Dit komt met name doordat krachttraining de aanmaak van oestrogeen stimuleert.
Krachttraining maakt je hart sterker en het maakt de kans op hart- en vaatziekten kleiner. Dit komt met name doordat krachttraining de aanmaak van oestrogeen stimuleert. Ook verbetert krachttraining voor vrouwen je aerobe capaciteit, maar wel in minder hoge mate dan cardio.