Using your muscles will keep them strong enough to support you effectively, on top of all the other benefits  to your joints, bones, brain and heart.
استفاده از ماهیچه ها باعث قوی تر شدن آنها  برای حمایت از شما می شود، این علاوه بر مزایایی است که برای مفاصل، استخوانها، مغز و قلب دارد.