Luister naar je lichaam en vertrouw op je hartslagmeter.
Als je al een hartslagmeter hebt kun je precies zien waar en wanneer je in het rood gaat. Naar mate je de hartslagmeter langer gebruikt kun je goed inschatten hoe lang je een bepaalde inspanning vol kunt houden. Meestal verschilt je gevoel erg van de werkelijkheid. Je hartslag kan bijvoorbeeld veel hoger liggen dan je voelt, waardoor je denkt dat je nog over hebt, terwijl ieder moment de man met de hamer langs kan komen. Luister naar je lichaam en vertrouw op je hartslagmeter.