Dit is een natuurlijke reactie en mettertijd nemen zulke gedachten af.
Toen ikzelf begon met mediteren, was ik tamelijk snel afgeleid. Nog voordat mijn meditatiesessie was afgerond, was ik in mijn hoofd al bezig met “wat ik nog allemaal moet doen” of “hoe lang duurt dit nog?”. Dit is een natuurlijke reactie en mettertijd nemen zulke gedachten af. Een manier om dit te versnellen, is door de keren dat je uitademt te tellen. Dat geeft tijdens het mediteren structuur en houvast.