fondamentaux
Choisir l’exercice physique le mieux adapté
Aquagym
L’aquagym ou gymnastique dans l’eau est un excellent choix pour les personnes âgées ou les personnes présentant une faiblesse musculaire, car le corps est soutenu et ce sport élimine le risque de chute sur une surface dure. Elle est souvent utilisée pour les personnes souffrant d’arthrite et parfois pour la rééducation après une blessure. La gymnastique dans l’eau consiste en des mouvements très variés ou simplement à marcher, avec l’eau au niveau de la taille ou des épaules. Les exercices en aérobie effectués hors de l’eau, cependant, sont plus efficaces pour perdre du poids et pour prévenir l’ostéoporose. 