적절한 체중관리는 신체건강을 위해 필요한 부분이다. 체중이 증가하면 이에 인한 건강손상이 찾아오기 때문이다. 비만은 다양한 질병의 원인이 된다. 그러나 무작정 체중감소를 목표로 하는 것은 좋지 않다. 잘못된 다이어트 방법으로 오직 낮은 체중만을 위하는 것은 되레 영양실조 등의 부작용이 있을 수 있다. 겉으로 보이는 것에 치중하는 다이어트보다 건강한 다이어트가 중요시 여겨지면서 체중계 역시 바뀌기 시작했다. 인바디 체중계를 찾는 사람이 늘기 시작한 것이다. 주로 인바디 측정이라 함은 전용기계가 필요했기에 쉽게 측정하기엔 가능하지 않았다. 하지만 기술이 발전하면서 전문가 없이 집에서도 할 수 있는 인바디 체중계를 찾는 사람이 늘었다. 인바디란? 내 몸을 좀 더 자세하게 인바디 의미는 우리 몸을 이루고 있는 성분 측정을 말한다. 몸무게 외에도 다수의 신체정보를 검사해 어떤 방식으로 운동을 해야 할 지 등의 길을 결정할 수 있도록 만든다. 인바디 측정에 가장 좋은 시간은 잠을 자고 난 후 금식인 상태로 재는 게 가장 좋은 방법이다. 밥을 먹거나 운동을 한 후에는 금방 올라가는 것은 추천하지 않는다. 인바디 측정 결과를 보는 법은 신장, 체중, 체수분, 근육량, 체지방량 등의 수치를 표준, 표준이하, 표준이상 등으로 볼 수 있다. 신체부위별 근육 결과 확인 역시 할 수 있고 비만인지 아닌지도 확인 가능하다. 오랫동안 관리하며 측정하면 변화의 모습을 편하게 볼 수 있어 효율적이다. 나에게 맞는 정보를 제공하는가? 인바디 체중계에서 나타내는 정보의 개수는 제품마다 다르다. 보통 체지방, 체질량, 근육량, 체수분, BMI지수, 기초대사량, 신체나이, 내장지방지수 등을 포함하고 있다. 허나 정보의 종류가 많은 것이 무조건 더 좋은 체중계라고 할 수 없다. 필요에 따라 제품을 선택하는 것이 합리적인 구매팁 중 하나다. 제품에 따라 솔루션제공의 여부도 있다. 어플활용하면 효과↑ 인바디 체중계는 어플연동이 되는 것이 많다. 체중과 같은 일반적인 정보는 체중계의 액정에 뜨지만 그 외의 정보는 어플을 통해 확인할 수 있는 경우가 많다. 때문에 어플과 연동이 잘 되는지 알아야 한다. 또한 어플이 보기 깔끔한지, 관리의 용이성도 비교하는 것이 좋다. 추가적인 정보 역시 어플을 통해 더 많이 얻을 수 있으므로 알 수 있는 다양한 정보들을 확인할 것을 추천한다.
건강한 다이어트가 중요시되면서 전문가 없이도 집에서 몸무게 외 다수의 신체정보를 검사해 어떤 방식으로 운동해야할 지 결정할 수 있게 도와주는 인바디 체중계의 인기가 높아지고 있다. 