Think about how your body feels when you start to eat and when you stop, and let your hunger decide when you should be done.
Σκεφτείτε πώς αισθάνεται το σώμα σας όταν αρχίζετε να τρώτε κι όταν σταματάτε, κι αφήστε την πείνα σας ν' αποφασίσει πότε πρέπει να τελειώσετε.