It took real diligence to catch myself ruminating each time, and real consistency to make the new habits stick.
پشتکار فراوانی می خواست که هر بار که نشخوار می کنم، جلوی خودم را بگیرم، و استقامت واقعی لازم بود تا به عادت های جدید بچسبم.