gesundheitsprobleme bei älteren menschen
Gangstörungen bei älteren Menschen
Gleichgewichtsübungen
Viele Menschen mit Gleichgewichtsstörungen erreichen eine Verbesserung durch Gleichgewichtsübungen. Zuerst bringen medizinische Fachkräfte den Patienten bei, wie sie im Stillstand eine gute Haltung und ein gutes Gleichgewicht erreichen. Den Patienten wird dann gezeigt, wie sie sich der Stelle des Drucks an den Füßen bewusst werden und wie sich die Druckstelle verändert, indem sie sich langsam neigen oder nach links und rechts drehen. Die Patienten üben zudem, sich vorwärts (mit einer Wand oder einem Tisch zum Abstützen), rückwärts (mit einer Wand direkt im Rücken) und auf beide Seiten zu neigen. Das Ziel ist, 10 Sekunden lang auf einem Bein stehen zu können. Gleichgewichtsübungen können auch dynamischer sein. Das dynamische Gleichgewichtstraining kann langsame Bewegungen in einer Haltung, einfache Tai-Chi-Bewegungen, Tandemgehen (von Ferse bis Zeh), Drehungen beim Gehen, Rückwärtsgehen, das Überqueren eines imaginären Objekts (z. B. ein Streifen am Boden), langsame Ausfallschritte nach vorne und langsame Tanzbewegungen beinhalten. 