This can be done with the help of tools such as My Food Guide Servings Tracker from Health Canada and EATracker that are available online.
يمكن القيام بذلك بمساعدة أدوات مثل متتبع حصصي الغذائية(بالإنجليزية: My Food Guide Servings Tracker) من الصحة في كندا وبرنامج EATracker المتوفر على الإنترنت.