Dit proces, dat sarcopenie wordt genoemd, kan worden voorkomen of verminderd door regelmatig aan spierkrachttraining te doen.
Naarmate we ouder worden, verliezen we spiermassa en kracht als gevolg van een afname van de hormoonproductie en een afname van de fysieke activiteit. Dit proces, dat sarcopenie wordt genoemd, kan worden voorkomen of verminderd door regelmatig aan spierkrachttraining te doen. Door de spieren te trainen, worden ze sterker en beter in staat om te blijven functioneren.