Naikan betekent naar binnen kijken en het is een manier om mensen te helpen meer aandacht aan zichzelf te besteden.
Overweeg om Naikan, een boeddhistische meditatietechniek, onderdeel te maken van je dagelijkse dagboek schrijfoefening. Naikan betekent naar binnen kijken en het is een manier om mensen te helpen meer aandacht aan zichzelf te besteden. Deze beoefening bestaat uit het reflecteren op 3 vragen: