Eating fewer meals and timing those meals to occur closer together,15 is one of the most effective strategies I've found to trigger your body to more effectively burn fat for fuel, and normalize your insulin and leptin sensitivity.
Réduire le nombre de repas et les rapprocher dans le temps, est l'une des méthodes les plus efficaces que j'ai trouvées pour encourager le corps à utiliser les graisses comme carburant, et pour normaliser la sensibilité à l'insuline et à la leptine.