Lichaamsgewichtoefeningen zijn een goede optie voor senioren die voor het eerst aan krachttraining doen.
Lichaamsgewichtoefeningen zijn een goede optie voor senioren die voor het eerst aan krachttraining doen. Voorbeelden zijn squats, lunges, push-ups en planks. Lichaamsgewichtoefeningen kunnen worden aangepast aan het individuele fitnessniveau en de individuele vaardigheden.