Als je eenmaal de gewoonte hebt, dan kan je het eenvoudig steeds meer uitbreiden.
Maar wat levert twee minuten je nou op? Niet zoveel als tien minuten, maar dat is niet het doel als je begint met mediteren. De bedoeling is dat je zo de gewoonte vormt. Als je eenmaal de gewoonte hebt, dan kan je het eenvoudig steeds meer uitbreiden.