Do you have any ideas on how to reduce stress? Brainstorm a few ways and how I can do each.
system
Você tem alguma idéia de como reduzir o estresse?Baixa algumas maneiras e como posso fazer cada um.
user
Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode reduzir o estresse;No entanto, não sou clínico e é importante falar com um profissional se você precisar de ajuda.

1. Coma e beba alimentos e bebidas saudáveis- Enquanto o café é um dos principais pessoas em movimento, o café que ardeva demais pode levar a mais estresse e ansiedade.Limite a ingestão de alimentos e bebidas não saudáveis, especificamente aqueles com alto teor de açúcar.

2. Exercício regularmente- O exercício pode liberar endorfinas que aumentam seu humor e oferecem mais energia.Tente fazer uma caminhada diária ou tirar um tempo do seu dia para praticar aeróbica ou outros exercícios para aliviar o estresse.

3. Aprenda a definir metas realistas- às vezes, empilhamos muito em nossas placas e nos sentimos desencorajados por não termos conseguido realizar tudo o que decidimos.Se isso acontecer com você regularmente, pode ser útil reajustar suas expectativas para o dia e estabelecer metas mais realistas.Quando você fizer isso, você poderá realizar tarefas em vez de se afogar nelas e se sentir melhor com o que foi capaz de fazer.
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Você tem alguma idéia de como reduzir o estresse?Baixa algumas maneiras e como posso fazer cada um.</s>
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Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode reduzir o estresse;No entanto, não sou clínico e é importante falar com um profissional se você precisar de ajuda.

1. Coma e beba alimentos e bebidas saudáveis- Enquanto o café é um dos principais pessoas em movimento, o café que ardeva demais pode levar a mais estresse e ansiedade.Limite a ingestão de alimentos e bebidas não saudáveis, especificamente aqueles com alto teor de açúcar.

2. Exercício regularmente- O exercício pode liberar endorfinas que aumentam seu humor e oferecem mais energia.Tente fazer uma caminhada diária ou tirar um tempo do seu dia para praticar aeróbica ou outros exercícios para aliviar o estresse.

3. Aprenda a definir metas realistas- às vezes, empilhamos muito em nossas placas e nos sentimos desencorajados por não termos conseguido realizar tudo o que decidimos.Se isso acontecer com você regularmente, pode ser útil reajustar suas expectativas para o dia e estabelecer metas mais realistas.Quando você fizer isso, você poderá realizar tarefas em vez de se afogar nelas e se sentir melhor com o que foi capaz de fazer.</s>
