Mensen die meditatie beoefenen reageren minder snel vanuit een verhoogde emotionele toestand, zoals boosheid, frustratie of paniek.
Elementen van meditatie, zoals mindfulness en het focussen op de ademhaling, kunnen leiden tot minder impulsieve reacties. Mensen die meditatie beoefenen reageren minder snel vanuit een verhoogde emotionele toestand, zoals boosheid, frustratie of paniek. In plaats daarvan reguleren zij hun gemoedstoestand beter. Kortom, dagelijks even contact maken met jezelf door te mediteren heeft zowel een positieve invloed op de relatie met jezelf als met anderen. Het maakt je als persoon milder, geduldiger en vriendelijker, wat bijdraagt aan ons geluk en plezier.