Beobachten Sie Ihre emotionalen und körperlichen Reaktionen, wiederkehrende Gedankenmuster und körperliche Reaktionen.
Um Stressauslöser zu identifizieren, denken Sie über Situationen nach, die in letzter Zeit Frustration, Angst oder Sorgen verursacht haben. Beobachten Sie Ihre emotionalen und körperlichen Reaktionen, wiederkehrende Gedankenmuster und körperliche Reaktionen.