grundlagen
Die geeignete Sportart wählen
Tai Chi
Tai Chi ist eine Abfolge weicher Körperbewegungen und Dehnübungen, die mit bestimmten Atemtechniken koordiniert werden. Es wird häufig zum Stressabbau eingesetzt. Einige Tai-Chi-Formen sind intensiver und schweißtreibender als andere, generell ist Tai Chi jedoch eher eine Stressabbaumethode und weniger ein echtes körperliches Training. 