Your body needs to drop its core temperature by about two to three degrees Fahrenheit to initiate sleep and then to stay asleep, and it's the reason you will always find it easier to fall asleep in a room that's too cold than too hot.
Jūsų kūnui reikia, kad jo  temperatūra nukristų apie 1-1.5 Celsijaus laipsnius tam,  kad pradėtum miegoti ir kad miegotum ilgai, štai kodėl tau lengviau pavyks užmigti kambaryje, kuriame yra labai šalta negu ten, kur labai karšta.