We start to notice that cravings are simply made up of body sensations -- oh, there's tightness, there's tension, there's restlessness -- and that these body sensations come and go.
आपल्याला जाणीव होते ही ओढ  शारीरिक संवेद्नामुळे येते. त्यावेळी आपल्याला तणाव जाणवतो  अस्वस्थ वाटते. बैचैन होतो -- पण हि शारीरिक अवस्था तेये व जाते.