From this article, name the three steps mentioned to incorporate character invention into your life.

Have you ever felt like your fears were holding you back from your full potential?

Have you ever experienced imposter syndrome that prevents you from showing up as the best version of yourself in a situation?

If so, rest assured, you are not alone.

We all struggle with some degree of self-doubt and fear of failure. It's particularly common among ambitious high-achievers, who, by definition, are constantly putting themselves in situations that are on the edge of their current competency level.

It can crop up in a variety of contexts—backstage before a big speech or performance, at the gym as you try to build a new exercise habit, or at home as you transition from work to home mode for your family.

It can be crippling.

While there are a variety of techniques for managing these feelings to rise up and own the moment, in today's piece, I want to share the single approach that has made a difference in my life: Character Invention.

Main Character Energy
By the late 2000s, Beyoncé was already a global superstar. Few were aware that she had struggled with nerves and anxiety throughout her career, dating back to her days performing as a child.

In 2008, to combat these struggles, she created Sasha Fierce, an alter ego stage persona that embodied the fearless, brave characteristics that she would need to perform at her best in front of millions.

Image Credit: Matt Schnuck​
Beyoncé had engaged in a textbook example of Character Invention, a technique grounded in drama therapy and Neuro-Linguistic Programming in which the user creates a character that can show up and perform in the situations that induce fear or self-doubt.

Kobe Bryant famously created the "Black Mamba" alter ego in a similar vein, a character that was relentless and fiercely competitive who would show up in big moments on the court.

They're not alone in using the technique: countless top performers across a range of fields have used Character Invention to rise to the occasion. Not just pop-stars, celebrities, and athletes, either—many of the world's top executive coaches teach it to their clients.

The general strategy: Create a character in your mind who can show up in the way you want to and teach yourself to "flip the switch" to become this character when necessary.

Creating Your Own Characters
You may not have to perform in front of millions on a regular basis, but Character Invention can still be an incredible tool to show up as the best version of you across a variety of situations.

As an example, here are a few situations you may encounter during a typical day:

You wake up in the morning and need to get ready for your day. This may involve getting your family out the door for their respective activities, getting yourself dressed and ready, and handling any household chores.
You go to the gym before work to get some exercise in before the day inevitably becomes chaotic.
You go to work and have a few big projects to present to your managers and team.
You get home after work and want to unwind with your family. You want to turn off work mode and be the present parent, partner, or friend that you know you should be.
In each situation, there are different versions of you that must "turn on" in order to perform at your best. For some, it can be very difficult to navigate all of the context switching within the confines of your persona, especially as your energy is getting depleted throughout the day.

Character Invention can help. Envision the character that you would like to embody in this situation:

What traits do they possess?
How do they interact with their surroundings?
How do they physically appear to others?
What is their mentality?
The next time you enter that situation, "turn on" your character and take on the moment with new energy.

Who Are Your Characters?
Character Invention has been a wonderful addition to my life. If you've ever struggled with fear, insecurity, or imposter syndrome in your day-to-day life, I'd encourage you to give it a shot.

Here are a few steps to incorporate it into your life:

Identify Situations: Identify the situations where you'd like to show up as the best version of yourself. This can be as big as performing in front of millions or as small as having dinner with your family after a long day. Any situation where you want to be your best.
Envision Your Character: Envision the character you would like to embody in each situation. What traits do they possess? How do they appear and interact? What is their mentality and energy level?
Get in Character: Nothing works without practice. Get yourself some reps by turning on this character in those situations. See how it feels to show up as your best self in these moments.

system
A partir deste artigo, nomeie as três etapas mencionadas para incorporar a invenção de personagens em sua vida.

Você já sentiu que seus medos o estavam impedindo de todo o seu potencial?

Você já experimentou a síndrome do impostor que impede que você apareça como a melhor versão de si mesmo em uma situação?

Nesse caso, tenha certeza, você não está sozinho.

Todos nós lutamos com algum grau de dúvida e medo do fracasso.É particularmente comum entre os ambiciosos moradores, que, por definição, estão constantemente se colocando em situações que estão à beira de seu atual nível de competência.

Ele pode surgir em vários contextos - Backstage antes de um grande discurso ou desempenho, na academia enquanto você tenta construir um novo hábito de exercício ou em casa enquanto faz a transição do trabalho para o trabalho para sua família.

Pode ser incapacitante.

Embora exista uma variedade de técnicas para gerenciar esses sentimentos para se levantar e possuir o momento, na peça de hoje, quero compartilhar a abordagem única que fez a diferença na minha vida: invenção de personagens.

Energia principal do personagem
No final dos anos 2000, Beyoncé já era uma estrela global.Poucos sabiam que ela havia lutado com nervos e ansiedade ao longo de sua carreira, remontando aos seus dias se apresentando quando criança.

Em 2008, para combater essas lutas, ela criou Sasha Fierce, uma persona de estágio alternativa que incorporava as características destemidas e corajosas que ela precisaria ter um melhor desempenho na frente de milhões.

Crédito da imagem: Matt Schnuck
Beyoncé havia se envolvido em um exemplo de invenção de personagens, uma técnica fundamentada na terapia dramática e na programação neuro-linguística na qual o usuário cria um personagem que pode aparecer e executar nas situações que induzem medo ou dúvida.

Kobe Bryant criou famosamente o alter ego "Black Mamba" em uma veia semelhante, um personagem que era implacável e ferozmente competitivo que apareceria em grandes momentos na quadra.

Eles não estão sozinhos ao usar a técnica: inúmeros melhores desempenhos em vários campos usaram a invenção de personagens para subir para a ocasião.Também não são apenas estrelas pop, celebridades e atletas-muitos dos principais treinadores executivos do mundo ensinam a seus clientes.

A Estratégia Geral: Crie um personagem em sua mente que possa aparecer da maneira que você deseja e ensinar -se a "virar a troca" para se tornar esse personagem quando necessário.

Criando seus próprios personagens
Talvez você não precise se apresentar diante de milhões regularmente, mas a invenção de personagens ainda pode ser uma ferramenta incrível para aparecer como a melhor versão de você em várias situações.

Como exemplo, aqui estão algumas situações que você pode encontrar durante um dia típico:

Você acorda de manhã e precisa se preparar para o seu dia.Isso pode envolver levar sua família pela porta para as respectivas atividades, vestir -se e prontas e lidar com qualquer tarefa doméstica.
Você vai à academia antes de trabalhar para se exercitar antes que o dia inevitavelmente se torne caótico.
Você vai trabalhar e tem alguns grandes projetos para apresentar aos seus gerentes e equipes.
Você chega em casa depois do trabalho e deseja relaxar com sua família.Você deseja desativar o modo de trabalho e ser o pai, parceiro ou amigo atual que você sabe que deveria ser.
Em cada situação, existem versões diferentes de você que devem "ativar" para ter o melhor desempenho.Para alguns, pode ser muito difícil navegar em toda a troca de contexto dentro dos limites da sua persona, especialmente quando sua energia está se esgotando ao longo do dia.

A invenção de personagens pode ajudar.Imagine o personagem que você gostaria de incorporar nesta situação:

Que características eles possuem?
Como eles interagem com o ambiente?
Como eles aparecem fisicamente para os outros?
Qual é a mentalidade deles?
Na próxima vez que você entrar nessa situação, "ligue" seu personagem e assuma o momento com nova energia.

Quem são seus personagens?
A invenção de personagens tem sido uma adição maravilhosa à minha vida.Se você já lutou contra o medo, a insegurança ou a síndrome do impostor no seu dia-a-dia, eu o encorajaria a tentar.

Aqui estão algumas etapas para incorporá -lo em sua vida:

Identifique situações: identifique as situações em que você deseja aparecer como a melhor versão de si mesmo.Isso pode ser tão grande quanto se apresentar na frente de milhões ou tão pequeno quanto jantar com sua família após um longo dia.Qualquer situação em que você queira ser o seu melhor.
Visualize seu personagem: imagine o personagem que você gostaria de incorporar em cada situação.Que características eles possuem?Como eles aparecem e interagem?Qual é a mentalidade e o nível de energia deles?
Entre no caráter: nada funciona sem prática.Pegue alguns representantes ativando esse personagem nessas situações.Veja como é aparecer como seu melhor eu nesses momentos.
user
1. Identifique situações
2. Visualize seu personagem
3. Entre no personagem
assistant
<|system|>
</s>
<|user|>
A partir deste artigo, nomeie as três etapas mencionadas para incorporar a invenção de personagens em sua vida.

Você já sentiu que seus medos o estavam impedindo de todo o seu potencial?

Você já experimentou a síndrome do impostor que impede que você apareça como a melhor versão de si mesmo em uma situação?

Nesse caso, tenha certeza, você não está sozinho.

Todos nós lutamos com algum grau de dúvida e medo do fracasso.É particularmente comum entre os ambiciosos moradores, que, por definição, estão constantemente se colocando em situações que estão à beira de seu atual nível de competência.

Ele pode surgir em vários contextos - Backstage antes de um grande discurso ou desempenho, na academia enquanto você tenta construir um novo hábito de exercício ou em casa enquanto faz a transição do trabalho para o trabalho para sua família.

Pode ser incapacitante.

Embora exista uma variedade de técnicas para gerenciar esses sentimentos para se levantar e possuir o momento, na peça de hoje, quero compartilhar a abordagem única que fez a diferença na minha vida: invenção de personagens.

Energia principal do personagem
No final dos anos 2000, Beyoncé já era uma estrela global.Poucos sabiam que ela havia lutado com nervos e ansiedade ao longo de sua carreira, remontando aos seus dias se apresentando quando criança.

Em 2008, para combater essas lutas, ela criou Sasha Fierce, uma persona de estágio alternativa que incorporava as características destemidas e corajosas que ela precisaria ter um melhor desempenho na frente de milhões.

Crédito da imagem: Matt Schnuck
Beyoncé havia se envolvido em um exemplo de invenção de personagens, uma técnica fundamentada na terapia dramática e na programação neuro-linguística na qual o usuário cria um personagem que pode aparecer e executar nas situações que induzem medo ou dúvida.

Kobe Bryant criou famosamente o alter ego "Black Mamba" em uma veia semelhante, um personagem que era implacável e ferozmente competitivo que apareceria em grandes momentos na quadra.

Eles não estão sozinhos ao usar a técnica: inúmeros melhores desempenhos em vários campos usaram a invenção de personagens para subir para a ocasião.Também não são apenas estrelas pop, celebridades e atletas-muitos dos principais treinadores executivos do mundo ensinam a seus clientes.

A Estratégia Geral: Crie um personagem em sua mente que possa aparecer da maneira que você deseja e ensinar -se a "virar a troca" para se tornar esse personagem quando necessário.

Criando seus próprios personagens
Talvez você não precise se apresentar diante de milhões regularmente, mas a invenção de personagens ainda pode ser uma ferramenta incrível para aparecer como a melhor versão de você em várias situações.

Como exemplo, aqui estão algumas situações que você pode encontrar durante um dia típico:

Você acorda de manhã e precisa se preparar para o seu dia.Isso pode envolver levar sua família pela porta para as respectivas atividades, vestir -se e prontas e lidar com qualquer tarefa doméstica.
Você vai à academia antes de trabalhar para se exercitar antes que o dia inevitavelmente se torne caótico.
Você vai trabalhar e tem alguns grandes projetos para apresentar aos seus gerentes e equipes.
Você chega em casa depois do trabalho e deseja relaxar com sua família.Você deseja desativar o modo de trabalho e ser o pai, parceiro ou amigo atual que você sabe que deveria ser.
Em cada situação, existem versões diferentes de você que devem "ativar" para ter o melhor desempenho.Para alguns, pode ser muito difícil navegar em toda a troca de contexto dentro dos limites da sua persona, especialmente quando sua energia está se esgotando ao longo do dia.

A invenção de personagens pode ajudar.Imagine o personagem que você gostaria de incorporar nesta situação:

Que características eles possuem?
Como eles interagem com o ambiente?
Como eles aparecem fisicamente para os outros?
Qual é a mentalidade deles?
Na próxima vez que você entrar nessa situação, "ligue" seu personagem e assuma o momento com nova energia.

Quem são seus personagens?
A invenção de personagens tem sido uma adição maravilhosa à minha vida.Se você já lutou contra o medo, a insegurança ou a síndrome do impostor no seu dia-a-dia, eu o encorajaria a tentar.

Aqui estão algumas etapas para incorporá -lo em sua vida:

Identifique situações: identifique as situações em que você deseja aparecer como a melhor versão de si mesmo.Isso pode ser tão grande quanto se apresentar na frente de milhões ou tão pequeno quanto jantar com sua família após um longo dia.Qualquer situação em que você queira ser o seu melhor.
Visualize seu personagem: imagine o personagem que você gostaria de incorporar em cada situação.Que características eles possuem?Como eles aparecem e interagem?Qual é a mentalidade e o nível de energia deles?
Entre no caráter: nada funciona sem prática.Pegue alguns representantes ativando esse personagem nessas situações.Veja como é aparecer como seu melhor eu nesses momentos.</s>
<|assistant|>
1. Identifique situações
2. Visualize seu personagem
3. Entre no personagem</s>
