fondamentaux
Choisir l’exercice physique le mieux adapté
Pilates
La méthode Pilates est une série d’exercices visant à augmenter la souplesse et à tonifier les muscles du tronc (abdominaux et dorsaux). Bien que la méthode Pilates soit souvent considérée comme un programme pour les athlètes expérimentés, des programmes de Pilates peuvent être conçus pour des personnes de tous les niveaux de condition physique. Comme les techniques de Pilates doivent être effectuées correctement pour que les participants en tirent un bénéfice, la plupart des experts suggèrent de commencer par un cours ou deux avec un moniteur de Pilates avant d’essayer chez soi. 