Het duurt gemiddeld zeker een maand voordat je goed je aandacht bij de meditatie oefening kunt houden.
Dit is de belangrijkste tip. Heb geduld. Wees geduldig met jezelf. Mediteren klinkt heel simpel, maar in de praktijk is het best moeilijk. Ik durf te wedden dat niemand de eerste keer mediteren zijn volledige aandacht erbij kan houden. Wees dus vooral niet te streng voor jezelf en geef jezelf voldoende tijd om het te leren. Het duurt gemiddeld zeker een maand voordat je goed je aandacht bij de meditatie oefening kunt houden.