Juist door ook negatieve gedachtes en gevoelens op te laten komen en te accepteren, kun je ze een plekje geven en rust creëren in je hoofd.
Acceptatie staat centraal bij mediteren. Wat je gedachtes of gevoelens ook zijn, laat ze opkomen, accepteer ze en laat ze weer wegvloeien. Mediteren is juist zo fijn omdat je alles mag voelen en zien. Alles is goed. Juist door ook negatieve gedachtes en gevoelens op te laten komen en te accepteren, kun je ze een plekje geven en rust creëren in je hoofd.