Dit kan je ook helpen om aan je concentratie te werken, waardoor je zowel los kunt laten als je op je lichaam kunt concentreren.
Dit kan je ook helpen om aan je concentratie te werken, waardoor je zowel los kunt laten als je op je lichaam kunt concentreren. Deze oefening is geweldig voor degenen die net zijn begonnen met mediteren en kan helpen om lichaam en geest met elkaar te verbinden.