En als ex-deelnemers kun je meedoen met de maandelijkse online meditatie.
Veel mensen vinden het moeilijk om te ontspannen. Denken dat je ontspannen moet of willen ontspannen is een goede manier om meer spanning op te bouwen🤔. Ook hier geldt dat een iets lagere ambitie en het jezelf de tijd geven vaak helpender zijn. In de mindfulnesstraining besteden we hier veel aandacht aan. In deze training leer je belangrijke basistechnieken en – belangrijker – kun je een zorgzamere mentale houding eigen maken. En als ex-deelnemers kun je meedoen met de maandelijkse online meditatie. Daarnaast kan ook de Veerkrachttraining een goede manier zijn om stap voor stap meditatie meer eigen te maken of te verdiepen.