레몬밤 먹는 법 19,100 레몬밤 부작용 11,800 레몬밤 분말 10,900 레몬밤 젤리 70 레몬밤 분말가루 110 레몬밤 임산부 590 레몬밤 티백 2,620 레몬밤 갑상선 460 레몬밤 로즈마린산 430 레몬밤 내장지방 240 내장지방 제거 1,890 셀룰라이트 제거 6,070 레몬밤 허브 280 레몬밤 권장량 480 레몬밤 하루 권장량 140 레몬밤 추출물 2,940 연예인 다이어트 9,670 생리통 완화 11,900 탈모 방지 1,960 항암 효과 390 레몬밤 섭취 방법 1,750 치매 예방 4,060 레몬밤 맛 900 레몬밤은 허브 식물의 일종으로, 인기 다이어트 식품으로 떠오르고 있다 (사진=ⓒ게티이미지뱅크) 레몬밤은 허브 식물의 일종으로, 내장 지방 제거에 좋다는 사실이 알려지면서 다이어트 식품으로 큰 인기를 끌고 있다. 건강과 다이어트, 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 '레몬밤' 먹는 법, 효능을 비롯해 레몬밤 부작용까지 알아보자. 레몬밤 차 만드는 법은 간단하다 (사진=ⓒ게티이미지뱅크) 레몬밤 먹는 법 레몬밤은 천연 허브라, 맛이 산뜻하고 향이 좋은 것으로 알려졌다. 레몬밤 섭취 방법으로는 레몬밤 차, 레몬밤 젤리 등 다양한 방법이 있다. 레몬밤 차 만드는 법은 간단하다. 물 1.5L에 레몬밤 추출물 분말 가루 1큰술(약 2g) 정도를 넣고 섞어주면 된다. 레몬밤 티백도 판매하므로, 티백을 이용해 차를 만들어도 된다. 레몬밤은 뱃살 빼는 데에 좋다 (사진=ⓒ게티이미지뱅크) 레몬밤 효능 레몬밤은 다이어트에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려졌다. 레몬밤에는 로즈마린산이 풍부하게 함유되어 있는데, 로즈마린산은 내장지방과 셀룰라이트를 제거하는 데에 도움이 된다. 또한, 레몬밤은 장 건강을 도와 배변 기능을 개선해주며, 뇌 신경을 보호해 치매 예방에도 좋은 것으로 알려졌다. 이 외에도 항암 효과는 물론 생리통 완화, 탈모 방지 등 다양한 효능이 있다. 레몬밤은 허브의 일종이므로 허브 알레르기가 있는 사람은 레몬밤 섭취를 삼가야 한다. 갑상선 환자나 임산부도 레몬밤을 먹지 않는 것이 좋다. 건강한 사람도 레몬밤 과다 섭취 시, 울렁거림, 구토, 현기증, 갑상선 수치 저하 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 하루 권장 섭취량을 지켜야 한다. 하루 권장 섭취량은 1일 약 2g 미만이다.
다이어트에 탁월한 효과가 있는 레몬밤은 허브의 일종으로 레몬밤 차, 레몬밤 젤리 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있으나 허브 알레르기가 있는 사람은 섭취를 자제해야 한다.