Je leert dat gevoelens er gewoon mogen zijn en ze te doorvoelen, waardoor de onstuimigheid van de nodige tegenwind in je leven afneemt.
Meditatie leert je om beter in het moment te leven. Het maakt je liefdevoller naar jezelf  en anderen. Het besef dat je niet je gedachten bént maar gedachten hébt en invloed hebt op deze gedachtenwereld maken je leven moeitelozer. Je leert dat gevoelens er gewoon mogen zijn en ze te doorvoelen, waardoor de onstuimigheid van de nodige tegenwind in je leven afneemt.