Some people I know, just before they go to sleep, instead of scrolling through their messages or checking out YouTube, just turn out the lights and listen to some music, and notice that they sleep much better and wake up much refreshed.
Μερικά άτομα που γνωρίζω, πριν πάνε για ύπνο, αντί να δουν τα μηνύματά τους ή να τσεκάρουν το YouTube, απλώς σβήνουν τα φώτα και ακούνε λίγη μουσική, και παρατηρούν ότι κοιμούνται πολύ καλύτερα και ξυπνούν πολύ πιο ανανεωμένοι.