When I was first learning to meditate, the instruction was to simply pay attention to my breath, and when my mind wandered, to bring it back.
मी जेव्हा प्रथम प्राणायाम शिकत होतो, त्यावेळी मला श्वासाकडे लक्ष्य केंद्रित करण्यास सांगण्यात आले. माझे मन इतरत्र भटकू लागल्यास पुन्हा  केंद्रित करता येई.