그런데 이런 중요한 발이 문명인 노릇에 찌들고 있다. 문명의 부산물로 생겨나 발의 숨통을 죄는 구두와 양말은 발의 건강에 대단히 나쁘다. 적어도 사무실이나 직장에서는 가급적 구두나 양말을 벗고 공기가 잘 통하는 편안한 실내화로 갈아 신는 것이 좋다. 조금 더 정성이 있는 사람이라면 집에 돌아가는 즉시 소금과 비누를 섞어 발을 깨끗이 씻은 뒤 고루 주물러 주면 좋다. 그리고 약 5분에서 10분 동안 발 지압봉이나 볼펜 같은 것으로 발바닥을 긁어주거나 꾹꾹 눌러 주면 충분한 마사지 효과를 거둘 수 있다. 그리고 옛 선비님이 들으면 기겁하실 일이겠으나 요즘 사람들이 흔히 그렇게 하듯이 집안에서는 하루종일 시달린 발이 편하게 숨 쉴 수 있도록 맨발로 지내는 것이 좋다.
구두와 양말은 발의 건강에 대단히 나쁘다. 사무실에서는 통풍을 위해 실내화를, 집에서는 맨발로 지내고, 잘 씻고 맛사지를 해주는 것이 좋다.