Wanneer blijkt dat je geneigd bent om te negatief over allerlei zaken te oordelen, zoeken we samen uit welke manier van denken beter is.
Hoe werkt cognitieve gedragstherapie (CGT) bij een depressie? Het uitgangspunt is dat je gedachten van invloed zijn op je gevoelens en je gedrag. Cognitieve gedragstherapie helpt je om je denkpatronen te veranderen. Als je gebeurtenissen steeds vanuit een negatief standpunt bekijkt, word en blijf je gemakkelijker somber. In cognitieve therapie onderzoek je met jouw therapeut of die wijze van denken wel helemaal klopt. Wanneer blijkt dat je geneigd bent om te negatief over allerlei zaken te oordelen, zoeken we samen uit welke manier van denken beter is. Je leert om meer realistische standpunten en positievere gedachten te ontwikkelen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van specifieke oefeningen. Hierdoor kun je de negatieve spiraal van gedachten, gedrag en gevoelens doorbreken, waardoor je stemming zal verbeteren.