The resulting cycle of damage and repair eventually makes muscles  bigger and stronger as they adapt to progressively  greater demands.
نتیجه چرخه پاره‌گی و بازسازی ماهیچه ها سرانجام ماهیچه‌های بزرگتر و قوی‌تر را می‌سازد و به تدریج سازگار برای  پاره گی‌های بیشتر می‌شود