웃자람을 예방하기 위해서는 땅이 얼기 전인 12월 상중순에 밟아주기를 하고, 월동 후에는 2월 하순쯤에 밟아주기를 하면 식물체의 분화를 지연시켜 새끼치기를 촉진한다. 이를 위해서 사람이 직접 밟아주기보다 롤러 및 트랙터를 이용하면 노력을 크게 절감할 수 있다. 웃자람이 심한 포장은 흙넣기와 밟아주기를 함께 해주는 것이 더 효과적이다. 웃자람으로 인해 추위 피해가 우려될 때에는 10a당 미숙퇴비 1,500㎏, 왕겨 1,000㎏, 볏짚 300~500㎏ 정도의 유기물을 덮어주는 것이 좋다. 시기는 중북부 12월 중하순, 남부 1월 상중순쯤이 적기이다.
12월 상중순과 2월 하순쯤에 밟아주기를 하면 웃자람을 예방할 수 있다. 이때 롤러 등을 이용하면 좋으며 웃자람이 심하면 흙넣기를 함께 해주는 것도 효과적이다.