In het begin van je meditatieavontuur kan afleiding een bekend probleem zijn.
In het begin van je meditatieavontuur kan afleiding een bekend probleem zijn. Je gedachten dwalen dan al snel af naar je to-do lijst of hoe lang de meditatie nog zou duren. Dit is normaal, maar het wordt beter met de tijd. Een handige truc is om je ademhaling te tellen. Hiermee breng je structuur in je meditatie en raak je minder snel afgeleid.