Wat schiet je er mee op als je dagelijks twintig minuten of een uur mediteert?
In hoeverre werkt meditatie nu? Wat schiet je er mee op als je dagelijks twintig minuten of een uur mediteert? Uit een meta-analyse 2 (een artikel waarin meerdere onderzoeken over een specifiek onderwerp samengevat worden) naar mensen zonder psychologische problematiek blijkt dat mensen die mediteren de volgende positieve psychologische veranderingen kunnen verwachten: