Mehrere Studien haben auch Zusammenhänge zwischen der Bewegung und der Verbesserung der psychischen Gesundheit festgestellt.4 In verschiedenen Studien mit unterschiedlichen Teilnehmenden hat sich gezeigt, dass körperliche Aktivität das Angstempfinden deutlich senkt.5 Dies könnte darauf zurückzuführen sein, dass körperliche Aktivität die Neurotransmitter beeinflusst, die positive Emotionen auslösen, darunter Serotonin und Dopamin.
Mehrere Studien haben auch Zusammenhänge zwischen der Bewegung und der Verbesserung der psychischen Gesundheit festgestellt.4 In verschiedenen Studien mit unterschiedlichen Teilnehmenden hat sich gezeigt, dass körperliche Aktivität das Angstempfinden deutlich senkt.5 Dies könnte darauf zurückzuführen sein, dass körperliche Aktivität die Neurotransmitter beeinflusst, die positive Emotionen auslösen, darunter Serotonin und Dopamin. Ausserdem bildet der Körper bei verschiedenen Formen von Bewegung auf natürliche Weise Endorphine, die Stress und Schmerzen lindern können. Diese Neurotransmitter können auch dazu beitragen, die Bildung von Cortisol oder anderen Stresshormonen zu dämpfen.6