1. What is a diet that will help with hypertension?


In addition to dietary recommendations for the general population, there are many specific diets that have primarily been developed to promote better health in specific population groups, such as people with high blood pressure (such as low sodium diets or the more specific DASH diet), or people who are overweight or obese (weight control diets). Some of them may have more or less evidence for beneficial effects in normal people as well.[citation needed]

Hypertension
A low sodium diet is beneficial for people with high blood pressure. A Cochrane review published in 2008 concluded that a long-term (more than four weeks) low sodium diet usefully lowers blood pressure, both in people with hypertension (high blood pressure) and in those with normal blood pressure.[30]

The DASH diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) is a diet promoted by the National Heart, Lung, and Blood Institute (part of the NIH, a United States government organization) to control hypertension. A major feature of the plan is limiting intake of sodium,[31] and the diet also generally encourages the consumption of nuts, whole grains, fish, poultry, fruits, and vegetables while lowering the consumption of red meats, sweets, and sugar. It is also "rich in potassium, magnesium, and calcium, as well as protein".

The Mediterranean diet, which includes limiting consumption of red meat and using olive oil in cooking, has also been shown to improve cardiovascular outcomes.[32]
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1. O que é uma dieta que ajudará na hipertensão?


Além das recomendações alimentares para a população em geral, existem muitas dietas específicas que foram desenvolvidas principalmente para promover uma melhor saúde em grupos populacionais específicos, como pessoas com pressão alta (como dietas com baixo teor de sódio ou dieta mais específica),ou pessoas com sobrepeso ou obesidade (dietas de controle de peso).Alguns deles também podem ter mais ou menos evidências para efeitos benéficos em pessoas normais. [Citação necessária]

Hipertensão
Uma dieta com baixo teor de sódio é benéfica para pessoas com pressão alta.Uma revisão da Cochrane publicada em 2008 concluiu que uma dieta de baixo teor de sódio a longo prazo (mais de quatro semanas) reduz a pressão arterial, tanto em pessoas com hipertensão (pressão alta) quanto naqueles com pressão arterial normal. [30]

A dieta Dash (abordagens alimentares para interromper a hipertensão) é uma dieta promovida pelo Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue (parte do NIH, uma organização do governo dos Estados Unidos) para controlar a hipertensão.Uma característica importante do plano é limitar a ingestão de sódio, [31] e a dieta também geralmente incentiva o consumo de nozes, grãos integrais, peixes, aves, frutas e vegetais enquanto diminui o consumo de carnes vermelhas, doces e açúcar.Também é "rico em potássio, magnésio e cálcio, bem como proteína".

A dieta mediterrânea, que inclui limitar o consumo de carne vermelha e o uso de azeite no cozimento, também demonstrou melhorar os resultados cardiovasculares. [32]
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1. Uma dieta com baixo teor de sódio ou uma dieta de traço ajudará a diminuir a pressão arterial.Um painel (abordagens alimentares para interromper a hipertensão) inclui a limitação da ingestão de sódio e o aumento do consumo de nozes, grãos integrais, peixes, aves, frutas e vegetais enquanto limita carnes vermelhas, doces e açúcar.
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1. O que é uma dieta que ajudará na hipertensão?


Além das recomendações alimentares para a população em geral, existem muitas dietas específicas que foram desenvolvidas principalmente para promover uma melhor saúde em grupos populacionais específicos, como pessoas com pressão alta (como dietas com baixo teor de sódio ou dieta mais específica),ou pessoas com sobrepeso ou obesidade (dietas de controle de peso).Alguns deles também podem ter mais ou menos evidências para efeitos benéficos em pessoas normais. [Citação necessária]

Hipertensão
Uma dieta com baixo teor de sódio é benéfica para pessoas com pressão alta.Uma revisão da Cochrane publicada em 2008 concluiu que uma dieta de baixo teor de sódio a longo prazo (mais de quatro semanas) reduz a pressão arterial, tanto em pessoas com hipertensão (pressão alta) quanto naqueles com pressão arterial normal. [30]

A dieta Dash (abordagens alimentares para interromper a hipertensão) é uma dieta promovida pelo Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue (parte do NIH, uma organização do governo dos Estados Unidos) para controlar a hipertensão.Uma característica importante do plano é limitar a ingestão de sódio, [31] e a dieta também geralmente incentiva o consumo de nozes, grãos integrais, peixes, aves, frutas e vegetais enquanto diminui o consumo de carnes vermelhas, doces e açúcar.Também é "rico em potássio, magnésio e cálcio, bem como proteína".

A dieta mediterrânea, que inclui limitar o consumo de carne vermelha e o uso de azeite no cozimento, também demonstrou melhorar os resultados cardiovasculares. [32]</s>
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1. Uma dieta com baixo teor de sódio ou uma dieta de traço ajudará a diminuir a pressão arterial.Um painel (abordagens alimentares para interromper a hipertensão) inclui a limitação da ingestão de sódio e o aumento do consumo de nozes, grãos integrais, peixes, aves, frutas e vegetais enquanto limita carnes vermelhas, doces e açúcar.</s>
