Je hoeft niets weg te stoppen en alles mag naar boven komen.
Er wordt wel eens gedacht dat mediteren gaat over het stoppen en tegenhouden van gedachtes. Het is juist het tegenovergestelde. Je mag je gedachten volledig de vrije loop geven. Je hoeft niets weg te stoppen en alles mag naar boven komen. Mediteren gaat er juist om dat je je bewust wordt van je gedachtes, zodat je weet wat je bezighoudt en dit accepteert.