It is usually measured with items which begins with the stem, "I am sure I can ... (e.g., exercise, quit smoking, etc.)" through a self-report instrument in their questionnaires.
Как правило, само-эффективность измеряется с помощью параметров, начинающихся с «Я уверен, что смогу … (например, заниматься физическими упражнениями, бросить курить и т. д.)», посредством инструмента самоотчета в анкетах-опросниках.