大家对于圈内艺人有这样一个认知，女明星比男明星更注意身材管理。在《乘风破浪的姐姐》中，网友们也看到了姐姐们严格的饮食管理。  金莎为了控制体重，带秤吃饭；张雨绮为了保持身材，只吃几个小龙虾；李斯丹妮为了减肥坚持锻炼；金晨经常忘记吃饭；郑希怡、丁当、郁可唯等人为了保持体重，拒绝美食诱惑……各种各样维持身材的方式曝光后，引发了网友们的热议。  其实，关于女明星身材管理的新闻层出不穷，这一直都是被大家热议的话题之一。似乎这已经成为了检验艺人是否合格的标准之一。  比如杨幂就是一个典型的例子，在《我要上春晚》节目中，她只吃了一根米线。这样的举动迅速引发争议，有人说她这样做是对厨师的不尊重，也有人感慨杨幂这样的自律能力。  张钧甯也是对自己的身材有严格要求的女明星。她的动态中，不是在跑步就是在做瑜伽。在饮食方面，她从来不吃味精和调味料，有时间都是自己煮饭菜。 马思纯减肥的时候，可以连续7天不吃饭。一天只吃一顿饭成为常态，每天还要跑5公里，一个月瘦下来20斤。  迫于职业压力，大多数女明星们不得不自律。而不少男明星即使变胖不少，还是可以获得观众支持~  比如主持人钱枫就是一个例子，即使从一个英俊的帅小伙胖成了油腻大哥哥，还是有不少观众觉得钱枫很可爱的；黄磊变胖后还是能以人格魅力吸粉无数；还有潘玮柏、沙溢、潘粤明、周杰伦等人也都是如此。  不过，追求演戏、综艺、商务代言等全面发展的男明星，对于身材管理同样是很严苛的。钟汉良被称为''不老男神''是需要自律的，背后的心酸只有他自己知道。早上四点半，钟汉良就起床跑步了。晨跑后自己做早餐，仅吃一个三明治和一个蛋饼。  为拍戏减肥的邓超也很拼，15天暴减10斤。 邓超分享说自己每天只吃两顿，晚餐选择不吃；吃的食物一定要少油少盐，尽量采用水煮的方式煮熟；另外，食材以蔬菜、鸡肉、虾为主。除此之外，邓超每天坚持运动一小时，为了更好地贴近角色，邓超也是下足了功夫。  黄轩为了保持身材也很用心，为了穿上更好看的西装，黄轩会坚持锻炼身体以维持好身材。在饮食方面，黄轩透露自己很少吃肉，饮食都以素食为主。  彭于晏为了拍戏时刻保持着自己的好身材，其实他为了维持好身材也付出了很多努力。彭于晏小学毕业的时候158cm，但是有170斤，上初中的时候还是维持着微胖的身材。后来，彭于晏为了减肥参加了游泳队，学习了各种运动。  作为爱豆的男明星们更需要做好身材管理。比如蔡徐坤的身材比例很优越，侧面镜头就可以看出蔡徐坤苗条的身材。在一次采访中，蔡徐坤说自己也会减肥，最好的经验就是少食多餐。  明星们为何都想要减肥呢？ 在《女人30+》节目中，秦岚爆料女明星私下瘦得像鬼一样，上镜却刚刚好。她还直言大众对于明星的审美太过于苛刻，导致很多明星为了变美不爱惜自己的身体。这样一番发言，引发网友深思和热议。  那明星们为什么要瘦呢？因为只有变瘦才能穿上好衣服，在镜头面前的美感才更足。杨超越和段奥娟等人上《非常静距离》时直白地表示：女明星不管自己多瘦，都要减肥。被主持人问吃不吃主食时，杨超越毫不犹豫地说自己不吃主食。  圈内明星，无论男女老少都逃不过被减肥。在一次采访中，李沁说自己天生瘦骨，但还是被公司要求减肥，直言女明星太难了。你觉得看明星们疯狂减肥这样的流行趋势呢？
导语：很多人都说娱乐圈是一个只见新人笑不闻旧人哭的圈子，其实最主要的是现实生活中有非常多的人想要进入到娱乐圈，每年有数万人进入到这个圈子，但是娱乐圈就只有这么大，人们的喜爱度也是有限的，所以有很多人无法在娱乐圈里占据自己的一席之地。但是也有越来越多的新面孔出现在我们的电影屏幕上，今天要给大家介绍的一个小姐姐，就是来自北京电影学院的小姐姐，这个小姐姐的名字叫做苏琳琳。  不知道大家在电影上有没有见过这个小姐姐，但是这个小姐姐的长相确实是非常的出众，这个小姐姐是一个95后，如今她的微博已经拥有了非常多的粉丝。  这个小姐姐的身高在一米七六左右，但是他的体重仅仅只有104斤，这是一个比较低的体重，这个小姐姐曾经拿过北京赛区的世界小姐的冠军，她之所以能够拥有这么优秀的成绩，不仅仅是因为他的相貌出众，更是因为她的身材比较出众。  通过下面这张照片，我们能够直观地看到这个小姐姐的面孔，确实是非常的引人注目，尤其是她的五官，非常精致，立体有一种大方的感觉，并不妖艳，而是一种令人感到非常舒服的感觉。最主要的其实是这个小姐姐的身材。  这个小姐姐对待工作是非常的认真，她表示自己会珍惜每一次拍戏的机会，希望自己能够在拍戏中得到成长，也希望能够给大家带来更好的作品。  在工作学习之余，这个小姐姐对自己也有着严格的要求，因为演员需要拥有一个比较棒的身材，所以这个小姐姐在私底下就会严格地进行锻炼，这个小姐姐其实是一个比较喜欢运动的小姐姐，她享受运动给她带来的那种激情，而且她也非常的喜欢挑战。 在一个采访中，这个小姐曾经表示，即使自己的工作再累，自己也会抽出一个小时的时间去运动，因为运动带给她的是享受，而不是折磨。  其实这个小姐姐非常注意自己的手臂，为了能够拥有一个较好的手臂线条，所以她会经常性地做一些手臂训练。  我们一起来学习一下这几个简单的普拉提动作吧！ 动作一：复合运动  动作要领：这个复合动作它的运动幅度比较大，需要我们双手握住拉力器的手把放置于大腿处，下半身保持不动，运用拉力器使自己的上半身进行抬起落下运动，一天三组，一组20次。 动作二：手臂锻炼  动作要领：这个手臂锻炼可以很好地将我们手臂上的顽固脂肪快速消除，它只需要我们下半身保持不动，双手将拉力器从下往上进行拉伸，一天做三组，一组20次。 动作三：腿部运动  动作要领：这个腿部训练可以很好地帮助我们提臀瘦大腿，只需要我们运动下半身就可以了，上半身躺在瑜伽垫上保持不动，双手拉住拉力器，大腿克服拉力器的阻力进行上下运动，一天三组，一组20次。 普拉提动作十分的简单，而且成本特别低，效果还很大(如下图)。  结束语：上面这几个运动都是锻炼我们手臂的力量，如果长期做这几个运动，能够让我们手臂的线条感越来越强，对于一些手臂粗壮的小姐姐来说，是满满的福利，如果你的手臂是粗壮的话，那就赶紧来做这几个运动吧！