Hou je van ontspannende ademhalingsoefeningen of kies je voor meditatie met spraakbegeleiding om je brein te ontspannen; het heeft sowieso voordelen voor je mentale en fysieke gezondheid.
Hou je van ontspannende ademhalingsoefeningen of kies je voor meditatie met spraakbegeleiding om je brein te ontspannen; het heeft sowieso voordelen voor je mentale en fysieke gezondheid. Stil staan bij je lichaam is iets wat we in onze cultuur veel te weinig doen. Stress verlagen kan symptomen van angst, depressie en slapeloosheid verbeteren, evenals de bloeddruk kan verlagen. Hier komen mijn favoriete apps, ga vooral op eigen onderzoek uit om een app te vinden die bij jou past!