Wanneer je overgewicht hebt zijn jouw hormonen flink uit balans waardoor je honger en verzadiging niet meer goed kunt aanvoelen.
Laten we eerst beginnen bij het mechanisme dat onder stress binnen no-time een spekrandje veroorzaakt. Dit heeft te maken met de hormonen die de stressreactie van je lichaam regelen. Vet is namelijk een orgaan dat allerlei hormonen aanmaakt. Het gevoel dat stress je geeft is akelig: hartkloppingen, zweet dat je uitbreekt en een onbestemd, angstig gevoel. Je lichaam reageert hier op. We gaan vechten, vluchten, of verstijven, afhankelijk van de situatie. Je moet je beseffen dat we sinds 10.000 jaar in samenlevingen bij elkaar wonen. De miljoenen jaren daarvoor zwierven mensen rond in de natuur vol met alle gevaren van dien. Kwam je een gevaarlijk dier tegen, dan kwam die vecht- of vluchtreactie goed van pas en was deze levensreddend. Je lichaam werkt nog steeds op die manier. Als reactie op stress maakt je lichaam adrenaline en cortisol aan. Die hormonen zorgen ervoor dat je lichaam in staat van paraatheid wordt gebracht en er energie wordt vrijgemaakt, zodat je kunt vechten of vluchten. Diezelfde hormonen, en dan met name cortisol, kunnen daarnaast zorgen voor een flinke toename in gewicht als de stress langdurig is. Deze stresshormonen kunnen je eetlust namelijk chronisch verhogen. Wanneer je overgewicht hebt zijn jouw hormonen flink uit balans waardoor je honger en verzadiging niet meer goed kunt aanvoelen. Door te mediteren kun je jouw stresslevels verlagen en er zo voor zorgen dat deze hormonen weer tot rust komen.