If you're trying to decide on a diet to improve your nutrition, you may ask an expert for their advice, or seek other people's testimonies.
اگر برای بهبود تغذیه خود  تصمیم به گرفتن رژیم دارید، می توانید از یک متخصص نظرخواهی کنید، یا دلایل دیگران را جویا شوید.