5월은 혈압 측정의 달, 혈압 측정으로 건강 챙기세요!
5월은 혈압 측정의 달, 혈압 측정으로 건강 챙기세요! - 질병관리본부, 대한고혈압학회 공동‘5월은 혈압 측정의 달’캠페인 추진 -
□ 질병관리본부 정은경 본부장은 "심뇌혈관질환의 예방과 관리를 위한 올바른 식·생활습관이 중요하다"고 강조하며, "이를 위한 9대 생활수칙을 지속적으로 실천하기를 권고"했다.
심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙
1. 담배는 반드시 끊습니다.
2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.
3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.
9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.
무엇이 심뇌혈관질환 예방 및 관리를 위한 9대 생활수칙에서 반드시 그만두기를 권장한 것일까