Seeing what we get from our habits helps us understand them at a deeper level -- to know it in our bones so we don't have to force ourselves to hold back or restrain ourselves from behavior.
Παρατηρώντας τι μας δίνουν οι συνήθειές μας, βοηθιόμαστε να τις κατανοήσουμε  καλύτερα, πιο εις βάθος, έτσι ώστε δεν θα χρειαστεί  να συγκρατήσουμε τον εαυτό μας ή να τον περιορίσουμε.