Gaat het goed, dan tel je daar weer twee minuten bij op.
Je hoeft echt niet gelijk een uur te mediteren. Zorg dat je mediteren laagdrempelig maakt voor jezelf. Start met een dagelijkse sessie van twee minuten. Twee minuten is zo kort, dat je er altijd wel tijd voor kunt maken. Gaat het goed, dan tel je daar weer twee minuten bij op.