Vooral je ankerpunt, hoe je daarbij blijft en hoe je met zelfcompassie terugkeert als je even afdwaalt, zijn elementen die lastig kunnen zijn.
De omgeving waarin je een Vipassana meditatiesessie organiseert is niet zozeer relevant. Tenminste, in zoverre dat je natuurlijk in een rustige, aangename omgeving je sessie houdt zodat je concentratie optimaal is. Dat kan thuis maar natuurlijk ook in een speciale ruimte buitenshuis, zoals een stilteruimte in een yogastudio of in de buitenlucht waar je weinig afleiding hebt. Je kunt zelfs kiezen voor een meerdaagse Vipassana meditatieretraite. Het voordeel hiervan is dat deze altijd onder begeleiding is waarbij een docent je allerlei waardevolle tips kan geven. Met name als je begint met mediteren, kan dit veel voor je betekenen. Vooral je ankerpunt, hoe je daarbij blijft en hoe je met zelfcompassie terugkeert als je even afdwaalt, zijn elementen die lastig kunnen zijn. Een docent heeft daar allerlei slimme trucs voor en kan je helpen op een dieper level van concentratie te komen. Overigens hoeft dit niet allemaal fysiek plaats te vinden. Ook online vind je meerdere zelfhulpvideo’s waarin docenten je digitaal uitleg geven over hoe je het beste een Vipassana meditatiesessie kunt opzetten.