Het doel is om zo kalm en natuurlijk mogelijk te ademen.
Simpel gezegd, je hoeft alleen maar in te ademen en je maag naar buiten te voelen duwen, en dan voel je hem terugkeren terwijl je uitademt. Je kunt ook een paar seconden je adem inhouden tussen de twee stappen. Het doel is om zo kalm en natuurlijk mogelijk te ademen.