Sterke spieren en een goede mobiliteit gaan hand in hand.
Sterke spieren en een goede mobiliteit gaan hand in hand. Krachttraining helpt niet alleen bij het opbouwen van spieren, maar ook bij het verbeteren van de flexibiliteit en het evenwicht. Dit kan het uitvoeren van alledaagse taken vergemakkelijken, zoals opstaan ​​uit een stoel, lopen en traplopen, waardoor ouderen langer zelfstandig kunnen blijven.