The reason is because your brain will very quickly associate your bedroom with the place of wakefulness, and you need to break that association.
علت این است که مغز شما  خیلی سریع اتاقتان را با محلی که شما در آن بیدار می‌مانید ارتباط می‌دهد و شما باید آن ارتباط را بشکنید.