I learned that when I made small, sustainable changes, things I could keep doing, they were more likely to stick.
من یاد گرفتم اگر من تغیرات کوچک و پایداری را ایجاد کنم، که بتوانم به طور مداوم انجام دهم به احتمال زیاد ماندگار می شوند.