Met meditatie breng je telkens je aandacht terug naar één punt.
Met meditatie breng je telkens je aandacht terug naar één punt. Door deze oefening wordt je steeds beter in het bewaren van je concentratie ( bron, bron).  Mensen blijken ook meer details te onthouden van de taak waarop ze zich concentreren door meditatie ( bron). Niet alleen focus houden blijkt beter te gaan, maar meditatie helpt je ook weerbaarder te maken tegen afleidingen ( bron). Daarbij helpt het ook tegen multitasken, wat algemeen bekend is als een onproductieve gewoonte ( bron).