Bovendien is het belangrijk om goede sociale contacten te onderhouden met vrienden en familie.
Gezond ouder worden kan worden bevorderd door een mix van lichamelijke, mentale en sociale factoren. Voeding speelt hierbij een belangrijke rol. Eet vooral veel groenten, fruit, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten en vermijd bewerkte voedingsmiddelen, suiker en ongezonde vetten. Daarnaast is ook lichaamsbeweging cruciaal. Het wordt aangeraden om minstens 150 minuten per week matig te bewegen of 75 minuten intensief, en daarnaast ook spierversterkende oefeningen te doen. Ook weten we dat stress desastreus is. Daarom kun je door bijvoorbeeld meditatie, mindfulness en ademhalingsoefeningen stressniveaus verlagen. Onderzoekers adviseren ook om je geest actief te houden door spelletjes te doen, zoals kruiswoordpuzzels, en door nieuwe vaardigheden te leren. Bovendien is het belangrijk om goede sociale contacten te onderhouden met vrienden en familie. Zorg ten slotte voor voldoende slaap en vermijd ongezonde gewoonten zoals roken en overmatig alcoholgebruik.