text: आयुर्वेद अनुसार मानसिक स्वास्थ्य एवं डिप्रेशन के लिए योग – Yoga for Depression and Mental wellbeing according to Ayurveda in Hindi
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text: मानसिक स्वास्थ्य एवं मानसिक त्रिदोष – Mental wellbeing and three mental doshas
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text: Boston University School of Medicine (BUSM) के शोधकर्ताओं के द्वारा प्रसिद्ध Journal of Psychiatric Practice में भी योग और प्राणायाम को डिप्रेशन के लिए फ़ायदेमंद बताया है। प्राणायाम जिसे अंग्रेजी में Breathing Exercises भी कहते है, मानसिक स्थिति को संतुलित करने मे बहुत कारगर साबित हुआ है। हर रोज सुबह १० मिनट प्राणायाम करने से शरीर से मानसिक परिस्थिति संतुलित होती है और दोष का शमन होता है।
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text: भ्रमरी प्राणायाम कैसे करे? – How to do Humming Bee breathing exercise
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