spezielle fachgebiete
Kreatin
Belege
Es spricht einiges dafür, dass es bei kurzzeitigen Höchstbelastung die Leistungen (z. B. von Sprintern, Rudern und Gewichthebern) steigern könnte. Eine kleine 6-wöchige Studie mit 22 körperlich aktiven Erwachsenen hat ebenfalls gezeigt, dass die Einnahme von Kreatin während des Widerstandstrainings die Muskelkraft verbessern kann ( Literatur ). Kreatin hat einen nachgewiesenen therapeutischen Nutzen bei muskulärem Phosphorylase-Mangel (Typ-V- Zahlreiche klinische Studien haben gezeigt, dass eine Kreatin-Supplementierung gut verträglich ist und die Muskelmasse erhöhen kann. Die Effekte können bei normalen, gesunden Menschen gesehen werden, aber auch als ein Mittel zur unterstützenden Behandlung von Muskelerkrankungen sowie zur Verbesserung der physischen Funktion und Lebensqualität bei Patienten mit Muskelerkrankungen oder Arthrose ( 