Lichaamsgewichtoefeningen zijn een geweldige manier om kracht en vertrouwen op te bouwen.
Lichaamsgewichtoefeningen zijn een geweldige manier om kracht en vertrouwen op te bouwen. Bovendien kun je ze gemakkelijk thuis doen zonder apparatuur. Begin met iets eenvoudigs, zoals planken en bird dogs, waarmee je kracht in het bovenlichaam kunt opbouwen, je kernspieren kunt aanspreken en je evenwicht kunt verbeteren. Al deze elementen zijn belangrijk naarmate je verder komt in je training.