Et attention de surévaluer l’efficacité d’activités que l’on peut qualifier de « passives » comme d’aller prendre un verre, de manger au resto ou de sortir au cinéma… Ce qui est passif et exogène (comme un psychotrope) ne procure au cerveau qu’un repos superficiel et à court terme selon Guillaume Dulude.
Les activités que l’on peut qualifier cognitivement parlant d’« intermédiaires » comme aller marcher, colorier ou faire des mots croisés sont indiquées pour les courtes pauses quotidiennes. Précisons qu’un peu comme durant le sommeil, il a été observé que lors des pauses les neurones du cerveau rejouent en accéléré les apprentissages récents (Buch et al., 2021). Cela dit, pour que le cerveau puisse réellement récupérer, il faut choisir une activité qui le sort de ses habitudes. Tel que l’explique le neuropsychologue Guillaume Dulude dans sa capsule vidéo Comment se reposer (réellement!), « dans une stratégie de repos, de vacances, il faut “stratégiquement” faire en sorte qu’on ne sollicitera pas les mêmes structures cognitives, les mêmes réflexes, les mêmes systèmes de pensée, les mêmes habitudes qu’on utilise normalement lorsqu’on travaille, lorsqu’on dépense de l’énergie ». Dans cette optique, il est primordial de diversifier ses intérêts et d’oser relever de nouveaux défis, y compris dans nos loisirs. Et attention de surévaluer l’efficacité d’activités que l’on peut qualifier de « passives » comme d’aller prendre un verre, de manger au resto ou de sortir au cinéma… Ce qui est passif et exogène (comme un psychotrope) ne procure au cerveau qu’un repos superficiel et à court terme selon Guillaume Dulude. Il est donc impératif de se tourner vers des activités qui exigent une réelle implication de notre part.