We start to notice that cravings are simply made up of body sensations -- oh, there's tightness, there's tension, there's restlessness -- and that these body sensations come and go.
Започваме да забелязваме, че желанията са изградени просто от телесни усещания -- аа, има стегнатост, има напрежение има неспокойство -- и че тези телесни усещания идват и си отиват.