lésions et intoxications
Épitrochléite
Traitement de l’épitrochléite
Repos Rééducation Le traitement initial comprend l’abstention d’activités causant de la douleur quand le poignet est fléchi vers la paume. De la glace appliquée sur la zone douloureuse et des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) aident à soulager la douleur. Quand la douleur s’estompe, il faut commencer un programme d’exercices de résistance pour les muscles du poignet et de l’épaule. Une chirurgie est rarement nécessaire. 1. Commencer avec le coude droit, la paume vers le bas. 2. Sans utiliser la main, saisir avec le pouce le côté de la main et courber le poignet vers le bas en fléchissant le poignet. 3. Pour accroître l’étirement, fléchir le poignet vers le petit doigt et tirer, en enroulant les doigts pour une plus grande flexion. 4. Maintenir chaque étirement pendant 30 secondes. 5. Réaliser 1 série de 4 répétitions, 3 fois par jour. Avec l’aimable autorisation de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI ; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS et Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Placer la main affectée paume vers le haut. 2. Saisir les doigts de la main affectée avec l’autre main. 3. Garder le coude du bras affecté en extension. 4. Tirer doucement sur la main et les doigts jusqu’à l’extension. 5. Maintenir l’étirement pendant 30 secondes. 6. Réaliser 1 série de 4 répétitions, 3 fois par jour. Avec l’aimable autorisation de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI ; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS et Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Placer l’avant-bras sur la table avec la paume vers le bas, au-delà du bord de la table. 2. Bouger le poignet vers le haut en extension. 3. Fléchir lentement le poignet vers le bas en position de départ. 4. Réaliser 3 séries de 10 répétitions, 1 fois par jour. 5. Instructions spéciales a. Porter un intérêt particulier sur la phase de descente (excentrique) en comptant jusqu’à 4 pour fléchir le poignet en position de départ et compter jusqu’à 2 pour l’extension du poignet. b. Commencer avec un poids léger (par exemple, une boîte de conserve) ou sans poids. c. L’exercice peut également être réalisé avec une bande de résistance. Avec l’aimable autorisation de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI ; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS et Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Saisir et serrer doucement une serviette roulée avec les deux mains. 2. Tordre la serviette dans les deux sens, tour à tour. 3. Réaliser 3 séries de 10 répétitions, 1 fois par jour. Avec l’aimable autorisation de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI ; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS et Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. Aplatir la pâte à malaxer sur la table. 2. Fléchir (plier) les doigts et les placer sur la pâte à malaxer. 3. Tendre et écarter les doigts, poussant ainsi sur la pâte à malaxer. 4. Réaliser 3 séries de 10 répétitions, 1 fois par jour. 5. Instructions spéciales a. Commencer avec une pâte à malaxer ayant la résistance la plus faible (c’est-à-dire, beige ou jaune). b. Il est également possible de réaliser cet exercice avec un élastique autour des doigts en guise de résistance. Avec l’aimable autorisation de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI ; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS et Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 