Een van de meest uitgesproken veranderingen die optreden bij het ouder worden, is de afname van spiermassa en kracht, een proces dat bekend staat als sarcopenie.
Een van de meest uitgesproken veranderingen die optreden bij het ouder worden, is de afname van spiermassa en kracht, een proces dat bekend staat als sarcopenie. Krachttraining stimuleert de spiergroei, ongeacht de leeftijd, waardoor de afname van spiermassa en kracht die gepaard gaat met het ouder worden, wordt vertraagd of zelfs omgekeerd.