Veel verschillende onderzoeken tonen de effecten aan van het MBSR-programma (voluit: Mindfulness-Based Stress Reduction).
Veel verschillende onderzoeken tonen de effecten aan van het MBSR-programma (voluit: Mindfulness-Based Stress Reduction). Dit is een programma van acht weken, ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, dat mindfulness en meditatie omvat. Studies hebben aangetoond dat deze mindfulness-training mensen met angst kan helpen om de geest te kalmeren en de symptomen van depressie te verminderen, waaronder slaapproblemen, verlies van eetlust en een slecht humeur.