Make sure your bedroom is dark  and comfortably cool to minimize “threats” during hyperarousal.
Σιγουρευτείτε πως το υπνοδωμάτιό σας είναι σκοτεινό και δροσερό για την ελαχιστοποίηση «απειλών» κατά την υπερδιέγερση.