많은 사람들은 나쁜 생활습관으로 인해 다양한 병을 앓고 있는데, 식도까지 이런 질병에 노출돼 있다. 분명 체한 것이 아닌데 속이 답답하며 더부룩한 느낌을 가지고 잦은 더부룩증상과 트름이 계속 나오면 흔히 '역류성식도염'에 걸렸다고 할 수 있겠다. 이런 이유로 역류성식도염을 쉽게 생각한다면 목 속이 타는 듯한 증상이 나타나거나 그냥 눕는것 조차 힘들어질 수 있다. 이런 현상은 곧 식도에 염증이 났단 뜻이기에 분명 감기환자가 아님에도 기침을 계속하는 등의 증상이 나타나면 이게 바로 역류성식도염일 가능성이 농후하니 빨리 조치를 취해야 한다. 이 역류성식도염은 초기증상이 나타날 땐 그냥 약물로 치료하거나 음식 같은 것을 통해 낫게할 수 있지만 그만큼 재발도 쉬운 질환인데, 만약 식사 후 바로 누우면 기침을 동반해, 다양한 역류성식도염의 증상이 일어난다. 혹시 이런 증상들이 생겨났을 경우 그렇기 때문에 역류성식도염 증상을 스스로 진단해 초기 치료를하고 밥을 먹고 눕는 다던가 이런 것을 안하는 것이 필수다. 역류성식도염 원인은? 우리가 역류성식도염에 걸리는 이유는 우선 위장의 기능이 떨어져서 위에서 십이지장으로 음식물을 배출하는 것이 미뤄져 위에 있는 내용물이 상하면서 위내 압력이 상승하고 이럴때 음식물이나 위산 등 위 내용물들이 식도로 역류해 역류성식도염이 생기는 것이다. 여기에 역류성식도염의 발병을 돕는 가장 큰 요인 중의 하나로 현대인들을 괴롭히는 스트레스가 있는데 이것은 식도나 위를 지나가는 신경이 스트레스로 무리가 가서 식도 하부를 조여 주는데 영향을 미치기 때문이다. 아니면 위장이나 식도에 닿을 때 염증이 발생할 수 있어 평소 음주를 즐긴다던지 술을 마시고 반복적인 구토 행위를 한다면 이 역류성식도염 질환에 시달리게 되며 야식이나 과식 같은 잘못된 식습관도 식도 부근의 압력을 증가시켜 역류성식도염이 생길 수 있으니 평소 식습관을 잘 길러야 한다. 역류성식도염에 좋은 음식은? 자신에게 역류성 식도염 증상이 일어났다면 역류성식도염 진단을 한 후 전문의에게 치료를 받아야 한다. 역류석식도염의 치료법은 위산분비 억제제인 제산제 약을 쓰지만 평소 생활습관 및 식습관을 올바르게 잡아야 한다. 대표적으로 식사후 눕는 행위를 피하고 술과 담배를 하지말고 식도와 위에 무리가 가는 카페인 음료, 기름진 음식, 탄산음료 등의 섭취를 줄여야 한다. 폭식과 과식, 취침 직전의 음식 섭취도 하지 않아야 한다. 음식중에서도 커피랑 술은 위장과 식도 사이 괄약근을 느슨하게 하기 때문에 먹지 않는 것이고 산이 가득한 과일, 오렌지, 포도, 파인애플, 키위 역시 피한다. 역류성식도염에 좋은 음식은 양배추에 들어있는 비타민U와 비타민K는 위출혈을 막고 재생을 돕기 때문에 양배추를 섭취하는 것이 좋다.
나쁜 식습관으로도 역류성 식도염이 생길 수 있고 감기에 안 걸렸지만 기침을 오래하면 역류성 식도염일 확률이 높은데 식후 눕지 말고 위에 무리가 가는 음식을 삼가야 예방할 수 있다.