Dit komt omdat water ongeveer 12 keer dichter dan lucht is, waardoor we in het water veel meer weerstand moeten geven, zonder dat we ons daar bewust van zijn.
Zwemmen en Aquafit, een groepsles in het water, staan bekend als zeer geschikte sporten voor ouderen. Dit komt omdat water ongeveer 12 keer dichter dan lucht is, waardoor we in het water veel meer weerstand moeten geven, zonder dat we ons daar bewust van zijn. Daarbij dragen we echter maar 50% van ons lichaamsgewicht waardoor gewrichten minder belast worden.