fondamentaux
Choisir l’exercice physique le mieux adapté
Aviron
L’aviron renforce les grands muscles des jambes et les muscles des bras et du dos. La plupart des gens pratiquent le rameur plutôt que l’aviron en plein air, qui, certes, ajoute la difficulté de la coordination des rames, mais également le plaisir d’être sur l’eau en bateau. Toutefois, si le bateau n’a pas de siège coulissant, les muscles des jambes ne seront pas renforcés. Une forme appropriée est indispensable pour minimiser les lésions. Les personnes qui ont des problèmes de dos ne doivent pas ramer sans l’approbation d’un médecin. 