Krachttraining is goed voor ouderen, omdat het botten en spieren versterkt, de balans verbetert en vetmassa vermindert.
Krachttraining is goed voor ouderen, omdat het botten en spieren versterkt, de balans verbetert en vetmassa vermindert. Hierdoor kunnen klachten als artritis, osteoporose, rugpijn en diabetes worden voorkomen of afnemen. Daarnaast geeft krachttraining je een fit en energiek gevoel. Krachttraining betekent niet per se dat je in de sportschool aan de slag moet met stangen vol ijzer. Veel spierversterkende oefeningen kunnen namelijk prima thuis worden uitgevoerd met een aantal hulpmiddelen.