Het gevolg kan zijn dat je de volgende keer als je degene tegenkomt niet meer groet.
Je komt iemand tegen op straat en je zegt: ‘hallo’, maar diegene zegt niets terug. Dit is de gebeurtenis (A).
Nu gaan je gedachten (B) met je op de loop. “Waarom zegt de ander niks?” “Heb ik iets verkeerd gedaan?” “Vindt de ander mij niet aardig?”.
Deze negatieve gedachten zorgen ervoor dat je je niet goed voelt, niet goed genoeg. Het gevolg kan zijn dat je de volgende keer als je degene tegenkomt niet meer groet. Je hebt dus je gedrag (C) aangepast.