I'm talking about mindful eating: learning to understand your body's signals so that you eat when you're hungry and stop when you're full, because a lot of weight gain boils down to eating when you're not hungry.
Tarkoitan tiedostavaa syömistä. Kehon signaalien ymmärtämistä niin, että syöt, kun sinulla on nälkä ja lopetat, kun olet täynnä. Suuri osa lihomisesta aiheutuu syömisestä silloin, kun ei ole nälkäinen.