Voorbeelden zijn gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kefir, yoghurt, ingemaakte groenten, tempé, kombuchathee en miso.
Probiotische voedingsmiddelen bevatten heilzame levende bacteriën die iemands microbioom verder kunnen veranderen. Voorbeelden zijn gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kefir, yoghurt, ingemaakte groenten, tempé, kombuchathee en miso. Het is echter niet duidelijk hoeveel van de bacteriën die deze voedingsmiddelen bevatten, ook echt de dikke darm bereiken.