Rewrite this self-help note into a series of comedic anecdotes and exaggerated situations

It's disappointing to feel sad for no reason. Sadness can be almost pleasantly indulgent when you have a way to justify it - you can listen to sad music and imagine yourself as the protagonist in a dramatic movie. You can gaze out the window while you're crying and think "This is so sad. I can't even believe how sad this whole situation is. I bet even a reenactment of my sadness could bring an entire theater audience to tears."

But my sadness didn't have a purpose.  Listening to sad music and imagining that my life was a movie just made me feel kind of weird because I couldn't really get behind the idea of a movie where the character is sad for no reason. Essentially, I was being robbed of my right to feel self-pity, which is the only redeeming part of sadness.

And for a little bit, that was a good enough reason to pity myself. Standing around feeling sorry for myself was momentarily exhilarating, but I grew tired of it quickly. "That will do," I thought. "I've had my fun, let's move on to something else now." But the sadness didn't go away.

I tried to force myself to not be sad. But trying to use willpower to overcome the apathetic sort of sadness that accompanies depression is like a person with no arms trying to punch themselves until their hands grow back.  A fundamental component of the plan is missing and it isn't going to work. 
system
Reescreva esta nota de auto-ajuda em uma série de anedotas cômicas e situações exageradas

É decepcionante sentir -se triste sem motivo.A tristeza pode ser quase agradavelmente indulgente quando você tem uma maneira de justificá -la - você pode ouvir música triste e se imaginar como protagonista em um filme dramático.Você pode olhar pela janela enquanto está chorando e pensa: "Isso é tão triste. Eu nem posso acreditar como toda essa situação é triste. Aposto que mesmo uma encenação da minha tristeza pode trazer uma platéia teatral inteira às lágrimas".

Mas minha tristeza não tinha um propósito.Ouvir música triste e imaginar que minha vida era um filme me fez sentir meio estranho, porque eu realmente não conseguia ficar por trás da idéia de um filme em que o personagem está triste sem motivo.Essencialmente, eu estava sendo roubado do meu direito de sentir a autopiedade, que é a única parte redentora da tristeza.

E por um tempo, essa foi uma razão boa o suficiente para ter pena de mim mesmo.Ficar por aí sentindo pena de mim mesmo foi momentaneamente emocionante, mas eu me cansei disso rapidamente."Isso fará", pensei."Eu me diverti, vamos para outra coisa agora."Mas a tristeza não foi embora.

Eu tentei me forçar a não ficar triste.Mas tentar usar a força de vontade para superar o tipo apático de tristeza que acompanha a depressão é como uma pessoa sem braços tentando se dar um soco até que suas mãos voltem.Falta um componente fundamental do plano e não vai funcionar.
user
Você já se sentiu triste sem absolutamente nenhuma razão?Como se você acordasse um dia e seu humor está no lixo, e fica tipo: "Por que, Brian? Por que você está fazendo isso comigo?"É como se suas emoções decidissem dar uma festa surpresa e o único tema é tristeza.Eu raciocinei que talvez eu pudesse tirar proveito dessa circunstância peculiar.Comecei a ouvir música deprimente e fingi que minha vida era um filme dramático.Estou me referindo a cenas emocionais, monólogos de emocionante, os nove metros inteiros.Eu até fiquei ao lado da janela e olhei tristemente enquanto lágrimas escorriam pelo meu rosto.Uau, estou tão deprimido agora, pensei.Esta tristeza merece um Oscar.

Mas aqui está o kicker, minha tristeza não tinha propósito.Era como ser a estrela de um filme com um enredo que não faz sentido.Quem quer assistir a um personagem choramingando sobre nada em particular?Até eu não consegui apoiar essa noção.E deixe -me dizer -lhe, é descaradamente injusto ter a capacidade de sentir pena de si mesmo.Esse é o único revestimento de prata na tristeza.Mas tudo bem, pensei, talvez seja hora de sair disso.Quero dizer, ficar de pé sentindo pena de mim mesmo foi momentaneamente emocionante, mas ficou velho muito rápido.Eu fiquei tipo, "Tudo bem, festa de autopiedade, você teve seu momento no centro das atenções. Hora de fazer as malas e encontrar um novo hobby".Mas adivinhe?A tristeza não se mexeu uma polegada.Eu tentei me forçar a não ficar triste.Usei toda a minha força de vontade, como um super -herói tentando derrotar a tristeza apática que vem com a depressão.Mas deixe -me dizer -lhe, é como uma pessoa sem braços tentando se dar um soco até que suas mãos voltem.É um plano falho, meus amigos.Você está perdendo um componente vital e não vai funcionar.Confie em mim, eu tentei.

Portanto, se você se sentir deprimido sem motivo aparente, lembre -se de que não há problema em se afundar na sua miséria, mesmo que você não saiba por que suas emoções estão tendo uma festa de pena.Apenas seja realista sobre suas expectativas e evite -se de se dar um soco na cara com suas próprias mãos fictícias por causa do humor.
assistant
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Reescreva esta nota de auto-ajuda em uma série de anedotas cômicas e situações exageradas

É decepcionante sentir -se triste sem motivo.A tristeza pode ser quase agradavelmente indulgente quando você tem uma maneira de justificá -la - você pode ouvir música triste e se imaginar como protagonista em um filme dramático.Você pode olhar pela janela enquanto está chorando e pensa: "Isso é tão triste. Eu nem posso acreditar como toda essa situação é triste. Aposto que mesmo uma encenação da minha tristeza pode trazer uma platéia teatral inteira às lágrimas".

Mas minha tristeza não tinha um propósito.Ouvir música triste e imaginar que minha vida era um filme me fez sentir meio estranho, porque eu realmente não conseguia ficar por trás da idéia de um filme em que o personagem está triste sem motivo.Essencialmente, eu estava sendo roubado do meu direito de sentir a autopiedade, que é a única parte redentora da tristeza.

E por um tempo, essa foi uma razão boa o suficiente para ter pena de mim mesmo.Ficar por aí sentindo pena de mim mesmo foi momentaneamente emocionante, mas eu me cansei disso rapidamente."Isso fará", pensei."Eu me diverti, vamos para outra coisa agora."Mas a tristeza não foi embora.

Eu tentei me forçar a não ficar triste.Mas tentar usar a força de vontade para superar o tipo apático de tristeza que acompanha a depressão é como uma pessoa sem braços tentando se dar um soco até que suas mãos voltem.Falta um componente fundamental do plano e não vai funcionar.</s>
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Você já se sentiu triste sem absolutamente nenhuma razão?Como se você acordasse um dia e seu humor está no lixo, e fica tipo: "Por que, Brian? Por que você está fazendo isso comigo?"É como se suas emoções decidissem dar uma festa surpresa e o único tema é tristeza.Eu raciocinei que talvez eu pudesse tirar proveito dessa circunstância peculiar.Comecei a ouvir música deprimente e fingi que minha vida era um filme dramático.Estou me referindo a cenas emocionais, monólogos de emocionante, os nove metros inteiros.Eu até fiquei ao lado da janela e olhei tristemente enquanto lágrimas escorriam pelo meu rosto.Uau, estou tão deprimido agora, pensei.Esta tristeza merece um Oscar.

Mas aqui está o kicker, minha tristeza não tinha propósito.Era como ser a estrela de um filme com um enredo que não faz sentido.Quem quer assistir a um personagem choramingando sobre nada em particular?Até eu não consegui apoiar essa noção.E deixe -me dizer -lhe, é descaradamente injusto ter a capacidade de sentir pena de si mesmo.Esse é o único revestimento de prata na tristeza.Mas tudo bem, pensei, talvez seja hora de sair disso.Quero dizer, ficar de pé sentindo pena de mim mesmo foi momentaneamente emocionante, mas ficou velho muito rápido.Eu fiquei tipo, "Tudo bem, festa de autopiedade, você teve seu momento no centro das atenções. Hora de fazer as malas e encontrar um novo hobby".Mas adivinhe?A tristeza não se mexeu uma polegada.Eu tentei me forçar a não ficar triste.Usei toda a minha força de vontade, como um super -herói tentando derrotar a tristeza apática que vem com a depressão.Mas deixe -me dizer -lhe, é como uma pessoa sem braços tentando se dar um soco até que suas mãos voltem.É um plano falho, meus amigos.Você está perdendo um componente vital e não vai funcionar.Confie em mim, eu tentei.

Portanto, se você se sentir deprimido sem motivo aparente, lembre -se de que não há problema em se afundar na sua miséria, mesmo que você não saiba por que suas emoções estão tendo uma festa de pena.Apenas seja realista sobre suas expectativas e evite -se de se dar um soco na cara com suas próprias mãos fictícias por causa do humor.</s>
