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Kreatin
Was ist Kreatin?
Die Aminosäure Kreatin wird in der Leber hergestellt und in den Muskeln gespeichert. In Kombination mit Phosphat steht es sofort als Energiequelle des Körpers zur Verfügung. Kreatin ist in der Nahrung in Milch, rotem Fleisch und einigen Fischarten vorhanden. (Siehe auch Übersicht über Nahrungsergänzungsmittel .) 