Èconsigliato lo svolgimento di 150-300 minuti di attività fisica aerobica di intensità moderata, oppure 75-150 minuti di attività fisica aerobica intensa a settimana.
Èconsigliato lo svolgimento di 150-300 minuti di attività fisica aerobica di intensità moderata, oppure 75-150 minuti di attività fisica aerobica intensa a settimana. Per esempio, quindi, si può svolgere un’attività aerobica per circa 30 minuti consecutivi 5 giorni su 7.