Tijdens een mindfulnesstraining wordt je gevraagd om – gedurende de 8 weken die de training duurt – rond de 45 minuten per dag te oefenen.
Er is geen ideale meditatieduur. Tijdens een mindfulnesstraining wordt je gevraagd om – gedurende de 8 weken die de training duurt – rond de 45 minuten per dag te oefenen. Aan het eind van de training heb je genoeg handvatten om het mediteren in je leven in te bouwen. Dat hoeft dan heus geen 45 minuten per dag meer.