Uit een meta-analyse 2 (een artikel waarin meerdere onderzoeken over een specifiek onderwerp samengevat worden) naar mensen zonder psychologische problematiek blijkt dat mensen die mediteren de volgende positieve psychologische veranderingen kunnen verwachten:
In hoeverre werkt meditatie nu? Wat schiet je er mee op als je dagelijks twintig minuten of een uur mediteert? Uit een meta-analyse 2 (een artikel waarin meerdere onderzoeken over een specifiek onderwerp samengevat worden) naar mensen zonder psychologische problematiek blijkt dat mensen die mediteren de volgende positieve psychologische veranderingen kunnen verwachten: