That's because the foods we eat, how much exercise we get, how much sleep we get or don't get, how much stress we have in our lives, those are all things that can actually impact our hormones -- for better and for worse.
زیرا غذایی که می‌خوریم، تمرینات ورزشی که انجام می‌دهیم، مقدار خوابی که داریم یا نداریم، میزان فشار عصبی که در زندگی داریم، همگی می‌توانند به واقع بر هورمونهای ما اثر بگذارند-- در جهت خوب یا بد.