fundamentos
Elección del ejercicio físico correcto
Esquí de fondo
El esquí de fondo ejercita la parte superior del cuerpo y las piernas. Muchas personas se divierten con las máquinas que simulan el esquí de fondo, pero otras encuentran que los movimientos son difíciles de dominar y estresantes en torno a las articulaciones de las caderas y los músculos interiores (aunque la zancada más corta puede hacerlo más fácil). Dado que el uso de estas máquinas requiere más coordinación que la mayoría de los demás ejercicios, se debe probar la máquina antes de comprarla. El esquí de fondo al aire libre puede resultar más placentero, pero supone el esfuerzo añadido de realizar la actividad en un medio frío manteniendo el equilibrio. 