Er wordt wel eens verondersteld dat je met meditatie je gedachten een halt toeroept, maar zo werkt het niet.
Mediteren is in het hier en nu zijn. Volg je adem, tel in- en uit, of zeg in stilte een mantra. Er wordt wel eens verondersteld dat je met meditatie je gedachten een halt toeroept, maar zo werkt het niet. Integendeel, dat zou hetzelfde effect hebben als vragen om niet aan een roze olifant te denken. Meditatie is een tool om je gedachten te observeren en meer bewust te worden wat je denkt en voelt. Je kijkt naar je eigen gedachtes zonder een oordeel te vellen.