The first thing that I learned is when you're holding your breath, you should never move at all; that wastes energy.
Το πρώτο πράγμα που έμαθα,  είναι πως όταν κρατάς την αναπνοή σου δεν πρέπει ποτέ να κινείσαι καθόλου:  αυτό σπαταλάει ενέργεια.