And it's only in learning to watch the mind in this way that we can start to let go of those storylines and patterns of mind.
و اینکار رو همیشه انجام می‌دیم. و فقط در یاد گرفتن مشاهده در این روش است که می‌تونیم به این افکار و قصه‌ها و الگو‌های ذهنی اجازه بدیم بروند.