Naast dat strakkere en gespierdere lichaam brengt krachttraining ook een ander voordeel waar je je leven lang profijt van zal hebben, krachttraining zorgt namelijk voor sterkere botten doordat je botdichtheid vergroot wordt.
Naast dat strakkere en gespierdere lichaam brengt krachttraining ook een ander voordeel waar je je leven lang profijt van zal hebben, krachttraining zorgt namelijk voor sterkere botten doordat je botdichtheid vergroot wordt. Naarmate je ouder wordt neemt namelijk langzaam je spiermassa af alsook botdichtheid wat de kans op botbreuken vergroot (vooral als je ouder bent). Je verkleint er ook de kans op osteoporose (soort botontkalking) mee.