So if you don't smoke or stress eat, maybe the next time you feel this urge to check your email when you're bored, or you're trying to distract yourself from work, or maybe to compulsively respond to that text message when you're driving, see if you can tap into this natural capacity, just be curiously aware of what's happening in your body and mind in that moment.
Jei nerūkote ar neimate valgyti patirdami stresą, galbūt kitą kartą pajutę poreikį pasitikrinti el. paštą, kai jums bus nuobodu ar kai bandysite atsitraukti nuo darbo, ar galbūt kompulsyviai atsakyti į trumpąją žinutę, kai vairuosite, pažiūrėkite, ar galite pasinaudoti šiais natūraliais gebėjimais, tiesiog smalsiai stebėkite, kas vyksta jūsų kūne ir mintyse tą akimirką.