Aardingsoefeningen zijn een veelgebruikte techniek om de geest weer met het lichaam te verbinden en angstige gedachten te kalmeren.
Aardingsoefeningen zijn een veelgebruikte techniek om de geest weer met het lichaam te verbinden en angstige gedachten te kalmeren. Baur raadt aan om wat diepe ademhalingsoefeningen te doen wanneer je merkt dat je angst toeneemt. Om dit te oefenen, adem je in door je neus, tel je tot vijf, adem je uit door je neus en tel je tot vijf. Herhaal dit proces gedurende vijf volle minuten totdat je voelt dat je lichaam begint te ontspannen.