High-intensity interval training, although based on aerobic exercises like running, cycling and rowing, effectively becomes anaerobic when performed in excess of 90% maximum heart rate.
Intervalový trénink s vysokou intenzitou , i když je založen na aerobních cvičeních, jako je běh, jízda na kole a veslování, se účinně stává anaerobní, když se provádí nad 90% maximální tepové frekvence .