Unnamed: 0
float64 | Patient
stringlengths 1
2.7k
⌀ | Therapist
stringlengths 1
32.7k
⌀ | Translated Patient
stringlengths 1
2.63k
⌀ | Translated Therapist
stringlengths 3
7.25k
|
|---|---|---|---|---|
null |
I'm a teenager, and I just got my first job. I am a month and a half in. Yesterday, my boss pushed me to the point where I had to go to the restroom and cry. She didn't see me, and I'm glad, but when I went to talk to her about it today, I let a tear or two come out. I hate it. I feel like they're not going to keep me anymore.
|
Getting your first job is an exciting, terrifying, and challenging experience. It is something you will remember for a long time and it shapes how you begin to think about yourself as a worker. You are literally "learning as you go" in this completely new environment. You are going to make mistakes. You are not going to get it right the first time. It can be even more challenging if you are having a difficult time building relationships that are supportive at work. A couple of things to remember here: 1) You are there to do a job and you are getting paid to do it, 2) There is a reason or reasons for you wanting to be there and do that work, 3) you know best what you need in order to be successful. These three items can be helpful to remember, especially when we feel our emotions are taking over in a place where we do not feel safe to express them fully. If you feel like your supervisor is approachable, meaning someone you could talk to because they express confidence in you, let them know you are nervous about doing a good job. Also let them know how you learn new tasks, information, or expectations so they can deliver the message in a way that you understand. Becoming a successful worker doesn't happen overnight, but each day you can identify what works for you and what doesn't by communicating with your work team, the easier it will be for you. We all had a first job once, and were all worried about doing well. Hang in there, and call a counselor if you need more help.
|
من یک نوجوان هستم و تازه اولین کارم را پیدا کردم. من یک ماه و نیم است که مشغول به کار هستم. دیروز رئیسم مرا به حدی تحت فشار قرار داد که مجبور شدم به دستشویی بروم و گریه کنم. او من را ندید و بابت این موضوع خوشحالم، اما وقتی امروز برای صحبت درباره‌اش پیش او رفتم، نتوانستم چند قطره اشک را نگه دارم. از این بابت متنفرم. احساس می‌کنم دیگر مرا نگه نخواهند داشت.
|
به دست آوردن اولین شغل، تجربه‌ای هیجان‌انگیز، ترسناک و چالش‌برانگیز است. این تجربه‌ای است که برای مدت طولانی به یاد خواهید داشت و نحوه تفکر شما را درباره خود به عنوان یک کارگر شکل می‌دهد. شما در این محیط کاملاً جدید به معنای واقعی کلمه "در حال یادگیری" هستید. قرار است اشتباه کنید و قرار نیست بار اول همه چیز را درست انجام دهید. اگر در برقراری روابط حمایتی در محل کار مشکل دارید، این موضوع می‌تواند چالش‌برانگیزتر باشد. چند نکته مهم را در اینجا به خاطر بسپارید: 1) شما برای انجام یک کار آنجا هستید و بابت این کار دستمزد می‌گیرید، 2) دلایل مشخصی وجود دارد که شما می‌خواهید در آنجا باشید و آن کار را انجام دهید، 3) شما بهتر می‌دانید چه چیزی برای موفقیت شما لازم است. به یادآوردن این سه نکته می‌تواند بسیار مفید باشد، به‌ویژه زمانی که احساس می‌کنید احساسات شما در محیطی تسخیر شده‌اند که نمی‌توانید به‌طور کامل آنها را بیان کنید. اگر حس می‌کنید که سرپرستتان در دسترس است و می‌توانید با او صحبت کنید چون به شما اعتماد دارد، به او بگویید که درباره انجام کار خوب احساس نگرانی می‌کنید. همچنین به آنها بگویید که چگونه وظایف، اطلاعات یا انتظارات جدید را یاد می‌گیرید تا بتوانند پیام را به طریقی که شما درک می‌کنید منتقل کنند. تبدیل شدن به یک کارگر موفق یک شبه اتفاق نمی‌افتد، اما هر روز که با تیم کاری خود ارتباط برقرار کنید، می‌توانید مشخص کنید چه چیزی برای شما مفید است و چه چیزی نیست؛ این کار برای شما را آسان‌تر خواهد کرد. همه ما یک بار اولین شغل را شروع کردیم و همه نگران بودیم که کارمان خوب باشد. پس سعی کنید ادامه دهید و اگر به کمک بیشتری نیاز دارید، با یک مشاور تماس بگیرید.
|
null |
My motivation has gone away. It's hard to get out of bed. I really don't know what to do anymore. I'm miserable. My anxiety and depression have taken over my life.
|
It is challenging to maintain motivation at all times, anxiety and depression can set in which can make interacting with others a struggle, it can lead us to do things that make us not feel good and we become isolated. This ends up feeding into a cycle that maintains the anxiety/depression loop and can be really challenging to step out of it. You are in a place of awareness and this is the first step in making changes that can help you feel better. It is really one step at a time, a concrete plan, with self-compassion to build the solid ground you need to come out of this. http://www.empoweryou2.com
|
انگیزه‌ام از بین رفته است. بلند شدن از رختخواب برایم سخت شده است. واقعاً نمی‌دانم دیگر چه کار کنم. احساس بدبختی می‌کنم. اضطراب و افسردگی زندگی‌ام را تسخیر کرده‌اند.
|
حفظ انگیزه در تمام زمان‌ها چالش‌برانگیز است و ممکن است اضطراب و افسردگی ایجاد شود که می‌توانند تعامل با دیگران را به مبارزه‌ای دشوار تبدیل کنند. این وضعیت می‌تواند ما را به انجام کارهایی وادار کند که احساس خوبی برایمان ندارد و در نتیجه به انزوا منجر شود. این موضوع سرانجام به چرخه‌ای منجر می‌شود که حلقه اضطراب و افسردگی را حفظ می‌کند و خروج از آن واقعاً می‌تواند چالش بزرگی باشد. شما در مرحله‌ای از آگاهی هستید و این نخستین قدم برای ایجاد تغییراتی است که می‌تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید. این واقعاً نیازمند یک گام در یک زمان، یک برنامه مشخص و همراستا با شفقت به خود است تا زمینه محکمی برای خروج از این وضعیت فراهم کنید.
|
null |
I live a normal life. I have tons of friends and family, but I feel lonely.
|
This may be happening because you and the others are not connected to each other on a level which reaches your emotions.Loneliness may show the absence of feeling a variety of emotions when you are among others.How many friends you have doesn't affect whether you and someone else feel emotionally engaged with one another.Consider if you feel like concentrating your friendship on more intensively sharing your feelings with a few of your friends.This may lead to fewer friends who are also more meaningful to you and your feeling a decrease of loneliness.
|
من زندگی معمولی دارم. دوستان و خانوادۀ زیادی دارم، اما احساس تنهایی می‌کنم.
|
این ممکن است به این دلیل اتفاق بیفتد که شما و دیگران در سطحی که به احساسات شما می‌رسد، به یکدیگر متصل نیستید. تنهایی می‌تواند نشان‌دهنده عدم تجربه تنوعی از احساسات در مواقعی باشد که در جمع دیگران هستید. تعداد دوستان شما تاثیری بر این ندارد که آیا شما و شخص دیگری احساس می‌کنید که عاطفياً با یکدیگر درگیر هستید یا خیر. اگر مایلید روابط دوستی‌تان را بر روی به اشتراک گذاشتن عمیق‌تر احساسات با چند نفر از دوستانتان متمرکز کنید، به این موضوع فکر کنید. این ممکن است به کاهش تعداد دوستان شما منجر شود، اما دوستانی که می‌مانند برایتان معنادارتر خواهند بود و احساس تنهایی شما کاهش می‌یابد.
|
null |
I have twin toddlers. I experienced a death of loved one prior to giving birth. I had a horrible break up with the father. People told him he was using me for money. My ex-boyfriend had extreme meltdowns every day for three years. I’m always alone with no friends.
|
First, let me say that you are a survivor and a warrior. Managing 1 child by yourself is difficult, but twins is a whole different ballgame. Anxiety can affect us at any time anywhere. This is the challenge, especially when we have so many things to manage each day. There are several methods and practices that help manage and even reduce symptoms of anxiety. It will depend on what works best for you. Talk with friends, a counselor, or a loved one who can offer you support and feedback as you navigate this process of learning what works for you. When all else fails; make sure you are in a safe place, pause for a deep, cleansing breath in, a long exhale out, and ask yourself, "What do I want in this moment?" Now you can begin again.
|
من دوقلوی نوزاد دارم و قبل از زایمان، مرگ یکی از عزیزانم را تجربه کردم. جدایی وحشتناکی از پدر بچه‌ها داشتم. مردم به او می‌گفتند که از من برای پول استفاده می‌کند. دوست‌پسر سابقم به مدت سه سال هر روز دچار بحران‌های شدید می‌شد. من همیشه تنها هستم و هیچ دوستی ندارم.
|
اولاً، بگذارید بگویم که شما یک بازمانده و یک جنگجو هستید. مدیریت یک کودک به تنهایی دشوار است، اما مدیریت دوقلوها کاملاً متفاوت است. اضطراب می‌تواند در هر زمان و هر مکان بر ما تأثیر بگذارد. این یک چالش است، به‌ویژه زمانی که هر روز با مسائل زیادی روبه‌رو هستیم. چندین روش و شیوه وجود دارد که می‌تواند در مدیریت و حتی کاهش علائم اضطراب مؤثر باشد. انتخاب آنچه برای شما مفیدتر است بستگی به شما دارد. با دوستان، مشاور، یا یکی از نزدیکانتان صحبت کنید که می‌توانند شما را در این فرآیند یادگیری حمایت کرده و بازخورد لازم را بدهند. وقتی همه‌چیز به بن‌بست رسید؛ مطمئن شوید که در یک مکان امن قرار دارید، لحظه‌ای مکث کنید و یک نفس عمیق و آرامش‌بخش بکشید، سپس با بازدمی طولانی خارج کنید و از خود بپرسید: "در این لحظه چه چیزی می‌خواهم؟" حالا می‌توانید دوباره شروع کنید.
|
null |
When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.
|
Watching children go through challenges in their lives is difficult. On a very basic level, There exists a primal need to protect them from harm. The hard part for parents is letting them feel those challenges and working through them as they get older. At some point, there is a moment that occurs when the role as a parent shifts. Children no longer need the basics (food, shelter. water, safety) as much as when they were toddlers, but rather, their needs shift to wanting more support, encouragement, advice, and room to make mistakes. This is where the ability to communicate with them, letting them direct the sails to gather the wind needed to move, is so important. Keep the lines of communication open and be available to give feedback when they ask for it.
|
وقتی دخترم به خاطر یک چیز بی‌معنی از مدرسه نگران می‌شود، شروع به گریه و ناامیدی می‌کند. او دانش‌آموز بااستعداد و همواره نمره 4.0 دارد، اما نگرانم که بیش از حد تحت فشار است. می‌ترسم که این فشار او را خراب کند. نمی‌دانم باید او را پیش یک پزشک یا مشاور ببرم یا نه، چون این وضعیت طبیعی نیست.
|
تماشای کودکانی که در زندگی خود با چالش‌هایی روبرو می‌شوند، دشوار است. در سطح بسیار ابتدایی، نیازی ابتدایی برای محافظت از آنها در برابر آسیب وجود دارد. بخش سخت برای والدین این است که به آنها اجازه دهند این چالش‌ها را احساس کرده و با بزرگتر شدن، از عهده‌ی آنها برآیند. در یک لحظه، نقش والدین تغییر می‌کند. کودکان دیگر به اندازه‌ی زمانی که نوپا بودند به نیازهای اساسی (غذا، سرپناه، آب، ایمنی) احتیاج ندارد، بلکه نیازهای آنها به حمایت بیشتر، تشویق، مشاوره و فضایی برای اشتباه کردن تغییر می‌کند. در این مرحله، توانایی برقراری ارتباط با آنها و اجازه دادن به خودشان برای هدایت بادبان‌ها و جمع‌آوری باد ضروری است. خطوط ارتباطی را باز نگه دارید و در صورت نیاز به بازخورد، در دسترس باشید.
|
null |
I often get the feeling that I'm being watched, like video cameras are hidden wherever I am, even at home. I feel like people can see all that I do and are reading my thoughts. Things I read or hear on the radio seem to be about (or meant for) me, and people are talking about me when they whisper.
|
It sounds like you are feeling pretty overwhelmed with worry about being continuously monitored, with no privacy even in your own mind, and as if people are constantly saying things about you in whispers on in the media. It's hard to say from a post online what is at the root of this experience, but you may be able to get insight into that, as well as develop ways of coping with the distress of feeling this way, with the help of a good therapist. There is no pill or technique that can guarantee that this experience will go away, though it might, however, there are things that you can do so that you can understand it better and so that it does not have such an impact on your ability to lead a satisfy life.
|
من اغلب این احساس را دارم که تحت نظر هستم، انگار دوربین‌های مدار بسته در هر جایی که هستم، حتی در خانه، پنهان شده‌اند. احساس می‌کنم مردم می‌توانند همه کارهایم را ببینند و افکارم را بخوانند. چیزهایی که می‌خوانم یا از رادیو می‌شنوم به نظر می‌رسد در مورد من (یا برای من) است و وقتی مردم زمزمه می‌کنند، به من مربوط می‌شود.
|
به نظر می‌رسد که شما احساس نگرانی شدیدی نسبت به نظارت مداوم دارید، به گونه‌ای که حتی در ذهن خود نیز حریم خصوصی ندارید، و گویی افراد دائماً درباره شما در رسانه‌ها صحبت می‌کنند. دشوار است از طریق یک پست آنلاین به ریشه این تجربه پی برد، اما ممکن است با کمک یک درمانگر خوب، بتوانید بینش‌هایی در این باره پیدا کنید و همچنین راه‌هایی برای مقابله با ناراحتی ناشی از این احساس ایجاد نمایید. هیچ قرص یا تکنیکی وجود ندارد که تضمین کند این تجربه ناپدید خواهد شد، هرچند ممکن است اینطور شود. با این حال، اقداماتی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید تا بهتر آن را درک کنید و تأثیر آن بر توانایی‌تان برای داشتن یک زندگی رضایت‌بخش کاهش یابد.
|
null |
I have absolutely nothing to do with my life but lay in bed on my phone or hangout with my one friend. I don't have a job, my family doesn't include me in anything, and I don't have many friends. I have nothing to do besides go on my phone. I miss talking to people in person instead of online. I don't even talk to my family in person even from the other room.
|
It sounds like you are feeling pretty stuck, lonely, and hopeless; like you have a desire to be more connected to people and to find purpose in life, but are not sure what to do. I am glad to hear that you have at least one friend and I think it is great that you are reaching out for more connection. If you can, working with a therapist who is competent in treating depression may be a huge benefit to you and help you to regain a sense of meaning, motivation, and connection. Additionally, anything you can do to give yourself a little break from the feeling of pointlessness and any ruminating thoughts you may be having may be of help. I know it may sound pointless in the moment, and you may feel a great deal of inertia in doing so, but you may find that if you force yourself to do something small that is pleasurable, like taking a walk for example, there's a good chance you will be glad that you did so after the fact. Thank you for reaching out.
|
من به هیچ وجه برای زندگی‌ام کاری ندارم جز اینکه در رختخواب با تلفنم دراز بکشم یا با یکی از دوستانم وقت بگذرانم. شغفی ندارم، خانواده‌ام مرا در هیچ زمینه‌ای درگیر نمی‌کنند و دوستان زیادی ندارم. تنها کارم همین است که با تلفنم بگذرانم. دلم برای صحبت حضوری با مردم به‌جای آنلاین خیلی تنگ شده است. حتی از اتاق دیگر هم با خانواده‌ام به‌صورت حضوری صحبت نمی‌کنم.
|
به نظر می‌رسد که شما احساس گیر افتادگی، تنهایی و ناامیدی شدیدی دارید؛ مانند اینکه تمایل به ارتباط بیشتر با مردم و یافتن هدف در زندگی دارید، اما نمی‌دانید چه کار کنید. خوشحالم که حداقل یک دوست دارید و فکر می‌کنم بسیار خوب است که برای برقراری ارتباط بیشتر تلاش می‌کنید. اگر ممکن است، کار کردن با یک درمانگر که در درمان افسردگی تخصص دارد، می‌تواند برای شما بسیار مفید باشد و به شما کمک کند تا دوباره حس معنا، انگیزه و ارتباط را به دست آورید. علاوه بر این، هر کاری که می‌توانید انجام دهید تا برای لحظه‌ای از احساس بی‌معنایی و افکار نشخوارکننده‌ای که ممکن است در ذهنتان داشته باشید، فاصله بگیرید، احتمالاً موثر خواهد بود. می‌دانم که ممکن است در آن لحظه به‌نظر بی‌معنی بیاید و ممکن است در انجام این کار احساس بی‌حرکتی کنید، اما ممکن است متوجه شوید اگر خود را مجبور به انجام یک کار کوچک لذت‌بخش، مانند پیاده‌روی کنید، بعداً از این اقدام خوشحال خواهید شد. از اینکه با ما تماس گرفتید، سپاسگزارم.
|
null |
I sleep a lot. Music changes my mood. I cry every Wednesday. My mind is like a maze that even I get lost in. I don't usually feel my true emotions, but instead, I get fake mirrored ones.
|
What happens in your life on Wednesdays that you feel like crying? Crying is natural. Crying on Wednesdays may also be natural if some type of regular event or situation comes up for you then that you don't like, feel oppressed by and have no way of avoiding.Maybe you would qualify for a diagnosis for depression.This matters less than what you will do with a diagnosis. Very often people feel some type of relief from hearing a professional tell them what they "have".Don't let yourself get talked into taking pills because now you "have something". Pills change your mood.Only you can change your life.The diagnosis matters so the therapist gets paid from insurance.It is a good sign that you know whether you feel true emotions or fake ones. This is a clear sign of knowing about yourself.Your mind feeling like a "maze" is a little too vague to know if you mean there are too many thoughts at once so that you have difficulty knowing which ones to examine first, or if "maze" means you don't know what your thoughts are and feel lost for this reason.Depression which is addressed by a person can become quite liberating because you will remove what bothers you so much in your life that it weighs you down and depresses you.
|
من زیاد می‌خوابم. موسیقی حال و هوای مرا تغییر می‌دهد. من هر چهارشنبه گریه می‌کنم. ذهن من مثل یک هزارتو است که حتی خودم هم در آن گم می‌شوم.
|
چه اتفاقی در زندگی شما در چهارشنبه‌ها می‌افتد که دلتان می‌خواهد گریه کنید؟ گریه کردن طبیعی است. گریه کردن در چهارشنبه‌ها نیز ممکن است طبیعی باشد اگر رویداد یا موقعیتی برای شما پیش می‌آید که از آن ناراضی‌اید، احساس مظلومیت می‌کنید و راهی برای اجتناب از آن ندارید. شاید واجد شرایط تشخیص افسردگی باشید. اما آن تشخیص کمتر از کاری که با آن خواهید کرد اهمیت دارد. اغلب، مردم از اینکه یک متخصص به آنها بگوید چه چیزی دارند، احساس راحتی می‌کنند. اجازه ندهید شما را قانع کنند که قرص مصرف کنید چون حالا "چیزی دارید". قرص‌ها خلق و خوی شما را تغییر می‌دهند. فقط شما می‌توانید زندگیتان را تغییر دهید. تشخیص اهمیت دارد تا درمانگر از بیمه حقوق دریافت کند. این یک نشانه خوب است که متوجه شده‌اید آیا احساسات واقعی را تجربه می‌کنید یا احساسات دروغین. این نشان‌دهنده درک شما از خودتان است. احساس پیچیدگی در ذهنتان ممکن است کمی مبهم باشد؛ آیا منظور شما این است که افکار زیادی دارید و نمی‌دانید کدام یک را اول بررسی کنید، یا اینکه "پیچ و خم" به این معنی است که شما از افکارتان آگاهی ندارید و به همین دلیل احساس گم‌گشتگی می‌کنید؟ افسردگی که توسط یک فرد شناسایی و مورد توجه قرار می‌گیرد می‌تواند بسیار liberating باشد زیرا می‌توانید آنچه که شما را آزار می‌دهد و سنگینی به زندگیتان می‌دهد، از بین ببرید.
|
null |
I am not sure if I am depressed. I don't know how to bring it up to my parents, and that makes me miserable.
|
Depending on your relationship with your parents, inviting them to have a conversation might be a good first step. If they consent then you can have the opportunity to discuss your concerns with them. Inviting someone to a conversation and getting their agreement is a great first step. I would then make sure your location of the discussion is conducive to the conversation and once all that is considered it might be beneficial that you make a list of your concerns prior to the meeting. this can help keep you on point.
|
من مطمئن نیستم که آیا افسرده هستم یا نه. نمی‌دانم چگونه این موضوع را با والدینم در میان بگذارم و این موضوع مرا ناراحت می‌کند.
|
بسته به رابطه شما با والدینتان، دعوت از آنها برای گفتگو ممکن است نخستین قدم خوبی باشد. اگر آنها موافقت کردند، می‌توانید این فرصت را پیدا کنید که نگرانی‌های خود را با آنها مطرح کنید. دعوت از کسی به گفتگو و کسب موافقت او، یک مرحله عالی است. سپس باید مطمئن شوید که مکان بحث شما برای برقراری گفتگو مناسب است و پس از در نظر گرفتن همه این موارد، ممکن است مفید باشد که پیش از جلسه فهرستی از نگرانی‌های خود تهیه کنید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا بر روی اهدافتان تمرکز داشته باشید.
|
null |
My husband and I are separated. He says he needs some time apart. He says he needs to get back the “in love” part of a relationship but doesn’t want to lose me. Should I wait or start over new?
|
It's not uncommon for relationships to go cold over time. It is a matter of one or the other becoming complacent. If you and your husband have been together for quite some time it's likely that you are very comfortable and familiar with each other. While this is a good thing in some ways, it can also become boring and you run the risk of losing that "in love" feeling he is referring to. Couples simply become ambivalent. For some of the couples I work with in my practice, I find that helping to organize a time apart, which I call a "Therapeutic Separation" can do wonders for the relationship. I offer homework to be done during this time. Reading, worksheets and individual counseling helps people learn more about themselves and what they desire out of their relationship. It often times brings more appreciation for their partners. When the pair comes back together, we are able to push the reset button and begin a new chapter that is more fulfilling and exciting than before.
|
من و شوهرم از هم جدا شده‌ایم. او می‌گوید که به مدتی دوری نیاز دارد. او می‌گوید که باید حس "عشق" در یک رابطه را دوباره پیدا کند اما نمی‌خواهد مرا از دست بدهد. آیا باید صبر کنم یا از نو شروع کنم؟
|
سرد شدن روابط در طول زمان غیرمعمول نیست. این موضوع به complacent (از خود راضی شدن) یکی یا دیگری برمی‌گردد. اگر شما و شوهرتان مدت زیادی است که با هم هستید، احتمالاً با یکدیگر بسیار راحت و آشنا شده‌اید. این موضوع از جنبه‌هایی خوب است، اما می‌تواند کسل‌کننده هم باشد و شما را در معرض خطر از دست دادن آن احساس «عاشق بودن» قرار دهد که او به آن اشاره می‌کند. زوج‌ها به تدریج دچار بی‌تفاوتی می‌شوند. برای برخی از زوج‌هایی که در مطب خود با آنها کار می‌کنم، متوجه شدم که کمک به سازماندهی زمانی برای جدایی، که من آن را «جدایی درمانی» می‌نامم، می‌تواند برای رابطه معجزه کند. من به آنها پیشنهاد می‌دهم که در این مدت تمریناتی انجام دهند. خواندن، کاربرگ‌ها و مشاوره فردی به افراد کمک می‌کند تا بیشتر در مورد خود و آنچه از رابطه‌شان می‌خواهند بیاموزند. این اغلب منجر به قدردانی بیشتر از شریک زندگی‌شان می‌شود. وقتی این دو نفر دوباره به هم می‌پیوندند، می‌توانیم دکمه ریست را فشار دهیم و فصل جدیدی را آغاز کنیم که رضایت‌بخش‌تر و هیجان‌انگیزتر از قبل است.
|
null |
I'm a teenager, and I just got my first job. I am a month and a half in. Yesterday, my boss pushed me to the point where I had to go to the restroom and cry. She didn't see me, and I'm glad, but when I went to talk to her about it today, I let a tear or two come out. I hate it. I feel like they're not going to keep me anymore.
|
How sad for you!I'm sorry your first job is turning into a place of tension.Did the matter between you and your boss get resolved?Do you feel respected by your boss and does she listen to your point of view, even if afterwards, she disagrees?Keep an open mind over the next several weeks or few months on how you feel in your new work situation.Expect to be treated fairly and reasonably.If this is not the way you feel most of the time, then consider finding a new place to work.
|
من یک نوجوان هستم و تازه اولین کارم را پیدا کرده‌ام. من یک ماه و نیم است که مشغول به کارم. دیروز رئیسم مرا به حدی تحت فشار قرار داد که مجبور شدم به دستشویی بروم و گریه کنم. او مرا ندید و بابت این موضوع خوشحالم، اما وقتی امروز برای صحبت درباره‌اش پیش او رفتم، چند اشک از چشمانم ریخت. از این وضعیت متنفرم. احساس می‌کنم که دیگر مرا نگه نمی‌دارند.
|
چقدر برای شما ناراحت‌کننده است! متاسفم که شغل اول شما به یک محل تنش تبدیل شده است. آیا موضوع بین شما و رئیستان حل شده است؟ آیا از سوی رئیس خود احساس احترام می‌کنید و آیا او به دیدگاه شما گوش می‌دهد، حتی اگر بعداً با شما مخالف باشد؟ در طول چند هفته یا چند ماه آینده، در مورد احساس خود نسبت به موقعیت جدید کارتان ذهنی باز داشته باشید. انتظار داشته باشید که با شما به صورت عادلانه و منطقی رفتار شود. اگر اینگونه نیست و بیشتر اوقات احساس خوبی ندارید، به فکر پیدا کردن یک محیط جدید برای کار باشید.
|
null |
When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.
|
I agree with your observation about your daughter feeling stressed. Are you able to open this topic in conversation with her?Also, reflect on your own expectations as a parent. It is possible that your daughter is trying to please you by getting consistently high grades.If your daughter prefers talking in confidence to a therapist, then this may help her regain a sense of balance in her life so that schoolwork feels less stressful.I wouldn't take her to a doctor because based on what you write, the problem is psychological and emotionally based. While the stress may have physical symptoms, addressing the root cause of the problem has nothing to do directly with something being physically wrong with your daughter.Unless there is some other medical or physical problem that would explain your daughter's sense of stress, I'd start first by bringing your areas of concern to your daughter, then possibly to a therapist.
|
وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌مورد از مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و به هم ریختن می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما نگرانم که بیش از حد استرس داشته باشد. می‌ترسم این موضوع او را تحت فشار قرار دهد. نمی‌دانم باید او را به پزشک یا مشاور ببرم چون این وضعیت طبیعی نیست.
|
من با نظر شما در مورد احساس استرس دخترتان موافقم. آیا می‌توانید این موضوع را در گفتگو با او مطرح کنید؟ همچنین انتظارات خود را به عنوان والد در نظر بگیرید. ممکن است دختر شما با کسب نمرات بالا سعی در جلب رضایت شما داشته باشد. اگر دخترتان ترجیح می‌دهد به صورت محرمانه با یک درمانگر صحبت کند، این می‌تواند به او کمک کند تا تعادل را در زندگی خود به دست آورد و احساس کند که کارهای مدرسه کمتر استرس‌زا هستند. او را نزد پزشک نبرید، زیرا بر اساس آنچه شما نوشته‌اید، مشکل ریشه در جنبه‌های روانی و احساسی دارد. اگرچه استرس ممکن است علائم فیزیکی داشته باشد، اما پرداختن به ریشه مشکل ارتباطی با وجود مشکل جسمی در دختر شما ندارد. مگر اینکه مشکل پزشکی یا جسمی دیگری وجود داشته باشد که احساس استرس دخترتان را توضیح دهد، ابتدا نگرانی‌های خود را با او در میان بگذارید و سپس ممکن است به یک درمانگر مراجعه کنید.
|
null |
I am not sure if I am depressed. I don't know how to bring it up to my parents, and that makes me miserable.
|
I am so sorry you are struggling! I do think it's a good idea to share your feelings with your parents and perhaps get some help connecting with a counselor or therapist if you feel that might help. There are lots of ways to tell them, depending on your relationship. Maybe saying "I wanted to tell you guys something.. sometimes I worry that I might be depressed." Or, some folks will write a letter, or even send a text. The most important thing is that you tell someone you trust so you don't feel so miserable. I hope this helps. Best of luck.
|
من مطمئن نیستم که آیا افسرده هستم یا نه. نمی‌دانم چگونه این موضوع را با والدینم در میان بگذارم و همین باعث misery من می‌شود.
|
متأسفم که با مشکلاتی روبرو هستید! فکر می‌کنم خوب است که احساساتتان را با والدینتان در میان بگذارید و اگر احساس می‌کنید که این می‌تواند کمک کند، از یک مشاور یا درمانگر کمک بگیرید. بسته به رابطه‌تان، روش‌های مختلفی برای بیان این موضوع وجود دارد. شاید بگویید "می‌خواستم یک چیزی به شما بگویم... گاهی نگرانم که افسرده باشم." یا برخی افراد نامه می‌نویسند یا حتی پیامکی ارسال می‌کنند. مهم‌ترین نکته این است که به کسی که به او اعتماد دارید بگویید تا کمتر احساس بدبختی کنید. امیدوارم این کمک‌کننده باشد. آرزوی موفقیت برایتان دارم.
|
null |
I'm transgender, I know I am, but I've only told a few friends. I know I can't tell my family because of previous conversations we've had. They just wouldn't accept it.
My gender dysphoria is getting really difficult to deal with on my own. I need some strategies for dealing with it. What should I do?
|
Hi! I am so glad you're reaching out! Sounds like you have some solid support in some areas of your life but are still dealing with some difficult dysphoria. I think it can depend on what kind of dysphoria you have - sometimes it's physical, social or mental. Sometimes physical dysphoria means less time around mirrors or plans to make showering less stressful (music, audio books, distraction). Sometimes online support networks can be a great source of ideas in this way (for social and mental dysphoria as well). Some of my clients do things that help them feel better in their bodies that don't require anyone to know (hair removal, binders, packing, hormones,) and other things. I recommend stopping by a website called Conversations with a Gender Therapist. There are some awesome videos there that might help you! I hope this helps some! Don't forget to try to connect with other trans folks (even online) - it can be a great relief to know you're not alone in how you're feeling! Best of luck!!
|
من تراجنسیتی هستم و به این موضوع آگاه هستم، اما فقط به چند نفر از دوستانم گفته‌ام. می‌دانم که به خاطر صحبت‌های قبلی که داشتیم، نمی‌توانم به خانواده‌ام بگویم. آنها هرگز آن را نمی‌پذیرند.
مدیریت نارسایی جنسیتی‌ام به تنهایی به شدت دشوار شده است. به چند استراتژی برای مقابله با آن نیاز دارم. چه کار کنم؟
|
سلام! من خیلی خوشحالم که با من تماس می‌گیرید! به نظر می‌رسد در بعضی از جنبه‌های زندگیتان حمایت خوبی دارید، اما همچنان با برخی دشواری‌های نارضایتی دست و پنجه نرم می‌کنید. فکر می‌کنم نوع این نارضایتی ممکن است متفاوت باشد - گاهی اوقات جسمی، اجتماعی یا روانی است. نارضایتی جسمی می‌تواند به معنای صرف زمان کمتر در کنار آینه یا برنامه‌ریزی برای کم کردن استرس هنگام دوش گرفتن (با موسیقی، کتاب‌های صوتی یا حواس‌پرتی) باشد. همچنین، شبکه‌های پشتیبانی آنلاین می‌توانند منبع خوبی برای ایده‌ها در این زمینه باشند (برای نارضایتی‌های اجتماعی و روانی نیز). برخی از مشتریان من اقداماتی انجام می‌دهند که به آنها کمک می‌کند در بدن خود بهتر احساس کنند، بدون اینکه کسی از آنها باخبر باشد (حذف مو، استفاده از بایندر، بسته‌بندی، هورمون‌ها و غیره). به شما توصیه می‌کنم به وب‌سایتی به نام "مکالمات با یک درمانگر جنسیتی" سر بزنید. ویدیوهای فوق‌العاده‌ای در آنجا وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند! امیدوارم این اطلاعات به شما کمکی کرده باشد! فراموش نکنید که سعی کنید با دیگر افراد ترنس (حتی به صورت آنلاین) ارتباط برقرار کنید - این می‌تواند تسکین‌دهنده باشد که بدانید در احساساتتان تنها نیستید! با آرزوی موفقیت!
|
null |
I am on the track and softball team. My school is small, so I play all four sports it offers. I feel obligated to do track because I'm not a horrible runner, and my dad wants me to. The catch is is that the days before a track meet and the morning of, I get sick and cry.
|
It sounds like you are no longer committed to track emotionally. It can be hard to talk to your dad about this, but he may think you love track and may not know you are getting so upset the days of meets. An idea would be to first write a letter to your dad to see what feelings come out and then preparing to speak with him. I think he will appreciate your honesty and maybe this conversation will bring you relief and also time to find something you really will enjoy.
|
من در تیم دو و سافت‌بال هستم. مدرسه‌ام کوچک است به همین خاطر همه چهار ورزشی را که ارائه می‌دهد، انجام می‌دهم. احساس می‌کنم موظف به شرکت در مسابقات دو هستم چون دونده‌ی بدی نیستم و پدرم از من می‌خواهد. نکته این است که در روزهای قبل از مسابقه و صبح روز مسابقه، بیمار می‌شوم و گریه می‌کنم.
|
به نظر می‌رسد که دیگر به پیگیری احساسات خود در دوومیدانی متعهد نیستید. ممکن است صحبت کردن با پدرتان در این مورد دشوار باشد، اما او ممکن است فکر کند که شما به دوومیدانی علاقه‌مند هستید و از ناراحتی شما در روزهای مسابقات آگاه نباشد. یک پیشنهاد این است که ابتدا نامه‌ای به پدرتان بنویسید تا احساسات خود را شفاف کنید و سپس برای صحبت با او آماده شوید. فکر می‌کنم او از صداقت شما قدردانی خواهد کرد و شاید این گفتگو به شما آرامش ببخشد و فرصتی برای پیدا کردن چیزی که واقعاً از آن لذت می‌برید، فراهم کند.
|
null |
My boyfriend and I have been going out for about a year. I suddenly find myself jealous when I see him talking to other girls. I have never been this way before. I don't like these feelings. He said that my jealousy would cause our relationship to have problems. I told him I can't help these feelings. I don't know where they are coming from, but this is how I feel, I tried to stop, but I can't. I really like this guy, but I'm afraid that I'm messing up the relationship. It's just stupid.
|
Trust is at the top of what makes a healthy relationship. It sounds like you may benefit from personal counseling to explore where this jealousy comes from and what keeps you from having complete trust in your boyfriend. This is not stupid, this is your mind telling you that there is something that needs to be worked through. Sometimes we need to talk to someone like a counselor who is disconnected from our life to understand our feelings and what they mean in our relationships.
|
من و دوست پسرم حدود یک سال است که با هم هستیم. وقتی او را در حال صحبت با دختران دیگر می‌بینم، ناگهان حسادت می‌کنم. قبلاً هرگز اینطور نبودم و این احساسات را دوست ندارم. او گفت که حسادت من می‌تواند مشکلاتی برای رابطه‌مان ایجاد کند. به او گفتم که نمی‌توانم جلوی این احساسات را بگیرم. نمی‌دانم از کجا آمده‌اند، اما این احساسی است که دارم. سعی کردم این احساسات را متوقف کنم، اما نمی‌توانم. من واقعاً این پسر را دوست دارم، اما می‌ترسم که رابطه‌امان را خراب کنم. این واقعاً احمقانه است.
|
اعتماد در صدر عواملی است که یک رابطه سالم را شکل می‌دهد. به نظر می‌رسد شما ممکن است از مشاوره شخصی بهره‌مند شوید تا بررسی کنید این حسادت از کجا ناشی می‌شود و چه عواملی شما را از داشتن اعتماد کامل به دوست پسرتان باز می‌دارد. این احساس احمقانه نیست؛ این صدای ذهنتان است که به شما می‌گوید چیزی وجود دارد که نیاز به بررسی دارد. گاهی اوقات لازم است با کسی مانند یک مشاور صحبت کنیم که ارتباطش با زندگی ما قطع شده تا احساسات و معنای آنها را در روابط‌مان درک کنیم.
|
null |
I'm socially awkward. I've always want to be popular. I've had the opportunity to be popular, but every time I get i,t I'm too scared. All I have to do is talk the popular people. They're really nice to me, but I'm too scared of change. I really want to work up the courage to lose my fear.
|
Change can be uncomfortable, but sometimes those uncomfortable moments are the opportunity for us to be the person we feel we really are. It sounds like you like to spend the time in your head anticipating the worst, why not be in the present and encourage yourself that you can talk to people and it will be okay. By telling yourself it will not be okay, or that it will go wrong you are hurting your confidence to do what you want. Give yourself some credit for being awesome and tell yourself you can build new friendships...it may be the motivation you need to move past this fear.
|
من از نظر اجتماعی دست و پاچلفتی هستم. همیشه می‌خواسته‌ام محبوب باشم. فرصت‌هایی برای محبوبیت داشته‌ام، اما هر بار که در آستانه‌اش هستم، خیلی می‌ترسم. تنها کاری که باید انجام دهم، صحبت با افراد محبوب است. آنها واقعاً با من مهربان هستند، اما من از تغییر می‌ترسم. واقعاً می‌خواهم جرأت پیدا کنم تا این ترس را کنار بگذارم.
|
تغییر می‌تواند ناخوشایند باشد، اما گاهی اوقات آن لحظات ناراحت‌کننده فرصتی برای ما هستند تا به کسی تبدیل شویم که واقعاً احساس می‌کنیم هستیم. به نظر می‌رسد شما دوست دارید زمان خود را صرف پیش‌بینی بدترین‌ها کنید؛ چرا در حال حاضر نباشید و خود را تشویق نکنید که می‌توانید با مردم صحبت کنید و همه چیز خوب خواهد بود؟ با گفتن اینکه همه چیز خوب نخواهد بود یا اینکه چیزی اشتباه پیش خواهد رفت، به خودتان آسیب می‌زنید و اعتماد به نفس‌تان را برای انجام خواسته‌هایتان تضعیف می‌کنید. به خاطر توانایی‌های خود کمی اعتبار قائل شوید و به خود بگویید که می‌توانید دوستی‌های جدیدی بسازید... ممکن است این همان انگیزه‌ای باشد که برای غلبه بر این ترس به آن نیاز دارید.
|
null |
In middle school and high school, my friends and family thought I was gay. I tried telling them, but they wouldn’t believe me. It almost feels like they wanted me to be. Now I’m actually starting to believe them. I know I wasn’t back then, and now I’m not sure anymore.
|
Use this time to explore who you are...imagine what your life would be like if you were gay and not, ask yourself what is different? What scenario do you find yourself gravitating to? What is important is that you are happy. My message to you is that you do not need to define yourself with your sexual preference or feel the need to label yourself, especially if you are confused and exploring what your sexual preference is.
|
در دوران راهنمایی و دبیرستان، دوستان و خانواده‌ام فکر می‌کردند که من همجنس‌گرا هستم. سعی کردم به آنها بگویم، اما آنها باور نکردند. تقریباً به نظر می‌رسد که آنها می‌خواستند من چنین باشم. اکنون من واقعاً شروع به باور کردن آنها کرده‌ام. می‌دانم که آن زمان اینگونه نبودم و حالا دیگر مطمئن نیستم.
|
از این زمان برای کشف اینکه چه کسی هستید استفاده کنید... تصور کنید زندگیتان چگونه خواهد بود اگر همجنس‌گرا بودید یا نه، از خودتان بپرسید چه چیزی متفاوت است؟ به کدام سناریو بیشتر تمایل دارید؟ آنچه مهم است این است که شما خوشحال باشید. پیام من به شما این است که نیازی نیست خود را بر اساس گرایش جنسی‌تان تعریف کنید یا احساس کنید که مجبور به برچسب زدن به خود هستید، به‌ویژه اگر در حال جستجو و بررسی گرایش جنسی‌تان هستید.
|
null |
He is an adolescent. He has peed his pant multiple times over the last few years, all at times when he is too wrapped up in a video game or video. We have taken away games and videos for long periods of time as punishment, but after a few months of having then back, he pees his pants again.
|
From a behavioral standpoint you should refrain from punishing your son. Instead of utilizing punishment when he wets himself provide contingencies prior to any accidents. Sit down with your son and discuss the importance of utilizing the bathroom and responsibilities and inform him that if he chooses to wet his pants that his video games will not be available for use for him the next day(or your designated realistic time frame). This way if an accident occurs, no heated words have to be exchanged because you have already laid the ground work. Also allow him to clean up himself. Gather cleaning supplies and and oversee cleaning operations without ridicule or negative feedback. Since you have stated that you have an adolescent who is experiencing enuresis, you may want to check with your PCP and a licensed professional for underlying diagnosis that can be treated. You can also call a local behavioral analyst.
|
او یک نوجوان است. او در چند سال گذشته چندین بار شلوارش را ادرار کرده است، و همه اینها در زمانی بوده که به شدت مشغول یک بازی ویدیویی یا تماشا کردن ویدیو بوده است. ما بازی‌ها و ویدیوها را برای مدت طولانی به عنوان تنبیه از او گرفته‌ایم، اما پس از چند ماه که دوباره به او داده‌ایم، او دوباره شلوارش را ادرار می‌کند.
|
از نظر رفتاری، باید از تنبیه پسر خود پرهیز کنید. به جای استفاده از تنبیه هنگامی که او خود را خیس می‌کند، قبل از هر حادثه‌ای، پیش‌بینی‌هایی انجام دهید. با پسرتان بنشینید و در مورد اهمیت استفاده از دستشویی و مسئولیت‌ها صحبت کنید و به او بگویید که اگر شلوارش را خیس کند، بازی‌های ویدیویی‌اش در روز بعد (یا بازه زمانی واقع‌بینانه‌ای که شما تعیین کرده‌اید) در دسترس نخواهد بود. به این ترتیب، اگر حادثه‌ای روی دهد، نیازی به رد و بدل کردن کلمات تند نخواهد بود، زیرا شما قبلاً زمینه را فراهم کرده‌اید. همچنین به او اجازه دهید خودش را تمیز کند. وسایل نظافت را آماده کنید و بر فرآیند نظافت نظارت کنید، بدون اینکه او را تمسخر کنید یا بازخورد منفی بدهید. با توجه به اینکه شما گفته‌اید نوجوانی دارید که دچار شب‌ادراری است، ممکن است بخواهید با پزشک معالج خود و یک متخصص دارای مجوز برای بررسی تشخیص‌های احتمالی که قابل درمان هستند، مشورت کنید. همچنین می‌توانید با یک تحلیلگر رفتار محلی تماس بگیرید.
|
null |
He is an adolescent. He has peed his pant multiple times over the last few years, all at times when he is too wrapped up in a video game or video. We have taken away games and videos for long periods of time as punishment, but after a few months of having then back, he pees his pants again.
|
Sounds as though your son is "pissed off" about something.Punishment will most likely result in more of the same, not less of the peeing you would like to stop from happening."Laziness" is more of a social judgement than it is a characteristic of its own merit.Is this your description of your son or his description of himself?First step always before addressing any of the family dynamics, emotions, and psychology of the people involved, is a medical rule out as to why your son pees at times he plays video games.If he has medical clearance that there is no physiological problem, then talk with your son on his opinions as to why he pees, if he is aware of the urge to pee and ignores it, or that his attention gets so absorbed he doesn't notice the urge to pee.See what modifications you can create by cooperating with your son.Maybe it is as simple as each two hours, he sets a timer and when it goes off, he takes a bathroom break.
|
او یک نوجوان است. او در چند سال گذشته چندین بار شلوارش را ادرار کرده است، همه این موارد در زمانی بوده که بیش از حد در یک بازی ویدیویی یا تماشا کردن ویدیو غرق شده است. ما بازی‌ها و ویدیوها را برای مدت طولانی به عنوان تنبیه از او گرفته‌ایم، اما پس از گذشت چند ماه از بازگشت آنها، او دوباره شلوارش را ادرار می‌کند.
|
به نظر می‌رسد که پسر شما از چیزی "عصبانی" است. تنبیه احتمالاً منجر به تکرار بیشتر این رفتار خواهد شد، نه کاهش آنچه که شما می‌خواهید از وقوعش جلوگیری کنید. "تنبلی" بیشتر یک قضاوت اجتماعی است تا نشانه‌ای از یک ویژگی مستقل. آیا این توصیف شما از پسرتان است یا توصیف او از خودش؟ اولین قدم قبل از پرداختن به پویایی‌های خانوادگی، احساسات و روانشناسی افراد involved، باید بررسی پزشکی باشد تا دلیل این که پسر شما در حین بازی‌های ویدیویی گاهی ادرار می‌کند مشخص شود. اگر نتیجه پزشکی نشان دهد که هیچ مشکل فیزیولوژیکی وجود ندارد، با پسرتان درباره دلایلش برای ادرار کردن صحبت کنید؛ اینکه آیا او از احساس نیاز به ادرار آگاه است و آن را نادیده می‌گیرد یا اینکه به قدری در بازی غرق می‌شود که متوجه این نیاز نمی‌شود. ببینید چه تغییراتی می‌توانید با همکاری با پسرتان ایجاد کنید. شاید راه حل به سادگی این باشد که هر دو ساعت یکبار یک تایمر تنظیم کند و وقتی که زنگ می‌زند، استراحتی برای استفاده از دستشویی داشته باشد.
|
null |
I am on the track and softball team. My school is small, so I play all four sports it offers. I feel obligated to do track because I'm not a horrible runner, and my dad wants me to. The catch is is that the days before a track meet and the morning of, I get sick and cry.
|
Does anyone notice that you get sick and cry on track meet days?Have you told anyone?From what you write, as much as you would like to please your school and dad, something within you doesn't quite want to fully follow through.Step one in life always is to know what you want and what your limits are. It already is difficult to avoid listening to your body.Try understanding what is difficult in telling your father that you'd like doing as he wishes, only are not able to do so because you are emotionally and physically distraught on the days you have track.After finishing the season for this year with your school's track team, then expect to concentrate on taking care of your own need to not do track.Hopefully your father will understand and care about your problem. If he does not and track is more important than your well being, then you have a different problem entirely.
|
من در تیم دو و سافت‌بال هستم. مدرسه من کوچک است، بنابراین هر چهار ورزشی را که ارائه می‌دهد، انجام می‌دهم. احساس می‌کنم موظف به شرکت در تیم دو هستم چون دونده‌ی وحشتناکی نیستم و پدرم هم از من می‌خواهد. مشکل این است که روزهای قبل از مسابقه‌ی دو و صبح روز مسابقه، بیمار می‌شوم و گریه می‌کنم.
|
آیا کسی متوجه می‌شود که در روزهای مسابقات دو و میدانی بیمار می‌شوید و گریه می‌کنید؟ آیا به کسی این موضوع را گفته‌اید؟ با توجه به آنچه می‌نویسید، هرچند که می‌خواهید پدر و مدرسه‌تان را خوشحال کنید، اما چیزی درون شما نمی‌خواهد به‌طور کامل پیروی کنید. قدم اول در زندگی همیشه این است که بدانید چه می‌خواهید و محدودیت‌های‌تان چیست. در حال حاضر، دشوار است که از بدن‌تان غفلت کنید. سعی کنید درک کنید چه چیزی در بیان این مسئله به پدرتان سخت است: اینکه دوست دارید طبق خواسته‌اش عمل کنید، اما از نظر جسمی و احساسی در روزهای مسابقه قادر به این کار نیستید. بعد از پایان فصل جاری با تیم دو و میدانی مدرسه‌تان، انتظار داشته باشید که بر روی نیاز خود برای عدم شرکت در مسابقات تمرکز کنید. امیدوارم پدرتان مشکل شما را درک کند و به آن اهمیت دهد. اگر او اینگونه نباشد و رقابت‌های دو و میدانی برایش از سلامت شما مهم‌تر باشد، پس شما با مشکل کاملاً متفاوتی مواجه‌اید.
|
null |
I don't speak up if I'm uncomfortable and hardly ever make plans for us when we hang out. He is a very open and straightforward person, so he is getting upset with me for my lack of proper communication. We've been together two years and have identified this as our main problem. Arguments have arised from this single issue many times.
|
Do you know what you're afraid may happen if you do speak up?Usually people don't talk freely because they feel afraid to do so. Sometimes the fear of being rejected by the other, of being criticized or judged by the other person, or that what you will say stirs anger in the other person.If you are able to know what your particular reason is for not talking, then maybe you and your partner can talk about what makes talking easy or hard.Also, since speaking up is new for you, then ask your partner to be patient while you learn to do so. Everyone does better at learning new skills when they feel supported and welcomed.
|
اگر ناراحت باشم، صحبت نمی‌کنم و به ندرت برای برنامه‌ریزی قرارهایمان تلاش می‌کنم. او فردی بسیار صریح و گشاده‌رو است، بنابراین به خاطر عدم ارتباط صحیح من ناراحت می‌شود. ما دو سال است که با هم هستیم و این را مشکل اصلی‌مان می‌دانیم. بارها و بارها بحث و جدل‌هایی از همین موضوع پیش آمده است.
|
آیا می‌دانید چه چیزی شما را می‌ترساند که اگر صحبت کنید، ممکن است اتفاق بیفتد؟ معمولاً افراد به دلیل ترس از صحبت کردن آزادانه خودداری می‌کنند. گاهی این ترس ناشی از احتمال طرد شدن، انتقاد یا قضاوت از سوی دیگران، یا اینکه آنچه می‌گویید خشم طرف مقابل را برانگیزد، است. اگر بتوانید متوجه شوید که دلیل خاص شما برای صحبت نکردن چیست، شاید بتوانید با همسرتان درباره چیزهایی که صحبت کردن را برای شما آسان یا سخت می‌کند، گفتگو کنید. همچنین، از آنجا که صحبت کردن برای شما تازگی دارد، از همسرتان بخواهید که در حین یادگیری‌تان صبور باشد. هر کس وقتی احساس حمایت و پذیرش می‌کند، در یادگیری مهارت‌های جدید بهتر عمل می‌کند.
|
null |
I'm transgender, I know I am, but I've only told a few friends. I know I can't tell my family because of previous conversations we've had. They just wouldn't accept it.
My gender dysphoria is getting really difficult to deal with on my own. I need some strategies for dealing with it. What should I do?
|
This is a difficult situation to be in, as it sounds like you are feeling very isolated from both your family and your friends. I don't know your age or gender so please excuse any incorrect assumptions about you being under 18 and use what is useful from the ideas if you are older. One idea is to research online to find a therapist or a local clinic that has a therapist who is a "Gender Therapist" or a "Gender Specialist." Most therapists who are transgender affirmative also have other specialties and do general therapy. Though I don't think lying to your parents is a good idea, if you feel you truly can't talk to them about your gender, then perhaps you can find a therapist with a specialization in gender identity who can help you cope with your gender dysphoria. You can let your parents know that you would like to see that particular therapist for other reasons, such as anxiety/worry, and that you researched them and liked their website. Work to find a therapist who takes your parents insurance if you can. You can also talk to the therapist on the phone first, before you talk to your parents about scheduling the first therapy visit. Therapists can help you learn some ways to manage feelings of worry, shame, and fear related to gender dysphoria. Depending on your family situation, many therapists will work to help you learn skills to safely communicate with your parents about what is troubling you. Your parents may actually surprise you and be more accepting than you think. Usually when parents learn that you are suffering, they want to be open to learning how they can help you, even if awkwardly at first.Reframing is a tool that helps you think about your situation from other perspectives. It's kind of how you can look at the same picture with a different picture frame and it makes the same picture look a little different. Keep in mind your situation is probably temporary and think about in the context of your whole long life (can you tolerate another 2 to 4 years living like you are if you have another X number of years to live?). If you are living at home, you will eventually be more independent and be able to make more of your decisions about your gender expression. Keep the idea in mind the concept that is popular in mindfulness classes I teach, that "This too shall pass" or "This is only for now" when you start to feel hopeless. If you start to over focus on your gender or body issues, try to distract yourself with things that make you feel happy (your pet, music, art, sports etc) or stay busy. If you can, find any GSA or LGBTIQQ youth group that you can attend confidentially, further away from home, to get some support. Work to find an ally, one person, that you can talk to about what you are feeling. Making new friends online through social media can sometimes be a start in breaking down the isolation you feel. Another idea, if you are under 24 years old, there is a phone line (866-488-7386) to call in case you are ever feeling you are in crisis. You can also text chat! Trevor Project: http://www.thetrevorproject.org/There is also a trans teen online chat group if you are 12-19 http://www.glbthotline.org/transteens.htmlIf you are an adult you can get numbers to call in your state if you start to feel suicidal:http://www.suicidepreventionlifeline.org/Day to day, can you creatively work on your gender dysphoria? Yes! Are there ways you can focus on parts of your body you love? Can you focus on that when you look in the mirror? Are you a writer? Can you write stories or poetry about the life you imagine for yourself in the future? Can you do small things that help you get more in touch with your gender day to day like making small choices about your clothing, like wearing clothes that are more unisex, that only you know are gender related but others won't notice? You cannot force others to accept you but you can work on your self-acceptance and self-compassion. That work is something that is best done in the company of others like you as well as with at least another person who gets you and whom you can trust. Good luck to you!
|
من تراجنسیتی هستم و از این موضوع آگاه هستم، اما فقط به چند نفر از دوستانم گفته‌ام. می‌دانم که به دلیل گفت‌وگوهای قبلی‌مان نمی‌توانم این موضوع را به خانواده‌ام بگویم. آنها هرگز آن را نمی‌پذیرند.
کنار آمدن با نارسایی جنسیتی‌ام به تنهایی واقعاً دشوار شده است. به برخی راهکارها برای مقابله با آن نیاز دارم. چه کار کنم؟
|
این وضعیت دشواری است، زیرا به نظر می‌رسد که از خانواده و دوستان خود بسیار جدا شده‌اید. من سن یا جنسیت شما را نمی‌دانم، بنابراین لطفاً هرگونه فرض نادرست درباره زیر ۱۸ سال بودن خود را بخشیده و اگر بزرگتر هستید، از ایده‌های مفید استفاده کنید. یک پیشنهاد این است که به‌صورت آنلاین تحقیق کنید تا یک درمانگر یا کلینیک محلی پیدا کنید که درمانگری به عنوان "درمانگر جنسیتی" یا "متخصص جنسیت" داشته باشد. بیشتر درمانگرانی که دیدگاه پذیرش ترنسجندر دارند، تخصص‌های دیگری هم دارند و به‌عنوان درمانگر عمومی نیز فعالیت می‌کنند. با اینکه فکر نمی‌کنم دروغ گفتن به والدین ایده‌ی خوبی باشد، اگر احساس می‌کنید واقعاً نمی‌توانید در مورد جنسیت خود با آنها صحبت کنید، شاید بتوانید درمانگری با تخصص در هویت جنسیتی پیدا کنید که به شما در مدیریت نارسایی جنسیتی‌تان کمک کند. می‌توانید به والدین خود اطلاع دهید که به دلایل دیگری مانند اضطراب/نگرانی می‌خواهید به آن درمانگر مراجعه کنید، و اینکه درباره‌ی او تحقیق کرده‌اید و وب‌سایتش را پسندیده‌اید. سعی کنید درمانگری پیدا کنید که تحت پوشش بیمه والدین شما باشد، اگر امکانش هست. همچنین می‌توانید قبل از اینکه با والدین درباره‌ی زمان بندی اولین ویزیت درمانی صحبت کنید، ابتدا به‌طور تلفنی با درمانگر صحبت کنید. درمانگران می‌توانند به شما کمک کنند تا راه‌هایی برای مدیریت احساس نگرانی، شرم و ترس مرتبط با نارسایی جنسیتی پیدا کنید. بسته به وضعیت خانوادگی شما، بسیاری از درمانگران خواهند کوشید تا به شما در یادگیری مهارت‌های مؤثر برای برقراری ارتباط امن با والدینتان در مورد مسائل نگران‌کننده کمک کنند. والدین شما ممکن است شما را غافلگیر کرده و بیشتر از آنچه تصور می‌کنید پذیرای واقعیت شما باشند. معمولاً وقتی والدین متوجه می‌شوند که شما در رنجید، تمایل دارند باز به یادگیری درباره‌ی چگونگی کمک به شما باشند. عبوس‌انگاری، ابزاری است که به شما کمک می‌کند وضعیت‌تان را از زوایای مختلف ببینید. متوجه باشید که وضعیت شما احتمالاً موقتی است و در نظر بگیرید که این فقط بخشی از عمر طولانی شماست (آیا می‌توانید ۲ تا ۴ سال دیگر به همین شکل زندگی کنید اگر X سال دیگر عمر کنید؟). اگر در خانه زندگی می‌کنید، در نهایت به استقلال بیشتری خواهید رسید و می‌توانید در مورد ابراز جنسیتی خود تصمیم‌های بیشتری بگیرید. مفهوم معروف در کلاس‌های ذهن‌آگاهی که تدریس می‌کنم را در ذهنتان داشته باشید: "این نیز می‌گذرد" یا "این فقط برای اکنون است"، زمانی که شروع به احساس ناامیدی کردید. اگر بدانید که بیش از حد روی مسائل جنسیتی یا جسمی خود متمرکز شدید، سعی کنید خود را با فعالیت‌هایی که به شما شادی می‌دهد (حیوان خانگی، موسیقی، هنر، ورزش و غیره) مشغول کنید یا از خودتان دور کنید. اگر می‌توانید، جست‌وجو کنید و هر گروه جوانان GSA یا LGBTIQQ را پیدا کنید که می‌توانید به‌صورت محرمانه و دورتر از خانه به آن بپیوندید. تلاش کنید یک حامی پیدا کنید، یک نفر که بتوانید در مورد احساسات خود با او صحبت کنید. ارتباط با دوستان جدید آنلاین از طریق رسانه‌های اجتماعی می‌تواند شروعی برای شکستن انزوا باشد. اگر زیر ۲۴ سال دارید، شماره تلفنی (۸۶۶-۴۸۸-۷۳۸۶) وجود دارد که می‌توانید در صورت احساس بحران تماس بگیرید. همچنین می‌توانید از طریق چت متنی نیز ارتباط برقرار کنید! پروژه ترور: http://www.thetrevorproject.org/ همچنین یک گروه چت آنلاین برای جوانان ترنس وجود دارد، اگر سن شما بین ۱۲ تا ۱۹ سال است: http://www.glbthotline.org/transteens.html اگر بزرگسال هستید، می‌توانید شماره‌هایی برای تماس در ایالت خود بگیرید اگر احساس کردید در معرض خودکشی قرار دارید: http://www.suicidepreventionlifeline.org/ آیا روز به روز می‌توانید به‌طور خلاقانه‌ای روی نارسایی جنسیتی‌تان کار کنید؟ بله! آیا راه‌هایی وجود دارد که بتوانید بر روی بخش‌هایی از بدن که دوست دارید تمرکز کنید؟ آیا می‌توانید بر روی آن هنگام نگاه کردن به آینه تمرکز کنید؟ آیا نویسنده هستید؟ آیا می‌توانید داستان یا شعرهایی درباره‌ی زندگی که برای خود در آینده تصور می‌کنید بنویسید؟ آیا می‌توانید کارهای کوچک انجام دهید که به شما کمک کند به طور روزانه بیشتر با جنسیت خود احساس ارتباط کنید، مانند انتخاب‌های کوچک در مورد لباس‌تان، مثل پوشیدن لباس‌های جنسیتی‌ناب‌جنسی که فقط شما می‌دانید مربوط به جنسیت شماست ولی دیگران متوجه نمی‌شوند؟ شما نمی‌توانید دیگران را مجبور به پذیرش خود کنید، اما می‌توانید بر روی پذیرش و مهربانی به خود کار کنید. این کار بهتر است در کنار دیگرانی که در موقعیت مشابه هستند و حداقل با یک نفر که شما را درک می‌کند و می‌توانید به او اعتماد کنید، انجام شود. برای شما آرزوی موفقیت می‌کنم!
|
null |
I'm having problems shutting them out and putting up walls.
|
It sounds like you would like to let other people get close to you and at the same time you are finding yourself compelled to keep people at a distance. Often times, when we have difficulty trusting others, it is because we have specific fears about what would happen if we get close or let our guard down. Such fears may be rooted in past experiences in relationships in which we were hurt and or disappointed. In working with a therapist, you can gain insight into what is underneath your compulsion to put walls around yourself and develop ways to form authentic, lasting, satisfying relationships with others.
|
من در نادیده گرفتن آنها و ایجاد دیوارهای احساسی مشکل دارم.
|
به نظر می‌رسد که شما می‌خواهید به دیگران اجازه دهید به شما نزدیک شوند و در عین حال خود را ناچار می‌بینید که از آنها دوری کنید. اغلب، زمانی که در اعتماد کردن به دیگران دچار مشکل هستیم، به این دلیل است که ترس‌های خاصی داریم از اینکه اگر به کسی نزدیک شویم یا از خودمان محافظت نکنیم، چه اتفاقی خواهد افتاد. این ترس‌ها ممکن است ریشه در تجربیات گذشته‌مان در روابطی داشته باشند که در آنها آسیب دیده یا ناامید شده‌ایم. با همکاری یک درمانگر، می‌توانید درک بهتری از دلایل نیازتان به ساختن دیوارهایی در اطراف خود به‌دست آورید و روش‌هایی برای تشکیل روابط واقعی، پایدار و رضایت‌بخش با دیگران توسعه دهید.
|
null |
I am not sure if I am depressed. I don't know how to bring it up to my parents, and that makes me miserable.
|
You are not alone, many people fear opening up to family members about the topic of depression or mental illness. There are many different reason why some may fear telling their parents. The most common thoughts I hear in my office are: " My parents won't understand me", I may cause more problems to the family", "I am worried that something bad may happen if I tell them". If possible express your current concerns and worries to your parents. You can start the conversation with your parents by saying "I have not been feeling like myself lately, and I may want to see a counselor". I think you are doing the right thing by going on this website and asking for help. Just a helpful tip: positive self-talk can be beneficial before having difficult conversations with others. For example, tell yourself something positive before talking to your parents such as "I feel confident in myself, and I am doing this to overcome my fear of talking to my parents" can help to decrease the anxiety you are feeling leading up to the conversation. I would recommend if you are feeling depressed or down it would be beneficial to seek counseling to understand your current thoughts and behaviors. Best of luck and hope you decide to start counseling.
|
من مطمئن نیستم که آیا افسرده هستم یا نه. نمی‌دانم چگونه این موضوع را با والدینم در میان بگذارم و این من را ناراحت می‌کند.
|
شما تنها نیستید، بسیاری از مردم از باز کردن درباره افسردگی یا بیماری‌های روانی با اعضای خانواده می‌ترسند. دلایل مختلفی وجود دارد که چرا برخی ممکن است از بیان این موضوع به والدینشان بترسند. رایج‌ترین افکاری که در دفترم می‌شنوم این است: «والدینم مرا درک نمی‌کنند»، «ممکن است مشکلات بیشتری برای خانواده ایجاد کنم»، و «نگرانم که اگر به آنها بگویم اتفاق بدی بیفتد». اگر ممکن است، نگرانی‌ها و دغدغه‌های خود را با والدینتان در میان بگذارید. می‌توانید مکالمه را با گفتن این جمله شروع کنید: «اخیراً احساس نمی‌کنم خودم باشم و ممکن است بخواهم به یک مشاور مراجعه کنم». به نظر من، شما در حال انجام کار درستی هستید که به این وب‌سایت مراجعه کرده‌اید و درخواست کمک می‌کنید. یک نکته مفید: خودگویی مثبت می‌تواند قبل از داشتن مکالمات دشوار با دیگران مفید باشد. برای مثال، به خودتان بگویید «من به خودم اعتماد دارم و این کار را انجام می‌دهم تا بر ترس خود از صحبت کردن با والدینم غلبه کنم»، که می‌تواند به کاهش اضطراب شما پیش از مکالمه کمک کند. اگر احساس افسردگی یا ناامیدی می‌کنید، توصیه می‌کنم برای درک افکار و رفتارهای فعلی‌تان به مشاوره مراجعه کنید. برای شما آرزوی موفقیت می‌کنم و امیدوارم که تصمیم به شروع مشاوره بگیرید.
|
null |
I have been dealing with depression and anxiety for a number of years. I have been on medication, but lately my depression has felt worse. Can counseling help?
|
Thank you for asking this important question. I find that there are three steps to getting ready for treatment. Step one is expressing interest in wanting to receiving treatment for the outcome of positive behavioral change. Congratulations you did the first step! You are showing your readiness to start counseling by asking this question. Now the second step is to find a counselor who specializes in treating clients with Anxiety and Depression. The therapeutic orientations I have found to be helpful in treating clients with Anxiety and Depression are a combination of Cognitive Behavioral Therapy with Mindfulness, and Solution Focused Brief Therapy. Receiving meditation for your symptoms if part of the treatment, and the other part is receiving counseling to increase your resilience for future events. Research has found that medication and psychotherapy treatments together shows the most effective outcome for Depression. The third step is to increase your positive self-talk to motivate yourself to attend treatment. As counselors, we are aware of the anxieties and fears that are associated with talking to a new professional for the first time. However, remind yourself that you are doing this to improve your well being. I hope this was helpful, and good luck with your treatment journey.
|
من چند سالی است که با افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنم. دارو مصرف می‌کردم، اما اخیراً افسردگی‌ام شدیدتر شده است. آیا مشاوره می‌تواند کمک کند؟
|
ممنون از اینکه این سوال مهم را پرسیدید. من متوجه شده‌ام که برای آماده شدن برای درمان سه مرحله وجود دارد. مرحله اول ابراز علاقه به دریافت درمان به منظور دستیابی به تغییرات مثبت رفتاری است. تبریک می‌گویم، شما اولین قدم را برداشته‌اید! با پرسیدن این سوال، آمادگی خود را برای شروع مشاوره نشان می‌دهید. اکنون مرحله دوم این است که یک مشاور متخصص در درمان مراجعان مبتلا به اضطراب و افسردگی پیدا کنید. رویکردهای درمانی که من برای کمک به مراجعان مبتلا به اضطراب و افسردگی مؤثر یافته‌ام، ترکیبی از درمان شناختی-رفتاری با ذهن‌آگاهی و درمان مختصر متمرکز بر راه‌حل است. دریافت مدیتیشن برای علائم شما اگر بخشی از درمان باشد، و بخش دیگر، دریافت مشاوره برای افزایش تاب‌آوری شما در برابر رویدادهای آینده است. تحقیقات نشان داده است که ترکیب درمان‌های دارویی و روان‌درمانی، بهترین نتایج را برای افسردگی به همراه دارد. مرحله سوم این است که خودگویی مثبت خود را افزایش دهید تا انگیزه‌تان برای شرکت در درمان تقویت شود. به عنوان مشاور، ما از اضطراب‌ها و ترس‌هایی که ناشی از صحبت کردن با یک حرفه‌ای جدید برای اولین بار هستند، آگاهیم. با این حال، به خود یادآوری کنید که این کار را برای بهبود وضعیت خود انجام می‌دهید. امیدوارم این اطلاعات مفید بوده باشد و در مسیر درمانتان موفق باشید.
|
null |
I feel like I am not at a good state of mind. I'm very unsettled in my soul. I'm not happy with myself or the decisions I make, which makes me not happy with anyone else. I feel like a failure most of my days. I don't feel like I'm good at anything anymore. I feel like less of a person.
|
It seems like you may be experiencing depression symptoms, they could be the triggered by unexpected life changes, or building up throughout time.The important part is that you have identified them and wanting to change them. The first step is to establish a self-care routine that will help you to feel centered and motivated: go for walks, or make any physical activity that you enjoy ( be kind to yourself, anything helps at this point), eat balanced, add whole grains and fibers to your diet, make a point to rest at night and avoid naps, practice a hobby that you love, or look for a new one that you are curious about. You mentioned that you feel unsettled in your soul: explore your spirituality, meditate about what makes your soul at peace, and find ways to practice that or surround yourself by those activities.If you find it difficult to begin, talk to your therapist to identify roadblocks and ways to find motivation. Suicidal and homicidal thoughts are common but serious depression symptoms, discuss them with your therapist, contact your doctor or psychiatrist, and call 9-1-1 if its and emergency.Once you feel stable, you can focus on exploring the source of the problem and see if you need to make changes or learn coping skills that will help you manage it. It will also be a good time to explore your spirituality and your purpose in life, that may help you to feel better with yourself and then happier around others.¿Cómo puedo volver a ser la persona que realmente soy?Siento que mi mente no está bien. My espíritu está intranquilo. No me siento feliz con las decisiones que tomo, lo cual me hace infeliz con los demás. Me siento como un fracaso la mayoría del tiempo. Siento que ya no soy bueno para nada. Siento que soy menos que los demás.Al parecer estas experimentando síntomas de depresión, la cual puede ser causada por cambios recientes en tu vida o estarse acumulando a través del tiempo.Lo importante en este momento es que tú reconoces los síntomas y estas buscando cambiar la situación. El primer paso sería trabajar en restablecer una rutina de cuidado personal que te ayude a sentirte emocionalmente estable y motivado: Sal a caminar o hacer alguna actividad física(ten compasión contigo mismo, cualquier cosa funciona para comenzar), comienza a comer balanceado, especialmente granos y fibras integrales, , procura descansar en las noches y evita las siestas, y practica algún tipo de actividad que hayas disfrutado en el pasado o que te de curiosidad. Mencionaste que tu espíritu esta intranquilo, explora tu espiritualidad, y que te ayudaría a encontrar la paz, busca la manera de hacer esa práctica una rutina.Si te cuesta mucho trabajo iniciar estas actividades, será bueno buscar a un consejero para que te ayude a identificar formas de estar motivado o obstáculos que te estén deteniendo. Es común tener pensamientos que atentan en contra de tu vida o la de otros, discútelos con tu terapeuta, con tu medico primario o psiquiatra, y llama al 9-1-1 si es una emergencia. Ya que consigas estabilidad, puedes comenzar a trabajar o explorar la causa del problema y ver si hay cambios mayores que debes hacer o destrezas que debes aprender para manejar el mismo. También es un buen momento para explorar tu espiritualidad mas profundamente y tu propósito en la vida, cuando encontramos un propósito y como ejercerlo, tendemos a ser más felices con nosotros mismos y con los demás.
|
احساس می‌کنم در وضعیت روحی خوبی نیستم. در روحم بسیار ناآرام هستم. از خودم و تصمیماتی که می‌گیرم راضی نیستم و این باعث می‌شود از هیچ‌کس دیگری هم راضی نباشم. بیشتر روزها احساس شکست می‌کنم. دیگر احساس نمی‌کنم در هیچ کاری خوب باشم. احساس می‌کنم کمتر از یک انسان هستم.
|
به نظر می‌رسد شما ممکن است علائم افسردگی را تجربه کنید، که می‌تواند ناشی از تغییرات غیرمنتظره زندگی یا انباشته شدن آنها در طول زمان باشد. نکته مهم این است که شما این علائم را شناسایی کرده‌اید و می‌خواهید تغییراتی ایجاد کنید. اولین قدم این است که یک روال مناسب خودمراقبتی ایجاد کنید که به شما کمک کند احساس تمرکز و انگیزه کنید: به پیاده‌روی بروید یا فعالیت بدنی که از آن لذت می‌برید انجام دهید (با خودتان مهربان باشید، هر چیزی در این مرحله می‌تواند مفید باشد)، غذاهای متعادل بخورید و غلات کامل و فیبر را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید، به استراحت شبانه‌تان توجه کنید و از چرت زدن پرهیز کنید، یک سرگرمی که دوست دارید را دنبال کنید یا به دنبال یک سرگرمی جدید که کنجکاوی‌تان را برانگیزد بگردید. شما اشاره کرده‌اید که درون‌تان احساس آرامش نمی‌کنید: معنویت خود را بررسی کنید، در مورد آنچه که روح شما را آرام می‌کند فکر کنید، و روش‌هایی برای تمرین آن یا احاطه کردن خود با آن فعالیت‌ها پیدا کنید. اگر شروع کردن برایتان دشوار است، با درمانگر خود صحبت کنید تا موانع و راه‌های پیدا کردن انگیزه را شناسایی کنید. افکار خودکشی و تهدید به جان دیگران علائم جدی افسردگی هستند، لذا این موارد را با درمانگر خود در میان بگذارید، با پزشک عمومی یا روانپزشک خود تماس بگیرید و در صورت اضطراری با شماره ۹۱۱ تماس بگیرید. زمانی که احساس ثبات کردید، می‌توانید بر روی کاوش در منبع مشکل تمرکز کنید و ببینید آیا نیاز به ایجاد تغییرات دارید یا مهارت‌های مقابله‌ای را یاد بگیرید که به شما در مدیریت آن کمک کند. همچنین زمان مناسبی برای کاوش عمیق‌تر در معنویت و هدف‌تان در زندگی خواهد بود، زیرا زمانی که هدفی را پیدا می‌کنیم و به آن عمل می‌کنیم، معمولاً با خود و دیگران ش happier شدید.
|
null |
I have four children. One of them is in her 20s, and she cannot afford to go, nor can I pay for her. She went last year for two weeks by herself.
|
Of what do you feel you'd be guilty?Family vacations are not a basic human right to existence. They are fun, ideally. You're not violating a basic human right. You wrote that you don't have enough money to pay for her to come along.You may find yourself feeling more guilty toward yourself if you give more than you reasonably can afford to give.My suggestion is to tell your daughter your reason for not taking her along. Maybe this will open more dialogue between the two of you.
|
من چهار فرزند دارم. یکی از آنها در دهه 20 زندگی‌اش است و نه او می‌تواند برود و نه من می‌توانم هزینه‌اش را پرداخت کنم. او سال گذشته به مدت دو هفته به تنهایی رفت.
|
در چه موردی احساس می‌کنید مقصر هستید؟ تعطیلات خانوادگی یک حق اساسی انسانی برای وجود نیستند. آنها معمولاً سرگرم‌کننده هستند. شما یک حق اولیه انسانی را نقض نمی‌کنید. شما نوشتید که پول کافی برای پرداخت هزینه همراهی او ندارید. اگر بیشتر از آنچه که می‌توانید مالیات بپردازید، بدهید، ممکن است نسبت به خودتان احساس گناه بیشتری کنید. پیشنهاد من این است که دلیل خود را برای عدم همراهی او با دخترتان توضیح دهید. شاید این باعث ایجاد گفتگوی بیشتری بین شما دو نفر شود.
|
null |
I'm in my mid-twenties now, and my boyfriend of seven years and I want to start a life. My mother is 100% codependent on me and is extremely manipulative. She suffers from type 1 diabetes, which she uses to guilt me if I ever leave her. The problem is that I will feel guilty.
|
Focus more on your own life and less on the very heavy descriptors you wrote to describe your mom.All the words you wrote represent psychological conditions which are either lifelong or take a lot of motivation and effort to change.Since the only person who can change how your mom handles her life, is your mom, and you are the only one who can do the same for yourself, devote more energy and time to living your own life fully, despite the emotions you feel regarding her.
|
من الآن در اواسط بیست سالگی هستم و دوست‌پسرم که هفت سال است با هم هستیم می‌خواهیم یک زندگی جدید را شروع کنیم. مادرم به طور کامل به من وابسته است و بسیار دستکاری می‌کند. او از نوع 1 دیابت رنج می‌برد و اگر من او را ترک کنم، از این موضوع برای احساس گناه در من استفاده می‌کند. مشکل این است که من احساس گناه خواهم کرد.
|
بیشتر روی زندگی خود تمرکز کنید و کمتر بر توصیف‌های سنگینی که برای مادرتان نوشته‌اید. همه‌ی کلماتی که نوشتید نشان‌دهنده شرایط روانی هستند که یا مادام‌العمرند یا تغییر آنها نیاز به انگیزه و تلاش زیادی دارد. از آنجایی که تنها کسی که می‌تواند نحوه‌ی زندگی‌اش را تغییر دهد، مادر شماست و شما تنها کسی هستید که می‌توانید همین کار را برای خود انجام دهید، باید زمان و انرژی بیشتری را صرف زندگی کامل خود کنید، علی‌رغم احساساتی که نسبت به او دارید.
|
null |
It's especially bad at night time. I am scared of sleeping alone.
|
Being able to know you feel anxiety and write about it, is the first step to addressing and handling it!Generally, anxiety is deep fear of not being able to handle what comes up in life. Somehow the person was insufficiently nurtured and so felt insecure when very young.Usually the person had to fend on at least a psychological and emotional level for themselves before reaching an age when doing so would have been reasonable.Their inner feeling of overwhelmed from when very young, hasn't faced the reality that the grown person is now capable, even if this takes some practice. Try asking yourself what you are afraid of and theorize how you would handle these situations as a grown person.Also, sometimes anxiety comes from feeling lonely. This loneliness is reminiscent of the loneliness that the grown person now, felt when being left to take care of situations as a child which were too difficult and complex for any child to address.
|
به ویژه در شب اوضاع بدتر است. من از خوابیدن تنها می‌ترسم.
|
اینکه بتوانید بفهمید که احساس اضطراب دارید و در مورد آن بنویسید، اولین گام برای پردازش و مدیریت آن است! به طور کلی، اضطراب ترس عمیق از ناتوانی در مقابله با چالش‌های زندگی است. به نوعی، فرد به اندازه کافی تحت مراقبت قرار نگرفته و در کودکی احساس ناامنی می‌کرد. معمولاً فرد باید قبل از رسیدن به سنی که این انتظار منطقی بود، حداقل در سطح روانی و عاطفی برای خود کافی باشد. احساس خستگی درونی که از کودکی داشته، هنوز به واقعیت اینکه فرد بالغ اکنون توانمند است، مواجه نشده است، حتی اگر این امر نیاز به تمرین داشته باشد. سعی کنید از خود بپرسید از چه چیزی می‌ترسید و تئوریزه کنید که به عنوان یک بزرگسال چگونه با این وضعیت‌ها برخورد می‌کنید. همچنین، گاهی اوقات اضطراب ناشی از احساس تنهایی است. این تنهایی یادآور لحظاتی است که فرد بالغ در کودکی وقتی مجبور بود با شرایط پیچیده‌ای که برای هر کودکی خیلی دشوار بود، روبرو شود، احساس می‌کرد.
|
null |
I'm in college currently, so I am not a direct victim anymore. My father is very abusive with his words and actions, and my siblings are getting treated horribly.
|
Yes you can help! Emotional and verbal abuse can cause a negative impact in your family. It is important that you encourage your siblings to seek assistance with a therapist, and maybe help them find one, they should have school counselors available and if not our college counselor may help you to get referrals. It’s also a good idea to talk to your mom about the issue and ask her if she would like help as well. If you are concerned about your siblings' safety, contact Family Protective Services in your state, they will investigate and refer your father to classes or therapy as needed. It takes courage to do the right thing, you can do this!¿Hay algo que pueda hacer para ayudar a mis hermanos a escapar de nuestro emocionalmente abusivo padre?Actualmente estoy en la universidad, así que no soy victima directamente. Mi padre es muy abusivo con sus palabras y acciones, y trata a mis hermanos horriblemente.¡Tu si puedes ayudar! El abuso emocional y verbal puede causar daños graves en la familia. Es importante que motives a tus hermanos a visitar e incluso encontrar a un terapista, la escuela debe tener uno disponible, y también puedes pedirle referidos a tu Consejero universitario. También es buena idea que hables con tu mama al respecto y le preguntes si a ella le gustaría buscar ayuda. Si te preocupa la seguridad de tus hermanos, contacta a el Departamento de Protección a la Familia en tu estado para reportar el abuso. Ellos investigaran y determinaran si el hogar es un ambiente seguro par tus hermanos y recomendaran terapia o clases para tu papa. Hay que ser valiente para hacer lo correcto, ¡tú puedes hacerlo!
|
من در حال حاضر در دانشگاه هستم، بنابراین دیگر قربانی مستقیم نیستم. پدرم با کلمات و اعمالش بسیار آزاردهنده است و خواهر و برادرهایم به طرز وحشتناکی مورد سوء استفاده قرار می‌گیرند.
|
بله، می‌توانید کمک کنید! آزار عاطفی و کلامی می‌تواند تأثیر منفی عمیقی بر خانواده شما بگذارد. مهم است که خواهر و برادرهای خود را تشویق کنید تا از یک درمانگر کمک بگیرند و شاید به آنها کمک کنید تا درمانگری پیدا کنند. آنها باید مشاوران مدرسه در دسترس داشته باشند و در غیر این صورت، مشاور دانشگاهی ما ممکن است بتواند به شما در یافتن ارجاعات کمک کند. همچنین، ایده خوبی است که با مادر خود در مورد این موضوع صحبت کنید و از او بپرسید که آیا او نیز به کمک نیاز دارد. اگر در مورد ایمنی خواهر و برادرهای خود نگران هستید، با خدمات حفاظت از خانواده در ایالت خود تماس بگیرید. آنها به بررسی وضعیت می‌پردازند و در صورت لزوم، پدر شما را به کلاس‌ها یا درمان‌های لازم ارجاع می‌دهند. برای انجام کار درست شجاعت می‌طلبد، شما می‌توانید این کار را انجام دهید!
|
null |
It was over 20 years ago, but the pain has resurfaced again now because I have started seeing her Facebook posts about how great her life is. I feel so angry. How can I handle this?
|
First thing that you must realize is that most people only post the "best parts" of their lives on Facebook, some people even go so far as to make their lives seem better or more interesting and post mostly false views of their life. Facebook is watered down, candied version of our life, you put on there only what you want people to see. The questions you should ask is "How have I grown from this?", Is my marriage currently in a good place? I really wish there was some form of magic that could be performed to solve peoples issues and help them sort out their emotions and troubles, however there is not, the closest we can get is by using {time and insight} to heal our wounds.
|
بیش از 20 سال پیش بود، اما این درد دوباره بر من عارض شده است، زیرا شروع به دیدن پست‌های فیس‌بوک او درباره‌ی اینکه زندگی‌اش چقدر عالی است، کرده‌ام. خیلی عصبانی‌ام. چگونه می‌توانم با این موضوع کنار بیایم؟
|
اولین چیزی که باید متوجه شوید این است که اکثر مردم فقط "بهترین بخش‌های" زندگی خود را در فیس‌بوک منتشر می‌کنند. برخی افراد حتی تا جایی پیش می‌روند که زندگی‌شان را بهتر یا جالب‌تر از آنچه که هست جلوه دهند و عمدتاً دیدگاه‌های نادرستی از زندگی خود ارائه می‌دهند. فیس‌بوک نسخه‌ای تصفیه‌شده و شیرین‌شده از زندگی ماست؛ شما فقط چیزی را که می‌خواهید مردم ببینند در آنجا به اشتراک می‌گذارید. سؤالی که باید از خود بپرسید این است: "از این تجربه چگونه رشد کرده‌ام؟ آیا ازدواج من در حال حاضر در وضعیت خوبی است؟" واقعاً آرزو می‌کنم که نوعی جادو وجود داشت که می‌توانست به حل مشکلات مردم کمک کند و احساسات و دغدغه‌های آنها را سامان دهد، اما چنین چیزی وجود ندارد. نزدیک‌ترین چیزی که می‌توانیم به آن دست یابیم، استفاده از {زمان و بینش} برای التیام زخم‌های‌مان است.
|
null |
I have been having horrendous nightmares this whole month.
|
Are you facing any type of overwhelming situation in your waking life?Dreams and nightmares are the non-logical ways in which we make emotional sense of what goes on in our everyday waking world.Besides having some type of relaxing bedtime routine to set a peaceful mood for your sleep, and avoiding viewing violent films and video games as entertainment, maybe even avoiding news stories which sometimes have similar themes of violence, the content of our dreams and nightmares is out of our direct control.Your nightmares may offer useful clues as to what you're trying to resolve in your life. Pay attention to the story of your nightmare because it reflects how you feel in waking life.If you feel helpless and silenced in your nightmare, or taken advantage of, or whatever dreadful situation goes on during your nightmare, then look for where in waking life, you may feel similar.In this way, you'll become clearer about stressors in your life that you may not have realized existed were it not for the stress of nightmares.
|
من در تمام این ماه کابوس‌های وحشتناکی داشته‌ام.
|
آیا در زندگی بیداری خود با هر نوع شرایط طاقت‌فرسایی مواجه هستید؟ رویاها و کابوس‌ها شیوه‌های غیرمنطقی‌ای هستند که ما از طریق آنها عواطف خود را نسبت به آنچه در دنیای بیداری روزمره‌مان می‌گذرد، درک می‌کنیم. علاوه بر این که یک روال آرامش‌بخش قبل از خواب برای ایجاد حال و هوای آرام برای خواب‌تان داشته باشید و از تماشای فیلم‌ها و بازی‌های ویدیویی خشونت‌آمیز به عنوان سرگرمی پرهیز کنید، شاید حتی از خواندن اخبار که گاهی مضامین خشونت‌آمیز مشابهی دارند نیز خودداری کنید، محتوای رویاها و کابوس‌های ما خارج از کنترل مستقیم ماست. کابوس‌های شما ممکن است سرنخ‌های مفیدی در مورد مسائلی که در زندگیتان به دنبال حل آنها هستید، ارائه دهند. به داستان کابوس خود توجه کنید زیرا منعکس‌کننده احساس شما در زندگی بیداری است. اگر در کابوس خود احساس درماندگی یا بی‌صدایی می‌کنید، یا از شما سوءاستفاده می‌شود، یا هر وضعیت وحشتناکی در طول کابوس شما رخ می‌دهد، به دنبال این باشید که در زندگی بیداری‌تان کجا احساس مشابهی دارید. به این ترتیب، درباره‌ی عواملی که ممکن است استرس‌زا باشند، آگاهی بیشتری خواهید داشت؛ عواملی که اگر به خاطر استرس ناشی از کابوس‌ها نبود، ممکن بود از وجودشان بی‌خبر باشید.
|
null |
My husband took a job out of state for the next year and seems to be a different person. Before, he worked and slept, and on off days, he'd stay home because he didn't want to do anything else. Now he's going out with friends several nights a week while I'm still home working a 50 hours a week job and taking care of two kids by myself. He's suddenly saying he misses me and wants me to be his adored wife, but the whole time, I'm remembering how I've been emotionally starving for the last five years.
|
My first concern is you: As you stated, you have been emotionally starving for the past five years. Please try to find time for you; to clarify your thoughts and feelings by writing, talking to a trusted friend or family member and perhaps seeing a therapist.What's really going on with your husband? Does he discuss in detail his sudden change? Can the two of you still talk? Do you want the same things? Before you go to couples counseling, I suggest that you get some support first to feel grounded within yourself and your life. Make sure you are ready to hear what might come out of counseling. I wish you the best.
|
شوهرم برای یک سال آینده شغلی خارج از ایالت گرفته و به نظر می‌رسد که فردی دیگر شده است. قبل از این، او فقط کار می‌کرد و می‌خوابید و در روزهای تعطیل در خانه می‌ماند چون نمی‌خواست کار دیگری انجام دهد. حالا او چندین شب در هفته با دوستانش بیرون می‌رود، در حالی که من هنوز در خانه هستم و 50 ساعت در هفته کار می‌کنم و به تنهایی از دو بچه مراقبت می‌کنم. او ناگهان می‌گوید که دلم برایش تنگ شده و می‌خواهد که من همسر محبوبش باشم، اما در تمام این مدت به یاد می‌آورم که چگونه در پنج سال گذشته از نظر عاطفی دچار کمبود بوده‌ام.
|
اولین نگرانی من شما هستید: همانطور که اشاره کردید، در پنج سال گذشته از نظر عاطفی گرسنه بوده‌اید. لطفاً سعی کنید زمانی را برای خودتان پیدا کنید؛ تا افکار و احساسات خود را با نوشتن، صحبت با یک دوست مورد اعتماد یا یکی از اعضای خانواده و شاید مراجعه به یک درمانگر روشن کنید. واقعاً در مورد شوهرتان چه می‌گذرد؟ آیا او در مورد تغییر ناگهانی‌اش به طور مفصل صحبت می‌کند؟ آیا هنوز می‌توانید با یکدیگر صحبت کنید؟ آیا خواسته‌های مشابهی دارید؟ قبل از اینکه به مشاوره زوجین بروید، پیشنهاد می‌کنم ابتدا از حمایتی برخوردار شوید تا بتوانید در درون خود و زندگیتان آرامش پیدا کنید. مطمئن شوید که آماده‌اید به آنچه ممکن است در مشاوره مطرح شود، گوش دهید. بهترین‌ها را برایتان آرزو می‌کنم.
|
null |
It's really hard to not have negative feelings about friends who don't put any effort into nourishing our relationship.
|
Interpersonal relationship (either positive or negatives) need to or more persons who give and receive: attention, dedication, time and communication. But what makes friendships special is that they last trough time, at least with those who we call our true friends, those who know us well and whom we have a special connection and those from whom we disconnect at times, without fear of losing them.Consider what is that you are going trough yourself and with your relationship, talk to your friend about your concern; let him (her) know that you would like to spend more time together. Plan an activity that you both enjoy or try to discover a new hobby. If your friend is not enthusiastic or engaged, give him (her) some time and focus your energy spending time with other friends or enjoying activities in solitude. After a waiting period, call again to let your friend know how you are and that you are still a friend. If you continue feeling rejected, analyze why you value this relationship so much and consider if it’s worth to maintain it.Mis amigos no ponen esfuerzo en nuestra relación.Es muy difícil no tenerles sentimientos negativos a amigos que no se esfuerzan en cuidar nuestra relación.Las relaciones interpersonales (negativas positivas) necesitan dos o más personas que den y reciban: atención, dedicación, tiempo y comunicación. Pero lo que tienen de especial las relaciones de amistad es que perduran a través del tiempo, al menos con los que llamamos nuestros verdaderos amigos, los que nos conocen bien y con quien tenemos una conexión especial, y de quienes nos desconectamos en ocasiones, sin miedo a perderlos. Considera que está sucediendo contigo y en tu amistad, conversa con tu amigo(a) sobre tu preocupación, déjale saber que te gustaría pasar más tiempo juntos. Planifica alguna actividad que les interese a ambos o descubran algún nuevo interés. Si la respuesta de tu amigo(a) no es positiva o entusiasta, dale tiempo y acércate a otras personas que compartan intereses en común, o dedícate a hacer cosas que disfrutas en solitud. Después de un plazo, vuelve a comunicarte para saber como esta, y dejarle su amigo(a) de siempre está ahí. Si sientes que tu amigo(a) no tiene ningún interés, buscar hacer nuevas conexiones, y enfócate más en ti y en otras actividades. Si tu amigo(a) no responde, analiza porque valoras esta relación, y si conviene mantenerla, aun cuando tu amigo(a) no responde a tus esfuerzos.
|
واقعا دشوار است که نسبت به دوستانی که هیچ تلاشی برای پرورش رابطه‌مان نمی‌کنند، احساسات منفی نداشته باشیم.
|
روابط بین فردی (اعم از مثبت یا منفی) به دو یا چند نفر نیاز دارد که توجه، فداکاری، زمان و ارتباط را ارائه و دریافت کنند. اما چیزی که دوستی‌ها را خاص می‌کند این است که این روابط در طول زمان دوام می‌آورند، حداقل با کسانی که ما آنها را دوستان واقعی‌مان می‌نامیم؛ کسانی که ما را به خوبی می‌شناسند و با آنها ارتباط ویژه‌ای داریم و کسانی که در مواقعی بدون ترس از دست دادن آنها، ارتباطمان را با آنها قطع می‌کنیم. در نظر بگیرید که در حال حاضر چه مسائلی دارید و با دوست خود در مورد نگرانی‌های خود صحبت کنید؛ به او بگویید که دوست دارید زمان بیشتری را با هم بگذرانید. فعالیتی را برنامه‌ریزی کنید که هر دوی شما از آن لذت ببرید یا سعی کنید یک سرگرمی جدید را کشف کنید. اگر دوست شما بی‌میل یا مشتاق نیست، به او زمان دهید و انرژی خود را صرف وقت با دیگر دوستان یا لذت بردن از فعالیت‌های انفرادی کنید. پس از یک مدت، دوباره تماس بگیرید تا به دوست خود بگویید که حالتان چگونه است و هنوز دوست او هستید. اگر همچنان احساس طرد شدن می‌کنید، بررسی کنید که چرا این رابطه برایتان بسیار ارزشمند است و در نظر بگیرید که آیا حفظ آن ارزش دارد یا خیر.
|
null |
My boyfriend of eight years and father of our two children is a truck driver. He is never home and only contributes to our family financially. There is no other support given. He comes home when able, sleeps, gives money, and leaves again. I can't get him to do anything with me or the kids. He just sleeps and works.
|
After eight years and two children’s, people change. I suggest to talk to him about how you feel, let him know that although he is gone for a long time, his presence as a husband and father are required and important. Ask him if he will be willing to engage again and how he would like to do so. Many times when the dads are away, moms design a perfect routine and they feel like they will disturb it. Make alone time and family time for him, so you can reconnect as a couple and then as a family.¿Cómo trabajo con un esposo que solo contribuye económicamente?Mi novio de ocho amos y padre de mis dos hijos es camionero. El nunca está en casa y solo contribuye financieramente. No provee apoyo en ninguna otra forma. El viene a casa cuando puede, duerme, provee dinero y se va otra vez. No puedo lograr que haga nada conmigo y los niños. Solo duerme y trabaja.Después de ocho años y dos hijos las personas cambian. Te sugiero que hables con tu pareja sobre cómo te dientes, déjale saber que aunque el esta fuera la mayoría del tiempo, su presencia como pareja y padre es requerida e importante. Pregúntale si el está dispuesto a comprometerse ser parte activa de la familia y como lo haría. Muchas veces cuando los papás están afuera las mamás desarrollan rutinas que luego ellos no quieren interrumpir. Crea tiempo a solas para dedicarle a el para que puedan reconectar como pareja y luego como familia.
|
دوست پسر هشت ساله من و پدر دو فرزندمان یک راننده کامیون است. او هرگز در خانه نیست و تنها به طور مالی به خانواده ما کمک می‌کند. هیچ نوع حمایت دیگری از او وجود ندارد. او وقتی که بتواند به خانه برمی‌گردد، می‌خوابد، پول می‌دهد و دوباره می‌رود. نمی‌توانم او را به انجام هیچ کاری با من یا بچه‌ها ترغیب کنم. او فقط می‌خوابد و کار می‌کند.
|
پس از هشت سال و داشتن دو فرزند، مردم تغییر می‌کنند. پیشنهاد می‌کنم در مورد احساساتتان با او صحبت کنید و به او بگویید که هرچند مدت زیادی دور است، اما حضور او به‌عنوان یک همسر و پدر ضروری و مهم است. از او بپرسید که آیا مایل است دوباره مشارکت کند و چگونه می‌خواهد این کار را انجام دهد. بسیاری از اوقات، وقتی پدرها دور هستند، مادران برنامه‌ریزی‌های دقیقی طراحی می‌کنند و احساس می‌کنند که هر گونه تغییر ممکن است آن را مختل کند. زمانی را برای بودن با او به‌تنهایی اختصاص دهید تا بتوانید دوباره به‌عنوان یک زوج و سپس به‌عنوان یک خانواده ارتباط برقرار کنید. او هرگز در خانه نیست و فقط به‌صورت مالی کمک می‌کند، بدون ارائه‌ی هیچ‌گونه حمایت دیگری. او زمانی که می‌تواند به خانه می‌آید، می‌خوابد، پول می‌دهد و دوباره می‌رود. من نمی‌توانم او را به انجام کاری با خودم و بچه‌ها وادار کنم؛ او فقط می‌خوابد و کار می‌کند. پس از هشت سال و دو فرزند، افراد تغییر می‌کنند. به او بگویید که هرچند او بیشتر وقت خود را دور است، حضور او به‌عنوان همسر و پدر ضروری و مهم است. از او بپرسید آیا تمایل دارد به‌طور فعال‌تری در زندگی خانوادگی شرکت کند و چگونه می‌خواهد این کار را انجام دهد. بسیاری از اوقات، وقتی پدرها دور هستند، مادران روال‌هایی ایجاد می‌کنند که پدرها نمی‌خواهند آنها را مختل کنند. زمانی را برای او اختصاص دهید تا دوباره به‌عنوان یک زوج و سپس به‌عنوان یک خانواده ارتباط برقرار کنید.
|
null |
My wife works late most days, so I'm lonely. I love my wife with all my heart, however I don't feel the intimacy we used to have. We don't have sex anymore, which bothers me tremendously. I have become close friends with a coworker, which I know is not helping. Nothing will happen with that, but there’s the thought.
|
First things first! Friendships that develop in times of struggle may be a great emotional support, but also become confusing there's sexual attraction. And entertaining a tough is only going to make it a stronger target. Careful with that friendship! You do not want to fill your marriage's void with another person. Even when you are in a friend zone and not having intimacy with this person, you may be developing a special bond, sharing interest and activities that may lead to a deeper connection. Ask yourself how you would feel if your spouse was having a friendship like that.Then try to refocus on your marriage. I suggest being transparent and talking to your wife about your feelings and concerns. Ask her what you could do to reconnect, make some suggestions and dedicate time to practice them. Make time in both of your schedules, make an effort to have lunch together, or to text during the day. Remember that a marriage is like a very good friendship with benefits, but sometimes the responsibility kills the fun.¿Cómo puedo volver a enamorarme de mi esposa?Mi esposa trabaja tarde casi todos los días, la amo con todo mi corazón, pero no siento la intimidad como antes. Ya no tenemos sexo, lo cual me molesta tremendamente. Me he acercado a una amistad del trabajo, lo cual no ayuda. Nada pasara, pero hay pensamientos al respecto.Primero lo primero! Las amistades que se desarrollan en momentos de crisis pueden ser un gran apoyo emocional, pero también pueden convertirse en algo nebuloso cuando hay atracción sexual. Entretener pensamientos al respecto solo lo va a hacer un reto más grande. ¡Ten cuidado con esa amistad! No quieres llenar el vacío que deja tu matrimonio con esta nueva persona. Aunque no estés teniendo intimidad con esa persona, puedes estar creando una conexión especial, compartiendo intereses en común y actividades que los unen más aun. Pregúntate como te sentirías si tu esposa tuviera una amistad así.Intenta reenfocarte en tu matrimonio. Sugiero que seas transparente con tu esposa y le dejes saber tu preocupación y como te sientes con el distanciamiento. Pregúntale que le gustaría hacer para reconectarse, sugiérele algunas ideas y dediquen tiempo a las mismas. Hagan tiempo en sus agendas para ustedes, hagan un esfuerzo para almorzar juntos, y comunicarse durante el día, aunque sea con textos. Recuerda que el matrimonio es como una muy buena amistad con beneficios y muchas veces las responsabilidades matan la diversión.
|
همسرم بیشتر روزها دیر به خانه می‌آید، بنابراین احساس تنهایی می‌کنم. من همسرم را با تمام وجود دوست دارم، اما دیگر آن صمیمیتی که قبلاً داشتیم را حس نمی‌کنم. ما دیگر رابطه جنسی نداریم که این موضوع به شدت مرا آزار می‌دهد. من با یک همکار نزدیک شده‌ام که می‌دانم این وضعیت را بهتر نمی‌کند. هیچ چیزی بین ما اتفاق نخواهد افتاد، اما این فکر در ذهنم هست.
|
اول از همه! دوستی‌هایی که در زمان‌های دشوار شکل می‌گیرند ممکن است حمایت عاطفی بسیار خوبی باشند، اما زمانی که جذابیت جنسی وجود داشته باشد، می‌توانند گیج‌کننده شوند. و سرگرم کردن چنین افکاری تنها آن را به چالشی بزرگتر تبدیل می‌کند. مواظب آن دوستی باش! شما نمی‌خواهید که خلأ ازدواج خود را با شخص دیگری پر کنید. حتی اگر در فاز دوستی باشید و با آن شخص صمیمیتی نداشته باشید، ممکن است در حال ایجاد پیوند خاصی باشید، با هم علایق و فعالیت‌هایی را به اشتراک بگذارید که ممکن است به ارتباط عمیق‌تری منجر شود. از خودتان بپرسید اگر همسرتان چنین دوستی داشت چه احساسی پیدا می‌کردید. سپس سعی کنید روی ازدواج خود تمرکز کنید. پیشنهاد می‌کنم با همسرتان صادق باشید و در مورد احساسات و نگرانی‌هایتان درباره فاصله‌ای که بین شما افتاده صحبت کنید. از او بپرسید چه کاری می‌توانید انجام دهید تا دوباره ارتباط برقرار کنید، چند پیشنهاد مطرح کنید و زمانی را برای انجام آنها اختصاص دهید. در برنامه‌های هر دو وقت بگذارید، برای ناهار با هم تلاش کنید یا در طول روز پیامک بزنید. به خاطر داشته باشید که ازدواج مانند یک دوستی بسیار خوب با مزایای خاص است، اما گاهی اوقات مسئولیت‌ها می‌توانند لذت را از بین ببرند.
¿cómo puedo volver a enamorarme de mi esposa? Mi esposa trabaja tarde casi todos los días, la amo con todo mi corazón, pero no siento la intimidad como antes. Ya no tenemos sexo, lo cual me molesta tremendamente. Me he acercado a una amistad del trabajo, lo cual no ayuda. Nada pasará, pero hay pensamientos al respecto. Primero lo primero! Las amistades que se desarrollan en momentos de crisis pueden ser un gran apoyo emocional, pero también pueden convertirse en algo confuso cuando hay atracción sexual. Entretener pensamientos al respecto solo lo hará un reto más grande. ¡Ten cuidado con esa amistad! No quieres llenar el vacío que deja tu matrimonio con esta nueva persona. Aunque no estés teniendo intimidad con esa persona, puedes estar creando una conexión especial, compartiendo intereses y actividades que los unen aún más. Pregúntate cómo te sentirías si tu esposa tuviera una amistad así. Intenta reenfocarte en tu matrimonio. Sugiero que seas transparente con tu esposa y le dejes saber tu preocupación y cómo te sientes con el distanciamiento. Pregúntale qué le gustaría hacer para reconectarse, sugiérele algunas ideas y dediquen tiempo a las mismas. Hagan tiempo en sus agendas para ustedes, hagan un esfuerzo para almorzar juntos y comunicarse durante el día, aunque sea con textos. Recuerda que el matrimonio es como una muy buena amistad con beneficios y muchas veces las responsabilidades matan la diversión.
|
null |
My mother has Alzheimer's and she has become so nasty and mean to everyone and she always asks for unrealistic, silly or meaningless items. I get so frustrated and angry, but then I feel guilty because I know it probably isn’t her fault. How can I cope with feeling like this?
|
Yes, certainly your mom's difficulty in having meaningful conversations with people results from the Alzheimer's disease process which weakens her brain function.Feeling a sense of guilt in relation to a parent, is pretty common for everyone.This is because as little kids and babies, we had a strong reliance on a parent and believing every word they sad and wishing to follow each action they ask or demand, was for the benefit of our own survival.One way of coping with your feeling of guilt is to examine it.Ask what it is you're feeling guilty about?Chances are that your sense of guilt is less due to what you're currently saying or doing to help your mom.Very likely, your guilt feeling is awakening the sense of obligation that you and all of us feel toward a parent simply because parents seem to have unquestionable power when we are very young.After all, you're thoughtful enough to write a question, so chances are great that you're already actively involved in caring for your mom.
|
مادر من آلزایمر دارد و او به شدت بدخلق و بی‌رحم شده است و همیشه چیزهای غیرواقعی، بی‌معنی یا خنده‌دار می‌خواهد. من خیلی ناامید و عصبانی می‌شوم، اما بعد احساس گناه می‌کنم زیرا می‌دانم که احتمالاً تقصیر او نیست. چگونه می‌توانم با این احساسات کنار بیایم؟
|
بله، مطمئناً مشکل مادر شما در داشتن گفتگوهای معنادار با دیگران ناشی از فرآیند بیماری آلزایمر است که عملکرد مغز او را تضعیف می‌کند. احساس گناه در رابطه با والدین امری کاملاً رایج است. این احساس به این دلیل است که در کودکی و نوزادی به شدت به والدین خود وابسته بودیم و هر کلمه‌ای که آنها می‌گفتند را باور داشتیم و تمایل داشتیم هر کاری که از ما خواسته می‌شد را به خاطر بقا خود انجام دهیم. یکی از راه‌های مقابله با احساس گناه این است که آن را بررسی کنیم. از خود بپرسید که به چه چیزی احساس گناه می‌کنید؟ احتمالاً احساس گناه شما کمتر به آنچه که در حال حاضر برای کمک به مادرتان می‌گویید یا انجام می‌دهید مربوط می‌شود. به احتمال زیاد، احساس گناه شما ناشی از بیدار شدن حس تعهدی است که همه ما نسبت به والدین خود داریم، چرا که والدین در دوران کودکی قدرت غیرقابل انکاری دارند. در نهایت، شما به اندازه کافی متفکر هستید که سؤالی مطرح کنید، بنابراین بسیار محتمل است که در حال حاضر به‌طور فعال در مراقبت از مادرتان مشارکت داشته باشید.
|
null |
My mother has Alzheimer's and I can see that she has lost some of her intellectual abilities. Even though I know this disease is not her fault, I’m still finding it difficult to separate my own feelings of disappointment and frustration when my mom seems to ignore my opinions and wishes, and seems
|
Good observation on your part, to distinguish that your feelings in relation to your mom are not necessarily connected to the way she handles her part of the relation toward you.Has your mom usually ignored your opinions and wishes in relating to you?If prior to the onset of Alzheimer's, she never examined her way of relating to you, and if both of you have never had an open conversation about your sense of feeling hurt by her attitudes and manner with you, then the relationship between you and your mom will change in ways other than rational dialogue.She may continue ignoring or overlooking your wishes because she's been stuck in this attitude for most of your life.The good news for you about this is realizing that who you are and your way of relating to your mom, has very little to do with the way she relates to you.This is a more profound disappointment because it shows that her disconnect from you has been for longer than when the Alzheimer's began.You can however, feel a little more free knowing that you're not deserving of being ignored.
|
مادرم آلزایمر دارد و می‌بینم که برخی از توانایی‌های ذهنی‌اش را از دست داده است. با اینکه می‌دانم این بیماری تقصیر او نیست، اما هنوز برایم دشوار است که احساسات ناامیدی و خشم خود را وقتی مادرم به نظر می‌رسد که نظرات و خواسته‌های من را نادیده می‌گیرد جدا کنم.
|
مشاهده خوبی از طرف شما است که احساساتتان در رابطه با مادرتان لزوماً به نحوه رفتار او در ارتباط با شما مرتبط نیستند. آیا مادرتان معمولاً نظرات و خواسته‌های شما را نادیده گرفته است؟ اگر پیش از شروع آلزایمر، او هرگز نحوه ارتباطش با شما را مورد بررسی قرار نداده باشد و اگر هر دوی شما هرگز در مورد احساس آسیب‌دیدگی ناشی از نگرش‌ها و رفتارهای او با یکدیگر صحبت نکرده‌اید، آنگاه رابطه بین شما و مادرتان به شیوه‌ای غیر از گفتگوهای منطقی تغییر خواهد کرد. او ممکن است همچنان به نادیده گرفتن یا نادیده گرفتن خواسته‌های شما ادامه دهد زیرا در بیشتر عمر شما در این نگرش گرفتار بوده است. خبر خوب این است که شما متوجه می‌شوید که هویت شما و نحوه ارتباط شما با مادرتان ارتباط چندانی با نحوه رفتار او با شما ندارد. این یک ناامیدی عمیق‌تر است زیرا نشان می‌دهد که قطع ارتباط او با شما، مدت‌ها پیش از آغاز آلزایمر شروع شده است. شما می‌توانید با احساس آزادی بیشتری بدانید که شایسته نادیده گرفته شدن نیستید.
|
null |
I keep feeling paralyzed and unsure during interviews. Previous jobs have fired me for lack of performance, and five employers have rejected me after extensive personality tests and interviews. I'm afraid of continuing because my depression is getting worse. I'm already humiliated working for temp agencies and doubt my self-worth as a provider for my family.
|
It sounds like you are feeling pretty overwhelmed and stuck between wanting to improve your work situation and worrying that you won't be able to. It is possible that the paralysis, uncertainty, and self-doubt that you describe are contributing to your difficulty in getting and maintaining a satisfying job as employers generally like to see that a potential employee is confident and can think on his or her feet. With a competent therapist, you may be able to get more understanding of the roots of these feelings and learn how to move forward in your search for a better work life in a way that leaves you feeling confident and capable.
|
در طول مصاحبه‌ها مدام احساس فلج و عدم اطمینان می‌کنم. مشاغل قبلی به دلیل عملکرد ضعیف مرا اخراج کرده‌اند و پنج کارفرما پس از تست‌های شخصیتی و مصاحبه‌های مفصل، مرا رد کرده‌اند. از ادامه دادن می‌ترسم زیرا افسردگی‌ام بدتر می‌شود. در حال حاضر به خاطر کار کردن برای آژانس‌های موقت تحقیر شده‌ام و نسبت به ارزش خود به عنوان نان‌آور خانواده‌ام شک دارم.
|
به نظر می‌رسد که شما احساس خستگی زیادی می‌کنید و بین تمایل به بهبود وضعیت شغلی خود و نگرانی از ناتوانی در این کار، گیر کرده‌اید. احتمالاً فلج، عدم قطعیت و شک به خود که توضیح می‌دهید، به دشواری شما در به‌دست آوردن و حفظ یک شغل رضایت‌بخش کمک می‌کند، زیرا کارفرمایان عمومًا تمایل دارند ببینند که یک کارمند بالقوه اعتماد به نفس دارد و می‌تواند به صورت مستقل فکر کند. با کمک یک درمانگر ماهر، ممکن است بتوانید درک بهتری از ریشه‌های این احساسات پیدا کنید و یاد بگیرید چگونه به شکلی پیشرفت کنید که در جستجوی یک زندگی کاری بهتر، احساس اعتماد به نفس و توانمندی داشته باشید.
|
null |
I'm in my early 20s, and I've been seeing my boyfriend for a year now. My boyfriend has always been the sweetest guy until recently. He has made comments such as “you would look better as a Tumblr girl" or "you should start doing more squats." It's really hurtful.
|
Hello, and thank you for your question. I am very sorry that you are experiencing this. To be honest, this kind of behavior is really emotionally abusive, and you likely know that already. The unfortunate truth is, there is very little we can actually do to change another adult's behavior if they are not interested in changing it. Many people who behave in this way actually feel justified in saying what they say, or even believe that they are "helping" in some way by telling you how to improve yourself. What is actually going on is an attempt to control or change something about you by being coercive and abusive. It is important to know that this kind of behavior doesn't necessarily show up right away. That is why I am not surprised that you are a year in to this relationship and are just now noticing these behaviors. Some people actually don't see them until they are already married! You didn't mention that there has been any physical abuse, but I would warn you that this is sometimes a possibility once a person has already begun to be emotionally abusive. Other things to watch out for is your boyfriend trying to control who you hang out with, what you do and how you dress, etc. These are just more examples of emotional abuse and control. Here are some things to consider and some ideas:1. You could talk to your boyfriend about this behavior, if you believe it is safe to do so. Perhaps he will recognize that his behavior is not okay, and change. If not, then you may need to decide what you want to do about this relationship, given the fact that you cannot force him to change. 2. You can call a local domestic violence program. They do not only work with people who have been physically abused or have been married. They are trained to talk about emotional abuse, also. It may be a good thing for support. Your calls are confidential. 3. Check out the wheel in the link below. On it you will find some other common ways that abuse can happen in a relationship. If any of these are happening to you, or begin to happen, talking to a domestic violence program, a trusted friend or family member, or a counselor would be a good idea. http://www.domesticviolence-wilm.org/Portals/97/Images/violence_wheel.gif Be well.... Robin J. Landwehr, DBH, LPC, NCC
|
من در اوایل ۲۰ سالگی هستم و یک سال است که با دوست پسرم در رابطه هستم. او تا همین اواخر همیشه پسر مهربانی بود. اما اخیراً نظراتی مانند «به عنوان یک دختر تمبلر به نظر بهتری خواهی رسید» یا «باید بیشتر اسکات کنی» مطرح کرده است. این واقعا آزاردهنده است.
|
با سلام و تشکر از سوال شما. بسیار متاسفم که شما این وضعیت را تجربه می‌کنید. صادقانه بگویم، این نوع رفتار واقعاً آزاردهنده عاطفی است و احتمالاً شما از قبل به این موضوع آگاهید. حقیقت تاسف‌بار این است که اگر یک بزرگسال واقعی تمایل به تغییر رفتار خود نداشته باشد، واقعاً نمی‌توانیم چیزی برای تغییر آن انجام دهیم. بسیاری از افرادی که اینگونه رفتار می‌کنند، در واقع احساس می‌کنند که توجیه شده‌اند و حتی ممکن است باور داشته باشند که با گفتن اینکه چگونه می‌توانید خود را بهبود ببخشید، به شما در حال کمک هستند. آنچه در واقع در حال وقوع است، تلاشی برای کنترل یا تغییر چیزی در مورد شما با استفاده از اجبار و آزار است. مهم است بدانید که این نوع رفتار لزوماً بلافاصله مشخص نمی‌شود. به همین دلیل است که تعجب نمی‌کنم که شما یک سال از این رابطه گذشته و تازه متوجه این رفتارها شده‌اید. برخی افراد واقعاً تا بعد از ازدواج این رفتارها را نمی‌بینند! شما اشاره نکردید که هیچ نوع آزار جسمی وجود داشته است، اما باید هشدار دهم که این احتمال وجود دارد که پس از آغاز آزار عاطفی، آزار جسمی هم آغاز شود. موارد دیگری که باید مراقب آن باشید شامل تلاش دوست پسرتان برای کنترل اینکه با چه کسی معاشرت می‌کنید، چه کارهایی انجام می‌دهید و چگونه لباس می‌پوشید، و غیره می‌باشد. این موارد هم نمونه‌های بیشتری از آزار عاطفی و کنترل به شمار می‌روند. اینجا چند نکته و ایده برای شما وجود دارد: 1. اگر احساس می‌کنید بی‌خطر است، می‌توانید با دوست پسرتان در مورد این رفتار صحبت کنید. شاید او متوجه شود که رفتار او مناسب نیست و تغییر کند. در غیر این صورت، ممکن است نیاز باشد در مورد آینده این رابطه تصمیم بگیرید، زیرا نمی‌توانید او را به تغییر وادار کنید. 2. می‌توانید با یک برنامه محلی برای خشونت خانگی تماس بگیرید. آنها تنها با افرادی که تجربه آزار فیزیکی داشته‌اند یا متاهل هستند، کار نمی‌کنند. آنها همچنین در مورد آزار عاطفی آموزش دیده‌اند. این امکان وجود دارد که این تماس برای حمایت شما مفید باشد و تماس‌های شما محرمانه خواهد بود. 3. چرخش در لینک زیر را بررسی کنید. در آن، شما با سایر روش‌های رایجی که آزار ممکن است در یک رابطه رخ دهد آشنا خواهید شد. اگر هر کدام از این موارد برای شما پیش آمد یا آغاز به وقوع کرد، صحبت با یک برنامه خشونت خانگی، یک دوست مورد اعتماد یا یکی از اعضای خانواده یا یک مشاور می‌تواند ایده خوبی باشد.
http://www.domesticviolence-wilm.org/Portals/97/Images/violence_wheel.gif
موفق باشید.... Robin J. Landwehr, DBH, LPC, NCC
|
null |
We have been together over a year. We spend time together every day no matter how busy. He started to be unusually fatigued and losing weight. He also began to be distant and sexually selfish. We had a argument, and he confided he has late stage stomach cancer. He wont treat it.
|
Hello, and thank you for your question. I am very sorry about this life-altering situation that both you and your boyfriend are going through. To be sure, this is a devastating and lonely road for both of you. I say lonely because when things like this happen we often don't know what to say to each other, and so we suffer in silence with little support.Here are a few thoughts that I am having, and perhaps others will add things, too:1. By the sound of your main question, it seems like you have every intention to be there for your boyfriend during this difficult time. I am not sure if he is willing to talk about his health situation, but letting him know that you want to support him and also need his support may be helpful. 2. If it is possible, see if he would be willing to go to a counselor with you. There are many things that a counselor could focus on that may help your relationship, but also help you both cope with what is happening.3. If he refuses to seek support, you may want to consider going on your own. If you can't afford it, sometimes hospice organizations offer support groups and other services. It is very important not to neglect yourself. Be well,Robin J. Landwehr, DBH, LPC, NCC
|
ما بیش از یک سال با هم هستیم و هر روز با وجود مشغله‌هایمان، زمانی را با هم سپری می‌کنیم. او به طور غیرمعمولی خسته شده و وزنش کاهش یافته است. همچنین، او شروع به دوری کردن و خودخواهی جنسی کرده است. ما دچار بحث شدیم و او اعتراف کرد که به سرطان معده در مراحل آخر مبتلا است و تصمیم به درمان آن ندارد.
|
با سلام و تشکر از سوال شما. من بسیار متاسفم بابت این وضعیت تغییر دهنده زندگی که هم شما و هم دوست پسرتان با آن مواجه هستید. مطمئنم که این راهی ویرانگر و تنهایی برای هر دو شماست. می‌گویم تنها هستم زیرا هنگامی که چنین حوادثی رخ می‌دهد، اغلب نمی‌دانیم چگونه با یکدیگر صحبت کنیم و به همین دلیل در سکوت و با حمایتی کم رنج می‌بریم. در اینجا چند نکته وجود دارد که به ذهنم می‌رسد و شاید دیگران هم چیزهایی را اضافه کنند:
1. به نظر می‌رسد که شما تمام تلاش خود را دارید تا در این دوران سخت در کنار دوست پسر خود باشید. نمی‌دانم آیا او تمایل دارد در مورد وضعیت سلامتی‌اش صحبت کند یا خیر، اما این که به او بگویید می‌خواهید از او حمایت کنید و همچنین به حمایت او نیاز دارید، ممکن است مفید باشد.
2. اگر ممکن است، ببینید آیا او مایل است با شما به مشاور برود یا نه. مشاور می‌تواند بر روی مسائل زیادی تمرکز کند که ممکن است به بهبود رابطه شما کمک کرده و به هر دوی شما در کنار آمدن با شرایط فعلی یاری رساند.
3. اگر او از جستجوی کمک امتناع کرد، ممکن است بخواهید به تنهایی اقدام کنید. در صورت عدم توانایی مالی، برخی سازمان‌های hospice گاهی گروه‌های پشتیبانی و خدمات دیگری ارائه می‌دهند. بسیار مهم است که از خودتان غافل نشوید. مراقب خودتان باشید.
رابین جی. لندور، DBH، LPC، NCC
|
null |
She's in her early 20s, and she has a toddler.
|
Well, first let's identify what factors are involved in the situation about which you wrote.Are you the only decision maker regarding your stepdaughter living with you?Is her dad, and your partner, living under the same roof?Would you feel any obligation to consult with your husband about his opinion and his way of handling the situation?Have you talked with your stepdaughter about your observation and your reaction to the fact of her not honoring your boundaries?Consider too that there will be an effect on the toddler, your grandchild, if you kick out your daughter.Is your daughter financially ready to live on her own and support herself and her child?You certainly have the right to define the terms of what goes on under your roof.It is only fair to everyone that as many variables as possible, be considered.The conclusion may be that it is in everyone's best interest for your stepdaughter to move out.If everyone feels respected and a well thought out plan is developed, then the least amount of hurt and stress, and the most amount of happiness, will be possible from this change.
|
او در اوایل بیست سالگی است و یک فرزند نوپا دارد.
|
خوب، ابتدا بیایید مشخص کنیم که چه عواملی در وضعیتی که درباره‌اش نوشته‌اید دخیل هستند. آیا شما تنها تصمیم‌گیرنده در مورد زندگی دخترخوانده‌تان با شما هستید؟ آیا پدر او و شریک زندگیتان تحت یک سقف زندگی می‌کنند؟ آیا احساس تعهد می‌کنید که در مورد نظر همسرتان و نحوه برخورد او با این موقعیت مشورت کنید؟ آیا با دخترخوانده‌تان در مورد مشاهدات و واکنش خود به این واقعیت که او به مرزهای شما احترام نمی‌گذارد، صحبت کرده‌اید؟ همچنین در نظر داشته باشید که اگر دخترتان را از خانه بیرون کنید، این کار تأثیری بر کودک نوپا، نوه‌تان، خواهد گذاشت. آیا دخترتان از نظر مالی آماده است که به تنهایی زندگی کند و از خود و فرزندش حمایت کند؟ شما قطعاً حق دارید شرایط زندگی تحت سقف خود را تعریف کنید. این فقط برای همه عادلانه است که تمام متغیرها را در نظر بگیرید. نتیجه‌گیری ممکن است این باشد که به نفع همه است که دخترخوانده‌تان از خانه بیرون برود. اگر هر کس احساس احترام کند و یک برنامه خوب‌اندیشیده شده تهیه شود، کمترین آسیب و استرس و بیشترین شادی از این تغییر ممکن خواهد بود.
|
null |
Nothing we've tried has worked so far.
|
Probably what you should do is decide whether you can continue having a romantic and sexual relationship with someone to whom you don't feel like having sex.Five years is long enough to know that the way you feel toward your partner is more than likely going to remain this way.Talk with your gf about your feelings because she may not wish to be in a relationship in which her partner is not sexually attracted to her.
|
هیچ چیزی که تا کنون امتحان کرده‌ایم مؤثر واقع نشده است.
|
احتمالاً کاری که باید انجام دهید این است که تصمیم بگیرید آیا می‌توانید به یک رابطه عاشقانه و جنسی با فردی که نسبت به او احساس جذابیت جنسی ندارید، ادامه دهید یا خیر. پنج سال زمان کافی است تا بدانید احساس شما نسبت به شریک‌تان احتمالاً به همین صورت باقی خواهد ماند. با نامزدتان در مورد احساسات خود صحبت کنید زیرا ممکن است او هم نخواهد در رابطه‌ای باشد که شریکش نسبت به او از نظر جنسی جذب‌شده نیست.
|
null |
Any time my family and friends are in an altercation, I’m the one who steps in. I’m the one they call to fight for them. I do this even though I have a tough time trusting the people I’m fighting for. I’m only in my early 20s.
|
Breaking the patterns of relating to family members, is difficult work.In the situation you describe, both you and the family members who ask for your intervention, will be affected by any change you decide to make in the way all of you handle family disagreements.Always, it is best for any two people who have a disagreement, to talk directly with each other. A third person distracts from the content and reasons for disagreeing.Maybe knowing that by pulling yourself away from mediating family arguments, you will in the long term be doing good for your family, helps you do the actual work of separating yourself from their arguments.Definitely, the fact that you're writing about the problem, shows you feel like doing something which feels better than how you feel currently.It is very healthy for you to listen to your gut intuition telling you to pull out of the mediator role you are in currently.You may feel guilty, your family members will most likely do everything possible to persuade, convince, and push you back into their arguments.This doesn't make them right in what they're doing, it only makes your job harder of trying to let them have their fights on their own.
|
هر وقت خانواده و دوستانم درگیر مشکلی می‌شوند، من کسی هستم که interven می‌کنم. من کسی هستم که آنها برای حمایت از خود به من تماس می‌گیرند. این کار را انجام می‌دهم، حتی اگر اعتماد به کسانی که برای آنها مبارزه می‌کنم برایم دشوار باشد. من فقط در اوایل 20 سالگی هستم.
|
شکستن الگوهای ارتباطی با اعضای خانواده کار دشواری است. در موقعیتی که توصیف می‌کنید، هم شما و هم اعضای خانواده که خواستار مداخله شما هستند، تحت تأثیر هر تغییری قرار خواهید گرفت که تصمیم می‌گیرید در نحوه برخوردتان با اختلافات خانوادگی ایجاد کنید. همیشه بهتر است هر دو نفری که با هم اختلاف دارند، مستقیماً با یکدیگر صحبت کنند. وجود یک شخص سوم توجه را از محتوای اختلاف و دلایل آن منحرف می‌کند. شاید دانستن اینکه با کنار کشیدن از نقش میانجی‌گری در بحث‌های خانوادگی، در طولانی‌مدت به خانواده‌تان کمک خواهید کرد، به شما در جدایی از این مباحث کمک کند. قطعاً این واقعیت که شما در مورد این مشکل می‌نویسید، نشان می‌دهد که تمایل دارید کاری انجام دهید که احساس بهتری نسبت به حالتان ایجاد کند. برای شما بسیار سالم است که به شهود درونی‌تان گوش دهید که به شما می‌گوید از نقش میانجی خارج شوید. ممکن است احساس گناه کنید؛ اعضای خانواده احتمالاً هر کاری می‌کنند تا شما را قانع کرده و به دعواهای خود بازگردانند. این به این معنی نیست که آنها حق دارند، بلکه کار شما را برای اجازه دادن به آنها تا خودشان دعوا کنند، دشوارتر می‌کند.
|
null |
I've only been married three months. Every week, we argue about something, and it seems to be getting worse.
|
At the begin g of marriages, we expect to be living on an eternal honeymoon, but the reality can be different. This is a process of adaptation, even if you had known your better half for a long time, during the first months and years of marriage you go through a process of settling in your new roles and confront new challenges together that as you resolve become new rules and agreements.Yes, you can work this issues by practicing assertive communication, being clear with each other about what is the problem, how you feel about it and how would you like to resolve it. Learn to close arguments with resolutions, and reminding that you care about each other, that’s why you choose to be together. Discuss your roles and expectations, this is normally done over a marriage preparation class, is never too late to sit down a talk about what you want and look for in a husband/wife and clarify your roles and rules. Find couples therapist who mediates communication and helps both of to you learn assertive communication skills and conflict resolution. ¿Cómo puedo arreglar mi matrimonio?He estado casado por tan solo tres meses. Cada semana discutimos sobre algo y parece ponerse cada vez peor.Al inicio del matrimonio, esperamos vivir una eterna luna de miel, pero la realidad es diferente. Es un proceso de adaptación, sin importar por cuánto tiempo hayas conocido a tu pareja. Durante estos primeros meses se definen los roles en el matrimonio, también enfrentan nuevos retos juntos que según resuelven se convierten en reglas y acuerdos.Sí, puedes resolver estos problemas practicando comunicación asertiva. Deben aclarar sobre cuál es el problema, como se sienten al respecto y como lo quieren resolver. Aprendan a resolver las discusiones con decisiones claras y recordando que si les importan uno al otro, y por eso decidieron estar juntos en primer lugar. Discutan sus roles y expectativas, regularmente esto se hace durante clases de preparación matrimonial, pero nunca es tarde para hablar sobre lo que les gustaría que fuera su matrimonio y lo que esperan de su pareja, así clarifican los roles y reglas que aplicaran a su unión.Encuentren un consejero matrimonial que les ayude a mediar los problemas de comunicación y les ayude a aprender destrezas de comunicación asertiva y resolución de conflictos.
|
من فقط سه ماه است که ازدواج کرده‌ام. هر هفته درباره موضوعی بحث می‌کنیم و به نظر می‌رسد که اوضاع بدتر می‌شود.
|
در آغاز ازدواج، انتظار داریم در یک ماه عسل ابدی زندگی کنیم، اما واقعیت می‌تواند متفاوت باشد. این یک فرآیند انطباق است، حتی اگر مدت طولانی نیمه بهتر خود را می‌شناختید. در ماه‌ها و سال‌های اول ازدواج، شما وارد نقش‌های جدیدی می‌شوید و با چالش‌های تازه‌ای مواجه می‌شوید که با حل آنها، به قواعد و توافقات جدیدی تبدیل می‌شوند. بله، می‌توانید با تمرین ارتباط قاطعانه، شفاف بودن با یکدیگر در مورد مشکل، احساسات خود و چگونگی حل مسئله، این مشکلات را برطرف کنید. بیاموزید که بحث‌ها را با تصمیم‌گیری‌های واضح پایان دهید و به یکدیگر یادآوری کنید که به هم اهمیت می‌دهید و به همین دلیل با هم هستید. در مورد نقش‌ها و انتظارات خود بحث کنید. معمولاً این موضوع در کلاس‌های آمادگی ازدواج بررسی می‌شود، اما هرگز برای صحبت کردن درباره آنچه می‌خواهید و انتظار دارید از یک همسر، دیر نیست؛ این باعث می‌شود تا نقش‌ها و قواعد خود را شفاف‌تر مطرح کنید. یک مشاور زوج انتخاب کنید تا به شما در میانجی‌گری مشکلات ارتباطی کمک کند و مهارت‌های ارتباطی قاطعانه و حل تعارض را به شما بیاموزد.
چگونه می‌توانم ازدواج خود را اصلاح کنم؟ فقط سه ماه است که ازدواج کرده‌ام. هر هفته درباره چیزی بحث می‌کنیم و به نظر می‌رسد اوضاع هر بار بدتر می‌شود. در آغاز ازدواج، انتظار داریم زندگی‌مان یک ماه عسل ابدی باشد، اما واقعیت متفاوت است. این یک فرآیند انطباق است، صرف‌نظر از اینکه چقدر مدت طولانی نیمه‌ای بهتر خود را می‌شناختید. در این چند ماه ابتدایی، نقش‌های خود را در ازدواج تعریف می‌کنید و همچنین با چالش‌های جدیدی روبرو می‌شوید که با حل آنها به قواعد و توافقات تبدیل می‌شوند. بله، می‌توانید با تمرین ارتباط قاطعانه این مشکلات را حل کنید. باید در مورد اینکه مشکل چیست، چه احساسی دارید و چگونه می‌خواهید آن را حل کنید، شفافیت داشته باشید. بیاموزید که بحث‌ها را با تصمیمات روشن پایان دهید و به یاد داشته باشید که اگر به یکدیگر اهمیت می‌دهید، به همین دلیل است که تصمیم به بودن با هم گرفتید. در مورد نقش‌ها و انتظارات خود صحبت کنید. این موضوع معمولاً در کلاس‌های آمادگی ازدواج مطرح می‌شود اما هرگز برای صحبت کردن درباره اینکه چه چیزی برای ازدواج خود می‌خواهید و از شریک خود چه انتظاراتی دارید، دیر نیست تا به این ترتیب نقش‌ها و قواعد مورد نظر خود را مشخص کنید. یک مشاور ازدواج پیدا کنید که به شما در میانجی‌گری مسائل ارتباطی کمک کند و شما را در یادگیری مهارت‌های ارتباط قاطعانه و حل تعارض یاری کند.
|
null |
I was in a car accident and totaled my car. I gave up my job of nine years to pursue school full-time to better myself. I failed a class, and my boyfriend that I live with thinks I’m stupid and wants to break up with me. I have nowhere to go, and I feel like I’m losing everything.
|
When we feel overwhelmed by life situations, it is important to understand where the feeling is coming from. Once we understand the source, it is important to normalize the situations that got us there and find balance in our lives.First, car accidents are common, and since they are accidents they are not a reflection of us. When we have an accident we feel anxious, worried, and may have some trauma after the accidents. If you have been experiencing anxiety since the car accident, talk to your doctor or therapist about it. Second, a lot of people fail classes, tasks, deadlines, etc. but they don’t give up on their goal. We have to remember that failing is part of the learning process, and having the courage to try again is what gives us determination and character. Remind yourself what motivated you to leave your job, and the courage and determination that took to do so, then channel that energy back into school. Third, when we have problems in our relationships, is helpful to look for ways to improve communication, discuss our concerns and how we want to resolve them, but it may be that the relationship needs to end if there isn’t enough interest in one of the parts or if there’s verbal or emotional abuse. Consider talking to your boyfriend and set some boundaries regarding appropriate communication.At all times: focus on being kind to yourself and improving your self-esteem: increase self-care activities, do more things that you enjoy, meditate in what gives you peace and make an effort to have more of that in your life. At the end, you are the one in control of your life, and you determine who you become.¿Qué puedo hacer cuando siento que mi vida está fuera de control?Estuve en un accidente de auto, y fue pérdida total. Deje mi trabajo de 9 años para completar un grado a tiempo completo. Falle una clase, y mi novio piensa que soy estúpida, el quiere dejarme. No tengo a donde ir y siento que lo estoy perdiendo todo.Cuando nos sentimos agobiados es importante reconocer donde estamos parados y entender de donde vienen esas emociones. Ya que entendemos la fuente de agobio, es importante normalizar las situaciones que lo causaron, y volver a encontrar el balance en nuestra vida.Primero, los accidentes de auto son comunes, y por ser accidentes no son un reflejo de nosotros o nuestras destrezas. Cuando experimentamos accidentes no s sentimos ansiosos, preocupados, y puede que experimentemos algún trauma. Si sientes ansiedad, extrema preocupación habla con tu doctor o terapista al respecto. Segundo, muchas personas fallan clases, tareas, fechas de entrega, pero no se rinden. Tenemos que recordar que fallar es parte del proceso de aprendizaje, y tener el valor de intentarlo de nuevo, es lo que nos da determinación y carácter. Recuerda que te impulsó a dejar tu trabajo y canaliza esa energía en la escuela. Tercero, cuando tenemos problemas en las relaciones, es importante comunicar nuestras preocupaciones y diferencias, pero puede ser que la relación termine si no hay interés mutuo o si hay algún tipo de abuso. Considera hablar con tu novio y establecer límites respecto a la comunicación apropiada.En todo momento: enfócate en cuidarte a ti misma y mejorar tu autoestima, aumenta las actividades que te ayudan a sentirte bien, medita sobre lo que te paz y pasa más tiempo practicando esas actividades.
|
تصادف کردم و ماشینم کاملاً خراب شد. من شغل نه‌ساله‌ام را رها کردم تا به‌طور تمام‌وقت به تحصیلاتم بپردازم و خودم را بهتر کنم. در یک کلاس مردود شدم و دوست پسری که با او زندگی می‌کنم فکر می‌کند که احمق هستم و می‌خواهد از من جدا شود. هیچ جایی برای رفتن ندارم و احساس می‌کنم دارم همه چیز را از دست می‌دهم.
|
وقتی احساس می‌کنیم تحت فشار موقعیت‌های زندگی هستیم، مهم است که بفهمیم این احساس از کجا ناشی می‌شود. هنگامی که منبع این احساس را شناسایی کنیم، باید وضعیت‌هایی که ما را به این حالت رسانده‌اند عادی‌سازی کنیم و تعادل را در زندگی‌مان بیابیم. اول، تصادف‌های خودرو رایج هستند و به‌دلیل اینکه تصادف هستند، منعکس‌کننده شخصیت یا مهارت‌های ما نیستند. وقتی تصادفی برایمان رخ می‌دهد، احساس اضطراب و نگرانی می‌کنیم و ممکن است دچار آسیب‌دیدگی‌های روانی شویم. اگر از زمان تصادف رانندگی احساس اضطراب و نگرانی مکرر دارید، با پزشک یا درمانگر خود در این باره صحبت کنید. دوم، بسیاری از افراد در کلاس‌ها، وظایف یا مهلت‌ها شکست می‌خورند، اما هرگز از هدف خود دست نمی‌کشند. باید به یاد داشته باشیم که شکست بخشی از فرآیند یادگیری است و شجاعت برای تلاش دوباره، چیزی است که به ما عزم و شخصیت می‌بخشد. به خود یادآوری کنید که چه چیزی شما را به ترک شغلتان واداشت و آن شجاعت و اراده‌ای که برای این اقدام نیاز بود، سپس آن انرژی را به سمت تحصیل هدایت کنید. سوم، وقتی در روابط خود مشکلاتی داریم، مهم است که به دنبال راه‌هایی برای بهبود ارتباطات بگردیم و در مورد نگرانی‌هایمان صحبت کنیم، اما اگر هیچ یک از طرفین به اندازه کافی به رابطه علاقه‌مند نیست یا اگر سوءاستفاده‌ای وجود داشته باشد، ممکن است که لازم باشد رابطه به پایان برسد. در نظر داشته باشید که با دوست پسرتان صحبت کنید و در مورد ارتباطات مناسب محدوده‌هایی تعیین کنید. در هر لحظه: بر مهربانی با خود و بهبود عزت نفس‌تان تمرکز کنید: فعالیت‌های مراقبت از خود را افزایش دهید، کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت می‌برید، در مورد آنچه به شما آرامش می‌دهد مدیتیشن کنید و تلاش کنید بیشتر از آن در زندگیتان داشته باشید. در نهایت، شما کسی هستید که کنترل زندگیتان را در دست دارید و مشخص می‌کنید که چه کسی شوید.
|
null |
My dad is doing some really bad drugs, and I'm not allowed to see him anymore because of what he can do to me or my siblings on this drug. It has affected me tremendously in my life. It’s even caused me anger and stress.
|
It seems like you are going trough stages of grief, since the inability to see your father causes you similar feelings as if you had lost him. Perhaps you could send him letters expressing your feelings and hopes. But do understand that if he is under the influence of drugs he might not be able to empathize with your feelings or react in the way that he would have done so in the past. As the issue evolves find a therapist or counselor to help you work on letting go of that anger and stress, which may affect you negatively. Find forgiveness so you can have a relationship with him in the future. ¿Qué puedo hacer con mi padre usuario de drogas?Mi papa está usando drogas muy malas, y no estoy autorizada a verlo por lo que me puede hacer a mí y a mis hermanos. Esto afecta mi vida tremendamente. Me causa coraje estrés.Parece que estas pasando por estados de luto, ya que el no poder ver a tu padre causa sentimientos similares a cuando hay una perdida. Tal vez puedes escribirle cartas expresando tus sentimientos y esperanzas. Pero comprende que si el está bajo la influencia de drogas puede que no sienta empatía o te responda como lo solía hacer. Mientras el problema se resuelve busca un consejero o terapeuta que te ayude a trabajar en resolver los sentimientos de coraje y estrés, trabaja también en perdonarlo para que puedas tener una relación con él en el futuro.
|
پدرم داروهای بسیار خطرناک مصرف می‌کند و دیگر اجازه ملاقات او را ندارم زیرا ممکن است به من یا خواهر و برادرهایم آسیب برساند. این موضوع تأثیر زیادی بر زندگی‌ام گذاشته و باعث عصبانیت و استرس زیادی برایم شده است.
|
به نظر می‌رسد شما مراحل سوگ را طی می‌کنید، زیرا ناتوانی در دیدن پدرتان احساساتی مشابه با فقدان او را در شما ایجاد می‌کند. شاید بتوانید برای او نامه‌هایی بنویسید و احساسات و آرزوهایتان را بیان کنید. اما درک کنید که اگر او تحت تأثیر مواد مخدر باشد، ممکن است نتواند با احساسات شما همدردی کند یا مانند گذشته واکنش نشان دهد. همانطور که این مسئله پیشرفت می‌کند، یک درمانگر یا مشاور پیدا کنید تا به شما کمک کند از خشم و استرس خود رها شوید، زیرا این موارد ممکن است تأثیر منفی بر شما بگذارند. بخشش را تمرین کنید تا بتوانید در آینده رابطه‌ای با او داشته باشید. چه اقداماتی می‌توانم در مورد پدرم که مصرف‌کننده مواد مخدر است انجام دهم؟ پدرم از مواد مخدر بسیار خطرناک استفاده می‌کند و من اجازه دیدن او را ندارم به خاطر خطراتی که ممکن است برای من و برادرانم داشته باشد. این موضوع تأثیر زیادی بر زندگی من دارد و به من خشم و استرس می‌آورد. به نظر می‌رسد شما در مراحل سوگ قرار دارید، زیرا عدم توانایی در دیدن پدر باعث احساساتی مشابه با فقدان او می‌شود. شاید بتوانید برایش نامه‌هایی بنویسید و احساسات و امیدهایتان را بیان کنید. اما درک کنید که اگر او تحت تأثیر مواد مخدر باشد، ممکن است نتواند همدردی کند یا مانند گذشته واکنش نشان دهد. در حین اینکه این مشکل در حال حل است، به دنبال یک مشاور یا درمانگر باشید که به شما در مدیریت خشم و استرس کمک کند و همچنین بر روی بخشش او کار کنید تا بتوانید در آینده رابطه‌تان را تقویت کنید.
|
null |
My daughter is in later elementary school. She can't color in the lines. Her words jumble together when she writes unless there are big spaces or she skips lines.
|
Depending on your daughter’s age, this could be a learning disability. I suggest contacting the school counselor and asking for an evaluation, once she is evaluated and depending on the diagnosis, she could be provided with treatment recommendations like occupational therapy, reading glasses, or assistance in class. These and more accommodations are enforced under the 504 act. Consider if the observations that you have done are affecting her performance in school only, or also in other settings. Observe her behavior and or her emotions and see if they change as well. Discuss these with your daughter’s counselor as well.¿Tiene mi hija un desorden mental?Mi hija está en la escuela elemental. Ella no puede colorear dentro de la línea. Mezcla las palabras cuando escribe, a menos que tenga grandes espacios, o brinca las líneas.Dependiendo de la edad de tu hija esto puede ser un problema de aprendizaje. Te sugiero que contactes al consejero escolar y solicites una evaluación, dependiendo de la diagnosis, ellos pueden recomendar tratamientos como: terapia ocupacional, lentes para leer o asistencia en clase. Estos acomodos son provistos bajo la acta 504. Considera si las observaciones que has hecho afectan el desempeño de tu hija en la escuela, o en otras áreas, también observa su conducta y emociones y repórtaselo al consejero escolar.
|
دخترم در مقطع بالای ابتدایی تحصیل می‌کند. او نمی‌تواند در خطوط رنگ‌آمیزی کند. کلماتش وقتی می‌نویسد در هم می‌آمیزند مگر اینکه فضاهای بزرگ وجود داشته باشد یا خطوط را خالی بگذارد.
|
بسته به سن دختر شما، این ممکن است یک ناتوانی یادگیری باشد. پیشنهاد می‌کنم با مشاور مدرسه تماس بگیرید و درخواست ارزیابی کنید. پس از ارزیابی و بسته به تشخیص، ممکن است توصیه‌های درمانی مانند کاردرمانی، عینک خواندن یا کمک در کلاس به او ارائه شود. این تسهیلات و موارد دیگر تحت قانون 504 اجرا می‌شوند. در نظر بگیرید که آیا مشاهدات شما فقط بر عملکرد او در مدرسه تأثیر می‌گذارد یا در محیط‌های دیگر نیز. رفتار و احساسات او را مشاهده کنید و ببینید که آیا آنها نیز تغییر می‌کنند. این موضوعات را نیز با مشاور دخترتان در میان بگذارید. آیا دختر من دارای اختلال روانی است؟ دختر من در مدرسه ابتدایی است. او نمی‌تواند داخل خطوط رنگ‌آمیزی کند. او هنگام نوشتن کلمات را قاطی می‌کند، مگر اینکه فضای زیادی بین کلمات بگذارد یا خطوط را بپراند. بسته به سن دختر شما، این ممکن است یک مشکل یادگیری باشد. شما می‌توانید با مشاور در مورد ارزیابی، تشخیص و توصیه‌های حرفه‌ای درمانی، عینک خواندن و کمک در کلاس تماس بگیرید. این تسهیلات تحت قانون 504 فراهم می‌شوند. در نظر بگیرید که آیا مشاهدات شما بر عملکرد دخترتان در مدرسه یا در زمینه‌های دیگر تأثیر می‌گذارد، همچنین رفتار و احساسات او را مشاهده کنید و این موارد را به مشاور گزارش دهید.
|
null |
In the last ten months, I've been kicked out, moved around three times, worked many jobs, stopped school to make money, had dad and mom get sick, was cheated on while pregnant, lost my baby, had relationship issues, and was betrayed. I can't get a job. I have no friends. I feel lonely and isolated. I've been dealing with all this by myself.
|
One thing that may help is to focus on small things that you do have control over. If you can hold onto that sense of having control over what you wear or what you choose to eat or where you go during the day, this may help you be able to look at what is currently most important for you and consider different choices. For example, you say you can't get a job, but I wonder if you could work with and local agencies to help you find a job, like Career Link. You say you have no friends currently. Are there any previous friends that you can get back in contact with?You mentioned that you have no friends. Is there anyone in your life that you can talk with, even if it's not someone that you consider a closest friend?
|
در ده ماه گذشته، من را اخراج کردند، سه بار نقل مکان کردم، کارهای زیادی را انجام دادم، برای کسب درآمد از تحصیل دست کشیدم، پدر و مادرم بیمار شدند، در دوران بارداری به من خیانت شد، بچه‌ام را از دست دادم، با مشکلات رابطه‌ای روبرو شدم و مورد خیانت قرار گرفتم. نمی‌توانم شغفی پیدا کنم. هیچ دوستی ندارم. احساس تنهایی و انزوا می‌کنم. من همه اینها را بمفرد تجربه کرده‌ام.
|
یکی از چیزهایی که ممکن است به شما کمک کند این است که بر روی موارد کوچک و جزئی که کنترل آنها را دارید، تمرکز کنید. اگر بتوانید بر روی آنچه می‌پوشید، چه غذایی انتخاب می‌کنید و کجا در طول روز می‌روید، کنترل داشته باشید، این می‌تواند به شما کمک کند تا به آنچه در حال حاضر برایتان مهم است نگاه کنید و انتخاب‌های مختلف را در نظر بگیرید. به عنوان مثال، شما می‌گویید نمی‌توانید شغلی پیدا کنید، اما آیا نمی‌توانید با آژانس‌های محلی، مانند Career Link، همکاری کنید تا در یافتن شغل به شما کمک کنند؟ شما ذکر کردید که در حال حاضر هیچ دوستی ندارید. آیا دوستان قبلی وجود دارند که بتوانید دوباره با آنها تماس بگیرید؟ همچنین آیا کسی در زندگی شما هست که بتوانید با او صحبت کنید، حتی اگر او را نزدیک‌ترین دوستتان ندانید؟
|
null |
My daughter basically freaked out out of nowhere over me saying “calm down” when she dropped her phone. Within seconds, the situation escalated to her kicking me out on the curb, saying horrifically unspeakable things, and her calling the cops on me. She seems unable to stop herself at times.
|
Bipolar disorder has a lot of different components. If this is a one-time event, it could be that your daughter had an intense moment of anger and the phrase of asking her to "calm down" may have made her feel as though you weren't understanding what she was saying. Bipolar disorder also includes feelings of depression. When this is coupled with intense anger and acting or speaking without thinking, these can be part of bipolar disorder, but that wouldn't be the whole picture of what bipolar disorder would look like. It may be helpful to track differences that you notice in your daughter's mood and any patterns related to the times of day or what seems to lead her to be upset. Patterns are very helpful in figuring out what is happening.
|
دخترم وقتی تلفنش را به زمین انداخت، به طرز غیرقابل باوری به حرفم که «آرام باش» بود، واکنش نشان داد. در عرض چند ثانیه، اوضاع به حدی وخیم شد که او مرا از حاشیه بیرون انداخت، چیزهای وحشتناک و غیرقابل گفتن گفت و حتی پلیس را به کمک خواست. به نظر می‌رسد او در بعضی مواقع نمی‌تواند خود را کنترل کند.
|
اختلال دوقطبی دارای مولفه‌های متعددی است. اگر این تنها یک بار اتفاق افتاده باشد، ممکن است دختر شما لحظه‌ای از عصبانیت شدید را تجربه کرده و درخواست شما از او برای «آرام شدن» باعث شده باشد که او احساس کند شما نمی‌فهمید چه می‌گوید. اختلال دوقطبی شامل احساس افسردگی نیز می‌شود. وقتی این احساسات با عصبانیت شدید و رفتار یا صحبت بدون فکر همراه می‌شود، می‌تواند بخشی از اختلال دوقطبی باشد، اما این تصویر کاملی از اختلال دوقطبی نیست. ممکن است مفید باشد تفاوت‌هایی را که در خلق و خوی دخترتان مشاهده می‌کنید و هر الگوهای مرتبط با زمان‌های روز یا عواملی که به نظر می‌رسد او را ناراحت می‌کند، پیگیری کنید. شناسایی الگوها در درک آنچه در حال وقوع است، بسیار کمک‌کننده است.
|
null |
I'm a teenager, and I created a sort of imaginary friend to help me cope with stressful situations or if I'm worried or upset. She "gives me advice" and comforts me and tells me it'll be okay. I've given her a name (Solace) and created a personality for her that's like a comforting motherly figure. I know it's just my own advice and my own thoughts, but it's just that I'm thinking of them through a voice other than my own. I do this because I know I never really listen to my own advice, and I thought it would be better if it was through someone else who knew my thought process in and out, through this imaginary friend. Is this normal? Could it develop into a separate personality with time if I continue a mentality that she is her own person?
|
Since you are saying that you know that the thoughts are yours and your thinking of them in a different person's voice to make them easier for you to follow through on, it doesn't sound like it could develop into another personality.It may be helpful to also find other things that give you comfort and to practice telling yourself that it will be okay in your own voice. If you start to do that slowly, it may be more comfortable for you. If you're following following through with your own advice, it sounds like some part of you knows that you are making choices that you agree with.What else gives you comfort? Maybe there's a room that you like to be in when you are home or a certain outfit or color that makes you feel good. Focusing on these things may also be comforting to you.
|
من یک نوجوان هستم و یک نوع دوست خیالی ایجاد کرده‌ام تا در موقعیت‌های استرس‌زا یا زمانی که نگران یا ناراحت هستم به من کمک کند. او "به من نصیحت می‌کند" و تسلایی به من می‌دهد و می‌گوید که همه چیز خوب می‌شود. به او نامی (Solace) داده‌ام و شخصیتی برای او خلق کرده‌ام که مانند یک شخصیت مادرانه آرامش‌بخش است. می‌دانم که این فقط افکار و توصیه‌های خودم هستند، اما به گونه‌ای از دریچه‌ای غیر از صدای خودم به آنها فکر می‌کنم. این کار را انجام می‌دهم چون می‌دانم که هرگز به واقع به نصیحت‌های خودم گوش نمی‌دهم و فکر می‌کردم بهتر است از طریق شخص دیگری که فرآیند فکر من را به‌خوبی می‌شناسد، این افکار را بپرورانم. آیا این طبیعی است؟ آیا اگر این طرز فکر را ادامه دهم که او یک شخص مستقل است، می‌تواند با گذشت زمان به یک شخصیت جداگانه تبدیل شود؟
|
از آنجایی که می‌گویید می‌دانید این افکار متعلق به شماست و آنها را با صدای فرد دیگری در ذهنتان می‌سازید تا پیگیری‌اشان برایتان آسان‌تر شود، به نظر نمی‌رسد که این افکار بتوانند به شخصیت دیگری تبدیل شوند. ممکن است مفید باشد که چیزهای دیگری را نیز پیدا کنید که به شما آرامش می‌بخشند و تمرین کنید که به خودتان بگویید همه‌چیز خوب خواهد بود با صدای خودتان. اگر آرام آرام این کار را شروع کنید، ممکن است برایتان راحت‌تر باشد. اگر در حال پیروی از توصیه‌های خودتان هستید، به نظر می‌رسد که بخشی از شما می‌داند در حال انجام انتخاب‌هایی هستید که با آنها موافقید. چه چیز دیگری به شما آرامش می‌دهد؟ شاید اتاق خاصی باشد که دوست دارید وقتی در خانه‌اید در آن باشید یا لباس یا رنگ خاصی که به شما احساس خوبی می‌دهد. تمرکز بر روی این موارد نیز ممکن است برای شما آرامش بخش باشد.
|
null |
My ex-boyfriend and I have been back and forth for over a year now. He's in his late 20s, divorced for like five years now with two kids. He has a lot of narcissistic behaviors. He lies and cheats, but I love him. I've tried to date other people, but I always go back to him.
|
There are a lot of pieces to the decision of whether to stay or leave. Can you have open conversations about your concerns? Is he able to listen to that? I'm not sure how you know for sure that he lies and cheats, but does he recognize these things as problems? Which part of you is bigger: the part of you that wants to stay or the part of you that wants to leave? Can you consider what you want, wish for, and desire while also considering the same for him? Can he do that for you?
|
من و دوست پسر سابقم بیش از یک سال است که در حال رفت و برگشت هستیم. او در اواخر دهه ۲۰ سالگی خود است و حدود پنج سال است که با دو فرزندش طلاق گرفته است. او رفتارهای خودشیفته زیادی دارد. او دروغ می‌گوید و خیانت می‌کند، اما من او را دوست دارم. سعی کرده‌ام با افراد دیگری قرار بگذارم، اما همیشه به او برمی‌گردم.
|
تعداد زیادی جوانب در تصمیم‌گیری برای ماندن یا رفتن وجود دارد. آیا می‌توانید درباره نگرانی‌های خود به صورت باز صحبت کنید؟ آیا او قادر به شنیدن این مسائل است؟ نمی‌دانم چگونه می‌توانید با اطمینان بگویید که او دروغ می‌گوید و خیانت می‌کند، اما آیا او این مسائل را به عنوان مشکلات تشخیص می‌دهد؟ کدام بخش از شما بزرگتر است: بخشی که می‌خواهد بماند یا بخشی که می‌خواهد برود؟ آیا می‌توانید خواسته‌ها، آرزوها و تمایلات خود را در نظر بگیرید و همزمان به آنچه برای او مهم است نیز توجه کنید؟ آیا او می‌تواند این کار را برای شما انجام دهد؟
|
null |
My mom and dad got divorced four years ago. I had to finish out the school year with my dad, and now they are deciding which place is best for me. I can't choose. How can I choose if I love both places?
|
I don't know how old you are, but depending on that, you may be able to talk with them about spending some time in both places. Even parents who live in different states can do that sometimes. It's not as frequent as spending one week at one house and the next week and the other, but I know that it happens.If you can talk with both of your parents about how you would like to live in both places, maybe you can all work out some kind of agreement.
|
مامان و بابام چهار سال پیش از هم جدا شدند. من مجبور شدم سال تحصیلی را با پدرم تمام کنم و حالا آنها در حال تصمیم‌گیری هستند که کدام مکان برای من بهتر است. من نمی‌توانم انتخاب کنم. چگونه می‌توانم انتخاب کنم وقتی که هر دو مکان را دوست دارم؟
|
نمی‌دانم چند سال دارید، اما با توجه به آن، ممکن است بتوانید با آنها در مورد گذراندن مدتی در هر دو مکان صحبت کنید. حتی والدینی که در ایالت‌های مختلف زندگی می‌کنند، گاهی این امکان را دارند. این به اندازه‌ی گذراندن یک هفته در یک خانه و هفته‌ی بعد در خانه‌ی دیگر رایج نیست، اما می‌دانم که این اتفاق می‌افتد. اگر بتوانید با هر دو والدین خود درباره‌ی چگونگی زندگی در هر دو مکان صحبت کنید، ممکن است همه‌ی شما بتوانید به نوعی توافق برسید.
|
null |
I've tried working out and eating fruits and vegetables, but I always seem to eat the junk in the house.
|
I know some people do better when they don't have as much junk food in the house. This is not as tempting then. Having said that, maybe you can reward yourself with different things, such as having dessert on certain days. If you are concerned about mostly eating habits, consider seeing a nutritionist. They can help you find the balance between what it is that you really want and your goals. I'm not sure how this links to happiness for you, but hopefully looking at your choices can lead you toward your goal of being healthier.
|
من تلاش کرده‌ام ورزش کنم و میوه و سبزیجات بخورم، اما همیشه به نظر می‌رسد که در نهایت غذای ناسالم را می‌خورم.
|
من می‌دانم که برخی افراد وقتی در خانه غذایی ناسالم ندارند، بهتر عمل می‌کنند و وسوسه شدن برایشان آسان‌تر نیست. با این حال، شاید بتوانید با روش‌های مختلف به خودتان پاداش دهید، مثل خوردن دسر در روزهای خاص. اگر نگران عادت‌های غذایی‌تان هستید، به متخصص تغذیه مراجعه کنید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا بین آنچه واقعاً می‌خواهید و اهدافتان تعادل برقرار کنید. مطمئن نیستم که چگونه این موضوع به خوشبختی شما مرتبط است، اما امیدوارم با بررسی انتخاب‌هایتان به هدف سالم‌تر بودن نزدیک‌تر شوید.
|
null |
I get really mad easily at my parents and family.
|
Anger is not necessarily a bad thing. If you are angry and you can talk about your feelings, that would be very helpful. Anger usually comes along with something else, like feeling sad, worried, overwhelmed, confused, and many others. Consider looking at what you notice in addition to anger and you may have a different starting point. If you get along well with friends and don't get angry with them, look at the differences. Do you feel criticized by your parents or family? Misunderstood? There could be any number of things.I wonder if you start getting angry very slowly and it builds or if it happens quickly. Try to keep an eye on the patterns and see if you can stop and look at what else is going on as you start to get angry. Anger is a real emotion in itself. It almost always connects to something else as well.
|
من به راحتی از دست والدین و خانواده‌ام عصبانی می‌شوم.
|
عصبانیت لزوماً چیز بدی نیست. اگر عصبانی هستید و می‌توانید درباره احساسات خود صحبت کنید، این می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. خشم معمولاً با احساسات دیگری مانند غم، نگرانی، سردرگمی و موارد دیگر همراه است. به جز خشم، به آنچه که متوجه می‌شوید توجه کنید و ممکن است نقطه شروع متفاوتی پیدا کنید. اگر با دوستانتان خوب ارتباط برقرار می‌کنید و با آنها عصبانی نمی‌شوید، به تفاوت‌ها دقت کنید. آیا احساس می‌کنید که از سوی والدین یا خانواده‌تان مورد انتقاد قرار می‌گیرید؟ آیا احساس می‌کنید که سوء تفاهم شده‌اید؟ ممکن است دلایل زیادی وجود داشته باشد. به این فکر کنید که آیا خشم شما به آرامی افزایش می‌یابد یا به سرعت بروز می‌کند. سعی کنید الگوهای خود را زیر نظر داشته باشید و ببینید آیا می‌توانید متوقف شوید و به چیزهایی که در حال وقوع هستند، در هنگام شروع خشم توجه کنید. خشم به خودی خود یک احساس واقعی است و تقریباً همیشه به احساسات دیگری نیز ارتباط دارد.
|
null |
My daughter is in later elementary school. She can't color in the lines. Her words jumble together when she writes unless there are big spaces or she skips lines.
|
It's hard to tell from the information that you were able to provide here, but talk with her elementary school a guidance counselor. Someone working with the school (usually a school psychologist) should be able to evaluate her to see if she needs extra help and to tell you more clearly what may be happening.
|
دخترم در مقطع بالاتر از ابتدایی تحصیل می‌کند. او نمی‌تواند داخل خطوط رنگ‌آمیزی کند. کلماتش وقتی می‌نویسد در هم می‌آمیزند مگر اینکه فضاهای بزرگ وجود داشته باشد یا خطوط را رد کند.
|
از اطلاعاتی که در اینجا ارائه داده‌اید، تشخیص مشکل دشوار است، اما با مشاور راهنمای مدرسه ابتدایی او صحبت کنید. فردی که با مدرسه همکاری می‌کند (معمولاً روان‌شناس مدرسه) باید قادر باشد او را ارزیابی کند تا مشخص کند آیا به کمک اضافی نیاز دارد و اطلاعات واضح‌تری درباره آنچه ممکن است در حال وقوع باشد، به شما ارائه دهد.
|
null |
I'm dating a guy I really love. We have our problems, but I could see myself with him long term. But there's this other guy who I've had feelings for for awhile now. He gives me butterflies when we talk, and my heart beats fast when I see he's texted me, which i never felt with my current boyfriend.
|
There are different types of attraction. You said that you've never felt this sort of feeling of your heart beating faster with your current boyfriend. Depending on how long you've been together and if you're looking at different ways of making a life together and getting to know each other on a deeper level, that's a different stage in a relationship and sometimes it feels different. Some people look at it as a difference between levels of passion and compassion, but there are many different terms to try to talk about it.Perhaps with this guy that you really love, you could talk about ways to keep things new and different in the relationship. Maybe you can leave notes for each other during the day or have a small surprise at random intervals (maybe an invitation to a picnic, for example).As for the other guy who makes your heart beat faster, what do you see in him? You said you really love the other guy, which is why I'm asking.What do you look for in the person who you want to be with long-term (whoever that is)?
|
من با پسری قرار می‌گذارم که واقعاً او را دوست دارم. ما مشکلاتی داریم، اما می‌توانم او را در بلندمدت در کنار خودم تصور کنم. اما یک مرد دیگر هم هست که مدتی است به او احساس دارم. وقتی با هم صحبت می‌کنیم، به من حس شگفت‌انگیزی می‌دهد و وقتی می‌بینم پیامی از او دارم، قلبم تندتر می‌زند که این احساس را هرگز با دوست‌پسر فعلی‌ام نداشته‌ام.
|
جاذبه‌ها انواع مختلفی دارند. شما گفتید که هرگز با دوست پسر فعلی‌تان این احساس تند تند ضربان قلب را تجربه نکرده‌اید. بسته به مدت زمانی که با هم بوده‌اید و اگر به روش‌های مختلف برای ساختن زندگی مشترک و آشنایی عمیق‌تر با یکدیگر فکر می‌کنید، این مرحله‌ای متفاوت از یک رابطه است و گاهی احساسات متفاوتی دارد. برخی افراد به این موضوع به‌عنوان تفاوتی بین سطوح اشتیاق و شفقت نگاه می‌کنند، اما اصطلاحات مختلفی برای بیان آن وجود دارد. شاید با مردی که واقعاً دوستش دارید، بتوانید درباره راه‌هایی صحبت کنید که به حفظ تازگی و تنوع در رابطه کمک کند. شاید بتوانید در طول روز برای یکدیگر یادداشت بگذارید یا در زمان‌های تصادفی یک سورپرایز کوچک برگزار کنید (مثلاً دعوت به یک پیک‌نیک). شما گفتید که واقعاً آن شخص را دوست دارید، به همین دلیل است که پرسیدم. در شخصی که می‌خواهید برای مدت طولانی با او باشید (هر کس که باشد) به دنبال چه ویژگی‌هایی هستید؟
|
null |
I'm starting to think that I might have depression. The thing is though, I'm not exactly sad. I can joke with my friends and stuff, but I've stopped caring about my work, and I've been starting to think that life is pointless. I really have no clue if I need help, or if I'm just tired or something.
|
It is possible that you have depression, but you could also be experiencing some other changes that mean that you have feelings of being sad without actually being depressed. Your statement makes it sound like you've stopped caring about your work, but you're still going to work and doing your work. It almost sounds like you are dissatisfied with your work. Do you like what you do? When you said that life is pointless, what makes it that way? What is keeping you going? Is there something you can do each day that you can find meaning in?You mentioned that you are not sure if you need help or are just tired. It sounds like you could certainly benefit from talking with someone about more specifics.I'm curious about how long you have felt this way and if you are aware of anything that is contributing to it.
|
دارم به این فکر می‌کنم که ممکن است افسردگی داشته باشم. اما نکته این است که دقیقاً غمگین نیستم. می‌توانم با دوستانم شوخی کنم و به کارهای دیگر بپردازم، اما به کارم دیگر اهمیتی نمی‌دهم و در حال فکر کردن هستم که آیا زندگی بی‌معنا است. واقعاً نمی‌دانم که آیا به کمک نیاز دارم یا فقط خسته‌ام یا دلیل دیگری وجود دارد.
|
ممکن است افسردگی داشته باشید، اما ممکن است تغییرات دیگری را نیز تجربه کنید که باعث احساس غمگینی شما شده‌اند بدون اینکه واقعاً افسرده باشید. اظهارات شما به نظر می‌رسد نشان‌دهنده‌ی این است که دیگر به کار خود اهمیت نمی‌دهید، اما همچنان به کارتان ادامه می‌دهید و وظایف خود را انجام می‌دهید. تقریباً به نظر می‌رسد که از کار خود ناخشنود هستید. آیا کاری را که انجام می‌دهید دوست دارید؟ وقتی گفتید زندگی بی‌معناست، چه چیزی آن را اینگونه کرده است؟ چه چیزی شما را به ادامه دادن ترغیب می‌کند؟ آیا کاری وجود دارد که بتوانید هر روز انجام دهید و در آن معنا پیدا کنید؟ شما اشاره کردید که مطمئن نیستید آیا به کمک نیاز دارید یا فقط خسته‌اید. به نظر می‌رسد که قطعاً می‌توانید از صحبت کردن با کسی درباره جزئیات بیشتر سود ببرید. من کنجکاو هستم بدانم چقدر طول است که این احساس را دارید و آیا از عواملی که به این وضعیت کمک می‌کنند آگاهید؟
|
null |
I used to be the funny guy of the group—the class clown, if you will. I used to laugh uncontrollably all the time and be able to be social without it feeling awkward. Now I can't laugh at all, and I'm dead inside.
|
If you look back to when you feel as though you were the "funny guy," I wonder what is different now? It may be that responsibilities have changed or any number of other things.I don't know whether you're also saying that you feel sad or if you're saying that you feel as though you don't have any big changes in your feelings.A lot of us tend to be really busy, and sometimes we over schedule ourselves to the point that we don't have time to have positive time for ourselves. Sometimes even if we are spending time with friends, we're thinking about work and all of the other things we need to do.I wonder if it feels awkward when you're with friends that you trust in an environment that you are used to. Maybe if that is more comfortable for you, it can be a stepping stone to focusing on how you feel better in those moments.It sounds as if you may have had an experience (or more than one) where you felt misunderstood or criticized and now reacting to people feels awkward. If so, try going back to people you trust. Who do you have support from?
|
من قبلاً فرد بامزه گروه بودم - اگر بخواهید دلقک کلاس. همیشه بدون کنترل می‌خندیدم و می‌توانستم به‌راحتی اجتماعی باشم بدون اینکه احساس ناراحتی کنم. حالا اصلاً نمی‌توانم بخندم و از درون افسرده‌ام.
|
اگر به گذشته نگاه کنید و احساس کنید که «مرد بامزه» بودید، کنجکاوم بدانم که حالا چه چیزی متفاوت است؟ ممکن است مسئولیت‌ها تغییر کرده باشند یا دلایل دیگری وجود داشته باشد. بسیاری از ما واقعاً مشغول هستیم و گاهی اوقات آن‌قدر خود را مشغول می‌کنیم که وقتی برای وقت‌گذرانی مثبت با خود نداریم. حتی هنگام گذراندن وقت با دوستان، ممکن است به کار و سایر مسئولیت‌های خود فکر کنیم. نمی‌دانم آیا وقتی با دوستانی هستید که به آنها اعتماد دارید و در محیطی که برايتان آشناست، احساس ناخوشایندی می‌کنید یا خیر. شاید اگر این محیط برای شما راحت‌تر باشد، بتواند به عنوان پله‌ای برای تمرکز بر احساس بهتر در آن لحظات عمل کند. به نظر می‌رسد که شما تجربه‌ای (یا شاید چند تجربه) داشته‌اید که در آن احساس سوءتفاهم یا انتقاد داشته‌اید و حالا واکنش به دیگران برایتان دشوار است. اگر اینگونه است، سعی کنید به افرادی که به آنها اعتماد دارید برگردید. از چه کسی حمایت می‌کنید؟
|
null |
I have friends, family, I live in a good home, I go to a nice high school, and I get pretty good grades, but I don’t know why I'm so unhappy. These friends are my best friends and they’re all amazing people, and yet I'm sad all the time and feel alone.
|
I wonder if you have moments where you feel happy?You say you have amazing friends. I wonder if you get along with them and feel as though you can be yourself around them.Sometimes we put a lot of pressure on ourselves to do really well at everything all the time and this can be overwhelming sometimes. Where do you have support? I hope you can tell someone that you are feeling sad so that you can talk about your feelings.Sleeping can make a big difference as far as feeling sad as well. If you're not sleeping well at night, that could be a big part of feeling sad a lot.Perhaps you could try to find a person or two who makes you feel totally safe and comfortable and try to talk with them.
|
من دوستان و خانواده دارم، در یک خانه خوب زندگی می‌کنم، به یک دبیرستان خوب می‌روم و نمرات نسبتاً خوبی می‌گیرم، اما نمی‌دانم چرا اینقدر ناراحتم. این دوستان بهترین دوستان من هستند و همگی افراد فوق‌العاده‌ای هستند، اما من همیشه غمگینم و احساس تنهایی می‌کنم.
|
نمی‌دانم آیا لحظاتی دارید که احساس شادی کنید؟ می‌گویید دوستان شگفت‌انگیزی دارید. نمی‌دانم که آیا با آنها کنار می‌آیید و احساس می‌کنید می‌توانید خودتان باشید. گاهی اوقات ما فشار زیادی به خودمان وارد می‌کنیم تا همیشه در همه چیز به بهترین نحو عمل کنیم و این می‌تواند گاهی اوقات طاقت‌فرسا باشد. از کجا حمایت می‌گیرید؟ امیدوارم بتوانید به کسی بگویید که غمگین هستید تا بتوانید در مورد احساساتتان صحبت کنید. خواب خوب می‌تواند واقعاً در کاهش احساس غم تأثیر داشته باشد. اگر شب‌ها به خوبی نمی‌خوابید، این ممکن است بخشی از دلایل احساس غم شما باشد. شاید بتوانید یک یا دو نفر را پیدا کنید که به شما احساس امنیت و راحتی می‌دهند و با آنها صحبت کنید.
|
null |
My fiancée is always letting me know how I am a horrible/evil person, or I just don’t care enough when it’s about her feeling or when she is having an off day.
|
One thing you could try is to have a conversation when neither of you is upset so that you learn what makes each of you feel cared for and valued. It could be that you are showing caring in a way that doesn't quite match what she is really looking for in that moment. For example, having an in-depth conversation could be something that you want, but she may just want a hug in that moment. I don't know if you heard of Gary Chapman's book about love languages, but it may be helpful.
|
نامزدم همیشه به من می‌گوید که من آدم بدی هستم یا اینکه وقتی به احساساتش مربوط می‌شود یا روزهای سختی دارد، به اندازه کافی توجه نمی‌کنم.
|
یکی از چیزهایی که می‌توانید امتحان کنید این است که وقتی هیچ‌یک از شما ناراحت نیستید، گفتگویی داشته باشید تا یاد بگیرید چه چیزی باعث می‌شود هر یک از شما احساس مراقبت و ارزشمندی کند. ممکن است شما به گونه‌ای از خود توجه نشان دهید که دقیقاً با آنچه او در آن لحظه واقعاً به دنبال آن است، هم‌خوانی نداشته باشد. برای مثال، داشتن یک گفتگوی عمیق می‌تواند چیزی باشد که شما خواهان آن هستید، اما او ممکن است در آن لحظه فقط به یک بغل احتیاج داشته باشد. نمی‌دانم آیا نام کتاب گری چپمن درباره زبان‌های عشق را شنیده‌اید یا خیر، اما ممکن است برایتان مفید باشد.
|
null |
I no longer carry expressions on my face, and my emotions are decreasing the more I have fights with my fiancée.
|
Sometimes when we fight a lot with our partner, it becomes more uncomfortable to share emotions because it feels like it will lead to another flight or disagreement.You could try having a conversation when you're not fighting and starting it out by saying that you would like to discuss something important to you and see if your fiancée is open to that.Something else is that you could have an agreement that if one of you is having a really strong emotions in a difficult conversation and would like to break from the conversation, you could agree (ahead of time) that you'll say that you would like a "timeout" and will come back to discuss the issue in a certain amount of time (usually about an hour) and then try to resume the discussion. The reason this can work is it can give you a chance to calm down and then still go back to the discussion rather than not talking about it again. This only works if both of you agree to that before something starts, though.
|
دیگر هیچ حالتی روی صورتم نیست و هر چه بیشتر با نامزدم دعوا می‌کنم، احساساتم کاهش می‌یابد.
|
گاهی اوقات وقتی بیش از حد با شریک زندگی‌امان دعوا می‌کنیم، به اشتراک گذاشتن احساسات دشوارتر می‌شود، چون این احساس وجود دارد که ممکن است منجر به مشاجره یا اختلاف دیگری شود. می‌توانید زمانی که درگیر دعوا نیستید، یک مکالمه داشته باشید و با این جمله آغاز کنید که می‌خواهید درباره موضوع مهمی با او صحبت کنید و ببینید که آیا نامزدتان مایل به این کار است یا نه. نکته دیگری که می‌توانید در نظر بگیرید این است که توافق کنید که اگر یکی از شما در یک مکالمه سخت احساسات بسیار شدید دارد و خواهان توقف گفتگو است، می‌توانید (قبل از شروع به بحث) توافق کنید که بگویید مایل به "تایم‌اوت" هستید و پس از مدت مشخصی (معمولاً حدود یک ساعت) دوباره درباره موضوع بحث کنید و سعی کنید گفتگو را از سر بگیرید. دلیل کارایی این روش این است که به شما فرصتی می‌دهد تا آرام شوید و سپس بتوانید دوباره به بحث برگردید، به جای اینکه موضوع را نادیده بگیرید. این تنها در صورتی موثر است که هر دوی شما قبل از شروع بحث بر سر آن توافق کنید.
|
null |
I stopped for a while, but I’ve started doing it again. It’s like an addiction. The more I try to stop, the more I want to do it. I’ve tried doing some of the stuff they say to do like draw, but it doesn’t work.
|
I've heard people say that they cut themselves as a way to feel relief from different emotions. You're also right that when you try to focus on just not cutting, it becomes more difficult because it's what you are focused on. While that is still something to work on, it may also be helpful to find something else you can do instead. You said drawing doesn't work for you. Sometimes more physical activities, such as doing a few jumping jacks, can be helpful. If you don't exercise, it might be something to talk with your doctor about first.The more you can learn about what makes you want to cut, the easier it will be to find out what you could do to change that. Try talking to somebody about what you are feeling in addition to the urge to cut.
|
مدتی توقف کردم، اما دوباره به آن ادامه دادم. مانند یک اعتیاد است؛ هر چه بیشتر سعی می‌کنم متوقف شوم، بیشتر تمایل به انجامش پیدا می‌کنم. سعی کرده‌ام برخی از کارهایی را که می‌گویند، مثل نقاشی، انجام دهم، اما اثر ندارد.
|
من شنیده‌ام که مردم می‌گویند خودزنی راهی برای رهایی از احساسات مختلف است. همچنین حق با شماست که وقتی سعی می‌کنید فقط بر عدم بریدگی تمرکز کنید، کار دشوارتر می‌شود، زیرا هم‌اکنون تمام تمرکز شما بر روی همین موضوع است. در حالی که این موضوع هنوز نیاز به بررسی دارد، ممکن است یافتن فعالیت دیگری که به جای آن انجام دهید نیز مفید باشد. شما گفتید که نقاشی برایتان جواب نمی‌دهد. گاهی فعالیت‌های بدنی بیشتر، مانند چند جک پرش، می‌تواند موثر باشد. اگر به طور منظم ورزش نمی‌کنید، ممکن است بخواهید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. هرچه بیشتر درباره دلایل تمایل به خودزنی بیاموزید، به‌دست آوردن راه‌حل‌های ممکن آسان‌تر خواهد بود. سعی کنید به کسی در مورد احساساتتان، همراه با میل به خودزنی، صحبت کنید.
|
null |
When I'm sad and alone, I want to cut myself.
|
Try doing something physical. If you haven't exercised before, it is a good idea to get your doctor's approval first, but this can be helpful.The more you can find out about when you want to cut, the easier it will be to figure out what else you can do. If you are feeling sad or angry or nervous, look at what is leading up to those feelings and talk to someone about that.You said you are alone. I would see if you can find someone that you can trust to talk with about what you are going through. This could be a parent, a friend, someone at school, a coworker, or any number of other people.
|
وقتی غمگین و تنهام، می‌خواهم به خودم آسیب بزنم.
|
سعی کنید یک فعالیت فیزیکی انجام دهید. اگر قبلاً ورزش نکرده‌اید، بهتر است ابتدا تأیید پزشک خود را بگیرید، اما این می‌تواند مفید باشد. هرچه بیشتر درباره زمان‌هایی که می‌خواهید قطع کنید اطلاعات کسب کنید، فهمیدن گزینه‌های دیگر برای شما راحت‌تر خواهد بود. اگر احساس غم، عصبانیت یا اضطراب می‌کنید، به عواملی که منجر به این احساسات شده‌اند توجه کنید و با کسی درباره آن صحبت کنید. شما گفتید که تنها هستید. سعی کنید شخصی را پیدا کنید که به او اعتماد داشته باشید و بتوانید درباره آنچه تجربه می‌کنید با او صحبت کنید. این شخص می‌تواند یک والدین، یک دوست، کسی در مدرسه، یک همکار یا هر فرد دیگری باشد.
|
null |
She has chronic inflammatory demyelinating polyneuropathy, and I’m her caregiver. All she does is complain, hit me, call me names, and say things happened that didn’t. When I tell her, she explodes. I didn’t always hate her, but now every little thing she does irritates me, and I don’t have the means to live on my own.
|
It sounds like you are hating some of the things that your mom does rather than hating her.Something you may be able to do is call the area agency on aging for the county where you live and ask for information about having other people help to care for your mom. I don't know how old your mom is, but if she is younger, they would probably have resources to other ways that you could have help. If you are both open to the possibility of someone else helping out, this may help with some of the difficulties between you if you are not spending quite as much time together. Do you think your mom is able to actually recognize how what she does and says affects you?From whom do you have support during all of this?
|
او دچار پلی‌نوروپاتی دمیلینه کننده التهابی مزمن است و من مراقب او هستم. او فقط شکایت می‌کند، به من ضربه می‌زند، به من توهین می‌کند و می‌گوید اتفاقاتی افتاده که در واقع نیفتاده‌اند. وقتی این موضوع را به او می‌گویم، به شدت واکنش نشان می‌دهد. من همیشه از او متنفر نبودم، اما حالا هر کار کوچک او باعث آزارم می‌شود و من امکانات زندگی مستقل را ندارم.
|
به نظر می‌رسد که شما از برخی از کارهایی که مادرتان انجام می‌دهد متنفر هستید و نه از خود او. کاری که می‌توانید انجام دهید این است که با آژانس محلی سالمندان در شهرستان محل زندگیتان تماس بگیرید و در مورد امکان کمک گرفتن از دیگران برای مراقبت از مادرتان اطلاعات بگیرید. نمی‌دانم مادرتان چند سال دارد، اما اگر او جوان‌تر باشد، احتمالاً منابعی برای روش‌های دیگر کمک به شما وجود خواهد داشت. اگر هر دوی شما به این امکان که شخص دیگری به شما کمک کند، باز باشید، این ممکن است به کاهش برخی از مشکلات بین شما کمک کند اگر زمان کمتری را با هم سپری کنید. آیا فکر می‌کنید مادرتان واقعاً می‌تواند تشخیص دهد که گفته‌ها و کارهایش چه تأثیری بر شما دارد؟ در این شرایط، از چه کسی حمایت می‌گیرید؟
|
null |
She works with a man and always looks at guys that check her out.
|
I wonder if you are having some of these thoughts related to something that has neither happened directly to you in your past or to someone that you care about. This can often change the way that we look at different situations. Try to look at what feelings, for you when you notice that someone is "checking her out," and perhaps when you have felt these feelings before.If you trust your girl enough to have an open conversation, perhaps you could ask her whether she is willing to talk about something that is important to you. Then you could talk about feelings that you're having.
|
او با یک مرد کار می‌کند و همیشه به پسرهایی نگاه می‌کند که او را زیر نظر دارند.
|
نمی‌دانم که آیا شما نیز برخی از این افکار را درباره چیزی که به‌طور مستقیم در گذشته برای خودتان یا کسی که به او اهمیت می‌دهید، اتفاق نیفتاده است، می‌گذرانید. این می‌تواند نحوه نگاه ما به موقعیت‌های مختلف را تغییر دهد. سعی کنید به احساساتی که برایتان پیش می‌آید، زمانی که متوجه می‌شوید کسی در حال "بررسی اوست" و همچنین زمان‌هایی که قبلاً این احساسات را تجربه کرده‌اید، توجه کنید. اگر به اندازه کافی به دخترتان اعتماد دارید که گفت‌وگویی صمیمانه داشته باشید، ممکن است بخواهید از او بپرسید که آیا حاضر است در مورد موضوعی که برای شما اهمیت دارد، صحبت کند. سپس می‌توانید درباره احساساتی که دارید، صحبت کنید.
|
null |
I get an uncontrollable swallowing that is repetitive and then somewhat out of body feeling that lasts no more than a minute or two. It usually happens in bed at night, but I occasionally experience this during the day. I have a benign brain tumor, but the doctor said it is not associated with this.
|
I'm not entirely sure whether this relates to something in the mental health realm or if there is something else happening. I know you said that your doctor said it is not related to your physical condition, but have you tried speaking with your primary care physician? I've seen people with many different symptoms that end up being related to acid reflux or something of that nature. As far as the out of body experience, there are different stages of sleep, so if this is happening in the middle of the night and you are waking up from a dream, you may not be fully awake when it's going on. These are just some thoughts, but I think talking to your primary care physician would be a great place to start.
|
بلع غیرقابل کنترلی دارم که تکرار می‌شود و سپس احساس خارج از بدن می‌کنم که بیشتر از یک یا دو دقیقه طول نمی‌کشد. معمولاً این احساس در شب و در رختخواب برایم پیش می‌آید، اما گهگاه در طول روز نیز آن را تجربه می‌کنم. من یک تومور مغزی خوش‌خیم دارم، اما دکتر گفت که این موضوع ارتباطی با آن ندارد.
|
من کاملاً مطمئن نیستم که آیا این به موضوعاتی در حوزه سلامت روان مربوط می‌شود یا اینکه مسأله دیگری در حال وقوع است. می‌دانم که شما گفتید پزشکتان گفته این موضوع به وضعیت جسمانی‌تان مربوط نمی‌شود، اما آیا با پزشک مراقبت‌های اولیه‌تان صحبت کرده‌اید؟ من افرادی را دیده‌ام که علائم مختلفی دارند که در نهایت به رفلاکس اسید یا مسائلی از این قبیل مرتبط است. در مورد تجربه خارج از بدن، مراحل مختلفی از خواب وجود دارد، بنابراین اگر این اتفاق در نیمه‌های شب رخ می‌دهد و از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است در آن لحظه به طور کامل بیدار نباشید. اینها فقط برخی از افکار من است، اما فکر می‌کنم صحبت با پزشک مراقبت‌های اولیه می‌تواند نقطه خوبی برای آغاز باشد.
|
null |
I know I was molested as a child, but I have no memory of it.
|
I'm not sure that I have the answer to your question, but I can tell you that it would be helpful to talk with a certified hypnotist. There are a list of them here: http://www.natboard.com/index_files/Page548.htm. You also may want to talk to someone who specializes in EMDR. This stands for Eye Movement Desensitization and Reprocessing and it is a specific trauma treatment. I am not trained in this particular method, but my understanding is that it does not require a lot of knowledge of the origin of the trauma before being started.
|
می‌دانم که در کودکی مورد تعرض قرار گرفتم، اما هیچ خاطره‌ای از آن ندارم.
|
من مطمئن نیستم که پاسخ سوال شما را داشته باشم، اما می‌توانم بگویم که صحبت با یک هیپنوتیزم کننده معتبر می‌تواند مفید باشد. فهرستی از آنها را می‌توانید در اینجا پیدا کنید: http://www.natboard.com/index_files/Page548.htm. همچنین ممکن است بخواهید با کسی که در EMDR تخصص دارد صحبت کنید. EMDR مخفف Eye Movement Desensitization and Reprocessing است و این یک درمان خاص برای تروما می‌باشد. من در این روش خاص آموزش ندیده‌ام، اما برداشت من این است که این متد نیازی به دانستن جزئیات زیادی درباره منشاء تروما قبل از شروع ندارد.
|
null |
I think i may suffer from depression, and it is affecting my life and sleep. I am on my parent's insurance, and they won't let me see a therapist because they don't believe in it.
|
The answer here really depends upon your age and something called the "age of consent" in the state where you live. In Pennsylvania, anyone over the age of 14 can provide consent for their own treatment. As for billing purposes, try talking to some local agencies. If you are under 18, you may be able to have Medicaid out of medical necessity so that you can have treatment. If you are over 18, there may be some discounted rates at some agencies because of the situation you're in. Maybe your primary care physician will be able to refer you to some local agencies.If you are in school, you may be able to talk with a guidance counselor or someone at the school. This would not require using your insurance.
|
فکر می‌کنم ممکن است از افسردگی رنج ببرم و این روی زندگی و خوابم تأثیر گذاشته است. من تحت پوشش بیمه والدینم هستم و آنها اجازه نمی‌دهند به یک درمانگر مراجعه کنم چون به این موضوع اعتقادی ندارند.
|
پاسخ به این سؤال واقعاً به سن شما و مفهوم "سن رضایت" در ایالتی که در آن زندگی می‌کنید بستگی دارد. در پنسیلوانیا، هر فردی که بالای ۱۴ سال باشد می‌تواند برای درمان خود رضایت بدهد. برای مقاصد صورتحساب، بهتر است با برخی از آژانس‌های محلی صحبت کنید. اگر زیر ۱۸ سال دارید، ممکن است به دلیل ضرورت پزشکی بتوانید از Medicaid بهره‌مند شوید تا درمان دریافت کنید. اگر بالای ۱۸ سال دارید، ممکن است برخی آژانس‌ها به دلیل وضعیت شما تخفیفاتی ارائه دهند. ممکن است پزشک معالج شما بتواند شما را به برخی از آژانس‌های محلی ارجاع دهد. اگر در مدرسه هستید، ممکن است بتوانید با یک مشاور راهنما یا فردی در مدرسه صحبت کنید. این موضوع نیاز به استفاده از بیمه شما ندارد.
|
null |
I feel depressed even though I act like a happy with my family. I act like I’m happy so my son doesn’t see me sad. I act like my life is a happy life, but I feel sad and depressed. I sometimes think of killing myself and that my family deserve someone better than me. I just cry and write in my book all these feelings.
|
It sounds like you have several different things happening at the same time. I would encourage you to call and speak to a local therapist. If you are having thoughts of killing yourself in this moment, please call 800-273-8255 and talk to someone.While I follow that you would like your son to be unaware of what you are going through, that doesn't mean that you can't discuss your feelings with someone else. Who is it that you trust or could speak with about this? A therapist could be one person, but perhaps there is someone else in your life as well.One thing that may help is to find a bead or rock that is smooth and you can hold onto it while thinking of a specific memory where you were happy. This could be from as long ago as necessary as long as it is specific and you can place yourself back in that time when you are thinking about it. If you think about this time while holding onto the bead, the bead may remind you of a time when you felt happy. You could do the same thing for a time when you felt comfortable and safe.Have you recognized any patterns for what is leading you to be sad?Can you think of anything that makes you feel good, even if it only works for a few minutes?
|
من احساس افسردگی می‌کنم، حتی اگر در کنار خانواده‌ام مانند یک فرد خوشحال رفتار کنم. طوری رفتار می‌کنم که انگار خوشحالم تا پسرم غمگینی مرا نبیند. طوری وانمود می‌کنم که زندگی‌ام شاد است، اما در واقع احساس ناراحتی و افسردگی می‌کنم. گاهی اوقات به این فکر می‌کنم که خودکشی کنم و اینکه خانواده‌ام لایق فردی بهتر از من هستند. فقط گریه می‌کنم و همه این احساسات را در دفترچه‌ام می‌نویسم.
|
به نظر می‌رسد شما همزمان چندین مشکل مختلف دارید. من شما را تشویق می‌کنم که با یک درمانگر محلی تماس بگیرید و صحبت کنید. اگر در حال حاضر به خودکشی فکر می‌کنید، لطفاً با شماره 800-273-8255 تماس بگیرید و با کسی صحبت کنید. گرچه متوجه‌ام که دوست دارید پسرتان از آنچه که می‌گذرد بی‌خبر باشد، این به این معنا نیست که نمی‌توانید احساسات خود را با شخص دیگری در میان بگذارید. به چه کسی اعتماد دارید یا می‌توانید در این مورد با او صحبت کنید؟ یک درمانگر می‌تواند یکی از این افراد باشد، اما شاید فرد دیگری نیز در زندگی شما وجود داشته باشد. یکی از کارهایی که ممکن است به شما کمک کند این است که یک مهره یا سنگی صاف پیدا کنید و آن را در دست بگیرید در حالی که به یک یادآوری خاص فکر می‌کنید که در آن شاد بوده‌اید. این یادآوری می‌تواند مربوط به هر زمانی باشد، به شرطی که خاص باشد و بتوانید خود را به آن زمان منتقل کنید. اگر در حین نگه‌داشتن مهره به آن زمان فکر کنید، ممکن است مهره شما را به زمانی یادآوری کند که احساس خوشحالی کرده‌اید. می‌توانید همین کار را برای زمانی که احساس راحتی و امنیت می‌کنید نیز انجام دهید. آیا الگوهایی را در آنچه که شما را ناراحت می‌کند شناسایی کرده‌اید؟ آیا می‌توانید به چیزی فکر کنید که حتی اگر فقط چند دقیقه‌ای خوب باشید، برایتان خوب است؟
|
null |
Any time my family and friends are in an altercation, I’m the one who steps in. I’m the one they call to fight for them. I do this even though I have a tough time trusting the people I’m fighting for. I’m only in my early 20s.
|
You could be protective because of things that happened in your past or in the past of the people that you are protecting. A lot of us have natural instincts that we do not want other people to be in pain. For other people, conflict is just hard to watch and/or listen to.As for having a tough time trusting them, that could also relate to past events between you and these other people or it could relate to the conflict that you mentioned. It can be difficult to trust someone deeply when you don't know when the next big fight or argument is going to start.The next time you step in for someone, consider asking yourself what is making you do that? What are you feeling in the moment?
|
هر زمان که خانواده و دوستانم درگیر اختلاف می‌شوند، من کسی هستم که وارد عمل می‌شوم. من کسی هستم که آنها برای دفاع از خود به من زنگ می‌زنند. این کار را انجام می‌دهم حتی اگر اعتماد به افرادی که برایشان می‌جنگم برایم سخت باشد. من فقط در اوایل 20 سالگی‌ام.
|
شما می‌توانید به دلیل اتفاقاتی که در گذشته برای خودتان یا افرادی که از آنها محافظت می‌کنید رخ داده است، احساس محافظت کنید. بسیاری از ما غرایز طبیعی داریم که نمی‌خواهیم دیگران درد بکشند. برای برخی افراد، تماشای یا گوش دادن به تعارضات دشوار است. در مورد سختی در اعتماد به آنها، این ممکن است به رویدادهای گذشته بین شما و آنها مربوط باشد یا ممکن است به درگیری که شما به آن اشاره کردید مربوط شود. وقتی نمی‌دانید دعوا یا مشاجره بزرگ بعدی چه زمانی آغاز می‌شود، اعتماد عمیق به کسی دشوار است. بار دیگر که برای کسی وارد عمل می‌شوید، از خود بپرسید چه چیزی شما را به این کار وادار می‌کند؟ در آن لحظه چه احساسی دارید؟
|
null |
Two years ago, I was separated from the military into my contract for medical issues. It has emotionally destroyed me. I now basically hate myself. It's embarrassing to be separated from the one place who takes anyone. My family has been in the armed forces, and it has always been my dream. I can't do this alone anymore, and now my family is even worried.
|
It sounds like being separated from the armed forces is a major loss for you. It takes some time to work through the emotions related to this and it often takes longer if you are trying to work through it without a lot of support.Is there a task that you were doing during your military service that can in some way transfer into civilian life? I don't know what else your life involves, whether you have close friends or a romantic partner, a career, activities that you like to do, and many other things. You may be able to use some of the things that you still have today as a way to start moving forward in a different direction.Your military service will always be a part of you. Thank you for your service.
|
دو سال پیش به خاطر مسائل پزشکی از خدمت نظامی جدا شدم. این موضوع به شدت از نظر عاطفی مرا تحت تأثیر قرار داده است. حالا به طور کلی از خودم متنفرم. جدا شدن از جایی که هر کسی را می‌پذیرد، برایم شرم‌آور است. خانواده‌ام در نیروهای مسلح بوده‌اند و همیشه این آرزو را داشتم. دیگر نمی‌توانم به تنهایی با این موضوع کنار بیایم و حالا حتی خانواده‌ام هم نگران شده‌اند.
|
به نظر می‌رسد جدا شدن از نیروهای مسلح برای شما یک ضرر بزرگ است. مدتی طول می‌کشد تا احساسات مربوط به این موضوع را حل و فصل کنید و اغلب اگر بخواهید بدون حمایت کافی با آن کنار بیایید، این فرآیند طولانی‌تر می‌شود. آیا وظیفه‌ای وجود دارد که در طول خدمت سربازی‌تان انجام می‌دادید و بتواند به نوعی به زندگی غیرنظامی منتقل شود؟ نمی‌دانم زندگی شما شامل چه چیزهایی است؛ آیا دوستان نزدیکی دارید یا شریک عاطفی، شغل، فعالیت‌هایی که دوست دارید انجام دهید و چیزهای دیگر. ممکن است بتوانید از برخی از مواردی که هنوز در اختیار دارید به عنوان نقطه شروعی برای حرکت در مسیر جدید استفاده کنید. خدمت سربازی شما همیشه بخشی از هویت شما خواهد بود. از خدمات شما سپاسگزارم.
|
null |
She's in her early 20s, and she has a toddler.
|
It may be helpful to first have a discussion about what you are expecting and put a timeframe on it that if she is not doing certain things by a certain date, she will have to leave. If you don't know where she can go, there is probably a list of shelters for the county that you live in.
|
او در اوایل 20 سالگی است و یک فرزند کوچک دارد.
|
ممکن است مفید باشد که ابتدا در مورد انتظارات خود صحبت کنید و یک زمانبندی تعیین کنید که اگر او تا تاریخ مشخصی اقدامات معین را انجام ندهد، باید محل را ترک کند. اگر نمی‌دانید او کجا می‌تواند برود، احتمالاً فهرستی از پناهگاه‌ها برای شهرستان محل سکونت شما وجود دارد.
|
null |
Nothing we've tried has worked so far.
|
Sexual attraction is often discussed on a continuum. If you are saying that you are not attracted to your girlfriend, you could try changing what you do during sexual intimacy. You could also try slowly using nonsexual touch and discussing what you each like and would prefer to do more of compared to what is not as desirable. After doing this for nonsexual touching, it can also be used with sexual touching. Looking at more of what you like or would like to feel may be of help.
|
هیچ کدام از چیزهایی که تا کنون امتحان کرده‌ایم کارساز نبوده‌اند.
|
جذابیت جنسی اغلب به صورت پیوسته مورد بحث قرار می‌گیرد. اگر می‌گویید که به دوست دخترتان جذب نیستید، می‌توانید رفتار خود را در طول صمیمیت جنسی تغییر دهید. همچنین می‌توانید به آرامی از لمس غیرجنسی استفاده کنید و درباره آنچه هر یک از شما دوست دارید و ترجیح می‌دهید بیشتر انجام دهید، نسبت به آنچه که کمتر مطلوب است، صحبت کنید. پس از تجربه این لمس غیرجنسی، می‌توانید آن را در لمس جنسی نیز به کار ببرید. بررسی چیزهایی که دوست دارید یا تمایل دارید احساس کنید، ممکن است به شما کمک کند.
|
null |
Everything just makes me upset.
|
Anger often comes with a lot of other emotions. Consider what else you may be feeling at the same time and keep track of your different mood changes. You may be able to notice patterns, such as being more frustrated when you don't sleep well. If you do feel as though you are mad all the time, can you think of any exceptions so you can see what is different in those times?
|
همه چیز فقط مرا ناراحت می‌کند.
|
خشم اغلب با بسیاری از احساسات دیگر همراه است. در نظر بگیرید که ممکن است همزمان چه احساسات دیگری داشته باشید و تغییرات خلق و خوی خود را ثبت کنید. ممکن است بتوانید به الگوهایی پی ببرید، مانند اینکه وقتی خواب کافی ندارید، احساس ناامیدی بیشتری می‌کنید. اگر احساس می‌کنید همیشه عصبانی هستید، آیا می‌توانید به استثنائاتی فکر کنید که در آن زمان‌ها چه چیزهایی متفاوت بوده‌اند؟
|
null |
Ever since I was little, I loved the idea of loving someone and spending my whole life with them. I treated everyone nice. For girls I liked, I would spend every second with them. It always ends the same way: “I like you as a friend,” or “I love your attention but not you.”
|
Attention is often something that is both wanted and sometimes not wanted all the time. Maybe when you're in a relationship with someone you can discuss the amount of attention that you are both comfortable with and/or what you are both looking for as far as amount of connection.
|
از زمانی که کوچک بودم، عاشق این ایده بودم که کسی را دوست داشته باشم و تمام زندگی‌ام را با او سپری کنم. با همه به خوبی رفتار می‌کردم و برای دخترانی که دوست داشتم، هر لحظه را با آنها می‌گذراندم. همیشه نتیجه یکسانی دارد: "من تو را به عنوان یک دوست دوست دارم" یا "من توجه تو را دوست دارم، اما خودت را نه."
|
توجه اغلب چیزی است که همواره خواسته می‌شود و گاهی نیز ناخواسته به نظر می‌رسد. شاید وقتی با کسی در رابطه هستید، بتوانید درباره میزان توجهی که هر دو با آن احساس راحتی می‌کنید و یا آنچه که هر دو به دنبال آن هستید، از نظر میزان ارتباط، گفت‌وگو کنید.
|
null |
My father is in the hospital and was diagnosed with leukemia. I have been dealing with that all day. My husband keeps getting mad at me for things that I said.
|
I don't know how long you have been married, but this might be a time to explain to your husband what you wish he could do for you in this moment. It could be that he is showing that he is getting mad at you because he is worried about you and it is just coming out wrong. Maybe he would be open to an honest discussion?
|
پدرم در بیمارستان بستری است و به لوسمی مبتلا شده است. من تمام روز با این موضوع درگیر بوده‌ام. شوهرم به خاطر چیزهایی که گفته‌ام مکرراً از من عصبانی می‌شود.
|
نمی‌دانم چند وقت است که ازدواج کرده‌اید، اما شاید این زمان مناسبی باشد که به شوهرتان توضیح دهید در این لحظه چه انتظاری از او دارید. ممکن است نشان دهد که از دست شما عصبانی است زیرا نگران شماست و این احساس به شکل نادرست بروز می‌کند. شاید او برای یک گفت‌وگوی صادقانه آمادگی داشته باشد؟
|
null |
My stepdad and I always mess around. I've noticed that whenever he playfully hits me, it's always my butt that he hits. He always comments on my outfits and always scans me head to toe when I walk into a room. I'm a teenager female, and I want to know if this is normal.
|
It's hard to tell from the way you described it. Do you think he would be open to an honest discussion? It could be that his comments about your outfit are designed to make you feel good or to help them show how much he cares about you as his stepdaughter. As far as scanning you from head to toe, I can think of reasons that parents might do that. I also think that talking about it is probably very important so you really know what his intentions are. That way, it removes the guesswork and you have the opportunity to know what he is thinking and feeling and he can also know what your reactions are.
|
من و ناتنیم همیشه با هم شوخی می کنیم. متوجه شده‌ام که هر بار او به طور بازیگوشانه به من ضربه می‌زند، همیشه به باسن من می‌زند. او همیشه در مورد لباس‌هایم نظر می‌دهد و وقتی وارد اتاق می‌شوم، از سر تا پا مرا زیر نظر می‌گیرد. من یک دختر نوجوان هستم و می‌خواهم بدانم آیا این موضوع طبیعی است یا خیر.
|
تشخیص این موضوع از نحوه توصیف شما دشوار است. آیا فکر می‌کنید او برای یک بحث صادقانه آماده است؟ ممکن است نظراتش در مورد لباس شما به گونه‌ای بیان شده باشد که بخواهد به شما احساس خوبی بدهد یا نشان دهد که چقدر نسبت به شما به عنوان دخترخوانده‌اش اهمیت می‌دهد. درباره اسکن کردن شما از سر تا پا، می‌توانم دلایلی را تصور کنم که والدین ممکن است این کار را انجام دهند. همچنین به نظر می‌رسد صحبت کردن در مورد این موضوع بسیار مهم باشد تا واقعاً متوجه شوید او چه نیتی دارد. به این ترتیب، حدس و گمان‌ها برطرف می‌شود و شما فرصتی دارید تا متوجه شوید او به چه فکر می‌کند و چه احساسی دارد و او نیز می‌تواند واکنش‌های شما را درک کند.
|
null |
She was diagnosed a type one diabetic two years ago and had a very tough time dealing with it. She has an attachment issue also; her mother just moved to a much nicer home, and she gets angry and demands to go back to her prior home. We do not understand what is going on, and it is driving us crazy.
|
There are many possible answers here. It could be that she misses friends, that she felt safe in the other house (emotionally safe and comfortable), or dozens of other things. Will she talk about it when she's not mad? You mentioned that she has an attachment issue. It could also be that she was attached to the house. It's not the same as being attached to a person, but possessions and safe places certainly mean a lot.
|
دو سال پیش تشخیص داده شد که او دیابت نوع یک دارد و در مواجهه با آن دوران بسیار سختی را پشت سر گذاشت. او همچنین مشکلی در زمینه دلبستگی دارد؛ مادرش به تازگی به خانه‌ای بسیار زیباتر نقل مکان کرده و او عصبانی می‌شود و خواستار بازگشت به خانه قبلی‌اش است. ما نمی‌فهمیم چه در حال وقوع است و این موضوع ما را دیوانه می‌کند.
|
در اینجا پاسخ‌های ممکن زیادی وجود دارد. ممکن است دلش برای دوستانش تنگ شده باشد، در آن خانه احساس امنیت (احساسی امن و راحت) کرده باشد یا به دلایل دیگری. آیا وقتی عصبانی نیست درباره‌اش صحبت خواهد کرد؟ شما اشاره کردید که او مشکل دلبستگی دارد. همچنین ممکن است به خانه وابسته شده باشد. این دلبستگی مانند دلبستگی به یک فرد نیست، اما دارایی‌ها و مکان‌های امن قطعاً ارزش زیادی دارند.
|
null |
Sometimes, when I look at my pet cat, I think about how innocent he is and how somebody could hurt or kill him. It makes me sad because I love him, but I always think about how helpless he is. There've even been split-seconds where I felt almost tempted to kick him, followed by shame and guilt.
|
A lot of different things could be happening here. Do you feel angry or sad or anxious when you think about how helpless he is? If you have not actually kicked him, then I would encourage you to look at feelings other than guilt, since you did not hurt him. What else is there?It would probably be very helpful to talk with a therapist about the specifics of this so that you can see what else is happening for you. It could be that you feel safe with your cat, so strong emotions come up because you feel safe.
|
گاهی اوقات، وقتی به گربه خانگی‌ام نگاه می‌کنم، به این فکر می‌کنم که او چقدر بی‌گناه است و چگونه کسی می‌تواند به او آسیب برساند یا او را بکشد. این موضوع مرا ناراحت می‌کند زیرا او را دوست دارم، اما همیشه به این فکر می‌کنم که چقدر درمانده است. حتی لحظاتی بوده که تقریباً وسوسه شدم او را لگد بزنم و بعد از آن احساس شرم و گناه کردم.
|
بسیاری از مسائل مختلف ممکن است در اینجا وجود داشته باشد. آیا وقتی به این فکر می‌کنید که او چقدر دچار درماندگی است، عصبانی، غمگین یا مضطرب می‌شوید؟ اگر واقعاً به او آسیب نرسانده‌اید، من شما را تشویق می‌کنم که به احساساتی جز احساس گناه توجه کنید، زیرا به او لطمه‌ای وارد نکرده‌اید. چه احساسات دیگری وجود دارد؟ احتمالاً گفتگو با یک درمانگر درباره جزئیات این موضوع می‌تواند بسیار مفید باشد تا بتوانید دریابید چه چیز دیگری برای شما در حال وقوع است. ممکن است شما در کنار گربه‌تان احساس امنیت کنید و به همین خاطر احساسات قوی‌تری بروز کند.
|
null |
I don't have time to live or take care of myself at times. It's causing depression, stress, and anxiety. I don't know what to do.
|
I'm not sure whether you are referring to having a lot of activities after school or that homework is overwhelming. Can you set aside a couple hours a week for yourself as a place to start?
|
گاهی اوقات برای زندگی کردن یا مراقبت از خودم وقت ندارم. این موضوع باعث افسردگی، استرس و اضطراب می‌شود. نمی‌دانم چه کار کنم.
|
من مطمئن نیستم که آیا شما به اینکه بعد از مدرسه فعالیت‌های زیادی دارید اشاره می‌کنید یا اینکه تکالیف خیلی زیاد است. آیا می‌توانید چند ساعت در هفته را به خودتان اختصاص دهید تا اینجا را به عنوان یک نقطه شروع در نظر بگیرید؟
|
null |
I was a victim of an incident. I've been made fun of and have been beating myself up for it because I don't feel anyone honestly believes me. There are so many other factors I deal with on a daily basis. I ignore my problems when I'm with my friends, but it’s scary when I’m alone.
|
I'm glad you have some time when you're not thinking about your trauma when you're with your friends.As far as feeling scared when you are alone, I'm not sure if you are referring to having flashbacks or thoughts on what happened to you or reminders in the environment around you or something else.One thing that might help is to find a bead or a rock that is smooth that you can hold onto or rub against your hand or fingers. Think of a time when you felt safe, comfortable, happy – basically a positive and safe moment – while holding onto the rock. Then, when you have scary thoughts, you can hold on to the rock and remember the happier place. Try to associate as many happy and safe moments with the rock as you can.
|
من قربانی یک حادثه شده‌ام. به من مسخره کرده‌اند و به خاطر آن خودم را سرزنش می‌کنم چون احساس می‌کنم کسی به‌راستی حرف‌هایم را باور ندارد. عوامل زیادی هستند که من روزانه با آنها درگیرم. وقتی با دوستانم هستم، مشکلاتم را نادیده می‌گیرم، اما وقتی تنها هستم، ترسناک می‌شود.
|
خوشحالم که وقتی با دوستانتان هستید، زمانی دارید که به آسیب‌های روحی‌تان فکر نمی‌کنید. در مورد احساس ترس وقتی که تنها هستید، مطمئن نیستم که آیا منظور شما فلش‌بک‌ها یا افکاری در مورد اتفاقاتی است که برایتان افتاده، یا یادآوری‌هایی از محیط اطراف‌تان است، یا چیز دیگری. یکی از کارهایی که ممکن است کمک کند این است که یک مهره یا سنگ صافی پیدا کنید که بتوانید آن را در دستان‌تان نگه دارید یا به آن بمالید. به زمانی فکر کنید که احساس امنیت، آسایش و شادی داشته‌اید – به‌عنوان‌مثال یک لحظه مثبت و امن – در حالی که آن سنگ را در دستان‌تان نگه داشته‌اید. سپس، هنگام مواجهه با افکار ترسناک، می‌توانید سنگ را در دستان‌تان بفشارید و مکان شادتر را به یاد بیاورید. تلاش کنید تا جایی که می‌توانید لحظات شاد و امن را با آن سنگ تداعی کنید.
|
null |
I have three siblings. My mom loves them and not me. She’s always yelling at me, but when it comes to my siblings, she talks to them. I’m always crying in my room.
|
Have you ever tried talking with her about this when she's not angry? While I hear you saying that it feels like she doesn't love you, there could be a lot of other pieces to this. Have you ever told her about how much she means to you (when she's not angry)?
|
من سه خواهر و برادر دارم. مادرم آنها را دوست دارد، نه من. او همیشه سر من فریاد می‌زند، اما وقتی نوبت به خواهر و برادرهایم می‌رسد، با آنها صحبت می‌کند. من همیشه در اتاقم گریه می‌کنم.
|
آیا تا به حال سعی کرده‌اید در مورد این موضوع با او صحبت کنید، وقتی که عصبانی نیست؟ در حالی که من متوجه می‌شوم که شما می‌گویید او به شما علاقه‌ای ندارد، ممکن است دلایل دیگری هم وجود داشته باشد. آیا تا به حال به او گفته‌اید که چقدر برای شما اهمیت دارد (در زمانی که عصبانی نیست)؟
|
null |
Over the years, I have slowly lost everything: my jobs, my cars, my freedom, and my money. I am a stay-at-home mom who doesn't make any money, doesn't have a car, never goes out, and cleans all day long everyday.
|
There are an infinite number of possibilities here. You included a lot of things that you don't have. Is there anyway that you can have some freedom for a few hours a week, at least? A lot of times stay at home moms have groups when they meet at different public places where their children can play together and they can talk together. I don't know how old your child or children is/are, but perhaps going back to work is something that can happen in the future.I wonder if you may consider who you have in your life who can support you. I don't know whether you have a spouse or parents or siblings who could help out with some different things. I wonder if you could consider where you would like to go if you had two or three hours that you could do whatever you wanted? If you can sort out some possible answers to that, maybe you can work together with friends or family to make it happen.Also, again depending on the age of your children, some parents can do things while the children are sleeping, even if you are in the same room. For example, if your children are sleeping for about two hours, maybe 30 minutes of that could be reserved for you and the rest could be for cleaning or other things you need to do.
|
در طول سال‌ها، به آرامی همه چیزم را از دست داده‌ام: شغل‌هایم، خودروهایم، آزادی‌ام و پولم. من یک مادر خانه‌دار هستم که هیچ درآمدی ندارم، خودرویی ندارم، هرگز به بیرون نمی‌روم و همه روز را به تمیز کردن اختصاص می‌دهم.
|
در اینجا بی‌نهایت امکان وجود دارد. شما موارد زیادی را ذکر کرده‌اید که در اختیار ندارید. آیا هیچ راهی وجود دارد که بتوانید حداقل برای چند ساعت در هفته آزادی داشته باشید؟ بسیاری از مادران خانه‌دار معمولاً در مکان‌های عمومی مختلف ملاقات می‌کنند، جایی که فرزندانشان می‌توانند با هم بازی کنند و آنها نیز بتوانند با هم صحبت کنند. نمی‌دانم فرزند یا فرزندان شما چند ساله هستند، اما شاید بازگشت به کار در آینده ممکن باشد. آیا به کسانی که در زندگیتان هستند و می‌توانند از شما حمایت کنند، فکر کرده‌اید؟ نمی‌دانم آیا همسر، والدین، یا خواهر و برادری دارید که بتوانند در کارهای مختلف کمک کنند. آیا به این فکر کرده‌اید که اگر دو یا سه ساعت وقت آزاد داشتید، دوست داشتید کجا بروید یا چه کار کنید؟ اگر بتوانید به چند پاسخ احتمالی فکر کنید، شاید بتوانید با دوستان یا خانواده‌تان همکاری کنید تا این موضوع محقق شود. همچنین، بسته به سن فرزندانتان، برخی از والدین می‌توانند در زمانی که کودکان خوابند، حتی اگر در همان اتاق باشند، کارهایی انجام دهند. به عنوان مثال، اگر فرزندان شما حدود دو ساعت می‌خوابند، ممکن است 30 دقیقه از آن زمان را برای خودتان و بقیه را برای نظافت یا کارهای دیگری که باید انجام دهید، اختصاص دهید.
|
null |
My girlfriend remains friends with ex boyfriends/lovers on Facebook who actively like and comment on posts. It causes me to get jealous because I'm afraid they might reconnect somehow. I've attempted to talk to her about it, but she avoids it and doesn't seem to worry about how I feel about it.
|
Talking about it would probably be helpful if you're both in a place where you can decide when is best to talk about something that is important. It may also be helpful to ask if you could talk for two or three minutes to make a point and then have space for her to talk for the same amount of time. You can adjust the timing for what works for both of you. After one of you is talking, perhaps you could restate what you have heard the person say. This can lessen confusion.I know you say that she avoids it. It might be a good place to start talking about it – to see what makes her avoid it. It could be that she thinks any discussion about them is going to lead to an argument or you saying that she can't talk to them. I don't know how you typically react when you are jealous, but if you can discuss talking about this in a way that you are both open to hearing what the other person is experiencing, that may be helpful as well.
|
دوست دختر من با دوست پسرها و عاشقان سابقش در فیس‌بوک که به طور فعال پست‌ها را لایک کرده و روی آنها کامنت می‌گذارند، ارتباط دوستانه دارد. این موضوع باعث حسادت من می‌شود زیرا نگرانم که ممکن است دوباره با هم ارتباط برقرار کنند. سعی کردم در این مورد با او صحبت کنم، اما او از این بحث طفره می‌رود و به نظر نمی‌رسد نگران احساسات من باشد.
|
صحبت کردن در مورد این موضوع احتمالاً مفید خواهد بود اگر هر دو در شرایطی باشید که بتوانید تصمیم بگیرید چه زمانی بهترین زمان برای صحبت درباره چیزی که اهمیت دارد، است. همچنین ممکن است مفید باشد که بپرسید آیا می‌توانید به مدت دو یا سه دقیقه صحبت کنید تا نکته‌ای را بیان کنید و سپس فضایی برای صحبت او برای همان مدت داشته باشید. شما می‌توانید زمانبندی را بر اساس نیازهای هر دو شما تنظیم کنید. پس از اینکه یکی از شما صحبت کرد، شاید بتوانید آنچه را که شنیده‌اید دوباره بیان کنید. این می‌تواند سردرگمی را کاهش دهد. می‌دانم که می‌گویید او از این بحث اجتناب می‌کند. این می‌تواند یک نقطه خوب برای شروع مکالمه باشد – تا ببینید چه چیزی باعث اجتناب او می‌شود. ممکن است او فکر کند هر بحثی درباره آنها به مشاجره منجر می‌شود یا شما بگویید که او نمی‌تواند با آنها صحبت کند. نمی‌دانم وقتی حسادت می‌ورزید معمولاً چگونه واکنش نشان می‌دهید، اما اگر بتوانید در مورد این موضوع به روشی صحبت کنید که هر دو برای شنیدن تجربیات یکدیگر آماده باشید، ممکن است مفید باشد.
|
null |
I'm not the same anymore, I don't know how to get back to who I am. I'm sad and confused and angry and tired. I don't sleep well.
|
Being tired can really affect almost everyone's ability to work through things that make them sad, confused, or angry, among other emotions. If you're having difficulty sleeping, try to get into a habit of going to bed and waking up close to the same time every day. Also consider only using the bed for sleeping so your brain knows that it's time to sleep when you are in bed. If you are not sleeping while you are in bed, consider getting up and reading a book or doing something to make you tired before going back to bed. Hopefully you'll be able to establish a pattern.Sometimes sadness and other emotions make sleeping very difficult as well. Try keeping track of your moods to see what is leading up to the changes.If you're still struggling, consider talking with a therapist about the specifics and/or maybe talking with your primary care physician. There are natural sleep remedies that he or she may recommend for you.
|
من دیگر مثل گذشته نیستم، نمی‌دانم چگونه به خود واقعی‌ام برگردم. غمگین و گیج و عصبانی و خسته هستم. خوب نمی‌خوابم.
|
خستگی واقعاً می‌تواند تقریباً بر توانایی همه افراد در مقابله با مسائلی که آنها را غمگین، گیج یا عصبانی می‌کند، و سایر احساسات تأثیر بگذارد. اگر در خوابیدن مشکل دارید، سعی کنید هر روز به زمان مشخصی به رختخواب بروید و بیدار شوید. همچنین در نظر داشته باشید که تنها از تخت برای خواب استفاده کنید تا مغز شما بفهمد وقتی که در رختخواب هستید، زمان خواب است. اگر در رختخواب نمی‌خوابید، بهتر است برخیزید و کتاب بخوانید یا کاری انجام دهید که شما را خسته کند قبل از اینکه دوباره به رختخواب برگردید. امیدوارم بتوانید یک الگو ایجاد کنید. گاهی اوقات، غم و سایر احساسات نیز ممکن است خواب را بسیار دشوار کنند. سعی کنید نوسانات خلق و خوی خود را پیگیری کنید تا ببینید چه عواملی منجر به این تغییرات می‌شود. اگر هنوز مشکل دارید، بهتر است با یک درمانگر درباره جزئیات صحبت کنید و/یا با پزشک مراقبت‌های اولیه‌تان مشورت کنید. ممکن است او داروهای طبیعی خواب را برای شما توصیه کند.
|
null |
I'm in my early 20s, and I've been seeing my boyfriend for a year now. My boyfriend has always been the sweetest guy until recently. He has made comments such as “you would look better as a Tumblr girl" or "you should start doing more squats." It's really hurtful.
|
My first thought was that I wondered what changed recently. Is he open to having a discussion about this so you can ask questions such as that one?It's possible that he does not understand the degree to which it hurts you.Try asking if there is a time that would be good to have a discussion that is important. I don't know how well the two of you have communicated over the last year, but if you are concerned about this turning into an argument, you may consider asking him to just listen to your point of view and see if he is able to summarize it correctly. Then you can listen to his side of the concern.
|
من در اوایل ۲۰ سالگی هستم و اکنون یک سال است که با دوست پسرم در رابطه هستم. او تا همین اواخر همیشه بهترین و مهربان‌ترین فرد بوده است. اما اخیراً نظراتی مانند «به‌عنوان یک دختر تامبلر بهتر به نظر می‌رسیدی» یا «باید بیشتر اسکات بزنی» مطرح کرده است. این واقعاً برایم آزاردهنده است.
|
اولین فکر من این بود که چه چیزی اخیراً تغییر کرده است. آیا او آمادگی دارد که در این مورد گفتگو کند تا شما بتوانید سؤالاتی مثل این را بپرسید؟ ممکن است او متوجه نشود که چقدر این موضوع به شما آسیب می‌زند. سعی کنید از او بپرسید آیا زمانی وجود دارد که مناسب باشد تا یک گفتگوی مهم داشته باشید. نمی‌دانم شما دو نفر در طی سال گذشته چقدر خوب با هم ارتباط برقرار کرده‌اید، اما اگر نگرانید که این گفتگو به مشاجره تبدیل شود، می‌توانید از او بخواهید که فقط به دیدگاه شما گوش دهد و ببیند آیا می‌تواند آن را به درستی خلاصه کند. سپس می‌توانید به نگرانی‌های او گوش دهید.
|
null |
I try to do everything right just so we won't argue, and it doesn't help the only time he is calm is when he is drinking alcohol. I get anxiety over having fights with him.
|
Because of the way that you say your boyfriend is only calm when he is drinking and you have concerns about flights, it would probably be most helpful for you to speak with a local therapist so you can have specific conversations about what happens during these fights.When you do "everything right," are you saying that you don't argue? It sounds a bit as though you are trying to read each other's mind without being able to communicate effectively. I recommend working on this with a therapist, though (even if you end up going without your boyfriend to sessions), so that you can talk about specific strategies and what you can do when he is not calm.
|
من سعی می‌کنم همه چیز را درست انجام دهم تا با هم مشاجره نکنیم، و تنها زمانی که او آرام است وقتی است که الکل می‌نوشد، که این کمکی نمی‌کند. من به خاطر جر و بحث با او دچار اضطراب می‌شوم.
|
از آنجایی که می‌گویید دوست پسرتان فقط زمانی که مشروب می‌نوشد آرام می‌شود و نگرانی‌هایی در مورد پرواز دارید، شاید بهترین کار این باشد که با یک درمانگر محلی صحبت کنید تا بتوانید در مورد اتفاقاتی که در طول این مشاجرات می‌افتد، گفتگو کنید. زمانی که "همه چیز را درست انجام می‌دهید"، آیا منظور شما این است که دعوا نمی‌کنید؟ به نظر می‌رسد که شما سعی دارید ذهن یکدیگر را بخوانید بدون اینکه بتوانید به‌طور مؤثر ارتباط برقرار کنید. پیشنهاد می‌کنم این موضوع را با یک درمانگر بررسی کنید (حتی اگر تصمیم بگیرید به جلسات بروید بدون این که دوست پسرتان همراه شما باشد) تا بتوانید درباره استراتژی‌های خاص و کارهایی که می‌توانید انجام دهید وقتی او آرام نیست، بحث کنید.
|
null |
I’m in my early 20s. My ex’s parents are friends with them and have told them bad things about me. I left my ex due to an abusive situation, and they are making me look like I was the bad one.
|
Maybe you can talk with your partner about this first look at the different elements of a possible conversation in the future. If you are at a place where you are willing or able to disclose the reason that you left your ex, that could be one element of the discussion, but it doesn't have to be.I don't know how long we have been together with your current partner, but perhaps his or her parents would see you for who you are and make their own opinions over time. That may be a discussion to have with them as well.Hopefully your partner will be a good sounding board before these conversations.
|
من در اوایل ۲۰ سالگی هستم. والدین سابقم با آنها دوست هستند و چیزهای بدی درباره‌ام به آنها گفته‌اند. من به دلیل یک وضعیت آزاردهنده رابطه‌ام را ترک کردم و اکنون آنها من را به عنوان شخصی بد نشان می‌دهند.
|
شاید بتوانید با شریک زندگی خود در مورد این نخستین نگاهی به عناصر مختلف یک گفتگوی احتمالی در آینده صحبت کنید. اگر در موقعیتی هستید که مایلید یا توان دارید دلیل ترک رابطه‌تان با همسرتان را بیان کنید، این می‌تواند یکی از موضوعات بحث باشد، اما الزاماً نیازی نیست. نمی‌دانم چه مدت با شریک فعلی‌تان باشید، اما شاید والدین او شما را آن‌گونه که هستید ببینند و به تدریج نظرات خود را شکل دهند. این موضوع ممکن است نیاز به گفتگویی با آنها نیز داشته باشد. امیدوارم که شریک زندگی شما قبل از این گفتگوها بتواند به خوبی به شما کمک کند.
|
null |
I’m in a relationship with my child's father. I’m a really jealous person. We don’t go out or do anything with other people because of me. To keep our relationship going, I know I have to stop being jealous, but I can’t. How can I get over these issues?
|
It may be important to look at this as getting through something rather than "getting over it." If you're aware of the reasons why you are jealous, I don't know if they relate to this relationship or a previous one, but you could remind yourself of the differences if your feelings of jealousy relate to something from your past.Also, it may be beneficial to have a conversation with your child's father if you are both open to having a discussion about this in a way that you summarize what each other is saying so you are sure that you are understanding each other, at least to some degree.Also, consider what you may want from your child's father to assist you with this. You cannot make him do anything to support you with this, but you can certainly ask.What is something you could start or stop doing to move you toward your goal?
|
من با پدر فرزندم در رابطه هستم. من واقعاً آدم حسودی هستم. به خاطر من، ما بیرون نمی‌رویم یا با دیگران کاری انجام نمی‌دهیم. برای حفظ رابطه‌مان، می‌دانم که باید حسادت را کنار بگذارم، اما نمی‌توانم. چگونه می‌توانم بر این مسائل غلبه کنم؟
|
شاید مهم باشد که به این موضوع به‌عنوان عبور از یک مرحله به جای «گذشتن از آن» نگاه کنیم. اگر از دلایل حسادت خود آگاه هستید، نمی‌دانم که این دلایل به این رابطه مربوط می‌شود یا به یک رابطه قبلی، اما اگر احساس حسادت شما به چیزی از گذشته مرتبط است، می‌توانید تفاوت‌ها را به خود یادآوری کنید. همچنین، اگر هر دوی شما آمادگی دارید، ممکن است مفید باشد که با پدر فرزندتان صحبت کنید به طوری که صحبت‌های یکدیگر را خلاصه کنید تا مطمئن شوید که تا حدی یکدیگر را درک می‌کنید. همچنین در نظر بگیرید که چه چیزی ممکن است از پدر فرزندتان بخواهید تا در این مورد به شما کمک کند. شما نمی‌توانید او را مجبور به انجام چیزی برای حمایت از شما کنید، اما قطعاً می‌توانید درخواست کنید. چه چیزی وجود دارد که می‌توانید شروع کنید یا انجام آن را متوقف کنید تا به هدف خود نزدیک‌تر شوید؟
|
null |
I'm depressed and recently went through a break up. It’s like every guy I like only wants me for sex. I think I'm ugly, and sometimes I just want to die. I have a son, and I got really big when I was pregnant. I have stretch marks on my stomach.
|
If you are currently feeling as if you want to die, please call 800-273-8255 and talk to someone.One way to work on not always thinking so negatively about yourself is to surround yourself with people who are more positive toward you. Do you have friends or family who are supportive?Can you find one part of you that you do not think is ugly?If your stretch marks are still bothering you, talk with a pharmacist or your primary care physician. Sometimes there are creams or lotions you can use to decrease stretch marks and they should be able to guide you in the right direction.You mentioned mostly physical things here. I wonder if you can find one small thing each day that is going right and build from there. Perhaps your son makes you smile?
|
من افسرده هستم و اخیراً از هم جدا شده‌ام. احساس می‌کنم هر مردی که به او علاقه دارم فقط مرا برای رابطه جنسی می‌خواهد. فکر می‌کنم زشت هستم و گاهی واقعاً دلم می‌خواهد بمیرم. من یک پسر دارم و در دوران بارداری واقعاً چاق شدم. روی شکمم ترک‌های پوستی دارم.
|
اگر در حال حاضر احساس می‌کنید که می‌خواهید بمیرید، لطفاً با شماره 800-273-8255 تماس بگیرید و با کسی صحبت کنید. یکی از راه‌هایی که می‌توانید در مورد خودتان کمتر منفی فکر کنید این است که خود را با افرادی احاطه کنید که نسبت به شما نگرش مثبت‌تری دارند. آیا دوستان یا خانواده‌ای دارید که از شما حمایت کنند؟ آیا می‌توانید یک بخش از خود را پیدا کنید که فکر نمی‌کنید زشت است؟ اگر هنوز هم ترک‌های پوستی شما را آزار می‌دهد، با یک داروساز یا پزشک خانواده‌تان صحبت کنید. گاهی اوقات کرم‌ها یا لوسیون‌هایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش ترک‌های پوستی از آنها استفاده کنید و آنها باید بتوانند شما را در این زمینه راهنمایی کنند. شما بیشتر به جنبه‌های فیزیکی اشاره کرده‌اید. شاید بتوانید هر روز یک چیز کوچک پیدا کنید که به درستی پیش می‌رود و از آنجا شروع کنید. شاید پسرتان دلیل لبخند زدن شما باشد؟
|
null |
I'm feeling rejected and frustrated. This is not new. The first month we were together, sex was about every day. Then it slowed down to once a month right away. I love my husband, but I am struggling with this.
|
Have you said anything to your husband about the way you're feeling?Start with this.Sex is after all, a two person enterprise.If he would like to talk about the way you're feeling, great and wonderful. The two of you already are continuing to grow trust in your communication and relationship.If he doesn't want to talk about how you're feeling, then you're facing a different problemYour feelings are real and need to be handled.If you end up facing your feelings of frustration about your husband not wanting to have sex with you, on your own, then does your husband give you a truthful sounding reason as to why not?Ask what explains his disinterest in having sex with you.If he doesn't want to address this question, then you are a little further down the rung of trust and care about you.Depending on how satisfied you are with his answers, will guide you on how much dissatisfaction you can live with and why, longterm.
|
من احساس طرد شدن و ناامیدی می‌کنم. این موضوع تازه‌ای نیست. در ماه اولی که با هم بودیم، رابطه جنسی تقریباً هر روز بود. اما بلافاصله میزان آن به یک بار در ماه کاهش پیدا کرد. من شوهرم را دوست دارم، اما با این وضعیت دست و پنجه نرم می‌کنم.
|
آیا در مورد احساست چیزی به شوهرت گفته‌ای؟ با این موضوع شروع کن. در نهایت، رابطه جنسی یک فعالیت دو نفره است. اگر او بخواهد در مورد احساساتت صحبت کند، عالی است. شما هر دو در حال تقویت اعتماد در ارتباط و رابطه‌تان هستید. اما اگر او تمایل نداشته باشد درباره احساساتت صحبت کند، با مشکل دیگری روبرو شده‌ای. احساسات تو واقعی هستند و نیاز به توجه دارند. اگر بخواهی تنها با احساس ناامیدی به خاطر عدم تمایل شوهرت به برقراری رابطه جنسی مواجه شوی، آیا شوهرت دلیل منطقی برای این کار دارد؟ از او بپرس که چرا به داشتن رابطه جنسی با تو علاقه‌ای ندارد. اگر او نخواهد به این سؤال پاسخ دهد، این نشان‌دهنده فاصله بیشتر شما از سطح اعتماد و اهمیت او به توست. با توجه به اینکه چقدر از پاسخ‌هایش راضی هستی، می‌توانی بفهمی که چه مقدار نارضایتی را می‌توانی طولانی‌مدت تحمل کنی و چرا.
|
null |
I am pretty sure I have depression and anxiety. I also have voices in my head. I have problems sleeping too. I've already been diagnosed with attention-deficit disorder and obsessive-compulsive disorder. I have self-harmed in the last and used to be suicidal. How do I tell them this and ask for therapy?
|
What stops you now from telling your parents the way you are feeling?Do you imagine asking them for therapy would be a surprise for them?If they're paying attention to you at all, then I imagine they'd feel relief to know you're aware of having some feelings within yourself of a problem.If you believe they'd have a negative reaction to you asking for help, this may very well be part of why you are having problems in the first place.What reaction did your parents have when you were diagnosed with the other conditions?I'd separate their willingness to help you from your sense of needing help.If they do not want to help with finding a therapist for you, then start by looking for services available for people in your age group whose parents also do not wish to be involved in their child's emotional and psychological health.
|
من تقریباً مطمئن هستم که دچار افسردگی و اضطراب هستم. همچنین صداهایی در سرم می‌شنوم. مشکلاتی در خواب هم دارم. قبلاً مبتلا به اختلال نقص توجه و اختلال وسواس فکری-اجباری تشخیص داده شده‌ام. در گذشته به خودم آسیب زدم و به خودکشی فکر کرده‌ام. چگونه می‌توانم این موارد را به آنها بگویم و از آنها درخواست درمان کنم؟
|
حال چه چیزی شما را از بیان احساساتتان به والدینتان باز می‌دارد؟ آیا تصور می‌کنید که درخواست کمک درمانی از آنها برایشان غافلگیرکننده باشد؟ اگر آنها به شما توجه داشته باشند، احتمالاً از اینکه شما از وجود برخی احساسات درون‌تان نسبت به یک مشکل آگاه هستید، احساس آرامش می‌کنند. اگر فکر می‌کنید آنها نسبت به درخواست کمک شما واکنش منفی نشان می‌دهند، این ممکن است بخشی از دلایل مشکلات شما باشد. واکنش والدینتان زمانی که شما با سایر مشکلات تشخیص داده شدید، چه بود؟ پیشنهاد می‌کنم تمایل آنها به کمک کردن را از احساس نیاز شما به کمک جدا کنید. اگر آنها تمایلی به کمک در پیدا کردن یک درمانگر برای شما نداشته باشند، می‌توانید با جستجوی خدماتی که برای افراد در گروه سنی شما موجود است، شروع کنید، به‌خصوص خدماتی که به والدین احتیاجی ندارند.
|
null |
I was born a girl. I look like a boy. I sometimes feel like a different variation of gender. I don't know what to say if someone asks my gender. I just get really confused and usually say my birth gender.
|
It is ok to tell someone who is casually asking about your gender, what is written on your birth certificate. Measure the significance of your answer to the significance of the person who is asking you the question.In addition, you are stating the simple truth, so there's nothing wrong with stating what is on your birth certificate.Do you understand the reason of why people are asking about your gender?It is not a common question, so I wonder about the context in which this happens.The whole field of gender identity is extremely popular now.Popular usually means people are swept into a trend just because it is in the air, not because they've given the time and seriousness to thoughtfully consider if the trend has anything to do with them personally.Keep open minded to who you are, including if you are truly a different gender than the one you're born into.It is a very complicated question and lately people, especially teens, are answering it much more rapidly than seems possible to fully consider.
|
من دختر به دنیا آمدم. من شبیه یک پسر هستم. گاهی اوقات احساس می‌کنم که در یک طیف مختلف از جنسیت قرار دارم. اگر کسی از من بپرسد جنسیت‌ام چیست، نمی‌دانم چه بگویم. فقط خیلی گیج می‌شوم و معمولاً جنسیت زمان تولدم را می‌گویم.
|
اشکالی ندارد که به کسی که به‌طور غیررسمی از شما درباره جنسیت‌تان می‌پرسد بگویید در شناسنامه‌تان چه نوشته شده است. اهمیت پاسخ‌تان را با اهمیت شخصی که از شما سؤال می‌کند، بسنجید. علاوه بر این، شما فقط یک حقیقت ساده را بیان می‌کنید، بنابراین مشکلی در گفتن آنچه در شناسنامه‌تان آمده وجود ندارد. آیا متوجه شده‌اید که چرا مردم در مورد جنسیت شما سؤال می‌کنند؟ این پرسش معمول نیست و من در مورد زمینه‌ای که این اتفاق در آن می‌افتد تعجب می‌کنم. در حال حاضر، حوزه هویت جنسیتی بسیار محبوب است. "محبوب" معمولاً به این معنی است که مردم فقط به خاطر اینکه این موضوع در حال ترند است، به آن روی می‌آورند و نه بدین خاطر که وقت و جدیت لازم را صرف کرده‌اند تا به‌طور عمیق در نظر بگیرند که آیا این روند به آنها ارتباطی دارد یا خیر. ذهنتان را نسبت به اینکه شما چه شخصیتی دارید، باز نگه‌دارید، حتی اگر واقعاً جنسیتی متفاوت از آنچه در زمان تولد به شما نسبت داده شده است، احساس کنید. این یک سؤال بسیار پیچیده است و در روزهای اخیر، به‌ویژه نوجوانان، به‌گونه‌ای به آن پاسخ می‌دهند که به‌نظر می‌رسد امکان تفکر کامل در مورد آن وجود ندارد.
|
null |
I’m trying to make marriage work after a split. Before our split, he lied a lot and broke every promise to me. I don't think he cheated. Last month, I asked what women work with him, so he told me. Yesterday, I found out about a girl that he said he forgot about. Should I be upset?
|
Are you upset, is the more pertinent question.Everyone has their own tolerance for lies and their unique reasons for being married. Trust your own answers to the question you ask here.Also, think over the value of your marriage in your life and whether you are able to live with the unstable sense of trust that you have in your husband.Remember too, that if you are the only partner who is trying to make the marriage work, then your job is much harder than if your husband actively participated in making the marriage happier for the couple.
|
من سعی می‌کنم بعد از جدایی زندگی مشترک‌مان را دوباره سامان دهیم. قبل از جدایی‌مان، او بسیار دروغ گفت و هر وعده‌ای که به من داده بود را نقض کرد. به نظر من او خیانت نکرده است. ماه گذشته از او پرسیدم چه زنانی با او همکاری دارند که او به من گفت. دیروز متوجه شدم دختری وجود دارد که او ادعا کرد فراموشش کرده است. آیا باید ناراحت شوم؟
|
آیا ناراحت هستید؟ این سوال مهم‌تری است. هر فردی تحمل خاص خود را برای دروغ‌ها دارد و دلایل منحصر به فردی برای ازدواج کردن. به پاسخ‌های خود در مورد سوالی که مطرح می‌کنید اعتماد کنید. همچنین ارزش ازدواج خود را در زندگیتان بسنجید و اینکه آیا می‌توانید با حس ناپایدار اعتمادی که به شوهرتان دارید، زندگی کنید یا خیر. به خاطر داشته باشید که اگر تنها شریکی هستید که برای بهبود وضعیت ازدواج تلاش می‌کند، کار شما به‌مراتب سخت‌تر از زمانی است که شوهرتان نیز به‌طور فعال در شادی بیشتر ازدواج شرکت کند.
|
null |
I am becoming a Water Safety Instructor but I didn't have enough for a proper swimsuit. I was told by a boy in class that my top was displaying everything. I was very embarrassed.
|
Everybody does something or a few things in their life which looking back, the person wishes they hadn't.The key to feeling better is to realize that as long as you learn something for the future from your mistake, then you will be doing all that any human being is capable of doing.Your mistake sounds genuine, not that you were deliberately trying to create a stir or harm yourself or anyone.Now that this student in your class pointed out your mistake, you will learn to notice the appearance of your swimwear.Put in context that feeling foolish for doing something embarrassing means that overall, you generally do most activity in your life, in non-foolish ways.The incident would only bother someone who generally is responsible. The mistake is a contrast with what is usual behavior for you.I hope you'll enjoy swimsuit shopping and find a beautiful bargain!
|
من دارم به عنوان مربی ایمنی آب آموزش می‌بینم، اما برای خرید یک لباس شنا مناسب کافی ندارم. پسری در کلاس به من گفت که تاپ من همه چیز را نشان می‌دهد. خیلی خجالت‌زده شدم.
|
هر فرد در زندگی خود کاری یا چندین کار انجام می‌دهد که در نگاه به گذشته، آرزو می‌کند ای کاش آنها را انجام نمی‌داد. کلید احساس بهتر این است که درک کنید به شرطی که از اشتباه خود چیزی برای آینده بیاموزید، به همان اندازه که هر انسان دیگری می‌تواند، در حال پیشرفت هستید. اشتباه شما کاملاً طبیعی به نظر می‌رسد و نشان نمی‌دهد که شما عمداً قصد ایجاد مشکلات یا آسیب رساندن به خود یا دیگران را داشتید. اکنون که یکی از دانش‌آموزان در کلاس شما به اشتباه شما اشاره کرد، شما یاد خواهید گرفت که به ظاهر ظاهر خود توجه بیشتری کنید. در این زمینه، احساس احمق بودن برای انجام کاری شرم‌آور به این معناست که به طور کلی، شما در سایر فعالیت‌های زندگی خود به روش‌های منطقی و غیر احمقانه عمل می‌کنید. این نوع اشتباه تنها کسی را آزار می‌دهد که معمولاً فردی مسئول است. این اشتباه با رفتار معمول شما در تضاد است. امیدوارم از خرید لباس شنا لذت ببرید و یک معامله زیبا پیدا کنید!
|
null |
We have been together over a year. We spend time together every day no matter how busy. He started to be unusually fatigued and losing weight. He also began to be distant and sexually selfish. We had a argument, and he confided he has late stage stomach cancer. He wont treat it.
|
I wonder if both you and your boyfriend could have a conversation about what you both want, wish for, and desire from one another right now. That doesn't necessarily mean that your partner will give everything that you ask for, but this is one of the ways that he can learn more about what would help you through this and you can learn how you could support him, since traditional medical treatment is not something he wants.You may also consider using some open-ended questions (not yes or no answers) to talk about what you're feeling about both about his cancer and about your relationship. Both of you may discuss different ways that you would like support from one another.I would also see if he was comfortable with you disclosing this to one or a few of your close friends (with him considering doing the same) so that you both have support that includes each other and also includes others because there may be days when you both have a negatively emotional day at the same time and would benefit from talking with someone else.It may also be a matter of conversation to discuss what makes you happy together and use those positive moments to help move through more difficult ones.
|
ما بیش از یک سال است که با هم هستیم. ما هر روز با هم وقت می‌گذرانیم، صرف‌نظر از اینکه چقدر مشغله داریم. او به طور غیرمعمول خسته و کم‌وزن شده است. همچنین شروع به دوری کردن و خودخواهی جنسی کرده است. ما سر موضوعی بحث کردیم و او به من گفت که به سرطان معده در مرحله آخر مبتلاست و قصد درمان آن را ندارد.
|
می‌خواهم بدانم آیا هم شما و هم دوست پسرتان می‌توانید در مورد آنچه که هر دوی شما از یکدیگر می‌خواهید، آرزوها و نیازهایتان در حال حاضر صحبت کنید. این لزوماً به این معنی نیست که شریک زندگیتان می‌تواند هر چیزی را که می‌خواهید برآورده کند، اما این یکی از راه‌هایی است که او می‌تواند بیشتر درباره چگونگی کمک به شما در این وضعیت یاد بگیرد و شما هم می‌توانید بیاموزید که چگونه می‌توانید از او حمایت کنید، زیرا او تمایلی به درمان‌های پزشکی سنتی ندارد. همچنین می‌توانید از سوالات باز (نه پاسخ‌های بله یا خیر) استفاده کنید تا در مورد احساسات خود نسبت به سرطان و رابطه‌تان صحبت کنید. هر دوی شما می‌توانید راه‌های مختلفی را برای حمایت از یکدیگر مطرح کنید. همچنین می‌توانید ببینید که آیا او با افشای این موضوع به یک یا چند نفر از دوستان نزدیکتان راحت است (او نیز می‌تواند همین کار را انجام دهد) تا هر دوی شما از حمایتی که شامل یکدیگر و دیگران می‌شود، بهره‌مند شوید، زیرا ممکن است روزهایی باشد که هر دوی شما همزمان روزهای احساسی سختی را تجربه کنید و نیاز به صحبت با شخص دیگری داشته باشید. همچنین، ممکن است موضوع صحبت شما درباره چیزهایی باشد که شما را با هم خوشحال می‌کند و از آن لحظات مثبت برای عبور از لحظات دشوار استفاده کنید.
|
null |
Maybe this is a stupid question, but I sometimes don't know what's real or not. If feel at times like everyone's lying. How do I know if God is one of those lies?
|
Believing in God is a matter of faith. There are many opinions out there for and against God’s existence. But the real question is not if God is real or not, but, do you want to have faith and decide that he exists? This is a personal choice. Reading scripture may help to learn more about those who struggle with believing, but again, you decide if you believe that scripture is true or not. Praying and asking for a revelation or a confirmation may help as well, but again it is another act of faith. Estoy teniendo dificultad con la idea de: ¿Dios es real o no?Tal vez es una pregunta estúpida, pero algunas veces no sé que es real o no. Siento que todo el mundo miente. ¿Cómo se si Dios es una de esas mentiras?Creer en Dios es una cuestión de fe. Hay muchas opiniones en favor y en contra de la existencia de Dios. Pero la verdadera pregunta no es si Dios existe, pero si tu quieres creer que existe. Esto es una decisión muy individual. Leer la Biblia te puede ayudar a conocer sobre algunas personas que han dudado, pero de nuevo, tu decides si las escrituras son reales para ti. Orar y pedir una revelación o confirmación es otro acto de fe, que te puede ayudar.
|
شاید این سوال احمقانه به نظر برسد، اما بعضی وقت‌ها نمی‌دانم چه چیزی واقعی است و چه چیزی نه. گاهی احساس می‌کنم همه دروغ می‌گویند. چطور می‌توانم بفهمم که خدا یکی از این دروغ‌هاست؟
|
ایمان به خدا یک امر ایمانی است. نظرات زیادی درباره وجود خدا وجود دارد. اما سوال اصلی این نیست که آیا خدا واقعی است یا نه، بلکه آیا می‌خواهید ایمان داشته باشید و تصمیم بگیرید که او وجود دارد؟ این یک انتخاب شخصی است. خواندن کتاب مقدس ممکن است به شما کمک کند که بیشتر در مورد افرادی که با ایمان دست و پنجه نرم می‌کنند بیاموزید، اما در نهایت، این شما هستید که تصمیم می‌گیرید آیا به صحت کتاب مقدس اعتقاد دارید یا نه. دعا و درخواست وحی یا تأیید نیز ممکن است کمک‌کننده باشد، اما این نیز یک عمل ایمانی دیگر است. من در مورد این که آیا خدا واقعی است یا نیست دچار مشکل هستم. شاید این سوال احمقانه‌ای باشد، اما گاهی اوقات نمی‌دانم چه چیزی واقعی است و چه چیزی نیست. احساس می‌کنم همه دروغ می‌گویند. چگونه می‌توانم بدانم آیا خدا یکی از آن دروغ‌هاست؟ ایمان به خدا یک مسئله ایمان است. نظرات زیادی به نفع و مخالف وجود خدا وجود دارد. اما سوال واقعی این نیست که آیا خدا وجود دارد، بلکه آیا شما می‌خواهید باور کنید که او وجود دارد. این یک تصمیم بسیار فردی است. خواندن کتاب مقدس می‌تواند به شما کمک کند تا درباره افرادی که شک کرده‌اند بیشتر بدانید، اما دوباره، این شما هستید که تصمیم می‌گیرید آیا این نوشته‌ها برای شما واقعی هستند یا نه. دعا و درخواست وحی یا تأیید یک عمل ایمانی دیگر است که می‌تواند به شما کمک کند.
|
null |
I'm feeling rejected and frustrated. This is not new. The first month we were together, sex was about every day. Then it slowed down to once a month right away. I love my husband, but I am struggling with this.
|
Every area in a relationship, including intimacy,
experiences a decline after the initial honeymoon period. Couples have to work to maintain the spark. Find a moment to talk to your husband about
your concerns, and suggest ways to rekindle your sexual life, be open to listen
to his concerns and demands as well. But
don’t forget that sex the fun part of being with someone, play, flirt, joke and
keep looking for ways to continue falling for each other. Mi esposo solo tiene relaciones
conmigo una vez al mes o menos. Me
siento rechazada y frustrada. Esto no es
nuevo. El primer mes que estuvimos
juntos, teníamos sexo casi todos los días.
Luego se redujo a una vez por semana.
Amo a mi esposo, pero esto me causa dificultad.Todas las áreas
de una relación, incluyendo la intimidad, sufren altas y bajas luego del
periodo de la luna de miel. Las parejas tienen
que trabajar para mantener la chispa. Encuentra
un momento para hablar con tu esposo sobre tu preocupación, y sugiere maneras
de reencender su vida sexual, está atenta a escuchar sus preocupaciones y
sugerencias al igual. No olvides que el
sexo es una de las partes más divertidas de una relación, jueguen, coqueteen,
bromeen y continúen buscando maneras de enamorarse otra vez.
|
من احساس طرد شدن و ناامیدی می‌کنم. این موضوع جدیدی نیست. در ماه اولی که با هم بودیم، رابطه جنسی تقریباً هر روز انجام می‌شد. سپس به سرعت به یک بار در ماه کاهش یافت. من شوهرم را دوست دارم، اما در این زمینه با مشکل مواجه هستم.
|
هر حوزه‌ای در یک رابطه، از جمله صمیمیت، پس از دوره اولیه ماه عسل دچار کاهش می‌شود. زوج‌ها باید برای حفظ جرقه تلاش کنند. زمانی را برای صحبت با شوهرتان در نظر بگیرید و نگرانی‌های خود را به او بگویید و راه‌هایی برای احیای زندگی جنسی‌تان پیشنهاد دهید. همچنین به دغدغه‌ها و نیازهای او با دقت گوش کنید. اما فراموش نکنید که رابطه جنسی بخش مفرح بودن با کسی است؛ بازی کنید، flirt کنید، شوخی کنید و همواره به دنبال راه‌هایی برای مجدد عاشق همدیگر شدن باشید. شوهرم تنها یک بار در ماه یا کمتر رابطه جنسی دارد. احساس طرد شدگی و ناامیدی می‌کنم. این مشکل جدیدی نیست. در ماه اولی که با هم بودیم، تقریباً هر روز رابطه جنسی داشتیم. سپس این مقدار به یک بار در هفته کاهش یافت. من شوهرم را دوست دارم، اما این موضوع برایم دشواری ایجاد کرده است. تمام حوزه‌های یک رابطه، از جمله صمیمیت، نوساناتی را پس از دوره ماه عسل تجربه می‌کنند. زوج‌ها باید برای حفظ جرقه تلاش کنند. زمانی را برای صحبت با شوهرتان درباره نگرانی‌هایتان پیدا کنید و راه‌هایی برای احیای زندگی جنسی‌تان پیشنهاد دهید. به نگرانی‌ها و پیشنهادات او هم گوش دهید. بدون این که فراموش کنید که رابطه جنسی یکی از سرگرم‌کننده‌ترین بخش‌های یک رابطه است، بازی کنید، flirt کنید، شوخی کنید و به دنبال راه‌هایی باشید تا دوباره عاشق یکدیگر شوید.
|
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.