본 연구에서는 사회체육 활동과 건강 증진을 위해 각광 받고 있는 댄스스포츠를 중점으로 템포 3가지 BPM(Beat Per Minute)을 적용하여 생리학적 변인 및 운동에 대한 에너지 사용 효율성을 규명하기 위해 수행되었으며, 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 댄스스포츠 운동시 BPM이 높을수록 평균 심박수 및 에너지 소모량이 증가하는 것으로 나타났다. 둘째, 댄스스포츠 운동시 BPM이 높을수록 운동 전·후 혈중지질의 감소폭이 큰 것으로 나타났으며, 특히, 리파제에서 통계적으로 유의한 상호작용을 나타내었다. 셋째, 스포츠 댄스 수행시 BPM 수정은 동일한 음악 내에서도 최대운동능력의 65%이상 강도를 적용 할 수 있는 것으로 나타났다. 이러한 결과를 종합해 볼 때, 댄스스포츠 운동시 지도자 및 초보자들은 다양한 비트를 적용하여, 운동하는 것은 중·고강도 운동을 자연스럽게 수행할 수 있으며, 이를 통해 운동의 효율성이 높아짐으로 건강증진에 더 많은 효과를 기대할 수 있을 것으로 사료된다.
본고는 사회체육 활동과 건강 증진을 위하여 각광 받고 있는 댄스스포츠를 중점으로 템포 3가지 BPM(Beat Per Minute)을 적용하여 생리학적 변인과 운동에 관한 에너지 사용 효율성을 규명하기 위하여 수행되었다.