Instead of see text message, compulsively text back, feel a little bit better -- notice the urge, get curious, feel the joy of letting go and repeat.
Vietoje pamatai žinutę, kompulsyviai atsakai, pasijauti šiek tiek geriau - pastebi poreikį, pradedi smalsauti, pajauti išsilaisvinimo džiaugsmą ir kartoji.