Deze richtlijn suggereert een geschatte gemiddelde duur van 30 minuten per sessie.
Verder moet de oudere langdurige trainingen vermijden omdat het risico van letsel door extreme vermoeidheid kan toenemen. Huidige richtlijnen voor krachttraining bij ouderen is ongeveer 20-45 minuten per sessie. Deze richtlijn suggereert een geschatte gemiddelde duur van 30 minuten per sessie.