모링가 효능 혈당 조절, 혈관 정화…하지만 부작용은 설사·구토·임산부 주의 모링가는 인도 북서부 히말라야 산기슭이나 아프리카 열대 지역 등 아주 척박한 기후에서 자라나는 식물로 당뇨 전단계,고지혈증 환자들의 혈관 정화에 도움이 된다. 모링가 먹는 방법 중 가장 흔한 방법으로는 모링가차로 먹는 방법이 있다. 50도 이하 정도의 따뜻한 물 200ml에 모링가 잎 가루 한 스푼을 넣고 저으면 모링가차가 완성된다. 이 때 모링가 잎 가루를 너무 높은 온도의 물에 타면 영양소가 파괴될 수 있다. 또한 모링가차는 공복에 섭취하면 설사와 복통을 유발할 수 있으므로 식후에 섭취하는 것이 좋다. 모링가차를 임신 중에 먹는 것도 안된다. 임신 중일 때 모링가차를 마시면 자궁 수축의 위험이 있기 때문이다. 잎 속에는 당뇨를 예방하고 당을 떨어뜨리는 아연 성분이 풍부하며, 비타민과 무기질뿐 아니라 우리 몸에서 생성되지 않는 필수 아미노산까지 다량 함유돼 있다. 체내에 아연이 많아질 경우 췌장의 베타세포를 복원시키고, 원활한 인슐린 분비를 도와 혈당 조절에 도움을 준다. 특히 몸 안의 독소를 빼는 디톡스 효과가 뛰어나다고 알려져 있다. 모링가 섭취 방법은 잎과 씨앗 등을 분말로 만들어 차로 마시면 된다. 그러나 다량으로 섭취할 경우 설사를 하거나 배가 아프고 구토를 할 수 있으니 공복에 먹지 말아야 한다. 자궁을 수축할 수 있으므로 임신 중이거나 임신을 준비하는 경우에는 섭취하지 말아야 한다. 이수환 기자 .
인도 북서부 히말라야 산기슭이나 아프리카 열대 지역 등 아주 척박한 기후에서 자라나는 식물인 모링가는 혈당조절과 혈관정화에 도움이 되지만 공복에 섭취하면 설사와 복통을 유발하거나 임신 중에 섭취시 자궁 수축의 위험이 있어서 주의해야 한다.