Your body needs to drop its core temperature by about two to three degrees Fahrenheit to initiate sleep and then to stay asleep, and it's the reason you will always find it easier to fall asleep in a room that's too cold than too hot.
بدن شما احتیاج دارد تا دمای مرکز خود را بین دو تا سه درجه فارنهایت کاهش دهد  تا خواب آغاز شود و تا خواب بماند. و به همین دلیل است که شما همیشه می‌بینید، خوابیدن در اتاق خیلی سرد از اتاق خیلی گرم آسان‌تر است.