Think about how your body feels when you start to eat and when you stop, and let your hunger decide when you should be done.
و در مورد احساس‌تان درزمان شروع به غذا خوردن و دست کشیدن از غذا فکر کنید، و اجازه دهید که گرسنگی شما تصمیم بگیرد که چه موقعی باید از خوردن دست بکشید.