オーブンで焼くためのポンプキンを準備します。
325に予熱オーブン. 砂糖ポンプキンの茎を切る, その後クォーターにスライスポンプキン. ボウルに肉を抜く (肉と種を脇に置く) とオリーブオイルでポンプキンのピーツをブラシ. 塩(約 1/2 tsp)と新鮮な黒唐辛子を振りかけます (約 1/4 tsp). スプーンでピーツを数回プリックし、ポンプキンは非常に柔らかいまでオーブンで焼く, 約 2 時間.
325に予熱オーブン. 砂糖ポンプキンの茎を切る, その後クォーターにスライスポンプキン. ボウルに肉を抜く (肉と種を脇に置く) とオリーブオイルでポンプキンのピーツをブラシ. 塩(約 1/2 tsp)と新鮮な黒唐辛子を振りかけます (約 1/4 tsp). フォークでピーツを数回、ポンプキンは非常に柔らかいまでオーブンで焼く, 約 2 時間.