temas especiales
Panorama general del ejercicio
Entrenamiento del equilibrio
El entrenamiento del equilibrio supone poner a prueba el propio centro de gravedad realizando ejercicios en entornos inestables, como estar de pie sobre una pierna o usar tablas de equilibrio especializados. El entrenamiento de fuerza básico mejora el equilibrio porque aumenta el tamaño y la fuerza muscular en las articulaciones, lo que mejora la estabilidad indirectamente. El entrenamiento del equilibrio puede ayudar a algunas personas que tengan deterioro de la propiocepción y con frecuencia se utiliza de manera errónea para prevenir caídas en ancianos (véase Ejercicio en las personas mayores ). 