Blijf het voor je levenskwaliteit zo lang mogelijk doen.
Het verliezen van spiermassa noemen ze ook wel sarcopenia. Omdat ik hoop dat zoveel mogelijk mensen gezond en fit oud worden, wil ik door middel van deze alinea nogmaals onderstrepen dat kracht- en conditietraining de degradatie van onder andere spiermassa, spierkracht en conditie (enorm) kan remmen en afhankelijk van de huidige trainingsstatus zelfs kan opbouwen69-74. Vergeet ook niet alle andere voordelen van bewegen. Blijf het voor je levenskwaliteit zo lang mogelijk doen. Ben je er nog niet aan begonnen, het is nooit te laat!