Sterker nog, het opmerken dat je afgeleid bent en je aandacht terugbrengen is waar meditatie om draait.
Wat er al snel gebeurt, is dat je meegaat in je gedachten. Elke keer als je dit opmerkt, breng je jouw aandacht terug naar je ademhaling. Het is helemaal niet erg als je afgeleid raakt. Sterker nog, het opmerken dat je afgeleid bent en je aandacht terugbrengen is waar meditatie om draait.