Je versterkt namelijk je core-, rug, glutes en onder andere quads waardoor je een betere ondersteuning krijgt van je hoofd, rug, nek enz.
Als je veel zitwerk (bijvoorbeeld op kantoor) hebt dan helpt krachtraining je om blessures te voorkomen. Je versterkt namelijk je core-, rug, glutes en onder andere quads waardoor je een betere ondersteuning krijgt van je hoofd, rug, nek enz.