Wil je leren mediteren en het voor de lange termijn een plekje in je leven geven, dan zul je aan gedragsverandering moeten doen.
Nu komt het lastigste: volhouden. Wil je leren mediteren en het voor de lange termijn een plekje in je leven geven, dan zul je aan gedragsverandering moeten doen. Dat betekent dat je iets in je drukke leven moet veranderen; mediteren moet iets zijn waar je niet langer over hoeft na te denken, maar wat je gewoon zo doet.