enfermedades cerebrales, medulares y nerviosas
Introducción al sueño
Introduction
El sueño es algo necesario para sobrevivir y gozar de buena salud, pero todavía no se sabe por qué es necesario ni cómo nos beneficia exactamente. Uno de los beneficios del sueño es su efecto reparador sobre la capacidad de las personas para funcionar normalmente durante el día. Las necesidades individuales de sueño son muy variables y por lo general están entre 6 y 10 horas diarias. La mayoría de las personas duermen por la noche. Sin embargo, muchas deben dormir durante el día para adaptarse a sus horarios de trabajo, lo cual ocasiona trastornos del sueño. Nadie sabe exactamente por qué se necesita dormir. La duración del sueño y la sensación de descanso tras despertar están influenciadas por muchos factores, entre los cuales se cuentan los siguientes: El nivel de excitación o estrés emocional La edad La dieta El consumo de fármacos Por ejemplo, algunos fármacos producen somnolencia y otros dificultan el sueño. Algunos componentes o aditivos alimentarios como la cafeína, los condimentos fuertes y el glutamato monosódico alteran el sueño. Las personas mayores tienden a dormirse temprano, despertar temprano y ser menos tolerantes a los cambios en los hábitos de sueño. Los Ronquidos pueden perturbar el sueño, tanto de la persona que ronca como del compañero de cama de la persona que ronca. 