pediatría
Problemas del sueño en los niños
Despertar durante la noche
Todos nos despertamos múltiples veces cada noche. Sin embargo, la mayoría de las personas suelen volver a dormirse sin ninguna intervención. A menudo, los niños presentan despertar nocturno repetido tras una mudanza, una enfermedad u otro evento estresante. Los problemas de sueño pueden agravarse cuando los niños duermen siestas prolongadas en las últimas horas de la tarde o son sobreestimulados por el juego antes de acostarse. Permitir que el niño duerma con los padres porque se despertó durante la noche refuerza la conducta. Asimismo, jugar o alimentar al niño durante la noche, pegarle o reprenderlo es contraproducente. Por lo general, es más eficaz hacer que el niño regrese a la cama y, simplemente, tranquilizarlo. A menudo, es útil establecer una rutina a la hora de acostarse, como leer un cuento, ofrecer una muñeca o una manta favorita y usar una pequeña lamparilla (para niños>3 años). Para prevenir el despertar, es importante que las condiciones en las que se despierta el niño durante la noche sean las mismas en las que concilió el sueño. Los padres y otros cuidadores deben intentar mantener una rutina cada noche, de manera que el niño aprenda qué es lo que se espera. Si los niños son físicamente sanos, dejarlos llorar durante algunos minutos a menudo permite que se tranquilicen por sí mismos, lo que reduce el despertar nocturno. Sin embargo, el llantoprolongado es contraproducente, porque los padres entonces pueden sentir la necesidad de volver a una rutina de contacto cercano. Tranquilizar suavemente al niño, manteniéndolo en la cama suele ser eficaz. 