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Tendinitis der Achillessehne
Behandlung der Achillessehnenentzündung
Eis, nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) und Dehnungen Änderung der Bewegungsabläufe Manchmal ein Fersenlifter Sehnenentzündungen sollten zunächst mit Eis mit vorsichtigem Muskeldehnen und mit nichtsteroidalen Antiphlogistika behandelt werden. Eine Einlage zum Anheben der Ferse in den Schuhen kann die Spannung an der Sehne reduzieren. Sportler sollten angewiesen werden, nicht mehr bergauf- oder bergab zu laufen, bis die Sehne nicht mehr weh tut. Stattdessen sollten sie auf Cross-Training als Ausdauertraining zurückgreifen. Die meisten Ärzte behandeln komplette Risse der Achillessehne mit einer chirurgischen Reparatur. Einige neuere Studien ( Literatur zur Behandlung ) haben gezeigt, dass das nichtoperative Behandlungen (einschließlich stark strukturierter Rehabilitationsaktivitäten) ähnliche langfristige Ergebnisse in Bezug auf Kraft, Bewegungsbereich und die Fähigkeit zur Durchführung von Aktivitäten vor Verletzungen liefern. Die Daten werden immer noch ausgewertet, aber ein vernünftiger Ansatz besteht darin, chirurgische Reparaturen für Sportler und sehr aktive Menschen durchzuführen und das nichtoperative Management als eine wirksame Alternative für ältere und/oder weniger aktive Patienten in Betracht zu ziehen. 1. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zur oder neben der Wand auf und legen Sie die Hände an die Wand. 2. Beugen Sie das Knie auf der betroffenen Seite, um den oberen Teil des betroffenen Fußes mit den Zehen nach unten auf den Boden zu stellen. 3. Beugen Sie das Knie auf der nicht betroffenen Seite und senken Sie den Körper langsam ab, bis Sie eine Dehnung über dem Fuß und dem Sprunggelenk spüren. 4. Halten Sie die Übung für 30 Sekunden. 5. Führen Sie 3-mal täglich 1 Satz von 4 Wiederholungen durch. 6. Besondere Hinweise a. Führen Sie die Plantarflexionsdehnung entweder im Sitzen oder im Stehen durch, je nachdem, was am bequemsten ist. Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl. 2. Beugen Sie das Knie auf der betroffenen Seite, um den oberen Teil des betroffenen Fußes mit den Zehen nach unten auf den Boden zu stellen. 3. Setzen Sie sich langsam nach vorne auf den Stuhl und drücken Sie den Fuß in Plantarflexion, bis Sie eine Dehnung über dem Fuß und dem Sprunggelenk spüren. 4. Halten Sie die Übung für 30 Sekunden. 5. Führen Sie 3-mal täglich 1 Satz von 4 Wiederholungen durch. 6. Besondere Hinweise a. Führen Sie die Plantarflexionsdehnung entweder im Sitzen oder im Stehen durch, je nachdem, was am bequemsten ist. Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Stellen Sie sich gegenüber oder neben eine Wand und stützen Sie sich mit den Händen an der Wand ab. 2. Das nicht betroffene Bein nach vorne stellen. 3. Hinteres Bein gerade halten, Knie und Zehen zeigen zur Wand, hintere Ferse auf dem Boden lassen. 4. Beugen Sie das Knie des nicht betroffenen Beins und neigen Sie die Hüfte zur Wand, um eine Dehnung entlang der Wade des hinteren Beins zu spüren. 5. Halten Sie die Dehnung für 30 Sekunden. 6. Führen Sie 1 Satz von 4 Wiederholungen 3-mal täglich durch. (Es ist wichtig, eine gerade Rückenhaltung beizubehalten und die Ferse während der Dehnung fest aufzusetzen [nicht anzuheben]). Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zur oder neben der Wand auf und stützen Sie sich mit den Händen an der Wand ab. 2. Das nicht betroffene Bein nach vorne stellen. 3. Lassen Sie die Fersen auf dem Boden und beugen Sie langsam beide Knie, um die Dehnung in der Wade des hinteren Beins zu spüren. 4. Halten Sie die Übung für 30 Sekunden. 5. Führen Sie 3-mal täglich 1 Satz mit 4 Wiederholungen durch. Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Stellen Sie sich auf die Fußballen und heben Sie die Fersen vom Boden ab. 2. Gehen Sie auf den Fußballen und halten Sie dabei die Knie gerade. 3. Gehen Sie in der vorgegebenen Zeit so weit wie möglich und hören Sie bei Ermüdung auf. 4. Führen Sie einmal täglich 3 Sätze à 1 Minute durch. Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Stellen Sie sich auf die Fersen und heben Sie die Fußballen vom Boden ab. 2. Gehen Sie auf den Fersen und halten Sie dabei die Knie gerade. 3. Gehen Sie in der vorgegebenen Zeit so weit wie möglich und hören Sie bei Ermüdung auf. 4. Führen Sie einmal täglich 3 Sätze à 1 Minute durch. Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Stehen Sie mit beiden Füßen auf der Stufe, wobei die Fersen die Kante der Stufe nicht berühren. Halten Sie sich fest, um sich abzustützen. 2. Stellen Sie sich auf den Fußballen. 3. Konzentrieren Sie sich darauf, die Fersen langsam unter die Höhe der Stufe abzusenken. 4. Kehren Sie zur Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie den Vorgang. 5. Führen Sie einmal täglich 3 Sätze mit 10 Wiederholungen durch. Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1.Lantto L, Heikkinen J, Flinkkila T, et al: A prospective randomized trial comparing surgical and nonsurgical treatments of acute Achilles tendon ruptures.Am J Sports Med44(9):2406-2414, 2016. doi: 10.1177/0363546516651060 2.Parisien RL, Dodson CC, Trofa DP, et al: Face off: Surgical versus nonsurgical treatment of acute Achilles tendon ruptures.AAOS NowJuly 2016, cover. 