
В мире, где магазины окружают буквально со всех сторон, а на маркет-плейсах можно заказать все что угодно, встает только один вопрос: «А действительно ли мне всё это нужно?». Продавцы преследуют нас на каждом шагу, заманивая баннерами, видеороликами, всевозможными рассылками и SMS. По данным известного маркетплейса из Татарстана, только за прошлый год количество заказов на нем достигло 14 миллионов, при этом больше всего покупок сделали жители Казани, Уфы и Самары.

# Мнение психолога


Можно ли в этих условиях найти некий баланс, прийти к осознанному использованию вещей? В любом деле всё начинается с головы, так что мы обратились к **Анастасии Ивашкевич** — клиническому психологому, автору и ведущей подкаста «Кино, что доктор прописал».


**Как покупки влияют на нас ментально?**


Ожидание чего-то захватывающего, когда каждый день похож на Рождество. Мы запускаем механизм многоступенчатого удовольствия. Сначала получаем быстрый дофамин от поиска нужного, затем — от чувства новизны. Это форма немедленного удовлетворения, которого мы все жаждем.


**Почему в моменты стресса или грусти тянет купить или заказать что-нибудь?**


Прежде чем совершить покупку, посмотрите на каждый товар, который выбрали, и спросите себя: «Хочу ли я это на самом деле, и как буду это использовать через пару месяцев?». Такое когнитивное упражнение может облегчить сомнения и сделать выбор. Так мы побуждаем себя как бы посмотреться в зеркало и увидеть на самом деле, сколько вещей в конечном итоге пойдут с нами в будущее.


**Есть ли разница между офлайн и онлайн шопингом для нашей психики?**


Онлайн шопинг проще и быстрее вводит в зависимость. Скука, пустота, отсутствие новизны — это очень интенсивные и неприятные эмоции. Корзина онлайн-магазина имитирует наш внутренний мир и показывает актуальное состояние, в котором мы сейчас находимся. Наверняка вы замечали, что выбор вещей очень сильно зависит от периода жизни, а виш-листы — способ избавиться от тревоги и дефицита.


**Как начать ограничивать себя в покупках?**


Лучшее ограничение — понять границы своего бюджета и ценность вещей. Про ценность рассказала чуть выше, а с бюджетом могут помочь следующий прием. Напишите большими буквами свой ежемесячный бюджет на стикере или в заметках на смартфоне — пусть он будет всегда под рукой. Проверяйте общую стоимость выбранных товаров, прежде чем нажать «купить сейчас» или идти на кассу магазина. Визуальное напоминание поможет успокоиться, когда вы охвачены волнением по поводу новой находки. Это один из лучших способов посмотреть на реальность честным взглядом, чтобы противостоять дофаминовой игле.

## Мнение стилиста


С головой разобрались, а как быть с внешним видом? Можно ли продолжать выглядеть хорошо, ограничивая себя в покупке одежды и аксессуаров? За ответами мы обратились к человеку, который живет модой, а значит, тесно связан с миром покупок — персональному стилисту, создателю бренда CHIBER_7 и резиденту INSIGHT PEOPLE Исмаилу Сафиулову.


**Каких правил вы придерживаетесь, создавая гардероб себе или своим клиентам? **


Желание и запрос клиента для меня — отправная точка в работе. Конечно же, моя задача в процессе работы — показать возможности человека. Ведь каждый день, когда мы видим и одеваем одни и те же вещи, наш мозг не позволяет нам увидеть других вариантов сочетаний.


**Что бы вы посоветовали людям, у которых полный шкаф одежды, при этом всё равно **«**нечего надеть**»**? **


Разобрать шкаф. Есть отличная техника «мое, не мое»: вы достаете каждую вещь, сваливаете все в одну кучу, затем сортируете вещи на две группы. Первая — одежда, без которой вы не сможете, вторая — одежда, которая уже не нужна. Эта техника позволяет самостоятельно сделать разбор гардероба. Далее вы работаете точечно с каждой вещью и стараетесь с каждой придумать максимально разные образы, которые вы еще не носили. Или же обращаетесь к специалистам.


**Посоветуйте, как лучше утилизировать старые, ненужные вещи?**


С ненужной одеждой можно расставаться разными способами. Она может оказаться нужна другому, можно воспользоваться специальными онлайн-площадками перепродажи вещей. Или обратится к организаторам КультТорг — фестиваля разумного потребления. Там принимают вещи на утилизацию и проводят фримаркет, где вещи сначала бесплатно разбираются теми, кто в них нуждается, а остальные вещи отправляются на утилизацию. Вещи — это энергия, ими можно обмениваться. Главное — не сжигать.


## 📌 Места, где принимают вещи для нуждающихся


### Благотворительный фонд «Чуткие сердца»


**Что принимают: **Одежду и обувь для взрослых и детей, детские игрушки и мебель в хорошем состоянии, канцелярские наборы для школьников и другие необходимые вещи. Узнать, какие вещи сейчас нужны для фонда можно в официальной группе ВКонтакте.

**Адрес:** г. Казань, ул. 2-я Юго-Западная, 30

**Режим работы:** со вторника по субботу с 10:00 до 16:00


##### Благотворительный фонд «Первый шаг»

**Что принимают: **Одежду, обувь и сумки в хорошем состоянии, одеяла, матрацы, подушки, покрывала и так далее. Хорошая одежда и обувь передается подопечным фондам, остальное отправляется на текстильные фабрики и в приюты для животных.

**Адрес:**** **г. Казань, ул. Айдарова, 22

**Режим работы **можно уточнить по телефонам, указанным на сайте фонда


##### ZRservice


**Что принимают: **Обувь практически в любом состоянии. Ее отреставрируют и передадут в «Приют человека».

**Адрес:** г. Казань, ул. Чернышевского, 35

**Режим работы:** в будни с 8:00 до 20:00, в выходные с 10:00 до 18:00

## Нет комментариев
В «Смене» пройдет лекция «Как смотреть современное искусство? Произведение между формой и содержанием»