Optimisez vos entraînements avec les seuils ventilatoires et cardiaques. en gros, toi, ce qui t'intéresse, c'est par exemple de savoir quelle vitesse est associé à ton second seuil ventilatoire, comme ça, pendant tes entraînements au seuil, tu vas courir autour de cette vitesse. et pareil pour la fréquence cardiaque. tu veux savoir à quelle fréquence cardiaque est associé ton premier seuil pour pouvoir courir dessous la majorité du temps. par exemple,
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