Start onderaan vanuit bijna-stilstand op een zware versnelling.
Het beste is natuurlijk om te gaan trainen in de heuvels of bergen, maar dat kan in Nederland nog wel eens lastig zijn. Gelukkig kun je ook heel goed krachttraining doen op een viaduct. Start onderaan vanuit bijna-stilstand op een zware versnelling. Let er tijdens het oprijden van het viaduct op dat je de kracht uit je benen haalt. Houd je bovenlijf daarom zo stil mogelijk. Duw én trek aan je pedalen! Met deze oefening bouw je kracht op, en hij helpt je om tijdens het klimmen bewuster te duwen en te trekken aan je pedalen.