Of je nu trapt, slaat, werpt of klemmen zet, je bent in beweging.
Zowel fysiek als mentaal brengt een vechtsport of vechtkunst voordelen met zich mee. Of je nu trapt, slaat, werpt of klemmen zet, je bent in beweging. Afhankelijk van de intensiteit kost dit spierkracht, lenigheid, kracht en conditie. Je gaat er fysiek dus op vooruit.