Studies tell us that even a two-minute distraction is sufficient to break the urge to ruminate in that moment.
संशोधन सांगतं, की विचारांचा रवंथ करण्याची  तीव्र इच्छा मोडायला दोन मिनिटांचा व्यत्यय देखील पुरेसा होतो.