Meistens hilft das schon, denn sie sind quasi „raus“ aus deinem Kopf.
Wenn du merkst, dass dein Kopf voller Gedanken ist, dann versuche eine Liste anzufertigen, um diese Gedanken auf Papier zu bringen. Meistens hilft das schon, denn sie sind quasi „raus“ aus deinem Kopf. Du könntest aber einen Schritt weitergehen und deine Gedanken auf Papier sortieren. Dann legst du das Blatt für ein paar Stunden oder Tage weg und schaust es dir später noch einmal an.