Regelmatige lichaamsbeweging, waaronder krachttraining, is in verband gebracht met verbeteringen in de geestelijke gezondheid, waaronder een vermindering van symptomen van depressie en angst.
De voordelen van krachttraining zijn niet alleen fysiek; er zijn ook aanzienlijke psychologische voordelen. Regelmatige lichaamsbeweging, waaronder krachttraining, is in verband gebracht met verbeteringen in de geestelijke gezondheid, waaronder een vermindering van symptomen van depressie en angst.