Cependant, en cas de petite faim entre les repas, il est conseillé de manger un fruit frais de saison (ou une salade de fruits) ou bien un yaourt au lait brebis ou chèvre avec des fruits à coque.
Cependant, en cas de petite faim entre les repas, il est conseillé de manger un fruit frais de saison (ou une salade de fruits) ou bien un yaourt au lait brebis ou chèvre avec des fruits à coque. On évite surtout des goûters industriels ou riches en sucres et farines raffinées, qui malheureusement n’apportent pas assez de nutriments et de fibres (et donc moins de satiété).