Je overpeinst het verleden niet en maakt je geen zorgen over de toekomst: je leeft simpel gezegd van huidig moment naar huidig moment.
Meditatie brengt je in het hier en nu. Je overpeinst het verleden niet en maakt je geen zorgen over de toekomst: je leeft simpel gezegd van huidig moment naar huidig moment. Dit zorgt voor minder spanning en stress. Als je niet bewust leeft, is de kans groter dat je wordt meegesleurd in de waan van de dag. Op zo’n moment is het fijn om een middagmeditatie te doen. Dit zorgt voor een ontspannen gevoel gedurende de dag.