Krachttraining is een bewezen manier om spiermassa en kracht op te bouwen en te behouden, zelfs bij oudere volwassenen.
Krachttraining is een bewezen manier om spiermassa en kracht op te bouwen en te behouden, zelfs bij oudere volwassenen. Door aan krachttraining te doen, kunnen senioren het natuurlijke verlies van spiermassa bij het ouder worden tegengaan en hun algemene kracht en fysieke prestaties verbeteren. Een grotere spiermassa kan ook leiden tot een hoger metabolisme, waardoor het gemakkelijker wordt een gezond gewicht te behouden.