Als je, net als mij, snel afgeleid bent zal het in het begin moeilijk zijn om te mediteren.
Door regelmatig te mediteren kun je jouw focus en concentratie verbeteren. Meditatie draait namelijk om bewuste aandacht. Je leert om afleidingen weerstaan. Dit is zowel handig in je privéleven als op het werk. Als je, net als mij, snel afgeleid bent zal het in het begin moeilijk zijn om te mediteren. Je gedachten vliegen alle kanten op. Maar, oefening baart kunst.