On the other hand, oats, grains, and legumes have slower glucose release, enabling a steadier level  of attentiveness.
از سوی دیگر، دانه‌های جو، حبوبات، و غلات آزادسازی گلوکز آهسته‌تری را در پی دارند، که سطح پایدارتری از هوشیاری را  موجب می‌شوند.