Tijdens een mindfulness meditatie leer je de focus op het hier en nu te leggen.
Er zijn nog meer meditaties waardoor je feeling met dankbaarheid krijgt. Omdat dankbaarheid een gemeenschappelijk thema heeft met het bewust zijn van de niet-tastbare positieve zaken om je heen, kun je ook een mindfulness meditatie inzetten ter ondersteuning. Tijdens een mindfulness meditatie leer je de focus op het hier en nu te leggen. Je probeert je dus volledig bewust te zijn van alles dat zich om je heen afspeelt op het moment van mediteren. Daarbij worden je gedachten geparkeerd zodat je alle vrijheid hebt om even ‘te zijn’ in het moment. Deze meditatie kan je daarom helpen om de focus te leren leggen op dankbaar zijn.