Both of these activities  decrease your stress and increase the size of the hippocampus, thereby improving your memory.
Και οι δύο αυτές δραστηριότητες μειώνουν το στρες και αυξάνουν το μέγεθος του ιππόκαμπου, βελτιώνοντας έτσι τη μνήμη σας.