What you have to do is do what I did, that is change your exercise regime, increase your cardiorespiratory function, to get the long-lasting effects.
Κάντε αυτό που έκανα εγώ, αλλάξτε  τον τρόπο που γυμνάζεστε, βελτιώστε το καρδιοαναπνευστικό σας σύστημα και θα έχετε αποτελέσματα  μακράς διαρκείας.