Can you give me suggestions for cardio that aren't based on running? I hate running. I also can't spend more than $50 on any sort of equipment and I don't own a bicycle.
system
Você pode me dar sugestões para cardio que não são baseados na corrida?Eu odeio correr.Também não posso gastar mais de US $ 50 em nenhum tipo de equipamento e não possuo bicicleta.
user
1. dançando.Se você quiser suar e se divertir, os exercícios de dança podem ser para você.Não há necessidade de participar de um estúdio ou até deixar o conforto de sua própria casa com inúmeros exercícios de dança gratuitos disponíveis em plataformas como o YouTube.Você pode encontrar exercícios e rotinas de vários comprimentos, níveis de habilidade e sabores de música.
2. Caminhando.O poder de uma caminhada simples não pode ser subestimada.Caminhar é o cardio de baixa intensidade mais simples, pode ser feito em quase qualquer lugar e aumenta o bem-estar físico e mental.Em climas mais frios, muitos shopping centers internos permitem e incentivam o início da manhã ou da noite para se manter ativo em invernos amargos.
3. Nada.Se você mora perto de um lago, ou oceano, ou tem uma piscina, nadar é uma forma fantástica de cardio que é suave nas articulações e refrescante.A natação de colo pode ser auto-regulada para ser intensa ou relaxante, enquanto atividades como aeróbicas aquáticas podem ser feitas solo ou em classes de grupo.Confira as piscinas da comunidade local para as aulas.
4. Corda de salto.Este treino cardio de alta intensidade queima muitas calorias para muito pouco investimento.As cordas de salto estão amplamente disponíveis on -line e exigem uma quantidade relativamente pequena de espaço para usar.Existem tutoriais gratuitos disponíveis no YouTube para aprender ou melhorar sua técnica de salto de corda.
5. Escada de escada.Subir escadas é ótima cardio e um excelente treino de corpo inferior.Ao usar as escadas em casa, um parque próximo ou até mesmo o seu escritório, você pode fazer um ótimo treino sem nenhum custo adicional.

A melhor maneira de garantir que você siga um plano de exercícios é garantir que você aproveite o exercício que está fazendo.Felizmente, existem muitas opções de cardio de baixo custo e acessíveis para escolher.
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Você pode me dar sugestões para cardio que não são baseados na corrida?Eu odeio correr.Também não posso gastar mais de US $ 50 em nenhum tipo de equipamento e não possuo bicicleta.</s>
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1. dançando.Se você quiser suar e se divertir, os exercícios de dança podem ser para você.Não há necessidade de participar de um estúdio ou até deixar o conforto de sua própria casa com inúmeros exercícios de dança gratuitos disponíveis em plataformas como o YouTube.Você pode encontrar exercícios e rotinas de vários comprimentos, níveis de habilidade e sabores de música.
2. Caminhando.O poder de uma caminhada simples não pode ser subestimada.Caminhar é o cardio de baixa intensidade mais simples, pode ser feito em quase qualquer lugar e aumenta o bem-estar físico e mental.Em climas mais frios, muitos shopping centers internos permitem e incentivam o início da manhã ou da noite para se manter ativo em invernos amargos.
3. Nada.Se você mora perto de um lago, ou oceano, ou tem uma piscina, nadar é uma forma fantástica de cardio que é suave nas articulações e refrescante.A natação de colo pode ser auto-regulada para ser intensa ou relaxante, enquanto atividades como aeróbicas aquáticas podem ser feitas solo ou em classes de grupo.Confira as piscinas da comunidade local para as aulas.
4. Corda de salto.Este treino cardio de alta intensidade queima muitas calorias para muito pouco investimento.As cordas de salto estão amplamente disponíveis on -line e exigem uma quantidade relativamente pequena de espaço para usar.Existem tutoriais gratuitos disponíveis no YouTube para aprender ou melhorar sua técnica de salto de corda.
5. Escada de escada.Subir escadas é ótima cardio e um excelente treino de corpo inferior.Ao usar as escadas em casa, um parque próximo ou até mesmo o seu escritório, você pode fazer um ótimo treino sem nenhum custo adicional.

A melhor maneira de garantir que você siga um plano de exercícios é garantir que você aproveite o exercício que está fazendo.Felizmente, existem muitas opções de cardio de baixo custo e acessíveis para escolher.</s>
