Voor senioren zijn er echter specifieke voordelen die het belang van cardio (training voor hart en bloedvaten) benadrukken:
Cardiovasculaire oefeningen, vaak simpelweg "cardio" genoemd, zijn essentieel voor iedereen, ongeacht de leeftijd. Voor senioren zijn er echter specifieke voordelen die het belang van cardio (training voor hart en bloedvaten) benadrukken: