Give me some suggestions for incorporating high-protein vegan options in my diet.
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Dê-me algumas sugestões para incorporar opções veganas de alta proteína em minha dieta.
user
Comece com um café da manhã rico em proteínas.Isso ajudará você a se sentir cheio e satisfeito ao longo do dia, para que você não tenha desejos.
-Oatmeal com manteiga de amendoim
-Smoothie com frutas e proteínas em pó.
Para o almoço e o jantar, você pode adicionar alguns feijões ou lentilhas.Feijões e lentilhas são uma ótima fonte de proteína e fibra.Eles podem ser adicionados a sopas, saladas, burritos e muito mais.
Escolha fontes de proteínas à base de plantas se você sair para comer.Existem muitas opções disponíveis na maioria dos restaurantes hoje em dia.Algumas opções incluem:
-Hambúrgueres vegetarianos
-Tofu Freques
-Falafel envolve -se
Para lanches, inclua nozes, sementes e mix de trilhas.Esta é uma ótima maneira de se dar um rápido impulso de proteína.Eles podem ser consumidos de forma independente, ou você pode até adicioná -los a smoothies, aveia ou assados.

Aqui estão algumas dicas adicionais para sua dieta:
-A leitura de alimentos: verifique os rótulos de nutrição para ver quanta proteína está em sua comida.
-Cook em casa em vez de jantar fora.Você terá mais controle sobre quais ingredientes está usando dessa maneira.Isso facilita a adição de proteínas à sua refeição.
-Gee criativo: existem inúmeras possibilidades na culinária vegana.Experimente e encontre sabores que você gosta.

Aqui está uma lista rápida de alguns alimentos veganos de alta proteína que você pode adicionar à sua dieta:
-Quinoa
-Hemp sementes
-Chia sementes
-Levedura nutricional
-Brócolis
-Lentils
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Dê-me algumas sugestões para incorporar opções veganas de alta proteína em minha dieta.</s>
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Comece com um café da manhã rico em proteínas.Isso ajudará você a se sentir cheio e satisfeito ao longo do dia, para que você não tenha desejos.
-Oatmeal com manteiga de amendoim
-Smoothie com frutas e proteínas em pó.
Para o almoço e o jantar, você pode adicionar alguns feijões ou lentilhas.Feijões e lentilhas são uma ótima fonte de proteína e fibra.Eles podem ser adicionados a sopas, saladas, burritos e muito mais.
Escolha fontes de proteínas à base de plantas se você sair para comer.Existem muitas opções disponíveis na maioria dos restaurantes hoje em dia.Algumas opções incluem:
-Hambúrgueres vegetarianos
-Tofu Freques
-Falafel envolve -se
Para lanches, inclua nozes, sementes e mix de trilhas.Esta é uma ótima maneira de se dar um rápido impulso de proteína.Eles podem ser consumidos de forma independente, ou você pode até adicioná -los a smoothies, aveia ou assados.

Aqui estão algumas dicas adicionais para sua dieta:
-A leitura de alimentos: verifique os rótulos de nutrição para ver quanta proteína está em sua comida.
-Cook em casa em vez de jantar fora.Você terá mais controle sobre quais ingredientes está usando dessa maneira.Isso facilita a adição de proteínas à sua refeição.
-Gee criativo: existem inúmeras possibilidades na culinária vegana.Experimente e encontre sabores que você gosta.

Aqui está uma lista rápida de alguns alimentos veganos de alta proteína que você pode adicionar à sua dieta:
-Quinoa
-Hemp sementes
-Chia sementes
-Levedura nutricional
-Brócolis
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