75 hardは、アンディ・フリゼーラが考案したメンタルタフネスチャレンジです。75日間連続で、毎日のタスクを規定通りにこなし、近道はしない。もしタスクに失敗したら、1日目に戻って最初からやり直します。

タスクは以下の通りです：
- 毎日の経過写真を撮る.
- 食事療法を行う。浮気やアルコールは禁止です。
- 45分のトレーニングを2回行い、そのうち1回は外で行うこと。
- 1ガロンの水を飲む。
- ノンフィクションの本を10ページ読む。オーディオブックはカウントしない。
75のハードとは、どのようなタスクなのでしょうか。