Managing the stress that leads  to hyperarousal is one of our best-understood treatments  for insomnia, and good sleep practices can help rebuild  your relationship with bedtime.
مدیریت استرس که باعث تنش می‌شود یکی از بهترین راه‌های درمانِ شناخته‌شده‌ی ما برای مرض بی‌خوابی است، و تمرین‌ خواب خوب می‌تواند به بازسازی  ارتباط شما با زمان خواب کمک کنند.