Oefening toevoegen aan uw dag, tijd inbouwen voor een mentale ontspanning en een korte mindfulness-oefening kunnen u helpen om dit te bereiken slaap sneller en rust elke nacht beter uit.
Slaap is de basis van onze gezondheid en ons welzijn, omdat het de tijd is van ons lichaam om elke dag tot rust te komen en op te laden. Zonder kwaliteitsslaap of voldoende slaap kunnen uw prestaties op het werk of op school eronder lijden, neemt uw risico op letsel toe, daalt uw humeur en loopt u meer risico op gezondheidsproblemen zoals obesitas, diabetes en hartaandoeningen. Oefening toevoegen aan uw dag, tijd inbouwen voor een mentale ontspanning en een korte mindfulness-oefening kunnen u helpen om dit te bereiken slaap sneller en rust elke nacht beter uit.