Comment courir 50 kilomètres sur une SEULE journée d'entraînement? 🧐. tu veux élaborer un petit peu sur qu'est-ce qu'un spécial bloc? spécial bloc, c'est? ouis? estce que la même journée, tu fais deux entraînements. il peut avoir différentes variantes, mais à la base, qui est souvent fait, c'est le matin du Payce marathon, ou tout près, sur des intervalles, sur deux répétitions longues, soit de de fois 10 km ou 10, puis 8, mais ça peut être moins selon le courur, et l'après-midi tu fais des intervalles, mais toujours environ la même intensité que tu as fait le matin, mais tu es déjà fatigué. donc, le cumul de l'entraînement dans la M zone est énorme. donc, ça amène une grande fatigue et, par défaut, on a cro que çaè l'origine du double trèchaude. finalement, d' autre façon, un peu ou çable, mais c'estit peut-être plus de kilomètr dans la journée. des fois, ça me faisait presque, ça faisait des bonnes journées en effet, surtout quand tu limite les consommation de glucide aussi. ouais, moi je le faisais plus, ça marchait mieux.
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