Évitez les matières grasses pour sa cuisson au risque de le rendre trop lourd à la digestion.
La saumon est un poisson riche en bon gras, les oméga 3. Évitez les matières grasses pour sa cuisson au risque de le rendre trop lourd à la digestion. Les courgettes sont riches en eau et sont peu caloriques. Quant aux graines de sésame, elle renferment de nombreuses vitamines et sont riches en acides gras essentiels.