Nimm dir ein paar Augenblicke Zeit, um deine Augen zu schließen und dir eine ruhige und beruhigende Szene vorzustellen, z.
Nimm dir ein paar Augenblicke Zeit, um deine Augen zu schließen und dir eine ruhige und beruhigende Szene vorzustellen, z. B. einen Strand oder einen Wald. Konzentriere dich auf die Details deiner Umgebung, wie Anblicke, Geräusche und Gerüche, und erlaube dir, ganz in diese Erfahrung einzutauchen.