Pour y parvenir, il suggère une approche par « bulles temporelles d’attention », qui consiste à se concentrer sur un seul objectif précis à la fois pour une courte durée, cela afin d’augmenter nos chances d’y parvenir.
L’apprenant d’aujourd’hui a tout intérêt à s’aménager un espace mental et physique pour ses moments d’études où les sources de distractions sont les plus réduites possible. Mais ce n’est pas tout. Jean-Philippe Lachaux, chercheur en neurosciences cognitives et spécialiste de l’attention, explique dans le dossier Les super pouvoirs du cerveau du Sciences et Avenir (septembre 2021) qu’il faut par-dessus tout apprendre à maîtriser son système attentionnel en évitant les situations où l’on s’expose à accomplir plus d’une tâche à la fois. Pour y parvenir, il suggère une approche par « bulles temporelles d’attention », qui consiste à se concentrer sur un seul objectif précis à la fois pour une courte durée, cela afin d’augmenter nos chances d’y parvenir. Il est aussi judicieux selon le neuroscientifique de décomposer les objectifs complexes en plusieurs tâches plus simples et d’en faire des « mini-missions ». Enfin, Lachaux recommande d’être plus attentifs aux signes avant-coureurs de la distraction (posture, agitation, etc.).