Hoewel je over het algemeen wel gewicht kunt verliezen met het mediterrane dieet, kan het proces langzamer zijn en kunnen de resultaten minder spectaculair zijn.
Hoewel het mediterrane dieet veel gezondheidsvoordelen heeft, kan het soms minder effectief zijn voor gewichtsverlies in vergelijking met andere dieetvormen, zoals een koolhydraatarm dieet. Hoewel je over het algemeen wel gewicht kunt verliezen met het mediterrane dieet, kan het proces langzamer zijn en kunnen de resultaten minder spectaculair zijn. Dit kan demotiverend zijn voor mensen die snel resultaat verwachten en kan ervoor zorgen dat ze hun inspanningen op het mediterrane dieet opgeven.