Alle kleine beetje dragen enorm bij aan het grootse doel: fitter worden en blijven!
Als laatste wil ik je op het hart drukken, dat je meer moet doen dan een paar uurtjes fitness per week om fit te blijven of worden. Probeer je dagelijkse bewegingsactiviteiten uit te breiden als je nu (nog) niet zo actief bent. Probeer vaker een blokje om te lopen (minimaal 30 minuten per dag bijvoorbeeld), sta bij ieder pauzemoment op tv een paar keer op van de stoel/bank. Met andere woorden probeer heel de dag door meer squats te maken (gaan zitten en staan) om je beenspieren sterk te houden. En probeer zelf nog een aantal activiteiten te bedenken die je makkelijk wat vaker in de week kunt doen. Alle kleine beetje dragen enorm bij aan het grootse doel: fitter worden en blijven!