Mach in deiner Pause einen kurzen Spaziergang und konzentriere dich auf deine Umgebung.
Ein Spaziergang ist eine gute Möglichkeit, um den Kopf frei zu bekommen und frische Luft zu schnappen. Mach in deiner Pause einen kurzen Spaziergang und konzentriere dich auf deine Umgebung. Achte auf das, was du siehst, die Geräusche und die Empfindungen um dich herum, damit du dich präsenter fühlst und weniger in deinem Kopf bist.