trastornos neurológicos
Trastornos del sueño vinculados al ritmo circadiano
Trastorno del sueño vinculado al ritmo circadiano, de tipo trabajo por turnos (trastorno por trabajo por turnos)
La gravedad de los síntomas es proporcional a La frecuencia de los cambios de turno La magnitud de cada cambio El número de noches consecutivas que se trabajó La duración de los turnos La frecuencia de los cambios contrarreloj (adelanto del sueño) Es preferible el trabajo con turnos fijos (es decir, trabajar durante toda la noche o la tarde); su rotación debe ir en sentido horario (es decir, de la mañana hacia la tarde y la noche). Sin embargo, hasta los trabajadores con turnos fijos tienen problemas, porque el ruido y la luz diurnos interfieren con la calidad del sueño y a menudo acortan sus horas de sueño para participar en los acontecimientos sociales o familiares. Los trabajadores por turnos deben potenciar al máximo la exposición a la luz brillante (del sol o, para los trabajadores nocturnos, de las luces artificiales brillantes especialmente construidas) en los momentos en los que deben estar despiertos y asegurarse de que el dormitorio se encuentre lo más oscuro y tranquilo posible durante el sueño. El uso de gafas de sol durante el viaje a casa por la mañana antes de dormir también es útil. Son útiles los antifaces y los aparatos de ruido blanco. La melatonina antes de acostarse también puede ayudar. Cuando los síntomas persisten e interfieren con el rendimiento, conviene recurrir a un uso prudente de los hipnóticos con una semivida corta y de los fármacos que favorecen el despertar. 