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The traditional diets of countries bordering the Mediterranean Sea differ slightly so there are different versions of the Mediterranean diet. However, in 1993 the Harvard School of Public Health, Oldways Preservation and Exchange Trust, and the European Office of the World Health Organization introduced the Mediterranean Diet Pyramid as a guide to help familiarize people with the most common foods of the region. More of an eating pattern than a strictly regimented diet plan, the pyramid emphasized certain foods based on the dietary traditions of Crete, Greece, and southern Italy during the mid-20th century. [1,2] At that time, these countries displayed low rates of chronic disease and higher than average adult life expectancy despite having limited access to healthcare. It was believed that the diet—mainly fruits and vegetables, beans, nuts, whole grains, ﬁsh, olive oil, small amounts of dairy, and red wine—contributed to their health benefits. The pyramid also highlighted daily exercise and the beneficial social aspects of eating meals together.
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Reescreva este artigo para que seja fofo e compreensível para um público jovem.

As dietas tradicionais dos países que limitam o mar do Mediterrâneo diferem ligeiramente, de modo que existem versões diferentes da dieta mediterrânea.No entanto, em 1993, a Escola de Saúde Pública de Harvard, a Oldways Preservation and Exchange Trust e o Escritório Europeu da Organização Mundial da Saúde introduziram a pirâmide da dieta Mediterrânea como um guia para ajudar a familiarizar as pessoas com os alimentos mais comuns da região.Mais um padrão alimentar do que um plano de dieta estritamente regimentado, a pirâmide enfatizou certos alimentos com base nas tradições alimentares de Creta, Grécia e sul da Itália em meados do século XX.[1,2] Naquela época, esses países exibiram baixas taxas de doenças crônicas e maior que a expectativa de vida adulta média, apesar de terem acesso limitado aos cuidados de saúde.Acreditava -se que a dieta - principalmente frutas e legumes, feijão, nozes, grãos integrais, peixes, azeite, pequenas quantidades de laticínios e vinho tinto - contribuídos por seus benefícios à saúde.A pirâmide também destacou o exercício diário e os aspectos sociais benéficos de comer refeições juntos.
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Há um lugar maravilhoso chamado Mediterrâneo.Isso inclui todos os países ao lado do brilhante mar do Mediterrâneo.Se você come como as pessoas nesses países comem, é chamado de dieta mediterrânea.Há também algo chamado pirâmide da dieta mediterrânea que uma escola de Harvard e a Organização Mundial da Saúde fizeram para ajudar as pessoas a aprender o que todos os deliciosos alimentos mediterrâneos são que eles podem comer.Quando você ouve a palavra dieta, pode pensar que é perder peso, mas essa é realmente uma maneira deliciosa de comer em vez de uma dieta rigorosa.A pirâmide inclui alguns alimentos típicos que as pessoas na Grécia e na Itália costumavam comer cerca de cem anos atrás.Eles gostaram de como as pessoas desses países eram tão saudáveis e viviam mais, embora não tivessem muitos médicos ou hospitais, era como mágica.Provavelmente porque eles estavam comendo alimentos saudáveis e deliciosos, como frutas, legumes, nozes, grãos, peixes, azeite, um pouco de leite e iogurte e um pouco de vinho tinto.A pirâmide também mostra que você pode deixar seu corpo muito feliz se estiver ativo e comer sua comida junto com as pessoas que você ama.
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As dietas tradicionais dos países que limitam o mar do Mediterrâneo diferem ligeiramente, de modo que existem versões diferentes da dieta mediterrânea.No entanto, em 1993, a Escola de Saúde Pública de Harvard, a Oldways Preservation and Exchange Trust e o Escritório Europeu da Organização Mundial da Saúde introduziram a pirâmide da dieta Mediterrânea como um guia para ajudar a familiarizar as pessoas com os alimentos mais comuns da região.Mais um padrão alimentar do que um plano de dieta estritamente regimentado, a pirâmide enfatizou certos alimentos com base nas tradições alimentares de Creta, Grécia e sul da Itália em meados do século XX.[1,2] Naquela época, esses países exibiram baixas taxas de doenças crônicas e maior que a expectativa de vida adulta média, apesar de terem acesso limitado aos cuidados de saúde.Acreditava -se que a dieta - principalmente frutas e legumes, feijão, nozes, grãos integrais, peixes, azeite, pequenas quantidades de laticínios e vinho tinto - contribuídos por seus benefícios à saúde.A pirâmide também destacou o exercício diário e os aspectos sociais benéficos de comer refeições juntos.</s>
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Há um lugar maravilhoso chamado Mediterrâneo.Isso inclui todos os países ao lado do brilhante mar do Mediterrâneo.Se você come como as pessoas nesses países comem, é chamado de dieta mediterrânea.Há também algo chamado pirâmide da dieta mediterrânea que uma escola de Harvard e a Organização Mundial da Saúde fizeram para ajudar as pessoas a aprender o que todos os deliciosos alimentos mediterrâneos são que eles podem comer.Quando você ouve a palavra dieta, pode pensar que é perder peso, mas essa é realmente uma maneira deliciosa de comer em vez de uma dieta rigorosa.A pirâmide inclui alguns alimentos típicos que as pessoas na Grécia e na Itália costumavam comer cerca de cem anos atrás.Eles gostaram de como as pessoas desses países eram tão saudáveis e viviam mais, embora não tivessem muitos médicos ou hospitais, era como mágica.Provavelmente porque eles estavam comendo alimentos saudáveis e deliciosos, como frutas, legumes, nozes, grãos, peixes, azeite, um pouco de leite e iogurte e um pouco de vinho tinto.A pirâmide também mostra que você pode deixar seu corpo muito feliz se estiver ativo e comer sua comida junto com as pessoas que você ama.</s>
