잦은 야근으로 스트레스가 많이 쌓이는 사람들에게는 '고혈압'이라는 질병이 흔히 생겨날 수 있다. 기존의 고혈압은 중·장년층에게서 많이 나타났지만, 최근에는 잚은 층에사도 고혈압 환자가 늘고 있기 때문에 나이가 많던 적던 누구나 다 고혈압 예방에 필요성이 강조되고 있다. 고혈압은 특별한 증상이 없어 이를 방치하면 심근경색, 뇌경색 등과 같은 치명적인 합병증을 불러 일으키기 때문에 '조용한 살인자'라고도 불린다. 고혈압, '관리 철저히 해야' 침묵의 살인자라 불리는 고혈압은 최근 진단 기준이 바뀌면서 수축기 혈압이 130mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 80mmHg 이상이면 고혈압으로 정의한다. 고혈압은 우리나라 인구 3명 중 1명 이상이 앓고 있을 정도로 아주 흔한 질환이다. 보통 고혈압은 50·60대의 노인에게서 많이 발견되었지만 최근에는 30·40대의 젊은층들이 고혈압을 유발시키는 원인인 흡연, 음주, 스트레스 등에 쉽게 놓이게 되면서 젊은 사람도 고혈압을 안심할 수 없게 됐다. 비교적 젊은 연령대들은 고혈압의 인지도가 상대적으로 낮기 때문에 평소 관리를 방심한다. 이렇게 되면 고혈압이 합병증을 유발하게 되고, 2차성 고혈압에 영향을 줘 뇌졸중, 심부전, 관상동맥질환 등을 동반할 수 있기 때문에 나이가 어리다고 절대 방심하거나 안심해선 안된다. 고혈압 예방법, '스트레스 줄이기' 고혈압을 예방하는 방법은 다음과 같다. 먼저, 고혈압은 유발하는 요인을 없애는 것이 가장 중요하다. 먼저, 흡연하는 습관은 혈관을 좁게하고 탄력을 잃게 만들어 고혈압 발생을 불러일으키기 때문에 금연하는 자세를 가져야한다. 또한, 음주는 혈압이 올라가기 때문에 과도한 음주는 피해야 한다. 아울러, 스트레스 또한 고혈압을 일으키기 때문에 일상 속에서 취미활동이나 주기적인 운동을 하는 것도 고혈압을 예방할 수 있다. 이 외에도 체중을 조절해 적정 체중을 유지하는 것과 짜게 먹는 습관을 고치는 등 평소 식습관을 건강하게 개선하는 것과 혈압을 주기적으로 측정하는 것도 고혈압 발생을 감소시킬 수 있다.
심근경색, 뇌경색 등과 같은 합병증을 불러 일으키기 때문에 조용한 살인자라고도 불리는 고혈압은 최근 젊은층 사이에서도 음주, 흡연 등으로 쉽게 놓이게 되면서 안심할 수 없게 되었으며 뇌졸중, 심부전 등을 동반할 수 있기 때문에 나이가 어리다고 절대 방심하거나 안심해선 안된다.