So foods high in starch, like crackers and white bread, are digested easily, quickly releasing a whole bunch of glucose into your blood, exactly what would happen if you drank something high in glucose, like soda.
خُب غذای غنی از نشاسته، مانند بیسکویت و نان سفید، به سادگی هضم می‌شوند، و به سرعت تمامی گلوکز آن در خون آزاد می‌کند، واگر شما نوشیدنی غنی ازگلوکز مانند نوشابه بنوشید، دقیقاً این اتفاق رخ می‌دهد.