본 연구는 일반 여대생들을 대상으로 10주간의 발레 프로그램을 실시하여 이들의 하지 유연성, 하지 근기능 특성 및 하지 형태에 미치는 발레프로그램의 과학적 효과를 규명하는데 그 목적이 있다. 연구의 대상자는 서울시에 소재한 여자 대학교에 재학중인 여대생들 중 사전검사를 실시하지 않은 자, 발목불안정성(CAIT) 진단 결과 중도 불안정성에 해당하는 자. 최근 3개월 이내에 하지외상의 병력이 있는 자를 제외한 발레군 9명, 비교군 9명, 총 18명의 대상자를 최종 대상자로 선정하였다. 발레 프로그램은 매트 워크(Floor Work), 바 워크(Barre Work), 센터 워크(Center Work), 정리운동(Warm down)으로 구성하였으며, ACSM의 권고에 따라 저항운동시 필요한 48시간의 회복시간을 두기 위하여 10주간 주3회 실시하였으며, 운동강도는 1~5주차에는 60분, 6~10주차에는 90분으로 점진적으로 증가시켜 진행하였다. 그 결과는 다음과 같다. 첫째, 10주간의 발레 프로그램 실시 후 유연성에서는 두 그룹(발레군, 비교군) 모두 시간에 따른 주 효과는 나타났으나, 시간에 따른 운동효과에 대한 그룹간의 교호작용 효과에는 유의미한 차이가 나타나지 않았다. 둘째, 10주간의 발레 프로그램 실시 후 좌측 무릎 굴근의 최대근력에는 유의미한 운동효과를 가지는 것으로 나타났으며(p<.05), 그 이외 하지 근기능 특성의 각 변인의 변화에는 차이가 나타나지 않았다. 셋째, 10주간의 발레 프로그램 실시 후 하지형태의 변화에는 차이가 나타나지 않았다.
본 연구를 통해 일반 여대생들을 대상으로 10주간의 발레 프로그램을 실시하여 이들의 하지 유연성, 하지 근기능 특성 및 하지 형태에 미치는 발레프로그램의 과학적 효과를 알아보고자 했. 그 결과 10주간의 발레 프로그램 실시 후 유연성에서는 두 그룹 모두 시간에 따른 주 효과는 나타났으나, 시간에 따른 운동효과에 대한 그룹간의 교호작용 효과에는 유의미한 차이가 없었다.