Now, ruminating about upsetting events in this way can easily become a habit, and it's a very costly one, because by spending so much time focused on upsetting and negative thoughts, you are actually putting yourself at significant risk for developing clinical depression, alcoholism, eating disorders, and even cardiovascular disease.
نشخوار فکری در مورد حوادث ناخوشایند به راحتی میتواند تبدیل به یک عادت شود، و این بسیار پر هزینه است. زیرا با صرف وقت زیادی و تمرکز بر  روی موضوع ناراحت کنند و فکر منفی شما در واقع خود را در معرض  خطر قابل توجهی قرار می دهید برای افسردگی عمیق، الکلی شدن، یا اختلال در خوردن، و حتی بیماری های قلبی و عروقی.