grundlagen
Die geeignete Sportart wählen
Yoga
Yoga gilt in der Regel nicht als Sport. Yoga dient der Dehnung der Muskeln sowie der geistigen und körperlichen Entspannung. Viele Menschen haben Freude an Yoga. Yoga dient jedoch nicht der Stärkung des Herzens, der Erhöhung der Ausdauer, dem Aufbau von Muskeln oder der Verbesserung der Muskelfunktion, es sei denn, es werden regelmäßig anspruchsvollere Positionen ausgeführt. 