Krachttraining en conditietraining kunnen weleens de zogenaamde magic pill zijn.
Om te voorkomen dat je nu depressief wordt, gaan we het eens hebben wat de voordelen van krachttraining op latere leeftijd kunnen zijn. Krachttraining en conditietraining kunnen weleens de zogenaamde magic pill zijn. Let op: dit boek zegt niet dat kracht- en conditietraining het redmiddel is tegen ouder worden, maar het draagt zeker bij aan een betere levenskwaliteit 59. Door kracht- en conditietraining blijf je onder andere mobieler, verbetert de coördinatie, blijft je conditie beter op pijl, zijn er vele cognitieve voordelen en de kans op een heleboel ziekten en aandoeningen neemt af60-62. Ik raad je aan om deze referenties eens op te zoeken als je hierin interesse hebt, of gewoon te googelen naar de voordelen van bewegen voor ouder worden. Ik wilde deze voordelen van kracht- en conditietraining toch even noemen, omdat sporten natuurlijk veel verder gaat dan alleen het uiterlijk.