Onderzoek suggereert dat de voordelen van het Mediterraan Dieet onder andere zijn: gewichtsverlies, een betere controle van de bloedsuikerspiegel en een verminderd risico op ziekten zoals hart- en vaatziekten, beroertes, maar ook psychische aandoeningen zoals depressie verbeteren.
Onderzoek suggereert dat de voordelen van het Mediterraan Dieet onder andere zijn: gewichtsverlies, een betere controle van de bloedsuikerspiegel en een verminderd risico op ziekten zoals hart- en vaatziekten, beroertes, maar ook psychische aandoeningen zoals depressie verbeteren. Het dieet wordt ook in verband gebracht met verminderde ontstekingsreacties, wat een risicofactor is voor hartaanvallen en beroertes, en ook met een verminderd risico op de ziekte van Alzheimer [1]. Bovendien vermindert dit dieet het risico op kanker door de omega vetzuren, vezels en antioxidanten. Het verbetert ook uw stemming en helpt bij onrust en moeilijkheden om te ontspannen [2].