fitness ook voor ouderen
Houd er ook rekening mee dat je op latere leeftijd meer kans hebt op blessures. Bindweefsel wordt op latere leeftijd minder elastisch en de gewrichten minder mobiel. Daarom is ook opwarmen, voorafgaand aan de oefeningen, enorm belangrijk. Houd er ook rekening mee dat misschien niet alle fitness oefeningen geschikt zijn. Gelukkig zijn er voldoende oefeningen waardoor fitness ook voor ouderen, met of zonder mobiliteitsbeperkingen, mogelijk is. Veel oefeningen kunnen namelijk op een aangepaste manier alsnog uitgevoerd worden.