Een veel gebruikt metafoor in ‘Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is die van het touwtrekgevecht met een monster (de negatieve gedachten).
Merk je negatieve gedachten op en vecht er niet tegen. Wanneer je er niet tegen vecht, zullen negatieve gedachten minder impact op je hebben. Een veel gebruikt metafoor in ‘Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is die van het touwtrekgevecht met een monster (de negatieve gedachten). Zolang je blijft trekken, zul je nooit winnen. Het enige wat je hoeft te doen, is het touw los te laten en weg te lopen.