打太极能让我更幸福吗？ “世界上最幸福快乐的事情，莫过于站站桩，练练缠丝，打打太极拳！如果上天可以给我一次再来的机会的话，我愿意三百年前就去学太极拳！”——陈式太极拳教练郭永星老师如是说。  几百年来，太极拳让多少太极人的人生变得丰盈而澄澈，纯粹而从容。不必一一阐述，单说太极混元桩，便已叫人受益匪浅。 我们生活在这个大千世界，世事纷纷扰扰，每个人都想找一片心灵净土，来净化自己浮躁的情绪，抚慰自己不安的灵魂。 然而我们总是在寻找，总难以停下疲惫的步履。直到我们微闭双眼，静静地站桩时，思想终于慢慢沉静，慢慢清晰，呼吸终于慢慢平稳，慢慢匀长。  如同清风拂过脑海，流水淌过心田。那是从未有过的祥和、安宁…… 屈膝松胯。立身中正。脚踏实地。平心静气。意守丹田。就像是打开了身体的密码，能量的流动由模糊到清晰。 天地清灵之气由百会贯于丹田，充实全身，行于涌泉，循环不已。而身体里本身充斥的浊气和负面情绪渐渐消失。  透过专注和静心，身心由沉重、倦乏而变得通畅、松活，生命力瞬间苏醒。 一霎时，仿佛领悟了什么叫做“以平和之心，养浩然正气，以虚灵之心养刚中之气”。 让心灵保持空明、宁静，不受私欲的扰乱，不正是生命最明智、最本真的状态么？要沉下去的不仅仅是重心，更是我们浮在俗世之上的焦躁之心。  当有一天我们能够真正降下心气，完全入静，便一定会体味到一直享受着的那种纯粹、透彻的幸福。 也。 编辑：小七 摄影：李春森 图文来源网络，转载旨在分享，如有侵权，请联系处理或删除。 ▼
《拳经总歌》有言：藏头盖面天下有，剁肋钻心世间稀。说的是大开大合、击头打脸的招式动作各门各派都有，屡见不鲜。但击打肋部心窝的这种小动作的练法很少、会的人不多。 用这句话来形容太极拳的肘法是再合适不过了。肘的受力面积小，所以威力大，肘法力达肘尖，速度快、动作小、劲力短，是肘法的特点。 也因此它的隐蔽性很强，往往在对手还没有意识到，就已经完成击打动作了。太极拳十三势基本都是劲法、步法、身法，肘做为唯一一个身体部位被纳于其中，可见肘法的重要性。 我们在练习陈式太极拳的肘法动作时，比如穿心肘、双开肘、上挑肘、腰拦肘等，常见的问题有动作过大或者过小、劲力疲软、僵硬不活、力点不清等。这是练习方法的误差，也是因为自身对肘法的理解不当。明白以下几点，再刻意练习，你的肘法发力一定会有明显提高！ 肘如何发力？ 有一次我在教拳时，有学生提到肘是不能发力的，还是要力从地起，要靠腰胯，肘才能发力。这句话不能说错，但肯定不对。打肘法发力时腿蹬地、腰胯转动是锦上添花，但不是没它不行。为什么？这要从肘部发力时运用到的肌肉来讲。