Doe je dat bijvoorbeeld op een mooie dag, dan hoef je zelf niet te visualiseren, maar laat je juist alles op je af komen en neem je dat in je op.
Mindfulness meditaties zijn er in ontzettend veel vormen. Wat in combinatie met dankbaarheid meditatie een geschikte vorm zou kunnen zijn is een loop meditatie. Doe je dat bijvoorbeeld op een mooie dag, dan hoef je zelf niet te visualiseren, maar laat je juist alles op je af komen en neem je dat in je op. Het gevoel van zonnestralen op je gezicht, de geur van het bos waar je in loopt, de fijne schoenen die de grond raken bij elke stap. Zoals je leest, een hoop zaken om al dankbaar voor te kunnen zijn. Je richt de dankbaarheid meditatie in naar eigen wens en leert zo stukje bij beetje meer positieve energie te vinden voor een gelukkiger en gezonder leven.