Maar wist je dat het er ook voor zorgt dat je beter bestand bent tegen externe krachten waardoor je de kans op blessures verkleint tijdens je dagelijks (sport)activiteiten.
Een ander groot voordeel is dat krachttraining de kans op blessures en ziektes kan verminderen. We hadden het eerder al over een verminderde kans op hart- en vaatziektes, een betere insulinegevoeligheid en het voorkomen / beheersen van diabetes 2. Maar wist je dat het er ook voor zorgt dat je beter bestand bent tegen externe krachten waardoor je de kans op blessures verkleint tijdens je dagelijks (sport)activiteiten.