But if you do need to talk about something, you can state it in a way that gives you no satisfaction, such as, "I really want to run this marathon, so I need to train five times a week and kick my ass if I don't, okay?"
اما اگر شما نیاز دارید که با کسانی صحبت کنید طور دیگه ای که می تونه انجام بدی اینه که که رضایت به شما نده مثلا: من واقعا می خوام در این ماراتون شرکت کنم پس نیاز دارم که 5 دفعه در هفته تمرين كنم و اگه اين كار رو انجام ندادم، خودم رو تنبيه كنم.