Een gezond en gevarieerd voedingspatroon bevat voldoende vezels, waaronder vezels met prebiotische eigenschappen.
Een gezond en gevarieerd voedingspatroon bevat voldoende vezels, waaronder vezels met prebiotische eigenschappen. Eet daarom voldoende vezelrijke voedingsmiddelen, zoals volkorenbrood, groente, fruit, peulvruchten en noten. Een tekort aan prebiotica kan leiden tot een disbalans van het microbioom, met darmklachten als gevolg.