So diet is one way to gain estrogens, but it's just as important to avoid things that suppress our estrogens instead, especially stress.
एस्ट्रोजेन मिळवण्याचा  आहार हा एक मार्ग आहे, परंतु गोष्टी टाळणे तेवढेच महत्वाचे आहे त्याऐवजी आमची इस्ट्रोजेन दडपते, विशेषतः ताण