Je stelt jezelf namelijk vrijwiliig bloot aan een onzekere situatie en daardoor leer je jezelf aan om rusting te blijven.
Mentaal wordt je ook getrainf. Je concentratie gaat vooruit, amar je leert ook meer ontspannen te zijn in stressvolle situaties. Je stelt jezelf namelijk vrijwiliig bloot aan een onzekere situatie en daardoor leer je jezelf aan om rusting te blijven. Dit kun je ook gebruiken in je dagelijkse leven.