Hoe steiler, hoe lager de ideale trapfrequentie, gemiddeld 80.
Er zijn veel onderzoeken naar de ideale cadans gedaan. Afhankelijk van de helling, intensiteit, getraindheid en spiervezeltype ligt de ideale trapfrequentie tussen 70 en 85. Hoe steiler, hoe lager de ideale trapfrequentie, gemiddeld 80.