2月4日，2022年北京冬奥会 进入365天倒计时 这场备受瞩目的盛会 离我们更近了！  不仅赛事令人期待 乘高铁看冬奥的旅途 想想也让人激动！ 今天，小编带你走近京张高铁太子城站 探秘“冬奥风”的高铁站  太子城站坐落在距离张家口市崇礼区太子城冰雪小镇不足2公里处，地处2022年北京冬奥会崇礼赛区的核心区内。  站房建筑以白色为主色调，鸟瞰之下犹如镶嵌在群山之间的明珠，彰显了冬奥冰雪文化。  站前广场的圆形玻璃建筑被称为“奥运之眼”，正对的将是2022年北京冬奥会颁奖广场，赛时将有51块金牌在这里颁发。太子城站、冰雪小镇和周围群山都将成为颁奖仪式的天然背景，也将成为历届冬奥会的最美“背景墙”。    作为服务冬奥会的高铁站，太子城站地下一层换乘中心设有快速进站通道、奥运临时进站通道及赛时综合服务中心。换乘中心与市政枢纽衔接，让旅客出行更加便捷。  换乘中心采用了清水混凝土柱山水雕刻、马赛克艺术墙、仿木龙骨吊顶等艺术处理，让国内外运动员和旅客在候车休息时可以欣赏中国传统文化之美。  圆形立柱上分布有手工雕凿而成的装饰，通过阴影和色彩的不同，描绘出崇礼地区的山脉，也体现了太子城站的特色。  位于一层候车大厅内的综合服务中心，取代了传统的售票大厅，集票务办理、旅客咨询、临时身份证制证等服务功能为一体。综合服务中心采用开放式柜台，设置等候取号机、休闲等候区，改变了传统站立排队等候，提升了旅客出行体验。    在站厅内，还能看到带有老京张铁路标志性的“人字坡”和冬奥冰雪元素的雕刻铜板；电梯的玻璃上印有许多“苏州码子”，体现出建筑与自然的融合、中西文化的并存。  百年京张铁路历史展厅内，陈列着京张铁路沙盘、京张铁路及京张高铁建设图片、钢轨模型、智能动车组列车模型等，讲述着百年京张铁路故事，展示了引领世界的京张高铁新技术、新装备，记录中国铁路的高速发展。    2022年北京冬奥会 正式进入一周年倒计时 让我们共同期待 中国速度与冰雪激情的相遇 供稿：《人民铁道》报业有限公司北京记者站（北京局集团公司融媒体中心） 文字：李蓉柴娜 图片：孙立君李治华
初学者看高手打太极拳非常羡慕，对照自己的视频，总觉得差那么一股劲，可是自己又说不出来，于是觉得太极拳真的很神秘，高不可攀。 其实大可不必。现在练得再好，也都是从零开始的，没有人是天生就会。人的天赋会有差别，但绝没有很大。尽管太极拳确实不是简单的肢体运动，但也没有复杂到超出常人智力范围的地步。 对初学者来说，先不要管怎么发力到别人身上，先把自己的劲练出来。  初学最主要的是三个劲：整劲，柔劲与韧劲。由散入整，化僵为柔，因柔而韧，构成入门三步曲。 整劲：周身一体，要动一起动，要停一起停，上下相随，手足相连，内外相合，也就是通常所说的“六合”——内三合（心与意合、气与力合、筋与骨合）与外三合（肩与胯合、肘与膝合、手与足合），凡动必起于足下，运于腰胯，达于四梢。 无论站桩还是行拳，都要认真，按规矩练拳，一丝不苟，特别是要克服初学时腰腿力量不足，多站站桩，或者做一些辅助力量练习，尽快增长下盘力量，为整劲创造物质条件。 练整劲首先就是要把“弹拱结构”这个架子搭好，把基础打牢，把拳打顺。 其次，要把手、眼、身、步诸多方面搞顺，孰先孰后，孰主孰从，了然于胸，“非礼勿动”，自然举手投足皆规矩。  柔劲：在整的基础上，把周身的关节练松活，也就是“柔性节点”，每处关节都练成双向的弹簧，既可压缩又可拉抻，而且伸缩自如。这样，原来练出的整劲就不僵了，顺劲放长，成了活劲。 练柔劲最主要、最关键的是放松，真正松下去了，自然会柔，而这又只能在前面整劲训练的基础上才有可能。没有整劲，基础不牢，结构不稳，力量不足，东倒西歪，还要为平衡忙碌时，想松也松不舒服。  韧劲：也可叫逆劲、粘劲，劲打整打活了，还要增加力度，力求饱满，这就要在顺劲放长的基础上增加韧性，做逆劲锻炼，给自己的顺劲加码，好象在水中打拳，又好象空气是非常粘稠的，打起来有阻力。 这既靠意念引领，又可实际感受。无论身体整体上向什么方向运动，由于弹簧的作用总有体内的一股力量在与其对抗，它虽然不是主要方向的力，但是很重要，起着稳定、控制、调节的作用，有点像直升飞机尾部那个起平衡作用的小螺旋桨，没有了它，飞机就会打转转，根本无法飞。 太极拳里的逆劲的作用要远比之大，没有逆劲人只是一块失控的木头，而有了逆劲就是一个有机整体，具有极强的自我组织能力，不断调整自我以保证动作效益的最大化。 逆劲又像磨刀石，磨得越好，发出去的顺劲越大、越自如、越整齐。拳经云："顺逆合化"，只有顺、逆两劲合了，才称得上是真正有劲了。  韧劲不是一开始练拳就能有的，它是在练好整劲、柔劲的基础上，才能练出的。练拳要“先求舒展，后求紧凑”，舒展就是打顺劲，把架子打开，打整齐，把周身抖擞活，把劲放出来；紧凑就是打逆劲，把架子打结实，把周身控制住，让劲聚得起、放得出。只有又舒展又紧凑了，才能叫韧。 有了韧劲，太极拳也就真正是拳了。