Das Aufschreiben deiner Gedanken kann dir helfen, alles ins rechte Licht zu rücken, d.h. eine Ursache-Wirkung-Erzählung zu erstellen und passende Lösungen zu finden.
Es ist schwer, Stress zu kontrollieren, wenn deine Gedanken rasen oder du dich zwischen widersprüchlichen Gefühlen festfährst. Das Aufschreiben deiner Gedanken kann dir helfen, alles ins rechte Licht zu rücken, d.h. eine Ursache-Wirkung-Erzählung zu erstellen und passende Lösungen zu finden.