Stress is de reactie van het lichaam op een bepaalde gebeurtenis.
Stress is de reactie van het lichaam op een bepaalde gebeurtenis. Deze situatie wordt door ons lichaam ook wel als ‘nood’ gezien. Het tegenkomen van deze bedreigingen en negatieve ervaringen verhogen het niveau van cortisol, ofwel stresshormoon in ons lichaam. Hersenonderzoek bij regelmatige mediteerders laat zien dat zij een lager cortisolgehalte in hun hersenen hebben ( 1, 2). Dagelijks mediteren kan dus helpen om je stressniveau te verlagen ( 3, 4). Daarnaast helpt het je om meer lucht te hebben in een stressvolle omgeving en leer je beter omgaan met stressvolle situaties.