In de rij bij de kassa bijvoorbeeld, of als je stil staat in de file.
Sommige mensen krijgen stress bij het idee dat ze in hun toch al veel te drukke bestaan ook nog meditatiemomenten in moeten plannen. Gebruik dan rustmomenten die je toch al hebt. In de rij bij de kassa bijvoorbeeld, of als je stil staat in de file. Of op momenten waarop je normaal je smartphone zou pakken. 😉 Je hoeft dan niet je ogen te sluiten; richt gewoon je aandacht op je ademhaling en voel je lijf steeds een beetje meer ontspannen.