인천시 ‘2021년 레드서클 캠페인’ 실시
인천시,‘2021년 레드서클 캠페인’실시- 명화와 함께하는 심뇌혈관질환 예방 관리를 위한 온ᆞ오프라인 전시회 운영 -
캠페인 일정 및 레드서클 캠페인 슬로건 등 관련자료
③ 심뇌혈관질환 예방관리 생활수칙
심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙
1. 담배는 반드시 끊습니다.
2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.
3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.
9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.
④ 심뇌혈관질환(뇌졸중․심근경색) 응급증상 및 대처요령
뇌졸중·심근경색 응급증상 및 대처요령
응급 증상
(뇌졸중) 한쪽 마비, 갑작스런 언어장애·시야장애·어지럼증·심한 두통
(심근경색) 갑작스런 가슴통증, 호흡곤란, 식은땀, 구토, 현기증, 통증 확산
 대처요령
뇌졸중·심근경색 응급 증상 발생 시 즉시 119에 도움 요청하여 신속히 가깝고 큰
병원 응급실로 이송
채소와 생선을 골고루 먹는 것이 심뇌혈관질환을 예방하는데 도움이 될까 심뇌혈관질환 예방을 위해서는 술을 하루에 두 잔 이상 마셔야 해