Een echte fobie is een irrationele angst voor bepaalde gebeurtenissen, objecten, mensen, dieren of plaatsen die, afhankelijk van hoe extreem de fobie is, behoorlijk slopend kan zijn.
We spreken niet van een fobie als je niet zo van spinnen houdt of je op grote hoogten misselijk begint te voelen. Een echte fobie is een irrationele angst voor bepaalde gebeurtenissen, objecten, mensen, dieren of plaatsen die, afhankelijk van hoe extreem de fobie is, behoorlijk slopend kan zijn. CGT is erg effectief bij de behandeling van fobieën, omdat het de problematische of irrationele denkpatronen die bij de fobie horen identificeert. De therapie helpt je vervolgens nieuwe ideeën en gedachten vorm te geven, waardoor je angstreactie verzwakt.