„Du kannst dir nicht nur eine dringend benötigte Pause von der Arbeit gönnen, sondern auch die Qualität deines Schlafs verbessern.
„Ein Spaziergang während des Tages kann sich in mehrfacher Hinsicht positiv auf deine körperliche und mentale Gesundheit auswirken”, erklärt der Psychologe Paul Hessels. „Du kannst dir nicht nur eine dringend benötigte Pause von der Arbeit gönnen, sondern auch die Qualität deines Schlafs verbessern. Wenn du dich tagsüber dem Sonnenlicht aussetzt, erkennt dein Gehirn, dass es Tag ist, was wiederum dazu beiträgt, den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus deines Körpers zu regulieren. Nimm dir also, wenn möglich, ein paar Minuten Zeit, um nach draußen zu gehen und ein wenig Sonne zu tanken – dein Körper und dein Geist werden es dir danken!