Ademhalingsoefeningen kunnen ook spanning wegnemen en de slaap vergemakkelijken.6
Slaap ondersteunt het immuunsysteem en bestrijdt lage energie, dus het is belangrijk om een omgeving te creëren waarin de slaap gemakkelijk komt. Dit betekent onder andere het aannemen van een slaapschema, het beperken van schermtijd in de avond en het creëren van een rustige, koele temperatuur slaapkamer vrij van computergadgets, om de ontspanning te bevorderen. Ademhalingsoefeningen kunnen ook spanning wegnemen en de slaap vergemakkelijken.6