Meditatie is niet alleen een ontspanningstechniek die lichamelijke spanning helpt elimineren, maar stelt je ook in staat om je geest leeg te maken.
Dagelijkse meditatie blijkt een uitstekende oplossing te zijn om beter te slapen en weer een goede nachtrust te krijgen. Meditatie is niet alleen een ontspanningstechniek die lichamelijke spanning helpt elimineren, maar stelt je ook in staat om je geest leeg te maken. Door oefening verwelkom je, zonder oordeel, de herinneringen aan je dag, samen met hun bundels van verlatenheid, stress of opwinding.