본 연구는 현대무용전공자들을 대상으로 웨이트트레이닝의 분할훈련법을 적용하여, 각 집단의 근 기능의 변화를 관찰함으로서 현대무용수에게 적합한 웨이트트레이닝운동법을 알아보고자 하였다. 연구대상자는 28명의 여성 현대무용수로서, 1분할집단, 2분할집단, 3분할집단, 대조집단으로 각각 7명씩 4집단으로 구분하여 12주간의 웨이트트레이닝을 실시하였다. 분석방법은 공변량분석(ANCOVA)을 실시하였으며, 유의도는 α=.05 로 하였다. 연구결과 운동전 후의 비교에서 분할법을 실시한 세 집단 모두 무릎관절, 허리관절, 발목관절의 신·굴근에서 운동 후 최대우력과 근지구력에 유의한 증가가 나타났다. 집단 간 비교에서 최대우력의 무릎관절 신·굴근은 웨이트트레이닝을 실시한 집단이 대조집단보다 유의하게 높게 나타났다. 허리관절 신·굴근은 1분할집단이 2분할과 3분할집단보다 높게 나타났고, 2분할과 3분할집단은 대조집단보다 유의하게 높게 나타났다. 발목관절의 신·굴근은 1분할 집단이 2분할과 3분할집단 및 대조집단보다 유의하게 높게 나타났다. 근지구력의 집단 간 비교에서 무릎관절의 신·굴근 모두 운동집단이 대조집단보다 유의하게 높게 나타났다. 허리관절과 발목관절의 신·굴근 모두 1분할집단이이 2분할과 3분할집단보다 유의하게 높게 나타났고, 2분할과 3분할집단은 대조집단보다 유의하게 높게 나타났다. 본 연구결과를 종합해 볼 때, 현대무용수에게 중요한 근·관절 부위인 허리관절과 발목관절의 효과적인 근 기능 증가를 위해서는 1주간 정해진 운동량을 2회나 3회로 분할하여 실시하는 방법보다 1분할 형태의 훈련법이 보다 효과적인 젓으로 나타났다.
이 연구는 현대무용전공자들을 대상으로 웨이트트레이닝의 분할훈련법을 적용하여, 각 집단의 근 기능의 변화를 관찰함으로서 현대무용수에게 적합한 웨이트트레이닝운동법을 알아보고자 하였다.