علت این است که مغز شما خیلی سریع اتاقتان را با محلی که شما در آن بیدار می‌مانید ارتباط می‌دهد و شما باید آن ارتباط را بشکنید. 
The reason is because your brain will very quickly associate your bedroom with the place of wakefulness, and you need to break that association. 