If you are regularly achieving the three-to-one positive emotion ratio, if you are never sitting still for more than an hour at a time, if you are reaching out to one person you care about every single day, if you are tackling tiny goals to boost your willpower, you will live 10 years longer than everyone else, and here's where that math I showed you earlier comes in.
Αν επιτυγχάνετε συστηματικά την αναλογία "τρία προς ένα" των θετικών συναισθημάτων, αν ποτέ δε μένετε ακίνητοι  για περισσότερο από μια ώρα κάθε φορά, αν ανοίγεστε σε ένα άτομο  για το οποίο ενδιαφέρεστε κάθε μέρα, αν αντιμετωπίζετε μικρούς στόχους  για να τονώσετε τη δύναμη της θέλησής σας, θα ζήσετε δέκα χρόνια περισσότερο  από οποιονδήποτε άλλο, και εδώ μπαίνουν τα μαθηματικά που σας έδειξα νωρίτερα.