Als je last hebt van een depressie kan je verstrikt raken in negatieve emoties, gevoelens en gedachten en veel piekeren.
Als je last hebt van een depressie kan je verstrikt raken in negatieve emoties, gevoelens en gedachten en veel piekeren. ACT leert je om weer bewuster in jouw leven te staan, door met een afstand naar negatieve emoties, gevoelens en gedachtes te kijken en je focus te leggen op dingen die jij belangrijk vindt. In plaats van alles weg te drukken laat je het toe en leer je door oefeningen beter ermee om te gaan.