Als je wél (hoge) verwachtingen hebt, zie dit dan in, accepteer het, kijk er in meditatie naar.
Laat je verrassen door de eventuele effecten. Weet dat die ook elke keer weer anders kunnen zijn. Als je wél (hoge) verwachtingen hebt, zie dit dan in, accepteer het, kijk er in meditatie naar. En vraag jezelf af of het ook oké is als het resultaat minder (spectaculair) is, en of het tijd mag kosten om erin te groeien. In die houding ontspan je al meer, wat weer positief uitwerkt op je meditatie.