Zulke momenten zijn waardevol omdat ze je helpen beter te worden in concentreren.
Meditatie hoeft geen officieel moment te zijn waarop je gaat zitten. Zulke momenten zijn waardevol omdat ze je helpen beter te worden in concentreren. Door regelmatig te gaan zitten en echt de tijd te nemen om te mediteren ontwikkel je je mindfulness vaardigheden. Je wordt beter in observeren van je eigen gedachten, waardoor het veel eenvoudiger wordt om mindfulness te ervaren.