Dit is vooral belangrijk bij meditatie voor beginners, die korter duurt en de belangrijkste focus en uitdaging is om een bepaald concentratiestadium te bereiken.
Tijdens concentratie- en meditatieoefeningen activeren we ons hersengolfpatroon om van bèta-golf alertheid naar innerlijk bewustzijn van alfagolven te gaan.Regelmatige meditatie blijkt de alfa-activiteit permanent te verhogen en de bèta-activiteit in het dagelijks leven te verminderen. Dit is vooral belangrijk bij meditatie voor beginners, die korter duurt en de belangrijkste focus en uitdaging is om een bepaald concentratiestadium te bereiken.