I need five ideas on how to make my bedroom more relaxing and cozier. Better sleep and a calmer mind is the end goal!
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Preciso de cinco idéias sobre como tornar meu quarto mais relaxante e aconchegante.Melhor sono e uma mente mais calma é o objetivo final!
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Seu quarto deve ser um lugar onde você se sinta seguro e confortável a partir do momento em que pisar nele.Você deve ansiar pelo santuário do seu quarto à noite, especialmente depois que um longo dia de trabalho deixou você se sentindo estressado e abatido.

Você sabia que existem 335 milhões de pessoas nos Estados Unidos e um terço delas não está dormindo o suficiente?Embora existam muitos fatores que contribuem para a falta de boas nozes, um componente principal é a falta de um espaço adequado e aconchegante.

Para uma mente mais calma e um sono melhor, aqui estão cinco idéias para tornar seu quarto um lugar mais relaxante e mais seguro.

1. Escolha cores que o lembrem de calma e paz.

Para muitas pessoas, vários tons de azul ou roxo são cores calmantes.O azul cerúleo, por exemplo, é o favorito porque lembra a maioria das pessoas dos oceanos.Considerando que o roxo geralmente é simbólico de luxo, que muitas pessoas associam a um ambiente de quarto macio e aconchegante.

No entanto, a terapia com cores é diferente para todos, e o truque é encontrar cores calmantes e calmantes especificamente para você.Pode ser qualquer cor que evoca uma resposta pacífica do cérebro.Embora você não precise inundar seu quarto com essa cor singular, alguns salpicos em travesseiros, cobertores e até nas paredes podem ter um efeito seguro e reconfortante no cérebro e no corpo.

2. Qual é a sua "tempestade perfeita" para uma boa noite de sono?

Como as cores calmas de todos são diferentes, o mesmo acontece com as idéias de todos de um espaço de sono ideal.Enquanto algumas pessoas adoram a escuridão completa e um quarto frio com um fã em alta ao longo do ano, outras são mais felizes e dormem melhor com uma luz noturna em uma sala silenciosa de ar quente e parado.É uma preferência pessoal, muitas vezes associada às maneiras pelas quais você dormiu crescendo.Ergo, pode ser um catalisador para melhor sono e uma mente mais calma como adulto também.

Pode levar tentativa e erro, mas trabalhe para descobrir o ambiente mais propício ao seu estado de espírito calmo e a uma boa noite de descanso.Depois de encontrar sua "tempestade perfeita" de paz, deve ser mais fácil criar um ambiente acolhedor e calmo no quarto.

3. Traga a natureza para o quarto com cristais, um vaso de flores ou suculentas da janela.

A natureza é o equilíbrio, e encontrar o equilíbrio no seu quarto pode significar se lembrar do equilíbrio encontrado na natureza.Por exemplo, você pode adicionar vegetação com suculentas da janela ou trazer uma flor de cor para a mesa de cabeceira com um novo vaso de flores.

No lado místico da natureza?Os cristais são simbólicos de sentimentos internos e de sua psique, então invista e exiba cristais que representam o que você deseja.Por exemplo, a turmalina negra repele energias negativas, enquanto a Amethyst incentiva bons sonhos e sono mais profundo.

4. Envolva seus sentidos com suavidade e aromas suaves.

A calma e a paz são sentidas em todos os seus sentidos; portanto, se envolva naqueles antes de dormir.Você pode, por exemplo, investir em uma máquina de som para a calma suave de ondas oceânicas ou uma cacofonia de cigarras e grilos para lembrá -lo de sua infância.Você também pode se cercar de suavidade, como travesseiros de pelúcia e cobertores luxuosos em cima de lençóis nítidos e limpos.

Outra maneira de convidar a calma para o seu quarto é com os aromas certos.A lavanda é naturalmente suave para a mente, enquanto a baunilha é uma fragrância sutil e suave que transporta seu cérebro de volta a tempos mais simples e tranquilos.

Você não precisa apagar seus travesseiros e cobertores, mas usa um salão para animar o ar ou fazer o mesmo com uma vela.Só não se esqueça de explodir a vela antes de cochilar.

5. Quanto menos desordem no seu quarto, menos desordem em sua mente antes de dormir.

A desordem do seu espaço seguro é uma desordem de sua mente, porque quando a desordem se torna demais, seu cérebro se prende à preocupação e responsabilidade de eventualmente ter que limpar e organizar tudo o que está cheio de confusão.É um pensamento que pode mantê -lo acordado à noite!

Use o seu dia para organizar e organizar seu quarto.Quanto menos a preocupação você se dá, melhor o sono terá e mais calma será sua mente.Lembre -se de que o objetivo aqui é criar um refúgio para si mesmo.
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Seu quarto deve ser um lugar onde você se sinta seguro e confortável a partir do momento em que pisar nele.Você deve ansiar pelo santuário do seu quarto à noite, especialmente depois que um longo dia de trabalho deixou você se sentindo estressado e abatido.

Você sabia que existem 335 milhões de pessoas nos Estados Unidos e um terço delas não está dormindo o suficiente?Embora existam muitos fatores que contribuem para a falta de boas nozes, um componente principal é a falta de um espaço adequado e aconchegante.

Para uma mente mais calma e um sono melhor, aqui estão cinco idéias para tornar seu quarto um lugar mais relaxante e mais seguro.

1. Escolha cores que o lembrem de calma e paz.

Para muitas pessoas, vários tons de azul ou roxo são cores calmantes.O azul cerúleo, por exemplo, é o favorito porque lembra a maioria das pessoas dos oceanos.Considerando que o roxo geralmente é simbólico de luxo, que muitas pessoas associam a um ambiente de quarto macio e aconchegante.

No entanto, a terapia com cores é diferente para todos, e o truque é encontrar cores calmantes e calmantes especificamente para você.Pode ser qualquer cor que evoca uma resposta pacífica do cérebro.Embora você não precise inundar seu quarto com essa cor singular, alguns salpicos em travesseiros, cobertores e até nas paredes podem ter um efeito seguro e reconfortante no cérebro e no corpo.

2. Qual é a sua "tempestade perfeita" para uma boa noite de sono?

Como as cores calmas de todos são diferentes, o mesmo acontece com as idéias de todos de um espaço de sono ideal.Enquanto algumas pessoas adoram a escuridão completa e um quarto frio com um fã em alta ao longo do ano, outras são mais felizes e dormem melhor com uma luz noturna em uma sala silenciosa de ar quente e parado.É uma preferência pessoal, muitas vezes associada às maneiras pelas quais você dormiu crescendo.Ergo, pode ser um catalisador para melhor sono e uma mente mais calma como adulto também.

Pode levar tentativa e erro, mas trabalhe para descobrir o ambiente mais propício ao seu estado de espírito calmo e a uma boa noite de descanso.Depois de encontrar sua "tempestade perfeita" de paz, deve ser mais fácil criar um ambiente acolhedor e calmo no quarto.

3. Traga a natureza para o quarto com cristais, um vaso de flores ou suculentas da janela.

A natureza é o equilíbrio, e encontrar o equilíbrio no seu quarto pode significar se lembrar do equilíbrio encontrado na natureza.Por exemplo, você pode adicionar vegetação com suculentas da janela ou trazer uma flor de cor para a mesa de cabeceira com um novo vaso de flores.

No lado místico da natureza?Os cristais são simbólicos de sentimentos internos e de sua psique, então invista e exiba cristais que representam o que você deseja.Por exemplo, a turmalina negra repele energias negativas, enquanto a Amethyst incentiva bons sonhos e sono mais profundo.

4. Envolva seus sentidos com suavidade e aromas suaves.

A calma e a paz são sentidas em todos os seus sentidos; portanto, se envolva naqueles antes de dormir.Você pode, por exemplo, investir em uma máquina de som para a calma suave de ondas oceânicas ou uma cacofonia de cigarras e grilos para lembrá -lo de sua infância.Você também pode se cercar de suavidade, como travesseiros de pelúcia e cobertores luxuosos em cima de lençóis nítidos e limpos.

Outra maneira de convidar a calma para o seu quarto é com os aromas certos.A lavanda é naturalmente suave para a mente, enquanto a baunilha é uma fragrância sutil e suave que transporta seu cérebro de volta a tempos mais simples e tranquilos.

Você não precisa apagar seus travesseiros e cobertores, mas usa um salão para animar o ar ou fazer o mesmo com uma vela.Só não se esqueça de explodir a vela antes de cochilar.

5. Quanto menos desordem no seu quarto, menos desordem em sua mente antes de dormir.

A desordem do seu espaço seguro é uma desordem de sua mente, porque quando a desordem se torna demais, seu cérebro se prende à preocupação e responsabilidade de eventualmente ter que limpar e organizar tudo o que está cheio de confusão.É um pensamento que pode mantê -lo acordado à noite!

Use o seu dia para organizar e organizar seu quarto.Quanto menos a preocupação você se dá, melhor o sono terá e mais calma será sua mente.Lembre -se de que o objetivo aqui é criar um refúgio para si mesmo.</s>
