Het heeft een positieve invloed op je mentale gesteldheid en het kan zelfs depressies voorkomen of verminderen.
Tijdens een krachttraining komen er hormonen vrij die zorgen voor een goed gevoel. Het heeft een positieve invloed op je mentale gesteldheid en het kan zelfs depressies voorkomen of verminderen. Daarbij word je zelfbeeld ook beter en krijg je meer zelfvertrouwen als je aan krachttraining doet, omdat je sterker wordt.