Sie ermöglicht es, die eigenen Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne sie zu bewerten.
Achtsamkeitsmeditation fördert die Selbstwahrnehmung und eine tiefere Verbindung zum gegenwärtigen Moment. Sie ermöglicht es, die eigenen Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne sie zu bewerten.