De kracht heb je nodig om met je stoten en trappen een grote impact te maken, maar vooral ook om te kunnen incasseren.
Een bokstraining bestaat uit een kracht- en een cardio component en is daarom een complete work-out. De kracht heb je nodig om met je stoten en trappen een grote impact te maken, maar vooral ook om te kunnen incasseren. Een goede conditie is essentieel om te kunnen blijven aanvallen en je dekking hoog te houden. Naast het fysieke aspect verbeteren je focus, balans en coördinatie en groeit je zelfvertrouwen.