Instead of see text message, compulsively text back, feel a little bit better -- notice the urge, get curious, feel the joy of letting go and repeat.
Вместо да погледнете този sms, и импулсивно да отговорите, да се почувствате малко по-добре -- забележете импулса, станете любопитни, усетете радостта от особождаването и повторете.