It's more about stepping back, sort of seeing the thought clearly, witnessing it coming and going, emotions coming and going without judgment, but with a relaxed, focused mind.
हे जास्त करून पाऊल मागे घेणे विचार स्पष्टपणे पाहणे, त्याचे साक्षीदार बनणे, विचार आणि भावना येताना आणि जाताना निवाडा न करता, पण मन शिथिल, केंद्रित करून .