Using your muscles will keep them strong enough to support you effectively, on top of all the other benefits  to your joints, bones, brain and heart.
Η άσκηση των μυών θα τους δυναμώσει αρκετά ώστε να σας στηρίζουν αποτελεσματικά, και επιπλέον έχει οφέλη για τις αρθρώσεις, τα κόκκαλα, τον εγκέφαλο και την καρδιά.