verletzungen und vergiftung
Epicondylaris humeri ulnaris
Behandlung einer medialen Epicondylitis
Ruhe Rehabilitation Zur Erstversorgung gehört es, alle Aktivitäten zu vermeiden, die Schmerzen verursachen, wenn das Handgelenk zur Handfläche gebeugt wird. Eis auf wird auf den schmerzenden Bereich gelegt und nichtsteroidale Schmerzmittel (NSAR) helfen, die Schmerzen zu lindern. Wenn die Schmerzen abgeklungen sind, wird mit einem Übungsprogramm begonnen, das das Handgelenk und die Schultermuskeln kräftigt. Ein chirurgischer Eingriff ist selten erforderlich. 1. Beginnen Sie mit gestrecktem Ellenbogen. 2. Fassen Sie mit der unbeteiligten Hand die Daumenseite der Hand und beugen Sie das Handgelenk nach unten in die Handgelenksflexion. 3. Um die Dehnung zu verstärken, beugen Sie das Handgelenk in Richtung des kleinen Fingers und ziehen Sie, wobei Sie die Finger stärker beugen. 4. Halten Sie jede Übung für 30 Sekunden. 5. Führen Sie 1 Satz von 4 Wiederholungen 3-mal täglich durch. Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Die betroffene Hand mit der Handfläche nach oben halten. 2. Die Finger der betroffenen Hand mit der anderen Hand ergreifen. 3. Den Ellenbogen des betroffenen Arms gestreckt halten. 4. Vorsichtig an der Hand und den Fingern in die Dehnung ziehen. 5. Die Dehnposition 30 Sekunden lang halten. 6. 3 Mal täglich 1 Durchgang mit 4 Wiederholungen durchführen. Mit freundlicher Genehmigung von Tomah Memorial Hospital, Abteilung für Physiotherapie, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; und Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Legen Sie den Unterarm auf den Tisch, wobei die Handfläche nach unten zeigt und nicht an der Tischkante anliegt. 2. Handgelenk nach oben in die Streckung bringen. 3. Beugen Sie das Handgelenk langsam in die Ausgangsposition zurück. 4. Führen Sie 3 Sätze mit 10 Wiederholungen 1-mal täglich durch. 5. Besondere Hinweise a. Konzentrieren Sie sich auf die Absenkungsphase (exzentrisch), indem Sie bis 4 zählen, um das Handgelenk bis zur Ausgangsposition zu beugen, und bis 2 zählen, um das Handgelenk zu strecken. b. Beginnen Sie mit dem geringsten Widerstand (z. B. mit einer Suppendose) oder einfach gegen die Schwerkraft. c. Die Übung kann auch mit einem Widerstandsband durchgeführt werden. Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Fassen Sie die Handtuchrolle mit beiden Händen und drücken Sie sie vorsichtig zusammen. 2. Das Handtuch abwechselnd in verschiedene Richtungen drehen. 3. Führen Sie 3 Sätze mit 10 Wiederholungen 1-mal täglich durch. Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Knete flach auf dem Tisch ausbreiten. 2. Finger beugen (biegen) und auf der Knete platzieren. 3. Finger strecken und bei gleichzeitigem Drücken in die Knete spreizen. 4. 1 Mal täglich 3 Durchgänge mit 10 Wiederholungen durchführen. 5. Spezielle Anweisungen a. Mit der Knete, die den geringsten Widerstand bietet (d. h. gelber Knete) beginnen. b. Übungen können auch mit einem Gummiband als Widerstand um die Finger durchgeführt werden. Mit freundlicher Genehmigung von Tomah Memorial Hospital, Abteilung für Physiotherapie, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; und Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 