(转自羽毛球视界） 业余球友提高自己羽毛球水平常见的问题有：进步慢，效率低，易出错。 出现这些问题的原因多数是因为对于技术的理解不到位，导致训练时出现各种问题。  为了提高训练效率，可以从以下五个方面去加深自己对技术的理解。 1、全身要协调用力 只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕，手指等动作充分地协调，才能在挥拍击球时发挥出最大的力量，而且又能节约能量，如果不会利用全身的协调用力，就不可能产生最大的爆发力。  存在问题：劲儿大，球速慢，可以在这反思一下自己力量传递的协调能力。 2、挥拍动作要完整 一次击球需要一套完整的挥拍动作来保证，充分引拍，加速挥拍，随挥动作缺一不可。 充分的引拍才可以时挥拍时加速的距离，才可以给予球的初速度更大，使出球速度更快，这也是打球到位的保障。  存在问题：挥拍动作不完整；挥拍时时匀速而不是加速挥拍的过程。 3、要注意击球点的选择 打高球、平高球、吊球或杀球时选择的击球点是否合适，与击球质量的好坏有密切关系。 高远球击球点选择在右肩上方（右手握拍者〕或稍后了吊球在右肩上或稍前；杀球则在右肩稍前上方。 高点击球会更主动，低点击球多数属于被动防守，所以多数球要抢高点去打。  存在问题：对于空间击球点，不能很好的掌握，在哪个位置击球，用多大力，要做到心中有数，否则要么出界，要么挂网。 4、提高掌握动作一致性和突变性的能力 掌握技术要点，熟练练习动作规范性，做到知行合一，同时加强身体核心力量的训练，因为需要核心力量去控制身体击球。 突变能力是在动作一致性基础上延伸出来的，这需要“眼疾手快”才能瞬间改变回球线路，与平时的积累有密切关系，看的多，练的多，才能用的多。 存在问题：自认为动作良好。有不少人都感觉自己动作能骗过对方，其实在水平高的人眼里，一眼就能看穿你的击球思路。  充分展示了击球节奏性，动作一致性及突变性的变化 5、要注意提高关节的柔韧性训练 肩肘膝关节的柔韧性对于击球有着重要的作用，它的柔韧程度关乎着击球时的动作幅度和范围，如果范围太小很容易够不到球。  存在问题：手臂不能完全伸开；脚下步法小；缺乏大开大合的动作。
4消息！外援组团过年，杨鸣迷倒众人，巩晓彬冷知识，莫泰太享受  目前CBA正在处于假期，有几个外援并没有出去旅游，但他们在一起抱团过年。就比如亚当斯、约瑟夫杨、达卡里约翰逊、富兰克林，这四人一起在上海过年，同时还出现在了保龄球场。其实在赛会制的比赛中，不少外援因为无聊一直都在一起打牌，外援之间的感情确实不错。当然这样也好，不然外援在国内确实无聊，但他们几天后差不多就可以集训了。  而杨鸣化妆的视频被爆出，这个过程杨鸣一直都在微笑，不得不说确实太帅了。甚至这种情况下很多球迷都在调侃：这颜值还需要化妆？不过杨鸣出现在主帅这个位置之后，随着时间的进行，可能他会变得沧桑，希望时间可以慢一些~  而在巩晓彬这里，根据球迷爆出的海报，他在16岁的时候还在踢球，这是一个极为意外的结果。甚至巩晓彬是在17岁的时候开始打篮球，但20岁就进入到了国家队，他就是那种极具天赋的球员。更加关键的是，巩晓彬在成为篮球运动员之后，他还能打出自己的名堂，太励志了。当然像王仕鹏，他之前是游泳了，邓肯也是一样。  最后是关于莫泰的。他今天又晒出了自己旅游的视频。根据爆出的视频来看，莫泰应该还在三亚享受假期，毕竟这是难得的假期。我相信再休息两三天之后，莫泰就可以回归到球队了。毕竟新疆也是一支争冠的球队，他们需要紧迫起来。 收藏 举报