salud infantil
Problemas del sueño en niños
Despertar nocturno
Todo el mundo se despierta varias veces cada noche. La mayoría de las personas, no obstante, suelen volver a dormirse espontáneamente. Frecuentemente, los niños, después de una mudanza, una enfermedad u otras experiencias o acontecimientos estresantes, sufren episodios repetidos de despertares nocturnos. Los problemas de sueño empeoran cuando duermen largas siestas por la tarde o se sobreestimulan al jugar antes de acostarse. El sueño se interrumpe a veces por el Trastorno de movimiento periódico de las extremidades y síndrome de piernas inquietas y algunos niños, en particular los que se agitan y roncan, pueden tener Permitir que el niño duerma con los padres a causa de los despertares nocturnos refuerza el comportamiento. Jugar con el niño o alimentarlo durante la noche, así como darle un azote o regañarlo son también medidas contraproducentes. Suele ser más efectivo llevar al niño de nuevo a su cama con simples frases tranquilizadoras. A menudo resulta eficaz promover una rutina a la hora de acostarse que incluya la lectura de un cuento breve, ofrecerle su muñeco o su manta favorita y dejar una pequeña lámpara de noche encendida (en el caso de niños de más de 3 años). Para disminuir la posibilidad de los despertares nocturnos, es importante que las condiciones y el lugar en que el niño se despierta durante la noche sean las mismas que aquellas en las que se duerme. Así, aunque a un niño se le puede permitir ponerse a dormir en otro lugar (por ejemplo, en otra habitación con los padres), no debe estar completamente dormido cuando se le coloca en la cuna o en la cama. Los padres y las otras personas que lo cuidan deben tratar de mantener la misma rutina cada noche, para que el niño se dé cuenta de lo que se espera de él. Si el niño está físicamente sano, dejar que llore algunos minutos le permite calmarse por sí mismo, lo que disminuye los despertares nocturnos. 