So eating omega-rich foods, like nuts, seeds, and fatty fish, is crucial to the creation and maintenance of cell membranes.
Άρα, η κατανάλωση τροφών με Ω λιπαρά, όπως ξηροί καρποί, σπόροι, και τα λιπαρά ψάρια, είναι κρίσιμες για τη δημιουργία και  διατήρηση κυτταρικών μεμβρανών.