If you're listening and you feel like you have no other option, try to call a friend, go online or try to get in a support group.
اگر به سخنان من گوش می‌دهید  و احساس کنید که راه دیگری ندارید، سعی کنید به یک دوست زنگ بزنید، از طریق اینترنت عضو  گروه‌های حمایتی بشوید.