Write a post for my yoga blog about how a combo of drishti and overcoming fear/ mental blocks are the keys to unlocking arm balances, inversions, etc. Also mention that core strength and proper finger grip are both more important than arm strength. Write it in a casual, upbeat and energetic voice and use personal anecdotal experience as the framework to explain these concepts. 
system
Escreva um post para o meu blog de ioga sobre como uma combinação de drishti e superar os blocos de medo/ mental são as chaves para desbloquear saldos, inversões etc. também mencionam que a força do núcleo e a aderência adequada dos dedos são mais importantes que a força do braço.Escreva -o em uma voz casual, otimista e energética e use a experiência anedótica pessoal como a estrutura para explicar esses conceitos.
user
Ei Yogis!

Hoje vamos falar sobre o segredo para pregar saldos e poses de inversão.Antes de revirar os olhos e gemer, você não é forte o suficiente, magro o suficiente ou flexível o suficiente, ouça -me!Estou convencido de que nenhum desses desafios é na verdade quebradores de negócios quando se trata de desbloquear essas poses intimidadoras e, esperançosamente, até o final deste post, você também será.

Toda vez que desbloqueio uma pose nova e difícil-se é uma pose de corvo, pada de mão ou divisões voadoras-sempre fico chocado com a facilidade.Isso ocorre porque essas poses não exigem tanta força ou flexibilidade quanto geralmente acreditamos.Claro, a força do núcleo é um elemento integrante de qualquer pose de equilíbrio, mas você não precisa de abdominais da tábua de lavar.Entrar nessas poses em primeiro lugar não requer força extraordinária, mas requer o seguinte:

-Alinhamento.Ficar em suas mãos é relativamente fácil quando você empilham os ombros sobre os pulsos e os quadris sobre os ombros.Você terá problemas se suas mãos estiverem muito próximas ou muito distantes.
-Notado e núcleo.Mesmo que seus abdominais sejam bastante fracos, você ainda pode ativar o núcleo enquanto pousa em pose para aumentar a força enquanto pratica e para fazer seu corpo se sentir mais leve (assim como em "Luz como uma pena, rígido como uma tábua").
-Postura.Para equilibrar as mãos, suas palmas das mãos precisam ser levemente tentadas e os dedos espalhados, segurando o tapete como garras.Isso dá aos dedos espaço para se mover e firmar seu equilíbrio, se você sentir que pode cair, enquanto que se eles já estiverem planos no tapete, eles não podem fazer nada para ajudá -lo.
-Drishti.Segurar um ponto focal com o seu olhar é uma das chaves mais importantes para equilibrar poses.Se seus olhos começarem a passear pela sala, você começará a balançar.Também é útil enviar seu olhar para a frente em saldos e inversões.Se você olhar para baixo, provavelmente cairá.
-Crença.O medo é provavelmente o maior obstáculo que os aspirantes a balanceadores de braços precisam superar.É compreensível-ninguém quer cair de cara.Mas você pode se surpreender com a eficácia de relaxar, visualizar -se em uma pose e até usar pequenos trapaceiros para provar a si mesmo que você é capaz.
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Escreva um post para o meu blog de ioga sobre como uma combinação de drishti e superar os blocos de medo/ mental são as chaves para desbloquear saldos, inversões etc. também mencionam que a força do núcleo e a aderência adequada dos dedos são mais importantes que a força do braço.Escreva -o em uma voz casual, otimista e energética e use a experiência anedótica pessoal como a estrutura para explicar esses conceitos.</s>
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Ei Yogis!

Hoje vamos falar sobre o segredo para pregar saldos e poses de inversão.Antes de revirar os olhos e gemer, você não é forte o suficiente, magro o suficiente ou flexível o suficiente, ouça -me!Estou convencido de que nenhum desses desafios é na verdade quebradores de negócios quando se trata de desbloquear essas poses intimidadoras e, esperançosamente, até o final deste post, você também será.

Toda vez que desbloqueio uma pose nova e difícil-se é uma pose de corvo, pada de mão ou divisões voadoras-sempre fico chocado com a facilidade.Isso ocorre porque essas poses não exigem tanta força ou flexibilidade quanto geralmente acreditamos.Claro, a força do núcleo é um elemento integrante de qualquer pose de equilíbrio, mas você não precisa de abdominais da tábua de lavar.Entrar nessas poses em primeiro lugar não requer força extraordinária, mas requer o seguinte:

-Alinhamento.Ficar em suas mãos é relativamente fácil quando você empilham os ombros sobre os pulsos e os quadris sobre os ombros.Você terá problemas se suas mãos estiverem muito próximas ou muito distantes.
-Notado e núcleo.Mesmo que seus abdominais sejam bastante fracos, você ainda pode ativar o núcleo enquanto pousa em pose para aumentar a força enquanto pratica e para fazer seu corpo se sentir mais leve (assim como em "Luz como uma pena, rígido como uma tábua").
-Postura.Para equilibrar as mãos, suas palmas das mãos precisam ser levemente tentadas e os dedos espalhados, segurando o tapete como garras.Isso dá aos dedos espaço para se mover e firmar seu equilíbrio, se você sentir que pode cair, enquanto que se eles já estiverem planos no tapete, eles não podem fazer nada para ajudá -lo.
-Drishti.Segurar um ponto focal com o seu olhar é uma das chaves mais importantes para equilibrar poses.Se seus olhos começarem a passear pela sala, você começará a balançar.Também é útil enviar seu olhar para a frente em saldos e inversões.Se você olhar para baixo, provavelmente cairá.
-Crença.O medo é provavelmente o maior obstáculo que os aspirantes a balanceadores de braços precisam superar.É compreensível-ninguém quer cair de cara.Mas você pode se surpreender com a eficácia de relaxar, visualizar -se em uma pose e até usar pequenos trapaceiros para provar a si mesmo que você é capaz.</s>
