Toch is het belangrijk om genoeg te blijven drinken, ook wanneer je nog geen dorst hebt.
Zodra je het warm hebt, ga je automatisch meer drinken. Maar: fiets je eenmaal hoger in de bergen en is het klimniveau een tijdje hetzelfde dan zul je zien dat je minder snel dorst hebt, omdat het kouder is in de bergen. Toch is het belangrijk om genoeg te blijven drinken, ook wanneer je nog geen dorst hebt. Je zweet enorm tijdens het fietsen in de bergen, dus je lichaamsvocht moet tijdig weer worden aangevuld. Ook voldoende eten, zoals een energy bar, is nodig tijdens je fietstocht in de bergen.