This clock, or circadian rhythm, is also sensitive to light, so avoid bright lights at night to help tell your body that it’s time for sleep.
Αυτό το ρολόι ή ο κιρκάδιος ρυθμός, είναι επίσης ευαίσθητος στο φως, άρα αποφύγετε τα έντονα φώτα το βράδυ για να πείτε στο σώμα σας ότι είναι ώρα για ύπνο.