Menschen, die nicht in der Lage sind, Herzfrequenzmonitore zu verwenden, können eine Skala der wahrgenommenen Anstrengung (wie hart sie arbeiten) von 6 (geringster Aufwand) bis 20 (größter Aufwand) verwenden, sagt Stewart.
People who are unable to use heart rate monitors can use a scale of perceived exertion (how hard they are working out) from 6 (least amount of effort) to 20 (most effort), says Stewart.