For example, avoiding situations because you have unrealistic fears may initially reduce your anxiety, but it is non-productive in alleviating the actual problem in the long term.
على سبيل المثال، قيام الشخص بتجنب مواقف معينة لأن لديه مخاوف غير واقعية، فهذا التجنب قد يقلل في البداية من القلق، ولكنه غير فعال في تخفيف أو حل المشكلة الفعلية على المدى الطويل.