RECOPIER à la lettre. l'entraînement des PROS est une grosse ERREUR 😳. au niveau des, des philosophies d'entraînement. est-ce qu'il y a des méthodes, récemment, qui t'ont marqué un peu plus dans quand tu fais tes recherches, tes séminaires, qui que tu trouves valent la peine de d'êre explorer un petit peu plus? ça dépend à quel niveau. mais les double thresold que tu donnais pour les gens qui nous écoutent, parce que les gens, quand ils entendent double thresold direct, ils disent: je vais faire 6 x 2 le matin et 25 x 400 le soir, et mais ils pens pas qu'en fait, il faut que ce soit adapté à la personne, ils veulent faire direct ce que Jacob il fait. là, c'est un peu le problème, fait que toi, tu peux, commme, mettre un peu de pertinence par pour plusieurs. c'est pas par je t, pas pareil pour tous, mais pour plusieurs. à la base, c'est comme des 4 minutes le matin, relativement facile, mais très facile en fait, genre àure marathon à l'URE semi, oui, entre en fait entre plus 30 km, ça, c'est la même chose. puis, la soir, de une minute peut-être P, 15 Kre, pas si dur en fait, en pourcentage profilé. ça ressemblait à peu près ça. non, non, c'est vraiment facile, mais c'est la majorité des gens qui l'ont essayé. ça, ça arrêté beaucoup trop faire de quoi différent.
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