노년 후반기에도 적극적인 사회활동과 신체활동은 필수불가결한 것이다. 일반적으로 70세가 넘어가면 자신의 근력이 감소하고 주름살이 생기는 것을 자연스럽게 받아들이는 자세가 중요하다. 동물을 키우거나 친구를 자주 만나 진심으로 사랑을 베푸는 것은 정신적인 만족감을 위해서 중요하다. 노년기에 들수록 가슴속에서 우러나오는 마음으로 친구와 대화를 나누고 열정을 가지고 끊임없이 사랑하는 노력을 하였을 때, 정신적인 건강은 물론 육체적인 건강에 도움이 되어 풍요로운 노년기를 맞이할 수 있을 것이다. 또한 축적되었던 지혜를 활용하여 자신에게 맞는 취미를 평생토록 수행하고 규칙적으로 신체활동에 참여하여 근력을 유지하는 것은 건강한 노년의 삶을 이루는 데 중요하다. 노년의 후반기는 대퇴 근력을 강화시켜주는 것이 중요하다. 이것은 척추에 가해지는 손상을 예방할 수 있고, 평형감각을 유지시켜 주기 때문에 노화로 약해진 뼈가 낙상으로 골절되는 위험성을 크게 줄일 수 있다. 이 시기의 신체활동으로는 숨이 차지 않을 정도로 서서히 계단을 오르내리는 것이 좋다. 하루에 20분 정도의 시간이 소요되는 강도로 10∼12층의 계단을 오르내리는 것이 큰 도움이 된다. 하체의 대퇴 근력 발달은 물론, 유산소 능력에 영향을 미쳐 심장과 폐 기능을 일정하게 유지시켜 줄 수 있다. 신체활동이 가능한 노년 후반기는 반드시 수중 운동을 실시하라고 권장하고 싶다. 수중 운동은 허리, 무릎, 그리고 발목에 무리를 주지 않기 때문에 근력이 약한 노년기에 매우 좋은 운동이다. 가슴까지 물이 차는 수영장에서 약간 힘이 드는 정도로 걷고, 가볍게 수중체조를 하는 것이 적합하다. 하루 운동시간은 수중에서 걷기 20분과 체조 10분으로 하여 총 30분으로 구성하는 것이 좋다. 수중 운동은 노년기에 있는 신체 건강한 노인뿐만 아니라 허리, 무릎, 그리고 발목이 약한 노인들도 무리 없이 수행할 수 있으므로 노년 후반기의 육체 및 정신적 건강을 영위하는 데 매우 중요한 신체활동 수단이라 할 수 있다.
노년 후반기에도 사회활동, 신체활동이 필수불가결한 것으로 허리, 무릎 등 관절이 약한 노인들도 수행할 수 있어 육체 및 정신적 건강을 위해서 신체활동이 가능한 노년 후반기는 수중 운동을 실시하길 권한다.