It is important to recover in our spare time, to de-stress and do things we enjoy, and the biggest obstruction we face in that regard is ruminating.
خیلی مهم است که در اوقات فراغت خود بهبود پیدا کنیم. استرس زدایی کنیم و  کارهای لذت بخش انجام دهیم. و بزرگترین سدی که در این رابطه روبه رویمان وجود دارد، نشخوار کردن است.