But like other low-impact exercises, yoga reliably improves fitness  and flexibility in healthy populations.
Αλλά, όπως και άλλες ασκήσεις χαμηλής έντασης, η γιόγκα βελτιώνει αξιόπιστα την ευλυγισία και τη φυσική κατάσταση σε υγιείς ομάδες.