Door je zorgen van de dag opzij te zetten en je hoofd leeg te maken, kom je helemaal tot rust.
Een meditatie in de avond werkt als een natuurlijk slaapmiddel. Door je zorgen van de dag opzij te zetten en je hoofd leeg te maken, kom je helemaal tot rust. Hierdoor val je sneller in slaap. Luister bijvoorbeeld naar de muziektrack ‘deep relaxation’ of binaural beats om sneller in slaap te vallen.