instruction
stringlengths 87
82k
| output
stringclasses 4
values |
|---|---|
Wie lange dauerte der Gipfel zwischen den USA und Nordkorea?
Antwortmöglichkeiten:
A. einige Tage
B. nicht genügend Informationen
C. einige Monate
D. einige Jahre
|
A
|
Was veranlasste Jim Mattis dazu, China scharf zu kritisieren?
Antwortmöglichkeiten:
A. wegen ihrer Militarisierung des Südchinesischen Meeres
B. nicht genügend Informationen
C. wegen ihres Brechens von Handelsabkommen
D. wegen ihres Gesetzes gegen mehr als ein Kind
|
A
|
US-Verteidigungsminister Jim Mattis hat am Samstag Chinas Militarisierung der umstrittenen Inseln im Südchinesischen Meer scharf kritisiert und betont, dass die kürzlich in der Region stationierten Waffensysteme dazu dienen, die Nachbarn Pekings einzuschüchtern und zu zwingen. Diese Äußerungen wurden während einer Rede beim Shangri-La-Dialog, einem jährlichen asiatischen Verteidigungsforum in Singapur, gemacht. In seiner Rede skizzierte Mattis die umfassendere US-Strategie für eine "freie und offene" Indo-Pazifik-Region. "Chinas Politik im Südchinesischen Meer steht im krassen Gegensatz zu der Offenheit, die unsere Strategie fördert. Sie wirft Fragen zu Chinas umfassenderen Zielen auf", sagte Mattis.
Konkret erwähnte der Pentagon-Chef Chinas Einsatz von Anti-Schiff- und Boden-Luft-Raketen, elektronischen Störsendern sowie die Landung eines Bomberflugzeugs auf den Paracel-Inseln vor der Küste Vietnams. "Trotz Chinas gegenteiliger Behauptung ist die Platzierung dieser Waffensysteme direkt mit militärischen Einsätzen zu Zwecken der Einschüchterung und Nötigung verbunden", fügte Mattis hinzu.
Obwohl sich ein Großteil der Welt auf einen bevorstehenden Gipfel zwischen Nordkorea und den Vereinigten Staaten konzentriert, hat sich der diesjährige Shangri-La-Dialog hauptsächlich mit der langfristigen Zukunft der Region und dem Umgang mit einem durchsetzungsfähigeren China beschäftigt. Peking hat begonnen, Macht über seine Grenzen hinaus zu projizieren, insbesondere durch den Bau und die Militarisierung von Inseln in umstrittenen Gebieten des Südchinesischen Meeres. China beansprucht nahezu das gesamte Südchinesische Meer, trotz überlappender Ansprüche von Ländern wie Vietnam, den Philippinen, Brunei, Malaysia und Taiwan.
In der vergangenen Woche hat die Vereinigten Staaten China von der Rim of the Pacific-Übung (RIMPAC) ausgeschlossen, einer bedeutenden internationalen maritimen Übung, die später in diesem Jahr stattfinden soll, und dies mit dem Verhalten Pekings im Südchinesischen Meer begründet. Mattis bezeichnete am Samstag diese Disinvitation als eine "erste Reaktion" auf China, gab jedoch keine weiteren Schritte an, die möglicherweise unternommen werden könnten. "Die USA werden weiterhin eine konstruktive, ergebnisorientierte Beziehung zu China verfolgen, wo möglich kooperieren und wo nötig energisch konkurrieren", sagte Mattis.
Während einer anschließenden Frage-und-Antwort-Runde beantwortete Mattis eine Frage eines chinesischen Obersten, der behauptete, dass die US-Freiheitsoperationen zur Navigation eine Provokation darstellen, die gegen das Völkerrecht verstoßen. Was könnte später im Jahr bei RIMPAC passiert sein?
Antwortmöglichkeiten:
A. China hat nicht teilgenommen.
B. Es fand nicht statt.
C. China nahm schließlich teil.
D. nicht genug Informationen
|
A
|
Warum enthielt die Rede Kritik an China?
Antwortmöglichkeiten:
A. Wegen ihrer umstrittenen Ansprüche im Südchinesischen Meer.
B. Weil RIMPAC später im Jahr stattfand.
C. nicht genug Informationen
D. Wegen des Treffens zwischen Nordkorea und den USA.
|
A
|
Die Entscheidung, eine Diät zu beginnen, ist einfach, aber sich an eine Diät zu halten, ist nicht leicht! Wenn man sich dieser Herausforderung gegenübersieht, ist es wichtig zu wissen, wie man sein Gewichtsverlustziel erreichen kann. Natürlich muss man sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, und bereit sein, dies zu tun; dann muss man standhaft bleiben und motiviert sein, sonst wird das Ziel niemals erreicht. Es gibt keine Wunderwaffe, aber es gibt zwei wichtige Tipps, die Ihnen helfen können, Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen.
#1 – Gehen Sie es Woche für Woche an
Sie müssen Ihr endgültiges Ziel in kleinere Teilziele unterteilen und Benchmarks festlegen, die anzeigen, dass Sie in die richtige Richtung gehen. Laut der Mayo Clinic ist es „auf lange Sicht am besten, anzustreben, 1 bis 2 Pfund (0,5 bis 1 Kilogramm) pro Woche zu verlieren.“ Wenn Sie ein realistisches wöchentliches Gewichtsverlustziel haben, werden Sie zuversichtlicher in Ihren Bemühungen sein und genau wissen, was Sie am Ende jeder Woche messen werden. Ihr langfristiges Ziel könnte 40 Pfund betragen, aber gehen Sie es „eine Woche nach der anderen“ an (1 bis 2 Pfund/Woche = 20 bis 30 Wochen).
Neben der Wahl einer gesunden Ernährung, die zu Ihrem Lebensstil und Ihren aktuellen Gesundheitszuständen passt, sowie einem soliden Engagement, dabei zu bleiben, vergessen Sie nicht, ausreichend Ruhe und Bewegung zu bekommen. ABER... das primäre Ziel sollte die Anzahl der Pfunde sein, die Sie jede Woche verlieren möchten. Dieses Ziel sollte klar und realistisch sein. Wenn es das ist, sollten Sie in der Lage sein, sich an Ihr Gewichtsverlustprogramm zu halten und Woche für Woche Erfolg zu genießen und sich dabei gut zu fühlen.
Wenn Sie Ihr Ziel nicht erreichen, seien Sie bereit, genau zu betrachten, was Sie tun oder nicht tun – und herauszufinden, warum Sie Ihr wöchentliches Ziel nicht erreichen. Vielleicht war das Ziel, das Sie gesetzt haben, nicht sinnvoll oder realistisch; oder vielleicht setzen Sie sich selbst zu viel Druck. Ehrliche Introspektion ist ein guter Weg, um zu sehen, wozu Sie wirklich in der Lage sind, und dann können Sie einen Plan entwickeln oder wählen, der zu Ihrem einzigartigen Lebensstil passt. Wer kann Ziele setzen?
Antwortmöglichkeiten:
A. jeder, der Veränderung will
B. jeder, der sich für Fitness interessiert
C. jemand, der Gewicht verliert
D. nicht genug Informationen
|
A
|
Die Entscheidung, eine Diät zu beginnen, ist einfach, aber sich an eine Diät zu halten, ist nicht leicht! Wenn man sich dieser Herausforderung gegenübersieht, ist es wichtig zu wissen, wie man sein Ziel zur Gewichtsreduktion erreichen kann. Natürlich muss man sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, und bereit sein, dies zu tun; dann muss man standhaft bleiben und motiviert sein, sonst wird das Ziel niemals erreicht. Es gibt kein Wundermittel, aber es gibt zwei wichtige Tipps, die Ihnen helfen können, Ihr Ziel zur Gewichtsreduktion zu erreichen.
#1 – Gehen Sie es Woche für Woche an
Sie müssen Ihr endgültiges Ziel in kleinere Teilziele unterteilen und Benchmarks festlegen, die anzeigen, dass Sie in die richtige Richtung gehen. Laut der Mayo Clinic ist es „langfristig am besten, darauf abzuzielen, 1 bis 2 Pfund (0,5 bis 1 Kilogramm) pro Woche zu verlieren.“ Wenn Sie ein realistisches wöchentliches Ziel zur Gewichtsreduktion haben, werden Sie zuversichtlicher in Ihren Bemühungen sein und genau wissen, was Sie am Ende jeder Woche messen werden. Ihr langfristiges Ziel könnte 40 Pfund betragen, aber gehen Sie es „eine Woche nach der anderen“ an (1 bis 2 Pfund/Woche = 20 bis 30 Wochen).
Neben der Wahl einer gesunden Ernährung, die zu Ihrem Lebensstil und Ihren aktuellen Gesundheitszuständen passt, sowie einem soliden Engagement, dabei zu bleiben, vergessen Sie nicht, ausreichend Ruhe und Bewegung zu bekommen. ABER... das primäre Ziel sollte die Anzahl der Pfunde sein, die Sie jede Woche verlieren möchten. Dieses Ziel sollte klar und realistisch sein. Wenn es das ist, sollten Sie in der Lage sein, sich an Ihr Gewichtsreduktionsprogramm zu halten und Woche für Woche Erfolg zu genießen – und sich dabei gut zu fühlen.
Wenn Sie Ihr Ziel nicht erreichen, seien Sie bereit, genau zu betrachten, was Sie tun oder nicht tun – und herauszufinden, warum Sie Ihr wöchentliches Ziel nicht erreichen. Vielleicht war das Ziel, das Sie gesetzt haben, nicht sinnvoll oder realistisch; oder vielleicht setzen Sie sich selbst zu viel Druck. Ehrliche Introspektion ist ein guter Weg, um zu sehen, wozu Sie wirklich in der Lage sind, und dann können Sie einen Plan entwickeln oder wählen, der zu Ihrem einzigartigen Lebensstil passt. Wer sollte die Gewichtsreduktion in langfristige Ziele unterteilen?
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genug Informationen
B. Der Autor.
C. Ein Diätender.
D. Die Mayo Clinic.
|
C
|
In den letzten Wochen habe ich über die Vorzüge der Mittelmeerdiät gesprochen. Allerdings muss ich anerkennen, dass keine Diät für jede einzelne Person perfekt ist und die Mittelmeerdiät keine Ausnahme von dieser Regel darstellt. Die Mittelmeerdiät ist nicht für jeden geeignet.
Es gibt möglicherweise einige Menschen, die feststellen, dass sie negative Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel der Diät haben – andere könnten finden, dass sie einfach nicht zu ihrem Lebensstil passt.
Dennoch ist sie für die meisten Menschen eine ausgezeichnete Wahl, da die gesundheitlichen Vorteile enorm sind. Niedrigerer Blutdruck, reduzierte Cholesterinwerte, verringertes Risiko für Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson, Diabetes und vieles mehr.
Die Diät basiert auf dem Verzehr von vollwertigen, frischen Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand und deren Zubereitung auf gesunde Weise. Rotes Fleisch wird nur gelegentlich verzehrt; Zucker, verarbeitete Lebensmittel voller Zusatzstoffe, Fast Food und Junk Food, die die Ursache für so viele Krankheiten in der heutigen Welt sind, werden einfach nicht konsumiert.
Es sollte keine Neuigkeit sein, dass die meisten Gesundheitsprobleme in den USA auf eine schlechte Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sind.
Die Mittelmeerdiät löst beide Probleme, wenn man es zulässt. Sie bietet die gesunden, nahrhaften Lebensmittel, die Ihr Körper für Energie und Wohlbefinden benötigt; zudem integriert sie Bewegung, um das Problem des sitzenden Lebensstils anzugehen.
Lassen Sie uns einige der potenziellen Schwierigkeiten betrachten.
1. Die Diät kann teuer sein.
Wenn Sie hauptsächlich Fisch, frisches (vorzugsweise biologisches) Obst und Gemüse, Nüsse usw. essen, werden Sie feststellen, dass diese teurer sind als ein Cheeseburger von einem Fast-Food-Restaurant oder Junk Food aus dem Automaten bei der Arbeit zu kaufen.
Aber ... wenn Sie die Gesundheitsprobleme in Betracht ziehen, die Sie in der Zukunft erleiden könnten, und die Kosten für die Gesundheitsversorgung, die mit diesen Problemen verbunden sind, möchten Sie vielleicht zweimal über die tatsächlichen Kosten nachdenken. Die gesunden Lebensmittel der Mittelmeerdiät erscheinen möglicherweise gar nicht so teuer. Was isst jemand, der sich an die Mittelmeerdiät hält, aus einem Automaten?
Antwortmöglichkeiten:
A. Cracker
B. Brezeln
C. nicht genug Informationen
D. Müsliriegel
|
C
|
In den letzten Wochen habe ich über die Vorzüge der Mittelmeerdiät gesprochen. Ich muss jedoch anerkennen, dass keine Diät für jede einzelne Person perfekt ist, und die Mittelmeerdiät bildet da keine Ausnahme. Die Mittelmeerdiät ist nicht für jeden geeignet.
Es gibt möglicherweise Menschen, die feststellen, dass sie negative Reaktionen auf einige der Lebensmittel in dieser Diät haben – andere könnten feststellen, dass sie einfach nicht zu ihrem Lebensstil passt.
Dennoch ist sie eine ausgezeichnete Wahl für die meisten Menschen, da die gesundheitlichen Vorteile enorm sind. Niedrigerer Blutdruck, reduzierte Cholesterinwerte, geringeres Risiko für Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson, Diabetes und vieles mehr.
Die Diät basiert auf dem Verzehr von vollwertigen, frischen Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand und deren Zubereitung auf gesunde Weise. Rotes Fleisch wird nur gelegentlich gegessen; Zucker, verarbeitete Lebensmittel voller Zusatzstoffe, Fast Food und Junk Food, die die Ursache für so viele Krankheiten in der heutigen Welt sind, werden einfach nicht konsumiert.
Es sollte keine Neuigkeit sein, dass die meisten Gesundheitsprobleme in den USA auf eine schlechte Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sind.
Die Mittelmeerdiät löst beide Probleme, wenn man es zulässt. Sie bietet die gesunden, nahrhaften Lebensmittel, die Ihr Körper für Energie und Wohlbefinden benötigt; außerdem integriert sie Bewegung, um das Problem des sitzenden Lebensstils anzugehen.
Lassen Sie uns einige der potenziellen Schwierigkeiten betrachten.
1. Die Diät kann teuer sein.
Wenn Sie hauptsächlich Fisch, frisches (vorzugsweise biologisches) Obst und Gemüse, Nüsse usw. essen, werden Sie feststellen, dass diese teurer sind als ein Cheeseburger von einem Fast-Food-Restaurant oder Junk Food aus dem Automaten bei der Arbeit.
Aber... wenn Sie die Gesundheitsprobleme in Betracht ziehen, die Sie in der Zukunft möglicherweise erleiden könnten, und die Kosten für die Gesundheitsversorgung, die mit diesen Problemen verbunden sind, möchten Sie vielleicht zweimal über die tatsächlichen Kosten nachdenken. Die gesunden Lebensmittel in der Mittelmeerdiät erscheinen möglicherweise doch nicht so teuer. Was liefert die gesunden, nahrhaften Lebensmittel, die Ihr Körper für Energie benötigt?
Antwortmöglichkeiten:
A. rotes Fleisch
B. Fast Food und Junk Food
C. die Mittelmeerdiät
D. nicht genügend Informationen
|
C
|
In den letzten Wochen habe ich über die Vorzüge der Mittelmeerdiät gesprochen. Ich muss jedoch anerkennen, dass keine Diät für jede einzelne Person perfekt ist, und die Mittelmeerdiät bildet da keine Ausnahme. Die Mittelmeerdiät ist nicht für jeden geeignet.
Es gibt möglicherweise Menschen, die feststellen, dass sie negative Reaktionen auf einige der Lebensmittel in dieser Diät haben – andere könnten feststellen, dass sie einfach nicht zu ihrem Lebensstil passt.
Dennoch ist sie eine hervorragende Wahl für die meisten Menschen, da die gesundheitlichen Vorteile enorm sind. Niedrigerer Blutdruck, reduzierte Cholesterinwerte, geringeres Risiko für Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson, Diabetes und vieles mehr.
Die Diät basiert auf dem Verzehr von vollwertigen, frischen Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand und deren Zubereitung auf gesunde Weise. Rotes Fleisch wird nur gelegentlich konsumiert; Zucker, verarbeitete Lebensmittel voller Zusatzstoffe, Fast Food und Junk Food, die die Ursache für so viele Krankheiten in der heutigen Welt sind, werden einfach nicht gegessen.
Es sollte keine Neuigkeit sein, dass die meisten Gesundheitsprobleme in den USA auf eine schlechte Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sind.
Die Mittelmeerdiät löst beide Probleme, wenn man es zulässt. Sie bietet die gesunden, nahrhaften Lebensmittel, die Ihr Körper für Energie und Wohlbefinden benötigt; zudem integriert sie Bewegung, um das Problem des sitzenden Lebensstils zu lösen.
Lassen Sie uns einige der potenziellen Schwierigkeiten betrachten.
1. Die Diät kann teuer sein.
Wenn Sie hauptsächlich Fisch, frisches (vorzugsweise biologisches) Obst und Gemüse, Nüsse usw. essen, werden Sie feststellen, dass diese teurer sind als ein Cheeseburger von einem Fast-Food-Restaurant oder der Kauf von Junk Food aus dem Automaten bei der Arbeit.
Aber ... wenn Sie die Gesundheitsprobleme in Betracht ziehen, die Sie in der Zukunft möglicherweise erleiden könnten, und die Kosten für die Gesundheitsversorgung, die mit diesen Problemen verbunden sind, möchten Sie vielleicht zweimal über die tatsächlichen Kosten nachdenken. Die gesunden Lebensmittel der Mittelmeerdiät erscheinen vielleicht doch nicht so teuer. Warum ist die Mittelmeerdiät nicht für jeden geeignet?
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genug Informationen
B. Sie essen nur gerne Fisch, Obst und Gemüse
C. Sie haben Diabetes
D. Einige Menschen können negative Reaktionen auf einige der Lebensmittel haben
|
D
|
In den letzten Wochen habe ich über die Vorzüge der Mittelmeerdiät gesprochen. Ich muss jedoch anerkennen, dass keine Diät für jede einzelne Person perfekt ist, und die Mittelmeerdiät bildet da keine Ausnahme. Die Mittelmeerdiät ist nicht für jedermann geeignet. Es gibt möglicherweise Menschen, die feststellen, dass sie negative Reaktionen auf einige der Lebensmittel in dieser Diät haben – andere könnten feststellen, dass sie einfach nicht zu ihrem Lebensstil passt.
Dennoch ist sie eine ausgezeichnete Wahl für die meisten Menschen, da die gesundheitlichen Vorteile enorm sind: niedrigere Blutdruckwerte, reduzierte Cholesterinwerte, verringertes Risiko für Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson, Diabetes und vieles mehr. Die Diät basiert auf dem Verzehr von gesunden, frischen Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand und deren Zubereitung auf gesunde Weise. Rotes Fleisch wird nur gelegentlich konsumiert; Zucker, verarbeitete Lebensmittel voller Zusatzstoffe, Fast Food und Junk Food, die die Ursache für so viele Krankheiten in der heutigen Welt sind, werden einfach nicht gegessen.
Es sollte keine Neuigkeit sein, dass die meisten Gesundheitsprobleme in den USA auf eine schlechte Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sind. Die Mittelmeerdiät löst beide Probleme, wenn man es zulässt. Sie bietet die gesunden, nahrhaften Lebensmittel, die Ihr Körper für Energie und Wohlbefinden benötigt; zudem integriert sie Bewegung, um das Problem des sitzenden Lebensstils zu lösen.
Schauen wir uns einige der potenziellen Schwierigkeiten an.
1. Die Diät kann teuer sein.
Wenn Sie hauptsächlich Fisch, frisches (vorzugsweise biologisches) Obst und Gemüse, Nüsse usw. essen, werden Sie feststellen, dass diese teurer sind als ein Cheeseburger von einem Fast-Food-Restaurant oder der Kauf von Junk Food aus dem Automaten bei der Arbeit.
Aber … wenn Sie die Gesundheitsprobleme in Betracht ziehen, die Sie in der Zukunft erleiden könnten, und die Kosten für die Gesundheitsversorgung, die mit diesen Problemen verbunden sind, möchten Sie vielleicht zweimal über die tatsächlichen Kosten nachdenken. Die gesunden Lebensmittel der Mittelmeerdiät erscheinen möglicherweise nicht so teuer, nachdem Sie alles berücksichtigt haben. Der Verfasser denkt, dass:
Antwortmöglichkeiten:
A. die gesundheitlichen Vorteile der Mittelmeerdiät die Kosten der Diät überwiegen
B. die Mittelmeerdiät sollte für jeden geeignet sein
C. die Mittelmeerdiät kostet zu viel im Verhältnis zu den gesundheitlichen Vorteilen, die sie bietet
D. nicht genügend Informationen
|
A
|
In den letzten Wochen habe ich über die Vorzüge der Mittelmeerdiät gesprochen. Allerdings muss ich anerkennen, dass keine Diät für jede einzelne Person perfekt ist und die Mittelmeerdiät da keine Ausnahme bildet. Die Mittelmeerdiät ist nicht für jedermann geeignet.
Es gibt möglicherweise Menschen, die feststellen, dass sie negative Reaktionen auf einige der Lebensmittel in dieser Diät haben – andere könnten finden, dass sie einfach nicht zu ihrem Lebensstil passt.
Dennoch ist sie eine ausgezeichnete Wahl für die meisten Menschen, da die gesundheitlichen Vorteile enorm sind. Niedrigerer Blutdruck, reduzierte Cholesterinwerte, verringertes Risiko für Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson, Diabetes und vieles mehr.
Die Diät basiert auf dem Verzehr von vollwertigen, frischen Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand und deren Zubereitung auf gesunde Weise. Rotes Fleisch wird nur gelegentlich gegessen; Zucker, verarbeitete Lebensmittel voller Zusatzstoffe, Fast Food und Junk Food, die die Ursache für so viele Krankheiten in der heutigen Welt sind, werden einfach nicht konsumiert.
Es sollte keine Neuigkeit sein, dass die meisten Gesundheitsprobleme in den USA auf eine schlechte Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sind.
Die Mittelmeerdiät löst beide Probleme, wenn man es zulässt. Sie bietet die gesunden, nahrhaften Lebensmittel, die der Körper für Energie und Wohlbefinden benötigt; zudem integriert sie Bewegung, um das Problem des sitzenden Lebensstils zu lösen.
Lassen Sie uns einige der potenziellen Schwierigkeiten betrachten.
1. Die Diät kann teuer sein.
Wenn Sie hauptsächlich Fisch, frisches (vorzugsweise biologisches) Obst und Gemüse, Nüsse usw. essen, werden Sie feststellen, dass diese teurer sind als ein Cheeseburger von einem Fast-Food-Restaurant oder der Kauf von Junk Food aus dem Automaten bei der Arbeit.
Aber… wenn Sie die Gesundheitsprobleme in Betracht ziehen, die Sie in der Zukunft möglicherweise erleiden könnten, und die Kosten für die Gesundheitsversorgung, die mit diesen Problemen verbunden sind, möchten Sie vielleicht zweimal über die tatsächlichen Kosten nachdenken. Die gesunden Lebensmittel der Mittelmeerdiät erscheinen vielleicht doch nicht so teuer. Der Autor wahrscheinlich:
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genug Informationen
B. isst gerne Fisch
C. isst nicht gerne Fisch
D. isst nie Fisch
|
B
|
In den letzten Wochen habe ich über die Vorzüge der Mittelmeerdiät gesprochen. Allerdings muss ich anerkennen, dass keine Diät für jede einzelne Person perfekt ist, und die Mittelmeerdiät bildet da keine Ausnahme. Die Mittelmeerdiät ist nicht für jeden geeignet. Es gibt möglicherweise Menschen, die feststellen, dass sie negative Reaktionen auf einige der Lebensmittel in dieser Diät haben – andere könnten feststellen, dass sie einfach nicht zu ihrem Lebensstil passt.
Dennoch ist sie eine ausgezeichnete Wahl für die meisten Menschen, da die gesundheitlichen Vorteile enorm sind. Niedrigerer Blutdruck, reduzierte Cholesterinwerte, verringertes Risiko für Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson, Diabetes und vieles mehr. Die Diät basiert auf dem Verzehr von vollwertigen, frischen Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand und deren Zubereitung auf gesunde Weise. Rotes Fleisch wird nur gelegentlich gegessen; Zucker, verarbeitete Lebensmittel mit Zusatzstoffen, Fast Food und Junk Food, die die Ursache für so viele Krankheiten in der heutigen Welt sind, werden einfach nicht konsumiert.
Es sollte keine Neuigkeit sein, dass die meisten Gesundheitsprobleme in den USA auf eine schlechte Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sind. Die Mittelmeerdiät löst beide Probleme, wenn man es zulässt. Sie bietet die gesunden, nahrhaften Lebensmittel, die Ihr Körper für Energie und Wohlbefinden benötigt; zudem integriert sie Bewegung, um das Problem des sitzenden Lebensstils anzugehen.
Lassen Sie uns einige der potenziellen Schwierigkeiten betrachten.
1. Die Diät kann teuer sein.
Wenn Sie hauptsächlich Fisch, frisches (vorzugsweise biologisches) Obst und Gemüse, Nüsse usw. essen, werden Sie feststellen, dass diese teurer sind als ein Cheeseburger von einem Fast-Food-Restaurant oder Junk Food aus dem Automaten bei der Arbeit. Aber… wenn Sie die Gesundheitsprobleme in Betracht ziehen, die Sie in der Zukunft möglicherweise erleiden könnten, und die Kosten für die Gesundheitsversorgung, die mit diesen Problemen verbunden sind, möchten Sie vielleicht zweimal über die tatsächlichen Kosten nachdenken. Die gesunden Lebensmittel der Mittelmeerdiät erscheinen möglicherweise nicht mehr so teuer. Wie steht die FDA zur Mittelmeerdiät?
Antwortmöglichkeiten:
A. Sie denken, sie sollte nur für Menschen mit einem sitzenden Lebensstil sein
B. Sie unterstützen sie und denken, dass es eine gute Lebensstiländerung für die richtigen Personen ist
C. nicht genug Informationen
D. Sie denken, dass es zu viele negative Reaktionen gibt
|
B
|
In den letzten Wochen habe ich über die Vorzüge der Mittelmeerdiät gesprochen. Ich muss jedoch anerkennen, dass keine Diät für jede einzelne Person perfekt ist, und die Mittelmeerdiät ist keine Ausnahme von dieser Regel. Die Mittelmeerdiät ist nicht für jeden geeignet.
Es gibt möglicherweise einige Personen, die feststellen, dass sie negative Reaktionen auf einige der Lebensmittel in der Diät haben – andere könnten finden, dass sie einfach nicht zu ihrem Lebensstil passt.
Dennoch ist sie für die meisten Menschen eine ausgezeichnete Wahl, da die gesundheitlichen Vorteile enorm sind. Niedrigerer Blutdruck, reduzierte Cholesterinwerte, geringeres Risiko für Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson, Diabetes und vieles mehr.
Die Diät basiert auf dem Verzehr von vollwertigen, frischen Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand und auf gesunden Zubereitungsarten. Rotes Fleisch wird nur gelegentlich gegessen; Zucker, verarbeitete Lebensmittel, die mit Zusatzstoffen gefüllt sind, Fast Food und Junk Food, die die Ursache für so viele Krankheiten in der heutigen Welt sind, werden einfach nicht konsumiert.
Es sollte keine Neuigkeit sein, dass die meisten Gesundheitsprobleme in den USA auf eine schlechte Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sind.
Die Mittelmeerdiät löst beide Probleme, wenn man es zulässt. Sie bietet die gesunden, nahrhaften Lebensmittel, die Ihr Körper für Energie und Wohlbefinden benötigt; außerdem integriert sie Bewegung, um das Problem des sitzenden Lebensstils zu lösen.
Schauen wir uns einige der potenziellen Schwierigkeiten an.
1. Die Diät kann teuer sein.
Wenn Sie hauptsächlich Fisch, frisches (vorzugsweise biologisches) Obst und Gemüse, Nüsse usw. essen, werden Sie feststellen, dass diese teurer sind als ein Cheeseburger von einem Fast-Food-Restaurant oder Junk Food aus dem Automaten bei der Arbeit.
Aber... wenn Sie die Gesundheitsprobleme in Betracht ziehen, die Sie in der Zukunft erleiden könnten, und die Kosten für die Gesundheitsversorgung, die mit diesen Problemen verbunden sind, möchten Sie vielleicht zweimal über die tatsächlichen Kosten nachdenken. Die gesunden Lebensmittel der Mittelmeerdiät erscheinen möglicherweise gar nicht so teuer.
Warum denkt der Autor, dass die Mittelmeerdiät möglicherweise nicht für jeden geeignet ist?
Antwortmöglichkeiten:
A. es beinhaltet rotes Fleisch
B. es passt möglicherweise nicht zu ihrem Lebensstil
C. nicht genügend Informationen
D. es beinhaltet hauptsächlich Fisch
|
B
|
In den letzten Wochen habe ich über die Vorzüge der Mittelmeerdiät gesprochen. Ich muss jedoch anerkennen, dass keine Diät für jede einzelne Person perfekt ist und die Mittelmeerdiät keine Ausnahme von dieser Regel darstellt. Die Mittelmeerdiät ist nicht für jeden geeignet. Es kann Menschen geben, die feststellen, dass sie negative Reaktionen auf einige der Lebensmittel in dieser Diät haben – andere finden vielleicht, dass sie einfach nicht zu ihrem Lebensstil passt.
Dennoch ist sie eine ausgezeichnete Wahl für die meisten Menschen, da die gesundheitlichen Vorteile enorm sind. Niedrigerer Blutdruck, reduzierte Cholesterinwerte, verringertes Risiko für Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson, Diabetes und vieles mehr. Die Diät basiert auf dem Verzehr von gesunden, frischen Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand und deren Zubereitung auf gesunde Weise. Rotes Fleisch wird nur gelegentlich gegessen; Zucker, verarbeitete Lebensmittel voller Zusatzstoffe, Fast Food und Junk Food, die die Ursache für viele Krankheiten in der heutigen Welt sind, werden einfach nicht konsumiert.
Es sollte keine Neuigkeit sein, dass die meisten Gesundheitsprobleme in den USA auf eine schlechte Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sind. Die Mittelmeerdiät löst beide Probleme, wenn man es zulässt. Sie bietet die gesunden, nahrhaften Lebensmittel, die Ihr Körper für Energie und Wohlbefinden benötigt; zudem integriert sie Bewegung, um das Problem des sitzenden Lebensstils zu lösen.
Betrachten wir einige der potenziellen Schwierigkeiten.
1. Die Diät kann teuer sein.
Wenn Sie hauptsächlich Fisch, frisches (vorzugsweise biologisches) Obst und Gemüse, Nüsse usw. essen, werden Sie feststellen, dass diese teurer sind als ein Cheeseburger von einem Fast-Food-Restaurant oder der Kauf von Junk Food aus dem Automaten bei der Arbeit. Aber… wenn Sie die Gesundheitsprobleme in Betracht ziehen, die Sie in der Zukunft erleiden könnten, und die Kosten für die Gesundheitsversorgung, die mit diesen Problemen verbunden sind, möchten Sie vielleicht zweimal über die tatsächlichen Kosten nachdenken. Die gesunden Lebensmittel der Mittelmeerdiät erscheinen möglicherweise doch nicht so teuer. Was geschieht, bevor jemand mit der Mittelmeerdiät beginnt?
Antwortmöglichkeiten:
A. Schlechte Ernährung und sitzender Lebensstil
B. nicht genug Informationen
C. potenzielle Schwierigkeiten mit den Kosten
D. zu viele Einkäufe an Automaten
|
A
|
In den letzten Wochen habe ich über die Vorzüge der Mittelmeerdiät gesprochen. Ich muss jedoch anerkennen, dass keine Diät für jede einzelne Person perfekt ist und die Mittelmeerdiät keine Ausnahme von dieser Regel darstellt. Die Mittelmeerdiät ist nicht für jeden geeignet. Es gibt möglicherweise Menschen, die feststellen, dass sie negative Reaktionen auf einige der Lebensmittel in dieser Diät haben – andere könnten feststellen, dass sie einfach nicht zu ihrem Lebensstil passt.
Dennoch ist sie eine ausgezeichnete Wahl für die meisten Menschen, da die gesundheitlichen Vorteile enorm sind: niedrigere Blutdruckwerte, reduzierte Cholesterinwerte, verringertes Risiko für Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson, Diabetes und vieles mehr. Die Diät basiert auf dem Verzehr von vollwertigen, frischen Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand und deren Zubereitung auf gesunde Weise.
Rotes Fleisch wird nur gelegentlich konsumiert; Zucker, verarbeitete Lebensmittel voller Zusatzstoffe, Fast Food und Junk Food, die die Ursache für so viele Krankheiten in der heutigen Welt sind, werden einfach nicht gegessen. Es sollte keine Neuigkeit sein, dass die meisten Gesundheitsprobleme in den USA auf eine schlechte Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sind.
Die Mittelmeerdiät löst beide Probleme, wenn man es zulässt. Sie bietet die gesunden, nahrhaften Lebensmittel, die Ihr Körper für Energie und Wohlbefinden benötigt; zudem integriert sie Bewegung, um das Problem des sitzenden Lebensstils anzugehen.
Lassen Sie uns einige der potenziellen Schwierigkeiten betrachten.
1. Die Diät kann teuer sein.
Wenn Sie hauptsächlich Fisch, frisches (vorzugsweise biologisches) Obst und Gemüse, Nüsse usw. essen, werden Sie feststellen, dass diese teurer sind als ein Cheeseburger von einem Fast-Food-Restaurant oder der Kauf von Junk Food aus dem Automaten bei der Arbeit.
Aber... wenn Sie die Gesundheitsprobleme in Betracht ziehen, die Sie in der Zukunft möglicherweise erleiden könnten, und die Kosten für die Gesundheitsversorgung, die mit diesen Problemen verbunden sind, möchten Sie vielleicht zweimal über die tatsächlichen Kosten nachdenken. Die gesunden Lebensmittel der Mittelmeerdiät erscheinen vielleicht doch nicht so teuer. Was könnte wahrscheinlich ein Grund sein, warum jemand die Mittelmeerdiät wählen würde?
Antwortmöglichkeiten:
A. rotes Fleisch zu essen
B. nicht genügend Informationen
C. einen sitzenden Lebensstil und eine schlechte Ernährung zu verbessern
D. verarbeitete Lebensmittel zu essen
|
C
|
In den letzten Wochen habe ich über die Vorzüge der Mittelmeerdiät gesprochen. Allerdings muss ich anerkennen, dass keine Diät für jede einzelne Person perfekt ist, und die Mittelmeerdiät bildet da keine Ausnahme. Die Mittelmeerdiät ist nicht für jeden geeignet.
Es gibt möglicherweise Menschen, die feststellen, dass sie negative Reaktionen auf einige der Lebensmittel in dieser Diät haben – andere könnten finden, dass sie einfach nicht zu ihrem Lebensstil passt.
Dennoch ist sie eine ausgezeichnete Wahl für die meisten Menschen, da die gesundheitlichen Vorteile enorm sind: niedrigeren Blutdruck, reduzierte Cholesterinwerte, verringertes Risiko für Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson, Diabetes und vieles mehr.
Die Diät basiert auf dem Verzehr von vollwertigen, frischen Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand und deren Zubereitung auf gesunde Weise. Rotes Fleisch wird nur gelegentlich gegessen; Zucker, verarbeitete Lebensmittel voller Zusatzstoffe, Fast Food und Junk Food, die die Ursache für so viele Krankheiten in der heutigen Welt sind, werden einfach nicht konsumiert.
Es sollte keine Neuigkeit sein, dass die meisten Gesundheitsprobleme in den USA auf eine schlechte Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sind.
Die Mittelmeerdiät löst beide Probleme, wenn man es zulässt. Sie bietet die gesunden, nahrhaften Lebensmittel, die Ihr Körper für Energie und Wohlbefinden benötigt; zudem integriert sie Bewegung, um das Problem des sitzenden Lebensstils anzugehen.
Lassen Sie uns einige der potenziellen Schwierigkeiten betrachten.
1. Die Diät kann teuer sein.
Wenn Sie hauptsächlich Fisch, frisches (vorzugsweise biologisches) Obst und Gemüse, Nüsse usw. essen, werden Sie feststellen, dass diese teurer sind als ein Cheeseburger von einem Fast-Food-Restaurant oder der Kauf von Junk Food aus dem Automaten bei der Arbeit.
Aber ... wenn Sie die Gesundheitsprobleme in Betracht ziehen, die Sie in der Zukunft möglicherweise erleiden könnten, und die Kosten für die Gesundheitsversorgung, die mit diesen Problemen verbunden sind, möchten Sie vielleicht zweimal über die tatsächlichen Kosten nachdenken. Die gesunden Lebensmittel in der Mittelmeerdiät erscheinen möglicherweise gar nicht so teuer. Welche Lebensmittel gehören zur Mittelmeerdiät?
Antwortmöglichkeiten:
A. Cheeseburger
B. Junk Food
C. Fisch, Obst, Gemüse, Nüsse
D. Nicht genug Informationen
|
C
|
In den letzten Wochen habe ich über die Vorzüge der Mittelmeerdiät gesprochen. Ich muss jedoch anerkennen, dass keine Diät für jede einzelne Person perfekt ist, und die Mittelmeerdiät bildet da keine Ausnahme. Die Mittelmeerdiät ist nicht für jeden geeignet.
Es gibt möglicherweise Menschen, die negative Reaktionen auf einige der Lebensmittel in dieser Diät haben – andere stellen vielleicht fest, dass sie einfach nicht zu ihrem Lebensstil passt.
Dennoch ist sie für die meisten Menschen eine ausgezeichnete Wahl, da die gesundheitlichen Vorteile enorm sind: niedrigeren Blutdruck, reduzierte Cholesterinwerte, verringertes Risiko für Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson, Diabetes und vieles mehr.
Die Diät basiert auf dem Verzehr von vollwertigen, frischen Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand und deren Zubereitung auf gesunde Weise. Rotes Fleisch wird nur gelegentlich konsumiert; Zucker, verarbeitete Lebensmittel mit Zusatzstoffen, Fast Food und Junk Food, die in der heutigen Welt die Ursache für so viele Krankheiten sind, werden einfach nicht gegessen.
Es sollte nicht überraschen, dass die meisten Gesundheitsprobleme in den USA auf eine schlechte Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sind.
Die Mittelmeerdiät löst beide Probleme, wenn man es zulässt. Sie bietet die gesunden, nahrhaften Lebensmittel, die Ihr Körper für Energie und Wohlbefinden benötigt; außerdem integriert sie Bewegung, um das Problem des sitzenden Lebensstils zu lösen.
Lassen Sie uns einige der potenziellen Schwierigkeiten betrachten.
1. Die Diät kann teuer sein.
Wenn Sie hauptsächlich Fisch, frisches (vorzugsweise biologisches) Obst und Gemüse, Nüsse usw. essen, werden Sie feststellen, dass diese teurer sind als ein Cheeseburger von einem Fast-Food-Restaurant oder Junk Food aus dem Automaten bei der Arbeit.
Aber… wenn Sie die Gesundheitsprobleme in Betracht ziehen, die Sie in der Zukunft erleiden könnten, und die Kosten für die Gesundheitsversorgung, die mit diesen Problemen verbunden sind, möchten Sie vielleicht zweimal über die tatsächlichen Kosten nachdenken. Die gesunden Lebensmittel der Mittelmeerdiät erscheinen vielleicht doch nicht so teuer. Wie lange hat der Verfasser die Mittelmeerdiät befolgt?
Antwortmöglichkeiten:
A. seit ein paar Wochen
B. nicht genügend Informationen
C. seit mehreren Monaten
D. seit ein paar Tagen
|
C
|
In den letzten Wochen habe ich über die Vorzüge der Mittelmeerdiät gesprochen. Ich muss jedoch anerkennen, dass keine Diät für jede einzelne Person perfekt ist, und die Mittelmeerdiät ist keine Ausnahme von dieser Regel. Die Mittelmeerdiät ist nicht für jeden geeignet. Es gibt möglicherweise Menschen, die feststellen, dass sie negative Reaktionen auf einige der Lebensmittel in dieser Diät haben – andere finden vielleicht, dass sie einfach nicht zu ihrem Lebensstil passt.
Dennoch ist sie eine ausgezeichnete Wahl für die meisten Menschen, da die gesundheitlichen Vorteile enorm sind: niedrigere Blutdruckwerte, reduzierte Cholesterinwerte, verringertes Risiko für Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson, Diabetes und vieles mehr. Die Diät basiert auf dem Verzehr von vollwertigen, frischen Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand und deren Zubereitung auf gesunde Weise. Rotes Fleisch wird nur gelegentlich verzehrt; Zucker, verarbeitete Lebensmittel voller Zusatzstoffe, Fast Food und Junk Food, die die Ursache für so viele Krankheiten in der heutigen Welt sind, werden einfach nicht konsumiert.
Es sollte keine Neuigkeit sein, dass die meisten Gesundheitsprobleme in den USA auf eine schlechte Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sind. Die Mittelmeerdiät löst beide Probleme, wenn man es zulässt. Sie bietet die gesunden, nahrhaften Lebensmittel, die Ihr Körper für Energie und Wohlbefinden benötigt; zudem integriert sie Bewegung, um das Problem des sitzenden Lebensstils anzugehen.
Lassen Sie uns einige der potenziellen Schwierigkeiten betrachten.
1. Die Diät kann teuer sein.
Wenn Sie hauptsächlich Fisch, frisches (vorzugsweise biologisches) Obst und Gemüse, Nüsse usw. essen, werden Sie feststellen, dass diese teurer sind als ein Cheeseburger von einem Fast-Food-Restaurant oder Junk Food aus dem Automaten bei der Arbeit. Aber… wenn Sie die Gesundheitsprobleme in Betracht ziehen, die Sie in der Zukunft erleiden könnten, und die Kosten für die Gesundheitsversorgung, die mit diesen Problemen verbunden sind, möchten Sie vielleicht zweimal über die tatsächlichen Kosten nachdenken. Die gesunden Lebensmittel der Mittelmeerdiät erscheinen vielleicht nicht so teuer, nachdem Sie all dies in Betracht gezogen haben. Welche Probleme hat man vor Beginn der Mittelmeerdiät?
Antwortmöglichkeiten:
A. negative Reaktionen auf Lebensmittel
B. nicht genug Informationen
C. Blutdruck, Cholesterinwerte, Diabetes
D. Kosten für die Gesundheitsversorgung
|
C
|
In den letzten Wochen habe ich über die Vorzüge der Mittelmeerdiät gesprochen. Allerdings muss ich anerkennen, dass keine Diät für jede einzelne Person perfekt ist und die Mittelmeerdiät keine Ausnahme von dieser Regel darstellt. Die Mittelmeerdiät ist nicht für jedermann geeignet. Es gibt möglicherweise Menschen, die feststellen, dass sie negative Reaktionen auf einige der Lebensmittel in dieser Diät haben – andere könnten finden, dass sie einfach nicht zu ihrem Lebensstil passt.
Dennoch ist sie eine ausgezeichnete Wahl für die meisten Menschen, da die gesundheitlichen Vorteile enorm sind: niedrigere Blutdruckwerte, reduzierte Cholesterinwerte, verringertes Risiko für Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson, Diabetes und vieles mehr. Die Diät basiert auf dem Verzehr von vollwertigen, frischen Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand und auf der Zubereitung dieser Lebensmittel auf gesunde Weise. Rotes Fleisch wird nur gelegentlich gegessen; Zucker, verarbeitete Lebensmittel voller Zusatzstoffe, Fast Food und Junk Food, die die Ursache für so viele Krankheiten in der heutigen Welt sind, werden einfach nicht konsumiert.
Es sollte keine Neuigkeit sein, dass die meisten Gesundheitsprobleme in den USA auf eine schlechte Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sind. Die Mittelmeerdiät löst beide Probleme, wenn man es zulässt. Sie bietet die gesunden, nahrhaften Lebensmittel, die Ihr Körper für Energie und Wohlbefinden benötigt; zudem integriert sie Bewegung, um das Problem des sitzenden Lebensstils zu lösen.
Lassen Sie uns einige der potenziellen Schwierigkeiten betrachten.
1. Die Diät kann teuer sein.
Wenn Sie hauptsächlich Fisch, frisches (vorzugsweise biologisches) Obst und Gemüse, Nüsse usw. essen, werden Sie feststellen, dass diese teurer sind als ein Cheeseburger von einem Fast-Food-Restaurant oder Junk Food aus dem Automaten bei der Arbeit. Aber... wenn Sie die Gesundheitsprobleme in Betracht ziehen, die Sie in der Zukunft möglicherweise erleiden könnten, und die Kosten für die Gesundheitsversorgung, die mit diesen Problemen verbunden sind, möchten Sie vielleicht zweimal über die tatsächlichen Kosten nachdenken. Die gesunden Lebensmittel der Mittelmeerdiät erscheinen vielleicht doch nicht so teuer. Wann wird sich die Mittelmeerdiät finanziell auszahlen?
Antwortmöglichkeiten:
A. bevor die Diät Wirkung zeigt
B. in der Zukunft mit geringeren Gesundheitskosten
C. nicht genügend Informationen
D. sofort mit niedrigeren Lebensmittelkosten
|
B
|
In den letzten Wochen habe ich über die Vorzüge der Mittelmeerdiät gesprochen. Allerdings muss ich anerkennen, dass keine Diät für jede einzelne Person perfekt ist, und die Mittelmeerdiät bildet da keine Ausnahme. Die Mittelmeerdiät ist nicht für jeden geeignet. Es gibt möglicherweise einige Personen, die feststellen, dass sie negative Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel der Diät haben – andere könnten finden, dass sie einfach nicht zu ihrem Lebensstil passt.
Dennoch ist sie eine ausgezeichnete Wahl für die meisten Menschen, da die gesundheitlichen Vorteile enorm sind: niedrigere Blutdruckwerte, reduzierte Cholesterinwerte, verringertes Risiko für Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson, Diabetes und vieles mehr. Die Diät basiert auf dem Verzehr von vollwertigen, frischen Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand und deren Zubereitung auf gesunde Weise. Rotes Fleisch wird nur gelegentlich gegessen; Zucker, verarbeitete Lebensmittel mit Zusatzstoffen, Fast Food und Junk Food, die in der heutigen Welt die Ursache für so viele Krankheiten sind, werden einfach nicht konsumiert.
Es sollte keine Neuigkeit sein, dass die meisten Gesundheitsprobleme in den USA auf eine schlechte Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sind. Die Mittelmeerdiät löst beide Probleme, wenn man es zulässt. Sie bietet die gesunden, nahrhaften Lebensmittel, die Ihr Körper für Energie und Wohlbefinden benötigt; zudem integriert sie Bewegung, um das Problem des sitzenden Lebensstils anzugehen.
Lassen Sie uns einige der möglichen Schwierigkeiten betrachten.
1. Die Diät kann teuer sein.
Wenn Sie hauptsächlich Fisch, frisches (vorzugsweise biologisches) Obst und Gemüse, Nüsse usw. essen, werden Sie feststellen, dass diese teurer sind als der schnelle Griff zu einem Cheeseburger von einem Fast-Food-Restaurant oder der Kauf von Junk Food aus dem Automaten bei der Arbeit.
Aber... wenn Sie die Gesundheitsprobleme in Betracht ziehen, die Sie in der Zukunft möglicherweise erleiden könnten, und die Kosten für die damit verbundenen Gesundheitsversorgung, möchten Sie vielleicht zweimal über die tatsächlichen Kosten nachdenken. Die gesunden Lebensmittel der Mittelmeerdiät erscheinen vielleicht doch nicht so teuer. Warum hilft die Mittelmeerdiät, Krebs vorzubeugen?
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genug Informationen
B. es begrenzt den Verzehr von rotem Fleisch
C. es eliminiert Junk Food
D. es enthält mehr Antioxidantien als andere Diäten
|
A
|
In den letzten Wochen habe ich über die Vorzüge der Mittelmeerdiät gesprochen. Ich muss jedoch anerkennen, dass keine Diät für jede einzelne Person perfekt ist und die Mittelmeerdiät keine Ausnahme von dieser Regel darstellt. Die Mittelmeerdiät ist nicht für jeden geeignet.
Es gibt möglicherweise einige Menschen, die feststellen, dass sie negative Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel der Diät haben – andere könnten feststellen, dass sie einfach nicht zu ihrem Lebensstil passt.
Dennoch ist sie eine ausgezeichnete Wahl für die meisten Menschen, da die gesundheitlichen Vorteile enorm sind: niedrigere Blutdruckwerte, reduzierte Cholesterinwerte, verringertes Risiko für Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson, Diabetes und vieles mehr.
Die Diät basiert auf dem Verzehr von gesunden, frischen Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand und deren Zubereitung auf gesunde Weise. Rotes Fleisch wird nur gelegentlich gegessen; Zucker, verarbeitete Lebensmittel mit Zusatzstoffen, Fast Food und Junk Food, die die Ursache für so viele Krankheiten in der heutigen Welt sind, werden einfach nicht konsumiert.
Es sollte keine Neuigkeit sein, dass die meisten Gesundheitsprobleme in den USA auf eine schlechte Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sind.
Die Mittelmeerdiät löst beide Probleme, wenn man es zulässt. Sie bietet die gesunden, nahrhaften Lebensmittel, die Ihr Körper für Energie und Wohlbefinden benötigt; zudem integriert sie Bewegung, um das Problem des sitzenden Lebensstils zu lösen.
Lassen Sie uns einige der potenziellen Schwierigkeiten betrachten.
1. Die Diät kann teuer sein.
Wenn Sie hauptsächlich Fisch, frisches (vorzugsweise biologisches) Obst und Gemüse, Nüsse usw. essen, werden Sie feststellen, dass diese teurer sind als ein Cheeseburger von einem Fast-Food-Restaurant oder Junk Food aus dem Automaten bei der Arbeit.
Aber… wenn Sie die Gesundheitsprobleme in Betracht ziehen, die Sie in der Zukunft möglicherweise erleiden könnten, und die Kosten für die Gesundheitsversorgung, die mit diesen Problemen verbunden sind, möchten Sie vielleicht zweimal über die tatsächlichen Kosten nachdenken. Die gesunden Lebensmittel der Mittelmeerdiät erscheinen möglicherweise letztendlich gar nicht so teuer. Was kann das Ergebnis der Mittelmeerdiät sein?
Antwortmöglichkeiten:
A. höherer Blutdruck
B. nicht genug Informationen
C. höheres Krebsrisiko
D. höhere Lebensmittelkosten
|
D
|
In den letzten Wochen habe ich über die Vorzüge der Mittelmeerdiät gesprochen. Ich muss jedoch anerkennen, dass keine Diät für jede einzelne Person perfekt ist, und die Mittelmeerdiät bildet da keine Ausnahme. Die Mittelmeerdiät ist nicht für jeden geeignet. Es gibt möglicherweise Menschen, die feststellen, dass sie negative Reaktionen auf einige der Lebensmittel in dieser Diät haben – andere finden vielleicht, dass sie einfach nicht zu ihrem Lebensstil passt.
Dennoch ist sie für die meisten Menschen eine ausgezeichnete Wahl, da die gesundheitlichen Vorteile enorm sind. Niedrigerer Blutdruck, reduzierte Cholesterinwerte, verringertes Risiko für Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson, Diabetes und vieles mehr. Die Diät basiert auf dem Verzehr von vollwertigen, frischen Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand und deren Zubereitung auf gesunde Weise. Rotes Fleisch wird nur gelegentlich gegessen; Zucker, verarbeitete Lebensmittel mit Zusatzstoffen, Fast Food und Junk Food, die die Ursache für so viele Krankheiten in der heutigen Welt sind, werden einfach nicht konsumiert.
Es sollte keine Neuigkeit sein, dass die meisten Gesundheitsprobleme in den USA auf eine schlechte Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sind. Die Mittelmeerdiät löst beide Probleme, wenn man es zulässt. Sie bietet die gesunden, nahrhaften Lebensmittel, die Ihr Körper für Energie und Wohlbefinden benötigt; zudem integriert sie Bewegung, um das Problem des sitzenden Lebensstils zu lösen.
Lassen Sie uns einige der potenziellen Schwierigkeiten betrachten.
1. Die Diät kann teuer sein.
Wenn Sie hauptsächlich Fisch, frisches (vorzugsweise biologisches) Obst und Gemüse, Nüsse usw. essen, werden Sie feststellen, dass diese teurer sind als ein Cheeseburger von einem Fast-Food-Restaurant oder Junk Food aus dem Automaten bei der Arbeit. Aber ... wenn Sie die Gesundheitsprobleme in Betracht ziehen, die Sie in der Zukunft möglicherweise erleiden und die Kosten für die Gesundheitsversorgung, die mit diesen Problemen verbunden sind, möchten Sie vielleicht zweimal über die tatsächlichen Kosten nachdenken. Die gesunden Lebensmittel der Mittelmeerdiät erscheinen möglicherweise gar nicht so teuer. Nach dem Ende der Geschichte:
Antwortmöglichkeiten:
A. der Autor trainiert überhaupt nicht
B. nicht genügend Informationen
C. der Autor nutzt die Mittelmeerdiät
D. der Autor isst oft rotes Fleisch
|
C
|
In den letzten Wochen habe ich über die Vorzüge der Mittelmeerdiät gesprochen. Ich muss jedoch anerkennen, dass keine Diät für jede einzelne Person perfekt ist, und die Mittelmeerdiät bildet da keine Ausnahme. Die Mittelmeerdiät ist nicht für jeden geeignet. Es gibt möglicherweise Menschen, die feststellen, dass sie negative Reaktionen auf einige der Lebensmittel in dieser Diät haben – andere könnten feststellen, dass sie einfach nicht zu ihrem Lebensstil passt.
Dennoch ist sie eine ausgezeichnete Wahl für die meisten Menschen, da die gesundheitlichen Vorteile enorm sind: niedrigere Blutdruckwerte, reduzierte Cholesterinwerte, verringertes Risiko für Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson, Diabetes und vieles mehr. Die Diät basiert auf dem Verzehr von vollwertigen, frischen Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand und deren Zubereitung auf gesunde Weise. Rotes Fleisch wird nur gelegentlich konsumiert; Zucker, verarbeitete Lebensmittel mit Zusatzstoffen, Fast Food und Junk Food, die die Ursache für viele Krankheiten in der heutigen Welt sind, werden einfach nicht gegessen.
Es sollte nicht überraschen, dass die meisten Gesundheitsprobleme in den USA auf eine schlechte Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sind. Die Mittelmeerdiät löst beide Probleme, wenn man es zulässt. Sie bietet die gesunden, nahrhaften Lebensmittel, die der Körper für Energie und Wohlbefinden benötigt; zudem integriert sie Bewegung, um das Problem des sitzenden Lebensstils zu lösen.
Lassen Sie uns einige der potenziellen Schwierigkeiten betrachten.
1. Die Diät kann teuer sein.
Wenn man hauptsächlich Fisch, frisches (vorzugsweise biologisches) Obst und Gemüse, Nüsse usw. isst, wird man feststellen, dass diese teurer sind als ein Cheeseburger von einem Fast-Food-Restaurant oder Junk Food aus dem Automaten bei der Arbeit. Aber... wenn man die Gesundheitsprobleme in Betracht zieht, die man in der Zukunft erleiden könnte, und die Kosten für die Gesundheitsversorgung, die mit diesen Problemen verbunden sind, könnte man die tatsächlichen Kosten noch einmal überdenken. Die gesunden Lebensmittel in der Mittelmeerdiät erscheinen vielleicht nicht mehr so teuer. Wie lange sollte jemand die Mittelmeerdiät einhalten?
Antwortmöglichkeiten:
A. bis es zu teuer wird
B. So lange sie möchten
C. nicht genug Informationen
D. gelegentlich
|
B
|
In den letzten Wochen habe ich über die Vorzüge der Mittelmeerdiät gesprochen. Ich muss jedoch anerkennen, dass keine Diät für jede einzelne Person perfekt ist, und die Mittelmeerdiät bildet da keine Ausnahme. Die Mittelmeerdiät ist nicht für jedermann geeignet. Es gibt möglicherweise Menschen, die feststellen, dass sie negative Reaktionen auf einige der Lebensmittel in dieser Diät haben – andere könnten feststellen, dass sie einfach nicht zu ihrem Lebensstil passt.
Dennoch ist sie für die meisten Menschen eine ausgezeichnete Wahl, da die gesundheitlichen Vorteile enorm sind: niedrigere Blutdruckwerte, reduzierte Cholesterinwerte, verringertes Risiko für Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson, Diabetes und vieles mehr. Die Diät basiert auf dem Verzehr von vollwertigen, frischen Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand und deren Zubereitung auf gesunde Weise. Rotes Fleisch wird nur gelegentlich konsumiert; Zucker, verarbeitete Lebensmittel mit Zusatzstoffen, Fast Food und Junk Food, die in der heutigen Welt für so viele Krankheiten verantwortlich sind, werden einfach nicht gegessen.
Es sollte keine Neuigkeit sein, dass die meisten Gesundheitsprobleme in den USA auf eine ungesunde Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sind. Die Mittelmeerdiät löst beide Probleme, wenn man es zulässt. Sie bietet die gesunden, nahrhaften Lebensmittel, die Ihr Körper für Energie und Wohlbefinden benötigt; darüber hinaus integriert sie Bewegung, um das Problem des sitzenden Lebensstils zu lösen.
Lassen Sie uns einige der potenziellen Schwierigkeiten betrachten.
1. Die Diät kann teuer sein.
Wenn Sie hauptsächlich Fisch, frisches (vorzugsweise biologisches) Obst und Gemüse, Nüsse usw. essen, werden Sie feststellen, dass diese teurer sind als ein Cheeseburger von einem Fast-Food-Restaurant oder der Kauf von Junk Food aus dem Automaten bei der Arbeit.
Aber… wenn Sie die gesundheitlichen Probleme berücksichtigen, die Sie in der Zukunft möglicherweise erleiden könnten, und die Kosten für die Gesundheitsversorgung, die mit diesen Problemen verbunden sind, möchten Sie vielleicht zweimal über die tatsächlichen Kosten nachdenken. Die gesunden Lebensmittel der Mittelmeerdiät erscheinen vielleicht doch nicht so teuer. Nachdem jemand die Mittelmeerdiät ausprobiert hat, wie können Sie wahrscheinlich feststellen, ob sie nicht funktioniert?
Antwortmöglichkeiten:
A. niedrigeren Blutdruck
B. nicht genug Informationen
C. negative Reaktionen auf Lebensmittel
D. wenn sie anfangen, Übungen einzubauen
|
C
|
Seit der Grundschule kennen wir die Ernährungspyramide, aber die Ernährungspyramide, die ich heute besprechen möchte, ist ganz anders: die mediterrane Ernährungspyramide.
Diese Pyramide wird von unzähligen Gesundheitsorganisationen, Kliniken, Ärzten und vielen anderen verwendet, um Menschen zu einer gesunden Ernährung zu leiten. Sie ist der Standard, nach dem man leben sollte, und Gesundheitsfachleute sind sich einig, dass die Befolgung dieser Ernährungspyramide Ihre Gesundheit enorm verbessern wird.
Die Pyramide ist eine wunderbare Zusammenfassung dessen, was die mediterrane Diät umfasst. Sie zeigt vier verschiedene Lebensmittelgruppen und die optimale Anzahl an Portionen jeder Gruppe, die konsumiert werden sollten.
Die Pyramide wurde auf der Grundlage von Forschungen über die Ernährung erstellt, die die Menschen in den Mittelmeerländern konsumieren. Diese Region wurde als Modell ausgewählt, weil dort eine niedrige Inzidenz von Herzkrankheiten und eine hohe Lebenserwartung festgestellt wurden.
Einer der Hauptgründe für die gesunden Ergebnisse dieser Ernährung ist, dass die Menschen nicht nur frische, unverfälschte Zutaten verwenden, sondern auch ihre Mahlzeiten auf sehr gesunde Weise zubereiten.
Sie gehören zu der Minderheit der Weltbevölkerung, die die Fast-Food-Kultur, die in den USA und Australien vorherrscht, nicht angenommen hat. Es sollte angemerkt werden, dass beide Länder mit einer Fettleibigkeits-Epidemie kämpfen.
In der Ernährungspyramide gibt es keine verarbeiteten Lebensmittel, Colas, Produkte aus Weißmehl, Pizzen oder andere ungesunde Nahrungsmittel. Es gibt nur Kategorien frischer, gesunder Lebensmittel: Obst und Gemüse, Nüsse und Getreide, Hülsenfrüchte, Fisch und Meeresfrüchte sowie gesunde Öle (hauptsächlich Olivenöl) – plus ein wenig Rotwein.
Ihr Fettkonsum sollte moderat sein, ebenso der Konsum von Milchprodukten wie Joghurt und Käse. Eier können täglich konsumiert werden.
Fisch (Meeresfrüchte) wird Fleisch vorgezogen und sollte zweimal pro Woche konsumiert werden. Geflügel wird ebenfalls rotem Fleisch vorgezogen und sollte einmal pro Woche konsumiert werden. Rotes Fleisch sollte nur 3 bis 4 Mal im Monat konsumiert werden. Den Rest der Zeit sollten Gemüse, Hülsenfrüchte und/oder Pasta im Mittelpunkt Ihrer Mahlzeiten stehen.
Obst und Gemüse (7 Portionen) sollten täglich konsumiert werden. Nach dem Ende dieser Geschichte, die Vereinigten Staaten wahrscheinlich:
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genug Informationen
B. kämpft immer noch mit Fettleibigkeit
C. hat kein Fettleiblichkeitsproblem mehr
D. isst gesünder als mediterrane Länder
|
B
|
Seit der Grundschule kennen wir die Ernährungspyramide, aber die Ernährungspyramide, über die ich heute sprechen möchte, ist ganz anders: die mediterrane Ernährungspyramide. Diese Pyramide wird von unzähligen Gesundheitsorganisationen, Kliniken, Ärzten und vielen anderen verwendet, um Menschen zu einer gesunden Ernährung zu leiten. Sie ist der Standard, an dem man sich orientieren sollte, und Gesundheitsexperten sind sich einig, dass die Befolgung dieser Ernährungspyramide Ihre Gesundheit erheblich verbessern wird.
Die Pyramide ist eine wunderbare Zusammenfassung dessen, was die mediterrane Diät umfasst. Sie zeigt vier verschiedene Lebensmittelgruppen und die optimale Anzahl an Portionen jeder Gruppe, die konsumiert werden sollten. Die Pyramide wurde auf der Grundlage von Forschungen über die Ernährung erstellt, die die Menschen in den Mittelmeerländern konsumieren. Diese Region wurde als Modell ausgewählt, weil dort eine niedrige Inzidenz von Herzkrankheiten und eine hohe Lebenserwartung festgestellt wurden.
Einer der Hauptgründe für die gesunden Ergebnisse dieser Ernährung ist, dass die Menschen nicht nur frische, unverfälschte Zutaten verwenden, sondern auch ihre Mahlzeiten auf sehr gesunde Weise zubereiten. Sie gehören zu der Minderheit der Weltbevölkerung, die die Fast-Food-Kultur, die in den USA und Australien vorherrscht, nicht angenommen hat. Es sollte angemerkt werden, dass beide Länder gegen eine Adipositas-Epidemie kämpfen.
In der Ernährungspyramide gibt es keine verarbeiteten Lebensmittel, Colas, Produkte aus Weißmehl, Pizzen oder andere ungesunde Nahrungsmittel. Es gibt nur Kategorien frischer, gesunder Lebensmittel: Obst und Gemüse, Nüsse und Getreide, Hülsenfrüchte, Fisch und Meeresfrüchte sowie gesunde Öle (hauptsächlich Olivenöl) – plus ein wenig Rotwein.
Ihr Fettkonsum sollte moderat sein, ebenso wie der Konsum von Milchprodukten wie Joghurt und Käse. Eier können täglich konsumiert werden. Fisch (Meeresfrüchte) wird Fleisch vorgezogen und sollte zweimal pro Woche konsumiert werden. Geflügel wird ebenfalls rotem Fleisch vorgezogen und sollte einmal pro Woche verzehrt werden. Rotes Fleisch sollte nur 3 bis 4 Mal im Monat konsumiert werden. Die restliche Zeit sollten Gemüse, Hülsenfrüchte und/oder Pasta im Mittelpunkt Ihrer Mahlzeiten stehen.
Obst und Gemüse (7 Portionen) sollten täglich konsumiert werden. Wie lange dauert es wahrscheinlich, eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten?
Antwortmöglichkeiten:
A. 1 Stunde
B. 1 Minute
C. nicht genug Informationen
D. 1 Woche
|
A
|
Seit der Grundschule kennen wir die Ernährungspyramide, aber die Ernährungspyramide, über die ich heute sprechen möchte, ist ganz anders: die Mediterrane Ernährungspyramide.
Diese Pyramide wird von unzähligen Gesundheitsorganisationen, Kliniken, Ärzten und vielen anderen verwendet, um Menschen zu einer gesunden Ernährungsweise zu leiten. Sie ist der Standard, nach dem man leben sollte, und Gesundheitsexperten sind sich einig, dass die Befolgung dieser Ernährungspyramide Ihre Gesundheit erheblich verbessern wird.
Die Pyramide ist eine wunderbare Zusammenfassung dessen, was die Mediterrane Diät umfasst. Sie zeigt vier verschiedene Lebensmittelgruppen und die optimale Anzahl an Portionen jeder Gruppe, die konsumiert werden sollten.
Die Pyramide wurde auf der Grundlage von Forschungen zur Ernährung der Menschen in den Mittelmeerländern erstellt. Diese Region wurde als Modell ausgewählt, weil dort eine niedrige Inzidenz von Herzkrankheiten und eine hohe Lebenserwartung festgestellt wurden.
Einer der Hauptgründe für die gesunden Ergebnisse der Diät ist, dass die Menschen nicht nur frische, unverfälschte Zutaten verwenden, sondern auch ihre Mahlzeiten auf sehr gesunde Weise zubereiten.
Sie gehören zu der Minderheit der Weltbevölkerung, die die Fast-Food-Kultur, die in den USA und Australien vorherrscht, nicht angenommen hat. Es sollte angemerkt werden, dass beide Länder gegen eine Adipositas-Epidemie kämpfen.
In der Ernährungspyramide gibt es keine verarbeiteten Lebensmittel, Limonade, Produkte aus Weißmehl, Pizzen oder andere ungesunde Nahrungsmittel. Es gibt nur Kategorien frischer, gesunder Lebensmittel: Obst und Gemüse, Nüsse und Getreide, Hülsenfrüchte, Fisch und Meeresfrüchte sowie gesunde Öle (hauptsächlich Olivenöl) – plus ein wenig Rotwein.
Ihr Fettkonsum sollte moderat sein, ebenso wie der Konsum von Milchprodukten wie Joghurt und Käse. Eier können täglich konsumiert werden.
Fisch (Meeresfrüchte) wird dem Fleisch vorgezogen und sollte zweimal pro Woche konsumiert werden. Geflügel wird ebenfalls rotem Fleisch vorgezogen und sollte einmal pro Woche verzehrt werden. Rotes Fleisch sollte nur 3 bis 4 Mal im Monat konsumiert werden. Den Rest der Zeit sollten Gemüse, Hülsenfrüchte und/oder Pasta im Mittelpunkt Ihrer Mahlzeiten stehen.
Obst und Gemüse (7 Portionen) sollten täglich konsumiert werden. Warum verwenden Ärzte die Mediterrane Ernährungspyramide?
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genug Informationen
B. Es enthält verarbeitete Lebensmittel.
C. Es gibt eine gute Zusammenfassung der gesunden mediterranen Ernährung.
D. Es gibt eine gute Zusammenfassung der ungesunden mediterranen Ernährung.
|
C
|
Seit der Grundschule kennen wir die Ernährungspyramide, aber die Ernährungspyramide, über die ich heute sprechen möchte, ist ganz anders: die mediterrane Ernährungspyramide.
Diese Pyramide wird von unzähligen Gesundheitsorganisationen, Kliniken, Ärzten und vielen anderen verwendet, um Menschen zu einer gesunden Ernährung zu leiten. Sie ist der Standard, nach dem man leben sollte, und Gesundheitsexperten sind sich einig, dass die Befolgung dieser Ernährungspyramide Ihre Gesundheit enorm verbessern wird.
Die Pyramide ist eine wunderbare Zusammenfassung dessen, was die mediterrane Diät umfasst. Sie zeigt vier verschiedene Lebensmittelgruppen und die optimale Anzahl an Portionen jeder Gruppe, die konsumiert werden sollten.
Die Pyramide wurde auf der Grundlage von Forschungen zur Ernährung der Menschen in den Mittelmeerländern erstellt. Diese Region wurde als Modell ausgewählt, weil dort eine niedrige Inzidenz von Herzkrankheiten und eine hohe Lebenserwartung festgestellt wurden.
Einer der Hauptgründe für die gesunden Ergebnisse dieser Diät ist, dass die Menschen nicht nur frische, unverfälschte Zutaten verwenden, sondern auch ihre Mahlzeiten auf sehr gesunde Weise zubereiten.
Sie gehören zu der Minderheit der Weltbevölkerung, die die Fast-Food-Kultur, die in den USA und Australien vorherrscht, nicht angenommen hat. Es sollte angemerkt werden, dass beide Länder mit einer Fettleibigkeits-Epidemie kämpfen.
In der Ernährungspyramide gibt es keine verarbeiteten Lebensmittel, Limonade, Produkte aus Weißmehl, Pizzen oder andere ungesunde Nahrungsmittel. Es gibt nur Kategorien frischer, gesunder Lebensmittel: Obst und Gemüse, Nüsse und Getreide, Hülsenfrüchte, Fisch und Meeresfrüchte sowie gesunde Öle (hauptsächlich Olivenöl) – plus ein wenig Rotwein.
Ihr Fettkonsum sollte moderat sein, ebenso wie der Konsum von Milchprodukten wie Joghurt und Käse. Eier können täglich konsumiert werden.
Fisch (Meeresfrüchte) wird dem Fleisch vorgezogen und sollte zweimal pro Woche verzehrt werden. Geflügel wird ebenfalls rotem Fleisch vorgezogen und sollte einmal pro Woche konsumiert werden. Rotes Fleisch sollte nur 3 bis 4 Mal im Monat verzehrt werden. Den Rest der Zeit sollten Gemüse, Hülsenfrüchte und/oder Pasta im Mittelpunkt Ihrer Mahlzeiten stehen.
Obst und Gemüse (7 Portionen) sollten täglich konsumiert werden. Was sind die Lieblingsfrüchte des Autors in der mediterranen Diät?
Antwortmöglichkeiten:
A. Erdbeeren
B. Bananen
C. Äpfel
D. nicht genügend Informationen
|
D
|
Seit der Grundschule kennen wir die Lebensmittelpyramide, aber die Lebensmittelpyramide, über die ich heute sprechen möchte, ist ganz anders: die mediterrane Lebensmittelpyramide.
Diese Pyramide wird von unzähligen Gesundheitsorganisationen, Kliniken, Ärzten und vielen anderen verwendet, um Menschen zu einer gesunden Ernährung zu leiten. Sie ist der Standard, nach dem man leben sollte, und Gesundheitsfachleute sind sich einig, dass die Befolgung dieser Ernährungspyramide Ihre Gesundheit enorm verbessern wird.
Die Pyramide ist eine wunderbare Zusammenfassung dessen, was die mediterrane Diät beinhaltet. Sie zeigt vier verschiedene Lebensmittelgruppen und die optimale Anzahl an Portionen jeder Gruppe, die konsumiert werden sollten.
Die Pyramide wurde auf der Grundlage von Forschungen zur Ernährung der Menschen in den Mittelmeerländern erstellt. Diese Region wurde als Modell ausgewählt, weil sie eine niedrige Inzidenz von Herzkrankheiten und eine hohe Lebenserwartung aufweist.
Einer der Hauptgründe für die gesunden Ergebnisse dieser Diät ist, dass die Menschen nicht nur frische, unverfälschte Zutaten verwenden, sondern auch ihre Mahlzeiten auf sehr gesunde Weise zubereiten.
Sie gehören zu der Minderheit der Weltbevölkerung, die die Fast-Food-Kultur, die in den USA und Australien vorherrscht, nicht angenommen hat. Es sollte angemerkt werden, dass beide Länder mit einer Fettleibigkeits-Epidemie kämpfen.
In der Lebensmittelpyramide gibt es keine verarbeiteten Lebensmittel, Limonaden, Produkte aus Weißmehl, Pizzen oder andere ungesunde Nahrungsmittel. Es gibt nur Kategorien frischer, gesunder Lebensmittel: Obst und Gemüse, Nüsse und Getreide, Hülsenfrüchte, Fisch und Meeresfrüchte sowie gesunde Öle (hauptsächlich Olivenöl) – plus ein wenig Rotwein.
Ihr Fettkonsum sollte moderat sein, ebenso wie der Konsum von Milchprodukten wie Joghurt und Käse. Eier können täglich konsumiert werden.
Fisch (Meeresfrüchte) wird dem Fleisch vorgezogen und sollte zweimal pro Woche konsumiert werden. Geflügel wird ebenfalls rotem Fleisch vorgezogen und sollte einmal pro Woche konsumiert werden. Rotes Fleisch sollte nur 3 bis 4 Mal im Monat konsumiert werden. Den Rest der Zeit sollten Gemüse, Hülsenfrüchte und/oder Pasta im Mittelpunkt Ihrer Mahlzeiten stehen.
Obst und Gemüse (7 Portionen) sollten täglich konsumiert werden. Ärzte glauben wahrscheinlich, dass:
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genug Informationen
B. Menschen in den USA haben eine gesündere Ernährung
C. Menschen in Australien haben eine gesündere Ernährung
D. Menschen in den Mittelmeerländern haben eine gesündere Ernährung
|
D
|
Seit der Grundschule kennen wir die Lebensmittelpyramide, aber die Lebensmittelpyramide, über die ich heute sprechen möchte, ist ganz anders: die Mediterrane Lebensmittelpyramide. Diese Pyramide wird von unzähligen Gesundheitsorganisationen, Kliniken, Ärzten und vielen anderen genutzt, um Menschen zu einer gesunden Ernährung zu verhelfen. Sie ist der Standard, nach dem man leben sollte, und Gesundheitsfachleute sind sich einig, dass die Befolgung dieser Diätpyramide Ihre Gesundheit enorm verbessern wird.
Die Pyramide ist eine wunderbare Zusammenfassung dessen, was die Mediterrane Diät beinhaltet. Sie zeigt vier verschiedene Lebensmittelgruppen und die optimale Anzahl an Portionen jeder Gruppe, die konsumiert werden sollten. Die Pyramide wurde auf der Grundlage von Forschungen über die Ernährung der Menschen in den Mittelmeerländern erstellt. Diese Region wurde als Modell ausgewählt, weil dort eine niedrige Inzidenz von Herzkrankheiten und eine hohe Lebenserwartung festgestellt wurden.
Einer der Hauptgründe für die gesunden Ergebnisse dieser Diät ist, dass die Menschen nicht nur frische, unverfälschte Zutaten verwenden, sondern auch ihre Mahlzeiten auf sehr gesunde Weise zubereiten. Sie gehören zu der Minderheit der Weltbevölkerung, die die Fast-Food-Kultur, die in den USA und Australien vorherrscht, nicht angenommen hat. Es sollte angemerkt werden, dass beide Länder mit einer Adipositas-Epidemie kämpfen.
In der Lebensmittelpyramide gibt es keine verarbeiteten Lebensmittel, Colas, Produkte aus Weißmehl, Pizzen oder andere ungesunde Nahrungsmittel. Es gibt nur Kategorien frischer, gesunder Lebensmittel: Obst und Gemüse, Nüsse und Getreide, Hülsenfrüchte, Fisch und Meeresfrüchte sowie gesunde Öle (hauptsächlich Olivenöl) – dazu ein wenig Rotwein.
Ihr Fettkonsum sollte moderat sein, ebenso wie der Konsum von Milchprodukten wie Joghurt und Käse. Eier können täglich konsumiert werden. Fisch (Meeresfrüchte) wird dem Fleisch vorgezogen und sollte zweimal pro Woche konsumiert werden. Geflügel wird ebenfalls rotem Fleisch vorgezogen und sollte einmal pro Woche verzehrt werden. Rotes Fleisch sollte nur 3 bis 4 Mal im Monat konsumiert werden. Den Rest der Zeit sollten Gemüse, Hülsenfrüchte und/oder Pasta im Mittelpunkt Ihrer Mahlzeiten stehen.
Obst und Gemüse (7 Portionen) sollten täglich konsumiert werden. Nach dem Ausprobieren der Mediterranen Diät, wie könnte der Autor wahrscheinlich über die Länder denken, die die Diät inspiriert haben?
Antwortmöglichkeiten:
A. Sie sind sehr klug
B. nicht genug Informationen
C. Sie sind sehr fettleibig
D. Sie müssen ihre eigenen Diäten neu bewerten
|
A
|
Seit der Grundschule kennen wir die Lebensmittelpyramide, aber die Lebensmittelpyramide, über die ich heute sprechen möchte, ist ganz anders: die Mediterrane Lebensmittelpyramide.
Die Pyramide wird von unzähligen Gesundheitsorganisationen, Kliniken, Ärzten und vielen anderen verwendet, um Menschen zu einer gesunden Ernährung zu leiten. Sie ist der Standard, an dem man sich orientieren sollte, und Gesundheitsexperten sind sich einig, dass die Befolgung dieser Diätpyramide Ihre Gesundheit enorm verbessern wird.
Die Pyramide ist eine wunderbare Zusammenfassung dessen, was die Mediterrane Diät umfasst. Sie zeigt vier verschiedene Lebensmittelgruppen und die optimale Anzahl an Portionen jeder Gruppe, die konsumiert werden sollten.
Die Pyramide wurde auf der Grundlage von Forschungen über die Ernährung der Menschen in den Mittelmeerländern erstellt. Diese Region wurde als Modell ausgewählt aufgrund der niedrigen Inzidenz von Herzkrankheiten und der hohen Lebenserwartung, die dort zu finden sind.
Einer der Hauptgründe für die gesunden Ergebnisse der Diät ist, dass die Menschen nicht nur frische, unverfälschte Zutaten verwenden, sondern auch ihre Mahlzeiten auf sehr gesunde Weise zubereiten.
Sie gehören zu der Minderheit der Weltbevölkerung, die die Fast-Food-Kultur, die in den USA und Australien vorherrscht, nicht angenommen hat. Es sollte angemerkt werden, dass beide Länder mit einer Fettleibigkeits-Epidemie kämpfen.
In der Lebensmittelpyramide gibt es keine verarbeiteten Lebensmittel, Colas, Produkte aus Weißmehl, Pizzen oder andere ungesunde Nahrungsmittel. Es gibt nur Kategorien frischer, gesunder Lebensmittel: Obst und Gemüse, Nüsse und Getreide, Hülsenfrüchte, Fisch und Meeresfrüchte sowie gesunde Öle (hauptsächlich Olivenöl) – plus ein wenig Rotwein.
Ihr Fettkonsum sollte moderat sein, ebenso wie der Konsum von Milchprodukten wie Joghurt und Käse. Eier können täglich konsumiert werden.
Fisch (Meeresfrüchte) wird dem Fleisch vorgezogen und sollte zweimal pro Woche konsumiert werden. Geflügel wird ebenfalls rotem Fleisch vorgezogen und sollte einmal pro Woche verzehrt werden. Rotes Fleisch sollte nur 3 bis 4 Mal im Monat konsumiert werden. Den Rest der Zeit sollten Gemüse, Hülsenfrüchte und/oder Pasta im Mittelpunkt Ihrer Mahlzeiten stehen.
Obst und Gemüse (7 Portionen) sollten täglich konsumiert werden. Was ist wahrscheinlich wahr an der Mediterranen Lebensmittelpyramide?
Antwortmöglichkeiten:
A. Es ist nicht hilfreich.
B. nicht genug Informationen
C. Es hat nie vollständig erklärt, wie man sich gesund ernährt.
D. Es ist sehr hilfreich.
|
D
|
Seit der Grundschule kennen wir die Lebensmittelpyramide, aber die Lebensmittelpyramide, über die ich heute sprechen möchte, ist ganz anders: die Mediterrane Lebensmittelpyramide.
Die Pyramide wird von unzähligen Gesundheitsorganisationen, Kliniken, Ärzten und vielen anderen genutzt, um Menschen zu einer gesunden Ernährung zu leiten. Sie ist der Standard, nach dem man leben sollte, und Gesundheitsfachleute sind sich einig, dass die Befolgung dieser Diätpyramide Ihre Gesundheit erheblich verbessern wird.
Die Pyramide ist eine wunderbare Zusammenfassung dessen, was die Mediterrane Diät beinhaltet. Sie zeigt vier verschiedene Lebensmittelgruppen und die optimale Anzahl an Portionen jeder Gruppe, die konsumiert werden sollten.
Die Pyramide wurde auf der Grundlage von Forschungen über die Ernährung der Menschen in den Mittelmeerländern erstellt. Diese Region wurde als Modell ausgewählt, weil dort eine niedrige Inzidenz von Herzkrankheiten und eine hohe Lebenserwartung festgestellt wurden.
Einer der Hauptgründe für die gesunden Ergebnisse dieser Diät ist, dass die Menschen nicht nur frische, unverfälschte Zutaten verwenden, sondern auch ihre Mahlzeiten auf sehr gesunde Weise zubereiten.
Sie gehören zu der Minderheit der Weltbevölkerung, die die Fast-Food-Kultur, die in den USA und Australien vorherrscht, nicht angenommen hat. Es sollte angemerkt werden, dass beide Länder mit einer Fettleibigkeits-Epidemie kämpfen.
In der Lebensmittelpyramide gibt es keine verarbeiteten Lebensmittel, Colas, Produkte aus Weißmehl, Pizzen oder andere ungesunde Nahrungsmittel. Es gibt nur Kategorien frischer, gesunder Lebensmittel: Obst und Gemüse, Nüsse und Getreide, Hülsenfrüchte, Fisch und Meeresfrüchte sowie gesunde Öle (hauptsächlich Olivenöl) – plus ein wenig Rotwein.
Ihr Fettkonsum sollte moderat sein, ebenso wie der Konsum von Milchprodukten wie Joghurt und Käse. Eier können täglich konsumiert werden.
Fisch (Meeresfrüchte) wird dem Fleisch vorgezogen und sollte zweimal pro Woche konsumiert werden. Geflügel wird ebenfalls rotem Fleisch vorgezogen und sollte einmal pro Woche konsumiert werden. Rotes Fleisch sollte nur 3 bis 4 Mal im Monat konsumiert werden. Den Rest der Zeit sollten Gemüse, Hülsenfrüchte und/oder Pasta im Mittelpunkt Ihrer Mahlzeiten stehen.
Obst und Gemüse (7 Portionen) sollten täglich konsumiert werden. Wann hat der Autor von der ursprünglichen Lebensmittelpyramide erfahren?
Antwortmöglichkeiten:
A. vor einem Monat
B. nicht genügend Informationen
C. letzte Woche
D. Grundschule
|
D
|
Seit der Grundschule kennen wir die Lebensmittelpyramide, aber die Lebensmittelpyramide, über die ich heute sprechen möchte, ist ganz anders: die mediterrane Lebensmittelpyramide. Diese Pyramide wird von unzähligen Gesundheitsorganisationen, Kliniken, Ärzten und vielen anderen verwendet, um Menschen zu einer gesunden Ernährung zu leiten. Sie ist der Standard, nach dem man leben sollte, und Gesundheitsfachleute sind sich einig, dass die Befolgung dieser Ernährungspyramide Ihre Gesundheit enorm verbessern wird.
Die Pyramide ist eine wunderbare Zusammenfassung dessen, was die mediterrane Diät beinhaltet. Sie zeigt vier verschiedene Lebensmittelgruppen und die optimale Anzahl an Portionen jeder Gruppe, die konsumiert werden sollten. Die Pyramide wurde basierend auf Forschungen über die Ernährung der Menschen in den Mittelmeerländern erstellt. Diese Region wurde als Modell ausgewählt aufgrund der niedrigen Inzidenz von Herzkrankheiten und der hohen Lebenserwartung, die dort zu finden sind.
Einer der Hauptgründe für die gesunden Ergebnisse dieser Diät ist, dass die Menschen nicht nur frische, unverfälschte Zutaten verwenden, sondern auch ihre Mahlzeiten auf sehr gesunde Weise zubereiten. Sie gehören zu der Minderheit der Weltbevölkerung, die die Fast-Food-Kultur, die in den USA und Australien vorherrscht, nicht angenommen hat. Es sollte angemerkt werden, dass beide Länder mit einer Adipositas-Epidemie kämpfen.
In der Lebensmittelpyramide gibt es keine verarbeiteten Lebensmittel, Limonade, Produkte aus Weißmehl, Pizzen oder andere ungesunde Nahrungsmittel. Es gibt nur Kategorien frischer, gesunder Lebensmittel: Obst und Gemüse, Nüsse und Getreide, Hülsenfrüchte, Fisch und Meeresfrüchte sowie gesunde Öle (hauptsächlich Olivenöl) – plus ein wenig Rotwein.
Ihr Fettkonsum sollte moderat sein, ebenso wie der Konsum von Milchprodukten wie Joghurt und Käse. Eier können täglich konsumiert werden. Fisch (Meeresfrüchte) wird dem Fleisch vorgezogen und sollte zweimal pro Woche konsumiert werden. Geflügel wird ebenfalls rotem Fleisch vorgezogen und sollte einmal pro Woche verzehrt werden. Rotes Fleisch sollte nur 3 bis 4 Mal im Monat konsumiert werden. Den Rest der Zeit sollten Gemüse, Hülsenfrüchte und/oder Pasta im Mittelpunkt Ihrer Mahlzeiten stehen.
Obst und Gemüse (7 Portionen) sollten täglich konsumiert werden. Was verursacht die Adipositas-Epidemie in den Vereinigten Staaten?
Antwortmöglichkeiten:
A. Eine Kultur, in der Essen nicht schnell zubereitet wird.
B. Eine Kultur, in der es Lebensmittel gibt, die gut für die Ernährung sind.
C. Nicht genug Informationen.
D. Eine Kultur, in der Essen schnell und einfach zubereitet wird.
|
D
|
Seit der Grundschule kennen wir die Ernährungspyramide, aber die Ernährungspyramide, über die ich heute sprechen möchte, ist ganz anders: die Mediterrane Ernährungspyramide. Diese Pyramide wird von unzähligen Gesundheitsorganisationen, Kliniken, Ärzten und vielen anderen genutzt, um Menschen zu einer gesunden Ernährungsweise zu leiten. Sie ist der Standard, nach dem man leben sollte, und Gesundheitsexperten sind sich einig, dass die Befolgung dieser Ernährungspyramide Ihre Gesundheit enorm verbessern wird.
Die Pyramide ist eine wunderbare Zusammenfassung dessen, was die Mediterrane Diät beinhaltet. Sie zeigt vier verschiedene Lebensmittelgruppen und die optimale Anzahl an Portionen jeder Gruppe, die konsumiert werden sollten. Die Pyramide wurde auf Grundlage von Forschungen über die Ernährung der Menschen in den Mittelmeerländern erstellt. Diese Region wurde als Modell ausgewählt, weil dort eine niedrige Inzidenz von Herzkrankheiten und eine hohe Lebenserwartung zu finden sind.
Einer der Hauptgründe für die gesunden Ergebnisse dieser Diät ist, dass die Menschen nicht nur frische, unverfälschte Zutaten verwenden, sondern auch ihre Mahlzeiten auf sehr gesunde Weise zubereiten. Sie gehören zu der Minderheit der Weltbevölkerung, die die Fast-Food-Kultur, die in den USA und Australien vorherrscht, nicht angenommen hat. Es sollte angemerkt werden, dass beide Länder mit einer Adipositas-Epidemie kämpfen.
In der Ernährungspyramide gibt es keine verarbeiteten Lebensmittel, Colas, Produkte aus Weißmehl, Pizzen oder andere ungesunde Nahrungsmittel. Es gibt nur Kategorien frischer, gesunder Lebensmittel: Obst und Gemüse, Nüsse und Getreide, Hülsenfrüchte, Fisch und Meeresfrüchte sowie gesunde Öle (hauptsächlich Olivenöl) – plus ein wenig Rotwein.
Ihr Fettkonsum sollte moderat sein, ebenso wie der Konsum von Milchprodukten wie Joghurt und Käse. Eier können täglich konsumiert werden. Fisch (Meeresfrüchte) wird dem Fleisch vorgezogen und sollte zweimal pro Woche konsumiert werden. Geflügel wird ebenfalls rotem Fleisch vorgezogen und sollte einmal pro Woche konsumiert werden. Rotes Fleisch sollte nur 3 bis 4 Mal im Monat verzehrt werden. Den Rest der Zeit sollten Gemüse, Hülsenfrüchte und/oder Pasta im Mittelpunkt Ihrer Mahlzeiten stehen.
Obst und Gemüse (7 Portionen) sollten täglich konsumiert werden. Wann begann die Mediterrane Ernährungspyramide, als Standard verwendet zu werden?
Antwortmöglichkeiten:
A. bevor Studien über die Ernährung der Menschen in den Mittelmeerländern durchgeführt wurden
B. bevor die Pyramide erstellt wurde
C. nachdem Studien über die Ernährung der Menschen in den Mittelmeerländern durchgeführt wurden
D. nicht genügend Informationen
|
C
|
Seit der Grundschule kennen wir die Lebensmittelpyramide, aber die Lebensmittelpyramide, die ich heute besprechen möchte, ist ganz anders: die mediterrane Lebensmittelpyramide.
Die Pyramide wird von unzähligen Gesundheitsorganisationen, Kliniken, Ärzten und vielen anderen verwendet, um Menschen zu einer gesunden Ernährung zu leiten. Sie ist der Standard, nach dem man leben sollte, und Gesundheitsfachleute sind sich einig, dass die Befolgung dieser Diätpyramide Ihrer Gesundheit enorm zugutekommen wird.
Die Pyramide ist eine wunderbare Zusammenfassung dessen, was die mediterrane Diät beinhaltet. Sie zeigt vier verschiedene Lebensmittelgruppen und die optimale Anzahl an Portionen jeder Gruppe, die konsumiert werden sollten.
Die Pyramide wurde auf der Grundlage von Forschungen zur Ernährung der Menschen in den Mittelmeerländern erstellt. Diese Region wurde als Modell ausgewählt, weil dort eine niedrige Inzidenz von Herzkrankheiten und eine hohe Lebenserwartung festgestellt wurden.
Einer der Hauptgründe für die gesunden Ergebnisse der Diät ist, dass die Menschen nicht nur frische, unverfälschte Zutaten verwenden, sondern auch ihre Mahlzeiten auf sehr gesunde Weise zubereiten.
Sie gehören zu der Minderheit der Weltbevölkerung, die die Fast-Food-Kultur, die in den USA und Australien dominiert, nicht angenommen hat. Es sollte angemerkt werden, dass beide Länder gegen eine Fettleibigkeits-Epidemie kämpfen.
In der Lebensmittelpyramide gibt es keine verarbeiteten Lebensmittel, Colas, Produkte aus Weißmehl, Pizzen oder andere ungesunde Nahrungsmittel. Es gibt nur Kategorien frischer, gesunder Lebensmittel: Obst und Gemüse, Nüsse und Getreide, Bohnen, Fisch und Meeresfrüchte sowie gesunde Öle (hauptsächlich Olivenöl) – plus ein wenig Rotwein.
Ihr Fettkonsum sollte moderat sein, ebenso wie der Konsum von Milchprodukten wie Joghurt und Käse. Eier können täglich konsumiert werden.
Fisch (Meeresfrüchte) wird dem Fleisch vorgezogen und sollte zweimal pro Woche konsumiert werden. Geflügel wird ebenfalls rotem Fleisch vorgezogen und sollte einmal pro Woche konsumiert werden. Rotes Fleisch sollte nur 3 bis 4 Mal im Monat konsumiert werden. Den Rest der Zeit sollten Gemüse, Hülsenfrüchte und/oder Pasta im Mittelpunkt Ihrer Mahlzeiten stehen.
Obst und Gemüse (7 Portionen) sollten täglich konsumiert werden. Wer ist der Erzähler?
Antwortmöglichkeiten:
A. Ernährungsberater
B. Lehrer
C. nicht genügend Informationen
D. Forscher
|
C
|
Seit der Grundschule kennen wir die Lebensmittelpyramide, aber die Lebensmittelpyramide, über die ich heute sprechen möchte, ist ganz anders: die mediterrane Lebensmittelpyramide. Diese Pyramide wird von unzähligen Gesundheitsorganisationen, Kliniken, Ärzten und vielen anderen verwendet, um Menschen zu einer gesunden Ernährung zu verhelfen. Sie ist der Standard, nach dem man leben sollte, und Gesundheitsexperten sind sich einig, dass die Befolgung dieser Ernährungspyramide Ihre Gesundheit enorm verbessern wird.
Die Pyramide ist eine wunderbare Zusammenfassung dessen, was die mediterrane Diät beinhaltet. Sie zeigt vier verschiedene Lebensmittelgruppen und die optimale Anzahl an Portionen jeder Gruppe, die konsumiert werden sollten. Die Pyramide wurde auf der Grundlage von Forschungen über die Ernährung der Menschen in den Mittelmeerländern erstellt. Diese Region wurde als Modell ausgewählt, weil dort eine niedrige Inzidenz von Herzkrankheiten und eine hohe Lebenserwartung festgestellt wurden.
Ein Hauptgrund für die gesunden Ergebnisse dieser Diät ist, dass die Menschen nicht nur frische, unverfälschte Zutaten verwenden, sondern auch ihre Mahlzeiten auf sehr gesunde Weise zubereiten. Sie gehören zu der Minderheit der Weltbevölkerung, die die Fast-Food-Kultur, die in den USA und Australien vorherrscht, nicht angenommen hat. Es sollte angemerkt werden, dass beide Länder gegen eine Fettleibigkeits-Epidemie kämpfen.
In der Lebensmittelpyramide gibt es keine verarbeiteten Lebensmittel, Colas, Produkte aus Weißmehl, Pizzen oder andere ungesunde Nahrungsmittel. Es gibt nur Kategorien frischer, gesunder Lebensmittel: Obst und Gemüse, Nüsse und Getreide, Hülsenfrüchte, Fisch und Meeresfrüchte sowie gesunde Öle (hauptsächlich Olivenöl) – plus ein wenig Rotwein.
Ihr Fettkonsum sollte moderat sein, ebenso wie der Konsum von Milchprodukten wie Joghurt und Käse. Eier können täglich konsumiert werden. Fisch (Meeresfrüchte) wird dem Fleisch vorgezogen und sollte zweimal pro Woche konsumiert werden. Geflügel wird ebenfalls rotem Fleisch vorgezogen und sollte einmal pro Woche verzehrt werden. Rotes Fleisch sollte nur 3 bis 4 Mal im Monat konsumiert werden. Den Rest der Zeit sollten Gemüse, Hülsenfrüchte und/oder Pasta im Mittelpunkt Ihrer Mahlzeiten stehen.
Obst und Gemüse (7 Portionen) sollten täglich konsumiert werden. Was ist das wahrscheinlichste, was der Autor denkt, dass jemand, der fettleibig ist, versuchen sollte?
Antwortmöglichkeiten:
A. die Fast-Food-Kultur annehmen
B. Versuchen Sie, die ungesunden Lebensmittel in der Lebensmittelpyramide zu studieren
C. nicht genug Informationen
D. Versuchen Sie, der mediterranen Diät zu folgen und sehen Sie, wie es funktioniert
|
D
|
Wenige Athleten würden widersprechen, dass mehr Muskelmasse einen Vorteil in ihrem Sport darstellt. Und Protein ist die perfekte Quelle für die Aminosäure-Bausteine, die für das Wachstum und die Reparatur neuer Muskeln benötigt werden. In Kombination werden Krafttraining und ausreichendes Protein die Synthese neuer Muskelproteine anregen. Beachten Sie, dass das Schlüsselwort hier „ausreichend“ ist, denn genau hier neigen Vermarkter von Proteinergänzungen dazu, auf „je mehr, desto besser“ zu erweitern.
Wie viel Protein benötigen Sportler? Konsenspositionen wie die des American College of Sports Medicine geben einen Bereich von 1,2 Gramm bis 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht an. Das obere Ende dieses Bereichs gilt für Elite-Ausdauersportler, Kraftsportler und diejenigen, die sich in den frühen Phasen eines Krafttrainings befinden. Der „Freizeitsportler“, der die Mehrheit der aktiven Sportler beschreibt, sollte sich am unteren Ende des Bereichs orientieren.
Wie stehen diese Proteinbedarfszahlen im Vergleich zu einer regulären Ernährung? Die Proteinaufnahme und Körpergewichte, die in der australischen Gesundheitsumfrage 2011-2012 gesammelt wurden, zeigen beispielsweise, dass der durchschnittliche australische Mann bereits 1,2 Gramm und die durchschnittliche Frau 1,1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht konsumiert. Und das gilt für überwiegend sedentäre Personen, die keiner speziellen „hochproteinreichen“ Trainingsdiät folgen.
Sportler haben zwar höhere Energiebedarfe. Aber durch einfaches Essen einer größeren Menge an Lebensmitteln mit einem Fokus auf einen höheren Proteingehalt ist es für einen Athleten sehr machbar, seinen Proteinbedarf allein durch Nahrung zu decken. Dies wird durch Forschungsergebnisse untermauert; zahlreiche Ernährungsumfragen zeigen, dass die normale Ernährung von kraftbasierten Athleten etwa zwei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag liefert. Und das ist noch bevor irgendwelche Proteinpulver verwendet werden.
Aber Proteinergänzungen können nicht gänzlich abgelehnt werden. Es gibt Umstände, unter denen Supplementierung eine angemessene und praktische Option für Athleten ist, wie zum Beispiel beim Reisen oder während eines intensiven Trainingsplans. Das American College of Sports Medicine ist der Meinung, dass:
Antwortmöglichkeiten:
A. Ein Bereich von 1,2 Gramm bis 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht ist gesund zu konsumieren
B. Protein ist gesund
C. Nicht genügend Informationen
D. Protein ist nicht gesund
|
A
|
Wenige Sportler würden widersprechen, dass mehr Muskelmasse einen Vorteil in ihrem Sport darstellt. Und Protein ist die perfekte Quelle für die Aminosäure-Bausteine, die für das Wachstum und die Reparatur neuer Muskeln benötigt werden. In Kombination werden Krafttraining und ausreichendes Protein die Synthese neuer Muskelproteine stimulieren. Beachten Sie, dass das Schlüsselwort hier „ausreichend“ ist, denn hier neigen Vermarkter von Proteinergänzungen dazu, auf „je mehr, desto besser“ zu erweitern.
Wie viel Protein benötigen Sportler? Konsenspositionen wie die des American College of Sports Medicine geben einen Bereich von 1,2 Gramm bis 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht an. Das obere Ende dieses Bereichs gilt für Elite-Ausdauersportler, Kraftsportler und diejenigen in den frühen Phasen eines Krafttrainingsprogramms. Der „Freizeitsportler“, der die Mehrheit der aktiven Sportler beschreibt, sollte sich am unteren Ende des Bereichs orientieren.
Wie stehen diese Proteinbedarfzahlen im Vergleich zu einer regulären Ernährung? Die Proteinaufnahme und Körpergewichte, die in der Australischen Gesundheitsumfrage 2011-2012 gesammelt wurden, zeigen beispielsweise, dass der durchschnittliche australische Mann bereits 1,2 Gramm und die durchschnittliche Frau 1,1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht konsumiert. Und das gilt für überwiegend sitzende Personen, die keiner speziellen „hochproteinreichen“ Diät folgen.
Sportler haben zwar höhere Energiebedarfe. Aber durch einfaches Essen einer größeren Menge an Lebensmitteln mit einem Fokus auf höherem Proteingehalt ist es für einen Sportler sehr machbar, seinen Proteinbedarf allein durch Nahrung zu decken. Dies wird durch Forschungsergebnisse gestützt; zahlreiche Ernährungsumfragen zeigen, dass die normale Ernährung von kraftbasierten Athleten etwa zwei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag liefert. Und das, bevor irgendwelche Proteinpulver verwendet werden.
Proteinergänzungen können jedoch nicht gänzlich abgelehnt werden. Es gibt Umstände, unter denen eine Ergänzung eine angemessene und praktische Option für Sportler darstellt, wie zum Beispiel beim Reisen oder während eines intensiven Trainingsplans. Wer empfiehlt, immer Proteinergänzungen zu verwenden?
Antwortmöglichkeiten:
A. der Autor
B. nicht genug Informationen
C. Proteinergänzungsunternehmen
D. American College of Sports
|
C
|
Wenige Sportler würden widersprechen, dass mehr Muskelmasse einen Vorteil in ihrem Sport darstellt. Und Protein ist die perfekte Quelle für die Aminosäure-Bausteine, die für das Wachstum und die Reparatur neuer Muskeln benötigt werden. In Kombination werden Krafttraining und ausreichendes Protein die Synthese neuer Muskelproteine stimulieren. Beachten Sie, dass das Schlüsselwort hier „ausreichend“ ist, denn hier neigen Vermarkter von Proteinergänzungen dazu, auf „je mehr, desto besser“ zu erweitern.
Wie viel Protein benötigen Sportler? Konsenspositionen wie die des American College of Sports Medicine geben einen Bereich von 1,2 Gramm bis 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht an. Der obere Wert dieser Spanne gilt jedoch für Elite-Ausdauersportler, Kraftsportler und diejenigen in den frühen Phasen eines Krafttrainings. Der „Freizeitsportler“, der die Mehrheit der aktiven Sportler beschreibt, sollte sich am unteren Ende des Spektrums orientieren.
Wie stehen diese Proteinbedarfszahlen im Vergleich zu einer regulären Ernährung? Die Proteinaufnahme und Körpergewichte, die in der australischen Gesundheitsumfrage 2011-2012 gesammelt wurden, zeigen beispielsweise, dass der durchschnittliche australische Mann bereits 1,2 Gramm und die durchschnittliche Frau 1,1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht konsumiert. Und das gilt für überwiegend sitzende Personen, die keiner speziellen „hochprotein“-Diät folgen.
Sportler haben zwar einen höheren Energiebedarf. Aber durch einfaches Essen einer größeren Menge an Lebensmitteln mit einem Fokus auf höherem Proteingehalt ist es für einen Athleten sehr machbar, seinen Proteinbedarf allein durch Nahrung zu decken. Dies wird durch Forschungsergebnisse unterstützt; zahlreiche Ernährungsumfragen zeigen, dass die normale Ernährung von kraftbasierten Athleten etwa zwei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag liefert. Und das ist noch bevor irgendwelche Proteinpulver verwendet werden.
Proteinergänzungen können jedoch nicht vollständig abgelehnt werden. Es gibt Umstände, unter denen eine Ergänzung eine angemessene und bequeme Option für Sportler darstellt, wie zum Beispiel beim Reisen oder während eines intensiven Trainingsplans. Warum glaubt der Autor, dass nicht alle Menschen ihre Mahlzeiten mit zusätzlichen Proteinergänzungen supplementieren müssen?
Antwortmöglichkeiten:
A. weil sie Geldverschwendung sind
B. weil die meisten Menschen die empfohlene Menge an Protein mit täglichen Mahlzeiten erhalten
C. nicht genug Informationen
D. weil sie ungesund sind
|
B
|
Wenige Sportler würden widersprechen, dass mehr Muskelmasse einen Vorteil in ihrem Sport darstellt. Und Protein ist die perfekte Quelle für die Aminosäure-Bausteine, die für das Wachstum und die Reparatur neuer Muskeln benötigt werden. Zusammen genommen werden Krafttraining und ausreichendes Protein die Synthese neuer Muskelproteine stimulieren. Beachten Sie, dass das Schlüsselwort hier „ausreichend“ ist, denn hier neigen Vermarkter von Proteinergänzungen dazu, auf „je mehr, desto besser“ zu erweitern.
Wie viel Protein benötigen Sportler? Konsenspositionen wie die des American College of Sports Medicine geben einen Bereich von 1,2 Gramm bis 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht an. Das obere Ende dieses Bereichs gilt jedoch für Elite-Ausdauersportler, Kraftsportler und diejenigen, die sich in den frühen Phasen eines Krafttrainings befinden. Der „Freizeitsportler“, der die Mehrheit der aktiven Sportler beschreibt, sollte sich auf das untere Ende des Bereichs konzentrieren.
Wie stehen diese Proteinbedarfszahlen im Vergleich zu einer regulären Ernährung? Die Proteinaufnahme und Körpergewichte, die in der australischen Gesundheitsumfrage 2011-2012 gesammelt wurden, zeigen beispielsweise, dass der durchschnittliche australische Mann bereits 1,2 Gramm und die durchschnittliche Frau 1,1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht konsumiert. Und das gilt für größtenteils sitzende Personen, die keine spezielle „hochproteinreiche“ Diät verfolgen.
Sportler haben zwar höhere Energiebedarfe. Aber durch einfaches Essen einer größeren Menge an Lebensmitteln mit einem Fokus auf einem höheren Proteingehalt ist es für einen Sportler sehr machbar, seinen Proteinbedarf allein durch Nahrung zu decken. Dies wird durch Forschungsergebnisse unterstützt; zahlreiche Ernährungsumfragen zeigen, dass die normale Ernährung von kraftbasierten Athleten etwa zwei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag liefert. Und das ist, bevor irgendwelche Proteinpulver verwendet werden.
Proteinergänzungen können jedoch nicht völlig abgelehnt werden. Es gibt Umstände, unter denen eine Ergänzung eine angemessene und bequeme Option für Sportler ist, wie zum Beispiel beim Reisen oder während eines intensiven Trainingsplans. Wie genau denken Top-Athleten wahrscheinlich über die empfohlene Menge an Protein?
Antwortmöglichkeiten:
A. Nicht genau, da sie viel mehr als die empfohlene Menge konsumieren
B. Nicht genau, da sie viel weniger als die empfohlene Menge konsumieren
C. nicht genug Informationen
D. Sehr genau, da sie die sind, die diese Menge konsumieren
|
D
|
Wenige Sportler würden widersprechen, dass mehr Muskelmasse einen Vorteil in ihrem Sport darstellt. Und Protein ist die perfekte Quelle für die Aminosäure-Bausteine, die für das Wachstum und die Reparatur neuer Muskeln benötigt werden. In Kombination werden Krafttraining und ausreichendes Protein die Synthese neuer Muskelproteine anregen. Beachten Sie, dass das Schlüsselwort hier „ausreichend“ ist, denn hier neigen Vermarkter von Proteinergänzungen dazu, auf „je mehr, desto besser“ zu erweitern.
Wie viel Protein benötigen Sportler? Konsenspositionen wie die des American College of Sports Medicine geben einen Bereich von 1,2 Gramm bis 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht an. Das obere Ende dieses Bereichs gilt jedoch für Elite-Ausdauersportler, Kraftsportler und diejenigen, die sich in den frühen Phasen eines Krafttrainings befinden. Der „Freizeitsportler“, der die Mehrheit der aktiven Sportler beschreibt, sollte sich am unteren Ende des Bereichs orientieren.
Wie stehen diese Proteinbedarfszahlen im Vergleich zu einer regulären Ernährung? Die Proteinaufnahme und Körpergewichte, die in der australischen Gesundheitsumfrage 2011-2012 gesammelt wurden, zeigen beispielsweise, dass der durchschnittliche australische Mann bereits 1,2 Gramm und die durchschnittliche Frau 1,1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht konsumiert. Und das gilt für überwiegend sitzende Personen, die keiner speziellen „hochproteinhaltigen“ Trainingsdiät folgen.
Sportler haben zwar höhere Energiebedarfe. Aber durch einfaches Essen einer größeren Menge an Lebensmitteln mit einem Fokus auf höheren Proteingehalt ist es für einen Athleten durchaus machbar, seinen Proteinbedarf allein aus der Nahrung zu decken.
Dies wird durch Forschungsergebnisse untermauert; zahlreiche Ernährungsumfragen zeigen, dass die normale Ernährung von kraftbasierten Athleten etwa zwei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag liefert. Und das ist, bevor irgendwelche Proteinpulver verwendet werden.
Proteinergänzungen können jedoch nicht völlig abgelehnt werden. Es gibt Umstände, unter denen eine Supplementierung eine angemessene und bequeme Option für Athleten darstellt, wie zum Beispiel beim Reisen oder während eines intensiven Trainingsplans. Wie viele Gramm Protein pro Kilogramm konsumiert der Autor wahrscheinlich?
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genug Informationen
B. Der Autor konsumiert nicht viel Protein, weil er den Sinn darin nicht sieht
C. Die empfohlene höhere Menge
D. Die empfohlene niedrigere Menge
|
A
|
Wenige Sportler würden widersprechen, dass mehr Muskelmasse einen Vorteil in ihrem Sport darstellt. Und Protein ist die perfekte Quelle für die Aminosäure-Bausteine, die für das Wachstum und die Reparatur neuer Muskeln benötigt werden. Zusammen genommen werden Krafttraining und ausreichendes Protein die Synthese neuer Muskelproteine stimulieren. Beachten Sie, dass das Schlüsselwort hier „ausreichend“ ist, denn hier neigen Vermarkter von Proteinergänzungen dazu, auf „je mehr, desto besser“ zu erweitern.
Wie viel Protein benötigen Sportler? Konsenspositionen, wie sie vom American College of Sports Medicine veröffentlicht werden, geben einen Bereich von 1,2 Gramm bis 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht an. Der obere Wert dieses Bereichs gilt jedoch für Elite-Ausdauersportler, Kraftsportler und Personen in den frühen Phasen eines Krafttrainingsprogramms. Der „Freizeitsportler“, der die Mehrheit der aktiven Sportler beschreibt, sollte sich am unteren Ende des Bereichs orientieren.
Wie stehen diese Proteinbedarfszahlen im Vergleich zu einer regulären Ernährung? Die Proteinaufnahme und Körpergewichte, die in der australischen Gesundheitsumfrage 2011-2012 erfasst wurden, zeigen beispielsweise, dass der durchschnittliche australische Mann bereits 1,2 Gramm und die durchschnittliche Frau 1,1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht konsumiert. Und das gilt für überwiegend sedentäre Personen, die keiner speziellen „hochprotein“-Diät folgen.
Sportler haben zwar höhere Energiebedarfe. Aber indem sie einfach ein größeres Volumen an Lebensmitteln mit einem Fokus auf einen höheren Proteingehalt konsumieren, ist es für einen Sportler durchaus machbar, seinen Proteinbedarf allein durch Nahrung zu decken. Dies wird durch Forschungsergebnisse untermauert; zahlreiche Ernährungsumfragen zeigen, dass die normale Ernährung von kraftbasierten Athleten etwa zwei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag liefert. Und das ist noch bevor irgendwelche Proteinpulver verwendet werden.
Proteinergänzungen können jedoch nicht vollständig abgelehnt werden. Es gibt Umstände, unter denen eine Supplementierung eine angemessene und praktische Option für Sportler darstellt, wie zum Beispiel beim Reisen oder während eines intensiven Trainingsplans. Wer hat in seiner Forschung nachgewiesen, wie viel Protein Männer und Frauen pro Tag haben sollten?
Antwortmöglichkeiten:
A. Die Hersteller von Proteinergänzungen
B. American College of Sports Medicine
C. Der Autor des Artikels
D. nicht genügend Informationen
|
B
|
Wenige Sportler würden widersprechen, dass mehr Muskelmasse einen Vorteil in ihrem Sport darstellt. Und Protein ist die perfekte Quelle für die Aminosäure-Bausteine, die für das Wachstum und die Reparatur neuer Muskeln benötigt werden. In Kombination werden Krafttraining und ausreichendes Protein die Synthese neuer Muskelproteine stimulieren. Beachten Sie, dass das Schlüsselwort hier „ausreichend“ ist, denn hier neigen Vermarkter von Proteinergänzungen dazu, auf „je mehr, desto besser“ zu erweitern.
Wie viel Protein benötigen Sportler? Konsenspositionen, wie sie vom American College of Sports Medicine veröffentlicht werden, geben einen Bereich von 1,2 Gramm bis 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht an. Das obere Ende dieses Bereichs gilt für Elite-Ausdauersportler, Kraftsportler und diejenigen, die sich in den frühen Phasen eines Krafttrainings befinden. Der „Freizeitsportler“, der die Mehrheit der aktiven Sportler beschreibt, sollte sich am unteren Ende des Spektrums orientieren.
Wie stehen diese Proteinbedarfszahlen im Vergleich zu einer regulären Ernährung? Die Proteinaufnahme und Körpergewichte, die in der australischen Gesundheitsumfrage 2011-2012 erfasst wurden, zeigen beispielsweise, dass der durchschnittliche australische Mann bereits 1,2 Gramm und die durchschnittliche Frau 1,1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht konsumiert. Und das gilt für überwiegend sitzende Personen, die keine spezielle „hochproteinhaltige“ Trainingsdiät verfolgen.
Sportler haben zwar einen höheren Energiebedarf. Aber durch einfaches Essen einer größeren Menge an Lebensmitteln mit einem Fokus auf höherem Proteingehalt ist es für einen Sportler sehr machbar, seinen Proteinbedarf allein durch Nahrungsmittel zu decken. Dies wird durch Forschungsergebnisse unterstützt; zahlreiche Ernährungsumfragen zeigen, dass die normale Ernährung von kraftbasierten Athleten etwa zwei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag liefert. Und das ist noch bevor irgendwelche Proteinpulver verwendet werden.
Proteinergänzungen können jedoch nicht vollständig abgelehnt werden. Es gibt Umstände, unter denen eine Ergänzung eine angemessene und praktische Option für Sportler darstellt, wie zum Beispiel beim Reisen oder während eines intensiven Trainingsplans. Wann sagt der Autor, dass Menschen Proteinergänzungen konsumieren sollten?
Antwortmöglichkeiten:
A. nach einem intensiven Trainingsplan
B. vor einem intensiven Trainingsplan
C. nicht genügend Informationen
D. während eines intensiven Trainingsplans
|
D
|
Wenige Sportler würden widersprechen, dass mehr Muskelmasse einen Vorteil in ihrem Sport darstellt. Und Protein ist die perfekte Quelle für die Aminosäure-Bausteine, die für das Wachstum und die Reparatur neuer Muskeln benötigt werden. In Kombination werden Krafttraining und ausreichendes Protein die Synthese neuer Muskelproteine anregen. Beachten Sie, dass das Schlüsselwort hier „ausreichend“ ist, denn genau hier neigen Vermarkter von Proteinergänzungen dazu, auf „je mehr, desto besser“ zu erweitern.
Wie viel Protein benötigen Sportler also? Konsenspositionen wie die des American College of Sports Medicine geben einen Bereich von 1,2 Gramm bis 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht an. Das obere Ende dieses Bereichs gilt jedoch für Elite-Ausdauersportler, Kraftsportler und Personen in den frühen Phasen eines Krafttrainings. Der „Freizeitsportler“, der die Mehrheit der aktiven Sportler beschreibt, sollte sich auf das untere Ende des Bereichs konzentrieren.
Wie schneiden diese Proteinbedarfszahlen im Vergleich zu einer regulären Ernährung ab? Die Proteinaufnahme und Körpergewichte, die in der australischen Gesundheitsumfrage 2011-2012 gesammelt wurden, zeigen beispielsweise, dass der durchschnittliche australische Mann bereits 1,2 Gramm und die durchschnittliche Frau 1,1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht konsumiert. Und das gilt für größtenteils sitzende Personen, die keine spezielle „hochproteinreiche“ Diät verfolgen.
Sportler haben zwar höhere Energiebedarfe. Aber durch einfaches Essen einer größeren Menge an Lebensmitteln mit einem Fokus auf einen höheren Proteingehalt ist es für einen Athleten sehr machbar, seinen Proteinbedarf allein durch Nahrung zu decken. Dies wurde durch Forschungsergebnisse untermauert; zahlreiche Ernährungsumfragen zeigen, dass die normale Ernährung von kraftbasierten Athleten etwa zwei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag liefert. Und das ist noch bevor irgendwelche Proteinpulver verwendet werden.
Proteinergänzungen können jedoch nicht völlig abgelehnt werden. Es gibt Umstände, unter denen eine Ergänzung eine angemessene und praktische Option für Sportler darstellt, wie zum Beispiel beim Reisen oder während eines intensiven Trainingsplans.
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genug Informationen
B. schreiben
C. trainieren
D. hungrig
|
B
|
Wenige Sportler würden widersprechen, dass mehr Muskelmasse einen Vorteil in ihrem Sport darstellt. Und Protein ist die perfekte Quelle für die Aminosäure-Bausteine, die für das Wachstum und die Reparatur neuer Muskeln benötigt werden. Zusammen genommen werden Krafttraining und ausreichendes Protein die Synthese neuer Muskelproteine stimulieren. Beachten Sie, dass das Schlüsselwort hier „ausreichend“ ist, denn hier neigen Vermarkter von Proteinergänzungen dazu, auf „je mehr, desto besser“ zu erweitern.
Wie viel Protein benötigen Sportler? Konsenspositionen, wie sie vom American College of Sports Medicine veröffentlicht werden, geben einen Bereich von 1,2 Gramm bis 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht an. Das obere Ende dieses Bereichs gilt für Elite-Ausdauersportler, Kraftsportler und diejenigen, die sich in den frühen Phasen eines Krafttrainings befinden. Der „Freizeitsportler“, der die Mehrheit der aktiven Sportler beschreibt, sollte sich am unteren Ende des Bereichs orientieren.
Wie stehen diese Proteinbedarfszahlen im Vergleich zu einer regulären Ernährung? Die Proteinaufnahme und Körpergewichte, die in der australischen Gesundheitsumfrage 2011-2012 gesammelt wurden, zeigen beispielsweise, dass der durchschnittliche australische Mann bereits 1,2 Gramm und die durchschnittliche Frau 1,1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht konsumiert. Und das sind größtenteils sedentäre Personen, die keiner speziellen „hochproteinreichen“ Diät folgen.
Sportler haben zwar höhere Energiebedürfnisse. Aber durch einfaches Essen einer größeren Menge an Lebensmitteln mit einem Fokus auf höherem Proteingehalt ist es für einen Sportler sehr machbar, seinen Proteinbedarf allein durch Nahrung zu decken.
Dies wird durch Forschungsergebnisse unterstützt; zahlreiche Ernährungsumfragen zeigen, dass die normale Ernährung von kraftbasierten Athleten etwa zwei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag liefert. Und das ist, bevor irgendwelche Proteinpulver verwendet werden.
Aber Proteinergänzungen können nicht völlig abgelehnt werden. Es gibt Umstände, in denen eine Ergänzung eine angemessene und bequeme Option für Sportler darstellt, wie zum Beispiel beim Reisen oder während eines intensiven Trainingsplans. Wie wissen die Menschen, wie viel Protein sie konsumieren sollten?
Antwortmöglichkeiten:
A. Das American College of Sports Medicine erklärt den Bereich, der mit dem Fitnesslevel der Menschen verbunden ist
B. Man sollte dem folgen, was Spitzenathleten konsumieren, um wie sie zu sein
C. Man sollte immer dem vertrauen, was Hersteller von Proteinergänzungen sagen, insbesondere wenn es viel ist
D. nicht genug Informationen
|
A
|
Wenige Sportler würden widersprechen, dass mehr Muskelmasse einen Vorteil in ihrem Sport darstellt. Und Protein ist die perfekte Quelle für die Aminosäure-Bausteine, die für das Wachstum und die Reparatur neuer Muskeln benötigt werden. In Kombination werden Krafttraining und ausreichendes Protein die Synthese neuer Muskelproteine anregen. Beachten Sie, dass das Schlüsselwort hier „ausreichend“ ist, denn hier neigen Vermarkter von Proteinergänzungen dazu, auf „je mehr, desto besser“ zu erweitern.
Wie viel Protein benötigen Sportler? Konsenspositionen wie die des American College of Sports Medicine geben einen Bereich von 1,2 Gramm bis 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht an. Das obere Ende dieses Bereichs gilt für Elite-Ausdauersportler, Kraftsportler und diejenigen, die sich in den frühen Phasen eines Krafttrainings befinden. Der „Freizeitsportler“, der die Mehrheit der aktiven Sportler beschreibt, sollte sich am unteren Ende des Bereichs orientieren.
Wie stehen diese Proteinbedarfszahlen im Vergleich zu einer regulären Ernährung? Die Proteinaufnahme und Körpergewichte, die in der australischen Gesundheitsumfrage 2011-2012 gesammelt wurden, zeigen beispielsweise, dass der durchschnittliche australische Mann bereits 1,2 Gramm und die durchschnittliche Frau 1,1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht konsumiert. Und das gilt für überwiegend sedentäre Personen, die keiner speziellen „hochproteinreichen“ Diät folgen.
Sportler haben zwar einen höheren Energiebedarf. Aber durch einfaches Essen einer größeren Menge an Lebensmitteln mit einem Fokus auf höherem Proteingehalt ist es für einen Sportler durchaus machbar, seinen Proteinbedarf allein durch Nahrung zu decken. Dies wird durch Forschungsergebnisse unterstützt; zahlreiche Ernährungsumfragen zeigen, dass die normale Ernährung von kraftbasierten Athleten etwa zwei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag liefert. Und das ist, bevor irgendwelche Proteinpulver verwendet werden.
Aber Proteinergänzungen können nicht ganz abgelehnt werden. Es gibt Umstände, unter denen eine Supplementierung eine angemessene und praktische Option für Sportler darstellt, wie zum Beispiel beim Reisen oder während eines intensiven Trainingsplans. Nach dem Artikel, was werden Sportler wahrscheinlich konsumieren?
Antwortmöglichkeiten:
A. Sie werden weniger Protein und mehr Kohlenhydrate für Energie konsumieren
B. Mehr Lebensmittel, die einen höheren Proteingehalt haben
C. Nur Proteinergänzungen, damit sie essen können, was sie wollen
D. nicht genug Informationen
|
B
|
Wenige Sportler würden widersprechen, dass mehr Muskelmasse einen Vorteil in ihrem Sport darstellt. Und Protein ist die perfekte Quelle für die Aminosäure-Bausteine, die für das Wachstum und die Reparatur neuer Muskeln benötigt werden. In Kombination werden Krafttraining und ausreichendes Protein die Synthese neuer Muskelproteine anregen. Beachten Sie, dass das Schlüsselwort hier „ausreichend“ ist, denn hier neigen Vermarkter von Proteinergänzungen dazu, auf „je mehr, desto besser“ zu erweitern.
Wie viel Protein benötigen Sportler? Konsenspositionen wie die des American College of Sports Medicine geben einen Bereich von 1,2 Gramm bis 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht an. Der obere Wert dieser Spanne gilt jedoch für Elite-Ausdauersportler, Kraftsportler und Personen in den frühen Phasen eines Krafttrainingsprogramms. Der „Freizeitsportler“, der die Mehrheit der aktiven Sportler beschreibt, sollte sich am unteren Ende des Bereichs orientieren.
Wie verhalten sich diese Proteinbedarfszahlen im Vergleich zu einer regulären Ernährung? Die Proteinaufnahme und Körpergewichte, die in der australischen Gesundheitsumfrage 2011-2012 gesammelt wurden, zeigen beispielsweise, dass der durchschnittliche australische Mann bereits 1,2 Gramm und die durchschnittliche Frau 1,1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht konsumiert. Und das gilt für überwiegend sedentäre Personen, die keiner speziellen „hochproteinhaltigen“ Diät folgen.
Sportler haben zwar höhere Energiebedarfe. Aber durch einfaches Essen einer größeren Menge an Lebensmitteln mit einem Fokus auf einen höheren Proteingehalt ist es für einen Athleten sehr machbar, seinen Proteinbedarf allein durch Nahrung zu decken. Dies wird durch Forschungsergebnisse unterstützt; zahlreiche Ernährungsumfragen zeigen, dass die normale Ernährung von kraftbasierten Athleten etwa zwei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag liefert. Und das ist noch bevor irgendwelche Proteinpulver verwendet werden.
Proteinergänzungen können jedoch nicht gänzlich abgelehnt werden. Es gibt Umstände, in denen Supplementierung eine angemessene und bequeme Option für Sportler darstellt, wie zum Beispiel beim Reisen oder während eines intensiven Trainingsplans. Was ist wahrscheinlich über den Autor wahr?
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genug Informationen
B. er glaubt nicht an die Einnahme von Proteinergänzungen
C. er mag Proteinergänzungen nicht
D. er mag Proteinergänzungen
|
C
|
Wenige Sportler würden widersprechen, dass mehr Muskelmasse einen Vorteil in ihrem Sport darstellt. Und Protein ist die perfekte Quelle für die Aminosäure-Bausteine, die für das Wachstum und die Reparatur neuer Muskeln benötigt werden. In Kombination werden Krafttraining und ausreichendes Protein die Synthese neuer Muskelproteine stimulieren. Beachten Sie, dass das Schlüsselwort hier „ausreichend“ ist, denn hier neigen Vermarkter von Proteinergänzungen dazu, zu erweitern: „je mehr, desto besser“.
Wie viel Protein benötigen Sportler? Konsenspositionen wie die des American College of Sports Medicine geben einen Bereich von 1,2 Gramm bis 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht an. Das obere Ende dieses Bereichs gilt für Elite-Ausdauersportler, Kraftsportler und diejenigen, die sich in den frühen Phasen eines Krafttrainings befinden. Der „Freizeitsportler“, der die Mehrheit der aktiven Sportler beschreibt, sollte sich am unteren Ende des Bereichs orientieren.
Wie schneiden diese Proteinbedarfzahlen im Vergleich zu einer regulären Ernährung ab? Die Proteinaufnahme und Körpergewichte, die in der australischen Gesundheitsumfrage 2011-2012 gesammelt wurden, zeigen beispielsweise, dass der durchschnittliche australische Mann bereits 1,2 Gramm und die durchschnittliche Frau 1,1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht konsumiert. Und das gilt für überwiegend sitzende Menschen, die keiner speziellen „hochproteinhaltigen“ Diät folgen.
Sportler haben zwar höhere Energiebedürfnisse. Aber durch einfaches Essen einer größeren Menge an Lebensmitteln mit einem Fokus auf einen höheren Proteingehalt ist es für einen Athleten durchaus machbar, seinen Proteinbedarf allein durch Nahrung zu decken. Dies wird durch Forschungsergebnisse untermauert; zahlreiche Ernährungsumfragen zeigen, dass die normale Ernährung von kraftbasierten Athleten etwa zwei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag liefert. Und das, bevor irgendwelche Proteinpulver verwendet werden.
Proteinergänzungen können jedoch nicht vollständig abgelehnt werden. Es gibt Umstände, unter denen eine Ergänzung eine angemessene und praktische Option für Sportler darstellt, wie zum Beispiel beim Reisen oder während eines intensiven Trainingsplans. Wie lange glaubt der Autor wahrscheinlich, dass ein Workout dauern muss, um eine Proteinergänzung erforderlich zu machen?
Antwortmöglichkeiten:
A. über eine Stunde
B. 20 Minuten
C. 10 Minuten
D. nicht genug Informationen
|
A
|
Wenige Sportler würden widersprechen, dass mehr Muskelmasse einen Vorteil in ihrem Sport darstellt. Und Protein ist die perfekte Quelle für die Aminosäure-Bausteine, die für das Wachstum und die Reparatur neuer Muskeln benötigt werden. In Kombination werden Krafttraining und ausreichendes Protein die Synthese neuer Muskelproteine stimulieren. Beachten Sie, dass das Schlüsselwort hier „ausreichend“ ist, denn hier neigen Vermarkter von Proteinergänzungen dazu, auf „je mehr, desto besser“ zu erweitern.
Wie viel Protein benötigen Sportler? Konsenspositionen wie die des American College of Sports Medicine geben einen Bereich von 1,2 Gramm bis 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht an. Das obere Ende dieses Bereichs gilt für Elite-Ausdauersportler, Kraftsportler und Personen in den frühen Phasen eines Krafttrainings. Der „Freizeitsportler“, der die Mehrheit der aktiven Sportler beschreibt, sollte sich am unteren Ende des Bereichs orientieren.
Wie stehen diese Proteinbedarfzahlen im Vergleich zu einer regulären Ernährung? Die Proteinaufnahme und Körpergewichte, die in der australischen Gesundheitsumfrage 2011-2012 gesammelt wurden, zeigen beispielsweise, dass der durchschnittliche australische Mann bereits 1,2 Gramm und die durchschnittliche Frau 1,1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht konsumiert. Und das gilt für größtenteils sitzende Personen, die keine spezielle „hochproteinreiche“ Diät verfolgen.
Sportler haben zwar höhere Energiebedürfnisse. Aber indem sie einfach ein größeres Volumen an Lebensmitteln mit einem Fokus auf höheren Proteingehalt konsumieren, ist es für einen Athleten durchaus machbar, seinen Proteinbedarf allein durch Nahrung zu decken. Dies wird durch Forschungsergebnisse unterstützt; zahlreiche Ernährungsumfragen zeigen, dass die normale Ernährung von kraftbasierten Athleten etwa zwei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag liefert. Und das, bevor irgendwelche Proteinpulver verwendet werden.
Proteinergänzungen können jedoch nicht gänzlich abgelehnt werden. Es gibt Umstände, unter denen eine Supplementierung eine angemessene und bequeme Option für Athleten darstellt, wie zum Beispiel beim Reisen oder während eines intensiven Trainingsplans. Was macht der Autor dieses Artikels wahrscheinlich als Hobby?
Antwortmöglichkeiten:
A. Macht Sportfotos
B. nicht genug Informationen
C. Trainiert
D. Schaut Trainingsvideos
|
C
|
Wenige Sportler würden widersprechen, dass mehr Muskelmasse einen Vorteil in ihrem Sport darstellt. Und Protein ist die perfekte Quelle für die Aminosäure-Bausteine, die für das Wachstum und die Reparatur neuer Muskeln benötigt werden. In Kombination werden Krafttraining und ausreichendes Protein die Synthese neuer Muskelproteine anregen. Beachten Sie, dass das Schlüsselwort hier „ausreichend“ ist, denn hier neigen Vermarkter von Proteinergänzungen dazu, auf „je mehr, desto besser“ zu erweitern.
Wie viel Protein benötigen Sportler? Konsenspositionen wie die vom American College of Sports Medicine geben einen Bereich von 1,2 Gramm bis 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht an. Das obere Ende dieses Bereichs gilt für Elite-Ausdauersportler, Kraftsportler und diejenigen in den frühen Phasen eines Krafttrainings. Der „Freizeitsportler“, der die Mehrheit der aktiven Sportler beschreibt, sollte sich am unteren Ende des Bereichs orientieren.
Wie stehen diese Proteinbedarfszahlen im Vergleich zu einer regulären Ernährung? Die Proteinaufnahme und Körpergewichte, die in der Australischen Gesundheitsumfrage 2011-2012 erfasst wurden, zeigen beispielsweise, dass der durchschnittliche australische Mann bereits 1,2 Gramm und die durchschnittliche Frau 1,1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht konsumiert. Und das gilt für überwiegend sitzende Menschen, die keiner speziellen „hochproteinhaltigen“ Trainingsdiät folgen.
Sportler haben zwar höhere Energiebedürfnisse. Aber durch einfaches Essen einer größeren Menge an Lebensmitteln mit einem Fokus auf einen höheren Proteingehalt ist es für einen Sportler sehr machbar, seinen Proteinbedarf allein aus der Nahrung zu decken. Dies wird durch Forschungsergebnisse untermauert; zahlreiche Ernährungsumfragen zeigen, dass die normale Ernährung von kraftbasierten Athleten etwa zwei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag liefert. Und das ist noch bevor irgendwelche Proteinpulver verwendet werden.
Aber Proteinergänzungen können nicht völlig abgelehnt werden. Es gibt Umstände, unter denen eine Ergänzung eine angemessene und bequeme Option für Sportler darstellt, wie zum Beispiel beim Reisen oder während eines intensiven Trainingsplans. Wer ist der Autor?
Antwortmöglichkeiten:
A. ein Athlet
B. nicht genug Informationen
C. ein Forscher
D. ein Schriftsteller
|
B
|
Wenige Sportler würden widersprechen, dass mehr Muskelmasse einen Vorteil in ihrem Sport darstellt. Und Protein ist die perfekte Quelle für die Aminosäure-Bausteine, die für das Wachstum und die Reparatur neuer Muskeln benötigt werden. In Kombination werden Krafttraining und ausreichendes Protein die Synthese neuer Muskelproteine stimulieren. Beachten Sie, dass das Schlüsselwort hier „ausreichend“ ist, denn hier neigen Vermarkter von Proteinergänzungen dazu, auf „je mehr, desto besser“ zu verweisen.
Wie viel Protein benötigen Sportler also? Konsenspositionen wie die des American College of Sports Medicine geben einen Bereich von 1,2 Gramm bis 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht an. Der obere Wert dieses Bereichs gilt jedoch für Elite-Ausdauersportler, Kraftsportler und Personen in den frühen Phasen eines Krafttrainingsprogramms. Der „Freizeitsportler“, der die Mehrheit der aktiven Sportler beschreibt, sollte sich auf den unteren Wert des Bereichs konzentrieren.
Wie schneiden diese Proteinbedarfszahlen im Vergleich zu einer regulären Ernährung ab? Die Proteinaufnahme und Körpergewichte, die in der australischen Gesundheitsumfrage 2011-2012 erhoben wurden, zeigen beispielsweise, dass der durchschnittliche australische Mann bereits 1,2 Gramm und die durchschnittliche Frau 1,1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht konsumiert. Und das gilt für überwiegend sitzende Personen, die keine spezielle „hochproteinreiche“ Diät verfolgen.
Sportler haben zwar einen höheren Energiebedarf. Aber durch einfaches Essen einer größeren Nahrungsmenge mit einem Fokus auf höherem Proteingehalt ist es für einen Athleten sehr machbar, seinen Proteinbedarf allein aus der Nahrung zu decken. Dies wird durch Forschungsergebnisse unterstützt; zahlreiche Ernährungsumfragen zeigen, dass die normale Ernährung von kraftbasierten Athleten etwa zwei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag liefert. Und das ist noch bevor irgendwelche Proteinpulver verwendet werden.
Proteinergänzungen können jedoch nicht gänzlich abgelehnt werden. Es gibt Umstände, unter denen eine Supplementierung eine angemessene und bequeme Option für Athleten darstellt, wie zum Beispiel beim Reisen oder während eines intensiven Trainingsplans. Wer sagt, dass Proteinergänzungen nicht gänzlich abgelehnt werden können?
Antwortmöglichkeiten:
A. der Autor
B. Forscher
C. Sportler
D. nicht genügend Informationen
|
A
|
Wenige Sportler würden widersprechen, dass mehr Muskelmasse einen Vorteil in ihrem Sport darstellt. Und Protein ist die perfekte Quelle für die Aminosäure-Bausteine, die für das Wachstum und die Reparatur neuer Muskeln benötigt werden. Zusammen genommen werden Krafttraining und ausreichendes Protein die Synthese neuer Muskelproteine stimulieren. Beachten Sie, dass das Schlüsselwort hier „ausreichend“ ist, denn hier neigen Vermarkter von Proteinergänzungen dazu, auf „je mehr, desto besser“ zu erweitern.
Wie viel Protein benötigen Sportler? Konsenspositionen, wie sie vom American College of Sports Medicine formuliert wurden, geben einen Bereich von 1,2 Gramm bis 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht an. Der obere Wert dieser Spanne gilt jedoch für Elite-Ausdauersportler, Kraftsportler und diejenigen, die sich in den frühen Phasen eines Krafttrainings befinden. Der „Freizeitsportler“, der die Mehrheit der aktiven Sportler beschreibt, sollte sich am unteren Ende des Bereichs orientieren.
Wie stehen diese Proteinbedarfszahlen im Vergleich zu einer regulären Ernährung? Die Proteinaufnahme und Körpergewichte, die in der Australischen Gesundheitsumfrage 2011-2012 erfasst wurden, zeigen beispielsweise, dass der durchschnittliche australische Mann bereits 1,2 Gramm und die durchschnittliche Frau 1,1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht konsumiert. Und das gilt für überwiegend sesshafte Personen, die keiner speziellen „hochprotein“-Diät folgen.
Sportler haben zwar höhere Energiebedarfe. Aber indem sie einfach ein größeres Volumen an Lebensmitteln mit einem Fokus auf einen höheren Proteingehalt konsumieren, ist es für einen Sportler sehr machbar, seinen Proteinbedarf allein durch Nahrung zu decken. Dies wird durch Forschungsergebnisse unterstützt; zahlreiche Ernährungsumfragen zeigen, dass die normale Ernährung von kraftbasierten Athleten etwa zwei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag liefert. Und das ist noch bevor irgendwelche Proteinpulver verwendet werden.
Proteinergänzungen können jedoch nicht völlig abgelehnt werden. Es gibt Umstände, unter denen eine Ergänzung eine angemessene und praktische Option für Sportler darstellt, wie zum Beispiel beim Reisen oder während eines intensiven Trainingsplans. Wie lange sollten Sportler wahrscheinlich Protein konsumieren?
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genug Informationen
B. Nur vor dem Training
C. Nur nach dem Training
D. Immer - sogar wenn sie nicht trainieren
|
D
|
Für aktive Menschen ist regelmäßiges Training ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung und Steigerung der Fitness. Der einzige wirkliche Nachteil regelmäßiger Bewegung ist die vorübergehende Belastung, die der Körper nach einer intensiven Trainingseinheit erfährt. Der Schmerz und die Muskelverspannungen nach dem Training benötigen ausreichend Zeit zur Erholung, bevor eine weitere intensive Einheit durchgeführt werden kann.
Eine sehr plausible Theorie, die seit vielen Jahren vertreten wird, besagt, dass der oxidative Stress nach dem Training die Hauptursache für die erlebten Muskelbeschädigungen und Ermüdung ist. Wenn man diesen oxidativen Stress reduzieren könnte, würde dies eine schnellere Erholung ermöglichen und somit mehr Zeit für das Training schaffen. Was diese Theorie jedoch ignoriert, ist, dass oxidativer Schaden ein natürlicher Bestandteil der Anpassung des Körpers an stressige Übungen ist, wodurch der Körper in der Lage ist, sich zu reparieren und stärker zu werden, um in Zukunft höhere Leistungsniveaus zu erreichen.
Eine kleinere Studie hat zuvor ergeben, dass trainierte und untrainierte Personen, die Antioxidantien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnahmen, wichtige Anpassungen des Trainings wie verbesserte Insulinempfindlichkeit und die Produktion von Proteinen zur Abwehr von oxidativem Stress beeinträchtigen. Nun haben Forscher diese Studie erweitert, indem sie die Auswirkungen von Antioxidantien bei trainierten Läuferinnen untersuchten und ihre Ergebnisse im European Journal of Sports Science veröffentlicht.
Dreiundzwanzig gut trainierte Läuferinnen nahmen an drei separaten 3-wöchigen Trainingsblöcken teil, in denen sie entweder 1 Gramm Vitamin C, schwarze Johannisbeersaft oder ein Placebo-Getränk für jeden der Trainingsblöcke einnahmen. Jede der diätetischen Interventionen umfasste das Trinken eines ähnlichen Volumens an Fruchtsaft, insgesamt ein halbes Liter pro Tag, aufgeteilt auf den Morgen und den Abend.
Die Trainingsleistung jeder Läuferin wurde zu Beginn und am Ende jedes 3-wöchigen Behandlungszeitraums sorgfältig gemessen. Die Läuferinnen hielten sich an einen festgelegten Trainingsplan, der eine genauere Bewertung von Änderungen der Leistung über den Trainingszeitraum ermöglichte. Wie lange benötigt der Körper zur Reparatur?
Antwortmöglichkeiten:
A. ein Jahr
B. nicht genügend Informationen
C. ein Monat
D. zwei Tage
|
D
|
Für aktive Menschen ist regelmäßiges Training ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung und Steigerung der Fitness. Der einzige wirkliche Nachteil regelmäßiger Bewegung ist die vorübergehende Belastung, die der Körper nach einer intensiven Trainingseinheit erfährt. Der Schmerz und die Muskelverspannungen nach dem Training benötigen ausreichend Zeit zur Erholung, bevor eine weitere intensive Einheit durchgeführt werden kann.
Eine sehr plausible Theorie, die seit vielen Jahren vertreten wird, besagt, dass der oxidative Stress nach dem Training die Hauptursache für die erlebten Muskelschäden und die Ermüdung ist. Wenn man diesen oxidativen Stress reduzieren könnte, würde dies eine schnellere Erholung ermöglichen und somit mehr Zeit für das Training schaffen. Was diese Theorie jedoch ignoriert, ist, dass oxidativer Schaden ein natürlicher Bestandteil der Anpassung des Körpers an stressige Übungen ist, der es dem Körper ermöglicht, sich zu reparieren und stärker zu werden, um in Zukunft höhere Leistungsniveaus zu erreichen.
Eine kleinere Studie hat zuvor ergeben, dass trainierte und untrainierte Personen, die Antioxidantien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnahmen, wichtige Anpassungen des Trainings wie eine verbesserte Insulinempfindlichkeit und die Produktion von Proteinen zur Abwehr von oxidativem Stress beeinträchtigen. Nun haben Forscher diese Studie erweitert, indem sie die Wirkung von Antioxidantien bei trainierten Läuferinnen untersuchten und ihre Ergebnisse im European Journal of Sports Science veröffentlicht.
Dreiundzwanzig gut trainierte Läuferinnen nahmen an drei separaten 3-wöchigen Trainingsblöcken teil, in denen sie entweder 1 Gramm Vitamin C, Johannisbeersaft oder ein Placebo-Getränk für jeden der Trainingsblöcke einnahmen. Jede der diätetischen Interventionen umfasste das Trinken eines ähnlichen Volumens Fruchtsaft mit insgesamt einem halben Liter pro Tag, aufgeteilt auf Morgen und Abend.
Die Trainingsleistung jeder Läuferin wurde zu Beginn und am Ende jedes 3-wöchigen Behandlungszeitraums sorgfältig gemessen. Die Läuferinnen hielten sich an einen festgelegten Trainingsplan, der eine genauere Bewertung etwaiger Leistungsänderungen über den Trainingszeitraum ermöglichte. Wer hatte unterschiedliche Getränke für eine Trainingsstudie?
Antwortmöglichkeiten:
A. weibliche Athleten
B. untrainierte Personen
C. der Autor
D. nicht genügend Informationen
|
A
|
Für aktive Menschen ist regelmäßiges Training ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung und Steigerung der Fitness. Der einzige wirkliche Nachteil von regelmäßigem Sport ist die vorübergehende Belastung, die der Körper nach einer intensiven Trainingseinheit erfährt. Der Schmerz und die Muskelverspannungen nach dem Training benötigen ausreichend Zeit zur Erholung, bevor eine weitere intensive Einheit durchgeführt werden kann. Eine sehr plausible Theorie, die seit vielen Jahren vertreten wird, besagt, dass der oxidative Stress nach dem Training die Hauptursache für die erlebten Muskelschäden und Ermüdung ist. Wenn man diesen oxidativen Stress reduzieren könnte, würde dies eine schnellere Erholung ermöglichen und somit mehr Zeit für das Training schaffen. Was diese Theorie jedoch ignoriert, ist, dass oxidativer Schaden ein natürlicher Teil der Anpassung des Körpers an stressige Übungen ist, der es dem Körper ermöglicht, sich zu reparieren und stärker zu werden, um in Zukunft höhere Leistungsniveaus zu erreichen.
Eine kleine Studie hat zuvor herausgefunden, dass trainierte und untrainierte Personen, die Antioxidantien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, wichtige Anpassungen des Trainingseffekts, wie verbesserte Insulinempfindlichkeit und die Produktion von Proteinen zur Abwehr von oxidativem Stress, beeinträchtigen. Nun haben Forscher diese Studie erweitert, indem sie die Wirkung von Antioxidantien bei trainierten Läuferinnen untersucht und ihre Ergebnisse im European Journal of Sports Science veröffentlicht haben.
Dreiundzwanzig gut trainierte Läuferinnen nahmen an drei separaten 3-wöchigen Trainingsblöcken teil, in denen sie entweder 1 Gramm Vitamin C, schwarze Johannisbeersaft oder ein Placebo-Getränk für jeden der Trainingsblöcke einnahmen. Jede der diätetischen Interventionen umfasste das Trinken eines ähnlichen Volumens an Fruchtsaft von insgesamt einem halben Liter pro Tag, aufgeteilt auf den Morgen und den Abend.
Die Trainingsleistung jeder Läuferin wurde zu Beginn und am Ende jedes 3-wöchigen Behandlungszeitraums sorgfältig gemessen. Die Läuferinnen hielten sich an einen festgelegten Trainingsplan, der eine genauere Bewertung von Veränderungen in der Leistung über den Trainingszeitraum ermöglichte. Wer hat in der im Text erwähnten Studie herausgefunden, dass wichtige Anpassungen des Trainingseffekts wie die Insulinempfindlichkeit beeinträchtigt waren?
Antwortmöglichkeiten:
A. die, die Steroide nehmen
B. die, die Antioxidantien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen
C. die, die Multivitamine nehmen
D. nicht genügend Informationen
|
B
|
Für aktive Menschen ist regelmäßiges Training ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung und Steigerung der Fitness. Der einzige wirkliche Nachteil von regelmäßigem Sport ist die vorübergehende Belastung, die der Körper nach einer intensiven Trainingseinheit erfährt. Der Schmerz und die Muskelverspannungen nach dem Training benötigen ausreichend Zeit zur Erholung, bevor eine weitere intensive Einheit durchgeführt werden kann. Eine sehr plausible Theorie, die seit vielen Jahren vertreten wird, besagt, dass der oxidative Stress nach dem Training die Hauptursache für die erlebten Muskelschäden und die Ermüdung ist. Wenn es gelänge, diesen oxidativen Stress zu reduzieren, würde dies eine schnellere Erholung ermöglichen und somit mehr Zeit für das Training bieten. Was diese Theorie jedoch ignoriert, ist, dass oxidativer Schaden ein natürlicher Bestandteil der Anpassung des Körpers an belastendes Training ist, der es dem Körper ermöglicht, sich zu reparieren und stärker zu werden, um in Zukunft höhere Leistungsniveaus zu erreichen.
Eine kleinere Studie hat zuvor ergeben, dass trainierte und untrainierte Personen, die mit Antioxidantien-Präparaten supplementieren, wichtige Anpassungen des Trainingseffekts, wie die verbesserte Insulinempfindlichkeit und die Produktion von Proteinen zur Abwehr von oxidativem Stress, beeinträchtigen. Nun haben Forscher diese Studie erweitert, indem sie die Wirkung von Antioxidantien bei trainierten Läuferinnen untersuchten und ihre Ergebnisse im European Journal of Sports Science veröffentlicht.
Dreiundzwanzig gut trainierte Läuferinnen nahmen an drei separaten 3-wöchigen Trainingsblöcken teil, in denen sie entweder 1 Gramm Vitamin C, schwarze Johannisbeersaft oder ein Placebo-Getränk für jeden der Trainingsblöcke einnahmen. Jede der diätetischen Interventionen umfasste das Trinken eines ähnlichen Volumens Fruchtsaft von insgesamt einem halben Liter pro Tag, aufgeteilt auf den Morgen und den Abend.
Die Trainingsleistung jeder Läuferin wurde zu Beginn und am Ende jedes 3-wöchigen Behandlungszeitraums sorgfältig gemessen. Die Läuferinnen hielten sich an einen festgelegten Trainingsplan, der eine genauere Bewertung von Veränderungen in der Leistung über den Trainingszeitraum ermöglichte. Wann tritt Schmerz und Muskelverspannung beim Training auf?
Antwortmöglichkeiten:
A. vor einer harten Trainingseinheit
B. nicht genug Informationen
C. nach einer harten Trainingseinheit
D. während einer harten Trainingseinheit
|
C
|
Für aktive Menschen ist regelmäßiges Training ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung und Steigerung der Fitness. Der einzige wirkliche Nachteil von regelmäßigem Sport ist die vorübergehende Belastung, die der Körper nach einer intensiven Trainingseinheit erfährt. Der Schmerz und die Muskelverspannungen nach dem Training benötigen ausreichend Zeit zur Erholung, bevor eine weitere intensive Einheit durchgeführt werden kann. Eine sehr plausible Theorie, die seit vielen Jahren vertreten wird, besagt, dass der oxidative Stress nach dem Training die Hauptursache für die erlebten Muskelschäden und Ermüdung ist. Wenn man diesen oxidativen Stress reduzieren könnte, würde dies eine schnellere Erholung ermöglichen und somit mehr Zeit für das Training schaffen. Was diese Theorie jedoch ignoriert, ist, dass oxidativer Schaden ein natürlicher Teil der Anpassung des Körpers an belastendes Training ist, der es dem Körper ermöglicht, sich zu reparieren und stärker zu werden, um in Zukunft höhere Leistungsniveaus zu erreichen.
Eine kleinere Studie hat zuvor ergeben, dass trainierte und untrainierte Personen, die Antioxidantien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, wichtige Anpassungen des Trainings wie eine verbesserte Insulinempfindlichkeit und die Produktion von Proteinen zur Abwehr von oxidativem Stress beeinträchtigen. Nun haben Forscher diese Studie erweitert, indem sie die Wirkung von Antioxidantien bei trainierten weiblichen Läuferinnen untersucht und ihre Ergebnisse im European Journal of Sports Science veröffentlicht haben.
Dreiundzwanzig gut trainierte weibliche Läuferinnen nahmen an drei separaten 3-wöchigen Trainingsblöcken teil, in denen sie entweder 1 Gramm Vitamin C, schwarze Johannisbeersaft oder ein Placebo-Getränk für jeden der Trainingsblöcke einnahmen. Jede der diätetischen Interventionen umfasste das Trinken eines ähnlichen Volumens Fruchtsaft von insgesamt einem halben Liter pro Tag, aufgeteilt auf den Morgen und den Abend.
Die Trainingsleistung jeder Läuferin wurde zu Beginn und am Ende jedes 3-wöchigen Behandlungszeitraums sorgfältig gemessen. Die Läuferinnen hielten sich an einen festgelegten Trainingsplan, der eine genauere Bewertung von Veränderungen in der Leistung über den Trainingszeitraum ermöglichte. Wer hat wahrscheinlich den Artikel über Antioxidantien im European Journal of Sports Science gelesen?
Antwortmöglichkeiten:
A. wahrscheinlich hauptsächlich Anwälte
B. nicht genügend Informationen
C. wahrscheinlich hauptsächlich Lehrer
D. wahrscheinlich hauptsächlich Athleten und Ärzte
|
B
|
Für aktive Menschen ist regelmäßiges Training ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung und Steigerung der Fitness. Der einzige wirkliche Nachteil von regelmäßigem Sport ist die vorübergehende Belastung, die der Körper nach einer intensiven Trainingseinheit erfährt. Der Schmerz und die Muskelverspannungen nach dem Training benötigen ausreichend Zeit zur Erholung, bevor eine weitere intensive Einheit durchgeführt werden kann.
Eine sehr plausible Theorie, die seit vielen Jahren vertreten wird, besagt, dass der oxidative Stress nach dem Training die Hauptursache für die erlebten Muskelschäden und Müdigkeit ist. Wenn man diesen oxidativen Stress reduzieren könnte, würde dies eine schnellere Erholung ermöglichen und somit mehr Zeit für das Training schaffen. Was diese Theorie jedoch ignoriert, ist, dass oxidativer Schaden ein natürlicher Bestandteil der Anpassung des Körpers an stressige Übungen ist, der es dem Körper ermöglicht, sich zu reparieren und stärker zu werden, um in Zukunft höhere Leistungsniveaus zu erreichen.
Eine kleinere Studie hat zuvor ergeben, dass trainierte und untrainierte Personen, die Antioxidantien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, wichtige Anpassungen im Training, wie die verbesserte Insulinempfindlichkeit und die Produktion von Proteinen zur Abwehr von oxidativem Stress, beeinträchtigen. Nun haben Forscher diese Studie erweitert, indem sie die Auswirkungen von Antioxidantien bei trainierten Läuferinnen untersuchten und ihre Ergebnisse im European Journal of Sports Science veröffentlichten.
Dreiundzwanzig gut trainierte Läuferinnen nahmen an drei separaten 3-wöchigen Trainingsblöcken teil, in denen sie entweder 1 Gramm Vitamin C, schwarze Johannisbeersaft oder ein Placebo-Getränk für jeden der Trainingsblöcke einnahmen. Jede der diätetischen Interventionen umfasste das Trinken eines ähnlichen Volumens an Fruchtsaft, insgesamt ein halbes Liter pro Tag, aufgeteilt auf den Morgen und den Abend.
Die Trainingsleistung jeder Läuferin wurde zu Beginn und am Ende jedes 3-wöchigen Behandlungszeitraums sorgfältig gemessen. Die Läuferinnen hielten sich an einen festgelegten Trainingsplan, der eine genauere Bewertung etwaiger Leistungsänderungen über den Trainingszeitraum ermöglichte. Nach der Studie zu Antioxidantien haben die beteiligten Athletinnen wahrscheinlich:
Antwortmöglichkeiten:
A. hatten Vitamin D anstelle von Antioxidantien eingenommen
B. haben nicht so viele Antioxidantien eingenommen
C. nicht genügend Informationen
D. haben überhaupt keine Antioxidantien eingenommen
|
B
|
Was erhielten die Athletinnen in einer Antioxidantien-Studie mit 23 gut trainierten Läuferinnen?
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genügend Informationen
B. entweder Fruchtsaft oder Milch
C. entweder 1 Gramm Vitamin C, Johannisbeersaft oder ein Placebo-Getränk
D. entweder Fruchtsaft oder Alkohol
|
C
|
Für aktive Menschen ist regelmäßiges Training ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung und Steigerung der Fitness. Der einzige wirkliche Nachteil von regelmäßigem Sport ist die vorübergehende Belastung, die der Körper nach einer intensiven Trainingseinheit erfährt. Der Schmerz und die Muskelverspannungen nach dem Training benötigen ausreichend Zeit zur Erholung, bevor eine weitere intensive Einheit durchgeführt werden kann. Eine sehr plausible Theorie, die seit vielen Jahren vertreten wird, besagt, dass der oxidative Stress nach dem Training die Hauptursache für die erlebten Muskelschäden und Ermüdung ist. Wenn man diesen oxidativen Stress reduzieren könnte, würde dies eine schnellere Erholung ermöglichen und somit mehr Zeit für das Training schaffen. Was diese Theorie jedoch ignoriert, ist, dass oxidativer Schaden ein natürlicher Teil der Anpassung des Körpers an belastendes Training ist, wodurch der Körper repariert und stärker wird, um in Zukunft höhere Leistungsniveaus zu ermöglichen.
Eine kleinere Studie hat zuvor festgestellt, dass trainierte und untrainierte Personen, die Antioxidantien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, wichtige Anpassungen des Trainingseffekts wie verbesserte Insulinsensitivität und die Produktion von Proteinen zur Abwehr von oxidativem Stress beeinträchtigen. Nun haben Forscher diese Studie erweitert, indem sie den Effekt von Antioxidantien bei trainierten Läuferinnen untersucht und ihre Ergebnisse im European Journal of Sports Science veröffentlicht.
Dreiundzwanzig gut trainierte Läuferinnen nahmen an drei separaten 3-wöchigen Trainingsblöcken teil, in denen sie entweder 1 Gramm Vitamin C, schwarze Johannisbeersaft oder ein Placebo-Getränk für jeden der Trainingsblöcke konsumierten. Jede der diätetischen Interventionen umfasste das Trinken eines ähnlichen Volumens Fruchtsaft von insgesamt einem halben Liter pro Tag, aufgeteilt auf den Morgen und den Abend.
Die Trainingsleistung jeder Läuferin wurde zu Beginn und am Ende jedes 3-wöchigen Behandlungszeitraums sorgfältig gemessen. Die Läuferinnen hielten sich an einen festgelegten Trainingsplan, der eine genauere Bewertung von Veränderungen in der Leistung über den Trainingszeitraum ermöglichte. Trainer könnten glauben, dass:
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genug Informationen
B. man weniger trainieren sollte
C. Antioxidantien jetzt schlecht sind
D. Saft ein Placebo ist
|
C
|
Für aktive Menschen ist regelmäßiges Training ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung und Steigerung der Fitness. Der einzige wirkliche Nachteil von regelmäßigem Sport ist die vorübergehende Belastung, die der Körper nach einer intensiven Trainingseinheit erfährt. Der Schmerz und die Muskelverspannungen nach dem Training benötigen ausreichend Zeit zur Erholung, bevor eine weitere intensive Einheit durchgeführt werden kann.
Eine sehr plausible Theorie, die seit vielen Jahren vertreten wird, besagt, dass der oxidative Stress nach dem Training die Hauptursache für die erlebten Muskelschäden und Ermüdung ist. Wenn man diesen oxidativen Stress reduzieren könnte, würde dies eine schnellere Erholung ermöglichen und somit mehr Zeit für das Training schaffen. Was diese Theorie jedoch ignoriert, ist, dass oxidativer Schaden ein natürlicher Bestandteil der Anpassung des Körpers an stressige Übungen ist, der es dem Körper ermöglicht, sich zu reparieren und stärker zu werden, um in Zukunft höhere Leistungsniveaus zu erreichen.
Eine kleinere Studie hat zuvor ergeben, dass trainierte und untrainierte Personen, die Antioxidantien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, wichtige Anpassungen des Trainingseffekts wie verbesserte Insulinsensitivität und die Produktion von Proteinen zur Abwehr von oxidativem Stress beeinträchtigen. Jetzt haben Forscher diese Studie erweitert, indem sie die Wirkung von Antioxidantien bei trainierten Läuferinnen untersucht und ihre Ergebnisse im European Journal of Sports Science veröffentlicht haben.
Dreiundzwanzig gut trainierte Läuferinnen nahmen an drei separaten 3-wöchigen Trainingsblöcken teil, in denen sie entweder 1 Gramm Vitamin C, schwarze Johannisbeersaft oder ein Placebo-Getränk für jeden der Trainingsblöcke einnahmen. Jede der diätetischen Interventionen umfasste das Trinken eines ähnlichen Volumens an Fruchtsaft von insgesamt einem halben Liter pro Tag, aufgeteilt auf den Morgen und den Abend.
Die Trainingsleistung jeder Läuferin wurde zu Beginn und am Ende jedes 3-wöchigen Behandlungszeitraums sorgfältig gemessen. Die Läuferinnen hielten sich an einen festgelegten Trainingsplan, der eine genauere Bewertung etwaiger Leistungsänderungen über den Trainingszeitraum ermöglichte. Das Journal veröffentlichte die Ergebnisse nach:
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genug Informationen
B. eine weitere Studie durchführen
C. ein Zeitraum von drei Wochen
D. eine intensive Trainingseinheit
|
B
|
Für aktive Menschen ist regelmäßiges Training ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung und Steigerung der Fitness. Der einzige wirkliche Nachteil von regelmäßigem Sport ist die vorübergehende Belastung, die der Körper nach einer intensiven Trainingseinheit erfährt. Der Schmerz und die Muskelverspannungen nach dem Training benötigen ausreichend Zeit zur Erholung, bevor eine weitere intensive Einheit durchgeführt werden kann. Eine sehr plausible Theorie, die seit vielen Jahren vertreten wird, besagt, dass der oxidative Stress nach dem Training die Hauptursache für die erlebten Muskelschäden und Ermüdung ist. Wenn man diesen oxidativen Stress reduzieren könnte, würde dies eine schnellere Erholung ermöglichen und somit mehr Zeit für das Training schaffen. Was diese Theorie jedoch ignoriert, ist, dass oxidativer Schaden ein natürlicher Bestandteil der Anpassung des Körpers an stressige Übungen ist, wodurch der Körper repariert und stärker wird, um in Zukunft höhere Leistungsniveaus zu erreichen.
Eine kleine Studie hat zuvor ergeben, dass trainierte und untrainierte Personen, die Antioxidantien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, wichtige Anpassungen des Trainingseffekts wie eine verbesserte Insulinempfindlichkeit und die Produktion von Proteinen zur Abwehr von oxidativem Stress beeinträchtigen. Nun haben Forscher diese Studie erweitert, indem sie die Wirkung von Antioxidantien bei trainierten Läuferinnen untersuchten und ihre Ergebnisse im European Journal of Sports Science veröffentlichten.
Dreiundzwanzig gut trainierte Läuferinnen nahmen an drei separaten 3-wöchigen Trainingsblöcken teil, in denen sie entweder 1 Gramm Vitamin C, schwarze Johannisbeersaft oder ein Placebo-Getränk für jeden der Trainingsblöcke einnahmen. Jede der diätetischen Interventionen umfasste das Trinken eines ähnlichen Volumens an Fruchtsaft von insgesamt einem halben Liter pro Tag, aufgeteilt auf den Morgen und den Abend.
Die Trainingsleistung jeder Läuferin wurde zu Beginn und am Ende jedes 3-wöchigen Behandlungszeitraums sorgfältig gemessen. Die Läuferinnen hielten sich an einen festgelegten Trainingsplan, der eine genauere Bewertung von Veränderungen in der Leistung über den Trainingszeitraum ermöglichte. Warum wurde in einer Studie zur Trainingsleistung von Läufern ein fester Trainingsplan verwendet?
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genug Informationen
B. die Läuferinnen hatten von Anfang an einen Trainingsplan
C. es erlaubte eine genauere Bewertung von Veränderungen
D. es war einfacher zu untersuchen
|
C
|
Für aktive Menschen ist regelmäßiges Training ein wichtiger Bestandteil der Aufrechterhaltung und Steigerung der Fitness. Der einzige wirkliche Nachteil von regelmäßigem Sport ist die vorübergehende Belastung, die der Körper nach einer intensiven Trainingseinheit erfährt. Der Schmerz und die Muskelverspannungen nach dem Training benötigen ausreichend Zeit zur Erholung, bevor eine weitere intensive Einheit durchgeführt werden kann. Eine sehr plausible Theorie, die seit vielen Jahren vertreten wird, besagt, dass der oxidative Stress nach dem Training die Hauptursache für die erlebten Muskelschäden und die Müdigkeit ist. Wenn man diesen oxidativen Stress reduzieren könnte, würde dies eine schnellere Erholung ermöglichen und somit mehr Zeit für das Training schaffen. Was diese Theorie jedoch ignoriert, ist, dass oxidativer Schaden ein natürlicher Teil der Anpassung des Körpers an stressige Übungen ist, der es dem Körper ermöglicht, sich zu reparieren und stärker zu werden, um in Zukunft höhere Leistungsniveaus zu erreichen.
Eine kleinere Studie hat zuvor gezeigt, dass trainierte und untrainierte Personen, die mit Antioxidantien-Präparaten versorgt wurden, wichtige Anpassungen des Trainingseffekts, wie verbesserte Insulinsensitivität und Produktion von Proteinen zur Abwehr von oxidativem Stress, beeinträchtigen. Nun haben Forscher diese Studie erweitert, indem sie den Effekt von Antioxidantien bei trainierten weiblichen Läuferinnen untersucht und ihre Ergebnisse im European Journal of Sports Science veröffentlicht haben.
Dreiundzwanzig gut trainierte weibliche Läuferinnen nahmen an drei separaten 3-wöchigen Trainingsblöcken teil, in denen sie entweder 1 Gramm Vitamin C, Johannisbeersaft oder ein Placebo-Getränk für jeden der Trainingsblöcke einnahmen. Jede der diätetischen Interventionen umfasste das Trinken eines ähnlichen Volumens an Fruchtsaft, insgesamt ein halbes Liter pro Tag, aufgeteilt auf den Morgen und den Abend.
Die Trainingsleistung jeder Läuferin wurde zu Beginn und am Ende jedes 3-wöchigen Behandlungszeitraums sorgfältig gemessen. Die Läuferinnen hielten sich an einen festgelegten Trainingsplan, der eine genauere Bewertung von Veränderungen in der Leistung über den Trainingszeitraum ermöglichte. Warum wurde die Studie erweitert?
Antwortmöglichkeiten:
A. damit mehr Menschen einbezogen werden können
B. damit es sorgfältig überprüft werden kann
C. damit es den Stress reduzieren würde
D. nicht genügend Informationen
|
A
|
Für aktive Menschen ist regelmäßiges Training ein wichtiger Bestandteil zur Erhaltung und Steigerung der Fitness. Der einzige wirkliche Nachteil von regelmäßigem Sport ist die vorübergehende Belastung, die der Körper nach einer intensiven Trainingseinheit erfährt. Der Schmerz und die Muskelverspannungen nach dem Training benötigen ausreichend Zeit zur Erholung, bevor eine weitere intensive Einheit durchgeführt werden kann.
Eine sehr plausible Theorie, die seit vielen Jahren vertreten wird, besagt, dass der oxidative Stress nach dem Training die Hauptursache für die erlebten Muskelschäden und Ermüdung ist. Wenn man diesen oxidativen Stress reduzieren könnte, würde dies eine schnellere Erholung ermöglichen und somit mehr Zeit für das Training schaffen. Was diese Theorie jedoch ignoriert, ist, dass oxidativer Schaden ein natürlicher Teil der Anpassung des Körpers an belastendes Training ist, der es dem Körper ermöglicht, sich zu reparieren und stärker zu werden, um in Zukunft höhere Leistungsniveaus zu erreichen.
Eine kleine Studie hat zuvor festgestellt, dass trainierte und untrainierte Personen, die Antioxidantien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, wichtige Anpassungen des Trainings wie eine verbesserte Insulinempfindlichkeit und die Produktion von Proteinen zur Abwehr von oxidativem Stress beeinträchtigen. Nun haben Forscher diese Studie erweitert, indem sie die Wirkung von Antioxidantien bei trainierten Läuferinnen untersuchten und ihre Ergebnisse im European Journal of Sports Science veröffentlichten.
Dreiundzwanzig gut trainierte Läuferinnen nahmen an drei separaten 3-wöchigen Trainingsblöcken teil, in denen sie entweder 1 Gramm Vitamin C, schwarze Johannisbeersaft oder ein Placebo-Getränk für jeden der Trainingsblöcke einnahmen. Jede der diätetischen Interventionen umfasste das Trinken eines ähnlichen Volumens Fruchtsaft von insgesamt einem halben Liter pro Tag, aufgeteilt auf den Morgen und den Abend.
Die Trainingsleistung jeder Läuferin wurde zu Beginn und am Ende jedes 3-wöchigen Behandlungszeitraums sorgfältig gemessen. Die Läuferinnen hielten sich an einen festgelegten Trainingsplan, der eine genauere Bewertung etwaiger Leistungsänderungen über den Trainingszeitraum ermöglichte. Was ist ein negativer Aspekt von täglichem Training?
Antwortmöglichkeiten:
A. es kann den Körper schädigen
B. nicht genug Informationen
C. es verändert deine Leistung
D. es produziert oxidativen Stress
|
A
|
Für aktive Menschen ist regelmäßiges Training ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung und Steigerung der Fitness. Der einzige wirkliche Nachteil von regelmäßigem Sport ist die vorübergehende Belastung, die der Körper nach einer intensiven Trainingseinheit erfährt. Der Schmerz und die Muskelverspannungen nach dem Training benötigen ausreichend Zeit zur Erholung, bevor eine weitere intensive Einheit durchgeführt werden kann.
Eine sehr plausible Theorie, die seit vielen Jahren vertreten wird, besagt, dass der oxidative Stress nach dem Training die Hauptursache für die erlebten Muskelschäden und Ermüdung ist. Wenn man diesen oxidativen Stress reduzieren könnte, würde dies eine schnellere Erholung ermöglichen und somit mehr Zeit für das Training bieten. Was diese Theorie jedoch ignoriert, ist, dass oxidativer Schaden ein natürlicher Teil der Anpassung des Körpers an stressige Übungen ist, der es dem Körper ermöglicht, sich zu reparieren und stärker zu werden, um in Zukunft höhere Leistungsniveaus zu erreichen.
Eine kleinere Studie hat zuvor ergeben, dass trainierte und untrainierte Personen, die Antioxidantien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, wichtige Anpassungen des Trainings wie eine verbesserte Insulinempfindlichkeit und die Produktion von Proteinen zur Abwehr von oxidativem Stress beeinträchtigen. Nun haben Forscher diese Studie erweitert, indem sie die Auswirkungen von Antioxidantien bei trainierten Läuferinnen untersucht und ihre Ergebnisse im European Journal of Sports Science veröffentlicht haben.
Dreiundzwanzig gut trainierte Läuferinnen nahmen an drei separaten 3-wöchigen Trainingsblöcken teil, in denen sie entweder 1 Gramm Vitamin C, schwarze Johannisbeersaft oder ein Placebo-Getränk für jeden der Trainingsblöcke einnahmen. Jede der diätetischen Interventionen umfasste das Trinken eines ähnlichen Volumens Fruchtsaft von insgesamt einem halben Liter pro Tag, aufgeteilt auf den Morgen und den Abend.
Die Trainingsleistung jeder Läuferin wurde zu Beginn und am Ende jedes 3-wöchigen Behandlungszeitraums sorgfältig gemessen. Die Läuferinnen hielten sich an einen festgelegten Trainingsplan, der eine genauere Bewertung etwaiger Leistungsänderungen über den Trainingszeitraum ermöglichte. Was ist wahrscheinlich wahr über das Training?
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genug Informationen
B. es ist immer stressig
C. Es werden mehr Informationen benötigt
D. es sollte keine Routine sein
|
C
|
Für aktive Menschen ist regelmäßiges Training ein wichtiger Bestandteil der Aufrechterhaltung und Steigerung der Fitness. Der einzige wirkliche Nachteil von regelmäßigem Sport ist die vorübergehende Belastung, die der Körper nach einer intensiven Trainingseinheit erfährt. Der Schmerz und die Muskelverspannungen nach dem Training benötigen ausreichend Zeit zur Erholung, bevor eine weitere intensive Einheit durchgeführt werden kann. Eine sehr plausible Theorie, die seit vielen Jahren vertreten wird, besagt, dass der oxidative Stress nach dem Training die Hauptursache für die erlebten Muskelschäden und Ermüdung ist. Wenn man diesen oxidativen Stress reduzieren könnte, würde dies eine schnellere Erholung ermöglichen und somit mehr Zeit für das Training schaffen. Was diese Theorie jedoch ignoriert, ist, dass oxidativer Schaden ein natürlicher Teil der Anpassung des Körpers an belastendes Training ist, der es dem Körper ermöglicht, sich zu reparieren und stärker zu werden, um in Zukunft höhere Leistungsniveaus zu erreichen.
Eine kleinere Studie hat zuvor festgestellt, dass trainierte und untrainierte Personen, die Antioxidantien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, wichtige Anpassungen des Trainings wie eine verbesserte Insulinempfindlichkeit und die Produktion von Proteinen zur Abwehr von oxidativem Stress beeinträchtigen. Nun haben Forscher diese Studie erweitert, indem sie die Wirkung von Antioxidantien bei trainierten Läuferinnen untersuchten und ihre Ergebnisse im European Journal of Sports Science veröffentlicht.
Dreiundzwanzig gut trainierte Läuferinnen nahmen an drei separaten 3-wöchigen Trainingsblöcken teil, in denen sie entweder 1 Gramm Vitamin C, schwarze Johannisbeersaft oder ein Placebo-Getränk für jeden der Trainingsblöcke konsumierten. Jede der diätetischen Interventionen umfasste das Trinken eines ähnlichen Volumens an Fruchtsaft von insgesamt einem halben Liter pro Tag, aufgeteilt auf den Morgen und den Abend.
Die Trainingsleistung jeder Läuferin wurde zu Beginn und am Ende jedes 3-wöchigen Behandlungszeitraums sorgfältig gemessen. Die Läuferinnen hielten sich an einen festgelegten Trainingsplan, der eine genauere Bewertung von Veränderungen in der Leistung über den Trainingszeitraum ermöglichte. Wo haben die Probanden trainiert?
Antwortmöglichkeiten:
A. ein Laufband
B. ein Fitnessstudio
C. nicht genug Informationen
D. eine Bahn
|
C
|
Für aktive Menschen ist regelmäßiges Training ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung und Steigerung der Fitness. Der einzige wirkliche Nachteil von regelmäßigem Sport ist die vorübergehende Belastung, die der Körper nach einer intensiven Trainingseinheit erfährt. Der Schmerz und die Muskelverspannungen nach dem Training benötigen ausreichend Zeit zur Erholung, bevor eine weitere intensive Einheit durchgeführt werden kann.
Eine sehr plausible Theorie, die seit vielen Jahren vertreten wird, ist, dass der oxidative Stress nach dem Training die Hauptursache für die erlebten Muskelschäden und Ermüdung ist. Wenn man diesen oxidativen Stress reduzieren könnte, würde dies eine schnellere Erholung ermöglichen und mehr Zeit für das Training schaffen. Was diese Theorie jedoch ignoriert, ist, dass oxidativer Schaden ein natürlicher Bestandteil der Anpassung des Körpers an stressige Übungen ist, der es dem Körper ermöglicht, sich zu reparieren und stärker zu werden, um in Zukunft höhere Leistungsniveaus zu erreichen.
Eine kleinere Studie hat zuvor festgestellt, dass trainierte und untrainierte Personen, die Antioxidantien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, wichtige Anpassungen des Trainings wie verbesserte Insulinempfindlichkeit und die Produktion von Proteinen zur Abwehr von oxidativem Stress beeinträchtigen. Nun haben Forscher diese Studie erweitert, indem sie die Wirkung von Antioxidantien bei trainierten Läuferinnen untersucht und ihre Ergebnisse im European Journal of Sports Science veröffentlicht haben.
Dreiundzwanzig gut trainierte Läuferinnen nahmen an drei separaten 3-wöchigen Trainingsblöcken teil, in denen sie entweder 1 Gramm Vitamin C, schwarze Johannisbeersaft oder ein Placebo-Getränk für jeden der Trainingsblöcke einnahmen. Jede der diätetischen Interventionen umfasste das Trinken eines ähnlichen Volumens an Fruchtsaft von insgesamt einem halben Liter pro Tag, aufgeteilt auf den Morgen und den Abend.
Die Trainingsleistung jeder Läuferin wurde zu Beginn und am Ende jedes 3-wöchigen Behandlungszeitraums sorgfältig gemessen. Die Läuferinnen hielten sich an einen festgelegten Trainingsplan, der eine genauere Bewertung von Veränderungen in der Leistung über den Trainingszeitraum ermöglichte. Was ist wahrscheinlich wahr über die gut trainierten Läuferinnen in der 3-wöchigen Studie im Artikel?
Antwortmöglichkeiten:
A. sie könnten wahrscheinlich etwa 1 Meile pro Tag laufen
B. sie könnten wahrscheinlich mindestens 3 Meilen pro Tag laufen
C. sie könnten wahrscheinlich etwa 1/2 Meile pro Tag laufen
D. nicht genug Informationen
|
B
|
Für aktive Menschen ist regelmäßiges Training ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung und Steigerung der Fitness. Der einzige wirkliche Nachteil von regelmäßigem Sport ist die vorübergehende Belastung, die der Körper nach einer intensiven Trainingseinheit erfährt. Der Schmerz und die Muskelverspannungen nach dem Training benötigen ausreichend Zeit zur Erholung, bevor eine weitere intensive Einheit durchgeführt werden kann. Eine sehr plausible Theorie, die seit vielen Jahren vertreten wird, besagt, dass der oxidative Stress nach dem Training die Hauptursache für die erlebten Muskelschäden und Ermüdung ist. Wenn man diesen oxidativen Stress reduzieren könnte, würde dies eine schnellere Erholung ermöglichen und somit mehr Zeit für das Training schaffen. Was diese Theorie jedoch ignoriert, ist, dass oxidativer Schaden ein natürlicher Bestandteil der Anpassung des Körpers an stressige Übungen ist, der es dem Körper ermöglicht, sich zu reparieren und stärker zu werden, um in Zukunft höhere Leistungsniveaus zu erreichen.
Eine kleinere Studie hat zuvor ergeben, dass trainierte und untrainierte Personen, die Antioxidantien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, wichtige Anpassungen des Trainings wie verbesserte Insulinsensitivität und die Produktion von Proteinen zur Abwehr von oxidativem Stress beeinträchtigen. Nun haben Forscher diese Studie erweitert, indem sie den Effekt von Antioxidantien bei trainierten weiblichen Läuferinnen untersucht und ihre Ergebnisse im European Journal of Sports Science veröffentlicht haben.
Dreiundzwanzig gut trainierte weibliche Läuferinnen nahmen an drei separaten 3-wöchigen Trainingsblöcken teil, in denen sie entweder 1 Gramm Vitamin C, schwarze Johannisbeersaft oder ein Placebo-Getränk für jeden der Trainingsblöcke einnahmen. Jede der diätetischen Interventionen umfasste das Trinken eines ähnlichen Volumens an Fruchtsaft, insgesamt ein halbes Liter pro Tag, aufgeteilt auf den Morgen und den Abend.
Die Trainingsleistung jeder Läuferin wurde zu Beginn und am Ende jedes 3-wöchigen Behandlungszeitraums sorgfältig gemessen. Die Läuferinnen hielten sich an einen festen Trainingsplan, der eine genauere Bewertung etwaiger Leistungsänderungen über den Trainingszeitraum ermöglichte. Nach der Studie berichteten die Forscher:
Antwortmöglichkeiten:
A. hatte ein 3-wöchiges Behandlungsprogramm
B. nicht genug Informationen
C. wurde sorgfältig gemessen
D. veröffentlichten ihre Ergebnisse in einem Buch
|
D
|
Aber die korrigierten Zahlen, die vom US-Militär bereitgestellt und am Dienstag von SIGAR veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass der tatsächliche Rückgang 17.980 betrug. Pentagonbeamte räumten ein, ursprünglich ungenaue Zahlen an SIGAR übermittelt zu haben, aufgrund eines Versäumnisses, "die Übertragung der meisten Mitglieder der Afghan Border Force von der Afghan National Police zur Afghan National Army zu berücksichtigen", so eine Erklärung von SIGAR.
Laut den neuen Zahlen gab es am 31. Januar 2018 insgesamt 313.728 Mitglieder der afghanischen Verteidigungskräfte. Dies steht im Vergleich zu einer Gesamtzahl von 296.409, wie zuvor berichtet. "SIGAR erhält alle Personalstärkenzahlen der Afghan National Defense and Security Forces, die im Quartalsbericht von USFOR-A veröffentlicht werden, und hat keine Möglichkeit, diese unabhängig zu verifizieren", fügte die Erklärung hinzu.
Die neuen Zahlen stellen immer noch einen drastischen Rückgang dar. Die afghanischen Kräfte erlitten 2017 ohnegleichen hohe Verluste und sollen Berichten zufolge etwa 10.000 Angehörige verloren haben. SIGAR war nicht in der Lage, die genaue Zahl der gefallenen afghanischen Kräfte öffentlich bekannt zu geben, da diese Informationen weiterhin von Washington und Kabul als geheim eingestuft sind. Die Gewalt hat zu einem Anstieg der Berichte über Desertionen in den afghanischen Streitkräften geführt, aber auch diese Informationen sind als geheim eingestuft.
Hohe US-Militärbeamte haben wiederholt anerkannt, dass der fast 17 Jahre andauernde Konflikt in einem Stillstand verharrt, auch wenn sie einige Erfolge unter der neuen Strategie, die Präsident Donald Trump im August angekündigt hat, loben. Zu diesen Erfolgen gehört die zunehmende Fähigkeit des afghanischen Militärs, das vor zwei Jahren mit Luftangriffen begann. Die afghanische Luftwaffe führt laut dem afghanischen Verteidigungsministerium täglich zwischen vier und zwölf Luftangriffe durch.
Aber die Regierung in Kabul kontrolliert laut SIGAR nur etwas mehr als die Hälfte der Bezirke des Landes. Trumps Strategie scheint die USA unbefristet an Afghanistan zu binden. Sie umfasst den Druck auf Pakistan, seine Unterstützung für afghanische Militante zu beenden, die Unterstützung von Kabuls Bemühungen, die Taliban in Friedensgespräche einzubeziehen, und das Abwerfen von mehr Bomben auf das Land.
Die von den USA geführte Koalition in Afghanistan hat im ersten Quartal 2018 mehr Bomben abgeworfen als in jedem der letzten 15 Jahre im gleichen Zeitraum, so eine Analyse von monatlichen Daten, die vom Pentagon veröffentlicht wurden. Was haben die Pentagonbeamten anerkannt?
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genug Informationen
B. Dass sie ungenaue Zahlen bereitgestellt haben.
C. Dass sie eine neue Strategie haben.
D. Dass die Regierung in Kabul nur etwas mehr als die Hälfte der Bezirke des Landes kontrolliert.
|
B
|
Aber die korrigierten Zahlen, die vom US-Militär bereitgestellt und am Dienstag von SIGAR veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass der tatsächliche Rückgang 17.980 betrug. Pentagonbeamte räumten ein, ursprünglich ungenaue Zahlen an SIGAR übermittelt zu haben, aufgrund eines Versäumnisses, "die Übertragung der meisten Mitglieder der Afghan Border Force von der Afghan National Police zur Afghan National Army" zu berücksichtigen, so eine Erklärung von SIGAR.
Laut den neuen Zahlen gab es am 31. Januar 2018 insgesamt 313.728 Mitglieder der afghanischen Verteidigungskräfte. Dies steht im Vergleich zu insgesamt 296.409, wie zuvor berichtet. "SIGAR erhält alle Personalstärkenzahlen der Afghan National Defense and Security Forces, die im Quartalsbericht von USFOR-A veröffentlicht werden, und hat keine Möglichkeit, diese unabhängig zu verifizieren", fügte die Erklärung hinzu.
Die neuen Zahlen stellen weiterhin einen drastischen Rückgang dar. Die afghanischen Streitkräfte erlitten 2017 beispiellose Verluste und sollen Berichten zufolge etwa 10.000 Angehörige verloren haben. SIGAR war nicht in der Lage, die genaue Zahl der gefallenen afghanischen Kräfte öffentlich bekannt zu geben, da diese Informationen weiterhin von Washington und Kabul als geheim eingestuft sind. Die Gewalt hat zu einem Anstieg der Berichte über Desertionen in den afghanischen Streitkräften geführt, aber auch diese Informationen sind als geheim eingestuft.
Hohe US-Militärbeamte haben wiederholt anerkannt, dass der fast 17 Jahre andauernde Konflikt in einem Stillstand verharrt, selbst während sie einige Erfolge unter der neuen Strategie, die Präsident Donald Trump im August ankündigte, loben. Zu diesen Erfolgen gehört die zunehmende Fähigkeit des afghanischen Militärs, das vor zwei Jahren mit Luftangriffen begann. Die afghanische Luftwaffe führt laut dem afghanischen Verteidigungsministerium täglich zwischen vier und zwölf Luftangriffe durch.
Aber die Regierung in Kabul kontrolliert laut SIGAR nur etwas mehr als die Hälfte der Distrikte des Landes. Trumps Strategie scheint die USA unbefristet an Afghanistan zu binden. Sie beinhaltet, Pakistan unter Druck zu setzen, seine Unterstützung für afghanische Militante zu beenden, Kabuls Bemühungen zu unterstützen, die Taliban in Friedensgespräche einzubeziehen, und mehr Bomben auf das Land abzuwerfen.
Die von den USA geführte Koalition in Afghanistan hat im ersten Quartal 2018 mehr Bomben abgeworfen als in demselben Zeitraum in den letzten 15 Jahren, so eine Analyse von VOA über monatliche Daten, die vom Pentagon veröffentlicht wurden. Was ist wahrscheinlich über Donald Trump wahr?
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genügend Informationen
B. Er will in Afghanistan erfolgreich sein.
C. Er will eine weitere neue Strategie für Afghanistan.
D. Er will sofort aus Afghanistan abziehen.
|
B
|
Aber die korrigierten Zahlen, die vom US-Militär bereitgestellt und am Dienstag von SIGAR veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass der tatsächliche Rückgang 17.980 betrug. Pentagonbeamte räumten ein, ursprünglich ungenaue Zahlen an SIGAR übermittelt zu haben, aufgrund eines Versäumnisses, "die Übertragung der meisten Mitglieder der Afghan Border Force von der Afghan National Police zur Afghan National Army zu berücksichtigen", so eine Erklärung von SIGAR.
Laut den neuen Zahlen gab es zum 31. Januar 2018 insgesamt 313.728 Mitglieder der afghanischen Verteidigungskräfte. Dies steht im Vergleich zu insgesamt 296.409, wie zuvor berichtet. "SIGAR erhält alle Personalstärkenzahlen der Afghan National Defense and Security Forces, die im Quartalsbericht von USFOR-A veröffentlicht werden, und hat keine Möglichkeit, diese unabhängig zu überprüfen", fügte die Erklärung hinzu.
Die neuen Zahlen stellen dennoch einen drastischen Rückgang dar. Die afghanischen Streitkräfte erlitten 2017 beispiellose Verluste und sollen Berichten zufolge etwa 10.000 Angehörige verloren haben. SIGAR war nicht in der Lage, die genaue Zahl der getöteten afghanischen Kräfte öffentlich bekannt zu geben, da diese Informationen weiterhin von Washington und Kabul als geheim eingestuft sind. Die Gewalt führte zu vermehrten Berichten über Desertionen in der afghanischen Armee, aber auch diese Informationen sind als geheim eingestuft.
Hohe US-Militärbeamte haben wiederholt anerkannt, dass der fast 17-jährige Konflikt in einem Stillstand verharrt, selbst während sie einige Erfolge unter der neuen Strategie, die Präsident Donald Trump im August ankündigte, loben. Zu diesen Erfolgen gehört die zunehmende Fähigkeit der afghanischen Militärs, die vor zwei Jahren mit Luftangriffen begann. Die afghanische Luftwaffe führt laut dem afghanischen Verteidigungsministerium täglich zwischen vier und zwölf Luftangriffe durch.
Aber die Regierung in Kabul kontrolliert laut SIGAR nur etwas mehr als die Hälfte der Bezirke des Landes. Trumps Strategie scheint die USA unbefristet an Afghanistan zu binden. Sie beinhaltet, Pakistan unter Druck zu setzen, seine Unterstützung für afghanische Militante zu beenden, Kabuls Bemühungen zu unterstützen, die Taliban in Friedensgespräche einzubeziehen, und mehr Bomben auf das Land abzuwerfen.
Die von den USA geführte Koalition in Afghanistan hat im ersten Quartal 2018 mehr Bomben abgeworfen als in demselben Zeitraum in den letzten 15 Jahren, so eine Analyse von VOA über monatliche Daten, die vom Pentagon veröffentlicht wurden. Wann hat Trump Pakistan unter Druck gesetzt, seine Unterstützung für afghanische Militante zu beenden?
Antwortmöglichkeiten:
A. Im August und später
B. Bevor SIGAR gegründet wurde
C. Vor 17 Jahren
D. nicht genügend Informationen
|
A
|
Aber die korrigierten Zahlen, die vom US-Militär bereitgestellt und am Dienstag von SIGAR veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass der tatsächliche Rückgang 17.980 betrug. Pentagonbeamte räumten ein, ursprünglich ungenaue Zahlen an SIGAR übermittelt zu haben, aufgrund eines Versäumnisses, "die Übertragung der meisten Kräfte der Afghan Border Force von der Afghan National Police zur Afghan National Army zu berücksichtigen", so eine Erklärung von SIGAR.
Laut den neuen Zahlen gab es zum 31. Januar 2018 insgesamt 313.728 Mitglieder der afghanischen Verteidigungskräfte. Das steht im Vergleich zu insgesamt 296.409, wie zuvor berichtet. "SIGAR erhält alle Personalstärken der Afghan National Defense and Security Forces, die im vierteljährlichen Bericht von USFOR-A veröffentlicht werden, und hat keine Möglichkeit, diese unabhängig zu überprüfen", fügte die Erklärung hinzu.
Die neuen Zahlen stellen immer noch einen drastischen Rückgang dar. Die afghanischen Kräfte erlitten 2017 ohnegleichen hohe Verluste und sollen Berichten zufolge etwa 10.000 Personal verloren haben. SIGAR war nicht in der Lage, die genaue Zahl der gefallenen afghanischen Kräfte öffentlich bekannt zu geben, da diese Informationen weiterhin von Washington und Kabul als geheim eingestuft sind. Die Gewalt führte zu vermehrten Berichten über Desertionen in der afghanischen Armee, aber auch diese Informationen sind als geheim eingestuft.
Hohe US-Militärbeamte haben wiederholt anerkannt, dass der fast 17 Jahre andauernde Konflikt in einem Stillstand verharrt, auch wenn sie einige Erfolge unter der neuen Strategie, die Präsident Donald Trump im August angekündigt hat, loben. Diese Erfolge umfassen die steigende Fähigkeit der afghanischen Militärs, die vor zwei Jahren mit Luftangriffen begann. Die afghanische Luftwaffe führt laut dem afghanischen Verteidigungsministerium täglich zwischen vier und zwölf Luftangriffe durch.
Aber die Regierung in Kabul kontrolliert laut SIGAR nur etwas mehr als die Hälfte der Distrikte des Landes. Trumps Strategie scheint die USA unbefristet an Afghanistan zu binden. Sie umfasst den Druck auf Pakistan, seine Unterstützung für afghanische Militante zu beenden, die Unterstützung von Kabuls Bemühungen, die Taliban in Friedensgespräche einzubeziehen, und das Abwerfen weiterer Bomben auf das Land.
Die von den USA geführte Koalition in Afghanistan hat im ersten Quartal 2018 mehr Bomben abgeworfen als in demselben Zeitraum in den letzten 15 Jahren, so eine Analyse von VOA über monatliche Daten, die vom Pentagon veröffentlicht wurden. Wer unterstützt die Militanten, die für die beispiellosen Verluste im Jahr 2017 verantwortlich sind?
Antwortmöglichkeiten:
A. Kabul
B. Pakistan
C. nicht genug Informationen
D. Donald Trump
|
B
|
Wann erlitten die afghanischen Streitkräfte ohnegleichen Verluste?
Antwortmöglichkeiten:
A. Im Jahr 2016.
B. Im Jahr 2017.
C. nicht genügend Informationen
D. Im Jahr 2018.
|
B
|
Aber korrigierte Zahlen, die vom US-Militär bereitgestellt und am Dienstag von SIGAR veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass der tatsächliche Rückgang 17.980 betrug. Pentagonbeamte räumten ein, ursprünglich ungenaue Zahlen an SIGAR übermittelt zu haben, aufgrund eines Versäumnisses, "die Übertragung der meisten Mitglieder der Afghan Border Force von der Afghan National Police zur Afghan National Army zu berücksichtigen", so eine Erklärung von SIGAR.
Laut den neuen Zahlen gab es am 31. Januar 2018 insgesamt 313.728 Mitglieder der afghanischen Verteidigungskräfte. Dies steht im Vergleich zu insgesamt 296.409, wie zuvor berichtet. "SIGAR erhält alle Personalstärken der Afghan National Defense and Security Forces, die im vierteljährlichen Bericht von USFOR-A veröffentlicht werden, und hat keine Möglichkeit, diese unabhängig zu überprüfen", fügte die Erklärung hinzu.
Die neuen Zahlen stellen dennoch einen erheblichen Rückgang dar. Die afghanischen Streitkräfte erlitten 2017 beispiellose Verluste und verloren Berichten zufolge etwa 10.000 Angehörige. SIGAR war nicht in der Lage, die genaue Zahl der gefallenen afghanischen Streitkräfte öffentlich bekannt zu geben, da diese Informationen weiterhin von Washington und Kabul als geheim eingestuft werden. Die Gewalt führte zu vermehrten Berichten über Desertionen in der afghanischen Armee, aber auch diese Informationen wurden als geheim eingestuft.
Hochrangige US-Militärbeamte haben wiederholt anerkannt, dass der fast 17 Jahre andauernde Konflikt in einem Stillstand verharrt, während sie gleichzeitig einige Erfolge unter der neuen Strategie, die Präsident Donald Trump im August angekündigt hat, loben. Zu diesen Erfolgen gehört die zunehmende Fähigkeit der afghanischen Armee, die vor zwei Jahren mit Luftangriffen begann. Laut dem afghanischen Verteidigungsministerium führt die afghanische Luftwaffe täglich zwischen vier und zwölf Luftangriffe durch.
Doch die Regierung in Kabul kontrolliert laut SIGAR nur etwas mehr als die Hälfte der Distrikte des Landes. Trumps Strategie scheint die USA unbefristet an Afghanistan zu binden. Sie beinhaltet, Pakistan unter Druck zu setzen, seine Unterstützung für afghanische Militante zu beenden, Kabuls Bemühungen zu unterstützen, die Taliban in Friedensgespräche einzubeziehen, und mehr Bomben auf das Land abzuwerfen.
Die von den USA geführte Koalition in Afghanistan hat im ersten Quartal 2018 mehr Bomben abgeworfen als in jedem anderen Zeitraum der letzten 15 Jahre, so eine Analyse von VOA zu den monatlichen Daten, die vom Pentagon veröffentlicht wurden. Wie lange wird der Krieg in Afghanistan wahrscheinlich andauern?
Antwortmöglichkeiten:
A. Weniger als fünf weitere Jahre
B. Zwischen fünf und zehn weiteren Jahren
C. nicht genügend Informationen
D. Mehr als zehn weitere Jahre
|
C
|
Aber korrigierte Zahlen, die vom US-Militär bereitgestellt und am Dienstag von SIGAR veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass der tatsächliche Rückgang 17.980 betrug. Pentagon-Beamte räumten ein, ursprünglich ungenaue Zahlen an SIGAR übermittelt zu haben, aufgrund eines Versäumnisses, "die Übertragung der meisten Kräfte der Afghan Border Force von der Afghan National Police zur Afghan National Army zu berücksichtigen", so eine Erklärung von SIGAR.
Laut den neuen Zahlen gab es am 31. Januar 2018 insgesamt 313.728 Mitglieder der afghanischen Verteidigungskräfte. Dies steht im Vergleich zu insgesamt 296.409, wie zuvor berichtet. "SIGAR erhält alle Personalstärkenzahlen der Afghan National Defense and Security Forces, die im Quartalsbericht von USFOR-A veröffentlicht werden, und hat keine Möglichkeit, diese unabhängig zu überprüfen", fügte die Erklärung hinzu.
Die neuen Zahlen stellen immer noch einen drastischen Rückgang dar. Afghanische Kräfte erlitten 2017 beispiellose Verluste und sollen Berichten zufolge etwa 10.000 Angehörige verloren haben. SIGAR war nicht in der Lage, die genaue Zahl der gefallenen afghanischen Kräfte öffentlich bekannt zu geben, da diese Informationen weiterhin von Washington und Kabul als geheim eingestuft sind. Die Gewalt hat zu einem Anstieg der Berichte über Desertionen in den afghanischen Streitkräften geführt, aber auch diese Informationen sind als geheim eingestuft.
Hohe US-Militärbeamte haben wiederholt anerkannt, dass der fast 17 Jahre alte Konflikt in einem Stillstand verharrt, selbst während sie einige Erfolge unter der neuen Strategie, die Präsident Donald Trump im August ankündigte, loben. Zu diesen Erfolgen gehört die zunehmende Fähigkeit des afghanischen Militärs, das vor zwei Jahren mit der Durchführung von Luftangriffen begann. Laut dem afghanischen Verteidigungsministerium führt die afghanische Luftwaffe täglich zwischen vier und zwölf Luftangriffe durch.
Aber die Regierung in Kabul kontrolliert laut SIGAR nur etwas mehr als die Hälfte der Distrikte des Landes. Die Strategie Trumps scheint die USA unbefristet an Afghanistan zu binden. Sie beinhaltet, Pakistan unter Druck zu setzen, seine Unterstützung für afghanische Militante zu beenden, Kabuls Bemühungen zu unterstützen, die Taliban in Friedensgespräche einzubeziehen, und mehr Bomben auf das Land abzuwerfen.
Die von den USA geführte Koalition in Afghanistan hat im ersten Quartal 2018 mehr Bomben abgeworfen als in demselben Zeitraum in den letzten 15 Jahren, so eine Analyse von VOA zu monatlichen Daten, die vom Pentagon veröffentlicht wurden. Ein Luftangriff dauert wahrscheinlich:
Antwortmöglichkeiten:
A. etwa einen Tag.
B. nicht genügend Informationen
C. etwa vier Stunden.
D. etwa eine Stunde.
|
D
|
Aber korrigierte Zahlen, die vom US-Militär bereitgestellt und am Dienstag von SIGAR veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass der tatsächliche Rückgang 17.980 betrug. Pentagonbeamte räumten ein, ursprünglich ungenaue Zahlen an SIGAR übermittelt zu haben, aufgrund eines Versäumnisses, "die Übertragung der meisten Mitglieder der Afghan Border Force von der Afghan National Police zur Afghan National Army zu berücksichtigen", so eine Erklärung von SIGAR.
Laut den neuen Zahlen gab es am 31. Januar 2018 insgesamt 313.728 Mitglieder der afghanischen Verteidigungskräfte. Dies steht im Vergleich zu insgesamt 296.409, wie zuvor berichtet. "SIGAR erhält alle Zahlen zur Personalstärke der Afghan National Defense and Security Forces, die im Quartalsbericht von USFOR-A veröffentlicht werden, und hat keine Möglichkeit, diese unabhängig zu überprüfen", fügte die Erklärung hinzu.
Die neuen Zahlen stellen dennoch einen drastischen Rückgang dar. Die afghanischen Streitkräfte erlitten 2017 ohnegleichen hohe Verluste und sollen Berichten zufolge etwa 10.000 Angehörige verloren haben. SIGAR war nicht in der Lage, die genaue Zahl der gefallenen afghanischen Kräfte öffentlich bekannt zu geben, da diese Informationen weiterhin von Washington und Kabul als geheim eingestuft sind. Die Gewalt hat zu vermehrten Berichten über Desertionen in den afghanischen Streitkräften geführt, aber auch diese Informationen sind als geheim eingestuft.
Hohe US-Militärbeamte haben wiederholt anerkannt, dass der fast 17 Jahre andauernde Konflikt in einem Stillstand verharrt, auch wenn sie einige Erfolge unter der neuen Strategie, die Präsident Donald Trump im August angekündigt hat, loben. Zu diesen Erfolgen gehört die zunehmende Fähigkeit der afghanischen Militärs, die vor zwei Jahren mit der Durchführung von Luftangriffen begann. Die afghanische Luftwaffe führt laut dem afghanischen Verteidigungsministerium täglich zwischen vier und zwölf Luftangriffe durch.
Aber die Regierung in Kabul kontrolliert laut SIGAR nur etwas mehr als die Hälfte der Distrikte des Landes. Trumps Strategie scheint die USA unbefristet an Afghanistan zu binden. Sie beinhaltet den Druck auf Pakistan, seine Unterstützung für afghanische Militante zu beenden, die Unterstützung von Kabuls Bemühungen, die Taliban in Friedensgespräche einzubeziehen, und das Abwerfen von mehr Bomben auf das Land.
Die von den USA geführte Koalition in Afghanistan hat im ersten Quartal 2018 mehr Bomben abgeworfen als in demselben Zeitraum in den letzten 15 Jahren, so eine Analyse von VOA über monatliche Daten, die vom Pentagon veröffentlicht wurden. US-Militärbeamte glauben wahrscheinlich, dass:
Antwortmöglichkeiten:
A. die USA sollten in Afghanistan bleiben.
B. die USA sollten Afghanistan verlassen.
C. die afghanischen Streitkräfte sollten aufhören, Luftangriffe durchzuführen.
D. nicht genügend Informationen
|
A
|
Aber korrigierte Zahlen, die vom US-Militär bereitgestellt und am Dienstag von SIGAR veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass der tatsächliche Rückgang 17.980 betrug. Pentagonbeamte räumten ein, ursprünglich ungenaue Zahlen an SIGAR übermittelt zu haben, aufgrund eines Versäumnisses, "die Übertragung der meisten Mitglieder der Afghan Border Force von der Afghan National Police zur Afghan National Army zu berücksichtigen", so eine Erklärung von SIGAR.
Laut den neuen Zahlen gab es zum 31. Januar 2018 insgesamt 313.728 Mitglieder der afghanischen Verteidigungskräfte. Dies steht im Vergleich zu insgesamt 296.409, wie zuvor berichtet. "SIGAR erhält alle Personalstärkenzahlen der Afghan National Defense and Security Forces, die im Quartalsbericht von USFOR-A veröffentlicht werden, und hat keine Möglichkeit, diese unabhängig zu verifizieren", fügte die Erklärung hinzu.
Die neuen Zahlen stellen immer noch einen drastischen Rückgang dar. Die afghanischen Kräfte erlitten 2017 ohne Präzedenzfälle Verluste, wobei Berichten zufolge etwa 10.000 Angehörige verloren gingen. SIGAR war nicht in der Lage, die genaue Zahl der getöteten afghanischen Kräfte öffentlich bekannt zu geben, da diese Informationen weiterhin von Washington und Kabul als geheim eingestuft sind. Die Gewalt führte zu vermehrten Berichten über Desertionen in der afghanischen Armee, aber auch diese Informationen sind als geheim eingestuft.
Hohe US-Militärbeamte haben wiederholt anerkannt, dass der fast 17 Jahre andauernde Konflikt in einem Stillstand verharrt, selbst während sie einige Erfolge unter der neuen Strategie, die Präsident Donald Trump im August ankündigte, loben. Diese Erfolge umfassen die zunehmende Fähigkeit der afghanischen Militärs, die vor zwei Jahren mit der Durchführung von Luftangriffen begann. Die afghanische Luftwaffe führt laut dem afghanischen Verteidigungsministerium täglich zwischen vier und zwölf Luftangriffe durch.
Aber die Regierung in Kabul kontrolliert laut SIGAR nur etwas mehr als die Hälfte der Distrikte des Landes. Trumps Strategie scheint die USA unbefristet an Afghanistan zu binden. Sie beinhaltet, Pakistan unter Druck zu setzen, seine Unterstützung für afghanische Militante zu beenden, Kabuls Bemühungen zu unterstützen, die Taliban in Friedensgespräche einzubeziehen, und mehr Bomben auf das Land abzuwerfen.
Die von den USA geführte Koalition in Afghanistan hat im ersten Quartal 2018 mehr Bomben abgeworfen als in demselben Zeitraum in den letzten 15 Jahren, so eine Analyse von VOA über monatliche Daten, die vom Pentagon veröffentlicht wurden. Warum loben einige US-Militärbeamte einige Erfolge unter der neuen Strategie?
Antwortmöglichkeiten:
A. Es gab eine Zunahme der Fähigkeiten des afghanischen Militärs.
B. Die afghanische Regierung gewinnt an Territorium.
C. Die USA können bald abziehen.
D. nicht genügend Informationen
|
A
|
Aber die korrigierten Zahlen, die vom US-Militär bereitgestellt und am Dienstag von SIGAR veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass der tatsächliche Rückgang 17.980 betrug. Pentagon-Beamte räumten ein, ursprünglich ungenaue Zahlen an SIGAR übermittelt zu haben, aufgrund eines Versäumnisses, "die Übertragung der meisten Mitglieder der Afghan Border Force von der Afghan National Police zur Afghan National Army zu berücksichtigen", so eine Erklärung von SIGAR.
Laut den neuen Zahlen gab es am 31. Januar 2018 insgesamt 313.728 Mitglieder der afghanischen Verteidigungskräfte. Dies steht im Vergleich zu insgesamt 296.409, wie zuvor berichtet. "SIGAR erhält alle Personalstärkenzahlen der Afghan National Defense and Security Forces, die im Quartalsbericht von USFOR-A veröffentlicht werden, und hat keine Möglichkeit, diese unabhängig zu überprüfen", fügte die Erklärung hinzu.
Die neuen Zahlen stellen immer noch einen drastischen Rückgang dar. Die afghanischen Streitkräfte erlitten 2017 ohnegleichen hohe Verluste und sollen Berichten zufolge etwa 10.000 Angehörige verloren haben. SIGAR war nicht in der Lage, die genaue Zahl der getöteten afghanischen Kräfte öffentlich bekannt zu geben, da diese Informationen weiterhin von Washington und Kabul als geheim eingestuft sind. Die Gewalt führte zu vermehrten Berichten über Desertionen in der afghanischen Armee, aber auch diese Informationen sind als geheim eingestuft.
Hohe US-Militärbeamte haben wiederholt anerkannt, dass der fast 17 Jahre währende Konflikt in einem Stillstand verharrt, auch wenn sie einige Erfolge unter der neuen Strategie, die Präsident Donald Trump im August angekündigt hat, loben. Zu diesen Erfolgen gehört die zunehmende Fähigkeit der afghanischen Militärs, die vor zwei Jahren mit der Durchführung von Luftangriffen begann. Die afghanische Luftwaffe führt laut dem afghanischen Verteidigungsministerium täglich zwischen vier und zwölf Luftangriffe durch.
Aber die Regierung in Kabul kontrolliert laut SIGAR nur etwas mehr als die Hälfte der Bezirke des Landes. Trumps Strategie scheint die USA unbefristet an Afghanistan zu binden. Sie beinhaltet, Pakistan unter Druck zu setzen, seine Unterstützung für afghanische Militante zu beenden, Kabuls Bemühungen zu unterstützen, die Taliban in Friedensgespräche einzubeziehen, und mehr Bomben auf das Land abzuwerfen.
Die von den USA geführte Koalition in Afghanistan hat im ersten Quartal 2018 mehr Bomben abgeworfen als in jedem der letzten 15 Jahre im gleichen Zeitraum, so eine Analyse von VOA über monatliche Daten, die vom Pentagon veröffentlicht wurden. Nach dem Ende dieser Geschichte wird die von den USA geführte Koalition wahrscheinlich:
Antwortmöglichkeiten:
A. aus Afghanistan abziehen.
B. weiterhin gegen die Taliban kämpfen.
C. aufhören, Bomben in Afghanistan abzuwerfen.
D. nicht genügend Informationen.
|
B
|
Aber die korrigierten Zahlen, die vom US-Militär bereitgestellt und am Dienstag von SIGAR veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass der tatsächliche Rückgang 17.980 betrug. Pentagonbeamte räumten ein, ursprünglich ungenaue Zahlen an SIGAR übermittelt zu haben, aufgrund eines Versäumnisses, "die Übertragung der meisten Mitglieder der Afghan Border Force von der Afghan National Police zur Afghan National Army zu berücksichtigen", so eine Erklärung von SIGAR.
Laut den neuen Zahlen gab es am 31. Januar 2018 insgesamt 313.728 Mitglieder der afghanischen Verteidigungskräfte. Dies steht im Vergleich zu insgesamt 296.409, wie zuvor berichtet. "SIGAR erhält alle Personalstärken der Afghan National Defense and Security Forces, die im Quartalsbericht von USFOR-A veröffentlicht werden, und hat keine Möglichkeit, diese unabhängig zu überprüfen", fügte die Erklärung hinzu.
Die neuen Zahlen stellen weiterhin einen drastischen Rückgang dar. Die afghanischen Streitkräfte erlitten 2017 ohnegleichen hohe Verluste und sollen Berichten zufolge etwa 10.000 Angehörige verloren haben. SIGAR war nicht in der Lage, die genaue Zahl der getöteten afghanischen Kräfte öffentlich bekannt zu geben, da diese Informationen weiterhin von Washington und Kabul als geheim eingestuft sind. Die Gewalt hat zu einer Zunahme der Berichte über Desertionen in den afghanischen Streitkräften geführt, aber auch diese Informationen sind als geheim eingestuft.
Hohe US-Militärbeamte haben wiederholt anerkannt, dass der fast 17 Jahre andauernde Konflikt in einem Stillstand verharrt, selbst während sie einige Erfolge unter der neuen Strategie, die Präsident Donald Trump im August ankündigte, loben. Zu diesen Erfolgen gehört die zunehmende Fähigkeit des afghanischen Militärs, das vor zwei Jahren mit Luftangriffen begann. Die afghanische Luftwaffe führt laut dem afghanischen Verteidigungsministerium täglich zwischen vier und zwölf Luftangriffe durch.
Aber die Regierung in Kabul kontrolliert laut SIGAR nur etwas mehr als die Hälfte der Distrikte des Landes. Trumps Strategie scheint die USA unbefristet an Afghanistan zu binden. Sie beinhaltet, Pakistan unter Druck zu setzen, seine Unterstützung für afghanische Militante zu beenden, Kabuls Bemühungen zu unterstützen, die Taliban in Friedensgespräche einzubeziehen, und mehr Bomben auf das Land abzuwerfen.
Die von den USA geführte Koalition in Afghanistan hat im ersten Quartal 2018 mehr Bomben abgeworfen als in demselben Zeitraum in den letzten 15 Jahren, so eine Analyse von VOA zu den monatlichen Daten, die vom Pentagon veröffentlicht wurden. Die meisten amerikanischen Militärbeamten, die an dem Konflikt beteiligt sind, denken wahrscheinlich, dass:
Antwortmöglichkeiten:
A. Der Krieg läuft wirklich gut und die Truppen sollten in ein paar Monaten nach Hause kommen
B. Die Taliban stehen kurz davor, den Krieg zu gewinnen, und die amerikanische Armee wird bald besiegt werden
C. Der Krieg wird noch lange nicht enden
D. nicht genug Informationen
|
C
|
Aber die korrigierten Zahlen, die vom US-Militär bereitgestellt und am Dienstag von SIGAR veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass der tatsächliche Rückgang 17.980 betrug. Pentagon-Beamte räumten ein, ursprünglich ungenaue Zahlen an SIGAR übermittelt zu haben, aufgrund eines Versäumnisses, „die Übertragung der meisten Kräfte der Afghanischen Grenztruppen von der Afghanischen Nationalpolizei zur Afghanischen Nationalarmee zu berücksichtigen“, so eine Erklärung von SIGAR.
Laut den neuen Zahlen gab es am 31. Januar 2018 insgesamt 313.728 Mitglieder der afghanischen Verteidigungskräfte. Dies steht im Vergleich zu insgesamt 296.409, wie zuvor berichtet. „SIGAR erhält alle Personalstärkenzahlen der Afghanischen Nationalen Verteidigungs- und Sicherheitskräfte, die im Quartalsbericht von USFOR-A veröffentlicht werden, und hat keine Möglichkeit, diese unabhängig zu überprüfen“, fügte die Erklärung hinzu.
Die neuen Zahlen stellen immer noch einen drastischen Rückgang dar. Die afghanischen Streitkräfte erlitten 2017 ohnegleichen hohe Verluste und sollen Berichten zufolge etwa 10.000 Personen verloren haben. SIGAR war nicht in der Lage, die genaue Zahl der gefallenen afghanischen Kräfte öffentlich bekannt zu geben, da diese Informationen weiterhin von Washington und Kabul als geheim eingestuft werden. Die Gewalt führte zu vermehrten Berichten über Desertionen in den afghanischen Streitkräften, aber auch diese Informationen wurden als geheim eingestuft.
Hohe US-Militärbeamte haben wiederholt anerkannt, dass der fast 17 Jahre andauernde Konflikt in einem Stillstand verharrt, auch wenn sie einige Erfolge unter der neuen Strategie, die Präsident Donald Trump im August ankündigte, loben. Zu diesen Erfolgen gehört die zunehmende Fähigkeit des afghanischen Militärs, das vor zwei Jahren mit Luftangriffen begann. Laut dem afghanischen Verteidigungsministerium führt die afghanische Luftwaffe täglich zwischen vier und zwölf Luftangriffe durch.
Aber die Regierung in Kabul kontrolliert laut SIGAR nur etwas mehr als die Hälfte der Distrikte des Landes. Trumps Strategie scheint die USA unbefristet an Afghanistan zu binden. Sie beinhaltet, Pakistan unter Druck zu setzen, seine Unterstützung für afghanische Militante zu beenden, Kabuls Bemühungen zu unterstützen, die Taliban in Friedensgespräche einzubeziehen, und mehr Bomben auf das Land abzuwerfen.
Die von der US-geführten Koalition in Afghanistan abgeworfenen Bomben im ersten Quartal 2018 überstiegen die Menge, die in demselben Zeitraum in den letzten 15 Jahren abgeworfen wurde, so eine Analyse von monatlichen Daten, die vom Pentagon veröffentlicht wurden. Nachdem das Pentagon die korrigierten Zahlen zum Rückgang der Streitkräfte veröffentlicht hatte, fühlten sich die SIGAR-Beamten wahrscheinlich:
Antwortmöglichkeiten:
A. Die Situation war vollständig gelöst und der Krieg würde bald vorbei sein
B. Die Situation war noch schlimmer, als sie zuvor gedacht hatten
C. nicht genug Informationen
D. Die Situation war nicht so schlecht, wie sie zuvor gedacht hatten
|
D
|
Wer ist der nigerianische Präsident?
Antwortmöglichkeiten:
A. Muhammadu Buhari
B. Trump
C. Obama
D. nicht genug Informationen
|
A
|
Wann genehmigte Trump den Verkaufsvertrag an Nigeria?
Antwortmöglichkeiten:
A. Während seiner öffentlichen Äußerungen
B. Im Januar
C. nicht genügend Informationen
D. Bevor er den nigerianischen Präsidenten empfangen hat
|
D
|
Welches Ereignis führte dazu, dass der ehemalige Präsident Barack Obama die Militärverkäufe mit Nigeria aussetzte?
Antwortmöglichkeiten:
A. Terrorismusbekämpfung
B. vulgäre Kommentare über afrikanische Länder
C. nicht genügend Informationen
D. Vorwürfe über Menschenrechtsverletzungen in Nigeria
|
D
|
Wie fühlt sich Präsident Trump bezüglich seiner Geschäftsbeziehung zu Präsident Buhari?
Antwortmöglichkeiten:
A. Er glaubt, dass sie in der Lage waren, es zu reparieren und zurückzusetzen
B. Er denkt nicht, dass Präsident Buhari sich in irgendeiner Weise darum kümmert
C. Er denkt, dass seine Kommentare jede Hoffnung auf eine Zukunft ruiniert haben
D. nicht genug Informationen
|
A
|
Warum machte Trump einen Scherz über Hubschrauber?
Antwortmöglichkeiten:
A. Er wollte gemeinsame Ziele zeigen
B. Er wollte sich entschuldigen
C. Wegen des Verkaufsdeals
D. nicht genug Informationen
|
C
|
Wie steht Nigeria zu Trumps Kommentaren?
Antwortmöglichkeiten:
A. verwirrt
B. empört
C. nicht genügend Informationen
D. belustigt
|
B
|
Wie lange kämpfen Nigeria und die USA gegen islamistische Extremisten?
Antwortmöglichkeiten:
A. Im vergangenen Jahr
B. nicht genügend Informationen
C. Seit Obama im Amt war
D. Seit dem Hubschrauberverkaufvertrag
|
A
|
Was hatte Präsident Buhari zum Mittagessen am Tag seines Treffens mit Präsident Trump?
Antwortmöglichkeiten:
A. Burger und Pommes frites
B. nicht genügend Informationen
C. Hühnertopf
D. Steak und Kartoffeln
|
B
|
Was ist wahrscheinlich wahr über Afrika?
Antwortmöglichkeiten:
A. Sie sind über Trumps Kommentare verärgert
B. nicht genug Informationen
C. Sie halten sich gegenüber der Presse zurück
D. Sie wollen mit Trump zusammenarbeiten
|
A
|
Wo befindet sich der Standort von Boko Haram?
Antwortmöglichkeiten:
A. Nigeria
B. nicht genügend Informationen
C. Westafrika
D. Vereinigte Staaten
|
A
|
Die US-Präsident Donald Trump versuchte am Montag, seine Beziehung zu Afrika neu zu gestalten, als er den nigerianischen Präsidenten Muhammadu Buhari empfing. Buhari ist der erste sub-saharische afrikanische Führer, der ein Gipfeltreffen im Weißen Haus mit Trump hatte, der wegen angeblich abfälliger Kommentare über Afrika kritisiert wurde.
Während seiner öffentlichen Äußerungen mit Buhari konzentrierte sich Trump hauptsächlich auf gemeinsame Ziele und Interessen, wie den Kampf gegen den Terrorismus und die Ausweitung des Handels. "Wir lieben Hubschrauber – er liebt sie mehr als ich", scherzte Trump und bezog sich auf die Entscheidung seiner Regierung, einen Militärverkaufsvertrag im Wert von 600 Millionen Dollar an Nigeria zu genehmigen.
Buhari dankte Trump für die Genehmigung des Deals, den die Verwaltung des ehemaligen Präsidenten Barack Obama aufgrund von Vorwürfen über Menschenrechtsverletzungen ausgesetzt hatte. "Ich habe es so geregelt, dass Sie jetzt die Hubschrauber kaufen können, die Sie möchten", sagte Trump und fügte hinzu: "Wir stellen die besten Militärgeräte der Welt her, und unsere Freunde können sie jetzt kaufen."
Menschenrechtsgruppen haben das nigerianische Militär der Folter, Vergewaltigung und extralegalen Tötungen in seinem fast zehnjährigen Kampf gegen die extremistische Gruppe Boko Haram beschuldigt. Zehntausende Menschen wurden im Rahmen des Aufstands getötet, und Hunderte von Schulmädchen wurden entführt, während die Gruppe an Bekanntheit gewann und sich auf benachbarte Länder ausbreitete, was in den letzten Jahren eine der schwerwiegendsten Bedrohungen für die Sahelregion Westafrikas darstellt.
Obwohl Nigeria ein wichtiger Partner im Kampf der USA gegen islamistische Extremisten in Afrika war, sahen sich die Beziehungen im vergangenen Jahr Herausforderungen gegenüber. Im Januar trat Nigeria einer Liste empörter afrikanischer Länder bei, die eine Erklärung vom US-Botschafter forderten, nachdem Trumps angeblich vulgäre Kommentare über afrikanische Länder bekannt wurden.
Auf die Frage, ob diese Kommentare während seines privaten Treffens mit Trump zur Sprache kamen, lehnte Buhari eine Stellungnahme ab.
"Ich bin sehr vorsichtig mit dem, was die Presse über andere als mich selbst sagt. Ich bin mir nicht sicher über die Gültigkeit oder ob diese Behauptung wahr ist oder nicht. Daher ist es für mich am besten, still zu bleiben", sagte Buhari. Am Ende wird Buhari wahrscheinlich...
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genug Informationen
B. Eine formelle Erklärung abgeben
C. Sich mit Trump versöhnen
D. Weiterhin empört sein
|
C
|
Wie lange trafen sich Präsident Trump und Präsident Buhari?
Antwortmöglichkeiten:
A. eine Woche
B. einige Stunden
C. einige Tage
D. nicht genug Informationen
|
B
|
Was ist der wahrscheinlichste Grund, warum Präsident Buhari alle zuvor von Präsident Trump gemachten vulgären Kommentare ignorierte?
Antwortmöglichkeiten:
A. nicht genug Informationen
B. Um den Militärverkaufsvertrag zustande zu bringen
C. Um in der Lage zu sein, Amerika zu besuchen
D. Um Hilfe im Kampf gegen den Terrorismus zu erhalten
|
B
|
Wer wurde dafür kritisiert, abfällige Bemerkungen über Afrika gemacht zu haben?
Antwortmöglichkeiten:
A. Boko Haram
B. Präsident Muhammadu Buhari
C. nicht genug Informationen
D. Präsident Donald Trump
|
D
|
Nach dem Treffen mit Präsident Trump, wie fühlt Präsident Buhari wirklich über Präsident Trump?
Antwortmöglichkeiten:
A. Er glaubt nicht, dass Präsident Trump Reue für seine Kommentare empfindet
B. nicht genug Informationen
C. Er glaubt, dass sie beide negative Gefühle beiseitegelegt haben
D. Er ist sehr vorsichtig, wird aber die Beziehung zu seinem Vorteil nutzen
|
D
|
U.S. Präsident Donald Trump versuchte am Montag, seine Beziehung zu Afrika neu zu gestalten, als er den nigerianischen Präsidenten Muhammadu Buhari empfing. Buhari ist der erste sub-saharische afrikanische Führer, der ein Gipfeltreffen im Weißen Haus mit Trump hatte, der dafür kritisiert wurde, angeblich abfällige Bemerkungen über Afrika gemacht zu haben.
Während seiner öffentlichen Äußerungen mit Buhari konzentrierte sich Trump hauptsächlich auf gemeinsame Ziele und Interessen, wie den Kampf gegen den Terrorismus und die Erweiterung des Handels. „Wir lieben Hubschrauber – er liebt sie mehr als ich“, scherzte Trump und bezog sich dabei auf die Entscheidung seiner Regierung, einen Militärverkaufsvertrag über 600 Millionen Dollar an Nigeria zu genehmigen. Buhari dankte Trump für die Genehmigung des Deals, den die Regierung des ehemaligen Präsidenten Barack Obama aufgrund von Vorwürfen über Menschenrechtsverletzungen ausgesetzt hatte.
„Ich habe es so geregelt, dass Sie jetzt die Hubschrauber kaufen können, die Sie wollen“, sagte Trump und fügte hinzu: „Wir stellen die besten militärischen Ausrüstungen der Welt her, und unsere Freunde können sie jetzt kaufen.“ Menschenrechtsgruppen haben das nigerianische Militär der Folter, Vergewaltigung und außergerichtlicher Tötungen in seinem fast zehnjährigen Kampf gegen die extremistische Gruppe Boko Haram beschuldigt. Zehntausende Menschen wurden im Rahmen des Aufstands getötet, und Hunderte von Schulmädchen wurden entführt, während die Gruppe an Bekanntheit gewann und sich auf benachbarte Länder ausbreitete, was in den letzten Jahren eine der schwerwiegendsten Bedrohungen für die Sahelregion Westafrikas darstellt.
Obwohl Nigeria ein wichtiger Partner im Kampf der USA gegen islamistische Extremisten in Afrika war, standen die Beziehungen im vergangenen Jahr vor Herausforderungen. Im Januar trat Nigeria einer Liste empörter afrikanischer Länder bei, die eine Erklärung vom US-Botschafter forderten, nachdem Trumps angeblich vulgäre Kommentare über afrikanische Länder bekannt wurden.
Auf die Frage, ob diese Kommentare während seines privaten Treffens mit Trump zur Sprache kamen, wollte Buhari keine Stellungnahme abgeben.
„Ich bin sehr vorsichtig mit dem, was die Presse über andere als mich selbst sagt. Ich bin mir nicht sicher über die Gültigkeit oder ob diese Behauptung wahr oder nicht wahr ist. Daher ist es das Beste für mich, still zu bleiben“, sagte Buhari. Was denkt Buhari über Trump?
Antwortmöglichkeiten:
A. Feindseligkeit
B. Empört
C. nicht genug Informationen
D. Dankbar
|
C
|
Welchen Verkaufsvertrag genehmigte Präsident Donald Trump?
Antwortmöglichkeiten:
A. Boko Haram-extremistische Gruppe
B. Menschenrechte
C. 600 Millionen Dollar Militärdeal mit Nigeria
D. nicht genug Informationen
|
C
|
US-Präsident Donald Trump versuchte am Montag, seine Beziehung zu Afrika neu zu gestalten, als er den nigerianischen Präsidenten Muhammadu Buhari empfing. Buhari ist der erste Führer eines sub-saharischen afrikanischen Landes, der ein Gipfeltreffen im Weißen Haus mit Trump hatte, der wegen angeblicher abfälliger Kommentare über Afrika kritisiert wurde.
Während seiner öffentlichen Äußerungen mit Buhari konzentrierte sich Trump hauptsächlich auf gemeinsame Ziele und geteilte Interessen, wie den Kampf gegen den Terrorismus und die Erweiterung des Handels. „Wir lieben Hubschrauber – er liebt sie mehr als ich“, scherzte Trump und bezog sich dabei auf die Entscheidung seiner Regierung, einen Militärverkaufsvertrag im Wert von 600 Millionen Dollar an Nigeria zu genehmigen. Buhari dankte Trump für die Genehmigung des Deals, den die Regierung des ehemaligen Präsidenten Barack Obama aufgrund von Vorwürfen über Menschenrechtsverletzungen ausgesetzt hatte. „Ich habe es so geregelt, dass Sie jetzt die Hubschrauber kaufen können, die Sie wollen“, sagte Trump und fügte hinzu: „Wir stellen die beste Militärtechnik der Welt her, und unsere Freunde können sie jetzt kaufen.“
Menschenrechtsgruppen haben das nigerianische Militär der Folter, Vergewaltigung und außergerichtlicher Tötungen in seiner fast zehnjährigen Kampagne gegen die extremistische Gruppe Boko Haram beschuldigt. Zehntausende Menschen wurden im Rahmen des Aufstands getötet, und Hunderte von Schulmädchen wurden entführt, während die Gruppe an Bekanntheit gewann und sich auf benachbarte Länder ausbreitete, was in den letzten Jahren eine der schwerwiegendsten Bedrohungen für die Sahelregion Westafrikas darstellt.
Obwohl Nigeria ein wichtiger Partner im Kampf der USA gegen islamistische Extremisten in Afrika war, standen die Beziehungen im vergangenen Jahr vor Herausforderungen. Im Januar trat Nigeria einer Liste empörter afrikanischer Länder bei, die eine Erklärung vom US-Botschafter forderten, nachdem Trumps angeblich vulgäre Kommentare über afrikanische Länder bekannt wurden.
Auf die Frage, ob diese Kommentare während seines privaten Treffens mit Trump zur Sprache kamen, wollte Buhari keine Stellungnahme abgeben.
„Ich bin sehr vorsichtig mit dem, was die Presse über andere als über mich selbst sagt. Ich bin mir nicht sicher über die Gültigkeit oder ob diese Behauptung wahr war oder nicht. Daher ist es für mich am besten, still zu bleiben“, sagte Buhari. Wann hat Präsident Trump dazu aufgefordert, seine Beziehung zu Präsident Buhari neu zu gestalten?
Antwortmöglichkeiten:
A. Präsident Trump wollte über islamistische Extremisten in Afrika sprechen
B. nicht genug Informationen
C. Er wollte die entführten Schulmädchen besprechen
D. Präsident Trump machte einige vulgäre Kommentare über afrikanische Länder und wollte sich für eine bessere Zukunft entschuldigen
|
D
|
Neue Klagen wegen sexueller Belästigung und rassistischer Diskriminierung erschüttern den bereits von Skandalen geprägten Fox News Channel. Am Montag wurden drei neue Klagen beim US-Bezirksgericht für den südlichen Distrikt von New York eingereicht. Zwei davon behaupten rassistische Belästigung bei Fox News, während die dritte sexuelle Belästigung bei Fox News Radio anprangert. Die Fälle erhöhen die Anzahl der ehemaligen oder aktuellen Fox-Mitarbeiter, die von Anwalt Doug Wigdor vertreten werden, auf 23, wobei die Mehrheit Fälle anführt, die rassistische Feindseligkeit durch einen seit langem entlassenen Finanzvorstand behaupten. Fox erklärte am Montag, dass die Klagen keine rechtliche Grundlage hätten.
Kathleen Lee, eine Mitarbeiterin von Fox News Radio mit über 10 Jahren Betriebszugehörigkeit, behauptet, dass der Radiomoderator Ron Flatter sie nach seiner Einstellung im Jahr 2013 „unaufhörlicher sexueller Belästigung“ ausgesetzt habe. Eine ehemalige Fox-Mitarbeiterin, Adasa Blanco, sagte, sie habe die Fox-Führungskräfte mehr als acht Jahre, bevor die Führungskraft entlassen wurde, über rassistisch feindliches Verhalten der ehemaligen Fox-Kontrolleurin Judith Slater informiert. Slater hat die Vorwürfe rassistisch feindlichen Verhaltens zurückgewiesen. Blanco, die hispanischer Abstammung ist, sagte, dass Slater sich über ihren Akzent lustig gemacht habe.
In der Klage erklärte Wigdor, dass Fox „wissentlich einen rassistischen Mitarbeiter mehr als acht Jahre lang beherbergt und geschützt“ habe und der Öffentlichkeit fälschlicherweise dargestellt habe, dass Slater schnell entlassen wurde, nachdem man von ihrem Verhalten erfahren hatte. Naima Farrow, eine weitere ehemalige Fox-Mitarbeiterin, die für Slater arbeitete, sagte, sie sei 2015 ohne Vorwarnung oder Erklärung entlassen worden, weniger als drei Tage, nachdem sie ihren Vorgesetzten mitgeteilt hatte, dass sie schwanger sei. Farrow, die schwarz ist, berichtete, dass Slater sie spöttisch als „Freundin“ bezeichnete.
Fox News erklärte in einer Stellungnahme, dass es sich zu einem vielfältigen Arbeitsplatz ohne Diskriminierung bekenne und jede Beschwerde ernst nehme. In diesen Fällen habe Fox „schnelle, effektive und, wenn nötig, starke Abhilfemaßnahmen ergriffen“, so das Netzwerk. „Wir glauben, dass diese neuesten Ansprüche ohne rechtliche Grundlage sind und freuen uns darauf, zu beweisen, dass das Unternehmen in diesen Angelegenheiten jederzeit angemessen und gesetzmäßig gehandelt hat.“
Die neuen rechtlichen Ansprüche kommen zu einem Zeitpunkt, an dem Fox News mit einer Reihe von Klagen konfrontiert ist, die zur Rücktritt von dem ehemaligen CEO Roger Ailes, der letzte Woche starb, dem Star-Moderator Bill O'Reilly und dem Co-Präsidenten des Netzwerks Bill Shine führten. Wie könnte O'Reilly sich wohl gefühlt haben, als er entlassen wurde?
Antwortmöglichkeiten:
A. als ob er unschuldig war und nicht der Entlassung unterlag
B. als ob er sowieso bereit war, in den Ruhestand zu gehen
C. als ob es nicht gerechtfertigt war
D. nicht genügend Informationen
|
C
|
Neue Klagen wegen sexueller Belästigung und rassistischer Diskriminierung erschüttern den bereits von Skandalen geprägten Fox News Channel. Am Montag wurden drei neue Klagen beim US-Bezirksgericht für den südlichen Bezirk von New York eingereicht. Zwei davon behaupten rassistische Belästigung bei Fox News, während die dritte sexuelle Belästigung bei Fox News Radio anprangert. Die Fälle erhöhen die Zahl der ehemaligen oder aktuellen Fox-Mitarbeiter, die von Anwalt Doug Wigdor vertreten werden, auf 23, wobei die Mehrheit der Fälle rassistische Feindseligkeiten durch einen mittlerweile entlassenen Finanzvorstand geltend macht. Fox erklärte am Montag, dass die Klagen keine rechtliche Grundlage hätten.
Kathleen Lee, eine Mitarbeiterin von Fox News Radio mit über 10 Jahren Betriebszugehörigkeit, behauptet, dass der Radiomoderator Ron Flatter sie nach seiner Einstellung im Jahr 2013 „unablässig sexueller Belästigung“ ausgesetzt habe. Eine ehemalige Fox-Mitarbeiterin, Adasa Blanco, sagte, sie habe die Fox-Führungskräfte mehr als acht Jahre bevor die Führungskraft entlassen wurde, über rassistisch feindliches Verhalten der ehemaligen Fox-Kontrolleurin Judith Slater informiert. Slater hat die Vorwürfe rassistisch feindlichen Verhaltens zurückgewiesen. Blanco, die hispanischer Abstammung ist, sagte, dass Slater sich über ihren Akzent lustig gemacht habe.
In der Klage erklärte Wigdor, dass Fox „wissentlich einen rassistischen Mitarbeiter über mehr als acht Jahre beherbergt und geschützt“ habe und der Öffentlichkeit fälschlicherweise mitgeteilt habe, dass Slater schnell entlassen wurde, nachdem man von ihrem Verhalten erfahren hatte. Naima Farrow, eine weitere ehemalige Fox-Mitarbeiterin, die für Slater arbeitete, sagte, sie sei 2015 ohne Vorwarnung oder Erklärung entlassen worden, weniger als drei Tage, nachdem sie ihren Vorgesetzten mitgeteilt hatte, dass sie schwanger sei. Farrow, die schwarz ist, berichtete, dass Slater sie spöttisch als „Freundin“ bezeichnete.
Fox News erklärte in einer Stellungnahme, dass das Unternehmen sich für einen vielfältigen Arbeitsplatz ohne Diskriminierung einsetzt und jede Beschwerde ernst nimmt. In diesen Fällen habe Fox „schnelle, effektive und, wenn nötig, starke Abhilfemaßnahmen ergriffen“, so das Netzwerk. „Wir glauben, dass diese neuesten Ansprüche ohne rechtliche Grundlage sind und freuen uns darauf, zu beweisen, dass das Unternehmen in diesen Angelegenheiten jederzeit angemessen und gesetzmäßig gehandelt hat.“
Was wird Fox News nach den Vorwürfen tun?
Antwortmöglichkeiten:
A. sie ignorieren
B. die Opfer entschädigen
C. sie vor Gericht bringen
D. nicht genug Informationen
|
B
|
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.