2002년 새해 건강생활 계획하기-건강길라잡이(1월)
2002년 새해 건강생활 계획하기<br> 이제 실천이다.<br>건강과 관련된 진리는 단순하다. 건강을 해치는 것을 피하고, 몸에 이로운 것을 실천하는 것이다. 다음 표를 보자. 이미 우리가 잘 알고 있는 것이 아닌가? 이와 같은 건강 실천은 수명을 늘리고 사람을 건강하게 만든다는 사실이 여러 가지 대단위 연구를 통해 객관적이고도 과학적으로 밝혀졌다. 다시 한 번 우리 건강을 해치는 것이 무엇인지, 몸에 이로운 것이 무엇인지 확실하게 기억해주기를 바란다. <table><tbody><tr><td>* 건강에 해로운 것 (수명을 단축시키는 것) </td><td> * 건강에 이로운 것 (수명을 늘리는 것) </td></tr><tr><td> - 음주운전, 안전벨트미착용 - 담배 - 지나친 음주 - 고혈압 - 운동부족 - 불균형된 영양 - 지나친 염분 섭취 - 지나친 스트레스 </td><td> - 규칙적인 운동 - 균형잡힌 영양, 싱거운 음식 그리고, 규칙적인 식사 - 스트레스 조절 - 정기적인 건강 검진 </td></tr></tbody></table> ◎ 건강에 해로운 것/건강에 이로운 것 ◎
어떤 습관들이 건강을 해치지