虎芽青训  以往的课程都是60分钟较多，而4人的课程完成90分钟的课程经验，的确不多。 今天的课程流程。 热身：（10分钟） 各种形式的跑动热身，根据教练手中的颜色做出反应。 球感技术：（20分钟） -运球熟悉球感 -手感能力 -协调/平衡能力 -手脚协调能力 -脚下技术 运球变向（20分钟） -根据各种颜色搭配运球变向 -根据扔球队员的手抛球运球变向 -根据教练手中的颜色完成运球和射门 对抗（10分钟） -进攻队员尽可能的射门得分，防守队员尽可能的抢球后射门。 比赛（30分钟） 下周四精英队的比赛，也会参考今天的训练框架。
足球是一项充满身体对抗的运动，特别在咱们中超赛场就经常可以看到大动作的场面，如果将这些动作运用到训练场上，恐怕连自己队友都会引起不满。日前，海港的国脚蔡慧康就接受了《五星体育》的采访，期间他主动提到，在此前的一次训练中，自己与奥斯卡发生了冲突，两人有一些口角争执，不过很快就和好解决了。   蔡慧康表示，新帅莱科一直强调逼抢，这也是他作为后腰球员的一大职责，结果在一次铲截奥斯卡的过程中，不小心把鞋带了他一下，结果巴西人就有点怨气，冲着蔡慧康发火，两人也就此产生了口角冲突。 蔡慧康认为，自己虽然是踢到了队友，这只是偶然事故。由于教练一直强调逼抢，以及在训练中要百分之百的投入，所以自己一直将训练当成比赛来看待，比赛时该怎么踢训练就怎么踢，不然到真正上场时，对手不会给你留情。  由于两人平时是很好的朋友，就此连奥斯卡的妻子也感到不解。蔡慧康透露，奥斯卡的妻子曾问自己的丈夫：你们俩平时关系很好啊，经常在微信上说“我爱你”之类的词语，但为什么会发生冲突。所幸两人平时建立了很好的友谊基础，所以冲突过后大家都没有往心里去，事情目前已经解决双方和解了。 随着新帅与新外援相继到队，海港现在5名外援都已经回来了，他们也是中超各路豪门之中，目前阵容最齐整的球队，由于新赛季他们将顶替国安的位置去打亚冠附加赛，所以留给海港的备战时间就只有最后一个月，希望此事不会影响球队的更衣室气氛。 稿件来源：广州未赢够