Sie trägt zur Stressreduzierung bei, indem sie Entspannung fördert, das Selbstbewusstsein verbessert und die Fähigkeit steigert, Emotionen und Reaktionen zu steuern.
Achtsamkeit bedeutet, sich ohne Vorurteile auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Sie trägt zur Stressreduzierung bei, indem sie Entspannung fördert, das Selbstbewusstsein verbessert und die Fähigkeit steigert, Emotionen und Reaktionen zu steuern.