Prebiotica zijn simpel gezegd de voeding voor probiotica.
Nu je weet wat probiotica zijn, zal je je vast afvragen: wat zijn prebiotica dan precies? Prebiotica zijn simpel gezegd de voeding voor probiotica. Dit zijn veelal bepaalde typen plantaardige vezels die de gunstige bacteriën kunnen gebruiken voor hun groei. Om een vezel de term prebioticum toe te kennen, dient er wederom een bewezen gunstig effect te zijn op de gezondheid. Door deze prebiotica binnen te krijgen, worden de probiotica in jouw darmen gevoed en kan zo de samenstelling van het microbioom in positieve zin veranderen. Hiervoor hoef je niet direct op zoek te gaan naar supplementen. De voornaamste bronnen van prebiotica komen namelijk uit de voeding. In principe bevat elk plantaardig voedingsmiddel een bepaalde hoeveelheid prebiotische vezels. Om te bepalen of je kunt spreken van een prebiotisch voedingsmiddel, dien je met name te kijken naar het type vezel, de hoeveelheid en het effect ervan op het microbioom.