Omega 3-vetzuren kunnen helpen de hoeveelheid triglyceriden in je bloed te verlagen.
Vis en zeevruchten bevatten hoogkwalitatieve eiwitten en gezonde vetten, omega 3-vetzuren genaamd. Omega 3-vetzuren kunnen helpen de hoeveelheid triglyceriden in je bloed te verlagen. Dit is een type vet dat kan bijdragen aan de ontwikkeling van hart- en vaatziekten. Daarnaast kunnen omega 3-vetzuren ook helpen om ontstekingen te verminderen, je bloeddruk te verlagen en de kans op hartritmestoornissen te beperken. Wel is het belangrijk om de juiste balans te vinden in je voeding, bijvoorbeeld een combinatie van gevogelte, vis en vlees.