Dans les poissons gras(sardine, maquereau, hareng, truite…), certaines graines(noix, lin, chia, chanvre…) et quelques huiles (colza, noix, cameline…).
Où les trouver ? Dans les poissons gras(sardine, maquereau, hareng, truite…), certaines graines(noix, lin, chia, chanvre…) et quelques huiles (colza, noix, cameline…). Les œufs dont les poules ont été nourries avec des graines riches en oméga 3 en apportent aussi un peu.