And what we learned is that walking just 30 minutes a day can single-handedly decrease 50 percent of your risk of diabetes, heart disease, stroke, even Alzheimer's and dementia.
ما فهمیدیم که تنها  ۳۰دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند به تنهایی۵۰ درصد  خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی، سکته، آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهد.