Met een dagelijkse beoefening van meditatie kun je makkelijker en langer je aandacht bij een onderwerp houden.
Meditatie vereist het focussen op bepaalde sensaties. De oefeningen dwingen je om je geest voortdurend terug te brengen naar je ademhaling en naar het huidige moment, zodra het overgaat op andere gedachten. De aandacht voor een bepaalde tijd vasthouden aan kleine prikkels is een veeleisende training die de hersenen prikkelt. Dit maakt het efficiënter en verhoogt met name het concentratievermogen en het geheugen. Met een dagelijkse beoefening van meditatie kun je makkelijker en langer je aandacht bij een onderwerp houden. En hoe meer je oefent, hoe beter je wordt.