Een sterk hart pompt efficiënter bloed en de longen kunnen meer zuurstof naar de lichaamscellen vervoeren.
Hartgezondheid: Cardio-oefeningen versterken het hart en de longen. Een sterk hart pompt efficiënter bloed en de longen kunnen meer zuurstof naar de lichaamscellen vervoeren. Dit helpt het risico op onder andere hartziekten te verminderen.