Het is beter om vijf minuten te mediteren zonder afleiding dan 10 minuten waarbij je om de haverklap onderbroken wordt.
Het is beter om vijf minuten te mediteren zonder afleiding dan 10 minuten waarbij je om de haverklap onderbroken wordt. Een van de belangrijkste meditatie tips is dan ook om jezelf echte rust te gunnen. Zoek een rustige plek op en zet je telefoon op stil. Gebruik eventueel oortjes of een koptelefoon om rustige achtergrondmuziek op te zetten zodat je omgevingsgeluid kunt uitsluiten.