Er wordt zelfs gesuggereerd dat dit dieet de kans op zwaarlijvigheid en bepaalde vormen van kanker kan verminderen.
Het mediterrane dieet is een goede manier om je hart- en vaatgezondheid te verbeteren via je voeding. Diverse onderzoeken suggereren dat dit dieet een positieve invloed heeft op de gezondheid van je hart en bloedvaten, de werking van je hersenen, je bloedsuikerspiegel en je bloeddruk. Er wordt zelfs gesuggereerd dat dit dieet de kans op zwaarlijvigheid en bepaalde vormen van kanker kan verminderen.