Mensen die regelmatig mediteren blijken volgens een studie makkelijker in slaap te vallen en beter door te slapen.
Mensen die regelmatig mediteren blijken volgens een studie makkelijker in slaap te vallen en beter door te slapen. Het blijkt dat je door veel te mediteren in staat bent om gedachten die je wakker maken op afstand te houden. Volgens onderzoek heb je door te mediteren ook nog eens minder slaap nodig. Kennelijk reset het brein zich tijdens de meditatie. Deze grote studie uit 2019 laat zien dat mindfulness de slaapkwaliteit verbetert. Ook het oefenen van zelfcompassie is positief voor de kwaliteit van slaap ( nog een bron).