Spierkrachttraining is van vitaal belang voor de gezondheid en het welzijn van mensen van alle leeftijden, maar vooral voor ouderen.
Spierkrachttraining is van vitaal belang voor de gezondheid en het welzijn van mensen van alle leeftijden, maar vooral voor ouderen. Naarmate we ouder worden, verliezen we spiermassa en spierkracht, wat kan leiden tot een verhoogd risico op vallen, blessures en chronische ziekten. Het is daarom van cruciaal belang om regelmatig aan spierkrachttraining te doen om deze verouderingsprocessen tegen te gaan en de kwaliteit van leven te verbeteren.