Je hoeft dan niet langer terug te vallen op wilskracht, maar kan vertrouwen op de regelmaat.
Wanneer je van iets een gewoonte wil maken, dan zul je het keer op keer moeten herhalen totdat het een routine wordt. Met mediteren is dat net zo. Je hoeft dan niet langer terug te vallen op wilskracht, maar kan vertrouwen op de regelmaat. Daardoor zet je jezelf sneller tot mediteren toe én houdt je het langer vol.