Such as improving strength and flexibility, boosting heart and lung function,  and enhancing psychological well-being.
Όπως, η βελτίωση της δύναμης και της ευλυγισίας, η ενίσχυση της λειτουργίας της καρδιάς και των πνευμόνων και η ψυχολογική ευεξία.