Wil je intensieve trainen, kies dan de moeilijkste variant of kies voor meer gewicht.
Trainen in kleine groepjes, waarbij iedereen op zijn eigen niveau aan de slag gaat. Heb je beperkingen of lichamelijke klachten? dan kun je gewoon meedoen. Oefeningen worden hierop aangepast. Wil je intensieve trainen, kies dan de moeilijkste variant of kies voor meer gewicht.