My lab showed that a single workout can improve your ability to shift and focus attention, and that focus improvement will last for at least two hours.
آزمایش‌های من نشان داد، که یک تمرین می تواند توانایی تان را برای تمرکز حواس  بهبود ببخشد، و آن بهبود تمرکز برای حداقل دوساعت  طول خواهد کشید.