Hierbij kunt u denken aan wandelen of fietsen, maar ook aan meer actieve oefeningen voor ouderen fitness.
Bij ouderen fitness is het vooral belangrijk om voor een structureel programma te gaan. Er wordt vaak gezegd dat 30 minuten bewegen per dag gezond is, en dat klopt ook. Hierbij kunt u denken aan wandelen of fietsen, maar ook aan meer actieve oefeningen voor ouderen fitness.