Minimize potential distractions by turning off the computer or TV and putting your cell phone on airplane mode. 
حواس‌پرتی‌های بالقوه را با خاموش کردن کامپیوتر یا تلویزیون و قرار دادن تلفن همراهتان در حالت پرواز به حداقل برسانید. 