What are some benefits of doing a glute bridge regularly?
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Quais são alguns benefícios de fazer uma ponte glútea regularmente?
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A ponte glútea é um exercício usado para fortalecer os músculos do glúteo e os músculos do núcleo.Realizar a ponte glútea regularmente em sua rotina de exercícios pode ter muitos benefícios para sua saúde, incluindo:

- Construir músculos de glúteos mais fortes para ajudar a aliviar a tensão e a pressão na parte inferior das costas
- Melhorar sua postura, fortalecendo os músculos nas costas que ajudam a mantê -la ereta
- Construir um núcleo mais forte para ajudar na força lombar e na estabilidade
- Construindo mais força que ajudará a realizar exercícios mais difíceis

A ponte glútea deve ser realizada em 3 conjuntos de 10 por 3-4 vezes por semana para obter o máximo de benefícios.
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Quais são alguns benefícios de fazer uma ponte glútea regularmente?</s>
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A ponte glútea é um exercício usado para fortalecer os músculos do glúteo e os músculos do núcleo.Realizar a ponte glútea regularmente em sua rotina de exercícios pode ter muitos benefícios para sua saúde, incluindo:

- Construir músculos de glúteos mais fortes para ajudar a aliviar a tensão e a pressão na parte inferior das costas
- Melhorar sua postura, fortalecendo os músculos nas costas que ajudam a mantê -la ereta
- Construir um núcleo mais forte para ajudar na força lombar e na estabilidade
- Construindo mais força que ajudará a realizar exercícios mais difíceis

A ponte glútea deve ser realizada em 3 conjuntos de 10 por 3-4 vezes por semana para obter o máximo de benefícios.</s>
