Je gunt je brein dan tien minuten om nog ‘tegen te stribbelen’ en hebt vervolgens nog tien minuten van pure focus.
Hoe lang mediteren? Een veelgebruikte duur is is 20 minuten mediteren. Je gunt je brein dan tien minuten om nog ‘tegen te stribbelen’ en hebt vervolgens nog tien minuten van pure focus.