Meditatie oefeningen zijn uitermate effectief om los te komen van de hectiek uit het dagelijks leven.
Meditatie brengt je in een toestand van alertheid en concentratie. Het is vergelijkbaar met wat je ervaart als je een flow ervaring hebt. Je wordt volledig opgenomen in het huidige moment. Zodoende is er geen ruimte voor negatieve gedachten. Meditatie oefeningen zijn uitermate effectief om los te komen van de hectiek uit het dagelijks leven.