Het is beter om elke dag een paar minuten te mediteren dan af en toe lange sessies te doen.
Als beginner is het beter om te starten met korte meditatiesessies van 5-10 minuten. Het doel is om consistent te zijn in je meditatiepraktijk. Het is beter om elke dag een paar minuten te mediteren dan af en toe lange sessies te doen. Op die manier bouw je geleidelijk aan je meditatievaardigheden en kun je langzaam de duur van je sessies verlengen. Het belangrijkste is om geduldig te zijn en te blijven oefenen.