Cette technique de respiration t'aidera à retrouver ton calme et ton équilibre au milieu d’une journée, d’un évènement ou d’un oral stressant 😵‍💫 Inspire en comptant jusqu’à 4, maintiens pendant 4 secondes, expire durant 4 secondes, puis fais une pause durant 4 autres secondes.
Cette technique de respiration t'aidera à retrouver ton calme et ton équilibre au milieu d’une journée, d’un évènement ou d’un oral stressant 😵‍💫 Inspire en comptant jusqu’à 4, maintiens pendant 4 secondes, expire durant 4 secondes, puis fais une pause durant 4 autres secondes. Répète ce cycle pour t’apaiser et retrouver ton sang-froid 🥶