反手打法一直是业余球友们的弱项，如何学会用反手防弧圈球，学会四点就够用了。下面是专家为大家解读反手防弧圈球技术要领。 一、正确的手腕动 不得不承认，在大部分情况下，被动防守的一方总会感觉到压力很大，因此手上动作总是不自觉的走样、变形。握板时，拇指不要用力，轻轻靠在球拍上，在防守时拇指有个推按的感觉，虎口对准球拍中间，手腕微微内收，板型要立一些。 如果来球旋转强，板型就略微下压，如果来球旋转弱，板型就立一些，如果板型都走样了，那么击球时机再准、战术思路再好也没有意义。 二、把上肢摆对 在防守中，板头一定要尽量保持水平持握，这样在击球前球板可能与球接触的面积相对增大，能够提高防守的成功率。板型的控制只是最简单的一部分，上肢的位置和姿势也非常重要，肘部与肋部的距离一拳左右，一拳的距离只是一个大概标准，具体情况还要根据比赛中的来球情况灵活运用，但手臂与身体一定要保持联系，切勿让上肢与身体脱节，身体必须始终保持紧凑。 三、重心要稳定 防守时不能单纯依靠手臂的控制来进行防守，因为防守时主要是借力回球，如果只用手臂进行动作，那么上肢肌肉将不可避免的用力，那么在防守时很难做到放松和协调，对回球的力量、落点将很难进行控制，这也不难解释为什么比赛中紧张时的防守特别容易失误。 只有将身体与手臂连接在一起、把整个身体的重心连接起来，将上肢保持放松，才能在防守时进行游刃有余的控制，记住，防守不是单纯依靠手臂，还要有重心的控制。 四、挥拍轨迹 在防守时，并不是单纯的用球拍去“挡”球，而是像攻球一样，主动挥拍去击球，只是区别在于，攻球是主动发力、动作较大，而防守是借力回球、动作较小，但共同的一点就是都要挥拍击球。   如何对付业余乒乓圈最常见的4种对手？资深教练：战术先行，线路制胜！ 高手说：不懂二八定律，打不好乒乓球！究竟怎么回事？ 台内球如何能抢攻？记住这四点，比赛中赢得主动！ 如果遇到这样一位乒乓球教练，你一定要珍惜！ 接发球不行其实是步法出了问题！业余究竟咋练？按这8个要点来！ 关于乒乓球正手拉球，咱业余球友需要领悟这7个要点！ 万能的正手接发球技术，千万不要小瞧，领悟这4点吃透它！ 称霸业余乒坛必会的12项进攻技术，赶快查缺补漏 业余球友如何能在30天快速涨球？秘诀是：练反手+练防守！ 业余比赛，为啥会不明不白输给长胶选手？因为5个“不合理” 都2021年了，乒乓球馆里还有这最令人讨厌的9种人吗？ 为什么几乎所有运动员都有伤病？打乒乓球肌肉被拉伤怎么办？ 业余乒乓牛人的经验之谈，有这3个战术足以称霸球馆了！ 94岁老人征战美国公开赛，称打乒乓球可长寿 还是接不好发球？教你精准判断对手发球的8个小技巧！ 推、拨、拉、冲、弹、敲、暴，乒乓反手技术应该怎么练？ 稳、准、狠！张继科多球训练，重温当年最快大满贯的技术风采 遇到反手侧上旋球，长胶怎么处理？学会这几招，乒乓球长胶回球不出台！ 谢谢你！一直打乒乓球的你，一直提醒我打球的你！ 球友必读！打乒乓球的5项注意、2大禁忌，以及2个保护！请转发 劈、切、蹭挑、晃接、摆、撕、拍、抹…乒乓技术【动图解析】 做人，退一步海阔天空，打乒乓球，实战中退一步，您就要多输两分！ 18条中肯建议，送给业余乒乓球爱好者，别再走弯路了！｜附：业余乒乓球友在实战中要这样做，你就能避免失误球 莫跟着别人的节奏走！你打乒乓球要有自己的节奏！如何训练“节奏感”？
弧圈球的最基本原理是摩擦球，使球产生强烈的旋转，从而改变球在空中的飞行路线和落台后的行为。在拉弧圈球时，首先根据来球的类型选在摩擦点。在摩擦球的过程中，若来球为上旋球，一般在来球的下降期，拍面斜向上摩擦球的中上部，来球上旋越强，拍面越斜，摩擦点越靠上，挥拍向前趋势越大。若来球为下旋球，应该摩擦中下部，向前上提拉。 乒乓高手在正手拉球的时候有一个共性细节：在正手拉球引拍结束，开始挥拍前，他们的肘部都有一个向前的小动作，即有意让肘部向腰窝处靠，这样肘尖就从引拍时的向后转为向下。  这个动作是发生在迎前的过程中，我认为这就是所谓的二次引拍！  为什么要做这个小动作呢？因为在引拍时，高手都是以腰带手，这样由于转腰的惯性，放松的手臂会随着转腰向后荡，形成肘尖向后，肘部超过身体平面的现象。如果肘部超过身体平面过多，就形成了所谓的后拉肘，而后拉肘会影响身体力量的传递，最终影响正手的发力质量。 通过这个小动作，可以使肘部回到身体侧面，而这在正手拉球的发力中是非常重要的，因为只有这样，才能使身体的力量传递到手臂上，同时也可以使手臂的甩收更加有力，总之可以使正手的发力上一个台阶。  推想其原理，应该和机械力学的原理有关。机械力学的原理比较复杂，咱们来换个说法。比如我们弹脑瓜奔儿，是先用拇指固定住中指，才能弹出力量。如果不用拇指固定住中指，中指再怎么使劲也弹不出力量。 正手引拍收回肘部后，就会感觉有一个向后的力量推着手臂，挥拍时必须先克服这个向后的力量，手臂才能甩起来，这就和弹脑瓜奔儿时先用拇指固定住中指才能弹出力量是一样的。而后拉肘时，手臂没有一个向后的力量推着，这就和弹脑瓜奔儿时不用拇指固定住中指，中指再怎么使劲也弹不出力量一样了。