Onze hoeveelheid slaap heeft invloed op hoe we ons voelen.
Val jij met moeite in slaap? Of lig je ’s avonds laat nog te piekeren? Onze hoeveelheid slaap heeft invloed op hoe we ons voelen. Mediteren helpt bij vermoeidheid. Het geeft je door de dag meer energie en zorgt voor een betere nachtrust. Of je nu de dag begint met een ochtendmeditatie, een ademhalingsoefening doet tijdens de lunchpauzes, of een slaapmeditatie doet vlak voor het slapengaan, de positieve impact is diepgaand en zichtbaar. Zeker als je wilt werken aan een betere slaap.