We start to notice that cravings are simply made up of body sensations -- oh, there's tightness, there's tension, there's restlessness -- and that these body sensations come and go.
Mes pradedame pastebėti, kad troškimus sudaro paprasčiausi kūno pojūčiai: štai susivaržymas, štai įtampa, štai nerimastis, ir kad šie kūno pojūčiai sukyla ir atslūgsta.