Een van de belangrijkste voordelen van krachttraining voor senioren is de verbetering van het evenwicht en de mobiliteit.
Een van de belangrijkste voordelen van krachttraining voor senioren is de verbetering van het evenwicht en de mobiliteit. Naarmate we ouder worden, kunnen ons evenwicht en onze coördinatie afnemen, waardoor het risico op vallen en letsel toeneemt. Door aan krachttraining te doen, kunnen senioren echter hun evenwicht verbeteren en het risico op vallen verminderen. Krachttraining kan ook de mobiliteit verbeteren, waardoor het gemakkelijker wordt om dagelijkse taken uit te voeren, zoals opstaan uit een stoel of de trap oplopen.