En zo ja, kies je voor krachttraining of conditietraining?
Hoofdstuk 6 van geen sterk verhaal over spiergroei gaat over genen, individuele verschillen en het groeiplafond. Een van de onderwerpen van het hoofdstuk gaat over ouder worden. Wat verandert er in het lichaam als je ouder wordt? Moet je meer gaan sporten of harder trainen? En zo ja, kies je voor krachttraining of conditietraining? Is er echt zoiets als ‘senioren fitness’, of kunnen ouderen gewoon trainen als ‘jongeren’? Wat gebeurt er met de opname van voedingsstoffen door het spijsverteringssysteem. Heb je van sommige bouwstoffen meer stenen nodig? Een aantal vragen waar dit artikel beknopt antwoord op geeft. Wil je alles weten over spiergroei? Lees dan het sterkste leerboek in de vorm van een leesboek: Geen sterk verhaal over spiergroei. Voor de duidelijkheid: onderstaande tekst komt rechtstreeks uit het boek. Het enige wat ik toegevoegd heb zijn titels. Dit lees op een mobiel namelijk fijner.