Het is duidelijk dat krachttraining niet alleen belangrijk is voor het behouden van fysieke gezondheid en onafhankelijkheid op latere leeftijd, maar ook voor het bevorderen van een algeheel gevoel van welzijn en levenskwaliteit.
Krachttraining biedt een breed scala aan voordelen voor het ouder wordend lichaam, van het behoud van spiermassa en botdichtheid tot het verbeteren van de balans, flexibiliteit, en metabole gezondheid. Daarnaast draagt het bij aan een betere geestelijke gezondheid, cognitieve functie en de preventie van chronische ziekten. Het is duidelijk dat krachttraining niet alleen belangrijk is voor het behouden van fysieke gezondheid en onafhankelijkheid op latere leeftijd, maar ook voor het bevorderen van een algeheel gevoel van welzijn en levenskwaliteit.