There are four kinds of strength, or resilience, that contribute to post-traumatic growth, and there are scientifically validated activities that you can do every day to build up these four kinds of resilience, and you don't need a trauma to do it.
Υπάρχουν τέσσερα είδη δύναμης ή ανθεκτικότητας, τα οποία συνεισφέρουν στη μετα-τραυματική ανάπτυξη, και υπάρχουν επιστημονικά επιβεβαιωμένες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για να αναπτύξετε αυτά τα τέσσερα είδη ανθεκτικότητας, και δε χρειάζεστε ένα τραύμα για να το καταφέρετε.