enfermedades cerebrales, medulares y nerviosas
hogar
Insomnio y somnolencia diurna excesiva
Debido al deterioro de los patrones de sueño ligado al envejecimiento, las personas mayores suelen referir insomnio con mayor frecuencia que los jóvenes. Al envejecer, se tiende a dormir menos y despertarse por las noches, y también sentirse soñoliento y echarse siestas durante el día. Los periodos de sueño profundo, el más reparador, se van acortando, y a la larga desaparecen. Generalmente, estos cambios por sí solos no indican un trastorno del sueño en las personas mayores. A las personas mayores que tienen el sueño interrumpido les puede ayudar lo siguiente: Acostarse a horas regulares Exponerse todo lo posible a la luz durante el día Ejercicio regular Hacer menos siestas diurnas (debido a que la siesta puede dificultar aún más el sueño nocturno) Muchas personas mayores con insomnio no necesitan tomar somníferos, pero si lo hacen, deben tener en cuenta que estos medicamentos pueden causar problemas. Por ejemplo, los somníferos pueden causar confusión y reducir el estado de alerta diurno, haciendo que la conducción sea peligrosa. Por lo tanto, se requiere precaución. 