Come up with a conversation between a therapist and her patient, where the patient is seeking ways to improve different aspects of their life.
system
Invente uma conversa entre um terapeuta e seu paciente, onde o paciente está buscando maneiras de melhorar diferentes aspectos de sua vida.
user
Terapeuta (T)/Paciente (P)

T: Do que você sente falar hoje?
P: Eu estou querendo melhorar certas áreas da minha vida.
T: Sério?Que áreas da sua vida você deseja melhorar?
P: Para iniciantes, quero aprender a ficar menos preocupado com as coisas que não posso mudar.
T: Essa é uma lição muito boa para aprender e que sem dúvida o ajudará ao longo da vida.O que mais?
P: Eu também quero ficar menos irritado quando as coisas não seguem do meu jeito.
T: Sim, isso é outro bom.Algo mais?
P: Eu acho que essas são as duas maiores preocupações que tenho neste momento.
T: Ok, vamos nos concentrar em ficar irritado quando as coisas não saem do seu jeito.Você pode me dar um exemplo de algo que aconteceu com você que fez você se sentir irritado?
P: Lembro -me de um dia específico em que todos os tipos de coisas não estavam indo do meu jeito.Lembro -me de me levantar de manhã e arrancar meu dedo do pé na minha cômoda.Então, fiz café da manhã, mas acabei queimando o bacon por acidente.E então, mais tarde naquele dia, eu estava dirigindo para a loja e parecia estar encontrando todos os luzes vermelhas ao longo do caminho.Lembro -me de me sentir enfurecido até o final do dia.
T: Uma coisa que você pode fazer quando isso acontece com você é lembrar que a vida não atende a você, você só precisa aceitar tudo o que joga para você.De certa forma, isso também aborda sua outra questão de estar preocupado com as coisas que você não pode mudar.Há certas coisas que não podemos mudar, tão preocupante não importa, exceto para lhe dar mais estresse.É melhor não se preocupar com essas coisas.No entanto, quando há coisas que acontecem com você que estão sob seu controle e você não está satisfeito com os resultados, você deve analisar as expectativas que definiu para si mesmo e considere se você está definindo ou não essas expectativas muito altaspara você alcançar.Algo tão simples quanto cozinhar o bacon da manhã e fazê -lo queimar enquanto você faz isso pode ser compreensivelmente frustrante, mas é um bom lembrete não nos espalhar muito e, em vez disso, diminuir nossas expectativas apenas o suficiente para que possamos alcançá -las.
assistant
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Invente uma conversa entre um terapeuta e seu paciente, onde o paciente está buscando maneiras de melhorar diferentes aspectos de sua vida.</s>
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Terapeuta (T)/Paciente (P)

T: Do que você sente falar hoje?
P: Eu estou querendo melhorar certas áreas da minha vida.
T: Sério?Que áreas da sua vida você deseja melhorar?
P: Para iniciantes, quero aprender a ficar menos preocupado com as coisas que não posso mudar.
T: Essa é uma lição muito boa para aprender e que sem dúvida o ajudará ao longo da vida.O que mais?
P: Eu também quero ficar menos irritado quando as coisas não seguem do meu jeito.
T: Sim, isso é outro bom.Algo mais?
P: Eu acho que essas são as duas maiores preocupações que tenho neste momento.
T: Ok, vamos nos concentrar em ficar irritado quando as coisas não saem do seu jeito.Você pode me dar um exemplo de algo que aconteceu com você que fez você se sentir irritado?
P: Lembro -me de um dia específico em que todos os tipos de coisas não estavam indo do meu jeito.Lembro -me de me levantar de manhã e arrancar meu dedo do pé na minha cômoda.Então, fiz café da manhã, mas acabei queimando o bacon por acidente.E então, mais tarde naquele dia, eu estava dirigindo para a loja e parecia estar encontrando todos os luzes vermelhas ao longo do caminho.Lembro -me de me sentir enfurecido até o final do dia.
T: Uma coisa que você pode fazer quando isso acontece com você é lembrar que a vida não atende a você, você só precisa aceitar tudo o que joga para você.De certa forma, isso também aborda sua outra questão de estar preocupado com as coisas que você não pode mudar.Há certas coisas que não podemos mudar, tão preocupante não importa, exceto para lhe dar mais estresse.É melhor não se preocupar com essas coisas.No entanto, quando há coisas que acontecem com você que estão sob seu controle e você não está satisfeito com os resultados, você deve analisar as expectativas que definiu para si mesmo e considere se você está definindo ou não essas expectativas muito altaspara você alcançar.Algo tão simples quanto cozinhar o bacon da manhã e fazê -lo queimar enquanto você faz isso pode ser compreensivelmente frustrante, mas é um bom lembrete não nos espalhar muito e, em vez disso, diminuir nossas expectativas apenas o suficiente para que possamos alcançá -las.</s>
