Ons advies is daarom om met een korte meditatie ( 3-5 minuten) te beginnen en dit langzaam op te bouwen.
Ons advies is daarom om met een korte meditatie ( 3-5 minuten) te beginnen en dit langzaam op te bouwen. Door langzaam te beginnen, ga je frustratie en ontmoediging tegen. Het doel is uiteindelijk om meditatie onderdeel te maken van je dagelijkse routine, wat betekent dat het een duurzaam en haalbaar streven moet zijn. Als je merkt dat je comfortabel bent met mediteren, kun je je sessies verlengen.