Denk hierbij aan het tillen van boodschappen, traplopen of opstaan uit een stoel.
Daarnaast kan je met krachttraining ook je functionele kracht beter behouden en verbeteren. Denk hierbij aan het tillen van boodschappen, traplopen of opstaan uit een stoel. Tevens heb je natuurlijk ook voordeel van alle eerder besproken punten van krachttraining.