You can use lifestyle choices to move your weight up and down within that range, but it's much, much harder to stay outside of it.
Μπορείτε με επιλογές του τρόπου ζωής σας  ν' αλλάξετε το βάρος σας πάνω ή κάτω, μέσα σε αυτό το εύρος, αλλά είναι πολύ-πολύ δύσκολο  να παραμείνετε έξω από αυτό.