Het eenvoudige proces van meditatie helpt ons om naar onze ademhaling te luisteren en in het moment te blijven.
Het eenvoudige proces van meditatie helpt ons om naar onze ademhaling te luisteren en in het moment te blijven. Als we worden afgeleid, trainen we ons brein om terug te keren en ons opnieuw te focussen op onze ademhaling totdat het een tweede natuur wordt.