Door meditatie kan ik makkelijker in mijn hoofd scheiden wat nuttig is en wat afleidend is en ervaar ik veel meer tijd om te doen wat ik wil doen.
Als ik een tijdje niet mediteer (die momenten komen ook voor) dan ben ik vaker gehaast, sneller afgeleid en minder productief. Door meditatie kan ik makkelijker in mijn hoofd scheiden wat nuttig is en wat afleidend is en ervaar ik veel meer tijd om te doen wat ik wil doen. Daarbij ben ik vaker met mijn aandacht in het nu en ervaar ik minder stress. Stress komt namelijk voort uit gedachtes over verleden of toekomst.