Wenn du noch nie meditiert hast, ist es vielleicht eine gute Idee, das Meditieren mit einer App oder mit geführten Meditationen auf YouTube zu lernen.
●     Tägliche Meditation, die deinen Geist lehrt, sich von Stressfaktoren zu lösen und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, indem du in der Stille ruhst und dich auf deinen Atem konzentrierst. Wenn du noch nie meditiert hast, ist es vielleicht eine gute Idee, das Meditieren mit einer App oder mit geführten Meditationen auf YouTube zu lernen. Wenn du den Dreh erst einmal raus hast, kannst du dich selbständig in die Meditation stürzen. Wenn es dir schwer fällt, dir neue Gewohnheiten anzueignen, dann fang mit den kürzesten Sitzungen an. Es gibt viele 2-3 Minuten lange Meditationen im Internet.