If you had a panic attack and are embarrassed about it, forgive yourself; if you wanted to talk to someone, but couldn't muster up the courage to do so, don't worry about it, let it go; forgive yourself for anything and everything and this will give you greater compassion towards yourself.
Ако сте получавали паник атака и се срамувате от това простете си; ако сте искали  да поговорите с някого, но не сте могли да съберете смелост, не се притеснявайте за това, простете си; простете си всичко и това ще ви донесе по-голямо състрадание към вас самите.