Ik check dus niet eerst even Whatsapp of andere afleidende apps (want dan beland je een zwart gat waarin tijd voorbij vliegt), maar grijp meteen een moment ter reflectie.
Pas toen ik mezelf dwong om telkens weer op hetzelfde tijdstip te mediteren, lukte het me moeiteloos om dagelijks te mediteren. Het ging deel uitmaken van mijn ochtendroutine. Ik sta nu op, ga naar het toilet, drink een glas water en ga dan meteen zitten. Ik check dus niet eerst even Whatsapp of andere afleidende apps (want dan beland je een zwart gat waarin tijd voorbij vliegt), maar grijp meteen een moment ter reflectie.