مواد غذایی دارای فیبر مانند کرفس و گندمِ کامل نیاز به کالری بیشتری برای هضم دارند، بنابراین کالری بدست آمده از ۱۰۰ کالری کرفس کمتر از کالری بدست آمده از ۱۰۰ کالری چیپس سیب زمینی هست. 
Fibrous foods like celery and whole wheat take more energy to digest, so you'd actually wind up with less energy from a 100 calorie serving of celery than a 100 calorie serving of potato chips. 