Een eetpatroon, waarin vette en witte vis het vlees bij uitstek is, is ook goed voor het microbioom.
Het kan ook helpen om te denken in termen van voedingspatronen, in plaats van individuele voedingsmiddelen of voedselgroepen. Maaltijdpatronen die de nadruk leggen op voedingsmiddelen die gunstig zijn voor het microbioom zijn de volwaardige, plantaardige voedingspatronen. Deze omvatten veganistische (geen dierlijke producten) en ovo-vegetarische (vegetarische plus eieren) diëten. Een eetpatroon, waarin vette en witte vis het vlees bij uitstek is, is ook goed voor het microbioom. Door de nadruk te leggen op minimaal verwerkt plantaardig voedsel, kan het darmmicrobioom gedijen, bescherming bieden tegen of het risico op chronische ziekten zoals hartaandoeningen, diabetes, stofwisselingsziekten en obesitas verminderen.