Toch kan het moeilijk zijn om een meditatiegewoonte op te bouwen.
Zoals we hebben kunnen lezen kan mediteren een enorm effect hebben op ons dagelijks leven. Ook als je maar enkele minuten mediteert. Toch kan het moeilijk zijn om een meditatiegewoonte op te bouwen.  Gelukkig kan je daarbij ondersteund worden. Hoe meer je mediteren een vast onderdeel maakt, hoe meer je de voordelen ervan zal ervaren.