Planen Sie außerdem regelmäßige Entspannungs- oder "Ich"-Zeiten in den Tag ein, selbst wenn es nur ein paar Minuten tiefes Atmen oder ein kurzer Spaziergang sind.
Teilen Sie Aufgaben in überschaubare Schritte auf, setzen Sie Prioritäten und planen Sie bestimmte Pausenzeiten ein. Planen Sie außerdem regelmäßige Entspannungs- oder "Ich"-Zeiten in den Tag ein, selbst wenn es nur ein paar Minuten tiefes Atmen oder ein kurzer Spaziergang sind.