Zo maak je op oudere leeftijd minder testosteron en oestrogeen aan, wat belangrijke hormonen zijn voor de spiergroei.
Dit heeft met name te maken met een hogere eiwitbehoefte en een lagere eiwitinname. Daarnaast spelen ook je hormonen een rol. Zo maak je op oudere leeftijd minder testosteron en oestrogeen aan, wat belangrijke hormonen zijn voor de spiergroei. Verder zijn ouderen vaak ook minder actief, waardoor hun spiermassa nog meer afneemt.