fondamentaux
Kinésithérapie
Exercices de renforcement musculaire
De nombreuses formes d’exercice augmentent la force musculaire. Toutes impliquent d’utiliser une résistance au mouvement progressivement croissante. Lorsqu’un muscle est très faible, le mouvement contre la gravité seule est suffisant. Lorsque la force musculaire progresse, la résistance est progressivement augmentée à l’aide de bandes élastiques ou de charges. De cette façon, la masse et la force musculaires augmentent et l’endurance s’améliore. 