どのように肺をしますか?
足を互いに交差して立つ、あなたの腰にあなたの手を置く 右足で1つの巨大なステップを前進する 膝があまりにも遠く前進しないことを確認する、つまり、あなたの指先を過ぎると左膝はほぼ床のレベルに下がる あなたが行くように足を交互に移動します。
足の肩幅を離れて立って、あなたのヒップにあなたの手を置く 右の足で1つの巨大なステップを前進する 膝があまりにも遠く前進しないことを確認します, それは、あなたの足先を過ぎると左の膝はほぼ床のレベルに下がります あなたが行くように足を交互に移動します。