Dankbaar zijn is het bewuste en actieve waarderen van de goede dingen in je leven, of ze nu groot of klein zijn.
Dankbaar zijn is het bewuste en actieve waarderen van de goede dingen in je leven, of ze nu groot of klein zijn. Het gaat om het erkennen van positieve aspecten en het cultiveren van een gevoel van waardering voor wat er al is, in plaats van te focussen op wat ontbreekt. Door regelmatig stil te staan bij de dingen waarvoor je dankbaar bent, verschuift je focus van negatieve naar positieve ervaringen. Dit proces van herprogrammeren van je geest kan leiden tot een langdurige positieve mindset, die vervolgens een sneeuwbaleffect kan hebben op verschillende aspecten van je leven.