pädiatrie
Schlafprobleme bei Kindern
Weigerung, ins Bett zu gehen
Kinder, vor allem im Alter von 1 bis 2 Jahren, weigern sich oft, ins Bett zu gehen, weil sie Trennungsangst , während ältere Kinder möglicherweise versuchen, mehr Aspekte ihrer Umgebung zu kontrollieren. Kleine Kinder weinen oft, wenn sie allein im Bett gelassen sind, oder sie steigen aus und suchen ihre Eltern. Eine weitere häufige Ursache für Probleme dieser Art ist eine Verschiebung der Schlafenszeit. Dies geschieht, wenn Kinder über eine gewisse Anzahl von Tagen länger aufbleiben dürfen und später als gewöhnlich aufstehen, sodass ihre innere Uhr sich verschiebt und die Einschlafzeit entsprechend später ist als vorher. Das Verschieben der Schlafenszeit auf ein paar Minuten früher in der Nacht ist die empfohlene Intervention, um die interne Uhr zurückzustellen, aber wenn nötig, kann eine kurze Behandlung mit einer rezeptfreien Schlafhilfe, wie Antihistaminikum oder Melatonin, den Kindern helfen, ihre Uhr zurückzustellen. Die Weigerung, ins Bett zu gehen wird nicht dadurch besser, dass die Eltern längere Zeit im Raum bleiben, sie lange Zeit beruhigen oder sie aus dem Bett steigen lassen. In der Tat verstärken diese Verhaltensweisen ein nächtliches Aufwachen, denn die Kinder wollen die gleichen Bedingungen wie die während des Zubettbringens wiederholen. Um diese Probleme zu vermeiden, kann ein Elternteil eine Weile in Sichtweite des Kindes still im Flur sitzen bleiben und sicherstellen, dass das Kind im Bett bleibt. Das Kind etabliert dann ein Schlafverhalten, das ohne die Anwesenheit der Eltern auskommt, und es lernt, dass es keinen Sinn hat, aus dem Bett auszusteigen. Das Kind lernt auch, dass die Eltern zwar da sind, aber nicht für noch mehr Geschichten und Spiele zur Verfügung stehen. Mit der Zeit beruhigt sich das Kind und schläft ein. Es ist oft hilfreich, dem Kind ein Kuscheltier ins Bett zu legen, das es gerne mag. Ein kleines Nachtlicht, sogenannte "weiße Geräusche" oder beides kann auch tröstlich sein. Manche Eltern setzen dem Kind Grenzen, indem sie ihm einen "Schlafpass" geben, den es einmal außerhalb des Bettes einlösen kann. Wenn das Kind es gewöhnt ist, in Körperkontakt mit einem Elternteil einzuschlafen, ist der erste Schritt für eine neue Einschlafsituation die allmähliche Entwöhnung dieses Kontakts von zunächst dem ganzen Körper bis zu einer Hand, die das Kind beim Einschlafen berührt, während der Elternteil neben dem Bett sitzt. Sobald das Kind regelmäßig einschläft, wenn ein Elternteil neben dem Bett sitzt, kann der Elternteil das Bett für eine immer längere Dauer verlassen. 