La paresse qui s’installe souvent après le repas est ainsi évitée, tout comme les fringales entre les repas.
Les Européens du Sud s’accordent beaucoup plus de temps pour leurs repas. Le plaisir est indissociable de la mentalité méditerranéenne et l’on prend donc son temps pour cuisiner et manger ensemble. Prenez-en exemple, car cela ne vous rapproche pas seulement de vos proches, mais vous aide également à vous sentir bien dans votre corps : en prenant plus de temps et dans le calme, on mange plus lentement, on est plus vite rassasié et on économise ainsi des calories. La paresse qui s’installe souvent après le repas est ainsi évitée, tout comme les fringales entre les repas.