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Ajo
Evidencia
 en polvo y extractos de ajo añejado. La disminución media de la tensión arterial sistólica y diastólica fue de 5,1 y 2,5 mmHg, respectivamente ( Referencias ). Un metaanálisis de 2020 de 12 ensayos controlados y aleatorizados (553 individuos hipertensos) que duraron al menos 2 meses observó una disminución media de 8,3 mmHg en la tensión arterial sistólica y de 5,5 mmHg en la tensión arterial diastólica ( disminuyó el colesterol total en 17 mg/dL (0,4 mmol/L) y LDL (low-density lipoprotein) por 9 mg/dL (0,2 mmol/L) ( Referencias ). para reducir la glucosa en ayunas ( Referencias ). Se necesitan otros estudios para evaluar el impacto en la hemoglobina A1C. puede mejorar la esteatosis hepática en pacientes con enfermedad de hígado graso no alcohólico, lo que se evidencia a través de cambios en los hallazgos ecográficos. El ajo también disminuyó significativamente el peso y las enzimas hepáticas ( Referencias ). en relación con la incidencia de cáncer colorrectal no encontró ningún efecto protector ( Referencias ). El ajo consumido en altas dosis tiene efectos antimicrobianos generales in vitro ( Referencias ). En un estudio controlado, aleatorizado, 146 participantes fueron tratados con un suplemento de La mayor parte de estos estudios carece de los detalles específicos en relación con el suplemento y/o concentración de ingredientes activos en el suplemento, lo que puede explicar los resultados variables. 