Er horen ook een aantal verbeteringen in je levensstijl bij dit dieet, zoals meer lichaamsbeweging, minder stress en de steun van mensen om je heen.
Het mediterrane dieet is een duurzame, aangename manier om bewust te eten. Je kan het op lange termijn toepassen in je leven, want het dieet kan heel eenvoudig aan je persoonlijke voorkeur worden aangepast. Er horen ook een aantal verbeteringen in je levensstijl bij dit dieet, zoals meer lichaamsbeweging, minder stress en de steun van mensen om je heen. Dit draagt allemaal bij tot een lager risico op hart- en vaatziekten.