Gelukkig kan krachttraining helpen bij het versterken van botten en het verminderen van het risico op fracturen.
Osteoporose, een aandoening die wordt gekenmerkt door verlies van botmassa en -dichtheid, is een veelvoorkomend probleem bij oudere volwassenen. Gelukkig kan krachttraining helpen bij het versterken van botten en het verminderen van het risico op fracturen. Door regelmatig gewicht te heffen, worden de botten belast, wat kan leiden tot een verhoogde botdichtheid en een verminderd risico op osteoporose.