You plant your feet, tighten your belly, and tense your back, generating enough force to yank it open.
شما پای خود را محکم قرار داده شکم‌ سفت می‌کنید وبه کمرتان فشار می‌آورید نیروی کافی برای باز کردن  در را تولید می‌کنید.