Tous les joueurs de rugby à sept doivent être capables de courir rapidement, de faire des passes précises et de plaquer efficacement pour amener un coureur adverse au sol.
Les équipes sont composées de trois attaquants et de quatre arrières, et chaque équipe peut désigner et utiliser jusqu'à cinq remplaçants pendant un match. Tous les joueurs de rugby à sept doivent être capables de courir rapidement, de faire des passes précises et de plaquer efficacement pour amener un coureur adverse au sol.