Teenagers' bodies wait to start releasing melatonin until around 11pm, which is two hours later than what we see in adults or younger children.
بدن نوجوانان تا حدود ساعت ۱۱ شب برای ترشح ملاتونین صبر می‌کند، که این یعنی ۲ ساعت دیرتر از چیزی که ما در بزرگسالان یا خردسالان می‌بینیم.