Now, we've set about reducing light exposure before you go to bed, but light exposure in the morning is very good at setting the biological clock to the light-dark cycle.
И така, намаляме осветлението преди да си легнем, но пък излагането на светлина сутрин е много важно, за да настроим биологичния си часовник към цикъла "светло-тъмно".