What are 4 meal ideas to meal prep this week for dinner? We are a fairly busy household so I am looking for quick-to-make meals that are still fulfilling.
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O que são 4 idéias de refeições para preparar as refeições esta semana para o jantar?Somos uma casa bastante ocupada, então estou procurando refeições rápidas de fazer que ainda sejam gratificantes.
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Claro, posso ajudá -lo com algumas idéias de refeições!

1. Frita: cozinhe um pouco de arroz ou macarrão e frite seus vegetais e proteínas favoritos (frango, carne, carne de porco, etc.) com molho de soja e outros temperos.Esta refeição pode ser preparada com antecedência e rapidamente reaquecida quando você estiver pronto para comer.

2. Fez de carne: Faça um grande lote de pimenta com carne moída, feijão e seus vegetais favoritos.Sirva com arroz ou pão de milho.Esta refeição pode ser feita com antecedência e colocada na geladeira ou no freezer até que você esteja pronto para comê -la.Pode ser reaquecido rapidamente e é fácil de servir.

3. espetos de carne e vegetais: carne de rosca e seus vegetais favoritos (como pimentão, cebola e cogumelos) em espetos e grelhe ou assados.Sirva com arroz ou salada lateral.Para interromper o trabalho, você pode enfiar a carne e os vegetais nos espetos antes do tempo e, em seguida, simplesmente grelhe -se ou assá -los quando chegar a hora de comer.Esta refeição também é muito personalizável, para que você possa usar os vegetais e proteínas que tiver à mão.

4. Burrito tigelas: cozinhe um pouco de arroz, feijão preto e sua proteína de escolha (frango, carne moída, etc.).Coloque -os em uma tigela com suas coberturas favoritas, como abacate, salsa e queijo.Você pode cozinhar um grande lote de arroz e feijão com antecedência, depois simplesmente reaqueça e adicionar suas proteínas e coberturas quando estiver pronto para comer.Esta refeição também é muito flexível, pois você pode usar quaisquer opções de vegetais e proteínas que você tiver na geladeira.
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O que são 4 idéias de refeições para preparar as refeições esta semana para o jantar?Somos uma casa bastante ocupada, então estou procurando refeições rápidas de fazer que ainda sejam gratificantes.</s>
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Claro, posso ajudá -lo com algumas idéias de refeições!

1. Frita: cozinhe um pouco de arroz ou macarrão e frite seus vegetais e proteínas favoritos (frango, carne, carne de porco, etc.) com molho de soja e outros temperos.Esta refeição pode ser preparada com antecedência e rapidamente reaquecida quando você estiver pronto para comer.

2. Fez de carne: Faça um grande lote de pimenta com carne moída, feijão e seus vegetais favoritos.Sirva com arroz ou pão de milho.Esta refeição pode ser feita com antecedência e colocada na geladeira ou no freezer até que você esteja pronto para comê -la.Pode ser reaquecido rapidamente e é fácil de servir.

3. espetos de carne e vegetais: carne de rosca e seus vegetais favoritos (como pimentão, cebola e cogumelos) em espetos e grelhe ou assados.Sirva com arroz ou salada lateral.Para interromper o trabalho, você pode enfiar a carne e os vegetais nos espetos antes do tempo e, em seguida, simplesmente grelhe -se ou assá -los quando chegar a hora de comer.Esta refeição também é muito personalizável, para que você possa usar os vegetais e proteínas que tiver à mão.

4. Burrito tigelas: cozinhe um pouco de arroz, feijão preto e sua proteína de escolha (frango, carne moída, etc.).Coloque -os em uma tigela com suas coberturas favoritas, como abacate, salsa e queijo.Você pode cozinhar um grande lote de arroz e feijão com antecedência, depois simplesmente reaqueça e adicionar suas proteínas e coberturas quando estiver pronto para comer.Esta refeição também é muito flexível, pois você pode usar quaisquer opções de vegetais e proteínas que você tiver na geladeira.</s>
