Your body needs to drop its core temperature by about two to three degrees Fahrenheit to initiate sleep and then to stay asleep, and it's the reason you will always find it easier to fall asleep in a room that's too cold than too hot.
Το σώμα σας χρειάζεται να ρίξει την εσωτερική του θερμοκρασία κατά περίπου δύο με τρεις βαθμούς Φαρενάιτ για να ξεκινήσει ο ύπνος και να παραμείνει κοιμισμένο γι' αυτό και είναι ευκολότερο να κοιμηθεί κανείς σε ένα κρύο δωμάτιο παρά σε ένα πολύ ζεστό.