Wenn Du kurz vor dem Nickerchen eine kleine Lerneinheit einschiebst, behältst Du mehr davon im Gedächtnis.
Eine französische Studie der Forscherin Stephanie Mazza besagt sogar, dass uns Power-Naps bei der Verarbeitung von Erlerntem helfen. Besonders zwischen zwei Lerneinheiten ist ein kurzer Schlaf effektiv – er führt dazu, dass im Anschluss weniger Wiederholungen des Lernstoffs erforderlich sind. Der Schlaf hilft dem Gehirn dabei, die erlernten Informationen besser zu verarbeiten und sie dauerhaft im Gedächtnis zu behalten. Dieser Effekt lässt sich sogar noch sechs Monate nach dem Lernen beobachten. Wenn Du kurz vor dem Nickerchen eine kleine Lerneinheit einschiebst, behältst Du mehr davon im Gedächtnis.