troubles neurologiques
Troubles du rythme circadien du sommeil
Troubles du rythme circadien, type travail posté (trouble du travail posté)
La gravité des symptômes est proportionnelle à La fréquence des changements de travail posté L'importance de chaque changement Au nombre de nuits consécutives travaillées A la durée des postes A la fréquence des changements antihoraires (qui avancent le sommeil) Le travail posté fixe (c'est-à-dire, plein-temps de nuit ou du soir) est préférable; le travail posté tournant doit aller dans le sens horaire (c'est-à-dire, du jour au soir, à la nuit). Cependant, même les travailleurs avec horaires postés fixes rencontrent des difficultés, car le bruit et la lumière de la journée perturbent le sommeil et les travailleurs doivent souvent raccourcir leur temps de sommeil pour participer aux événements sociaux ou familiaux. Les travailleurs postés doivent maximiser leur exposition à une lumière intense (le soleil ou, pour les travailleurs de nuit, la lumière artificielle intense) aux moments où ils doivent être en éveil et s'assurer que la chambre est aussi obscure et tranquille que possible pendant le sommeil. Le port de lunettes de soleil lors du trajet travail-maison le matin, en prévision du sommeil, est également utile. Les masques de sommeil et les dispositifs antibruit sont utiles. La mélatonine avant le coucher peut aussi être utile. Si les symptômes persistent et deviennent gênants fonctionnellement, l'utilisation judicieuse d'hypnotiques à demi-vie courte et de médicaments favorisant l'éveil est indiquée. 