So, think of a challenge  you want to take on, realize it's not going to be easy, accept that you'll make mistakes, and be kind to yourself when you do.
خُب، به یک مشکل که مایلید برش غلبه کنید بیندیشید این را درک کنید که آسان نخواهد بود قبول کنید که دچار خطا خواهید شد و وقتی خطایی مرتکب شدید، با خود مهربان باشید