Doe dit buiten op je fiets of volg meerdere keren per week een spinningles.
Ook is het belangrijk om voor vertrek een meester(es) te zijn in en danseuse ( staand op de pedalen) en zittend fietsen. Daarom moet je in Nederland hier al mee aan de slag gaan, zodat je daar in de bergen geen problemen mee krijgt. Door dit te trainen zorg je ervoor dat je lichaam sterker is, wat absoluut nodig is voor een ritje door een bergachtig gebied. Om goed te kunnen klimmen, heb je namelijk beide posities hard nodig dus ga daar goed mee aan de slag. Doe dit buiten op je fiets of volg meerdere keren per week een spinningles.