Zodra de mind dan meer tot verstilling is gekomen kun je overgaan tot één van onderstaande methoden.
Als je net begint met (niet geleide) meditatie, adviseer ik eerst deze meditatiemethode enige tijd toe te passen voordat je overgaat tot onderstaande methoden. Als je al meer meditatie ervaring hebt is het nog steeds goed om bijvoorbeeld een meditatiesessie te beginnen met deze methode. Of om deze methode toe te passen als je merkt dat de mind onrustig is. Deze vorm van concentratiemeditatie wordt dan ook wel kalmte meditatie genoemd. Zodra de mind dan meer tot verstilling is gekomen kun je overgaan tot één van onderstaande methoden.