Dit bereik je ook door krachttraining, mits je een gebalanceerd trainingsschema hebt.
Flexibiliteit gaat hand in hand met krachttraining. Je wordt niet alleen maar leniger en evenwichtiger door te doen aan pilates en yoga, wat overigens ook goede sporten zijn om te doen. Dit bereik je ook door krachttraining, mits je een gebalanceerd trainingsschema hebt. Daarin doe je namelijk ook oefeningen op één been, stretchen en voer je de oefeningen uit over de volledige bewegingsbaan. Een betere balans is cruciaal om vallen en blessures te voorkomen. Niet alleen tijdens het sporten, maar vooral in het echte leven.