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Cinc
Recomendaciones
Los suplementos de zinc no se recomiendan a las personas que viven en países con altos recursos porque la mayoría de estas personas obtienen suficiente zinc a través de su alimentación sin necesidad de tomar suplementos y el hecho de tomar demasiado zinc puede conducir a concentraciones tóxicas con efectos secundarios graves. Sin embargo, los suplementos de zinc pueden disminuir las muertes debidas a infecciones frecuentes en niños que viven en países de bajos recursos. No deben tomarse dosis elevadas de suplementos de zinc a menos que lo recomiende el médico para tratar una Carencia de cinc . No está claro si los suplementos de zinc reducen la duración de los resfriados comunes, pero es poco probable que dicho efecto sea algo más que mínimo. El zinc también puede ayudar a reducir las concentraciones de glucosa en sangre en personas con diabetes o prediabetes. 