Among lifestyle practices, going to sleep and waking up at the same time each day can create a steady pattern which may help to prevent insomnia.
الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم يمكن أن يخلق نمط ثابت والذي قد يساعد على علاج الأرق.