Door te mediteren, verlaag je je stressniveau en heb je dus ook minder last van angst.
Het is duidelijk dat stress tot angstproblemen kan leiden ( 3). Door te mediteren, verlaag je je stressniveau en heb je dus ook minder last van angst. De wetenschap ondersteunt dit ook. Zo laat onderzoek uit 2008 zien dat mindfulness helpt om angststoornissen en paniekaanvallen te verminderen ( 4).