From the side, the spine should have three curves: one at your neck, one at your shoulders, and one at the small of your back.
Από το πλάι, η σπονδυλική στήλη πρέπει να έχει 3 καμπύλες: μία στον λαιμό σας, μία στους ώμους και μία στη μέση σας.