“천천히 달리면서 부산 광안대교에서 가을바다 풍경도 즐기고 건강도 지켜보세요.” 오는 10월 6일 오전 8시 부산 광안대교에서 거행되는 ‘2019 부산바다마라톤’ 대회에는 다른 행사에서는 볼 수 없는 새로운 이벤트가 추가됐다. 바로 느리게 달린다는 뜻을 가진 ‘슬로 조깅’이다. 부산일보사는 ㈔슬로조깅코리아(회장 정라혜)와 함께 올해 5㎞ ‘슬로 조깅’ 행사를 진행한다. 6일 부산바다마라톤대회서 이벤트 3년 전 국내 상륙, 부산서 출발 “틈날 때 5분씩, 하루 50분 하면 효과” 슬로 조깅은 30여 년 전 일본에서 시작됐고, 3년 전 우리나라에 상륙했다. 정 회장은 “부산에서 출발한 건강 활동이다. 천천히 쉽게 달리기 때문에 몸이 약하거나 심장이 약한 사람들도 얼마든지 참여할 수 있다”고 말했다. 슬로조깅코리아 회원은 300여 명 정도라고 한다. 우리나라에서의 활동은 초보단계라서 매주 한 차례 회원들이 모여 슬로 조깅을 즐기는 수준이다. 슬로조깅코리아는 앞으로 슬로 조깅 대회를 열어 이 종목을 활성화시킬 방침이다. 정 회장은 경남대, 인제대 등 학교와 각종 행사에서 강의를 통해 슬로 조깅을 소개하고 있다. 10월 25~26일 부산 영화의전당 중극장에서 열리는 ‘해피 인사이트’에도 참가해 슬로 조깅을 알릴 예정이다. 정 회장은 “느리게 달린다고 운동 효과가 없는 게 아니다. 슬로 조깅은 허리, 엉덩이, 허벅지 근육 강화에 효과가 있다고 한다. 또 느리게 달리면 피로젖산이 쌓이지 않고, 지방만 태워 다이어트 효과도 크다는 게 정 회장의 설명이다. 한번에 30분~1시간씩 달릴 필요도 없다. 틈날 때마다 5분씩, 하루에 총 50분 정도만 달리면 기대한 것 이상의 운동 효과를 낼 수 있다”고 강조했다. 올해 부산바다마라톤에는 슬로조깅코리아 회원 150여 명이 참가할 예정이다. 정 회장은 “대회에 앞서 메인무대에 올라 슬로 조깅을 소개할 계획이다. 회원들은 대회에 참가해 어떻게 천천히 달리는지를 직접 보여주게 된다. 플래카드도 만들어 슬로 조깅을 소개할 방침”이라고 말했다. 그는 “슬로 조깅은 기록에 연연하지 않고, 호흡이 가빠지거나 땀이 나지 않을 정도로 느리게 달리는 운동이다. 천천히 달리기 때문에 박수도 치고 웃기도 하고 사진도 찍는 등 이벤트를 할 수도 있다. 서로 경쟁하는 게 아니라 재미있게 힘들지 않게 개인의 건강을 지키자는 게 취지”라고 덧붙였다. 남태우 선임기자 leo@busan.com
부산일보사는 ㈔슬로조깅코리아와 함께 천천히 달리지만 근력강화에 효과가 있는 슬로조깅 행사를 개최한다