깨어 있는 시간 동안 우리의 신체 중 가장 피곤한 부위는 '눈'이 아닐까 싶다. 외부와 직접적으로 닿아 있고, 노출되어 있지만 시야를 막을 수 없어 눈을 감고 보호하기에는 어려운 부위이니 말이다. 목이 칼칼하면 목까지 타이트하게 감싸는 옷을 입고, 손이 시리면 장갑을 끼는 것으로 일차적 해결이 된다. 하지만 선글라스 착용도 빛이나 바람을 차단하여 눈을 보호할 수 있을 뿐 완벽한 통제는 힘들다. 눈은 하루 종일 쉴 새가 없다. 특히 무언가에 집중할 때는 눈 깜빡임을 잊게 되기 때문에 안구가 건조해지고 쉽게 피로해진다. 그럴 때는 4초 정도에 한 번 눈을 깜빡이는 운동과 가까운 곳과 먼 곳을 번갈아 보는 원근 운동을 추천한다. 특히 원근 운동은 모양체근을 단련시켜 초점 조절능력을 향상하는 효과를 기대할 수 있는데, 먼 곳을 바라볼 때는 눈이 편안하다고 느끼는 녹색을 바라보는 것이 좋다. 왜 녹색이 좋을까? 눈의 망막은 시각세포인 간상체와 추상체로 구성되어 있다. 눈 전체에 퍼져 있는 간상체는 명암을 인식하고, 수정체와 마주한 부분에 몰려 있는 추상체는 색채를 인식하는데 이 추상체를 자극하는 색소는 빨강, 파랑, 녹색이다. 녹색은 다른 두 색에 비해 명도와 채도가 낮기 때문에 명암을 인식하는 간상체를 크게 자극하지 않고도 추상체에 잘 인식된다는 특성이 있어 녹색이 다른 색에 비해 편하게 인식되는 것이다. 녹색은 시야각이 좁아 피로를 풀어주는 효과가 있고, 학교 칠판의 짙은 녹색은 집중력과 학습능률 상승에 도움이 된다. 병원 수술복이 녹색인 이유도 환자를 안심시키고, 피가 갈색으로 보이게 해 자극을 약화시킬 수 있기 때문이다. 녹색은 색의 기능뿐만 아니라 영양적인 면에서도 좋은 영향을 끼친다. 미국 하버드 의과대학 브리검 여성병원의 연구팀이 25년간 성인 약 10만명의 식단 기록과 건강검진 결과를 분석한 결과, 나눠진 5개 그룹 중 녹색 채소를 가장 많이 먹은 최상위 그룹이 최하위 그룹보다 개방각 녹내장 발생률이 20~30% 낮은 것으로 나타났다. 연구팀은 녹색 채소에 많이 함유되어 있는 질산염이 망막 시신경에 대한 혈류장애를 해소하는 데 도움이 되는 것으로 추측했다. 한 번에 많은 양보다 꾸준히 적정량을 섭취하여 실명으로 이어질 수 있는 안질환을 미리 예방하는 것도 녹색을 잘 활용할 수 있는 방법이다. <글·박영순 압구정 아이러브안과 대표원장>
눈에 녹색이 좋은 이유는 다른 색에 비해 편하게 식별되고 피로를 풀어주는 효과와 집중력, 학습능률에 향상에 도움을 주며 녹색 채소는 망막 시신경에 혈류장애를 도와주는 것으로 예상되기 때문이다.