One review reported that the increase in fiber intake by 14 grams per day was associated with a 10% reduction in calorie intake and 4.2 pounds (1.9 kg) of weight loss over a four-month period, even without making any other change in diet or lifestyle (17).
Selon une étude, l'augmentation de l'apport en fibres de 14 grammes par jour était liée à une réduction de 10% de l'apport calorique et à une perte de poids de 1,9 kg (4,1 kg) sur une période de quatre mois, même sans autre changement de régime ou de mode de vie (17).