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Dejar de fumar
Introduction
Aunque a menudo parece un reto, dejar de fumar es una de las cosas más importantes que los fumadores pueden hacer por su salud. Dejar de fumar proporciona beneficios inmediatos en la salud que aumentan con el tiempo. Las personas que dejan de fumar se pueden volver irritables, ansiosas, tristes e inquietas; estos síntomas remiten con el tiempo. Dejar de fumar también proporciona beneficios en la salud para las personas que rodean a los fumadores. La mayoría de los fumadores quieren dejar de fumar y lo han intentado alguna vez, sin éxito. El asesoramiento y apoyo en los cambios de conducta, los productos sustitutivos de la nicotina y determinados fármacos duplican la probabilidad de dejar de fumar. (Véase también Tabaquismo y Fumar es perjudicial para casi todos los órganos del cuerpo y dejar de fumar proporciona beneficios inmediatos para la salud que aumentan con el tiempo. A los 30 minutos del último cigarrillo, la presión arterial y el pulso disminuyen y vuelven a la normalidad. Pasadas 8 horas, las concentraciones de monóxido de carbono vuelven a la normalidad. Pasadas 24 horas, la posibilidad de Síndromes coronarios agudos (ataque al corazón, infarto de miocardio, angina inestable) disminuye y, pasados 3 años, el riesgo de infarto de miocardio es similar al de las personas que nunca han fumado. Con el tiempo, el riesgo de La mayor parte de los fumadores que dejan de fumar lo hacen por razones de salud o económicas. Alrededor de un 70% de los fumadores de Estados Unidos dicen que quieren dejar de fumar y ya lo han intentado al menos 1 vez. Los síntomas de abstinencia son uno de los obstáculos más importantes a la hora de dejar de fumar. Dejar de fumar puede ahorrar grandes cantidades de dinero y tiempo. Dinero:a nivel nacional, un paquete de cigarrillos tiene un coste promedio de 6,65 $. Esto significa que alguien que fuma un paquete al día gasta más de 2400 $ al año solo en cigarrillos. Esto no incluye los encendedores, los ambientadores y otros productos o accesorios relacionados con el tabaquismo. Los costes médicos y el tiempo perdido en el trabajo son los principales costes adicionales a largo plazo. Tiempo:se tarda aproximadamente 8 minutos en fumar un cigarrillo más el tiempo que se tarda en ganar dinero para comprarlo y en encontrar un lugar para fumar. Debido a que muchos lugares han adoptado políticas libres de humo, encontrar un lugar para fumar no es tan fácil como solía serlo. Como resultado, un fumador de un paquete diario puede terminar dedicando aproximadamente 3 horas al día a fumar. Dejar de fumar mejora la salud y las finanzas de quienes dejan de fumar y aporta beneficios inmediatos a quienes están expuestos al humo exhalado y al humo emitido desde el extremo de un cigarrillo encendido. El Cirujano General concluyó en 2006 que no existe un nivel seguro de exposición al tabaquismo pasivo. Alguien que consigue dejar de fumar puede convertirse en un modelo a seguir y apoyar a otros fumadores que desean dejar de fumar. Dejar de fumar puede ser un reto, pero es posible y existen tratamientos basados en la evidencia. 