Ben je toe aan rust in een stressvol leven en zou je graag willen werken aan een positieve mindset en betere nachtrust? Misschien is Meditation Moments de app die jou dat dagelijkse rustmomentje kan bieden. Je kunt in de app aangeven waar jij op dat moment behoefte aan hebt. Van een meditatie om je dag ontspannen te starten tot een inspirerend artikel, of ga jij voor wat White Noise om beter te kunnen slapen? De app is gratis te downloaden en gebruiken maar je hebt niet tot alle oefeningen toegang. Wanneer je dit wil kun je voor 49,99 euro per jaar een premium abonnement afsluiten. Ook deze app is zowel voor Android als IOS-gebruikers geschikt. Check vooral ook even de website voor meer informatie en 7 dagen gratis premium!
We ontvangen mogelijk commissie via links op deze pagina, maar we raden alleen producten aan waar wij als redactie achter staan

# Met deze (gratis) apps heb jij het mediteren binnen no time onder de knie

Namasté. 🙏

Play Iconpreview for 7 tekenen dat je een gezond lichaam hebt

Zou je willen leren mediteren, maar heb je geen idee hoe je dat aanpakt? Goed nieuws: er bestaat er een fantastische manier om het jezelf aan te leren. Download een gratis meditatie app! Met meer dan duizend verschillende apps om uit te kiezen, kan het best lastig zijn om erachter te komen welke goed zijn. Daarnaast is het natuurlijk persoonlijk welke app voor jou werkt. We zetten onze favorieten voor je op een rijtje.

## De leukste gratis meditatie apps

Met deze gratis meditatie apps heb je het echt zó onder de knie. Ook fijn: je kunt ze allemaal gratis downloaden en uitproberen om te checken welk soort begeleiding en stem jij het prettigst vindt. Heb je nog nooit iets met meditatie gedaan? Deze meditatie tips voor beginners kunnen je helpen om er snel in te komen.

## 1. Headspace

Ben je een beetje allergisch voor zweverig gedoe, klankschalen en oceaangeluiden? Dan word je waarschijnlijk wél heel blij van Headspace. Aan elke meditatiesessie gaat een vrolijk animatiefilmpje vooraf die uitlegt hoe je geest werkt en hoe je de oefeningen het beste kunt uitvoeren. De oprichter van het Headspace-project, Andy Puddicombe, praat je op een fijne manier door de meditaties heen. Een sessie duurt ongeveer tien minuten, waarvan de eerste 7 tot 14 dagen gratis zijn. Ideaal! Sinds de nieuwe update kun je ook gratis kennismaken met andere meditaties die zijn ingedeeld in verschillende thema’s. Er zijn meditaties die je ondersteunen in je mentale gezondheid, werk, sport en nog veel meer. Het enige minpunt van de meditatie app is het prijskaartje: als je alle oefeningen wilt doen, betaal je 12,99 euro per maand. De app is geschikt voor Android en IOS.

## 2. Calm

Ben je nog een beginner en wil je graag meer leren over mediteren? Dan is de meditatie app Calm ideaal, hier leer je in het begin namelijk alles over meditatie en mindfulness. Je kunt pas naar de volgende sessie als je de vorige hebt afgemaakt. Ook een pluspunt: voor elke meditatie kun je kiezen uit verschillende ‘Scenes’ met geluiden uit de natuur. Je zit dus niet vast aan dolfijnengeluiden als je daar knettergek van wordt. Als je na de eerste 14 dagen nog steeds enthousiast bent over de app, kun je programma’s kiezen waarvoor je moet betalen. Deze begeleide meditaties duren 3 tot 25 minuten, maar er zitten ook sleep stories bij, voorgelezen door celebrities met fijne, zachte stemmen. Vanaf nu kun je dus in slaap vallen met de stem van Harry Styles in je oor, Idris Elba, Jennifer Garner of veel anderen. Wil je de app uitproberen? Dat kan hier voor Android gebruikers en hier voor IOS-gebruikers.

## 3. VGZ Mindfulness

Als je het lastig vindt om begeleide meditaties in het Engels te volgen, kun je ook gaan voor een gratis Nederlandse meditatie app. De Mindfulness app van verzekeringsmaatschappij VGZ helpt je met mediteren, maar is meer gericht op mindfulness. Door de verschillende oefeningen word je je bewuster van je lichaam en ademhaling, waardoor je even niet in je hoofd, maar in je lijf gaat zitten. En dat zorgt weer voor rust en helderheid in je leven. Ook handig: je kunt de onderdelen in je mobiele agenda zetten, zodat je ze niet vergeet. De app is te downloaden voor Android en IOS-gebruikers.

## 4. Meditation moments

Ben je toe aan rust in een stressvol leven en zou je graag willen werken aan een positieve mindset en betere nachtrust? Misschien is Meditation Moments de app die jou dat dagelijkse rustmomentje kan bieden. Je kunt in de app aangeven waar jij op dat moment behoefte aan hebt. Van een meditatie om je dag ontspannen te starten tot een inspirerend artikel, of ga jij voor wat White Noise om beter te kunnen slapen? De app is gratis te downloaden en gebruiken maar je hebt niet tot alle oefeningen toegang. Wanneer je dit wil kun je voor 49,99 euro per jaar een premium abonnement afsluiten. Ook deze app is zowel voor Android als IOS-gebruikers geschikt. Check vooral ook even de website voor meer informatie en 7 dagen gratis premium!

## 5. Breathing app

De bekende yogi Eddie Stern (o.a. yoga teacher van Gwyneth Paltrow en Madonna), New York Times bestseller Deepak Chopra en muzikant Moby sloegen de handen ineen en bedachten een gratis app met ademhalingsoefeningen geïnspireerd op resonantie. ‘Resonant breathing’ ontstaat als je je ademhalingsfrequentie verlaagt van 15-18 keer, naar nog maar zes keer per minuut. Dit is het standaard ademhalingstempo van beoefende yogi’s en Boeddhistische monniken tijdens meditatie. Deze manier van ademhalen zou stress verminderen en zorgen voor een betere focus én immuunsysteem. De app is gratis te downloaden voor iOS-gebruikers en Android.

## 6. Insight Timer

De favoriete app van menig yogi: Insight Timer staat bomvol (geleide) meditaties, muziek, live sessies en een timer-functie voor als je al wat verder gevorderd bent. De meeste functies zijn helemaal gratis en de keuze is echt reuze! Ook top: er is geen reclame te bekennen op deze app. De app kun terugvinden in de appstore of playstore.

###### Lees ook

## Meditatie

Advertentie - Lees hieronder verder

Advertentie - Lees hieronder verder

Women's Health, Onderdeel van Hearst Netherlands

Women's Health participeert in diverse affiliate marketing programma's, dat houdt in dat Women's Health commissies ontvangt voor aankopen middels links van retailers.

©2024 Hearst Netherlands. All rights reserved.

Cookiekeuzes