When I lost my 40 pounds a few years ago, I did it simply by restricting those things, which admittedly suggests I have a bias based on my personal experience.
Когато свалих моите 18 килограма преди няколко години, го направих като просто намалих тези неща, което, разбира се, подсказва, че съм бил предубеден, въз основа на предишния ми опит.