Studies tonen aan dat regelmatige meditatie de symptomen van depressie en negatieve gedachten kan verminderen ( 7, 8).
Mindfulness en meditatie helpen tegen angst en depressie. Studies tonen aan dat regelmatige meditatie de symptomen van depressie en negatieve gedachten kan verminderen ( 7, 8). Mediteren helpt je om beter om te gaan met angst, depressie en somberheid. Daarnaast helpt het je positief te reageren op bijvoorbeeld een negatieve gedachte.