sujets spéciaux
Valériane
Preuves
En 2006, dans une méta-analyse de 16 essais randomisés contrôlés par placebo, les données ont indiqué que la valériane pouvait améliorer la qualité du sommeil et raccourcir le temps d'endormissement sans produire d'effets indésirables ( Références ). Cependant, il existe encore insuffisamment de données cliniques pour confirmer si la valériane permet de traiter l'insomnie ( Deux petites études randomisées ont également rapporté une diminution des bouffées de chaleur de la ménopause avec la valériane par rapport au placebo après 4 et 8 semaines d'utilisation ( Références ). Il y a un intérêt à utiliser la valériane pour traiter le trouble obsessionnel-compulsif, et il existe des preuves de bénéfice par une étude contrôlée randomisée de 8 semaines ( Références ). Il n'y a pas assez de preuves scientifiques de l'efficacité de la valériane pour les céphalées, la dépression, le pouls irrégulier et les tremblements. 