We start to notice that cravings are simply made up of body sensations -- oh, there's tightness, there's tension, there's restlessness -- and that these body sensations come and go.
हम जानते हैं की लालसा सिर्फ  शरीर उत्तेजना से बानी हुई हैं-- जहाँ तंगी हैं, जहाँ तनाव हैं, जहाँ बेचैनी है-- और यह की शरीर उत्तेजना  आती और जाती रहती हैं|