fondamentaux
Choisir l’exercice physique le mieux adapté
Autres activités
De nouvelles formes d’exercice, en particulier des cours d’exercice physique, apparaissent constamment. Certaines deviennent très populaires et d’autres moins, mais elles n’en sont pas moins efficaces. Certaines personnes sont plus motivées quand leur programme d’exercice est varié ; grâce aux nouvelles activités populaires, elles peuvent continuer à se sentir motivées. Cependant, des formes plus familières d’exercice et même des activités qui ne sont pas classiquement décrites comme des exercices physiques (comme la danse de salon et d’autres formes de danse) peuvent également être efficaces. Les jeux vidéo interactifs qui encouragent l’activité physique (parfois appelés « exergames ») peuvent présenter des intérêts, mais ils ne constituent pas un substitut pour un programme d’exercice régulier. 