Prebiotica zijn een soort voedingsvezels die de goede darmbacteriën voeden.
Prebiotica zijn een soort voedingsvezels die de goede darmbacteriën voeden. Ze helpen de darmbacteriën voedingsstoffen te produceren voor je darmcellen en zorgen voor een beter spijsverteringssysteem ( 1). Sommige van deze voedingsstoffen zijn korteketenvetzuren zoals butyraat, acetaat en propionaat ( 2). Deze vetzuren kunnen ook worden opgenomen in de bloedbaan en de spijsvertering verbeteren ( 2). Prebiotica moeten echter niet worden verward met probiotica. Lees dit artikel om over de verschillen te leren. Hier volgen 19 gezonde prebiotische voedingsmiddelen.