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Multivitamine und Megavitamine
Empfehlungen
Obwohl Multivitaminpräparate helfen können, die empfohlenen Nährstoffspiegel zu erreichen, ist es ungewöhnlich, dass Menschen in Industrieländern ihren Vitamin- und Mineralstoffbedarf nicht allein durch Nahrungsmittel decken können. Die Betroffenen sollten ihren Arzt über ihr Risiko eines Vitamin- oder Mineralstoffmangels befragen. Multivitamin- und Megavitaminpräparate werden Personen, die keinen Nährstoffmangel aufweisen, nicht empfohlen, da die angeblichen gesundheitlichen Vorteile in hochwertigen Studien größtenteils nicht bestätigt wurden und die Risiken einer Einnahme hoher Dosen häufig höher sind als der Nutzen. Multivitaminpräparate, die Vitamine und Mineralstoffe in Dosen enthalten, die der empfohlenen Tagesdosis ähneln, sind für die meisten Menschen wahrscheinlich unbedenklich. Nahrungsergänzungsmittel wie Megavitaminpräparate, die größere Mengen als die empfohlene Tagesdosis enthalten, können jedoch unerwünschte Wirkungen haben und sogar schädlich sein. Schwangere sollten die Einnahme von Multivitaminpräparaten oder Vitamin-A-haltigen Megavitaminpräparaten vermeiden. (Konventionelle Vitaminpräparate für Schwangere sind vorzuziehen.) Aktuelle und ehemalige Raucher sollten die Einnahme von Multivitamin- oder Megavitaminpräparaten, die hohe Dosen von Vitamin A oder Betakarotin enthalten, vermeiden. Personen, die keinen Vitamin- oder Mineralstoffmangel aufweisen, Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen (einschließlich Blutverdünner und der Kombination aus Simvastatin und Niazin), sowie wahrscheinlich alle Personen, welche die Einnahme von Multivitamin- oder Megavitaminpräparaten in Betracht ziehen, sollten vorher mit ihrem Arzt sprechen. Personen, die Orlistat einnehmen, sollten die Ergänzung von fettlöslichen Vitaminen (A, D, E und K) und Betakarotin mit ihrem Arzt besprechen. Männer können sich gegen die Einnahme von Vitamin-E-Nahrungsergänzungsmitteln entscheiden, um ein erhöhtes Risiko für Prostatakrebs zu vermeiden. 