Je ontbijt met aandacht eten in plaats van door je telefoon te scrollen, is ook een vorm van meditatie.
Als je meditatie koppelt aan een handeling die je ‘s ochtends standaard al doet, hoef je hier geen extra tijd voor vrij te maken. Zo mediteren de gebruikers uit ons onderzoek tijdens het tandenpoetsen, douchen en het eten van hun ontbijt. Je ontbijt met aandacht eten in plaats van door je telefoon te scrollen, is ook een vorm van meditatie.