بنابراین وقتی شما هر نوع غذای غنی از کربوهیدرات می‌خورید، سطح قند خون شما، بطور طبیعی به اندازه یک قاشق چای خوری بالا می‌رود. 
So when you eat any carbohydrate-rich food, the sugar level in your blood, normally about a teaspoon, goes up. 