So if you don't smoke or stress eat, maybe the next time you feel this urge to check your email when you're bored, or you're trying to distract yourself from work, or maybe to compulsively respond to that text message when you're driving, see if you can tap into this natural capacity, just be curiously aware of what's happening in your body and mind in that moment.
Jos et tupakoi tai syö tunteisiin, ensi kerralla, kun tylsistyneenä koet tarvetta tarkistaa sähköpostisi, tai kun välttelet töitäsi, tai kun haluat vastata tekstiviestiin kun ajat autoa, kokeile, pystytkö valjastamaan tämän luontaisen kykysi olla uteliaan tietoinen siitä, mitä kehossasi ja  mielessäsi tapahtuu.