Il s’agit plutôt d’un point de départ, quelques « étapes de base », et des habitudes à prendre, qu’il vous faudra ensuite adapter selon ce qui est bon pour vous : il est essentiel d’adapter le régime à vos propres besoins.
Le régime méditerranéen n’est pas censé être perçu comme contraignant. Il s’agit plutôt d’un point de départ, quelques « étapes de base », et des habitudes à prendre, qu’il vous faudra ensuite adapter selon ce qui est bon pour vous : il est essentiel d’adapter le régime à vos propres besoins.