‘Trauma releasing exercises’ noemen we dat, en het helpt zeker en vast.
Ook Moortgat benadrukt dat je ondanks de periode niet alle activiteiten mag uitsluiten. “Beweging is bijvoorbeeld cruciaal. Rustig wandelen helpt je lichaam om de stresshormonen te reguleren. Vergelijk het met Antilopes in Afrika: elke dag worden ze verslonden door leeuwen en toch geraken ze niet getraumatiseerd. Eerst vluchten ze van het gevaar, daarna schudden ze letterlijk de stressvan zich af. ‘Trauma releasing exercises’ noemen we dat, en het helpt zeker en vast.