knochen , gelenk und muskelerkrankungen
Osteoporose
Vorbeugung von Osteoporose
Vorbeugung von Osteoporose ist im Allgemeinen erfolgversprechender als eine spätere Behandlung, da eine Verringerung der Knochendichte leichter verhindert werden kann, als verloren gegangene Knochenmasse wiederaufzubauen. Präventionsmaßnahmen werden bei allen Personen empfohlen, die Knochenschwund oder Risikofaktoren für Knochenschwund aufweisen, und zwar unabhängig davon, ob eine osteoporosebedingte Fraktur vorliegt. Zu den vorbeugenden Maßnahmen gegen Osteoporose gehören: Risikofaktoren kontrollieren (zum Beispiel mit dem Rauchen aufhören und übermäßigen Alkoholkonsum vermeiden) Ausreichend Kalzium und Kalzium und Vitamin D zu sich nehmen Gewichtsbelastende Aktivitäten ausführen (wie Walking, Treppensteigen oder Krafttraining) Einnahme Arzneimittel (gilt für manche Menschen mit bereits leichtem Knochenschwund [Osteopenie]) Brüche können durch bestimmte Maßnahmen vermieden werden. Bei vielen älteren Menschen kommt es aufgrund von Koordinations- und Gleichgewichtsstörungen, Sehschwäche, Muskelschwäche, Verwirrung und der Einnahme von Medikamenten, die im Stehen zu Schwindel oder Orientierungsstörungen führen, zu Stürzen. Vorbeugung und 