Tijdens je workouts verbrand je calorieën, op het moment zelf is dit bij cardio meer in vergelijking met krachttraining (uitgaande van een vergelijkbare intensiteit en duur).
Tijdens je workouts verbrand je calorieën, op het moment zelf is dit bij cardio meer in vergelijking met krachttraining (uitgaande van een vergelijkbare intensiteit en duur). Maar met een goede krachttrainingssessie verbrand je nog steeds aardig wat calorieën. Doordat je met krachttraining meer spiermassa kweekt is er ook steeds meer energie nodig om ze in stand te houden. Dit zorgt ervoor dat er meer energie verband wordt ook ná je trainingen.