Door deze oefening wordt je steeds beter in het bewaren van je concentratie ( bron, bron).
Met meditatie breng je telkens je aandacht terug naar één punt. Door deze oefening wordt je steeds beter in het bewaren van je concentratie ( bron, bron).  Mensen blijken ook meer details te onthouden van de taak waarop ze zich concentreren door meditatie ( bron). Niet alleen focus houden blijkt beter te gaan, maar meditatie helpt je ook weerbaarder te maken tegen afleidingen ( bron). Daarbij helpt het ook tegen multitasken, wat algemeen bekend is als een onproductieve gewoonte ( bron).