Gedachten hebben dus invloed op hoe je je voelt, en het fijne is: gedachten kun je aanpassen!
Twee mensen die in dezelfde situatie terechtkomen kunnen hier heel anders op reageren. In de video wordt een voorbeeld gegeven van twee personen (Rafael en Lara) die zich in dezelfde situatie bevinden, maar waarbij hun automatische gedachten bepalen hoe zij zich voelen en wat zij vervolgens doen. Gedachten hebben dus invloed op hoe je je voelt, en het fijne is: gedachten kun je aanpassen!