春雷始鸣 气温回升 昆虫萌动 今天（3月5日） 迎来二十四节气之惊蛰 惊蛰，又名“启蛰” 是二十四节气中的第三个节气  惊蛰时节 春气萌动 大自然有了新的活力 百花齐放 万物生机盎然 已然一副欣欣向荣的景象  陌上杨柳方竞春，塘中鲫鲥早成荫。 惊蛰有三候 一候桃始华 惊蛰时节，春季来临，气温回升，桃花争相开放。  二候仓庚鸣 仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。  三候鹰化为鸠 古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙(huì)尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。  惊蛰有吃梨的习俗 这是因为惊蛰后天气明显变暖 人们容易口干舌燥、外感咳嗽 而梨子性寒味甘 有润肺止咳、滋阴清热的功效  惊蛰期间天气变化较大 要当心冷暖变化 预防感冒等季节性疾病的流行 同时饮食应清淡 多食用新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物 增强体质以抵御病菌的侵袭  春雷响，万物长 惊蛰时节 春意盎然 各种鲜花盛开 姹紫嫣红 气温回升春光和煦 正是赏花的好时节  近日， 成都按照春日节气发布了4条赏花线路 市民游客可前往22个主题赏花公园 观赏30余种春花 其中一条就是惊蛰时节赏花线路 惊蛰时节可以去这几个地方赏花 人民公园 早樱、海棠、玉兰、杜鹃、洋水仙  文化公园 海棠、玉兰、梅花、樱花  北林绿道鲁家滩示范段 樱花、杜鹃、海棠  崇州重庆路 油菜花  天府花溪谷 海棠、郁金香、梅花、樱花  惊蛰来临 春光盎然 带着美好的心情 出去赏花吧！ 由@文明青羊微信公众号提供 图文综合百度百科
春雷惊百虫  惊蛰，标志着仲春时节的开始。春雨顺应时节降临大地，一道雷声从东边传来。冬眠的虫类在潜藏已久的洞中惊醒，花草树木也都在雷雨中舒展、生长。这个“惊”字，用得真好，万物湿润，蛰虫惊而出走，惊天动地。我国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”一候桃始华。在惊蛰节气的前五天，桃花开始盛放了。恰好，花信风也是一候桃花。  自古以来，“桃者，五木之精也，故压伏邪气者也”，桃林桃花总是带着那么点神仙气息，忽然想到桃花岛上的“黄老邪”，那金庸先生也是个秒人。说到桃花可食，《神农本草经》载，桃花具有“令人好颜色”之功效。桃花具有活血悦肤、泻下利尿、化瘀止痛等功效。史传杨贵妃就曾泡饮桃花茶，不但能减肥，而且能使脸色白里透红，我觉得不是很靠谱，毕竟有“燕瘦环肥”的典故。桃花性寒，经期不能喝，也不宜久服，否则会耗人阴血，损元气。 惊蛰吃梨 梨，唯一在二十四节气中占一席之地的水果。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。梨有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的效果，特别适合这个季节食用。  在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗，至于源于何时，已经无迹可寻，不过民间却有一个非常有趣的传说：闻名海内的晋商渠家，先祖渠济是上党长子县人，明代洪武初年，带着信、义两个儿子，用上党的潞麻与梨倒换祁县的粗布、红枣，往返两地，从中获利，后来，他们便在祁县定居下来。雍正年间，十四世渠百川走西口，正好是惊蛰这一天，其父拿出梨让他吃后说：先祖贩梨创业，十分艰辛，定居祁县，今天惊蛰你要走西口，让你吃梨，是为了记住先祖，努力创业光耀门楣。渠百川走西口经商致富，将开设的字号取名“长源厚”。后来走西口者也仿效吃梨，寓意“离家创业”，后来惊蛰日也吃梨，也有“努力光宗耀祖”之意。事实上，梨也是一种营养丰富的水果，且性寒味甘，有助于在春季防寒保暖，增强身体的抵抗力。 折耳根雪梨汤和枸杞红枣茶 在冬天寒凉浸体时没有来得及调理，吃多了辛辣、肥厚、油腻的食物，冬天经常熬夜、疲劳伤神，那些郁积在身体里的“小火”，在春天生发的时候，相火不藏，就会容易上火、发热、感冒。折耳根清热降火，雪梨亦有不错的凉润之效，有着汤水淡淡的甘甜，而自然奇妙的一点在于，此季生此物，此物又恰是此季人体调理的良品。折耳根就是鱼腥草，江南很常见的。雪梨1个去皮、去核，切块；折耳根50克洗净，切段。放入锅中，煮15分钟即可。 也可以用自己做些牡丹花茶，红枣茶，枸杞党参茶饮用。  好吃知时节 惊蛰时节，饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏平和，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物，应以疏肝、凉血为主，不宜吃辛辣、温补之物。此时平菇大量上市，多吃平菇能够有效保护肝脏与脾胃，而且平菇可炒、可炖、可烤，花样百变，任君选择。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。  惊蛰前后饮食应清温平淡，要多吃甘甜的碱性食物，以健脾益胃，增进健康。惊蛰的应季蔬果有以下几种。花椰菜，花椰菜能够促进人体的新陈代谢。油菜：有降低血脂，宽肠通便，强身健体的功效。枇杷：有润肺止咳、降逆止呕、利尿清热、预防流感的功效。桑葚：有滋阴补血、生津润燥之功效。 懒人抻懒腰 一提起抻懒腰，大部分人就会想到懒惰，还很不雅观，但其实，抻懒腰是一项对于身体健康而言十分重要的运动。这么一个简单的动作就可以挤压我们的胸腔以及胸腔里面的心脏和肺，中医认为心主血脉，挤压心脏可以使心脏为全身各脏腑提供更多的血液，补充到大脑，人就会精神百倍，而肺主气，司呼吸，挤压肺可以使肺内积留已久的浊气排出体外，吸入更多的新鲜空气，使人神清气爽。  此外，春季是主生发的季节，通过身体有节奏地伸缩，还能使全身，尤其是腰背部的肌肉得到锻炼，防治腰肌劳损，因此，对于经常坐着工作的白领一族来说，常常抻懒腰可以放松僵硬的脊背，使头脑清爽，简直就是克制春困的法宝。对于处于生长旺盛期的青少年，抻懒腰还可以纠正脊柱的不良姿态，矫正形体。即使在不困乏的时候，抻个懒腰也会觉得十分舒适，所以在此时，不爱运动的人们不仅要抻懒腰，还要大抻特抻，做到没事就抻，保持身体放松，头脑清晰，延缓衰老。 每天梳头百下春季每天梳头是很好的养生保健方法，因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气有向上向外升发的特点，表现为代谢旺盛，生长迅速。所以，春天梳头有通达阳气的作用。