速く走るには、多くの練習と十分な基礎体力が必要です。1時間程度のゆっくりしたランニングを定期的に行う習慣をつけることで、基礎体力をつけることができます。その後、通常のトレーニングプランにテンポやインターバルのトレーニングを取り入れることで、スピードを向上させることができます。コーチと協力したり、TrainingPeaksのようなトレーニングプラットフォームを利用して、自分のニーズに合ったプランを構築することも有効でしょう。
どうすれば速く走れるのか？