Jean stelt voor zich te concentreren op mindfulness en meditatie-activiteiten zoals diepe ademhalingsoefeningen of het vinden van andere copingvaardigheden.
Als je je nog steeds overweldigd voelt door het idee om uit te gaan, neem dan even de tijd om aan je geestelijke gezondheid te denken. Jean stelt voor zich te concentreren op mindfulness en meditatie-activiteiten zoals diepe ademhalingsoefeningen of het vinden van andere copingvaardigheden. Help bovendien om uw mentale en fysieke gezondheid in evenwicht te brengen door voldoende te slapen, dagelijks te bewegen en gezond te eten. Jean merkt ook op dat elke dag een beetje lachen ook wonderen kan doen voor je geest, lichaam en ziel.