Bewust ademen is mijn anker.’ zei Thich Nhat Hanh, de boeddhistisch spiritueel leider.
‘Gevoelens komen en gaan als wolken aan de hemel. Bewust ademen is mijn anker.’ zei Thich Nhat Hanh, de boeddhistisch spiritueel leider. Het volgen van je ademhaling brengt je automatisch in het hier en nu. Het geeft je een anker om je aandacht op te focussen. En het is altijd bij je.