You can use lifestyle choices to move your weight up and down within that range, but it's much, much harder to stay outside of it.
شما می توانید با انتخاب شیوه های زندگی وزن خود را در این محدوده به بالا و پایین ببرید، اما خیلی خیلی سخت‌تر است که بیرون از این طیف وزنی باقی بمانید.