‘슈퍼푸드’로 알려진 모링가 효능에 관심이 집중됐다. (사진=방송화면 캡처) 아미노산 등 영양소가 풍부한 식물인 모링가는 ‘히말라야의 선물’로 불린다. 또한인도, 동남아시아, 아프리카 등에서 재배되는 식물로 ‘드럼스틱’이라고도 불린다. 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 모링가는 몸 안의 독소를 빼는 디톡스 효과가 뛰어나다고 알려져 있다. 인도 전통 의학 아유르베다에서 모링가는 ‘300가지 병을없애주는 신비의 나무’로도 기록됐다. 또한 피부미용과 노화방지의 효과를 볼 수있다고 한다. 또, 모링가 잎의 영양성분들은 혈압을 낮추고, 항암 효과를 보이기도 한다. 모링가는 파이토케미컬과 엽록소, 셀레늄이 풍부해 혈액 속 노폐물을 청소하고 혈당을 낮추는 효능을 갖는다. 또 모링가는 혈관 염증을 완화시키고 당뇨병 예방, 모발 강화 등에도 효과가 있다. 이밖에도 모링가는 비타민, 무기질뿐 아니라 우리 몸에서는 생성되지 않는 필수아미노산까지 다량 함유하고 있어, 아프리카 및 빈곤 국가에서는 영양실조 회복식품으로 모링가를 사용하기도 한다. 미국 국립 보건원에 따르면 모링가는 사람 몸에서 스스로 만들어내지 못하는 9가지 필수 아미노산이 풍부하게 들어있다. 우유의 17배에 달하는 칼슘과 시금치의 25배인 철분, 당근의 10배인 베타카로틴과 오렌지의 7배인 비타민C, 계란의 4배에 달하는 단백질 등이 포함된 것으로 알려졌다. 모링가 섭취 시 부작용 또한 주목 받고 있다. 공복 섭취가 아닌 식후 섭취가 권장되고 있다. 다량으로 섭취할 경우 설사를 하거나 배가 아프고 구토를 할 수 있다. 섭취 시 주의사항으로는 임산부의 경우 자궁 수축이 나타날 수 있으니 주의가 필요한 것으로 알려졌다. 권영미 기자 kym8505@kookje.co.kr .
세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 모링가는 아미노산 등 영양소가 풍부해 ‘히말라야의 선물’로 불리며 혈관 염증을 완화시키고 당뇨병 예방, 모발 강화 등에 효과가 뛰어난다고 알려져 관심이 집중되었다.