We start to notice that cravings are simply made up of body sensations -- oh, there's tightness, there's tension, there's restlessness -- and that these body sensations come and go.
Αρχίζουμε να παρατηρούμε ότι οι επιθυμίες δημιουργούνται από τις αισθήσεις του σώματος -εκεί έχω ένα σφίξιμο, εκεί ένταση,  εκεί νευρικότητα- και ότι αυτές οι αισθήσεις έρχονται και φεύγουν.