My lab showed that a single workout can improve your ability to shift and focus attention, and that focus improvement will last for at least two hours.
Η μελέτη μου έδειξε ότι  με μία μόνο προπόνηση αυξάνετε την ικανότητά σας  να συγκεντρωθείτε, και αυτή η ικανότητα θα διαρκέσει  για τουλάχιστον δύο ώρες.