خب کاری که می خوام انجام بدی اینه که مستقیماً من رو نگاه کنی، خب یک نفس عمیق از دماغت بکش و اون رو از دهنت بده بیرون 
Now, what I want you to do is look directly at me, OK, just take a deep breath in through your nose, letting it out through your mouth, and relax. 