استفاده از ماهیچه ها باعث قوی تر شدن آنها برای حمایت از شما می شود، این علاوه بر مزایایی است که برای مفاصل، استخوانها، مغز و قلب دارد. 
Using your muscles will keep them strong enough to support you effectively, on top of all the other benefits to your joints, bones, brain and heart. 