Door regelmatig te mediteren kunt u uw geest kalmeren en u concentreren op uw ademhaling.
Door regelmatig te mediteren kunt u uw geest kalmeren en u concentreren op uw ademhaling. Na verloop van tijd leert u om uw geest vrij te maken van alle afleidingen en ruis en vindt u kalmte en innerlijke rust. Wanneer u meditatie beheerst, ondersteunt de meditatie het herstel van regelmatige slaapcycli, zodat u gemakkelijker en rustiger slaapt, snel inslaapt en een volledige, ononderbroken nachtrust krijgt.