From the side, the spine should have three curves: one at your neck, one at your shoulders, and one at the small of your back.
फलक से, रीढ़ में तीन वक्र होने चाहिए: एक आपके गरदन पर, एक आपके कंधो पर, और एक आपके पीठ के छोटे पर.