Dan kun je ook bij iedere ademhaling “in” en “uit” denken, zodat je brein iets te doen heeft.
Het is ook eenvoudig om naar terug te keren als je bent afgeleid door gedachtes. Je ademhaling is altijd daar, dus je kunt je er makkelijk weer op focussen. Vind je het tellen juist niet fijn? Dan kun je ook bij iedere ademhaling “in” en “uit” denken, zodat je brein iets te doen heeft.