Daarnaast zijn er bij verschillende ziektes specifieke gunstige effecten bekend, zoals bij suikerziekte, botontkalking en allerlei aandoeningen van het bewegingsapparaat.
Ook is bekend dat de “jongere oudere” (vijftigers bijvoorbeeld) met een goed krachttrainingsprogramma zelfs sterker kan worden dan in zijn of haar jeugd, waarin niet of veel minder effectief aan krachttraining werd gedaan. Of van een dergelijk trainingsprogramma (mits voortgezet) ook het effect kan uitgaan dat er minder verlies van zenuwcellen en spiercellen in de komende jaren optreedt, is niet bekend, maar dat aantrekkelijke idee is niet onmogelijk. Een dergelijk “preventief krachttrainingsprogramma” bij de jongere oudere kan een groot verschil uitmaken voor het handhaven van de spierkracht, die later zo belangrijk is voor de kwaliteit van leven. Daarnaast zijn er bij verschillende ziektes specifieke gunstige effecten bekend, zoals bij suikerziekte, botontkalking en allerlei aandoeningen van het bewegingsapparaat.