what are some ways to become more healthy day to day? I do not want to change my whole lifestyle but still cautious about my health
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Quais são algumas maneiras de se tornar mais saudável dia a dia?Eu não quero mudar todo o meu estilo de vida, mas ainda cauteloso com minha saúde
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• Beba bastante água - permanecer hidratado é fundamental, pois a água ajuda na manutenção de funções corporais, digestão e níveis de energia.
• Priorize seu sono - todas as noites, mira 7-9 horas de sono de qualidade.Mantenha um cronograma de sono consistente indo para a cama e acordando na mesma hora todos os dias, mesmo nos fins de semana.
• Lave as mãos com frequência, principalmente antes das refeições e depois de usar o banheiro.Isso pode passar despercebido, mas o ajudará a longo prazo.
• Obter atividade física regular: encontrar tempo para colocar seu corpo para funcionar, especialmente se você trabalha em um escritório, é crucial para manter um corpo e uma mente saudáveis.Caminhando em vez de dirigir para a sua Starbucks local, dançar suas músicas favoritas ou andar de bicicleta de manhã cedo.

Pequenas mudanças ao longo do tempo podem fazer uma enorme diferença em sua vida e podem ajudá -lo a permanecer disciplinado no futuro.
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• Beba bastante água - permanecer hidratado é fundamental, pois a água ajuda na manutenção de funções corporais, digestão e níveis de energia.
• Priorize seu sono - todas as noites, mira 7-9 horas de sono de qualidade.Mantenha um cronograma de sono consistente indo para a cama e acordando na mesma hora todos os dias, mesmo nos fins de semana.
• Lave as mãos com frequência, principalmente antes das refeições e depois de usar o banheiro.Isso pode passar despercebido, mas o ajudará a longo prazo.
• Obter atividade física regular: encontrar tempo para colocar seu corpo para funcionar, especialmente se você trabalha em um escritório, é crucial para manter um corpo e uma mente saudáveis.Caminhando em vez de dirigir para a sua Starbucks local, dançar suas músicas favoritas ou andar de bicicleta de manhã cedo.

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