문체부, ‘국민체력100’(국민체력인증 기본계획) 발표
문체부, ‘국민체력100’(국민체력인증 기본계획) 발표<br>건강체력의 구성 요소 및 한국인 건강체력 수준 <br>□ 건강 체력의 구성요소 <br>ㅇ 체력(physical fitness)은 건강 유지․증진에 필수요소인 건강체력(health-related physical fitness), 체육활동 수행에 필수적인 운동체력(motor physical fitness)으로 구분 <br>※ 운동체력은 순발력, 민첩성, 스피드, 평형성, 반응시간으로 구성 <br>ㅇ 건강 체력 구성요소(전 연령층 공통) <table><tbody><tr><td>구성요소</td><td>건강과의 관련성</td></tr><tr><td>심폐지구력</td><td>▪심혈관계 질환 위험 감소 * 심장질환, 고혈압, 뇌졸중, 만성폐질환 등 ▪유산소 능력(aerobic capacity)라고도 함. </td></tr><tr><td>근력</td><td rowspan='2'>▪관절, 뼈 질환 위험 감소, 허리통증 감소, 노동능력과 자세 및 일상의 활동능력 개선 ▪인간의 모든생활의 필수적인 요소 </td></tr><tr><td>근지구력</td></tr><tr><td>유연성</td><td>▪운동 상해 예방에 중요한 역할 </td></tr><tr><td>신체조성</td><td>▪심혈관계 질환, 당뇨, 암의 위험 감소</td></tr></tbody></table>
건강 체력의 구성요소 중 운동 시 상해를 방지할 수 있는 역할을 하는 것은 뭘까