Write an outline for a blog post for tips on how to start a conversation about your mental health, with people who don't know your story. It should be addressed to an adult audience. It should follow this format: 

Introductory paragraph

Point 1

Point 2 

Point 3

Point 4

Conclusion

"If you need help now, please call 1-800-950-NAMI or text the crisis line at 741-741" - This text must be included at the end. 
system
Escreva um esboço para uma postagem no blog para obter dicas sobre como iniciar uma conversa sobre sua saúde mental, com pessoas que não conhecem sua história.Deve ser endereçado a um público adulto.Deve seguir este formato:

Parágrafo introdutório

Ponto 1

Ponto 2

Ponto 3

Ponto 4

Conclusão

"Se precisar de ajuda agora, ligue para 1-800-950-NAMI ou envie uma mensagem de texto para a linha de crise em 741-741"-Este texto deve ser incluído no final.
user
Dizer aos outros que você está com problemas de saúde mental pode ser intimidador.As pessoas normalmente evitam compartilhar essas informações devido ao medo de rejeição, preocupação com a discriminação no trabalho, o medo e a vergonha internalizadas e não saber se precisam de tratamento.A divulgação do seu estado de saúde mental é uma decisão pessoal e é realmente uma base necessária.Se você decidir que deseja que alguém conheça os desafios de saúde mental que está enfrentando, fazer um plano ajudará essa conversa a ir mais suavemente.

Decida por que você está dizendo a eles
 - Quem você está dizendo e por que eles precisam saber?
 - Pese os prós e contras de contar a essa pessoa.
 - Depois de dizer a eles, você não pode recuperá -lo.

Saiba o suficiente sobre seus desafios mentais
 - Ter todas as informações ajudará você a se sentir mais confiante na conversa
 - As pessoas que você diz provavelmente terão perguntas e, se você tiver as respostas, poderá colocá -las mais à vontade
 - Isso também ajuda você a reduzir sua própria sensação de vergonha

Decida o que você quer dessa pessoa
 - Você está procurando apoio, para explicar seu comportamento ou buscar aceitação?
 - Você está dizendo ao seu supervisor ou recursos humanos para obter acomodações razoáveis?
 - Como você lidará com isso se a pessoa que você diz não for capaz de lhe dar o que deseja?

Escolha bem o seu tempo
 - Não divulgue as informações durante uma discussão ou um momento cheio de emoções
 - Escolha um momento em que seus sintomas sejam baixos
 - Declare os fatos, diga a eles por que você está compartilhando e o que você quer deles

Sempre haverá pessoas que não entendem, que nem tentam entender.Se as pessoas que você alcançar não conseguirem oferecer o suporte que você está procurando, poderá encontrar suporte de outras maneiras.

Se precisar de ajuda agora, ligue para 1-800-950-NAMI ou envie uma mensagem de texto para a linha de crise no número 741-741
assistant
<|system|>
</s>
<|user|>
Escreva um esboço para uma postagem no blog para obter dicas sobre como iniciar uma conversa sobre sua saúde mental, com pessoas que não conhecem sua história.Deve ser endereçado a um público adulto.Deve seguir este formato:

Parágrafo introdutório

Ponto 1

Ponto 2

Ponto 3

Ponto 4

Conclusão

"Se precisar de ajuda agora, ligue para 1-800-950-NAMI ou envie uma mensagem de texto para a linha de crise em 741-741"-Este texto deve ser incluído no final.</s>
<|assistant|>
Dizer aos outros que você está com problemas de saúde mental pode ser intimidador.As pessoas normalmente evitam compartilhar essas informações devido ao medo de rejeição, preocupação com a discriminação no trabalho, o medo e a vergonha internalizadas e não saber se precisam de tratamento.A divulgação do seu estado de saúde mental é uma decisão pessoal e é realmente uma base necessária.Se você decidir que deseja que alguém conheça os desafios de saúde mental que está enfrentando, fazer um plano ajudará essa conversa a ir mais suavemente.

Decida por que você está dizendo a eles
 - Quem você está dizendo e por que eles precisam saber?
 - Pese os prós e contras de contar a essa pessoa.
 - Depois de dizer a eles, você não pode recuperá -lo.

Saiba o suficiente sobre seus desafios mentais
 - Ter todas as informações ajudará você a se sentir mais confiante na conversa
 - As pessoas que você diz provavelmente terão perguntas e, se você tiver as respostas, poderá colocá -las mais à vontade
 - Isso também ajuda você a reduzir sua própria sensação de vergonha

Decida o que você quer dessa pessoa
 - Você está procurando apoio, para explicar seu comportamento ou buscar aceitação?
 - Você está dizendo ao seu supervisor ou recursos humanos para obter acomodações razoáveis?
 - Como você lidará com isso se a pessoa que você diz não for capaz de lhe dar o que deseja?

Escolha bem o seu tempo
 - Não divulgue as informações durante uma discussão ou um momento cheio de emoções
 - Escolha um momento em que seus sintomas sejam baixos
 - Declare os fatos, diga a eles por que você está compartilhando e o que você quer deles

Sempre haverá pessoas que não entendem, que nem tentam entender.Se as pessoas que você alcançar não conseguirem oferecer o suporte que você está procurando, poderá encontrar suporte de outras maneiras.

Se precisar de ajuda agora, ligue para 1-800-950-NAMI ou envie uma mensagem de texto para a linha de crise no número 741-741</s>
