Can you assist me in making a breakfast recipe that takes only 15 minutes to prepare, is healthy, and needs very little cooking? Please think about things like overnight oats, smoothie bowls, or avocado toast.
system
Você pode me ajudar a fazer uma receita de café da manhã que leva apenas 15 minutos para se preparar, é saudável e precisa de muito pouca culinária?Por favor, pense em coisas como aveia durante a noite, tigelas de smoothie ou brindes de abacate.
user
Aveia durante a noite com abacate, banana e bagas

Ingredientes:

1 abacate fresco, pela metade, sem caroço e descascado
1 banana pequena, fatiada
2-3 colher de sopa.suco de laranja
1/2 xícara de aveia laminada à moda antiga
1/2 xícara de bagas mistas
Aperte a canela moída
sal, a gosto
1/2 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
Honey ou xarope de bordo (opcional)

Instruções:

1. Em uma jarra ou recipiente com uma tampa, misture a aveia, leite de amêndoa, suco de laranja, abacate em cubos e bagas mistas.
2. Adicione o xarope de mel ou bordo (opcional), sal e canela.Mexa para combinar.
3. Cubra a jarra ou recipiente e leve à geladeira durante a noite ou por pelo menos 2 horas.
4. De manhã, mexa bem a aveia e adicione as coberturas que você quiser, como mais frutas frescas, uma garoa de mel ou xarope de bordo ou uma pitada de granola.
5. Sirva a aveia durante a noite gelada ou à temperatura ambiente.
assistant
<|system|>
</s>
<|user|>
Você pode me ajudar a fazer uma receita de café da manhã que leva apenas 15 minutos para se preparar, é saudável e precisa de muito pouca culinária?Por favor, pense em coisas como aveia durante a noite, tigelas de smoothie ou brindes de abacate.</s>
<|assistant|>
Aveia durante a noite com abacate, banana e bagas

Ingredientes:

1 abacate fresco, pela metade, sem caroço e descascado
1 banana pequena, fatiada
2-3 colher de sopa.suco de laranja
1/2 xícara de aveia laminada à moda antiga
1/2 xícara de bagas mistas
Aperte a canela moída
sal, a gosto
1/2 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
Honey ou xarope de bordo (opcional)

Instruções:

1. Em uma jarra ou recipiente com uma tampa, misture a aveia, leite de amêndoa, suco de laranja, abacate em cubos e bagas mistas.
2. Adicione o xarope de mel ou bordo (opcional), sal e canela.Mexa para combinar.
3. Cubra a jarra ou recipiente e leve à geladeira durante a noite ou por pelo menos 2 horas.
4. De manhã, mexa bem a aveia e adicione as coberturas que você quiser, como mais frutas frescas, uma garoa de mel ou xarope de bordo ou uma pitada de granola.
5. Sirva a aveia durante a noite gelada ou à temperatura ambiente.</s>
