An optimal diet is low in fat, low in the bad carbs, high in the good carbs and enough of the good fats.
Έτσι, η ιδανική διατροφή είναι χαμηλή  σε λιπαρά, χαμηλή σε κακούς υδατάνθρακες υψηλή σε καλούς υδατάνθρακες  και αρκετά από τα καλά λιπαρά.