关注我们，输入‘直播’看精彩比赛。技术文章！每天为您推送！ 打乒乓球是一种全身运动 乒乓球表面上看是手的运动，但对步法的要求是很高的，讲速度、讲暴发力。打球的过程，也是不断奔跑的过程。腿的运动是不必说的了，还要求腰的力量，并且这些肢体运动的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点精在控制，有的全力突击胜在力量。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，是一种全身的运动。 运动场地要求简单 乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面，不强调楼层，一间屋子，一副球台即可，很简单，投入可以说是最小的。乒乓球台在几乎每个单位，每所学校都有，甚至很多人自己家客厅就备有这样的东西，台子可以收拢的，平时不占地，兴致来了，支上台子，乒乓一阵，不亦乐乎。 不受天气影响，持之以恒有保障 运动贵在坚持，有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒：风大了，室外羽毛球不能打；下雨了，人都不能出门了；地没有干，足球、篮球搞不成；还有网球、排球都或多或少地受天气的影响。因为乒乓球是室内运动，刮风下雨全没有关系，高温低温也不受什么影响，是一种全天候的运动项目。科学告诉我们，只有持之以恒的运动才能最大限度的有益健康。  乒乓球的竞技性挑战充满乐趣 具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣。一些运动项目，不参加比赛，想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难，一个人每天练跳高不会持久，跑步也枯燥的很。而乒乓球运动，对面站着不同的对手，你必须不断调动身体潜能，在竞争中取得先机，战胜对手。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。  运动量适应人群最为广泛 一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的暴发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动，足球只能在30岁以前踢，网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大，可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓；力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。更有高手利用落点变化，将对手调的满场飞奔，找不到发力机会。  乒乓球技巧无边，魅力无穷 同样是为了把乒乓球击打过网，就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。 虽然说乒乓球容易入门，中国人几乎都会来几下，但要把水平提高到非常高却非常困难。技巧性高，永远就有琢磨不完的技术，为爱好者提供了无限的探讨，研究，努力的空间。因此，一般人只要爱上了乒乓球，就没有几个人不被它的魅力所俘获，乒乓球一点都不缺少痴迷者。  乒乓球对眼睛颈椎的锻炼最适合现代人的需要 参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球，眼睛比点了润洁感觉清爽，还没有副作用。颈椎、腰椎也随着乒乓球拍的挥舞，得到锻炼，因此乒乓球运动对最为影响现代人生活质量的几大病症都具有针对性的效果，并且立杆见影。 乒乓球是脑力体力结合的运动 要想在乒乓球竞争中坚取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。你看那高水平球员，发球前不仅两眼紧紧盯着对手，还不断变化着手上的动作，控制球的落点。把球打到对方最难受的地方，寻找创造杀机，都要在最短的时间里作出应对。 他们的脑海里就是一幅幅路线图，常常听见电视解说员说的“算计对手”就是这个意思。所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假，我的体会，乒乓球可能是脑体结合最好的运动了。 往期精彩文章，猜你喜欢：
哈登一直都不是一个防守见长的球员，甚至有时候不愿意防守，所以他是一个对防守比较宽松的球员，基本上他是不会说队友防守的问题。但在最近，队友的防守态度已经差到让哈登都完全受不了，终于哈登爆发了，直接对队友发飙。  在输给活塞的比赛中，小乔丹作为唯一的内线，对手完全打爆，几乎任何对手都能够在他头上得分，不是小乔丹防守能力不行，而是他真的不愿意去防守。在一次防守中，哈登率先表率，努力在防守端做好，逼迫格兰特将球传了出去，结果小乔丹接手，直接看着对手上篮，不要说跳，就连伸手他都不愿意。  这就算了，哈登作为中锋的福音，只要能够吃饼，中锋的数据都不会很差，但结果小乔丹基本上都把饼给吐了出来，甚至都不愿意有时候都不愿意跳起来接哈登的球，最终导致哈登失误。  于是哈登就真的忍不住了，他在暂停的时候直接走到小乔丹面前指责他，甚至在替补席上讨论的时候，哈登都拿小乔丹开炮，小乔丹明显不服，争辩了几句之后就放弃了，因为他知道自己理亏。  所谓冰封一尺非一日之寒，这已经不是小乔丹第一次怠工，此前他之所以成为替补，就是因为他出工不出力，球也迷早就受不了他了，纳什不是因为他是唯一的中锋，不会让他首发，这也是为什么关键时刻，篮网宁愿用死亡五小也不愿意用小乔丹，因为他真的太伤害球队中。  截至目前，哈登场均8个篮板，成为篮网的篮板王，而小乔丹场均不到6个篮板球，一个中锋居然比后卫还要少篮板，让所有人都无法忍受，你能够看到的是，小乔丹甚至做到了，篮板到了才去伸手要，不然篮板就是对手或者队友的。反而自己不在乎。  可惜的是，篮网想要交易小乔丹已经非常困难了，因为他这种状态根本不会有球队要，而且他还有2年2千万的合同，现在看来完全是溢价的。所以篮网是有中锋难言啊。  你觉得如果是巅峰小乔丹，篮网防守能达到什么水平？