Slaap ondersteunt het immuunsysteem en bestrijdt lage energie, dus het is belangrijk om een omgeving te creëren waarin je gemakkelijk in slaap valt.
Slaap ondersteunt het immuunsysteem en bestrijdt lage energie, dus het is belangrijk om een omgeving te creëren waarin je gemakkelijk in slaap valt. Dit betekent onder andere het volgen van een slaapschema, het beperken van schermtijd ‘s avonds en het creëren van een rustige, koele temperatuur in de slaapkamer, vrij van computergadgets, om je sneller te ontspannen. Ademhalingsoefeningen kunnen ook spanning wegnemen en je gemakkelijker doen indommelen6.