Manger du miel le soir peut améliorer la qualité du sommeil.
Manger du miel le soir peut améliorer la qualité du sommeil. En effet, il favorise la libération d’insuline, qui à son tour stimule le tryptophane, un acide aminé qui se convertit en sérotonine et en mélatonine, hormones régulatrices du sommeil. Le miel stabilise aussi les niveaux de glycémie pendant la nuit, et évite ainsi les réveils nocturnes. Notre conseil : intégrez une petite dose de miel à votre infusion du soir.