Sommige mensen willen gelijk 20 minuten of een half uur mediteren.
Sommige mensen willen gelijk 20 minuten of een half uur mediteren. Dat is echt lang als je je beseft dat je normaal nooit 20 minuten stil zit en niks doet. Leg de lat niet meteen te hoog voor jezelf. Lange mediteren betekent niet dat meteen dat het beter is. Je kunt beter elke dag 10 minuten mediteren, dan één keer per week 70 minuten. Begin klein. Als je enige tijd mediteert en je hebt er behoefte aan kun je altijd nog 15 minuten proberen.