Door regelmatig aan spierkrachttraining te doen, kunnen ouderen de functionaliteit van hun spieren behouden of verbeteren, het risico op chronische ziekten verminderen, de kwaliteit van leven verbeteren en zelfs de levensduur verlengen.
Spierkrachttraining is van vitaal belang voor de gezondheid en het welzijn van ouderen. Door regelmatig aan spierkrachttraining te doen, kunnen ouderen de functionaliteit van hun spieren behouden of verbeteren, het risico op chronische ziekten verminderen, de kwaliteit van leven verbeteren en zelfs de levensduur verlengen. Het is daarom belangrijk dat ouderen spierkrachttraining opnemen in hun dagelijkse routine.