problèmes de santé infantiles
Hypertension artérielle chez l’enfant
Prévention de l’hypertension artérielle chez l’enfant
Perte de poids Exercice physique Diminution de la consommation de sel (sodium) L’obésité (déterminée par l’ Évaluation du statut nutritionnel ), le manque d’activité physique et un régime alimentaire riche en sel et/ou en calories sont des facteurs de risque d’hypertension artérielle (et de De plus en plus d’enfants sont en surpoids ou obèses. L’une des raisons est que les enfants passent beaucoup de temps devant les écrans. Estimation du nombre moyen d’heures passées devant un écran selon les spécialistes : Enfants âgés de 8 à 10 ans : 6 heures par jour Enfants âgés de 11 à 14 ans : 9 heures par jour Enfants âgés de 15 à 18 ans : 7,5 heures par jour Ces moyennes ne comprennent que le temps passé devant un écran pour se divertir. Elles ne comprennent pas le temps passé à utiliser un ordinateur à l’école à des fins éducatives ou à la maison pour les devoirs. Ce temps passé devant un écran se fait au détriment de l’activité physique et contribue donc au surpoids et à l’obésité. Lorsque l’on passe autant de temps devant un écran, il reste moins de temps pour pratiquer une activité physique. Recommandations des spécialistes : Pour les enfants âgés de 6 à 17 ans : 30 à 60 minutes d’activité physique modérée à intense chaque jour ou au moins 3 à 5 jours par semaine Chez les enfants de moins de 6 ans : Activité physique tout au long de la journée Le sodium augmente la pression artérielle. Lorsque les personnes consomment trop de sel (sodium), l’organisme retient plus de liquide, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle. Aux États-Unis, la plupart des enfants consomment plus de sel que ce qui est recommandé. Aux États-Unis, on estime que les enfants âgés de 6 à 18 ans consomment environ 3 300 milligrammes de sodium par jour, sans compter le sel ajouté à table. Les spécialistes recommandent aux enfants de consommer moins de 2 300 milligrammes de sodium par jour, et même moins pour les enfants de moins de 13 ans. Le tabagisme et l’utilisation de produits contenant de la nicotine sont d’autres facteurs de risque d’hypertension artérielle. Si les enfants ou les adolescents fument, les médecins peuvent recommander un Sevrage tabagique . Les parents peuvent aider à prévenir l’hypertension artérielle chez leurs enfants en : Proposant des aliments sains et moins caloriques, comme des fruits et des légumes, aux repas et aux collations Proposant des aliments pauvres en sel Mettant de l’eau à disposition en permanence (au lieu de boissons sucrées, y compris les boissons énergisantes) et en limitant les jus de fruits Encourageant leurs enfants à être plus actifs physiquement Apprenant ce qui est considéré comme du surpoids et de l’obésité Aidant leurs enfants à maintenir un poids sain Mangeant eux-mêmes des aliments sains et en faisant eux-mêmes une activité physique chaque jour afin de servir de modèle à leurs enfants 