ナッツバターなしのオーバーナイトオット
ミルク、アーモンド、カシュー、ココナッツミルクなどの3杯の液体 1/3 から 1/2 カップ 昔ながらのロールド オーツ 1/3 から 1/2 カップ ヨーグルト, オプション 1 ティースプーン チア 種子, オプション しかし、非常に推奨 1/2 バナナ, マッシュ, オプション すべての成分をボトルに配置し、それに蓋を置きます. 夜の休息を聞かせ. サービス提案: フルーツ (新鮮または乾燥), ナッツ, ナッツバター, 種子, タンパク質粉, グラノラ, ココナッツ, スパイス, 柑橘類ゼストとバニラエキス
ミルク、アーモンド、カシュー、ココナッツミルクなどの液体 1/3 から 1/2 カップ 昔ながらのロールド オーツ 1/3 から 1/2 カップ ヨーグルト, オプション 1 ティースプーン チア 種子, オプション しかし、非常に推奨 1/2 バナナ, マッシュ, オプション すべての成分をボトルに配置し、それに蓋を置きます. 夜の休息を聞かせ. サービス提案: フルーツ (新鮮または乾燥), ナッツ, ナッツバター, 種子, タンパク質粉, グラノラ, ココナッツ, スパイス, 柑橘類ゼストとバニラエキス