Dus, in essentie, zonder elk moment van de dag op je telefoon te kijken.
Ervaar je stress? Maak dan eens een aandachtige wandeling in de natuur, adem aandachtig een paar keer diep door, of voer eens aandachtig een gesprek met iemand. Doe wat je doet met aandacht. Dus, in essentie, zonder elk moment van de dag op je telefoon te kijken.