blessures empoisonnement
Tendinite achilléenne
Traitement de la tendinite du tendon d'Achille
Glace, anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et étirements Modification des activités Parfois, une talonnette L'inflammation du tendon doit initialement être traitée par application de glace, étirement musculaire doux du mollet et des AINS. Une talonnette peut être placée dans les chaussures pour réduire la tension du tendon. Le patient doit recevoir pour instruction d'éviter les courses en montée et en descente, jusqu'à ce que le tendon ne soit plus douloureux, et de faire des activités aérobies d'entraînement. La plupart des médecins traitent les déchirures complètes du tendon d'Achille par une réparation chirurgicale. Cependant, des études récentes ( Références pour le traitement ) ont montré que la prise en charge non opératoire (y compris les activités de rééducation hautement structurées) donne des résultats à long terme similaires à ceux de la réparation chirurgicale en termes de force de la cheville, d'amplitude des mouvements de la cheville, de taux de répétition des déchirures du tendon et de capacité à effectuer une activité comme avant la blessure. 1. Se tenir debout face ou à côté du mur avec les mains sur le mur. 2. Plier le genou du côté impliqué pour placer le haut du pied atteint vers le sol avec les orteils pointés vers le bas. 3. Plier le genou du côté non atteint et abaisser lentement le corps jusqu'à ce qu'un étirement soit ressenti sur le dessus du pied et de la cheville. 4. Maintenir l'exercice pendant 30 secondes. 5. Effectuer 1 série de 4 répétitions, 3 fois/jour. 6. Instructions particulières a. Effectuer un étirement en flexion plantaire en position assise ou debout, selon ce qui est le plus confortable. Courtoisie du Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. S'asseoir sur une chaise. 2. Plier le genou du côté impliqué pour placer le haut du pied atteint vers le sol avec les orteils pointés vers le bas. 3. S'asseoir lentement en avant sur la chaise et pousser le pied en flexion plantaire jusqu'à ce qu'un étirement soit ressenti sur le dessus du pied et de la cheville. 4. Maintenir l'exercice pendant 30 secondes. 5. Effectuer 1 série de 4 répétitions, 3 fois/jour. 6. Instructions particulières a. Effectuer un étirement en flexion plantaire en position assise ou debout, selon ce qui est le plus confortable. Courtoisie du Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Se tenir debout face ou à côté du mur avec les mains sur le mur comme soutien. 2. Placer la jambe non impliquée en avant. 3. Garder la jambe droite avec les genoux et les orteils pointés vers le mur, garder l'arrière du talon sur le sol. 4. Plier le genou sur la jambe non impliquée et fléchir les hanches vers le mur pour ressentir un étirement le long du mollet de l'arrière jambe. 5. Maintenir l'exercice pendant 30 secondes. 6. Effectuer 1 série de 4 répétitions, 3 fois/jour. (Il est important de maintenir une posture droite du dos avec le talon fermement à plat [non soulevé] pendant l'étirement.) Courtoisie de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Se tenir debout face ou à côté du mur avec les mains sur le mur comme soutien. 2. Placer la jambe non impliquée en avant. 3. Garder les talons sur le sol et plier lentement les deux genoux et ressentir un étirement le long du mollet de la jambe arrière. 4. Maintenir l'exercice pendant 30 secondes. 5. Effectuer 1 série de 4 répétitions, 3 fois/jour. Courtoisie du Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Se tenir sur la tête des métatarsiens avec les talons au-dessus du sol. 2. Marcher sur la tête des métatarsiens en gardant les genoux droits. 3. Marcher aussi loin que possible pendant un laps de temps donné, s'arrêter au point de fatigue. 4. Effectuer 3 séries de 1 minute, 1 fois/jour. Courtoisie du Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Se tenir debout sur les talons avec les têtes des métatarsiens au-dessus du sol. 2. Marcher sur les talons tout en gardant les genoux droits. 3. Marcher aussi loin que possible pendant un laps de temps donné, s'arrêter au point de fatigue. 4. Effectuer 3 séries de 1 minute, 1 fois/jour. Courtoisie du Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Se tenir debout avec les deux pieds sur la marche avec les talons en dehors du bord de la marche. Se tenir pour s'équilibrer. 2. Se lever sur la tête des métatarsiens. 3. Se concentrer sur l'abaissement lent des talons au-dessous de la hauteur de la marche. 4. Revenir à la position de départ et répéter. 5. Effectuer 3 série de 10 répétitions, 1 fois/jour. Courtoisie du Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1.Lantto L, Heikkinen J, Flinkkila T, et al: A prospective randomized trial comparing surgical and nonsurgical treatments of acute Achilles tendon ruptures.Am J Sports Med44(9):2406-2414, 2016. doi: 10.1177/0363546516651060 2.Parisien RL, Dodson CC, Trofa DP, et al: Face off: Surgical versus nonsurgical treatment of acute Achilles tendon ruptures.AAOS NowJuly 2016, cover. 3.Myhrvold SB, Brouwer EF, Andresen TKM, et al: Nonoperative or surgical treatment of acute Achilles' tendon rupture.N Engl J Med386(15):1409-1420, 2022. doi: 10.1056/NEJMoa2108447 