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Técnicas de relajación
Introduction
Las técnicas de relajación, un tipo de Medicina de la mente y el cuerpo , son prácticas diseñadas específicamente para aliviar la tensión y el estrés. La técnica específica puede orientarse a Reducir la actividad del sistema nervioso simpático Bajar la tensión arterial Relajar la tensión muscular Enlentecer los procesos metabólicos Alterar la actividad de las ondas cerebrales La terapia de relación o la relajación aplicada es eficaz para reducir la ansiedad y algunos tipos de dolor. La terapia de relajación también puede ser útil en la depresión ( Referencia ). Muchos estudios sobre terapias de relajación aplicadas a condiciones clínicas son pequeños y de menor calidad. Las técnicas de relajación pueden utilizarse con otras como la meditación, la imaginería guiada o la hipnoterapia. (Véase también Generalidades sobre la medicina alternativa y complementaria ). 