sujets spéciaux
Mélatonine
Preuves
Des études scientifiques préconisent l'utilisation de la mélatonine pour atténuer les effets du décalage horaire, notamment pour les sujets voyageant en direction de l'Est et sur 2 à 5 fuseaux horaires ( Références ). Une méta-analyse de 19 études (1683 sujets) a montré que, chez l'enfant et l'adulte, la mélatonine destinée au traitement des troubles primaires du sommeil diminue le délai d'endormissement de 7 minutes, augmente le temps de sommeil total de 8 minutes et améliore la qualité du sommeil ( Références ). Une méta-analyse d'études contrôlées randomisées a fourni des preuves selon lesquelles la mélatonine diminuait la latence d'apparition du sommeil dans l'insomnie primaire, améliorait les patients qui ont un syndrome de retard de phase du sommeil et aidait à réguler les modes veille-sommeil chez les patients aveugles ( Une revue systématique Cochrane des interventions pharmacologiques sur la somnolence et les troubles du sommeil causés par le travail posté a mis en évidence des éléments de faible qualité selon lesquels la mélatonine (1 à 10 mg) après le quart de nuit pourrait augmenter la durée du sommeil pendant le sommeil diurne de 24 minutes et le sommeil nocturne de 17 minutes, par rapport au placebo ( Références ). Les preuves à l'appui de l'utilisation de la mélatonine pour faciliter le sommeil chez l'adulte et l'enfant souffrant de troubles neuropsychiatriques (p. ex., troubles envahissants du développement) sont moins solides. Cependant, dans 19 études contrôlées randomisées, la mélatonine a considérablement amélioré la latence d'apparition du sommeil, la durée du sommeil et le temps de réveil après l'apparition du sommeil chez les enfants présentant des troubles du développement neurologique ( Références ). Une revue systématique Cochrane de 2015 comprenait 12 études portant sur 774 personnes. La revue a trouvé des preuves solides que la mélatonine est meilleure que le placebo pour réduire l'anxiété avant la chirurgie. Cependant, les résultats sur les avantages de la mélatonine pour réduire l'anxiété après la chirurgie étaient mitigés ( Références ). Le contenu en mélatonine varie selon les produits ( Références ). 