Een mooie richtlijn is om te streven naar 25 verschillende soorten plantstoffen per week zoals groenten, fruit, noten, zaden, kruiden en peulvruchten.
Zoals het je inmiddels vast duidelijk is, houd een dagelijks voedingspatroon vol gevarieerde plantaardige voedingsmiddelen, je buik gezond en sterk. Een mooie richtlijn is om te streven naar 25 verschillende soorten plantstoffen per week zoals groenten, fruit, noten, zaden, kruiden en peulvruchten. Voeg je daar nog de leefstijltips aan toe uit de vorige blog, dan ondersteun je jouw innerlijke microbiële ecosysteem maximaal.