Door middel van meer erkenning en acceptatie leer je om minder aandacht te besteden aan negatieve gedachten en gevoelens.
Het kan ook zinvol zijn om je directe omgeving, zoals bijvoorbeeld jouw partner, bij de behandeling te betrekken. Tijdens de behandeling leer je op een constructievere manier om te gaan met het leven. Constructief leven (tegenhanger destructief) houdt in dat je positiever naar het leven leert kijken. Door middel van meer erkenning en acceptatie leer je om minder aandacht te besteden aan negatieve gedachten en gevoelens.