감정자유기법(EFT)은 상반신의 경혈 두드리기와 ‘나 자신을 받아들인다‘는 수용확언을 활용하여 부정적 감정과 통증 등 신체적 증상을 해결하는 치료법이다. 본 연구의 목적은 숲 및 도시에서의 EFT와 숲에서의 명상적 걷기가 중년여성의 갱년기 증상과 삶의 질에 미치는 효과는 어떠한지, 처치방법에 따른 효과의 변화와 지속성의 차이는 어떠한지를 구명하고자 하는 것이다. 명상이나 EFT의 경험이 없는 24명의 중년여성(평균 연령55±2.01세)이 실험에 참여하였다. 연구대상자는 EFT를 숲 및 도시에서 하는 경우와 숲에서 명상적 걷기를 하는 경우로 나누어 그 처리효과를 구명하였다. 연구결과, 1)갱년기 증상의 사전·추후 비교에서, EFT는 숲과 도시모두에서 갱년기 증상을 경감 내지 완화시켰으며, 숲 명상적 걷기도 같은 결과를 가져왔다. 숲에서 EFT 처치를하였을 때는 숲에서 명상적 걷기를 하는 것보다 갱년기 증상이 평균 6.09점 더 낮아졌다. 2)삶의 질의 사전·추후 비교결과, EFT는 숲과 도시 모두에서 삶의 질을 개선시켰으며, 숲 명상적 걷기도 같은 결과가 나타났다. 숲에서의 EFT는 숲에서의 명상적 걷기보다 삶의 질을 평균 10.89점 더 높여주었으며, 도시 EFT보다도 8.62점 더높여주었다. 3)갱년기 증상 및 삶의 질의 사후·추후 비교결과, EFT는 숲과 도시에서 처치의 효과가 증가하였으나, 숲에서의 명상적 걷기는 처치의 효과가 감소하였다. 갱년기 증상에서는 숲에서의 EFT가 숲에서의 명상적걷기보다 평균 4.73점, 도시에서의 EFT는 숲에서의 명상적 걷기보다는 5.23점 각각 더 낮았으며, 삶의 질에서는 숲에서의 EFT가 숲에서의 명상적 걷기보다 9.17점 더 높았다. 본 연구에서 주목해야 할 점은 EFT와 명상적걷기간의 효과 차이이다. 이러한 차이는 한의학적 처치요법으로서의 EFT가 주는 치료효과에서 비롯되는 것으로 생각된다.
감정자유기법은 상반신의 경혈 두드리기와 ‘나 자신을 받아들인다‘는 수용확언을 활용해 부정적 감정과 통증 등 신체적 증상을 해결하는 치료법이다. 이 연구의 목적은 숲 및 도시에서의 EFT와 숲에서의 명상적 걷기가 중년여성의 갱년기 증상과 삶의 질에 미치는 효과는 어떠한지, 처치방법에 따른 효과의 변화와 지속성의 차이는 어떠한지를 구명하고자 하는 것이다.