Als je een constante focus tijdens je sessie weet te houden, dan ga je steeds meer de oorzaak-gevolgrelaties inzien en ga je zien dat je op langere termijn steeds meer inzichten verwerft: de kern van Vipassana.
Plan voor jezelf een vast meditatiemoment in. Het hoeft niet lang te zijn, 5 tot 10 minuten is al voldoende om een rustmoment op een drukke dag in te plannen. Als je dit op dagelijkse basis in je routine opneemt, dan kan dat zeer bevorderlijk werken. Als je een constante focus tijdens je sessie weet te houden, dan ga je steeds meer de oorzaak-gevolgrelaties inzien en ga je zien dat je op langere termijn steeds meer inzichten verwerft: de kern van Vipassana.