salud de las personas de edad avanzada
Trastornos en personas de edad avanzada
Marcha nórdica
La marcha nórdica es un ejercicio de marcha en el que participa todo el cuerpo y en el que se emplean bastones de longitud ajustable. En comparación con la marcha tradicional, el movimiento de marcha nórdica utiliza los músculos de los hombros y los brazos y requiere una mayor rotación de la pelvis, lo que aumenta la longitud del paso y la velocidad de la marcha. Al comenzar un programa de marcha nórdica, los caminantes frágiles necesitan supervisión y entrenamiento para usar los bastones con seguridad. 