Seeing what we get from our habits helps us understand them at a deeper level -- to know it in our bones so we don't have to force ourselves to hold back or restrain ourselves from behavior.
مشاهده آنچه از عاداتمان  کسب می‌کنیم به درک عمیق‌ترشان کمک می‌کنه -- که با پوست و استخوان  آن را بفهمیم. پس نباید خود را مجبور به جلوگیری یا محدود کردن نسبت رفتاری کنیم.