EXPLORER les distances autour de votre distance CIBLE pour PROGRESSER 🎯. je pense qu'il y a quand même des gros avantages pour un courur de 10 à explorer des, des distances qui sont un peu adjacentes. le 21, c'est l'endurance du courur de 10, je pense qu'on devrait faire plus de 5 aussi, parce que c'est la phase vitesse. tu, pour un mec qui veut faire sub 29, je pense que c'est quand même important d'aller toucher du 14 bas, voir sub 14 après. je sais que les C, il y en a Moot en France, c'est plus des 5000 que tu dois peut-être aller chercher sur piste, pardon, mais ouais, ouais, je pense que c'est important d'aller explorer les, les distance autour là, pour voir, en fait, puis explorer les distances autour. c'est une façon de voir ce qui manque un coureur. tu vois, si tu regardes, toi, tes équivalences, un mec qui court 29, 27, en théorie, devrait casser le 15, fait que voir qu'au final, pour l'instant, ton niveau, c'est peut-être plus une 5 haut, ça nous prouve qu'on est sur la bonne voie quand on augmente le volume et quand on augmente aussi les intervalles des 2000, des 3000 m, c'est autour de pay semit, ça prouve que c'est la voie à prendre aussi. mais
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