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Epicondylitis medialis
Behandlung der medialen Epicondylitis
Ruhigstellung, Kühlung und Muskeldehnungsübungen Änderung des Bewegungsablaufs Später: Widerstandsübungen Die Behandlung ist symptomatisch und ähnelt derjenigen bei der Behandlung . Patienten sollten jede Aktivität vermeiden, die Schmerzen verursacht. Zunächst werden Ruhigstellung, Kühlung, nichtsteroidale Antiphlogistika und Dehnungen verordnet, manchmal mit einer zusätzlichen Kortikosteroidinjektion in die schmerzhafte Sehnenregion. Wenn die Schmerzen abklingen, werden leichte Widerstandsübungen der Unterarmflexoren und -extensoren durchgeführt, denen exzentrische und konzentrische Widerstandsübungen folgen. Im Allgemeinen wird eine chirurgische Behandlung erst nach 9–12 Monaten erfolgloser konservativer Behandlung erwogen. Dabei wird das Narbengewebe entfernt und geschädigtes Gewebe fixiert. 1. Knetmasse auf dem Tisch platt drücken. 2. Beugen Sie die Finger und legen Sie sie auf die Knetmasse. 3. Finger strecken und abduzieren (spreizen). 4. Führen Sie 3 Sätze mit 10 Wiederholungen 1-mal täglich durch. 5. Besondere Hinweise a. Beginnen Sie mit der Knetmasse mit dem geringsten Widerstand (d. h. gelb). b. Sie können die Übung auch mit einem Gummiband als Widerstand um die Finger durchführen. Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Fassen Sie die Handtuchrolle mit beiden Händen und drücken Sie sie vorsichtig zusammen. 2. Das Handtuch abwechselnd in verschiedene Richtungen drehen. 3. Führen Sie 3 Sätze mit 10 Wiederholungen 1-mal täglich durch. Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Legen Sie den Unterarm auf den Tisch, wobei die Handfläche nach unten zeigt und nicht an der Tischkante anliegt. 2. Handgelenk nach oben in die Streckung bringen. 3. Beugen Sie das Handgelenk langsam in die Ausgangsposition zurück. 4. Führen Sie 3 Sätze mit 10 Wiederholungen 1-mal täglich durch. 5. Besondere Hinweise a. Konzentrieren Sie sich auf die Absenkungsphase (exzentrisch), indem Sie bis 4 zählen, um das Handgelenk bis zur Ausgangsposition zu beugen, und bis 2 zählen, um das Handgelenk zu strecken. b. Beginnen Sie mit dem geringsten Widerstand (z. B. mit einer Suppendose) oder einfach gegen die Schwerkraft. c. Die Übung kann auch mit einem Widerstandsband durchgeführt werden. Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Legen Sie den Unterarm auf den Tisch, wobei die Handfläche nach oben zeigt und nicht an der Tischkante anliegt. 2. Handgelenk nach oben beugen. 3. Senken und strecken Sie das Handgelenk langsam in die Ausgangsposition. 4. Führen Sie 3 Sätze mit 10 Wiederholungen 1-mal täglich durch. 5. Besondere Hinweise a. Konzentrieren Sie sich auf die Absenkungsphase (exzentrisch), indem Sie bis 4 zählen, um das Handgelenk bis zur Ausgangsposition zu strecken, und bis 2 zählen, um das Handgelenk zu beugen. b. Beginnen Sie mit leichtem Widerstand (z. B. einer Suppendose) oder einfach gegen die Schwerkraft. c. Die Übung kann auch mit einem Widerstandsband durchgeführt werden. Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Die betroffene Hand mit der Handfläche nach oben halten. 2. Greifen Sie die Finger der betroffenen Hand mit der anderen Hand. 3. Halten Sie den Ellbogen des betroffenen Arms gerade. 4. Ziehen Sie Hand und Finger vorsichtig in Dehnung. 5. Halten Sie das Training für 30 Sekunden. 6. Führen Sie 1 Satz von 4 Wiederholungen 3-mal täglich durch. Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Beginnen Sie mit gestrecktem Ellenbogen. 2. Fassen Sie mit der unbeteiligten Hand die Daumenseite der Hand und beugen Sie das Handgelenk nach unten in die Handgelenksflexion. 3. Um die Dehnung zu verstärken, beugen Sie das Handgelenk in Richtung des kleinen Fingers und ziehen Sie, wobei Sie die Finger stärker beugen. 4. Halten Sie jede Übung für 30 Sekunden. 5. Führen Sie 1 Satz von 4 Wiederholungen 3-mal täglich durch. Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 