Falsch formulierte Ergebnis-Ziele, die zu mehr Druck beitragen, oder das Fehlen von Prozess- und Handlungszielen können ebenfalls Ursachen sein.
Statt nur Symptome zu bekämpfen, musst du den Stress an der Wurzel packen. Stress hat immer eine Botschaft für uns: sorge für deine Sicherheit oder stärke dein Selbstbewusstsein! Forsche gezielt nach, auch wenn es unangenehm ist. Was passiert da innerlich? Oft ist es gefühlter innerer Druck, den du dir selbst machst, oder die Erwartungen von anderen, denen du gerecht werden willst. Falsch formulierte Ergebnis-Ziele, die zu mehr Druck beitragen, oder das Fehlen von Prozess- und Handlungszielen können ebenfalls Ursachen sein. Glaubenssätze von dir selbst oder deinen Trainern, wie „du musst dich nur mehr anstrengen“, spielen ebenfalls eine Rolle. Auch alte Erlebnisse, wie Stürze oder Verletzungen, können Ängste und Stress auslösen. Einfach weiterzumachen und negative Erlebnisse zu überschreiben funktioniert oft nicht und kann sogar kontraproduktiv sein. Es gibt viele Aspekte und Beispiele, die zu Stress beitragen und oft entsteht ein Teufelskreis und eine „Blockade“.