Na je workout zijn je glycogeenvoorraden in je spieren verminderd en zonder voldoende rust en de juiste voeding kan je lichaam deze voorraden niet effectief aanvullen.
Na je workout zijn je glycogeenvoorraden in je spieren verminderd en zonder voldoende rust en de juiste voeding kan je lichaam deze voorraden niet effectief aanvullen. Het lichaam vult deze voorraden weer aan als je onder andere koolhydraten eet na je trainingssessie.