There are four kinds of strength, or resilience, that contribute to post-traumatic growth, and there are scientifically validated activities that you can do every day to build up these four kinds of resilience, and you don't need a trauma to do it.
Der er fire forskellige former for styrke, eller robusthed, der hjælper med posttraumatisk vækst, og der er videnskabeligt godkendte aktiviteter som man kan lave hver dag, for at opbygge disse fire former for modståelighed, og man har ikke brug for et traume for at udføre dem.