The resulting cycle of damage and repair eventually makes muscles bigger and stronger as they adapt to progressively greater demands. 
نتیجه چرخه پاره‌گی و بازسازی ماهیچه ها سرانجام ماهیچه‌های بزرگتر و قوی‌تر را می‌سازد و به تدریج سازگار برای پاره گی‌های بیشتر می‌شود 