Op hoge leeftijd kan nog een goede toename worden bereikt in de fitheid volgens Neyens (2015), onderzoeker op de universiteit in Maastricht.
Op hoge leeftijd kan nog een goede toename worden bereikt in de fitheid volgens Neyens (2015), onderzoeker op de universiteit in Maastricht. Dit betreft: toename spierkracht, toename uithoudingsvermogen, toename flexibiliteit (lenigheid), verbetering bewegingscoördinatie en lopen, verbetering van de balans. Ook geeft Wilmore, Costill & Kenney(2008) aan dat er vroeger werd gedacht dat trainingsresultaten bij ouder worden veel minder zijn.