今天是二十四节气中的惊蛰，这已经是春天的第三个节气了。回暖是这个时节最明显的气候特征之一，我国大部分地区的平均气温会升到12-14℃，比雨水时节会升高3℃以上，是全年气温回升最快的时节。 据《月令·七十二候集解》说：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”春雷一响，沉眠在土里的虫子都醒了过来，所以这个节气叫做惊蛰。  “立春”时，春天还只是序曲；“雨水”过后，春意淡淡出现；等到惊蛰，当第一声春雷炸响的时刻，可能你会真正感觉到扑面而来的春天。 气象部门提醒，惊蛰时节气温不稳定，气压变化大，天气较干燥，血液黏稠度会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，尤其是老年人因为血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的病人要静心养气，防止旧病复发。 熏艾草 惊蛰以后，各种小虫子都出来了。人们怕这些小虫子在家里到处爬，影响环境的整洁，就会在惊蛰的时候，点上艾草，在房间的角落里熏，希望借此赶走小虫，清洁环境。  吃梨 “梨”和“离”谐音，古人讨厌惊蛰后出来的害虫祸害庄稼，就借吃梨这个习俗赶走害虫——“梨”开，让害虫们远远地离开。虽然，虫子未必听话，不过，春天的时候多吃鸭梨补充水分，对身体倒是有好处的。  春天是美丽的，是充满希望的季节。惊蛰以后，室外更加舒适，大家应该趁着好春光多出去活动活动，去拥抱春天！ （来源：上海黄浦）
惊蛰 惊蛰 是中国二十四节气中的第三个节气。惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。 一雷惊蛰始 惊蛰就是春天的第一声惊雷 作为春季的第三个节气，这时天气转暖，我国大部分地区，春雷逐渐鸣响。动物入冬藏伏于土壤之中，既不饮也不食，称之为"蛰"。而"惊蛰"即表示上天以打雷的方式惊醒蛰居动物的日子。蛰伏于地下冬眠的蛰虫被雷惊醒，纷纷破土而出。 万物皆生长 《月令七十二候集解》：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。” 惊蛰，为干支历卯月的起始；卯，仲春之月，卦在震位，万物出乎震，乃生发之象。 时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。  惊蛰气候 惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，西南和华南早已是一派融融春光。 饮食健康 春季饮食宜多甘少酸，酸气入肝，春季避免肝升太过，故惊蛰也有吃梨的传统，梨味甘，有滋阴润肺的作用，除了梨子，我们还可以选择柑橘，除了味道甜美，还有行气宽中的作用；莲藕甘温，健脾开胃。 梨：惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。但梨性质寒凉，不宜一次食用过多，对于脾胃虚寒或者血糖偏高的人，则不宜食用生梨。” 春笋：春笋是春天的时令食材，鲜嫩脆爽，营养丰富，含有丰富的膳食纤维和钙、磷、铁等必需的微量元素。 菠菜：菠菜中含有丰富的类胡萝卜素、铁、维生素C等，有养血、润燥的功效，还能预防便秘。 山药：干燥的春季多吃山药能健脾胃、补津液、滋阴润肺。对于减肥人群，山药还可代替主食，是更加健康的选择。 『声明』文章源自网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。