Krachttraining is ook in verband gebracht met een verminderd risico op hartziekten, beroertes en bepaalde soorten kanker.
Krachttraining kan senioren ook helpen bij chronische aandoeningen zoals artritis, osteoporose en diabetes. Door het opbouwen en behouden van spiermassa kunnen senioren gewrichtspijn verminderen, de botdichtheid en de bloedsuikerregulatie verbeteren. Krachttraining is ook in verband gebracht met een verminderd risico op hartziekten, beroertes en bepaalde soorten kanker.