Heb je bijvoorbeeld last van obstipatie of juist diarree, heb je last van een opgeblazen buik na de maaltijd of veel gasvorming?
Voordat je op zoek gaat naar producten is het belangrijk voor jezelf na te gaan wat jouw voornaamste klachten zijn. Heb je bijvoorbeeld last van obstipatie of juist diarree, heb je last van een opgeblazen buik na de maaltijd of veel gasvorming? Dit zal bepalen welk pre- of probioticum het meest effectief zal zijn voor jouw situatie en wanneer je pre- en probiotica moet innemen. Zo kunnen bulkvormende prebiotische vezels zoals psyllium helpen vocht in de darmen te binden en daardoor de ontlasting verbeteren bij diarree. Andere typen prebiotische vezels zoals gedeeltelijk gehydrolyseerd guargom (of in het Engels P artially H ydrolyzed G uar G um, PHGG) kunnen juist helpen bij obstipatie door de stoelgang te stimuleren.