salud de las personas de edad avanzada
Trastornos en personas de edad avanzada
Ejercicios de equilibrio
Muchas personas con problemas de equilibrio mejoran con los ejercicios (entrenamiento) de equilibrio. En primer lugar, los profesionales de la salud enseñan a las personas afectadas a mantener una buena postura y un buen equilibrio mientras permanecen quietas. Luego se les enseña a ser conscientes de la ubicación de la presión sobre sus pies y cómo se mueve la ubicación de la presión al inclinarse o girar lentamente para mirar hacia la izquierda o hacia la derecha. Las personas también practican la inclinación hacia adelante (usando una pared o un mostrador como apoyo), hacia atrás (con una pared directamente detrás) y hacia cada lado. El objetivo es poder permanecer erguido sobre una pierna durante 10 segundos. El entrenamiento del equilibrio también puede ser más dinámico. El entrenamiento de equilibrio dinámico puede comportar movimientos lentos con un solo apoyo, movimientos simples de tai chi, caminar en tándem (del talón a los pies), girar mientras se camina, caminar hacia atrás, caminar sobre un objeto virtual (por ejemplo, una franja en el piso), avanzar lentamente dando zancadas y movimientos de baile lentos. 