spezielle fachgebiete
Meditation
Introduction
Während der Meditation, einer Art Mental-physische Strategien (Entspannungstechniken) kontrollieren Patienten ihre Aufmerksamkeit oder fokussieren sich auf bestimmte Aspekte der inneren oder äußeren Erfahrung. Die am stärksten untersuchten Formen der Meditation sind die transzendentale Meditation (TM) und die Achtsamkeitsmeditation. Die bisherigen Ergebnisse deuten darauf hin, dass Meditation über mindestens 2 Mechanismen funktionieren könnte: Herstellung eines entspannten Zustandes, der gegen eine übermäßige Aktivität neurohormonaler Kanäle nach wiederholtem Stress wirkt. Entwicklung von metakognitiven Fähigkeiten zur Steuerung des Bewusstseins (die Fähigkeit, sich über den Inhalt von Denkvorgängen bewusst zu werden). Diese Strategie hilft Patienten, weniger automatisiert auf Stress zu reagieren (also ohne die üblichen Handlungsmuster). Dadurch lernen sie, besser mit emotionalen Belastungen umzugehen. Die meisten Meditationsübungen wurden in einem religiösen oder spirituellen Kontext entwickelt, deren oberstes Ziel eine Art von spirituellem Wachstum, persönlicher Transformation oder transzendentaler Erfahrung war. Allerdings deuten Studien darauf hin, dass Meditation auch unabhängig von dem kulturellen, spirituellen oder religiösen Hintergrund des Patienten medizinisch nützlich sein kann. (Siehe auch Integrative, begleitende und alternative Medizin im Überblick .) 