Het doel van de oefening is dat je je aandacht weer terugbrengt naar het object van meditatie op het moment dat je merkt dat je bent afgeleid.
Het doel van de oefening is dat je je aandacht weer terugbrengt naar het object van meditatie op het moment dat je merkt dat je bent afgeleid. Raak dus vooral niet boos of gefrustreerd als het gebeurt. Dit verstoort je innerlijke rust.