Het is belangrijk dat ouderen regelmatig aan spierkrachttraining doen en hun trainingsroutine aanpassen aan hun fysieke mogelijkheden.
Kortom, spierkrachttraining is van vitaal belang voor ouderen om hun spiermassa en functionaliteit te behouden en het risico op chronische ziekten te verminderen. Het is belangrijk dat ouderen regelmatig aan spierkrachttraining doen en hun trainingsroutine aanpassen aan hun fysieke mogelijkheden. Het is ook belangrijk om voldoende eiwitten te consumeren en regelmatig te blijven bewegen voor een gezonde levensstijl.