ما فهمیدیم که تنها ۳۰دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند به تنهایی۵۰ درصد خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی، سکته، آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهد. 
And what we learned is that walking just 30 minutes a day can single-handedly decrease 50 percent of your risk of diabetes, heart disease, stroke, even Alzheimer's and dementia. 