En wat bij diezelfde gebeurtenis jouw eigenlijke gevoelens zijn.
Naast gesprekken met je therapeut is het bij CGT ook de bedoeling dat je aan de slag gaat met oefeningen. Zo kan er bijvoorbeeld van je gevraagd worden om op te schrijven hoe je een bepaalde gebeurtenis zou beschrijven als je het vanuit een cameralens bekijkt. En wat bij diezelfde gebeurtenis jouw eigenlijke gevoelens zijn. De basis van CGT wordt gevormd door het cognitieve model waarin wordt beschreven hoe gedachten tot bepaalde gevoelens en gedrag kunnen leiden. Dit model wordt het ABC model genoemd.