Daarnaast kan je, als je net begint met krachttraining, over gemotiveerd raken waarbij je snel te veel wilt doen wat kan leiden tot overtraining of blessures.
Krachttraining is iets wat je gaat doen voor de langere termijn pas dan ga je steeds meer merken van je werk en de voordelen. Je hebt dus een goede discipline nodig om je gestelde doelen te kunnen behalen. Daarnaast kan je, als je net begint met krachttraining, over gemotiveerd raken waarbij je snel te veel wilt doen wat kan leiden tot overtraining of blessures. Maak daarom voor jezelf een plan en trainingsschema en verhoog rustig het te tillen gewicht over de tijd.