I've been thinking about taking martial arts for self-defense and exercise. What are 5 martial art disciplines that can offer me these things?
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Eu tenho pensado em tomar artes marciais para autodefesa e exercício.O que são 5 disciplinas de arte marcial que podem me oferecer essas coisas?
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Embora todas as artes marciais sejam projetadas para oferecer um bom treino e promover a autodefesa, aqui está uma lista de 5 artes marciais que você pode aprender que lhe dará o máximo "Bang for Your Buck":

1. Jiujitsu brasileiro-Uma das melhores artes marciais para autodefesa e um treino assassino, o brasileiro Jiujitsu (BJJ) fornece aos profissionais autodefesa do mundo real.Muitas brigas acabam no chão, e aqueles que não estão acostumados a manobrar de costas se sentirão indefesos, tentando proteger contra ataques de cima.Além das habilidades de autodefesa que você aprenderá no JPJ, você também terá um tremendo treino que certamente tributará seus sistemas aeróbicos e anaeróbicos.
2. Muay Thai - Esta arte marcial da Tailândia é um esporte tão grande que os modernos artistas marciais os incorporaram em seus regimes de treinamento.Muay Thai é uma forma de kickboxing que também faz uso de greves de cotovelo e joelho, além de arremessos e varreduras das pernas.Uma boa arte marcial defensiva ensina você a atacar com várias partes diferentes do seu corpo, e Muay Thai faz exatamente isso.Você também terá um ótimo treino de cardio fazendo várias rodadas de kickbox muay thai contra um parceiro de sparring ou oponente em potencial.
3. Kung Fu/Wushu - Kung Fu e Wushu são artes marciais chinesas que existem há séculos.Embora Kung Fu possa significar qualquer coisa que exija habilidade (ou seja, você pode ter um bom "kung fu" lavando louça ou dirigindo um carro), a arte marcial de Kung fu é especificamente uma arte de luta que ensina múltiplas posições, socos e chutes, amais popular dos quais imita os movimentos de animais como a cobra, o guindaste e o tigre.Um ótimo treino pode ser tido posições e formas praticantes que exigem que você fique em posições incomuns, como uma postura de cavalo, por vários minutos de cada vez.Wushu (a versão competitiva de Kung Fu) enfatiza a importância da arte marcial performativa através de saltos e chutes, giratórios, gotas e outros movimentos coreografados.
4. Judô - Muito parecido com as outras artes que se agarram, o judô é uma arte japonesa que envolve jogar o oponente e também usar seu momento e peso corporal contra si mesmos.Além dos arremessos, o judô também pratica luta (tanto no chão quanto em pé) e envios (bloqueios conjuntos, estranguadores).O judô pode ser comparado a levantar pesos devido a ter que jogar e transportar seu oponente, o que pode ser cansativo.
5. Karatê - Karatê, como sua contraparte chinesa em Kung Fu, é uma arte marcial que envolve o uso de greves e posturas.No entanto, o desenvolvimento de Karate no Japão criou uma arte marcial que promove os oponentes impressionantes com força e rápido;Punchos e chutes retos que se encaixam na cintura são favorecidos sobre as técnicas floridas de Kung Fu e Wushu.Como em todas as outras artes marciais listadas acima, o Karate oferece um ótimo treino praticando ataques e formas.
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1. Jiujitsu brasileiro-Uma das melhores artes marciais para autodefesa e um treino assassino, o brasileiro Jiujitsu (BJJ) fornece aos profissionais autodefesa do mundo real.Muitas brigas acabam no chão, e aqueles que não estão acostumados a manobrar de costas se sentirão indefesos, tentando proteger contra ataques de cima.Além das habilidades de autodefesa que você aprenderá no JPJ, você também terá um tremendo treino que certamente tributará seus sistemas aeróbicos e anaeróbicos.
2. Muay Thai - Esta arte marcial da Tailândia é um esporte tão grande que os modernos artistas marciais os incorporaram em seus regimes de treinamento.Muay Thai é uma forma de kickboxing que também faz uso de greves de cotovelo e joelho, além de arremessos e varreduras das pernas.Uma boa arte marcial defensiva ensina você a atacar com várias partes diferentes do seu corpo, e Muay Thai faz exatamente isso.Você também terá um ótimo treino de cardio fazendo várias rodadas de kickbox muay thai contra um parceiro de sparring ou oponente em potencial.
3. Kung Fu/Wushu - Kung Fu e Wushu são artes marciais chinesas que existem há séculos.Embora Kung Fu possa significar qualquer coisa que exija habilidade (ou seja, você pode ter um bom "kung fu" lavando louça ou dirigindo um carro), a arte marcial de Kung fu é especificamente uma arte de luta que ensina múltiplas posições, socos e chutes, amais popular dos quais imita os movimentos de animais como a cobra, o guindaste e o tigre.Um ótimo treino pode ser tido posições e formas praticantes que exigem que você fique em posições incomuns, como uma postura de cavalo, por vários minutos de cada vez.Wushu (a versão competitiva de Kung Fu) enfatiza a importância da arte marcial performativa através de saltos e chutes, giratórios, gotas e outros movimentos coreografados.
4. Judô - Muito parecido com as outras artes que se agarram, o judô é uma arte japonesa que envolve jogar o oponente e também usar seu momento e peso corporal contra si mesmos.Além dos arremessos, o judô também pratica luta (tanto no chão quanto em pé) e envios (bloqueios conjuntos, estranguadores).O judô pode ser comparado a levantar pesos devido a ter que jogar e transportar seu oponente, o que pode ser cansativo.
5. Karatê - Karatê, como sua contraparte chinesa em Kung Fu, é uma arte marcial que envolve o uso de greves e posturas.No entanto, o desenvolvimento de Karate no Japão criou uma arte marcial que promove os oponentes impressionantes com força e rápido;Punchos e chutes retos que se encaixam na cintura são favorecidos sobre as técnicas floridas de Kung Fu e Wushu.Como em todas as outras artes marciais listadas acima, o Karate oferece um ótimo treino praticando ataques e formas.</s>
