Als je je hiervan bewust bent, kunt je deze automatische reacties leren doorbreken.
Mindfulness betekent letterlijk ‘opmerkzaamheid’. Mindfulness leven betekent dat je gericht aandacht geeft aan je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties, op het moment zelf en zonder te oordelen. Mindfulness helpt daarbij in het herkennen van automatische, soms negatieve patronen. Als je je hiervan bewust bent, kunt je deze automatische reacties leren doorbreken. Je kunt hierdoor effectiever omgaan met stress, lastige gevoelens en je kunt meer genieten, uitrusten en veerkracht ervaren.