Recently, I've been feeling as if I'm not fully engaged with everything. How could i be more mindful and would it be helpful?
system
Recentemente, tenho me sentido como se não estivesse totalmente envolvido com tudo.Como eu poderia estar mais atento e seria útil?
user
Estar atento é estar totalmente engajado e presente no momento.Isso pode ser muito difícil para alguns, mas há algumas coisas que você pode fazer para melhorar gradualmente.Viver no momento é uma expressão comumente usada, mas as pessoas geralmente afastam o significado real.Viver no momento é aproveitar as coisas que você está fazendo, para saber ativamente o que está fazendo e para aceitar tudo. Você pode estar espaçando -se às vezes, mas tente o seu melhor para se concentrar nas coisas ao seu redor.O melhor exercício para praticar a atenção plena é a meditação.A meditação não está apenas sentada com as pernas cruzadas como se pensava, mas a meditação é a prática de foco.Acalmar -se e controlar seus pensamentos e respirar, permite que você se torne mais consciente.Você também pode fazer isso enquanto caminha.Isso ajudará você a se concentrar mais nas coisas que está fazendo.

No geral, estar atento não acontece apenas.Você precisa fazer as coisas ativamente para sentir os efeitos.Lembre -se de que é importante consultar um profissional se você tiver algum problema de saúde mental.
assistant
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Recentemente, tenho me sentido como se não estivesse totalmente envolvido com tudo.Como eu poderia estar mais atento e seria útil?</s>
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Estar atento é estar totalmente engajado e presente no momento.Isso pode ser muito difícil para alguns, mas há algumas coisas que você pode fazer para melhorar gradualmente.Viver no momento é uma expressão comumente usada, mas as pessoas geralmente afastam o significado real.Viver no momento é aproveitar as coisas que você está fazendo, para saber ativamente o que está fazendo e para aceitar tudo. Você pode estar espaçando -se às vezes, mas tente o seu melhor para se concentrar nas coisas ao seu redor.O melhor exercício para praticar a atenção plena é a meditação.A meditação não está apenas sentada com as pernas cruzadas como se pensava, mas a meditação é a prática de foco.Acalmar -se e controlar seus pensamentos e respirar, permite que você se torne mais consciente.Você também pode fazer isso enquanto caminha.Isso ajudará você a se concentrar mais nas coisas que está fazendo.

No geral, estar atento não acontece apenas.Você precisa fazer as coisas ativamente para sentir os efeitos.Lembre -se de que é importante consultar um profissional se você tiver algum problema de saúde mental.</s>
