Het gedragsmatige deel van de therapie richt zich op jouw gedrag.
Het gedragsmatige deel van de therapie richt zich op jouw gedrag. Je gedachten kunnen je gevoel en gedrag beïnvloeden. Maar andersom kan je eigen gedrag ook je niet-helpende automatische gedachten versterken. Denk eens terug aan de video van Rafael die uit de bus stapte. Door zijn gedrag leert hij niet dat zijn gedachten misschien onjuist waren. Je gaat daarom niet alleen je gedachten onderzoeken, maar je gaat ook aan de slag met je gedrag. Dit doe je in de vorm van oefeningen, zoals bijvoorbeeld gedragsexperimenten of exposure oefeningen. Je gaat dus actief aan de slag en leert samen met jouw professional om je nieuwe gedrag toe te passen in de praktijk.