And just knowing this helped me, for example, when I sometimes wake up too early, and I start to worry and wander around with my thoughts.
و صرف دانستن این موضوع به من کمک می‌کند، برای مثال، وقتی گاهی اوقات خیلی زود از خواب بیدار می‌شوم، و شروع به نگرانی و فکر و خیال می‌کنم.