Om daar tijd voor in te ruimen waarbij je er aandachtig bij kunt zijn.
Er is geen mens dat zonder rust en regelmaat kan. In hoeverre je daarvoor kiest en hoe omgevingsfactoren dat beïnvloeden is een keuze. Hoe vaak passeer je de grenzen van wat goed voor je is om iemand van dienst te zijn? Het is verstandig om daar eerst eens bewust van te worden. Alleen dan kun je aan rust en regelmaat gaan werken. Ook mediteren kun je niet los hiervan zien en het werkt beide kanten uit. Enerzijds kun je meditatie inzetten om aan je rust en regelmaat te werken. Anderzijds moet je gedisciplineerd zijn om een van mediteren een ritueel te maken. Om daar tijd voor in te ruimen waarbij je er aandachtig bij kunt zijn. Er zijn mensen die kiezen voor een weekend meditatie om de impulsen van de hele week te kunnen verwerken en om zo de ultieme rust en ontspanning in het weekend te vinden. Dat is echter voor iedereen verschillend. Dagelijks mediteren geeft meer voldoening voor veel mensen.