Make sure all parts of your body, like your elbows and wrists,  are supported, using ergonomic aids if you need to.
مطمئن شوید که همه قسمت های بدن شما، مثل آرنج ها و مچ ها تکیه گاه دارند، در صورت لزوم از وسایل کمک کننده ارگونومیک استفاده کنید.