どのように私は私の背中を傷つけない雪を振りかけるか?
膝を曲げて、足で持ち上げます. あなたが雪を持ち上げると, 背負荷を低減するために、あなたの近くにショベルブレードを保つ. あなたが異なる筋肉を働いているように、右と左の手でスノーシューベルをオフに切り替えます.
膝を曲げて足で持ち上げます. あなたが雪を上げると, 背負荷を低減するために、あなたから離れてショベルブレードを保つ. あなたが異なる筋肉を働いているように、右と左の手でショベルする雪の間をオフにします.