For instance, eccentric exercise performed at 40% of maximal strength has been shown to confer a protection of 20 to 60% from muscle damage incurred by a 100% strength exercise two to three weeks later.
Наприклад, з'ясовано що, ексцентричні вправи виконані на 40 % максимальної сили наділяли захистом від 20 % до 60 % від ураження спричиненого вправами на 100 % сили через два-три тижні пізніше.