The fiber fills you up before you get too many calories and it slows the absorption, so you don't get that rapid rise in blood sugar.
Και οι ίνες σας χορταίνουν προτού καταναλώσετε πολλές θερμίδες, και καθυστερούν την απορρόφηση έτσι ώστε το σάκχαρο στο αίμα δεν αυξάνεται απότομα.