청소년 대상 단기 호흡명상 훈련의 효과를 알아보고자 하였다. D광역시 소재한 남자 인문계 고등학교 1학년 중 자발적으로 참여한 학생 10명, 교사의 추천으로 참여한 학생 16명을 훈련집단과 통제집단에 각 13명 씩 무선배정 하였다. 훈련 전 두 집단을 대상으로 인지적 정서조절 전략, 공감능력 및 마음챙김 수준에 관하여 사전검사를 실시하였다. 훈련집단은 매주 2회, 총 8회기로 단기 호흡명상 훈련이 실시되었고, 통제집단은 같은 기간 동안 차후 실시를 조건으로 아무런 처치를 받지 않았다. 훈련이 종료된 후 두 집단에게 동일한 사후검사를 실시하였다. 집단간 반복측정 변량분석 결과, 훈련집단은 통제집단에 비해 부적응적 인지적 정서조절 전략이 유의하게 낮았고, 적응적 인지적 정서소절 전략의 하위 요인 중 하나인 긍정적 초점변경, 공감능력의 하위 요인 중 하나인 공감적 관심, 마음 챙김 수준의 요인 중 하나인 자각행위가 유의하게 높았다. 이로써 단기 호흡명상 훈련이 청소년의 정서조절 전략 중 일부에 그리고 일부 공감적 관심 및 자각에 긍정적인 결과를 산출하였다. 마지막으로는 본 연구의 의의와 제한점 및 추후 연구방향에 대해 논의하였다.
본 논문은 청소년 대상 단기 호흡명상 훈련의 효과를 알아보았다. D광역시 소재한 남자 인문계 고등학교 1학년 중 자발적으로 참여한 학생 10명, 교사의 추천으로 참여한 학생 16명을 훈련집단과 통제집단에 각 13명씩 무선배정을 하였다.