What foods can I eat that contain antioxidants?
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Que alimentos posso comer que contêm antioxidantes?
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Aqui estão alguns alimentos que contêm antioxidantes que você pode comer:

1. Chocolate escuro: chocolate escuro contém mais minerais e antioxidantes do que chocolate comum.Esses antioxidantes têm sido associados a benefícios como diminuição da inflamação e fatores de risco reduzidos para doenças cardíacas.

2. Pecans: Pecans contêm uma grande quantidade de antioxidantes e são uma boa fonte de gorduras e minerais saudáveis.Eles podem ajudar a aumentar os antioxidantes no sangue e no consumo diário por 8 semanas, demonstrou aumentar os níveis antioxidantes do sangue em pessoas em risco de doenças cardíacas.

3. Mirtilos: os mirtilos têm até 9,2 mmol de antioxidantes por 3,5 oz e alguns estudos sugerem que eles têm uma das maiores capacidades antioxidantes entre frutas comuns.Eles também são baixos em calorias.

4. Morangos: Os morangos estão entre as bagas mais populares do planeta e fornecem até 5,4 mmol de antioxidantes por 3,5 oz.

5. Alcachofras: as alcachofras são uma grande fonte de fibras alimentares, minerais e antioxidantes.Eles contêm até 4,7 mmol de antioxidantes por 3,5 oz.Eles são ricos em um antioxidante conhecido como ácido clorogênico, que mostrou benefícios anti-inflamatórios que podem reduzir o risco de certos tipos de câncer, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
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Que alimentos posso comer que contêm antioxidantes?</s>
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Aqui estão alguns alimentos que contêm antioxidantes que você pode comer:

1. Chocolate escuro: chocolate escuro contém mais minerais e antioxidantes do que chocolate comum.Esses antioxidantes têm sido associados a benefícios como diminuição da inflamação e fatores de risco reduzidos para doenças cardíacas.

2. Pecans: Pecans contêm uma grande quantidade de antioxidantes e são uma boa fonte de gorduras e minerais saudáveis.Eles podem ajudar a aumentar os antioxidantes no sangue e no consumo diário por 8 semanas, demonstrou aumentar os níveis antioxidantes do sangue em pessoas em risco de doenças cardíacas.

3. Mirtilos: os mirtilos têm até 9,2 mmol de antioxidantes por 3,5 oz e alguns estudos sugerem que eles têm uma das maiores capacidades antioxidantes entre frutas comuns.Eles também são baixos em calorias.

4. Morangos: Os morangos estão entre as bagas mais populares do planeta e fornecem até 5,4 mmol de antioxidantes por 3,5 oz.

5. Alcachofras: as alcachofras são uma grande fonte de fibras alimentares, minerais e antioxidantes.Eles contêm até 4,7 mmol de antioxidantes por 3,5 oz.Eles são ricos em um antioxidante conhecido como ácido clorogênico, que mostrou benefícios anti-inflamatórios que podem reduzir o risco de certos tipos de câncer, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.</s>
