For all these reasons, it’s worth putting in some time  and effort to sustain a stable bedtime routine, but try not to lose any sleep over it.
Για όλους αυτούς τους λόγους, αξίζει να αφιερώσουμε χρόνο και προσπάθεια για τη διατήρηση μιας σταθερής ρουτίνας στην ώρα ύπνου, αλλά ας προσπαθήσουμε να μην χάσουμε τον ύπνο μας για αυτό.