Instead of 30 minutes a day at one time, short bursts of physical activity for 8–10 minutes three times a day are also suitable.
وبدلاً من 30 دقيقة في اليوم في وقت واحد، دفعات قصيرة من النشاط البدني لمدة 8-10 دقائق ثلاث مرات في اليوم هي أيضا مناسبة.