Het mooie van meditatie is, naast de wetenschappelijk bewezen effecten, dat je het zonder enige moeite of voorwaarden zelf kunt oppakken – waar en wanneer je maar wil.
Het mooie van meditatie is, naast de wetenschappelijk bewezen effecten, dat je het zonder enige moeite of voorwaarden zelf kunt oppakken – waar en wanneer je maar wil. Natuurlijk moet je de beschikking hebben over een ruimte die redelijk rustig is, maar je hoeft absoluut geen hippiehut op te zoeken. Een ongebruikte ruimte op kantoor waar een stoel in staat is voldoende. Het enige wat je moet doen is plaatsnemen, ogen dicht en focussen op je ademhaling zonder deze te beoordelen.