So based on the studies, going to sleep three hours after  memorizing your formulas and one hour after practicing your scales would be the most ideal.
Επομένως σύμφωνα με τις μελέτες, το να πάτε για ύπνο 3 ώρες αφού απομνημονεύσετε τους τύπους σας, και 1 ώρα αφού εξασκηθείτε στις κλίμακες θα ήταν το ιδανικότερο.