troubles du cerveau, de la moelle épinière et des nerfs
Présentation du sommeil
Introduction
Le sommeil est nécessaire à la survie et au bon état de santé, mais les raisons de ce besoin et de son bénéfice pour une personne restent incomplètement comprises. L’un des bienfaits du sommeil est son effet réparateur pour les capacités de la personne à fonctionner normalement pendant la journée. Les besoins en sommeil des personnes sont très variés, en général de 6 à 10 heures par nuit. La plupart des gens dorment la nuit. Cependant, de nombreuses personnes sont contraintes de dormir pendant la journée à cause de leurs horaires de travail, une situation qui peut conduire à des troubles du sommeil. Personne ne sait exactement pourquoi les personnes ont besoin de dormir. La durée du sommeil et la sensation de repos ressentie au réveil peuvent être influencées par de nombreux facteurs, notamment : Niveau d’excitation ou de détresse émotionnelle Âge Régime alimentaire Utilisation de médicaments Par exemple, certains médicaments peuvent induire une somnolence alors que d’autres provoquent des difficultés d’endormissement. Certaines substances ou certains additifs, tels que la caféine, les épices ou le glutamate monosodique, peuvent également affecter le sommeil. Les personnes âgées ont tendance à s’endormir plus facilement, à se réveiller plus tôt, tolèrent moins bien les changements d’habitudes du sommeil. Les Ronflement peuvent interférer avec le sommeil (celui du ronfleur ou celui de son/sa partenaire). 