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Zink
Empfehlungen
Zinkpräparate werden nicht für Menschen in Industrieländern empfohlen, da die meisten ausreichend Zink über die Nahrung erhalten, ohne Zinkpräparate einzunehmen, und zu viel Zink zu toxischen Werten mit schweren Nebenwirkungen führen kann. Zinkergänzungsmittel können bei Kindern in Entwicklungsländern jedoch Todesfälle durch häufige Infektionen verringern. Hochdosierte Zinkpräparate sollten nur dann eingenommen werden, wenn sie von einem Arzt zur Behandlung eines Zinkmangel empfohlen werden. Es ist nicht klar, ob Zinkpräparate die Dauer von Erkältungen verringern, aber eine solche Wirkung ist wahrscheinlich nur äußerst gering. Zink könnte bei Menschen mit Diabetes oder Prädiabetes auch helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. 