库尔特-祖玛是本赛季切尔西表现突出的球员之一，在这次专访中，他向我们讲述了他在斯坦福桥的感觉，他这些年的发展以及最近进球的关键。  上赛季，祖玛的出场次数比其他中后卫都要多，而本赛季也是类似的情况。到目前为止，除了两场联赛外，法国后卫全部出场。他的状态非常出色，因此并没有被德尚忽视，他已经将这名中卫召回法国国家队。  在此次专访中，祖玛回答了十个问题。他讨论了自己的进球、如何恢复到最佳状态以及如何争取更多... Q：库尔特，这是你在2014年加盟切尔西后感觉最安定的一次吗？ A：也许吧，是的，但我从来到这里的那一刻起就觉得很安定。后来我受伤了，不得不去租借，但现在我又觉得很安定，就像我加盟时一样。 Q：你觉得自从你2014年来到切尔西之后，切尔西这个俱乐部有多大的变化？ A：感觉就像同一个地方，真的，只是球员和主教练都变了。  Q：你觉得作为一个球员和作为一个人，你分别在哪些方面得到了发展？ A：当我来到这里的时候，我很年轻，只有19岁，来到一个新的国家，所以我在学习一切。作为一个男人，我长大了，我有了孩子。现在我的经验越来越丰富了；当我环顾四周，看到队里的年轻人，你可以说我现在已经快老了！ 我在各方面都得到了发展，甚至是心理上的发展。无论事情发展是否顺利，我都学会了如何去面对和处理它。我知道了每天需要付出的努力，知道了必须在健身房里花费的时间。 我觉得我的比赛也有所提高，无论是战术上还是身体上，现在我甚至还能进一些球，希望能一直这样下去。  Q：在2017年你被租借到斯托克城之前，切尔西给你的长约有多重要，是否让你觉得切尔西还想要你？ A：我已经伤了很久，俱乐部给了我一个机会，让我去租借，去提高，去证明我可以回来。这是对我的考验，看看我是否能回来，是否能在切尔西队中再次发挥作用。我很感激这一点。 当我被租借出去的时候，这并不容易，但我很享受回到球场上踢球。那段时间对我回到切尔西帮助很大。 所以这份合同对我帮助很大。对于一些球员来说，有时候你不知道自己会不会回来。但我百分之百相信自己会回来。  Q：你本赛季良好状态的关键是什么？ A：训练，还有我的队友。他们在技术方面给了我很多帮助，给我建议。 Q：你从蒂亚戈-席尔瓦身上学到了什么？ A：他是一个非常冷静的人。他很有经验，对比赛非常了解，也赢得过很多奖杯。当我们无球的时候，他的战位总是很好的防守，有球的时候他可以找到传球点。他也是球队的领袖，所以有很多东西要向他学习。 Q：本赛季你已经打进了4个联赛进球。你攻击角球和任意球的策略是什么？ A：其实没什么特别的。我对自己更有信心。技术人员对我更有信心和信任。现在当有角球的时候，我知道自己可以进球，有百分之百的感觉，我可以有所作为。另外，接应定位球的人也在努力多找我。这就是决心、动力和信心。  Q：你怎么能在空中飞这么久？ A：我也不知道，真的！我想我就是天生的！ Q：当你去争头球的时候，你在想什么？ A：首先触球点要找准，但同时也要控制它，确保它能够中目标。我知道如果我用上力量，而球又正中目标，那就会造成极大威胁。 Q：你是否已经为本赛季设定了一个目标进球数？特里最近在你的Instagram上发帖说你正在追赶他...... A：是的，我看到了，我正在追赶他，慢慢的，慢慢的，但是要坚持做下去！  本赛季，祖玛宝宝状态火热， 你对这位离家多年的蓝军有什么看法呢？
南安普顿U12青训足球教案 此为【南安普顿U12青训足球教案】中【提高突破、运球与带球跑能力的主题训练】训练中的热身环节。 这种积极的热身训练可使球员可以进行各种控球动作，同时加速进入空间。 基本设置  训练时长：10分钟 训练人数：12人 足球：6个 标志桶：10个 场区大小：20米x20米  示意图：  实战讲解：  组织方法：  场地内的球员做各种突破防守队员的动作来突破标志桶。 一旦完成突破，球员将球传给场地外的队友。 场地外的球员要始终保持移动，致使场地内的球员抬头进行突破操作。  指导要点：  意识：为了更好的控球与转身，球员应该抬起头来注意空间和其他球员。 使用双脚：球员需要学会双脚控球与转身。 近距离控球：进行多次触球时，球员应在运球和控球时保持球靠近双脚。  变化：  难度下降：移除标志桶。 难度下降：扩大训练区域。 难度上升：设置个人挑战。  动画演示：    本专题教案是来自南安普顿青训与TCM合作的系列内容，希望能帮助教练们提升自己的青训执教理念，并运用到球队训练中。该系列教案仍在更新中，且免费阅读，欢迎转发、收藏。  本项训练教案使用【涨球】青训足球教案设计工具完成。