고든몸한의원 창원점 정경돈원장 고든몸한의원 창원점 정경돈원장 Q : 운전을 오래한 후부터 허리와 골반에 통증이 지속되고 있습니다. 무엇이 문제일까요? A : 운전을 오래 하거나, 책상에 오래 앉아있거나, 집안일이나 밭일을 하면서 오래 쪼그려 앉은 후에 허리와 골반에 통증이 발생한다면 장요근증후군을 의심할 수 있습니다. 장요근은 척추와 골반(허리와 엉덩이)사이를 연결해주는 근육 중의 하나로 허리부위의 안정성을 만들어주는데 큰 역할을 하는 근육입니다. 몸을 숙이거나, 고관절을 굴곡시켜주는 기능을 수행하고 있으며, 척추의 만곡을 유지할 수 있도록 도움을 주고 있습니다. 하지만 오래 앉아있거나 쪼그려 있으면서 고관절이 굽혀진 자세를 계속하다 보면 해당 근육이 단축되면서 요추가 굽어져 허리의 불안정성이 증가해 요통과 더불어 하지부의 신경증상 들을 일으키기 쉽습니다. 몸을 구부정한 자세로 걸을 수 있으며 허리 및 고관절 부위의 통증뿐만 아니라 서혜부, 허벅지 앞쪽으로도 통증이 잘 발생하게 됩니다. 장시간 앉아있는 것과 더불어 척추디스크질환이 있는 경우에도 장요근증후군이 부차적으로 잘 발생하므로 척추의 상태를 꼼꼼하게 확인하는 것이 중요합니다. Q : 장요근증후군은 어떻게 치료하나요? A : 장요근의 단축을 일으키는 원인을 파악한 뒤, 이를 바로잡아주는 치료가 필요합니다. 창원 고든몸한의원 정경돈 원장은 평소 생활습관과 함께 척추와 골반의 균형을 중요하게 보고 있습니다. 척추가 틀어지거나 골반이 틀어지게 되면 이들을 연결시켜주는 장요근이 쉽게 손상받을 수 있으므로 추나요법을 통하여 척추와 골반교정이 선행되어야 합니다. 동시에 약침치료와 침치료를 통하여 경직이 발생한 부위를 풀어준다면 증상을 조금 더 빨리 완화시켜줄 수 있으며 척추와 골반의 바른 움직임을 유지할 수 있는 힘을 길러줄 수 있습니다. 만약 근육의 회복력이 지나치게 떨어져 있어 치료에 대한 반응이 약하게 나타나거나 재발이 쉽게 발생한다면 한약 복용을 통해 혈액순환 촉진과 회복력강화의 도움을 받을 수 있습니다. 또한 고든몸한의원 창원점에서는 골반의 불균형 및 장요근을 경직시키는 습관과 자세를 고치는 것 역시 치료와 예방에 있어서 중요하다고 말하고 있습니다. 30분에 한 번씩 일어섰다가 다시 앉기, 다리꼬지 앉기, 양반다리하지 앉기 등등 일상생활 속에서 조금만 조심한다면 장요근증후군의 예방 및 재발방지에 큰 도움이 될 수 있다는 사실을 꼭 기억하시기 바랍니다. 디지털본부 news@busan.com
허리부위의 안정성을 만들어주데 큰 역할을 하는 장요근은 척추나 골반이 틀어지게 되면 쉽게 손상을 받아 장요근증후군이 부차적으로 발생함으로, 추나요법 등을 통해 척주와 골반교정을 통해 척추의 상태를 꼼꼼히 확인해야 합니다.