The idea here is to train attention to create a quality of mind that is calm and clear at the same time.
Η ιδέα είναι να διδάξουμε την προσοχή να δημιουργήσουμε μια ποιότητα πνεύματος ενός πνεύματος που είναι ήρεμο και ζωηρό ταυτόχρονα.