Krachttraining is een effectieve manier om spieren op te bouwen en te behouden, zelfs op latere leeftijd.
Het verlies van spiermassa en kracht is een natuurlijk onderdeel van het verouderingsproces, maar dat betekent niet dat we het gewoon moeten accepteren. Krachttraining is een effectieve manier om spieren op te bouwen en te behouden, zelfs op latere leeftijd. Door regelmatig weerstandsoefeningen te doen, kunnen oudere volwassenen de degeneratie van spierweefsel tegengaan en sterker worden.