I have started exercising. What are some good protein sources for me?
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Eu comecei a me exercitar.Quais são algumas boas fontes de proteína para mim?
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• Carne magra: carnes magras, como frango, peixe e peru, são ótimas fontes de proteína.Eles também têm pouca gordura e calorias, tornando -os uma boa escolha para pessoas que estão tentando perder peso ou construir músculos.

• Ovos: os ovos são outra grande fonte de proteína.Eles também são uma boa fonte de vitaminas e minerais, incluindo a colina, o que é importante para o crescimento muscular.

• Produtos lácteos: produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte, também são boas fontes de proteína.Eles também são uma boa fonte de cálcio, o que é importante para a saúde óssea.

• Feijão: o feijão é uma boa fonte de proteína e fibra.Eles também são uma boa fonte de ferro, o que é importante para transportar oxigênio em todo o corpo.

• Nozes e sementes: nozes e sementes são uma boa fonte de proteína e gorduras saudáveis.Eles também são uma boa fonte de vitaminas e minerais, incluindo magnésio, o que é importante para a função muscular.
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Eu comecei a me exercitar.Quais são algumas boas fontes de proteína para mim?</s>
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• Carne magra: carnes magras, como frango, peixe e peru, são ótimas fontes de proteína.Eles também têm pouca gordura e calorias, tornando -os uma boa escolha para pessoas que estão tentando perder peso ou construir músculos.

• Ovos: os ovos são outra grande fonte de proteína.Eles também são uma boa fonte de vitaminas e minerais, incluindo a colina, o que é importante para o crescimento muscular.

• Produtos lácteos: produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte, também são boas fontes de proteína.Eles também são uma boa fonte de cálcio, o que é importante para a saúde óssea.

• Feijão: o feijão é uma boa fonte de proteína e fibra.Eles também são uma boa fonte de ferro, o que é importante para transportar oxigênio em todo o corpo.

• Nozes e sementes: nozes e sementes são uma boa fonte de proteína e gorduras saudáveis.Eles também são uma boa fonte de vitaminas e minerais, incluindo magnésio, o que é importante para a função muscular.</s>
