Het tempo ligt vrij hoog bij deze training en trainer en deelnemers verwachten van elkaar een bepaald niveau.
Dit is een groepsles die verdieping geeft in techniek van boksen en kickboksen. Langere combinaties, blokken en ontwijken. Het tempo ligt vrij hoog bij deze training en trainer en deelnemers verwachten van elkaar een bepaald niveau. De les eindigt met verantwoord sparren voor wie dat wil. Deze les is niet geschikt voor beginners.