Door langzaam te beginnen, ga je frustratie en ontmoediging tegen.
Uitvinden hoe lang je moet mediteren kan een uitdaging zijn. En hoewel meditatie geschikt is voor iedereen, heeft ieder persoon een andere voorkeur als het aankomt op de manier waarop je mediteert. Ons advies is daarom om met een korte meditatie (3-5 minuten) te beginnen en dit langzaam op te bouwen. Door langzaam te beginnen, ga je frustratie en ontmoediging tegen. Het doel is uiteindelijk om meditatie onderdeel te maken van je dagelijkse routine, wat betekent dat het een duurzaam en haalbaar streven moet zijn.