Als je toch steeds opnieuw wordt meegenomen in een gedachtenstroom, zeg dan in jezelf: ‘Stop’, en breng je aandacht terug naar je ademhaling.
Een tip van mijn yoga-juf Jacqui: ‘Je kunt je gedachten niet stoppen, maar je kunt wel (tijdelijk) stoppen met ze te geloven’. Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf: ‘Hier hoef ik nu even niets mee te doen.’ Als je toch steeds opnieuw wordt meegenomen in een gedachtenstroom, zeg dan in jezelf: ‘Stop’, en breng je aandacht terug naar je ademhaling.