grundlagen
Die geeignete Sportart wählen
Skilanglauf
Skilanglaufgeräte (Crosstrainer) trainieren Oberkörper und Beine. Viele benutzen gerne Geräte, die Skilanglauf simulieren, andere wiederum finden die Bewegungen schwierig zu meistern und anstrengend für die Hüftgelenke und die innere Oberschenkelmuskulatur (es kann oft hilfreich sein, mit kürzeren Beinschlägen zu trainieren). Die betreffenden Geräte erfordern eine gute Koordinationsfähigkeit, daher sollten sie vor dem Kauf unbedingt ausprobiert werden. Skilanglauf im Freien macht vielen Menschen mehr Spaß, stellt jedoch auch eine größere Herausforderung dar, denn man muss in der Kälte trainieren und gleichzeitig die Balance halten. 