In contrast, exposing the muscle to a high-degree of tension, especially while  the muscle is lengthening, also called an eccentric contraction, generates effective conditions for new growth.
در مقابل، قرار دادن ماهیچه‌ها  در کشش بسیار زیاد به ویژه زمانی که ماهیچه‌ها کشیده می‌شوند به نام انقباض غیرعادی، تولید شرایط موثربرای رشد جدید است.