以前有个说法，甭管多高的天分，甭管有多么刻苦，甭管师徒缘分有多好，一个人能成就，要熬过三关。这个三关有不同的说法，不过说的是差不多的事情，这里姑且给出一个比较综合的版本。 一关，是体力关  武术要出平常人没有的功能，所以要训练平常人用不到的地方。所以不管是多壮实的人，身体素质再怎么好，体力再怎么强，刚开始练都是一样遭罪。以前有个说法，不教傻的，也不教精的。傻的学不会，精的呢？不肯吃这个苦。 从招式动作入手还好说，一开始就是抻筋拔骨，压腿站桩的，那真的是和受刑差不多。遭得住这个罪，受的了这个刑，才能往道上走。 基本功平时看不出作用，在整个体系中也不起眼，人们都喜欢内容丰富、样式繁多的招式和技法，然而在遭遇危险时，那些招式技法往往靠不住，真正能救命的，还是那些不起眼的基本功。  二关，是头脑关  练拳肯下苦功夫的人少，下功夫还能动脑子的人更少，而动脑子的人里头不动歪心思的人更少。和大众的认知不同，练武是个极度考验脑力的事情。 脑力在开始打基础的时候作用还不明显，到了具体技术训练的时候就显示出不同：有的人就是能把握住要点，做的东西比别人细腻，练功夫比人快，出的东西还比人好。 这个一方面是天分，另一方面也得费心去琢磨，武术归根结底是自己练出来的，学生没有体会，再好的老师也没办法教明白东西。 有时候也是邪，心里惦记着拳上的东西，日常生活中碰到什么都会往拳上联想，而且往往举一反三，妙思无穷。不是天生如此，而是体会足够了，脑子里有东西。  第三关，是生活关 武术相当于另一个世界，练武人可以说都是双重身份，把练拳比武的心理状态带到日常生活里，肯定会出乱子。很多才华横溢的武人最后都不再练武，不是因为别的，而是要谋生，无暇顾及武艺上的进境。 武人也是要吃饭的，工作一忙起来哪还有时间练拳？解决了吃饭问题，还要顾及家庭。自己独身练武的时候还不觉得，有了家庭牵绊，很多时候是没有心力与空闲去练武的。练拳上了瘾，冷落了家人，会引发家庭纠纷。碰上了俗事缠身，慢慢的拳就落下了。 笔者的一位师哥就是因为工作原因断了一年训练，安顿下来后又把拳艺捡了起来，却发现怎么也达不到以前的程度了，有时候落后了一点，就永远赶不上。 人身体机能的巅峰期其实是很短暂的，而技艺的雕琢经验的积累又需要时间沉淀，总有功夫的增长落后于体能衰退的时候。  熬过三关，至少在武艺上能有所得，武术是为数不多无法取巧的事情。有的时候真迷进去了，混混沌沌的就挺了下来，说起来蛮荒唐的，只要能练拳，都不顾明天了。很多人，恰恰是缺了一股荒唐劲。 ◎免责声明：以上文章、视频、图片均来源于网络，文章内容仅代表作者本人观点，与“太极文化”公众号立场无关。部分文章与图片推送时因种种原因未能与原作者联系上，若涉及版权问题，敬请原作者联系我们，立即处理。
点击进入共修平台 太极拳是国家级非物质文化遗产，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是中华武术的一枝奇葩，是一种身心合一的传统锻炼方法，更是极富中国特色的古老的东方文化。 练习太极拳，除全身各肌肉群、关节需要活动外，还要配合呼吸及意识活动。  太极拳动作缓慢、走圆划弧，屈膝坐髋、重心低沉、前后连贯、连绵不断，又因太极拳动作温和，没有精神及体力上的高度紧张，特别适合中老年人及慢性病患者，是中老年人健身运动的最佳选择，可以有助于摆脱病态心理，起到辅助治疗的功效。 太极拳运动的一招一式强调人体的整体性、协调性。 太极拳也是以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，讲究的是内练一口气。练拳时尽可能做到柔、缓、松、轻相结合，采用匀细深长的呼吸。 不但可以提高“吐故纳新”的效果，同时也能改进血液循环和内脏活动机能。长期打太极拳的老年人，其平均血压为134/80毫米汞柱，而对照组为154/82毫米汞柱。打一套太极拳约可使收缩压下降10毫米汞柱。  说太极一招一式助长寿，真的一点都不夸张！ 九旬前辈，习拳有度，贵在坚持 曾获得多项国际武术大奖的金丹太极拳48式编创者王继振，2011年在华山世界著名武术家大汇演中，年已九旬的王老获杨式太极拳第一名。在这次华山武术巅峰交流大会上，年龄最大的他徒步翻越三座主峰后，居然身手矫健，舞剑生风，令武术同行啧啧称道。 这位太极拳前辈曾说：“生命在于运动，锻炼要坚持，动作尽量到位，但老年人不能过度，要讲究平衡。” 好记性就这样保持下来了！ 九旬老太拳迷，每天早晨6点半光景，杭州古东社区的广场上，都会有十多位老人聚在一起打太极拳。那位满头银发、一身鲜红运动装的老人特别引人注目，她就是年已九旬的倪竹君。她说自己学的是杨式的4套太极拳，易学易记。 每天锻炼1小时，一整天都觉得很爽气。如果遇到下雨天，她就会到小广场边的凉亭里打拳。一起练拳的老姐妹们介绍说，倪竹君的记性特别好，老姐妹的电话号码她都记得清清楚楚。 图文来源于网络，如有侵权请联系删除！ 点击“阅读原文”，立即探索你的手相秘密！