Door aan krachttraining te doen ontstaan er hele kleine (microscopische) scheurtjes in de spieren die zich in de rust, na je workout, weer herstellen.
Dit is een van de meest bekende voordelen van krachttraining. Door je kracht te trainen zorg je ervoor dat je spieren sterker en groter worden. Door aan krachttraining te doen ontstaan er hele kleine (microscopische) scheurtjes in de spieren die zich in de rust, na je workout, weer herstellen. Dus helaas voor de heren het vergt enige tijd om spieren te kweken en voor de dames, geen zorgen je zal er niet snel uitzien als een bodybuilder.