes, par exemple, qui ont des impacts aussi sur la régulation de la testo, parce que les, tout ce qui est endocrinien, ça s'autorégule, c'est assez compliqué. mais euh, ce que je veux dire, c'est que, d'un côté, on a des gens riches, en fait, qui peuvent se permettre du coup ce genre de choses pour améliorer leur, pas forcément leur espérance de vie, mais leur qualité de vie en étant âgé, et, de l'autre côté, on a des sportifs amateurs qui veulent, qui veulent se doper. peut-être que, dans le meilleur des monde, si, euh, il y avait beaucoup de gens compétents pour éduquer, euh, les jeunes, ce serait bien que tout soit légal, parce que ça permettrait d'éviter- on a toujours tendance, tu sais, à, à aller mettre la main dans le sac de bonbon lorsque le sac de bonbon est interdit. donc, si les choses tout étaient légales et pas interdit, pere, qu'il y aurait moins cette tendance là. mais je crois, il y a, en France, il y a un très, très gros retard sur les connaissances de ce sujet là, et en plus, notamment concernant la TRT, ça, c'est encore un are sujet. euh, la TRT, les l'hormone, la testostérone toute seule, a uneée de vie de quelques Hees à que, si vous voulez maintenir votre taux de testostérone, normalement, il vous faut en prendre au moins, ouais, disons, deux fois par jour, peut-être trois fois par jour, pour ça reste constant. c'est la raison pour laquelle il existe des est de testostérone, donc, des sont des variantes donc, qui sont, en fait, on leur rajoute une molécule qui va leur permettre de ralentir le, le, le leur captation dans le, dans le système. ça peut aller jusqu'à de semaines, par exemple de de demi-ie, et du coup, ça permet de pas se piquer tous les jours deux fois par jour, ça permet de se piquer une fois toutes les de semaines. le problème, c'est que, par exemple, en France, les gens qui sont soumis sous TRT, déjà, c'est très compliqué d'y accéder. c'est pas les mêmes critères aux États-Unis ou Canada. on va vous mettre sous TRT, mais on va vous piquer une fois toutes les 3 semaines, ou de semaines, ou 4 semaines. le problème, c'est que ça crée des variation hormonale très, très importante en réalité, et c'est pas forcément très bon pour la santé même, c'est pas bon pour la santé du tout. il y a un très gros retard sur, euh, la prise en charge déjà, ne serait-ce qu'au niveau médical, pour soigner des gens, euh, via la prise de testostérone. donc, déjà, s'il y a un retard là-dedans, c'est normal qu'il y ait un retard encore plus important pour ce qui va être tout ce qui a touché à du supraphysiologique ou de la performance ou que sais-je, même si c'est euh, encore une fois pas bon pour la santé et que il faut que éduquer les gens sur ce sujetl. bref, c'était un point quel je voulais. je voulais venir parce que je trouvais ça, je trouvais ça intéressant, ce qui je aussi. raconter un truc rigolo, c'est, ça touche le. maintenant, je vous parlais un peu du du cortisol et du système adrénnergétique. adrénnergique, pardon, j'ai arrivé. donc, le cortisol, il est produit dans les sur rénales via le cholestérol et il a un activateur qui vient des glandes hypophysères, encore une fois, qui est la C, th, comme ça. et ce cortisol, du coup, euh, il vous permet en fait d'augmenter votre rythme cardiaque, d'augmenter l'utilisation des glucides, il vous permet tout un tas de choses. il y a une espèce de régulation dans le corps, qui qui fait que votre cortisol vous sert en fait de d' d'activateur d'augmentation du métabolisme en fonction des besoins et du stress. si vous avez pas besoin de cortisol, le, les reins vont transformer ce cortisol en cortisone avec un N qui, en fait, sert de réserve modulable. d'accord, c'est une version inactive du cortisol. à l'inverse, si vous êtes en situation de stress, les réserves de cortisone vont être transféré en cortisol, ça, ça se fait dans le foie et ensuite, le cortisol va être utilisé quand vous avez du manque de sommeil, euh, quand vous avez des inflammations, que ce soit à cause de l'entraînement, à cause de la maladie ou les radicol libres qui montent, ou alors une baisse de l'activité thyroïdienne, le cortisol va être euh converti de manière irréversible- c'est ce que je dis dans la slide- du coup 18, je crois, euh en métabolique, métabolite pardon, qui sont la THF et la TH, et lorsqu'on regarde ça au niveau sanguin, en fait, ça permet d'avoir une une, un indicateur direct de la la quantité d'adrénaline qui a été produite par le système et ça permet de savoir si les gens, par exemple, sont en train de faire un burnout au travail, s'ils sont trop stressés. il y a plein de cas très intéressants d'ailleurs, sur le plan historique, de de ça, par exemple, quand on observe déjà. on observe, par exemple, pour des gens qui vont aller avoir une opération très grave, ils sont pas sûrs d'enevenenir un cortisol très, très bas. c'est une stratégie de de désengagement du système pour éviter de de perdre de l'énergie à combattre euh. mais à l'inverse, par exemple, sur un champ de bataille, ça été observé lorsqu'il y a la guerre, les soldats qui sont sur le terrain, qui vont, qui risquent de mourir, ils ont un cortisol qui est très, très bas parce que ils sont dans l'attente. à l'inverse, les commandants, les, les officiers qui sont derrière, qui gèrent le truc, ils ont un cortisol qui est très, très haut parce qu'ils sont beaucoup plus dans l'action. ouais, euh, en fait, le cortisol. il permet de moduler les nutriments pour la resynthèse de l'ATP en situation de stress et il permet d'épargner le glucose. euh, pour le cerveau, mais euh, pour épargner ce glucose là, il y a- là- je reviens à la nutrition- il y a un élément important, un élément clé au niveau cellulaire, c'est la lecine. la lecine, elle empêche le pyuvate et le lactate de rentrer dans les mitochondries pour épargner les glucoses. donc, si votre cortisol monte pour épargner les glucoses, pour aider votre cerveau à mieux réfléchir et à vous sortir d' situation stressante, mais que vous avez un déficit en lecine, c'est que vous mangez pas suffisamment de protéines. vous serez incapable de gérer la situation correctement. voyez donc, ça, c'est intéressant, toutes ces choses là. et alors, du coup, les produit de Pan permettent, par exemple, de faire exploser votre cortisolle momentanément, ce qui fait que, du coup, vousêtes, vous êtes un état d'alerte qui est suprap physiologique et euh, du coup, vous avez un avantage sur sur vos, sur vos concurrents. euh, je pense que c'est à peu près tout ce que je voulais raconter. j'avais gardé les slides en réserve, mais je vais, j'ai pas besoin d'aller d'aller plus loin que ça, je pense. euh, le ouais sur le système endocrinien de manière générale. euh, donc, comment est-ce que je peux résumer ça synthétiquement? c'est très, c'est très risqué de prendre des produits. i parce que le l'homéostasie globale du corps est très finement réculé. il y a des dizaines de paramètres différents. vous allez en modifier un et ça peut avoir un effet, non pas dans le système localement, mais ailleurs. par exemple, vous allez avoir, vous allez modifier ce qui se passe dans vot testicules. ça va avoir un effet sur vos surrénal. vous allez modifier un truc qui se passe dans le cerveau. ça va avoir un effet sur votre peau, les. il y a 400 types de cellules différentes dans le corps. les mécanismes de régulation au niveau de chaque cellule sont extrêmement complexe. venir perturber de manière exogène, euh, ce genre de de processus amène à des risques de santé qui peuvent diminuer considérablement votre, votre espérance de vie. les athlètes de haut niveau, parfois, prennent ce risque parce qu'ils préfèrent le sport est un ascenseur social. il préfère parfois perdre 10 ans d'espérance de vie. mais passer de la pauvreté et de l'anonymat à être millionnaire, ça, c'est un choix qu'on peut pas juger simplement. c'est: c'est chacun sa vie, euh, et faut respecter ce choix. mais par contre, quand on a absolument aucun autre objectif que de s'aimer soi-même plus dans le miroir en prenant des produits, alors, c'est, il vaudrait peut-être mieux d'abord passer par une phase, aller voir un psychologue et apprendre à mieux s'aimer, voir sa vie différemment, plutôt que de prendre des produits. bon, ceci étant dit, chacun fait ce qu'il veut. on est tous des adultes, on a chacun notre perception des choses. euh, il y a des gens qui ont vécu des traumatism important par rapport à leur corps et qui, par les produits, reprennent confiance en eux aussi. donc, il faut pas euh le si. un des messages importants de ce podcast, c'est qu'il faut pas juger les gens qui se doppent à la V, vite, euh, il faut d'abord discuter avec eux. euh, s'ils ont envie de partager, ils partagent. SS en ont pas envie. ça les regarde également. euh, ce qui est certain, c'est que, pour ceux qui ne se doppent pas, je vous le déconseille très vivement: euh, si vous avez pas des très, très bonnes raisons, c'està-dire autrement, euh, si vous n'allz pas devenir millionnaire, ça sert à rien de vous doper à priori. voilà magnifique. ah, bah, écoute, c'était un, un joli petit tour. euh, au niveau de la sociologie et de la et de la biologie, je pense que, euh, ceux qui voulaient comprendre euh le dopage dans, euh, la Fondation, on va dire du dopage, hein, parce que j'imagine que euh, pour la plupart des gens, on entend: voilà, ce qui se passe à la télé, ce qui se passe dans le sport, euh, ces conversations de euh entre entre amis peut-être, mais aller aussi loin que ça, dans l'aspect sociologique et et biologique, en tout cas, moi je l'avais jamais vu avant et tu nous as fait un, tu nous as fait une présentation de d'une main de maître, euh. donc, donc, merci d'avoir, d'avoir été aussi loin pour nous détailler toutes ces, toutes ces idéesl, euh, je, on en avait discuté un petit peu. euh, tu vas, tu vas écrire un article aussi pour pour mon site, en lien avec le page. donc, ce qu'on fera, c'est qu'on mettra le lien de cet article sous la vidéo pour ceux qui souhaitent aller lire un petit peu plus. euh, je te, je t'enverai quelques questions euh que auxquelles je t'inviterai à répondre dans l'article euh, pour donner encore un petit peu de de pain à manger à ceux qui veulent aller un petit peu plus loin dans dans différentes idées. mais je pense que voilà pour les gens qui voulaient avoir une compréhension globale du fonctionnement du dopage et de ses tenants et de ses aboutissants au niveau social. je pense que c'était un un exposé extrêmement intéressant. en tout cas, moi, j'ai appris plein de choses. tu m'as un petit peu cassé mon myth du iliaine, mais c'est pas grave, je t'en veux pas trop, mais non, mais çarête, attends, moi j'adore coff. il y a plein de Têt que j'adore, tu vois, à très haut niveau, mais c'est pas grave. SS sont dopés, c'est, c'est comme ça. tu vois, c'est le jeu, ouais, c'est le, je le jeu auquel ils jouent tous et ils le font en connaissance de cause, c'est c'est comme tu l'as dit et tu l'as mis en avance. c'est malheureux pour, pour beaucoup, parce qu'ils ont pas le choix. euh, et donc, c'est voilà, c'est. c'est intéressant, ta perspective de de dire que, entre guillemets, c'est pas la faute du sportif, ou en tout cas, alors, il joue bien sûr son rôle, rle. mais c'est facile de pointer du doigt et de diaboliser la personne, comme ça a été fait avec Lance Armstrong à l'époque, et et d'autres, bien entendu, encore aujourd'hui. alors que, voilà, faut pas, faut pas se leurer, ça fait partie intégrante du sport de haut niveau, comme tu l'as dit, c'était quoi? entre 20 et 30 % des personnes au niveau international, qui qui, potentiellement, sont dopés? alors, ouais, en athlétisme, ils ont, ils ont. ils ont coutume de dire que un tiers des athlètes sont dopés au je, au Jeux olympiques, mais 60 % sont dopés sur le podium. ok, les de/ers, quoi après, qui veut des records du monde aussi? he, qui pousse au record du monde, qui veut du spectacle? c'est le publicque, hein? ouais, c'est ça, c'est parce que c'est, c'est un petit peu le. est-ce que c'est pour ça qu'ils ont remis à zéro tous les compteurs en alttero? ouais, complètement, bah, un petit peu pour effacer le truc et se dire: ben, chaque, et je sais pas si ça va se faire périodiquement, tous les 2 ans, tous les 3 ans, on recommence à zéro, on remet les compteurs et on repart pour la course à, au record. c'est, c'est ça. c'est la question de se dire: on veut jouer fair, et cetera, mais au final, est-ce que tu veux que les records soient intouchés pour le reste de l'histoire humaine? euh, c'est un petit peu la question. quoi? le bas des records, les, les records qui ont été fait dans les années 80, l' aathlétisme, ils sont imbattables, notamment dans dans la catégorie des femmes, parce qu'elles ont mis leur, leur vie en en danger dans des proportions absurdes. euh, Griff, fils qui est morte à je sais plus, c'est 36 ans, je crois. euh, avec son record au 100 m ou 200 m. euh, si on revoit ça aujourd'hui, c'est. j'ai presque de la peine du coup pour l'athlète qui fait ça. tu vois, hm, hm, euh. bon, bref, il y a une, il y a une anecdote qui me revient en tête, parce que ce qu'ils font maintenant, c'est qu'ils prennent les euh, les- comment on dit les simple en français, les simple, les euh, oh [ __ ] simple. alors que, ouis, ils prennent les éprouvettes de test et ils gardent toujours deux échantillons, les échantillons de test, échantillons, échantillons, voilà, niveau sanguin, ils prennent deux échantillons, ils en testent un sur le moment et ils en gardent un autre pour plus tard, notamment parce que, comme on l'a dit au cours de du podcast, la vitesse à laquelle le les tests évoluent, et toujours un ou deux cran en retard par rapport aux méthodes de dopage, et ce qui s'est passé- je je sais plus si c'était 2008- euh, il y avait une athlète que je connaissais du Canada, euh, qui, euh, qui était, voilà, compétitrice canadienne en altérophilie. elle avait terminé 9e, si je me trompe pas, au championnat du monde et un truc comme 4 ou 6 ans plus tard, ils ont retesté les, les échantillons du top 10, et, euh, les huit premières se sont fait goer et elle a été médaillée d'or 5 ou 6 ans plus tard, c'est. alors, je rigole, c'est, c'est malheureux, hein, parce que tu imagines la, la différence que ça fait de de gagner, d'être sur le podium le le jour J versus 6 ans plus tard. ah, ouais, bah, cool, merci, ouais, c'est sympa. euh, c'est incomparable. non, c'est incomparable, c'est tragique et et j'imagine que c'est une, c'est, c'est une goutte d'eau parmi parmi un océan de de de cas comme ça, c'est ça, ça ternit vraiment, malheureusement, le l'événement sportif en lui-même, au-delà de la performance en elle-même. c'est, c'est, c'est assez problématique au final, quand tu y penses comme ça, ouais, alors le truc, c'est que, ouais, j'ai une vision un peu cynique de ça, parce que, en fait, on on veut que le sport et les sportifs représentent des Paragons de vertu dans la société en terme de performance et qui, pour qu'on puisse les les mettre sur un piédestal. mais dans notre vie au quotidien, au jour, on a un espèce de dopage quotidien. on prend du café pour tenir le coup, on prend des somnifères pour mieux dormir, on prend ceci, on prend cela. c'est pas du dopage au sens de ence, mon antidopage, mais ce sont des aides ergogéniques pour entrer dans des états suprapysiologiques pour me permettre de tenir le coup et d'atteindre des objectifs. euh, ces gens-là, ils sont déjà sur les limites physiologiques humaines à cause de leur activité professionnelle et donc, ils sont obligés de prendre des ses produits pour simplement faire leur métier. et certains, quand on les interview, on leur demande mais dit: ben, moi, je fais juste mon boulot. euh, alors, certes, je suis accusé de tricheur, mais tout le monde fait ça. alors, tout le monde ne fait pas ça, ok, mais beaucoup le font. et chez les gens qui gagnent, la plupart le font. donc, c'est, c'est, c'est compliqué, c'est euh, c'est c'est su, qui sont difficile. c'est raison pour laquelle, par exemple, en powerlifting, ils ont décidé d'avoir deux FD, une FD Nati et une FEDD où les gens font ce qu'ils veulent. si on faisait ça aux Jeux Olympique, ça poserait, ce serait intéressant, ce serait une expérience intéressante à faire sur une année. ah, mais comment revenir de cette expérience après ça? c'est ça, c'est une autre question. ah, bah, après une fois que tu as choisi entre la pu rouge, pu le bleu, on ne peut plus revenir en arrière. euh, Vincent, merci beaucoup, merci d'avoir pris le temps. je sais que ça fait depuis, depuis cet été en tout cas, qu'on discute de de ce podcast sur le sur le dopage. donc, tu as pris des, des mois à préparer ce ce contenu méticuleusement, à à composer les slides. donc voilà, un énorme merci à toi pour tout le travail que tu as fourni là-dessus. euh, merci à toi pour pouvoir le partager, hein? bah écoute, c'est la, c'est la moindre des choses. chose en ce 31 décembre, euh, en ce 31 décembre 2023, 300e épisode. je pense que c'était une belle manière de de passer le cap. et puis on on se réjouit de de voir tout ce qui vient l'année prochaine. qu'est-ce que quel sujet tu investigues avec arrachement C ces temps-ci et à quoi on peut s'attendre comme contenu en 2024 de la part de Vincent? euh, en 2024, en fait, je vais là. ce que j'ai prévu de faire, c'est de pousser beaucoup plus la la biologie du Do, page ok, euh. et de d'aller beaucoup plus loin dans système endocrinien et neuro-endocrinien, etess de voir les liens avec le système digestif, notamment la flore intestinale, parce que ça aussi m'intéresse de mon côté, pour les marqueurs de viissement cellulaire, parce qu'il y a des choses que je comprends pas par rapport à ça. euh, bon, ceci dit, je ça va me prendre encore 1000 articles scientifiques à à dépouiller et peut-être que tu auras des nouvelles de mois que dans dans 6 mois. donc, on verra ça à ce moment-là. mais le, je pense que ça serait peut-être une bonne chose. jeis peut-être faire ça d'ici un an ou deux. c'est mettre en place une formation en ligne sur le sy endocrinien, les liens avec le dopage, un peu sous format là donc, que j'ai fait aujourd'hui avec toi de manière beaucoup plus poussée, détaillée, parce, évidment sera une formation afin d'éduquer simplement les gens qui sont intéressés à ça. je pense, ce sera un objectif intéressant. après, en plus, en 2024, là, ça va changer. j'ai, j'ai ma vie un peu qui va là, parce que j'ai, j'ai écrit un bouquin, ça rien à voir, mais du coup ça va me prendre du temps. ça aussi, il est euh, il va être publié le mois prochain là, et du coup, ça, ça va prendre du temps aussi pour le, pour la communication, et cetera, et cetera. donc, je vais avoir moins temps pour moi. c'est aussi la raison pour laquelle, en partie, j'arrête le, le, le ramur en février, c'est ma dernière saison, euh, et je peux pas tout faire. tu, tu veux nous parler un petit peu du bouquin, ou ça reste secret? ah, là, je peux, je peux t'en parler rapidement maintenant. c'est j'ai écrit une mythologie, parce que j'adore la mythologie. la philosophie, c'est sujet. on déjà discuté ensemble. qu'est-ce que tu n'adores pas, Vincent? euh, qu'est-ce que j'aime pas? j'aime pas les épinards. euh, maisant, tu as des gros bras. non, vas-y, continue sur le l, mais ouais, donc, du coup, non, c'est, c'est une mythologie. j'ai, je t'enarlerai quand j'aurais nourri un peu plus le compte Instagram, parce que j'ai cré un compte Instagram dédié pour le, pour le, pour le livre, parce que c'est comme ça que je vais nourrir le L et ça permettra de d'intéresser plus les gens et pouvoir potentiellement, si ça les intéresse, ensuite acheter le bouquin. c'est une mythologie, du coup. donc, c'est le rapport entre les hommes et les dieux et l'idée du bouquin, c'est de savoir si les les humains peuvent mettre en place une révolution contre les dieux parce qu'ils sont influencés par cela. et voilà, c'est ça la question. on se réjoui de découvrir la réponse. en tout cas, tu peux me mettre sur la liste pour ton bouquin. tu m'enverras le lien d qu'il est disponible. je me réjouis de de le lire. euh, Vincent, encore une fois, un énorme merci pour tout le travail et tout le partage. c'est toujours un plaisir de pouvoir participer à ces petits événements avec toi. euh, où est-ce que les gens peuvent te retrouver s'ils veulent continuer à te suivre ou commencer à te suivre, alors, sur Instagram, ma, mon, ma page, c'est vin Elf standard. euh, alors, à une époque, j'ai essayer de mettre du contenu riche sur leur duissement, mais j'ai eu des retours toujours. on me disait toujours que c trop compliqué. il y avait les étudiants en médecine qui étaient contents. donc, j'ai, j'ai arrêté, maintenant je fais juste du contenu rigolo pour m'amuser avec Monsieur carotte là, en ce moment, ça me fait marrer, et euh, et voilà donc, mais si vous avez des questions, vous pouvez me contacter sur sur Instagram. euh, je me, je répondrai avec plaisir si, si je suis disponible. super, le lien est dans la description, comme toujours. un énorme merci à toi, Vincent, et je te dis à la prochaine. à la prochaine, je de bisous. merci d'avoir écouté ce podcast. si tu veux soutenir le podcast, je te propose deux options: un, tu peux nous laisser un témoignage 5 étoiles sur Apple podcast ou sur Spotify. et la deuxième option, tu peux partager cet épisode sur tes réseaux sociaux ou simplement à un ami. merci d'avance pour ton soutien et je te dis à bientôt pour le prochain épisode."}