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Ashwagandha (Schlafbeere)
Ist die Wirkung von Ashwagandha belegt?
Es ist höchst unwahrscheinlich, dass ein einzelnes Mittel wie Ashwagandha einen so großen gesundheitlichen Nutzen bietet. Laborexperimente (z. B. in Zellen und Organen) haben gezeigt, dass Ashwagandha Entzündungen reduziert und das zentrale Nervensystem entspannt. Studien an Mäusen deuten auch darauf hin, dass diese Pflanze einen hohen Blutzuckerspiegel senken, das Immunsystem stärken (obwohl dies nicht belegt ist und die Wirkweise nicht klar ist) und Krebszellen abtöten kann. Die Ergebnisse der Laborexperimente und der Studien an Mäusen wurden nicht in Studien am Menschen bestätigt. Studien mit Menschen im kleinen Umfang deuten darauf hin, dass Ashwagandha möglicherweise dazu beiträgt, Stress, Angst und Müdigkeit zu reduzieren die Schlafqualität bei Menschen mit Schlaflosigkeit verbessert die Gehirnfunktion verbessert und Angstgefühle bei Menschen mit bipolarer Störung lindert Studien mit Menschen im größeren Umfang sind notwendig, um die Vorteile von Ashwagandha zu bestätigen. 