Onder het mom van “use it or loose it” is het ontzettend belangrijk als oudere zo actief mogelijk te blijven en je spiermassa te blijven gebruiken.
Het is nooit te laat om te beginnen met fitness. Ouderdom kan een vicieuze cirkel veroorzaken: Je wordt ouder, krijgt last van wat kwaaltjes, wordt minder actief, spiermassa neemt af omdat je minder actief wordt, je gaat nog minder doen omdat je je nog zwakker voelt etc. Onder het mom van “use it or loose it” is het ontzettend belangrijk als oudere zo actief mogelijk te blijven en je spiermassa te blijven gebruiken.