De amygdala is een sleutel in het stresscircuit van de hersenen en studies hebben aangetoond dat meditatie en mindfulness-training de activiteit ervan dempen.
De amygdala is een sleutel in het stresscircuit van de hersenen en studies hebben aangetoond dat meditatie en mindfulness-training de activiteit ervan dempen. In een baanbrekend onderzoek gaven onderzoekers van Emory University vrijwilligers een acht weken durende cursus mindfulness-training en lieten ze vervolgens verontrustende foto’s zien om te zien hoe ze reageerden. Het resultaat? Een significante verlaging van de activiteit in de amygdala, het deel van de hersenen dat de freeze-fight-or-flight-reactie veroorzaakt. [2]