Dit maakt hem efficiënter en vergroot met name zijn concentratie- en geheugenvermogen .
Meditatie vereist dat je je concentreert op bepaalde sensaties. De oefeningen dwingen je om je geest voortdurend terug te brengen naar je ademhaling en naar het huidige moment , zodra deze afdwaalt naar andere gedachten. De aandacht gedurende een bepaalde tijd vasthouden aan kleine stimuli is een veeleisende training die de hersenen stimuleert. Dit maakt hem efficiënter en vergroot met name zijn concentratie- en geheugenvermogen .