Deze bieden een scala aan geleide meditaties die je kunnen helpen gefocust te blijven en je gedachten te kalmeren.
Als beginner kan het nuttig zijn om geleide meditaties te gebruiken. Dit zijn opnames waarin een stem je begeleidt tijdens de meditatie. Er zijn verschillende apps en online platforms beschikbaar, zoals Headspace, Calm en Insight Timer. Deze bieden een scala aan geleide meditaties die je kunnen helpen gefocust te blijven en je gedachten te kalmeren. Zoek naar geleide meditaties die geschikt zijn voor beginners en ontdek wat het beste bij jou past.