Creatine has a fairly short elimination half-life, averaging just less than 3 hours, so to maintain an elevated plasma level it would be necessary to take small oral doses every 3–6 hours throughout the day.
A creatina ten unha vida media para a súa eliminación bastante curta, de menos de 3 horas como media, polo que para manter un elevado nivel no plasma sería preciso tomar pequenas doses orais cada 3–6 horas durante todo o día.