본 연구는 핫 요가수행이 중년직장여성의 ANS(Autonomic Nervous System)와 복부체열에 미치는 운동생리학적 효과를 규명하고자 시행하였다. 대상자는 요가경험이 없고 복부 냉증을 호소하는 40대 중년직장여성 16명을 선정하여 실시하였다. 핫 요가수행 전, 후 Nerve Express 2.2. (HEART RHYTHM INSTRUMENTS, INC. USA)와 SpIR-400을 사용하여 각각 ANS활동 및 복부체열을 측정하여 얻어진 결과는 다음과 같다. SN(Sympathetic nerve)의 긴장도를 나타내는 LF(Low Frequency)/HF(High Frequency) ratio에 대한 변화는 YG의 경우 supine(p<.05) 및 upright(p<.01) 모두 유의한 차이가 있게 감소하였다. PSN(Parasympathetic nerve)의 긴장도를 나타내는 HF에 대한 변화는 수행 후 YG(Yoga group)는 supine(p<.01) 및 upright (p<.05) 모두 유의한 차이가 있게 증가하였다. 복부체열변화 역시 유의한 차이(p<.05)가 있게 증가하였다. CG(Control group)의 경우에는 모든 요인에서 거의 변화가 없었다. 결론적으로 핫 요가수행은 SN 및 PSN의 활성도에 영향을 미쳐 ANS를 안정시키고, 체열을 높여 복부 냉증을 해소하는 효과가 있어 40대 중년직장여성의 건강을 증진시킬 수 있는 효율적인 운동으로 사료된다.
이 연구는 핫 요가수행이 중년직장여성의 ANS(Autonomic Nervous System)와 복부체열에 미치는 운동생리학적 효과를 규명하고자 시행했다.