Wenn du gestresst bist, können deine Muskeln angespannt sein und schmerzen.
Wenn du gestresst bist, können deine Muskeln angespannt sein und schmerzen. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um deinen Nacken, deine Schultern und deinen Rücken zu dehnen, um Verspannungen zu lösen. Konzentriere dich auf statische und dynamische Dehnungsübungen wie Nackendehnungen, Knie und Wirbelsäulendrehungen. Studien zeigen, dass Dehnung und Bewegung für eine gute Durchblutung sorgen, den Sauerstoffgehalt erhöhen, Verspannungen lösen und deinen Geist beruhigen.