salud de las personas de edad avanzada
Trastornos en personas de edad avanzada
Prevención de los trastornos de la marcha
Los altos niveles de actividad física ayudan a las personas mayores a mantener la movilidad, incluso en personas con enfermedades. Caminar regularmente o mantener un estilo de vida físicamente activo es fundamental para conservar una marcha saludable. Los efectos adversos de estar inactivo no deben sobreestimarse. Un programa de caminata regular de 30 minutos diarios es la mejor actividad individual para mantener la movilidad; sin embargo, caminar no aumentará la fuerza en una persona débil. Incluir colinas durante la caminata puede ayudar a mantener la fuerza de las piernas. El uso de bastones o palos para caminar ajustables proporciona confianza y seguridad a los adultos mayores. La prevención también incluye entrenamiento de la Entrenamiento de fuerza y del 