sujets particuliers
Multivitamines et mégavitamines
Recommandations
Bien que les multivitamines puissent aider les personnes à obtenir les taux recommandés de nutriments, il est rare que les personnes vivant dans des pays développés ne consomment pas suffisamment de vitamines et de minéraux pour répondre aux besoins de leur organisme à partir de leur alimentation seule. Il convient de consulter un médecin concernant les risques d’une carence en vitamines ou en minéraux. Les multivitamines et les mégavitamines ne sont pas recommandées chez les personnes qui ne présentent aucune carence en nutriments, car leurs bienfaits revendiqués pour la santé n’ont pas été confirmés par des études de haute qualité, et les risques liés à la prise de doses élevées l’emportent souvent sur ces bienfaits. Les multivitamines contenant des doses de vitamines et de minéraux équivalentes aux apports journaliers recommandés sont probablement sans danger pour la plupart des personnes. Cependant, les compléments comme les mégavitamines, qui contiennent des quantités supérieures aux apports recommandés, peuvent avoir des effets indésirables et même être dangereux. Les femmes enceintes doivent éviter de prendre des multivitamines ou des mégavitamines contenant de la vitamine A. (Les préparations de vitamines prénatales conventionnelles sont préférables.) Les fumeurs et anciens fumeurs doivent éviter de prendre des multivitamines ou des mégavitamines contenant de fortes doses de vitamine A ou de bêta-carotène. Les personnes qui ne présentent aucune carence en vitamines ou en minéraux, celles qui prennent certains médicaments (notamment des anticoagulants et l’association simvastatine et niacine), et probablement toutes les personnes qui envisagent de prendre des multivitamines ou des mégavitamines doivent consulter leur médecin. Les personnes qui prennent de l’orlistat doivent consulter leur médecin concernant une supplémentation en vitamines liposolubles (A, D, E et K) et en bêta-carotène. Les hommes peuvent choisir d’éviter les compléments contenant de la vitamine E, ce qui pourrait éviter un risque accru de cancer de la prostate. 