temas especiales
Multivitaminas y megavitaminas
¿Qué son las multivitaminas y las megavitaminas?
Las multivitaminas contienen una combinación de al menos 3 vitaminas o vitaminas y minerales (y a veces también otros ingredientes). Otros nombres para estos productos son multivitaminas/multiminerales o MVM (si contienen vitaminas y minerales), multis, múltiples y, a veces, simplemente vitaminas. No hay un estándar para los nutrientes o sus concentraciones en las multivitaminas. Muchas están diseñadas para tomarlas una vez al día y contienen la mayoría o la totalidad de las vitaminas y minerales habituales, generalmente en concentraciones cercanas a las cantidades máximas recomendadas para cada nutriente. Las megavitaminas (también conocidas como multivitaminas megadosis y terapia ortomolecular) contienen dosis muy elevadas (a veces cientos de veces más que el requerimiento diario) de una o más vitaminas o de vitaminas y minerales. (Véase también Introducción a los complementos dietéticos .) 