文|小树妈妈 来源：小树妈妈 ID：tree2050 昨天看到一条特别的热搜，话题是： #8岁女孩短道速滑起步摔跤却得冠军#。 点进去是一则一分多钟的视频，时间不长，看完却特别感动。 视频中是北京市青少年短道速滑联赛500米的一场比赛。 一个8岁的小女孩，在发令枪响后刚出发就不慎摔倒。 但她没有犹豫，爬起来就追了上去，在鼓励声中紧紧咬住，成功弯道超越……  这条视频，不到一天时间，就赢得了网友400多万的点赞。 演员姚晨也转发，说自己居然看哭了。  很多网友在视频下也不吝赞美： 这孩子心理素质很强，遇事冷静很棒。  谁说一定要赢在起跑线上才能取得最终胜利？ 弯道超车的机会是留给每一个不放弃，努力上进，善于思考的勇敢者。 不必惧怕你比别人暂时落后，你只需勇敢往前追赶，不问结果。  小朋友太棒了！心志坚定实力强。  我看完也是对小姑娘很佩服。 她身上体现的这种坚韧，正是我们常说的「体育精神」。 一个长期运动的孩子，收获的，不仅仅是体质的增强，而是从身体到精神的多重提升。  坚持运动的孩子 近视率低 2018年教育部发布的《中国义务教育质量监测报告》显示： 孩子们的视力不良问题，特别严重。 四年级、八年级孩子视力不良的检出率分别为36.5%、65.3%。 也就是12岁左右的孩子中，有一半多视力都不合格。 还有数据显示： 中国青少年近视率已经高居世界第一，其中初高中生和大学生的近视率已超过70%。 相比美国青少年近视率25%，澳大利亚青少年近视率1.3%，中国孩子的近视率简直触目惊心。  而且这两年，孩子们的近视，还呈现出了低龄化的趋势。 很多孩子，还没上小学，就已经戴上了眼镜。 我们都知道，近视是不可逆的，一旦出现近视，无法治愈，最多只能矫正。 看着孩子们眼睛还没发育好，就需要进行各种近视矫正，真是让人心痛。 孩子近视的形成，跟眼轴距增长过快，直接相关。  澳大利亚昆士兰理工大学曾对101名10-15岁的孩子，进行了长达18个月的研究。 他们用孩子手腕上的光传感器来计算孩子的平均日曝光量，发现： 接受光照量多的孩子，眼轴生长缓慢。 18个月时间，眼轴平均增长只有为0.05mm，这部分孩子，都没有近视。 而眼轴平均增长为0.19mm的孩子，都呈现出近视，他们的光照量，明显不足。  可见，光照量直接决定孩子眼轴的增长速度，也决定着孩子是否形成近视。 运动还会促进孩子分泌多巴胺，而足够浓度的多巴胺，也能抑制眼轴增长。 所以运动对于孩子视力的保护，简直是一举多得。  坚持运动的孩子 综合素质好 做幼儿园老师的闺蜜，曾讲过班上转来的一个日本女孩。 5岁的孩子，冬天只穿一件秋衣和棉服外套，下半身则是盖过膝盖的长筒棉袜加运动鞋。 孩子妈妈说，孩子之前上的日本幼儿园，冬天最冷的时候，也是这么穿。 孩子们穿着这种「装备」，大冬天还在操场上跑圈锻炼。 很多孩子一边吸溜鼻涕一边跑，可坚持下来，感冒发烧的孩子很少，孩子们的耐力也普遍都很好。  不光是日本，在欧美很多国家都非常重视孩子的身体素质以及体育运动，他们把运动看成精英教育的核心。 美国主张运动从娃娃抓起。 孩子很小时，父母会让他们在户外嬉戏，自由玩耍，接触各种运动。 到上小学左右，孩子们会分别选择足球、篮球、垒球这样的团体项目，也会学一些跑步、游泳这样的个人项目。 孩子的课外班也几乎全都是运动类的。 很多学校的操场也都是开放的，孩子们放学后、周末，聚在一起踢足球、打篮球的现象，非常常见。 英国也是，很多私立学校，孩子们每周平均运动时有5-6个小时，运动项目多达40种。 像最著名的伊顿私校，学校有6-7个专业运动场，体育设施非常齐全。  伊顿私校 孩子们有多达27门的体育选修课： 足球、板球、曲棍球、英式橄榄球、高尔夫、游泳、击剑、体操等项目，孩子们都可以选。 学校还有将近40个运动社团： 马术、田径、自行车、击剑、板球、排球、篮球、壁球、曲棍球、潜水、飞盘、赛艇、健身操、滑雪、滑翔伞等等。 这里孩子的口号是：运动第一，学习第二。 每个孩子平均每天运动3.2个小时。 多样的体育运动，除了能让孩子有强健的体魄，身体协调性和灵活性更好，还培养了孩子们的各种好品质。 就像伊顿私校所说的： 「体育运动让孩子学会赢，也学会输； 学会去领导，也学会被领导； 学会做极致的自己，也学会做团队的一员； 学会什么时候去奋争，也学会什么时候去承认失败。」 一次运动，就是一次小型的社会体验，孩子们能从中锻炼耐性、韧性，培养自信以及团队协作力、领导力等。 这些精英必备的性格品质，都是能从运动中获得。   运动不好的孩子 将来升学可能受限 关注留学动态的父母都知道： 很多世界一流的高中和大学，特别青睐体育成绩好的孩子。 在同等文化成绩下，体育好的孩子，被录取的机会更大。 其实，不光是世界名校，近年来，咱们国家在升学领域，也有相关的政策和规定。  2018年全国教育大会上，教育部体育司司长王登峰就曾在透露： 孩子们的体育课，要记成绩，并算入升学和评优考核中。 将来高考，体育也将会按ABCD的等级，计入高考总分。 像北京这边，三好生、市三好评选的一条硬标准就是： 体育达不到A，参选资格都没有。 女儿班上有的女同学，门门优秀，可就因为体重差几斤，自荐资格都没有。  体育达标的标准，除了考勤和成绩，还涉及到BMI指标，也就是说，体重过轻、过重都不行。 错失三好生的评选，孩子在重点小学的点招中，就会很吃亏。 去年，教育部还有文件要求： 严把本科学生的毕业出口关，其中特别提到——体育不合格，就不能毕业。  越来越多的政策显示： 体育在孩子们升学就业方面的分量，越来越重。 前两年，北京大学还新增了体育特招「男子足球项目」。 像北大这类名校，录取的人才，都是各省市数一数二的。 可孩子们如果体育成绩真的特别棒，高考分数只要达到所在省份的二本线就能录取。 未来孩子的运动能力，会成为一个很重要的升学衡量标准。  动起来 永远没有最晚的开始 俗话说：生命在于运动。 孩子们运动习惯的培养，永远没有最晚的开始。 咱们中国孩子，受实际情况限制，不管是户外活动时间，还是运动项目，都没有那么多选择。 有的孩子，还因为没有运动习惯，不爱动。 可父母们可以灵活操作，让孩子爱上运动，并挤出时间运动。 ▍父母陪伴孩子运动，意义非凡 运动员田亮，常在微博晒女儿森碟运动的照片或视频。 小小的森碟很喜欢运动，滑板、轮滑、跑步样样精通。 还参加过世界级比赛，并在标枪和跑步项目中，都获得过铜牌。 有网友说：虎父无犬子。 其实，孩子爱运动，还有赖于父母好的运动习惯。 田亮退役后，一直保持着好的运动习惯，大人耳濡目染下，孩子就很容易爱上运动。 陪孩子一起运动，还能让亲子感情升华，体验不一样的成绩感，意义很是非凡。 ▍尽量培养孩子一项运动特长 平时跑跑跳跳这些活动，孩子们天生就爱做。 但运动不同于「活动」，帮孩子选择一项他感兴趣的运动项目，深入并坚持训练下去。 有条件的，也可以参加相应比赛。 有目标为导向的运动，孩子进步更快。 体验了输赢挫折，对孩子自信、抗挫能力，也是很不错的锻炼。  ▍运动时间不够？零存整取全靠凑 我们一直提倡，运动要到户外，对孩子眼睛、呼吸新鲜空气都有好处。 去年咱们也分享过一篇“户外活动对孩子很重要”的文章，很多父母留言说： 每天没有2个小时用于户外活动怎么办？ 其实，只要父母有让孩子「多动」的意识，时间挤挤还是有的。 比如，二旭妈妈给孩子选择第二课堂时，有意识的选择运动项目。 平时上下学时，她放弃交通工具，陪孩子快走或小跑20多分钟到校。  每天晚饭前，也能抽出大几十分钟，陪孩子到小区广场运动。 这些零碎时间加起来，孩子在户外的时间，也足够2小时了。 运动的好处，还有很多很多。 最最重要的是，日复一日的坚持运动下，孩子们最终会收获一个更好更优秀的自己。 来源：本文转载自公众号小树妈妈，最受爸妈欢迎的育儿类公众号，这里有一群懂教育、懂孩子、懂心理的宝爸宝妈，你所关心的育儿问题，这里都有答案。微信号：tree2050。
体育科技服务，助力南通体育！1月13日下午1时许，南通市国民体质监测车开进市体育运动学校，市体科所卞保应副研究员、冯枭慧助理研究员、齐振华为市柔道队38名运动员提供训练监控（体成分测试）、运动营养指导等服务。这是2021年第5次下队科技服务。   今年是备战江苏省第二十届运动会的第三年，非常之关键。进入冬训以来，市体科所继续强化科研服务意识，积极为重点项目重点运动员做好训练监控、体能训练、运动营养、防伤防病、骨龄评价、反兴奋剂宣传督导等工作。  其中，科学地进行生理生化监控，关注的是运动员的身体状况，为随后的训练和恢复，以及赛前运动员的状态调整提供参考。训练监控是保障运动员科学训练，避免过度训练的基础性工作。对柔道、摔跤、举重等重竞技项目运动员而言，瘦体重，也就是肌肉含量与体育竞技有密切的关系，其成分越高，肌肉力量和力量耐力越强，爆发力越大。相反，如果体脂肪率过高（>25%），提示脂肪含量过多，则会严重影响运动能力（一旦体重超过参赛级别，就不得不被迫升级别，那就非常吃亏）。如何科学有效地控制运动员体重，在不损害运动员身体健康和运动能力的前提下达到控制体重的目的，是科学研究和运动实践中迫切需要解决的问题。  本次科研人员使用身体成份分析仪，对市柔道队的38运动员进行测量与分析，并通过访谈法调查其控制体重的方法，进一步指导教练员和运动员进行科学合理的体重控制，达到提高其运动能力的目的。 “运动助健康”每天为大家推送科学训练、健身知识，最新体育科技动态，本地体育科研活动信息。欢迎关注、留言互动。同意转载，请明确说明出处。----南通市体育科学研究所