In caso non si sia abituati a svolgerla, all’inizio bisogna introdurre l’attività in modo graduale, confrontandosi con il proprio medico.
In caso non si sia abituati a svolgerla, all’inizio bisogna introdurre l’attività in modo graduale, confrontandosi con il proprio medico. Utile, inoltre, inserire il movimento corporeo nella quotidianità: qualsiasi attività che concorre a un consumo di energia è infatti utile a combattere la sedentarietà. Il consiglio è di preferire la bicicletta ai veicoli motorizzati o, se si parla di distanze limitate, scegliere di percorrerle a piedi. In luoghi chiusi si può utilizzare, per quanto possibile e razionale, le scale al posto dell’ascensore come esercizio. Da evitare sempre il fumo.