Ginnastica artistica femminile | DECATHLON

# 10 Buoni motivi per praticare la ginnastica artistica femminile

Non sei ancora convinta di avvicinarti alla pratica della ginnastica artistica? Ecco 10 buoni motivi che ti convinceranno a scoprire questa disciplina

A terra o su barre asimmetriche, le ginnaste ti affascinano: combinando tecnica e flessibilità, sembrano controllare perfettamente il loro corpo e le acrobazie che realizzano non lasciano spazio all'improvvisazione ... Quindi, perché non provare a praticare Ginnastica Artistica? Ecco dei buoni motivi per scoprirla!

## Scelta del corso

Molte palestre offrono diversi corsi, dall'amatoriale all'agonismo. Le quote di iscrizione alle palestre non sono particolarmente costose, e questo può essere un motivo in piu' per iniziare a praticare ginnastica artistica femminile.

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## Una disciplina, quattro pratiche

La ginnastica artistica femminile ha quattro pratiche: volteggio, parallele asimetriche, trave e pedana o corpo libero. In una sola disciplina potrai provare diverse pratiche! " All'inizio ti allenerai un po' su tutto in modo trasversale", afferma Agathe Grave, product manager per la ginnastica artistica femminile presso DECATHLON. " Solo successivamente capirai qual'è la pratica che preferisci e potrai specializzarti in quella".

## Uno sport per tutti con spirito di squadra

Iniziando a frequentare una palestra, incontrerai persone che hanno il tuo stesso interesse per lo sport e per una particolare disciplina. La ginnastica artistica è si una pratica individuale, ma è l o spirito collettivo che prevale, soprattutto durante le competizioni. Scambiarsi consigli tecnici, sostenersi e incoraggiarsi, fa parte della vita quotidiana delle ginnaste. Questa disciplina  è fondata sulla condivisione e sullo spirito di squadra. Un contesto dove poter conoscere nuovi amici con la tua stessa passione sportiva!

## Sensazioni uniche

Uno dei motivi principali che spinge a praticare questo sport è imparare a eseguire le acrobazie: pian piano senza farti male ci riuscirai e percepirai il tuo corpo in modo diverso. Proverai grande soddisfazione a volare in aria, controllare i movimenti e migliorare il tuo punteggio.. La tua tecnica migliorerà sempre di piu' raggiungendo gli obiettivi prefissati!

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## Diventa flessibile

Ci vuole pazienza e molto lavoro prima di poter eseguire acrobazie, ma a poco a poco, grazie alle sessioni di allenamento, otterrai la flessibilità necessaria. " La ginnasta deve essere agile, questa è una delle sue qualità principali", afferma Agathe. " La flessibilità si acquisisce lentamente, con la pratica, ed è bello vedere pian piano i miglioramenti ottenuti!".

## Una concentrazione ottimale

Oltre a sviluppare le tue qualità fisiche, la ginnastica ti permetterà di lavorare sulla tua mente, inclusa la tua capacità di concentrazione. " Realizzare le sequenze richiede un grande esercizio mnemonico", afferma Agathe. " Per questo la ginnasta deve essere sempre concentrata sulle azioni da eseguire. In allenamento e durante le competizioni, la concentrazione è essenziale ".

## Pazienza e coraggio

Oltre alla concentrazione, la ginnastica richiederà altre abilità, tra cui perseveranza e coraggio, perché, una buona tecnica viene acquisita con pazienza e attraverso molte ore di allenamento. " Il superamento di se stessi è parte integrante di questo sport" ammette Agathe. " È un elemento fondamentale in palestra: c'è sempre qualcosa di più tecnico o difficile da raggiungere, infatti la ginnasta cerca costantemente di migliorare per rendere i suoi gesti acquisiti più fluidi e impararne sempre di nuovi" .

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## Un corpo scolpito e tonico

Se vuoi rafforzare alcune parti del tuo corpo e scolpire la tua silhouette, la ginnastica artistica femminile potrebbe diventare il tuo miglior alleato! Allenandoti con costanza otterrai gambe, schiena, addominali e glutei forti e tonici.... I benefici fisici praticando questa  disciplina sono veramente molti!

## Perdere qualche chilo

Se vuoi perdere qualche chilo la ginnastica artistica è un'ottimo alleato: le sessioni di allenamento durano da un'ora e mezza a due ore e mezza e richiedono sforzi brevi ma intensi, che variano dal minuto al minuto e mezzo al massimo. Sappi che un allenamento di 2 ore ti farà perdere circa 350 kcal!

## Un'eccellente base sportiva

A differenza di altri sport, la ginnastica artistica allenerà tutti i tuoi gruppi muscolari! " È davvero una disciplina molto completa, che mette in movimento tutti i muscoli", afferma Agathe. " La diversità degli esercizi consente di sollecitare più gruppi muscolari: braccia, schiena, gambe e di sviluppare il 100% del corpo ... E' perfetta come base per qualsiasi altra pratica sportiva, proprio per questo allenamento di tutti i muscoli del corpo."

Hai visto che le ragioni per praticare la ginnastica sono molte. Tu che pratichi questa disciplina, quali vantaggi trovi? Condividi con noi le tue esperienze sportive!

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