In plaats van angst voor bepaalde emoties en gedachten wordt je nieuwsgierig om te kijken hoe ze ontstaan.
Als je het mij vraagt is dat een zeer doeltreffende metafoor. Zo voelt het namelijk precies. Normaliter, door de alledaagse hectiek, ben je gevangen in een automatisme van gedachten en emoties. Door te mediteren leer je om jezelf los te maken van deze hectiek zodat je kan zien wat er werkelijk gebeurd. In plaats van angst voor bepaalde emoties en gedachten wordt je nieuwsgierig om te kijken hoe ze ontstaan. Je leert dat je emoties en gedachten hebt, maar je bent ze niet.