Recent onderzoek toont aan dat ouderen met twee keer per week krachttraining  42% sterker worden én meer spiermassa krijgen, in slechts tien weken tijd.
Recent onderzoek toont aan dat ouderen met twee keer per week krachttraining  42% sterker worden én meer spiermassa krijgen, in slechts tien weken tijd. De trainingen duurden bovendien slechts 20 minuten.