Daarbij verbranden je spieren ook calorieën, zelfs als je in rust bent.
Tijdens een krachttraining voor ouderen ben je intensief bezig en verbrand je natuurlijk calorieën. In de 24 uur na een training verbrand je ook wat meer calorieën dan normaal, omdat je verbranding dan iets is verhoogd. Daarbij verbranden je spieren ook calorieën, zelfs als je in rust bent.