چون هرچه قوی‌تر باشید، این چرخه سیگنال عصبی که از مغز می‌آید و عضله را منقبض می‌کند، برای غلبه به وزنی معین، کمتر نیاز به تکرار دارد. 
That’s because the stronger you are, the fewer times this cycle of nerve signal from the brain to contraction in the muscle has to be repeated to lift a certain amount of weight. 