störungen der hirn , rückenmarks und nervenfunktion
Überblick über den Schlaf
Introduction
Schlaf ist für das Überleben und die Gesundheit notwendig. Warum er aber erforderlich ist und wie Menschen von ihm profitieren, ist nicht genau bekannt. Der Schlaf hat einen erholsamen Effekt, sodass der Mensch tagsüber eine normale Funktionsfähigkeit hat. Wie viel Schlaf ein Mensch benötigt, schwankt erheblich, normalerweise jedoch zwischen 6 und 10 Stunden am Tag. Die meisten Menschen schlafen nachts. Viele Menschen müssen jedoch während des Tages schlafen, um Arbeitspläne einzuhalten; daraus können Schlafstörungen entstehen. Niemand weiß genau, warum Menschen schlafen müssen. Wie lange Menschen schlafen und wie erholt sie sich nach dem Schlaf fühlen, wird von vielen Faktoren beeinflusst, darunter: Aufregungszustand und emotionaler Stress Alter Ernährung Einnahme von Arzneimitteln Manche Arzneimittel machen müde, andere erschweren das Schlafen. Nahrungsbestandteile, wie Koffein, scharfe Gewürze und der Geschmacksverstärker Natriumglutamat, können den Schlaf stören. Ältere Menschen neigen dazu, früher einzuschlafen, früher aufzuwachen und weniger tolerant auf Änderungen der Schlafgewohnheiten zu reagieren. Schnarchen kann den Schlaf beeinträchtigen – den der schnarchenden Person und den ihres Bettpartners. 