In dit artikel lees je meer over de beweegrichtlijnen voor senioren en het belang van spier- en botversterkende activiteiten en balansoefeningen.
Voldoende lichaamsbeweging is belangrijk om fit en vitaal te blijven – ook voor senioren en kwetsbare ouderen. Regelmatig bewegen verkleint de kans op verschillende chronische aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en depressieve klachten. Ook toont wetenschappelijk onderzoek aan dat senioren die regelmatig bewegen, minder kans hebben op botbreuken dan mensen die niet of weinig bewegen. In dit artikel lees je meer over de beweegrichtlijnen voor senioren en het belang van spier- en botversterkende activiteiten en balansoefeningen.