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Ashwagandha
Preuves
On ne dispose pas de suffisamment de preuves selon lesquelles l'ashwagandha réduirait le stress, améliorerait le sommeil ou serait efficace dans le traitement de toute autre maladie ( Références ). L'ashwagandha au sein d'un produit d'association a démontré une efficacité potentielle dans le soulagement des symptômes de l'arthrose, mais on ne sait pas si le bénéfice était dû à l'ashwagandha ou à l'un des autres composants ou à l'association ( Références ). L'ashwagandha a été évalué dans un essai randomisé contrôlé par placebo de 12 semaines chez 38 jeunes hommes actifs en rééducation. L'étude a rapporté que le groupe sous ashwagandha bénéficiait d'améliorations significatives de la force musculaire, de la puissance mesurée au banc, de l'accroupissement et des scores de récupération ( Références ). 