Solche Programme bestehen im Grunde genommen aus drei Stufen:
Negativ erlebter Stress und Angst mindern erheblich die Leistungen auf allen Leistungsebenen des Sports und zwar sowohl in den Mannschafts- als auch in den Individualsportarten. Daher haben sich Sportpsychologen und Sportpsychologinnen immer wieder um Programme der Stressbewältigung bemüht. Solche Programme bestehen im Grunde genommen aus drei Stufen: