Une poignée de légumes, un morceau de viande blanche ou une part de poisson gras, un soupçon d’huile d’olive, quelques céréales complètes, une portion de fruits et un produit laitier, le menu est simple.
Une poignée de légumes, un morceau de viande blanche ou une part de poisson gras, un soupçon d’huile d’olive, quelques céréales complètes, une portion de fruits et un produit laitier, le menu est simple. Tous ces aliments procurent de nombreux bienfaits sur la santé générale, la santé cardiaque et cérébrale, la perte de poids, la prévention du cancer, la prévention et le contrôle du diabète.