Eine gute Nachtruhe ist eine der wirksamsten Methoden zur Stressbewältigung.
Eine gute Nachtruhe ist eine der wirksamsten Methoden zur Stressbewältigung. Eine nächtliche Meditation oder eine Body-Scan-Meditation vor dem Schlafengehen kann die Voraussetzungen für einen tieferen, erholsameren Schlaf schaffen.