Dit zorgt ervoor dat je zelfstandig uit bed kunt stappen, kunt opstaan vanuit de bank en kunt blijven lopen en fietsen.
Voor een uitgebalanceerde fitnessroutine is het essentieel om alle grote spiergroepen te trainen: benen, borst, rug, armen, schouders en core. Met name de benen en core zijn voor senioren essentieel. Dit zorgt ervoor dat je zelfstandig uit bed kunt stappen, kunt opstaan vanuit de bank en kunt blijven lopen en fietsen.