Het gaat erom dat je een methode vindt die je aanspreekt en die je helpt om tot rust te komen.
Er zijn verschillende meditatietechnieken waaruit je kunt kiezen. Een eenvoudige techniek is mindfulness-meditatie, waarbij je je richt op het bewustzijn van het huidige moment. Een andere optie is mantra-meditatie, waarbij je een rustgevend woord of zin herhaalt. Experimenteer met verschillende technieken en ontdek wat het beste bij jou past. Het gaat erom dat je een methode vindt die je aanspreekt en die je helpt om tot rust te komen.