Bij deze meditatie stemmen we ons af op ons bewustzijn en merken we op welke indrukken zich hier aandienen en ook weer ons bewustzijn verlaten, zonder ons hiermee te identificeren.
Bij deze meditatie stemmen we ons af op ons bewustzijn en merken we op welke indrukken zich hier aandienen en ook weer ons bewustzijn verlaten, zonder ons hiermee te identificeren. Geluiden komen en gaan. Lichamelijke indrukken komen en gaan. Gedachten komen en gaan. Emoties komen en gaan.