Streef naar 30 verschillende plantaardige voedingsmiddelen per week om je darm microbioom te ondersteunen.
Dit doe je door iedere week zoveel mogelijk soorten onbewerkte voedingsmiddelen te eten. Denk aan verschillende soorten groenten, fruit, (verse) kruiden en specerijen, granen, noten en zaden. Streef naar 30 verschillende plantaardige voedingsmiddelen per week om je darm microbioom te ondersteunen.