Zeker wanneer je net begint met mediteren, zijn zulke ademfocus meditaties aan te raden.
Focus meditatie is een vorm van mediteren waarbij je jouw aandacht op iets richt; dat kan een affirmatie of mantra zijn, een object, maar ook je ademhaling zijn. Zeker wanneer je net begint met mediteren, zijn zulke ademfocus meditaties aan te raden.