So if you don't smoke or stress eat, maybe the next time you feel this urge to check your email when you're bored, or you're trying to distract yourself from work, or maybe to compulsively respond to that text message when you're driving, see if you can tap into this natural capacity, just be curiously aware of what's happening in your body and mind in that moment.
И ако не пушите или ядете от стрес, може би следващият път когато почувствате  желание да проверите мейла когато скучаете, или когато се опитвате да се разсеете от работа, или може би натрапчивото желание да отговорите на sms докато шофирате, вижте дали можете да се включите към тази естествена способност просто бъдете любопитно осъзнати за това какво се случва в тялото ви и ума ви в този момент.