Er zijn allerlei verschillende soorten meditaties en het kan fijn zijn om te beginnen met een begeleide meditatie via een app of een filmpje.
Er zijn allerlei verschillende soorten meditaties en het kan fijn zijn om te beginnen met een begeleide meditatie via een app of een filmpje. Een van de meest simpele manieren is om je in- en uitademing te volgen met je aandacht.