Een rustige ademhaling stimuleert namelijk het parasympatisch zenuwstelsel.
Het bekendste gezondheidsvoordeel is dat focus meditatie ervoor zorgt dat je stressniveau daalt. Een rustige ademhaling stimuleert namelijk het parasympatisch zenuwstelsel. Dit zegt als ware tegen je lichaam “ rustig aan, alles is onder controle”. Daardoor ontspant je lijf en nemen onder andere stressgerelateerde klachten af.