Battling rumination is hard, but if you stick to your guardrails, if you ritualize the transition from work to home, and if you train yourself to convert ruminations into productive forms of thinking, you will succeed.
Η μάχη με τον μηρυκασμό είναι δύσκολη, αλλά αν προσέξετε τα όριά σας, αν κάνετε τελετουργικό την μετάβαση από τη δουλειά στο σπίτι, και αν εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να μετατρέπει τους μηρυκασμούς σε παραγωγικούς τρόπους σκέψης, θα επιτύχετε.