Comme l’alimentation qu’il propose est très variée, il fournit des apports conséquents en vitamines, en antioxydants, en Oméga-3 et en fibres.
Suivre un régime méditerranéen présente de nombreux avantages pour la santé. Comme l’alimentation qu’il propose est très variée, il fournit des apports conséquents en vitamines, en antioxydants, en Oméga-3 et en fibres. Ces dernières jouent un rôle essentiel dans l’équilibre du transit intestinal. Les Oméga-3, présents dans les poissons, jouent un rôle majeur dans le bon fonctionnement de l’organisme. Ils préviennent les maladies cardio-vasculaires et ont également un impact positif sur la santé mentale.