Split (1)

train · 7.18k rows

Unnamed: 0 float64	Patient stringlengths 1 2.7k ⌀	Therapist stringlengths 1 32.7k ⌀	Translated Patient stringlengths 1 2.63k ⌀	Translated Therapist stringlengths 3 7.25k
null	I've been experiencing a lot of anxiety and panic attacks lately. I was recently diagnosed by my psychiatrist with obsessive-compulsive disorder. Lately, I've been questioning everything from my career to my relationship. My boyfriend and I just moved in a few months ago. All of a sudden, I don't feel as comfortable around him as I used to, although I can't seem to find a reason as to why I feel this way.	Hi New Jersey,You talk about two very big changes in your life that have happened lately; the diagnosis/anxiety, and the moving in together. That's a lot!I love how you recognise that you been 'questioning everything'. I think anxiety's got its toe in the door and it's pushing you around, wanting some power over you. Fear and anxiety try to convince us that we need protection and that it's best to either pull away or fight. But letting anxiety control how you see your relationship isn't the answer here. I think you know that already.You must have moved in with him for a reason, and it's appropriate now to simply trust that, to ask him for some patience, and to focus on learning to manage the anxiety rather than questioning this decision to move in. Fear is getting in the way of you trusting yourself and your decision. You can figure the anxiety piece out while living with your boyfriend.When you're in a bit of a crisis is not the right time to make a major change. I suggest you use a therapist who works with cognitive behavioural therapy to learn to manage the anxiety, and then the relationship will likely seem more clear.	من اخیراً دچار اضطراب و حملات پانیک شده‌ام. روانپزشک من به تازگی اختلال وسواس-اجباری را در من تشخیص داد. اخیراً همه چیز را از شغلم تا رابطه‌ام زیر سوال برده‌ام. من و دوست‌پسرم تنها چند ماه پیش به اینجا نقل مکان کردیم. به یکباره احساس راحتی‌ای را که قبلاً در کنار او داشتم، ندارم، با این حال نمی‌توانم دلیلی برای این احساس پیدا کنم.	سلام نیوجرسی، شما در مورد دو تغییر بسیار بزرگ در زندگی‌تان که اخیراً اتفاق افتاده صحبت می‌کنید؛ تشخیص اضطراب و زندگی مشترک. این واقعاً زیاد است! خوشحالم که می‌بینم شما به این موضوع آگاه هستید که الان دارید همه چیز را زیر سوال می‌برید. به نظر می‌رسد اضطراب شما را تحت فشار قرار داده و می‌خواهد کنترل شما را به دست بگیرد. ترس و اضطراب سعی می‌کنند ما را متقاعد کنند که به حفاظت نیاز داریم و بهترین کار یا عقب‌نشینی است یا مبارزه. اما اجازه دادن به اضطراب برای کنترل نحوه دیدن رابطه‌تان راه حل نیست. فکر می‌کنم شما این را قبلاً می‌دانید. حتماً به دلیلی با او زندگی می‌کنید، و اکنون زمان آن است که به این موضوع اعتماد کنید، از او صبر بخواهید و روی مدیریت اضطراب تمرکز کنید، نه questioning این تصمیم برای زندگی مشترک. ترس مانع از اعتماد به نفس و تصمیم‌گیری‌تان شده است. می‌توانید در حین زندگی با دوست پسرتان به مدیریت اضطراب بپردازید. زمان بحران زمان مناسبی برای ایجاد تغییرات عمده نیست. پیشنهاد می‌کنم با یک درمانگر که با درمان شناختی-رفتاری کار می‌کند، همکاری کنید تا به مدیریت اضطراب بپردازید، و نتیجه‌گیری از رابطه‌تان احتمالاً برایتان واضح‌تر خواهد شد.
null	My toddler defies everything I say and doesn’t see me as authoritative, so she says no about everything. I'd like to hear some ways I can work on not needing to feel so much in control all the time.	Hi Biddeford,This is a super goal. Feeling powerless is something parents are wise to get used to; there's a creature in the home whose job it is to find and use their power in the family and in the world. Of course your toddler defies you, and that's healthy. I worry more about the overly compliant ones. She is wanting to know what the rules are, and all you have to do is show her clearly where the lines are. I'll give you some tips.First, remind yourself that it's her job to learn what the rules are, and where her power is. Don't be so surprised when she wants it her way. If we go through our days being ready and prepared for these beautiful creatures to have minds of their own, we're less caught off guard when it happens. Avoid situations that invite power struggles. Any time you tell your daughter "do this now", you set up a power struggle. The good thing is that she's young enough you can pick her up; now is the time to teach her that mom's (or dad's) word means something. So, if you say "let's get you dressed", then be prepared to pick her up right away and show her that when you say something will happen, you can make it happen. And I'm talking about gently picking her up here...not roughly. Pick your battles; only give instructions when you have the power to make it happen.Give her choices, so she can see her power. Instead of opening her drawer and asking what she wants to wear, give her two choices. Here's an example...she's on the ipad and you say ipad time is over. She says "no". You can say "ipad time is over. If you put it down, you can play later. If I have to take it away, you don't play it later." The choice is hers. Then follow through."When...then" statements are really helpful. Your child asks for something. Instead of saying no, try "as soon as the toys are picked up, we can have a snack". You're simply a pleasant parent who wants the same thing they do...but they have to earn it. Staying calm yourself is the key, because then at least you will feel in control of yourself, which is the ultimate goal. Use self-talk to calm yourself. Remind yourself her behaviour is normal and healthy. Breathe through a moment in which you would have reacted, and it will be over by the time the breath is done. You can give yourself time to think before you make parenting decisions. Time is a useful tool not enough parents use. Good luck!	کودک خردسال من به هر چیزی که می‌گویم سرپیچی می‌کند و مرا به عنوان یک مرجع معتبر نمی‌بیند، به همین دلیل در مورد تمام درخواست‌هایم «نه» می‌گوید. دوست دارم راهکارهایی را بشنوم که بتوانم بر روی کاهش نیاز به کنترل دائمی کار کنم.	سلام بیدفورد، این یک هدف فوق‌العاده است. احساس بی‌قدرتی چیزی است که والدین به خوبی باید به آن عادت کنند؛ در خانه موجودی وجود دارد که وظیفه‌اش پیدا کردن و استفاده از قدرتش در خانواده و در دنیا است. طبیعتاً کودکتان به شما می‌خندد و این امر سالم است. بیشتر نگران آن‌هایی هستم که بیش از حد مطیع هستند. او می‌خواهد بداند قوانین چیست و تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که به‌وضوح به او نشان دهید خطوط کجا قرار دارد. به شما چند نکته می‌دهم. نخست، به خودتان یادآوری کنید که یادگیری قوانین و شناخت قدرتش وظیفه اوست. از اینکه او بخواهد طبق میل خود عمل کند، تعجب نکنید. اگر ما در طول روز به این موجودات زیبا آماده باشیم تا ذهن خود را داشته باشند، کمتر غافلگیر می‌شویم. از موقعیت‌هایی که باعث جدال قدرت می‌شوند، دوری کنید. هر بار که به دخترتان می‌گویید "این کار را فوری انجام بده"، جدال قدرتی ایجاد می‌کنید. نکته مثبت این است که او به اندازه کافی جوان است و شما می‌توانید او را بلند کنید؛ اکنون زمان یاد دادن این است که کلمه مادر (یا پدر) معنا دارد. پس اگر می‌گویید "بیا لباس بپوشی"، آماده باشید او را فوراً بلند کنید و نشان دهید وقتی می‌گویید چیزی اتفاق خواهد افتاد، می‌توانید آن را به وقوع بپیوندید. و من در مورد بلند کردن او به آرامی صحبت می‌کنم... نه به صورت خشن. در انتخاب جنگ‌هایتان دقت کنید؛ فقط زمانی دستور دهید که می‌توانید آن را به انجام برسانید. به او انتخاب بدهید تا قدرتش را ببیند. به جای اینکه کشوی او را باز کنید و از او بپرسید چه چیزی می‌خواهد بپوشد، دو گزینه به او بدهید. اینجا یک مثال است... او در حال استفاده از آی‌پد است و شما می‌گویید زمان آی‌پد تمام شده است. او می‌گوید "نه". شما می‌توانید بگویید "زمان آی‌پد تمام شده است. اگر آن را بگذاری، می‌توانی بعداً بازی کنی. اگر مجبور شوم آن را بگیرم، نمی‌توانی بعداً بازی کنی." انتخاب با اوست. سپس عمل کنید. جملات "وقتی... سپس" بسیار کمک‌کننده‌اند. کودکتان چیزی می‌خواهد. به جای اینکه بگویید نه، سعی کنید بگویید "به محض اینکه اسباب‌بازی‌ها جمع شوند، می‌توانیم یک میان‌وعده داشته باشیم." شما صرفاً والد مهربانی هستید که خواستار همان چیزی است که او نیز می‌خواهد... اما او باید آن را به دست آورد. خودتان را آرام نگه‌داشتن کلید کار است، زیرا در این صورت حداقل احساس کنترل بر خود را خواهید داشت که هدف نهایی است. از خودتان برای آرامش استفاده کنید. به خود یادآوری کنید که رفتار او طبیعی و سالم است. در یک لحظه‌ای که ممکن است در گذشته واکنش نشان می‌دادید، چند نفس عمیق بکشید و تا زمانی که نفس کشیدید، وضعیت تمام خواهد شد. می‌توانید به خود زمان بدهید تا قبل از اتخاذ تصمیمات والدینی فکر کنید. زمان ابزاری مفید است که بسیاری از والدین به اندازه کافی از آن استفاده نمی‌کنند. موفق باشید!
null	My toddler defies everything I say and doesn’t see me as authoritative, so she says no about everything. I'd like to hear some ways I can work on not needing to feel so much in control all the time.	That's a good question. I would say learn to pick your battles. What types of behavior/situations can you let go of? If you allow yourself to worry about the various areas in life that you cannot control, you will find yourself stressed out and unable to manage everything. Know that toddlerhood comes with lots of "no's," tantrums, non-compliance, and a growing need for independence. When your toddler does something that you don't approve of, remain calm, explain to him/her the appropriate way to act, and model it for him/her. Remember to give your toddler praise when he/she does something good or acceptable. Be consistent and follow through with your instructions. Finally, know that you are not alone. Parenting comes with its set of challenges but all you can do is your very best. Good luck to you!	کودک کوچک من به هر چیزی که می‌گویم سرپیچی می‌کند و مرا به عنوان یک منبع معتبر نمی‌بیند، بنابراین در مورد همه چیز نه می‌گوید. دوست دارم درباره راه‌های مختلفی که می‌توانم یاد بگیرم تا کمتر احساس نیاز به کنترل داشته باشم، بشنوم.	اگر به خودتان اجازه دهید در مورد زمینه‌های مختلف زندگی که نمی‌توانید کنترل کنید نگران باشید، خود را تحت فشار قرار می‌دهید و نمی‌توانید همه چیز را مدیریت کنید. بدانید که دوران کودکی با بسیاری از "نه‌ها"، عصبانیت، عدم همکاری و نیاز فزاینده به استقلال همراه است. وقتی کودک شما کاری انجام می‌دهد که با آن موافق نیستید، آرامش خود را حفظ کنید، روش مناسب رفتار را به او توضیح دهید و آن را برایش مدل کنید. به یاد داشته باشید که وقتی کودک شما کار خوبی یا قابل‌قبولی انجام می‌دهد، باید او را مورد تشویق قرار دهید.
null	My toddler defies everything I say and doesn’t see me as authoritative, so she says no about everything. I'd like to hear some ways I can work on not needing to feel so much in control all the time.	Trust that you are a good mother and that you love your child.Trust and love are their own authority and come from a different inner place than the urge to be obeyed.Trust and love are effective guidance and usually feel happier and lighter too!	کودک کوچک من به هر چیزی که می‌گویم سرپیچی می‌کند و مرا به‌عنوان یک فرد معتبر نمی‌بیند، بنابراین همیشه نه می‌گوید. دوست دارم از راه‌هایی مطلع شوم که بتوانم کار کنم تا نیاز نداشته باشم همیشه از کنترل بیشتری برخوردار باشم.	به این باور باشید که شما یک مادر خوب هستید و فرزندتان را دوست دارید. اعتماد و عشق خود اقتداری هستند که از درون و از جایی متفاوت با تمایل به اطاعت نشأت می‌گیرند. اعتماد و عشق راهنمایی مؤثری هستند و معمولاً احساس شادی و سبک‌تری نیز به همراه دارند!
null	I was violently raped by another women who was my friend of 13 years. I’m having bad flashbacks. I’m scared to sleep because I see it in my dreams. I don't leave the house because I have panic attacks.	I'm sorry for your suffering.There are therapy programs which help people to gradually feel more at ease so that daily living does not feel so frightening.Once you feel stronger and more secure from such a behavioral program, you'll be able to sleep more peacefully and leave the house whenever necessary to do your regular life.Then, you will be able to open and clear the deep emotional hurt that always occurs from being violated by a trusted friend.Sending good wishes in your work!	من توسط زنی که 13 سال با او دوست بودم به شدت مورد تجاوز قرار گرفتم. flashback های بدی دارم. از خوابیدن می‌ترسم چون آن را در خواب‌هایم می‌بینم. به خاطر حمله‌های پانیک، از خانه بیرون نمی‌روم.	متاسفم که در حال رنج کشیدن هستید. برنامه‌های درمانی وجود دارند که به افراد کمک می‌کنند تا به تدریج احساس راحتی بیشتری پیدا کنند تا زندگی روزمره آنقدر ترسناک به نظر نرسد. به محض اینکه احساس قدرت و امنیت بیشتری از چنین برنامه‌ای داشته باشید، می‌توانید آرام‌تر بخوابید و هر زمان که لازم باشد برای انجام زندگی روزمره‌تان از خانه خارج شوید. سپس، می‌توانید به باز کردن و التیام زخم‌های عاطفی عمیقی که ناشی از تخطی یک دوست مورد اعتماد است، بپردازید. آرزوی موفقیت برای شما در کارهایتان!
null	I have lately been having lots of anxiety and self-loathing about the fact that I am a young adult virgin girl who has never had a boyfriend before. It seems like everyone my age has already had boyfriends by now or are not virgins anymore, and I just had my first kiss five months ago. I’m worried that, at this rate, I won’t have a boyfriend for a very long time. The problem is that I want to lose my virginity to my first boyfriend who cares about me, but at the same time, I don't want to be waiting forever in order to experience sex. I have already given in to bad temptations by hooking up with random strangers on social media sites and having oral sex with them. Luckily, they were nice guys, but none of them wanted a relationship with me. I feel dirty by doing this, but I feel pressured to do this things in order to seem normal. Most people are surprised when they find out that I am a virgin or never had a boyfriend because people think I am really good looking. I am tall, I play lots of sports, and I get excellent grades in school. I am in my first year of university right now, and no guys have approached me to go out on a date or showed any interest. It bothers me. Most of the people in my family have been in relationships at my age already. I feel like I will be single forever sometimes.	Hi Winters, I'm so glad you wrote, because I think there are a lot of young women experiencing the exact same thing. You feel self-loathing for both being a virgin, and for being sexually active. Young women have always gotten crazy mixed messages about what they're supposed to be. They feel pressure to be pure, and they also feel pressure to be the vixen and please men sexually. But you can't be both, so you can't ever win if you buy into all that horse manure (excuse my language). This current hook-up culture puts added pressure on girls to expect nothing more than random sexual encounters that leave you feeling empty and used; perhaps desirable in that moment but mostly worthless. The stupid part is that research tells us that young men are also impacted negatively by this cultural norm that values sex and not relationship; they feel guilt, and loneliness. I urge you to talk to other girls and women about your feelings. My hope and prayer is that they will echo my words here.Your value and power cannot ever be found in whether a man wants you, whether you turn his eye, or how he treats you. Your sexuality is a beautiful part of who you are, and it is to be celebrated. I love that you want to celebrate it with someone who cares. Who you are is so very much more than your sexuality. You sound like you have a lot of things going for you. Try to see all of those things when you think of yourself.There are many more virgins out there, and many are afraid, like you, that they don't fit in. We are all different, and you don't have to be anything but who you want to be; who you are. You don't have to have any kind of sex until you're ready, and that makes you brave and smart, not weird.You're tall and beautiful, and guys may be intimidated by that. It may take time for you to meet the right guy, but he's out there. The question is: How do you want to spend your time until he crosses your path? I hope you talk to someone soon and find out that your feelings are normal. I wish you the best.	به تازگی اضطراب و نفرت زیادی از خودم دارم به دلیل اینکه من یک دختر جوان باکره هستم که هرگز دوست پسر نداشته‌ام. احساس می‌کنم همه هم‌سن‌هایم تا به agora دوست پسر داشته‌اند یا دیگر باکره نیستند، و من تنها پنج ماه پیش اولین بوسه‌ام را داشتم. نگرانم که با این رویه، مدت طولانی‌تری بدون دوست پسر بمانم. مشکل این است که می‌خواهم باکرگی‌ام را به اولین دوست پسرم که برایم اهمیت قائل است از دست بدهم، اما در عین حال نمی‌خواهم منتظر بمانم تا تجربه جنسی داشته باشم. قبلاً به وسوسه‌های بد تن داده‌ام و با غریبه‌های تصادفی در شبکه‌های اجتماعی رابطه برقرار کرده‌ام و رابطه جنسی دهانی داشته‌ام. خوشبختانه، آن‌ها مردان خوبی بودند، اما هیچ‌کدام علاقه‌ای به یک رابطه جدی نداشتند. این کارها مرا کثیف حس می‌کند، اما تحت فشارم که این کارها را انجام دهم تا به نظر نرمال بیایم. بسیاری از مردم وقتی می‌فهمند که من یک باکره هستم یا هرگز دوست پسر نداشته‌ام‌، متعجب می‌شوند چون فکر می‌کنند من واقعاً جذاب هستم. قد بلندی دارم، در ورزش‌های زیادی شرکت می‌کنم و در مدرسه نمرات عالی می‌گیرم. در حال حاضر در سال اول دانشگاه هستم و هیچ پسری به من نزدیک نشده که بخواهد برای قرار ملاقات با من بیاید یا به من علاقه‌ای نشان دهد. این موضوع مرا آزار می‌دهد. اکثر اعضای خانواده‌ام در سن من در رابطه بوده‌اند و بعضی اوقات احساس می‌کنم که برای همیشه تنها خواهم ماند.	سلام وینترز، خوشحالم که نوشتید، چون فکر می‌کنم بسیاری از زنان جوان همان احساسات را تجربه می‌کنند. شما احساس تنفر از خود را هم به خاطر باکره بودن و هم به خاطر فعال بودن جنسی احساس می‌کنید. زنان جوان همیشه پیام‌های متناقض زیادی درباره آنچه باید باشند، دریافت کرده‌اند. آن‌ها تحت فشارند که پاک باشند، و همزمان تحت فشارند که جذاب و موردپسند مردان باشند. اما شما نمی‌توانید هر دو باشید، بنابراین اگر به این مزخرفات اعتقاد پیدا کنید، هرگز نمی‌توانید برنده شوید (معذرت می‌خواهم از این زبان). فرهنگ امروزی روابط سطحی فشار مضاعفی بر دختران وارد می‌کند که انتظار داشته باشند هیچ چیزی بیشتر از روابط جنسی تصادفی نداشته باشند که شما را خالی و مورد استفاده قرار می‌دهد؛ شاید در آن لحظه حس desirability داشته باشید اما عموماً خود را بی‌ارزش احساس می‌کنید. نکته احمقانه این است که تحقیقات نشان می‌دهد مردان جوان نیز از این هنجار فرهنگی که به رابطه‌ها اهمیت نمی‌دهد و تنها به رابطه جنسی توجه می‌کند، متاثر می‌شوند؛ آن‌ها هم احساس گناه و تنهایی می‌کنند. از شما می‌خواهم با دیگر دختران و زنان درباره احساساتتان صحبت کنید. امید و دعا می‌کنم که آن‌ها هم حرف‌های من را تکرار کنند. ارزش و قدرت شما هیچگاه نمی‌تواند در این‌که آیا یک مرد شما را می‌خواهد، آیا توجهش جلب شما می‌شود، یا او چگونه با شما رفتار می‌کند، یافت شود. جنسیتم بخشی زیبا از وجود شماست و باید گرامی داشته شود. خوشحالم که شما می‌خواهید آن را با کسی که اهمیت می‌دهد، جشن بگیرید. هویت شما بسیار بیشتر از جنسی بودن شماست. به نظر می‌رسد شما ویژگی‌های زیادی دارید. سعی کنید همه آن ویژگی‌ها را در زمانی که به خود فکر می‌کنید ببینید. بسیاری از باکره‌ها نیز وجود دارند و بسیاری از آن‌ها مثل شما می‌ترسند که احساس کنند در جمع جا ندارند. ما همه متفاوت هستیم، و شما نیازی ندارید که چیزی بیشتر از آنچه هستید باشید؛ کسی که می‌خواهید باشید. شما نیازی به برقراری هیچ نوع رابطه جنسی تا زمانی که آماده هستید ندارید، و این شجاعانه و عاقلانه است، نه عجیب. شما قد بلند و زیبا هستید و ممکن است مردان از این بابت احساس ترس کنند. ممکن است برای پیدا کردن مرد مناسب زمان ببرد، اما او بیرون هست. سوال این است که: چگونه می‌خواهید زمان خود را سپری کنید تا زمانی که او به راهتان بیاید؟ امیدوارم به زودی با کسی صحبت کنید و متوجه شوید که احساسات شما طبیعی است. برایتان بهترین‌ها را آرزو می‌کنم.
null	I have lately been having lots of anxiety and self-loathing about the fact that I am a young adult virgin girl who has never had a boyfriend before. It seems like everyone my age has already had boyfriends by now or are not virgins anymore, and I just had my first kiss five months ago. I’m worried that, at this rate, I won’t have a boyfriend for a very long time. The problem is that I want to lose my virginity to my first boyfriend who cares about me, but at the same time, I don't want to be waiting forever in order to experience sex. I have already given in to bad temptations by hooking up with random strangers on social media sites and having oral sex with them. Luckily, they were nice guys, but none of them wanted a relationship with me. I feel dirty by doing this, but I feel pressured to do this things in order to seem normal. Most people are surprised when they find out that I am a virgin or never had a boyfriend because people think I am really good looking. I am tall, I play lots of sports, and I get excellent grades in school. I am in my first year of university right now, and no guys have approached me to go out on a date or showed any interest. It bothers me. Most of the people in my family have been in relationships at my age already. I feel like I will be single forever sometimes.	I think that every person who has been single for any extended period of time has felt the same worries - myself included. Since relationships are so important to us we fear not having them and being single. It is similar to fearing that we won't ever get a good job when we have been out of work for awhile or fearing that we won't be healthy when we have been sick. We fear these things because they are so important - not because these fears are realistic or true! There is immense pressure put on young single people from peers and media to conform to ideas of what is normal and to meet expectations in terms of sexual experience, dating, etc. While some people may judge an adult who is a virgin - others will respect your choices and feel even more attracted to you because of your choices. Experimenting with sex, so long as you are being safe and respectful is also completely okay and normal. Since expectations vary and we can't be happy if we are always comparing ourselves to other people, we need to ultimately trust that being who we are and building a loving relationship with ourselves is the key to meeting someone who will cherish us for all the ways that we are special and unique, virgin or not. When we are able to really accept ourselves and trust in our loveableness (not a real word but you get what I mean!) then meeting someone special is simply a matter of time and effort - putting ourselves out in the world in situations where we are likely to meet other single people looking for relationships. When you are most afraid of being alone - remember that this fear is simply a reminder of how much you value relationships. Use that passion about wanting relationships to build the best relationship you can with yourself and then one day soon some lucky person will stumble into your life and benefit immensely from your passion and your ability to be authentically who you are rather than pretending to be "normal" or whatever that is anyway. Hope this helps!	به تازگی به دلیل اینکه من یک دختر جوان باکره هستم که هرگز دوست پسر نداشته‌ام، اضطراب و نفرت زیادی از خودم دارم. به نظر می‌رسد که همه هم‌سن‌وسال‌های من تا به حال دوست پسر داشته‌اند یا دیگر باکره نیستند و من فقط پنج ماه پیش اولین بوسه‌ام را تجربه کردم. نگرانم که با این وضع، خیلی طول بکشد تا دوست پسر پیدا کنم. مشکل این است که می‌خواهم باکرگی‌ام را به اولین دوست پسری که به من اهمیت می‌دهد از دست بدهم، اما در عین حال، نمی‌خواهم برای همیشه منتظر بمانم تا تجربه جنسی داشته باشم. متأسفانه، به وسوسه‌های بد تن داده‌ام و با افراد غریبه از طریق شبکه‌های اجتماعی رابطه داشته‌ام و رابطه جنسی زبانی داشته‌ام. خوشبختانه، آن‌ها آدم‌های خوبی بودند، اما هیچ‌کدام به دنبال رابطه جدی با من نبودند. بعد از این کارها احساس می‌کنم کثیف هستم، اما تحت فشار هستم که این کارها را انجام دهم تا به نظر طبیعی بیایم. اکثر مردم وقتی متوجه می‌شوند که من باکره‌ام یا هرگز دوست پسر نداشته‌ام، شگفت‌زده می‌شوند چون تصور می‌کنند که من واقعاً خوب به نظر می‌رسم. من قد بلندی دارم، در ورزش‌های زیادی شرکت می‌کنم و در مدرسه نمرات عالی می‌گیرم. الآن در سال اول دانشگاه هستم و هیچ پسری برای قرار ملاقات به سراغم نیامده یا نشان دلیلی از علاقه نداده است. این موضوع برایم آزاردهنده است. اکثر افراد خانواده‌ام در سن من در روابط بوده‌اند و گاهی احساس می‌کنم که برای همیشه تنها خواهم ماند.	به نظر من هر کسی که برای مدت طولانی مجرد بوده است، نگرانی‌های مشابهی را تجربه کرده است - من هم از این قاعده مستثنی نیستم. از آن‌جایی که روابط برای ما بسیار مهم هستند، می‌ترسیم که از آن‌ها بی‌نصیب بمانیم و مجرد بمانیم. این ترس مشابه این است که نگران باشیم هرگز شغل خوبی پیدا نکنیم وقتی مدتی بیکار بوده‌ایم یا از این بترسیم که وقتی بیمار هستیم، هرگز سالم نخواهیم شد. ما این ترس‌ها را داریم زیرا آن‌ها بسیار مهم هستند - نه به این خاطر که این نگرانی‌ها واقع‌بینانه یا حقیقت دارند! فشار زیادی بر جوانان مجرد از سوی همسالان و رسانه‌ها وجود دارد تا با معیارهایی از آنچه «طبیعی» است مطابقت داشته باشند و انتظاراتی که در مورد تجربه جنسی، دوستیابی و غیره وجود دارد، برآورده کنند. در حالی که برخی ممکن است به بزرگسالانی که باکره هستند، قضاوت کنند، دیگران انتخاب‌های شما را محترم خواهند شمرد و ممکن است به خاطر همین انتخاب‌ها نسبت به شما بیشتر جذب شوند. آزمایش‌کردن مسائل جنسی، به شرطی که ایمن و با احترام انجام شود، نیز کاملاً طبیعی و قابل قبول است. از آن‌جایی که انتظارها متفاوت است و نمی‌توانیم خوشحال باشیم در حالی که همیشه خود را با دیگران مقایسه می‌کنیم، در نهایت باید به این اعتماد کنیم که بودن آن‌چه که هستیم و ساختن یک رابطه محبت‌آمیز با خودمان کلید ملاقات با کسی است که بر اساس تمام ویژگی‌هایی که ما را خاص و منحصر به فرد می‌کند، ما را گرامی بدارد، چه باکره باشیم و چه نباشیم. زمانی که بتوانیم به واقعیت خود را بپذیریم و به قابلیت دوست‌داشتنی بودن خود اعتماد کنیم (هرچند که این کلمه واقعی نیست اما منظورم را متوجه می‌شوید!)، آنگاه ملاقات با کسی ویژه صرفاً مستلزم زمان و تلاش است - قرار دادن خودمان در میان شرایطی که احتمالاً با دیگر افراد مجرد که به دنبال روابط هستند، آشنا شویم. وقتی از تنها بودن بیش از حد می‌ترسید، به یاد داشته باشید که این ترس یادآور اهمیت روابط برای شماست. از این اشتیاق برای داشتن روابط استفاده کنید تا بهترین رابطه ممکن را با خود بسازید و سپس به زودی شخص خوش‌شانسی به زندگی شما خواهد آمد و به شدت از اشتیاق و توانایی شما برای بودن به شکلی اصیل بهره‌مند خواهد شد و نه اینکه بخواهید به گونه‌ای «طبیعی» رفتار کنید یا هر چه که آن به معنای واقعی کلمه باشد. امیدوارم این به شما کمک کند!
null	I have lately been having lots of anxiety and self-loathing about the fact that I am a young adult virgin girl who has never had a boyfriend before. It seems like everyone my age has already had boyfriends by now or are not virgins anymore, and I just had my first kiss five months ago. I’m worried that, at this rate, I won’t have a boyfriend for a very long time. The problem is that I want to lose my virginity to my first boyfriend who cares about me, but at the same time, I don't want to be waiting forever in order to experience sex. I have already given in to bad temptations by hooking up with random strangers on social media sites and having oral sex with them. Luckily, they were nice guys, but none of them wanted a relationship with me. I feel dirty by doing this, but I feel pressured to do this things in order to seem normal. Most people are surprised when they find out that I am a virgin or never had a boyfriend because people think I am really good looking. I am tall, I play lots of sports, and I get excellent grades in school. I am in my first year of university right now, and no guys have approached me to go out on a date or showed any interest. It bothers me. Most of the people in my family have been in relationships at my age already. I feel like I will be single forever sometimes.	It is very hard to want a loving relationship, and either see or imagine all around you, the great times other couples are having. Extra hard is that other people's comments may start giving you the sense that you are letting them down to not have a relationship!All the fantasies that develop from viewing Facebook photos and imagining everyone or most people in ideal relationships, just augments any frustration of not being part of this group.Your post sounds like you're being true to yourself and honoring who you are really, by developing clear standards of what you'd expect from a relationship.For the longterm, whatever develops in your relationship life, you will always be able to look back and know you had self-integrity. By being your natural self, you're being attractive. Probably very unlikely that a young woman who would like a relationship, will never have one.Maybe the young men in your school are not yet emotionally mature enough to know how to see and appreciate you.Even though it may be hard, have patience with bringing in someone who is good for you. And, continue your keen insight of yourself because it is guiding you to be the best in all areas of living.Sending good luck in all areas!	من به تازگی اضطراب و نفرت زیادی از خودم دارم به خاطر اینکه یک دختر جوان باکره هستم که هرگز دوست پسری نداشته‌ام. به نظر می‌رسد که همه هم‌سن‌وسال‌های من تا الان دوست پسر داشته‌اند یا دیگر باکره نیستند، و من فقط پنج ماه پیش اولین بوسه‌ام را تجربه کردم. نگرانم که با این روند، برای مدت طولانی دوست پسری نخواهم داشت. مشکل این است که می‌خواهم باکره‌ام را به اولین دوست پسری که به من اهمیت می‌دهد از دست بدهم، اما در عین حال نمی‌خواهم برای همیشه منتظر بمانم تا تجربه جنسی داشته باشم. متأسفانه، قبلاً به وسوسه‌های بد تن داده‌ام و با غریبه‌های تصادفی در شبکه‌های اجتماعی ارتباط برقرار کرده‌ام و رابطه جنسی دهانی داشته‌ام. خوشبختانه، آن‌ها افرادی خوب بودند، اما هیچ‌کدام از آن‌ها به دنبال یک رابطه با من نبودند. احساس می‌کنم با این کارها کثیف شده‌ام، اما برای به نظر رسیدن عادی تحت فشار هستم. بسیاری از مردم وقتی متوجه می‌شوند که من باکره هستم یا هرگز دوست پسری نداشته‌ام، شگفت‌زده می‌شوند زیرا فکر می‌کنند که واقعاً خوب به نظر می‌رسم. من قد بلند هستم، ورزش‌های زیادی انجام می‌دهم و در مدرسه نمرات عالی می‌گیرم. اکنون در سال اول دانشگاه هستم، و هیچ پسری به من نزدیک نشده تا برای قرار ملاقات دعوت کند یا علاقه‌ای نشان دهد. این موضوع مرا آزار می‌دهد. اکثر افراد خانواده‌ام در سن من در رابطه‌هایی بوده‌اند. گاهی اوقات احساس می‌کنم که برای همیشه مجرد خواهم ماند.	بسیار سخت است که بخواهید یک رابطه عاشقانه داشته باشید و در عین حال لحظات عالی که زوج‌های دیگر دارند را ببینید یا تصور کنید. این موضوع به ویژه زمانی سخت‌تر می‌شود که نظرات دیگران ممکن است به شما حس کنند که با نداشتن یک رابطه، آنها را ناامید کرده‌اید! همه فانتزی‌هایی که از دیدن عکس‌های فیسبوک و تصور اینکه همه یا اکثر مردم در روابط ایده‌آل هستند به وجود می‌آید، تنها باعث افزایش ناامیدی شما از عدم عضویت در این گروه می‌شود. پست شما به نظر می‌رسد که شما با خودتان صادق بوده و به واقعیت خود احترام می‌گذارید، با تعیین استانداردهای واضح از آنچه که از یک رابطه انتظار دارید. در درازمدت، هر آنچه در زندگی رابطه‌تان پیش بیاید، شما همیشه می‌توانید به گذشته نگاه کرده و بدانید که نسبت به خودتان صداقت داشته‌اید. با طبیعی بودن خود، جذابیت را به نمایش می‌گذارید. احتمالاً بسیار بعید است که یک جوان که خواهان یک رابطه است، هرگز رابطه‌ای نداشته باشد. شاید جوانان در مدرسه شما هنوز از نظر عاطفی به اندازه کافی بالغ نیستند تا شما را ببینند و قدردانی کنند. با وجود اینکه ممکن است سخت باشد، صبور باشید و به دنبال شخصی که برای شما مناسب است بیاورید. و به ادامه‌ی بینش عمیق خود درباره خودتان ادامه دهید زیرا این بینش شما را در همه‌ زمینه‌های زندگی به بهترین نسخه از خودتان راهنمایی می‌کند. برای شما آرزوی موفقیت در تمام زمینه‌ها دارم!
null	I have lately been having lots of anxiety and self-loathing about the fact that I am a young adult virgin girl who has never had a boyfriend before. It seems like everyone my age has already had boyfriends by now or are not virgins anymore, and I just had my first kiss five months ago. I’m worried that, at this rate, I won’t have a boyfriend for a very long time. The problem is that I want to lose my virginity to my first boyfriend who cares about me, but at the same time, I don't want to be waiting forever in order to experience sex. I have already given in to bad temptations by hooking up with random strangers on social media sites and having oral sex with them. Luckily, they were nice guys, but none of them wanted a relationship with me. I feel dirty by doing this, but I feel pressured to do this things in order to seem normal. Most people are surprised when they find out that I am a virgin or never had a boyfriend because people think I am really good looking. I am tall, I play lots of sports, and I get excellent grades in school. I am in my first year of university right now, and no guys have approached me to go out on a date or showed any interest. It bothers me. Most of the people in my family have been in relationships at my age already. I feel like I will be single forever sometimes.	I think one of the first questions that springs to mind for me is, "what's the rush?" Just because other people in your circle have had experiences that you are still warming up to does not mean that there's something wrong or something to be ashamed of. If anything, I want to commend you on the self-respect you have in wanting to wait and share this most intimate of experiences with someone that will feel the same way about it. One of the most common distortions in our thinking is when we try to directly compare ourselves to others; while these people and even those in your family share a level of closeness to you they are not exactly like you - they don't see or feel things in the exact same way as you nor do they share the exact same perspective. It's important to be making choices for you and for your own desires and life goals. Once you stop comparing your happiness, you may find that you are already experiencing it and allow more of your guard to fall down.	به تازگی احساس اضطراب و خودنفرت زیادی دارم به این خاطر که من یک دختر باکره جوان هستم که هرگز دوست پسری نداشته‌ام. به نظر می‌رسد که همه همسن و سال‌های من تا حالا دوست‌پسر داشته‌اند یا دیگر باکره نیستند و من پنج ماه پیش فقط اولین بوسه‌ام را داشتم. نگرانم که با این وضعیت، برای مدت طولانی دوست‌پسر نداشته باشم. مشکل این است که می‌خواهم باکرگی‌ام را به اولین دوست‌پسری که به من اهمیت می‌دهد، از دست بدهم، اما از سوی دیگر، نمی‌خواهم برای همیشه در انتظار تجربه جنسی بمانم. در گذشته به وسوسه‌های بد تن داده‌ام و با غریبه‌های تصادفی از طریق شبکه‌های اجتماعی ارتباط برقرار کرده‌ام و رابطه جنسی دهانی داشته‌ام. خوشبختانه آنها افراد خوبی بودند، اما هیچ‌کدام علاقه‌ای به رابطه با من نداشتند. از این کارها احساس کثیفی می‌کنم، اما به نظر می‌رسد تحت فشار هستم تا این کارها را انجام دهم تا به نظر عادی بیایم. بیشتر مردم وقتی متوجه می‌شوند که من باکره‌ام یا هرگز دوست پسری نداشته‌ام، تعجب می‌کنند، چون به نظرشان من واقعاً خوش‌ظاهر هستم. قد بلندی دارم، در ورزش‌های زیادی شرکت می‌کنم و در مدرسه نمرات عالی می‌گیرم. در حال حاضر سال اول دانشگاه هستم و هیچ‌کدام از پسرها به من نزدیک نشده‌اند تا درخواست قرار ملاقات کنند یا علاقه‌ای نشان دهند. این موضوع خیلی مرا آزار می‌دهد. بیشتر افراد خانواده‌ام در سن من در روابط بوده‌اند. گاهی احساس می‌کنم که برای همیشه تنها خواهم ماند.	یکی از اولین سوالاتی که به ذهن من می‌رسد این است که چرا عجله؟ فقط به این دلیل که دیگران در دایره شما تجربیاتی داشته‌اند که شما هنوز در حال آماده‌سازی برای آنها هستید، به این معنی نیست که چیزی اشتباه است یا چیزی برای خجالت کشیدن وجود دارد. اگر بخواهم چیزی بگویم، می‌خواهم به شما برای احترام به خودتان تبریک بگویم که می‌خواهید منتظر بمانید و این تجربه‌ی صمیمی را با کسی به اشتراک بگذارید که احساس مشابهی درباره‌اش خواهد داشت. یکی از شایع‌ترین تحریفات در تفکر ما زمانی اتفاق می‌افتد که سعی می‌کنیم خود را به طور مستقیم با دیگران مقایسه کنیم؛ در حالی که این افراد و حتی کسانی که در خانواده شما هستند، دقیقاً مانند شما نیستند - آنها چیزها را به همان شکل نمی‌بینند و احساس نمی‌کنند و دیدگاه دقیقی مانند شما ندارند. مهم است که تصمیمات را برای خودتان و خواسته‌ها و اهداف زندگی‌تان بگیرید. وقتی مقایسه‌ی شادی‌تان را متوقف کنید، ممکن است متوجه شوید که در حال حاضر آن را تجربه می‌کنید و اجازه دهید که دیوارهای محافظتان بیشتر فرو بریزد.
null	For my whole life, I’ve been very unconfident, insecure, and self-questioning. I'm super quiet because I'm scared of what people will think of me. I avoid all social situations as it causes me great anxiety. It is how both of my parents have always been, and I feel like I'm doomed to that life also. It makes it super hard for me at work as the other employees try to use me and walk all over me because I’m too nice. It causes me depression and brings me down. I’m in my early twenties, and I really need to create a better life for myself. I've been like this for so long, so how do I change?	One of the greatest ways that we can promote ourselves s by learning how to assert ourselves. Despite what most people think of when they hear the word assertive, assertive communication is one of the best ways to manage interpersonal conflict as well as maintain personal boundaries. Once we become comfortable with acknowledging our boundaries, there is usually a follow-up whereby we realize that we have the right to those boundaries. In effect, assertiveness communication becomes it's own self-motivating force in managing positive self-esteem. You may want to invest in a workbook that can help you to develop these skills on your own, or work directly with a therapist to develop them in a safe situation. One of the Workbooks that I have found to be very helpful is, "The Assertiveness Workbook: How to Express your Ideas and Stand Up for Yourself at Work and in Relationships" by Randy J Paterson.	من در تمام عمرم، بسیار بی‌اعتماد، ناامن و خودسوال‌گر بوده‌ام. خیلی ساکت هستم چون از تفکرات دیگران درباره‌ام می‌ترسم. از همه موقعیت‌های اجتماعی اجتناب می‌کنم زیرا برایم اضطراب زیادی به همراه دارد. این ویژگی‌ها به نوعی در هر دو پدر و مادرم وجود داشته و حس می‌کنم که به این زندگی محکوم هستم. این وضعیت برای من در محل کار خیلی دشوار است چون سایر کارمندان سعی می‌کنند از善یت من سوءاستفاده کنند و بر من مسلط شوند. این موضوع باعث افسردگی من شده و مرا به شدت پایین می‌آورد. من در اوایل بیست‌سالگی‌ام هستم و واقعاً نیاز دارم تا برای خودم زندگی بهتری بسازم. مدت زیادیست که به این شکل زندگی می‌کنم، پس چطور تغییر کنم؟	یکی از بهترین راه‌هایی که می‌توانیم به خود ارتقا دهیم، یادگیری چگونگی ابراز خود است. با وجود آنچه که بیشتر مردم با شنیدن واژه "تأکیدی" به ذهنشان می‌رسد، ارتباطات تأکیدی یکی از بهترین روش‌ها برای مدیریت تعارضات بین فردی و حفظ مرزهای شخصی است. وقتی که با پذیرش مرزهای خود راحت شویم، معمولاً به این نتیجه می‌رسیم که حق داشتن این مرزها را داریم. در واقع، ارتباطات تأکیدی به نیروی خودانگیزنده‌ای در مدیریت اعتماد به نفس مثبت تبدیل می‌شود. شما ممکن است بخواهید در یک کتاب کار سرمایه‌گذاری کنید که می‌تواند به شما کمک کند این مهارت‌ها را به‌تنهایی توسعه دهید، یا مستقیماً با یک درمانگر کار کنید تا آنها را در یک محیط ایمن پرورش دهید. یکی از کتاب‌های کار که من بسیار مفید می‌دانم، "کتاب کار تأکید: چگونه نظرات خود را بیان کنید و در محل کار و روابط شخصی از خود دفاع کنید" نوشته رندی ج. پترسون است.
null	I have a lot of issues going on right now. First of all, I have a lot of trouble sleeping at times, while other nights I sleep too much and still feel quite tired. I’m also noticing increased irritability and experiencing anxiety attacks that last for hours. Is there something wrong with me and if so what should I do?	Hi there. I have to commend you on reaching out to get some answers on why you are feeling the way that you are feeling. A lot of people secretly go about their lives every day feeling this way because they are too afraid of what the answer might be.First off, what stressors do you have in your life right now? Financial, relationship and unemployment are all common stressors for people. They can often make it difficult for us to sleep at night due to the constant racing thoughts and wonders of how you will deal with it all. Secondly, do you have a history of depression or does depression run in your family? Some of the symptoms listed here in this question (i.e. trouble sleeping, constant fatigue, too much sleep, anger & anxiety) are all common symptoms of depression. Often times, these symptoms can be overlooked and mistaken for "just being tired." Furthermore, it's important to ask yourself, if you are feeling worthless, problems with concentration and recurrent thoughts of death. If you are having these symptoms, please seek help IMMEDIATELY. Lastly, considering your stated symptoms I would recommend reaching out to your Doctor for further consult. It's always better to be safe and the earlier you catch the symptoms the faster you will get to feeling better! do Some helpful tips for the your Doctor would be to monitor your sleep habits (i.e. how much or little are you sleeping), make a list of your triggers for your anger outbursts as well as your triggers for your anxiety attacks. I hope this was helpful and the best of luck to you.	من در حال حاضر مشکلات زیادی دارم. اول از همه، گاهی اوقات دچار مشکل در خوابیدن هستم، در حالی که در شب‌های دیگر بیش از حد می‌خوابم و هنوز هم احساس خستگی می‌کنم. همچنین متوجه افزایش تحریک‌پذیری و تجربه حملات اضطرابی هستم که ساعت‌ها طول می‌کشند. آیا مشکلی در من وجود دارد و اگر چنین است، چه کاری باید انجام دهم؟	سلام، باید از شما تقدیر کنم که به دنبال یافتن جواب‌هایی برای احساساتی که تجربه می‌کنید، هستید. بسیاری از مردم به‌طور مخفیانه هر روز چنین احساسی دارند زیرا از جواب‌هایی که ممکن است بیابند، می‌ترسند. ابتدا، چه عواملی در حال حاضر بر شما فشار می‌آورند؟ عوامل مالی، مشکلات روابط و بیکاری همگی از استرس‌های رایج برای افراد هستند. این استرس‌ها می‌توانند خواب ما را مختل کنند زیرا افکار مداوم و نگرانی‌هایی درباره چگونگی مواجهه با این مسائل در سر داریم. همچنین، آیا سابقه افسردگی دارید یا آیا افسردگی در خانواده‌تان شایع است؟ برخی از علائمی که در این سوال مطرح شده‌اند (مانند مشکل خواب، خستگی مداوم، خواب بیش از حد، خشم و اضطراب) به‌طور کلی علائم افسردگی رایج هستند. بسیاری از اوقات، این علائم نادیده گرفته می‌شوند و به‌اشتباه به عنوان "فقط خستگی" تلقی می‌گردند. همچنین، مهم است از خود بپرسید آیا احساس بی‌ارزشی، مشکلات تمرکز و افکار مکرر درباره مرگ دارید. اگر این علائم را تجربه می‌کنید، لطفاً به‌طور فوری کمک بگیرید. در نهایت، با توجه به علائم ذکر شده، توصیه می‌کنم با پزشک خود تماس بگیرید تا مشاوره بیشتری دریافت کنید. همیشه احتیاط بهتر است و هرچه زودتر علائم را شناسایی کنید، سریعتر به بهبودی خواهید رسید! برخی نکات مفید که می‌توانید با دکتر خود در میان بگذارید شامل نظارت بر عادات خواب‌تان (یعنی چقدر می‌خوابید یا چقدر کم می‌خوابید)، و تهیه فهرستی از عوامل محرک خشم و اضطراب شماست. امیدوارم این مطالب مفید بوده باشد و بهترین‌ها را برایتان آرزو می‌کنم.
null	I have a lot of issues going on right now. First of all, I have a lot of trouble sleeping at times, while other nights I sleep too much and still feel quite tired. I’m also noticing increased irritability and experiencing anxiety attacks that last for hours. Is there something wrong with me and if so what should I do?	It sounds as if you may be experiencing a bout of anxiety and/or depression. Sleeping difficulties, irritability and anxiety attacks all are correlated with these mood disorders. And it’s actually quite common for someone to deal encounter this during their lifetime. Also, keep in mind that just because you are experiencing this now does not mean that you will be dealing with it the rest of your life. Many times, it can be a single episode and if treatment is received, you can help prevent any recurrent episodes.However, you may want to first talk with your primary physician to rule out any medical issues that could be causing these problems. There may be a reason for the sudden onset of these symptoms that can be addressed quickly. On the other hand, if it is determined that you are experiencing anxiety and/or depression without a medical reason, there are two methods that are very helpful in your treatment:#1 Talk therapy with a certified therapistHe/She will be able to address the concerns you’re experiencing and discovering if there is an underlying issue that may be causing it.#2 MedicationThere are many medications that can assist you with the feelings that you are experiencing. Your doctor will be able to help you find the right one that works for you. If one doesn’t work, keep trying. There are many different options to address your specific needs.Also, a combination of these two options is extremely beneficial!Thank you for your question. I sincerely hope that you feel better soon!	من در حال حاضر مشکلات زیادی دارم. اول از همه، گاهی اوقات در خوابیدن دچار مشکل هستم، در حالی که در شب‌های دیگر بیش از حد می‌خوابم و هنوز هم احساس خستگی می‌کنم. همچنین متوجه افزایش عصبانیت و تجربه حملات اضطرابی هستم که ساعت‌ها ادامه دارد. آیا مشکلی برای من وجود دارد و اگر بله، چه کاری باید انجام دهم؟	به نظر می‌رسد که شما ممکن است دچار اضطراب و افسردگی شده باشید. مشکلات خواب، تحریک‌پذیری و حملات اضطرابی همگی با این اختلالات خلقی مرتبط هستند و در واقع، بروز چنین حالاتی در طول زندگی یک فرد کاملاً رایج است. همچنین باید در نظر داشته باشید که تنها به این دلیل که اکنون با این مشکلات مواجه هستید، به این معنا نیست که برای باقی عمر با آنها دست و پنجه نرم خواهید کرد. بسیاری از اوقات ممکن است تنها یک دوره باشد و در صورت دریافت درمان مناسب، می‌توانید از بروز مجدد آنها جلوگیری کنید. با این حال، بهتر است ابتدا با پزشک معالج خود صحبت کنید تا هر گونه مشکل پزشکی که ممکن است باعث بروز این علائم شده باشد، رد شود. ممکن است دلیلی برای ظهور ناگهانی این علائم وجود داشته باشد که بتوان به سرعت به آن رسیدگی کرد. از طرفی، اگر مشخص شود که شما بدون علت پزشکی مشخصی دچار اضطراب و/or افسردگی هستید، دو روش درمانی وجود دارد که می‌تواند در بهبود شما مفید باشد: #1 درمان گفتاری با یک درمانگر معتبر که می‌تواند به نگرانی‌های شما رسیدگی کند و مشخص کند آیا مشکلی زیر بنایی وجود دارد یا خیر. #2 دارو که می‌تواند به شما در مدیریت احساساتی که تجربه می‌کنید کمک کند. پزشک شما می‌تواند در پیدا کردن داروی مناسب برای شما کمک کند. اگر یک دارو موثر واقع نشد، از تلاش کردن دست نکشید؛ گزینه‌های متنوعی وجود دارد که به نیازهای خاص شما پاسخ می‌دهد. همچنین، ترکیبی از این دو روش بسیار مفید خواهد بود! از شما بابت سوالتان تشکر می‌کنم و امیدوارم هر چه زودتر حالتان بهتر شود!
null	I have a lot of issues going on right now. First of all, I have a lot of trouble sleeping at times, while other nights I sleep too much and still feel quite tired. I’m also noticing increased irritability and experiencing anxiety attacks that last for hours. Is there something wrong with me and if so what should I do?	It sounds like you are noticing yourself becoming overwhelmed with anxiety, feeling more irritable, and struggling to sleep consistently. There are many possibilities, in regards to what may be contributing to these things you are noticing, and a competent therapist may be able to help. In therapy, you may be able to gain insight into these experiences as well as develop strategies for coping with and eventually alleviating anxiety, irritability, and inconsistent sleep.	من در حال حاضر مشکلات زیادی دارم. اول از همه، گاهی اوقات در خوابیدن دچار مشکل هستم، در حالی که در شب‌های دیگر بیش از حد می‌خوابم و هنوز هم احساس خستگی می‌کنم. همچنین متوجه افزایش تحریک‌پذیری و تجربه حملات اضطرابی هستم که ساعت‌ها طول می‌کشد. آیا مشکلی در من وجود دارد و اگر اینطور است، چه باید بکنم؟	به نظر می‌رسد که متوجه شدید تحت تأثیر اضطراب هستید، احساس ناراحت‌کننده‌تری دارید و به طور مداوم در خوابیدن مشکل دارید. در مورد عواملی که ممکن است به این مسائل کمک کنند، گزینه‌های زیادی وجود دارد و یک درمانگر ماهر ممکن است بتواند به شما کمک کند. در جلسات درمانی، ممکن است بتوانید درباره‌ی این تجربیات بینش بهتری به دست آورید و همچنین استراتژی‌هایی برای مقابله با اضطراب، تحریک‌پذیری و خواب نامنظم توسعه دهید.
null	I feel that I need to end my present relationship. He lives three hours away and likes the reassurance of having someone to talk to multiple times per day and seeing me once or twice a month. I want someone who is more present and more of a life companion. Lately, he has had a very busy work schedule and I have only seen him a few times in the last 6 weeks. I told him that I can't continue in this way because I constantly feel frustrated and angry and that he is not making the relationship enough of a priority. I also feel it is keeping me from possibly finding the relationship I want. We have been together 7 years. The problem is that I panic and experience anxiety and depression thinking of him with someone else and then thinking I will never meet someone I like. We have gone through this cycle already 4-5 times and I feel it is unhealthy to stay in it, but my aversion to the anxiety and depression I experience upon separation always leads me to reconcile.	It sounds like you have some insight into the cycle that you describe with your current relationship and at the same time you are still feeling stuck. It also sounds like the distressing feelings that you experience, when you imagine what will happen for you and your current partner, are pretty overwhelming. A competent therapist may be able to help you work through these difficult thoughts and feelings and find a resolution to this cycle that will feel right to you.	او سه ساعت دورتر از من زندگی می‌کند و برایش اطمینان از اینکه بتواند چند بار در روز با کسی صحبت کند و یک یا دو بار در ماه مرا ببیند، اهمیت دارد. من کسی را می‌خواهم که بیشتر در زندگی‌ام حاضر باشد و به عنوان یک همدم واقعی در کنارم باشد. اخیراً او برنامه کاری بسیار شلوغی دارد و من فقط چند بار در شش هفته گذشته او را دیده‌ام. به او گفتم که نمی‌توانم این‌طور ادامه دهم، زیرا به طور مداوم احساس ناامیدی و عصبانیت می‌کنم و او رابطه را به اندازه کافی جدی نمی‌گیرد. احساس می‌کنم این مسئله مانع از یافتن رابطه‌ای می‌شود که واقعاً می‌خواهم. ما هفت سال است که با هم هستیم. مشکل این است که وقتی به فکر او با شخص دیگری می‌افتم دچار اضطراب و افسردگی می‌شوم و به این فکر می‌کنم که ممکن است هرگز کسی را که دوست داشته باشم ملاقات نکنم. ما قبلاً این چرخه را ۴-۵ بار طی کرده‌ایم و احساس می‌کنم ادامه دادن در این وضعیت ناسالم است، اما ترسم از اضطراب و افسردگی ناشی از جدایی همیشه مرا به آشتی کردن واداشته است.	به نظر می‌رسد که شما بینشی درباره چرخه‌ای که با رابطه فعلی‌تان توصیف می‌کنید، دارید، اما هنوز هم احساس گیر کردن می‌کنید. همچنین به نظر می‌رسد احساسات ناراحت‌کننده‌ای که تجربه می‌کنید، زمانی که به آینده‌تان با شریک فعلی‌تان فکر می‌کنید، به شدت شما را تحت فشار قرار می‌دهد. یک درمانگر توانمند ممکن است بتواند به شما کمک کند تا این افکار و احساسات دشوار را پردازش کنید و راه حلی بیابید که برای شما مناسب باشد.
null	I feel that I need to end my present relationship. He lives three hours away and likes the reassurance of having someone to talk to multiple times per day and seeing me once or twice a month. I want someone who is more present and more of a life companion. Lately, he has had a very busy work schedule and I have only seen him a few times in the last 6 weeks. I told him that I can't continue in this way because I constantly feel frustrated and angry and that he is not making the relationship enough of a priority. I also feel it is keeping me from possibly finding the relationship I want. We have been together 7 years. The problem is that I panic and experience anxiety and depression thinking of him with someone else and then thinking I will never meet someone I like. We have gone through this cycle already 4-5 times and I feel it is unhealthy to stay in it, but my aversion to the anxiety and depression I experience upon separation always leads me to reconcile.	Sounds like your panic is less about loosing the relationship you are in (which by the way doesn't sound like it's meeting YOUR need for connection) and more about being alone. Being with him is serving you, even if the relationship is less than ideal, from being alone. Being alone can be scary. You'd have to face yourself. You'd have to learn to love and care for and cherish yourself. All important skills and tasks in maturing and growing up, but scary none the less. What if...What if you gave yourself permission to be in a relationship with YOU?	او سه ساعت دورتر از من زندگی می‌کند و به این اطمینان نیاز دارد که چند بار در روز با کسی صحبت کند و یک یا دو بار در ماه مرا ببیند. من به دنبال کسی هستم که بیشتر در زندگی‌ام حضور داشته باشد و همسفر زندگی‌ام باشد. اخیراً او برنامه کاری بسیار شلوغی داشته و من تنها چند بار در شش هفته گذشته او را دیده‌ام. به او گفتم که نمی‌توانم این وضعیت را ادامه دهم، زیرا دائماً احساس خشم و ناامیدی می‌کنم و او نسبت به رابطه به اندازه کافی اهمیت نمی‌دهد. همچنین احساس می‌کنم که این وضعیت مانع از یافتن رابطه‌ای می‌شود که واقعاً به دنبالش هستم. ما هفت سال با هم بوده‌ایم. مشکل این است که وقتی به فکر او با شخص دیگری می‌افتم، دچار پانیک، اضطراب و افسردگی می‌شوم و سپس فکر می‌کنم هرگز فردی که مورد علاقهم باشد را نخواهم یافت. ما این چرخه را قبلاً ۴-۵ بار تجربه کرده‌ایم و احساس می‌کنم که ماندن در این وضعیت برای من سالم نیست، اما ترسم از اضطراب و افسردگی ناشی از جدایی همیشه من را به بازگشت به رابطه وادار می‌کند.	به نظر می‌رسد که نگرانی شما کمتر درباره از دست دادن رابطه‌ای است که در آن هستید (که به نظر نمی‌رسد نیاز شما به ارتباط را تأمین کند) و بیشتر درباره تنها بودن است. بودن با او به شما کمک می‌کند، حتی اگر رابطه ایده‌آل نباشد، تا از تنهایی جلوگیری کنید. تنها بودن می‌تواند ترسناک باشد. شما باید با خودتان روبرو شوید. باید یاد بگیرید که خود را دوست داشته باشید، از خودتان مراقبت کنید و خود را ارج نهید. این‌ها مهارت‌ها و وظایف مهمی در فرایند بلوغ و رشد هستند، اما به هر حال، ترسناک‌اند. اما اگر... اگر به خودتان اجازه دهید که در یک رابطه با خودتان باشید؟
null	I'm a teenager, and I struggle with going out and talking to people. I feel awful about leaving home. I know I can't afford a therapist so I don't know what my problem is, but I think I might have social anxiety.	If you are noticing that anxiety tends to be triggered around interactions with others, then you may have social anxiety. Working with a therapist, you may be able to gain insight into the nature of the anxiety, develop tools for coping with it, and take steps that may alleviate it over time, so that you can enjoy your interactions with others. If you are short on money, there still may be options for you to be able to see a therapist. Check with your insurance provider about your behavioral health coverage. If you have medicaid/apple care, there are some private practice therapists who accept this form of insurance, as well as community clinics which do. If you are not insured, some therapists and clinics will work on a sliding fee scale, and accept either low fee or may even work with you pro-bono (for free).	من یک نوجوان هستم و با بیرون رفتن و صحبت کردن با دیگران مشکل دارم. از ترک خانه احساس بدی می‌کنم. می‌دانم که نمی‌توانم هزینه یک مشاور را بپردازم، بنابراین نمی‌دانم مشکل من چیست، اما فکر می‌کنم ممکن است اضطراب اجتماعی داشته باشم.	اگر متوجه می‌شوید که اضطراب شما به‌ویژه در زمان تعامل با دیگران تشدید می‌شود، ممکن است دچار اضطراب اجتماعی باشید. همکاری با یک درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا در مورد ماهیت این اضطراب بینش بیشتری پیدا کنید، ابزارهایی برای مقابله با آن توسعه دهید و اقداماتی انجام دهید که ممکن است به مرور زمان آن را کاهش دهد، تا بتوانید از تعاملات اجتماعی لذت ببرید. اگر از نظر مالی محدود هستید، هنوز هم گزینه‌هایی برای دیدن درمانگر وجود دارد. با ارائه‌دهنده بیمه‌تان در مورد پوشش سلامت روان خود مشورت کنید. اگر از بیمه Medicaid یا Apple Care استفاده می‌کنید، برخی از درمانگران خصوصی این نوع بیمه را قبول می‌کنند و همچنین مراکز درمانی اجتماعی نیز وجود دارند که این بیمه را می‌پذیرند. اگر بیمه ندارید، برخی درمانگران و کلینیک‌ها بر اساس توانایی پرداخت شما هزینه می‌گیرند و ممکن است برخی از آن‌ها حتی به‌صورت رایگان (پرو بونو) با شما همکاری کنند.
null	Whenever I don't tell my friends or anyone what I did or stuff that's not really important, I feel terrible, like there’s a hole in my stomach. It only goes away when I hurt myself.	Hi Kansas, I feel strongly that the help of a professional therapist is important here. Feelings are never wrong, but it can help to understand where they come from and talk to someone who can teach you healthy ways to cope. Self-harm is not the answer to managing those emotions you feel in your stomach. Although I'm glad you said something here, a professional would need to spend some time with you and get a deep understanding of your life in order to help you sort all these reactions out effectively. I hope you reach out to someone soon.	هر وقت به دوستانم یا کسی نمی‌گویم که چه کاری کرده‌ام یا چیزهایی که واقعاً مهم نیست، احساس بدی دارم، مثل اینکه یک حفره در معده‌ام وجود دارد.	سلام، کانزاس، من به شدت معتقدم که کمک یک درمانگر حرفه‌ای در این زمینه بسیار مهم است. احساسات هرگز اشتباه نیستند، اما درک منشأ آنها و گفتگو با کسی که می‌تواند روش‌های سالمی برای کنار آمدن به شما آموزش دهد، می‌تواند مفید باشد. خودآزاری پاسخ مناسبی برای مدیریت آن احساسی نیست که در معده‌تان تجربه می‌کنید. هرچند که از این که اینجا صحبت کرده‌اید خوشحالم، اما یک حرفه‌ای باید مدتی را با شما بگذراند و درک عمیقی از زندگی شما پیدا کند تا بتواند به شما در ساماندهی این واکنش‌ها به‌طور مؤثر کمک کند. امیدوارم هرچه زودتر با کسی تماس بگیرید.
null	Whenever I don't tell my friends or anyone what I did or stuff that's not really important, I feel terrible, like there’s a hole in my stomach. It only goes away when I hurt myself.	Sorry to hear of your situation.Possibly you are overlooking that your own Self is someone worth talking to as well.None of us are ever really alone because we are always with ourselves.Self-talk is a major part of what guides our decisions and how we make sense of relationships and situations. Even after telling people the stories or activities, hearing their comments, it is always within ourselves that we decide if the way we were received by these others, the comments we heard back, feel right and accurate to our lives.I hope the feeling of a hole in your stomach would decrease by enjoying your Self. I am guessing that hurting yourself makes the stomach hole feel less bad because the physical pain you create in yourself distracts you from feeling it.Enjoying your Self by talking kindly, loving, and having inner dialogue may very well decrease the feeling of a hole, altogether.Sending lots of good luck!	هر وقت به دوستانم یا کسی نمی‌گویم که چه کار کرده‌ام یا چیزهایی که واقعاً مهم نیستند، احساس وحشتناکی می‌کنم، مثل اینکه یک سوراخ در معده‌ام وجود دارد.	شاید شما نادیده می‌گیرید که خودتان نیز کسی است که ارزش گفتگو با او را دارد. هیچ‌یک از ما هرگز واقعاً تنها نیستیم زیرا همیشه با خودمان هستیم. خودگویی بخش مهمی از آنچه تصمیمات ما را هدایت می‌کند و به ما در درک روابط و موقعیت‌ها کمک می‌کند، به شمار می‌رود. حتی پس از بیان داستان‌ها یا فعالیت‌ها به دیگران و شنیدن نظراتشان، این ما هستیم که در درون خود تصمیم می‌گیریم آیا نحوه‌ای که از سوی دیگران دریافت می‌شویم و نظراتی که از آنها می‌شنویم، برای زندگی‌مان درست و صحیح است یا خیر. امیدوارم که احساس سوراخی در دل شما با لذت بردن از خودتان کاهش یابد. به نظر می‌رسد که آسیب رساندن به خود، احساس سوراخ در دل را کمتر می‌کند چون درد جسمی که خود ایجاد می‌کنید، شما را از احساس آن منحرف می‌کند. لذت بردن از خود با گفتگوی مهربانانه، عشق و گفتگوی درونی می‌تواند به طرز قابل توجهی احساس سوراخ را کاهش دهد. برایتان آرزوی موفقیت می‌کنم!
null	I was raped repeatedly when I was younger. I told my parents and action was taken, but now that I’m an adult, I suffer from extreme anxiety.	While anxiety can come about for many reasons, trauma is definitely one of the factors that makes anxiety a possibility both immediately following a traumatic event and later in life. When we have experienced such scary violations of our bodies - we may experience residual effects of fear for many years to come. This is normal, natural and in many ways helpful - at least initially. This fear is in some way a sign that your body/mind is taking good care of you - trying to keep you on your toes in order to protect you from anything terrible happening to you again. However, as it sounds like you know, anxiety feels awful and there are certainly ways of learning to reduce anxiety. In order to get the tools you need to manage anxiety and also understand where it comes from and how it works in your life, I would encourage you to seek professional help and check out anxiety resources online.	وقتی جوان‌تر بودم، بارها مورد تجاوز قرار گرفتم. به پدر و مادرم گفتم و اقداماتی انجام شد، اما حالا که بزرگسال شده‌ام، از اضطراب شدید رنج می‌برم.	در حالی که اضطراب می‌تواند به دلایل مختلف بوجود آید، تروما قطعاً یکی از عواملی است که باعث می‌شود اضطراب هم بلافاصله پس از یک حادثه آسیب‌زا و هم در مراحل بعدی زندگی ایجاد شود. وقتی ما چنین نقض‌های ترسناکی را در بدن‌مان تجربه کرده‌ایم، ممکن است برای سال‌ها اثرات باقی‌مانده‌ی ترس را احساس کنیم. این امر طبیعی و در بسیاری جهات مفید است - حداقل در ابتدا. این ترس به نوعی نشانه‌ای است که بدن و ذهن شما به خوبی از شما مراقبت می‌کنند و سعی دارند شما را هوشیار نگه‌دارند تا از وقوع هر چیزی هولناک دوباره برایتان جلوگیری کنند. با این حال، همان‌طور که به نظر می‌رسد می‌دانید، اضطراب احساس ناخوشایندی دارد و قطعاً راه‌هایی برای یادگیری کاهش این احساس وجود دارد. برای اینکه ابزارهای لازم را برای مدیریت اضطراب به‌دست آورید و همچنین بفهمید که اضطراب از کجا می‌آید و چگونه در زندگی‌تان عمل می‌کند، توصیه می‌کنم به دنبال کمک حرفه‌ای باشید و منابع آنلاین اضطراب را بررسی کنید.
null	I was raped repeatedly when I was younger. I told my parents and action was taken, but now that I’m an adult, I suffer from extreme anxiety.	Hi. Even though (thankfully) your parents responded well to you telling them, and you received treatment, it's possible, and very normal for sexual abuse trauma to affect you in different ways as you age and develop. Please see a therapist, who can help you find the root of the anxiety.	وقتی جوان‌تر بودم، بارها و بارها مورد تجاوز قرار گرفتم. به پدر و مادرم گفتم و اقداماتی انجام شد، اما حالا که بزرگسال شده‌ام، از اضطراب شدید رنج می‌برم.	سلام، با اینکه (خوشبختانه) والدین شما به خوبی به گفته شما واکنش نشان دادند و شما درمان دریافت کردید، ممکن است و کاملاً طبیعی است که تروما ناشی از سوء استفاده جنسی به طرق مختلف شما را با افزایش سن و رشدتان تحت تاثیر قرار دهد.
null	I was raped repeatedly when I was younger. I told my parents and action was taken, but now that I’m an adult, I suffer from extreme anxiety.	It's not unusual for traumatic experiences that happened when we were younger to stay with us when we get older. Traumatic experiences can become embedded in our bodies, as well as in our emotions. If the issue doesn't get a chance to get resolved within, then external action doesn't necessarily take care of the problem. Seek out a qualified trauma therapist so you can start to deal with the issues you're grappling with.	وقتی جوان‌تر بودم، بارها مورد تعرض قرار گرفتم. به پدر و مادرم گفتم و اقداماتی انجام شد، اما حالا که بزرگسال شده‌ام، از اضطراب شدید رنج می‌برم.	این غیرمعمول نیست که تجربیات تروما که در دوران جوانی اتفاق می‌افتند، وقتی بزرگ‌تر می‌شویم، با ما باقی بمانند. تجربیات تروما می‌توانند در بدن ما و همچنین در احساسات ما جای بگیرند. اگر این مسئله فرصتی برای حل درونی نداشته باشد، عمل خارجی لزوماً مشکل را حل نخواهد کرد. به دنبال یک درمانگر تروما متخصص باشید تا بتوانید به مسائل و چالش‌های خود بپردازید.
null	I find myself being very outgoing most of the time, but there are some times when I don't know what to say. I don't even want to talk at all. It's like, I search for the right thing to say and nothing ever comes out. I don't know if I'm outgoing only to fill the void of not knowing what to say. I don’t know if people like that about me. I'm very self-conscious and always think people are talking about me, so it makes me have a cold shoulder and not want to talk.	Would you feel more secure in conversations if instead of talking soon after meeting someone or entering a social situation, you simply listened attentively to the other people?This way you'd have a more secure idea of what topics the group likes talking about and whether you like talking about these topics as well.Maybe you simply are in groups or situations in which you don't care for the people or focus.Start by trusting your own evaluation of your true interest in being among the groups in which you are.Maybe you simply need new and different groups.	من بیشتر اوقات خود را صمیمی می‌دانم، اما گاهی اوقات نمی‌دانم چه بگویم. حتی زمانی نمی‌خواهم صحبت کنم. انگار به دنبال کلمات مناسب هستم، اما هیچ چیزی از دهانم خارج نمی‌شود. نمی‌دانم آیا فقط برای پر کردن این خلا که نمی‌دانم چه بگویم، صمیمی هستم یا نه. نمی‌دانم آیا مردم این ویژگی مرا دوست دارند یا خیر. بسیار خودآگاه هستم و همیشه فکر می‌کنم که مردم در مورد من صحبت می‌کنند، به همین دلیل احساس سردی می‌کنم و نمی‌خواهم صحبت کنم.	آیا در مکالمات احساس امنیت بیشتری می‌کنید اگر به جای صحبت کردن بلافاصله پس از ملاقات با کسی یا ورود به یک وضعیت اجتماعی، به سادگی به دیگران گوش دهید؟ به این ترتیب، درک مطمئن‌تری از موضوعات مورد علاقه گروه پیدا می‌کنید و اینکه آیا شما نیز به این موضوعات علاقه دارید یا نه. شاید شما در گروه‌ها یا موقعیت‌هایی هستید که به افراد یا تمرکز بر روی آنها اهمیتی نمی‌دهید. با اعتماد به ارزیابی خود از علاقه واقعی‌تان به حضور در گروه‌هایی که در آن هستید، شروع کنید.
null	This is preventing me from getting a job. I have bad relationship with my bipolar mother. I am living with her but it stresses me out so much to be around her that I have locked myself in my room. I have no friends or other family to help me. I have no money for therapy, but I think I need therapy before I can secure a job.	Overwhelming fear, social anxiety and depression are especially painful because they make behaving constructively a challenge. But there are also lots of examples of folks who have successfully worked their way through this. So there is hope! In addition to the suggestion to visit your doctor (who may prescribe a medication to help you relax), there are many social service agencies who provide free counseling or take medicaid. A good CBT therapist will help you look at your thinking so that you may see how you are distorting your thoughts. Behavior is also important. Despite how you may feel: it is helpful to go out, to do things that relax you (maybe a yoga class or a meditation class?). Exercise. Diet. Eat well. Think back on the things that you used to do that helped in the past, and force yourself to do these things again. I know that this seems hard, but it beats the alternative, doesn't it? Of course, I recommend you pick up a copy of my book, Living Yes, which will help you look at these and other ideas to help you out. I hope you get unstuck soon! ~Mark (www.MarkMorrisLCSW.com and www.LivingYes.org)	این مانع از پیدا کردن شغل برای من شده است. من رابطه‌ی خوبی با مادر دوقطبی‌ام ندارم. با او زندگی می‌کنم اما به قدری در کنار او مضطرب می‌شوم که خود را در اتاقم حبس کرده‌ام. هیچ دوستی یا عضوی از خانواده ندارم که به من کمک کند. پولی برای درمان ندارم، اما فکر می‌کنم قبل از اینکه بتوانم شغلی پیدا کنم، به درمان نیاز دارم.	ترس بیش از حد، اضطراب اجتماعی و افسردگی به ویژه دردناک هستند زیرا رفتار سازنده را به چالش می‌کشانند. اما نمونه‌های زیادی از افرادی وجود دارد که با موفقیت از پس این مشکلات برآمده‌اند. بنابراین امید وجود دارد! علاوه بر پیشنهاد مراجعه به پزشک خود (که ممکن است دارویی برای کمک به آرامش شما تجویز کند)، سازمان‌های خدمات اجتماعی بسیاری وجود دارند که مشاوره رایگان ارائه می‌دهند یا پذیرای بیمه Medicaid هستند. یک درمانگر CBT خوب به شما کمک می‌کند تا به تفکر خود نگاه کنید و ببینید چگونه افکار خود را تحریف می‌کنید. رفتار نیز اهمیت دارد. با وجود اینکه ممکن است چنین احساسی داشته باشید، بیرون رفتن و انجام فعالیت‌هایی که به شما آرامش می‌دهند (مانند کلاس یوگا یا مدیتیشن) مفید است. ورزش کنید. تغذیه سالم داشته باشید. به کارهایی که در گذشته به شما کمک کرده‌اند فکر کنید و خود را مجبور کنید دوباره آن‌ها را انجام دهید. می‌دانم که این کار دشوار به نظر می‌رسد، اما این گزینه بهتر از جایگزینش نیست؟ البته، پیشنهاد می‌کنم کتاب من به نام "زندگی آری" را تهیه کنید که به شما در بررسی این و سایر ایده‌ها برای کمک به شما کمک می‌کند. امیدوارم هرچه زودتر احساس بهتری داشته باشید! ~مارک (www.MarkMorrisLCSW.com و www.LivingYes.org)
null	This is preventing me from getting a job. I have bad relationship with my bipolar mother. I am living with her but it stresses me out so much to be around her that I have locked myself in my room. I have no friends or other family to help me. I have no money for therapy, but I think I need therapy before I can secure a job.	A good first step would be to make an appointment with your primary care provider & discuss your concerns. They would have resources available to help in your particular situation.	این مانع از پیدا کردن شغل برای من شده است. من رابطه‌ی خوبی با مادر دوقطبی‌ام ندارم. با او زندگی می‌کنم، اما بودن در کنار او آن‌قدر برایم استرس‌زا است که خود را در اتاقم حبس کرده‌ام. هیچ دوستی یا خانواده‌ی دیگری ندارم که به من کمک کند. برای درمان پولی ندارم، اما فکر می‌کنم قبل از اینکه بتوانم شغفی پیدا کنم، به درمان نیاز دارم.	یک قدم خوب این است که با پزشک معالج خود وقت بگذارید و نگرانی‌های خود را مطرح کنید. آنها منابعی در دسترس دارند که می‌تواند به وضعیت خاص شما کمک کند.
null	I feel like my time is going too fast	Thank you for reaching out! That is a great question! As an American, I can truly say that I spend way too much time on the go! It is a proven fact that Americans live in a fast paced environment compared to Europe! I often ask myself, what if I only had one day left on this Earth? What would I do? Well, that is an easy question. I would spend it with my family! Easier said than done when we are living in a tomorrow kind of World, right? Its hard to focus on the now when we are so consumed in what tomorrow shall bring.Time management is a very important factor when learning to "live life to the fullest"! In fact, this is a required course in undergraduate college now. Everyone manages their time differently and it is up to you to decide how you would like to do this. Personally, for myself I like to keep a calendar with a to-do list. I always place my most important tasks at the top of the list. That way, if I do not get through the list, I am not stressing over the little things. When planning your day, it is important you schedule work, eat and play. A much as it is hard not to work after getting off work, it must be done. There is discipline involved in this process. If you have trouble with this, then maybe seeking out some accountability such as including a coworker to make sure you do not bring work home once your shift is over or your spouse/partner reminding you that this is a time for play and not work.These are just some ideas that I am throwing out there. Again, everyone has their own style on time management. I hope this was helpful for you. Please don't hesitate to reach out for anything further!	احساس می‌کنم زمان من خیلی سریع می‌گذرد.	به عنوان یک آمریکایی، می‌توانم بگویم که زمان زیادی را صرف فعالیت‌های مختلف می‌کنم. واقعاً یک حقیقت ثابت شده است که آمریکایی‌ها در مقایسه با اروپا در یک محیط سریع‌الانتقال زندگی می‌کنند! من اغلب از خودم می‌پرسم: اگر تنها یک روز دیگر در این زمین داشته باشم، چه کار می‌کنم؟ پاسخ به این سوال آسان است: من این روز را با خانواده‌ام سپری می‌کنم! اما وقتی در جهانی زندگی می‌کنیم که همیشه به فکر فردا هستیم، این کار آسان‌تر از گفتن است، درست است؟ سخت است که بر روی حال تمرکز کنیم وقتی که تمام توجه‌مان به آنچه در آینده پیش خواهد آمد معطوف است. مدیریت زمان یک عامل بسیار مهم است زمانی که به یادگیری "زندگی را به طور کامل زندگی کردن" می‌پردازیم! در واقع، این موضوع اکنون یک درس الزامی در مقطع کارشناسی است. هر شخصی مدیریت زمان خود را به شیوه‌ای متفاوت انجام می‌دهد و این به شما بستگی دارد که چگونه دوست دارید این کار را انجام دهید. شخصاً، من دوست دارم یک تقویم با فهرست کارها داشته باشم. همیشه مهم‌ترین وظایف خود را در ابتدای فهرست قرار می‌دهم. به این ترتیب، اگر نتوانم همه موارد را انجام دهم، بابت مسائل غیرضروری استرس نمی‌زنم. در برنامه‌ریزی روزانه، مهم است که زمان برای کار، غذا خوردن و بازی را تعیین کنید. هرچند که سخت است بعد از کار از فکر کردن به کار فاصله بگیریم، اما باید این کار را انجام داد. این پروسه نیازمند انضباط است. اگر در این زمینه مشکل دارید، شاید بهتر باشد از کسی کمک بگیرید، مثلاً یک همکار که مراقب باشد کار را به خانه نبرید یا همسر/شریک‌تان که یادآوری کند این زمان برای بازی است و نه کار. این‌ها تنها چند ایده هستند که به ذهنتان خطور می‌کند. دوباره تأکید می‌کنم که هر کسی سبک خاص خود را در مدیریت زمان دارد. امیدوارم این مطالب برایتان مفید بوده باشد. لطفاً در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر تردید نکنید و با من تماس بگیرید!
null	My dad refuses to acknowledge my anxieties about going to parties, dinners, etc. Whenever I have an opinion it gets shut down. My mom and everyone else behaves likewise. For my father who heads a company, this is normal. He has to be right all the time. He blatantly refuses to even try to see it from my angle. Recently however, it's been getting to the point where I feel pressured and unable to speak my mind. It isn't possible for me to get professional one-on-one help. He tells me to grow a pair and get over it. I recently have been developing more severe body image and self-confidence issues, which I have had all my life. I feel invalidated by my dad. I have been more paranoid lately as well. I can't turn on location services anymore on my phone because of a past incident. He makes me feel guilty about it. I feel rather worthless more often than not, unfortunately. What do I do?	I'm sorry to hear that you are unable to get through to your parents. It sounds like you are experiencing a great deal of anxiety that needs to be addressed by a professional (despite the fact that you are unable to at the moment). I would recommend talking with another adult such as a school counselor that can offer you support in this area. Perhaps they can work with you on your anxiety issues and schedule a meeting with your parents so that he/she may help mediate the conversation with them.If you are unable to reach out to a school counselor maybe you can try a member of the family such as an aunt or an uncle that feels comfortable addressing the issue with your parents. Sometimes it helps hearing it from a third party before the situations is taken seriously enough.Good luck!	پدرم از پذیرش اضطراب‌های من در مورد رفتن به مهمانی‌ها، شام‌ها و غیره امتناع می‌کند. هر زمان که نظری دارم، آن را نادیده می‌گیرد. مادرم و همه‌ی دیگران نیز به همین ترتیب رفتار می‌کنند. برای پدرم که یک شرکت را اداره می‌کند، این وضعیت طبیعی است. او باید همیشه حق با او باشد. او به‌وضوح از اینکه از زاویه من به موضوع نگاه کند، سر باز می‌زند. اما اخیراً به نقطه‌ای رسیده‌ام که احساس فشار می‌کنم و نمی‌توانم به راحتی افکارم را بیان کنم. امکان دریافت کمک حرفه‌ای یک به یک برای من وجود ندارد. او به من می‌گوید که قوی باشم و از آن عبور کنم. اخیراً مشکلات جدی‌تری در زمینه‌ی تصویر بدنی و اعتماد به نفس یافته‌ام که این مسائل را تمام عمر داشته‌ام. از طرف پدرم احساس بی‌اعتباری می‌کنم. همچنین اخیراً بیشتر احساس پارانویا می‌کنم. دیگر نمی‌توانم خدمات مکان‌یابی را در تلفن‌همراه‌ام فعال کنم به خاطر یک حادثه‌ی گذشته. او مرا بابت این موضوع دچار احساس گناه می‌کند. متأسفانه، اغلب احساس بی‌ارزشی می‌کنم. چه باید بکنم؟	متاسفم که نمی‌توانید با والدینتان تماس بگیرید. به نظر می‌رسد که شما دچار اضطراب شدیدی هستید که نیاز به کمک یک متخصص دارد (هرچند که در حال حاضر امکانش را ندارید). پیشنهاد می‌کنم با یک بزرگسال دیگر، مانند مشاور مدرسه، صحبت کنید که می‌تواند در این زمینه به شما حمایت کند. شاید آن‌ها بتوانند در مورد مسایل اضطرابی شما کمک کنند و جلسه‌ای با والدین‌تان تنظیم کنند تا او بتواند در میانجی‌گری گفتگو با آن‌ها کمک کند. اگر نمی‌توانید به مشاور مدرسه مراجعه کنید، شاید بتوانید با یکی از اعضای خانواده مانند عمه یا عمو صحبت کنید که بتوانند مسئله را با والدین‌تان در میان بگذارند. گاهی شنیدن موضوع از یک شخص سوم می‌تواند به جدی‌تر شدن مسئله کمک کند. موفق باشید!
null	Whenever I leave my girlfriend I get panic attacks. I'm taking medications to control them, but I'm thinking of moving in with her since I get so anxious.	I’m sorry to hear that you are currently experiencing panic attacks. I hope that the medication you have been prescribed has provided you with some relief. Unfortunately, I don’t feel that moving in with your girlfriend would alleviate your anxiety. Although you may feel very anxious about leaving her, your body is reacting to this stressful event in your life in an unhealthy manner. You may be able to render this particular situation but it’s likely that you may experience another panic attack when an additional stressful event arises. Therefore, it is essential that you address the reason for why you are experiencing panic attacks in the first place followed by practicing coping mechanisms in the case that one would arise in the future.Talk therapy has shown to be effective with those affected by anxiety along with breathing exercises and yoga. A trained therapist will be able to assist you in finding the right stress reducing method so that you can reduce the chance of another attack occurring.I wish you the best of luck! It sounds like you are very happy in your relationship and I hope you are able to reduce your anxiety so that you are able to enjoy one another.	هر بار که از دوست دخترم جدا می‌شوم دچار حمله‌های پانیک می‌شوم. دارو تناول می‌کنم تا آن‌ها را کنترل کنم، اما دارم به این فکر می‌کنم که با او زندگی کنم چون خیلی مضطرب می‌شوم.	متاسفم که شنیدم شما در حال حاضر دچار حمله‌های اضطرابی هستید. امیدوارم داروهایی که برای شما تجویز شده‌اند، به شما کمک کرده باشد. متأسفانه، من معتقدم که زندگی با نامزدتان نمی‌تواند اضطراب شما را کاهش دهد. هرچند ممکن است از ترک او بسیار نگران باشید، اما واکنش بدن شما به این رویداد استرس‌زا در زندگی‌تان به شکلی نادرست است. شما ممکن است بتوانید این وضعیت خاص را مدیریت کنید، اما احتمال دارد هنگام بروز یک رویداد استرس‌زا جدید، دوباره دچار حمله اضطرابی شوید. بنابراین، ضروری است که ابتدا به دلایل بروز حملات اضطرابی‌تان توجه کنید و سپس به تمرین روش‌های مقابله‌ای بپردازید تا در صورت بروز حمله در آینده، آماده باشید. صحبت‌درمانی، به همراه تمرینات تنفسی و یوگا، به افرادی که از اضطراب رنج می‌برند، موثر واقع شده است. یک درمانگر آموزش‌دیده می‌تواند به شما کمک کند تا روش مناسب کاهش استرس را پیدا کنید و شانس حمله‌های دیگری را کاهش دهید. برایتان آرزوی موفقیت می‌کنم! به نظر می‌رسد که در رابطه‌تان بسیار خوشحال هستید و امیدوارم بتوانید اضطراب‌تان را کاهش دهید تا بتوانید از یکدیگر بیشتر لذت ببرید.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Watching children go through challenges in their lives is difficult. On a very basic level, There exists a primal need to protect them from harm. The hard part for parents is letting them feel those challenges and working through them as they get older. At some point, there is a moment that occurs when the role as a parent shifts. Children no longer need the basics (food, shelter. water, safety) as much as when they were toddlers, but rather, their needs shift to wanting more support, encouragement, advice, and room to make mistakes. This is where the ability to communicate with them, letting them direct the sails to gather the wind needed to move, is so important. Keep the lines of communication open and be available to give feedback when they ask for it.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع کوچکی از مدرسه دچار استرس می‌شود، شروع به گریه و احساس نگرانی می‌کند. او دانش‌آموز بااستعدادی است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما نگرانم که این استرس بیش از حد برایش باشد. می‌ترسم که این فشار او را بشکند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا کسی دیگر ببرم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	"نگاه کردن به چالش‌هایی که کودکان در زندگی خود با آن‌ها مواجه می‌شوند دشوار است. در یک سطح بسیار ابتدایی، یک نیاز بنیادی برای محافظت از آن‌ها در برابر آسیب وجود دارد. بخش سخت برای والدین این است که به آن‌ها اجازه دهند این چالش‌ها را احساس کنند و در طول بزرگ شدن با آن‌ها مواجه شوند. در یک مقطع، زمانی فرا می‌رسد که نقش والدین تغییر می‌کند. کودکان دیگر به نیازهای اولیه (غذا، پناهگاه، آب، ایمنی) به اندازه وقتی که نوپا بودند نیاز ندارند، بلکه نیازهای آن‌ها به سمت درخواست حمایت بیشتر، تشویق، مشاوره و فضایی برای ارتکاب اشتباه تغییر می‌کند. اینجاست که توانایی برقراری ارتباط با آن‌ها و اجازه دادن به آن‌ها برای کنترل کشتی زندگی‌شان و جهت‌گیری به سمت باد مورد نیاز برای پیشرفت از اهمیت بالایی برخوردار است. خطوط ارتباطی را باز نگه دارید و در زمان درخواست، در دسترس باشید تا بازخورد ارائه دهید."
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	children and adolescents who have a desire to achieve high grade point averages often have the symptoms you are describing. It sounds like, your gut is telling you to help her find ways to de-stress. Listen to your gut-always; as her mom, you know her needs better than anyone else. She would probably benefit from seeing a therapist to help her deal with the stress of being a high achiever. I provided the following suggestion to another parent with a similar concern: First identify the three most stressful aspects of the day. Do this by creating a circle on a regular size paper. (do this three times); ask your daughter how much of that circle can she confidently say she has under control. shade that in. The remaining parts of the circle are then named by intensity. (for example, in the circle labeled school anxiety, the client identified that she felt she could handle school anxiety 1 out of 4 days. The circle was split into 1/4. 1/4 of the circle was shaded . the remaining parts were labeled with the challenges that caused the client school anxiety.(these were 1. walking to class during passing time. 2. not having the assignments completed or at all. 3. feeling fat. after labeling each part; and making note of the percentage of the stress associated with each concern, free form thinking takes place and a pile of unwanted behaviors and genetic responses are portrayed around the circle in bright colors. Using note cards, create a tree of concern; the concerns can be written on note cards. a concern = the behavior that leads to more trouble. For example, "all i could do was think about that extra slice of pizza, I was unable to concentrate on the teacher's explanation of the assignment" (the concern you would write on the note card is Inability to concentrate. Now, fill up the back of the notecard with all of the different factors causing this pattern. nack. (	وقتی دخترم به خاطر یک مشکل بی‌اهمیت از مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و وحشت می‌کند. او دانش‌آموزی باهوش است و همیشه معدل 4.0 دارد، اما نگرانم که او بیش از حد استرس داشته باشد. می‌ترسم که این فشار به او آسیب بزند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا مشاور ببرم چون این وضعیت طبیعی نیست.	بچه‌ها و نوجوانانی که تمایل به کسب نمره‌های بسیار بالا دارند، اغلب علائمی را که شما توصیف می‌کنید، نشان می‌دهند. به نظر می‌رسد که درون شما به شما می‌گوید که به او کمک کنید راه‌هایی برای کاهش استرس پیدا کند. همیشه به احساس درونی‌تان گوش کنید؛ به عنوان مادرش، شما بهتر از هرکس دیگری نیازهای او را می‌شناسید. او احتمالاً از مراجعه به یک درمانگر برای کمک در مدیریت استرس ناشی از موفقیت‌های بالا بهره‌مند خواهد شد. من این پیشنهاد را به یک والد دیگر با نگرانی مشابه ارائه دادم: ابتدا سه مورد از استرس‌زاترین جنبه‌های روز را شناسایی کنید. این کار را با ایجاد یک دایره بر روی یک کاغذ با اندازه معمولی انجام دهید (این کار را سه بار تکرار کنید). از دخترتان بپرسید که چقدر از آن دایره را با اطمینان می‌تواند تحت کنترل خود داشته باشد و آن را رنگ‌آمیزی کند. بخش‌های باقی‌مانده دایره را بر اساس شدت نام‌گذاری کنید. (به‌عنوان مثال، در دایره‌ای که مربوط به اضطراب مدرسه است، فرد شناسایی کرده که او احساس می‌کند می‌تواند اضطراب مدرسه را یک روز از چهار روز مدیریت کند. دایره به ۱/۴ تقسیم می‌شود و یک‌چهارم دایره رنگ‌آمیزی می‌شود و باقی‌مانده با چالش‌هایی که باعث ایجاد اضطراب مدرسه شده است، نام‌گذاری می‌شود (این چالش‌ها شامل: ۱. رفتن به کلاس در زمان استراحت. ۲. نداشتن یا نامکمل بودن وظایف. ۳. احساس چاقی. بعد از نام‌گذاری هر قسمت و یادداشت‌برداری از درصد استرس مرتبط با هر نگرانی، تفکر آزاد شروع می‌شود و تعدادی از رفتارهای ناخواسته و واکنش‌های ناخواسته در اطراف دایره با رنگ‌های روشن به تصویر کشیده می‌شوند. با استفاده از کارت‌های یادداشت، یک درخت نگرانی ایجاد کنید؛ نگرانی‌ها می‌توانند بر روی کارت‌های یادداشت نوشته شوند. هر نگرانی معادل با رفتاری است که به مشکلات بیشتری منجر می‌شود. به عنوان مثال، "تنها چیزی که می‌توانستم به آن فکر کنم، آن برش اضافی پیتزا بود و نتوانستم روی توضیحات معلم درباره وظیفه تمرکز کنم" (نگرانی که باید روی کارت یادداشت نوشته شود عبارت است از ناتوانی در تمرکز). حالا پشت هر کارت را با تمام عوامل مختلفی که باعث ایجاد این الگو می‌شوند، پر کنید.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Oh dear - this is becoming all too common. I suggest you have some conversations with your girl to figure out where she is getting the "information" that she builds anxiety around. I see teens who have heard teachers, parents, coaches, etc push the "highly selective colleges" idea on kids way too much. Teens in particular are prone to black and white thinking, leading them to see one poor test performance, one off day, one not-great assignment as the make-or-break task on the path to successful adulthood. If that's the case with your daughter, she needs you to help modulate both the incoming information (there are nearly 5000 colleges in the US - she will get into one of them!) as well as her reaction to that information.As well, you and any other adults that are involved in parenting her need to discern fact from fiction. The recent scandal around celebrities "buying" their kids into college is an indicator of how far off track we, as a culture, have gotten in terms of education. A college education is certainly important, but we have allowed the marketing push to create so much stress and upset for our kids (and ourselves as parents) that they are actually less prepared to leave home and really engage in higher education than ever.You may want to include a therapist in these conversations if you get stuck, but start with a parent-child conversation. Help her figure out what is going on - if it is the "I have to get it right or I will have no future", calmly walk her through all the evidence that says that's just not true. As well, let her know that being anxious now is NOT preparing her for a bright adulthood - it's preparing her for an anxious future. She needs help figuring out how to balance her effort to attend to real and reasonable expectations, not over-inflated fear-based actions.	وقتی دخترم به خاطر یک چیز بی‌اهمیت از مدرسه مضطرب می‌شود، شروع به گریه و نگرانی می‌کند. او دانش‌آموزی باهوش است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما نگرانم که این استرس زیاد برایش مضر باشد. می‌ترسم که این فشار او را بشکند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا متخصصی ببرم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	من به شما پیشنهاد می‌کنم که با دخترتان صحبت کنید تا بفهمید او از کجا "اطلاعات" را می‌گیرد که موجب اضطرابش می‌شود. شاهد نوجوانانی هستم که از معلمان، والدین، مربیان و غیره ایده "کالج‌های بسیار انتخابی" را بیش از حد دریافت کرده‌اند. نوجوانان به ویژه مستعد تفکر سیاه و سفید هستند و ممکن است یک عملکرد ضعیف در یک امتحان، یک روز نه چندان خوب یا یک تکلیف متوسط را به عنوان نقطه عطفی در مسیر موفقیت‌آمیز بزرگسالی مشاهده کنند. اگر این مورد برای دختر شما نیز صدق می‌کند، او به کمک شما نیاز دارد تا هم اطلاعات ورودی را تنظیم کنید (تقریباً ۵۰۰۰ کالج در آمریکا وجود دارد - او به یکی از آن‌ها خواهد رفت!) و هم واکنش او به این اطلاعات را مدیریت کنید. همچنین شما و هر بزرگسال دیگری که در تربیت او نقش دارید، باید حقایق را از افسانه‌ها تشخیص دهید. رسوایی اخیر دربارهٔ چهره‌های مشهور که "فرزندانشان را به کالج می‌برند" نشانه‌ای است از اینکه ما چقدر در زمینه آموزش از مسیر اصلی خود منحرف شده‌ایم. تحصیلات دانشگاهی قطعاً مهم است، اما ما اجازه داده‌ایم که فشار تبلیغاتی موجب ایجاد استرس و نگرانی زیادی برای فرزندانمان (و خودمان به عنوان والدین) شود به طوری که آن‌ها کمتر از همیشه برای ترک خانه و واقعاً درگیر شدن در آموزش عالی آماده هستند. شاید بخواهید برای این گفتگوها یک درمانگر را نیز در نظر بگیرید اگر در جا بزنید، اما با یک گفتگوی والد و فرزند شروع کنید. به او کمک کنید بفهمد چه اتفاقی در حال وقوع است - اگر این احساس "باید درست انجام دهم وگرنه هیچ آینده‌ای نخواهم داشت" است، به آرامی او را از طریق شواهدی که می‌گوید این درست نیست راهنمایی کنید. همچنین به او بگویید که احساس اضطراب فعلی به او برای داشتن بزرگسالی روشن کمک نمی‌کند - بلکه او را برای یک آینده پر از اضطراب آماده می‌کند. او به کمک نیاز دارد تا یاد بگیرد چگونه تلاشش را برای رعایت انتظارات واقعی و منطقی متعادل کند و از اقدامات مبتنی بر ترس که بیش از حد بزرگنمایی شده‌اند، دوری کند.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Being a parent is hard. Finding the balance between nurturing and guidance can be a difficult thing to do. I find that most of us seek validation and sometimes that can be the most helpful thing when experiencing stress and anxiety. Saying something like "Gosh, it sounds like XYZ is really difficult to take on, I can't imagine what that is like for you." Allowing the space for your child to communicate their thoughts and feelings, seeking clarity and understanding can go miles in your daughter feeling heard and understood. Seeking professional help is also a good option. Therapy allows your child the space to work through, process, and find solutions to many of the struggles they are having. Because as we all know, being a kid is hard!	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه دچار استرس می‌شود، شروع به گریه و ناامیدی می‌کند. او دانش‌آموزی باهوش است و همیشه معدل ۴.۰ دارد، اما نگرانم که بیش از حد تحت فشار قرار بگیرد. نگرانم که این فشار او را خراب کند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا کسی مشورت ببرم، چون این وضعیت عادی نیست.	Being a parent is challenging. Striking a balance between nurturing and guidance can be tough. Many of us look for validation, which can be especially helpful in times of stress and anxiety. Saying something like, "That sounds really tough; I can't imagine what you're going through," can create space for your child to share their thoughts and feelings. This openness fosters understanding and makes your daughter feel heard. Seeking professional help is also a viable option. Therapy provides your child with a safe environment to work through their struggles, process emotions, and find solutions. After all, we all know that being a kid can be difficult!
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Kids these days are facing a lot of pressure! Add to that COVID19 and pandemic related stress! Play therapy is a great way to learn coping skills and to help your daughter understand what she is going through. Usually there is an underlying issue that is bigger than something that seems silly on the surface. Remember what is silly to you may be a huge deal to her, so try re-stating and imagining how she may feel so she knows you care.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه تحت استرس قرار می‌گیرد، شروع به گریه و نگرانی می‌کند. او دانش‌آموزی باهوش است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما نگرانم که بیش از حد تحت فشار باشد. می‌ترسم که این فشار او را از پا درآورد. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا متخصصی ببرم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	کودکان امروزی با فشار زیادی مواجه هستند! حالا به این، استرس مربوط به COVID-19 و بحران پاندمی را اضافه کنید! بازی‌درمانی یک روش عالی برای یادگیری مهارت‌های coping و کمک به دخترتان برای درک آنچه که تجربه می‌کند، است. معمولاً یک مشکل اساسی وجود دارد که بزرگ‌تر از چیزی است که در ظاهر احمقانه به نظر می‌رسد. به یاد داشته باشید، آنچه برای شما خنده‌دار است ممکن است برای او یک مسئله بزرگ باشد؛ بنابراین سعی کنید آن را دوباره بیان کنید و به این فکر کنید که او ممکن است چگونه احساس کند تا بداند که شما برای او اهمیت قائل هستید.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Sounds like your daughter is a high achiever and is keenly aware of what is required of her and what other expectations are for her. She may need to speak with someone if this is disturbing her life or causing her undue stress.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع خنده‌دار از مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و وحشت می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما نگرانم که بیش از حد تحت فشار قرار بگیرد. می‌ترسم که این موضوع او را شکسته کند. نمی‌دانم باید او را به پزشک یا متخصصی ببرم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	به نظر می‌رسد دختر شما فردی موفق است و به‌خوبی از انتظاراتی که از او می‌رود و همچنین انتظارات دیگر آگاه است. اگر این موضوع بر زندگی‌اش تأثیر منفی بگذارد یا باعث استرس زیاد شود، ممکن است نیاز داشته باشد با کسی صحبت کند.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Worrying about our children seems to be part of the job of parenting. I think you are wise to consider helping your daughter around this particular issue. I think encouraging her to talk to a therapist is a really good idea. It is great that she is a high achiever, however, the down side could be high levels of stress that she may find difficulty managing in the future. A therapist can help her with skills to manage her stress levels.	وقتی دخترم به خاطر یک چیز trivial از مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و اضطراب می‌کند. او دانش‌آموزی بااستعداد است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما من نگرانم که این استرس بیش از حد به او فشار می‌آورد. می‌ترسم که نتواند این فشار را تحمل کند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا یک مشاور ببرم، چون اوضاع طبیعی به نظر نمی‌رسد.	نگرانی درباره فرزندان به نظر می‌رسد بخشی از مسئولیت‌های والدین باشد. به نظر می‌رسد شما عاقلانه اقدام کرده‌اید که در این موضوع به دخترتان کمک کنید. تشویق او به صحبت با یک درمانگر می‌تواند ایده بسیار خوبی باشد. اینکه او در زمینه‌های تحصیلی موفق است عالی است، اما ممکن است این موفقیت باعث ایجاد استرس‌های بالایی شود که او در آینده ممکن است در مدیریت آن دچار مشکل شود. یک درمانگر می‌تواند به او در یادگیری مهارت‌های مدیریت استرس کمک کند.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Sounds like you have a high achieving daughter! That's something to be proud of! Yet, as you're aware, your daughter's efforts to maintain such a high level of achievement is causing her to experience high levels of stress. I can only imagine how this is impacting her overall wellbeing and quality of life. And I agree how this may not feel normal - because truthfully, why would anyone want to accept this as normal? It's hard to see someone you care about suffering - and it's really natural for you to worry and question her behaviors. And just like it is natural for you to care and worry about someone that matters to you, it's quite natural for your daughter to worry and stress out about something that matters to her - in this case, her schoolwork. It's important to understand more about what she is going through and providing her the space to openly talk about her issues, concerns, and stress. This open and honest conversation can lead to opportunities to support her in navigating the terrains of her challenges. Some stress is good for us - but chronic stress can be detrimental. It's vital that your daughter is developing and enhancing her survival skills with coping tools to effectively manage her stress so that she can continue achieving her target goals. And, as a parent, you are not alone. Supporting and raising a child is no easy task. There's a huge gap in our society when it comes to parenting - so please also give yourself a break and know that there is support for you as well.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه دچار استرس می‌شود، شروع به گریه و وحشت می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما نگرانم که بیش از حد تحت فشار باشد. می‌ترسم این موضوع باعث افسردگی او شود. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا مشاور ببرم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	به نظر می‌رسد شما یک دختر با دستاوردهای بالا دارید! این موضوعی است که باید به آن افتخار کنید! با این حال، همانطور که می‌دانید، تلاش‌های دخترتان برای حفظ چنین سطحی از موفقیت، او را به سطوح بالای استرس دچار می‌کند. فقط می‌توانم تصور کنم که این چگونه بر سلامت کلی و کیفیت زندگی او تأثیر می‌گذارد. و من موافقم که این وضعیت ممکن است طبیعی به نظر نرسد - زیرا راستش این است که چرا کسی باید این را به عنوان یک امر طبیعی بپذیرد؟ دیدن کسی که برایتان مهم است در حال رنج کشیدن، سخت است و نگران بودن و سؤال کردن درباره رفتارهای او کاملاً طبیعی است. به همین ترتیب که برای شما طبیعی است که نسبت به کسی که برایتان اهمیت دارد، نگران باشید، این نیز برای دخترتان طبیعی است که در مورد چیزی که برایش مهم است - در این مورد، تکالیف مدرسه‌اش - نگران و مضطرب باشد. درک کردن آنچه او تجربه می‌کند و فراهم کردن فضایی برای گفتگو درباره مسائل، نگرانی‌ها و استرس‌هایش بسیار مهم است. این گفت‌وگوهای صریح و honest می‌تواند به فرصت‌هایی برای حمایت از او در مدیریت چالش‌هایش منجر شود. مقداری استرس برای ما مفید است، اما استرس مزمن می‌تواند آسیب‌زا باشد. مهم است که دخترتان مهارت‌های بقا و ابزارهای مقابله‌ای خود را برای مدیریت مؤثر استرسش توسعه دهد تا بتواند به دستیابی به اهدافش ادامه دهد. و به‌عنوان یک والد، شما تنها نیستید. حمایت و تربیت یک کودک کار آسانی نیست. جامعه ما در زمینه Parenting شکاف‌های بزرگی دارد، بنابراین لطفاً به خودتان استراحت بدهید و بدانید که برای شما نیز حمایت وجود دارد.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	It sounds like you are a very caring parent who is worrying about an intelligent, high-achieving daughter. It is hard to see our children struggle! What makes you think this is going to break her and that the stressing isn’t normal? Have you talked to her about your worries? How does she feel about seeing a doctor? I would first have a conversation with your daughter about your worries. Make sure to speak with her calmly and have an open discussion with her about what you are noticing and ask her how she is feeling and if she feels stressed to the point of visiting with a doctor. Maybe she needs an outlet to talk about her feelings and therapy could be helpful, or maybe she really values doing well in school and feels she can manage the stress without speaking to someone. Either way, she needs a parent she can feel comfortable venting to, who will let her talk without interruption or judgement. It sounds like you love your daughter so much and you want her to be okay. Tell her that and get her feedback. But ensure you don’t make a conversation with her about you and your anxieties. The conversation needs to be about her and how she is feeling. All my best to you both!	وقتی دخترم به خاطر یک چیز بی‌خود از مدرسه تحت استرس قرار می‌گیرد، شروع به گریه و ناراحتی می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه معدل 4.0 دارد، اما نگرانم که بیش از حد تحت فشار است. از اینکه این وضعیت ممکن است او را آسیب‌پذیر کند، می‌ترسم. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا کسی دیگری ببرم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	به نظر می‌رسد شما والدینی بسیار دلسوز هستید که نگران دختر باهوش و موفق خود هستید. دیدن این که فرزندانمان در تلاش هستند واقعاً سخت است! چه چیزی باعث شده فکر کنید که این وضعیت او را شکست می‌دهد و این که احساس استرس طبیعی نیست؟ آیا با او در مورد نگرانی‌هایتان صحبت کرده‌اید؟ او نسبت به دیدن پزشک چه احساسی دارد؟ ابتدا با دخترتان در مورد نگرانی‌هایتان صحبت کنید. مطمئن شوید که آرام و با او به صورت باز گفت‌و‌گو کنید و از او بپرسید که چه احساسی دارد و آیا احساس استرس می‌کند که نیاز به ملاقات با پزشک داشته باشد. ممکن است او به یک بستر نیاز داشته باشد تا در مورد احساساتش صحبت کند و درمان می‌تواند مفید باشد، یا شاید او واقعاً ارزش بالایی برای عملکرد خوب در مدرسه قائل است و احساس می‌کند می‌تواند استرس را بدون مشاوره مدیریت کند. به هرحال، او به یک والد نیاز دارد که بتواند راحت احساساتش را بیان کند و بدون قضاوت یا قطع کردن صحبت‌هایش، به او گوش دهد. به نظر می‌رسد که شما دخترتان را بسیار دوست دارید و می‌خواهید او خوبی داشته باشد. این را به او بگویید و از او بازخورد بگیرید. اما اطمینان حاصل کنید که گفت‌و‌گو درباره شما و نگرانی‌هایتان نباشد. این مکالمه باید درباره او و احساساتش باشد. بهترین‌ها را برای شما هر دو آرزو می‌کنم!
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	It would probably be helpful to connect her to a counselor rather than a doctor as a doctor can only prescribe medication to treat the symptoms and is unlikely to be able to affect the underlying problem.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه تحت استرس قرار می‌گیرد، شروع به گریه و اضطراب می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه معدل 4.0 دارد، اما نگرانم که این فشار بیش از حد برایش سنگین شود. می‌ترسم که این استرس او را تحت تأثیر منفی قرار دهد. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا مشاور ببرم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	بهتر است او را به یک مشاور مرتبط کنید تا یک پزشک، زیرا پزشک فقط می‌تواند داروهایی برای درمان علائم تجویز کند و به احتمال زیاد قادر به پرداختن به مشکل اصلی نخواهد بود.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Perspective is everything. I know it is "silly" to you, but I can't help but wonder if it is much more for her. Sometimes when we "overreact" it is a manifestation of something much larger: a feeling that has been neglected or a worry that hasn't been addressed. It is healthy to learn how to effectively cope with stress. How do we handle life when it feels overwhelming? Developing coping tools to process emotions instead of dismissing them until they "bubble up" again.	وقتی دخترم به خاطر یک چیز بی‌معنا از مدرسه عصبی می‌شود، شروع به گریه و وحشت می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره ۴.۰ دارد، اما نگرانم که زیاد دچار استرس شود. می‌ترسم که این فشار او را بشکند. نمی‌دانم باید او را به پزشک یا کسی ببرم چون این وضعیت طبیعی نیست.	چشم‌انداز همه چیز است. می‌دانم که برای شما "خنده‌دار" به نظر می‌رسد، اما نمی‌توانم کمک کنم و تعجب نمی‌کنم که آیا برای او بسیار عمیق‌تر است. گاهی اوقات وقتی ما "بیش از حد واکنش نشان می‌دهیم"، این یک نشانه از چیزی بزرگ‌تر است: احساسی که نادیده گرفته شده یا نگرانی که به آن پرداخته نشده است. یادگیری نحوه‌ی مؤثر مقابله با استرس سالم است. چگونه در زندگی مواجهه می‌کنیم وقتی که احساس می‌کنیم همه چیز بر ما غلبه کرده است؟ توسعه‌ی ابزارهای مقابله برای پردازش احساسات به جای نادیده گرفتن آن‌ها تا زمانیکه دوباره "بجوشند".
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	In addition to academic stress, teens are facing multiple stressors in their lives, it can be social stress. Teens place a high value on their social lives. It’s part of their developmental stage. Finding friends, keeping their friendships can be stressful at times. World events such as school shootings, acts of terrorism, and natural disasters also worry teens. If there are major lifestyle changes or traumatic events that can also be overwhelming and confusing for the developing teens. As parents, it is important to show your emotional support for their struggles. Having open communications can also help them process distressed emotions. In many cases, it can be helpful to have a therapist they can talk to. By teaching them resilience and self-care, you’re teaching a toolbox for any stress they may face.	وقتی دخترم به خاطر یک چیز بی‌خود از مدرسه تحت استرس قرار می‌گیرد، شروع به گریه و ترس می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه معدل 4.0 دارد، اما نگرانم که بیش از حد تحت فشار باشد. می‌ترسم این موضوع او را از پا درآورد. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا مشاور ببرم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	علاوه بر استرس آکادمیک، نوجوانان با استرس‌های متعددی در زندگی خود روبرو هستند که می‌تواند شامل استرس‌های اجتماعی باشد. نوجوانان برای زندگی اجتماعی خود ارزش زیادی قائل هستند و این بخشی از مرحله رشد آنهاست. پیدا کردن دوستان و حفظ این دوستی‌ها ممکن است گاهی اوقات استرس‌زا باشد. حوادث جهانی مانند تیراندازی در مدارس، اقدامات تروریستی و بلایای طبیعی نیز می‌تواند نگرانی‌هایی برای نوجوانان به همراه داشته باشد. تغییرات عمده در سبک زندگی یا حوادث تروماتیک نیز می‌توانند برای نوجوانان در حال رشد، گیج‌کننده و طاقت‌فرسا باشند. به عنوان والدین، مهم است که حمایت عاطفی خود را در زمینه مشکلات‌ آنها نشان دهید. داشتن ارتباطات باز نیز می‌تواند به آنها کمک کند تا احساسات پریشان خود را پردازش کنند. در بسیاری از موارد، داشتن یک درمانگر که بتوانند با او صحبت کنند، می‌تواند مفید باشد. با آموزش تاب‌آوری و خودمراقبتی، به آنها ابزاری برای مواجهه با هر نوع استرسی که ممکن است با آن روبرو شوند، می‌آموزید.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	She could be an empath or dealing with imbalances in her energy field from all the pressure.Very little info on her date of birth. Outside evaluation to help her see or direct her on Who you can become is a great start . you can check out my services and test you can order for her.	زمانی که دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه تحت فشار قرار می‌گیرد، شروع به گریه و اضطراب می‌کند. او دانش‌آموز بااستعدادی است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما نگرانم که این استرس بیش از حد به او آسیب بزند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا مشاور ببرم چون این وضعیت طبیعی به نظر نمی‌رسد.	او می‌تواند یک همدلی باشد یا از عدم تعادل در میدان انرژی‌اش به دلیل تمام فشارها رنج ببرد. اطلاعات بسیار کمی در مورد تاریخ تولد او وجود دارد. ارزیابی خارجی می‌تواند به او کمک کند تا ببیند یا در مورد اینکه می‌تواند به چه کسی تبدیل شود، هدایتش کند که این یک شروع عالی است. شما می‌توانید خدمات من را بررسی کرده و آزمایشی را که می‌توانید برای او سفارش دهید، مشاهده کنید.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	It sounds like your daughter is under a lot of pressure! Sometimes the students who are the highest achievers tend to put a lot of pressure on themselves to stay at a 4.0 and to maintain an image they have of themselves or think they should have of themselves! This part is not abnormal as many children this age find themselves in this situation! School has become very competitive and it is impacting our youth! You are right to be concerned that all the stress is not healthy for her and you don't want her to burn out. Try to get her to talk to you or another trusted adult about her feelings so she can work through some of the stressors she is feeling in her life and learn appropriate coping skills to help manage her feelings.	وقتی دخترم به خاطر یک چیز بی‌خود از مدرسه استرس دارد، شروع به گریه و وحشت می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما من نگرانم که استرس زیادی را متحمل می‌شود. می‌ترسم که این فشار بر او زیاد باشد. نمی‌دانم باید او را به پزشک یا کسی مراجعه کنم چون این وضعیت طبیعی نیست.	به نظر می‌رسد دختر شما تحت فشار زیادی قرار دارد! گاهی اوقات دانش‌آموزانی که بالاترین دستاوردها را دارند، تمایل دارند فشار زیادی بر خود وارد کنند تا نمره ۴.۰ را حفظ کرده و تصوری از خود که دارند یا فکر می‌کنند باید داشته باشند را نگه‌دارند. این وضعیت غیرعادی نیست، زیرا بسیاری از کودکان در این سن خود را در چنین وضعیتی می‌یابند. مدرسه به‌طور فزاینده‌ای رقابتی شده است و این موضوع بر جوانان ما تأثیر می‌گذارد. شما حق دارید نگران باشید که این میزان استرس برای او سالم نیست و نمی‌خواهید او به نقطه‌ای برسد که دچار فرسودگی شود. سعی کنید او را تشویق کنید تا با شما یا بزرگ‌تر قابل اعتمادی درباره احساساتش صحبت کند تا بتواند به برخی از استرس‌ها رسیدگی کرده و مهارت‌های مقابله‌ای مناسبی برای مدیریت احساساتش بیاموزد.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Great question. Hopefully you received your answer. I would get her to her Pediatrician to rule out medical issues and if the Pediatrician says that nothing medically is wrong with her, then it has to do with mental health issues, so, yes, get in with someone for help, not just for her but also for you to help her when she "freaks out."	وقتی دخترم به خاطر یک مسئله بی‌اهمیت در مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و به هم ریختن می‌کند. او دانش‌آموز بااستعدادی است و همیشه نمره 4.0 می‌گیرد، اما نگرانم که بیش از حد تحت فشار باشد. می‌ترسم که این فشار او را بشکند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا مشاوری ببرم، زیرا این وضعیت طبیعی به نظر نمی‌رسد.	سوال بسیار خوبی است. امیدوارم جواب خود را دریافت کرده باشید. بهتر است او را به پزشک کودکان ببرید تا مسائل پزشکی را رد کند و اگر پزشک عمومی بگوید که از نظر پزشکی مشکلی وجود ندارد، آنگاه باید به مسائل سلامت روانی توجه کرد. بنابراین، بله، با یک متخصص مشورت کنید تا هم به او کمک کنید و هم خودتان بتوانید در مواقعی که او "کنترلش را از دست می‌دهد" به او یاری رسانید.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	First, I want to acknowledge the love and care you have for your daughter. Second, as I am reading through your posting I want to share that often when our children seem to be stressing about "silly" things it can represent deeper feelings such as anxiety, depression, and other similar issues. My recommendation would be to seek out a counselor who could afford a "safe" and "nurturing" environment in which your child can share the deep concerns fueling her emotions. Namaste	زمانی که دخترم به خاطر یک چیز بیهوده از مدرسه دچار استرس می‌شود، شروع به گریه و اضطراب می‌کند. او دانش‌آموزی باهوش است و همیشه معدل 4.0 دارد، اما نگرانم که فشار بیش از حد به او آسیب بزند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا مشاور ارجاع دهم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	اولاً، می‌خواهم به عشق و توجه شما به دخترتان اشاره کنم. ثانياً، در حین خواندن پست شما می‌خواهم بگویم که اغلب وقتی بچه‌ها به نظر می‌رسد در مورد چیزهای "خودانگیخته" مضطرب باشند، می‌تواند نمایانگر احساسات عمیق‌تری مانند اضطراب، افسردگی و مسائل مشابه باشد. پیشنهاد من این است که به دنبال یک مشاور باشید که بتواند محیطی "امن" و "پرورنده" فراهم کند تا فرزندتان بتواند نگرانی‌های عمیق خود که احساساتش را تحت تأثیر قرار می‌دهد، مطرح کند.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	I would certainly suggest that you get her to speak to someone. What seems silly to you may not be to her and it is better to give her an outlet to deal with her stress than to have it continue.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌خود از مدرسه تحت استرس قرار می‌گیرد، شروع به گریه و بی‌تابی می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما می‌ترسم که بیش از حد تحت فشار باشد. نگرانم که این فشار به او آسیب بزند. نمی‌دانم باید او را به پزشک یا کسی ببرم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	من قطعا پیشنهاد می‌کنم که او را متقاعد کنید با کسی صحبت کند. آنچه برای شما خنده‌دار به نظر می‌رسد ممکن است برای او این‌گونه نباشد و بهتر است به او راهی برای کنار آمدن با استرسش بدهید تا اینکه این وضعیت ادامه داشته باشد.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Your concerns about your daughter are valid and as you may think of them to be "silly" often times stress presents differently to those who are directly experiencing it. Stress, though a 5 letter word, is emotional and physical tension typically arising from the demands of life that one may believe to be complex, challenging or demanding. While you are afraid that she is stressing too much it is important to understanding from her perspective what it means to her to work hard in school. As a teenager the source of stress could function from school demands, frustrations of success vs failure, and even thoughts that arise about themselves, along with everyday pressures. Sometimes stress will "let up" and other times stress can become so overwhelming leading one to experience fight-or-flight responses as the automatic preparation that signals a sign of danger or threat. When this occurs natural stress can produce stress much more overwhelming and difficult to handle alone.Luckily, you nor your daughter have to feel alone though you are experiencing some fear and uncertainty. To assist in keeping stress manageable it helps to sit down with your daughter and address where she is feeling the most pressure and overwhelmingness and consider a schedule that provided realistic goals, rhyme and reason. Consider practicing meditation, relaxation and breathing exercises that serve as the natural antidote to relieve stress. If there is some hesitancy or uncomfortableness of having this conversation, validate your daughter's feeling and loop in a therapist who can further provided recommendation and stress management techniques along with a variety of treatment methods.Thank you for your courage to post this. Wishing all the best!	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه دچار استرس می‌شود، شروع به گریه و وحشت می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره ۴.۰ دارد، اما نگرانم که به‌شدت تحت فشار باشد. می‌ترسم این فشار او را از پا درآورد. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا مشاور ببرم چون این وضعیت طبیعی نیست.	در حالی که شما نگران هستید که دخترتان بیش از حد تحت استرس قرار دارد، مهم است که از دیدگاه او درک کنید کار کردن در مدرسه برای او چه معنایی دارد. به عنوان یک نوجوان، منابع استرس می‌تواند شامل فشارهای مدرسه، چالش‌های موفقیت در برابر شکست و حتی افکار مربوط به خود باشد، همراه با فشارهای روزمره. گاهی اوقات استرس می‌تواند کاهش یابد و در مواقع دیگر می‌تواند به حدی غافلگیرکننده باشد که باعث ایجاد پاسخ‌های "نبرد یا فرار" شود؛ یک آماده‌سازی خودکار که علامت خطر یا تهدید است. اگر این اتفاق بیفتد، استرس طبیعی می‌تواند به قدری طاقت‌فرسا شود که به‌تنهایی نتوانید با آن کنار بیایید. بنابراین، به دخترتان کمک کنید تا احساسات بی‌ثباتی و اضطراب را احساس نکند.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Teens are under more stress and pressure than ever. Many of them feel they need to:Earn straight A’s to get into their college of choiceHave the perfect appearance to be considered “hot” by peersAttract thousands of followers on social mediaAchieve success in sports, extracurriculars and clubsBe pleasant to be around, despite raging hormonesHold it all together, even under stress and pressureIt’s tough to be a teen! Many of them also don’t feel they have anyone they can go to about their problems. Their friends are dealing with the same issues, so can’t provide helpful advice. They may feel uncomfortable going to their parents with issues they’re afraid they’ll get in trouble for having. And they may not want to be a burden to those around them. I recommend you find a therapist who you think your teen will feel comfortable opening up to. Ask your teen how they would feel about having a confidential space where they could talk about anything without getting punished for it. In effective therapy, your teen can learn:Stress-reduction techniquesSocial problem-solvingAssertiveness skillsMindfulness practicesTime-management toolsPositive body imageTeens these days are more open to being in therapy than ever before. Gen Z didn’t grow up with the stigma around mental health nearly as much as their parents did. Talk to your teen and see how they would feel about getting some emotional support.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و وحشت می‌کند. او دانش‌آموز بااستعدادی است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما نگرانم که این استرس بیش از حد او را تحت فشار قرار داده باشد. می‌ترسم این موضوع به او آسیب بزند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا کسی دیگر ببرم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	بسیاری از آنها احساس می‌کنند که باید: نمرات عالی کسب کنند تا به کالج مورد نظرشان راه پیدا کنند، ظاهری بی‌نقص داشته باشند تا توسط همسالانشان به عنوان "جذاب" شناخته شوند، هزاران دنبال‌کننده در رسانه‌های اجتماعی جذب کنند، در ورزش، فعالیت‌های فوق‌برنامه و باشگاه‌ها موفقیت کسب کنند، با وجود هورمون‌های آشفته، دلپذیر باشند و همه چیز را در حالی که تحت فشار و استرس هستند، تحت کنترل داشته باشند. واقعاً سخت است که یک نوجوان باشید! بسیاری از آنها همچنین احساس می‌کنند که هیچ‌کس نیست که بتوانند درباره مشکلات‌شان با او صحبت کنند. دوستانشان نیز با همان مسائل دست و پنجه نرم می‌کنند و نمی‌توانند مشاوره مفیدی ارائه دهند. ممکن است از صحبت کردن با والدین خود در مورد مسائلی که از آنها ترس دارند، احساس ناراحتی کنند و نخواهند بار اضافی بر دوش دیگران باشند.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	null	وقتی دخترم به خاطر یک چیز بی‌معنی از مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و panik می‌کند. او دانش‌آموزی بااستعداد است و همیشه معدل 4.0 دارد، اما نگرانم که این استرس برایش بیش از حد باشد. می‌ترسم که این فشار او را بشکند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا متخصصی ببرم زیرا این وضعیت طبیعی نیست.	I'm sorry, but it seems there is no text provided for translation. Could you please provide the text you would like refined?
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	I would recommend having her talk to a therapist. The stress and anxiety she is demonstrating could be completely unrelated to school. If she is adamant about it being school related, try reinforcing with her that you are happy with her performance and that need to be so hard on herself. Often kids will develop their own critical expectations of themselves that they feel are what their parents expect, regardless of that being accurate.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌خود از مدرسه تحت فشار قرار می‌گیرد، به گریه و وحشت می‌افتد. او دانش‌آموزی باهوش است و همیشه نمره ۴.۰ دارد، اما نگرانم که بیش از حد دچار استرس شده باشد. می‌ترسم که این فشار او را بشکند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا شخصی دیگر ببرم چون این وضعیت طبیعی نیست.	توصیه می‌کنم که با یک درمانگر صحبت کند. استرس و اضطرابی که او نشان می‌دهد می‌تواند کاملاً بی‌ربط به مدرسه باشد. اگر او بر این باور است که این موضوع به مدرسه مربوط می‌شود، سعی کنید به او بگویید که شما از عملکرد او راضی هستید و نیازی به سخت‌گیری بیش از حد بر خودش ندارد. اغلب کودکان انتظارات انتقادی خود را نسبت به خود ایجاد می‌کنند که احساس می‌کنند والدینشان از آنها دارند، صرف‌نظر از اینکه آیا این انتظارات درست است یا خیر.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Chances are your daughter may be feeling a lot of pressure to succeed - even be perfect in these areas of her life. Behind perfectionism is a feeling of shame related to feeling like you won’t measure up or that you’re not good enough. Try using affirmations to separate your daughter’s worth from her achievements. Understanding where the pressure comes from might bring insight into why she stresses. A counselor could certainly help her learn ways of dealing with stress as well as underlying issues that drive her towards perfection.Good luck!	وقتی دخترم به خاطر یک چیز بی‌معنی از مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و اضطراب می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره ۴.۰ دارد، اما از اینکه بیش از حد تحت فشار است نگرانم. می‌ترسم این فشار او را خرد کند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا مشاوری ببرم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	احتمال دارد دختر شما فشار زیادی برای موفقیت احساس کند – حتی اینکه در این زمینه‌های زندگی‌اش کامل باشد. پشت کمال‌گرایی احساسی از شرمندگی نهفته است که به این احساس مربوط می‌شود که نمی‌توانید به اندازه کافی خوب باشید یا نتوانید به معیارها برسید. سعی کنید از تأییدات برای جداسازی ارزش دخترتان از دستاوردهایش استفاده کنید. درک منبع فشار ممکن است بینش‌هایی درباره دلیل استرس او به همراه داشته باشد. یک مشاور می‌تواند به او کمک کند تا روش‌های مدیریت استرس و همچنین مسائل زیرساختی که او را به سمت کمال سوق می‌دهد، یاد بگیرد. موفق باشید!
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	What may seem silly to you could mean a lot to her. Adult issues seem much more complex and we would love to have the stressors of school at times but this may be the most stressful thing for her since she doesn't have the life experience as adults do. For many teens, their whole world revolves around school, their friends, and their family. It is a juggling act they are so very new at and the act of managing all of it can be overwhelming at times. They are still growing emotionally and learning emotions management on top of all of this. It is so important for teens to feel like their issues are legitimate and not invalidates by adults. I think possibly speaking to a therapist for coping skills/stress management techniques as well as having a source to process some of this stress would be more beneficial than speaking to a doctor if the motivation to speak to a doctor was for medication purposes.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه تحت فشار است، شروع به گریه و وحشت می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما نگرانم که فشار زیادی به خودش می‌آورد. می‌ترسم که این وضعیت او را از پا درآورد. نمی‌دانم آیا باید او را پیش پزشک یا کسی ببرم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	آنچه ممکن است برای شما احمقانه به نظر برسد می‌تواند برای او اهمیت زیادی داشته باشد. مسائل بزرگسالان به نظر بسیار پیچیده‌تر می‌رسند و ما ممکن است در بعضی مواقع دلمان بخواهد که فشارهای مدرسه را داشته باشیم، اما این ممکن است استرس‌آورترین چیز برای او باشد، زیرا او تجربه زندگی بزرگسالان را ندارد. برای بسیاری از نوجوانان، تمام زندگی آن‌ها حول مدرسه، دوستان و خانواده می‌چرخد. این یک هنر جدید برای آن‌هاست و مدیریت همه‌ی این موارد می‌تواند گاهی اوقات بسیار دشوار باشد. آن‌ها هنوز در حال رشد عاطفی هستند و یادگیری مدیریت احساسات را نیز باید به این بار اضافه کنند. احساس اهمیت مسائل آن‌ها و عدم بی‌اعتباری آن‌ها توسط بزرگ‌ترها بسیار مهم است. فکر می‌کنم صحبت با یک درمانگر برای یادگیری مهارت‌های مقابله و تکنیک‌های مدیریت استرس، به همراه یک منبع برای پردازش این استرس، به مراتب سودمندتر از صحبت کردن با پزشک، اگر انگیزه‌ برای مراجعه به پزشک فقط دریافت دارو باشد، باشد.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	It sounds like your intuition is helping you realize that your daughter's stress might be building into something more. It sounds like you have noticed a recent change that isn't explained by other life changes- and that reaching out to someone might be helpful for her. I would encourage you to explore that with her! She might feel relief at your suggestion, or maybe even some anxiety and apprehension. All of these reactions are normal! I would first check in with her and then begin to explore your options together. There are many online resources that can help. If you have insurance, you can always consult with your insurance company to see who is in network. Many times, if therapists aren't able to take you on at the moment, they can provide advice or referrals. Best of luck in the search, and great job following your instincts.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه تحت استرس قرار می‌گیرد، شروع به گریه و وحشت می‌کند. او دانش‌آموزی باهوش است و همیشه معدل 4.0 دارد، اما من نگرانم که او بیش از حد استرس بگیرد. می‌ترسم که این فشار به او آسیب بزند. نمی‌دانم باید او را پیش پزشک یا کسی ببرم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	به نظر می‌رسد که شما متوجه تغییری شده‌اید که با دیگر تغییرات زندگی توضیح داده نمی‌شود و این که نزدیک شدن به کسی ممکن است برای او مفید باشد. من شما را تشویق می‌کنم که این موضوع را با او در میان بگذارید. او ممکن است از پیشنهاد شما احساس راحتی کند یا شاید حتی کمی اضطراب و نگرانی داشته باشد. همه این واکنش‌ها طبیعی هستند! ابتدا با او صحبت کنید و سپس گزینه‌های خود را با هم بررسی کنید. منابع آنلاین زیادی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند. اگر بیمه دارید، می‌توانید با شرکت بیمه‌تان مشورت کنید تا ببینید چه کسی تحت پوشش است. بسیاری از مواقع، اگر درمانگران نتوانند شما را پذیرش کنند، می‌توانند مشاوره یا ارجاعات ارائه دهند. موفق باشید در جستجو و کار خوبی کردید که به غریزه‌های خود توجه کردید.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Hi. Bright kids often have a sense of perfectionism....when they are smart they often do not get to many opportunities to fail early in life because they adapt quickly. IAs they get older, they feel failure, and it can trigger anxiety. If you find she is sensitive in other areas, like really in tune with things happening in the world, highly aware of fair versus unfair, startles easily, is sensitive to smells, sights or fabrics, etc, she may be a highly sensitive child (check out Elaine Aron's website HSPersons.com) there is a great quiz on there and high sensitive and being bright have a correlation. A skilled therapist that is used to working with high functioning kiddos should be able to help let you know if it is anxiety due to pefectionism or if there is something else going on. A lot of times school has support groups that can help as well, so try checking with your daughter's school guidance counselor. It is okay to talk with her about how we learn from our mistakes.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه استرس دارد، شروع به گریه و panic می‌کند. او دانش‌آموزی باهوش است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما نگرانم که بیش از حد مضطرب شود. می‌ترسم این فشار او را بشکند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا مشاوری ببرم چون این وضعیت طبیعی نیست.	بچه‌های باهوش اغلب احساس کمال‌گرایی دارند. وقتی که باهوش هستند، معمولاً فرصت‌های زیادی برای شکست خوردن در اوایل زندگی ندارند، زیرا به سرعت سازگار می‌شوند. با بزرگ‌تر شدن، احساس شکست می‌کنند و این می‌تواند اضطراب را ایجاد کند. اگر متوجه شوید که او در زمینه‌های دیگر نیز حساس است، مانند اینکه واقعاً با اتفاقات جهان در ارتباط باشد، نسبت به عادلانه و ناعادلانه آگاه باشد، به راحتی ترسیده یا نسبت به بوها، تصاویر یا پارچه‌ها حساس باشد و غیره، ممکن است او یک کودک بسیار حساس باشد. (به وب‌سایت Elaine Aron به نشانی HSPersons.com مراجعه کنید) یک آزمون عالی در آنجا موجود است و بین حساسیت و هوش رابطه‌ای وجود دارد. یک درمانگر ماهر که با کودکان با عملکرد بالا کار کرده باشد، باید بتواند به شما بگوید که آیا این اضطراب ناشی از کمال‌گرایی است یا موضوع دیگری در کار است. بسیاری از اوقات، مدارس گروه‌های پشتیبانی دارند که می‌توانند کمک کنند، بنابراین بهتر است با مشاور مدرسه دخترتان تماس بگیرید. گفتگو درباره اینکه چطور از اشتباهات‌مان یاد می‌گیریم، کاملاً طبیعی است.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Hello there, first I'd like to say I think it's great that you are reaching out as a parent and wanting to help her. My first thought is whatever is going on with her is not silly to her, and is impacting her in a real way. She is responding the best she can right now. It does sound like she is struggling with managing her anxiety and stress. She might benefit from finding a therapist that she can trust to discuss her thoughts and feelings, learn coping skills, and learn how to better manage these overwhelming emotions.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع پیش پا افتاده از مدرسه تحت استرس قرار می‌گیرد، شروع به گریه و وحشت می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما من نگرانم که خیلی تحت فشار است. می‌ترسم این موضوع به او آسیب بزند. نمی‌دانم باید او را به پزشک یا مشاور بببرم، زیرا این وضعیت طبیعی نیست.	سلام، اول می‌خواهم بگویم که فکر می‌کنم عالی است که شما به‌عنوان والدین، به او نزدیک می‌شوید و می‌خواهید به او کمک کنید. اولین نگرانی من این است که هر چیزی که برای او اتفاق می‌افتد، برایش بی‌معنی نیست و به‌طور واقعی بر او تأثیر می‌گذارد. او در حال حاضر بهترین واکنش ممکن را نشان می‌دهد. به نظر می‌رسد که او در مدیریت اضطراب و استرس خود با چالش‌هایی روبرو است. او ممکن است از پیدا کردن یک درمانگر که بتواند به او اعتماد کند و در مورد افکار و احساساتش صحبت کند، برخوردار شود و همچنین مهارت‌های مقابله‌ای را یاد بگیرد و بیاموزد که چگونه این احساسات طاقت‌فرسا را بهتر مدیریت کند.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	It sounds like your daughter may be experiencing heightened levels of anxiety based on her value system of wanting to ensure she is 'good enough' or 'doing all the right things.' Talking to a trained professional could help her to decompress some of those feelings as well as find ways to challenge negative thoughts that are leading to overwhelming amounts of stress. Please let me know if you have any further questions that I may be able to help in this area.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و بی‌تابی می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه معدل 4.0 دارد، اما نگرانم که استرس او بیش از حد باشد. می‌ترسم که این فشار او را از پا درآورد. نمی‌دانم باید او را به پزشک یا متخصص دیگری ببرم، زیرا این وضعیت طبیعی به نظر نمی‌رسد.	به نظر می‌رسد دختر شما ممکن است به دلیل سیستم ارزشی‌اش که می‌خواهد اطمینان حاصل کند که "به اندازه کافی خوب است" یا "همه کارهای درست را انجام می‌دهد"، سطح بالاتری از اضطراب را تجربه کند. صحبت کردن با یک متخصص آموزش‌دیده می‌تواند به او کمک کند تا این احساسات را کاهش دهد و همچنین راه‌هایی برای به چالش کشیدن افکار منفی که منجر به استرس فراوان می‌شود، پیدا کند.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Hello,Based on how you are describing your daughter, I am going to come from the perspective that she is in grade school. If this is the case, there is likely a lot of pressure being a younger student academically. That, along with a social visibility and how her friends see her, can contribute to the stress that she might be experiencing. When something happens at school, children tend to react in ways that are different than adults. I don’t know how old your child is, but depending on her ability to process what has taken place at school, will typically determine how she responds to it. One approach of helping her deal with her feelings, is talking to her about what has happened and helping her place it into proper perspective. Letting her know that you will except her regardless of the grades that she receives, while still encouraging her to do her best, might help remove some of the pressure she is experiencing right now. She may be trying to over-perform for approval purposes. This can put enormous amounts of stress on a child.Having your child also work with an academic adviser or a school counselor can sometimes be helpful, or a professional counselor in your local community. Knowing that yourChild has the necessary support to feel that she does not have to be so stressed, can be encouraging. Children experience stress in many different ways. Stress from home, stress from friends, stress from world events that they see on TV. Having important conversations with your child can often help alleviate the symptoms. Child has the necessary support to feel that she does not have to be so stressed, can be encouraging. Children experience stress in many different ways. Stress from home, stress from friends, stress from world events that they see on TV. Having important conversations with your child can often help alleviate the symptoms.I hope this information is helpful for you. If I can be of further assistance and you are in the Tacoma, Washington area, please feel free to reach out to me.	زمانی که دخترم به خاطر یک مسأله بی‌اهمیت از مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و بهم‌ریختگی می‌کند. او دانش‌آموزی باهوش است و همیشه نمره ۴.۰ دارد، اما نگرانم که این فشار بیش از حد برایش سنگین باشد. می‌ترسم که این حالت او را بشکند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا مشاور ببری یا نه، زیرا این وضعیت طبیعی نیست.	اگر چیزی در مدرسه اتفاق بیفتد، کودکان معمولاً به شیوه‌هایی متفاوت از بزرگ‌سالان واکنش نشان می‌دهند. نمی‌دانم کودک شما چند ساله است، اما بسته به توانایی او در پردازش آنچه در مدرسه رخ داده، معمولاً مشخص می‌کند که او چگونه به آن پاسخ می‌دهد. یکی از روش‌ها برای کمک به او در مدیریت احساساتش، صحبت کردن با او درباره آنچه که اتفاق افتاده و کمک به او در قرار دادن آن در یک افق مناسب است. به او بگویید که شما او را بدون توجه به نمراتش قبول می‌کنید و در عین حال او را تشویق کنید که بهترین تلاش خود را بکند، این می‌تواند به کاهش برخی از فشاری که او در حال حاضر احساس می‌کند، کمک کند. او ممکن است برای جلب تأیید دیگران سعی در عملکرد بهتر داشته باشد که می‌تواند فشار زیادی به کودک وارد کند. همچنین همکاری با یک مشاور تحصیلی یا یک مشاور مدرسه می‌تواند مفید باشد، یا شاید یک مشاور حرفه‌ای در جامعه محلی شما. دانستن این که کودک شما حمایت لازم را دارد تا احساس کند نیازی به فشار زیاد نیست، می‌تواند تشویق‌ کننده باشد. کودکان به طرق مختلفی استرس را تجربه می‌کنند، از جمله استرس ناشی از خانه، استرس ناشی از دوستان و استرس ناشی از وقایع جهانی که در تلویزیون می‌بینند. برقراری گفت‌وگوهای مهم با کودک شما می‌تواند به کاهش علائم کمک کند. امیدوارم این اطلاعات برای شما مفید باشد. اگر می‌توانم کمک بیشتری کنم و شما در منطقه تاکوما، واشنگتن هستید، لطفاً با من تماس بگیرید.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	It's so tough to watch your children struggle and it seems like you care strongly about how she is feeling.I think there's a lot of questions that come to mind when I read this question. What things upset her? How often do these things occur? What would it mean if it "broke" her? Also, is she a high school or college student still living at home, or a college student living out of home? Just with the information given, it's possible she has some perfectionistic tendencies. What this can mean is that there is a very clear intolerance for anything she sees as a failure, whether or not it truly is. It can also mean that she neglects other important areas of her life in order to focus her attention on her academics. Many people that deal with perfectionism often sacrifice social opportunities for work, which can be really lonely and stressful.Another thing to consider is that it may have nothing to do with being perfect. If she is living out of the home, is this her first time out on her own? That's a difficult change all in its own. If she's still at home, is she nearing the age of graduation and feels the pressure of figuring out her life/career path? Does she have other social issues going on with friends or is in an unhealthy relationship? No matter the answers to these questions, you are the best judge of what your daughter may need. It could be worth having a conversation to understand her perspectives and assess her willingness to see a professional. And make sure you are taking care of yourself as well! It's easy as a parent to become enmeshed with our children's pain when they are hurting, but taking care of yourself can best prepare you to help your child.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه تحت استرس قرار می‌گیرد، شروع به گریه و سردرگمی می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما نگرانم که استرس بیش از حد بر او تأثیر بگذارد. می‌ترسم این فشار به او آسیب بزند. نمی‌دانم آیا باید او را پیش پزشک یا متخصصی ببرم، زیرا این وضعیت طبیعی نیست.	به نظر می‌رسد شما به شدت نگران احساسات او هستید. این ممکن است به این معنا باشد که او نسبت به هر چیزی که به عنوان شکست می‌بیند، تحمل بسیار کمی دارد، حتی اگر واقعاً شکست نباشد. همچنین می‌تواند به این معنا باشد که او سایر جنبه‌های مهم زندگی‌اش را به خاطر تمرکز بر تحصیلاتش نادیده می‌گیرد. بسیاری از افرادی که با کمال‌گرایی دست و پنجه نرم می‌کنند، فرصت‌های اجتماعی را برای کار فدا می‌کنند که می‌تواند بسیار تنهایشان کند و استرس‌زا باشد. همچنین باید در نظر داشته باشید که ممکن است این موضوع ارتباطی با کمال‌گرایی نداشته باشد. آیا او برای اولین بار به تنهایی زندگی می‌کند؟ این تغییر می‌تواند بسیار دشوار باشد. اگر او هنوز در خانه است، آیا به زمان فارغ‌التحصیلی نزدیک می‌شود و فشار تصمیم‌گیری در مورد زندگی و مسیر شغفش را احساس می‌کند؟ آیا او مشکلات اجتماعی دیگری با دوستان دارد یا در یک رابطه ناسالم است؟ به هر حال، شما بهترین قاضی برای نیازهای دخترتان هستید. ممکن است صحبت کردن با او برای درک دیدگاه هایش و ارزیابی تمایلش برای مراجعه به یک متخصص مفید باشد. همچنین مطمئن شوید که به خودتان نیز رسیدگی می‌کنید! به عنوان والدین، آسان است که با درد فرزندانمان درگیر شویم، اما مراقبت از خود می‌تواند شما را بهتر برای کمک به فرزندتان آماده کند.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Sometimes it is hard to empathize with our children. Adults have had so much life experience and know how the world works. I think whatever is bothering her at the moment doesn't seem silly to her. What are her goals? Are they realistic.? It sounds like your daughter might be a perfectionist. Is it necessary for everything to be perfect? No, we all make mistakes. Perfectionists tend to sabotage their own success and succeed despite their perfectionism. Perfectionism makes them stressed and anxious and they have to deal with those feelings every day on top of striving for success Perfectionists also often have what is called a fixed mindset. They believe their basic abilities such as intelligence and talents are fixed traits. They are set in stone. For them, If they are not naturally good at something there is no hope of improvement. This mindset leads them to them want to appear perfect and never make mistakes. Your daughter probably needs some help to change her fixed mindset to a growth mindset. People who have growth mindsets believe their abilities can improve over time. thinking this way helps become more motivated and resilient They believe they can find ways to fix mistakes and get better at the challenging things by getting help, studying a different way, and not giving up. A therapist who treats children her age could help her re-frame her approach to challenging tasks and the way she thinks about her gifts and talents.	وقتی دخترم به خاطر یک چیز بی‌اهمیت در مدرسه استرس دارد، شروع به گریه و به هم ریختن می‌کند. او دانش‌آموز بااستعدادی است و همیشه نمره 4.0 می‌گیرد، اما نگرانم که بیش از حد تحت فشار باشد. می‌ترسم این فشار به او آسیب بزند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا متخصصی ببرم چون این وضعیت طبیعی نیست.	گاهی اوقات همدلی با فرزندانمان سخت است. بزرگسالان تجربه زیادی از زندگی دارند و می‌دانند که جهان چگونه کار می‌کند. من فکر می‌کنم هر چیزی که او را در حال حاضر ناراحت می‌کند، برای او احمقانه نیست. اهداف او چیست؟ آیا آنها واقع‌گرایانه هستند؟ به نظر می‌رسد دختر شما ممکن است یک کمال‌گرا باشد. آیا لازم است که همه چیز ایده‌آل باشد؟ نه، همه ما اشتباه می‌کنیم. کمال‌گرایان معمولاً به موفقیت خود آسیب می‌زنند و با وجود کمال‌گرایی خود موفق می‌شوند. کمال‌گرایی آنها را تحت فشار و مضطرب می‌کند و باید هر روز با این احساسات کنار بیایند.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Sometimes stress helps us become motivated and thrive to do better however, if your daughter is stressing to the point that she is crying and freaking out then that would be concerning. Helping your daughter with relaxation techniques like deep breathing or guided imagery would be a good start. Also, reminding your daughter that you see her doing so well in school and that most importantly you are there for her. I would also make an appointment to see a mental health therapist they can have more ideas on ways to de-stress.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه دچار استرس می‌شود، شروع به گریه و وحشت می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما نگرانم که بیش از حد تحت فشار قرار گیرد. می‌ترسم که این موضوع او را شکسته کند. نمی‌دانم آیا باید او را پیش پزشک یا متخصصی ببرم، زیرا این وضعیت طبیعی به نظر نمی‌رسد.	گاهی اوقات استرس می‌تواند به ما انگیزه بدهد و ما را به تلاش بیشتر برای بهبود ترغیب کند، اما اگر دختر شما به حدی تحت استرس قرار گیرد که گریه کند و دچار وحشت شود، این موضوع نگران‌کننده است. کمک به دخترتان با تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند تنفس عمیق یا تصويرسازی هدایت‌شده، می‌تواند شروع خوبی باشد. همچنین، به او یادآوری کنید که پیشرفت‌هایش در مدرسه را می‌بینید و مهم‌تر از همه، شما همیشه در کنارش هستید.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	The most important action you can take here is validating her feelings and staying calm when she is crying and "freaking out". It's equally important to do some self exploration regarding your own thoughts, feelings, and behaviors towards making mistakes and how you respond to your mistakes. When she is calm, ask her what a mistake means to her. Giving her examples of different kinds of mistakes and listening to her responses will give you an idea of how extreme her thoughts are. Taking this opportunity to share with her your own struggles with perfectionism or some other area would help her feel more at ease. Reminding her that she is enough just as she is would be helpful as well. Encouraging her self care routine will help develop a greater sense of balance regarding her priorities. The practice of mindfulness will be helpful in self awareness. Creating a plan on what to do when the early signs of "freaking out" surface will strengthen her coping skills. Your fears as a parent are completely understandable and this definitely needs to be addressed. Your daughter cannot bring about change on her own and will need the family to work towards this change as well. A therapist that specializes in anxiety/perfectionism would be a great resource. They may also help you all have a greater understanding of what the root of this need for perfection is and how it plays a role in the family. I suggest one or two sessions without your daughter would be helpful to develop a course of action. I hope this was helpful. It takes a lot of courage to seek help and guidance, I'm glad you posted.	وقتی دخترم به خاطر یک چیز پیش پا افتاده از مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و از کوره در رفتن می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما نگرانم که بیش از حد تحت فشار است. می‌ترسم این فشار او را بشکند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا مشاور ببری یا نه، زیرا این وضعیت طبیعی نیست.	مهم‌ترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که احساسات او را تأیید کنید و در زمان گریه و وحشت او آرام باشید. به همان اندازه مهم است که به خودتان درباره افکار، احساسات و رفتارهای‌تان در مواجهه با اشتباهات و نحوه واکنشتان به آنها، نگاهی بیندازید. زمانی که او آرام است، از او بپرسید که اشتباه برای او چه معنایی دارد. دادن مثال‌هایی از انواع مختلف اشتباهات و گوش دادن به پاسخ‌هایش به شما کمک می‌کند تا درک کنید افکار او تا چه حد افراطی هستند. صحبت کردن درباره چالش‌های خود با کمال‌گرایی یا حیطه‌های دیگر می‌تواند به او احساس راحتی بیشتری بدهد. یادآوری اینکه او همان‌طور که هست کافی است، نیز مفید خواهد بود. تشویق او به انجام فعالیت‌های خودمراقبتی به ایجاد تعادل بیشتر در اولویت‌هایش کمک خواهد کرد. تمرین آگاهی از خود در افزایش آگاهی‌اش مؤثر است. تدوین یک برنامه برای مواجهه با نشانه‌های اولیه "وحشت" می‌تواند مهارت‌های مقابله‌ای او را تقویت کند. نگرانی‌های شما به عنوان یک والد کاملاً قابل درک است و باید به آن پرداخته شود. دختر شما به تنهایی نمی‌تواند تغییرات لازم را ایجاد کند و به حمایت خانواده برای دستیابی به این تغییرات نیاز دارد. یک درمانگر متخصص در زمینه اضطراب و کمال‌گرایی منبع خوبی خواهد بود. آنها همچنین می‌توانند به شما کمک کنند تا درک بهتری از ریشه این نیاز به کمال و نقش آن در خانواده داشته باشید. پیشنهاد می‌کنم یک یا دو جلسه بدون حضور دخترتان برای توسعه یک برنامه اقدام مفید باشد. امیدوارم این موارد به شما کمک کند. درخواست کمک و راهنمایی نیاز به شجاعت زیادی دارد و خوشحالم که این موضوع را مطرح کردید.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	I hear your concern that your daughter might break under the pressure and stress that she is dealing with. It is a good thing that your high achieving daughter is calling out for help and that you are listening. The education system is wrought with social and emotional problems, and there is a disproportionate emphasis on test taking, scores and achievement in school. It sounds like your daughter would benefit from some social and emotional education and learning to understand how her feelings are impacting her thoughts and behaviors. I'd like to also assure you that crying and freaking out is a normal part of growing up. Depending on your daughter's age, it is likely that she is going through a growth spurt and she may be feeling her feelings in a unique way to her too. If this is the first time you are having a concern about anxiety then rest at ease and see if you can ride the emotions with her and be a stable sounding board for her. Use empathy and compassion and allow her a safe place to process through her concerns. Try not to solve it for her, but allow her a space to fumble through and find her own answers to the problems she is faced with. Give her confidence that she can figure it out, and be patient as you sit with her. Our presence is key to our children's well being. Make eye contact with her, allow her to squirm and get frustrated and work through it while you witness her process. As parents, when we can model calm in the storm of life our children learn that all of their feelings are ok too. When our children see and feel our fear, it can create more insecurity and low self evaluation of their own efficacy to manage the stress. When we can be calm and reassuring, then we can boost their confidence in their own ability to problem solve what they are going through. Let's face it we all have irrational thinking from time to time, and usually it is when we are under stress. If your daughter continues to show concerning anxiety, check with her school and see if she can benefit from an opportunity with the social emotional learning curriculum. In Texas at least, schools are required to have resources for children like your daughter who are experiencing anxiety and other mental health concerns. Her teacher is with her all day and you may request to have a conference with her to see if she can help her in any way as well. If resources in your school are limited then I would seek an outside therapist who specializes in working with children your daughter's age. Call around and see if she can benefit from a therapeutic relationship outside of school and home. Once you have plenty of feedback from her teacher and a therapist or counselor then you will be able to determine if seeking medical care is necessary with their support and guidance. Thank you for your courage to reach out for help on behalf of your daughter. You are her greatest advocate. I hope that you find support to help you navigate this time in her life and that you both grow and learn from this experience.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌خود از مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و وحشت می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره 4.0 می‌گیرد، اما می‌ترسم که بیش از حد در stress باشد. نگرانم که این فشار به او آسیب بزند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا مشاوری ببرم، زیرا این وضعیت طبیعی نیست.	به نظر می‌رسد دختر شما ممکن است از آموزش‌های اجتماعی و عاطفی بهره‌مند شود و یاد بگیرد که چگونه احساساتش بر افکار و رفتارهایش تأثیر می‌گذارد. من می‌خواهم به شما اطمینان دهم که گریه کردن و سرخوردگی بخشی طبیعی از دوران رشد است. بسته به سن دختر شما، احتمالاً او در حال تجربه یک دوره رشد است و ممکن است احساساتش به شیوه‌ای خاص بر او تأثیر بگذارد. اگر این اولین بار است که نگرانی درباره اضطراب او دارید، می‌توانید با آرامش و اطمینان در کنار او باشید و به او اجازه دهید در یک فضای امن به پردازش احساساتش بپردازد. به او کمک کنید تا از طریق یک برنامه آموزشی اجتماعی و عاطفی با شما ارتباط برقرار کند. همچنین می‌توانید با مشاور اجتماعی تماس بگیرید تا در یافتن راه‌حل‌های مناسب برای مشکلات و اضطراب او راهنمایی‌تان کند.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	null	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و ناراحتی می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما می‌ترسم که زیاد تحت فشار باشد. نگرانم که این موضوع به او آسیب بزند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا کسی معرفی کنم، چون این وضعیت عادی نیست.	It appears that you have provided "nan" for both the original text and the translation, which indicates that there is no content to refine. Please provide the original text and the translation you'd like me to refine.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Aye, you're correct, that isn't normal, and maybe you should get her to a doctor!Before you do that, and if she were my daughter, I would provide her the necessary physical support that can be given readily at home; that is: proper natural diet, rest, and a good sense of detoxification before she readies herself to approach it.Basic listening is warranted here and would be of great use.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه دچار استرس می‌شود، شروع به گریه و وحشت می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره 4.0 می‌گیرد، اما می‌ترسم که بیش از حد تحت فشار قرار بگیرد. نگرانم که این وضعیت به او آسیب برساند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا مشاور ببریم، چون این وضعیت طبیعی به نظر نمی‌رسد.	بله، شما درست می‌گویید، این وضعیت طبیعی نیست و شاید بهتر باشد او را به پزشک ببرید! قبل از انجام این کار، اگر او دختر من بود، من به او حمایت فیزیکی لازم را که به راحتی می‌توان در خانه فراهم کرد، ارائه می‌دادم؛ یعنی: رژیم غذایی طبیعی مناسب، استراحت و انجام یک سم‌زدایی مناسب قبل از اینکه خودش را برای مواجهه با این موضوع آماده کند. گوش دادن به او در این شرایط ضروری است و می‌تواند بسیار مفید باشد.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Your daughter is suffering from extremes of perfectionism. She needs to know that God accepts her as she is. I can provide her with a knowledge of her God-given, inborn temperament to help her find her God-esteem.	وقتی دخترم به خاطر یک چیز بی‌خود از مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و ناامیدی می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما نگرانم که این استرس بیش از حد باشد. می‌ترسم که این مسئله او را تحت فشار قرار دهد. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا کسی مراجعه کنم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	دختر شما از کمال‌گرایی افراطی رنج می‌برد. او نیاز دارد بداند که خداوند او را همان‌طور که هست می‌پذیرد. من می‌توانم به او درباره خلق و خوی ذاتی‌اش که هدیه‌ای از جانب خداست، اطلاعاتی ارائه دهم تا به او کمک کنم تا به خوداحترامی در نظر خداوند دست یابد.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	As parents, it's hard not to have "freak out" moments when our children are being bullied, stressed, or exhibit other symptoms of teenage angst. We walk a delicate balance of letting go and giving autonomy to our teens get older. Adolescents are learning how to be functional adults and it's important to allow them to try (and sometimes fail) in managing their emotions. Grades are a pretty good indicator of how a student is doing, overall. If your daughter has a 4.0 and there's no pattern of "crying and freaking out" I'd offer gentle support and encourage her to find ways to relax when she's stressed. If her grades start to decline and her crying spells become more frequent, a call to a counselor who specializes in teens might be in order. Good luck!	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه استرس دارد، شروع به گریه و وحشت می‌کند. او یک دانش‌آموز باهوش است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما من نگرانم که بیش از حد تحت فشار قرار بگیرد. می‌ترسم این فشار او را خرد کند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا کسی معرفی کنم چون این وضعیت طبیعی به نظر نمی‌رسد.	به عنوان والدین، سخت است که در لحظاتی از وحشت، هنگام آزار و اذیت، استرس یا بروز سایر علائم اضطراب نوجوانی، خود را کنترل کنیم. ما در حال برقراری تعادل ظریفی بین رها کردن و دادن استقلال به نوجوانان خود در حین بزرگ شدن هستیم. نوجوانان در حال یادگیری نحوه عملکرد به عنوان بزرگسالان هستند و مهم است که به آنها اجازه دهیم در مدیریت احساساتشان تلاش کنند (و گاهی اوقات شکست بخورند). در کل، نمرات شاخص خوبی از چگونگی عملکرد یک دانش‌آموز هستند. اگر دختر شما نمره 4.0 دارد و هیچ الگوی "گریه و وحشت" وجود ندارد، از حمایت ملایم خود استفاده کنید و او را تشویق کنید که راه‌هایی برای مدیریت استرس خود پیدا کند. اگر نمراتش شروع به کاهش کند و گریه‌هایش بیشتر شود، ممکن است تماس با مشاور متخصص در امور نوجوانان لازم باشد. موفق باشید!
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	I am sorry to hear about your daughter. Many of the youth I see in my practice are going through similar behaviors and concerns. If she feels like she can talk to you about this I think that is a great place to begin. There are many life stressors that youth have to manage and seeing others on social media seems to exacerbate these feelings and can feel like even more pressure to strive for perfection. You may be able to offer her support by listening to and validating her concerns, reviewing all that she has accomplished and praising her for doing her best and not push that she needs to be "the best."If she feels she would like to speak to someone it may be good to find a therapist where she can vent her feelings and find a way to increase her coping skills. She may benefit from additional support outside the home where she can cry, learn to manage her worries and gain skills to triage the expectations of each day. She may benefit from skills that would help her to learn that she is enough already!	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت در مدرسه استرس دارد، شروع به گریه و اضطراب می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما من نگرانم که او بیش از حد تحت فشار باشد. می‌ترسم این موضوع باعث آسیب او شود. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا فرد دیگری ببرم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	اگر او احساس می‌کند که می‌تواند با شما در مورد این موضوع صحبت کند، فکر می‌کنم این نقطه‌ی شروع بسیار خوبی است. جوانان با عوامل استرس‌زای زیادی در زندگی مواجه‌اند و دیدن دیگران در رسانه‌های اجتماعی به نظر می‌رسد که این احساسات را تشدید می‌کند و ممکن است فشار بیشتر برای دستیابی به کمال ایجاد کند. شما می‌توانید با گوش دادن به نگرانی‌های او و اعتبار بخشیدن به آن‌ها، مرور تمامی دستاوردهایش و تحسین او به‌دلیل بهترین تلاش‌هایش و نه فشار آوردن برای اینکه باید "بهترین" باشد، به او کمک کنید. اگر او احساس می‌کند که مایل است صحبت کند، پیدا کردن یک درمانگر می‌تواند مفید باشد تا بتواند احساساتش را بیان کند و راه‌هایی برای تقویت مهارت‌های مقابله‌ای‌اش پیدا کند.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Hi there Mom! Just look at all of the things that a teen has to juggle and it's no surprise they're stress out. There are simply not enough minutes in the day to get everything done. So, they react by cutting into important times such as social interaction and sleep. Our fast paced, fast food, society is taking its toll on our teen generation. While multi-tasking seems to be a hot pop word, it simply doesn't work. We aren't wired to do our best at multiple things at once. We are not machines but rather humans who are going to quickly expire if we don't get a handle on our stress.As adults, it's time we intervene and teach our teens how to maintain a healthy balance between work and play. We need to help them prioritize and put first things, first. Are you putting first things, first in your life? If not, it's a good time to start. Best of luck to you and your daughter in whatever you decide to do.	وقتی دخترم به خاطر یک چیز بی‌اهمیت از مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و نگرانی می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه معدل 4.0 دارد، اما نگرانم که این استرس بیش از حد باشد. می‌ترسم که این فشار او را از پا درآورد. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا کسی دیگر معرفی کنم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	"به تمام چیزهایی که یک نوجوان باید با آن‌ها کنار بیاید نگاه کنید و تعجب نکنید که آنها استرس دارند. به سادگی، دقیقه‌های کافی در روز برای انجام همه کارها وجود ندارد. بنابراین، آنها با کاهش زمان‌های مهمی مانند تعامل اجتماعی و خواب واکنش نشان می‌دهند. جامعه‌ی سریع‌السیر ما در حال تاثیرگذاری بر نسل نوجوانان است. در حالی که چندکارگی به نظر می‌رسد یک کلمه‌ی محبوب است، اما به سادگی کار نمی‌کند. ما برای بهترین عملکرد در کارهای متعدد به گونه‌ای طراحی نشده‌ایم؛ ما انسان‌هایی هستیم که اگر نتوانیم بر استرس خود کنترل داشته باشیم، به سرعت دچار خستگی می‌شویم. به عنوان بزرگ‌ترها، وقت آن رسیده که مداخل کنیم و به نوجوانان‌مان بیاموزیم که چگونه تعادل سالمی بین کار و سرگرمی حفظ کنند. باید به آنها کمک کنیم که اولویت‌ها را مشخص کرده و کارهای مهم‌تر را در اولویت قرار دهند. آیا شما در زندگی‌تان اولویت‌ها را درست تنظیم می‌کنید؟ اگر نه، زمان مناسبی برای شروع است. بهترین آرزوها برای شما و دخترتان در هر چیزی که تصمیم می‌گیرید."
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	I understand that as a mom it must be really hard to see your daughter stressing about things at school. Based on your description it sounds as though she has very high expectations of herself and is pushing herself to keep up. I hear your concern and recommend that to start, you provide her a space where she can express herself openly to you without judgement. Although it may seem as though this is "not normal", unfortunately it is. From standardized testing, to awards, to scholarships, the pressure is on to perform at high levels for kids today. Secondly, I would recommend that you connect her with therapist that can teach her coping and stress management skills that can help alleviate some of her anxiety. A therapist can also help her identify any faulty beliefs she may have in regards to perfectionism or fear of failure. You're doing a great job keeping an eye out for your daughter and being in tune with her emotional wellness!	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و افسردگی می‌کند. او دانش‌آموزی باهوش است و همیشه نمره‌ی 4.0 دارد، اما نگرانم که بیش از حد تحت فشار است. می‌ترسم این فشار روی او تأثیر منفی بگذارد. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا کسی ارجاع دهم، زیرا این وضعیت طبیعی نیست.	من می‌فهمم که به عنوان یک مادر، دیدن فشارهای دخترتان در مدرسه باید بسیار دشوار باشد. بر اساس توصیف شما، به نظر می‌رسد او انتظارات بسیار بالایی از خود دارد و خود را تحت فشار قرار می‌دهد تا به این انتظارات برسد. نگرانی شما را درک می‌کنم و توصیه می‌کنم که ابتدا فضایی برای او فراهم کنید تا بتواند خود را به طور آزادانه و بدون قضاوت با شما در میان بگذارد. اگرچه ممکن است به نظر برسد که این وضعیت "غیرعادی" است، ولی متأسفانه این‌گونه نیست. از آزمون‌های استاندارد گرفته تا جوایز و بورس‌های تحصیلی، فشار برای عملکرد در سطح بالا در دوران کودکی امروز وجود دارد.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	I hear that you are concerned about your daughter's reaction and her emotional well being. Her behaviors are worry some as you feel she seems to be approaching her breaking point. I would suggest speaking to your daughter about the situation at school and her feelings. Listening and acknowledging your daughter's feelings without judgement or giving solutions is a very effective communication skill. Ask your daughter how she feels about speaking to a therapist or her doctor. Someone that she knows and feels comfortable talking to about her feelings and learning healthy coping skills to address stressful situations.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌مورد از مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و پریشانی می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما نگرانم که بیش از حد تحت فشار باشد. می‌ترسم این فشار به او آسیب بزند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا مشاور ببرم چون این وضعیت طبیعی نیست.	من می‌شنوم که شما نگران واکنش دخترتان و سلامت عاطفی او هستید. رفتار او نگران‌کننده به نظر می‌رسد زیرا احساس می‌کنید که او به نقطه‌ی شکست نزدیک شده است. پیشنهاد می‌کنم با دخترتان درباره‌ی وضعیت مدرسه و احساساتش صحبت کنید. گوش دادن و پذیرش احساسات دخترتان بدون قضاوت و ارائه راه‌حل، مهارت ارتباطی بسیار موثری است. از دخترتان بپرسید که درباره‌ی صحبت با یک درمانگر یا پزشک چطور احساس می‌کند. کسی که او او را می‌شناسد و احساس راحتی می‌کند تا درباره‌ی احساساتش صحبت کند و مهارت‌های سالمی برای مقابله با موقعیت‌های استرس‌زا یاد بگیرد.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	It sounds to me like your daughter is anxious to be perfect and has a low tolerance for failure. As her mother one of the most important messages you can share with her is that she need not be perfect, nor is it necessary. As a matter of fact, failure and making mistakes are only opportunity to learn and grow. Give her permission and more importantly she needs to give herself permission to be a perfectly flawed human. It may be a good idea to see a therapist to help her learn how to reframe some of her negative beliefs so she can form healthier thinking habits. Warm wishes.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت در مدرسه دچار استرس می‌شود، شروع به گریه و وحشت می‌کند. او یک دانش‌آموز باهوش است و همیشه معدل 4.0 دارد، اما نگرانم که این استرس بیش از حد باشد. می‌ترسم که این موضوع او را بشکند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا مشاور ببرم چون این وضعیت عادی نیست.	به نظر می‌رسد دختر شما نگران کامل بودن است و تحمل کمی در برابر شکست دارد. به عنوان مادرش، یکی از مهم‌ترین پیام‌هایی که می‌توانید با او در میان بگذارید این است که نیازی به کامل بودن ندارد و این امر ضروری نیست. در واقع، شکست و اشتباهات فرصت‌هایی برای یادگیری و رشد هستند. به او اجازه دهید و از همه مهم‌تر، او باید به خود اجازه دهد که یک انسان ناقص و عادی باشد. شاید ایده خوبی باشد که به یک درمانگر مراجعه کند تا به او کمک کند برخی از باورهای منفی‌اش را بازنگری کند و عادات تفکر سالم‌تری را شکل دهد. آرزوی بهترین‌ها را برای شما دارم.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Dear Concern Mom, Sadly, kids nowadays stress a lot about school and compete with one and another. Determine Career-minded students, tend to be very hard on themselves and can eventually become very anxious about things. Whereas, it is a good thing to be driven it can break you down too. Therefore, I recommend that you find your young daughter someone that can help her find ways to cope with her strong desire to doing well in school. Getting ahead of it now before she gets worst is the best thing you could do for her. Best of luck to you and your daughter. Sincerely, Mirella~Image and Likeness Counseling	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و وحشت می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه معدل 4.0 دارد، اما نگرانم که استرسش بیش از حد باشد. می‌ترسم این استرس او را از پا درآورد. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا کسی ببرم، زیرا این وضعیت طبیعی به نظر نمی‌رسد.	مادر عزیز نگران، متأسفانه، بچه‌ها امروزه به شدت در مورد مدرسه استرس دارند و با یکدیگر رقابت می‌کنند. دانش‌آموزان با روحیه شغلی، معمولاً نسبت به خودشان بسیار سخت‌گیر هستند و در نهایت ممکن است دچار نگرانی‌های شدید شوند. در حالی که داشتن انگیزه چیز خوبی است، اما می‌تواند به فرد آسیب برساند. از این رو، توصیه می‌کنم که برای دختر جوان‌تان کسی را پیدا کنید که بتواند به او کمک کند تا راه‌هایی برای مقابله با تمایل قوی‌اش به موفقیت در مدرسه پیدا کند. پیش‌بینی و اقدام در این زمینه قبل از بدتر شدن او بهترین کاری است که می‌توانید برایش انجام دهید. برای شما و دخترتان آرزوی موفقیت می‌کنم. با احترام، می‌رلла ~ مشاوره تصویر و شباهت
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Thank you for being an observant parent and taking the very important step toward getting help for you as well as your daughter. The period of adolescence and emerging adulthood are tumultuous times for youth ( and their parents). The pressure to fit-in, be liked, and succeed could be some of the contributing factors for your daughter's stress. I have had many adolescent clients who do very well academically, but keep it well hidden from their peers so that they can fit in. She is still learning about herself, her abilities and how to like herself none of which are easy tasks even for adults. The academic success that you refer to only tells part of the story. As I read your statement, I got a sense of what your daughter does and that you are proud of her academic accomplishments. However, I would also want to ask her who she is as a person and encourage her to explore that with assistance from a therapist.By working with a therapist your daughter will have the opportunity to discuss her stress, fears, and focus on achievement with an objective person. As she gains a better understanding of the source of her stress and learns some stress management, she can also learn to communicate her concerns to you. I do recommend starting with a therapist rather than the doctor. If the therapist believes that your daughter's symptoms would benefit from a health exam and/or medication they will make that recommendation.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه استرس دارد، شروع به گریه و آشفتگی می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما من نگرانم که او بیش از حد تحت فشار است. می‌ترسم این فشار باعث آسیب او شود. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا مشاور ببرم زیرا این وضعیت طبیعی نیست.	از شما متشکرم که به عنوان یک والد مراقب، گام بسیار مهمی را برای دریافت کمک برای خود و دخترتان برداشته‌اید. دوران نوجوانی و جوانی مرحله‌ای پرچالش برای جوانان و والدینشان است. فشار برای جا افتادن، مورد محبت قرار گرفتن و موفقیت می‌تواند از عوامل استرس‌زای دخترتان باشد. من با بسیاری از clients نوجوان که در تحصیلات خود بسیار موفق بودند، اما این موفقیت را از همسالان خود پنهان کردند تا بتوانند با آن‌ها همخوانی داشته باشند، کار کرده‌ام. او هنوز در حال یادگیری درباره خودش، توانایی‌ها و چگونگی دوست داشتن خود است که هیچ‌یک از این‌ها حتی برای بزرگ‌ترها کار آسانی نیست. موفقیت تحصیلی که شما به آن اشاره می‌کنید تنها بخشی از داستان است. وقتی بیانیه شما را می‌خوانم، احساس می‌کنم که دختر شما چه کارهایی می‌کند و شما چقدر به دستاوردهای تحصیلی او افتخار می‌کنید. با این حال، می‌خواهم از او بپرسم که به عنوان یک فرد کیست و او را تشویق کنم تا این موضوع را با کمک یک درمانگر بررسی کند. با کار کردن با یک درمانگر، دخترتان این فرصت را خواهد داشت که استرس، ترس‌ها و تمرکز بر روی موفقیت خود را با یک فرد غیرجانبدار مطرح کند. با درک بهتر منبع استرس‌اش و یادگیری مدیریت استرس، او همچنین می‌تواند نگرانی‌هایش را با شما در میان بگذارد. به شما توصیه می‌کنم که ابتدا با یک درمانگر شروع کنید و نه با پزشک. اگر درمانگر بر این باور باشد که علائم دختر شما نیاز به ارزیابی بهداشتی و یا درمان دارویی دارد، این توصیه را خواهد کرد.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Hello! First of all, thank you for paying attention to your daughter and noticing that she is concerned! It sounds like you have been a positive influence on her for her to be so focused on achievement and for her to care so deeply about her performance! Based on what you've said here, I understand that you are concerned that she is overly stressed, though. I share your concern. People of all ages have meltdowns when they become overwhelmed with stress, and the negative consequences of those meltdowns can definitely have a ripple-effect into other areas of our lives.For your daughter, the thing I would want to know FIRST is this: does she feel she has adequate healthy coping skills to manage the stress she is experiencing? Because, it doesn't really matter WHAT she is stressing on...what matters is how she deals with her stress when it threatens to overwhelm her. I'd like to know what, exactly, that she does when she is feeling stressed that helps her to feel better. If she has only unhealthy coping skills (for example, sleeping, shutting-down, raging, self-attack with critical self-talk, etc.), or only one or two healthy skills, we would want to teach her some additional healthy strategies to help her KNOW that she can cope. Just one risk of not addressing this issue now could be that she may come to "learn" that stress is 'unbearable' which may cause her to turn to destructive or escapist strategies to avoid the discomfort, the pain of feeling hopeless, and/or the negative belief that she "cannot help herself." I definitely think it would be worth both your whiles to have her evaluated by her family doctor and/or a professional counselor. With a counselor specifically, she could learn the needed skills as well as be evaluated for other issues that may be contributing to the issue (for example, a learned belief that she "must be perfect or she is not worthy.") Plus, having a neutral support person to help her meet her personal goals is always a good thing. Good luck, mom and daughter!Learn more about me and my practice at www.EMDRheals.com	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه استرس دارد، شروع به گریه و نگرانی می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما نگرانم که این استرس بیش از حد او را تحت فشار بگذارد. می‌ترسم که این فشار او را بشکند. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا مشاور ببرم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	سلام! اول از همه، از شما متشکرم که به دخترتان توجه می‌کنید و متوجه نگرانی‌های او شده‌اید! به نظر می‌رسد که شما تأثیر مثبتی بر او داشته‌اید تا به موفقیت تمرکز کند و به عملکردش اهمیت دهد. بر اساس آنچه که شما اینجا گفته‌اید، می‌فهمم که نگرانید او بیش از حد تحت استرس قرار دارد. من هم نگران این موضوع هستم. مردم در هر سنی ممکن است دچار بحران شوند وقتی که بیش از حد تحت فشار قرار می‌گیرند و عواقب منفی این بحران‌ها قطعا می‌توانند تأثیرات منفی بر سایر جنبه‌های زندگی ما داشته باشند. برای دخترتان، چیزی که من می‌خواهم در ابتدا بدانم این است: آیا او احساس می‌کند مهارت‌های سالم کافی برای مدیریت استرس خود دارد؟ زیرا مهم نیست او به چه چیزی تحت استرس است... آنچه اهمیت دارد این است که او چگونه با استرسش برخورد می‌کند وقتی که به سمت او می‌آید. دوست دارم بدانم دقیقا چه کارهایی انجام می‌دهد وقتی که احساس استرس می‌کند که به او کمک می‌کند بهتر احساس کند. اگر او تنها مهارت‌های ناسالمی داشته باشد (برای مثال: خوابیدن، انزوا، خشم، حمله به خود با گفت‌وگوهای انتقادی)، یا فقط یکی دو مهارت سالم داشته باشد، باید به او استراتژی‌های سالم بیشتری آموزش دهیم تا او بداند که می‌تواند با این وضعیت کنار بیاید. یک خطر این است که اگر به این مشکل نپردازیم، او ممکن است یاد بگیرد که استرس 'غیرقابل تحمل' است و این ممکن است او را به سمت استراتژی‌های تخریبی یا فراری سوق دهد تا از ناراحتی، درد احساس ناامیدی و یا باور منفی که "نمی‌تواند به خود کمک کند" فرار کند. من فکر می‌کنم حتماً ارزش این را دارد که او توسط پزشک خانواده‌اش و یا یک مشاور حرفه‌ای ارزیابی شود. با یک مشاور به‌ویژه، او می‌تواند مهارت‌های لازم را یاد بگیرد و همچنین برای مسائل دیگری که ممکن است در این زمینه مؤثر باشند (برای مثال، باوری که "باید کامل باشد وگرنه ارزشمند نیست") ارزیابی شود. علاوه بر این، داشتن یک فرد حمایتی بی‌طرف برای کمک به او در دستیابی به اهداف شخصی‌اش همیشه چیز خوبی است. موفق باشید، مادر و دختر! درباره من و تمریناتم بیشتر بدانید در www.EMDRheals.com
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	As a therapist and mother of four children (3 of whom are teenagers)...I hear your pain. Raising children in our society is no joke. Kids are under a tremendous amount of pressure from parents, peers, teachers, coaches and the list goes on and on. Fear and anxiety can suffocate students particularly as they approach their high school years where they are bombarded with questions about their future and expected to select professions before they have even gone to college!! I highly encourage the teens I work with to strive for balance in their lives- and we can model this for our children by how we choose to live! Encourage your child to spend time with friends, join you for a yoga class, read a book, pick up a hobby or go out to exercise. If your daughter continues to feel overwhelmed by stress, it would be a good idea to select a therapist for her to go speak with. As much as we love our children, there are times where kids need to consult with a neutral 3rd party. It can be a wonderful thing for kids to have a therapist whom they can confide in.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌خود از مدرسه مضطرب می‌شود، شروع به گریه و آشفتگی می‌کند. او دانش‌آموزی باهوش است و همیشه نمره ۴.۰ دارد، اما نگرانم که این اضطراب زیاد باشد. می‌ترسم که این موضوع به او آسیب بزند. نمی‌دانم باید او را به پزشک یا مشاور ببرم چون این وضعیت طبیعی نیست.	به عنوان یک درمانگر و مادر چهار فرزند (که سه نفر از آنها نوجوان هستند)... من درد شما را احساس می‌کنم. بزرگ کردن کودکان در جامعه ما کار آسانی نیست. کودکان تحت فشار زیادی از سوی والدین، همسالان، معلمان و مربیان قرار دارند و این لیست ادامه دارد. ترس و اضطراب می‌توانند دانش‌آموزان را به ویژه در آستانه سال‌های دبیرستان تحت فشار قرار دهند، زمانی که آنها با سوالات زیادی درباره آینده خود مواجه می‌شوند و انتظار می‌رود حتی پیش از ورود به دانشگاه، شغل‌هایی را انتخاب کنند! من به شدت به نوجوانانی که با آنها کار می‌کنم توصیه می‌کنم که برای رسیدن به تعادل در زندگی خود تلاش کنند - و ما می‌توانیم این تعادل را از طریق شیوه زندگی‌امان برای فرزندان‌مان به نمایش بگذاریم! فرزندتان را تشویق کنید تا زمان‌هایی را با دوستانش بگذرانند، به شما در یک کلاس یوگا بپیوندند، کتابی بخوانند، به یک سرگرمی بپردازند یا برای ورزش کردن به بیرون بروند. اگر دخترتان همچنان تحت فشار استرس قرار دارد، پیشنهاد می‌کنم برای او یک درمانگر انتخاب کنید تا با او صحبت کند. هرچند ما فرزندان خود را بسیار دوست داریم، اما گاهی اوقات بچه‌ها نیاز دارند با یک شخص بی‌طرف مشورت کنند. داشتن یک درمانگر برای بچه‌ها می‌تواند تجربه‌ای مثبت باشد که آن‌ها می‌توانند اعتماد کنند.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	As a Parent it can be very hard to see your child struggling. It sounds like they’re experiencing anxiety from their stress. It’s always a good idea to check in with your family doctor. Many children are experiencing anxiety and can benefit from individual counseling services to help them cope with their stress. School pressures and academic achievements can you create physical stress responses in the body. Seeing a counselor can also help you as the mom or dad have available tools to provide Continued support. It sounds like you are a great support for them and helping them connect to their resources.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و وحشت می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه معدل 4.0 دارد، اما نگرانم که بیش از حد دچار استرس شود. می‌ترسم این موضوع او را از پا درآورد. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا کسی ببرم چون این وضعیت طبیعی نیست.	به عنوان والدین، ممکن است دیدن کودک خود در حال مبارزه بسیار دشوار باشد. به نظر می‌رسد که آنها به دلیل استرس خود دچار اضطراب شده‌اند. همیشه ایده خوبی است که با پزشک خانوادگی‌تان مشورت کنید. بسیاری از کودکان با اضطراب مواجه هستند و می‌توانند از خدمات مشاوره فردی برای کمک به مقابله با استرس خود بهره‌مند شوند. فشارهای مدرسه و دستیابی به موفقیت‌های تحصیلی می‌تواند باعث ایجاد واکنش‌های فیزیکی استرس در بدن شود. مراجعه به یک مشاور می‌تواند به شما به عنوان والدین کمک کند تا ابزارهای لازم برای ارائه پشتیبانی مداوم را در اختیار داشته باشید. به نظر می‌رسد شما حمایت فوق‌العاده‌ای برای آنها هستید و در کمک به اتصال آنها به منابع موجود بسیار موثر عمل می‌کنید.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	It sounds as though your daughter is struggling to manage her anxiety and she is having really big reactions to what you view as small problems or issues. What have you tried with her in the past? As exhausting as it might be, a good first step is to empathize and validate her feelings.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت در مدرسه استرس می‌گیرد، شروع به گریه و وحشت می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه معدل 4.0 دارد، اما من نگرانم که بیش از حد تحت فشار باشد. می‌ترسم این موضوع او را از پا درآورد. نمی‌دانم آیا باید او را پیش پزشک یا مشاوری ببرم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	به نظر می‌رسد دختر شما در مدیریت اضطرابش با چالش مواجه است و واکنش‌های بسیار شدیدی نسبت به مسائلی که شما به‌عنوان مشکلات کوچک می‌بینید، نشان می‌دهد.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	It may be helpful to register for a class you can take together. I would recommend mindful meditation or yoga, just the two of you. Something you find time for in a weekly basis. Yoga is amazing in learning mindfulness and reducing stress. I use yoga and mindful techniques when working with children and recommend it to parents to engage with their children. Hope this helps.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع بی‌اهمیت از مدرسه دچار استرس می‌شود، شروع به گریه و ناراحتی می‌کند. او دانش‌آموزی باهوش است و همیشه نمره 4.0 دارد، اما نگرانم که بیش از حد تحت فشار باشد. می‌ترسم این استرس او را از پا درآورد. نمی‌دانم که آیا باید او را به پزشک یا مشاوری ببرم، چون این وضعیت طبیعی نیست.	ممکن است ثبت نام در یک کلاس که می‌توانید با هم حضور داشته باشید، مفید باشد. به شما توصیه می‌کنم که تنها شما دو نفر، مراقبه آگاهانه یا یوگا را انتخاب کنید. چیزی که بتوانید به طور منظم، هر هفته برایش وقت بگذارید. یوگا در یادگیری ذهن‌آگاهی و کاهش استرس فوق‌العاده است. من هنگام کار با کودکان از یوگا و تکنیک‌های ذهن‌آگاهی استفاده می‌کنم و آن را به والدین توصیه می‌کنم تا با فرزندانشان تعامل بیشتری داشته باشند. امیدوارم این برای شما مفید باشد.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	Its hard to answer this question based on the information presented but I shall give it a go, Is it possible that your daughter is afraid of failing, I've seen many children and kids who get stressed out over grades or performance in sports, can you tell me "what was your grade in fourth grade English? Or what was the score of the 7th game you played in football when you were a junior? Much of what happens to us is insignificant and we worry over things which really , in the long term don't matter much to us. But ask yourself this question, Is your daughters reaction to what is going grossly out of proportion with what would normally be expected, if the answer is yes, a visit to a psychotherapist might not be a bad idea to learn some coping skills and to alter our reaction to life.	وقتی دخترم به خاطر یک مسأله بی‌اهمیت در مدرسه استرس دارد، شروع به گریه و وحشت می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه معدل ۴.۰ دارد، اما نگرانم که بیش از حد تحت فشار است. از این می‌ترسم که این فشار باعث آسیب دیدن او شود. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا کسی دیگر ببرم چون این وضعیت طبیعی نیست.	پاسخ دادن به این سوال بر اساس اطلاعات ارائه‌شده دشوار است، اما سعی می‌کنم به آن بپردازم. آیا ممکن است دختر شما از شکست ترسد؟ من بسیاری از کودکان و نوجوانانی را دیده‌ام که به خاطر نمره‌ها یا عملکردشان در ورزش‌ها دچار استرس می‌شوند. آیا می‌توانید به من بگویید "نمره‌تان در درس انگلیسی کلاس چهارم چه بود؟ یا امتیاز بازی هفتم فوتبال شما در دوران دبیرستان چقدر بود؟ بسیاری از آنچه برای ما اتفاق می‌افتد بی‌اهمیت است و ما بابت چیزهایی نگران هستیم که واقعاً در درازمدت برای‌مان مهم نیستند. اما از خود بپرسید آیا واکنش دخترتان نسبت به آنچه در حال رخ دادن است، به شدت غیرمتعارف است؟ اگر پاسخ مثبت است، مراجعه به یک روان‌درمانگر ممکن است ایده خوبی باشد تا برخی از مهارت‌های مقابله‌ای را یاد بگیرد و واکنش‌مان به زندگی را تغییر دهیم.
null	When my daughter is stressed about a silly thing from school, she starts crying and freaking out. She is a bright student, always has a 4.0, but I am afraid she is stressing too much. I’m afraid it’s going to break her. I don't know if I should get her to a doctor or someone because this is not normal.	I agree with your observation about your daughter feeling stressed. Are you able to open this topic in conversation with her?Also, reflect on your own expectations as a parent. It is possible that your daughter is trying to please you by getting consistently high grades.If your daughter prefers talking in confidence to a therapist, then this may help her regain a sense of balance in her life so that schoolwork feels less stressful.I wouldn't take her to a doctor because based on what you write, the problem is psychological and emotionally based. While the stress may have physical symptoms, addressing the root cause of the problem has nothing to do directly with something being physically wrong with your daughter.Unless there is some other medical or physical problem that would explain your daughter's sense of stress, I'd start first by bringing your areas of concern to your daughter, then possibly to a therapist.	وقتی دخترم به خاطر یک موضوع پیش پاافتاده از مدرسه تحت فشار قرار می‌گیرد، شروع به گریه و اضطراب می‌کند. او دانش‌آموز باهوشی است و همیشه نمره ۴.۰ دارد، اما نگرانم که بیش از حد استرس داشته باشد. می‌ترسم این شرایط او را تحت فشار قرار دهد. نمی‌دانم آیا باید او را به پزشک یا مشاوری ببرم، چون این موضوع طبیعی نیست.	اگر دختر شما ترجیح می‌دهد به‌طور خصوصی با یک درمانگر صحبت کند، این ممکن است به او کمک کند تا حس تعادل را در زندگی‌اش به دست آورد و کارهای مدرسه‌اش کمتر استرس‌زا شود. من او را به پزشک نمی‌برم، زیرا بر اساس آنچه شما نوشته‌اید، مشکل ریشه در جنبه‌های روانی و عاطفی دارد. با اینکه ممکن است علائم جسمی داشته باشد، addressing the root cause of the issue به‌طور مستقیم به وجود مشکل جسمی در دختر شما مربوط نمی‌شود. مگر اینکه مشکل پزشکی یا جسمی دیگری وجود داشته باشد که احساس استرس دختر شما را توجیه کند، من ابتدا نگرانیتان را با دخترتان در میان می‌گذارم و سپس ممکن است به یک درمانگر مراجعه کنم.
null	My ex-wife married and used me to have a child. She now uses that child as a pawn. I know my child misses me, but I need to move on and not live in the past. How do I do this? Do I see my child as much as possible or very little? Is it more confusing for the child?	As you will see in the two verses I will list below, Jesus and the apostle Paul are telling us that we have to learn how to let go of our past. Jesus says that anyone who is trying to move forward in his walk and call for God – but keeps looking back – is not fit for the kingdom of God. Seek deliverance from parts of your past you’re struggling to let go. Ask the Holy Spirit or your higher power to help. Find how to incorporate visitation so this child see you and also maybe seek some legal advice on this matter.	همسر سابقم ازدواج کرد و از من برای داشتن یک فرزند استفاده کرد. او اکنون از آن کودک به عنوان ابزار استفاده می‌کند. می‌دانم که فرزندم دلم برایش تنگ شده، اما باید به جلو بروم و در گذشته زندگی نکنم. چگونه می‌توانم این کار را انجام دهم؟ آیا بهتر است فرزندم را تا حد ممکن ببینم یا اینکه خیلی کم ملاقاتش کنم؟ آیا این موضوع برای او بیشتر گیج‌کننده است؟	همانطور که در دو آیه‌ای که در زیر ذکر می‌کنم می‌بینید، عیسی و رسول پولس به ما می‌گویند که باید یاد بگیریم چگونه گذشته‌امان را رها کنیم. عیسی می‌فرماید که هر کس در تلاش است تا در مسیر خود به سوی خدا پیش برود، اما همچنان به گذشته نگاه می‌کند، برای پادشاهی خدا مناسب نیست. از بخش‌هایی از گذشته‌تان که در رهایی از آن‌ها مشکل دارید، طلب نجات کنید. از روح القدس یا قدرت برتر خود کمک بخواهید. بیابید چگونه می‌توانید بازدید را در نظر بگیرید تا این کودک شما را ببیند و همچنین ممکن است بخواهید در این مورد مشاوره حقوقی دریافت کنید.
null	My ex-wife married and used me to have a child. She now uses that child as a pawn. I know my child misses me, but I need to move on and not live in the past. How do I do this? Do I see my child as much as possible or very little? Is it more confusing for the child?	You can "move on and not live in the past" in the context of your ex-relationship, but that does not mean moving on from your child. "Moving on" then would involve accepting the end of the relationship and developing a civil relationship with your ex-partner as far as is possible for the sake of your child's development.Generally, it's good for a functional (non-abusive) parent to spend time with his/her child, but only insofar as that doesn't cause your child unnecessary stress. That requires the two adults to act like adults with each other for the sake of their child.What's confusing for children is seeing their parents act uncivilly or manipulatively. Children also do well with routines so regular dependable visitation is preferable to random visitation or, worse, not following through on commitments.But if one person is exploiting their child to harm their ex-partner, then visiting your child in that context may be stressful to him/her (depending on what you mean by using your child as a pawn). When dealing with a hostile ex-partner, your first challenge is to negotiate rules and boundaries with your ex-partner about appropriate behavior for the good of your child. If you cannot come to an agreement, a counselor can help mediate a conversation. If that's not an option, then it may be possible to turn to family court to stipulate visitation rules (for which you'd have to consult with an attorney).	همسر سابقم ازدواج کرده و از من برای به دنیا آوردن یک فرزند استفاده کرده است. او اکنون از آن کودک به عنوان ابزاری بهره می‌برد. می‌دانم فرزندم دلم برایش تنگ شده است، اما باید به جلو بروم و در گذشته زندگی نکنم. چگونه می‌توانم این کار را انجام دهم؟ آیا باید فرزندم را تا حد امکان ببینم یا به اندازه کم؟ آیا این موضوع برای او گیج کننده‌تر خواهد بود؟	در زمینه رابطه با فرزند خود، می‌توانید "به جلو حرکت کنید و در گذشته زندگی نکنید"، اما این به معنای کنار گذاشتن فرزندتان نیست. "حرکت به جلو" به معنی پذیرفتن پایان رابطه و برقراری یک رابطه محترمانه با شریک سابق به اندازه‌ای که برای توسعه فرزندتان ممکن است، است. به طور کلی، خوب است که یک والد عملکردی (غیرمؤثر) زمان‌هایی را با فرزندش بگذراند، اما فقط تا جایی که این موضوع به فرزندتان استرس غیرضروری وارد نکند. این مستلزم این است که دو بزرگسال به خاطر فرزندشان به طور محترمانه با یکدیگر رفتار کنند. آنچه برای کودکان گیج‌کننده است، دیدن رفتارهای غیرمدنی یا manipulative والدینشان است. همچنین کودکان با روال‌ها به خوبی کنار می‌آیند، بنابراین ملاقات‌های منظم و قابل اعتماد ترجیح داده می‌شود به ملاقات‌های تصادفی یا بدتر، عدم پایبندی به تعهدات. اما اگر یکی از طرفین می‌خواهد از فرزند خود به‌عنوان ابزاری برای آسیب رساندن به شریک سابقش استفاده کند، ملاقات در چنین شرایطی ممکن است برای او استرس‌زا باشد (بسته به معنای استفاده از فرزندتان به‌عنوان مهره). در مواجهه با یک شریک سابق متخاصم، اولین چالش شما مذاکره درباره قواعد و مرزها با شریک سابق‌تان در مورد رفتار مناسب به نفع کودک‌تان است. اگر نتوانید به توافق برسید، یک مشاور می‌تواند در میانجیگری گفت‌وگو کمک کند. اگر این گزینه وجود نداشته باشد، ممکن است بتوانید به دادگاه خانواده مراجعه کنید تا قوانین ملاقات را تعیین کنید (که برای این منظور باید با یک وکیل مشورت کنید).
null	My ex-wife married and used me to have a child. She now uses that child as a pawn. I know my child misses me, but I need to move on and not live in the past. How do I do this? Do I see my child as much as possible or very little? Is it more confusing for the child?	Your child is not part of your past, he or she is part of your present and future. Your child needs you. Statistics about fatherless children are staggering. Research shows children raised in a father-absent home experience the following: 4x greater risk of poverty, more likely to have behavioral problems, 7x more likely to become pregnant as a teen, more likely to face abuse and neglect, more likely to abuse drugs and alcohol, 2x more likely to suffer obesity, 2x more likely to drop out of school, more likely to commit crime and more likely to go to prison. Listen to your heart and ask yourself, what do you want for your child? Co-parenting is hard when each parent is unable to prioritize the best interests of the child. You and your ex-wife can get help learning how to co-parent in a way that will work for each of you with the best interest of your child in mind. What is confusing for a child is why did my parent abandon me and they will struggle with issues of worthiness and self-esteem for the rest of their lives. Here are some websites for you to check out and get help with the most important job you'll ever have...being a father!https://fatherhoodfactor.com/us-fatherless-statistics/https://www.fatherhood.org/fatherhood-data-statisticshttps://thefatherlessgeneration.wordpress.com/statistics/http://fathers.com/statistics-and-research/the-consequences-of-fatherlessness/	همسر سابقم دوباره ازدواج کرد و از من برای داشتن یک فرزند بهره‌برداری کرد. او اکنون از آن کودک به عنوان ابزاری استفاده می‌کند. می‌دانم که فرزندم دلمشکسته است، اما باید به جلو بروم و در گذشته زندگی نکنم. چگونه باید این کار را انجام دهم؟ آیا باید فرزندم را تا حد امکان ببینم یا بسیار کم؟ آیا این برای کودک گیج‌کننده‌تر خواهد بود؟	کودکان بزرگ‌شده در خانه‌ای که پدرشان وجود ندارد، به احتمال ۴ برابر بیشتر در معرض فقر قرار می‌گیرند، احتمال بیشتری دارد که با مشکلات رفتاری مواجه شوند، ۷ برابر بیشتر احتمال دارد در دوران نوجوانی باردار شوند، بیشتر در معرض سوءاستفاده و غفلت قرار می‌گیرند، بیشتر احتمال دارد که به سوءمصرف مواد مخدر و الکل مبتلا شوند، ۲ برابر بیشتر احتمال دارد که دچار چاقی شوند، ۲ برابر بیشتر احتمال دارد که学校 را ترک کنند، بیشتر احتمال دارد که جرمی مرتکب شوند و بیشتر احتمال دارد که به زندان بیفتند. به قلب خود گوش دهید و از خود بپرسید: چه چیزی برای فرزندتان می‌خواهید؟ همکاری در تربیت فرزند وقتی دشوار می‌شود که هر یک از شما نتواند بهترین منافع کودک را در اولویت قرار دهد.
null	My ex-wife married and used me to have a child. She now uses that child as a pawn. I know my child misses me, but I need to move on and not live in the past. How do I do this? Do I see my child as much as possible or very little? Is it more confusing for the child?	Hi, your situation sounds very complicated and sensitive. It is important to handle it with care as it involves your children. When parents are attempting to co-parent, the clearer the boundaries and expectations are the easier it gets to effectively co-parent. Parenting your child is not “living in the past”, allow me to reframe that approach and instead view it as an investment in your future. Your child will forever be your child and deserves and active loving and caring father. Staying away sends a different message to your child and leaves room for resentment. Find a way to create an agreement between you and your ex-wife with the best interest of your child as the focus. The courts are able to assist with this goal as well.	همسر سابقم ازدواج کرده و برای داشتن یک فرزند از من استفاده کرد. او اکنون از آن کودک به عنوان ابزاری برای اهداف خود بهره می‌برد. می‌دانم که فرزندم دلم برایش تنگ شده است، اما باید به جلو بروم و در گذشته زندگی نکنم. چگونه باید این کار را انجام دهم؟ آیا باید فرزندم را تا حد ممکن ملاقات کنم یا برعکس، به طور کم؟ آیا این برای کودک گیج‌کننده‌تر خواهد بود؟	وقتی والدین تلاش می‌کنند تا به طور مشترک وظایف والدینی خود را انجام دهند، هرچه مرزها و انتظارات آن‌ها روشن‌تر باشد، این کار آسان‌تر می‌شود. والدین شدن برای فرزند شما به معنای زندگی در گذشته نیست؛ اجازه دهید این رویکرد را دوباره ارزیابی کنیم و به جای آن، آن را به‌عنوان سرمایه‌گذاری در آینده شما در نظر بگیریم. فرزندتان برای همیشه فرزند شما خواهد بود و شایسته یک پدر فعال، دوستدار و مراقب است. دوری از او پیام متفاوتی به فرزندتان منتقل می‌کند و موجب ناراحتی خواهد شد.
null	My ex-wife married and used me to have a child. She now uses that child as a pawn. I know my child misses me, but I need to move on and not live in the past. How do I do this? Do I see my child as much as possible or very little? Is it more confusing for the child?	The thing that confuses a child the most is for a parent to come and go from their life. Children have a way of making things their fault, even when they have done nothing wrong. Because of this, when parents cut off contact, the child thinks it's their fault. As hard as that already is for a child, it is even worse when a parent pops in and out of their life. This makes the belief even more strong for them. They start to think, "why does dad keep leaving? What am I doing to keep making him go away?"I believe a child needs both parents in their life. Whether she used you for a child or not, that child still exists and never asked for this. They didn't ask to be born into drama and two parents that can't make things work. You can move on and start over while still maintaining a relationship with your child. If you start over far away, this may mean less visits but you'll still be a part of their life. Just make sure when you make a commitment to this child to stick to it. Every child deserves that much. Good luck to you! :-)	همسر سابقم ازدواج کرد و از من برای داشتن یک فرزند استفاده کرد. او اکنون از آن کودک به عنوان ابزاری بهره‌برداری می‌کند. می‌دانم که فرزندم دلم برایم تنگ شده است، اما باید به جلو بروم و در گذشته نمانم. چگونه می‌توانم این کار را انجام دهم؟ آیا باید فرزندم را تا حد ممکن ببینم یا خیلی کم؟ آیا این برای کودک گیج کننده‌تر است؟	چیزی که بیشتر کودک را گیج می‌کند، این است که والدین از زندگی آن‌ها می‌روند و دوباره برمی‌گردند. کودکان به گونه‌ای رفتار می‌کنند که گویی هر چیز بدی تقصیر خودشان است، حتی وقتی که هیچ کار اشتباهی نکرده‌اند. به همین دلیل، وقتی والدین ارتباط را قطع می‌کنند، کودک فکر می‌کند که این تقصیر اوست. این موضوع برای یک کودک سخت است، اما زمانی که والدین بدون برنامه وارد و خارج از زندگی‌شان می‌شوند، این احساس حتی قوی‌تر می‌شود. آن‌ها شروع به فکر کردن می‌کنند: «چرا پدرم مدام می‌رود؟ من چه کار می‌کنم که او را فراری می‌دهد؟» من معتقدم که کودکان به هر دو والد نیاز دارند. فرقی نمی‌کند که او از شما فقط برای بچه‌دار شدن استفاده کرده باشد یا نه، آن کودک هنوز وجود دارد و هرگز برای این شرایط درخواست نکرده است. آن‌ها تقاضا نکرده‌اند که در درام متولد شوند یا والدینی داشته باشند که نمی‌توانند با هم کنار بیایند. شما می‌توانید به جلو حرکت کنید و از نو شروع کنید، در عین حال که هنوز با فرزندتان رابطه دارید. اگر از دور شروع کنید، ممکن است این به معنای دیدارهای کمتر باشد، اما شما هنوز هم بخشی از زندگی آن‌ها خواهید بود. فقط مطمئن شوید که وقتی به این کودک وعده می‌دهید، به آن پایبند باشید. هر کودک شایسته‌ی این حداقل است. آرزوی موفقیت برای شما! :)
null	My ex-wife married and used me to have a child. She now uses that child as a pawn. I know my child misses me, but I need to move on and not live in the past. How do I do this? Do I see my child as much as possible or very little? Is it more confusing for the child?	What are the ways your ex-wife uses your child as a pawn?This answer determines the best ways to handle particular situations.Basically, distinguish that your father relationship to your child lasts has great meaning for your child and as the adult, the responsibility for managing this relationship falls on you.Your relationship to your ex wife took place between two adults and therefore you are only responsible for your own actions to repair the damage done to you.From what you write, you already have a plan in progress to do this by separating yourself as much as possible from contact with the ex.In a way the challenge of keeping active as a parent while also distancing and clearing your emotions of the hurt and betrayal done to you, will establish both a solid relationship with your child and grow more acceptance and self-forgiveness of having been taken advantage of and tricked.	همسر سابقم ازدواج کرد و از من برای داشتن یک فرزند بهره‌برداری کرد. او اکنون از آن کودک به عنوان ابزاری بهره می‌برد. می‌دانم که فرزندم دلتنگ من است، اما باید پیش بروم و در گذشته زندگی نکنم. چگونه می‌توانم این کار را انجام دهم؟ آیا باید فرزندم را تا حد ممکن ببینم یا به شدت کم؟ آیا این برای کودک گیج‌کننده‌تر خواهد بود؟	چگونه همسر سابق شما از فرزندتان به عنوان ابزاری استفاده می‌کند؟ این پاسخ بهترین راه‌ها برای مقابله با موقعیت‌های خاص را تعیین می‌کند. اساساً، باید درک کنید که رابطه پدر با فرزندتان برای او اهمیت زیادی دارد و به‌عنوان یک بزرگسال، مسئولیت مدیریت این رابطه بر عهده شماست. رابطه شما با همسر سابق‌تان بین دو بزرگسال اتفاق افتاده و بنابراین شما تنها مسئول اعمال خود برای ترمیم آسیب‌هایی هستید که به شما وارد شده است. از آنچه نوشته‌اید، به نظر می‌رسد که شما در حال حاضر یک برنامه در حال اجرا برای بهبود این وضعیت دارید.
null	My ex-wife married and used me to have a child. She now uses that child as a pawn. I know my child misses me, but I need to move on and not live in the past. How do I do this? Do I see my child as much as possible or very little? Is it more confusing for the child?	I am really glad you reached out. When parents get divorced, they still need to figure out how to have relationship so that they can parent their child. We might divorce our partners, however, we don't divorce our children. If anything our children need to know that we are still a stable force in their lives. Unfortunately, in some relationships children get used as a bargaining piece and I am hearing that may be happening in your relationship. You can move on from the relationship with your ex while still maintaining a relationship with your child. It is possible and it takes both parents to agree to do the right thing by their child. It is important for your children to have some consistency in his or her time with you. For example, if you and your ex don't have a parenting schedule it is something that you want to create so that you can not only decide for you when you will see your child, but your child can know when you will be available just for her. This will lay the foundation for consistency and allow your child to have some security in troubled times.I would highly recommend you sit down with your ex and discuss how you can both be a positive source in your child's life. How you can both be there to help raise her. If this is not a conversation that you can have on your own you might seek out help from the court. There are parenting experts and mediators who might be able to assist you.Remember, in any discussion keep the focus on what is best for your child and you will be moving in the right direction.Best of luck to you!	همسر سابقم ازدواج کرد و از من برای داشتن یک فرزند استفاده کرد. او اکنون از آن کودک به عنوان ابزاری استفاده می‌کند. می‌دانم که فرزندم دلم برایش تنگ شده است، اما باید به جلو بروم و در گذشته زندگی نکنم. چگونه می‌توانم این کار را انجام دهم؟ آیا باید فرزندم را تا حد امکان ببینم یا به شدت کم؟ این برای کودک گیج‌کننده‌تر است؟	من واقعاً خوشحالم که با من تماس گرفتید. هنگامی که والدین طلاق می‌گیرند، هنوز باید راهی برای برقراری رابطه‌ای سالم پیدا کنند تا بتوانند به تربیت فرزندشان ادامه دهند. ما ممکن است همسران خود را طلاق دهیم، اما فرزندان‌مان را طلاق نمی‌دهیم. در واقع، فرزندان‌مان نیاز دارند که بدانند ما همچنان نیرویی پایدار در زندگی‌شان هستیم. متأسفانه، در برخی از روابط، فرزندان به عنوان اهرم فشار مورد استفاده قرار می‌گیرند و من شنیده‌ام که ممکن است این موضوع در رابطه شما نیز وجود داشته باشد. شما می‌توانید از رابطه با شریک قبلی‌تان عبور کنید و در عین حال ارتباطی سالم با فرزندتان حفظ کنید. این امر ممکن است و لازم است هر دو والد به انجام کار درست برای فرزندشان توافق کنند. مهم است که برای فرزندانتان ثباتی در زمان‌هایی که با شما می‌گذرانند، فراهم شود. به عنوان مثال، اگر شما و شریک قبلی‌تان برنامه‌ای برای والدین ندارید، ایجاد چنین برنامه‌ای می‌تواند به شما کمک کند تا نه تنها زمان‌های ملاقات با فرزندتان را تعیین کنید، بلکه فرزندتان نیز بتواند بداند چه زمانی فقط برای او در دسترس هستید. این کار پایه‌گذار ثبات خواهد بود و به فرزند شما در زمان‌های دشوار احساس امنیت خواهد داد. به شدت توصیه می‌کنم که با شریک قبلی‌تان نشستی برگزار کنید و در مورد چگونگی تبدیل شدن به منبعی مثبت در زندگی فرزندتان صحبت کنید. اگر این گفت‌وگو را نمی‌توانید به تنهایی انجام دهید، ممکن است از دادگاه کمک بخواهید. متخصصان و میانجی‌های والدین می‌توانند به شما کمک کنند. به یاد داشته باشید که در هر گفت‌وگو، تمرکز را بر این بگذارید که چه چیزی برای فرزندتان بهتر است و در این راستا به درستی حرکت خواهید کرد. برای شما آرزوی موفقیت می‌کنم!
null	My ex-wife married and used me to have a child. She now uses that child as a pawn. I know my child misses me, but I need to move on and not live in the past. How do I do this? Do I see my child as much as possible or very little? Is it more confusing for the child?	If you have a good relationship with your child then you have already accepted and been accepted as this child's parent and you have a commitment and an obligation to play that role. If you suddenly absent yourself from this child's life then you may be doing real damage. Working out an arrangement with the child's mother for regular visits the child can count on and committed to by both parents will serve the best interest of the child, which I assume is what both parents are truly concerned with. The visits don't have to be every day, once a week, even once a month, is better than hit and miss with long absences in between. Best of luck to you, and the fact that you asked the question says volumes about your parenting potential. Feel free to follow up with me, on line or in person.	همسر سابقم ازدواج کرد و از من برای داشتن یک فرزند استفاده کرد. او اکنون از آن کودک به عنوان ابزاری برای اهداف خود استفاده می‌کند. می‌دانم فرزندم دلم برایم تنگ شده است، اما باید به جلو بروم و در گذشته زندگی نکنم. چگونه می‌توانم این کار را انجام دهم؟ آیا باید فرزندم را تا حد ممکن ببینم یا به شدت کم؟ آیا این موضوع برای کودک گیج‌کننده‌تر خواهد بود؟	اگر رابطه خوبی با فرزندتان دارید، پس شما قبلاً به عنوان والدین این کودک پذیرفته شده‌اید و تعهد و مسئولیت دارید که این نقش را ایفا کنید. اگر ناگهان خود را از زندگی فرزندتان دور کنید، ممکن است خسارات جدی به بار آورید. یافتن توافقی با مادر کودک برای دیدارهای منظم که کودک بتواند بر آن حساب کند و هر دو والدین به آن ملتزم باشند، در جهت منافع بهترین کودک خواهد بود که به گمانم هر دو والدین واقعاً به آن اهمیت می‌دهند. ملاقات‌ها لازم نیست هر روز، یا حتی هفته‌ای یک بار باشد؛ حتی یک بار در ماه هم بهتر از غیاب‌های طولانی و بی‌برنامه است. برایتان آرزوی موفقیت دارم و این که شما این سوال را مطرح کرده‌اید، نشان‌دهنده پتانسیل بالای شما در Parenting است. احساس راحتی کنید که در صورت تمایل با من، به صورت آنلاین یا حضوری، دنبال کنید.
null	My ex-wife married and used me to have a child. She now uses that child as a pawn. I know my child misses me, but I need to move on and not live in the past. How do I do this? Do I see my child as much as possible or very little? Is it more confusing for the child?	You're in a difficult situation and on behalf of you and your child, I commend you for trying to find the right thing to do.Short version: your child needs you as much as possible. period. Always. We used to think that children were almost always harmed by divorce, unless there was extreme conflict or violence. More recent data shows that children are not necessarily harmed by divorce if they keep both their parents. In other words, the damaging part is losing half of themselves and losing the value of being connected to everyone who loves them, especially the other parent, in addition to the extra benefit there is from the other parent's perspective, strengths and so on. The best thing for your child is for you to be available and loving and doing everything possible to allow the child to be whole - a person who incorporates BOTH parents. It's a tragedy for everyone to use a child to achieve adult aims, like getting back at a former spouse. In such a circumstance, your child needs you more than ever. If you and your wife have different rules and so on, your child will learn to adjust and adapt, just as they would if you remained in the household. A child quickly learns that they talk to mom about x,y,z or get away with whatever, but has different rules with dad. He/she will not be too confused in the long run. Please stay the course in dealing with a difficult ex-wife for you and your child's wellbeing. Best of luck to all.	همسر سابقم ازدواج کرده و از من برای داشتن یک فرزند استفاده کرده است. او اکنون از آن کودک به عنوان ابزاری برای پیشبرد مقاصد خود استفاده می‌کند. می‌دانم که فرزندم دلتنگ من است، اما باید به حرکت رو به جلو ادامه دهم و در گذشته زندگی نکنم. چگونه می‌توانم این کار را انجام دهم؟ آیا باید فرزندم را تا حد ممکن ببینم یا خیلی کم؟ آیا این موضوع برای کودک گیج‌کننده‌تر است؟	به عبارت دیگر، آسیب‌زا بودن به خاطر از دست دادن نیمی از وجود خود و از دست دادن ارتباط با کسانی که آن‌ها را دوست دارند، به ویژه والد دیگر، به همراه مزایای اضافی که از دیدگاه والد دیگر و توانمندی‌های او ناشی می‌شود، به وضوح قابل توجه است. بهترین کار برای فرزندتان این است که در دسترس و سرشار از محبت باشید و تمام تلاش خود را بکنید تا فرزندتان به فردی کامل تبدیل شود - فردی که هر دو والدین را درون خود داشته باشد. این یک تراژدی است که کسی از یک کودک برای رسیدن به اهداف بزرگسالی خود، مانند تلافی کردن از همسر سابق، استفاده کند. در چنین شرایطی، کودک شما بیشتر از همیشه به شما نیاز دارد. اگر شما و همسرتان قوانین و شیوه‌های متفاوتی داشته باشید، فرزند شما یاد می‌گیرد که سازگار شود و همان‌گونه عمل کند که اگر همچنان در یک خانواده بودید. کودک به سرعت یاد می‌گیرد که با مادرش درباره موضوعات خاصی صحبت کند یا برخی چیزها را از او بپذیرد، در حالی که با پدرش قوانین متفاوتی دارد. در درازمدت هم، او خیلی گیج نخواهد شد. لطفاً در برخورد با همسرتان که ممکن است در شرایط دشواری باشد، برای سلامت شما و فرزندتان، پایدار بمانید. بهترین آرزوها برای همگی.
null	I was a single mom most of their growing up life and have guilt about trying to work three jobs and being gone a lot. My children are successful with their own business's, have lots of nanny and cleaning help, but I just feel they have such a great opportunity to spend it with their kids.	You seem to have been a very positive influence in your kids' lives.They may have worked so hard because they understood how difficult and tiring your life was as a single mom.I feel you are seeing your kids' lives through the measurement of how much toil was in your life as a single mom.In other words, what you see your kids overlooking or not appreciating, may remind you of your wishes during the many years you raised your kids.If it helps you and is possible, then maybe you could spend more of your own time tougher with your grandkids. This may give some reward for the many years you spent working to support your kids and had no choice in the amount of time you had with your kids.As far as your kids relationship to their kids, it is now their turn to raise them as they wish, within ethical boundaries of course.Depending on the topics you and your kids talk about, consider to bring up your concern as to whether they feel their kids, your grandkids, are missing anything due to the limited time they have with the parents.	من بیشتر دوران بزرگ کردن فرزندانم را به عنوان یک مادر مجرد گذراندم و بابت این که مجبور بودم سه شغل داشته باشم و اغلب در خانه نباشم، احساس گناه می‌کنم. فرزندانم در کسب و کارهای خود موفق هستند و از پرستار و کمک‌های منزل زیادی بهره‌مندند، اما حس می‌کنم که آنها فرصت بسیار خوبی دارند تا زمان بیشتری را با فرزندان خود سپری کنند.	به نظر می‌رسد که شما تأثیر بسیار مثبتی در زندگی فرزندان‌تان داشته‌اید. ممکن است آن‌ها به‌خاطر درک سختی‌ها و خستگی‌های زندگی‌تان به عنوان یک مادر مجرد، بسیار تلاش کرده باشند. احساس می‌کنم شما زندگی فرزندان‌تان را از دریچه‌ی زحماتی که در دوران مادری مجرد کشیده‌اید، می‌نگرید. به عبارت دیگر، چیزهایی که فرزندان‌تان از آنها غفلت می‌کنند یا قدردانی نمی‌کنند، ممکن است برای شما یادآور آرزوهای‌تان در سال‌های طولانی پرورش فرزندان‌تان باشد. اگر این موضوع برای شما مفید است و امکان‌پذیر باشد، شاید بتوانید زمان بیشتری را با نوه‌هایتان صرف کنید. این می‌تواند پاداشی برای سال‌هایی باشد که برای حمایت از فرزندان‌تان تلاش کرده‌اید و فرصتی که به خاطر آن زمان کمتری با آن‌ها داشته‌اید. درباره رابطه‌ی فرزندان‌تان با فرزندان‌شان، حال نوبت آن‌هاست که فرزندانشان را به شیوه‌ای که می‌خواهند و البته در چارچوب‌های اخلاقی، بزرگ کنند. بسته به موضوعاتی که شما و فرزندان‌تان درباره‌شان صحبت می‌کنید، می‌توانید نگرانی‌تان را درباره اینکه آیا نوه‌هایتان به خاطر زمان محدودی که با والدین‌شان دارند، چیزی را از دست می‌دهند، مطرح کنید.
null	My dad makes me feel like shit and like I'm worthless. He calls me names and makes me feel depressed. I want to move out because I swear if I stay here, I'm going to lose it. What can I do?	You are valid. Your idea about “I want to move out” may be the key to putting some distance between you two and giving you the space you deserve. Also taking the power away from him and giving it back to yourself. Do not base your worth on others’ opinions. Often how other people act towards us is more about them than us. Other people’s opinion of you does not decide the sum total of your worth, you alone do that.This meditation could prove helpful I am ENOUGH - Guided Meditation	پدرم باعث می‌شود احساس کنم که هیچ ارزشی ندارم و بی‌ارزش هستم. او به من توهین می‌کند و باعث می‌شود احساس افسردگی کنم. می‌خواهم از اینجا برویم زیرا قسم می‌خورم اگر اینجا بمانم، از خودم خونه‌ام را خواهم باخت. چه کاری می‌توانم انجام دهم؟	شما ارزشمند هستید. ایده شما درباره "می‌خواهم نقل مکان کنم" ممکن است کلیدی برای فاصله گرفتن از او و ایجاد فضایی که شایسته‌اش هستید، باشد. همچنین این راهی است برای کم کردن قدرت او و بازگرداندن آن به خودتان. ارزش خود را بر اساس نظرات دیگران تعیین نکنید. اغلب رفتار دیگران نسبت به ما بیشتر به خودشان مربوط است تا به ما. نظر دیگران درباره شما تعیین‌کننده‌ی کل ارزش شما نیست؛ این شما هستید که این ارزش را تعیین می‌کنید. این مدیتیشن می‌تواند مفید باشد: «من کافی هستم - مدیتیشن با راهنمایی».
null	My dad makes me feel like shit and like I'm worthless. He calls me names and makes me feel depressed. I want to move out because I swear if I stay here, I'm going to lose it. What can I do?	If you're actually able to afford to move out and support your own life, then this is a reasonable choice.If you're not in such a position and must continue for a while to live w your dad, then emotionally protect yourself from him.Doing so is much more difficult than maybe it sounds.Do you have privacy in your house and can you spend more time in a self-created safe space than around your dad?Also, limit the amount of dialogue you have with him so you don't offer him a chance to feel invited to criticize you.Are there other people who live in the household w you and dad?If yes, then are they similarly called names or are you singled out by him? What do the other family members do when they hear your dad calling you names?Is it possible the other family members don't realize how hurt and upset you are by your dad's behavior?If yes, then make a project for yourself to tell the other family members that you suffer from your dad's name calling.It is possible the other family members will step in and tell your dad to stop.Not necessarily that he will stop. Knowing the others support you emotionally and find you credible is helpful on its own.	پدرم باعث می‌شود احساس کنم که بی‌ارزش و بدبختم. او به من توهین می‌کند و باعث می‌شود احساس افسردگی کنم. می‌خواهم از اینجا خارج شوم، زیرا قسم می‌خورم اگر در اینجا بمانم، دچار جنون می‌شوم. چه کاری می‌توانم انجام دهم؟	اگر واقعاً قادر به خارج شدن و تأمین زندگی خود هستید، این یک انتخاب منطقی است. اما اگر در چنین وضعیتی نیستید و مجبورید مدتی را با پدرتان در خانه بگذرانید، باید از نظر عاطفی از خود محافظت کنید. این کار بسیار دشوارتر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد. آیا در خانه‌تان حریم خصوصی دارید و می‌توانید زمان بیشتری را در یک فضای امن که خودتان ایجاد کرده‌اید، نسبت به اطراف پدرتان سپری کنید؟ همچنین، مکالماتتان با او را محدود کنید تا به او فرصتی برای انتقاد از شما ندهید. آیا افراد دیگری در خانه با شما و پدرتان زندگی می‌کنند؟ اگر بله، آیا آنها نیز به شما نام می‌دهند یا فقط شما مورد انتقاد او قرار می‌گیرید؟ وقتی سایر اعضای خانواده صدای پدرتان را می‌شنوند که به شما نام می‌دهد، آنها چه واکنشی نشان می‌دهند؟ آیا ممکن است سایر اعضای خانواده متوجه نشده باشند که رفتار پدرتان چقدر شما را آزرده و ناراحت می‌کند؟ اگر این‌طور است، پروژه‌ای برای خودتان تعریف کنید تا به سایر اعضای خانواده بگویید که از نام‌گذاری‌های پدرتان رنج می‌برید. ممکن است آنها در نهایت وارد عمل شوند و از پدرتان بخواهند که این کار را متوقف کند، هرچند که لزوماً او این کار را نخواهد کرد. حمایت عاطفی دیگران و معتبر دانستن شما از سوی آنها به خودی خود مفید است.
null	My dad makes me feel like shit and like I'm worthless. He calls me names and makes me feel depressed. I want to move out because I swear if I stay here, I'm going to lose it. What can I do?	Are you old enough to move out? Then by all means, what's stopping you?If not, is it possible for you to move in with another family member?If you're a minor, CPS may need to step in. They often do in cases of abuse. Your safety is the number one priority.It's difficult to offer advice without knowing more about your situation. But I can say this: Don't let other people define your self worth. You can choose NOT to allow him to make you feel anything. It really is that simple. By looking at it as a choice you make, you will be empowered to take control over your emotions and learn to feel better about yourself because your self-worth will no longer be defined by what someone else says about you or how they treat you.Let me say that again in a different way: Your self-worth is NOT defined by someone else. The way he treats you is a reflection of who he is as a person - not you. Don't take ownership of that! I understand that if you are a minor, setting healthy boundaries and refusing to accept this kind of treatment can be difficult. Reach out to others for help. But if you are 18 and over, there is absolutely no excuse for you to be there having to put up with maltreatment. Put up some boundaries and create the distance needed to protect yourself emotionally. You owe it to yourself, and deserve to live a healthy, happy life. Anyone who tells you otherwise is wrong.	پدرم باعث می‌شود احساس کنم هیچ ارزشی ندارم و در من احساس بی‌ارزشی ایجاد می‌کند. او از نام‌های توهین‌آمیز استفاده می‌کند و موجب ناراحتی‌ام می‌شود. می‌خواهم از اینجا بروم چون قسم می‌خورم اگر در اینجا بمانم، کنترل خود را از دست می‌دهم. چه کاری می‌توانم انجام دهم؟	اگر به اندازه کافی بزرگ هستید که مستقل زندگی کنید، پس چرا منتظر هستید؟ اگر نه، آیا امکان دارد که با یکی از اعضای خانواده‌تان زندگی کنید؟ اگر شما خردسال هستید، ممکن است نیاز باشد که خدمات حمایت از کودکان وارد عمل شوند، به‌ویژه در موارد سوءاستفاده. ایمنی شما در اولویت است. ارائه مشاوره بدون دانستن جزئیات بیشتر در مورد وضعیت شما دشوار است، اما می‌توانم بگویم: اجازه ندهید دیگران ارزش وجودی شما را تعیین کنند. شما می‌توانید انتخاب کنید که اجازه ندهید او شما را به هیچ احساسی وادار کند. واقعاً این‌قدر ساده است. با نگاه به این موضوع به‌عنوان یک انتخاب شخصی، شما قادر خواهید بود کنترل احساسات خود را به دست بگیرید و درباره خودتان احساس بهتری کنید، زیرا ارزش شما دیگر به آنچه که دیگران درباره‌تان می‌گویند یا چطور با شما رفتار می‌کنند، وابسته نیست. بگذارید این را به‌طور متفاوتی بگویم: ارزش شما توسط دیگران تعیین نمی‌شود. نحوه رفتار او با شما تصویری از شخصیت خودش است، نه شما. این را به خودتان نسبت ندهید! من می‌دانم که اگر شما خردسال هستید، تعیین مرزهای سالم و رد کردن چنین برخوردهایی می‌تواند دشوار باشد. از دیگران کمک بگیرید. اما اگر ۱۸ سال یا بیشتر هستید، هیچ دلیلی برای تحمل بدرفتاری وجود ندارد. مرزهایی تعیین کنید و فاصله‌ای ایجاد کنید که برای محافظت از خودتان از نظر احساسی لازم است. شما چه از نظر عاطفی و چه از نظر جسمی سزاوار یک زندگی سالم و شاد هستید. هر کسی که خلاف این را به شما بگوید، اشتباه می‌کند.
null	he just walks in the house whenever he wants to see his kids. My fiancé tells me it makes her angry and doesn't like it, but she seems afraid to say anything to him about it for some reason. Is it okay for him to do this?	The short answer to your question is "No" it's not okay for anyone to ever be doing this. There's a lot of unanswered questions and other factors going on here that need attention. Nevertheless, don't hesitate to seek out legal counsel and/or call 911. Ideally, your fiancé would be able to speak directly to her ex-husband and set reasonable boundaries that honor whatever legal agreements are in force resultant from the divorce and custody agreements. The fact that she's afraid to say anything to him about his inappropriate behavior, and that she hasn't been able to give you any reason for her fear, suggests possible factors of past abusive behaviors, entitlement, and/or co-dependence. I hope things work out well for all and I'm confident a skilled therapist could help all navigate how best to set boundaries and experience greater healing.	هر وقت بخواهد بچه‌هایش را ببیند، به خانه می‌آید. نامزدم به من می‌گوید که این موضوع او را عصبانی می‌کند و از آن خوشش نمی‌آید، اما به نظر می‌رسد به دلایلی از گفتن چیزی به او ترس دارد. آیا این کار درست است؟	پاسخ کوتاه به سوال شما این است که نه، هیچ‌کس نباید این کار را انجام دهد. در اینجا سوالات زیادی وجود دارد که پاسخ داده نشده و عوامل دیگری نیز هست که به توجه نیاز دارند. با این حال، بدون تردید به جستجوی مشاوره حقوقی بپردازید و/یا با شماره 911 تماس بگیرید. به طور ایده‌آل، نامزد شما باید بتواند به طور مستقیم با شوهر سابق خود صحبت کند و مرزهای معقولی را برقرار کند که به هر توافق قانونی ناشی از طلاق و توافقات سرپرستی احترام بگذارد. واقعیت اینکه او از گفتن چیزی درباره رفتار نامناسب او می‌ترسد و اینکه نتوانسته دلیل خاصی برای ترسش ارائه دهد، احتمال وجود عوامل مربوط به رفتارهای گذشته، حق‌به‌خود دیدن، و/یا وابستگی را نشان می‌دهد. امیدوارم اوضاع به خوبی پیش برود و مطمئنم یک درمانگر ماهر می‌تواند به همه کمک کند تا بهترین راه برای تعیین مرزها و تجربه بهبودی بیشتر را پیدا کنند.
null	he just walks in the house whenever he wants to see his kids. My fiancé tells me it makes her angry and doesn't like it, but she seems afraid to say anything to him about it for some reason. Is it okay for him to do this?	Do you know the reason your fiancé puts up with the ex's behavior?If not, then ask her.The answer could be anything, from some agreement the two of them made either formally or informally before you came into her life, to residual sense of obligation she feels toward him as a parent, or that she genuinely does fear his physical or verbal anger if she disagrees with what he wants.Facts are the best starting point to know how to handle a situation.There is no blanket rule and certainly no law which prohibits what he's doing. The situation is entirely in the hands of the people involved.	هر وقت بخواهد بچه‌هایش را ببیند، به خانه می‌آید. نامزدم به من می‌گوید که این موضوع او را عصبانی می‌کند و از آن خوشش نمی‌آید، اما به نظر می‌رسد از گفتن چیزی به او به دلیلی ترسیده است. آیا این کار او درست است؟	آیا می‌دانید دلیل اینکه نامزدتان رفتار سابقش را تحمل می‌کند چیست؟ اگر نه، از او بپرسید. پاسخ ممکن است هر چیزی باشد، از توافقاتی که این دو به‌صورت رسمی یا غیررسمی قبل از ورود شما به زندگی‌اش داشته‌اند، تا حس باقی‌مانده‌ای از تعهد به او به عنوان پدر، یا اینکه او واقعاً از خشم фізیکی یا کلامی او می‌ترسد اگر با خواسته‌هایش مخالفت کند. حقایق بهترین نقطه شروع برای فهم نحوه مدیریت یک موقعیت هستند. هیچ قاعده کلی وجود ندارد و قطعاً هیچ قانونی نیست که آنچه او انجام می‌دهد را ممنوع کند.
null	he just walks in the house whenever he wants to see his kids. My fiancé tells me it makes her angry and doesn't like it, but she seems afraid to say anything to him about it for some reason. Is it okay for him to do this?	The kids are actually her Property, and he does have a claim to them as he wishes;The house is yours, I presume;So require that if he wishes to see his Property, it be done off of your Property;And, that as long as it remains your Property, you have jurisdiction over all those, therein;Require compensation for visits, and send him a bill;When he doesn't pay, send to the local sheriff, go to small claims court, and win a judgment against him for non-payment;I wonder how that might work out... act as man :)	هر وقت که می‌خواهد بچه‌هایش را ببیند، به خانه می‌آید. نامزدم به من می‌گوید که این موضوع او را عصبانی می‌کند و از آن خوشش نمی‌آید، اما به نظر می‌رسد به دلیلی از گفتن چیزی به او می‌ترسد. آیا این کار او درست است؟	بچه‌ها در واقع مال او هستند و او به هر نحوی که بخواهد حق دارد؛ خانه مال شماست، فرض می‌کنم؛ بنابراین لازم است که اگر بخواهد مال خود را ببیند، این دیدار خارج از ملک شما انجام شود؛ و تا زمانی که این ملک متعلق به شماست، شما بر تمام آنچه در آنجا است قضایی دارید؛ از او درخواست جبران خسارت برای بازدیدها کنید و یک صورتحساب برایش ارسال کنید؛ وقتی او پرداخت نمی‌کند، به کلانتر محلی مراجعه کنید، به دادگاه کوچک بروید و علیه او به خاطر عدم پرداخت حکم بگیرید؛ کنجکاوم ببینم چه خواهد شد... مثل یک مرد عمل کن :)
null	he just walks in the house whenever he wants to see his kids. My fiancé tells me it makes her angry and doesn't like it, but she seems afraid to say anything to him about it for some reason. Is it okay for him to do this?	The obvious answer is no, it's not okay. There are other you should be asking though. You said your fiance "seems afraid" of her ex. Did you ask her about that? Is there a reason he still has a key to the home? Has there been any discussion of appropriate boundaries? I work with a lot of people parenting from different households and the stickiest spots are the ones that have not been discussed. There is obviously conflict there or they wouldn't have split, but your fiance and her ex do need to stay aligned for the kids and that can't happen if she feels fearful or resentful. If she doesn't have a problem with his barging in, clearly you do (and who wouldn't? He's not YOUR ex!), so you and she need to have some agreements around his access to the home. If she is afraid to bring up the discussion then I strongly recommend that she and the ex get some help with a good therapist. The kids health, your health and hers, and the health of your relationships in the family depend on it!	هر وقت می‌خواهد بچه‌هایش را ببیند، به خانه می‌آید. نامزدم به من می‌گوید که این موضوع او را عصبانی می‌کند و از آن خوشش نمی‌آید، اما به نظر می‌رسد به دلیلی از گفتن چیزی به او می‌ترسد. آیا این کار درست است؟	پاسخ واضح این است که نه، این کار درست نیست. اما سوالات دیگری وجود دارند که باید بپرسید. شما گفتید نامزدتان "به نظر می‌رسد از همسر سابقش ترسیده است." آیا در مورد این موضوع با او صحبت کرده‌اید؟ آیا دلیلی وجود دارد که او هنوز کلید خانه را داشته باشد؟ آیا بحثی درباره مرزهای مناسب انجام شده است؟ من با بسیاری از افرادی که در خانواده‌های مختلف فرزندان را بزرگ می‌کنند کار می‌کنم و سخت‌ترین مشکلات به مواردی برمی‌گردد که به روشنی مورد بحث قرار نگرفته‌اند. واضح است که درگیری‌هایی وجود دارد، وگرنه آنها از هم جدا نمی‌شدند، اما نامزد شما و همسر سابقش باید برای آرامش بچه‌ها هماهنگ باشند و این ممکن نیست اگر او احساس ترس یا resentment کند. اگر او مشکلی با ورود ناگهانی او ندارد، مشخص است که شما دارید (و چه کسی این را می‌پذیرد؟ او که همسر سابق شما نیست!)، بنابراین شما و او باید در مورد دسترسی او به خانه به توافق برسید. اگر او از صحبت در این مورد واهمه دارد، به شدت توصیه می‌کنم که او و همسر سابقش از یک درمانگر خوب کمک بگیرند. سلامت بچه‌ها، سلامت شما و او، و سلامت روابط خانواده به این مسئله بستگی دارد!
null	There is just no communication at all between us. She sleeps constantly all day (not at night). She acts angry and unfocused and stays in her very messy room all the time. The only time she comes out is to eat. She has aches and fatigue, weight gain, hair loss and skin problems. She does not look after her health. I don't know how to communicate with her. She is not open to any suggestions. How do I get through to her?	Not much to go on. Her age medical etc. This can be frustrating seeing a loved one sick. Find what interests her or has an influence over her. If you know why...maybe try and allow her to heal. Presents things in front of her that give her no choice but to focus on instead of what has put her in this state. What brings her joy? Good luck	هیچ ارتباطی بین ما وجود ندارد. او تمام روز به طور مداوم می‌خوابد (نه در شب). او عصبانی و بی‌تمرکز به نظر می‌رسد و همیشه در اتاق بسیار نامرتبش می‌ماند. تنها زمانی که بیرون می‌آید، برای خوردن است. او دچار درد و خستگی، افزایش وزن، ریزش مو و مشکلات پوستی است. او به سلامتی‌اش رسیدگی نمی‌کند. نمی‌دانم چگونه با او ارتباط برقرار کنم. او به هیچ پیشنهاد یا پیشنهادی گوش نمی‌دهد. چگونه می‌توانم به او نزدیک شوم؟	این می‌تواند ناامیدکننده باشد که فردی عزیز را بیمار ببینید. پیدا کنید چه چیزی مورد علاقه او است یا بر او تأثیر می‌گذارد. اگر می‌دانید دلیل چیست... شاید بهتر است به او کمک کنید تا بهبود یابد. چیزهایی در مقابل او قرار دهید که به جز آنچه او را به این حالت دچار کرده، هیچ گزینه دیگری نداشته باشد. چه چیزی برای او شادی به ارمغان می‌آورد؟
null	There is just no communication at all between us. She sleeps constantly all day (not at night). She acts angry and unfocused and stays in her very messy room all the time. The only time she comes out is to eat. She has aches and fatigue, weight gain, hair loss and skin problems. She does not look after her health. I don't know how to communicate with her. She is not open to any suggestions. How do I get through to her?	That sounds awful, and is clearly unsustainable. There are some great answers that give some guidance about what might be an underlying condition. If all physical and mental health issues are ruled out, it's time to take action. Get backup from friends or family members if you need to, but let your daughter know you are giving her 30 days notice. She needs to find another place to live within that time. If she wants to stay with you, be clear that first she has to go, with a potential to return after she has been out for a good chunk of time. Once out, she can prove to you, and more importantly to herself, that she is capable of maintaining her health and her environment. Remember, you are going to rule out issues that would make it impossible for her to be successful; if she is in good health, her staying with you and living this way is actually harming her.	هیچ گونه ارتباطی بین ما وجود ندارد. او تمام روز خوابش می‌برد (نه در شب). او عصبی و بی‌تمرکز به نظر می‌رسد و همیشه در اتاق بسیار به هم ریخته‌اش می‌ماند. او تنها زمانی که برای غذا خوردن می‌آید، از اتاق خارج می‌شود. او دچار درد و خستگی، افزایش وزن، ریزش مو و مشکلات پوستی است و به سلامتی‌اش اهمیتی نمی‌دهد. نمی‌دانم چگونه با او ارتباط برقرار کنم. او به هیچ گونه پیشنهادی توجهی نمی‌کند. چگونه می‌توانم به او نزدیک شوم؟	اگر همه مشکلات سلامت جسمی و روانی رد شد، وقت آن است که اقدام کنید. اگر به کمک دوستان یا اعضای خانواده نیاز دارید، از آنها یاری بگیرید، اما به دخترتان اطلاع دهید که شما به او ۳۰ روز مهلت می‌دهید. او باید در این مدت به دنبال جایی دیگر برای زندگی باشد. اگر او می‌خواهد با شما بماند، باید به‌وضوح مشخص کنید که ابتدا باید برود و پس از گذشت مدت مناسبی، این قابلیت را نشان دهد که می‌تواند به حفظ سلامتی و محیط خود بپردازد.
null	There is just no communication at all between us. She sleeps constantly all day (not at night). She acts angry and unfocused and stays in her very messy room all the time. The only time she comes out is to eat. She has aches and fatigue, weight gain, hair loss and skin problems. She does not look after her health. I don't know how to communicate with her. She is not open to any suggestions. How do I get through to her?	This sounds like a painful situation, where you care about your daughter and want to help, yet you feel helpless to do so. I'm sorry you are going through this. You do not mention how old your daughter is, which makes a huge difference in my mind as to how to approach this. If she is a minor, then you have a responsibility for her health and wellbeing. If she is 18 or older, this shifts a bit. I would suggest slowing everything down and consider your goals. If you continue to require her to behave differently every time you interact, she will likely continue to tune you out. However, if you choose to prioritize your relationship and connection to her, there are other approaches. These include taking an interest in her, as a person. Being willing to talk with her without making any suggestions, and if possible, withholding judgment about what she is doing or not doing. This takes practice and tremendous control because of our tendency as parents to want to fix what's wrong. Best wishes.	هیچ ارتباطی بین ما وجود ندارد. او تمام روز به طور مداوم می‌خوابد (نه در شب). او عصبی و بی‌تمرکز به نظر می‌رسد و همیشه در اتاق بسیار نامرتبش می‌ماند. تنها زمانی که بیرون می‌آید برای خوردن است. او دچار درد، خستگی، افزایش وزن، ریزش مو و مشکلات پوستی است و به سلامتی‌اش توجهی نمی‌کند. من نمی‌دانم چگونه با او ارتباط برقرار کنم. او به هیچ پیشنهادی جواب نمی‌دهد. چگونه می‌توانم به او نزدیک شوم؟	اگر او 18 ساله یا بزرگتر باشد، این موضوع به طور قابل توجهی تغییر می‌کند. من پیشنهاد می‌کنم که همه چیز را به آرامی پیش ببرید و اهداف خود را مدنظر قرار دهید. اگر شما همچنان از او بخواهید که هر بار هنگام تعامل با شما به گونه‌ای متفاوت رفتار کند، احتمالاً او به حرف‌های شما توجهی نخواهد کرد. اما اگر تصمیم بگیرید که رابطه و ارتباط خود را با او در اولویت قرار دهید، روش‌های دیگری وجود دارد. این شامل توجه به او به عنوان یک فرد است؛ به این معنا که می‌خواهید بدون ارائه هیچ پیشنهادی با او صحبت کنید و در صورت امکان، از قضاوت درباره آنچه او انجام می‌دهد یا انجام نمی‌دهد پرهیز کنید. این موضوع نیازمند تمرین و کنترل فوق‌العاده‌ای است، زیرا به‌طور طبیعی به عنوان والدین تمایل داریم تا مشکلات را حل کنیم. بهترین آرزوها.
null	There is just no communication at all between us. She sleeps constantly all day (not at night). She acts angry and unfocused and stays in her very messy room all the time. The only time she comes out is to eat. She has aches and fatigue, weight gain, hair loss and skin problems. She does not look after her health. I don't know how to communicate with her. She is not open to any suggestions. How do I get through to her?	It can be difficult to find ways to talk to your children, or to get them to talk to you. Although it's difficult, it's not impossible; read on to find out how to get your adult child to talk to you.Learn to ListenTake the time to listen to them when they want to talk. Instead of saying you'll talk to them later, step away from what you're doing and listen to what they have to say. Don't talk, interrupt or be quick to offer advice; just listen. Put Yourself in Their ShoesAs you listen, your knee jerk response may be to quickly resolve their issue, offer advice or maybe even dismiss their complaints or opinions. Put yourself in your teen's shoes; think about how you would feel if your spouse responded to you the way you respond to them.Watch for SignsEveryone has a desire to be heard and understood. Mirror back to them what you hear them saying. Watch for signs that they're not being heard or understood by you. They might roll their eyes, shake their head, wave their hand at you or interrupt. When they're nodding and/or silent, you'll know you've understood.Ask Specific QuestionsAsk specific questions rather than general "how was your day?" questions. Ask questions about a friend you know by name. Ask open ended questions such as, "What was the best thing that happened today? What was the worst thing?"Location, Location, LocationWhen and where you try to talk to your kid matters. One of the worst times to talk to kids is after work. Just like you do after work, they need wind-down time. Instead, ask questions around the dinner table. It's casual, and there's no pressure for eye contact. [wpforms id="60"]	هیچ ارتباطی بین ما وجود ندارد. او تمام روز به طور مداوم می‌خوابد (نه در شب). او عصبانی و بی‌تمرکز به نظر می‌رسد و تمام وقت در اتاق بسیار به هم ریخته‌اش می‌ماند. تنها زمانی که او از اتاقش خارج می‌شود برای غذا خوردن است. او دچار درد، خستگی، افزایش وزن، ریزش مو و مشکلات پوستی است. او به سلامتی‌اش توجهی نمی‌کند. نمی‌دانم چگونه با او ارتباط برقرار کنم. او به هیچ پیشنهادی گوش نمی‌دهد. چگونه می‌توانم به او نزدیک شوم؟	وقتی به بچه‌ها گوش می‌دهید، ممکن است پاسخ اولیه شما این باشد که سریعاً مشکل آن‌ها را حل کنید، مشاوره بدهید یا حتی شکایات یا نظراتشان را نادیده بگیرید. به جای اینکه بی‌میلی خود را ابراز کنید یا بخواهید که با آنها صحبت کنید، درک کنید که چگونه ممکن است اگر همسرتان به شما این‌گونه پاسخ دهد، احساس کنید. وقتی به فرزند خود گوش می‌دهید، به آنها نشان دهید که واقعاً گوش می‌دهید و از آنها بپرسید سوالاتی مشخص مانند «بهترین چیزی که امروز برایت اتفاق افتاد چه بود؟» و «بدترین چیز چه بود؟»
null	There is just no communication at all between us. She sleeps constantly all day (not at night). She acts angry and unfocused and stays in her very messy room all the time. The only time she comes out is to eat. She has aches and fatigue, weight gain, hair loss and skin problems. She does not look after her health. I don't know how to communicate with her. She is not open to any suggestions. How do I get through to her?	Hello, I know that your situation is frustrating and debilitating. It sounds like she either has a medical or mental condition. She needs help, and for the sounds of it, you want to help her. I suggest that you take the time to contemplate the best way and time to approach her. Rehearse ahead of time what you want her to hear and what the end goal is. I know it might seem like a lot of work for you to do and perhaps you even feel frustrated about that, but the only way you will reach her is if you approach it in a way she hears your concern and desire to help her. Be prepared with facts and places to go for help. The better prepared you are, the better the chances of her to act on it. Remind her how much you love her and how it is not healthy for her or for the relationship for this to continue. With lots of love and patience, you can make a difference. Stay Strong!Best of luck to you and your daughter, Mirella~	هیچ ارتباطی بین ما وجود ندارد. او تمام روز خوابش می‌برد (نه در شب). او عصبانی و بی‌تمرکز به نظر می‌رسد و همیشه در اتاق بسیار نامرتبش می‌ماند. تنها زمانی که بیرون می‌آید برای خوردن است. او دچار درد و خستگی، افزایش وزن، ریزش مو و مشکلات پوستی است. او به سلامتی‌اش توجهی نمی‌کند. نمی‌دانم چگونه با او ارتباط برقرار کنم. او هیچ تمایلی به پذیرش پیشنهادات ندارد. چگونه می‌توانم به او نزدیک شوم؟	سلام، من می‌دانم که وضعیت شما ناامیدکننده و خسته‌کننده است. به نظر می‌رسد که او دچار یک مشکل پزشکی یا روانی است. او به کمک نیاز دارد و با توجه به صحبت‌هایتان، شما قصد دارید به او کمک کنید. پیشنهاد می‌کنم زمانی را برای فکر کردن به بهترین روش و زمان برای نزدیک شدن به او اختصاص دهید. از قبل تمرین کنید که چه چیزی را می‌خواهید به او بگویید و هدف نهاییتان چیست. می‌دانم که ممکن است این کار برای شما دشوار به نظر برسد و شاید احساس ناامیدی کنید، اما تنها راهی که می‌توانید به او برسید این است که به نحوی عمل کنید که او نگرانی و تمایل شما به کمک را درک کند. با ارائه‌ی اطلاعات و منابع مناسب برای کمک آماده باشید. هرچه بهتر آماده باشید، شانس بیشتری برای تاثیرگذاری بر او خواهید داشت. به او یادآوری کنید که چقدر او را دوست دارید و این وضعیت برای او و برای رابطه شما سالم نیست. با عشق و صبوری بسیار، می‌توانید تفاوتی ایجاد کنید. قوی بمانید! بهترین‌ها را برای شما و دخترتان آرزو می‌کنم، میره‌لا~

Subsets and Splits

No community queries yet

The top public SQL queries from the community will appear here once available.