In contrast, exposing the muscle to a high-degree of tension, especially while  the muscle is lengthening, also called an eccentric contraction, generates effective conditions for new growth.
याउलट स्नायुंना जे अधिक ताण दिला विशेषतः ते दिर्घाकार झाल्यावर, ज्यास विचित्र आकुंचन म्हणतो त्यामुळे स्नायूंच्या विकासास योग्य व  परिणामकारक संधी मिळते.