많은 사람들은 서구화된 생활로 인해 건강에 적신호가 켜졌는데 특히 혈관질환을 제대로 예방하지 못하면 더 최악의 몸상태가 될 위험이 크다. 또한 혈관에 문제가 생기면 심장병이나 심근경색 등이 포함돼 있어서 준비하지 못한채 사망에 이를 수 있다. 때문에 본인의 식습관과 생활습관을 잘 신경써서 생활화 해야한다. 또 뇌혈관을 막는 뇌경색 또는 고지혈증의 위험이 있어서견과류나 기타 의약품 등 우리 뇌를 건강하게 해주는 음식이나우리 몸의 혈관을 지켜줄 식품을 섭취해 각종 질병을 막아야 한다. 뇌가 건강치 못하면 심근경색 뿐 아니라 문제가 되고 있는 치매 발병률도 커져서 뇌에 좋은 음식을 먹는 것이다. 이에 무슨 음식들이 뇌활동에 큰 효능이 있을까? 많은이들의 두려움의 대상인 치매는 많은 원인으로 인해서 뇌가 손상되서 기억하는 능력이 줄어든 여러 인지기능의 장애가 생겨 그동안 지내왔던 삶의 행동들을 지속하기가 어렵다는 뜻이다. 즉 치매는 쭉 정상으로 컸던 뇌가 머리를 다치는 외상이나 다양한 질병 등 외인 상황 때문에 손상, 또는 파괴로 인해 언어, 학습, 지능 등의 인지기능은 물론 타 정신기능 또한 저하된 상태를 일컫는다. 치매의 치료는 현재까지는 완전한 것은 없지만 식습관을 들일 때 뇌에 좋은 음식들을 자주 섭취해 처음부터 당뇨나 고혈압과 같은 성인병에 시달리지 않는 것이 도움이 된다. 뇌에 좋은 음식은 여러가지가 있는데 먼저 뇌의 모양과 흡사한 호두, 또한 올리브, 블루베리, 복분자, 닭고기, 수박, 달걀, 김, 우유, 렌틸콩, 토마토, 퀴노아 등이 있다. 이외에도 귀리가 있는데 귀리의 루틴이라는 성분이 비타민C의 흡수를 촉진하고 메밀 또한 활성산소를 제거해 뇌혈관을 튼튼하게 해준다. 또한 새우나 낙지, 오징어 등에는 타우린이 가득해 혈관을 튼튼하게 해주며 피로회복에 효과적이다. 외에도 뇌에 좋은 음식은 머리에 좋다는 DHA가 풍부한 등푸른 생선 외에 강황이 존재한다.
뇌가 건강치 못하면 심근경색 뿐 아니라 치매 발병률도 커져서 뇌에 좋은 음식들을 자주 섭취해 주어야 하는데, 대표적인 음식으로 뇌의 모양과 흡사한 호두, 올리브, 블루베리, 복분자, 닭고기, 수박, 달걀, 김, 우유, 렌틸콩, 토마토, 퀴노아 등이 있으며 새우나 낙지, 오징어 등에는 타우린이 가득해 혈관을 튼튼하게 해주며 피로회복에 효과적이다.