Limiteer het nieuws en wees voorzichtig met wat je leest en bekijkt.
Controleer en doseer de informatiestroom die op je afkomt. We krijgen non stop informatie over destijds bijvoorbeeld corona, ons brein is overactief en wordt overgevoelig. Het blijven lezen over en luisteren naar deze berichten gedurende de dagen kan leiden tot paniek. We moeten dit dus doseren en pauzes inlassen. Bescherm je mentale gezondheid door een goede multimedia hygiëne. Leg je smartphone gedurende bepaalde delen van de dag (bv ’s avonds) weg. Limiteer het nieuws en wees voorzichtig met wat je leest en bekijkt.