gynäkologie und geburtshilfe
Natürliche Methoden der Kontrazeption
Kalendermethode
Die Standardtage (Kalender)- Methode versucht, den Ovulationstermin aufgrund von Menstruationsdaten vorauszusagen und ist nur für Frauen mit regelmäßigem Zyklus geeignet. Die Ovulation findet gewöhnlich ca. 14 Tage vor dem Beginn der Monatsblutung statt. Daher wird das Intervall der Enthaltsamkeit während des Menstruationszyklus errechnet, indem man 19 Tage von der Dauer des kürzesten Zyklus während der vorangegangenen 12 Monate und 11 Tage vom längsten Zyklus abzieht. Wenn die Zyklen beispielsweise zwischen 27 und 29 Tagen variieren, ist in jedem Zyklus eine Enthaltsamkeit von Tag 8 bis einschließlich Tag 18 erforderlich. Je größer die Variabilität der Zykluslänge, desto länger muss die Enthaltsamkeit dauern. Cyclebeads (eine Kette von farbkodierten Perlen, die die Tage eines Menstruationszyklus darstellen) oder andere Tools (z. B. digitale Menstruationszyklus-Tracker) können Frauen helfen, ihre fruchtbaren Tage im Auge zu behalten. 