troubles mentaux
Trouble de stress post traumatique (TSPT)
Traitement du TSPT
Soins auto-administrés Psychothérapie Parfois, des médicaments Traitement des autres troubles, tels que la consommation de certaines substances ou une dépression majeure Les soins auto-administrés sont essentiels pendant et après une crise ou un traumatisme. Les soins auto-administrés peuvent être divisés en trois types : Sécurité personnelle Santé physique Pleine conscience Lasécurité personnelleest fondamentale. Après un seul épisode traumatisant, la personne est mieux à même de gérer l’expérience lorsqu’elle sait qu’elle et ses proches sont en sécurité. Il peut toutefois être difficile d’obtenir une sécurité totale pendant le déroulement de crises telles que des maltraitances domestiques, des guerres ou une pandémie infectieuse. Lorsqu’une personne traverse de telles difficultés, il lui est conseillé de demander l’avis d’experts sur la façon dont elle et ses proches peuvent être le plus en sécurité possible. Lasanté physiquepeut être mise à mal pendant et après les expériences traumatiques. Chacun doit essayer de maintenir des horaires sains pour manger, dormir et faire de l’exercice. Les médicaments ou les drogues sédatifs et intoxicants (par exemple, l’alcool) doivent être utilisés avec modération, voire pas du tout. Uneapproche réfléchiedes soins personnels vise à réduire les sentiments de stress, d’ennui, de colère, de tristesse et d’isolement que les personnes traumatisées ressentent normalement. Si les circonstances le permettent, les personnes à risque doivent établir et suivre un emploi du temps normal, par exemple, se lever, prendre une douche, s’habiller, sortir marcher, préparer et manger à heures régulières. Il est utile de s’adonner à des passe-temps familiers ainsi qu’à des activités que la personne peut trouver amusantes et distrayantes : dessiner, regarder un film ou cuisiner. La participation communautaire peut être cruciale, même s’il est difficile de maintenir les contacts humains pendant une crise. Les étirements et l’exercice sont bénéfiques, mais il peut être tout aussi utile de rester assis immobile et de compter ses propres respirations ou d’écouter attentivement les sons environnants. Comme les personnes peuvent se sentir préoccupées par le traumatisme ou la crise, il est utile de choisir de se concentrer sur autre chose : lire un roman ou faire un puzzle. Des émotions désagréables viennent souvent se « figer » pendant et après un traumatisme, les activités qui modifient l’état d’esprit de la personne comme : rire, regarder un film amusant, faire quelque chose de marrant ou dessiner avec des crayons peuvent la soulager. Sous l’effet du stress, les personnes peuvent devenir colériques, même avec les personnes qui leur sont chères. La gentillesse spontanée peut être une solution gagnante pour tous : envoyer un gentil mot, faire des cookies à quelqu’un et offrir un sourire peut non seulement être une bonne surprise pour le destinataire, mais elle peut réduire le désespoir et la passivité qui font souvent partie de l’expérience traumatisante de l’expéditeur. La psychothérapie est essentielle pour le traitement du TSPT. Informer au sujet du TSPT peut être une importante étape dans la phase initiale du traitement. Les symptômes de TSPT peuvent être extrêmement déroutants, et il est souvent très utile pour la personne touchée et ses proches de comprendre comment le TSPT peut inclure des symptômes apparemment sans rapport. Lathérapie cognitivo-comportementale axée sur le traumatismeest le traitement le plus efficace du TSPT. Cette forme de thérapie, qui est également efficace pour le trouble de stress aigu, comprend une éducation sur la nature du stress et la réponse de l’organisme/de l’esprit à celui-ci, la modification de sa réflexion sur l’événement traumatique et ses réponses (ou la mise en perspective des choses), et une exposition thérapeutique soigneusement guidée aux souvenirs de l’expérience traumatique. Il est important de trouver un professionnel de la santé mentale qui exprime de la chaleur, du réconfort et de l’empathie pour aider les personnes atteintes de TSPT qui souffrent souvent de honte, d’évitement, d’hypervigilance et de détachement. Lestechniques de gestion du stress, telles que la respiration et la relaxation, sont importantes. Les exercices visant à réduire et à contrôler l’anxiété (par exemple, le yoga, la méditation) peuvent soulager les symptômes et préparer la personne au traitement qui implique une exposition aux souvenirs du traumatisme et constitue une source de stress. Les données probantes actuelles les plus solides favorisent une Psychothérapie , structurée et ciblée, généralement un type de Dans lathérapie d’exposition, le thérapeute demande à la personne d’imaginer qu’elle se trouve dans des situations associées au traumatisme passé. Il peut, par exemple, lui demander d’imaginer qu’elle se rend dans un parc où elle a été agressée. Le thérapeute peut aider la personne à réimaginer l’événement traumatique lui-même. En raison de l’intense anxiété souvent associée aux souvenirs traumatiques, il est important que la personne en thérapie se sente soutenue et que l’exposition se déroule au rythme approprié. Les personnes qui ont été traumatisées peuvent être particulièrement sensibles et vulnérables à la menace d’être à nouveau traumatisées, le traitement peut donc être contre-productif si le rythme est trop rapide. Souvent, le traitement peut passer d’une thérapie d’exposition à une thérapie de soutien moins ciblée, plus adaptée, pour aider les personnes à se sentir plus à l’aise avec la thérapie d’exposition. Une psychothérapie plus large et plus exploratoire peut aussi faciliter le retour à une vie plus heureuse, en se concentrant sur les relations qui peuvent avoir été fracturées par le TSPT. D’autres types de psychothérapies, psychodynamique et de soutien, peuvent également être utiles, tant que le traitement reste principalement axé sur la thérapie d’exposition. La désensibilisation et reprogrammation par les mouvements oculaires (EMDR) est un traitement au cours duquel la personne est invitée à suivre le déplacement du doigt du thérapeute pendant qu’elle s’imagine être exposée au traumatisme. Pour certains experts, les mouvements oculaires eux-mêmes contribuent à la désensibilisation, mais si l’EMDR fonctionne, c’est probablement en raison de l’exposition, non des mouvements des yeux. Les médicaments sont le plus souvent utilisés lorsqu’une affection concomitante est identifiée avec le TSPT. Par exemple, un antidépresseur est souvent prescrit lorsque le patient semble également présenter une dépression majeure. De même, des antipsychotiques (tels que l’halopéridol ou l’aripiprazole) sont utilisés lorsque des symptômes psychotiques sont identifiés en plus du TSPT. Les antidépresseurs peuvent également être efficaces dans le TSPT, même chez les personnes qui ne souffrent pas de Dépression . Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine sont le plus souvent recommandés. D’autres médicaments pouvant également être utilisés comprennent les psychorégulateurs (p. ex., acide valproïque) et les antipsychotiques atypiques (p. ex., aripiprazole). De nombreux autres médicaments sont utilisés chez les personnes présentant un TSPT. Ils sont souvent utilisés pour cibler des humeurs, des pensées et des comportements spécifiques qui font partie d’un épisode de TSPT ou font partie d’un trouble concomitant. Par exemple, pour traiter l’insomnie, les médecins administrent parfois des sédatifs comme l’olanzapine et la quétiapine (également utilisés comme Médicaments antipsychotiques ) ; ces mêmes médicaments sont parfois utilisés pour l’instabilité de l’humeur et l’impulsivité, tout comme les stabilisateurs de l’humeur, tels que l’acide valproïque. Pour les cauchemars, un médicament souvent efficace est la prazosine (habituellement utilisée dans l’hypertension artérielle). 