健康的な野菜スムージーを作る。
野菜をジャガイモのマッシャーで混ぜるまで、それらが混ぜられ、その後それらを滑らかに打つためにハンドビーターを使用します。
あなたの食事に追加したい野菜を洗う. スピナチとカレは素晴らしいベースを作る, あなたは、味に応じて、他の多くの野菜を追加することができます. ブレンダーに diced野菜を配置し、飲みやすいまで浄化, 薄くするために必要に応じて水やヨーグルトを追加します.