Verken daarom eens je angsten en beantwoord de volgende vragen: Wat zijn de bewijzen voor en tegen de gedachte?
'Hoe we ons voelen is vaak een gevolg van wat we denken. Verken daarom eens je angsten en beantwoord de volgende vragen: Wat zijn de bewijzen voor en tegen de gedachte? Klopt het wat ik denk? Zijn er alternatieve manieren om naar de situatie te kijken? Helpt het mij zo om te denken? Wat levert het mij op?