Een geleide meditatie helpt je om deze obstakels te overwinnen.
Een geleide meditatie is een meditatie waarbij je wordt begeleid door een stem. Deze stem vertelt je wat je moet doen en waar je op moet letten. De eerste keer mediteren kan heel lastig zijn, je gedachten gaan alle kanten op en het is misschien voor jou niet makkelijk om stil te zitten. Een geleide meditatie helpt je om deze obstakels te overwinnen. Door het gebruik van audio wordt je aandacht keer op keer weer terug geleid naar de oefening.