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Vorgehen bei Sportverletzungen
Verstauchungen und Zerrungen
Verstauchungen sind Verletzungen an Bändern, Zerrungen sind Verletzungen an Muskeln (siehe auch Überblick über Verstauchungen und andere Weichteilverletzungen ). Sie entstehen typischerweise bei einer plötzlichen kraftvollen Belastung, gewöhnlich beim Laufen und besonders bei einem plötzlichen Richtungswechsel (z. B. Austricksen und Ausweichmanöver bei Mannschaftssportarten). Solche Verletzungen sind auch beim Krafttraining üblich, wenn das Gewicht schnell fallen gelassen oder gezerrt wird, statt es langsam und behutsam mit kontinuierlicher und kontrollierter Anspannung zu bewegen. 