Door oefening verwelkom je, zonder oordeel, de herinneringen aan je dag, vergezeld van hun aandeel van verlatenheid, stress of opwinding.
Dagelijkse meditatie blijkt een uitstekende oplossing om beter te slapen en een goede nachtrust te vinden. Meditatie is niet alleen een ontspanningstechniek die helpt de lichamelijke spanning te verlichten, maar stelt je ook in staat je geest leeg te maken. Door oefening verwelkom je, zonder oordeel, de herinneringen aan je dag, vergezeld van hun aandeel van verlatenheid, stress of opwinding.