There are four kinds of strength, or resilience, that contribute to post-traumatic growth, and there are scientifically validated activities that you can do every day to build up these four kinds of resilience, and you don't need a trauma to do it.
چهار نوع نقطه قوت، یا انعطاف پذیری٬ در رابطه با تغییرات مثبت روانی پس از سانحه وجود دارد، و فعالیتهایی هستند که از لحاظ علمی ثابت شده و شما با انجام روزانه آنها می توانید این چهار نوع انعطاف پذیری را تقویت کنید، و برای انجام آنها نیازی به درد و ناراحتی ندارید.