Mediteren helpt je om beter om te gaan met angst, depressie en somberheid.
Mindfulness en meditatie helpen tegen angst en depressie. Studies tonen aan dat regelmatige meditatie de symptomen van depressie en negatieve gedachten kan verminderen ( 7, 8). Mediteren helpt je om beter om te gaan met angst, depressie en somberheid. Daarnaast helpt het je positief te reageren op bijvoorbeeld een negatieve gedachte.