Les bienfaits de ce régime sur la santé ont été prouvés : réduction du risque de maladies cardiovasculaires, de cancer, de diabète de type 2, effet protecteur contre le vieillissement cérébral…
Le régime méditerranéen est riche en fruits, légumes, légumineuses, céréales, poissons et huile d’olive. Des aliments qui regorgent de bons nutriments comme les antioxydants ou encore les acides gras monoinsaturés. Les bienfaits de ce régime sur la santé ont été prouvés : réduction du risque de maladies cardiovasculaires, de cancer, de diabète de type 2, effet protecteur contre le vieillissement cérébral…
Prenez soin de vous et faites-vous plaisir avec cette sélection de 20 recettes méditerranéennes repérées sur pinterest.