Als we ouder worden, veranderen onze lichamen op verschillende manieren.
Als we ouder worden, veranderen onze lichamen op verschillende manieren. Spiermassa neemt af, mobiliteit kan verminderen en dagelijkse activiteiten kunnen moeilijker worden. Hoe ouder je wordt, hoe sneller de spiermassa afneemt. Vanaf de 50e levensjaar verliest de mens gemiddeld 2% spiermassa per jaar! Gelukkig is er een goede manier om deze uitdagingen aan te pakken: krachttraining. In deze blog gaan we dieper in op waarom krachttraining zo belangrijk is voor ouderen en hoe het kan bijdragen aan een gezond, vitaal leven.