En effet, l’un des avantages de ce régime est qu’il reste très varié, avec beaucoup d’aliments recommandés qui sont aussi sains pour votre corps.
Contrairement à d’autres régimes plus restrictifs, le régime méditerranéen est sans doute l’un des plus sûrs pour votre santé. En effet, l’un des avantages de ce régime est qu’il reste très varié, avec beaucoup d’aliments recommandés qui sont aussi sains pour votre corps. Pour profiter des bénéfices de ce régime, il est conseillé de le suivre sur plusieurs semaines voire sur plusieurs mois. La qualité des aliments est aussi à vérifier lorsque vous faites vos courses : choisir une huile d’olive de première pression à froid et vierge, privilégier les fruits et légumes bio, choisir des fromages locaux ou encore cultiver vos propres herbes aromatiques peuvent être des pistes à explorer pour tirer parti de toutes les vertus de ce régime !