Naarmate we ouder worden, ondergaat ons lichaam een natuurlijk proces van spierverlies, bekend als sarcopenie.
Krachttraining is niet alleen voor bodybuilders en atleten. Het is een waardevol hulpmiddel voor senioren die hun onafhankelijkheid en levenskwaliteit willen behouden. Naarmate we ouder worden, ondergaat ons lichaam een natuurlijk proces van spierverlies, bekend als sarcopenie. Dit verlies van spiermassa kan leiden tot een afname van kracht, evenwicht en mobiliteit, waardoor het moeilijker wordt om dagelijkse taken uit te voeren. Door aan krachttraining te doen, kunnen senioren sarcopenie bestrijden, spiermassa opbouwen en behouden, en hun algemene gezondheid en welzijn verbeteren.