본 연구는 고강도(85%1RM)와 저강도(65%1RM)의 벤치프레스 all-out 운동 중 수행속도가 현저하게 느려지는 시점(STP)을 분석하여 각각의 강도에서 근파워를 위한 적절한 반복횟수를 찾고자 하였으며, iEMG, MPF 및 운동량에 근거하여 그 기전을 밝히고자 하였다. 11명의 피험자는 두 운동강도 조건에 무작위로 배정되어 최소 3일 이상의 휴식기간을 두고 각각 3세트 all-out 최대반복운동과, STP 이전까지의 반복횟수에서 3세트 운동을 실시하였다. 이 때 큰가슴근과 위팔세갈래근의 반복횟수, 운동량 및 STP 이전과 이후의 iEMG, MPF을 측정하였다. 반복횟수, 총운동량 및 STP 운동량은 저강도에서 유의하게 높고, 세트가 진행됨에 따라 두 조건 모두 감소하였지만 STP 운동량은 감소되지 않았다. 근파워를 위한 반복횟수는 고강도의 경우 최대반복의 73% 수준에서, 저강도에서는 84% 수준에서 결정되었다. MPF는 저강도에서 유의하게 낮았으며, STP 이후의 MPF는 모든 조건에서 이전보다 유의하게 낮았다. 벤치프레스 운동시 근파워를 위한 반복횟수는 고강도에서는 최대반복의 70% 수준에서, 저강도에서는 최대반복의 80% 수준에서 결정될 수 있다고 보여 진다. 그 근거로서, STP 이전에는 근피로가 낮았고 이 수준의 반복횟수에서 운동을 실시하였을 때 세트가 진행되어도 운동량이 유지되는 것을 확인할 수 있었다.
이 연구는 고강도(85%1RM)와 저강도(65%1RM)의 벤치프레스 all-out 운동 중 수행속도가 현저하게 느려지는 시점(STP)을 분석하여 각각의 강도에서 근파워를 위한 적절한 반복횟수를 찾고자 하였으며, iEMG, MPF 및 운동량에 근거하여 그 기전을 밝히고자 했다.