spezielle fachgebiete
Ashwagandha
Belege
Es gibt keine ausreichenden Beweise dafür, dass Ashwagandha Stress abbaut, den Schlaf verbessert oder bei der Behandlung einer Krankheit wirksam ist ( Literatur ). Ashwagandha in einem Kombinationspräparat zeigte eine potenzielle Wirksamkeit bei der Linderung von Arthrose-Symptomen, aber es ist unklar, ob der Nutzen auf Ashwagandha oder einen der anderen Inhaltsstoffe oder die Kombination zurückzuführen ist ( Literatur ). Ashwagandha wurde in einer 12-wöchigen, randomisierten, placebokontrollierten Studie an 38 jungen, aktiven Männern untersucht, die Krafttraining betrieben. Die Studie berichtet, dass die Ashwagandha-Gruppe signifikante Verbesserungen bei Muskelkraft, Bankdrücken, Kniebeugen und Erholungswerten erzielte ( Literatur ). 