So only return to bed when you are sleepy, and that way you will relearn the association that you once had, which is your bed is the place of sleep.
Να επιστρέψεις στο κρεβάτι μόνο όταν νυστάζεις, κι έτσι θα ξαναβρείς τη σύνδεση και το κρεβάτι θα γίνει χώρος ύπνου.