✏️ Dankbaarheidsdagboek - Neem vanaf nu elke dag de tijd om bewust drie dingen te benoemen waar je dankbaar voor bent. Door je hierop te concentreren, train je jezelf om meer aandacht te besteden aan de positieve aspecten van je leven.
- Consument

Kies de zorgverzekering die het beste bij jou past!

Kunnen we helpen?

29 april 2024

## 5 positieve effecten van dankbaarheid

Wist je dat het uiten van dankbaarheid een positief effect heeft op je welzijn? Dankbaarheid kan ons geluk vergroten en ons helpen om positiever in het leven te staan. Daarom willen we je graag uitnodigen om samen met ons de positieve effecten van dankbaarheid te ontdekken. Doe jij mee aan onze dankbaarheidschallenge in mei?

## Wat is dankbaarheid en waarom is het belangrijk?

Dankbaarheid is een gevoel van waardering voor de goede dingen in ons leven. Het kan zo eenvoudig zijn als het waarderen van een mooie zonsondergang, een vriendelijk gebaar van een geliefde of zelfs het voelen van de zon op je huid. Wanneer we dankbaarheid voelen en uiten, kunnen we ons gelukkiger en meer tevreden voelen met ons leven.

## De positieve effecten van dankbaarheid

Een bekend onderzoek naar de effecten van dankbaarheid is uitgevoerd door Dr. Robert Emmons en Dr. Michael McCullough. In dit onderzoek werden mensen verdeeld in drie groepen: een groep die dagelijks dingen opschreef waar ze dankbaar voor waren, een groep die dagelijks gebeurtenissen opschreef die hen irriteerden of stoorden, en een controlegroep die gewoon hun dagelijkse routine volgden.

De resultaten toonden aan dat de groep die dankbaarheid beoefende verschillende positieve effecten ervaarde. Ze rapporteerden ook minder bezoeken aan de dokter in vergelijking met de andere groepen.

Dankbaarheid heeft vele voordelen voor onze gezondheid en welzijn. De positieve effecten van dankbaarheid zijn onder andere:

- Het vermindert stress
- Het helpt ons om veerkrachtiger te zijn in moeilijke tijden
- Het kan onze relaties versterken door het tonen van waardering en liefde aan anderen
- Het kan onze algemene mentale gezondheid verbeteren door gevoelens van angst en depressie te verminderen
- Het kan zelfs onze fysieke gezondheid bevorderen door het versterken van ons immuunsysteem en het bevorderen van een goede nachtrust

### De relatie tussen dankbaarheid en mindfulness

Naast de bovenstaande positieve effecten van dankbaarheid, is er ook een nauwe relatie tussen dankbaarheid en mindfulness. Mindfulness, bewuste en niet-oordelende aandacht voor het huidige moment, kan ons vermogen om dankbaarheid te voelen vergroten. Door mindfulness te beoefenen, worden we ons meer bewust van de kleine momenten in ons leven waar we dankbaar voor kunnen zijn en vergroten we ons welzijn.

In sommige gevallen vergoeden wij de kosten van een cursus Mindfulness vanuit de aanvullende verzekering. Weten of jij hiervoor een vergoeding krijgt? Bekijk het in je polisvoorwaarden in Mijn Aevitae.

### Wil jij direct meer dankbaarheid ervaren?

We geven je graag twee tips waar jij direct mee aan de slag kunt.

✏️ Dankbaarheidsdagboek - Neem vanaf nu elke dag de tijd om bewust drie dingen te benoemen waar je dankbaar voor bent. Door je hierop te concentreren, train je jezelf om meer aandacht te besteden aan de positieve aspecten van je leven.

🧘 Dankbaarheidsmeditatie - Luister dagelijks naar de dankbaarheidsmeditatie van Meditation Moments. Ervaar het zelf! Het kost maar 5 minuten van je tijd.

Meer van dit soort tips? Dan nodigen we je van harte uit om mee te doen aan onze dankbaarheidschallenge in mei. Tijdens deze challenge op Instagram delen we wekelijks een nieuwe, korte dankbaarheidsoefening die jou helpt om je dankbaarheid te vergroten en je welzijn te bevorderen.

#### Tips, inspiratie en exclusieve klantvoordelen

Wil jij niets missen? Laat dan je e-mailadres achter en ontvang maandelijks tips, inspiratie en exclusieve klantvoordelen in je mailbox.

Je hebt geen geldig e-mailadres ingevoerdHelaas, er is iets fout gegaan

#### Leuk dat je je inschrijft voor onze nieuwsbrief!

Je ontvangt binnenkort de eerste maandelijkse tips & inspiratie in je mailbox. Voorkom dat onze nieuwsbrief in je spam terechtkomt, voeg mailing@aevitae.com dan toe aan je contacten.

##### Onze verzekeringen

##### Over Aevitae

##### Interessant

##### Service & contact

© Aevitae 2024

Volg ons op: