So hopefully you can see now that skimping on sleep not only harms your long-term health, but actually makes it less likely that you'll retain all that knowledge and practice from the previous night, all of which just goes to affirm the wisdom of the phrase, "Sleep on it."
پس امیدوارم حالا متوجه شده باشید که صرف نظر کردن از خواب نه تنها در درازمدت به سلامت شما لطمه می‌زند بلکه احتمال اینکه فردا بتوانید تمام آنچه را که شب قبل حفظ و تمرین کرده‌اید به یاد بیاورید، کمتر خواهد بود تمام این‌ها تایید کننده‌ی این توصیه است که «به جاش بگیر بخواب»