Bij boksen worden alle bewegingen vanuit het centrum van je lichaam ingezet, maar de bewegingen eindigen ver buiten de kern (denk aan een been in uitgestrekte positie bij een lowkick).
Core is een fitnessterm die veel mensen associëren met buikspieren. Dit is echter maar een deel van het verhaal. Alle spiergroepen rond de kern van je lichaam vormen samen je core. Dit zijn naast de buikspieren ook de bil-, lage rug- en heupspieren. Bij boksen worden alle bewegingen vanuit het centrum van je lichaam ingezet, maar de bewegingen eindigen ver buiten de kern (denk aan een been in uitgestrekte positie bij een lowkick). Om de technieken secuur te kunnen uitvoeren en in balans te blijven, heb je sterke core-spieren nodig. Door de boksbewegingen wordt je core vanzelf sterker, maar een goede bokstraining zal er ook altijd op gericht zijn om je rompspieren op zich te versterken met extra oefeningen. Bekijk ook onze tips over hoe je thuis aan je fitheid kunt werken!