인지 시스템의 특성에 따라 주의를 의식적인 주의(conscious attention)와 무의식적인주의(unconscious attention)로 구분해 볼 수 있다. 희소한 자원인 주의는 의식적으로 배분될 수도 있지만, 의식적인 주의에 앞서 두뇌의 자동적 시스템이 특정한 상황맥락에 따라 자동적으로 무의식적인 주의를 끌어내기도 한다 (Dolan, 2014). Duhigg(2012)는 습관 형성의 3단계 고리로 신호-반복행동-보상을 제시했는데, 신호는 상황맥락ㆍ환경의 자극을, 반복행동은 몸의 무의식적 반응을, 보상은 내재적 욕구 충족을 의미한다. 즉 환경-몸-마음의 체화된 인지 프레임워크에 대입하면 환경 자극-몸의 반응-욕구 충족이 패턴화되는 과정이 습관인 것이다.
주의는 의식적으로 배분되기도 하나 상황맥락에 따라 자동적으로 무의적인 주의가 생겨나기도 한다. 습관은 환경 자극에 대한 몸의 반응으로 내재된 욕구가 충족되는 과정이 반복되어 생겨난다.