Fysiek afstand houden, een goede ademhaling en handen wassen zijn vitale aspecten van zelfzorg, maar gezond eten en het ontwikkelen van routines ondersteunen zowel het fysieke als het mentale welzijn.
Fysiek afstand houden, een goede ademhaling en handen wassen zijn vitale aspecten van zelfzorg, maar gezond eten en het ontwikkelen van routines ondersteunen zowel het fysieke als het mentale welzijn. Het is essentieel om evenwichtig te eten om het immuunsysteem te stimuleren, en het aanhouden van vaste etenstijden geeft ook zin aan de dagen, vooral als je niet werkt of als je in isolatie zit. Systematische evaluaties van diëten hebben aangetoond dat slechte voeding, vanaf de eerste levensjaren, kan bijdragen tot een slechtere mentale gezondheid van kinderen en tieners5.