Dat jongeren over het algemeen sterker zijn en een betere conditie hebben, maakt niets uit.
Voordat ik je vertel over de specifieke inhoud van een trainingsschema voor ouderen, eerst even een algemener onderwerp. Wat bepaalt een type fitnessschema? En vooral wat is het verschil tussen een ‘fitness schema’ en een ‘fitness schema voor ouderen’? In mijn ogen is die er eigenlijk niet. De doelstelling van een fitness schema is om fitter, sterker, stabieler, conditioneler, mobieler en (iets) gespierder te worden (of om deze elementen zoveel mogelijk te behouden). Of je nu jong of ouder bent, een fitness schema is door iedereen te gebruiken. Dat jongeren over het algemeen sterker zijn en een betere conditie hebben, maakt niets uit. Zij kunnen een oefening gewoon met een zwaarder gewicht en met minder rust uitvoeren. Met andere woorden, het individu bepaalt de intensiteit van een programma. Maar jongeren en ouderen kunnen gewoon dezelfde oefeningen doen. Er staan dus wel 50 extra trainingsschema’s voor ‘ouderen’ op, als je zoekt op de doelstelling fitness.