남자가 중년 이후가 되면 인체 곳곳에서 노화가 급격히 진행되는데, 전립선 질환도 예외는 아니다. 대표적인 것이 전립선 비대증이다. 주요 증상으로 소변이 자주 마렵거나, 한 번에 시원하게 나오지 않거나, 소변줄기가 힘이 없고 여러 번 끊어져서 나오거나, 소변을 보아도 본 것 같지 않거나, 잔뇨감이 생긴다. 전립선이 나빠져 고민이라면 남성의 전립선 건강을 챙겨주는 식품들로 구성된 '홍토마' 레시피를 한 번 해보면 어떨까. '홍토마'라고 하면 중국의 소설 에 나오는 적토마를 떠올리기 십상이다. 여포가 타던 말인데, 조조가 여포를 죽인 후 관우에게 환심을 사려고 준 명마이다. 적토마와 관우의 활약이 흥미를 끌었다. 홍토마란 적토마와 아무 관련이 없다. 다름아닌 홍삼(홍)과 토마토(토)와 마늘(마)이라는 세 가지 단어의 조합이다. 비뇨기과 전문의들과 영양학자들에 따르면, 홍삼과 인삼은 사포닌 성분이 많아 전립선을 비롯한 인체의 여러 곳에 작용하며, 자양강장 효과를 크게 발휘한다. 면역력 증강 등 각종 질환의 예방에 도움을 준다. 항암작용을 통해 암세포 증식을 막아 전립선암 예방에도 이롭다. 토마토는 라이코펜이 풍부해 전립선을 튼튼하게 만든다. 라이코펜 성분이 지용성이라서 날 것으로 먹기보다 익히거나 기름에 볶아 먹는 것이 더 효과가 좋다. 항암작용 및 정력에 좋다고 알려져 있는 마늘에는 알리신이 듬뿍 들어 있다. 혈중 콜레스테롤을 낮추어 고혈압과 동맥경화를 예방하는 작용을 한다. 전립선 기능 증진에도 물론 효과가 있다. 이밖에 복분자나 은행도 전립선 건강에 좋은 것으로 알려져 있다. 복분자는 오줌줄기가 너무 세서 '요강이 뒤집어진다'는 뜻이다. 폴리페놀이란 항산화 물질이 풍부하고, 전립선으로 가는 혈액순환을 도와 소변이 잘 나오게 하고 성기능 개선에 도움이 된다. 은행의 징코노이드 성분은 혈액순환 개선 물질이다. 따라서 음경 혈류도 좋아진다. 소변이 자주 나오거나 찔끔거리는 데 좋은 효과를 볼 수 있다. 하지만 이러한 식품들을 한꺼번에 너무 많이 먹는 것은 바람직하지 않다. 적당량을 꾸준히 섭취하는 것이 관건이다. 특히 마늘은 하루에 3~6쪽, 은행은 하루에 5~10개가 적당하며, 여기서 초과하면 부작용을 겪을 수도 있다고 전문가들은 경고한다.
남자의 중년 이후 인체 노화가 급속히 진행되며 전립선 질환이 문제가 되는데, 전문가들에 따르면 사포닌 성분이 많아 인체 여러 곳에 작용하는 홍삼과 인삼, 라이코펜이 풍부해 전립선을 튼튼하게 하는 토마토 등의 식품을 챙겨 먹으면 좋다.