Vooral beginners kunnen een flinke verbetering van de concentratie verwachten.
Onderzoekers stelden vast dat slechts vier dagen mediteren al genoeg is om je concentratievermogen tijdelijk te verhogen. Vooral beginners kunnen een flinke verbetering van de concentratie verwachten. Als je doorlopend wil beschikken over een goede concentratie, dan is het raadzaam om het meditatiekussen regelmatig op te zoeken. Een andere studie toonde aan dat mindfulness een positieve bijdrage levert voor studenten bij het omgaan met (studie-)stress.