Je kunt het mediteren ook koppelen aan een gewoonte die je dagelijks al doet.
Je kunt het mediteren ook koppelen aan een gewoonte die je dagelijks al doet. Als je bijvoorbeeld altijd in bed leest voordat je gaat slapen, kun je na het lezen 5 minuten mediteren. Het lezen doe je altijd al, en je zult sneller herinnert worden aan het feit dat je daarna ook nog 5 minuten zou mediteren.