Om daadwerkelijk afstand te nemen van de gedachten die door je hoofd spoken.
Het weekend is voor veel mensen een periode van twee dagen die gebruikt wordt om even helemaal los te komen van werk. Waar slapen voor velen een uitdaging is, is het voor vele anderen een uitdaging om tijdens deze twee dagen daadwerkelijk te ontspannen. Een hoofd dat nog bij werk hangt, dat zich afvraagt welke taken er allemaal op maandagochtend liggen te wachten. Herkenbaar? Probeer dan eens weekendmeditatie. Het helpt je om diepe rust en ontspanning te vinden. Om daadwerkelijk afstand te nemen van de gedachten die door je hoofd spoken. Het kan laagdrempelig, maar ook worden er ‘bezinningstochten’ georganiseerd waarbij je een weekend lang helemaal eruit gaat en met een groepje mensen bijvoorbeeld in stilte gaat lopen in een mooi, inspirerend gebied. Het belangrijkste is dat je zelf ontdekt wat voor jou het beste werkt en waar jij het prettigst van ontspant. Een dagelijkse meditatie is raadzaam en eens in de zoveel tijd kun je daar nog andere meditatierituelen aan toevoegen.