Zie meditatie als een proces van groei en ontwikkeling, waarbij je steeds beter in staat zult zijn om rust in je hoofd te vinden.
Meditatie is een persoonlijke reis die tijd en toewijding vergt. Het is normaal dat je gedachten afdwalen, dit gebeurt bij iedereen. Wees geduldig en vriendelijk voor jezelf. Wees niet te streng voor jezelf als het niet meteen perfect gaat. Het belangrijkste is om elke keer dat je merkt dat je gedachten afdwalen, vriendelijk terug te keren naar het hier en nu. Zie meditatie als een proces van groei en ontwikkeling, waarbij je steeds beter in staat zult zijn om rust in je hoofd te vinden.