Naarmate we ouder worden, kan onze flexibiliteit en balans afnemen, wat het risico op vallen en verwondingen verhoogt.
Naarmate we ouder worden, kan onze flexibiliteit en balans afnemen, wat het risico op vallen en verwondingen verhoogt. Krachttraining, vooral wanneer het gecombineerd wordt met oefeningen die gericht zijn op balans en flexibiliteit, kan helpen deze cruciale aspecten van fysieke fitheid te verbeteren.