Un peu à la manière d’un entraînement physique profitable, il faut aussi dans l’entraînement cognitif viser un équilibre entre la dépense d’énergie et le repos.
Pour avoir le goût et l’énergie de s’engager activement dans un apprentissage, il est nécessaire de savoir décrocher et se ressourcer (voir Comment aider son cerveau à décrocher!). La mémoire de travail ainsi que le système de détection d’erreurs du cerveau sont particulièrement sollicités lorsque nous apprenons. C’est sans compter toutes les distractions auxquelles nous sommes soumis qui divisent notre attention, ce qui, contrairement à un état de concentration, fatigue le cerveau. Un peu à la manière d’un entraînement physique profitable, il faut aussi dans l’entraînement cognitif viser un équilibre entre la dépense d’énergie et le repos. Or, le cerveau a de particulier qu’il ne s’arrête jamais, en plus de tendre à reproduire les comportements qu’il connaît bien et qui lui ont valu une récompense (sous forme de dopamine).