최근 현대사회의 웰빙 트렌드에 따라 피트니스분야가 급성장하면서 순수 무용에서도 발레 피트니스(ballet fitness)와 같은 프로그램이 주목받고 있다. 그러나 한국무용은 민속적인 색체가 강하고, 춤사위가 유기적으로 연결되어 있어 다차원적인 신체훈련 프로그램으로의 발전은 어려웠다. 따라서 이 연구는 그동안 완만한 근력운동 및 유산소 운동으로 알려져 있는 한국의 전통춤사위를 신체의 발란스(balance) 및 하지 근력운동에 유용한 탄성매트를 이용하여 피트니스 프로그램으로 제안하고 대중화 방안을 모색하는데 목적이 있다. 한국 전통춤 피트니스 프로그램을 제안하는데 있어 춤사위 구성은 다양하게 적용될 수 있으므로 프로그램을 매뉴얼(manual)화하였고, 크게 기본동작, 전통춤 작품에서 추출한 동작, 전통춤의 원형 동작으로 삼분화 하여 실제 현장에서 적용할 수 있는 방법론을 제시하였다. 구체적인 예시로 기본동작에서는 한국무용 춤사위의 가장 기본적인 속성을 갖고 있는 걷기와 다리 들기, 수평 들기와 감는 팔사위로 구성하였고, 전통춤 작품에서 추출한 동작은 중요무형문화재 제27호 이매방류 승무 동작을 추출하여 조합하였으며, 전통춤의 원형은 춘앵전으로 한정하였다. 프로그램의 대중화 방안으로는 이미지 제고를 위한 현대화 작업, 프로그램 보급을 위한 콘텐츠 산업화 작업, 전문지도자 양성을 위한 국가공인인증 자격증화 작업으로 분류하여 현대화(modernization), 산업화(industrialization), 전문화(specialization)의 MIS방안을 모색하였다. 따라서 본 프로그램이 대중화 된다면 다양한 연령층의 신체활동과 더불어 운동처방분야와 전문무용수 훈련 과정에서 활용될 수 있고, 이것은 실용적, 학문적, 문화적 가치를 지닌 콘텐츠로서 한국 전통춤의 새로운 시도가 될 것으로 기대된다.
현대사회의 웰빙 트렌드에 따라 피트니스분야가 급성장하면서 순수 무용에서도 발레 피트니스와 같은 프로그램이 주목받았다. 한국무용은 민속적인 색체가 강하고, 춤사위가 유기적으로 연결되어 있어 다차원적인 신체훈련 프로그램으로의 발전은 힘들었다. 본 연구는 완만한 근력운동과 유산소 운동으로 알려져 있는 한국의 전통춤사위를 신체의 발란스와 하지 근력운동에 유용한 탄성매트를 이용하여 피트니스 프로그램으로 제안하고 대중화 방안을 모색하였다.