En wil je de oefening verzwaren, ga dan naar de sportschool om te bankdrukken.
Opdrukken doe je voor je borst, schouders en triceps spieren. Daarbij helpt je core om je wervelkolom in positie te houden. Mocht de oefening te zwaar zijn, doe hem dan gewoon op je knieën. En wil je de oefening verzwaren, ga dan naar de sportschool om te bankdrukken.