De oefening is dan precies hetzelfde, alleen doe je dan niet je ogen dicht en duurt de oefening korter.
Het handige aan de ademhaling meditatie is dat je deze meditatie oefening ook kunt uitvoeren als je bijvoorbeeld staat te wachten. De oefening is dan precies hetzelfde, alleen doe je dan niet je ogen dicht en duurt de oefening korter. Het helpt om meditatie oefeningen af en toe in de buitenlucht te doen. Dit bevordert je bewuste aandacht en helpt je in je normale, dagelijkse leven om mindful te zijn.