Fitness helpt ouderen langer gezond en vitaal te blijven.
Fitness helpt ouderen langer gezond en vitaal te blijven. Niet alle fitness oefeningen zijn echter even geschikt voor senioren. Ouderen hebben namelijk meer kans op blessures en herstellen hier minder snel van. Ook is de kans op ongelukken bij deze groep groter. Daarom kunnen ouderen fitness oefeningen die te zwaar of ingewikkeld zijn beter vermijden. Ook oefeningen die veel balans vereisen, zijn geen aanrader. Gelukkig blijven er genoeg goede oefeningen over, en kunnen ouderen fitness oefeningen vaak ook op een aangepaste manier uitvoeren. In dit artikel bespreken we waarom fitness goed is voor ouderen, plus een aantal van de beste fitness oefeningen voor ouderen om fit en gezond te blijven. Uiteraard zijn deze oefeningen ook terug te vinden in de fitness programma’s van Fitchannel.