Een onderzoek heeft aangetoond dat mediteren al snel effect heeft.
Mediteren is oorspronkelijk afkomstig uit het Vedische Hindoeïsme en werd gebruikt om spirituele en geestelijke verlichting te vinden. Vroeger werd meditatie gezien als iets zweverigs, maar tegenwoordig zijn er steeds meer onderzoeken gedaan naar de werking van mediatie. We krijgen tegenwoordig namelijk steeds meer prikkels te verwerken. Meditatie is een manier om hiermee om te gaan. Een onderzoek heeft aangetoond dat mediteren al snel effect heeft. Na twintig minuten vindt er in het lichaam een reactie plaats die het tegenovergestelde is van een “fight or flight-response". Je hartslag gaat omlaag en je ademhaling wordt rustig. Een meditatie wordt ook wel alerte ontspanning genoemd. Je bent mentaal alert, maar je ervaart tegelijkertijd een diepe rust.