De stem of muziek tijdens een geleide meditatie kan je helpen om beter te concentreren.
Voelt in stilte zitten nog wat onwennig? Maak dan gebruik van geleide meditaties. De stem of muziek tijdens een geleide meditatie kan je helpen om beter te concentreren. Er is voldoende aanbod, probeer wat bij jou past. Ook het in stilte herhalen van een positieve affirmatie kan je focus verbeteren. Kies daarin ook wat op dat moment bij jou  past. Een veelgebruikte affirmatie is : I am (ik ben).