lésions et intoxications
Syndrome du piriforme
Traitement du syndrome du piriforme
Repos Rééducation Les personnes doivent temporairement arrêter de faire toute activité causant de la douleur. Si la douleur est aggravée en s’asseyant, les personnes doivent se lever ou, si elles en sont incapables, changer de positions pour éliminer la source de pression autour de la fesse. Des exercices d’étirement spécifiques pour la hanche postérieure et le piriforme peuvent être utiles. Des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou d’autres antalgiques peuvent être utilisés pour soulager la douleur. Les médecins injectent parfois un corticoïde près du site où le muscle piriforme croise le nerf sciatique pour soulager temporairement la douleur. Une chirurgie est rarement nécessaire. 1. S’allonger sur le côté affecté. 2. Garder les épaules et les hanches alignées, avec les chevilles légèrement en arrière et les genoux fléchis à environ 90°. 3. Lever le genou supérieur vers le haut en maintenant les pieds l’un contre l’autre. 4. Redescendre et recommencer. 5. Recommencer l’exercice en se couchant sur le côté non affecté. 6. Réaliser 3 séries de 10 répétitions, 3 fois par jour. 7. Instructions spéciales a. Pour une résistance accrue, placer une bande autour des genoux, en commençant avec une bande ayant la résistance la plus faible. Avec l’aimable autorisation de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI ; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS et Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 1. S’allonger sur le dos, les genoux fléchis et les pieds appuyés sur le sol/la table. 2. Contracter les abdominaux et le grand fessier et soulever les fesses. 3. Garder les jambes en position neutre (en gardant les hanches, les genoux et les orteils alignés et à la largeur des épaules). 4. Revenir à la position de départ. 5. Réaliser 3 séries de 10 répétitions, 1 fois par jour. 6. Instructions spéciales a. La colonne reste en position neutre. b. Pour ajouter de la résistance, placer une bande élastique juste au-dessus des genoux. Commencer avec une bande ayant la résistance la plus faible. Avec l’aimable autorisation de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI ; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS et Whitney Gnewikow, DPT, ATC. 