Fysiek heeft je lichaam ook tijd nodig na een sportsessie om weer bij te komen, zo is het mentaal ook.
Je kunt meditatie zien als een soort van herstel. Na een drukke dag heb je veel indrukken, gedachten en emoties om te verwerken. Je brein krijgt heel de dag door enorm veel informatie. Fysiek heeft je lichaam ook tijd nodig na een sportsessie om weer bij te komen, zo is het mentaal ook.