gesundheitsprobleme von kindern
Bluthochdruck bei Kindern
Vorbeugung von Bluthochdruck bei Kindern
Gewichtsabnahme Körperliche Aktivität Verzehr von Salz (Natrium) verringern Fettleibigkeit (Adipositas, laut Beurteilung des Ernährungsstatus ), Bewegungsmangel und eine salz- und/oder kalorienreiche Ernährung sind Risikofaktoren für Bluthochdruck (und für Immer mehr Kinder werden übergewichtig oder fettleibig (adipös). Ein Grund dafür ist, dass Kinder viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen. Experten schätzen, dass Kinder die folgende Anzahl Stunden vor dem Bildschirm verbringen: Kinder im Alter von 8 bis 10 Jahren: 6 Stunden pro Tag Kinder im Alter von 11 bis 14 Jahren: 9 Stunden pro Tag Kinder im Alter von 15 bis 18 Jahren: 7,5 Stunden pro Tag Zu diesen Durchschnittswerten zählt nur die Zeit, die Kinder in ihrer Freizeit vor dem Bildschirm verbringen. Nicht berücksichtigt ist die Zeit, die sie in der Schule oder für Hausaufgaben zu Hause vor dem Computer sitzen. Diese Stunden vor dem Bildschirm gehen für körperliche Aktivitäten verloren und tragen somit zu Übergewicht und Adipositas bei. Wenn so viel Zeit vor dem Bildschirm verbracht wird, bleibt weniger Zeit, um körperlich aktiv zu sein. Experten empfehlen für Kinder im Alter von 6 bis 17 Jahren: 30 bis 60 Minuten mäßige bis intensive körperliche Bewegung täglich oder mindestens drei bis fünf Tage pro Woche für Kinder unter 6 Jahren: körperliche Aktivitäten während des ganzen Tages Speisesalz (Natrium) erhöht den Blutdruck. Wenn Menschen zu viel Salz (Natrium) zu sich nehmen, hält der Körper mehr Flüssigkeit zurück, was zu einem erhöhten Blutdruck führt. In den USA nehmen die meisten Kinder mehr Salz zu sich, als empfohlen wird. In den USA nehmen Kinder im Alter von 6 bis 18 Jahren schätzungsweise etwa 3300 Milligramm Natrium pro Tag zu sich, wobei noch nicht das Salz berücksichtigt ist, das bei Tisch mit dem Salzstreuer hinzugefügt wird. Experten empfehlen, dass Kinder weniger als 2300 Milligramm Natrium pro Tag zu sich nehmen sollten, und noch weniger für Kinder unter 13 Jahren. Tabakrauchen oder die Verwendung von nikotinhaltigen Produkten ist ein weiterer Risikofaktor für Bluthochdruck. Wenn Kinder oder Jugendliche rauchen, kann der Arzt ein Raucherentwöhnung empfehlen. Eltern können Bluthochdruck bei ihren Kindern verhindern, indem sie gesunde, kalorienarme Nahrungsmittel wie Obst und Gemüse zu den Mahlzeiten und als Snacks anbieten salzarme Nahrungsmittel bereitstellen stets Wasser verfügbar machen (anstelle von zuckerhaltigen Getränken und Energydrinks) und das Trinken von Fruchtsaft einschränken ihre Kinder dazu ermutigen, körperlich aktiver zu sein herausfinden, wann ein Kind als übergewichtig und fettleibig (adipös) gilt ihren Kindern dabei helfen, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten sich selbst gesund ernähren und sich täglich körperlich betätigen, um ein Vorbild für ihre Kinder zu sein 