fundamentos
Elección del ejercicio físico correcto
Pilates
La técnica Pilates consiste en una serie de ejercicios diseñados para aumentar la flexibilidad y fortalecer los músculos centrales (abdominales y espalda). Aunque a menudo se considera como un programa para deportistas experimentados, se pueden diseñar programas de Pilates para todos los niveles de condición física. Los ejercicios deben hacerse correctamente para obtener un beneficio; es por ello que la mayoría de expertos sugiere que se empiece por tomar una o dos clases con un instructor de Pilates antes de probarlo en casa. 