Can you list healthy breakfast options that would be grab-and-go options for kids before school in the mornings? Write a small blurb about each option and include a good smoothie recipe, please. 
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Você pode listar opções saudáveis de café da manhã que seriam opções de busca e ir para crianças antes da escola pela manhã?Escreva uma pequena sinopse sobre cada opção e inclua uma boa receita de smoothie, por favor.
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- Muffins caseiros.

Enquanto os muffins pré -embalados às vezes são bons, os muffins caseiros podem fornecer um impulso maior de nutrientes, dependendo da receita que você usar.Alguns pais adicionam pó de proteína ou pó multivitamínico das crianças, além de frutas frescas e vegetais de purê, a muffins para o Oomph energético.Além disso, os muffins caseiros são fáceis de congelar e derreter para opções de café da manhã rápidas e em movimento.

- Sanduíches de café da manhã.

Esses brotações são os favoritos do café da manhã, porque podem ser feitos com uma combinação de ingredientes, como muffins ingleses, ovos mexidos, queijo Colby Jack e bifes de presunto.Estes congelam bem e podem descongelar em uma lancheira ou aparecer em um microondas para um café da manhã simples e nutritivo.

- Bolas de proteínas de aveia.

Normalmente, são sem bolos e remanescentes de cookies, para que você possa adicionar quaisquer coberturas e ingredientes que as crianças amam.Um dos favoritos para esta opção de café da manhã, combina manteiga de amendoim, bananas secas e lascas de chocolate em miniatura com proteína de chocolate em bolas à base de aveia.

- Smoothies.

Os smoothies de agarrar e ir são fáceis de jogar no liquidificador antes da hora da escola.Faça sacos de ingredientes congeladores, como pedaços de frutas e vegetais, depois os jogue no liquidificador com um toque de leite de amêndoa de baunilha e uma colher de proteína em pó.

Você precisará:

1 banana média a grande, fatiada
3 a 4 cubos de gelo (ou nenhum se a banana estivesse congelada antes)
1 colher de chá de cacau ou 1 colher de proteína em pó
6 onças de baunilha amêndoa ou leite de soja
1 colher de sopa de manteiga de amendoim, cremosa

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar homogêneo e cremoso.Despeje em uma garrafa de agitador e beba.Delicioso!
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Você pode listar opções saudáveis de café da manhã que seriam opções de busca e ir para crianças antes da escola pela manhã?Escreva uma pequena sinopse sobre cada opção e inclua uma boa receita de smoothie, por favor.</s>
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- Muffins caseiros.

Enquanto os muffins pré -embalados às vezes são bons, os muffins caseiros podem fornecer um impulso maior de nutrientes, dependendo da receita que você usar.Alguns pais adicionam pó de proteína ou pó multivitamínico das crianças, além de frutas frescas e vegetais de purê, a muffins para o Oomph energético.Além disso, os muffins caseiros são fáceis de congelar e derreter para opções de café da manhã rápidas e em movimento.

- Sanduíches de café da manhã.

Esses brotações são os favoritos do café da manhã, porque podem ser feitos com uma combinação de ingredientes, como muffins ingleses, ovos mexidos, queijo Colby Jack e bifes de presunto.Estes congelam bem e podem descongelar em uma lancheira ou aparecer em um microondas para um café da manhã simples e nutritivo.

- Bolas de proteínas de aveia.

Normalmente, são sem bolos e remanescentes de cookies, para que você possa adicionar quaisquer coberturas e ingredientes que as crianças amam.Um dos favoritos para esta opção de café da manhã, combina manteiga de amendoim, bananas secas e lascas de chocolate em miniatura com proteína de chocolate em bolas à base de aveia.

- Smoothies.

Os smoothies de agarrar e ir são fáceis de jogar no liquidificador antes da hora da escola.Faça sacos de ingredientes congeladores, como pedaços de frutas e vegetais, depois os jogue no liquidificador com um toque de leite de amêndoa de baunilha e uma colher de proteína em pó.

Você precisará:

1 banana média a grande, fatiada
3 a 4 cubos de gelo (ou nenhum se a banana estivesse congelada antes)
1 colher de chá de cacau ou 1 colher de proteína em pó
6 onças de baunilha amêndoa ou leite de soja
1 colher de sopa de manteiga de amendoim, cremosa

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar homogêneo e cremoso.Despeje em uma garrafa de agitador e beba.Delicioso!</s>
