I'm talking about mindful eating: learning to understand your body's signals so that you eat when you're hungry and stop when you're full, because a lot of weight gain boils down to eating when you're not hungry.
Μιλάω για προσεκτική διατροφή: Να μάθουμε να κατανοούμε  τα σήματα του σώματός μας ώστε να τρώμε όταν πεινάμε και να σταματάμε όταν χορταίνουμε, επειδή πολύ βάρος συσσωρεύεται επειδή τρώμε όταν δεν πεινάμε.