Wanneer je specifiek naar het microbioom in je darm kijkt, zijn met name de fermenteerbare vezels het belangrijkst, omdat dit een belangrijke voedingsbron is voor de bacteriën.
Wanneer je specifiek naar het microbioom in je darm kijkt, zijn met name de fermenteerbare vezels het belangrijkst, omdat dit een belangrijke voedingsbron is voor de bacteriën. Echter, een mix tussen fermenteerbare en niet-fermenteerbare vezels is ook belangrijk voor je darmen. Ze zorgen samen voor een soepele stoelgang. Voeg daarom aan minimaal 2 maaltijden per dag groente toe.