体重量のスクワットをする方法は?
足の幅を約1つの肩から離れて立ってください. 少し外に指を指します. まっすぐに下に横たわるよりも, あなたの臀部が後ろに動くようにあなたのヒップを hinge したい. あなたの体の重量は、あなたのヒールに集中する必要があります.
足の幅を約1つの肩から離れて立っている. 足を少し内側に指します. まっすぐに下に座って, あなたの尻が下に動くようにあなたのヒップを hinge したい. あなたの体の重量はあなたの足に集中する必要があります.