Een goede manier om dit te doen is door één portie te eten als tussendoortje, zoals paprikareepjes of een handje spinazie in een smoothie, en één portie bij het avondeten.
Een goede manier om dit te doen is door één portie te eten als tussendoortje, zoals paprikareepjes of een handje spinazie in een smoothie, en één portie bij het avondeten. Streef naar ten minste twee porties per dag. Meer is beter. Ten minste drie porties kunnen je helpen om stress te bestrijden.