在研究中，睡眠和学习有什么关系？
睡眠不影响清醒时的获得或回忆。因此，睡眠对记忆巩固的影响最大。在睡眠中，大脑中的神经连接得到加强。这增强了大脑稳定和保留记忆的能力。有几项研究表明，睡眠可以提高记忆力，因为记忆是通过主动巩固来增强的。系统整合发生在慢波睡眠（SWS）期间。这个过程暗示记忆在睡眠中被重新激活，但这个过程并不能增强每一个记忆。它还暗示，当记忆在睡眠中转移到长期储存时，它们会发生质的变化。当你睡觉的时候，海马体会为大脑皮层重现一天中的事件。然后，大脑皮层对记忆进行回顾和处理，从而将它们转移到长期记忆中。当你睡眠不足时，学习就会变得更困难，因为这些神经连接没有那么强，导致记忆的保留率降低。睡眠不足使注意力更难集中，导致学习效率低下。此外，一些研究表明，睡眠剥夺会导致错误的记忆，因为记忆没有正确地转移到长期记忆。因此，获得适当的睡眠是很重要的，这样记忆才能在最高水平上发挥作用。睡眠的主要功能之一被认为是改善信息的巩固，因为一些研究表明，记忆依赖于在训练和测试之间获得充足的睡眠。此外，从神经影像学研究获得的数据显示，睡眠中大脑的激活模式与前一天学习任务时所记录的激活模式相同，这表明新的记忆可能通过这样的排练而凝固。
睡眠中大脑的激活模式与前一天学习任务时所记录的激