De techniek voor beide sporten is in de basis hetzelfde.
De techniek voor beide sporten is in de basis hetzelfde. Je leert op de juiste manier stoten, ontwijken en incasseren. Bij kickboksen wordt dat uitgebreid met trappen. Een workout begint ook op dezelfde manier. Je start met een warming-up; meestal is dit touwtje springen met een springtouw, soms aangevuld met schaduwboksen.