가장 고치기 힘든 것은 바로 생각의 습관 또는 마음의 행로입니다. 생각의 습관은 부모로부터 물려받은 유전적인 배경에 본인이 자라 오면서 해온 인생 경험의 총합입니다. 굉장히 강고하고 강력한 습관입니다. 당뇨병은 감기처럼 며칠, 몇 주 만에 끝나는 병도 아니고 고혈압이나 고지혈증처럼 처방된 약을 제대로 복용하기만 하면 어느 정도 조절되는 그런 쉬운 병이 아닙니다. 당뇨병은 하루 생활 전반에 걸쳐 먹고 움직이고 자고 마음 쓰는 모든 일에 걸쳐 영향을 받는 조금 까다롭고 성가신 병입니다. 약만 먹어서 되는 것이 아니라 광범위한 생활습관과 정서적인 변화까지를 요구하는, 어떻게 보면 조금 근본적인 병입니다. 당뇨병은 하루 아침에 온 것이 아니라 아주 천천히 야금 야금 오랜 세월을 두고 내 몸 안에 자란 것이라 치료 또한 그만큼 천천히 오랜 시간 꾸준히 공들여야 합니다. 당뇨병은 습관병, 습관의 무거운 중력 당뇨병은 많은 사람들이 잘 아는 것처럼 습관병입니다. 습관은 하루 아침에 형성되지 않습니다. 처음엔 낯선 것이어도 천천히 적응이 되면 습관이 됩니다. 당뇨병은 나쁜 습관이 오래되어 생긴 병입니다. 어느날 갑자기 뚝 떨어진 병이 아닙니다. 습관은 의식적으로 하는 행동이 아니라 거의 무의식적으로 행해지는 행동인데, 그래서 습관은 고치기 힘듭니다. 잘못된 음식 선택의 습관, 잘못된 수면 습관, 되도록 움직이고 싶어하지 않는 습관, 모든 일에 너무 근심하고 무겁게 생각하고 쓸데없이 여러 가지를 예측하고 우려하는 잘못된 마음의 습관 등이 바로 당뇨병 발병의 좋은 토양입니다. 이런 습관은 자신이 혼자 형성한 것이 아니라, 가족으로부터 받은 유전적 경향과 가족의 전반적인 문화에 의해 길러지고 발전됩니다. 부모는 유전자도 주는 분이지만, 자식의 생애 전반에 걸친 습관 형성에도 큰 영향을 주는 중요한 사람입니다. 부모의 입맛, 부모의 흡연, 부모의 음주 습관은 물론, 어떤 일을 당했을 때 반응하는 정서적·감정적 대응이 자식과 유사한 경우가 많습니다. 특히 감정적 반응은 놀라울 정도로 유사해서 늘 불안하고 부정적인 정서의 소유자는 부모가 그럴 가능성이 매우 높습니다. 자신의 세월뿐만 아니라 부모의 세월 또한 물려받아 습관이 됩니다. 이렇게 형성된 습관의 무게와 힘은 굉장히 강해서 단기적이고 단발적인 시도로는 돌려 놓기 힘듭니다. 당뇨병 치료를 한마디로 말하자면, 나쁜 습관과 결별하고 좋은 습관을 만들어 나가는 것입니다. 그래서 어렵습니다. 우리는 익숙한 것과 계속 있으려고 하고 낯선 것은 받아들이려고 하지 않습니다. 그러나 당뇨병 치료의 본질은 바로 익숙한 것과 헤어지고 낯선 것과 익숙해지는 것입니다. 여기에는 큰 결단과 용기가 필요합니다. 우리에게 입맛은 거의 본능적일 정도로 자연스럽고 강합니다. 당뇨인의 입맛은 대체로 면, 빵, 떡 등의 단순 탄수화물을 좋아하고 과일에 거의 저항하지 못하는 경우가 많습니다. 당뇨 식사 상담을 하면 대부분의 당뇨인이 이런 것이 자기가 제일 좋아하는 음식인데 뭘 먹고 살라는 말인가 하는 반문을 합니다. 그렇습니다. 그런 입맛이 당뇨병을 불러 온 것입니다. 다른 야채나 두부나 생선, 고기, 견과류 등의 음식을 제시해도 이런 음식은 워낙 먹지 않는 것이라 힘들다고 합니다.
당뇨병은 가족으로부터 받은 유전적 경향과 가족의 전반적인 문화에 의해 길러지고 발전된 것이라 나쁜습관과 결별하고 좋은 습관을 만들어 나가야 하기에 큰 결단과 용기가 필요합니다.